37才ベルのダイエット中継😅✊⑦

はなねねさん🌟
せやね⤴😊
オブラートがあったわ💡💡
昔 バアちゃんが薬飲むのに使ってた😁
明日 早速買ってこよう⤴💨🚗
はなまる💮美味しそうなの作ってるよね😃 私も結構見てる📺
メモ📝るの忘れて…作れないけど😂
コア頑張って⤴✊
私もサポーターしてる場合ぢゃないけど💦
とんとんでした✋

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>> 301 コアやりました😂
1ヶ月ぶりに⤵⤵
自分の体を鏡で見ながら…😱なんて🐷な身体…💢見ていてイライラしてきた💢
1ヶ月前はまぁまぁやったのにリバウンドってホント早い💢💢💢
今日は25分でバテたが明日はきっちり40分やります💢
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

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やっと洗い物終わって、息子のお風呂も終了した💦
疲れて来て寝れないと機嫌が悪くなる、またまた小言を言っちゃいました🎐😅
私は朝型人間で主人は夜型人間です、そんで後に後に伸ばされて、私に寝る時間くれないと我慢出来なくなる👊
お弁当は頭痛いんで、もう作らない😁✌
夜ご飯は20分なのに、二時間かけて弁当作るのは体力がもたない😲🌀
ストレスが溜まるわ⤴
一応昼に残った豚肉の生姜焼きは夜に食べてくれたから🆗😍
はなねねさんもとんとんさんもコアやったなんて偉い❗😍
義父の手術は無事に終わったので、私はステッパーやる元気はないから寝ます😲💤
明日、ダイエットに運動を頑張るね✊
💡今日はカロリーオーバーしてません😉🆗
また、明日会いましょう👍

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何となく起きた👀
太り始めると危険を感じて、寝れなくなる⁉💤
夕べパルスイートを使ったかぼちゃは普通の味と変わらなかったから、これを我が家の味にします😁💕
(この味見なければ-150㌍出来たもんね😠)
🌀パルスイートの扱いって難しい👍
①ドリンクは激まずだ⚡
②小麦粉類は何とか耐えられる
③煮物に入れると美味しい(^q^)💕
煮物に気持ちだけオリゴ糖もブレンドした😍🆗
今の所はかぼちゃ煮と肉じゃがとおからクッキーの３パターンです😍
少量ずつ実験して行きます👀🌀
✨次回:厚焼き玉子の巻き👀✨
💡｢減塩習慣｣には渋味、苦味が強くて、不味い塩って初めて知った(-_-;)💧
☆塩は奥深いね👀💕

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ｰｰ-----9月17日-------
体重59.6kg→58.8kg⤵
体脂肪24.7%→23.5%⤵
内臓脂肪5→4⤵
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1240㌍⤵
基礎体温36.7℃
----------------------
昨日の食事内容:1495.5✌
★朝★770
0950厚焼き玉子端少々(120kal)
1000ﾓﾝﾌﾞﾗﾝｹ-ｷ(250kal)
1005ｿｲ･ﾗﾃ(150kal)
1010ﾗｽﾞﾍﾞﾘ-ｹ-ｷ(250kal)
★昼★13
1552飴(6.5kal)
1607飴(6.5kal)
★夜★712.5
1650飴4(26kal)
1700栗おこわ(300kal)
1718ﾁｮｺ72%(230kal)
1905飴(6.5kal)
2207かぼちゃの甘煮(150kal)ﾊﾟﾙｽｲ-ﾄ使用😁✌
----------------------
🚻😅③
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ錠なし
③ｶﾙｼｳﾑ粒なし
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ2錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠
----------------------
★運動★🌀後18日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②13025歩･7.8ｷﾛ･12.7g(445kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×なし
④美へそ初級5回中級回5ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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みなさん🌟おはようございます☀
はなねねさん🌟コアおつかれさま💙
やっぱり運動休むと…見た目変わる⁉
私のお腹もボヨヨ～ン状態😱
ベルさん🌟私は頭痛でさっさと寝たので コアやってないよ⤵😥
病院おつかれさま💚

今朝の体重 56.4⤵
体脂肪 24.9⤴

今日は友達とランチ🍴食べ過ぎ注意報です🙅

• << 308 とんとんさん❤😄 お友達とランチはいいですねxF0���🎵また痩せたねってほめられる⤴😍 今日はダイエットを忘れて楽しんでくださいね😍👍 美味しく食べれば身に付かないと言う言葉あるけど、美味しく食べる時って凄くゆっくり味わってるから、量が少ないです😄❤ 私はステッパーしてとんとんさんの帰りを待ってるね🏠🔌😋💕

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皆さん❤😄
お早うございます
晴れ☀
毎日の摂取㌍を緩めの1500を目標にします😁
そうするとはなねねさんの体重になるかな⁉😍🆗
私も本日コア上級20分します🌀😁🌀
1500㌍だと多少食べる楽しみを残してるから、ゆっくり･粘りづよく➰ジワジワ〰しつこくダイエットする😁✌
まずは来年の4月22日に1周年記念をここで出来る事だ🍺😍✨
体重を維持しつつ減らす、又は減らして維持する、結果は全て一緒なので、ストレス溜まったのを気付かないでいると爆発する😱💣
💡...大福を食べるようになってから、暴食が治まった⤵👀
結局、おこわやお餅は腹に溜まるから良いです😍🆗
ケーキはワンホール食べたって、3時間後にまた腹が空く😞💢辞めた👊
今日は主人お休みをもらったから、義父の病院に居ますxF0���🏥✨
私は午前中にゆっくり家の掃除や洗濯をやります👕
ソイ･ラテを飲めるゆとりがないとね🔌😋
午後は息子とひらがなの書き順を勉強します✏🐤💕😍(昨日カードを買った、毎日見せればいつか覚えてくれるでしょう😁気長に➰お勉強だ🐤🎵)

• << 309 おはようございます☀とんとんさん、友達とランチは話しながらだから時間かけると少量でも腹一杯になるね💪ベルさん、ケーキのホールって普通サイズ⁉生クリームのやつ⁉ カード買ったのね😍ホント毎日根気がいる💪私はベビーサインをやってたよ💕 『おいしい』『ちょうだい』など、話せなくてもサイン覚えると赤ちゃんとの会話が楽しめた☝ さて。レッスン開始🎹

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>> 306 みなさん🌟おはようございます☀ はなねねさん🌟コアおつかれさま💙 やっぱり運動休むと…見た目変わる⁉ 私のお腹もボヨヨ～ン状態😱 ベルさん🌟… とんとんさん❤😄
お友達とランチはいいですねxF0���🎵また痩せたねってほめられる⤴😍
今日はダイエットを忘れて楽しんでくださいね😍👍
美味しく食べれば身に付かないと言う言葉あるけど、美味しく食べる時って凄くゆっくり味わってるから、量が少ないです😄❤
私はステッパーしてとんとんさんの帰りを待ってるね🏠🔌😋💕

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>> 307 皆さん❤😄 お早うございます 晴れ☀ 毎日の摂取㌍を緩めの1500を目標にします😁 そうするとはなねねさんの体重になるかな⁉😍🆗 私も本日コ… おはようございます☀とんとんさん、友達とランチは話しながらだから時間かけると少量でも腹一杯になるね💪ベルさん、ケーキのホールって普通サイズ⁉生クリームのやつ⁉
カード買ったのね😍ホント毎日根気がいる💪私はベビーサインをやってたよ💕
『おいしい』『ちょうだい』など、話せなくてもサイン覚えると赤ちゃんとの会話が楽しめた☝
さて。レッスン開始🎹

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>> 309 はなねねさん🌷😄
レッスンガンバ⤴👀
義実家の一階に空いてる部屋を無料でビアノ教室に貸してるの😅🏠🎵
何れ息子にもピアノを習って欲しい🐤🎵近いしね😍
ケーキは丸い生クリームのやつだよ、誕生日の時に食べるやつ、私は自分用に購入して、一食で食べきるの😱🍴これは自慢じゃない、本気で病気だと思ったわ😓
お腹がいっぱいかどうか自分では分からない😲🌀
環境に影響されやすいの⚡
もしかしたら自律神経に関わるのかな⁉😢🆖
ひらがなのカードを買いました📄🐤✏💕
これを2年かけて教えるつもりだけど😍もっと時間かかるかもしれない😅👍
気長に過程を楽しむわ😁🎵
はなねねさん🌷😄がやってたサインも楽しいそうだ⤴

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>> 310 午前レッスン終了😤
ベルさん、建て替えても1室は貸すの⁉家でのレッスンは耳に良いよ☝嫌でも聞こえてくるから自然に聴音が身につくし😍男の子がピアノを弾くのはかっこいい☝
さて。ダラダラする💕

• << 315 はなねねさん🌷😄 こんばんは👍 レスしたつもりがしてなかったごめなさいm(__)m💕 うちは二階だけリフォームするの🏠😁✨ ピアノ教室はあと5年そのままです😍🎵 いつも音楽を聞けるのはいいですよね🍀😁✌ 週2だから気軽に受けられて、指が器用になると頭も良くなるよね⤴😄 はなねねさんは子供の生徒居ますか⁉ 大人専門ですか⁉😄💕

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ベルさん溿抦こんにちは

釚ちゃんのひらがなカードは溶けていませんか垬戓うちのは ほぼ端っこ食べられました


豆乳おからパンが おいしく焼けましたベルさんありがとうございました昀
ちょっとズルして ホットケーキミックス使っちゃった淲カロリーは小麦粉よりちょい低かったので使っちゃいましたよ戓

外はサクサク昀中はずっしりしっとりでおいしいです兊

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>> 312 小雪さん❤😄
こんにちは👍
おからパンは美味しく焼けて良かった😍
買うのはもちろん美味しいですが、自分で手探りでやるとストレスの解消にもなるので、気が向いたら焼いて食べるのいいですよね😁🎵
朝小雪さんのレスを見て心配しました😓
育児を頑張り過ぎないでね👍
小雪さん自身を休むことが子育てにも良い影響するから、1日でそんなに変わらない、愛情を持ってゆとりを持って接すると効果が倍です⤴😍
たまに放置して、おもちゃを遊んでもらって、小雪さんはゆっくりしてね🔌😋
私もやっと掃除洗濯終わって、ほっとしてかぼちゃとソイ･ラテタイム🔌😋
掃除してる最中にひらがなカードをキッズランドに入れて、自習してもらったけど、3枚食べられちゃった📄🐤🍴
急いでカードを回収したけどね😁💣

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>> 313 ベルさん戓こちらにもレスしてしまいます淲

心配してくれて ありがとうございます
なんというか 普段はある程度我慢出来るんですが、たくさん積み重なると どうしても先が見えなくなってしまって昉
たまにドカーンと落ち込みます

でも ベルさんが言ってくれたみたいに 自分の好きな事やってるうちに 忘れてしまう淲戓
旦那さんにも 脳みそが小梅ちゃん並だと言われました淏

心配かけてすみませんでした珵

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>> 311 午前レッスン終了😤 ベルさん、建て替えても1室は貸すの⁉家でのレッスンは耳に良いよ☝嫌でも聞こえてくるから自然に聴音が身につくし😍男の子がピ… はなねねさん🌷😄
こんばんは👍
レスしたつもりがしてなかったごめなさいm(__)m💕
うちは二階だけリフォームするの🏠😁✨
ピアノ教室はあと5年そのままです😍🎵
いつも音楽を聞けるのはいいですよね🍀😁✌
週2だから気軽に受けられて、指が器用になると頭も良くなるよね⤴😄
はなねねさんは子供の生徒居ますか⁉
大人専門ですか⁉😄💕

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とんとんです✋
はなねねさん🌟話しながら食べても…私は早食いだったよ😨
男の子のピアノ 憧れるわぁ⤴😊
うちは今さら遅いけど💦
ベルさん🌟カード食べられちゃった⁉
ちょうど今何でも口に入れる時期だからね😂 でも はなねねさん🌟もベルさん🌟も きちんと子育てしてて偉いね💚 私は何も教えてないわ😥これも今さらだけど💦 ただ１番言葉の遅かった長男が１番お喋りで…１番歩くのが遅かった次男が１番運動神経いいです😁 私の育児の結論は…どうにかなるものだ✋だよ(笑)
長男の大学受験もこれでいけたらいいけど…これはどうにもならないかぁ😱
ベルさん🌟痩せたねはなかったけど…ある人に３０過ぎくらいだと思ってた（年齢）と今日言われ⤴😁🎊
言い過ぎですよ😂って言いながらも顔が緩みぱなしでした✋
52キロになったら…年齢詐称でミニスカもあり⁉⁉⁉😱
あっ💦ふくらはぎがダメやったわ😭

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>> 316 とんとんさん、褒められると嬉しいよね～💕普段褒められる事ってなかなかないしね…💦でも10才も若く見られるなんて羨ましいな☝ベルさん、うちの子1才の時折り紙でツル折ってあげて そのまま食ってたみたいでオムツからそのまんまのツルが出てきた💩
紙食うなんて 美味しいのかね～😭
ピアノは子供中心で4才から11才まで☝大人は午前中。ピアノが弾けてもうちの子はアホだよ😱器用と頭は関係ないかも…😱
さて。ちびっこ寝かせてコアしま～す💪

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皆さん❤😄
こんばんは👍
👣10478👣😅💨
ステッパーやってるよ＼(^-^)／
とんとんさんおめでとう😍
若いと言われると凄く気分いいよね😁🎵
うちの息子は初日のお勉強で、教科書を食べてしまった～🐤🍴
はなねねさんのお子さんは可愛いね🐤💕
鶴のままで出てくるなんて驚いちゃう⚡👀🎵
コアガンバ⤴

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とんとんです✋
息子に言ったら 『目が悪いんちゃうか⁉』の一言でした⤵😢
息子は私の若作りも嫌みたいで💦
でも…めげずに若作り頑張るぞ‼痩せて 着た事なかった服着つくしてやる～👍😉
今日の食事🍁
朝💡 卵焼き２切れ 白菜の味噌汁
昼💡 サラダ サツマイモの冷たいスープ フランスパン１切れ 貝柱と大葉のペペロンチーノ ミルクティー
間食💡 🍟💦
夜💡 豆腐 唐揚げ１個 漢方薬効果で🚻２回
ステッパーは１時間 🍟食べて慌ててしたけど…消費するには全然足りない😱
明日は娘の連体見に行って…またお昼外食になる予定💦💦
食べ過ぎ注意報発令🚨

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みなさん🌟おはようございます😃
とんとんです✋
娘の連体が☔で延期になったので今日の外食も延期になりました😂 良かった⤴
でもまたお弁当作るのは面倒😥
今日はお弁当４つでした🍱😱
今から少し寝ます💤 今朝の体重 56.4🔄
体脂肪 23.6⤵

台風が近づいて来てます🌀🆘
ベルさん🌟はなねねさん🌟気をつけてね😊

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ｰｰ-----9月18日-------
体重58.8kg→57.8kg⤵
体脂肪23.5%→24.0%⤴
内臓脂肪4=4
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1231㌍⤵
基礎体温36.7℃
----------------------
昨日の食事内容:1200✌
★朝★770
0950糸切り団子11個(500kal)
0950ソイ･ラテ(150kal)
0950かぼちゃの煮物1ツ(35kal)
0955厚焼き玉子1切れ(50kal)
0958梨2切れ(35kal)
★昼★410
1030かぼちゃの煮物2ツ(80kal)
1250かぼちゃの煮物4ツ(180kal)
1257ソイ･ラテ(150kal)
★夜★20
1900ゼリーdeゼロ(0kal)
1950きゅうりお新香少し(20kal)
----------------------
🚻😅③
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ2錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ錠なし
----------------------
★運動★🌀後19日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②11083歩･6.6ｷﾛ･13.8g(433kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×①
④美へそ初級5回中級5回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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>> 321 すごーい😲一昨日から2ｷﾛも落ちてますね!!
私も見習います✨

つくづくダイエットって精神力ですねぇ😩

• << 325 ダイエット中7さん❤😄 お早うございます👍 特別に減量しようと思ってなくて、暴食を普通レベルにした😁 朝体重計に乗ったら、思わず間違ってないか〰😱と再度2回載って見たわ👀/😍⤴🎵 暴食さえしなければ緩めの食事でもいいね❤😄 そのかわりに出来るだけこまめに体を動きたい👣😁👣💨 ダイエット中7さんも立ち直れる⤴😍 大丈夫だ👍

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みなさん❤😄
お早うございます👍
雨☔/晴れ☀
朝は凄い雨が降ってたので、出られないかと思ったら晴れたなり☀😁☀
息子と上野までのスーパーぐるぐる回ろうかなxF0���xF0���💨
欲しいのはオイスターソースだけだけど😅
夕飯の中華おこわに使うから👍
今回は自分用にたくさん冷凍します☔私はハマると同じものばかり😁🍴
お腹は多少凹んで来た、暫く1500㌍でいいわ😍
ストレスも少なめだし、前後に少しオーバーしても🆗という事で😅
とんとんさん❤😄台風は大丈夫みたいxF0���☀
ゆっくり寝ていい夢を見てね😌✨
｢ツキを呼ぶトイレ掃除｣という本が気になった、夕べ楽天でずっとレビューを読んでたよ📖👀💕
欲しくなった😁💰

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>> 323 おはようございます☔ベルさん、スゲー😲
1200キロカロリーで抑えられるなんて👏私カロリー計算苦手だわ⤵朝からコロッケパンとピロシキ食ってしまった😱近くにとっても美味しいパン屋さんあるの😚昨晩はもち米でサムゲタン食ったし⤵でも少量で凄い満腹感😍昼夜はセーブします💪

• << 326 はなねねさん🌷😄 お早うございます👍 基礎体温を付けていて、排卵日の前日の35.9℃の日に暴食が始まり、36.7℃の日に落ち着いた😅 おこわは消化しないから、朝食べると昼夜は食べれ無くなって良かったわ😍 暴食止めに役立った😁👍 はなねねさん🌷😄どうしても食べたい時、成り行きに任せていい時があるわ❤私達緩めで行きましょうxF0���💨 昨日はなねねさんは偉かったな～❗😍 ちゃんとコア続行したねxF0���💨 私は計画しても、コアよりステッパーが実行しやすい😅 今日も10000歩👣行きますxF0���💨

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>> 322 すごーい😲一昨日から2ｷﾛも落ちてますね!! 私も見習います✨ つくづくダイエットって精神力ですねぇ😩 ダイエット中7さん❤😄
お早うございます👍
特別に減量しようと思ってなくて、暴食を普通レベルにした😁
朝体重計に乗ったら、思わず間違ってないか〰😱と再度2回載って見たわ👀/😍⤴🎵
暴食さえしなければ緩めの食事でもいいね❤😄
そのかわりに出来るだけこまめに体を動きたい👣😁👣💨
ダイエット中7さんも立ち直れる⤴😍
大丈夫だ👍

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>> 324 おはようございます☔ベルさん、スゲー😲 1200キロカロリーで抑えられるなんて👏私カロリー計算苦手だわ⤵朝からコロッケパンとピロシキ食ってし… はなねねさん🌷😄
お早うございます👍
基礎体温を付けていて、排卵日の前日の35.9℃の日に暴食が始まり、36.7℃の日に落ち着いた😅
おこわは消化しないから、朝食べると昼夜は食べれ無くなって良かったわ😍
暴食止めに役立った😁👍
はなねねさん🌷😄どうしても食べたい時、成り行きに任せていい時があるわ❤私達緩めで行きましょうxF0���💨
昨日はなねねさんは偉かったな～❗😍
ちゃんとコア続行したねxF0���💨
私は計画しても、コアよりステッパーが実行しやすい😅
今日も10000歩👣行きますxF0���💨

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👣5655👣👀📺💨
久しぶり昼までに5000行った😆✌
今日のおこわに0.5合玄米を配合してみた👀💡
無事に出来れば、次回から雑穀いっぱい入れちゃう👀🆗自分用に😅💕
さすがにバパの夕飯には週2回以上だと可哀想だ🐱💋チュッ💕
また、雨が降ってきたよぉ～☔
今日は降ったり止んだりで外出無理っぽいね😞
一瞬だけオイスターソースを買って来るしかない☔xF0���💨

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とんとんです✋
ランチは中止になっても…自宅ランチは逆にどれだけでも食べようと思えば食べれる😥
胃が痛くなるほど食べた💦💦残り物がいっぱいだった⤵😫

はなねねさん🌟朝からピロシキ食べるなんて…グルメ番組みたい😊 私はパン屋さんを見付けたら必ず入るパン🍞好きだから💚
近くにパン屋さん羨ましいわ😍
ベルさん🌟が興味を持ったお掃除の📖は我が家にあります✋
今では ほったらかしになってますが…掃除片付けは苦手だわ😩
家事は全般苦手だった💀
🏠の周りが草原状態なので…午後は草むしり😥 ☔が降る前にして その後ステッパーだね⤴✊
草むしりもキライだから…ほったらかしで草も育ち過ぎてる😱
我が家は子供も草も勝手に育ってる😂

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>> 328 とんとんさん❤😄
そのトイレ掃除の本はどうだった⁉👀
レビューを読んでるととても欲しくなった😍👍
私は👣6423👣😅💨行きましたよ⤴
昼は最後に残った栗おこわを食べた😋🍴
もうお腹は空きません🍀
とんとんさんも良かったらおこわを試してみて、何時までもお腹に残ってる感じで、すぐ次の日の体重が減らないかもしれないけど、過食が止まるの😅👍
私はこの1500㌍位は丁度いい😆💕まだ食べられると思うと嬉しくなります😋🎵
とんとんさんちは草原になったか⁉🌱👀🌱
草を取るのって凄い疲れるね😅
義実家のベランダーにも凄い野原状態で、引っ越したら除草剤をまいて、綺麗にブラシで磨いてからジョイント式タイルをひきます😄✨自分でやれば9万円で全部出来ちゃうxF0���💨
私は内装、塗装、家具づくりが趣味で、出来る所まで自分で全部やる⤴😅
半年かけて塗装、タイル、花台をやって、ベランダー一新するのだ😆👍
良くアメリカ映画を観ると、自分ちはみんな家族で塗装してるんだもんね😍
とんとんさん、長袖してね👍最近の蚊が凄く多くて😞💦私は食われっぱなしだった😢🆖

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こんばんは🌠最近夕飯を我慢できません⤵


あ゛～っ(T_T)今日も自信ナイーッッ(T_T)

食べちゃいそう💧食べ始めると少量で我慢出来ません…😭


ううっ💦

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>> 330 ダイエット中7さん❤😄
こんばんは👍
ペプシNEXを一杯飲んでみてください☕😁
あっという間にお腹いっぱいなっちゃう😍
どうしてもなら無理に抑えないでね、ダイエットは今日明日じゃないから、また元気出た時にやればいい😄👍
私も今は2ヶ月前と同じ体重だ😁🍀
焦らないゆっくりで行こう😅💨

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とんとんです✋
草むしりは虫よけスプレーをして挑んだけど…やっぱり刺された💦私もダイエット中７さんと同じで一口食べたら止まらない状況になりました😭恐るべし生理前💀これが２週間も続いたら大変だわ😱
今日の食事🍁
朝💡 🍌２本
昼💡 ご飯 餃子７個 卵焼き１切れ ブロッコリー 里芋煮物
夜💡 ウイダーゼリー おから 梨半分
お昼食べ過ぎたからウイダーだけで止めるつもりが…………💦
ステッパー３０分
私も久しぶりにコアしようかなぁ⤴
お腹周りがヤバいっす😨😨
ベルさん🌟 何でも出来ちゃうベルさん🌟ステキ✨✨ 私も自分でリフォーム出来たらいいんだけどね⤵😢

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>> 332 とんとんさん❤😄
お疲れ様でした
コアもステッパーも草むしりなんて偉い😁❤
草むしりは何%進みました⁉😅
私は草むしりが苦手で、虫怖いの👀⚡😫
長い道具か何か方法を考えないとね😁🎵
私は趣味たくさんあるわ、ハマるととことん追究するから、出来た時点で他に移るxF0���
どれも合格点60くらいで、極めてない😅
まあ、日常で楽しめる程度だxF0���🎵仕事には出来ないな～😅👍
寝る前最後の踏ん張りでステッパーしてる👣💕
👣14777👣😉👍

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とんとんです✋
病気です😭
さっきレスした後に旦那がお客様に貰った バームクーヘンとアップルパイの詰め合わせを持って帰りました‼ いつもなら我慢するけど…アップルパイ食べました😥
止まらなくなりました💦ヤバいと思って…明日のお昼用の私のおかずのもやしと鳥ひき肉のお焼きを食べました💦甘い物よりいいかと⤵間違いでした😨
そのまま明日のお昼ご飯を食べちゃいました😱
追加の食事💀
アップルパイ２個
もやしと鳥ひき肉のお焼き 焼き鯖 蒟蒻と竹輪炒め 🍚
明日の分食べたんだから…明日は抜きだね⤵ 今は妊娠８カ月のお腹になってます💦💦
🚻は行ってないです😥 明日は何キロ🆙してるやら…………💧💧
お腹は満足してますが…頭はアイタタタ😭って感じで💦
私はベルさん🌟のように🚻や運動で消費出来ないし⤵
こんな日が二度とないようにと願うのと…精神的に強くならないと52キロはやって来ないと痛感しました💫💫

• << 336 とことんさん❤😄 パパ美味しいおみやげを持って帰って来たか😅 そういう時は難しいもんね💦 多少増えても生理が来れば落ち着くから😄👍 また、明日頑張ればいい⤴✊💨 落ち込まないでね😄

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とんとんです✋
ベルさん🌟
合格点60って解る気がする😂
私も…すぐに興味が移行する😥
私は熱しやすく冷めやすいです💦
草むしりは…🏠の周りを後ろからスタートして…途中で正面に行き その後 横に行ったら…力尽きて 畳半畳ほど残ってる😨
結婚した頃 旦那に四角い物を何故丸く拭くってよく言われてたけど…今も中途半端に辞めてしまうのは治らない😢
だから ダイエットもみんなに痩せたね💕って言われた時点で満足して辞めてしまって…リバウンドの繰り返し⤵😩
私の目標はここぢゃないとゴールはまだまだと自分に言い聞かせ…また明日からスタートだね⤴✊

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>> 334 とんとんです✋ 病気です😭 さっきレスした後に旦那がお客様に貰った バームクーヘンとアップルパイの詰め合わせを持って帰りました‼ いつもなら… とことんさん❤😄
パパ美味しいおみやげを持って帰って来たか😅
そういう時は難しいもんね💦
多少増えても生理が来れば落ち着くから😄👍
また、明日頑張ればいい⤴✊💨
落ち込まないでね😄

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うん💧
頑張る✊
生理まで まだ長いんだけど😱
とりあえず今からコアする～～～～⤴💃
ベルさん🌟
ありがとう～💚💚💚💚💚
とんとんです✋

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とんとんさん❤😄
私達の目標はいまじゃない、まず50kgへ行きましょうxF0���💨
多少痩せたとこで辞めたくなるけど...私も😅
でもみんないるから、お互い支えながら目標まで行きましょうxF0���🚩💕
そろそろ22日だから、私も１ヶ月比較フォームを出してみた📄👀
凄く現実に戻された気がします😱💣
とんとんさんも１ヶ月単位で比較してみませんか⁉
先月より1kgでも減れば、クリスマスには目標を達成出来そうよ😄👍
...私も熱し安く冷めやすいタイプだ😁🎵
しかもコロコロ計画を変えるの👀
例えば焼き肉を食べに家族で家を出ましたxF0���xF0���💨
あ～、満腹だな～🎵今日のお好み焼きは本当に美味しかったねって、帰って来て夫婦は余韻に浸していた🐱😍
...焼肉屋へ行く途中で、見掛けたお好み焼き屋さんに入ってしまった😁💦

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>> 338 こんばんは😃朝パンを食ってお腹一杯だったので、昼は抜いて夜はサムゲタン少しでお腹一杯💪今日は1500くらいで済んだかなぁ⁉カロリー計算出来ないから分からない💢
もち米少量を骨付き鶏と野菜一杯、生姜ニンニク入れて土鍋でコトコト、塩胡椒で味付けだけ☝とんとんさん、ホントにお腹一杯になるからやってみて。もち米はホント腹持ちいいわ😍6時半に食ってまだお腹空かないよ💪でもコアしなきゃ…⤵面倒くさ…⤵

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とんとんです✋
ベルさん🌟ここまで来たんだから そうだね⤴１ヶ月単位で頑張って見よう✊😺
焼き肉食べに出て💨お好み焼きに変わったかぁ😁💨
美味しかったら何でもありよ⤴👍😃
ベルさん🌟もはなねねさん🌟ももち米が今ブームなのね🚀✌
お赤飯が冷凍庫にあるから食べようかなぁ😊 あさって‼‼
サムゲタンって…🏠で作って食べれるなんて私は知らなかった😱
さすが はなねねさん🌟料理上手ね⤴🎉🍴
コアやる気になっても📺を貸して貰えない💦💦
早くみんな寝てくださぁ～い😂
体が重いから…確かに面倒だね💦
私とはなねねさん🌟運動に適してないもんね😥
でも頑張ろうね⤴🙋👍

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>> 340 さっき7時から9時まで寝てしまって おめめランランで寝られな～い😨
寝るんぢゃなかった😱
とんとんさん、私は料理上手じゃあないよ⤵料理なんて大嫌い😂
いかに楽しようか、そればっかりよ☝うふっ💕ダイエットも楽に出来ないかな～って飲むだけで…とか食事制限無しで…とか見つけると飛びついちゃう😫
そんなおいしい話しがありゃ世の中に🐷はいないよね～😤ベルさんとは違って努力嫌いで～す😁
さて。さてさて。
DVDでも観るかね👻

• << 343 はなねねさん❤😄 お早うございます👍 昨日どんなDVDを見ましたか⁉👀📺 ｢サムゲタン🍜｣私も食べたくなった😍 今日作ろう⤴xF0���💨

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ベルさん抦溿おはようございます昀

昨日は励ましありがとうございました
あれからジョーバ１回やって、旦那さん帰ってきたから 必死でお腹引っ込めてたら、胃が猛烈に痛くなり しくしく焏寝ました渧

私も今まで体温グラフと過食や鬱々の状態を書き込んでたの見て燁 やっぱり３６℃以下の時が多いです体温高い時は１日気力体力満々Ⅴ平均体温あげるにはどうしたらいいかしら匤
やっぱり代謝上げるしかないですよね

足の筋トレは珣ですね垬
じゃあ やめよⅤ歩くときも 膝裏意識してみます戓
今日は過食しなきゃいいな私 排卵日らしき日から今日まで５日くらい３６℃以下でしたなかなか高温期きてくれないです（・ω・｀；)

• << 345 小雪さん❤😄 お早うございます👍 体温をあげるために良いこと❤↓ ①靴下を履く ②温浴する ③鍋物を食べる ④辛い物を食べる はなねねさんの｢サムゲタン🍜｣も凄くいい😍 前に教えて貰ったんですが、骨付き鶏肉、野菜、コリア人参1本、餅米をゆっくり煮てれば🆗塩コショウで食べる😁🎵 私は圧力鍋を使ってるから、あっという間にトロトロで美味しい(^q^)💕 考えみれば、暴食した日は毎日煮込みうどんかカレーうどんを食べたわ👀💦 きっと体が体温をあげたくて、必要な物を取り入れてる😍👍 今日私の体温はとても高い、36.9℃あるから足裏もぽかぽかしてる👣🎂 食事も正常になったし、毎日お腹がいっぱい😆🆗 過剰な味見→立ち食いになる事があるけどね😁🎵

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>> 341 さっき7時から9時まで寝てしまって おめめランランで寝られな～い😨 寝るんぢゃなかった😱 とんとんさん、私は料理上手じゃあないよ⤵料理なん… はなねねさん❤😄
お早うございます👍
昨日どんなDVDを見ましたか⁉👀📺
｢サムゲタン🍜｣私も食べたくなった😍
今日作ろう⤴xF0���💨

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みなさん🌟おはようございます😃
今朝は胃が重くて…あれだけ食べたんだから当たり前か😨
体重計るのも嫌やったけど………💦
今朝の体重 57.7⤴
体脂肪 25.2⤴
体重1.5キロも増加😱 体脂肪も2%近く上がってます💦
今日の夜特番でダイエット番組ありますよね😃

• << 346 とんとんさん❤😄 お早うございます👍 消化するのに24時間かかるから、🚻💨出れば😁体重も戻るわ🆗 明日とんとんさんも｢サムゲタン｣を試してみてね、そのお赤飯🍙と鶏肉と野菜を一緒に煮ればいい👀🍜 確かにまろんちゃんもそんな料理あったわ😍👍 私は今から作ります⤴xF0���🍜

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>> 342 ベルさん抦溿おはようございます昀 昨日は励ましありがとうございました あれからジョーバ１回やって、旦那さん帰ってきたから 必死でお腹引… 小雪さん❤😄
お早うございます👍
体温をあげるために良いこと❤↓
①靴下を履く
②温浴する
③鍋物を食べる
④辛い物を食べる
はなねねさんの｢サムゲタン🍜｣も凄くいい😍
前に教えて貰ったんですが、骨付き鶏肉、野菜、コリア人参1本、餅米をゆっくり煮てれば🆗塩コショウで食べる😁🎵
私は圧力鍋を使ってるから、あっという間にトロトロで美味しい(^q^)💕
考えみれば、暴食した日は毎日煮込みうどんかカレーうどんを食べたわ👀💦
きっと体が体温をあげたくて、必要な物を取り入れてる😍👍
今日私の体温はとても高い、36.9℃あるから足裏もぽかぽかしてる👣🎂
食事も正常になったし、毎日お腹がいっぱい😆🆗
過剰な味見→立ち食いになる事があるけどね😁🎵

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>> 344 みなさん🌟おはようございます😃 今朝は胃が重くて…あれだけ食べたんだから当たり前か😨 体重計るのも嫌やったけど………💦 今朝の体重 57.… とんとんさん❤😄
お早うございます👍
消化するのに24時間かかるから、🚻💨出れば😁体重も戻るわ🆗
明日とんとんさんも｢サムゲタン｣を試してみてね、そのお赤飯🍙と鶏肉と野菜を一緒に煮ればいい👀🍜
確かにまろんちゃんもそんな料理あったわ😍👍
私は今から作ります⤴xF0���🍜

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ｰｰ-----9月19日-------
体重57.8kg→58.6kg⤴
体脂肪24.0%→23.8%⤵
内臓脂肪4=4
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1238㌍⤴
基礎体温36.8℃
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昨日の食事内容:1496✌
★朝★470
0950かぼちゃ団子5個(100kal)
0950ソイ･ラテ(140kal)
0950栗饅頭1個(170kal)
0950浅漬けきゅうり3本(60kal)
1013ゼリーdeゼロ(0kal)
★昼★340
1312糸切り団子1個(50kal)
1313栗おこわ(200kal)
1315唐揚げ3個(90kal)
★夜★686
1503かぼちゃの煮物3つ(110kal)
1655飴1(6.5kal)
1738飴3(19.5kal)
1900ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛ(0kal)
2000麻婆豆腐(180kal)
2000鶏五目おこわ(370kal)
----------------------
🚻😅③
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ2錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ錠なし
----------------------
★運動★🌀後20日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②17855歩･10.7ｷﾛ･23g(693.8kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×①
④美へそ初級5回中級5回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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小雪さん❤😄
⚠妊娠疑惑の時はコリアン人参を食べないでね😓
血の巡りが良くなって、流産の可能性があるの😞💦

• << 356 ベルさん戓こんにちは溿 今日は運動もしないで、朝から釚と寝て お昼もたっぷり過ぎるほど食べて、今飴まで食べてます 今日１日分のカロリー使い果たしました焏 でも ダメだと思うと焦っちゃうから 食べてどーぞ戓と甘やかしてます淏 そしたら 堂々と食べ過ぎた垬昤 靴下を履くのは いつもやろうと思うのに 履かない高校卒業いらい ほとんど素足かストッキングか…靴下頑張ろう匤 みなさん サムゲタンなんですね垬昀私もやってみよう妊娠は 低温ばっかりだからしてないみたい淲高温期が続けば 人参さんは要注意ですねありがとうございます溿

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おはようございます😃

ベルさん、とんとんさんの励ましのお陰で、昨夜は夕飯耐え抜きましたよ❤ありがとうございます💕


今日のお昼ご飯は思う存分堪能します❤🙌

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>> 349 ダイエット中7さん❤😄
お早うございます👍
私ととんとんさんが変わりに夕飯食べたわ😜
夕飯はつられて食べる事あるから、味見しないと見ない事です👀🆖
私は朝から｢サムゲタン｣🍜汗ダク😅カロリー300😍
得した気分😁🎵

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