自分磨き頑張りたい‼

今日からまた気持ち切り替えて頑張るぞ💨💨
動きまくってカロリー消費だぁ💨
💖朝ご飯💖
★プレーンベーグル🍴😍
★ゆで卵🍴😍
★ヨーグルト🍴😍
★カフェオレ🍴😍
⭕

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💖お昼ご飯💖
★さわらの押し寿司🍴😍
★SOYJOY🎵🍴😍
★とろふわプリン🍴😍
★サラダ🍴😍
★シリアルバー🍴😍
★ヘルシアスパークリング🍴😍
⭕

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ちょっと過食衝動あったけど何とか大丈夫かな💦💦
💖晩ご飯💖
★旨味だし雑炊🍴😍
★焼きたらこ🎵🍴😍
★ミニトマト①パック🍴😍
★オニオンたっぷりサラダ🍴😍
★オクラのお浸し🍴😍
★80kcalのアイス🍴😍
⭕

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晩ご飯の後過食した💦💦
また明日から頑張れますように”(ノ><)ノ

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💖朝ご飯💖
★③種のベリーベーグル🍴😍
★ゆで卵🍴😍
★ヨーグルト🍴😍
★カフェオレ🍴😍
⭕
今日からまた気持ち切り替えて頑張るぞ💨💨
やっぱり痩せたいもん‼‼

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💖お昼ご飯💖
マックで、
★ハンバーガー🍴😍
★コーヒー🍴😍
⭕

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💖間食💖
★ちょいモグ🎵🍴😍
⭕

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💖晩ご飯💖
★タケノコの土佐煮🍴😍
★サラダ🍴😍
★キノコのホットサラダ🎵🍴😍
★80kcalのアイス🍴😍
⭕

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💖朝ご飯💖
⭕
今日もしっかり動いてカロリー消費頑張るぞ💨💨

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💖お昼ご飯💖
⭕
やっぱり仕事ある日の方が食ばっかに頭いかないしいっぱい動けるし生活充実していいな⤴⤴
これからも油断せず頑張っていっぱい動くぞ💨💨

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💖晩ご飯💖
★カニ卵雑炊🍴😍
★タケノコの土佐煮🍴😍
★サラダ🍴😍
★80kcalのアイス🍴😍
⭕

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💖朝ご飯💖
⭕
今日もしっかり働くぞ(^з^)-☆

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💖お昼ご飯💖
★太巻き③個🍴😍
★カロリーメイト②本🎵🍴😍
★スープ🍴😍
★サラダ🍴😍
⭕

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💖晩ご飯💖
★キムチ卵雑炊🍴😍
★サラダ🍴😍
★まいたけのレンジ蒸し（めんつゆ）🍴😍
★80kcalのチョコモナカアイス🍴😍
⭕
帰りに気になるお菓子いろいろ見つけちゃって食べたいってかなり誘惑されちゃったけど…今ゎまだダメ💦💦
痩せたらまた美味しい物食べれるんだ‼‼
だから次の機会に美味しく罪悪感なく食べようって言い聞かせてちゃんと大人しく帰ったよ💦💦
自分のためだもんね‼‼

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夜中にムクッと目が覚めて半分寝ぼけながらってか本能か?? 366kcalも菓子パンやらチョコで取ってまたソッコー寝てしました😭😭
最悪😭😭
だけどクヨクヨ引きずっててもいいことないし‼
今日ゎいつも以上にしっかり動きまくるぞ‼
ストレスためないためにも食事ゎいつも通りにします‼
ただいっぱい動きまくることを意識していこ‼

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💖朝ご飯💖
⭕
朝ご飯ゎいつも通りいただきます‼‼
今日ゎいつも以上に頑張って動きまくるぞ💨💨
頑張らなきゃ(」゜□゜)」

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💖お昼ご飯💖
⭕
今日ゎ忙しくて疲れるけど充実感ある💨
頑張ろ💨

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💖晩ご飯💖
⭕
今日ゎ忙しくてたくさん働けた💨💨
良かった🎵
でも晩ご飯本当にめちゃ②遅くなるし食べずにゎいられないし食べてすぐ寝ちゃうんだよね💦💦
一応ヘルシーなものだけにしてるつもりだけど(>_<)

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💖朝ご飯💖
★ベリーベーグル🍴😍
★コーヒー味の豆乳🍴😍
★ヨーグルト🍴😍
★ミルクアイスバー🍴😍
⭕

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💖お昼ご飯💖
★カフェのベーグルランチ🎵🍴😍
★SOYJOY🎵🍴😍
⭕

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💖間食💖
何kcalくらいかゎ分からないけど、ちょこちょこしちゃった。△
許せる範囲かな‼

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💖晩ご飯💖
⭕

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💖朝ご飯💖
⭕

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💖お昼ご飯💖
⭕
甘いもの欲しかったけど辞めた‼

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💖晩御飯💖
⭕
ここから良い流れを作っていきたいな‼

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💖朝ご飯💖
★ベリーベーグル🍴😍
★ゆで卵🍴😍
★ヨーグルト🍴😍
★カフェオレ🍴😍
⭕

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朝からダラダラしてるのに追加でチョコクッキーバー食べちゃった⤵⤵
でも気にし過ぎず頑張ろ💨💨

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💖晩御飯💖
⭕
何とか無事に１日終われそう‼
夜中も明日もこのまま平和に過ごせますように🙏✨✨✨

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ちなみにお昼ご飯も⭕⤴⤴

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💖朝ご飯💖
⭕

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💖お昼ご飯💖
⭕

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>> 131 はじめまして侊

らむと申します垬

２７歳の独身女です

良かったらダイエットの仲間に入れてもらえませんか？


私も過食しちゃうので一緒に頑張らせて欲しいんです昉

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>> 132 レスありがとうございます💕
すごい嬉しいです⤴⤴ぜひぜひ一緒に頑張りましょう😺✨✨
よろしくお願いします🙏✨✨

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>> 133 ありがとうございます煜昀


私、去年の７月が６０ｋｇで、ダイエットして１０月には５５ｋｇになったのに‥


過食であっという間に６７ｋｇまで超リバウンドしちゃったんです焏


過食って本当に恐ろしい🌀

本気で病気かと思うくらい食べちゃって手がつけられないです渹


でも、今日から意志を強くもって頑張ります淼俉

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>> 134 私もダイエット➡リバウンドの繰り返しです”(ノ><)ノ
過食での増減で一年で１０キロ近くの増減繰り返してます💦💦同じような方に出会えて一緒に頑張りたいと思います‼‼

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>> 135 おはようございます溿匤

昔から良く食べてはいたんですが‥

最近は横になっても苦しい、ゲップしたら戻ってくる程食べてしまいます瀨🌀


なんとか自分をコントロールして克服したいものです焏


とりあえず、今日から出来る日は会社まで歩いて行こうと思って、今は実際に歩いて向かってます

昨夜はコアリズムもやりました


今の私には食事制限も勿論ですが、運動も必要だと思うので侊


痩せてる時は仕事が変わったのもありますが、本当に良く動いてました渹


カロリーは１５００位を目標に頑張りたいと思います垬


一緒に頑張りましょう淼俉

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>> 136 らむさんおはよです🐤🐤
えらいですねぇ😲‼
私ゎ運動ダメダメなんで本当に何もしてなかったです⤵⤵
過食になる前ゎダイエットのためとかで多少やったりしましたが最近ゎ本当に運動してなかったと反省です⤵⤵
本当にできることゎ頑張らなきゃですょね(>_<)
ちなみにらむさんゎ何のお仕事してるのですか??

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>> 137 私は今は派遣で、工場で働いています坥


今日歩いたら会社まで片道４０分でした煜


出来るだけ頑張ろうと思ってますⅤ淲


でも‥お昼少し食べすぎました涬

夜は気を付けないと昉

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>> 138 工場なんですか‼
じゃあ立ち仕事かな??大変そう💦
何か急に食べたくなる時ありますよね😣💦誘惑多くて毎日大変です💦💦

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今日ゎ健康診断でした‼
何故か身長ゎ０.５Cm伸びてました😲‼
体重ゎ…１.５kg増えてました💦
まぁ…正直もう少し体重増えてると思ってたから安心しました💦
でも安心してる場合じゃないよね💦
頑張らなきゃ💦
今日のゎ体重測定の前飲まず食わずだったからで本当の体重ゎもっとあるんだから頑張らなきゃ💦

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ご飯報告🎵
💖健康診断後💖
★ベリーベーグル🍴😍
★ヨーグルト🍴😍
★SOYJOY🎵🍴😍
⭕
💖お昼ご飯💖
★ホタテと卵と野菜のご飯🍴😍
★レトルトの煮物パック①袋🎵🍴😍
★カロリーメイト②本🎵🍴😍
⭕

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>> 141 工場でも、立ったり座ったりだからそんなにきつくないですよ垬


今からまた４０分かけて帰ります昉


夕方になると体が浮腫むからズボンがパツパツになって落ち込みます埈昻


夜は食べ過ぎないように気を付けないと瀨


せっかく動いてるのに水の泡ですよね昉

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>> 142 お疲れ様です🙋
１日何時間働いてるのですか??
疲れたあとで歩いて帰るの疲れちゃいますよね😣💦
しかも疲れると甘い物凄い食べたくなるし😣💦

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>> 143 １日８時間働いてますよ坥

レナさんは今日は過食しないで終われそうですか？侊

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>> 144 お疲れ様です😺
今日ゎ休みだからゴロゴロしまくり⤵⤵
でも食べて運動しないどころかゴロゴロしまくりだからヤバめだけど過食ゎしないで済みそうです!(b^ー°)
らむさんゎ今日ゎどんなお食事でしたか??😊

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💖晩ご飯💖
★ホタテと卵の雑炊🍴😍
★レトルトの煮物パック①パック🍴😍
★ところてん🍴😍
★80kcalアイス🍴😍
⭕

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💖夜食💦💖
★SOYJOY💦🍴😍
まあこれくらいなら許そう💦
明日ゎもっと気合い入れて頑張ろ‼
明日ゎ仕事だしいっぱい動こう‼

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>> 147 私は‥


スイッチが入ってしまいました焏

あんぱん1個
ミニあんぱん5個
グラノーラ&牛乳
カマンベール1箱
納豆3ﾊﾟｯｸ
ハンバーグ2個
たくあん1本


昼に焼そば食べたのに‥

夜は控えめにしようと思ってたのに‥


どうしてスイッチが入ると自分をコントロール出来ないの🌀


悲しい🌀

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>> 148 らむさんおはよです(・o・)ノ
気持ちゎ大丈夫でしょうか??😣💦
わかりますょ(>_<)
スイッチ入ると本当に自分コントロールできないですもんね💦私ゎスイッチ入ると食べたい②早く食べたいって頭がそれだけで頭がいっぱいになって帰りに食べ物買って食べながら帰ったりすることもあるし💦
食べる量もハンパないし⤵⤵
らむさん、いきなり、張り切り過ぎちゃったのかな(>_<)
ゆっくり焦らずいきましょうね✨✨✨✨

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今日ゎ雨で嫌ですね💦💦
でも気持ちあげて頑張っていきたいな‼‼
💖朝ご飯💖
★ベリーベーグル🍴😍
★ヨーグルト🍴😍
★ちょいもぐ🎵🍴😍
⭕

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