37才ベルのダイエット中継😅✊⑦

とんとんです✋
おはようございます😊
すっかり載せた気でいました😥
今朝の体重 56.3⤵
体脂肪 24.2⤴

ベルさん🌟は暴飲暴食したと言っても…あまり増えないのは 歩く🚶からなんだね😁
私は…あっという間に２キロ増⬆なんて しょっちゅうあるよ😱
この３連休は…誘惑に負けないように頑張るわ⤴✊

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>> 251 とんとんさん❤😄
こんにちは
とんとんさんは私を待たないで、どんどん先に体重を落としていいからね❤😁👍
暴食してそんなに増えないのはやっぱ🚻の回数多くて、外に出しちゃったxF0���🚻
お散歩した次の日って必ず体脂肪が減ります⤵
とんとんさんも最近体脂肪が減って来てるね👀💕
今日は家族で遠くの公園へ行ってから、ホームセンターでお買い物するので、10000歩歩きたい👣💨
運動は体力アップになるから、良い循環になる⤴
三連休だからつい外食もあるし...
お互い毎日１つ体に良い事をしようね❤😁💨

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キャンプ場がついてる公園に来ましたxF0���xF0���xF0���🌱
1954歩👣
木陰でペプシNEX飲みながら、お菓子を食べた😋
池や釣りしてる人を眺めながら、のほほんと穏やかな午後を過ごしています☕😁
息子が少し大きくなったら、釣りしにきたい、キャンプしにきたい🌱xF0���🐤xF0���🌱💨
平凡な幸せっていいな～😄💕

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>> 250 皆さん❤😄 お早うございます 晴れ☀ 体重計るのは怖くて、どうしてこんな暴走するかを考えた💧 ３食に雑穀豆粥を足す事にしました、約一合で3L… こんにちは！
時々覗かせていただいてます。
ベルさんはすでに不健康な体重ではありませんし、
３食キチッととって、間食も１日１度と決めて食べてはいかがでしょうか？
過剰な食事制限がストレスとなってドカ食いしてしまうんだと思います。
日頃から適量で食べたい物食べてるとドカ食いにはなりませんよ😉
運動だけで充分痩せられると思います。
もちろん人それぞれ色々なやり方がありますので、気に触ったらスルーしてくださいね。
頑張ってください！

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>> 254 匿名254さん❤😄
こんばんは
今日は公園へ行ってから今は義父の病院へ行く途中ですxF0���💨
10257歩👣
まずは10000歩をクリア出来て良かった😁💨
匿名254さん有り難うm(__)m💕
気にしてくれたんですね😍
このとこは美味しく食べ物を食べていません👀💦
ただただノルマを達成するように食べ続けていた。
自分でも胃が痛くて苦しかった、なかなか思うように止められないでいる😫🆖
匿名254さんが言ったように決まった時間に三食食べて、運動して痩せる事を取り入れます😄👍
...体重増加してるのに、ここに載せるのは抵抗があって、辞める辞めない...心が揺れてるばかりでいた👀💦
まだ体が重くて、もう少し落としたい😅
本当に悪い見本になってごめんなさいm(__)m

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とんとんです✋
３連休早速誘惑に負けてしまったよ⤵😭
私こそ～悪い見本です💦💦
今日の食事🍁
朝💡 菓子パン
昼💡 玄米フレークヨーグルト 納豆 大根煮物
間食💡 🍟 ポップコーン 梅クエン酸ジュース
夜💡 豆腐 小籠包１個
地場産業フェアを近くでやっていたから…出掛けたのが間違いだったわ😥
知り合いが屋台とか出してて…つい買わされて食べてしまったです⤵⤵😭
昨日今日は🚻も無しだし😱
今からステッパーするきゃない✊

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>> 256 とんとんさん❤😄
ガンバ⤴💨
私も21時に帰ったら、一時間ステッパーしますねxF0���👣💨
いっぱい動こう👣👀📺👣💕夜はいい番組あると更にやる気でるね😁

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とんとんです✋
ベルさん🌟
お先に～～～DAIGO💕とペンペン見ながら…ステッパー頑張るよ⤴😍

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>> 258 こんばんは😃朝5時までDVD鑑賞で寝不足😱 パパが🎣で🚗がないので久々に🚲で遠くまで買い物☝いい汗かいた👌
ベルさんもとんとんさんもステッパ頑張れ‼連休は誘惑多いけど運動で燃焼だ‼
私は運動はないけどヘルシー料理で3日間耐えます😁火曜は料理教室で中華なのでカロリー減らしておかなければ✌

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ｰｰ-----9月14日-------
体重59.2kg=59.2kg
体脂肪23.6%→24.0%⤴
内臓脂肪5→5
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1244㌍
基礎体温36.8℃
----------------------
昨日の食事内容:3342
★朝★1100
1000雑穀豆粥🍜🍜(200kal)
1015辛し小なす(50kal)
1015鶏肉の梅酒煮(450kal)
1100ﾁｰｽﾞﾌﾞｯｾ(200kal)
1120ﾏｶﾀﾞﾐｱﾅｯﾂ(200kal)
★昼★1542
1340チョコクッキー6枚(382kal)
1350ケーキ(440kal)
1630大福6個(720kal)
★夜★700
2100焼餃子10個(400kal)
2120巨峰3/4パック(300kal)
ｰ---------------------
🚻😅②
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ錠なし
③ｶﾙｼｳﾑ粒なし
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ2錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠
----------------------
★運動★🌀後14日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②13886歩･8ｷﾛ･13g(468kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×なし
④美へそ初級5回中級5回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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とんとんです✋
みなさん🌟おはようございます😃
誘惑に負けた昨日は惨敗😱
今朝の体重 57.0⤴
体脂肪 24.8⤴
今日こそ 誘惑に負けない🙈🙊🙉ように👊
痩せ期も終わり交換期に入ってしまった😥 🚻２日も行ってへんので…お腹はパンパンです⤵😭

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>> 261 こんばんは😍
とんとんさん、2日も🚻ないのはしんどいね😂プルーンは試した❓ドロドロので中井きいちが宣伝してるやつ☝凄い効果よ☝
ベルさん、昨日めっちゃ食べてるけど体重増えなかったね👏
私は今日は一歩も外に出掛けず子供とプリンを作ったりホラー映画観ながらダラダラと過ごしちゃった😂プリンは夜1つ食べる予定☝砂糖半分以下で作ったからカロリーは低いと思うけど どんだけあるんだろ…😃
今日もヘルシーに過ごしたつもり。これでコアでもすれば良いんだろうけどねぇ😱

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とんとんです✋
はなねねさん🌟
ありがとう💚
ミキプルーンね⁉
昔食べてたけど…お値段が😱で…最近は食べた事ない⤵
昨日の夜 やっぱりコーラックちゃんのお世話になって…今日は２回しっかり🙌🙌
お出かけしないでヘルシーに過ごせて偉いわぁ⤴
私 ２日目も撃沈😨
今日の食事🍁
朝💡 ブルーベリージャム🍞 ヨーグルト
昼💡 ロイヤルミルクティー
間食💡 オレンジジュース お菓子２つ
夜💡 豆腐 肉野菜炒め 松茸少し
今日は１食もダイエットらしい食事が出来てない💦💦
間食は出先で出されてつい食べたし😥
普段歩かないから…出掛けるとお腹すくのね⤵
今から ステッパーです👣✊

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はなねねさん🌷😄
とんとんさん❤😄
こんばんは👍
今日は朝寝坊したり、家具を直したり、おこわを作ったり、遊びに行ったり楽しかったです😁💨
食欲が自然に落ち着くまで成り行きに任せる事にした、食べ疲れになるまで放置😫💧生理が来れば食べたくなくなるから...😞
体重も食べればあっという間に3kg増えた👀
断食すれば多少戻るもんね👀⤵
やっぱり断食する日は無理に運動すると、お腹が空くから、余計に過食してしまう、断食する日には24時間寝るべきだね😍💤
明日はまた家族で遊びに行きますxF0���
はなねねさん🌷😄私の食事を見せるの恥ずかしくて😞どんだけ食べるのか...怖くなるよね😫
とんとんさん❤😄
｢ケフィア｣は便秘に良いらしい。いまはテレビでサンプルを貰えるよ😁👍
いかがでしょうか😅

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とんとんです✋
はなねねさん🌟 ベルさん🌟 おはようございます😃
連休最終日 今日は息子のサッカー⚽の試合を見に行く予定です💨 ベルさん🌟 ケフィア📺で見た事がある😊
はなねねさん🌟が教えてくれたプルーンも試してみたい ケフィアも⤴私の便秘で２人にはご心配かけてばかりでスミマセン🙏😢
そしてありがとうございます💙
今朝の体重 56.2⤵
体脂肪 24.2⤵
ベルさん🌟 自然の摂理に逆らわず…確かにどうしようもない時にあがいていれば 気持ちがマイナスになるから…発想の転換で…まぁ仕方ないと思う事も大事だよね⤴😉
維持期も含めたら 私達のダイエットはまだまだ長いですから💦💦 落ち込まずストレス溜めず…ダイエットにもリズムがあると思う🎵😁 上手くそれに乗って行きましょう⤴💨😂

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>> 265 とんとんさん❤😄
サッカー⚽の試合を楽しんでらしゃいxF0���💨
もう松茸を食べたのか⁉👀💕
夕べ夜食に主人と松茸おこわの話をしてたの、うちはしめじで...という事にまとめた😁👍
買うのは無理、貰うのも無理....もし外食の時に松茸が出ればいいが...多分ない...😁
まだ体重計ってない👀
夜中に食べたおこわがずっしり胃にあるわ😅
昨日食べたもんの中でクッキータイプのグラノーラが一番満腹感があった💡
おこわはもちと一緒で消化しない..💦
まだまだダイエットの道が長いから、⤴⤵⤴⤵⤴でガンバロウ😅✊
...東京タワーか湘南か横浜中華街か...
行って来ますxF0���

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とんとんです✋
ベルさん🌟
いってらっしゃい💙
横浜中華街😍行きたい⤴💨😍
ちなみに我が家の松茸は貰い物です✋
高くて買えないですよ⤵😢

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とんとんさん❤😄
松茸はやっぱり大事に食べたいね🍜👀💕
土瓶蒸しなんていい香りがします...
今まで食べたのは一回だけ😅
とんとんさん、中華街どうするか悩んでます(-_-;)
行くと目当てはチャンピオン肉まんだから、いつも１人20個食べるの(小ぶりで普通の半分サイズ💡)xF0���💦
今はダイエット中で近寄らない方がいいかも😅
東京タワーか水族館になる🐟😁🐟💕
...おこわのカロリーを知りたいね..💦
本当に消化しない💦胃もたれ💧
朝は気合いで🚻一回した😁夕べ気合いで出なかった😅👍
そろそろ体重計ろうかなxF0���

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ｰｰ-----9月15日-------
体重59.2kg→59.4kg⤴
体脂肪24.0%→24.4%⤴
内臓脂肪5→5
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1246㌍⤴
基礎体温36.7℃
----------------------
昨日の食事内容:4109
★朝★145
0836🍌131g(67kal)
0840🍌151g(78kal)
★昼★1790
1000ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾜｯﾌﾙ(200kal)
1050ｶﾚｰうどん(700kal)
1100大福2個(250kal)
1110栗どら(220kal)
1250ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｱｲｽ(200kal)
1300冷凍🍌3本(220kal)
★夜★2174
1500野菜ｼﾞｭｰｽ1L(375kal)
1630ｶﾌﾟﾁｰﾉ(50kal)
1630ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ4枚(374kal)
1630ｸﾞﾗﾉｰﾗ9枚(435kal)
2000ｸﾞﾗﾉｰﾗ6枚(290kal)
2230ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ10本(150kal)
2245中華おこわ(500kal)
ｰ---------------------

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ｰｰ-----9月15日-------
🚻😅③
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ粒なし
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ錠なし
③ｶﾙｼｳﾑ粒なし
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ2錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠
----------------------
★運動★🌀後16日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②5045歩･3ｷﾛ･4g(163kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×なし
④美へそ初級5回中級5回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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とんとんです✋
うーん😥 20個食べたくなると…近付きにくいね⤵😣
10個にしてみたら😊 でも…それだけ食べれるって⁉美味しいのね⁉ 私は行った事ないんだ⤵😢
おこわは美味しいよね💙💙
食べてる時は気付かないけど…後になって胃がいっぱいだった😱って生理前にはよくある事です⤵💀
友達はイライラも過食も子宮が訴えてるから…仕方ないんだよ😂って言うてるよ✋
健康な証拠だとお互い思っておこうね😁🎃

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>> 271 今日は東京タワーへ行く事にしたよ😁☀
やっぱ夕べ消化しないおこわがあったので、今朝は何とか510㌍で落ち着いた😅👍
甘いケーキやクッキーは悪いので、どうせ間食するならお米にしてみる😁💦
甘い小麦粉お菓子よりまだ米の方が腹持ちいいかな👀💦
甘いのは食べたくなくなってきた😅
...横浜中華街の｢皇朝｣という店出してる肉まんで、小ぶりなのに90円するの😅...お金の事を気にしなければ30個食べられる💦
本当だ⚡👀🌀
辞められなくなるの💧
楽天で検索するで出てくるよ😅💡
店前で立ち食いするのは楽しいよ😁🎵ただ冷凍品は頼みたくない感じだね(-.-)...点心の世界チャンピオンが作る肉まんです、牛肉か豚肉か分からないけど、すいすいお腹に入るから...後で喉が渇く...苦しくなる😅💧
行くのは辞めたﾖ😁❤
ダイエット中なのに、おこわにハマって、栗おこわも作っちゃった😞
お菓子などを辞める😣✊

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子供がいると出かける準備に凄く時間かかった😅
食べ疲れも多少あったから、お菓子屋さんの前を通らないルートにしたxF0���
1864歩xF0���💨
多少食欲が落ち着いた感じです😁☀
今日は無駄食べしないで過ごせたいです😌✨
食べられないわけじゃないから、食べたい物を来年に延ばすだけです🌀😁🌀
...暴走する時は何をしても無駄だけどね、抑えようという気持ちが更に暴食を加速した🚅(-_-;)💨
こういう時はとんとんさん言ったように、逆らわないで自然に落ち着くのを待つしかないね🔌😋✨

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8083歩👣😅💨
東京タワーから帰り道ですxF0���💨
今日はいっぱい歩数を増やしたいです⤴😁
これから主人の実家へおこわを持って行きますxF0���💨
帰って来たらステッパーでテレビを頑張るぞ👣👀📺👣💨

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>> 274 こんばんは😱
昨日ジキルとハイドって番組で1日の摂取カロリーの計算式やってて、やってみたら、1527キロカロリーだったの😱
運動を毎日してればもう少し多いんだけど、この数字見てガックシきたよ～⤵⤵
1500なんて外食でもすれば1食で終わりって感じ😂
お菓子なんて絶対食べれないわ😠う～ん…ガックシきただけだったわ💢

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とんとんです✋
はなねねさん🌟
私も軽くその位食べてるよ😱
食欲の秋🍂難しいね⤵😥
ベルさん🌟は食べ過ぎても200gしか増えてないって…😲⁉
リバウンドしないと思うわ😊
私は３連休ずっとお出掛けで…今日は昼食🍜屋さんに行った💨😭 旦那がいるとホンマあかん😨
連れてかれ食べてしまうわ💦💦
今日の食事🍁
朝💡 玄米フレークヨーグルト
昼💡 🍜煮卵入り 生ドラ豆腐味 🍫２個
夜💡 ヨーグルト 納豆 すき焼き少し💦
🚻無し
私はベルさん🌟と違って…１キロ増は間違いなし💧💧💧
また明日からボチボチ行きます✋
でも生理２週間前にそろそろ入るね⤵⤵
久しぶりにコアして見ます😂

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はなねねさん🌷😄
とんとんさん❤😄
こんばんは👍
地道にステッパーを踏んでるよ👣👀📺👣💕
13070歩xF0���
1500㌍なんて一食分ちょいですね💨
ランチは大概1000㌍だから、１日三食中の残った二回は朝フルーツ夜野菜だけ...永久にだね👀👍
または普通に三食食べる日を週4回に、断食２日、回復１日で週単位でやるか...永久に👀👍
今の食べ物は加工し過ぎてカロリー高過ぎだ😫
グラノーラのクッキーでさえ1箱1000㌍だから💦
昨日グラノーラ食べ過ぎて、今日は🚻5回あったからすっきりした😁✨
とんとんさん❤😄私は毎日たくさん食べて出してるから、体の中は常に同じ位の重量で保っているかんじです😅
とんとんさんはグラノーラのクッキータイプを試しました⁉ざらざらして超快腸xF0���🚻💨
また買う事にします、安いとこだと209円で買えます❤😁✌

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こんばんは🌠
9/8にﾚｽ📝させてもらった者です😺
🔰でまだ使いこなせていないためｽﾚｯﾄﾞが見つからなくて😥ずっとﾚｽができませんでした😔
やっと発見出来たのでまたﾚｽさせてもらいました📝
毎日Dietを頑張っていて立派ですね👏
私もDiet頑張りたいのに子供にしっかりご飯を食べさせないといけないので、それを理由に甘えてしまってなかなか続きません😭
継続されていて尊敬します☺
今度こそ私もDiet頑張りたいと思います🙌
よかったら仲間に入れて下さい🙏

• << 280 綺麗になりたいさん❤😄 お久しぶりです👍 やる気にも波があって、食欲にも波があって😅💦 ずっと順調に減るのは難しい、多少2、3kg太ったくらいで、長いダイエット生活にあり得る事だ💧こんな事で諦めません😠🎂 まだまだここに居ますよ😁💕 もちろん綺麗になりたいさんでさえ良ければ、一緒に頑張りましょう⤴✊ 素敵な🎄🔔クリスマス🔔🎄のために、良いときも悪いときもお互い見捨てないで、みんなで乗り越えましょうxF0���🚩 笑って目標に着くのだ😁🎵

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こんばんは🍀初めまして😃ベルさん、同い年です💖よろしくです🍀そして順調にダイエットできててすごいっ😍私もサプリ飲んでます。漢方薬も飲んでます。サプリはファンケルのパーフェクトスリムとカロリミットです。ベルさんは何を飲んでるんですか？私も春までにマイナス３０キロ✊頑張ります💖

• << 281 ジャスミンさん❤😄 お久しぶりです👍 私は6種類のサプリを飲んでいます☕😋 毎朝体重と共にここのスレに載せています📄👀 良かったらご覧ください😄👍 同じ年ですか⁉😁🎵 年が近いと会話とかも合いそうですね🎐😄 みんなで雑談しながら、ストレスのケアしつつ、やる気を引き出して、目標まで頑張ろう⤴✊

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>> 278 こんばんは🌠 9/8にﾚｽ📝させてもらった者です😺 🔰でまだ使いこなせていないためｽﾚｯﾄﾞが見つからなくて😥ずっとﾚｽができませんでした😔… 綺麗になりたいさん❤😄
お久しぶりです👍
やる気にも波があって、食欲にも波があって😅💦
ずっと順調に減るのは難しい、多少2、3kg太ったくらいで、長いダイエット生活にあり得る事だ💧こんな事で諦めません😠🎂
まだまだここに居ますよ😁💕
もちろん綺麗になりたいさんでさえ良ければ、一緒に頑張りましょう⤴✊
素敵な🎄🔔クリスマス🔔🎄のために、良いときも悪いときもお互い見捨てないで、みんなで乗り越えましょうxF0���🚩
笑って目標に着くのだ😁🎵

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>> 279 こんばんは🍀初めまして😃ベルさん、同い年です💖よろしくです🍀そして順調にダイエットできててすごいっ😍私もサプリ飲んでます。漢方薬も飲んでます… ジャスミンさん❤😄
お久しぶりです👍
私は6種類のサプリを飲んでいます☕😋
毎朝体重と共にここのスレに載せています📄👀
良かったらご覧ください😄👍
同じ年ですか⁉😁🎵
年が近いと会話とかも合いそうですね🎐😄
みんなで雑談しながら、ストレスのケアしつつ、やる気を引き出して、目標まで頑張ろう⤴✊

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ｰｰ-----9月16日-------
体重59.4kg→59.6kg⤴
体脂肪24.4%→24.7%⤴
内臓脂肪5→5
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1248㌍⤴
基礎体温36.9℃
----------------------
昨日の食事内容:3180
★朝★510
0935カレーうどん半分(300kal)
0952カフェオレ(210kal)
★昼★340
1143鉄分ｳｴﾊ-ｽ2.5枚(70kal)
1250野菜ｼﾞｭ-ｽ(130kal)
1300鉄分ｳｴﾊ-ｽ5枚(140kal)
★夜★2330
1520ピザ1切れ(350kal)
1520ｴﾋﾞｶﾂﾊﾞ-ｶﾞ-(350kal)
1520ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ(500kal)
1532ｸﾞﾚ-ﾌﾟﾌﾙ-ﾂｼﾞｭ-ｽ少々(15kal)
1805ｸﾞﾗﾉ-ﾗ3枚(145kal)
2030栗おこわ２口(30kal)
2030中華おこわ🍜(400kal)
2030麻婆なす(250kal)
2030辛しこなす(20kal)
2030オムレツ(150kal)
2030低カロ梅酒(50kal)
2100豆乳(70kal)

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ｰｰ-----9月16日-------
🚻😅⑤
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ錠なし
③ｶﾙｼｳﾑ粒なし
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ2錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠
----------------------
★運動★🌀後17日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②15349歩･9ｷﾛ･15g(538kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×なし
④美へそ初級5回中級5回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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とんとんです✋
はなねねさん🌟ベルさん🌟おはようございます😃
ベルさん🌟羨ましいっす💧💧
夜に🍕や🍔 🍟でたった200g⤴ その体だったら私も毎日食べるわ😂
今朝の体重 56.9⤴
体脂肪 24.8*⤴
はぁ～～～😩💦

• << 287 とんとんさん❤😄 こっち雨が激しく降って来ました👀☔ 今日から食事を減らして⤵行きます😅✊ ...昨日は東京タワーでつられ食いしてしまった😞💦 今日はせめて1500㌍...今日の目標です🚩😁 とんとんさんはお弁当3つを作るんですか⁉４つ⁉ 何か大変さがわかって来た😅🌀 今から厚焼き玉子をやろうと考えてたけど、息子のミルク→バパの朝食→私の朝食→息子のお粥→お弁当を作るxF0���❤ これで午前中終わりそう😁💦 昼迄に弁当を持って行かなくちゃxF0���🏥🐱

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皆さん❤😄
お早うございます
雨☔
昨日から食欲ほぼ普通に落ち着いたのに、外出先でつられて食べてしまった、おまけに夜ご飯まで晩酌しながら食べた😲🌀
今日は主人と息子と3人で、１日中病院ですxF0���💨
義父が治りますよいに😍
お昼はお弁当を持って行きます👍
うちは全く弁当を作らないから、弁当用の材料もない😅困ったな...準備不足😞💦
小雪さんちの長男のお弁当を思い出しました😁
凄く楽しみにしてるよね😍何時ですか⁉xF0���💨
...今日は自分食べ過ぎないように✊
🍙１つで辞めて欲しい❗
はい、ダイエットするぞ✊

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おはようございまぁす🍀私も今のサプリ終えたらﾌｫｰｽﾘｰﾝ飲んでみようかな😃 食事とサウナスーツでジムと犬の散歩で継続していこうと思ってます🌹サウナスーツは昨日からですが💦一週間で約２キロかけるくらいしか落ちてない⤵スタート時のベルさんと同じウェイトです😁 １ヶ月最低でも５キロは落として年内には軌道に乗せて目標は49ｷﾛ✊同い年でスタート時も同じ。。よろしくね😍

• << 289 ジャスミンさん❤😄 お早うございます👍 フォースリーンはいいよ💡私は毎日1回か2回だったのが、3回以上になったxF0���🚻💨 最初は2ヶ月飛ばしていいと思う😄💕 長くなるとストレスのケアも大切になってしまうから、頑張ろうに✊ 50キロを切るぞ😅✊

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>> 284 とんとんです✋ はなねねさん🌟ベルさん🌟おはようございます😃 ベルさん🌟羨ましいっす💧💧 夜に🍕や🍔 🍟でたった200g⤴ その体だったら… とんとんさん❤😄
こっち雨が激しく降って来ました👀☔
今日から食事を減らして⤵行きます😅✊
...昨日は東京タワーでつられ食いしてしまった😞💦
今日はせめて1500㌍...今日の目標です🚩😁
とんとんさんはお弁当3つを作るんですか⁉４つ⁉
何か大変さがわかって来た😅🌀
今から厚焼き玉子をやろうと考えてたけど、息子のミルク→バパの朝食→私の朝食→息子のお粥→お弁当を作るxF0���❤
これで午前中終わりそう😁💦
昼迄に弁当を持って行かなくちゃxF0���🏥🐱

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おはようございます☀

この連休、飲み会続きで2ｷﾛも増えてしまいました(T_T)


平日頑張ろう～と思いながらも、朝食たんと食べちゃった(^_^;)
ケーキまで💧

ふーっ満腹😥

• << 292 ダイエット中7さん❤😄 お早うございます👍 私も二回梅酒飲んだな～😅アルコールを分解するのに、水分が大量に必要だから、アルコールはダイエットに向かないんだよね😁💦 昼と夜セーブして行こう(゜×゜)💡 なかなか難しいけど、最大の武器を使っちゃおう→寝る😌💤

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>> 286 おはようございまぁす🍀私も今のサプリ終えたらﾌｫｰｽﾘｰﾝ飲んでみようかな😃 食事とサウナスーツでジムと犬の散歩で継続していこうと思ってます… ジャスミンさん❤😄
お早うございます👍
フォースリーンはいいよ💡私は毎日1回か2回だったのが、3回以上になったxF0���🚻💨
最初は2ヶ月飛ばしていいと思う😄💕
長くなるとストレスのケアも大切になってしまうから、頑張ろうに✊
50キロを切るぞ😅✊

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ベルさん抦おはようございます溿
毎日 応援してます戓
食欲落ち着いてきたみたいで良かったですね昀
私も 食欲upしてましたけど 昨日から少しずつ落ち着いてますⅤ

甘い物食べる→インシュリンどばどば昉→血糖値下がる🌀→体が血糖値上げるため甘いの欲しがる湜の 悪循環ですね炅

過食嘔吐も同じ原理だそうです竑しばらく 甘いのはおからクッキーかチョコのみにします焏

お弁当頑張ってください昀懲りはじめると 楽しいですよⅤ
うちは 今週末が運動会ですⅦ保護者競技にも積極的に参加します煇田舎だから 何かには出なきゃ人数足りないの垬

じぃじもばぁばも鄕鄧おじ、おば、たくさん来るから いろ～んな種類の枻作って、おかずはごまかす予定です淲昀

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とんとんです✋
お弁当🍱は３つです💦卵焼きが面倒な時ありますよ⤵😩
冷食と残り物を利用して…毎日何とか作ってる💦💦
たまにだから…気合い入っちゃて大変に思うのかもね😁
ベルさん🌟 🏥気をつけていってらっしゃい✋
綺麗になりたいさん🌟はじめまして😃
よろしくお願いします🙇🎵

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>> 288 おはようございます☀ この連休、飲み会続きで2ｷﾛも増えてしまいました(T_T) 平日頑張ろう～と思いながらも、朝食たんと食べちゃった… ダイエット中7さん❤😄
お早うございます👍
私も二回梅酒飲んだな～😅アルコールを分解するのに、水分が大量に必要だから、アルコールはダイエットに向かないんだよね😁💦
昼と夜セーブして行こう(゜×゜)💡
なかなか難しいけど、最大の武器を使っちゃおう→寝る😌💤

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張り切ってお弁当を作りました😅✊
愛情たっぷりというか量たっぷり😱2～3人分だと思う😁💣
主人から太るのは私のせいにされてるけど👀💦
ついつい過激な愛情表現してしまうね😍👍
二時間かかりましたxF0���⌚
慣れない事をやると、時間かかってしまうxF0���💨
主人の好きな物ばかりで作ったから満足した⤴😉🎵
良く主人に言われるのは量が多いとの事です😱
父も母もたくさん作るタイプだから、真似て癖でやっちゃうね。これが太る元だったかもしれません👀💨

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とんとんです✋
ベルさん🌟
おつかれさま💜💜

旦那さん 喜ぶよ😍

私も普段の夜ご飯とか 必ず作りすぎる💦💦 品数は少ないけど…１つが多くて…それが次の日の私のお昼ご飯になるけど😥
お弁当の残り物もあり～で…１日１食で十分食べ過ぎ状態⤵😫
停滞してる体重は ここに原因ありかも😱
ボクちゃん連れての🏥は大変でしょうが頑張ってね⤴😃

• << 296 とんとんさん❤😄 とんとんさんちは大家族だから、少ないと子供たちが可哀想だけど、子供たちの好みで残ったりするから、母親としては残り物ばかり状態だね😅とんとんさんは可哀想だ😍💦 手術は15時までで、今は近くの公園でハパが美味しそうにお弁当を食べてるよ🐱⤴ ただ量が多くて休み休みで食べてるの😲💦 私はペプシNEXだ。 近くのスーパーはゼリーでゼロが68円になってるから、帰りにたくさん買うしかないね😍💨

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>> 294 こんにちは🌼
ベルさん、弁当お疲れ様😍弁当は本当に面倒だ😂弁当がなければ朝ゆっくり出来るのにな☝
今日は料理教室で中華を食べてしまったので夜は置き換えにします☝ほんで今日からまたコアやります☝1日1500は無理だけどなるべくカロリー考えて食べるようにします☝
頑張りま～す💪

• << 297 はなねねさん❤😄 コア再開おめでとう😁🎵 私も夕べテレビでコアの宣伝を見てたらやりたくなった😅💨 何か運動をやれば、その分のカロリーは体重として減るし、多少食べてもそれでチャラになるから、体をこまめに動かすように頑張ろうね⤴😁✊ 病院で手術待ちしているよ👀 ...お弁当ですが、豚肉の生姜焼きに付いてる玉ねぎが残ったのとデザートの梨が残ったのと🍙２つ残った😅 作り過ぎた私が悪いけどね👀💦 これが二時間もかけたなんて主人は知らない🐱🍴💕 きっと愛情が届いたと思う❤ ウッシッシ😁🎵

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>> 294 とんとんです✋ ベルさん🌟 おつかれさま💜💜 旦那さん 喜ぶよ😍 私も普段の夜ご飯とか 必ず作りすぎる💦💦 品数は少ないけど…１つが多く… とんとんさん❤😄
とんとんさんちは大家族だから、少ないと子供たちが可哀想だけど、子供たちの好みで残ったりするから、母親としては残り物ばかり状態だね😅とんとんさんは可哀想だ😍💦
手術は15時までで、今は近くの公園でハパが美味しそうにお弁当を食べてるよ🐱⤴
ただ量が多くて休み休みで食べてるの😲💦
私はペプシNEXだ。
近くのスーパーはゼリーでゼロが68円になってるから、帰りにたくさん買うしかないね😍💨

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>> 295 こんにちは🌼 ベルさん、弁当お疲れ様😍弁当は本当に面倒だ😂弁当がなければ朝ゆっくり出来るのにな☝ 今日は料理教室で中華を食べてしまったので… はなねねさん❤😄
コア再開おめでとう😁🎵
私も夕べテレビでコアの宣伝を見てたらやりたくなった😅💨
何か運動をやれば、その分のカロリーは体重として減るし、多少食べてもそれでチャラになるから、体をこまめに動かすように頑張ろうね⤴😁✊
病院で手術待ちしているよ👀
...お弁当ですが、豚肉の生姜焼きに付いてる玉ねぎが残ったのとデザートの梨が残ったのと🍙２つ残った😅
作り過ぎた私が悪いけどね👀💦
これが二時間もかけたなんて主人は知らない🐱🍴💕
きっと愛情が届いたと思う❤
ウッシッシ😁🎵

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何気に10696歩👣xF0���💨
🚻はまだ2回しかない💦
自宅じゃないと駄目だ😲🌀
今日はゼリーdeゼロ68円を6個ゲットした😁❤
新しいワイン味も買って見たから、これでまたダイエットを頑張ろう⤴😁✊
帰宅は21位かなxF0���
帰ってから一時間ステッパーします✊

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とんとんです✋
午後からずっと💿見てたら…頭が痛い💦
ちょうど排卵日も来てるし💦
早く寝るかなぁ～💤 今日の食事🍁
朝💡 無し
昼💡 タラコ🍙 茹で玉子 サラダ 野菜炒め 間食💡 ポテチ少々 夜💡 ヨーグルト 沢庵の煮た物 🍌１本
はなねねさん🌟 中華は美味しかったですかぁ⁉ 料理教室は楽しそうでいいね😊
私も夜置き換えのつもりが…無理だった😱
ベルさん🌟頑張って作ったお弁当旦那さん全部食べてくれたんだね❤愛情たっぷりだもんね😍
私は朝３つの🍱30分もかからない💦 愛情どころか手抜き🍱だよ😥 今日午前中🏥で便秘に良い漢方薬を貰って来たけど…粉だから苦い😨⚡
飲み続けられるだろうか⁉💧😩

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>> 299 とんとんさん、オブラート薬局で売ってるよん☝苦い薬包んで飲んだら楽かもね😂
私も夜食べちゃった💢はなまる💮でペペロンチーノそぼろってゆうのやってて家族用に作ったつもりが味見でおいしすぎてつい…💢
レタスに包んで食べちゃった💢駄目ね私って…💢でもコアはやりますっ💪

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