37才ベルのダイエット中継😅✊⑦

皆さん❤😄
お早うございます
晴れ晴れ
今日の｢サムゲタン｣はおこわを入れてやったらすぐ出来た🍜😋💕
この汗ですぐにステッパーやりますxF0���👣💨
今日の体重増えたのは夕飯の時間が遅かったからです😞💦きゅうりも食べてなかったし💦
なかなか消化しない餅米は朝に持って来ましたよ😁👍
とんとんさん❤😄
ダイエット番組は夜の何時からですか⁉📺
私も観たいです😍👍

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>> 351 おはようございます☔ベルさん、朝からサムゲタン作ったのね☝
お店でだと鶏の骨まで食べれる柔らかさで松の実やコリアン人参や色んな薬味が入ってて美味しくて とても家庭で同じ味は出せないね😂
とんとんさん、今日のダイエット特集って、デブ芸人が色んなダイエットに挑戦するってやつだよね⁉忘れてわ～😍教えてくれてサンキュー💓録画しなきゃ☝

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>> 352 はなねねさん🌷😄
お早うございます👍
サムゲタンを完食したよ❤😋✌
お店の味は出せない😅
鶏肉から違うもんね💦
...またナツメ入ると味が変わるみたい👀💕
次回上野で買ってこようxF0���💨
...肉を煮込むのもパン生地にもお粥にも使えるから、あった方がいいね😍

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とんとんです✋
ベルさん🌟
参考になる番組かどうかは微妙ですが……😥TBS７時からですよ✋
ベルさん🌟はなねねさん🌟骨付き鳥肉買って来たよ😃
コリアン人参なんてものは無かったわ💦💦
ナツメは用意した⤴
私も初サムゲタン作りに挑戦して見ようっと⤴✊
でも…明日のお昼用になるわ😁
朝はさすがに何も食べなかったけど…さっきお昼は少な目で食べたから😥
お昼抜くと…また夜にドカ食いしそうやし⤵😭
今日は夜は置き換えで頑張るよ💪

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>> 354 とんとんさん❤😄
19時ね⌚💕
有り難う👍
うちの夕飯はサムゲタン風煮込みうどんだ😍
パパに食べて貰って髪の毛が増えたらいいな～😁✌
主人は凄く気にしてる😲
少なくても平気って言っても、いろんな育毛剤を買ってくるのxF0���💨
趣味になったかな👀
その鶏肉は私朝から煮込んでるよ😅
しばらく休んでまた煮込む、時間かければ美味しくなるね😍👍

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>> 348 小雪さん❤😄 ⚠妊娠疑惑の時はコリアン人参を食べないでね😓 血の巡りが良くなって、流産の可能性があるの😞💦 ベルさん戓こんにちは溿

今日は運動もしないで、朝から釚と寝て お昼もたっぷり過ぎるほど食べて、今飴まで食べてます 今日１日分のカロリー使い果たしました焏
でも ダメだと思うと焦っちゃうから 食べてどーぞ戓と甘やかしてます淏
そしたら 堂々と食べ過ぎた垬昤

靴下を履くのは いつもやろうと思うのに 履かない高校卒業いらい ほとんど素足かストッキングか…靴下頑張ろう匤

みなさん サムゲタンなんですね垬昀私もやってみよう妊娠は 低温ばっかりだからしてないみたい淲高温期が続けば 人参さんは要注意ですねありがとうございます溿

• << 358 小雪さん❤😄 こんにちは👍 生理前は堂々と食べ過ぎる勇気も必要です😅 私は8月の排卵日から厳しい食事制限したら、そのあと恐ろしい過ぎるくらい食べ続けた💡 排卵日後は緩めよう😁 暖かい鍋物食べて心も体もホクホク🍜💕 思うほどカロリーは多くないから、菓子パン一つだ😍 私は煮込みうどん食べてるよ😅🍜

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>> 356 体温は高い方がいいの❓私は平熱が37℃なの👻少し高いよね…⁉
高いと新陳代謝が活発になるのかな⁉でも私は万年冷え性で 夏でもエアコンつけると足だけ冷たくなる⤵婆さんみたい～😂

• << 359 はなねねさん🌷😄 体温1℃上昇すると、消費カロリーも⤴してくるの😍 女性は殆んど足は冷え症だから、靴下とか足湯がいいんだよね😁✌ 草津温泉へ行きたくなったxF0���♨ 今年は育児でどこへも行ってない😞 こっちは午後から雨☔でどこへも行けなくなった💨

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>> 356 ベルさん戓こんにちは溿 今日は運動もしないで、朝から釚と寝て お昼もたっぷり過ぎるほど食べて、今飴まで食べてます 今日１日分のカロリー使… 小雪さん❤😄
こんにちは👍
生理前は堂々と食べ過ぎる勇気も必要です😅
私は8月の排卵日から厳しい食事制限したら、そのあと恐ろしい過ぎるくらい食べ続けた💡
排卵日後は緩めよう😁
暖かい鍋物食べて心も体もホクホク🍜💕
思うほどカロリーは多くないから、菓子パン一つだ😍
私は煮込みうどん食べてるよ😅🍜

• << 362 ベルさん溿抦 そうですね昀生理終わったら またプチ断食やろう焏 生理前だから たくさん食べていいわけではないけど、あまりカロリーとか、気にしないで この時期が過ぎ去るのを待ちます煜昉夜も 中華麺を揚げてあんかけかけて食べました 食の王道だわ はなねねさんは平熱高いんですね戓うらやましい昀37℃くらいで調度いいそうですよ風邪などもひきにくいそうです溿

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>> 357 体温は高い方がいいの❓私は平熱が37℃なの👻少し高いよね…⁉ 高いと新陳代謝が活発になるのかな⁉でも私は万年冷え性で 夏でもエアコンつけると… はなねねさん🌷😄
体温1℃上昇すると、消費カロリーも⤴してくるの😍
女性は殆んど足は冷え症だから、靴下とか足湯がいいんだよね😁✌
草津温泉へ行きたくなったxF0���♨
今年は育児でどこへも行ってない😞
こっちは午後から雨☔でどこへも行けなくなった💨

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とんとんです✋
ベルさん🌟はなねねさん🌟サムゲタンの野菜は何を入れたらいいの⁉

• << 363 とんとんさん レッスンで遅くなってしまった🙇 私が習ったサムゲタンはナガネギだけど色々入れたらいいと思う☝全部トロトロになるし☝あとはニンニク生姜ギンナンとか。何でもいいよ～👌

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>> 360 とんとんさん❤😄
私の｢サムゲタン｣は邪道です😅
大根、人参...仕上げにホウレン草を入れた🍜😁🎵
大根入れるとさっぱりスープも飲めるから、主人もスープがいいて言った🐱💕
何か鶏肉大根になってるかも😆
か･な･り本場の味に遠～い気がした😅
ご参考に👍
...ブイヨンも入れた😁✌

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>> 358 小雪さん❤😄 こんにちは👍 生理前は堂々と食べ過ぎる勇気も必要です😅 私は8月の排卵日から厳しい食事制限したら、そのあと恐ろしい過ぎるくらい… ベルさん溿抦
そうですね昀生理終わったら またプチ断食やろう焏

生理前だから たくさん食べていいわけではないけど、あまりカロリーとか、気にしないで この時期が過ぎ去るのを待ちます煜昉夜も 中華麺を揚げてあんかけかけて食べました
食の王道だわ

はなねねさんは平熱高いんですね戓うらやましい昀37℃くらいで調度いいそうですよ風邪などもひきにくいそうです溿

• << 366 小雪さん❤😄 こんばんは👍 九州らしい食べ物を食べたね😍 生理前に食べた物は体重に影響ないから、普通の人でも2、3kg増えて、生理後はまた戻るわ♻😁 頑張るのは生理始まったらでいいのよ😅🎵 安心して食べてたら自然に落ち着きます🔌😋 大丈夫だ❤👍

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>> 360 とんとんです✋ ベルさん🌟はなねねさん🌟サムゲタンの野菜は何を入れたらいいの⁉ とんとんさん レッスンで遅くなってしまった🙇
私が習ったサムゲタンはナガネギだけど色々入れたらいいと思う☝全部トロトロになるし☝あとはニンニク生姜ギンナンとか。何でもいいよ～👌

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とんとんです✋
まだ お赤飯の小豆抜きが入ってないですが…鳥と野菜は煮込んだ😊 これだけでも美味しそう😍👀

はなねねさん🌟体温高いから…夏は大変だね😥新陳代謝はいいはずだよ✋
私は新陳代謝は悪くないと思ってたけど…体温は35度代です⤵
足も冷たいけど…靴下は滅多に履かないかも💦
でも肩こり頭痛持ちなので…血の巡りを良くする為に…温めた方がいいんだろうね😢
冬でも冷たい物飲むし…ダメだね⤵😨
ベルさん🌟サムゲタンは髪にいいの⁉
コラーゲンたっぷりでお肌には良さそうだけど😃髪にいいなら うちの旦那にもたくさん食べさせるわ✋😁
ハゲてる訳ではないけど…もう予防しておく年やから💦💦

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にんにく……………忘れたぁ😭
もち米がご飯状態の赤飯やから…まだ入れてないけど…その時いれても大丈夫かな⁉

はなねねさん🌟
レッスンおつかれさま😊話しが前後したね💦 我が家には圧力鍋がないから…今日は欲しいと思った😥
トロトロにならなぁ～～～～い💧💧
とんとん✋

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>> 362 ベルさん溿抦 そうですね昀生理終わったら またプチ断食やろう焏 生理前だから たくさん食べていいわけではないけど、あまりカロリーとか、気に… 小雪さん❤😄
こんばんは👍
九州らしい食べ物を食べたね😍
生理前に食べた物は体重に影響ないから、普通の人でも2、3kg増えて、生理後はまた戻るわ♻😁
頑張るのは生理始まったらでいいのよ😅🎵
安心して食べてたら自然に落ち着きます🔌😋
大丈夫だ❤👍

• << 370 ベルさん戓ありがとうございますm(__)m そうですよね煜生理始まるまでは マイペースで 旦那さん大丈夫ですか？早くよくなるといいですね昀ベルさんのお料理で 回復Ⅶ🐚🐚 私もテレビ見てます燁昀 朝バナナ…森くみさんくらいだと効果的なのかな煜それにしても チーズケーキパンケーキ食べたい昉昉

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主人は風邪ひいた😢🆖
息子を連れて近くの診療所に来ています🐤xF0���🏥
まだ引き初めなので、早めに薬を飲めば治りそうだ❤
はなねねさん🌷😄午後のレッスンお疲れ様です👍
とんとんさん❤😄頑張ってますね😁
サムゲタンは髪の毛に良いかどうかは不明だ😲🌀
栄養がありそうだし😍
圧力鍋ならあっという間にトロトロだけど、鍋でも時間かければ柔らかくなるね😁🎵
お赤飯はまろんちゃんは鶏肉と一緒に煮込んだ😅油も吸うし、簡単に出来ちゃう🍜
本場の味を食べたいね😍
上野に韓国人のうまい店があって、1300円で安くて激ウマだ、妊娠前は主人とかなり通ったxF0���🎵
そろそろ病院終るから帰ってテレビを観ます😁📺
いまは👣5203👣
夜はテレビを見ながら10000に増やします⤴👣😅📺👣

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とんとんです✋
ベルさん🌟
旦那さん風邪ひいたの⁉
ボクちゃんに移らなければ良いね💦
もちろん ベルさん🌟にも😊
朝晩は涼しくなって来たから…風邪ひいたのかな💦
明日は台風も来るし ゆっくりおやすみしてないとね⤴😷
おだいじに💚💚

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>> 368 とんとんさん❤😄
ダイエット番組の村上を観てる😁📺
主人はサムゲタン風煮込みうどんを完食して寝てる❤🐱💤
👣9128👣😁💨
休憩中🔌😅
ステッパーを頑張ってテレビを観るよ👀📺💕
やっぱレコディングダイエットがいいね❤
私も徹底的に1200カロリーを守ろう😍
...森久美子は109kgだ何て驚いた👀⚡

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>> 366 小雪さん❤😄 こんばんは👍 九州らしい食べ物を食べたね😍 生理前に食べた物は体重に影響ないから、普通の人でも2、3kg増えて、生理後はまた戻… ベルさん戓ありがとうございますm(__)m

そうですよね煜生理始まるまでは マイペースで
旦那さん大丈夫ですか？早くよくなるといいですね昀ベルさんのお料理で 回復Ⅶ🐚🐚

私もテレビ見てます燁昀 朝バナナ…森くみさんくらいだと効果的なのかな煜それにしても チーズケーキパンケーキ食べたい昉昉

• << 372 小雪さん❤ こんばんは👍 ...森久美子さんは凄いグルメですね😍 やはり3300㌍を日常で取ってるから💦 朝🍌で大部カロリー削減成功してるね😁👍 私達はダイエットしてて、かなりカロリー少なくなってるから、成果が表れにくい😅 でも村上さんみたいに1200㌍を守れば、何を食べてもいいし、週1kg減るなら朝バナナをプラスしてもいいね😍🍌💕 １ヶ月の内、体のリズムに従って、頑張れる時期が来たら頑張ろう⤴ 今は無理しても逆効果になるかもしれないから、私も生理がくるまでに1500㌍にして、生理が始まったら1200㌍にしてみる😋🔌 ストレスは少な目だからいいね💨 小雪さんもたまに好きな麺類食べて大丈夫😍 菓子パンよりカロリーないから😁👍

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とんとんです✋
森くみさん見てたら…メッチャお腹空きました💧💧💧
これがダイエットなの～😭
村上ちゃんは顔がホンマに小さくなってるよね⤴😊
最初の一時間だけ見れなかったから…録画したけど…間違えて違うチャンネル録画してたよぉ～～😱

• << 373 とんとんさん❤😄 禁断の森くみさんを観ちゃいけないね😁 私はペプシNEXで忍んでいるよ👣😅👣 私も最初を観れなかったxF0��� 今日は4時間だもんね😍 村上さんの料理は凄く参考になった👀💕 春雨ビビン麺やってみたい💦 👣9738👣

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>> 370 ベルさん戓ありがとうございますm(__)m そうですよね煜生理始まるまでは マイペースで 旦那さん大丈夫ですか？早くよくなるといいです… 小雪さん❤
こんばんは👍
...森久美子さんは凄いグルメですね😍
やはり3300㌍を日常で取ってるから💦
朝🍌で大部カロリー削減成功してるね😁👍
私達はダイエットしてて、かなりカロリー少なくなってるから、成果が表れにくい😅
でも村上さんみたいに1200㌍を守れば、何を食べてもいいし、週1kg減るなら朝バナナをプラスしてもいいね😍🍌💕
１ヶ月の内、体のリズムに従って、頑張れる時期が来たら頑張ろう⤴
今は無理しても逆効果になるかもしれないから、私も生理がくるまでに1500㌍にして、生理が始まったら1200㌍にしてみる😋🔌
ストレスは少な目だからいいね💨
小雪さんもたまに好きな麺類食べて大丈夫😍
菓子パンよりカロリーないから😁👍

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>> 371 とんとんです✋ 森くみさん見てたら…メッチャお腹空きました💧💧💧 これがダイエットなの～😭 村上ちゃんは顔がホンマに小さくなってるよね⤴😊 … とんとんさん❤😄
禁断の森くみさんを観ちゃいけないね😁
私はペプシNEXで忍んでいるよ👣😅👣
私も最初を観れなかったxF0���
今日は4時間だもんね😍
村上さんの料理は凄く参考になった👀💕
春雨ビビン麺やってみたい💦
👣9738👣

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排卵日からの食欲対策としては、食べ合わせダイエットがいいね😋🍴
長い目で見れば体脂肪が落ちるし、食べても痩せれるし😍
あのボドルセット☕👀
①ｵﾘ-ﾌﾞｵｲﾙ
②ｴｺﾞﾏ油
③お酢
④唐辛子
私もやろう😁🎵
どうしても食べたい時に備えて、みんなもやろう⤴😆✊

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とんとんです✋
私もメッチャ気にいったわ😃
明日のお昼は抹茶豆乳にオリーブオイル🍕にしよう🙌💚
でも…コアをもっと真剣に頑張ってたら💦と反省😥もしながら…食べあわせを勉強して 娘にも実践させよう⤴👍 はなねねさん🌟食べあわせがオススメよ💚
今日の食事🍁
朝💡 野菜ジュース
昼💡 🍚半分 🍅サラダ 豆腐とワカメの味噌汁 さんま蒲焼き２切れ
夜💡 🍌１本 野菜蒟蒻ゼリー チキンカツ１口
黒沢ちゃんのパンはヤバかった💦💦💦
抹茶豆乳で食べたい😍

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>> 375 とんとんさん❤😄
まだ観たいのに終わっちゃったね😢
やっぱり食べ合わせダイエットは体重維持にいいね😍
100円ショップでマイボドルセットを揃うxF0���💨
抹茶も買うよ😁💰
私は暖かい抹茶豆乳でパンを食べる予定🔌😋🍴
...い･つ･か😅
それでは、寝ます💤
また、明日会いましょう👍

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>> 376 こんばんは👻
録画しておいたダイエット番組観てます☝
とんとんさんチャンネル間違えたの…😂残念無念やね⤵結構勉強になってる☝でも私は村上さんのカロリー計算は無理だわ😂真面目ちゃん向きかな👻
タイプ的には森クミさんだから朝🍌かな～。

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>> 377 ヤッホ～✌
全部観ちゃった💨
明日から二の腕体操、ウエスト体操、太もも体操やるわ‼折角コアやってるので桑畑さんのダイエットを頑張って、蛋白質をとるようにします💨‼
さ、寝よ💤

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>> 378 はなねねさん🌷😄
主人は義実家で録画してくれたって😍
あの楽々ウォーキング体操朝やりたいxF0���💨
そうそう、毎日たんぱく質を取りましょう❤😁👍
私は日替わりでゆで玉子、豆乳交互にしてます🔌💕
...好きで凄い食べてるかも💦
チーズ前のオリーブオイルも実践しなきゃ😋✊
料理に揚げ物以外は、全て胡麻油とオリーブオイルにしたい😍
何回も復習しないと覚えられないね😅
明日から頑張ろう⤴✊

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ｰｰ-----9月20日-------
体重58.6kg→57.8kg⤵
体脂肪23.8%→23.0%⤵
内臓脂肪4=4
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1231㌍⤵
基礎体温36.9℃
----------------------
昨日の食事内容:1500✌
★朝★470
900サムゲタン(300kal)
935栗饅頭1個(170kal)
★昼★370
1100冷凍Mango250g(160kal)
1330冷凍🍌3本(210kal)
★夜★660
1500煮込みうどん(400kal)
1630かぼちゃの煮物2ﾂ(80kal)
1650浅漬けきゅうり1.5本(20kal)
1630かぼちゃの煮物4ﾂ(160kal)
----------------------
🚻😅②
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ3錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ錠なし
----------------------
★運動★🌀後20日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②11786歩･7ｷﾛ･13g(453kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×①
④美へそ初級5回中級5回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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ベルさん🌟はなねねさん🌟おはようございます😃
はなねねさん🌟朝🍌は実践してたけど…何故か便通が悪かったからね～😥でも 私も食べあわせや朝🍌が１番理想😍✌
ベルさん🌟私は炒め料理はすべてオリーブオイルで作ってたけど…間違いぢゃなかったんだ😁👍
唐辛子は脂肪を燃やすのはもちろん知ってたけど…胃も壊すんだよね💦💦
昨日は🚻ありで⤴
今朝の体重 55.8⤵
体脂肪 24.4⤵
一気に⬆した体重も一気に⬇まりました😂
毎日🚻があったら😥…目標までそう遠くないのかなぁ～😊

• << 384 とんとんさん❤😄 ずっとオリーブオイルを使ってるのは先見の明があるからだね❗😍 うちは小瓶のオリーブオイルを大瓶に変えるわ😁👍 だんだん料理にあぶらを垂らす程度にしてから、油が減らなくなった✨ オリーブオイルは高いけど、節約しながら使ってもいいね⤴😍 豚肉は胡麻油だっけ💦 本があれば、立ち読みしてきますxF0���💨 唐辛子は合う合わないあるから、辛いの苦手であれば少な目でもいいね😅

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>> 381 とんとんさん❤😄
お早うございます👍
１日で体重を戻したね😍
目標まで近いよxF0���🚩
もがきながら落ちた方が体には良い😅
一気に落とした方が性格に相応しい😁
バランスを取るのって難しいけど、今のやり方で目標に近づけるね😍🚩
とんとんさんはいつも脂肪を蓄積する前に落としてるから偉いです❤😄

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皆さん❤😄
お早うございます
晴れ☀
👣2032👣😅💨
今日は家族で義父の病院へお見舞い行くからxF0���
なかなかステッパーの時間を取れないと思うので、早朝にやってます😍
夕べペプシNEX飲みすぎて4回も🚻へ行ったから、思うように寝れませんでした👀💤
月曜日にダイエット5ヶ月目のデータを整理して載せます📄👀✨
毎月来る暴食ゾーンのために、しっかり食べ合わせを勉強しなきゃ📖😉✏

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>> 381 ベルさん🌟はなねねさん🌟おはようございます😃 はなねねさん🌟朝🍌は実践してたけど…何故か便通が悪かったからね～😥でも 私も食べあわせや朝🍌が… とんとんさん❤😄
ずっとオリーブオイルを使ってるのは先見の明があるからだね❗😍
うちは小瓶のオリーブオイルを大瓶に変えるわ😁👍
だんだん料理にあぶらを垂らす程度にしてから、油が減らなくなった✨
オリーブオイルは高いけど、節約しながら使ってもいいね⤴😍
豚肉は胡麻油だっけ💦
本があれば、立ち読みしてきますxF0���💨
唐辛子は合う合わないあるから、辛いの苦手であれば少な目でもいいね😅

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とんとんです✋
旦那のコレステロール値が高くなった時に…旦那の友達で薬剤師をしてる子にオリーブオイルを勧められたんよ😊
ベルさん🌟台風は過ぎたのかな⁉
旦那さんも元気になったんだね～😊病院気をつけていってらしゃいませ💚🙋

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>> 385 とんとんさん❤😄
こっちは凄い晴れてるょ☀
ステッパー疲れたから伸びてるよ😲🌀
オリーブオイルは何でいいのかな⁉😅
確かにヨーロッパではイタリア、スペイン人は太ってない😁
ピザ、スパゲッティとかカロリー高い物ばかりの割りに痩せてるもんね💦
油も全て悪いではないね😍もっとオリーブオイルと仲良しになるわ❤
うち夫婦とも中性脂肪が多い、太ってる割りにコレステロールだけは低い⤵😅
食習慣を本気で見直さないと👊長生きしたい🐱😆💕

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小雪さん❤😄
お早うございます👍
うん、🍌は悪くない💕
私は悪者にしちゃったね😅👍植物繊維が足りない日には食べた方がいいね😍
私も不定期で冷凍バナナを食べよう😋🍴💕
アイスのつもりでね☔💕
昨日冷凍MANGO１袋食べたの、260円だったから👀💰
甘くて美味しかった(^q^)💕
そんで150㌍は凄いよ🌀
１袋恐らく３個分入ってた🆗
食べやすい１口サイズにカットされてて、まじハマった😍🍴
また冷凍食品5割り引きの日にゲットしなきゃxF0���💨
主人の風邪はまだ治らない😲やっぱ１週間かかるかしら😢🆖
来月になったら早めに夫婦でインフルエンザの予防注射をしますxF0���xF0���🏥
あれで何故か風邪も引かなくなる😁🆗
息子に移るのは怖いよ🐤💕

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>> 387 ベルさん抦溿
今日は忙しかったよ～昉昉
朝から実家まで行き、とんぼ返りで 買い出しと下準備で さっきまで台所に立ちっぱなしでした

でも そのおかげで 過食はしなかったし する暇なかった抦抦

まンゴーは安い戓し低カロリーですね瀨いいな兊私も探して見よう
今日 かぼちゃの煮物して、団子粉かったのに 肝心なおからを忘れたわ焏
明日買ってきます煇

バナナは私も痩せないと思ったから 私も悪者にしましたⅨ同罪淏
ただ、炭水化物をどーのこーの言ってたから ちょっと惹かれちゃった煇
今日はｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂも買ったので、明日から また再開ですⅦ昀

インフルエンザは私達もやります昀会社が家族みんな補助するからやりなさいと言ってくるから やらなきゃ損なのです

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皆さん❤😄
こんばんは👍
これから家へ帰るとこですxF0���
👣17562👣
今日はダイエットを休んで上野公園と主人の実家へ行って来ましたxF0���xF0���☀
上野公園の年間パスポートも買ったので、これから年間100回行きます😍週2の計算です😁🎵
元を取れるね🆗
帰ったらステッパーで歩数を足します👣👀📺👣💨
土日はダイエットを忘れて家族で楽しく過ごします😍
で運動はできる範囲を体をこまめに動かしますxF0���💨
小雪さん❤😄明日は運動会ですね🍀
嬉しいわ🎵
小雪さんのお弁当を食べたいな～😋🎵
インフルエンザの予防注射は会社もちなんて、いい会社です😍
明日は思う存分楽しく運動会へ行って来てね😄👍

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とんとんです✋
インフルエンザは一度も💉した事がない私です😥 かかった事もないですが😊
今日の食事🍁
朝💡 🍌２本
昼💡 サムゲタン 小松菜のお浸し 菓子パン半分💦
夜💡 ヨーグルト 麻婆豆腐少し 🍩💦
排卵日が過ぎるとやたらと甘い物が食べたくなる⤵😥
昨日頑張って 今日落とした体重はまた🆙してるかも💦
仕方ない…また頑張って落とそう⤵✊
全く😩この55～57…あたりを行ったり来たりの日々が続いてる😱
停滞期とは言わないか⁉😥
まぁ～また明日 ファイト✊✊

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>> 390 とんとんさん❤😄
うん、私も8月7日から56～59の間を動いてるよ😁👍
今の状態は維持してるとも言うよ🎐😅
１ヶ月以上あまり体重が減ってない状態から断食すると、もっとも効果的だよ😍
生理後に二日間連続断食をして2、3kg落としてから、その後ひたすら維持すれば🆗😁
だから、今の状態は悪くないよ🍀
今日は抹茶を見て来たが高い😞💰
580円で30gだ👀⚡
来週は安い所を探して来ますxF0���💨
パンや小麦粉の日には暖かい抹茶豆乳にします🔌😁🆗
私はソイ･ラテがいいんだけどね...😫
ソイ･ラテと抹茶を別々に飲みたいけどね😁🎵お腹の中で合併して🔌＋🔌=抹茶豆乳🔌👀✌💕
💡今日は久々に↓⚡
👣20778👣😅💨
まだ行けるので、もう少しやるxF0���💨
最近、体が軽いよ～😍
体脂肪が減ってる⤵
ステッパーと私は凄く相性がいいね❤😉🍀
頑張るステッパー⤴👣

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>> 391 こんばんは～😃
小雪さんとこも明日運動会なのね☝うちも～😃2週続けて😃
やっと弁当の仕込み終わった✌
インフルエンザは私2年連続かかったよ‼
今年は絶対予防接種する‼しんどいもんな～⤵
ではおやすみ💤

• << 394 はなねねさん🌷😄 お早うございます👍 夕べ1時までお弁当を作ってたんですね👀💕 凄い偉い😍✌ 子供たちの楽しみですよね🐤💕 私も張り切っちゃうな～😅 インフルエンザの予防注射はいいですよ👍 うちはいつもいち早く予防注射するの😍 妊娠したら良くないけど💡毎年予防してると風邪も引かなくなるの(私の場合)😅 本当におすすめだ👍

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ベルさん戓おはようございます溿

旦那さんの具合いはどうでか早くよくなりますように昀
うちの会社からの補助は助かりますⅧあちらも休まれたら困るからでしょうが、今年は釚も接種します

運動会は延期になりました(;Д;)ショック

はなねねさん溿そちらはお天気どうですか!？
遅くまで下準備お疲れ様でしたⅦ

そっか…兄弟がいると２週連続とか ２日連続とかありなんですよね
お疲れ様です

私も凹んでる場合ではない淲

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>> 392 こんばんは～😃 小雪さんとこも明日運動会なのね☝うちも～😃2週続けて😃 やっと弁当の仕込み終わった✌ インフルエンザは私2年連続かかったよ‼… はなねねさん🌷😄
お早うございます👍
夕べ1時までお弁当を作ってたんですね👀💕
凄い偉い😍✌
子供たちの楽しみですよね🐤💕
私も張り切っちゃうな～😅
インフルエンザの予防注射はいいですよ👍
うちはいつもいち早く予防注射するの😍
妊娠したら良くないけど💡毎年予防してると風邪も引かなくなるの(私の場合)😅
本当におすすめだ👍

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ｰｰ-----9月21日-------
体重57.8kg→57.6kg⤵
体脂肪23.0%→23.30%⤴
内臓脂肪4=4
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1229㌍⤵
基礎体温36.9℃
----------------------
昨日の食事内容:1700💧
★朝★270
0950ソイ･ラテ(150kal)
0950かぼちゃの煮物(120kal)
★昼★221
1241飴(7kal)
1300あたりめ(150kal)
1321ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛ(0kal)
1325蒟蒻畑(64kal)
★夜★1209
1550ガリ1皿(30kal)
1550中とろ4貫(236kal)
1550活はまち1貫(70kal)
1550ぼたん海老1貫(70kal)
1550穴子4貫(280kal)
1550うに2貫(112kal)
1620活かんぱち2貫(120kal)
1625玉子1貫(96kal)
1630活あじ2貫(100kal)
1630かんぴょう細巻き1本(95kal)

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ｰｰｰ-----9月21日-------
🚻😅③
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★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ2錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ錠なし
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★運動★🌀後23日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②20793歩･13ｷﾛ･21g(721kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×なし
④美へそ初級5回中級5回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
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❤😌私は50kgになる😌❤

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おはようございます🐱
すみませんが教えて下さい。ベルさんはフォースリーンを飲んでますよね？
私も飲み始めたんですが、便がゆるゆるです。
ベルさんは大丈夫ですか？どなたか同じような方いらっしゃいますか？
お腹が痛くなるわけでもなく、一日一回のお通じですが…ゆるいので体によくないのか、あわないのか気になります。

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>> 397 匿名254さん❤😄
初めまして👍
私フォースリーンを飲む前は１日1回🚻でした💨
4錠を飲み始めたら7回位になって、しかも緩かった😅
それで朝晩食前1錠ずつにしたら🚻3回に落ち着いた😆👍
今は緩くなく普通です、匿名さんも量を減らして様子見てはいかがですか⁉😅
私の場合は食事の量が多いと🚻の回数が減る、あんまり食べてない日が緩い、そんでたくさん食べた日にフォースリーンを3～4錠に増やして、平常時は2錠にしています😁
特に体は異常がないので、毎日欠かさず飲んでいます👀🎵
毎日3回🚻あるとすっきりして、肌の調子もいいし、体の調子もいいよ😍
サプリだけは各個人が説明書を読んで判断するしかないから😓
良く考えてお飲みになってください😄👍

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とんとんです✋
おはようございます😃 今朝の体重 56.2⤴
体脂肪 25.2⤴
土日にプラス祭日まであるね💦💦
また誘惑の日々かぁ😥負けなきゃいいんだけど………あっさり負ける(笑)
今日は朝から黒糖カステラつまんでる😱
一口サイズで辞められない⤵😣
私はフォースリーンも漢方も何を試しても最初だけ😩
毎日スッキリしたいものだわ✋

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>> 399 とんとんさん❤😄
お早うございます👍
サプリや薬って合う合わないあるからね😅
確かに火曜日も祭日ですね💡
まあ、食事はある程度カロリーの範囲を決めてやった方がいいね😁🎵
ダイエットに悪い食べ物はやっぱ美味しいので、全て辞める事はストレスに繋がるから、多少朝に楽しみを残そう😅
私は今日お祭りへ行ってきますxF0���
親戚ちの近くでやるから、土日のダイエットは実行出来ません😅
そのかわりになるべく怠けないように、体を動かしますね👣😆👣💨
私は最近本当に体が機敏になったよxF0���🎵
疲れなくなってる⤴❤
...とんとんさんはパンの前に抹茶豆乳を飲みましたか⁉😁✌

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