自分磨き頑張りたい‼

おはようございます垬


月曜から雨で憂鬱です竑


炻朝炻８：１５
おにぎり
ダイエットコーラ


昨日、一昨日とマックが続いたので今日から調整します溿


レナさん昼間の名残で過食しちゃったのかな？栁

でも分かります淼


気が緩んじゃうんですよきっと


気にしててもネガティブになるだけなので、気にしないで今日からまた頑張りましょうね煜兊

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らむさんおはよ😃
何か食べたい病が出てきてヤバかった💦
今日も気をつけなきゃヤバそうだよぉ😨
❤朝ご飯❤
★ベリーベーグル🍴😍
★ヨーグルト🍴😍
★SOYJOY🎵🍴😍
★かりんとう💦🍴😍
△

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今日もちょっと食べ過ぎ始まりました💦
最近ダメみたい💦
今日ゎ好きなものを食べてもよし‼
でも過食ゎしないように気をつけるようにしたいと思います💦
自分に甘いけど”(ノ><)ノ💦

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炻昼炻１２：１５
おにぎり



会社に来てると平気なんだよなぁ～

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炻間食炻１５：００
チョコ４粒



夜は何食べようかなぁ～淏兊

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炻夜炻～２０：００
キャベツ
もやし
蒟蒻
ケチャップ
ペンネ
砂糖



‥‥


甘いもの欲しくて砂糖舐めました


甘いもの食べたくても家にないとたまにやっちゃうんです昱


あー 反省🌀

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レナさんおはよう煜


今日は雨じゃなくて良かった煇昻

自転車通勤ほんと疲れる昻


炻朝炻８：００
おにぎり
ダイエットコーラ


今日も有意義に過ごしましょうね垬戓

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今日体重計に乗って気が狂いそうになりました😨😨😨😨
しかも今日ゎ昨日のバカ喰いのせいでしょう…体がダルくて重くて痛いです💦
自業自得ですよね💦💦本当に痩せなきゃ…痩せたい…痩せなきゃ…本当にパニックになりそう💦
❤朝ご飯❤
★SOYJOY🎵🍴😍
★ヨーグルト🍴😍
★ヘルシアスパークリング🍴😍
⭕

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❤お昼ご飯❤
★カットフルーツ（パイン🍍）①パック🍴😍
★タケノコの煮物🍴😍
★カロリーメイト②本🎵🍴😍
⭕
早く痩せたいょぉ”(ノ><)ノ

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炻間食炻１０：００
ブッセ

炻昼炻１２：００
おにぎり２個



昨日もらったブッセ食べちゃった


夜頑張ろう昉

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❤晩ご飯❤
★ミニトマト１０個くらい🍴😍
★オクラのおひたし🍴😍
★こんにゃくマンナン冷やし中華🍴😍
★80kcalのアイス🍴😍
⭕

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炻夜炻１９：００
鉄火丼
味噌汁
お新香



外食です淲昉

レナさん今夜は過食大丈夫そうですね淼憘

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>> 262 お互い今日ゎ無事過ごせたみたいで嬉しいですね😍
今日も１日お疲れ様でした😃
明日も無事過ごせますように💕

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おはようございます坥匤

レナさん無事で良かった淲兊


炻朝炻６：３０
ご飯
納豆



やっと水曜日だ栁

今日も頑張ろ煜昀

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炻間食炻１０：１０
焼菓子


貰って食べちゃった垬昉

う～

スイーツには弱い涬

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おはよです🎵
今日も１日無事過ごせますように🙏✨✨
❤朝ご飯❤
★ベリーベーグル🍴😍
★ゆで卵🍴😍
★ヨーグルト🍴😍
★カフェオレ🍴😍
⭕

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❤お昼ご飯❤
★レトルトなんだけど紫のリソラ粥🍚🍴😍
★タケノコの土佐煮🍴😍
★サラダ🍴😍
★ミニトマト🍴😍
★カロリーメイト②本🎵🍴😍
⭕

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炻昼炻１２：００
おにぎり２個


焼菓子きっとカロリー高いから、夜のカロリー気を付けよう俉

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❤間食❤
★菓子パン500kcalくらい😱💦💦💦💦

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炻夜炻１９：００


豚キムチ
ご飯


彼氏の手作り溿


キムチ今まで食べられなかったけど、今日は食べられた垬


美味しかった憘


ご飯は少しにしたよ坥

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>> 270 うわぁ⤴⤴
ラブラブですねぇ💘
ステキ(≧∇≦)

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>> 271 レナさんは彼氏さんとはラブラブですか？淲戓

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>> 272 ラブラブ🙈💕
でも私が体型かなり変わってしまい出会った頃と違うのですよね💦💦
結婚式迫ってるのに気持ちばかり焦って痩せなきゃってのがストレスでまた過食して降り出し…とか悪循環だし…最近ダメ②で💦💦

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>> 273 ラブラブかぁ坥戓


いーですね溿昀


焦る気持ちは分かりますけど、毎日規則正しく過ごすだけで少しは違うかもですよ淼


無理に食事制限とかしないで、決まった時間に腹八分目標にして、寝る３時間前には夕飯食べ終わる様にするとか


コツコツやっていきましょ坥侊

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>> 274 らむさんありがとう😊💕
らむさんゎ結婚とかゎ考えてないんですか??😺

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>> 275 おはようございます坥

結婚は～‥


いずれはしたいですけど今はまだいいですかね淲昉


今の彼氏とするかも分かりません垬昉


言い方悪いですけど見極め中です竑


レナさんは結婚してもいいなと思った理由は何ですか？垬

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炻朝炻８：００
おにぎり２個
ダイエットコーラ


炻昼炻１２：００
おにぎり

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結婚決めた理由…何だろ…この人とずっと一緒にいれたら幸せだなとか何て言うか上手く言えないけどフィーリング…なんだろうなぁ…って思います🙈✨✨✨✨
朝ゎ寝坊しちゃって食べれませんでした💦
❤お昼ご飯❤
★カットフルーツ（パイン🍍）①パック🍴😍
★カロリーメイト②本🎵🍴😍
★ガム①本🍴😍
⭕

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❤晩ご飯❤
★おじや🍴😍
★こんにゃくマンナン冷やし中華🍴😍
★タケノコの土佐煮🍴😍
★80kcalのアイス🍴😍
⭕
今日も１日お疲れ様でした😃✨✨✨✨

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おはようございます垬


レナさん順調じゃないですか兊


私はね昨日の夜は食べ過ぎました🌀


かなり反省してます淸


今日は自分に甘える事なく頑張って調整したいと思います溿


レナさんも頑張って下さいね坥侊

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>> 280 おはよです✨
たまにゎ食べ過ぎることありますよ💦
私ゎしょっちゅうでヤバいですが💦💦💦
今日ゎ新たな気持ちでいけるといいですね🎵
❤朝ご飯❤
★ベリーベーグル🍴😍
★ヨーグルト🍴😍
★カフェオレ🍴😍
★豆乳🍴😍
⭕

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炻朝炻
なし

炻昼炻１２：００
おにぎり
サラダ
青じそドレッシング


夜も気をつけなきゃ溿

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らむさん気合い入れすぎると反動くるから気をつけてくださいね(≧ヘ≦)💦💦
❤お昼ご飯❤
★わかめご飯おにぎり🍴😍
★カロリーメイト②本🎵🍴😍
★サラダ🍴😍
★スープ🍴😍
⭕

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❤晩ご飯❤
★おじや🍴😍
★サラダ🍴😍
★ホットサラダ🍴😍
★スープ🍴😍
★80kcalのバニラ小豆モナカアイス🍴😍
⭕

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炻夜炻２０：００
もやし&玉葱&人参&鶏肉の炒め物

２１：３０
大豆水煮



今日は１０００ｋｃａｌ切った


別に無理したわけじゃないから大丈夫溿妤


土日も気を付けよう坥昀


今から半身浴してきまぁす淼憘

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おはよです😃✨✨
今日ゎ良い天気で暖かいですね☀☀
❤朝ご飯❤
★ベリーベーグル🍴😍
★ヨーグルト🍴😍
★ちょいもぐ🎵🍴😍
⭕
今日も１日頑張れますように🙏✨✨

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朝ご飯後急に食べたい病頑張れますように出てきて食べ過ぎた💧
追加で400kcalくらいとかマジ痛い💧
でも今からいっぱい動いて頑張るしかないかな💧💧

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おはようございます溿


炻朝炻６：３０
ご飯
納豆


炻昼炻１３：００
ご飯
納豆２個
キムチ
蓮&もやし&鶏肉の炒め物



昼食べ過ぎた渹


夜は気を付けたい昉

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らむさんヘルシーな食事で尊敬です‼
私ゎ今日ゎスイッチ入って最悪の喰いまくりしてます😭😭😭😭

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おはよです😺
また今日から頑張っていけますように‼
❤朝ご飯❤
★ベリーベーグル🍴😍
★ゆで卵🍴😍
★カフェオレ🎵🍴😍
★ヨーグルト🍴😍
⭕

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おはようございます煜兊

炻昨日夜炻１９：３０
カレーライス


炻朝炻９：００
カレーライス



どちらもご飯は茶碗軽く１杯分にしました溿妤


今日も頑張ろうね淼兊

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>> 291 カレー美味しそう💕
いいなぁ⤴⤴
らむさん今日もよろしくお願いします(^◇^)┛

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❤間食❤
★ヘルシアスパークリング①本🍴😍
★ガム①本🍴😍
一気飲み＆一気食べ(笑)
⭕

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❤お昼ご飯❤
★回転寿司⑥皿くらい🎵🍴😍
⭕

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いーですねお寿司煇戓


炻昼炻１５：００
ﾄﾏﾄ&ﾂﾅ&ｱｽﾊﾟﾗのﾊﾟｽﾀ
ｻﾗﾀﾞ
青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ



ﾊﾟｽﾀ作りました淲

自分で作ったのでちょっと多めに兊


お腹空いてたので匤


でも、ちゃんとサラダから食べました


夜は出来たらおかずだけにしたいな溿妤

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❤間食❤
★一本で満足バー🎵🍴😍
⭕

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レナさんの間食したやつってアレかな？煜


もし当たってたら、私はホワイトチョコのバーが好きです淏兊


ちょー美味しいザクザクしてて炻




炻夜炻１９：００
鯖の味噌煮
サラダ
青じそドレッシング
キムチ
豆腐
胡麻



キムチもっと食べたかったけど我慢昻



早く痩せたい昱

• << 299 多分それです(笑) 私もホワイトチョコのが好きです🎵 ドライベリーとホワイトチョコとシリアルが見事にイイカンジにマッチしてて🎵 ってかホワイトチョコのしかたべたことないんですけどね(笑)

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❤晩ご飯❤
★おじや🍴😍
★ところてん🍴😍
★サラダ🍴😍
★甘い煮物たくさん🍴😍
★ガム①本🍴😍
★80kcalのアイス🍴😍
⭕

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>> 297 レナさんの間食したやつってアレかな？煜 もし当たってたら、私はホワイトチョコのバーが好きです淏兊 ちょー美味しいザクザクしてて炻 … 多分それです(笑)
私もホワイトチョコのが好きです🎵
ドライベリーとホワイトチョコとシリアルが見事にイイカンジにマッチしてて🎵
ってかホワイトチョコのしかたべたことないんですけどね(笑)

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>> 299 やっぱそうだ淲兊


私もホワイトしか食べた事ないです淏妤


あー久々に過食したい炻

• << 301 わかります”(ノ><)ノ 私も過食したくなります😭😭😭😭 でも痩せたい💦💦 ストレス💦💦

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