37才ベルのダイエット中継😅✊⑦

🌷はなねねさん🌷😄
🎵とんとんさん🎵😄
そして仲良くしてくれてるスレ主さん😍、一緒ダイエット頑張ってる皆さん😍
みなさんと雑談をしたりして、楽しい日々を過ごしました、リアルだといつも１人で寂しい主婦ですが👀💦ここに来ると何故か楽しくて充実感も出てくる🔌😍
本当に本当に皆さんに感謝していますm(__)m💕
パート⑧も作って、皆さんと楽しくダイエットをしながら、夢を語り合って、自分を素敵に仕上げて行きたいと思います😄💕
ぜひぜひいらしてくださいね❤😄
また、私のスレを読んでいる通行人のみなさん、これからも見守ってくださるようお願いしますm(__)m💕

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何があっても
｢掲示板レコーディングダイエット｣だけ続けよう😅✊
最終兵器か⁉👀
これはいちばん楽だから💦全く...😁

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やっと🚻二回達成したxF0���💨
運動しないと出ないよ～😅
明日からいろいろ運動も出来そう⤴✊
基礎体温アップ⤴
やる気もアッププ⤴😁
50kgなろう❗近いうちに😆✌

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まだこんなにレス残ってるのに、もう次のスレ立てたし😅📄
いつも気が早いな～😁🎵
良い意味も悪い意味もあり～で、先の先を予想して動く自分、変更出来る範囲ならすぐに計画を変える自分がいる😆
占いで合う職業が芸能人、通訳、秘書だって👀✨
私は何かの社長になりたい、けど人のミスを許せる大きな心を持ってないと慣れないな～💦
明日の夜は主人の親友と飲み会があるので、今晩は主人の髪の毛を染めて、まゆカットもするょ😁🎵
自分のも染める😍
明日のために❤

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お散歩してますxF0���
👣6418👣💨
主人に朝の事を二回謝ったので気分すっきりした😁🎵
｢慣れたさ、最初から分かってるよ｣🎐🐱
許して貰った😆🎵
寝るまで10000にして寝よう⤴💨

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>> 494 とんとんさん❤😄
やっぱレコーディングダイエットは効くね😁🎵
書くのだけずっとずっと続けようね📄😉✏
とんとんさんの昼🍌もなかなか自分にあってていいね😁
私は午後いっぱい寝たから元気が出て少しステッパーやってるよ👣😅👣
今日は1446㌍でした😆
もう食べません✌
やっぱ私の場合は体温が36.7℃に上がると過食が止まるの、嘘のようにすぱっと止まるから、どうしてあんなに食べたんだろうと後から思う😅
...主人も石川県お祖父さんの家は40畳の部屋があると言ってた、北陸は見栄っぱりでみんな家だけは凄く大きいって🐱🎐
今はうちもマッチ箱だ😁✌ちぃさ～ぃ🎵

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とんとんです✋
北陸全般がどうかは解らないけど…私の知る範囲内はかなり見栄っ張りかも💦💦
そう⤴ うちの実家の仏壇も300万したらしいよ😲
実家は父母だけで住んでるのに８つ部屋があり～台所に居間に…物置部屋が１つ 車２台入るガレージあるのに…まだ別な所に車庫あって😱
掃除するんも大変だわ💫💫
でも田舎って周りもみんな🏠は大きいんよ💦 私にしたらスゴい無駄遣いにしか思えない⤵😩
ちなみに私の🏠はお客様も呼べないマッチ箱状態ですが…😂

私も喉は痛いよ💦
しかも 今日は冬⁉ってくらい寒い🌀😢
ベルさん🌟おだいじにね💚💚

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...主人と私は今の義実家のローンを頑張って後３ヶ月返済したら、リフォームローンを組んで、義実家のボロ家を一新して、暖かくお花や緑がいっぱい🌱😌🌷パンとコーヒーの匂いが漂う洋風の家にしたい😍(私の希望ではイギリス風のインテリアにしたい😁✌)
みんな遊びに来てね😜👍
レスでご紹介します🎐😍
夢が実現しつつありますxF0���
450L以上の冷蔵庫☔と40インチ以上のテレビ📺がどうしても外せない😁
あとはロボット掃除機とロボモップも私の中で点数が高い👀✌
リフォームする前はいろいろ想像を膨らませて楽しいかもしれないね🎵
やっぱり過程を楽しみたい🔌😋

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>> 491 とんとんさん❤😄
専業主婦で良く頑張ったね💦子供たちいっぱい居るし、誰か自分を犠牲になって、家事をやらなくちゃ、家がめちゃくちゃになるもんね😅💕
私は昼の薬を飲んで爆睡したけど喉はまた痛い(>_<)💦
北陸人は共働き率NO.1とはビックリ❗👀
しかし、40過ぎてから外で働くのは抵抗があるよね💦人間関係が難しい(;_;)やっぱとんとんさんは携帯ネットショップ店長が似合うわ📱😍🏠✨
...北陸人はお仏壇にお金をかけるよね💰
義実家のお仏壇を見た時ビックリした✨キンキラキン✨👀北陸人はみんそうだってね😅👍
300万のお仏壇はお祖父さんが買ったそうです✨
お風呂もそうだし..♨
何で北陸人は見栄を張るのかな⁉😅👍

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とんとんです✋
ベルさん🌟
今やエコの時代だから…コーヒーの瓶で調味料ってメッチャいいよ⤴😊
ペットボトルだって…ペイントしたりデコったりで可愛くなりそうだし⤴✨😊
お金に不自由してない人は使わない人って言葉もあるけど…ケチケチはしない程度でいいよね☺
贅沢三昧は体にも心にも悪い💦😨
私はやりくり下手だから…それを直すだけでも違うのかも😥
我が家は新聞とってるけど…確かにムダだよね💦
📺でニュース見たら世間の事は解るし…だからテレビ欄だけが必要な為に安いのとってるの😁
子供が学校に新聞持ってた時に…うちのだけ違うねん⤵って言うよ😂
その家その人で不必要だと思う者にお金をかける必要はないと思う✋
見栄をはる事も…誰かと張り合う事も私は 心が縮む気がするから💦💦
だから共働き率No.１の北陸で周りから白い👀で見られても…家族第１で🏠を守ってきたから…お金で苦労するのは当たり前だと割り切ってる😂
ただ子供も大きくなったから…時間が余りますぅ⤵いよいよアルバイトくらい行く時期なのかなぁ💦
今はワンちゃんの為に🏠に居たいけど…それは通用しないみたい💧💧

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>> 489 とんとんさん❤😄
19時ね⌚
有り難うm(__)m💕
とんとんさんちは新聞を取ってるの⁉😅🎐
うちは経費削減のために何も取ってない💦
...｢笑顔で暴言⁉😅｣...とんとんさんらしいかも😁👍笑い声が聞こえる家庭はいいよね😍🎵
｢...お金の余裕は...｣喫茶店でゆっくりお茶できる🔌😋好きなお菓子を買える...もしおやつのお金もケチったらきっとお金の余裕がないと言うでしょう😅👍
お金がたくさんあると家族がバラバラになるから、食べたい物を食べられる位のお金は丁度いいかな😁⤴
主人に言わせるとギリギリってとこが好きと言うxF0���💦毎日充実できるという意味で。
ペットボトルで調味料入れを揃おうとするとこが好きだと言われた😅
さすがにいまはコーヒーの瓶で揃おうとしてる😁🎵
７つ揃った＼(^-^)／
....揃うまであと３年かかりそう👀✌

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とんとんです✋
夜７時からTBSだよん😁
４ヶ月で－15キロってスゴいよね⤴😲

お金がないから心に余裕が無くなるのか⁉⁉だったら私は余裕がなさすぎるかも👀😂
でも…知ってる人で旦那さんは社長でたくさんの土地も持ってて…不動産経営とかしてて…奥様はいつもブランド着ぐるみで✨でも…娘は不登校になり 奥様はうつ病になり…お金は確かに大事だけど… それだけで幸せにはなれない気がする💰😢
ベルさん🌟の言うように笑顔だね😃💛
とりあえず笑顔で暴言にしておくわ😁

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>> 485 とんとんです✋ 小雪さんの言う通り ベルさん🌟の様に可愛くキレたら…旦那さんもうなづくね😍 私は日常茶飯事で家族にキレてます🔥 しかも言葉… とんとんさん❤😄
いきなり敬語になると、ご主人も子供たちも驚くだろうね👀👀⚡
｢どうしたの⁉｣って突っ込まれる🎐😁🎵
笑顔で話せば、そんなに悪い言葉は案外出ないから、笑顔でね😅👍
怒ってないのに怒ってる風に聞こえるのはやっぱ損ですよね💦
...ダイエットの番組は何時からですか⁉👀📺💕
観たいxF0���
この前もとんとんさんに教えて貰って、録画したのを何回も観てたよ😁🎵
ダイエット番組は楽しいね⤴👀💕

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>> 484 ベルさん戓こんにちは ベルさんのお話し聞いてたら、なんだか 可愛いな戓って思います(年下なのにすみません珵) 女性らしいという意味です昀… 小雪さん❤😄
ご主人は看護婦大好き⁉👀🏥
それはそれでいつも病院へ行きたがるなら困るけど😅👍
朝は行きなり大泣きしてる私を見て主人もビックリした⚡👀
息子に移したくない事しか考えてなくて🐤🍀
出来る事を息子のためにしたい...自分の病気を早く治すとかxF0���🏥💕
最近、いろいろと気持ちに余裕がなかった、私も主人も...
入院費19万かかった...
...誰か言ったか覚えてないが...
｢お金の余裕がないと気持ちの余裕も無くなる｣と言う言葉を思い出した😅
確かに経済的な事が大きく気持ちを左右するね👍
今日は実家へ行くんですね🚗💨
車の運転気をつけてね😄🍀焦らないゆっくり😅👍

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>> 482 こんにちは☔ 今朝の雨は超ひどくて子供送って行くのが大変だった➰💨 ベルさん、子供ちゃんはまだ風邪ひいた事ないの⁉最初の病気は突発性発疹かな… はなねねさん🌷😄
お早うございます👍
息子は１0ヶ月でまだ風邪引いた事がない🐤🍀
確かに保育園や幼稚園に行ったら、すぐに風邪引くよと良く聞かされる👂😱
主人に病院へ行こうと言うと、俺は大丈夫と言うの🎐🐱
｢何を根拠に大丈夫ですか⁉｣
｢特にないよ、何となく君と息子に移さない気がした｣🎐🐱
...治さないと、家の中にバイ菌だらけで、飛沫感染もあり得るもんね⚡👀
で朝は私マスクして息子にご飯を食べさせたのを見て、じゃ俺もマスクした方がいいかな...🎐🐱
難しいね👀💦
まあ、私も主人も早く風邪を治したいxF0���🏥
やっぱ２週間かかるわ😅
体がだるいと家事のやる気も出ない💧
出るのは食欲だけ👀全くだわ😅👍

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とんとんです✋
小雪さんの言う通り
ベルさん🌟の様に可愛くキレたら…旦那さんもうなづくね😍
私は日常茶飯事で家族にキレてます🔥
しかも言葉づかいも悪いから💦困ったものだわ⤵😫
治さなきゃと思ってはいるけど…突然ベルさん🌟の様に丁寧に話したら きっと旦那は気味悪がるね(笑)
徐々に治す努力するわ✋
ところで 今日は泉ピン子さんが63キロから48キロまで落としたダイエット番組があるよね😊 朝🍌が主みたいらしいわ⤴😁
要チェックですぅ👀📝

• << 488 とんとんさん❤😄 いきなり敬語になると、ご主人も子供たちも驚くだろうね👀👀⚡ ｢どうしたの⁉｣って突っ込まれる🎐😁🎵 笑顔で話せば、そんなに悪い言葉は案外出ないから、笑顔でね😅👍 怒ってないのに怒ってる風に聞こえるのはやっぱ損ですよね💦 ...ダイエットの番組は何時からですか⁉👀📺💕 観たいxF0��� この前もとんとんさんに教えて貰って、録画したのを何回も観てたよ😁🎵 ダイエット番組は楽しいね⤴👀💕

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ベルさん戓こんにちは

ベルさんのお話し聞いてたら、なんだか 可愛いな戓って思います(年下なのにすみません珵)
女性らしいという意味です昀そんな風にキレられたら(キレてる風に思えないけど)男の子の人は、素直に聴き入れたくなりますよⅤ普段から思いやりいっぱいのベルさんが、たまに泣きながら訴えるのは、よけい愛おしくなっちゃうかも溿

私なんか ２年に一度くらい大爆発しますけど…かわいくない前のアパートは壁に穴開けてしまったⅣ昤昤俿

男の子の人は 何故😓嫌いなのかな昉うちの両親もよくケンカしてたな
ちなみに うちの旦那さんは看護婦さん大好き戓だから すぐに行くの垬昤それも困りものです昻

• << 487 小雪さん❤😄 ご主人は看護婦大好き⁉👀🏥 それはそれでいつも病院へ行きたがるなら困るけど😅👍 朝は行きなり大泣きしてる私を見て主人もビックリした⚡👀 息子に移したくない事しか考えてなくて🐤🍀 出来る事を息子のためにしたい...自分の病気を早く治すとかxF0���🏥💕 最近、いろいろと気持ちに余裕がなかった、私も主人も... 入院費19万かかった... ...誰か言ったか覚えてないが... ｢お金の余裕がないと気持ちの余裕も無くなる｣と言う言葉を思い出した😅 確かに経済的な事が大きく気持ちを左右するね👍 今日は実家へ行くんですね🚗💨 車の運転気をつけてね😄🍀焦らないゆっくり😅👍

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>> 481 とんとんです✋ ベルさん🌟は心が狭い訳ではないよ😊 本当に相手を思いやってるからこそだと思うわ🍀🍀 私がおおざっぱな性格だから⤵😢 実際 二… とんとんさん❤😄
長く一緒にいると話し方も崩して、態度も崩してしまいよね😅
普段のいらいらもついあたってしまう😜👍
結婚するまえはどんな話し方だったかな⁉😅
たまに思い出すといいね😍敬語じゃなくても｢笑顔で話す｣、結構変わる👀🍀
敬語を使うと話しのスピードが落ちるから⤵私は喜んで使ってるよ😁❤
｢ゴミをお願いしてもいいですか⁉｣😅
｢パパ疲れてるのに、有り難うございました｣😅
パパは食べたい物ありますか⁉😅
｢夜は○と○でいいですか⁉｣
こんな調子です🔌😁
...子供の保育園とかで貰うのは防げようがない😢🆖
せめて早く治す事xF0���🏥しか出来ないもんね😅👍
...出来るだけ家庭内感染を防ぎたい🍀👀
去年妊娠中も主人から二回風邪貰った😞💦
今年は風邪治ったらすぐにインフルエンザの予防注射すると朝に約束してくれた🎐🐱💕
本当、一手間で全然違うから😍
...いろいろ説得するのに根拠や数字が必要だ😅📄

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>> 481 こんにちは☔
今朝の雨は超ひどくて子供送って行くのが大変だった➰💨
ベルさん、子供ちゃんはまだ風邪ひいた事ないの⁉最初の病気は突発性発疹かな☝幼稚園に行くまではほとんど病気にはならないね。でも幼稚園に通い始めると そこら中ばい菌だらけ💨すぐ風邪うつされるしホコリで喘息にもなっちゃった😱
未だに喘息ひどい時あるよ😂でもだんだん強くなるから大丈夫☝治そうとしない旦那は良くないが ベルさんあまり凹まないで😂

• << 486 はなねねさん🌷😄 お早うございます👍 息子は１0ヶ月でまだ風邪引いた事がない🐤🍀 確かに保育園や幼稚園に行ったら、すぐに風邪引くよと良く聞かされる👂😱 主人に病院へ行こうと言うと、俺は大丈夫と言うの🎐🐱 ｢何を根拠に大丈夫ですか⁉｣ ｢特にないよ、何となく君と息子に移さない気がした｣🎐🐱 ...治さないと、家の中にバイ菌だらけで、飛沫感染もあり得るもんね⚡👀 で朝は私マスクして息子にご飯を食べさせたのを見て、じゃ俺もマスクした方がいいかな...🎐🐱 難しいね👀💦 まあ、私も主人も早く風邪を治したいxF0���🏥 やっぱ２週間かかるわ😅 体がだるいと家事のやる気も出ない💧 出るのは食欲だけ👀全くだわ😅👍

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とんとんです✋
ベルさん🌟は心が狭い訳ではないよ😊
本当に相手を思いやってるからこそだと思うわ🍀🍀
私がおおざっぱな性格だから⤵😢
実際 二度も自分の不注意で子供を入院させた事あるし⤵😨💫
ただ子供も保育園とか行きだすと…病気は貰ってくるよ😭🏥
ホンマに勝手な親とかもおって麻疹や水疱瘡等でも完全に治らないうちに保育園に預けたりするんよ😤
兄弟がいれば…必ず移るし…今でこそ元気で🏥に行かなくなったけど…小学校にあがるまでは…よく行ってたわ💨💨
敬語で話すって…確かに尊敬の意味だよね😊私も旦那には尊敬と感謝の気持ちあるけど…会話を聞いたら…散々でないがしろにしてるかも⤵😫
娘がパパ可哀想って言うからね💀
ママいつもパパの事怒ってるって😫
２０年も一緒にいると気持ちと態度が変わってしまったわ⤵⤵
私こそ 反省だね😢

• << 483 とんとんさん❤😄 長く一緒にいると話し方も崩して、態度も崩してしまいよね😅 普段のいらいらもついあたってしまう😜👍 結婚するまえはどんな話し方だったかな⁉😅 たまに思い出すといいね😍敬語じゃなくても｢笑顔で話す｣、結構変わる👀🍀 敬語を使うと話しのスピードが落ちるから⤵私は喜んで使ってるよ😁❤ ｢ゴミをお願いしてもいいですか⁉｣😅 ｢パパ疲れてるのに、有り難うございました｣😅 パパは食べたい物ありますか⁉😅 ｢夜は○と○でいいですか⁉｣ こんな調子です🔌😁 ...子供の保育園とかで貰うのは防げようがない😢🆖 せめて早く治す事xF0���🏥しか出来ないもんね😅👍 ...出来るだけ家庭内感染を防ぎたい🍀👀 去年妊娠中も主人から二回風邪貰った😞💦 今年は風邪治ったらすぐにインフルエンザの予防注射すると朝に約束してくれた🎐🐱💕 本当、一手間で全然違うから😍 ...いろいろ説得するのに根拠や数字が必要だ😅📄

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>> 479 とんとんさん❤😄
もっと他の言い方があったかもしれません💦
主人に申し訳ないと思っている😅
うん、主人になるべく敬語で話しているよ🎐😉💕(たまに嫌味入り敬語だったり😜←女の悪い癖)
80%は尊敬してる気持ちで敬語を使ってる🎐😁💕
夫婦の間でも崩し過ぎる話し方は誤解を招くからだ💦敬語だと変ですが、ワンクッションがあると怒る気持ちが落ち着くの🔌😋🍀
主人は病院嫌いで一緒に行こうと言うなら行く💨
｢一緒に行きましょう｣と言えば良かったかな...🎐👀
悪かったねと夜に謝ろうm(__)m💕(謝る事は恥ずかしい事ではない、早く謝ると誤解も溶ける😁)
多少気分が晴れたわ😅☀
とんとんさんちは大家族で、みんな健康そうだ⤴✊
私は気にし過ぎなのかもね😞ゆっくり自力でも治るか.市販の薬でも治るし..ついついむきになって薬の時間や早く病院へ行こうと言っちゃう🎐😫
私の心が狭いんだね😞💦

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とんとんです✋
補足です‼‼赤ちゃんの時はちゃんと子供達も🏥に連れて行きました💨
大きくなってからは市販の💊飲んで…ダメなら🏥に…って💨💨

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とんとんです✋
ベルさん🌟は本当に家族思いなんだね💛😃
確かに風邪にかかってしまったのは仕方ないにしても…早く治す事は大事かも☝😥
でも…私も結局市販の💊飲んで終わりだったよ😫 うちは子供達もあまり🏥には連れて行かないな⤵😫
むしろスポーツやってるから整骨院通いの方が多い💨😱
男の人って🏥キライだよね⤵😜
うちの旦那は何があっても行かないな🔥
人が心配してるのに…っていつも思うわ😢 ベルさん🌟旦那さんに敬語で話すのね⁉
私からしたら…それだけで十分言い過ぎでもない気がするけど✋
まぁ…赤ちゃんの為に旦那さんに早く風邪を治して欲しいって気持ちはちゃんと伝わってるから…凹む事ないよ⤴😊🍀

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朝体調優れなかった事もあって、主人は昨日病院へ行かなかった事を聞いて...キレて💢泣き出しちゃった😞😢
風邪は健康管理に怠けた本人の責任で、それを素早く治そうとしない事に切れた❗風邪を引く人って全く可哀想じゃない😞💢
朝は泣きながらゴミ出しに行って(今日はペットボトルの日)♻
帰って来て..
｢じゃパパは私と息子に絶対移さない自信あったんですか⁉｣
｢私は息子を風邪から守りたい❗｣
｢パパは自分の事ばかり...考えてる、病院へ行かない事は風邪が治らない、私と息子に移してもいいと思ってるんですか⁉私の風邪は季節の変わり目も原因だけど、パパから貰ったかもしれません❗｣と切れながら主人に言った🎐😞
...もっと他の優しい言い方あったかも...そんな切れなくていいのに...
何か朝の事で凹んでました😞
体がダルいのに掃除洗濯を終らせた、風邪は自分が辛いし家族に迷惑をかける、積極的に治さない事に腹がたった。

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とんとんです✋
みなさん🌟おはようございます😊
私も昨日から喉が痛くなり…お腹は空くけど食べられない状態だぁ⤵😥
昨日の食事🍁
朝💡 🍌１本
昼💡 マスカルポーネチーズとオレンジソースのベーグル チョコ１個
間食💡 ヨーグルト
夜💡 置き換え 梨
今朝の体重 55.5
体脂肪 25.9
全然動かないから体重減っても体脂肪🆙してるよ😨⚡
私は風邪をひいても食欲落ちないの😂
でも今回はさすがに参った⤵⤵😢

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>> 474 ベルさん抦おはようございます煇
大丈夫ですか
釚いるから ゆっくり休めないかもしれないけれど昉早く元気になあ～れ～
（ノ>ロ<）ノ ～・゜
気を飛ばしてみました戓
きっと疲れも溜まってたんですね焏

とんとんさん昀腰痛くなりますよね湜私も大人になってあまり熱出さないから、たまに出ると クタッとなります竑
そんな時のお弁当えらいですね溿みんなお母さんのありがたさ気づいたかな煜昀

はなねねさん溿私も元気ですⅤ家族がちらほら 不調を訴えてきますが
ただ 食欲がありすぎて その辺が不調といえば不調でした昉
でも がんばりますⅦ

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はなねねさん🌷😄
とんとんさん❤😄
小雪さん❤😄
お早うございます👍
私は鼻水、頭痛、喉の痛みで倒れてます😲🌀
私は風邪ひくと２週間かかるから、これで食欲無くなればいいな～

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ｰｰ-----9月26日-------
体重58.8kg→58.8kg
体脂肪24.1%→24.1%
内臓脂肪5→5
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1240㌍
基礎体温36.6℃
----------------------
昨日の食事内容:2931
★朝★280
900🍌4本(280kal)
★朝★1580
1200抹茶豆乳(200kal)
1200大福2個(300kal)
1200ﾁｮｺﾛ-ﾙｹ-ｷ1本(500kal)
1500大福2個(300kal)
1600ｶﾚ-ﾊﾟﾝ(280kal)
★夜★1001
1820ﾁｬ-ｼｭ-ﾄﾝｺﾂﾗ-ﾒﾝ(750kal)
2035ﾁｮｺｱｲｽ(111kal)
2040🍌3本(210kal)
----------------------
🚻😅②
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ粒なし
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ錠なし
③ｶﾙｼｳﾑ粒なし
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ3錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠
----------------------
★運動★❤3日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②8806歩･5ｷﾛ･8g(313kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×なし
④美へそ初級回中級回ずつ
⑤腰ひねり左右0回ずつ
⑥足上げ下げ0回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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とんとんです✋
はなねねさん🌟
元気なのは良い事です😃
今日は運動会お疲れさま💚
私は今日も37度前後の熱でした⤵😢
だからもう寝ます💤
体温低いからツラい😨 でも昨日はメール打つ指すら おぼつかなくて…風邪もあなどれないね⤵⤵😭
季節の変わり目だから…はなねねさん🌟も気をつけてね💚💚

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>> 470 何か…ベルさんもとんとんさんも小雪さんも皆調子悪いのね💨💨
元気は私だけ➰➰⁉
体温高いから⁉
そんなの関係ねぇ😥
ハンバーグ2個食った…😱
コアやる💪

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とんとんです✋
はなねねさん🌟
カップラーメンとケンタッキーは私も突然無性に食べたくなるよ😁
小雪さん🌟
ありがとうございます🙇 風邪をひいても滅多に熱を出さないタイプですが…なのでかなりしんどかったです💦ピークは過ぎたみたいです😃
さすがに２日も寝てると腰が痛くて…😥

昨日は夜ご飯を作れる状態ではなく…今朝のお弁当もサボったので…今からゆっくりご飯作るかなぁ～😩
ベルさん🌟頭振ると何かピキピキ痛いね💦

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>> 468 ベルさん早く良くなりますように☝
今日はめっちゃカップラーメンが食べたくなって食べちゃった💨💨たまに無性に食べたくなるの💧体に悪いって分かってるんだが…😥
忙しくしてると食べる暇なくていいわ☝またまた学校行ってから下の娘の習い事行ってきま～す💨

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>> 459 小雪さん❤😄 お早うございます👍 ご主人も葱お焼きを食べられたんですか⁉👀 油大さじ1=130㌍ で考えると...ビックリするよね🐱💦 油物… ベルさん溿こんにちは抦
体調はどうですか？
お休み中ならごめんなさいですm(__)mゆっくり寝てくださいね

葱おやきは…旦那さんには残らなかった焏私が８割、長男１.８割 釚０.２割…ダメ嫁🌀旦那さんには また次に作ります

カロリミットってカット系サプリですか？私も いろいろみて、どれがいいんだろうな～ほんとに効くのかな～って思ってました昉

最近はいっぱいいろんなサプリ出てますよね瀨
だいたい2980円くらいで…ん～効くのであれば、宴会なんかの時にはお世話になりたいかも抦


今日は今のところ ゆったりと過ごせてますⅧ少ないわけではなく、普通ですが、とりあえずそれでいい溿昀

それではお大事に

とんとんさんもきつそうですね炅みなさん ゆっくりお休みください渧珵

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今近くの診療所に来たら、10月1日からインフルエンザの予防注射できるの👀💕
はなねねさん、とんとんさん、小雪さん早く病院で受けましょうね😍
私は軽い咽頭炎で４日分の風邪薬を貰ったxF0���💨
今から薬を飲んで休みます😄✋

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とんとんです✋
はなねねさん🌟
やっちゃったね⤵😨
私も前にあるよ💦
それ以来📹は旦那担当になったわ😥
風邪治す為には食べなきゃと思ってるので…戻るだろうね💦💦
お父さんのオール100センチある意味維持してもらいたいものだわ😁 なかなか全て同じサイズって居ないぢゃん☝

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>> 464 おはようございます💨娘の出番だけビデオ撮影してきて今確認してみたら撮れてない😱どうやらスタンバイ状態でカメラ回してたみた➰い😱怒られるわ絶対😂なんてバカな私…💢次の出番はちゃんと撮らなきゃ💢
とんとんさん、風邪ダイエットになっちゃったね💨治ったら元通りになっちゃうから気を付けて☝
ベルさん、私も今日は🍌にした😃森久美子が🍌やって食欲が落ち着いたって言ってたよね☝ホントかな～⁉今義父も1ヶ月くらい朝🍌やってるの。義父は胸囲100ウエスト100ヒップ100なの😁でも全然変わらない😥合わないのかな➰➰⁉

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>> 458 とんとんです✋ おはようございます😃今もジワジワと熱が上がって来てる⤴😢 昨日は38.9までいったよ😱 さすがに意識ももうろうとするね💦💦 … とんとんさん❤😄
55kgおめでとう❗😍
病中でもいいから体重が減れば、目標にちかづきます😆✌
私は熱がないけど倒れる💦病気だと自分でも実感できる、季節の変わり目だから、長くならないように治します✊
薬を飲んで寝るね😲💤

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>> 456 こんばんは💨 とんとんさん 最近寒くなってきたからかな～😷 キャベツの葉っぱを頭に乗せてると熱が下がるんだって😷間抜けな格好だけど💨💨 今日… はなねねさん🌷😄
お早うございます👍
キャベツの葉っぱは笑えた😅
私はうまく食欲をコントロール出来てないから、今日は朝🍌にしました😅
これで治って欲しい🆗
今日は主人子守りしてくれるから、風邪は引き始めで止めとく😅✊
運動は風邪を治ってからにするxF0���💨

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>> 455 ベルさん、皆様 こんばんは🙇お邪魔します🙇 先日はありがとうございました🙇ベルさんに助言頂き、その通りと思います💦 これからは、あま… ちぃさん❤😄
お早うございます👍
うん、ちぃさんの考えが正しいと思う😅✌
60kgも切った事だし、全てを格下げてダイエット第一じゃなくてもいいね😆
私も家族の楽しみを第一で、ダイエットを二番に順番変えた😁🎵
ダイエットを続けよう⤴✊💨
増えたり減ったりで悩まずに😲🌀
倒れるのは体重計に載った後じゃなくて、食い倒れた時で..😱→😅
気楽に👍

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ｰｰ-----9月25日-------
🚻😅④
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ粒なし
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ3錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠
----------------------
★運動★❤2日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②7703歩･4.6ｷﾛ･6.7g(265kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×なし
④美へそ初級回中級回ずつ
⑤腰ひねり左右0回ずつ
⑥足上げ下げ0回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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ｰｰ-----9月25日-------
体重58.4kg→58.8kg⤴
体脂肪24.6%→24.1%⤵
内臓脂肪4=5⤴
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1240㌍⤴
基礎体温36.2℃
----------------------
昨日の食事内容:4442💦
★朝★630
0830ソイ･ラテ(150kal)
0830ﾓﾝﾌﾞﾗﾝｹ-ｷ(300kal)
0930ソイ･ラテ(30kal)
0935ｶ-ﾘｯｸﾄ-ｽﾄ1/2(150kal)
★昼★180
1023りんご225g(110kal)
1208ｶｶｵ72%ﾁｮｺ(70kal)
★夜★3632
1610ﾒﾝﾁｶﾂ2個(400kal)
1610大福2個(300kal)
1710ﾐﾆﾒﾝﾁｶﾂ2個(160kal)
1720天ぷら煮込みうどん(550kal)
1730抹茶豆乳(50kal)
1730🍌1本(70kal)
1730ﾛ-ﾙｹ-ｷ3/4本(500kal)
1735巨峰1ﾊﾟｯｸ(250kal)
2000ﾛ-ﾙｹ-ｷ1/4本(169kal)
2035🍌3本(210kal)
2100ﾘｯﾂｸﾘ-ﾑｻﾝﾄﾞｸｯｷ-1袋(383kal)
2210ﾘｯﾂｸﾘ-ﾑｻﾝﾄﾞｸｯｷ-1袋弱(300kal)

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>> 454 ベルさん溿昀具合はどうですか？頭痛は辛い湜 早く眠れるといいですね猤 そうですよね坥いきなり 減らそう、我慢しようって思うから 反動で… 小雪さん❤😄
お早うございます👍
ご主人も葱お焼きを食べられたんですか⁉👀
油大さじ1=130㌍
で考えると...ビックリするよね🐱💦
油物を食べる時にカロリミットとウーロンを気休めに飲んだ方がいい😅💕

• << 468 ベルさん溿こんにちは抦 体調はどうですか？ お休み中ならごめんなさいですm(__)mゆっくり寝てくださいね 葱おやきは…旦那さんには残らなかった焏私が８割、長男１.８割 釚０.２割…ダメ嫁🌀旦那さんには また次に作ります カロリミットってカット系サプリですか？私も いろいろみて、どれがいいんだろうな～ほんとに効くのかな～って思ってました昉 最近はいっぱいいろんなサプリ出てますよね瀨 だいたい2980円くらいで…ん～効くのであれば、宴会なんかの時にはお世話になりたいかも抦 今日は今のところ ゆったりと過ごせてますⅧ少ないわけではなく、普通ですが、とりあえずそれでいい溿昀 それではお大事に とんとんさんもきつそうですね炅みなさん ゆっくりお休みください渧珵

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とんとんです✋
おはようございます😃今もジワジワと熱が上がって来てる⤴😢
昨日は38.9までいったよ😱
さすがに意識ももうろうとするね💦💦
私も頭と耳の中が痛いわ😭 昨日は全身痛かったけど⤵
体が動くうちに🏥に行きます💨
ベルさん🌟もおだいじに💚
はなねねさん🌟残念ながらキャベツが家になかったよ⤵😢
昨日はヨーグルトと梨しか食べてないのでさすがに体重は減ったわ⤵これは不幸中の幸い🙌 今朝の体重 55.4

• << 464 とんとんさん❤😄 55kgおめでとう❗😍 病中でもいいから体重が減れば、目標にちかづきます😆✌ 私は熱がないけど倒れる💦病気だと自分でも実感できる、季節の変わり目だから、長くならないように治します✊ 薬を飲んで寝るね😲💤

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>> 453 とんとんです✋ ベルさん🌟 お疲れさま💚 ベルさん🌟の旦那さんの風邪うつったかなぁ⁉💀 どうやって⁉⁉📱越しに⁉⁉ 違うかぁ⤵😥 38.6℃… とんとんさん❤😄
お早うございます👍
高熱だね🎂👀
時間を見つけて早く病院へ行こうxF0���
夕べから私も喉が痛い、耳の中は痒い😖主人はまだ治ってないし、午前中一緒に病院へ行く事にしましたxF0���xF0���🏥
息子のために早く治します😅👍

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>> 455 こんばんは💨
とんとんさん 最近寒くなってきたからかな～😷
キャベツの葉っぱを頭に乗せてると熱が下がるんだって😷間抜けな格好だけど💨💨
今日は食べちゃった💨朝 パンにクリームチーズ塗って それからポテトチップス1袋空けて…😂昼は皿うどん1人前😂夜は炊き込みご飯、野菜炒め、煮魚、エリンギ炒め、味噌汁、デザートはハーゲンダッツ😱こんなに食ったのは久々で罪悪感一杯だ～😭😭
はぁ…意志が弱いぃ💨置き換えをするって言って何週間経ったかな😤まだ1日も出来てないじょー😤
明日は運動会☝ ビデオ撮影頑張りま➰す💪

• << 463 はなねねさん🌷😄 お早うございます👍 キャベツの葉っぱは笑えた😅 私はうまく食欲をコントロール出来てないから、今日は朝🍌にしました😅 これで治って欲しい🆗 今日は主人子守りしてくれるから、風邪は引き始めで止めとく😅✊ 運動は風邪を治ってからにするxF0���💨

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ベルさん、皆様 こんばんは🙇お邪魔します🙇


先日はありがとうございました🙇ベルさんに助言頂き、その通りと思います💦
これからは、あまり数字にとらわれ過ぎずボチボチやって行きます☺
ほぼ充電完了したんで、また明日から頑張りすぎず頑張ります😁👍

ありがとうございました🙇


ベルさん、体調は大丈夫ですか❓😔 ゆっくり休んで下さいね😢

それでは、失礼しました🙇💦

• << 462 ちぃさん❤😄 お早うございます👍 うん、ちぃさんの考えが正しいと思う😅✌ 60kgも切った事だし、全てを格下げてダイエット第一じゃなくてもいいね😆 私も家族の楽しみを第一で、ダイエットを二番に順番変えた😁🎵 ダイエットを続けよう⤴✊💨 増えたり減ったりで悩まずに😲🌀 倒れるのは体重計に載った後じゃなくて、食い倒れた時で..😱→😅 気楽に👍

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>> 452 小雪さん❤😄 有り難うm(__)m💕 うん、りんごを食べたら1時間くらい持つね😅 時々お湯を飲んだりしてる🔌 ...せめて昨日の半分と目標低… ベルさん溿昀具合はどうですか？頭痛は辛い湜
早く眠れるといいですね猤


そうですよね坥いきなり 減らそう、我慢しようって思うから 反動で食べてしまう昉緩めに設定すれば 気持ちは楽ですよね昀

夕方 葱おやき食べました抦食べ過ぎました炅
だって 美味しかったんだもんⅤいや～なかなかとめられなかった

レシピ教えてもらった時点からわかってた事ですが、作ってる時も うわ～こりゃ太るわ淏って 何故か笑ってしまいました淲
ダイエット中なのに作ってる自分がおかしかった煜

でも 美味しかったし 後悔は全く無しですⅤ

ベルさん ありがとうございました兊また作ろう兊兊

• << 459 小雪さん❤😄 お早うございます👍 ご主人も葱お焼きを食べられたんですか⁉👀 油大さじ1=130㌍ で考えると...ビックリするよね🐱💦 油物を食べる時にカロリミットとウーロンを気休めに飲んだ方がいい😅💕

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とんとんです✋
ベルさん🌟
お疲れさま💚
ベルさん🌟の旦那さんの風邪うつったかなぁ⁉💀
どうやって⁉⁉📱越しに⁉⁉ 違うかぁ⤵😥
38.6℃の熱があるため…これにておやすみなさい🌠🌠

• << 457 とんとんさん❤😄 お早うございます👍 高熱だね🎂👀 時間を見つけて早く病院へ行こうxF0��� 夕べから私も喉が痛い、耳の中は痒い😖主人はまだ治ってないし、午前中一緒に病院へ行く事にしましたxF0���xF0���🏥 息子のために早く治します😅👍

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>> 451 小雪さん❤😄
有り難うm(__)m💕
うん、りんごを食べたら1時間くらい持つね😅
時々お湯を飲んだりしてる🔌
...せめて昨日の半分と目標低くしてる😁🌀
いきなり体温が36.2に下がったよ、頭痛もする😲
これからお墓参りして、いろいろやたら、早く自宅に戻って寝たい😌💤
買い物行かないようにする✊
朝から冷蔵庫、冷凍庫開けたり閉めたり、忙しかったxF0���💨
まず今日は何も買わないとこからやる😅✊
葱お焼きは子供のおやつになるからいいよね🐤💕ご主人も少し食べられたらいいね😁👍

• << 454 ベルさん溿昀具合はどうですか？頭痛は辛い湜 早く眠れるといいですね猤 そうですよね坥いきなり 減らそう、我慢しようって思うから 反動で食べてしまう昉緩めに設定すれば 気持ちは楽ですよね昀 夕方 葱おやき食べました抦食べ過ぎました炅 だって 美味しかったんだもんⅤいや～なかなかとめられなかった レシピ教えてもらった時点からわかってた事ですが、作ってる時も うわ～こりゃ太るわ淏って 何故か笑ってしまいました淲 ダイエット中なのに作ってる自分がおかしかった煜 でも 美味しかったし 後悔は全く無しですⅤ ベルさん ありがとうございました兊また作ろう兊兊

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>> 449 小雪さん❤😍 お早うございます👍 朝は胃が痛かった😓 胃もいろんな物を入ってきてびっくりしぱなしだろう👀💧 ...今日はせめて昨日を越えない… ベルさん溿抦
そうですよね食べ過ぎた翌日は 胃が痛い炅のに 何故かまた食べてしまったり昉なんでだろ

私も昼まで順調だけど さっきﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ釚に作ったら食べなくて 結局私が食べました焏なぜ 食べる昤また 過食しそうだから 何かが食べたいけど、とりあえず 雑穀米ちびちび食べてます昉

昼過ぎたら 過食治まるから 雑穀米はお昼に使いますⅤ

それと 異常に眠いの渧昨日も子供達寝かしつけながら 一緒に９時に寝て、朝からも 釚と一緒に寝てそれでも眠い炅生理近々くるのかな竑

私も 今日 あとは りんご食べようあ昀でも 夜は葱おやきの予定でした抦

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>> 448 とんとんです✋ おはようございます☀ ベルさん🌟旦那さん早く治るといいね⤴😊 義父さんは退院おめでとうでーす🎊 お迎えは気をつけて💨🚶🏥… とんとんさん❤😄
確かにとんとんさんの言った通り、安心感からずっと上下2、3kgしてるから、食べるとすぐに動く分は理想体重から引いた方がいいね😁👍
この2、3kgは流動資金だ😅💰食べれば必ず増える分だし、防げようがないもんね👀🌀
いい方に解釈すれば、この体重は体が記憶しようとしているんだ😅💡
慎重に少しずつ進もうxF0���💨

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>> 447 ベルさん抦おはようございます溿 抹茶豆乳 大きいの私も見たことなかったです瀨 確かに甘い…私もたくさんは飲めないと思いました竑 私も粉… 小雪さん❤😍
お早うございます👍
朝は胃が痛かった😓
胃もいろんな物を入ってきてびっくりしぱなしだろう👀💧
...今日はせめて昨日を越えないようにするよ😢✊
朝は既に680行っているんで、これからは腹減ったら、なるべくリンゴと豆乳にします😅👍
昨日はやはり買い物はいけなかった🆖食品を買いに行かなければ半分の量かプラスおこわで済みそうだったxF0���🆖
今日はじっとしとく☔

• << 451 ベルさん溿抦 そうですよね食べ過ぎた翌日は 胃が痛い炅のに 何故かまた食べてしまったり昉なんでだろ 私も昼まで順調だけど さっきﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ釚に作ったら食べなくて 結局私が食べました焏なぜ 食べる昤また 過食しそうだから 何かが食べたいけど、とりあえず 雑穀米ちびちび食べてます昉 昼過ぎたら 過食治まるから 雑穀米はお昼に使いますⅤ それと 異常に眠いの渧昨日も子供達寝かしつけながら 一緒に９時に寝て、朝からも 釚と一緒に寝てそれでも眠い炅生理近々くるのかな竑 私も 今日 あとは りんご食べようあ昀でも 夜は葱おやきの予定でした抦

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とんとんです✋
おはようございます☀
ベルさん🌟旦那さん早く治るといいね⤴😊
義父さんは退院おめでとうでーす🎊
お迎えは気をつけて💨🚶🏥
最近の私達はやっぱり 理想の体重ではないけど…デブ🐷でもないだろう😁と言う安心感から…つい食べてしまうのかも⤵😥
リバウンドを想定内に入れても…希望の体重マイナス１～２キロがいいよね⤴😂
今朝の体重 57.1⤴
体脂肪 25.4

• << 450 とんとんさん❤😄 確かにとんとんさんの言った通り、安心感からずっと上下2、3kgしてるから、食べるとすぐに動く分は理想体重から引いた方がいいね😁👍 この2、3kgは流動資金だ😅💰食べれば必ず増える分だし、防げようがないもんね👀🌀 いい方に解釈すれば、この体重は体が記憶しようとしているんだ😅💡 慎重に少しずつ進もうxF0���💨

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>> 440 小雪さん❤😄 有り難うm(__)m💕 スーパーで1Lの抹茶豆乳248円を買った🔌😍 甘い物を食べる時はこっちだ、今晩から😅 お客様が来るから… ベルさん抦おはようございます溿

抹茶豆乳 大きいの私も見たことなかったです瀨
確かに甘い…私もたくさんは飲めないと思いました竑

私も粉買います淏５回200ml買って飲めば 一緒だし昉

お義父さん 退院おめでとうございます孖よかったですね昀

私も過食対策どうにかしなくちゃいけない焏早く生理こないかな昉生理終わったら プチ断食決行しますⅦ

• << 449 小雪さん❤😍 お早うございます👍 朝は胃が痛かった😓 胃もいろんな物を入ってきてびっくりしぱなしだろう👀💧 ...今日はせめて昨日を越えないようにするよ😢✊ 朝は既に680行っているんで、これからは腹減ったら、なるべくリンゴと豆乳にします😅👍 昨日はやはり買い物はいけなかった🆖食品を買いに行かなければ半分の量かプラスおこわで済みそうだったxF0���🆖 今日はじっとしとく☔

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ｰｰ-----9月24日-------
🚻😅②
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ6粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ2錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠
----------------------
★運動★❤1日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②6436歩･3.8ｷﾛ･6g(221kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×なし
④美へそ初級回中級回ずつ
⑤腰ひねり左右0回ずつ
⑥足上げ下げ0回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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ｰｰ-----9月24日-------
体重57.8kg→58.4kg⤴
体脂肪23.8%→24.6%⤴
内臓脂肪4=4
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1236㌍⤵
基礎体温36.6℃
----------------------
昨日の食事内容:4026💦
★朝★500
1000ソイ･ラテ(150kal)
1005｢10円大福｣10個(350kal)
★昼★740
1200ソイ･ラテ(150kal)
1200ﾎﾟﾝﾃﾞ枝豆ﾊﾟﾝ3個(350kal)
1323ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟﾜｰ2本(100kal)
1353冷凍🍌2本(140kal)
★夜★2786
1600大福1個(200kal)
1800冷凍MANGO250g(160kal)
1900抹茶豆乳(150kal)
1900ﾛｰﾙｹｰｷ3切れ(400kal)
1920ﾐﾆﾁｮｺｼｭｰ5個(200kal)
1920リンゴ1/2個(100kal)
1930揚げ出しなす2本(400kal)
2016薄皮ﾁｮｺﾊﾟﾝ2個(248kal)
2018薄皮つぶあんﾊﾟﾝ2個(262kal)
2100冷凍🍌(70kal)
2230リンゴ1/4個(50kal)
2300薄皮ﾁｮｺパン1個(124kal)
2305抹茶豆乳(30kal)
2318薄皮つぶあんパン3個(392kal)

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>> 443 とんとんさん❤😄
お早うございます👍
お誕生日まであと2ヶ月で、月2kg減らせば間に合いますね😍
なんでも３日目に便秘になるようだったら、三日間毎にやり方を変えるのはいかがでしょうか⁉😅
私は昨日またお腹が痛いレベルの暴食してしまった😞💧どうしても暴食を辞めたい🔚💡どうしょう⁉😓
うぅぅ😢
...主人は病院のくすりは今日で飲みきるから、明日の朝は一緒に病院へ行って、また貰って来ますxF0���💨二回貰うと大概治ります😍
子供のためにも薬が切れたらすぐに病院へ行って欲しいので、一緒に行きますxF0���xF0���💨義父は今日で無事に退院します、今日は病院へ行きますxF0���

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とんとんです✋
抹茶豆乳は大きいのは まだ見つけてないので…小さいパックはこの前飲んだけど…そもそも抹茶がキライな私は美味しいとは思わなかった💦😭
ベルさん🌟のはどんな味なのか⁉
苦いお茶は平気なんだけどね⤵
今日の食事🍁
朝💡 ヨーグルト ポテトサラダ２口
昼💡 海鮮丼定食（ミニうどん 茶碗蒸し 漬物付き）
夕方食💡 フランス🍞にグラタンが入ってるグラタンバケット
キャラメルマキアートチョコ１個
ベルさん🌟食い倒れの大阪から約１ヶ月食い倒れてる私は この１ヶ月体重がほぼ横ばい😱 私は誕生日の11月までに52キロになる👊💨😁
便秘が何よりも悩みだけど…⤵😩
みんなから教えて貰っても３日目にはダメになるんだよね～😨
イチジクがいいって聞いたけど…イチジクって高いよね～😲💣
あれは毎日食べれない💧💧

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>> 441 ｹｰｷの前にｽｼﾞｬｰﾀの｢抹茶飲む大豆｣を飲んだけど、2Lも買ったのに失敗した😞
これ甘いしマズイ😫🆖
糖質14gも入ってるよ～❗💣
抹茶の粉末をいろいろ見たが、500円前後かかります👀買うしかないね💨
甘くない方が美味しい😍
この甘いのをどうやって飲むか..さらに豆乳を入れて薄めるか...🍌を入れたら美味しいかも😁⤴
参った😱

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>> 439 とんとんです✋ 今日も食い倒れてます😭 なので…もう今日は絶対口に入れない🙅 食べてても🚻は行ってないけど💦 ベルさん🌟旦那さんの風邪まだ… とんとんさん❤😄
楽しいければいい⤴
今日も食い倒れてますか⁉😁
大阪へ行ってから...うちらは倒れてる回数が多いかも😁💦
👣5466👣👀💨
食前食後ステッパーをやろう✊
今日は｢ボーンズ｣💿｢ｱｸﾞﾘｰ･ﾍﾞﾃｨ｣💿を借りて来た😍
夜はこれを観ながらステッパーやるぞ⤴
...今は...宴会が始まる..xF0���🍴

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>> 438 ベルさん戓こんにちは溿 生理来てよかったですねⅤ昀やっと モヤモヤ期から脱出だ昻竑 旦那さん具合い悪そうで大変ですねうちの旦那さん… 小雪さん❤😄
有り難うm(__)m💕
スーパーで1Lの抹茶豆乳248円を買った🔌😍
甘い物を食べる時はこっちだ、今晩から😅
お客様が来るからやっぱ一緒に食べるよね💦
ご主人も風邪ですか⁉😫
早く病院の薬をもらって飲もう🔌
季節変わり目の風邪はなかなか時間かかる💦
昼は主人に鶏肉なす煮込みうどんを食べさせた😜
夜は揚げ出しなすだけど😅
これでなすが無くなった😁✨

• << 447 ベルさん抦おはようございます溿 抹茶豆乳 大きいの私も見たことなかったです瀨 確かに甘い…私もたくさんは飲めないと思いました竑 私も粉買います淏５回200ml買って飲めば 一緒だし昉 お義父さん 退院おめでとうございます孖よかったですね昀 私も過食対策どうにかしなくちゃいけない焏早く生理こないかな昉生理終わったら プチ断食決行しますⅦ

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とんとんです✋
今日も食い倒れてます😭 なので…もう今日は絶対口に入れない🙅 食べてても🚻は行ってないけど💦
ベルさん🌟旦那さんの風邪まだ良くなってないのね😥
心配だね💧
こんな時こそサムゲタン🔥体暖まりそうやん⤴😊
息子の⚽は負けちゃったわ😢
進学校やからスポーツに力入ってないのか⁉ 中学校の時のチームの方が上手やったぁ💦と～旦那の評価💬👊
国立は夢のまた夢の夢くらい遠い🚀😨
楽しかったらいいんだけどね😃

• << 441 とんとんさん❤😄 楽しいければいい⤴ 今日も食い倒れてますか⁉😁 大阪へ行ってから...うちらは倒れてる回数が多いかも😁💦 👣5466👣👀💨 食前食後ステッパーをやろう✊ 今日は｢ボーンズ｣💿｢ｱｸﾞﾘｰ･ﾍﾞﾃｨ｣💿を借りて来た😍 夜はこれを観ながらステッパーやるぞ⤴ ...今は...宴会が始まる..xF0���🍴

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ベルさん戓こんにちは溿

生理来てよかったですねⅤ昀やっと モヤモヤ期から脱出だ昻竑

旦那さん具合い悪そうで大変ですねうちの旦那さんも 風邪ひいてます焏でも休めないんだって昉 せめて 暖かい食事を用意します刕朗抦

抹茶はまだ買ってないの昉明後日お給料日なのに 運動会でいろいろ買い過ぎて 予算オーバー昱明日まで 買い物行かない焏
こないだは 移動しながらご飯で、立ち寄ったスーパーで200mlの抹茶豆乳買いましたⅤ

基礎体温はつい夢中(?)になっちゃいますよね瀨ダイエットともつながりあるから、真剣にグラフ睨んでます坥でも まだ授乳してるから バラバラなんだけど昻完全に卒乳したほうが、ダイエットはやりやすいわ

今日もたくさんお料理お疲れ様です溿戓

• << 440 小雪さん❤😄 有り難うm(__)m💕 スーパーで1Lの抹茶豆乳248円を買った🔌😍 甘い物を食べる時はこっちだ、今晩から😅 お客様が来るからやっぱ一緒に食べるよね💦 ご主人も風邪ですか⁉😫 早く病院の薬をもらって飲もう🔌 季節変わり目の風邪はなかなか時間かかる💦 昼は主人に鶏肉なす煮込みうどんを食べさせた😜 夜は揚げ出しなすだけど😅 これでなすが無くなった😁✨

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>> 434 とんとんです✋ 息子の⚽の試合見てます😊 涼しい🍂 ベルさん🌟のたくさん食べてもあまり増えてないのに驚きやわ😱 我が家は朝🍞やから…朝は作… とんとんさん❤😄
忘れるとこだったわ💦
昨日2、3時間毎に🚻あっても、やはり今日1kg増したね😅⤴
🚻は大切ね💦
やっぱ食べた物を見て驚いたかな⁉😅
昨日うまく我慢出来なかった、誘惑に負けちゃった😫🆖

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>> 434 とんとんです✋ 息子の⚽の試合見てます😊 涼しい🍂 ベルさん🌟のたくさん食べてもあまり増えてないのに驚きやわ😱 我が家は朝🍞やから…朝は作… とんとんさん❤😄
息子のサッカー⚽試合はいいな～😍
私は見るのは後何年もかかるわ⚽🐤💨
こっち物凄く暑いです😅☀
主人倒れてるから、私は静かに看病している👀💕
まあ、ステッパーはキッチンで踏むけどね👣😅👣💨
今は👣52👣💨
ヤバいねxF0���💨

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小雪さん凄い😍
当たった👍
生理が来たよ😁🎵
今回は29日周期だから、正常に戻ったね😆🆗
明日からダイエット頑張る👀✊
今日は既にいろいろ食べたけど💦
私は１0ヶ月ぶりに生理が正常になった😅
嬉しいな～🆗

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とんとんです✋
息子の⚽の試合見てます😊
涼しい🍂
ベルさん🌟のたくさん食べてもあまり増えてないのに驚きやわ😱

我が家は朝🍞やから…朝は作ってへんよ😊
普段は夜だけ☝
それも手抜きやしね⤵😥

• << 436 とんとんさん❤😄 息子のサッカー⚽試合はいいな～😍 私は見るのは後何年もかかるわ⚽🐤💨 こっち物凄く暑いです😅☀ 主人倒れてるから、私は静かに看病している👀💕 まあ、ステッパーはキッチンで踏むけどね👣😅👣💨 今は👣52👣💨 ヤバいねxF0���💨
• << 437 とんとんさん❤😄 忘れるとこだったわ💦 昨日2、3時間毎に🚻あっても、やはり今日1kg増したね😅⤴ 🚻は大切ね💦 やっぱ食べた物を見て驚いたかな⁉😅 昨日うまく我慢出来なかった、誘惑に負けちゃった😫🆖

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毎日三食作ってたら、本当に大変だわ😲🌀
はなねねさんととんとんさんは子供の夏休み中に毎日作ってたもんね👀💦
尊敬する😍👍
私も同居したら、毎日3食を作ります😅
１日ご飯ばかり作る事になるね💦
近々に家族の好きな食べるメニューを作って📄😉✏
オーダー式食事にしようかな⁉🎐🐱
🍴朝はホームベーカリー
🍴昼は丼物
🍴夜は煮物、揚げ物、漬物鍋物
パソコンでメニューを作成して、食卓に置いとく(レストラン式😁🎵)
まだ、何も運動してないから、これからステッパーやりますxF0���

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ｰｰ-----9月23日-------
🚻😅⑤
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ3錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠
----------------------
★運動★🌀後25日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②12207歩･7.3ｷﾛ･12g(430kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×なし
④美へそ初級0回中級0回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ0回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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ｰｰ-----9月23日-------
体重56.8kg→57.8kg⤴
体脂肪24.6%→23.8%⤵
内臓脂肪4=4
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1231㌍⤴
基礎体温36.7℃
----------------------
昨日の食事内容:2881💦
★朝★450
1000ソイ･ラテ(150kal)
1030ﾏｶﾀﾞﾐｱﾅｯﾂ(300kal)
★昼★1236
1200ソイ･ラテ(150kal)
1345飴(12kal)
1358飴(12kal)
1408飴(12kal)
1420｢10円大福｣10個(350kal)
1425｢10円饅頭｣10個(350kal)
1435｢10円大福｣10個(350kal)
★夜★1195
1625豆乳飲料マロン(95kal)
1628ﾁ-ｽﾞｸﾗｯｶ-1/2箱(350kal)
1930梅酒(80kal)
1930ワンタン7つ(300kal)
1930手羽先1つ(150kal)
1930春雨サラダ(150kal)
2230冷凍バナナ(70kal)

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>> 429 とんとんさん❤😄
お早うございます👍
食べた後の運動は大事ですよね😍
それである程度消費するからxF0���💨
私はヤバい😫
体重計に載れない⁉👀⚡
...だったら食うなって話しだもんね💧
驚かないでよ😅💧
ある意味でいつも驚かしてるかも(゜o゜)＼(-_-)💦

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おはようございます😊とんとんです✋
昨日はあれから💿見ながら ステッパーを一時間結構ペース早めで頑張って見ました⤴✌ 今朝の体重 56.9
体脂肪 25.2
ギリギリ57にはならずにすんだので…生理までこの位置をキープしながらいきたい💚
でも今日はお昼外食だ😂

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とんとんです✋
はなねねさん🌟
はい⤵食いまくったわ😩
とりあえずステッパーを30分したけど…膝が痛くてギブ💦💦
そろそろ寝ます🌠

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>> 426 ベルさん、私偉くないよ☝今からポップコーン食べるの。DVD観ながら…💨💨😫昼間映画館で買ったキャラメル味のポップコーン💢レッスン中に子供達のおやつ用に買ったのに全然食べてなくって…
食べます😍
とんとんさん、食いまくったね…💦💦
友達一緒だとどうしても我慢出来ないよな～😱上の娘はおやつあまり食べないの。ジュースも全く飲まないし…なんでかなぁ💨羨ましいわ💧

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とんとんです✋
マジで３ページくらいなるかも💦💦
朝💡 ウインナー２本 白菜お浸し 唐揚げ１個 梨半分
この後 ９時から１６時まで連体
第一間食💡 小さいチョコ３つ
昼💡 お好み焼きハーフ 焼きそば１口 とろろ🍚 ミルクティー ウーロン茶 野菜ジュース りんご酢（ドリンクバーで飲みまくり）
第二間食💡 ポテチ３枚 海苔あられ５個⁉ 抹茶豆乳 ツナサンド１個
夜💡 ポテトサラダ（炭水化物だったよ😱） カニすりみ入りオムレツ２口 🍍丸い輪１個 厚揚げ煮４分の１ レタスプチ🍅サラダ

多分抜けてないとは思うけど何カロリー位なんだろう⁉⁉⁉
わかんないけど…スゴいね💦💦
私も今は吐きそうなくらい💀
だったら食べるな🔥だよね⤵😢

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苦しい😲💦
食べたのを後悔した😅
もう遅い💦
明日は皆と食べないように✊
自分専用ダイエットフードだけにする😋🍴💕
出来るかな⁉
今日はみんな充実した１日だね🆗
はなねねさん🌷😄は偉いよ❗食事もコントロール出来て、コアもやってる⤴👀
とんとんさん❤😄思い出して、3ページ位載せていいからね😁💦
私は食べ過ぎて伸びてる💦たくさん食べた後は苦しくて動けない(~_~)

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はなねねさん🌟
映画は楽しかった⁉
あの可愛い女の子が出てるのだね😃
私はガリレオが見たいなぁ⤴まだ始まってないか⁉😁
ベルさん🌟勿体無いは私はいつも😂
一生懸命作ったのに…って💦でも料理する前の段階で腐らせる…賞味期限切らすは多いですが…😱
今日はいつもより動いた🚶👟
と言っても連体を見てただけで走ったのは娘だけど⤵😂
そしてママ友とランチにみんなおやつ持参でピクニック状態😱
一口づついろいろ食べて…何を食べたかも覚えてない⤵😨
夜も私の口は止まらず…炭水化物こそとらなかったけど…細かく食べた💦😫
ここに載せれるかな⁉ とりあえず思い出すね⤵😩💫

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家で宴会した😅
悪い癖が出て、残った春雨サラダを自分のお腹に片付けた😱💣
残って勿体ないってやっぱ思う😢次の日はサラダ駄目になっちゃうもんね🆖
明日は義妹また食べに来ると言ったから、明日は何にしようかな⁉😅
また何か買って来ないとねxF0���💨

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>> 421 こんばんは☝
娘と、パコと魔法の絵本って映画を観て来ました💨
そしてランチにまたサムゲタン‼チヂミも‼二人で分けて満腹😃 夜もお腹空かなくてお茶漬けで終了☝も少ししたらコアしま～す💪明日は墓参り。歩きます💪

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ダイエット生活6ヶ月目突入だぁ～xF0���💨
何となく暴食の原因も突き止めたし、上手にストレスと付き合って行きます😁💦
毎月スレ立てた時点より、22日より200gでもいいから減らします😅✊
毎月元の体重を越えないように気を付けます🔌😁🎵
6ヶ月目は安定したカロリーを摂取する事と、体をこまめに動かす事に重点をおきます😉✏
晴れて来ましたので、これから息子と上野までお買い物へ行って来ますxF0���💨
夜義妹も食べに来るし、おかずを倍増します⤴😅

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>> 419 小雪さん❤😄
お早うございます👍
体温は本当に大事ですよね👀💡
体温が低い日はやる気無かったりする😞💧
体温に合わせながら、食事を緩めたりしめたりすると、暴食しないで済むかもしれませんね😍
｢葱お焼き｣は母のレシピです、母も私もアレンジした事なく、ずっとこの味を食べてた😁🎵
サラダ油は溶かしたバターに変えると更に美味しいです(^q^)💕
ただ値段高いのと量を使うから...いつもサラダ油を使ってました😋💕
小雪さんなら抹茶豆乳と一緒に食べればいいもんね🔌😄
私はハマルと朝昼晩食べっぱなしになるから、チョコクロワッサンと同様、かなり怖いと思う食べ物だ😱💣...｢葱お焼き｣の場合、他の具を配合しない方が美味しいよ👀⤴
油は変えてもいいかもしれません🎵
胡麻油は焦げやすいかな⁉😅
オリーブオイルの場合はピザっぽくなるかな⁉😁試す勝ちありだね⤴😋✊
母も私も１年間米なしで、小麦粉だけで暮らせる人だ😅これは遺伝子だね👀💕

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>> 409 小雪さん❤😄 今は👣13446👣で伸びてるよ😅 休んでからもう少しやるわ⤴ なすは本当に油をたくさん吸うよね😫でも美味しい(^q^)💕 ｢葱… ベルさん抦おはようございます溿

葱おやき戓レシピありがとうございます煇
おいしそう昀油をごま油かオリーブOILに変えたら やっぱり美味しくないかな昉今度 やってみよう兊
今週末はサムゲタンもやってみるぞ～Ⅶ

私は今日なかなか元気で、もしやと思い さっき朝の体温みたら(いつも暗いから計りっぱなし昉)久しぶりに36度台に乗ってましたⅧまだ36.2だけど

やっぱり体温も大事ですね

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>> 415 おはようございます😃 ベルさん、きっちり体重落としましたね!! お見事っ❤ 私は晩酌グセが付いてしまって、戻った2ｷﾛが落とせません⤵😱 … ダイエット中7さん❤😄
お早うございます👍
私もダイエット中7さんと同じで夕飯を我慢出来なくなっている👀💦
今は１日トータルカロリーで計算してるから、朝と昼を控え目にして、夕飯後運動して汗かけば、ゆっくりでも減る方向へ行けます💨
無理に食欲を抑えると食べたい気持ちが倍増するから、なるべく体を動いて消費すればいいもんね😄💡
頑張ろうね⤴✊

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>> 411 とんとんです✋ おはようございます😃 はなねねさん🌟便秘かぁ⁉ 私も💊飲まないと出ない状態だよ😭 漢方薬も効いてるかどうか⁉⁉でもコア頑張っ… とんとんさん❤😄
お早うございます👍
いまは生理前でキープ出来るだけでも偉いよ😄
今のペースで行けば、クリスマス🎄に間に合いますxF0���🚩
レコーディングダイエットは分かる範囲でも書いた方がいいね😁
森三中の人が言ったじゃん、デブが作ったレコーディングダイエット、デブの気持ちが分かるから、デブやった方がいいって😅💦とんとんさんは背が高いから、もう細い類に入ってると思うけどね😁💕
上野公園の中に上野動物園があって、今まで私は外でうろうろしてたが、これからは毎日中に入れます😁
中は綺麗だし、動物の食事する姿や、色や動きを確り観察する事が出来ます👀💡動物の名前を全部覚えられそうよ😁🎐
今日はイベント沢山できね😍
楽しいでらっしゃいxF0���🎵

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皆さん❤😄
お早うございます👍
雨☔
この2ヶ月アップ⤴ダウン⤵が激しいけども、一応痩せる方向へ行っていますxF0���遅いけどね😁💦
5ヶ月目はお腹2cm痩せて81cmになりました、膝回りもすっきりした感じです😍
私は動いてるから緩めの1500㌍でも全然行ける気がする😁💕
毎日カロリーを平均した方がいいかもしれないですね👀1500だとかなり色々炭水化物も肉も食べられるから、それほどストレスもないです😄💡
はなねねさん🌷😄運動会が延期になったんですか⁉😫夜中までお弁当を頑張ったのにね💦
食事のカロリーも気にし始めたようなので、コアと合わせたらじわじわ痩せてきますよ😁👍期待出来そう❤
コアはすぐに効果出なくでも、カロリーをかなり消費するから、体重が増える事がないもんね😅

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おはようございます😃
ベルさん、きっちり体重落としましたね!!
お見事っ❤

私は晩酌グセが付いてしまって、戻った2ｷﾛが落とせません⤵😱

お彼岸だから、おはぎがあちこちからやってくる💧なかなか痩せられません(^_^;)

来月のはじめに健康診断に行くのでそれまでにもう少し落としたいです😃

• << 418 ダイエット中7さん❤😄 お早うございます👍 私もダイエット中7さんと同じで夕飯を我慢出来なくなっている👀💦 今は１日トータルカロリーで計算してるから、朝と昼を控え目にして、夕飯後運動して汗かけば、ゆっくりでも減る方向へ行けます💨 無理に食欲を抑えると食べたい気持ちが倍増するから、なるべく体を動いて消費すればいいもんね😄💡 頑張ろうね⤴✊

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-----8/22～9/22-----
ダイエット5ヶ月目結果
--------------------
体重59.4kg→56.8kg⤵
-2.6kg
体脂肪24.5%→24.6%⤴
+0.1%
内臓脂肪5→4⤵
-1
バスト85cm→85cm
±0cm
ウェスト67cm→67cm
±0cm
ヒップ87cm→87cm⤵
±0cm
基礎代謝1246→1221kal⤵
-25kal
--------------------
❤😌私は50kgになる😌❤

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ｰｰ-----9月22日-------
🚻😅③
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ3錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠
----------------------
★運動★🌀後24日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②15139歩･9ｷﾛ･17g(581kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×なし
④美へそ初級0回中級0回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ0回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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ｰｰ-----9月22日-------
体重57.6kg→56.8kg⤵
体脂肪23.3%→24.6%⤴
内臓脂肪4=4
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1221㌍⤵
基礎体温36.9℃
----------------------
昨日の食事内容:1415✌
★朝★0
1000ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛ(0kal)
★昼★330
1150ソイ･ラテ(150kal)
1218ソイ･ラテ(130kal)
1218蒸しなす3本(50kal)
ｰ生姜醤油㌍ｰ
★夜★1085
1443シャーベット(100kal)
1451ビスコ2枚(50kal)
1452薄焼せんべい(150kal)
1455ｹｰｷ2口(50kal)
1456おっとっと(50kal)
1600ビスコ2枚(50kal)
1600あられ(150kal)
1657おっとっと(35kal)
1700ｹｰｷ半分(120kal)
1800蒸しなすポン酢3本(50kal)
1800ﾁｬｰﾊﾝ１口(30kal)
1800ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛ(0kal)
1930ﾏｶﾀﾞﾐｱﾅｯﾂ(250kal)

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とんとんです✋
おはようございます😃
はなねねさん🌟便秘かぁ⁉ 私も💊飲まないと出ない状態だよ😭
漢方薬も効いてるかどうか⁉⁉でもコア頑張ってるんは偉いさん💙
ベルさん🌟上野動物園が近くにあるなんていいね⤴😊
私も毎日でも行きたい💨🐻🐘🐼
歩いていても楽しいよね💚
ここは楽しくない😥
今朝の体重 56.6⤴
体脂肪 25.2🔄
ジワジワと🆙してるよ💦💦
今日は延期になってた 娘の連体なので見に行ってお昼は友達とランチになりますぅ😂

• << 417 とんとんさん❤😄 お早うございます👍 いまは生理前でキープ出来るだけでも偉いよ😄 今のペースで行けば、クリスマス🎄に間に合いますxF0���🚩 レコーディングダイエットは分かる範囲でも書いた方がいいね😁 森三中の人が言ったじゃん、デブが作ったレコーディングダイエット、デブの気持ちが分かるから、デブやった方がいいって😅💦とんとんさんは背が高いから、もう細い類に入ってると思うけどね😁💕 上野公園の中に上野動物園があって、今まで私は外でうろうろしてたが、これからは毎日中に入れます😁 中は綺麗だし、動物の食事する姿や、色や動きを確り観察する事が出来ます👀💡動物の名前を全部覚えられそうよ😁🎐 今日はイベント沢山できね😍 楽しいでらっしゃいxF0���🎵

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>> 409 こんばんは☝
運動会は延期で通常授業で明日代休⤵で娘と映画観てランチしてゲームセンターです😃
疲れそう…💀
今日ロイホでランチしたが、サムゲタン粥580キロカロリーを食べた☝凄い腹持ち良くて晩御飯セーブ出来た✌
コア6日目。以前は1週間やってかなりウエスト落ちたのに今回は見た目が変わらない気が…やる気なくすわ😱それにこの私が2日も便秘😫腹パンパン⤵
早く出したい…💨💨💨

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>> 408 小雪さん❤😄
今は👣13446👣で伸びてるよ😅
休んでからもう少しやるわ⤴
なすは本当に油をたくさん吸うよね😫でも美味しい(^q^)💕
｢葱お焼き｣はまた別に美味しい方法があるんです😁
カロリー高いけど💦
①サラダ油茶碗半分、葱みじん切りたくさん、塩小さじ1
②小麦粉を少ないお湯でコネコネ(手に付かない程度💡)かなり弾力出るまでコネコネ
③麺棒で薄く伸ばす、その上葱塩油をまんべんなく塗る→ロールケーキみたいに巻いて行く→しっかりコネコネ→また薄く伸ばす、その上葱塩油をまんべんなく塗る→ロールケーキみたいに巻いて行く
④3回位繰り返す😁👍
⑤大福位の大きさにちぎって、厚み0.5cmに丸く伸ばしたら、たっぷりの油で両面を焼く😅
⑥クロワッサンみたいなサクサク｢葱お焼き｣が出来上がる⤴😍
これはまじでハマル😁🎵
書くと長いが、実は簡単で凄うまっなんです👀💦

• << 419 ベルさん抦おはようございます溿 葱おやき戓レシピありがとうございます煇 おいしそう昀油をごま油かオリーブOILに変えたら やっぱり美味しくないかな昉今度 やってみよう兊 今週末はサムゲタンもやってみるぞ～Ⅶ 私は今日なかなか元気で、もしやと思い さっき朝の体温みたら(いつも暗いから計りっぱなし昉)久しぶりに36度台に乗ってましたⅧまだ36.2だけど やっぱり体温も大事ですね

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ベルさん こんばんは抦

ステッパーお疲れ様ですⅦ昀今日はかなりの回数では!？燁昀
うん兊動物園一緒に行きたいです溿昀きゅうりとオムツ持って煜鈊戓鈊煜

私も今ジョーバ３回目昉やっと目が覚めてきました淲
ちぃさんのお部屋に行ってきたけど、よくみたら私の内容はちぃさんのお料理と同じだわ煜ほんとに 覚えが悪くて嫌になっちゃう

茄子は 油をたくさん吸いますよね昉料理始めの頃は ひっくり返す度に油を足したりして 出来上がりが油を食べてるような時がよくあったな淲高温で一度素揚げしてから使えばいいのかな煜？

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>> 406 とんとんさん❤😄
こんばんは👍
うん、お互い譲り合ってテレビを観た方がいいわ😍
レコーディングダイエットの分からないカロリーはかなり適当で書いてるよ、想像レベルだ😁🎵
正しいカロリーを書く事が目的ではなくて、カロリーを意識する事が重要だ📖😆✏
カロリーはサイトで調べられるから、カロリーを書いたりすると、自分の考えと全く違ったりするものもあるし、勉強になります😁🎵
またまた録画したダイエット番組を観てるよ
👣10091👣👀📺💨
楽しい番組です😍
これを観るとやる気が出ます⤴✊

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とんとんです✋
今日も半日外に出ていて…ステッパー乗ってません💦💦
我が家は📺は５台あるの☝
でもアナログのみだから…地デジになったら１台になって…毎日ケンカになりそう😭
でも…ベルさん🌟が言うようにバラバラになってんのは決して良いとは言えないね⤵😢
今日の食事🍁
朝💡 🍌１本 黒糖鈴カステラ ５個
昼💡 🍚 シャケフレーク 卵焼き 豚キムチ レタス
夜💡 ヨーグルト 🍲（豆腐 ネギ 鶏肉 エノキ 白菜）最後に雑炊茶碗半分
間食💡 煎餅２枚
カロリーとか全く解らないけど…食べ過ぎ💦💦 レコダイも３ヶ月した事あるけど…カロリー計算が出来なくて😥結局 ただ書いているだけ状態だったわ📝😱
１ページに書ききれないくらい食べてる事もあったりで⤵😩
自分で作った本に載ってない料理のカロリーはどうやって計算するんだろ⁉⁉⁉

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👣7010👣😅💨
もう少し踏みたいねxF0���
出来るかしら💦
ダイエットのビデオを復習したいけど、テレビが空かない👀こうゆう時にテレビが2台あったらいいなと思うけど、夫婦は別のテレビを観るなんて寂しい物ね😞💦
主人を寝かしてから観ます😁📺💕
上野動物園の年間パスポートに写真を貼りました[人影]💕
これで一気に動物の事を詳しくなるね😆🆗
平日は暇で人も居ないから、毎日毎日１往復出来るし、動物も見放題だ🐶🐱🐤🐧🐟💕
いつも外の池ばかり眺めていた😅たまに鴨いるぐらいで、今回ははかなり大幅バージョンアップだわ😁🎵

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>> 403 匿名254さん❤😄
こんばんは👍
うん、自分の体調を見ながら増やしたり減らしたり、止めたりして調整するといいよね😁🆗
私はフォースリーンに出会えて良かったと思う😆
ビタミン剤の次に大事です💕

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ベルさん、とんとんさん、フォースリーンについてのコメントありがとうございました。
様子をみながら１錠づつ減らしたり増やしたりしてみますね😄

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>> 401 皆さん❤😄
こんばんは
雨は明日まで続くそうですね😞☔
👣4037👣少な目です😅💨
お祭りでいろいろ食べたけど、昼夜なすを3本ずつ食べたら、何とか1500㌍以内に丸めた😁✌
なすって油入らないと飽きるね😅
頻繁には辛いかも💦
たまにならありだ❤
明日は晴れたらいいな～😌
その前に体重増えなきゃいいが😅
いまからステッパー頑張ります✊

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いいもん発見した👀💕
💡蒸しなすの生姜醤油💡
なす100g=20㌍
１本12㌍～18㌍の間😍
昼はお腹空いてどうしようもなかったので、とりあえずなす3本食べた😋✌
かなり満腹だね🎵
50㌍❤
なすの栄養成分は植物繊維、ビタミンB、C、カリウムかなりバランスが良いので、一食をこれで置き換えれば、カロリーも抑えられる😍
うちは激安なす15本あるから、しばらく持つね😁💕

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>> 399 とんとんさん❤😄
お早うございます👍
サプリや薬って合う合わないあるからね😅
確かに火曜日も祭日ですね💡
まあ、食事はある程度カロリーの範囲を決めてやった方がいいね😁🎵
ダイエットに悪い食べ物はやっぱ美味しいので、全て辞める事はストレスに繋がるから、多少朝に楽しみを残そう😅
私は今日お祭りへ行ってきますxF0���
親戚ちの近くでやるから、土日のダイエットは実行出来ません😅
そのかわりになるべく怠けないように、体を動かしますね👣😆👣💨
私は最近本当に体が機敏になったよxF0���🎵
疲れなくなってる⤴❤
...とんとんさんはパンの前に抹茶豆乳を飲みましたか⁉😁✌

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とんとんです✋
おはようございます😃 今朝の体重 56.2⤴
体脂肪 25.2⤴
土日にプラス祭日まであるね💦💦
また誘惑の日々かぁ😥負けなきゃいいんだけど………あっさり負ける(笑)
今日は朝から黒糖カステラつまんでる😱
一口サイズで辞められない⤵😣
私はフォースリーンも漢方も何を試しても最初だけ😩
毎日スッキリしたいものだわ✋

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>> 397 匿名254さん❤😄
初めまして👍
私フォースリーンを飲む前は１日1回🚻でした💨
4錠を飲み始めたら7回位になって、しかも緩かった😅
それで朝晩食前1錠ずつにしたら🚻3回に落ち着いた😆👍
今は緩くなく普通です、匿名さんも量を減らして様子見てはいかがですか⁉😅
私の場合は食事の量が多いと🚻の回数が減る、あんまり食べてない日が緩い、そんでたくさん食べた日にフォースリーンを3～4錠に増やして、平常時は2錠にしています😁
特に体は異常がないので、毎日欠かさず飲んでいます👀🎵
毎日3回🚻あるとすっきりして、肌の調子もいいし、体の調子もいいよ😍
サプリだけは各個人が説明書を読んで判断するしかないから😓
良く考えてお飲みになってください😄👍

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おはようございます🐱
すみませんが教えて下さい。ベルさんはフォースリーンを飲んでますよね？
私も飲み始めたんですが、便がゆるゆるです。
ベルさんは大丈夫ですか？どなたか同じような方いらっしゃいますか？
お腹が痛くなるわけでもなく、一日一回のお通じですが…ゆるいので体によくないのか、あわないのか気になります。

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ｰｰｰ-----9月21日-------
🚻😅③
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ2錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ錠なし
----------------------
★運動★🌀後23日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②20793歩･13ｷﾛ･21g(721kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×なし
④美へそ初級5回中級5回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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ｰｰ-----9月21日-------
体重57.8kg→57.6kg⤵
体脂肪23.0%→23.30%⤴
内臓脂肪4=4
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1229㌍⤵
基礎体温36.9℃
----------------------
昨日の食事内容:1700💧
★朝★270
0950ソイ･ラテ(150kal)
0950かぼちゃの煮物(120kal)
★昼★221
1241飴(7kal)
1300あたりめ(150kal)
1321ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛ(0kal)
1325蒟蒻畑(64kal)
★夜★1209
1550ガリ1皿(30kal)
1550中とろ4貫(236kal)
1550活はまち1貫(70kal)
1550ぼたん海老1貫(70kal)
1550穴子4貫(280kal)
1550うに2貫(112kal)
1620活かんぱち2貫(120kal)
1625玉子1貫(96kal)
1630活あじ2貫(100kal)
1630かんぴょう細巻き1本(95kal)

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>> 392 こんばんは～😃 小雪さんとこも明日運動会なのね☝うちも～😃2週続けて😃 やっと弁当の仕込み終わった✌ インフルエンザは私2年連続かかったよ‼… はなねねさん🌷😄
お早うございます👍
夕べ1時までお弁当を作ってたんですね👀💕
凄い偉い😍✌
子供たちの楽しみですよね🐤💕
私も張り切っちゃうな～😅
インフルエンザの予防注射はいいですよ👍
うちはいつもいち早く予防注射するの😍
妊娠したら良くないけど💡毎年予防してると風邪も引かなくなるの(私の場合)😅
本当におすすめだ👍

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ベルさん戓おはようございます溿

旦那さんの具合いはどうでか早くよくなりますように昀
うちの会社からの補助は助かりますⅧあちらも休まれたら困るからでしょうが、今年は釚も接種します

運動会は延期になりました(;Д;)ショック

はなねねさん溿そちらはお天気どうですか!？
遅くまで下準備お疲れ様でしたⅦ

そっか…兄弟がいると２週連続とか ２日連続とかありなんですよね
お疲れ様です

私も凹んでる場合ではない淲

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>> 391 こんばんは～😃
小雪さんとこも明日運動会なのね☝うちも～😃2週続けて😃
やっと弁当の仕込み終わった✌
インフルエンザは私2年連続かかったよ‼
今年は絶対予防接種する‼しんどいもんな～⤵
ではおやすみ💤

• << 394 はなねねさん🌷😄 お早うございます👍 夕べ1時までお弁当を作ってたんですね👀💕 凄い偉い😍✌ 子供たちの楽しみですよね🐤💕 私も張り切っちゃうな～😅 インフルエンザの予防注射はいいですよ👍 うちはいつもいち早く予防注射するの😍 妊娠したら良くないけど💡毎年予防してると風邪も引かなくなるの(私の場合)😅 本当におすすめだ👍

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>> 390 とんとんさん❤😄
うん、私も8月7日から56～59の間を動いてるよ😁👍
今の状態は維持してるとも言うよ🎐😅
１ヶ月以上あまり体重が減ってない状態から断食すると、もっとも効果的だよ😍
生理後に二日間連続断食をして2、3kg落としてから、その後ひたすら維持すれば🆗😁
だから、今の状態は悪くないよ🍀
今日は抹茶を見て来たが高い😞💰
580円で30gだ👀⚡
来週は安い所を探して来ますxF0���💨
パンや小麦粉の日には暖かい抹茶豆乳にします🔌😁🆗
私はソイ･ラテがいいんだけどね...😫
ソイ･ラテと抹茶を別々に飲みたいけどね😁🎵お腹の中で合併して🔌＋🔌=抹茶豆乳🔌👀✌💕
💡今日は久々に↓⚡
👣20778👣😅💨
まだ行けるので、もう少しやるxF0���💨
最近、体が軽いよ～😍
体脂肪が減ってる⤵
ステッパーと私は凄く相性がいいね❤😉🍀
頑張るステッパー⤴👣

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とんとんです✋
インフルエンザは一度も💉した事がない私です😥 かかった事もないですが😊
今日の食事🍁
朝💡 🍌２本
昼💡 サムゲタン 小松菜のお浸し 菓子パン半分💦
夜💡 ヨーグルト 麻婆豆腐少し 🍩💦
排卵日が過ぎるとやたらと甘い物が食べたくなる⤵😥
昨日頑張って 今日落とした体重はまた🆙してるかも💦
仕方ない…また頑張って落とそう⤵✊
全く😩この55～57…あたりを行ったり来たりの日々が続いてる😱
停滞期とは言わないか⁉😥
まぁ～また明日 ファイト✊✊

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皆さん❤😄
こんばんは👍
これから家へ帰るとこですxF0���
👣17562👣
今日はダイエットを休んで上野公園と主人の実家へ行って来ましたxF0���xF0���☀
上野公園の年間パスポートも買ったので、これから年間100回行きます😍週2の計算です😁🎵
元を取れるね🆗
帰ったらステッパーで歩数を足します👣👀📺👣💨
土日はダイエットを忘れて家族で楽しく過ごします😍
で運動はできる範囲を体をこまめに動かしますxF0���💨
小雪さん❤😄明日は運動会ですね🍀
嬉しいわ🎵
小雪さんのお弁当を食べたいな～😋🎵
インフルエンザの予防注射は会社もちなんて、いい会社です😍
明日は思う存分楽しく運動会へ行って来てね😄👍

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>> 387 ベルさん抦溿
今日は忙しかったよ～昉昉
朝から実家まで行き、とんぼ返りで 買い出しと下準備で さっきまで台所に立ちっぱなしでした

でも そのおかげで 過食はしなかったし する暇なかった抦抦

まンゴーは安い戓し低カロリーですね瀨いいな兊私も探して見よう
今日 かぼちゃの煮物して、団子粉かったのに 肝心なおからを忘れたわ焏
明日買ってきます煇

バナナは私も痩せないと思ったから 私も悪者にしましたⅨ同罪淏
ただ、炭水化物をどーのこーの言ってたから ちょっと惹かれちゃった煇
今日はｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂも買ったので、明日から また再開ですⅦ昀

インフルエンザは私達もやります昀会社が家族みんな補助するからやりなさいと言ってくるから やらなきゃ損なのです

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小雪さん❤😄
お早うございます👍
うん、🍌は悪くない💕
私は悪者にしちゃったね😅👍植物繊維が足りない日には食べた方がいいね😍
私も不定期で冷凍バナナを食べよう😋🍴💕
アイスのつもりでね☔💕
昨日冷凍MANGO１袋食べたの、260円だったから👀💰
甘くて美味しかった(^q^)💕
そんで150㌍は凄いよ🌀
１袋恐らく３個分入ってた🆗
食べやすい１口サイズにカットされてて、まじハマった😍🍴
また冷凍食品5割り引きの日にゲットしなきゃxF0���💨
主人の風邪はまだ治らない😲やっぱ１週間かかるかしら😢🆖
来月になったら早めに夫婦でインフルエンザの予防注射をしますxF0���xF0���🏥
あれで何故か風邪も引かなくなる😁🆗
息子に移るのは怖いよ🐤💕

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>> 385 とんとんさん❤😄
こっちは凄い晴れてるょ☀
ステッパー疲れたから伸びてるよ😲🌀
オリーブオイルは何でいいのかな⁉😅
確かにヨーロッパではイタリア、スペイン人は太ってない😁
ピザ、スパゲッティとかカロリー高い物ばかりの割りに痩せてるもんね💦
油も全て悪いではないね😍もっとオリーブオイルと仲良しになるわ❤
うち夫婦とも中性脂肪が多い、太ってる割りにコレステロールだけは低い⤵😅
食習慣を本気で見直さないと👊長生きしたい🐱😆💕

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とんとんです✋
旦那のコレステロール値が高くなった時に…旦那の友達で薬剤師をしてる子にオリーブオイルを勧められたんよ😊
ベルさん🌟台風は過ぎたのかな⁉
旦那さんも元気になったんだね～😊病院気をつけていってらしゃいませ💚🙋

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>> 381 ベルさん🌟はなねねさん🌟おはようございます😃 はなねねさん🌟朝🍌は実践してたけど…何故か便通が悪かったからね～😥でも 私も食べあわせや朝🍌が… とんとんさん❤😄
ずっとオリーブオイルを使ってるのは先見の明があるからだね❗😍
うちは小瓶のオリーブオイルを大瓶に変えるわ😁👍
だんだん料理にあぶらを垂らす程度にしてから、油が減らなくなった✨
オリーブオイルは高いけど、節約しながら使ってもいいね⤴😍
豚肉は胡麻油だっけ💦
本があれば、立ち読みしてきますxF0���💨
唐辛子は合う合わないあるから、辛いの苦手であれば少な目でもいいね😅

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皆さん❤😄
お早うございます
晴れ☀
👣2032👣😅💨
今日は家族で義父の病院へお見舞い行くからxF0���
なかなかステッパーの時間を取れないと思うので、早朝にやってます😍
夕べペプシNEX飲みすぎて4回も🚻へ行ったから、思うように寝れませんでした👀💤
月曜日にダイエット5ヶ月目のデータを整理して載せます📄👀✨
毎月来る暴食ゾーンのために、しっかり食べ合わせを勉強しなきゃ📖😉✏

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>> 381 とんとんさん❤😄
お早うございます👍
１日で体重を戻したね😍
目標まで近いよxF0���🚩
もがきながら落ちた方が体には良い😅
一気に落とした方が性格に相応しい😁
バランスを取るのって難しいけど、今のやり方で目標に近づけるね😍🚩
とんとんさんはいつも脂肪を蓄積する前に落としてるから偉いです❤😄

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ベルさん🌟はなねねさん🌟おはようございます😃
はなねねさん🌟朝🍌は実践してたけど…何故か便通が悪かったからね～😥でも 私も食べあわせや朝🍌が１番理想😍✌
ベルさん🌟私は炒め料理はすべてオリーブオイルで作ってたけど…間違いぢゃなかったんだ😁👍
唐辛子は脂肪を燃やすのはもちろん知ってたけど…胃も壊すんだよね💦💦
昨日は🚻ありで⤴
今朝の体重 55.8⤵
体脂肪 24.4⤵
一気に⬆した体重も一気に⬇まりました😂
毎日🚻があったら😥…目標までそう遠くないのかなぁ～😊

• << 384 とんとんさん❤😄 ずっとオリーブオイルを使ってるのは先見の明があるからだね❗😍 うちは小瓶のオリーブオイルを大瓶に変えるわ😁👍 だんだん料理にあぶらを垂らす程度にしてから、油が減らなくなった✨ オリーブオイルは高いけど、節約しながら使ってもいいね⤴😍 豚肉は胡麻油だっけ💦 本があれば、立ち読みしてきますxF0���💨 唐辛子は合う合わないあるから、辛いの苦手であれば少な目でもいいね😅

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ｰｰ-----9月20日-------
体重58.6kg→57.8kg⤵
体脂肪23.8%→23.0%⤵
内臓脂肪4=4
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1231㌍⤵
基礎体温36.9℃
----------------------
昨日の食事内容:1500✌
★朝★470
900サムゲタン(300kal)
935栗饅頭1個(170kal)
★昼★370
1100冷凍Mango250g(160kal)
1330冷凍🍌3本(210kal)
★夜★660
1500煮込みうどん(400kal)
1630かぼちゃの煮物2ﾂ(80kal)
1650浅漬けきゅうり1.5本(20kal)
1630かぼちゃの煮物4ﾂ(160kal)
----------------------
🚻😅②
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ3錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ錠なし
----------------------
★運動★🌀後20日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②11786歩･7ｷﾛ･13g(453kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×①
④美へそ初級5回中級5回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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>> 378 はなねねさん🌷😄
主人は義実家で録画してくれたって😍
あの楽々ウォーキング体操朝やりたいxF0���💨
そうそう、毎日たんぱく質を取りましょう❤😁👍
私は日替わりでゆで玉子、豆乳交互にしてます🔌💕
...好きで凄い食べてるかも💦
チーズ前のオリーブオイルも実践しなきゃ😋✊
料理に揚げ物以外は、全て胡麻油とオリーブオイルにしたい😍
何回も復習しないと覚えられないね😅
明日から頑張ろう⤴✊

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>> 377 ヤッホ～✌
全部観ちゃった💨
明日から二の腕体操、ウエスト体操、太もも体操やるわ‼折角コアやってるので桑畑さんのダイエットを頑張って、蛋白質をとるようにします💨‼
さ、寝よ💤

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>> 376 こんばんは👻
録画しておいたダイエット番組観てます☝
とんとんさんチャンネル間違えたの…😂残念無念やね⤵結構勉強になってる☝でも私は村上さんのカロリー計算は無理だわ😂真面目ちゃん向きかな👻
タイプ的には森クミさんだから朝🍌かな～。

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>> 375 とんとんさん❤😄
まだ観たいのに終わっちゃったね😢
やっぱり食べ合わせダイエットは体重維持にいいね😍
100円ショップでマイボドルセットを揃うxF0���💨
抹茶も買うよ😁💰
私は暖かい抹茶豆乳でパンを食べる予定🔌😋🍴
...い･つ･か😅
それでは、寝ます💤
また、明日会いましょう👍

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とんとんです✋
私もメッチャ気にいったわ😃
明日のお昼は抹茶豆乳にオリーブオイル🍕にしよう🙌💚
でも…コアをもっと真剣に頑張ってたら💦と反省😥もしながら…食べあわせを勉強して 娘にも実践させよう⤴👍 はなねねさん🌟食べあわせがオススメよ💚
今日の食事🍁
朝💡 野菜ジュース
昼💡 🍚半分 🍅サラダ 豆腐とワカメの味噌汁 さんま蒲焼き２切れ
夜💡 🍌１本 野菜蒟蒻ゼリー チキンカツ１口
黒沢ちゃんのパンはヤバかった💦💦💦
抹茶豆乳で食べたい😍

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排卵日からの食欲対策としては、食べ合わせダイエットがいいね😋🍴
長い目で見れば体脂肪が落ちるし、食べても痩せれるし😍
あのボドルセット☕👀
①ｵﾘ-ﾌﾞｵｲﾙ
②ｴｺﾞﾏ油
③お酢
④唐辛子
私もやろう😁🎵
どうしても食べたい時に備えて、みんなもやろう⤴😆✊

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>> 371 とんとんです✋ 森くみさん見てたら…メッチャお腹空きました💧💧💧 これがダイエットなの～😭 村上ちゃんは顔がホンマに小さくなってるよね⤴😊 … とんとんさん❤😄
禁断の森くみさんを観ちゃいけないね😁
私はペプシNEXで忍んでいるよ👣😅👣
私も最初を観れなかったxF0���
今日は4時間だもんね😍
村上さんの料理は凄く参考になった👀💕
春雨ビビン麺やってみたい💦
👣9738👣

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>> 370 ベルさん戓ありがとうございますm(__)m そうですよね煜生理始まるまでは マイペースで 旦那さん大丈夫ですか？早くよくなるといいです… 小雪さん❤
こんばんは👍
...森久美子さんは凄いグルメですね😍
やはり3300㌍を日常で取ってるから💦
朝🍌で大部カロリー削減成功してるね😁👍
私達はダイエットしてて、かなりカロリー少なくなってるから、成果が表れにくい😅
でも村上さんみたいに1200㌍を守れば、何を食べてもいいし、週1kg減るなら朝バナナをプラスしてもいいね😍🍌💕
１ヶ月の内、体のリズムに従って、頑張れる時期が来たら頑張ろう⤴
今は無理しても逆効果になるかもしれないから、私も生理がくるまでに1500㌍にして、生理が始まったら1200㌍にしてみる😋🔌
ストレスは少な目だからいいね💨
小雪さんもたまに好きな麺類食べて大丈夫😍
菓子パンよりカロリーないから😁👍

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とんとんです✋
森くみさん見てたら…メッチャお腹空きました💧💧💧
これがダイエットなの～😭
村上ちゃんは顔がホンマに小さくなってるよね⤴😊
最初の一時間だけ見れなかったから…録画したけど…間違えて違うチャンネル録画してたよぉ～～😱

• << 373 とんとんさん❤😄 禁断の森くみさんを観ちゃいけないね😁 私はペプシNEXで忍んでいるよ👣😅👣 私も最初を観れなかったxF0��� 今日は4時間だもんね😍 村上さんの料理は凄く参考になった👀💕 春雨ビビン麺やってみたい💦 👣9738👣

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>> 366 小雪さん❤😄 こんばんは👍 九州らしい食べ物を食べたね😍 生理前に食べた物は体重に影響ないから、普通の人でも2、3kg増えて、生理後はまた戻… ベルさん戓ありがとうございますm(__)m

そうですよね煜生理始まるまでは マイペースで
旦那さん大丈夫ですか？早くよくなるといいですね昀ベルさんのお料理で 回復Ⅶ🐚🐚

私もテレビ見てます燁昀 朝バナナ…森くみさんくらいだと効果的なのかな煜それにしても チーズケーキパンケーキ食べたい昉昉

• << 372 小雪さん❤ こんばんは👍 ...森久美子さんは凄いグルメですね😍 やはり3300㌍を日常で取ってるから💦 朝🍌で大部カロリー削減成功してるね😁👍 私達はダイエットしてて、かなりカロリー少なくなってるから、成果が表れにくい😅 でも村上さんみたいに1200㌍を守れば、何を食べてもいいし、週1kg減るなら朝バナナをプラスしてもいいね😍🍌💕 １ヶ月の内、体のリズムに従って、頑張れる時期が来たら頑張ろう⤴ 今は無理しても逆効果になるかもしれないから、私も生理がくるまでに1500㌍にして、生理が始まったら1200㌍にしてみる😋🔌 ストレスは少な目だからいいね💨 小雪さんもたまに好きな麺類食べて大丈夫😍 菓子パンよりカロリーないから😁👍

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>> 368 とんとんさん❤😄
ダイエット番組の村上を観てる😁📺
主人はサムゲタン風煮込みうどんを完食して寝てる❤🐱💤
👣9128👣😁💨
休憩中🔌😅
ステッパーを頑張ってテレビを観るよ👀📺💕
やっぱレコディングダイエットがいいね❤
私も徹底的に1200カロリーを守ろう😍
...森久美子は109kgだ何て驚いた👀⚡

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とんとんです✋
ベルさん🌟
旦那さん風邪ひいたの⁉
ボクちゃんに移らなければ良いね💦
もちろん ベルさん🌟にも😊
朝晩は涼しくなって来たから…風邪ひいたのかな💦
明日は台風も来るし ゆっくりおやすみしてないとね⤴😷
おだいじに💚💚

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主人は風邪ひいた😢🆖
息子を連れて近くの診療所に来ています🐤xF0���🏥
まだ引き初めなので、早めに薬を飲めば治りそうだ❤
はなねねさん🌷😄午後のレッスンお疲れ様です👍
とんとんさん❤😄頑張ってますね😁
サムゲタンは髪の毛に良いかどうかは不明だ😲🌀
栄養がありそうだし😍
圧力鍋ならあっという間にトロトロだけど、鍋でも時間かければ柔らかくなるね😁🎵
お赤飯はまろんちゃんは鶏肉と一緒に煮込んだ😅油も吸うし、簡単に出来ちゃう🍜
本場の味を食べたいね😍
上野に韓国人のうまい店があって、1300円で安くて激ウマだ、妊娠前は主人とかなり通ったxF0���🎵
そろそろ病院終るから帰ってテレビを観ます😁📺
いまは👣5203👣
夜はテレビを見ながら10000に増やします⤴👣😅📺👣

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>> 362 ベルさん溿抦 そうですね昀生理終わったら またプチ断食やろう焏 生理前だから たくさん食べていいわけではないけど、あまりカロリーとか、気に… 小雪さん❤😄
こんばんは👍
九州らしい食べ物を食べたね😍
生理前に食べた物は体重に影響ないから、普通の人でも2、3kg増えて、生理後はまた戻るわ♻😁
頑張るのは生理始まったらでいいのよ😅🎵
安心して食べてたら自然に落ち着きます🔌😋
大丈夫だ❤👍

• << 370 ベルさん戓ありがとうございますm(__)m そうですよね煜生理始まるまでは マイペースで 旦那さん大丈夫ですか？早くよくなるといいですね昀ベルさんのお料理で 回復Ⅶ🐚🐚 私もテレビ見てます燁昀 朝バナナ…森くみさんくらいだと効果的なのかな煜それにしても チーズケーキパンケーキ食べたい昉昉

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にんにく……………忘れたぁ😭
もち米がご飯状態の赤飯やから…まだ入れてないけど…その時いれても大丈夫かな⁉

はなねねさん🌟
レッスンおつかれさま😊話しが前後したね💦 我が家には圧力鍋がないから…今日は欲しいと思った😥
トロトロにならなぁ～～～～い💧💧
とんとん✋

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とんとんです✋
まだ お赤飯の小豆抜きが入ってないですが…鳥と野菜は煮込んだ😊 これだけでも美味しそう😍👀

はなねねさん🌟体温高いから…夏は大変だね😥新陳代謝はいいはずだよ✋
私は新陳代謝は悪くないと思ってたけど…体温は35度代です⤵
足も冷たいけど…靴下は滅多に履かないかも💦
でも肩こり頭痛持ちなので…血の巡りを良くする為に…温めた方がいいんだろうね😢
冬でも冷たい物飲むし…ダメだね⤵😨
ベルさん🌟サムゲタンは髪にいいの⁉
コラーゲンたっぷりでお肌には良さそうだけど😃髪にいいなら うちの旦那にもたくさん食べさせるわ✋😁
ハゲてる訳ではないけど…もう予防しておく年やから💦💦

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>> 360 とんとんです✋ ベルさん🌟はなねねさん🌟サムゲタンの野菜は何を入れたらいいの⁉ とんとんさん レッスンで遅くなってしまった🙇
私が習ったサムゲタンはナガネギだけど色々入れたらいいと思う☝全部トロトロになるし☝あとはニンニク生姜ギンナンとか。何でもいいよ～👌

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>> 358 小雪さん❤😄 こんにちは👍 生理前は堂々と食べ過ぎる勇気も必要です😅 私は8月の排卵日から厳しい食事制限したら、そのあと恐ろしい過ぎるくらい… ベルさん溿抦
そうですね昀生理終わったら またプチ断食やろう焏

生理前だから たくさん食べていいわけではないけど、あまりカロリーとか、気にしないで この時期が過ぎ去るのを待ちます煜昉夜も 中華麺を揚げてあんかけかけて食べました
食の王道だわ

はなねねさんは平熱高いんですね戓うらやましい昀37℃くらいで調度いいそうですよ風邪などもひきにくいそうです溿

• << 366 小雪さん❤😄 こんばんは👍 九州らしい食べ物を食べたね😍 生理前に食べた物は体重に影響ないから、普通の人でも2、3kg増えて、生理後はまた戻るわ♻😁 頑張るのは生理始まったらでいいのよ😅🎵 安心して食べてたら自然に落ち着きます🔌😋 大丈夫だ❤👍

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>> 360 とんとんさん❤😄
私の｢サムゲタン｣は邪道です😅
大根、人参...仕上げにホウレン草を入れた🍜😁🎵
大根入れるとさっぱりスープも飲めるから、主人もスープがいいて言った🐱💕
何か鶏肉大根になってるかも😆
か･な･り本場の味に遠～い気がした😅
ご参考に👍
...ブイヨンも入れた😁✌

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とんとんです✋
ベルさん🌟はなねねさん🌟サムゲタンの野菜は何を入れたらいいの⁉

• << 363 とんとんさん レッスンで遅くなってしまった🙇 私が習ったサムゲタンはナガネギだけど色々入れたらいいと思う☝全部トロトロになるし☝あとはニンニク生姜ギンナンとか。何でもいいよ～👌

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>> 357 体温は高い方がいいの❓私は平熱が37℃なの👻少し高いよね…⁉ 高いと新陳代謝が活発になるのかな⁉でも私は万年冷え性で 夏でもエアコンつけると… はなねねさん🌷😄
体温1℃上昇すると、消費カロリーも⤴してくるの😍
女性は殆んど足は冷え症だから、靴下とか足湯がいいんだよね😁✌
草津温泉へ行きたくなったxF0���♨
今年は育児でどこへも行ってない😞
こっちは午後から雨☔でどこへも行けなくなった💨

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>> 356 ベルさん戓こんにちは溿 今日は運動もしないで、朝から釚と寝て お昼もたっぷり過ぎるほど食べて、今飴まで食べてます 今日１日分のカロリー使… 小雪さん❤😄
こんにちは👍
生理前は堂々と食べ過ぎる勇気も必要です😅
私は8月の排卵日から厳しい食事制限したら、そのあと恐ろしい過ぎるくらい食べ続けた💡
排卵日後は緩めよう😁
暖かい鍋物食べて心も体もホクホク🍜💕
思うほどカロリーは多くないから、菓子パン一つだ😍
私は煮込みうどん食べてるよ😅🍜

• << 362 ベルさん溿抦 そうですね昀生理終わったら またプチ断食やろう焏 生理前だから たくさん食べていいわけではないけど、あまりカロリーとか、気にしないで この時期が過ぎ去るのを待ちます煜昉夜も 中華麺を揚げてあんかけかけて食べました 食の王道だわ はなねねさんは平熱高いんですね戓うらやましい昀37℃くらいで調度いいそうですよ風邪などもひきにくいそうです溿

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>> 356 体温は高い方がいいの❓私は平熱が37℃なの👻少し高いよね…⁉
高いと新陳代謝が活発になるのかな⁉でも私は万年冷え性で 夏でもエアコンつけると足だけ冷たくなる⤵婆さんみたい～😂

• << 359 はなねねさん🌷😄 体温1℃上昇すると、消費カロリーも⤴してくるの😍 女性は殆んど足は冷え症だから、靴下とか足湯がいいんだよね😁✌ 草津温泉へ行きたくなったxF0���♨ 今年は育児でどこへも行ってない😞 こっちは午後から雨☔でどこへも行けなくなった💨

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>> 348 小雪さん❤😄 ⚠妊娠疑惑の時はコリアン人参を食べないでね😓 血の巡りが良くなって、流産の可能性があるの😞💦 ベルさん戓こんにちは溿

今日は運動もしないで、朝から釚と寝て お昼もたっぷり過ぎるほど食べて、今飴まで食べてます 今日１日分のカロリー使い果たしました焏
でも ダメだと思うと焦っちゃうから 食べてどーぞ戓と甘やかしてます淏
そしたら 堂々と食べ過ぎた垬昤

靴下を履くのは いつもやろうと思うのに 履かない高校卒業いらい ほとんど素足かストッキングか…靴下頑張ろう匤

みなさん サムゲタンなんですね垬昀私もやってみよう妊娠は 低温ばっかりだからしてないみたい淲高温期が続けば 人参さんは要注意ですねありがとうございます溿

• << 358 小雪さん❤😄 こんにちは👍 生理前は堂々と食べ過ぎる勇気も必要です😅 私は8月の排卵日から厳しい食事制限したら、そのあと恐ろしい過ぎるくらい食べ続けた💡 排卵日後は緩めよう😁 暖かい鍋物食べて心も体もホクホク🍜💕 思うほどカロリーは多くないから、菓子パン一つだ😍 私は煮込みうどん食べてるよ😅🍜

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>> 354 とんとんさん❤😄
19時ね⌚💕
有り難う👍
うちの夕飯はサムゲタン風煮込みうどんだ😍
パパに食べて貰って髪の毛が増えたらいいな～😁✌
主人は凄く気にしてる😲
少なくても平気って言っても、いろんな育毛剤を買ってくるのxF0���💨
趣味になったかな👀
その鶏肉は私朝から煮込んでるよ😅
しばらく休んでまた煮込む、時間かければ美味しくなるね😍👍

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とんとんです✋
ベルさん🌟
参考になる番組かどうかは微妙ですが……😥TBS７時からですよ✋
ベルさん🌟はなねねさん🌟骨付き鳥肉買って来たよ😃
コリアン人参なんてものは無かったわ💦💦
ナツメは用意した⤴
私も初サムゲタン作りに挑戦して見ようっと⤴✊
でも…明日のお昼用になるわ😁
朝はさすがに何も食べなかったけど…さっきお昼は少な目で食べたから😥
お昼抜くと…また夜にドカ食いしそうやし⤵😭
今日は夜は置き換えで頑張るよ💪

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>> 352 はなねねさん🌷😄
お早うございます👍
サムゲタンを完食したよ❤😋✌
お店の味は出せない😅
鶏肉から違うもんね💦
...またナツメ入ると味が変わるみたい👀💕
次回上野で買ってこようxF0���💨
...肉を煮込むのもパン生地にもお粥にも使えるから、あった方がいいね😍

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>> 351 おはようございます☔ベルさん、朝からサムゲタン作ったのね☝
お店でだと鶏の骨まで食べれる柔らかさで松の実やコリアン人参や色んな薬味が入ってて美味しくて とても家庭で同じ味は出せないね😂
とんとんさん、今日のダイエット特集って、デブ芸人が色んなダイエットに挑戦するってやつだよね⁉忘れてわ～😍教えてくれてサンキュー💓録画しなきゃ☝

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皆さん❤😄
お早うございます
晴れ晴れ
今日の｢サムゲタン｣はおこわを入れてやったらすぐ出来た🍜😋💕
この汗ですぐにステッパーやりますxF0���👣💨
今日の体重増えたのは夕飯の時間が遅かったからです😞💦きゅうりも食べてなかったし💦
なかなか消化しない餅米は朝に持って来ましたよ😁👍
とんとんさん❤😄
ダイエット番組は夜の何時からですか⁉📺
私も観たいです😍👍

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>> 349 ダイエット中7さん❤😄
お早うございます👍
私ととんとんさんが変わりに夕飯食べたわ😜
夕飯はつられて食べる事あるから、味見しないと見ない事です👀🆖
私は朝から｢サムゲタン｣🍜汗ダク😅カロリー300😍
得した気分😁🎵

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おはようございます😃

ベルさん、とんとんさんの励ましのお陰で、昨夜は夕飯耐え抜きましたよ❤ありがとうございます💕


今日のお昼ご飯は思う存分堪能します❤🙌

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小雪さん❤😄
⚠妊娠疑惑の時はコリアン人参を食べないでね😓
血の巡りが良くなって、流産の可能性があるの😞💦

• << 356 ベルさん戓こんにちは溿 今日は運動もしないで、朝から釚と寝て お昼もたっぷり過ぎるほど食べて、今飴まで食べてます 今日１日分のカロリー使い果たしました焏 でも ダメだと思うと焦っちゃうから 食べてどーぞ戓と甘やかしてます淏 そしたら 堂々と食べ過ぎた垬昤 靴下を履くのは いつもやろうと思うのに 履かない高校卒業いらい ほとんど素足かストッキングか…靴下頑張ろう匤 みなさん サムゲタンなんですね垬昀私もやってみよう妊娠は 低温ばっかりだからしてないみたい淲高温期が続けば 人参さんは要注意ですねありがとうございます溿

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ｰｰ-----9月19日-------
体重57.8kg→58.6kg⤴
体脂肪24.0%→23.8%⤵
内臓脂肪4=4
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1238㌍⤴
基礎体温36.8℃
----------------------
昨日の食事内容:1496✌
★朝★470
0950かぼちゃ団子5個(100kal)
0950ソイ･ラテ(140kal)
0950栗饅頭1個(170kal)
0950浅漬けきゅうり3本(60kal)
1013ゼリーdeゼロ(0kal)
★昼★340
1312糸切り団子1個(50kal)
1313栗おこわ(200kal)
1315唐揚げ3個(90kal)
★夜★686
1503かぼちゃの煮物3つ(110kal)
1655飴1(6.5kal)
1738飴3(19.5kal)
1900ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛ(0kal)
2000麻婆豆腐(180kal)
2000鶏五目おこわ(370kal)
----------------------
🚻😅③
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ2錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ錠なし
----------------------
★運動★🌀後20日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②17855歩･10.7ｷﾛ･23g(693.8kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×①
④美へそ初級5回中級5回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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>> 344 みなさん🌟おはようございます😃 今朝は胃が重くて…あれだけ食べたんだから当たり前か😨 体重計るのも嫌やったけど………💦 今朝の体重 57.… とんとんさん❤😄
お早うございます👍
消化するのに24時間かかるから、🚻💨出れば😁体重も戻るわ🆗
明日とんとんさんも｢サムゲタン｣を試してみてね、そのお赤飯🍙と鶏肉と野菜を一緒に煮ればいい👀🍜
確かにまろんちゃんもそんな料理あったわ😍👍
私は今から作ります⤴xF0���🍜

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>> 342 ベルさん抦溿おはようございます昀 昨日は励ましありがとうございました あれからジョーバ１回やって、旦那さん帰ってきたから 必死でお腹引… 小雪さん❤😄
お早うございます👍
体温をあげるために良いこと❤↓
①靴下を履く
②温浴する
③鍋物を食べる
④辛い物を食べる
はなねねさんの｢サムゲタン🍜｣も凄くいい😍
前に教えて貰ったんですが、骨付き鶏肉、野菜、コリア人参1本、餅米をゆっくり煮てれば🆗塩コショウで食べる😁🎵
私は圧力鍋を使ってるから、あっという間にトロトロで美味しい(^q^)💕
考えみれば、暴食した日は毎日煮込みうどんかカレーうどんを食べたわ👀💦
きっと体が体温をあげたくて、必要な物を取り入れてる😍👍
今日私の体温はとても高い、36.9℃あるから足裏もぽかぽかしてる👣🎂
食事も正常になったし、毎日お腹がいっぱい😆🆗
過剰な味見→立ち食いになる事があるけどね😁🎵

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みなさん🌟おはようございます😃
今朝は胃が重くて…あれだけ食べたんだから当たり前か😨
体重計るのも嫌やったけど………💦
今朝の体重 57.7⤴
体脂肪 25.2⤴
体重1.5キロも増加😱 体脂肪も2%近く上がってます💦
今日の夜特番でダイエット番組ありますよね😃

• << 346 とんとんさん❤😄 お早うございます👍 消化するのに24時間かかるから、🚻💨出れば😁体重も戻るわ🆗 明日とんとんさんも｢サムゲタン｣を試してみてね、そのお赤飯🍙と鶏肉と野菜を一緒に煮ればいい👀🍜 確かにまろんちゃんもそんな料理あったわ😍👍 私は今から作ります⤴xF0���🍜

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>> 341 さっき7時から9時まで寝てしまって おめめランランで寝られな～い😨 寝るんぢゃなかった😱 とんとんさん、私は料理上手じゃあないよ⤵料理なん… はなねねさん❤😄
お早うございます👍
昨日どんなDVDを見ましたか⁉👀📺
｢サムゲタン🍜｣私も食べたくなった😍
今日作ろう⤴xF0���💨

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ベルさん抦溿おはようございます昀

昨日は励ましありがとうございました
あれからジョーバ１回やって、旦那さん帰ってきたから 必死でお腹引っ込めてたら、胃が猛烈に痛くなり しくしく焏寝ました渧

私も今まで体温グラフと過食や鬱々の状態を書き込んでたの見て燁 やっぱり３６℃以下の時が多いです体温高い時は１日気力体力満々Ⅴ平均体温あげるにはどうしたらいいかしら匤
やっぱり代謝上げるしかないですよね

足の筋トレは珣ですね垬
じゃあ やめよⅤ歩くときも 膝裏意識してみます戓
今日は過食しなきゃいいな私 排卵日らしき日から今日まで５日くらい３６℃以下でしたなかなか高温期きてくれないです（・ω・｀；)

• << 345 小雪さん❤😄 お早うございます👍 体温をあげるために良いこと❤↓ ①靴下を履く ②温浴する ③鍋物を食べる ④辛い物を食べる はなねねさんの｢サムゲタン🍜｣も凄くいい😍 前に教えて貰ったんですが、骨付き鶏肉、野菜、コリア人参1本、餅米をゆっくり煮てれば🆗塩コショウで食べる😁🎵 私は圧力鍋を使ってるから、あっという間にトロトロで美味しい(^q^)💕 考えみれば、暴食した日は毎日煮込みうどんかカレーうどんを食べたわ👀💦 きっと体が体温をあげたくて、必要な物を取り入れてる😍👍 今日私の体温はとても高い、36.9℃あるから足裏もぽかぽかしてる👣🎂 食事も正常になったし、毎日お腹がいっぱい😆🆗 過剰な味見→立ち食いになる事があるけどね😁🎵

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>> 340 さっき7時から9時まで寝てしまって おめめランランで寝られな～い😨
寝るんぢゃなかった😱
とんとんさん、私は料理上手じゃあないよ⤵料理なんて大嫌い😂
いかに楽しようか、そればっかりよ☝うふっ💕ダイエットも楽に出来ないかな～って飲むだけで…とか食事制限無しで…とか見つけると飛びついちゃう😫
そんなおいしい話しがありゃ世の中に🐷はいないよね～😤ベルさんとは違って努力嫌いで～す😁
さて。さてさて。
DVDでも観るかね👻

• << 343 はなねねさん❤😄 お早うございます👍 昨日どんなDVDを見ましたか⁉👀📺 ｢サムゲタン🍜｣私も食べたくなった😍 今日作ろう⤴xF0���💨

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とんとんです✋
ベルさん🌟ここまで来たんだから そうだね⤴１ヶ月単位で頑張って見よう✊😺
焼き肉食べに出て💨お好み焼きに変わったかぁ😁💨
美味しかったら何でもありよ⤴👍😃
ベルさん🌟もはなねねさん🌟ももち米が今ブームなのね🚀✌
お赤飯が冷凍庫にあるから食べようかなぁ😊 あさって‼‼
サムゲタンって…🏠で作って食べれるなんて私は知らなかった😱
さすが はなねねさん🌟料理上手ね⤴🎉🍴
コアやる気になっても📺を貸して貰えない💦💦
早くみんな寝てくださぁ～い😂
体が重いから…確かに面倒だね💦
私とはなねねさん🌟運動に適してないもんね😥
でも頑張ろうね⤴🙋👍

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>> 338 こんばんは😃朝パンを食ってお腹一杯だったので、昼は抜いて夜はサムゲタン少しでお腹一杯💪今日は1500くらいで済んだかなぁ⁉カロリー計算出来ないから分からない💢
もち米少量を骨付き鶏と野菜一杯、生姜ニンニク入れて土鍋でコトコト、塩胡椒で味付けだけ☝とんとんさん、ホントにお腹一杯になるからやってみて。もち米はホント腹持ちいいわ😍6時半に食ってまだお腹空かないよ💪でもコアしなきゃ…⤵面倒くさ…⤵

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とんとんさん❤😄
私達の目標はいまじゃない、まず50kgへ行きましょうxF0���💨
多少痩せたとこで辞めたくなるけど...私も😅
でもみんないるから、お互い支えながら目標まで行きましょうxF0���🚩💕
そろそろ22日だから、私も１ヶ月比較フォームを出してみた📄👀
凄く現実に戻された気がします😱💣
とんとんさんも１ヶ月単位で比較してみませんか⁉
先月より1kgでも減れば、クリスマスには目標を達成出来そうよ😄👍
...私も熱し安く冷めやすいタイプだ😁🎵
しかもコロコロ計画を変えるの👀
例えば焼き肉を食べに家族で家を出ましたxF0���xF0���💨
あ～、満腹だな～🎵今日のお好み焼きは本当に美味しかったねって、帰って来て夫婦は余韻に浸していた🐱😍
...焼肉屋へ行く途中で、見掛けたお好み焼き屋さんに入ってしまった😁💦

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うん💧
頑張る✊
生理まで まだ長いんだけど😱
とりあえず今からコアする～～～～⤴💃
ベルさん🌟
ありがとう～💚💚💚💚💚
とんとんです✋

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>> 334 とんとんです✋ 病気です😭 さっきレスした後に旦那がお客様に貰った バームクーヘンとアップルパイの詰め合わせを持って帰りました‼ いつもなら… とことんさん❤😄
パパ美味しいおみやげを持って帰って来たか😅
そういう時は難しいもんね💦
多少増えても生理が来れば落ち着くから😄👍
また、明日頑張ればいい⤴✊💨
落ち込まないでね😄

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とんとんです✋
ベルさん🌟
合格点60って解る気がする😂
私も…すぐに興味が移行する😥
私は熱しやすく冷めやすいです💦
草むしりは…🏠の周りを後ろからスタートして…途中で正面に行き その後 横に行ったら…力尽きて 畳半畳ほど残ってる😨
結婚した頃 旦那に四角い物を何故丸く拭くってよく言われてたけど…今も中途半端に辞めてしまうのは治らない😢
だから ダイエットもみんなに痩せたね💕って言われた時点で満足して辞めてしまって…リバウンドの繰り返し⤵😩
私の目標はここぢゃないとゴールはまだまだと自分に言い聞かせ…また明日からスタートだね⤴✊

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とんとんです✋
病気です😭
さっきレスした後に旦那がお客様に貰った バームクーヘンとアップルパイの詰め合わせを持って帰りました‼ いつもなら我慢するけど…アップルパイ食べました😥
止まらなくなりました💦ヤバいと思って…明日のお昼用の私のおかずのもやしと鳥ひき肉のお焼きを食べました💦甘い物よりいいかと⤵間違いでした😨
そのまま明日のお昼ご飯を食べちゃいました😱
追加の食事💀
アップルパイ２個
もやしと鳥ひき肉のお焼き 焼き鯖 蒟蒻と竹輪炒め 🍚
明日の分食べたんだから…明日は抜きだね⤵ 今は妊娠８カ月のお腹になってます💦💦
🚻は行ってないです😥 明日は何キロ🆙してるやら…………💧💧
お腹は満足してますが…頭はアイタタタ😭って感じで💦
私はベルさん🌟のように🚻や運動で消費出来ないし⤵
こんな日が二度とないようにと願うのと…精神的に強くならないと52キロはやって来ないと痛感しました💫💫

• << 336 とことんさん❤😄 パパ美味しいおみやげを持って帰って来たか😅 そういう時は難しいもんね💦 多少増えても生理が来れば落ち着くから😄👍 また、明日頑張ればいい⤴✊💨 落ち込まないでね😄

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>> 332 とんとんさん❤😄
お疲れ様でした
コアもステッパーも草むしりなんて偉い😁❤
草むしりは何%進みました⁉😅
私は草むしりが苦手で、虫怖いの👀⚡😫
長い道具か何か方法を考えないとね😁🎵
私は趣味たくさんあるわ、ハマるととことん追究するから、出来た時点で他に移るxF0���
どれも合格点60くらいで、極めてない😅
まあ、日常で楽しめる程度だxF0���🎵仕事には出来ないな～😅👍
寝る前最後の踏ん張りでステッパーしてる👣💕
👣14777👣😉👍

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とんとんです✋
草むしりは虫よけスプレーをして挑んだけど…やっぱり刺された💦私もダイエット中７さんと同じで一口食べたら止まらない状況になりました😭恐るべし生理前💀これが２週間も続いたら大変だわ😱
今日の食事🍁
朝💡 🍌２本
昼💡 ご飯 餃子７個 卵焼き１切れ ブロッコリー 里芋煮物
夜💡 ウイダーゼリー おから 梨半分
お昼食べ過ぎたからウイダーだけで止めるつもりが…………💦
ステッパー３０分
私も久しぶりにコアしようかなぁ⤴
お腹周りがヤバいっす😨😨
ベルさん🌟 何でも出来ちゃうベルさん🌟ステキ✨✨ 私も自分でリフォーム出来たらいいんだけどね⤵😢

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>> 330 ダイエット中7さん❤😄
こんばんは👍
ペプシNEXを一杯飲んでみてください☕😁
あっという間にお腹いっぱいなっちゃう😍
どうしてもなら無理に抑えないでね、ダイエットは今日明日じゃないから、また元気出た時にやればいい😄👍
私も今は2ヶ月前と同じ体重だ😁🍀
焦らないゆっくりで行こう😅💨

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こんばんは🌠最近夕飯を我慢できません⤵


あ゛～っ(T_T)今日も自信ナイーッッ(T_T)

食べちゃいそう💧食べ始めると少量で我慢出来ません…😭


ううっ💦

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>> 328 とんとんさん❤😄
そのトイレ掃除の本はどうだった⁉👀
レビューを読んでるととても欲しくなった😍👍
私は👣6423👣😅💨行きましたよ⤴
昼は最後に残った栗おこわを食べた😋🍴
もうお腹は空きません🍀
とんとんさんも良かったらおこわを試してみて、何時までもお腹に残ってる感じで、すぐ次の日の体重が減らないかもしれないけど、過食が止まるの😅👍
私はこの1500㌍位は丁度いい😆💕まだ食べられると思うと嬉しくなります😋🎵
とんとんさんちは草原になったか⁉🌱👀🌱
草を取るのって凄い疲れるね😅
義実家のベランダーにも凄い野原状態で、引っ越したら除草剤をまいて、綺麗にブラシで磨いてからジョイント式タイルをひきます😄✨自分でやれば9万円で全部出来ちゃうxF0���💨
私は内装、塗装、家具づくりが趣味で、出来る所まで自分で全部やる⤴😅
半年かけて塗装、タイル、花台をやって、ベランダー一新するのだ😆👍
良くアメリカ映画を観ると、自分ちはみんな家族で塗装してるんだもんね😍
とんとんさん、長袖してね👍最近の蚊が凄く多くて😞💦私は食われっぱなしだった😢🆖

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とんとんです✋
ランチは中止になっても…自宅ランチは逆にどれだけでも食べようと思えば食べれる😥
胃が痛くなるほど食べた💦💦残り物がいっぱいだった⤵😫

はなねねさん🌟朝からピロシキ食べるなんて…グルメ番組みたい😊 私はパン屋さんを見付けたら必ず入るパン🍞好きだから💚
近くにパン屋さん羨ましいわ😍
ベルさん🌟が興味を持ったお掃除の📖は我が家にあります✋
今では ほったらかしになってますが…掃除片付けは苦手だわ😩
家事は全般苦手だった💀
🏠の周りが草原状態なので…午後は草むしり😥 ☔が降る前にして その後ステッパーだね⤴✊
草むしりもキライだから…ほったらかしで草も育ち過ぎてる😱
我が家は子供も草も勝手に育ってる😂

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👣5655👣👀📺💨
久しぶり昼までに5000行った😆✌
今日のおこわに0.5合玄米を配合してみた👀💡
無事に出来れば、次回から雑穀いっぱい入れちゃう👀🆗自分用に😅💕
さすがにバパの夕飯には週2回以上だと可哀想だ🐱💋チュッ💕
また、雨が降ってきたよぉ～☔
今日は降ったり止んだりで外出無理っぽいね😞
一瞬だけオイスターソースを買って来るしかない☔xF0���💨

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>> 324 おはようございます☔ベルさん、スゲー😲 1200キロカロリーで抑えられるなんて👏私カロリー計算苦手だわ⤵朝からコロッケパンとピロシキ食ってし… はなねねさん🌷😄
お早うございます👍
基礎体温を付けていて、排卵日の前日の35.9℃の日に暴食が始まり、36.7℃の日に落ち着いた😅
おこわは消化しないから、朝食べると昼夜は食べれ無くなって良かったわ😍
暴食止めに役立った😁👍
はなねねさん🌷😄どうしても食べたい時、成り行きに任せていい時があるわ❤私達緩めで行きましょうxF0���💨
昨日はなねねさんは偉かったな～❗😍
ちゃんとコア続行したねxF0���💨
私は計画しても、コアよりステッパーが実行しやすい😅
今日も10000歩👣行きますxF0���💨

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>> 322 すごーい😲一昨日から2ｷﾛも落ちてますね!! 私も見習います✨ つくづくダイエットって精神力ですねぇ😩 ダイエット中7さん❤😄
お早うございます👍
特別に減量しようと思ってなくて、暴食を普通レベルにした😁
朝体重計に乗ったら、思わず間違ってないか〰😱と再度2回載って見たわ👀/😍⤴🎵
暴食さえしなければ緩めの食事でもいいね❤😄
そのかわりに出来るだけこまめに体を動きたい👣😁👣💨
ダイエット中7さんも立ち直れる⤴😍
大丈夫だ👍

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>> 323 おはようございます☔ベルさん、スゲー😲
1200キロカロリーで抑えられるなんて👏私カロリー計算苦手だわ⤵朝からコロッケパンとピロシキ食ってしまった😱近くにとっても美味しいパン屋さんあるの😚昨晩はもち米でサムゲタン食ったし⤵でも少量で凄い満腹感😍昼夜はセーブします💪

• << 326 はなねねさん🌷😄 お早うございます👍 基礎体温を付けていて、排卵日の前日の35.9℃の日に暴食が始まり、36.7℃の日に落ち着いた😅 おこわは消化しないから、朝食べると昼夜は食べれ無くなって良かったわ😍 暴食止めに役立った😁👍 はなねねさん🌷😄どうしても食べたい時、成り行きに任せていい時があるわ❤私達緩めで行きましょうxF0���💨 昨日はなねねさんは偉かったな～❗😍 ちゃんとコア続行したねxF0���💨 私は計画しても、コアよりステッパーが実行しやすい😅 今日も10000歩👣行きますxF0���💨

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みなさん❤😄
お早うございます👍
雨☔/晴れ☀
朝は凄い雨が降ってたので、出られないかと思ったら晴れたなり☀😁☀
息子と上野までのスーパーぐるぐる回ろうかなxF0���xF0���💨
欲しいのはオイスターソースだけだけど😅
夕飯の中華おこわに使うから👍
今回は自分用にたくさん冷凍します☔私はハマると同じものばかり😁🍴
お腹は多少凹んで来た、暫く1500㌍でいいわ😍
ストレスも少なめだし、前後に少しオーバーしても🆗という事で😅
とんとんさん❤😄台風は大丈夫みたいxF0���☀
ゆっくり寝ていい夢を見てね😌✨
｢ツキを呼ぶトイレ掃除｣という本が気になった、夕べ楽天でずっとレビューを読んでたよ📖👀💕
欲しくなった😁💰

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>> 321 すごーい😲一昨日から2ｷﾛも落ちてますね!!
私も見習います✨

つくづくダイエットって精神力ですねぇ😩

• << 325 ダイエット中7さん❤😄 お早うございます👍 特別に減量しようと思ってなくて、暴食を普通レベルにした😁 朝体重計に乗ったら、思わず間違ってないか〰😱と再度2回載って見たわ👀/😍⤴🎵 暴食さえしなければ緩めの食事でもいいね❤😄 そのかわりに出来るだけこまめに体を動きたい👣😁👣💨 ダイエット中7さんも立ち直れる⤴😍 大丈夫だ👍

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ｰｰ-----9月18日-------
体重58.8kg→57.8kg⤵
体脂肪23.5%→24.0%⤴
内臓脂肪4=4
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1231㌍⤵
基礎体温36.7℃
----------------------
昨日の食事内容:1200✌
★朝★770
0950糸切り団子11個(500kal)
0950ソイ･ラテ(150kal)
0950かぼちゃの煮物1ツ(35kal)
0955厚焼き玉子1切れ(50kal)
0958梨2切れ(35kal)
★昼★410
1030かぼちゃの煮物2ツ(80kal)
1250かぼちゃの煮物4ツ(180kal)
1257ソイ･ラテ(150kal)
★夜★20
1900ゼリーdeゼロ(0kal)
1950きゅうりお新香少し(20kal)
----------------------
🚻😅③
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ2錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ錠なし
----------------------
★運動★🌀後19日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②11083歩･6.6ｷﾛ･13.8g(433kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×①
④美へそ初級5回中級5回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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みなさん🌟おはようございます😃
とんとんです✋
娘の連体が☔で延期になったので今日の外食も延期になりました😂 良かった⤴
でもまたお弁当作るのは面倒😥
今日はお弁当４つでした🍱😱
今から少し寝ます💤 今朝の体重 56.4🔄
体脂肪 23.6⤵

台風が近づいて来てます🌀🆘
ベルさん🌟はなねねさん🌟気をつけてね😊

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とんとんです✋
息子に言ったら 『目が悪いんちゃうか⁉』の一言でした⤵😢
息子は私の若作りも嫌みたいで💦
でも…めげずに若作り頑張るぞ‼痩せて 着た事なかった服着つくしてやる～👍😉
今日の食事🍁
朝💡 卵焼き２切れ 白菜の味噌汁
昼💡 サラダ サツマイモの冷たいスープ フランスパン１切れ 貝柱と大葉のペペロンチーノ ミルクティー
間食💡 🍟💦
夜💡 豆腐 唐揚げ１個 漢方薬効果で🚻２回
ステッパーは１時間 🍟食べて慌ててしたけど…消費するには全然足りない😱
明日は娘の連体見に行って…またお昼外食になる予定💦💦
食べ過ぎ注意報発令🚨

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皆さん❤😄
こんばんは👍
👣10478👣😅💨
ステッパーやってるよ＼(^-^)／
とんとんさんおめでとう😍
若いと言われると凄く気分いいよね😁🎵
うちの息子は初日のお勉強で、教科書を食べてしまった～🐤🍴
はなねねさんのお子さんは可愛いね🐤💕
鶴のままで出てくるなんて驚いちゃう⚡👀🎵
コアガンバ⤴

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>> 316 とんとんさん、褒められると嬉しいよね～💕普段褒められる事ってなかなかないしね…💦でも10才も若く見られるなんて羨ましいな☝ベルさん、うちの子1才の時折り紙でツル折ってあげて そのまま食ってたみたいでオムツからそのまんまのツルが出てきた💩
紙食うなんて 美味しいのかね～😭
ピアノは子供中心で4才から11才まで☝大人は午前中。ピアノが弾けてもうちの子はアホだよ😱器用と頭は関係ないかも…😱
さて。ちびっこ寝かせてコアしま～す💪

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とんとんです✋
はなねねさん🌟話しながら食べても…私は早食いだったよ😨
男の子のピアノ 憧れるわぁ⤴😊
うちは今さら遅いけど💦
ベルさん🌟カード食べられちゃった⁉
ちょうど今何でも口に入れる時期だからね😂 でも はなねねさん🌟もベルさん🌟も きちんと子育てしてて偉いね💚 私は何も教えてないわ😥これも今さらだけど💦 ただ１番言葉の遅かった長男が１番お喋りで…１番歩くのが遅かった次男が１番運動神経いいです😁 私の育児の結論は…どうにかなるものだ✋だよ(笑)
長男の大学受験もこれでいけたらいいけど…これはどうにもならないかぁ😱
ベルさん🌟痩せたねはなかったけど…ある人に３０過ぎくらいだと思ってた（年齢）と今日言われ⤴😁🎊
言い過ぎですよ😂って言いながらも顔が緩みぱなしでした✋
52キロになったら…年齢詐称でミニスカもあり⁉⁉⁉😱
あっ💦ふくらはぎがダメやったわ😭

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>> 311 午前レッスン終了😤 ベルさん、建て替えても1室は貸すの⁉家でのレッスンは耳に良いよ☝嫌でも聞こえてくるから自然に聴音が身につくし😍男の子がピ… はなねねさん🌷😄
こんばんは👍
レスしたつもりがしてなかったごめなさいm(__)m💕
うちは二階だけリフォームするの🏠😁✨
ピアノ教室はあと5年そのままです😍🎵
いつも音楽を聞けるのはいいですよね🍀😁✌
週2だから気軽に受けられて、指が器用になると頭も良くなるよね⤴😄
はなねねさんは子供の生徒居ますか⁉
大人専門ですか⁉😄💕

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>> 313 ベルさん戓こちらにもレスしてしまいます淲

心配してくれて ありがとうございます
なんというか 普段はある程度我慢出来るんですが、たくさん積み重なると どうしても先が見えなくなってしまって昉
たまにドカーンと落ち込みます

でも ベルさんが言ってくれたみたいに 自分の好きな事やってるうちに 忘れてしまう淲戓
旦那さんにも 脳みそが小梅ちゃん並だと言われました淏

心配かけてすみませんでした珵

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>> 312 小雪さん❤😄
こんにちは👍
おからパンは美味しく焼けて良かった😍
買うのはもちろん美味しいですが、自分で手探りでやるとストレスの解消にもなるので、気が向いたら焼いて食べるのいいですよね😁🎵
朝小雪さんのレスを見て心配しました😓
育児を頑張り過ぎないでね👍
小雪さん自身を休むことが子育てにも良い影響するから、1日でそんなに変わらない、愛情を持ってゆとりを持って接すると効果が倍です⤴😍
たまに放置して、おもちゃを遊んでもらって、小雪さんはゆっくりしてね🔌😋
私もやっと掃除洗濯終わって、ほっとしてかぼちゃとソイ･ラテタイム🔌😋
掃除してる最中にひらがなカードをキッズランドに入れて、自習してもらったけど、3枚食べられちゃった📄🐤🍴
急いでカードを回収したけどね😁💣

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ベルさん溿抦こんにちは

釚ちゃんのひらがなカードは溶けていませんか垬戓うちのは ほぼ端っこ食べられました


豆乳おからパンが おいしく焼けましたベルさんありがとうございました昀
ちょっとズルして ホットケーキミックス使っちゃった淲カロリーは小麦粉よりちょい低かったので使っちゃいましたよ戓

外はサクサク昀中はずっしりしっとりでおいしいです兊

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>> 310 午前レッスン終了😤
ベルさん、建て替えても1室は貸すの⁉家でのレッスンは耳に良いよ☝嫌でも聞こえてくるから自然に聴音が身につくし😍男の子がピアノを弾くのはかっこいい☝
さて。ダラダラする💕

• << 315 はなねねさん🌷😄 こんばんは👍 レスしたつもりがしてなかったごめなさいm(__)m💕 うちは二階だけリフォームするの🏠😁✨ ピアノ教室はあと5年そのままです😍🎵 いつも音楽を聞けるのはいいですよね🍀😁✌ 週2だから気軽に受けられて、指が器用になると頭も良くなるよね⤴😄 はなねねさんは子供の生徒居ますか⁉ 大人専門ですか⁉😄💕

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>> 309 はなねねさん🌷😄
レッスンガンバ⤴👀
義実家の一階に空いてる部屋を無料でビアノ教室に貸してるの😅🏠🎵
何れ息子にもピアノを習って欲しい🐤🎵近いしね😍
ケーキは丸い生クリームのやつだよ、誕生日の時に食べるやつ、私は自分用に購入して、一食で食べきるの😱🍴これは自慢じゃない、本気で病気だと思ったわ😓
お腹がいっぱいかどうか自分では分からない😲🌀
環境に影響されやすいの⚡
もしかしたら自律神経に関わるのかな⁉😢🆖
ひらがなのカードを買いました📄🐤✏💕
これを2年かけて教えるつもりだけど😍もっと時間かかるかもしれない😅👍
気長に過程を楽しむわ😁🎵
はなねねさん🌷😄がやってたサインも楽しいそうだ⤴

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>> 307 皆さん❤😄 お早うございます 晴れ☀ 毎日の摂取㌍を緩めの1500を目標にします😁 そうするとはなねねさんの体重になるかな⁉😍🆗 私も本日コ… おはようございます☀とんとんさん、友達とランチは話しながらだから時間かけると少量でも腹一杯になるね💪ベルさん、ケーキのホールって普通サイズ⁉生クリームのやつ⁉
カード買ったのね😍ホント毎日根気がいる💪私はベビーサインをやってたよ💕
『おいしい』『ちょうだい』など、話せなくてもサイン覚えると赤ちゃんとの会話が楽しめた☝
さて。レッスン開始🎹

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>> 306 みなさん🌟おはようございます☀ はなねねさん🌟コアおつかれさま💙 やっぱり運動休むと…見た目変わる⁉ 私のお腹もボヨヨ～ン状態😱 ベルさん🌟… とんとんさん❤😄
お友達とランチはいいですねxF0���🎵また痩せたねってほめられる⤴😍
今日はダイエットを忘れて楽しんでくださいね😍👍
美味しく食べれば身に付かないと言う言葉あるけど、美味しく食べる時って凄くゆっくり味わってるから、量が少ないです😄❤
私はステッパーしてとんとんさんの帰りを待ってるね🏠🔌😋💕

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皆さん❤😄
お早うございます
晴れ☀
毎日の摂取㌍を緩めの1500を目標にします😁
そうするとはなねねさんの体重になるかな⁉😍🆗
私も本日コア上級20分します🌀😁🌀
1500㌍だと多少食べる楽しみを残してるから、ゆっくり･粘りづよく➰ジワジワ〰しつこくダイエットする😁✌
まずは来年の4月22日に1周年記念をここで出来る事だ🍺😍✨
体重を維持しつつ減らす、又は減らして維持する、結果は全て一緒なので、ストレス溜まったのを気付かないでいると爆発する😱💣
💡...大福を食べるようになってから、暴食が治まった⤵👀
結局、おこわやお餅は腹に溜まるから良いです😍🆗
ケーキはワンホール食べたって、3時間後にまた腹が空く😞💢辞めた👊
今日は主人お休みをもらったから、義父の病院に居ますxF0���🏥✨
私は午前中にゆっくり家の掃除や洗濯をやります👕
ソイ･ラテを飲めるゆとりがないとね🔌😋
午後は息子とひらがなの書き順を勉強します✏🐤💕😍(昨日カードを買った、毎日見せればいつか覚えてくれるでしょう😁気長に➰お勉強だ🐤🎵)

• << 309 おはようございます☀とんとんさん、友達とランチは話しながらだから時間かけると少量でも腹一杯になるね💪ベルさん、ケーキのホールって普通サイズ⁉生クリームのやつ⁉ カード買ったのね😍ホント毎日根気がいる💪私はベビーサインをやってたよ💕 『おいしい』『ちょうだい』など、話せなくてもサイン覚えると赤ちゃんとの会話が楽しめた☝ さて。レッスン開始🎹

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みなさん🌟おはようございます☀
はなねねさん🌟コアおつかれさま💙
やっぱり運動休むと…見た目変わる⁉
私のお腹もボヨヨ～ン状態😱
ベルさん🌟私は頭痛でさっさと寝たので コアやってないよ⤵😥
病院おつかれさま💚

今朝の体重 56.4⤵
体脂肪 24.9⤴

今日は友達とランチ🍴食べ過ぎ注意報です🙅

• << 308 とんとんさん❤😄 お友達とランチはいいですねxF0���🎵また痩せたねってほめられる⤴😍 今日はダイエットを忘れて楽しんでくださいね😍👍 美味しく食べれば身に付かないと言う言葉あるけど、美味しく食べる時って凄くゆっくり味わってるから、量が少ないです😄❤ 私はステッパーしてとんとんさんの帰りを待ってるね🏠🔌😋💕

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ｰｰ-----9月17日-------
体重59.6kg→58.8kg⤵
体脂肪24.7%→23.5%⤵
内臓脂肪5→4⤵
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1240㌍⤵
基礎体温36.7℃
----------------------
昨日の食事内容:1495.5✌
★朝★770
0950厚焼き玉子端少々(120kal)
1000ﾓﾝﾌﾞﾗﾝｹ-ｷ(250kal)
1005ｿｲ･ﾗﾃ(150kal)
1010ﾗｽﾞﾍﾞﾘ-ｹ-ｷ(250kal)
★昼★13
1552飴(6.5kal)
1607飴(6.5kal)
★夜★712.5
1650飴4(26kal)
1700栗おこわ(300kal)
1718ﾁｮｺ72%(230kal)
1905飴(6.5kal)
2207かぼちゃの甘煮(150kal)ﾊﾟﾙｽｲ-ﾄ使用😁✌
----------------------
🚻😅③
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ錠なし
③ｶﾙｼｳﾑ粒なし
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ2錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠
----------------------
★運動★🌀後18日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②13025歩･7.8ｷﾛ･12.7g(445kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×なし
④美へそ初級5回中級回5ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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何となく起きた👀
太り始めると危険を感じて、寝れなくなる⁉💤
夕べパルスイートを使ったかぼちゃは普通の味と変わらなかったから、これを我が家の味にします😁💕
(この味見なければ-150㌍出来たもんね😠)
🌀パルスイートの扱いって難しい👍
①ドリンクは激まずだ⚡
②小麦粉類は何とか耐えられる
③煮物に入れると美味しい(^q^)💕
煮物に気持ちだけオリゴ糖もブレンドした😍🆗
今の所はかぼちゃ煮と肉じゃがとおからクッキーの３パターンです😍
少量ずつ実験して行きます👀🌀
✨次回:厚焼き玉子の巻き👀✨
💡｢減塩習慣｣には渋味、苦味が強くて、不味い塩って初めて知った(-_-;)💧
☆塩は奥深いね👀💕

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やっと洗い物終わって、息子のお風呂も終了した💦
疲れて来て寝れないと機嫌が悪くなる、またまた小言を言っちゃいました🎐😅
私は朝型人間で主人は夜型人間です、そんで後に後に伸ばされて、私に寝る時間くれないと我慢出来なくなる👊
お弁当は頭痛いんで、もう作らない😁✌
夜ご飯は20分なのに、二時間かけて弁当作るのは体力がもたない😲🌀
ストレスが溜まるわ⤴
一応昼に残った豚肉の生姜焼きは夜に食べてくれたから🆗😍
はなねねさんもとんとんさんもコアやったなんて偉い❗😍
義父の手術は無事に終わったので、私はステッパーやる元気はないから寝ます😲💤
明日、ダイエットに運動を頑張るね✊
💡今日はカロリーオーバーしてません😉🆗
また、明日会いましょう👍

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>> 301 コアやりました😂
1ヶ月ぶりに⤵⤵
自分の体を鏡で見ながら…😱なんて🐷な身体…💢見ていてイライラしてきた💢
1ヶ月前はまぁまぁやったのにリバウンドってホント早い💢💢💢
今日は25分でバテたが明日はきっちり40分やります💢
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

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はなねねさん🌟
せやね⤴😊
オブラートがあったわ💡💡
昔 バアちゃんが薬飲むのに使ってた😁
明日 早速買ってこよう⤴💨🚗
はなまる💮美味しそうなの作ってるよね😃 私も結構見てる📺
メモ📝るの忘れて…作れないけど😂
コア頑張って⤴✊
私もサポーターしてる場合ぢゃないけど💦
とんとんでした✋

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>> 299 とんとんさん、オブラート薬局で売ってるよん☝苦い薬包んで飲んだら楽かもね😂
私も夜食べちゃった💢はなまる💮でペペロンチーノそぼろってゆうのやってて家族用に作ったつもりが味見でおいしすぎてつい…💢
レタスに包んで食べちゃった💢駄目ね私って…💢でもコアはやりますっ💪

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とんとんです✋
午後からずっと💿見てたら…頭が痛い💦
ちょうど排卵日も来てるし💦
早く寝るかなぁ～💤 今日の食事🍁
朝💡 無し
昼💡 タラコ🍙 茹で玉子 サラダ 野菜炒め 間食💡 ポテチ少々 夜💡 ヨーグルト 沢庵の煮た物 🍌１本
はなねねさん🌟 中華は美味しかったですかぁ⁉ 料理教室は楽しそうでいいね😊
私も夜置き換えのつもりが…無理だった😱
ベルさん🌟頑張って作ったお弁当旦那さん全部食べてくれたんだね❤愛情たっぷりだもんね😍
私は朝３つの🍱30分もかからない💦 愛情どころか手抜き🍱だよ😥 今日午前中🏥で便秘に良い漢方薬を貰って来たけど…粉だから苦い😨⚡
飲み続けられるだろうか⁉💧😩

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何気に10696歩👣xF0���💨
🚻はまだ2回しかない💦
自宅じゃないと駄目だ😲🌀
今日はゼリーdeゼロ68円を6個ゲットした😁❤
新しいワイン味も買って見たから、これでまたダイエットを頑張ろう⤴😁✊
帰宅は21位かなxF0���
帰ってから一時間ステッパーします✊

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>> 295 こんにちは🌼 ベルさん、弁当お疲れ様😍弁当は本当に面倒だ😂弁当がなければ朝ゆっくり出来るのにな☝ 今日は料理教室で中華を食べてしまったので… はなねねさん❤😄
コア再開おめでとう😁🎵
私も夕べテレビでコアの宣伝を見てたらやりたくなった😅💨
何か運動をやれば、その分のカロリーは体重として減るし、多少食べてもそれでチャラになるから、体をこまめに動かすように頑張ろうね⤴😁✊
病院で手術待ちしているよ👀
...お弁当ですが、豚肉の生姜焼きに付いてる玉ねぎが残ったのとデザートの梨が残ったのと🍙２つ残った😅
作り過ぎた私が悪いけどね👀💦
これが二時間もかけたなんて主人は知らない🐱🍴💕
きっと愛情が届いたと思う❤
ウッシッシ😁🎵

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>> 294 とんとんです✋ ベルさん🌟 おつかれさま💜💜 旦那さん 喜ぶよ😍 私も普段の夜ご飯とか 必ず作りすぎる💦💦 品数は少ないけど…１つが多く… とんとんさん❤😄
とんとんさんちは大家族だから、少ないと子供たちが可哀想だけど、子供たちの好みで残ったりするから、母親としては残り物ばかり状態だね😅とんとんさんは可哀想だ😍💦
手術は15時までで、今は近くの公園でハパが美味しそうにお弁当を食べてるよ🐱⤴
ただ量が多くて休み休みで食べてるの😲💦
私はペプシNEXだ。
近くのスーパーはゼリーでゼロが68円になってるから、帰りにたくさん買うしかないね😍💨

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>> 294 こんにちは🌼
ベルさん、弁当お疲れ様😍弁当は本当に面倒だ😂弁当がなければ朝ゆっくり出来るのにな☝
今日は料理教室で中華を食べてしまったので夜は置き換えにします☝ほんで今日からまたコアやります☝1日1500は無理だけどなるべくカロリー考えて食べるようにします☝
頑張りま～す💪

• << 297 はなねねさん❤😄 コア再開おめでとう😁🎵 私も夕べテレビでコアの宣伝を見てたらやりたくなった😅💨 何か運動をやれば、その分のカロリーは体重として減るし、多少食べてもそれでチャラになるから、体をこまめに動かすように頑張ろうね⤴😁✊ 病院で手術待ちしているよ👀 ...お弁当ですが、豚肉の生姜焼きに付いてる玉ねぎが残ったのとデザートの梨が残ったのと🍙２つ残った😅 作り過ぎた私が悪いけどね👀💦 これが二時間もかけたなんて主人は知らない🐱🍴💕 きっと愛情が届いたと思う❤ ウッシッシ😁🎵

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とんとんです✋
ベルさん🌟
おつかれさま💜💜

旦那さん 喜ぶよ😍

私も普段の夜ご飯とか 必ず作りすぎる💦💦 品数は少ないけど…１つが多くて…それが次の日の私のお昼ご飯になるけど😥
お弁当の残り物もあり～で…１日１食で十分食べ過ぎ状態⤵😫
停滞してる体重は ここに原因ありかも😱
ボクちゃん連れての🏥は大変でしょうが頑張ってね⤴😃

• << 296 とんとんさん❤😄 とんとんさんちは大家族だから、少ないと子供たちが可哀想だけど、子供たちの好みで残ったりするから、母親としては残り物ばかり状態だね😅とんとんさんは可哀想だ😍💦 手術は15時までで、今は近くの公園でハパが美味しそうにお弁当を食べてるよ🐱⤴ ただ量が多くて休み休みで食べてるの😲💦 私はペプシNEXだ。 近くのスーパーはゼリーでゼロが68円になってるから、帰りにたくさん買うしかないね😍💨

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張り切ってお弁当を作りました😅✊
愛情たっぷりというか量たっぷり😱2～3人分だと思う😁💣
主人から太るのは私のせいにされてるけど👀💦
ついつい過激な愛情表現してしまうね😍👍
二時間かかりましたxF0���⌚
慣れない事をやると、時間かかってしまうxF0���💨
主人の好きな物ばかりで作ったから満足した⤴😉🎵
良く主人に言われるのは量が多いとの事です😱
父も母もたくさん作るタイプだから、真似て癖でやっちゃうね。これが太る元だったかもしれません👀💨

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>> 288 おはようございます☀ この連休、飲み会続きで2ｷﾛも増えてしまいました(T_T) 平日頑張ろう～と思いながらも、朝食たんと食べちゃった… ダイエット中7さん❤😄
お早うございます👍
私も二回梅酒飲んだな～😅アルコールを分解するのに、水分が大量に必要だから、アルコールはダイエットに向かないんだよね😁💦
昼と夜セーブして行こう(゜×゜)💡
なかなか難しいけど、最大の武器を使っちゃおう→寝る😌💤

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とんとんです✋
お弁当🍱は３つです💦卵焼きが面倒な時ありますよ⤵😩
冷食と残り物を利用して…毎日何とか作ってる💦💦
たまにだから…気合い入っちゃて大変に思うのかもね😁
ベルさん🌟 🏥気をつけていってらっしゃい✋
綺麗になりたいさん🌟はじめまして😃
よろしくお願いします🙇🎵

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ベルさん抦おはようございます溿
毎日 応援してます戓
食欲落ち着いてきたみたいで良かったですね昀
私も 食欲upしてましたけど 昨日から少しずつ落ち着いてますⅤ

甘い物食べる→インシュリンどばどば昉→血糖値下がる🌀→体が血糖値上げるため甘いの欲しがる湜の 悪循環ですね炅

過食嘔吐も同じ原理だそうです竑しばらく 甘いのはおからクッキーかチョコのみにします焏

お弁当頑張ってください昀懲りはじめると 楽しいですよⅤ
うちは 今週末が運動会ですⅦ保護者競技にも積極的に参加します煇田舎だから 何かには出なきゃ人数足りないの垬

じぃじもばぁばも鄕鄧おじ、おば、たくさん来るから いろ～んな種類の枻作って、おかずはごまかす予定です淲昀

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>> 286 おはようございまぁす🍀私も今のサプリ終えたらﾌｫｰｽﾘｰﾝ飲んでみようかな😃 食事とサウナスーツでジムと犬の散歩で継続していこうと思ってます… ジャスミンさん❤😄
お早うございます👍
フォースリーンはいいよ💡私は毎日1回か2回だったのが、3回以上になったxF0���🚻💨
最初は2ヶ月飛ばしていいと思う😄💕
長くなるとストレスのケアも大切になってしまうから、頑張ろうに✊
50キロを切るぞ😅✊

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おはようございます☀

この連休、飲み会続きで2ｷﾛも増えてしまいました(T_T)


平日頑張ろう～と思いながらも、朝食たんと食べちゃった(^_^;)
ケーキまで💧

ふーっ満腹😥

• << 292 ダイエット中7さん❤😄 お早うございます👍 私も二回梅酒飲んだな～😅アルコールを分解するのに、水分が大量に必要だから、アルコールはダイエットに向かないんだよね😁💦 昼と夜セーブして行こう(゜×゜)💡 なかなか難しいけど、最大の武器を使っちゃおう→寝る😌💤

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>> 284 とんとんです✋ はなねねさん🌟ベルさん🌟おはようございます😃 ベルさん🌟羨ましいっす💧💧 夜に🍕や🍔 🍟でたった200g⤴ その体だったら… とんとんさん❤😄
こっち雨が激しく降って来ました👀☔
今日から食事を減らして⤵行きます😅✊
...昨日は東京タワーでつられ食いしてしまった😞💦
今日はせめて1500㌍...今日の目標です🚩😁
とんとんさんはお弁当3つを作るんですか⁉４つ⁉
何か大変さがわかって来た😅🌀
今から厚焼き玉子をやろうと考えてたけど、息子のミルク→バパの朝食→私の朝食→息子のお粥→お弁当を作るxF0���❤
これで午前中終わりそう😁💦
昼迄に弁当を持って行かなくちゃxF0���🏥🐱

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おはようございまぁす🍀私も今のサプリ終えたらﾌｫｰｽﾘｰﾝ飲んでみようかな😃 食事とサウナスーツでジムと犬の散歩で継続していこうと思ってます🌹サウナスーツは昨日からですが💦一週間で約２キロかけるくらいしか落ちてない⤵スタート時のベルさんと同じウェイトです😁 １ヶ月最低でも５キロは落として年内には軌道に乗せて目標は49ｷﾛ✊同い年でスタート時も同じ。。よろしくね😍

• << 289 ジャスミンさん❤😄 お早うございます👍 フォースリーンはいいよ💡私は毎日1回か2回だったのが、3回以上になったxF0���🚻💨 最初は2ヶ月飛ばしていいと思う😄💕 長くなるとストレスのケアも大切になってしまうから、頑張ろうに✊ 50キロを切るぞ😅✊

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皆さん❤😄
お早うございます
雨☔
昨日から食欲ほぼ普通に落ち着いたのに、外出先でつられて食べてしまった、おまけに夜ご飯まで晩酌しながら食べた😲🌀
今日は主人と息子と3人で、１日中病院ですxF0���💨
義父が治りますよいに😍
お昼はお弁当を持って行きます👍
うちは全く弁当を作らないから、弁当用の材料もない😅困ったな...準備不足😞💦
小雪さんちの長男のお弁当を思い出しました😁
凄く楽しみにしてるよね😍何時ですか⁉xF0���💨
...今日は自分食べ過ぎないように✊
🍙１つで辞めて欲しい❗
はい、ダイエットするぞ✊

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とんとんです✋
はなねねさん🌟ベルさん🌟おはようございます😃
ベルさん🌟羨ましいっす💧💧
夜に🍕や🍔 🍟でたった200g⤴ その体だったら私も毎日食べるわ😂
今朝の体重 56.9⤴
体脂肪 24.8*⤴
はぁ～～～😩💦

• << 287 とんとんさん❤😄 こっち雨が激しく降って来ました👀☔ 今日から食事を減らして⤵行きます😅✊ ...昨日は東京タワーでつられ食いしてしまった😞💦 今日はせめて1500㌍...今日の目標です🚩😁 とんとんさんはお弁当3つを作るんですか⁉４つ⁉ 何か大変さがわかって来た😅🌀 今から厚焼き玉子をやろうと考えてたけど、息子のミルク→バパの朝食→私の朝食→息子のお粥→お弁当を作るxF0���❤ これで午前中終わりそう😁💦 昼迄に弁当を持って行かなくちゃxF0���🏥🐱

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ｰｰ-----9月16日-------
🚻😅⑤
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ錠なし
③ｶﾙｼｳﾑ粒なし
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ2錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠
----------------------
★運動★🌀後17日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②15349歩･9ｷﾛ･15g(538kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×なし
④美へそ初級5回中級5回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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ｰｰ-----9月16日-------
体重59.4kg→59.6kg⤴
体脂肪24.4%→24.7%⤴
内臓脂肪5→5
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1248㌍⤴
基礎体温36.9℃
----------------------
昨日の食事内容:3180
★朝★510
0935カレーうどん半分(300kal)
0952カフェオレ(210kal)
★昼★340
1143鉄分ｳｴﾊ-ｽ2.5枚(70kal)
1250野菜ｼﾞｭ-ｽ(130kal)
1300鉄分ｳｴﾊ-ｽ5枚(140kal)
★夜★2330
1520ピザ1切れ(350kal)
1520ｴﾋﾞｶﾂﾊﾞ-ｶﾞ-(350kal)
1520ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ(500kal)
1532ｸﾞﾚ-ﾌﾟﾌﾙ-ﾂｼﾞｭ-ｽ少々(15kal)
1805ｸﾞﾗﾉ-ﾗ3枚(145kal)
2030栗おこわ２口(30kal)
2030中華おこわ🍜(400kal)
2030麻婆なす(250kal)
2030辛しこなす(20kal)
2030オムレツ(150kal)
2030低カロ梅酒(50kal)
2100豆乳(70kal)

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>> 279 こんばんは🍀初めまして😃ベルさん、同い年です💖よろしくです🍀そして順調にダイエットできててすごいっ😍私もサプリ飲んでます。漢方薬も飲んでます… ジャスミンさん❤😄
お久しぶりです👍
私は6種類のサプリを飲んでいます☕😋
毎朝体重と共にここのスレに載せています📄👀
良かったらご覧ください😄👍
同じ年ですか⁉😁🎵
年が近いと会話とかも合いそうですね🎐😄
みんなで雑談しながら、ストレスのケアしつつ、やる気を引き出して、目標まで頑張ろう⤴✊

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>> 278 こんばんは🌠 9/8にﾚｽ📝させてもらった者です😺 🔰でまだ使いこなせていないためｽﾚｯﾄﾞが見つからなくて😥ずっとﾚｽができませんでした😔… 綺麗になりたいさん❤😄
お久しぶりです👍
やる気にも波があって、食欲にも波があって😅💦
ずっと順調に減るのは難しい、多少2、3kg太ったくらいで、長いダイエット生活にあり得る事だ💧こんな事で諦めません😠🎂
まだまだここに居ますよ😁💕
もちろん綺麗になりたいさんでさえ良ければ、一緒に頑張りましょう⤴✊
素敵な🎄🔔クリスマス🔔🎄のために、良いときも悪いときもお互い見捨てないで、みんなで乗り越えましょうxF0���🚩
笑って目標に着くのだ😁🎵

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こんばんは🍀初めまして😃ベルさん、同い年です💖よろしくです🍀そして順調にダイエットできててすごいっ😍私もサプリ飲んでます。漢方薬も飲んでます。サプリはファンケルのパーフェクトスリムとカロリミットです。ベルさんは何を飲んでるんですか？私も春までにマイナス３０キロ✊頑張ります💖

• << 281 ジャスミンさん❤😄 お久しぶりです👍 私は6種類のサプリを飲んでいます☕😋 毎朝体重と共にここのスレに載せています📄👀 良かったらご覧ください😄👍 同じ年ですか⁉😁🎵 年が近いと会話とかも合いそうですね🎐😄 みんなで雑談しながら、ストレスのケアしつつ、やる気を引き出して、目標まで頑張ろう⤴✊

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こんばんは🌠
9/8にﾚｽ📝させてもらった者です😺
🔰でまだ使いこなせていないためｽﾚｯﾄﾞが見つからなくて😥ずっとﾚｽができませんでした😔
やっと発見出来たのでまたﾚｽさせてもらいました📝
毎日Dietを頑張っていて立派ですね👏
私もDiet頑張りたいのに子供にしっかりご飯を食べさせないといけないので、それを理由に甘えてしまってなかなか続きません😭
継続されていて尊敬します☺
今度こそ私もDiet頑張りたいと思います🙌
よかったら仲間に入れて下さい🙏

• << 280 綺麗になりたいさん❤😄 お久しぶりです👍 やる気にも波があって、食欲にも波があって😅💦 ずっと順調に減るのは難しい、多少2、3kg太ったくらいで、長いダイエット生活にあり得る事だ💧こんな事で諦めません😠🎂 まだまだここに居ますよ😁💕 もちろん綺麗になりたいさんでさえ良ければ、一緒に頑張りましょう⤴✊ 素敵な🎄🔔クリスマス🔔🎄のために、良いときも悪いときもお互い見捨てないで、みんなで乗り越えましょうxF0���🚩 笑って目標に着くのだ😁🎵

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はなねねさん🌷😄
とんとんさん❤😄
こんばんは👍
地道にステッパーを踏んでるよ👣👀📺👣💕
13070歩xF0���
1500㌍なんて一食分ちょいですね💨
ランチは大概1000㌍だから、１日三食中の残った二回は朝フルーツ夜野菜だけ...永久にだね👀👍
または普通に三食食べる日を週4回に、断食２日、回復１日で週単位でやるか...永久に👀👍
今の食べ物は加工し過ぎてカロリー高過ぎだ😫
グラノーラのクッキーでさえ1箱1000㌍だから💦
昨日グラノーラ食べ過ぎて、今日は🚻5回あったからすっきりした😁✨
とんとんさん❤😄私は毎日たくさん食べて出してるから、体の中は常に同じ位の重量で保っているかんじです😅
とんとんさんはグラノーラのクッキータイプを試しました⁉ざらざらして超快腸xF0���🚻💨
また買う事にします、安いとこだと209円で買えます❤😁✌

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とんとんです✋
はなねねさん🌟
私も軽くその位食べてるよ😱
食欲の秋🍂難しいね⤵😥
ベルさん🌟は食べ過ぎても200gしか増えてないって…😲⁉
リバウンドしないと思うわ😊
私は３連休ずっとお出掛けで…今日は昼食🍜屋さんに行った💨😭 旦那がいるとホンマあかん😨
連れてかれ食べてしまうわ💦💦
今日の食事🍁
朝💡 玄米フレークヨーグルト
昼💡 🍜煮卵入り 生ドラ豆腐味 🍫２個
夜💡 ヨーグルト 納豆 すき焼き少し💦
🚻無し
私はベルさん🌟と違って…１キロ増は間違いなし💧💧💧
また明日からボチボチ行きます✋
でも生理２週間前にそろそろ入るね⤵⤵
久しぶりにコアして見ます😂

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>> 274 こんばんは😱
昨日ジキルとハイドって番組で1日の摂取カロリーの計算式やってて、やってみたら、1527キロカロリーだったの😱
運動を毎日してればもう少し多いんだけど、この数字見てガックシきたよ～⤵⤵
1500なんて外食でもすれば1食で終わりって感じ😂
お菓子なんて絶対食べれないわ😠う～ん…ガックシきただけだったわ💢

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8083歩👣😅💨
東京タワーから帰り道ですxF0���💨
今日はいっぱい歩数を増やしたいです⤴😁
これから主人の実家へおこわを持って行きますxF0���💨
帰って来たらステッパーでテレビを頑張るぞ👣👀📺👣💨

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子供がいると出かける準備に凄く時間かかった😅
食べ疲れも多少あったから、お菓子屋さんの前を通らないルートにしたxF0���
1864歩xF0���💨
多少食欲が落ち着いた感じです😁☀
今日は無駄食べしないで過ごせたいです😌✨
食べられないわけじゃないから、食べたい物を来年に延ばすだけです🌀😁🌀
...暴走する時は何をしても無駄だけどね、抑えようという気持ちが更に暴食を加速した🚅(-_-;)💨
こういう時はとんとんさん言ったように、逆らわないで自然に落ち着くのを待つしかないね🔌😋✨

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>> 271 今日は東京タワーへ行く事にしたよ😁☀
やっぱ夕べ消化しないおこわがあったので、今朝は何とか510㌍で落ち着いた😅👍
甘いケーキやクッキーは悪いので、どうせ間食するならお米にしてみる😁💦
甘い小麦粉お菓子よりまだ米の方が腹持ちいいかな👀💦
甘いのは食べたくなくなってきた😅
...横浜中華街の｢皇朝｣という店出してる肉まんで、小ぶりなのに90円するの😅...お金の事を気にしなければ30個食べられる💦
本当だ⚡👀🌀
辞められなくなるの💧
楽天で検索するで出てくるよ😅💡
店前で立ち食いするのは楽しいよ😁🎵ただ冷凍品は頼みたくない感じだね(-.-)...点心の世界チャンピオンが作る肉まんです、牛肉か豚肉か分からないけど、すいすいお腹に入るから...後で喉が渇く...苦しくなる😅💧
行くのは辞めたﾖ😁❤
ダイエット中なのに、おこわにハマって、栗おこわも作っちゃった😞
お菓子などを辞める😣✊

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とんとんです✋
うーん😥 20個食べたくなると…近付きにくいね⤵😣
10個にしてみたら😊 でも…それだけ食べれるって⁉美味しいのね⁉ 私は行った事ないんだ⤵😢
おこわは美味しいよね💙💙
食べてる時は気付かないけど…後になって胃がいっぱいだった😱って生理前にはよくある事です⤵💀
友達はイライラも過食も子宮が訴えてるから…仕方ないんだよ😂って言うてるよ✋
健康な証拠だとお互い思っておこうね😁🎃

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ｰｰ-----9月15日-------
🚻😅③
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ粒なし
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ錠なし
③ｶﾙｼｳﾑ粒なし
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ2錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠
----------------------
★運動★🌀後16日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②5045歩･3ｷﾛ･4g(163kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×なし
④美へそ初級5回中級5回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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ｰｰ-----9月15日-------
体重59.2kg→59.4kg⤴
体脂肪24.0%→24.4%⤴
内臓脂肪5→5
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1246㌍⤴
基礎体温36.7℃
----------------------
昨日の食事内容:4109
★朝★145
0836🍌131g(67kal)
0840🍌151g(78kal)
★昼★1790
1000ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾜｯﾌﾙ(200kal)
1050ｶﾚｰうどん(700kal)
1100大福2個(250kal)
1110栗どら(220kal)
1250ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｱｲｽ(200kal)
1300冷凍🍌3本(220kal)
★夜★2174
1500野菜ｼﾞｭｰｽ1L(375kal)
1630ｶﾌﾟﾁｰﾉ(50kal)
1630ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ4枚(374kal)
1630ｸﾞﾗﾉｰﾗ9枚(435kal)
2000ｸﾞﾗﾉｰﾗ6枚(290kal)
2230ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ10本(150kal)
2245中華おこわ(500kal)
ｰ---------------------

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とんとんさん❤😄
松茸はやっぱり大事に食べたいね🍜👀💕
土瓶蒸しなんていい香りがします...
今まで食べたのは一回だけ😅
とんとんさん、中華街どうするか悩んでます(-_-;)
行くと目当てはチャンピオン肉まんだから、いつも１人20個食べるの(小ぶりで普通の半分サイズ💡)xF0���💦
今はダイエット中で近寄らない方がいいかも😅
東京タワーか水族館になる🐟😁🐟💕
...おこわのカロリーを知りたいね..💦
本当に消化しない💦胃もたれ💧
朝は気合いで🚻一回した😁夕べ気合いで出なかった😅👍
そろそろ体重計ろうかなxF0���

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とんとんです✋
ベルさん🌟
いってらっしゃい💙
横浜中華街😍行きたい⤴💨😍
ちなみに我が家の松茸は貰い物です✋
高くて買えないですよ⤵😢

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>> 265 とんとんさん❤😄
サッカー⚽の試合を楽しんでらしゃいxF0���💨
もう松茸を食べたのか⁉👀💕
夕べ夜食に主人と松茸おこわの話をしてたの、うちはしめじで...という事にまとめた😁👍
買うのは無理、貰うのも無理....もし外食の時に松茸が出ればいいが...多分ない...😁
まだ体重計ってない👀
夜中に食べたおこわがずっしり胃にあるわ😅
昨日食べたもんの中でクッキータイプのグラノーラが一番満腹感があった💡
おこわはもちと一緒で消化しない..💦
まだまだダイエットの道が長いから、⤴⤵⤴⤵⤴でガンバロウ😅✊
...東京タワーか湘南か横浜中華街か...
行って来ますxF0���

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とんとんです✋
はなねねさん🌟 ベルさん🌟 おはようございます😃
連休最終日 今日は息子のサッカー⚽の試合を見に行く予定です💨 ベルさん🌟 ケフィア📺で見た事がある😊
はなねねさん🌟が教えてくれたプルーンも試してみたい ケフィアも⤴私の便秘で２人にはご心配かけてばかりでスミマセン🙏😢
そしてありがとうございます💙
今朝の体重 56.2⤵
体脂肪 24.2⤵
ベルさん🌟 自然の摂理に逆らわず…確かにどうしようもない時にあがいていれば 気持ちがマイナスになるから…発想の転換で…まぁ仕方ないと思う事も大事だよね⤴😉
維持期も含めたら 私達のダイエットはまだまだ長いですから💦💦 落ち込まずストレス溜めず…ダイエットにもリズムがあると思う🎵😁 上手くそれに乗って行きましょう⤴💨😂

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はなねねさん🌷😄
とんとんさん❤😄
こんばんは👍
今日は朝寝坊したり、家具を直したり、おこわを作ったり、遊びに行ったり楽しかったです😁💨
食欲が自然に落ち着くまで成り行きに任せる事にした、食べ疲れになるまで放置😫💧生理が来れば食べたくなくなるから...😞
体重も食べればあっという間に3kg増えた👀
断食すれば多少戻るもんね👀⤵
やっぱり断食する日は無理に運動すると、お腹が空くから、余計に過食してしまう、断食する日には24時間寝るべきだね😍💤
明日はまた家族で遊びに行きますxF0���
はなねねさん🌷😄私の食事を見せるの恥ずかしくて😞どんだけ食べるのか...怖くなるよね😫
とんとんさん❤😄
｢ケフィア｣は便秘に良いらしい。いまはテレビでサンプルを貰えるよ😁👍
いかがでしょうか😅

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とんとんです✋
はなねねさん🌟
ありがとう💚
ミキプルーンね⁉
昔食べてたけど…お値段が😱で…最近は食べた事ない⤵
昨日の夜 やっぱりコーラックちゃんのお世話になって…今日は２回しっかり🙌🙌
お出かけしないでヘルシーに過ごせて偉いわぁ⤴
私 ２日目も撃沈😨
今日の食事🍁
朝💡 ブルーベリージャム🍞 ヨーグルト
昼💡 ロイヤルミルクティー
間食💡 オレンジジュース お菓子２つ
夜💡 豆腐 肉野菜炒め 松茸少し
今日は１食もダイエットらしい食事が出来てない💦💦
間食は出先で出されてつい食べたし😥
普段歩かないから…出掛けるとお腹すくのね⤵
今から ステッパーです👣✊

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>> 261 こんばんは😍
とんとんさん、2日も🚻ないのはしんどいね😂プルーンは試した❓ドロドロので中井きいちが宣伝してるやつ☝凄い効果よ☝
ベルさん、昨日めっちゃ食べてるけど体重増えなかったね👏
私は今日は一歩も外に出掛けず子供とプリンを作ったりホラー映画観ながらダラダラと過ごしちゃった😂プリンは夜1つ食べる予定☝砂糖半分以下で作ったからカロリーは低いと思うけど どんだけあるんだろ…😃
今日もヘルシーに過ごしたつもり。これでコアでもすれば良いんだろうけどねぇ😱

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とんとんです✋
みなさん🌟おはようございます😃
誘惑に負けた昨日は惨敗😱
今朝の体重 57.0⤴
体脂肪 24.8⤴
今日こそ 誘惑に負けない🙈🙊🙉ように👊
痩せ期も終わり交換期に入ってしまった😥 🚻２日も行ってへんので…お腹はパンパンです⤵😭

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ｰｰ-----9月14日-------
体重59.2kg=59.2kg
体脂肪23.6%→24.0%⤴
内臓脂肪5→5
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1244㌍
基礎体温36.8℃
----------------------
昨日の食事内容:3342
★朝★1100
1000雑穀豆粥🍜🍜(200kal)
1015辛し小なす(50kal)
1015鶏肉の梅酒煮(450kal)
1100ﾁｰｽﾞﾌﾞｯｾ(200kal)
1120ﾏｶﾀﾞﾐｱﾅｯﾂ(200kal)
★昼★1542
1340チョコクッキー6枚(382kal)
1350ケーキ(440kal)
1630大福6個(720kal)
★夜★700
2100焼餃子10個(400kal)
2120巨峰3/4パック(300kal)
ｰ---------------------
🚻😅②
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ錠なし
③ｶﾙｼｳﾑ粒なし
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ2錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠
----------------------
★運動★🌀後14日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②13886歩･8ｷﾛ･13g(468kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×なし
④美へそ初級5回中級5回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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>> 258 こんばんは😃朝5時までDVD鑑賞で寝不足😱 パパが🎣で🚗がないので久々に🚲で遠くまで買い物☝いい汗かいた👌
ベルさんもとんとんさんもステッパ頑張れ‼連休は誘惑多いけど運動で燃焼だ‼
私は運動はないけどヘルシー料理で3日間耐えます😁火曜は料理教室で中華なのでカロリー減らしておかなければ✌

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とんとんです✋
ベルさん🌟
お先に～～～DAIGO💕とペンペン見ながら…ステッパー頑張るよ⤴😍

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>> 256 とんとんさん❤😄
ガンバ⤴💨
私も21時に帰ったら、一時間ステッパーしますねxF0���👣💨
いっぱい動こう👣👀📺👣💕夜はいい番組あると更にやる気でるね😁

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とんとんです✋
３連休早速誘惑に負けてしまったよ⤵😭
私こそ～悪い見本です💦💦
今日の食事🍁
朝💡 菓子パン
昼💡 玄米フレークヨーグルト 納豆 大根煮物
間食💡 🍟 ポップコーン 梅クエン酸ジュース
夜💡 豆腐 小籠包１個
地場産業フェアを近くでやっていたから…出掛けたのが間違いだったわ😥
知り合いが屋台とか出してて…つい買わされて食べてしまったです⤵⤵😭
昨日今日は🚻も無しだし😱
今からステッパーするきゃない✊

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>> 254 匿名254さん❤😄
こんばんは
今日は公園へ行ってから今は義父の病院へ行く途中ですxF0���💨
10257歩👣
まずは10000歩をクリア出来て良かった😁💨
匿名254さん有り難うm(__)m💕
気にしてくれたんですね😍
このとこは美味しく食べ物を食べていません👀💦
ただただノルマを達成するように食べ続けていた。
自分でも胃が痛くて苦しかった、なかなか思うように止められないでいる😫🆖
匿名254さんが言ったように決まった時間に三食食べて、運動して痩せる事を取り入れます😄👍
...体重増加してるのに、ここに載せるのは抵抗があって、辞める辞めない...心が揺れてるばかりでいた👀💦
まだ体が重くて、もう少し落としたい😅
本当に悪い見本になってごめんなさいm(__)m

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>> 250 皆さん❤😄 お早うございます 晴れ☀ 体重計るのは怖くて、どうしてこんな暴走するかを考えた💧 ３食に雑穀豆粥を足す事にしました、約一合で3L… こんにちは！
時々覗かせていただいてます。
ベルさんはすでに不健康な体重ではありませんし、
３食キチッととって、間食も１日１度と決めて食べてはいかがでしょうか？
過剰な食事制限がストレスとなってドカ食いしてしまうんだと思います。
日頃から適量で食べたい物食べてるとドカ食いにはなりませんよ😉
運動だけで充分痩せられると思います。
もちろん人それぞれ色々なやり方がありますので、気に触ったらスルーしてくださいね。
頑張ってください！

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キャンプ場がついてる公園に来ましたxF0���xF0���xF0���🌱
1954歩👣
木陰でペプシNEX飲みながら、お菓子を食べた😋
池や釣りしてる人を眺めながら、のほほんと穏やかな午後を過ごしています☕😁
息子が少し大きくなったら、釣りしにきたい、キャンプしにきたい🌱xF0���🐤xF0���🌱💨
平凡な幸せっていいな～😄💕

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>> 251 とんとんさん❤😄
こんにちは
とんとんさんは私を待たないで、どんどん先に体重を落としていいからね❤😁👍
暴食してそんなに増えないのはやっぱ🚻の回数多くて、外に出しちゃったxF0���🚻
お散歩した次の日って必ず体脂肪が減ります⤵
とんとんさんも最近体脂肪が減って来てるね👀💕
今日は家族で遠くの公園へ行ってから、ホームセンターでお買い物するので、10000歩歩きたい👣💨
運動は体力アップになるから、良い循環になる⤴
三連休だからつい外食もあるし...
お互い毎日１つ体に良い事をしようね❤😁💨

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とんとんです✋
おはようございます😊
すっかり載せた気でいました😥
今朝の体重 56.3⤵
体脂肪 24.2⤴

ベルさん🌟は暴飲暴食したと言っても…あまり増えないのは 歩く🚶からなんだね😁
私は…あっという間に２キロ増⬆なんて しょっちゅうあるよ😱
この３連休は…誘惑に負けないように頑張るわ⤴✊

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皆さん❤😄
お早うございます
晴れ☀
体重計るのは怖くて、どうしてこんな暴走するかを考えた💧
３食に雑穀豆粥を足す事にしました、約一合で3Lほど圧力鍋で作ったので、かたくないし美味しいです。
食べたくなったらお粥を飲みます🍜😋
昨日食べ過ぎでお腹が痛かった😞
暫くお粥生活します🍜
今日も諦めずにダイエットする✊
太っても怖くない。
怖いのは体重計に乗らない事だ。
怖いのはダイエットを辞める事だ。

• << 254 こんにちは！ 時々覗かせていただいてます。 ベルさんはすでに不健康な体重ではありませんし、 ３食キチッととって、間食も１日１度と決めて食べてはいかがでしょうか？ 過剰な食事制限がストレスとなってドカ食いしてしまうんだと思います。 日頃から適量で食べたい物食べてるとドカ食いにはなりませんよ😉 運動だけで充分痩せられると思います。 もちろん人それぞれ色々なやり方がありますので、気に触ったらスルーしてくださいね。 頑張ってください！

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>> 247 大幅ダイエット友達募集😃です。毎日励まし合いませんか？30キロ減量やり遂げます💪決意してまだスタート４日です。漢方薬とサプリメント、ウォーキ… ジャスミンさん❤😄
お早うございます👍
頑張って2kg落としたから偉いです😄
ダイエットしてて気持ちの浮き沈みあるのは当たり前です💡
辞めなければ何れ目標にたどり着くと私は自分にもいい聞かしています😄
宜しくお願いします👍

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ｰｰ-----9月13日-------
体重58.8kg→59.2kg⤴
体脂肪24.9%→23.6%⤵
内臓脂肪5→5
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1244㌍⤴
基礎体温36.6℃
----------------------
昨日の食事内容:5833💧
★朝★642
820桃(180kal)
850茹で玉子2個(182kal)
850ｿｲ･ﾗﾃ(150kal)
900かぼちゃの煮物3つ(130kal)
★昼★2191
1113茹で玉子1個(91kal)
1118おからクッキー(100kal)
1138ｺﾘｱﾝﾗﾝﾁﾌﾞｯﾌｪ(2000kal)
★夜★3000
1400～2000(3000kal)
生キャラメル、クッキー1箱、大福、蕨もち、生ワッフル、角煮まん、ソフトクリーム...
ｰ---------------------
🚻😅②
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ錠
③ｶﾙｼｳﾑ粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ1錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠
----------------------
★運動★🌀後14日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②11391歩･7ｷﾛ･10g(387kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×①
④美へそ初級回中級回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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大幅ダイエット友達募集😃です。毎日励まし合いませんか？30キロ減量やり遂げます💪決意してまだスタート４日です。漢方薬とサプリメント、ウォーキングで２キロ減💧来週から３０分女性専用ジムにサウナスーツ着て頑張ります。お友達募集中💖

• << 249 ジャスミンさん❤😄 お早うございます👍 頑張って2kg落としたから偉いです😄 ダイエットしてて気持ちの浮き沈みあるのは当たり前です💡 辞めなければ何れ目標にたどり着くと私は自分にもいい聞かしています😄 宜しくお願いします👍

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はなねねさん🌷😄
とんとんさん❤😄
こんばんは🌃
今は帰りの電車に乗っています🐤😋🚆💨
素敵な秋服をたくさん見ました👕👀
ヒールスニーカー👠😍マフラーは気にいったのがあったけど、買わなかった😁
💡１つ言える事は...
50kg⤴の人のために服を作ってない😅
食事はとんとんさん見事に当たってました👀✌
昼は洋風コリアンランチブッフェでした🍴💕
そのあと高島屋の全国うまいもの博へ行って、全国のスイーツを堪能した😋💨
歩数は10033歩👣xF0���
帰ってからパパに簡単パスタと昨日の梅酒チキンを出すだけxF0���
夜はステッパーをいっぱい踏みます👣😅👣💨
みなさんコアやってますか⁉👀🎵
食べたら動けばチャラにしちゃう😁✌

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とんとんです✋
はなねねさん🌟
家庭菜園頑張ってね⤴ 今年はもう終わりかな⁉ 青しそとかも簡単ですよ😊
でも…私はプチトマト🍅見事に枯らしたけど⤵😨
ベルさん🌟
親戚の人に会って食べ過ぎてないですかぁ⁉私は…今 従兄弟が近くまで来たと持ってきたお土産の生どら食べちゃったぁ😱
今日の食事🍁
朝💡 玄米フレークヨーグルト
昼💡 たこ焼き６個 ほうれん草卵炒め レタス 🍝１口
夜💡 置き換え 大根煮物 生どら抹茶味

いい感じで頑張ったのに…生どらが⤵⤵😢
って…我慢しない自分が悪いんだけど💦💦

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>> 243 こんにちは☀
ベルさん何してるのかな💕ウィンドウショッピングかな❓
家庭菜園は貰ったり苗を買ったり☝次はニラとサラダナともうひとつ何だっけ…やってみよう👌
朝と昼はちょっと食べ過ぎた⤵夜は控えようっと😱

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皆さん❤😄
お早うございます
晴れ☀
今日は親戚と新宿で待ち合わせしていますxF0���
自分の出来る事はたくさん歩く事ですxF0���💨
毎日は体に最低でも一つ良い事をしたい😍
はなねねさんの家庭菜園は羨ましいです❤
野菜の種はホームセンターで購入してますか⁉
やはり野菜づくりは難しいね😅
ニラとネギとサラダ菜は誰でも美味しく作れるみたい😁💕
とんとんさん❤😄
毎日ステッパーの数が増えてて凄いです❗本当に偉いよ😍
痩せるのは強い決心だけだけどね😁✊
環境は厳しいと痩せられるが、環境が甘くて幸せだと自分に甘えちゃうのね😅
諦めずに目標を見て頑張ろうxF0���💨

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とんとんです✋
みなさん🌟 おはようございます😃
今朝の体重 56.5⤴
体脂肪 23.8⤵
今日も１日 気を引き締めて頑張るぞ⤴✊😃

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ｰｰ-----9月12日-------
体重59.0kg→58.8kg⤵
体脂肪23.8%→24.9%⤴
内臓脂肪4→5⤴
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1240㌍⤴
基礎体温36.3℃
----------------------
昨日の食事内容:2158💧
★朝★700
900梨(100kal)
950おからｸｯｷｰ(300kal)
952ｿｲ･ﾗﾃ(150kal)
955かぼちゃの煮物(150kal)
★昼★958
1200梅酒100ml(80kal)
1250きゅうり2本(28kal)
1500ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ(400kal)
1530ｿｲ･ﾗﾃ(150kal)
1530ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ(300kal)
★夜★500
1730ﾁｰｽﾞｹｰｷ(400kal)
2035スイカ(100kal)
ｰ---------------------
🚻😅②
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ粒なし
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ3錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠
----------------------
★運動★🌀後13日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②790歩･0.5ｷﾛ･g(25kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×①
④美へそ初級0回中級0回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ0回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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今のままじゃいけません💥
明日立ち直れるように✨
皆さん❤😄なかなかうまく行ってませんが、明日もダイエットの道を進むしかない⤴✊
お休みなさい💤

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とんとんです✋
今日の食事🍁
朝💡 玄米フレークヨーグルト 茹で玉子
昼💡 ハヤシライス サラダ パウンドケーキ
夜💡 置き換え 飲むヨーグルト カボチャの煮物３個 棒々鶏😱

ステッパーはまだ40分で止まってるから…後20分頑張ってしまーす✊✊

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とんとんです✋
はなねねさん🌟
スゴいっす🙌🙌
家庭菜園もスゴいけど…今日の食事 メッチャ豪華✨✨
生春巻きを🏠で作って食べた事ないわ⤵
頑張ったのね👍😊
食べれないって言うのもスゴいっす✋
私は食べてしまうかも😥
今日は昼間のベルさん🌟との 料理話しで食欲に🔥がついて💦
いつもより…夜は食べてるわ😱
ベルさん🌟
カボチャおからクッキーかぁ⁉
レベル上がってるね💦作れるかなぁ😱
初クッキー作りなもので………😂

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>> 236 こんばんは☺
とんとんさん 野菜貰えていいな。田舎ならではだね💕 私はこの年になって家庭菜園に目覚めてトマト、ししとう、ピーマン、ゴーヤに挑戦☝
でもマズイわ～何でやろ😂ベランダやからかな⤵みんな小さいの⤵今日は旦那の友達が泊まりに来る😱一緒に月曜まで信州に釣りだと…😂なのでいつもより見栄えの良い料理を作らなきゃいけなくて😱ビーフストロガノフ、生春巻き、野菜サラダ、ガスパッチョを作った😂疲れたぜ⤵⤵料理教室行ってて良かったぁ～💕 ストロガノフなんてめっちゃカロリーあるでしかし😫 私は食べないけど🍛
早く寝たい…⤵

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>> 235 とんとんさん❤😄
やっぱ炊飯器は上手く行きません💦
煮汁は少なくならないよ～😱
また鍋に戻して煮た🎂煮汁が少なくなったら炊飯器に戻して保温だxF0���💨
電気代が大変かな⁉
意味あるか..⁉😞
たまに外出する日に、やってもいいレベルだね😅
やっぱガスがいい❤😁
うん、とんとんさんかぼちゃおからクッキーを作ってみて😉👍
感想を聞かしてね👂👀💨

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とんとんです✋
ベルさん🌟
うちの庭にはカボチャないけど…実家が畑をしてるから野菜はほぼ貰って来るよ⤴😁
でも…一度にたくさん貰っても困る物もある💦
クッキーで思い出した😲 おからクッキーの材料はすぐに揃えて…まだ作ってない⤵😱
今週中には作らないとね💨😂
カボチャも色々変身するのね☺
残りのカボチャは変身させて見るわ⤴👍
炊飯器料理とか…前日の料理をアレンジしたりとか…ベルさん🌟は料理上手で旦那さんも幸せね❤
料理の話ししてたら…お腹がグーグー言うてるわ⤵😥

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>> 232 とんとんです✋ ベルさん😃 オークションは まずは自分が落札して…購入すると 思ったより簡単だなって解るよ✋ 値段はホンマ適当😂 100円で… とんとんさん❤😄
かぼちゃ5個って👀
庭で作ってるですか⁉
かぼちゃのミルク煮、かぼちゃプリン、かぼちゃおからクッキー...
💡かぼちゃお焼き💡どうですか⁉
茹でたかぼちゃを潰して、牛乳、砂糖、片栗粉こねこね、鍋に油ひいて焼くだけ😁🎵

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>> 232 とんとんさん❤😄
オークションはまだ一度も利用した事がないから、まず利用者からだね👀💡
あのネットかぼちゃは 1/4かぼちゃに水200mL、酒大さじ2、みりん大さじ2、醤油大さじ1.5、砂糖大さじ2、だしの素少々、サラダ油少々で煮たの😅👍
サラダ油を入れた事無くて美味しかった😁🎵
炊飯器は爆発するのか⁉😱💣...いろいろなんでも炊飯器でつくるから圧力で飛んだんだねxF0���💣
...私は炊飯押したりまた保温押したり、また蓋開けたり忙しくしてたxF0���💦一応鶏肉の匂いが出たわ⤴😅
普通に作って炊飯器で保温だけすれば、トロトロになるもんね👀💦

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とんとんです✋
ベルさん😃
オークションは まずは自分が落札して…購入すると 思ったより簡単だなって解るよ✋ 値段はホンマ適当😂 100円で売ってしまう事もあれば…最初から1000円つける事もあるし☝
苦情は確かに嫌やけど…滅多にないわ😊

炊飯器調理気をつけてね😥
📺で炊飯器が爆発💣しかかってんのを 見たよ😱
うちの炊飯器は多分古いから無理だろうね💦 私もカボチャ煮た😁 あんまり美味しくない⤵⤵
でも カボチャまだ五個も残ってる😭
他に何か調理法ある⁉

• << 234 とんとんさん❤😄 かぼちゃ5個って👀 庭で作ってるですか⁉ かぼちゃのミルク煮、かぼちゃプリン、かぼちゃおからクッキー... 💡かぼちゃお焼き💡どうですか⁉ 茹でたかぼちゃを潰して、牛乳、砂糖、片栗粉こねこね、鍋に油ひいて焼くだけ😁🎵

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昨日レンジで玉子焼き失敗した(;o;)
今日は炊飯器で鶏足の梅酒煮に挑戦してる⤴😅
ダイエットと関係づけするなら...家事の時間を短縮して、ステッパーに回すとこかな😁💦
モバれぴの方法でかぼちゃを煮たら、パパは96点で言った⤴😍
今日のは材料を全て炊飯器に入れてスイッチON😁👍
いい味にだったら、来週栗と鶏足の甘露煮も炊飯器でやりたい😅💦
楽だ🔌😋
...ダイエットの話しには遠い感じがする☔⚡

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>> 229 とんとんさん❤😄
私もいらない服いっぱいある、捨ててもいいくらい、こんなのオークションで売れますか⁉😅
出す勇気がないのと、やり方やコツがないのと、苦情がいやだわ👀💦
とんとんさんは服平均いくらで売るのかな😁👍

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とんとんです✋
ベルさん🌟確かにステッパーは苦痛でしかない😫 40分ステッパーするなら…コアリズムの方が好きかも💙
でも…コアはいつでも出来ない💦
ステッパーには夜でも 誰かが📺見てても出来る利点があるし⤴
私の最低限必要な物ねぇ～⁉何だろう⁉
下着 ポロシャツ ジーンズ セーター コートかな😁⁉
こうやって並べたら…タンスの中にまだまだ必要ないものあるね⤵😥
夏休みお休みしてた オークション再開しないとね⤴😊
ステッパー30分した💦今日は30分で500回💪 夜にまた同じだけしたら1000回⤴⤴
久々の４けたに乗るよぉ⤴✊

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>> 227 とんとんさん❤😄
続かないのは苦痛だと思うからだ💦
自分の好きな事から始める⤴種類を一個ずつ増やす😅
特にB型は楽しくないと我慢出来ない、ほめられて成長するタイプだ😍👍無理して嫌な事をビジネスにする必要がない👍
...全ての事からビジネスが生まれる、多くの人の好きがブームを起こす⤴
自分に取って最低限で無くてはならない物が売れる、みんなに取って最低限無くてはならない物が売れる😁半年後、１年後、10年後にみんなが必要とする物...
この先の時代に必要とするもの...
どんな物でしょうか⁉
私に取って最小限の着る物は下着、ジーパン、Tシャツ、セーター、ジャンパー位かな😁💦
とんとんはどんな物かな👀

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とんとんです✋
今は 📱の時代ですか👀💡⁉
それだったら私も頑張れるかも⤴ますますやる気が出て来たわ😁 私は飽きっぽいので…ダイエットで忍耐力も養うつもりが💦
ステッパーも続かず💦 でも努力は必ず報われる‼って思うので…目標の52キロを機会に第２の人生を楽しむつもり⤴⤴⤴
努力は………って…努力もイマイチかな⁉😨
さっきもパウンド🍰を食べたわ😱
ステッパーやります✋💨😂

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>> 225 とんとんさん❤😄
ワガママではない😅💡
..家にいて出来る仕事は年齢が関係ないの🏠😁いくつになっても出来る❤
それこそ一生の仕事だよ✨今はパソコンから携帯の時代になってるから、携帯だけで十分間に合う😄👍いまはパソコンで買い物するのが古いの😁携帯が手軽でいい❤どこでも買えるし、これからは携帯が主になるはずです📱😍✨
...個人輸入は自分用のサプリをやった事があった、海外と国内の金額差を利用する。ただ信頼出来るとこは高い、利益少なくても安全面から考えれば🆗
...ファッションなら食品と違って腐らないから、とんとんさんは何百回売ったって事はファッションが好きで、売れるファッションのセンスがあるからです😁💕
これはとんとんさんの特技だ😍👍
利用しないと損です😁👍
私は勘が鋭いから、やはり上限を決めて携帯で手軽な為替売買でお小遣い稼ぎするのもあり⤴👀⤵...他は疲れるけどパソコンで在宅ワークも考えられる😄✨

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とんとんです✋
ベルさん🌟
私は家事が好きぢゃないの😨
だから 仕事に出たら…全くしない自分が見えるから…🏠に居てボチボチしてるわ⤵
私も家族が１番でいたから…今までの生活に後悔はないけど😊
ネットビジネスね～⁉でもパソコンは使えへんよ😥
好きなのは 雑貨とかファッションとかかなぁ⤴
最近はオークションしてるから…今ねオークションでも 海外からの個人輸入をして出品してる人が多いから…いずれは 私も勉強して…仕入れとかしてみたいと思ってるの✋
今は子供も大きくなったけど…親が年老いて来たから…出来れば🏠に居て自由の効く仕事がしたいよね⤴
ワガガマかしら⁉

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>> 223 とんとんさん❤😄
２年連続大学生がいると、入学金だけでも結構高い。
とんとんさんはネットがとても上手だから、ネットショップを開店するのはどうですか⁉😄
私もネット関係のビジネスを考えた事があった、アレンジした花、手芸品、為替売買、自分の得意とする事...ネットで売り込む😁👍
息子は小さいし、外でやれる仕事は難しい💦
主人の世話や育児や家事や掃除を一番に考えたい😍
家庭第一で仕事は二番💡
外で仕事をすると、帰って来て疲れて、ついつい家事を粗末にしちゃうタイプだから😅
とんとんは好きな事はなんですか⁉🎐😁
好きな事からビジネスが生まれてくる💨

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とんとんです✋
ベルさん🌟
今の我が家はローンすら出来る状態ぢゃなく💦 毎月赤字続き😨
息子は国公立なんて…と～んでもない😱
私立の３流大学にやっと入れる状態で⤵😩 だから学資ローンと奨学金を使わないと無理😥 ２年後には次の息子も大学だし…だから必然的に私は仕事に行く事になるけど💦 ずっと🏠にいたから何がしたいのかは解らないし…自分に自信もなくて情けないよね⤵ ベルさん🌟 まだ話さない子供と向き合ってる毎日だと…憂うつになる事もあるよね⤵目の前の子供はスゴく可愛いんだけど……⤵
子育てもダイエットも急ぎ過ぎず😊
子供はいつの間にか大人になってるし～私は何かを見付けないと…ボケてしまいそう😱 ベルさん🌟は何もかもが始まったばかりだから…これからが楽しみだね⤴😉
旦那さんとラブラブ❤だしね😍

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>> 220 とんとんです✋ またまた 寝てました😪 でも📺の音が半分聞こえていて…寝た気がしない⤵😩 ベルさん🌟 私もイライラすると食べるよ😭 食べ… とんとんさん❤😄
ありがとうm(__)m💕
ダイエット辞めなければ、またみんなとネットで話したり出来るもんね🎐😁
痩せない、暴食が続くと辞めたいと2、3回考えた事があった💦
確かに今は亀よりもゆっくりペースで動いてる🐌💨一歩進んだと思えば、また一歩下がった。
同じ体重を最低でも半年維持しないと自分の体重じゃない[人影]✨
とんとんさんの56は2ヶ月になるから、自分の体重になりつつある😄💕
とんとんさんはお子さんいっぱいいるから、教育費はローンですか⁉👀
うちのローン..現在３つ、来年のリフォームを含め大きいローンさらに２つ増える⤴　
...とんとんさんのお子さんはどこの大学へ行くんですか⁉xF0���🏢
国立だったら、本人のバイト代で支払える範囲だし、親戚で国立へいった男の子は入学金だけ親が出してて、後は自力でバイトをして学費を支払った。今年は上場企業へ就職した。
私も息子には自力で払って欲しい✨
自分で払うのは当たり前と私は思っている😅

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太ると諦めたくなる😓
諦めたら永遠に痩せられない⚠
さらに太る⤴
続けば痩せないかもしれませんが、最低でも現状維持出来る♻
たくさん食べると弱気になる、だるくなる、気持ち悪くなる、駄目になる⤵😱🌊
そんな気分です(-_-)。
早くここから這い上がって行かねば⤴xF0���🗻
どうしたんの👀💧

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とんとんです✋
またまた 寝てました😪 でも📺の音が半分聞こえていて…寝た気がしない⤵😩
ベルさん🌟
私もイライラすると食べるよ😭
食べてないと落ち着かない時がある💦💦
不安は毎日ない訳ではないけど☝
この前の父の入院で…本当に疲れて⤵ ベルさん🌟が大変なのはスゴく解る☝ でもベルさん🌟は周りにたくさんの手があるから😊
義姉や義妹さんの事も…まだ考えすぎず…経済的な不安だったら…我が家の勝ちだよ😂 来年から大学行く子供がいるのに…私は呑気に🏠に居て💦 でも正直 今から社会に出るのもちょっと怖いわ💧長く自由でいすぎたからなぁ💧💧
ベルさん🌟
まぁ～落ち着いて💛😊 美味しいそうな🍞が焼けたら…少し食べてもいいやん⤴😁
炭水化物が不足すると 精神不安定になるらしいから💦
ベルさん🌟
ここまで一気に来たから🚀💨ダイエット疲れが来てるのかもね☁
20キロ以上も痩せたんだもん☺ ゆっくりしようよ😊🐢

• << 222 とんとんさん❤😄 ありがとうm(__)m💕 ダイエット辞めなければ、またみんなとネットで話したり出来るもんね🎐😁 痩せない、暴食が続くと辞めたいと2、3回考えた事があった💦 確かに今は亀よりもゆっくりペースで動いてる🐌💨一歩進んだと思えば、また一歩下がった。 同じ体重を最低でも半年維持しないと自分の体重じゃない[人影]✨ とんとんさんの56は2ヶ月になるから、自分の体重になりつつある😄💕 とんとんさんはお子さんいっぱいいるから、教育費はローンですか⁉👀 うちのローン..現在３つ、来年のリフォームを含め大きいローンさらに２つ増える⤴　 ...とんとんさんのお子さんはどこの大学へ行くんですか⁉xF0���🏢 国立だったら、本人のバイト代で支払える範囲だし、親戚で国立へいった男の子は入学金だけ親が出してて、後は自力でバイトをして学費を支払った。今年は上場企業へ就職した。 私も息子には自力で払って欲しい✨ 自分で払うのは当たり前と私は思っている😅

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太ってもいいのか⁉
良くない😓
じゃ、何で食べるのか⁉
イライラする、不安だから😢
どうしてイライラ、不安なのか⁉
同居の不安や、義父の入院、経済的な不安が大きい👀
今日は出来れば寝るようにする、いつまでも食べるんだったら、寝た方がいい(-.-)Zzz・・・・

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みなさん😄❤
お早うございます
晴れ☀
食べ物に囲まれてないと不安で、朝からパンを作ってます😓
いろいろ比べながらより脂肪分の少ない物を食べてる👀🍴
ソイ･ラテも飲んでる🔌😋
夕べお腹痛かった💥
暴食したせいで😢
今日はお腹空いたらなるべく豆乳を飲む作戦でいく✊
ブルー🌊(-_-)🌊
撃沈⤵😱
ステッパーやろう👣xF0���👣💨

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ｰｰ-----9月11日-------
🚻😅③
----------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ3錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠/ﾌﾞﾛｯｸﾌﾞﾛｯｸ4
----------------------
★運動★🌀後12日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②4537歩･2.7ｷﾛ･4.5g(158kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×②
④美へそ初級5回中級5回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
ｰｰｰ-------------------
B85➰85😁
W58.83➰
H87.45➰87😁
太もも49➰47😁
ふくらはぎ31.8➰
足首19.08➰
上腕23.85➰
😌私の体のｻｲｽﾞになる😌