自分磨き頑張りたい‼

実ゎ今日も過食しちゃったんです⤵⤵
明日からこそ頑張りたい💨💨
ご飯についてゎウマくできた日にゎ⭕とか完璧でゎないけど許容範囲なら△過食しちゃったら❌をつけていき、そのほかにも日常生活のしたことや気持ちなどについても少し書いていきたいです‼
体重って気にし過ぎてもダメなので毎週月曜日、水曜日、金曜日の朝に図り、その時にメジャーで気になるとこのサイズを図り記録したいと思います。

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ご結婚おめでとうございます😃

３日坊主なんですが、私もダイエット決意しました…もう何回目かな？(笑)

挫折するかもですが💧良かったら一緒に頑張りましょう。

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レス本当に嬉しいです😂😂
ありがとうございます🎵
私も失敗繰り返してます”(ノ><)ノ
匿名さんも明日からダイエットですかね??ってか②、何てお呼びしたらいいですか??

• << 10 いきなり風邪ひいて寝ていました～😠 来るの遅くなってごめんなさい💦 私のことはタマとお呼び下さいね😺 タマは170センチくらいあるんで、太るとスゴイことになってしまう😭 今は炭水化物抜きをやってます…夜だけ(笑) 結婚式はドレスですか？ 今はベアが流行りだから、体型気になりますよね～💦

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あたしも今ダイエット中です…

なかなか体重が変わらないので諦めかけてます⤵⤵

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匿名さんゎ何かお仕事されてるの??

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>> 5 今、学生です😃

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>> 6 おはようございます🐤
学生さんですか❗
何歳ですか?

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体重…計りました💦昨日過食してしまったので（←吐いたりゎできないので）１日でありえないくらい増えてしまいました⤵⤵
ちなみに１日でプラス⑤kgです(」゜□゜)」一瞬ぶっ倒れそうな気になりましたが今から頑張ればきっと変われると信じて頑張ろうと思います‼一気に増えたものゎすぐ減ってくれるはずと信じます‼
次ゎ金曜日に体重記録します👮
ちなみに気になるところのサイズゎ体重があまりにスゴ過ぎてメジャーをとることができませんでした😣💦💦

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朝ゎとりあえずストレッチとマッサージだけを軽くやってみました😃
だんだん運動などの量や内容を増やしていきたいと思ってます💨💨

• << 11 過食してしまうのは夜中とかかな？ 過食は見た目だけでなく体に悪いですよね。 彼氏さんと１日も長く一緒にいるために、健康には気をつけないと！ 風邪ひいてる奴が言うのもなんだけど(笑)

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>> 3 レス本当に嬉しいです😂😂 ありがとうございます🎵 私も失敗繰り返してます”(ノ><)ノ 匿名さんも明日からダイエットですかね??ってか②、何… いきなり風邪ひいて寝ていました～😠
来るの遅くなってごめんなさい💦

私のことはタマとお呼び下さいね😺

タマは170センチくらいあるんで、太るとスゴイことになってしまう😭
今は炭水化物抜きをやってます…夜だけ(笑)


結婚式はドレスですか？
今はベアが流行りだから、体型気になりますよね～💦

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>> 9 朝ゎとりあえずストレッチとマッサージだけを軽くやってみました😃 だんだん運動などの量や内容を増やしていきたいと思ってます💨💨 過食してしまうのは夜中とかかな？

過食は見た目だけでなく体に悪いですよね。
彼氏さんと１日も長く一緒にいるために、健康には気をつけないと！
風邪ひいてる奴が言うのもなんだけど(笑)

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今仕事の休憩です😃
タマさん風邪大丈夫ですか💦💦
今日の途中までのご飯報告ですが、
❤朝ご飯❤
★Wベリーベーグル🍴😍
★SOYJOY🎵🍴😍
★ヨーグルト🍴😍
⭕
❤お昼ご飯❤
★巻き寿司③個🍴😍
★サラダ🍴😍
★スープ🍴😍
★カロリーメイト②本🎵🍴😍
★ドーナツ半分💦🍴😍
△
ドーナツ…食べる予定なかったのに…チーフが今仕事上がりでおやつのドーナツなんだって一緒に食べようって半分に割ってくれたから食べなきゃいけない感じになって食べ過ぎちゃった⤵⤵
晩ご飯ゎ控えなきゃね⤵⤵

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はじめまして😄
良かったら私もお仲間に入れてください🐷

私の場合はもう遅いかもしれないんだけど…来月結婚式です🐱💦
なのに昨日ﾀﾞｲｴｯﾄをはじめました😅

残り１か月きってるけど、ﾏｲﾅｽ３ｷﾛだけ頑張ります🐤💨💨

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>> 13 来月結婚されるんですね💖💖
ステキな季節ですね＼(☆o☆)／🌟🌟
でもあまり体型変わるとドレスとかサイズ大丈夫ですかね??

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こんにちは☀あたしもレナさんと同じで６月に結婚式があります♥綺麗に痩せたい気持ちはあるけど、まだ日にちがあるからか実感がわかないのかお菓子毎日食べちゃうし自分に甘えちゃってます😫レナさんも６月なら一緒にがんばれると思ってレスしました😁マイナス３kg目標に体重だけでなく見た目も綺麗になれるように頑張りたいです✊一緒にがんばりましょう✊

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>> 15 わぁ⤴⤴
何か嬉しい(-^〇^-)
あ❗何てお呼びしたらいいですか??
私も気になる新商品出たり誘惑多くてなかなか前進めなくて😣💦💦
差し支えなければ結婚に向けての準備のこととか私わからないことだらけなのでその辺りのことも何か情報あればぜひ教えて欲しいな🙏✨✨

• << 23 あたしのことは『さな』と呼んでください🍀あたしも分からないことだらけなのであたしが聞いてしまうかもしれません笑😌レナさん６月まで一緒に綺麗になりましょうね✊さっそくなんですが笑、ブライダルエステってもう予約しましたかぁ⁉あれは予約したらスケジュールとか合わせて何回か行かなきゃいけないのですかぁ⁉それか直前に１回だけでいいのですかぁ⁉何回かあるならもう予約した方がいいのでしょうかぁ⁉あまりお金がないのですがエステはやった方がいいのですかぁ⁉

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ﾄﾞﾚｽを決めてから太った感じでもあるから、絶対痩せなきゃいけない😢

6⃣月だったらまだしっかりゆっくり頑張れますね～😄
いいな🐱

ストレスたまらない程度にぼちぼちね😋

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>> 17 私もドレス決めてから過食のせいなんですが本当に太ったのでヤバいんです😭😭
ウエストとか…変わりやすいんですよね…😭😭ドレスってウエスト細くないですか??
ところで何てお呼びしたらいいですか??

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ほんと、ﾄﾞﾚｽ着せてくれる人がかなり必死にホックなりﾌｧｽﾅｰなりを閉めてくれてるような気がして、いつも申し訳なくなります🐱💧

ｳｴｽﾄもだけど私の場合、二の腕や背中もポニョが…🐷動きだすのが遅かった😫

私のことは『ポンちゃん』と呼んでください😄

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なんだか同じ体重でも肉がつく場所とかで見た目全然違いますよね💦
ちなみに晩ご飯ゎ、
❤晩ご飯❤
★エビとコーンなどのコンソメリゾット🍴😍
★オクラのおひたし🍴😍
★サラダ大量(笑)🍴😍
★80kcalのアイス🍴😍
です😃✨✨✨✨
⭕

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おはよーです(・o・)ノ
朝ゎストレッチとマッサージしました🎵
❤朝ご飯❤
★Wベリーベーグル🍴😍
★ちょいモグ🎵🍴😍
★ヨーグルト🍴😍
⭕
今日も頑張ろ💨💨

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❤お昼ご飯❤
★わかめご飯おにぎり🍴😍
★サラダ🍴😍
★スープ🍴😍
★カロリーメイト②本🍴😍
⭕

• << 24 レナさんカロリーメイト好きなんですね☆ 私は野菜サラダだと量が食べられないので、蒸すようにしてます。 今一週間ちょい蒸し野菜続けてますが、だいぶウエストがすっきりしてきました。 私は桂由美のウェディングドレスを着ましたね～。 仕事で色々着たけど、やっぱり日本人の体型を一番美しく見せてくれると思ったから。

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>> 16 わぁ⤴⤴ 何か嬉しい(-^〇^-) あ❗何てお呼びしたらいいですか?? 私も気になる新商品出たり誘惑多くてなかなか前進めなくて😣💦💦 差し支… あたしのことは『さな』と呼んでください🍀あたしも分からないことだらけなのであたしが聞いてしまうかもしれません笑😌レナさん６月まで一緒に綺麗になりましょうね✊さっそくなんですが笑、ブライダルエステってもう予約しましたかぁ⁉あれは予約したらスケジュールとか合わせて何回か行かなきゃいけないのですかぁ⁉それか直前に１回だけでいいのですかぁ⁉何回かあるならもう予約した方がいいのでしょうかぁ⁉あまりお金がないのですがエステはやった方がいいのですかぁ⁉

• << 25 さなさん🎵 んっ～私もブライダルエステ気になるんですけどお金かかりすぎてヤバいしっていう感じであまり考えてないんです💦💦

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>> 22 ❤お昼ご飯❤ ★わかめご飯おにぎり🍴😍 ★サラダ🍴😍 ★スープ🍴😍 ★カロリーメイト②本🍴😍 ⭕ レナさんカロリーメイト好きなんですね☆

私は野菜サラダだと量が食べられないので、蒸すようにしてます。
今一週間ちょい蒸し野菜続けてますが、だいぶウエストがすっきりしてきました。

私は桂由美のウェディングドレスを着ましたね～。
仕事で色々着たけど、やっぱり日本人の体型を一番美しく見せてくれると思ったから。

• << 27 カロリーメイトゎ好きっていうか食べとくと安心っていう感じで食べてます(笑) 手軽だしね(笑) タマさんゎ結婚されてるんですね☺☺ 今おいくつですかぁ??

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>> 23 あたしのことは『さな』と呼んでください🍀あたしも分からないことだらけなのであたしが聞いてしまうかもしれません笑😌レナさん６月まで一緒に綺麗に… さなさん🎵
んっ～私もブライダルエステ気になるんですけどお金かかりすぎてヤバいしっていう感じであまり考えてないんです💦💦

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今日はｴｽﾃとｳｪﾃﾞｨﾝｸﾞﾈｲﾙのﾁｯﾌﾟ作りに行ってきました🐤🌀


私もレナさんに続いて食べた物の報告を…🐷

🍀朝ご飯🍀
ｺｰﾋｰ、緑茶
ﾗｽｸ
炊き込みご飯

🍀昼ご飯🍀
枝豆
ﾁｮｺﾚｰﾄ
ﾁｰｽﾞのお菓子

🍀夜ご飯🍀
置き換えﾄﾞﾘﾝｸ

今日は一日外出していたこともあり、かなりかなりﾊﾞﾗﾝｽの悪い食事になってしまいました😢
体重の変動もまだ無さそう😒

• << 28 炊き込みご飯美味しいですょね☺☺ 何気に枝豆も好きです🎵 カロリー的にもかなり少なそう❗ 私…多分この量足りないかも（汗）

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>> 24 レナさんカロリーメイト好きなんですね☆ 私は野菜サラダだと量が食べられないので、蒸すようにしてます。 今一週間ちょい蒸し野菜続けてますが、… カロリーメイトゎ好きっていうか食べとくと安心っていう感じで食べてます(笑) 手軽だしね(笑)
タマさんゎ結婚されてるんですね☺☺
今おいくつですかぁ??

• << 30 レナさんより年下です。 気軽にしたかったので年齢はふせてました。 私はマイナス３キロが目標✨ 頑張ろ～。

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>> 26 今日はｴｽﾃとｳｪﾃﾞｨﾝｸﾞﾈｲﾙのﾁｯﾌﾟ作りに行ってきました🐤🌀 私もレナさんに続いて食べた物の報告を…🐷 🍀朝ご飯🍀 ｺｰﾋｰ… 炊き込みご飯美味しいですょね☺☺
何気に枝豆も好きです🎵
カロリー的にもかなり少なそう❗
私…多分この量足りないかも（汗）

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❤晩ご飯❤
★きのこチーズリゾット🍴😍
★オクラのおひたし🍴😍
★サラダ大量(笑)🍴😍
★80kcalのアイス🍴😍
⭕

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>> 27 カロリーメイトゎ好きっていうか食べとくと安心っていう感じで食べてます(笑) 手軽だしね(笑) タマさんゎ結婚されてるんですね☺☺ 今おい… レナさんより年下です。

気軽にしたかったので年齢はふせてました。


私はマイナス３キロが目標✨
頑張ろ～。

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深夜、朝と過食してしまいました⤵⤵
朝ゎ気分がすごく沈みます⤵⤵
しっかり動いて消費して頑張りたいと思います💨💨

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朝❌

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今仕事の休憩です❗
お昼△

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夜△
また明日から頑張ろ”(ノ><)ノ

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❤朝ご飯❤
★Wベリーベーグル🍴😍
★SOYJOY🎵🍴😍
★ヨーグルト🍴😍
⭕
❤お昼ご飯❤
★コンビニの鶏五目ご飯おにぎり🎵🍴😍
★サラダ🍴😍
★和風スープ🍴😍
★カロリーメイト②本🎵🍴😍
⭕

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>> 35 私は平日お昼はお弁当を作ることも多いです。
１キロやせた～😭
あと２キロ！
頑張ります。

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>> 36 お弁当えらい❗
尊敬!(b^ー°)
痩せていいなぁ❗
私も頑張らなきゃ💨

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ありがとう(^^)
簡単なお弁当だけど、根菜類を中心に入れてなんとか頑張ってます。
あと、ブラックコーヒーを飲むと熱の発散が促されていいと聞いたので、飲むようにしてます。


私は結婚前からずって継続してクラランスのエステ行ってます。
痩身じゃなくてトリートメントですが、すっごく気持ち良くてリラックスできますよ。
ストレス解消に持って来い☆

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❤晩ご飯❤
★ホタテと卵の雑炊🍴😍
★マイタケ100ｇのレンジ蒸しめんつゆかけ🍴😍
★タケノコの土佐煮 🍴😍
★キャベツ100ｇに青じそドレッシングかけ🍴😍
★80kcalのアイス🍴😍
⭕

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❤朝ご飯❤
★Wベリーベーグル🍴😍
★ゆで卵🍴😍
★ヨーグルト🍴😍
★カフェオレ🍴😍
⭕

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❤お昼ご飯❤
★おうどん🍴😍
★SOYJOY🎵🍴😍
⭕
おうどん屋さんでおうどん食べてSOYJOY🎵追加で❗

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おうどんは、素うどんより月見の方が痩せやすい体を作るって本で読んだよ☆

今からすき焼き食べに行きます。
今日はそのためにお昼軽くしました～。

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タマさんへ
えぇっ‼
普通のかけうどんょり月見うどんの方が
卵の分だけカロリー上がりそうなのに💦不思議だね💦
初めて聞きました💦💦
すきやき美味しそう‼美味しいもの食べたいなぁ”(ノ><)ノ

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❤晩ご飯❤
★梅茶漬け🎵🍴😍
★煮物🍴😍
★ホットサラダ大量(笑)🎵🍴😍
★サラダ🍴😍
★80kcalアイス🍴😍
⭕

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おはよーです🐤🐤
今日から３月ですね🌸
気持ち新たに頑張ろ💨
❤朝ご飯❤
★Wベリーベーグル🍴😍
★ヨーグルト🍴😍
★ナタデココ🎵🍴😍
★ちょいモグ🎵🍴😍
⭕

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💖お昼ご飯💖
★わかめご飯おにぎり🍴😍
★サラダ🍴😍
★スープ🍴😍
★カロリーメイト②本🎵🍴😍
⭕

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💖晩ご飯💖
★かに玉雑炊🎵🍴😍
★温野菜大量(笑)🍴😍
★サラダ🍴😍
★スープ🍴😍
★80kcalのアイス🍴😍
⭕

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昨日すき焼きで、今日はお寿司を食べてしまった…。

明日から頑張ろうっと。

間食は我慢できました☺

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>> 48 大丈夫ですょ☺
１日や２日の特別で次の日からいつも通りにしていたら体にゎ恒常性がありますから一時的にゎ体重が増えるかもしれませんが数日で元に戻ると思います💨💨
（←経験上）
それに美味しく食べれたなら幸せだったじゃないですか☺☺
たまにゎお楽しみも必要なのでゎ??☺☺

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💖朝ご飯💖
★Wベリーベーグル🍴😍
★ヨーグルト🍴😍
★SOYJOY🎵🍴😍
⭕

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