37才ベルのダイエット中継😅✊⑦

始めに💡
🌷はなねねさん🌷😄
❤マピさん❤😄
🎵とんとんさん🎵😄
そして仲良くしてくれてるスレ主さん😍、一緒ダイエットを頑張ってる皆さん😍
本当に有り難うございましたm(__)m💕
パート⑥21日間でｰ0.2kg⤵できました😍皆さんとダイエットや雑談で楽しかったです🔌😁お盆も終わった事だし、みんなでダイエットを頑張るぞ⤴😅✊
🎄クリスマス🎄に向けて、最高にスレンダーな自分🏂最高に美しい自分になろう✨💄😍👖✨
パート⑦も皆さんと一緒に全力で目的の50kgへ走りますxF0���🚩💕
ぜひ来てくださいね😄👍
❤待ってます😋🏠💕

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こんにちは😃
はじめまして✨

ずっとベルさんのダイエット中継😥✊拝見してました😃

いつの間にか毎朝☀皆さんの報告を見るのが日課になって、ステッパーも始めるようになり、食事メニューなど参考にさせてもらいました💡

私も現在同じくらいの体重で、目標体重も一緒なので大変励みになります🎵

私と同じく皆さんの頑張りを見て頑張ってる人もたくさんいるんじゃないかなぁ😉

⑦まで来ましたね🎊🎊🎊
一言言いたくてレスさせていただきました😊

これからもお互い頑張りましょうね✊😊✨

また遊びに来させてくださいね☺

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>> 2 チョコバナナさん❤😄
初めまして👍
さすが一番のり有り難うございますm(__)m💕
他人の食べた物や運動を見て自分を見直すのが大切ですよね😅
自分に甘いは誰も共通しているから😫🆖
他の人が頑張ってる、負けたくない気持ちが追い風になって、どんどん前進するよねxF0���xF0���xF0���🚩💕
お盆はやはり私達みんな食べて太った😫🆖
しかし、痩せる時も一緒だ😍9月が勝負👊
これが仲間の相乗効果だ🍀一緒にダイエットを頑張ろうね⤴😍
また、何時でも来てください👍

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腹筋と足の上げさげを合併してやってます😅👍
上半身を浮かしてへそ見しながら、足を上げ下げしている👣👀👣💨
今朝は🍌じゃなくて、カボチャにカルシウムと鉄分強化してる低脂肪牛乳とオリゴ糖で練ったスイートカボチャにした😍まい～う🎵
冷凍カボチャ1/2袋250g食べたから、今日の植物繊維🆗かなりお腹いっぱい😋⤴高カロリー高脂肪の食べ物とソイ･ラテと同時に取る事にしました☕何となく良さそうな気がした❤😋
🚻3回🆗💨
オリゴ糖ってやっぱりお腹ゴロゴロ言うね👀⚡
午後は家族で外出しますxF0���xF0���xF0���☀
なるべくするめいかを噛んで💋お腹いっぱいにしちゃおう😍
外食したくない👀💦
マックをパパにすすめるか⁉😁🎵今日までビッグマック200円だから、私は食べない😅🆗
夕べパパの夜食はビッグマックとポテトだった⚡
私は見てるだけで済んだ😁💕
🍔嫌いになりたい❗👀💦

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とんとんです✋
ベルさん🌟パート７ありがとうございます🙇💚
わずかでも…着実に減ってるよね⤵😊
ベルさん🌟の記録💡
外食は出来たら避けたい😥
朝ご飯 やっぱり食べたし…しっかり😂
朝昼 ヨーグルトにして夜外食って…すでに頑張れなかったから💦…やっぱり無理～～～😱 娘は夏休み最後だからMac🍔って言うし…夏休み中 何回も食べたやん😤
マピさん🌟
うちの娘は宿題…もうやめた‼と…開き直ってマンガ読んでる😨
怒られておいで😁で…私も放ってる⚡⚡

風邪ひいたぁみたい💦 喉が痛いわぁ⤵😥

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>> 5 とんとんさん❤😄
風邪には生姜湯＋寝る=治る⤴😄✨
とんとんさんの風邪は早く治るように❤😌✨
葛根湯は普段飲んでると風邪ひかないけど、まずくて無理だね😁💦
私はまたショーパン👖でお出掛けなのですxF0���☀
息子用の何かを買おうと考えてる🐤💕
⑥は本当にわずかの0.2⤵だったね😁💦
四捨五入したら無くなる😱👍
アハハ🎵
⑦はみんなで頑張るぞ⤴😅✊

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こんにちはo(^-^)o

遂にpart7ですね💕
毎度ちょくちょくお邪魔させて貰ってます。

私も目標体重になるまで頑張るよ！モチロンなってからもキープする為に努力します。


ベルさんの毎朝の体重測定はとても励みになってます。これからもヨロシク☆です。

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>> 7 ダイエット中7さん❤😄
お言葉有り難うございますm(__)m💕
常に前進のみxF0���💨
朝の体重は習慣になったよん😁☀
起きて→🚻→体重計と流れ作業になったxF0���
今朝は体重計ってレスしてからまた寝ちゃった😌💤
後ろ振り向かないで、明るい目標を見て頑張って行くよ⤴😅✊
また、宜しくお願いしますm(__)m💕

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ただいま🏠😁💕
錦糸町のベビーザラスへ電車で行って、帰りは歩いて帰るという計画でしたが、帰り御徒町駅周辺で雨に遭遇して、電車で帰って来ました🚆😄
錦糸町駅→御徒町駅まで約7000歩一時間位でした😅💨今はトータル9500歩、残りは寝る前にステッパーします👣💨
今日はいろいろ駄目な物いっぱい食べてしまった😱🆖駄目ですね😢
💋にテープしたはずなのに、隙間があった💦
特に芋❗
さつまいもはやはり午前中に持って行きたい💦
自分は夏太りの原因→アイスクリーム💥ジュース💥
ジュースは何とか辞めたけど😁💕アイスも早く辞めたい🆖砂糖と脂肪の塊だけだから、口にしちゃだめ❗(・×・;)
芋よりアイスもっと悪い🆖
散歩の途中でまたまたハンガー5本貰ったよん👕😁💕
また｢希望の法｣と｢復活の法｣2冊もただで貰った📖📖
私は宗教どこも入ってないけど、この法シリーズがとても好きです📖😉💕
ゆっくり読んで行きます👀💨
夜はお茶飲んでのんびりテレビでも観ます👀📺💕

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とんとんです✋
ベルさん🌟
おつかれさま💚

ベルさん🌟で10000歩では…私はいつも300歩くらいかい⁉😨
今日の外食 お昼マック🍔だったので…また次回に延期になったぁ😊 旦那昼からサッカー⚽の試合で…帰りの時間も解らないって言うし⤵私はラッキー👍 今日の食事🌻
朝💡 ご飯 キャベツキューリトマトサラダ 大根と油あげ味噌汁 ゴーヤチャンプル
昼💡 🍌１本 ０カロリーコーラ
夜💡 豆腐 梅酒ゼリー 今日から生理だにゃん🙀
こっちは今日から☀で…また暑くなりましたぁ💦💦💦
でも…洗濯４回しちゃいましたぁ⤴😃👚

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>> 10 とんとんさん❤😄
こっちも明日からずっと晴れだよ😁☀
明日から毎日1回上野へ往復しようかな😉約12000歩xF0���💨
しかし、1万歩はステッパーの1/4㌍しか消費しない😅
まあ、外に出るとストレスの解消になるし、東京中歩き回りたいxF0���💨
とんとんさんの生理が来て良かった😍
これで食欲も落ち着くね😁
風邪はどう👀💧
多少良くなりました⤴😄
これから季節の変わり目で、風邪の予防としてどんな料理にも生姜をいれたいね❤
うちは明日の角煮にたくさん入れて見よう🍜😋
本当に風邪は気を付けたい👀
秋になったから、少しずつコア⤴ステッパー⤴散歩⤴やろうね❤😁✌

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ベルさん抦みなさん抦こんばんは（*´▽｀*）

🙏昀になりましたね兊
おめでとうございます獷
いつも みなさんのいろんなところ昀を ちょこちょこ奛使わせてもらってますⅧ

私も冬までがんばらなきゃⅣ
また おじゃまします
ベルさん、みなさま頑張って下さいⅦ昀

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>> 12 小雪さん❤😄
有り難うございますm(__)m💕
いつも仲良くしてくれて嬉しいです😍👍
明日からまた月曜日で、また穏やかな静かな日が来ます❤😁✌
また、いろいろ日常な話を付き合ってくださいねm(__)m💕
こないだ買ったレンジで野菜工房は凄く良くて、活用しています🍜
今日はそれでさつまいもの甘煮を作りました😁🎵
楽で洗い物も少なくて、同じ時間で二品出来ちゃう😍✌
小雪さんの豆乳🍌おからクッキー成功したね❗😍👑
素晴らしい⤴❤
私も近々に真似して挑戦します😅✊
...お互いダラダラ頑張りましょう😁⤴

• << 26 ベルさん抦こんばんは溿 レンジで野菜工房大活躍ですね兊 工房って響きからして やり手な感じだわⅤ淲Ⅴ おからクッキーはベルさんのバナナアイディアのお陰です戓ありがとうございます珵 ｺｺｱの生地が余ってたから マーブルも作ってみました昀おいしい兊 今度 １回だけ小麦粉&バター入りも作ってみます垬ザクザク感を 味わってみたい煇 ベルさんは いつも旦那さんの事考えていて 本当に偉いですね溿戓私も見習わなきゃな昉 私の父親は 自分の事はなんでもやる人、家事育児は手伝って当たり前、家族の為に仕事ずる休み当たり前淏仕事終わると直帰昻と欧米チックな人だったから、かなりギャップに苦しんだ結婚当初今は慣れて、ベルさんみたいに 自分から改める事が１番、旦那さんも協力的になると気付きましたⅤ昀 優しく賢い妻を目指しますⅨ

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久しぶりにステッパーダッシュ👣😅👣💨
痩せるぞ⤴✊
毎日お散歩1万歩xF0���💨
ステッパー1万回👣😅👣
出来るかな😍💧
午前中は家事→午後はお散歩→夜はステッパーxF0���💨
暫くこれで行こう😁
たまに朝コアで👀🎵
めちゃくちゃ充実した秋だ(🍁.🍁)
やる気ムンムン⤴😅💨
💡ちなみに💋にテープも忘れずに(・×・)💡
皆さん、お休みなさい💤
また明日会いましょうね😄✋

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ベルさん💓皆さん💕こんばんは😄
パート7になりましたね✨おめでとうございます😄

これからもベルさんのスレを楽しみにダイエットに励みます😄私も明日からは断食を取り入れて頑張ってみます👍

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>> 15 美咲さん❤😄
有り難うございますm(__)m💕
私も美咲さんを見習って、やる気を出しています😅💨
美咲さんの良い人柄にたくさんのダイエット仲間が出来て、おめでとうございます✨😍✨
人柄や性格は文面に出るから、類を呼ぶ...😄💨
美咲さんのとこのみんなは心の広い人ばかりで楽しいそうです🎵
目的は美しくなる事❤
お互い頑張りましょう⤴😁👍

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マピです😃こんばんは🌠
ベルさん🔔新スレおめでとう🎊みなさんパート⑦もよろしくお願いします🙇
☺８/３１☺
800プルーン5、つみれ2、グレープフルーツ1/2、燃焼スープ
1300りんご1/2、大根味噌汁
1400置き換え
1800りんご1/2、人参サラダ、すいか2切れ

運動:プール１時間半今日は旦那早く帰ってきたので夜🏊思いきって行ってきました😃🏊は気持ち良かったけど夜道は車、みんな飛ばしてたから怖かったぁ😱やっぱり昼いく方がいいかも😔でも夜はイケメンが結構居たわ(笑)

明日の仕事後に食べ過ぎないように気をつけよ…😥

それではおやすみなさい🌠

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ｰｰ-----9月1日-------
体重57.6kg→57.8kg⤴💢
体脂肪24.1%→24.3%⤴
内臓脂肪4=4
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1231㌍⤴
基礎体温36.3℃
----------------------
昨日の食事内容:1502💢
★朝★450
1059ｽｲｰﾄｶﾎﾞﾁｬ250g(300kal)
1107ソイ･ラテ(150kal)
1215ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝNRG(0kal)
★昼★180
1411するめいか50g(180kal)
★夜★872💢
1625ｶﾞﾘｶﾞﾘ君ぶどう(72kal)
1730ｿﾌﾄｸﾘｰﾑﾐｯｸｽ(300kal)
1800ｻﾂﾏｲﾓ甘煮(150kal)
1810鶏肉ポトフ煮込みうどん🍜(350kal)
ｰｰｰ-------------------
🚻😅⑤
----------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ粒なし
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ2錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠/ﾌﾞﾛｯｸﾌﾞﾛｯｸ4錠
----------------------
★運動★🌀後3日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②15195歩･9ｷﾛ･15g(535kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×③
④美へそ初級5回中級5回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×練習中
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
ｰｰｰ-------------------
B85➰85😁
W58.83➰
H87.45➰87😁
太もも49➰47😁
ふくらはぎ31.8➰
足首19.08➰
上腕23.85➰
😌私の体のｻｲｽﾞになる😌

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みなさん🌟
おはようございます😃 今日も暑くなりそうです⤴😥
今日から新学期 やっと３番目も🏫へ行って…ホッとしてます😂 朝からお弁当３つは疲れますが…⤵😩
１人になったので…ボチボチとステッパーも頑張りたい✊✊
今朝の体重 56.9⤴
体脂肪 24.1⤵
昨日も🚻無し😱
センナ茶🍵がいいと言われたので試して見ようかなぁ⤴😊
マピさん🌟
夜の🚗の運転☝ 私も主婦になって夜出掛ける事少なくなり…苦手😥 でもイケメンに会えるなら…頑張っちゃうかも⤴😍👍

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皆さん❤😄
お早うございます
晴れ☀
今日から１週間晴れです😁
朝から掃除、洗濯、離乳食たくさん作りました😅💨
この2、3日太もも･お尻ずっと筋肉痛です😆
8月は運動やらないわ、食いっぱなしだわ😱典型的なデブ生活でしたm(__)m💦
9月は気を引き締めて、やる時はちゃんとやる、休む時は楽しむ、平日に力を入れて、土日で少々下がってもいいようにやって行きたいです😁✋
そのため朝6時に起きて→夜10時に寝るようにきちんとします😁⚡
はなねねさん🌷😄お帰りなさい👍今月は皆で頑張って結果をだしましょうね⤴✊
マピさん❤😄
やっぱり夜のプールいいな😁私もイケメンを眺めて運動頑張っちゃおう💨疲れないかも...😍
最近、私は全くイケメン見てない😢町に出ても女のスタイルやファッションばかり見てた👕👀👖✨
とんとんさん❤😄
今日からまた早起きして、お弁当作りだね💨3人分は大変だわ👀💦
とんとんさん全て手作りですか⁉冷凍食品利用しますか⁉市販の冷凍食品は安いから、私は冷凍食品を夕飯にいっぱい出してる😅冷凍野菜とかもバリバリ使う👀✋
洗濯物出来るまでステッパーしますxF0���💨

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今日から１日1つ主人の良い所を見つけて、ほめてあげよう🐱💕
💣あら探しは駄目だ😢💣
ハンカチを洗濯かごに入れてくれないから、朝焦ったxF0���💨
もっと夜のうちに、使用済みハンカチありますか?と優しく言うべきだった💦
｢どうして出してくれないの⁉｣こういう言いかた辞めますm(__)m💕
自分が恥ずかしい❗😢
もっとパパに優しくします😍
心にゆとりを持って、パパを見る時に、まずいい所1つ見つけて、心の中で言ってから会話しよう😅🎐
自分に甘い、周りに厳しい最悪な人間にならないように気を付けよう☔🌀

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とんとんです✋
暑いっす💦💦

私は お弁当に冷凍食品もちろん使います😁 最近は種類も多く…味もいいからね⤴
朝から…揚げ物とかしてられへんし…冷食だけで半分くらい埋めないと…男の子のお弁当箱は埋まらない💦💦 ベルさん🌟偉いよね⤴ ハンカチ出すのはうちでは当たり前…お弁当のおかず残したら…次の日は弁当抜きやし😤
うちの旦那はかなり耐えていると思うわ⤵😥

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>> 22 こんにちは 昨夜は1時過ぎに帰って来て未だに身体がだるくて…今から果物やら野菜やら牛肉買いに行ってきまぁす😂 だるすぎる… とんとんさん、センナはくそマズイ⤵めっちゃ冷やして一気に飲む😱昔飲んでたけど毎日吐きそうになりながら飲んでたわ😭😭 プレーンヨーグルトに粉末ココア⬅無糖 と、蜂蜜🍯入れて飲んでみて💕 出ると思う。うちも弁当箱忘れて帰ったら翌日作らない。洗濯物出さなかったら洗ってやらな～い😣 優しいんだけどねーだらしないのよ😂調教は難しい‼

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何故か眠くて、少し読書したらずっと寝てた💤
冬瓜が安くて、暫く主人に食べ貰おうかな⁉😅
イライラ怒りっぽい人(←私)に是非どうぞ😁
お店で飲んだ冬瓜エビスープ凄く旨かったけど、なかなか再現出来ない😢骨付き鶏肉冬瓜スープにするか、冬瓜味噌炒めにするか、麻婆冬瓜にするか...私食べるか❤😁
主人は煮物嫌い、野菜嫌いで。角煮、カツ丼ばかり😅だから中性脂肪が下がらないから⤵私のご飯が多いと言われた💣まさか😱
私は何も悪い事してない😅👍
はなねねさん🌷😄お帰りなさいxF0���
お疲れ様でした👍
蜂蜜は便秘にいいよね😍
私も朝空腹時大さじ1のハチミツが便秘にいいとすすめられたけど、私は飲めなかった😱💣
とんとんさん❤😄はいろんな食べ物を試してみると、自分の便秘をゆっくり治して行くと良いね😍👍

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>> 24 とんとんさん 買い物してきた😃ちょっと奮発して国産ステーキと海老😍長ネギ千切りしてステーキと炒めたり椎茸にマヨネーズ塗って焼いてもいいのよね⁉水はキツイわ😱トイレばかり行く事になりそうな…😭 今日🚻4回出た😲 昨日広島のお好み焼きやき食べたからかな😍キャベツが半端なく入ってるしニンニクも入ってるし…😲とにかく凄かった。次はいつ帰れるのだろう😭 当分無理そうだ⤵ よし。明日から頑張ります☝

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>> 13 小雪さん❤😄 有り難うございますm(__)m💕 いつも仲良くしてくれて嬉しいです😍👍 明日からまた月曜日で、また穏やかな静かな日が来ます❤😁… ベルさん抦こんばんは溿

レンジで野菜工房大活躍ですね兊
工房って響きからして やり手な感じだわⅤ淲Ⅴ

おからクッキーはベルさんのバナナアイディアのお陰です戓ありがとうございます珵
ｺｺｱの生地が余ってたから マーブルも作ってみました昀おいしい兊
今度 １回だけ小麦粉&バター入りも作ってみます垬ザクザク感を 味わってみたい煇


ベルさんは いつも旦那さんの事考えていて 本当に偉いですね溿戓私も見習わなきゃな昉
私の父親は 自分の事はなんでもやる人、家事育児は手伝って当たり前、家族の為に仕事ずる休み当たり前淏仕事終わると直帰昻と欧米チックな人だったから、かなりギャップに苦しんだ結婚当初今は慣れて、ベルさんみたいに 自分から改める事が１番、旦那さんも協力的になると気付きましたⅤ昀
優しく賢い妻を目指しますⅨ

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マピです😃こんばんは🌠

☺９/１☺

630グレープフルーツ1/2、焼き魚、燃焼スープ
1130アミノ酸(15㌍)
1400りんご1/2、プルーン5粒、
1500燃焼スープ、すいか2切れ
1630人参大根サラダ、置き換え

運動…今半身浴中(1時間)なんで出たらステッパー(今日は音の静かなエアーで👣)やります。エアータイプのステッパーは、ちょっと楽です😥消費㌍は他のタイプと同じに出るけど1/2くらいだと思う😥明日は仕事休み☺予定あったけど無しになったので…もちろん🏊行きます(^-^)/帰ってくるとバテバテなので午前中に夕食の用意しちゃお🍳最近仕事が楽で助かる～😊

ベルさん🔔赤ちゃんの買い物楽しいよね～😃ベビー服などは高いので、赤ちゃんで働きに出られない頃はミシンで色々作ってた😃うちはよだれすごかったから、よだれかけいっぱい作った😃最近100均にベビー用品も色々置いてるんだよね～😥便利になったね～😉

• << 36 マピさん❤😄 ベビー用品いっぱい買ったよ、オモチャや離乳食😁 それに日記一冊買いました📖 今日から息子の成長日記を書きます🐱😉✏ 毎日パパとママは一言書きます📖 これを大人になるまでずっと書くつもりです🐤💕 これはパパとママから息子へのプレゼントです❤🐱😁❤🎁

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とんとんです✋
今日は１日実家で草むしり😩😩
はなねねさん🌟
水は大事みたい☝
ベルさん🌟
私は冬瓜大好き💚
旦那さん好き嫌いが多いんだぁ⁉
大変だにゃぁ…💦
我が家は否応なしに食べさせてる…鬼嫁なんで😁👹
今日の食事🌻
朝💡 ご飯 豚キムチ 小松菜コーン炒め 豆腐
昼💡 🍆と油揚げの煮物 カボチャの煮物
アイスクリーム クッキー
夜💡 🍌１本 ０カロリーゼリー 麻婆春雨少し
実家に行ってたから…せっかく頑張ってたのに…何かダメダメになってしまった😨
明日はまた立て直し✊

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はなねねさん🌼おかえりー😊私も燃焼スープで🚻②回✌はなねねさんも🚻すごい調子いいね✨いいなっ😍蜂蜜ココアヨーグルトのおかげ❓はなねねさんはいつ食べてるの❓

とんとんさん🌟ベルさん🔔のようにオリゴ糖とヨーグルトとかいいかも。はなねねさんのヨーグルトも良さそうだし美味しそう😍カロリー気になるけど私は寝る前が一番効く✌ひどい時はコレなの✨あと私は睡眠不足もダメみたい😔疲れてたら昼寝した方がいいよ😪夏の疲れもあるし…色々あったね😣病院🏥は落ち着きましたか❓

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とんとんです✋
はなねねさん🌟
センナは不味いかぁ⤵😥 マズイのはダメやね⤵ そのハチミツは試して見るね😊
ありがとうございます🙇💚
マピさん🌟
ありがとう💚
土曜日に退院しました✋
でも…まだまだ安静ですが💦💦 で…過労で母もダウンして⤵
私は草むしりに駆り出されたけど😱
私も…足腰ヘロヘロやわ😩😩
ホンマしんどいですぅ💫💫
明日は動けそうにない💧

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す…睡魔がっ😱
昨日子供23時まで宿題やってたの😣…で、今日は学童に弁当持っていく(デザート付き😱)から6時30起きして…言い訳ですね🙈今日は運動は仕事だけでした😂
とんとんさん🌟センナはコーラックよりはいいと思うし、安いよね😃でも本当に鼻つまんで飲むくらい激マズ😨主食抜き４日目だけど、🚻調子いいよ😊

それでは、おやすみなさ～い😪✨

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皆さん❤😄
こんばんは
昼間はダラダラ寝てたので、これじゃいけないと思い、上野へ歩いて行きました、途中で安い野菜をたくさん買って来たよ😁
明日はきゅうりと玉ねぎをたくさん食べるつもりです😋🌱
昼間は8416歩、残りはステッパーやってますxF0���💨
小雪さん❤😄
マーブルクッキーも美味しそうだ👀💕さすが小雪さんは料理上手だ⤴👍
まず自分を変えれば、相手にもその心が見えるはずです😍🍀
１日1つ相手が喜ぶ言葉を言う、喜ぶ事をしようと心の中で決めましたよ😅👍
たまに忘れるかもしれませんが、常に意識をするが大事ですよね❤😁
こんな事で17時まで考えたよ～😅
はなねねさん🌷😄
和牛ステーキは凄い❗👀💕うちは12月パパの誕生日に食べる予定です😋🍴
マピさん❤😄
炭水化物抜いてからどのぐらい体重が減ったか気になります👀金曜日は楽しみです📄💕
上野のオリゴ糖はあり得ない位安いから、砂糖と同じ値段😁料理にデザートにガンガン入れて食べてるよ、１日中お腹ゴロゴロです⚡→続く

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→続き
とんとんさん❤😄
私も冬瓜大好き😍🍴
今は旬で100円だから、いっぱい食べて優しい奥さんになろう😁🎵
主人は肉やジャンクフードやカロリー高い物が大好き❤単純にヘルシーな煮物を好まない😱
私は煮物大好きで、主人は食べないと作る気にならなくなるのは良くないよね💦
111500歩突破したよ⤴😅💨

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こんばんは🌃
ベルさん新しいお部屋おめでとうございます✨
ベルさんに教えてもらったグレープフルーツダイエットして一週間…－５キロです😆
めちゃくちゃうれしいです💕
ただ…この一週間のうち義理両親と外食３回（昼１、夜２）…どうしても避けられませんでした😞
これがなかったらもうちょっと減ってたのかなぁ😢

この調子でしばらくグレープフルーツダイエット続けてみます⤴
ベルさんとっても感謝してますm(__)m

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>> 34 みーママさん❤😄
こんばんは👍
素晴らしい成績ですね❗😍体重が大幅に減ったって話を聞いて、私も凄く嬉しいです😁🎵
グレープフルーツで行ける所まで行って、飽きたらまたいろんな方式なダイエットをやればいいもんね😁👍
...朝🍌は痩せない😅💦
まあ、増えない程度って感じ💕
なんか私もやる気が出たよ😁💨
うちの在庫🍌なくなったら、私もグレープフルーツ＋ゆで玉子にして頑張ろう⤴✊
やっぱ朝フルーツの中でもグレープフルーツは一番痩せるし、お金かからないよね😍
私もみーママさん見習って頑張って、体重減らすね⤵😅✊
今回は本気で✊

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>> 27 マピです😃こんばんは🌠 ☺９/１☺ 630グレープフルーツ1/2、焼き魚、燃焼スープ 1130アミノ酸(15㌍) 1400りんご1/2… マピさん❤😄
ベビー用品いっぱい買ったよ、オモチャや離乳食😁
それに日記一冊買いました📖
今日から息子の成長日記を書きます🐱😉✏
毎日パパとママは一言書きます📖
これを大人になるまでずっと書くつもりです🐤💕
これはパパとママから息子へのプレゼントです❤🐱😁❤🎁

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ｰｰ-----9月2日-------
体重57.8kg→57.6kg⤵💢
体脂肪24.3%→24.3%
内臓脂肪4=4
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1229㌍⤵
基礎体温36.2℃
----------------------
昨日の食事内容:923
★朝★356
0815🍌130g(67kal)
0820🍌129g(66kal)
0830🍌151g(77kal)
1000🍌138g(71kal)
1005🍌146g(75kal)
★昼★152
1053🍌158g(81kal)
1100🍌139g(71kal)
1215ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝNRG(0kal)
★夜★415
1300ｽﾙﾒｲｶ20g(80kal)
1431🍌143g(73kal)
1541蒟蒻つけめん(97kal)
1545梨383g(165kal)
ｰｰｰ-------------------
🚻😅②
----------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ2錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ錠なし
----------------------
★運動★🌀後4日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②12832歩･7.7ｷﾛ･13g(463kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×①
④美へそ初級5回中級5回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×練習中
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
ｰｰｰ-------------------
B85➰85😁
W58.83➰
H87.45➰87😁
太もも49➰47😁
ふくらはぎ31.8➰
足首19.08➰
上腕23.85➰
😌私の体のｻｲｽﾞになる😌

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皆さん❤😄
お早うございます
雨☔
朝グレープフルーツを食べてるよ😁🌱
🍌も値上げしてるし、これでバナナさんを卒業しようかな、バナナさんはたくさん食べれば痩せない😢🆖
やっぱり史上最強はグレープフルーツだ👑
美味し買った(^q^)💕
☔降ってるから今からステッパーやりますxF0���💨

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反省😢
この2ヶ月🍌にしてから、本当に痩せてない💢
なのに、テレビや本とかに惑わされて、流行りだからホイホイついて行ってしまった😱
私は痩せたい⤵
バナナ食べたいわけじゃない💦
冷静にならないと、何かおかしいです👀💧
バナナをいっぱい食べてる自分が意味不明だ😁🎵
たから、バナナ辞めた❤😋
残のバナナは冷凍にするのと、主人に食べさせるのと、豆乳おからクッキーを作ります😍
これで🆗
この2ヶ月は休憩だと思えばいい😅💨
これからはダイエット期間だxF0���💨

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>> 39 おはようございます☝ベルさん 凄い🍌の量😲あたしゃ🍌1本食べるのも苦痛で3日で辞めちゃった😱 朝から梨とグレープフルーツ終りました☝今から人参です☝グレープフルーツが1個178円‼😲4個買ったけど高すぎるぅ…😭 水がかなりキツイ💦 ベルさんはどうやって4リットルも飲んでるの⁉

• << 42 はなねねさん🌷😄 お早うございます👍 バナナびっくりした⁉😅 腹が減るからついつい食べ過ぎちゃった😁 水ですが↓ 朝🚻の後コップ2杯約700ml そのあと朝食と同時にコップ2杯約700ml それから色んなお茶にして🔌 私はお茶が好きだから、規定がなくても、１日5Lの暖かいお茶飲むの、好きだからオーバーしちゃう🔌😅 逆に2Lしか飲んちゃいけないと言われたら苦痛なんだわ😱🔌 はなねねさん🌷😄はレモンを絞って飲んだりするのはどう⁉ グレープはこっち100円です👀🆗 京都は高いな～

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ベルさん 皆さん


✨🎉パート７ おめでとうございます💐✨💕

９月はお互いもっと頑張りましょうね😂
危険なイベントも８月より少ないと思うし😱 またベルさんのお部屋 応援してます👮 私も負けないように頑張りまぁす😁👍

• << 43 ちぃさん❤😄 有り難うございますm(__)m💕 危険⚠な8月でもちぃさんは体重を減らしてるから、尊敬します😍 私は自分のダイエットスタイルを見直して、ガンガン減量して行くつもりです🏁😁✊💨 お互い誘惑に負けないように頑張ろう⤴(・×・)✊

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>> 40 おはようございます☝ベルさん 凄い🍌の量😲あたしゃ🍌1本食べるのも苦痛で3日で辞めちゃった😱 朝から梨とグレープフルーツ終りました☝今から人… はなねねさん🌷😄
お早うございます👍
バナナびっくりした⁉😅
腹が減るからついつい食べ過ぎちゃった😁
水ですが↓
朝🚻の後コップ2杯約700ml
そのあと朝食と同時にコップ2杯約700ml
それから色んなお茶にして🔌
私はお茶が好きだから、規定がなくても、１日5Lの暖かいお茶飲むの、好きだからオーバーしちゃう🔌😅
逆に2Lしか飲んちゃいけないと言われたら苦痛なんだわ😱🔌
はなねねさん🌷😄はレモンを絞って飲んだりするのはどう⁉
グレープはこっち100円です👀🆗
京都は高いな～

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>> 41 ベルさん 皆さん ✨🎉パート７ おめでとうございます💐✨💕 ９月はお互いもっと頑張りましょうね😂 危険なイベントも８月より少… ちぃさん❤😄
有り難うございますm(__)m💕
危険⚠な8月でもちぃさんは体重を減らしてるから、尊敬します😍
私は自分のダイエットスタイルを見直して、ガンガン減量して行くつもりです🏁😁✊💨
お互い誘惑に負けないように頑張ろう⤴(・×・)✊

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今日はめちゃくちゃ暑い😩気温も32℃になるっていうし…、グッタリです。洗濯物がよく乾くから良いんだけど💦
運動はしたくない～💧

今日はヨーカドーでグレープフルーツを安売りしてるから自転車🚲で買い物行こうかな～と思ってたのですが、暑くて倒れるかも💧


ベルさん、私も以前朝バナナ🍌試してみましたが続きませんでした⤵飽きちゃって😳

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みなさん🌟おはようございます😊
疲れすぎて…みんなが出掛けてから洗濯物だけ干して…バタン⤵⤵ 爆睡してたよ😪😪😪 やっぱり🍌って痩せないよね⤵
私は ただ楽だし…まぁいいかぁ😊で…食べてたけど⤴
今朝も🍌２本食べて…💤 でも食物繊維豊富って言うけど…🍌食べるようになってから便秘になってる気がする💦😫
明日からグレープフルーツにするかなぁ⁉でも高い💧💧
毎日買えない💧💧💧

今朝は体重計り忘れた💦寝坊して慌てお弁当作りだし…合間に🍌食べちゃったから😱
昨日より…増えてるのだけは間違いない😫 はなねねさん🌟２４０ｃｃを８回でいいんだよ✋
とんとんでした🐷

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皆さん❤こんにちは
ランチです😋
もうすでにきゅうり、トマト、ゆで玉子食べたけどね💦
ランチは玉ねぎ一個321g約120㌍を焼いてからケチャップかけて食べてるの😋🍴
玉ねぎは結構辛い、一個食べるのはかなり勇気がいるな😅これで170㌍
オリーブオイルを使おうとしたが、大さじ1で125㌍書いてるから辞めた😢🆖
ダイエット中7さん❤😄こっちも雨の後は暑い暑い、出かけるまで時間かかる⌚バナナは悪くないけど、私はスゲー量の🍌食べたから😅🍴やっぱ痩せない⤵
飽きるし、何故バナナを食べてるのか疑問になって来た😁💦
とんとんさん❤😄
手軽にバナナから植物繊維を取れる、楽だけどね👍
おからも同じ植物繊維いっぱいあるから、私はそっちにしてみる😍
アイス食べたい時に冷凍バナナの出番にする😁💕
何かうちらみんな主食抜きダイエットになってるね⤴😅💨

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>> 46 とんとんさ～ん‼ 普段からあまり水分とらないから 240を8回が超辛い😭一気に飲めないからちょこちょこだけど30分おきにトイレこれって普通かな。5リットルも飲むベルさんは1日何回トイレ行ってるの⁉ 今日は何回トイレ行ったか数えま～す💦💦

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とんとんです✋
はなねねさん🌟
水分たくさん取ると…トイレ行く回数増えるよね⤵😭
浄化してると思って…頑張って飲んでね😊
私も水とお茶で１日２リットルは飲んでるけど…４リットルは無理💦💦でもその水分が大事みたいだから💡💡常温を飲んでね⤴体冷えちゃうから😨
ベルさん🌟
私は主食しっかりとってます😂
１日１食は辞められません😥
痩せるスピード遅くなるだろうけど…💦💦
今日から１食お昼に戻したから…食べた分動くべきだろうけど…体がダルい⤵⤵😭
オマケに鼻水ダラダラ💦 ビタミンＣ取ってじっとしてる😫

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>> 48 とんとんさん 寒くなったり暑くなったりで体調壊してしまったかしら😷 気をつけて～👋

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マピです😃こんばんは🌠

☺９/２☺

700グレープフルーツ1/2、プルーン5粒、つみれ2、燃焼スープ
1100置き換え
1600海藻野菜サラダ、すいか2切れ、置き換え1/2
👣運動👣
ステッパー3244回
市民プール3時間🏊
半身浴1時間

主食、お菓子抜き5日目✨だいぶ慣れて平気になってきました(^-^)/スーパーに行くと誘惑が多いけど、かなりスルーできるようになったよ💪人参大根の細切りサラダがすごい美味しい😊ハマってます😍今日はワカメとひじきも乗せました✨
今日のプール🏊はイケメンは1、2人(でもずっとゴーグルしてるからイケメンかわかんないけど体型や泳ぎは素晴らしい✨)であとは、おじちゃんおばちゃん、おじいちゃんも居ました👴👵プールサイドで杖ついてる人も居た✨みんな運動頑張ってるなぁ～😲と私もやる気🆙だったよ😤

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