１０㌔以上のダイエット！報告しあいませんか2

>> 434 ぴすけさん、マリさん、皆さんこんばんは。 智です。 ぴすけさん、目標達成おめでとうございます！ 頑張りましたね～凄いです。 私も… 智さん、こんにちは！
毎回返信が遅くなってしまいすみません💦

ありがとうございます😃
最初に目標にしていた年末までには間に合いませんでしたが
なんとか達成できました泣

リバウンドですかー😭
頑張っているのに体重が増える時ってありますよね。
智さんはいつも何のダイエットをされてるんですか？😃

あと、お菓子とかお腹一杯食べたい時もあるので
そういう時のために、カロリーの低いものとか
腹持ちのいいものとか置いておくといいかもしれません！
それでも食べたいって時は一週間に一食だけ
食べてしまうとか！笑
それでも運動と適度な食事制限で痩せれるはず！と
信じています😃笑

あと、運動はお家で始めてみて、体を動かす事に
慣れてからやるといいかもしれないですね😥
私も一度ウォーキング中に具合悪くなってしまいました。

お互い
あまり無理はしないで楽しくダイエットしていきましょう！

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>> 436 ぴすけさん、10kgおめでとうございます！ あたしもこの調子じゃあ、春まで目標達成は難しそうなので、せめて夏までは目標達成できるよう頑…
マリさん、お返事遅くなってしまいすみません👈
ぴすけでございます。

去年の夏からマリさんには
一緒にダイエット頑張って頂いていますね😃
どんどん痩せていくマリさんを見るとめっちゃ
不安でしたが（笑）そのおかげで続けられています😃
ありがとうございます😃

ところでマリさんっていつも
ウォーキングされていますが足に筋肉がついたり
しないですか？😥泣
私も見習って歩いたりするのですが
足がぱっつんぱっつんになってしまって
また太くなってしまうのではと不安です😫

キャメルですか！凄い変な色というか
好みが違ったんですね😫
ネイビーのコート私も欲しいです😭
そろそろセールも終わっちゃうんでしょうかね😫

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>> 442 はじめまして(*´∀｀) さやっくまです₍˄·͈༝·͈˄₎ฅ˒˒ 私も只今絶賛ダイエット中で、22kgの減量に頑張っています(*´∀｀)…
さやっくまさん、はじめまして！
返信が遅くなってしまいすみません😥
ぴすけと申します😃

２２キロの減量ですか！
４日目で２、３キロ落ちるのは凄いですね😨
しかもまた一キロ減量！
これはまた凄い方が現れましたね😨😨笑

良かったらいつもされている
ダイエット方法教えて頂けると嬉しいです😃

これから宜しくお願い致します！

• << 455 私の場合、ダイエット始める前の生活が酷かったので(^^; 仕事と家事以外で動くことはなく、ご飯は筋トレしてジム通いしてる旦那と同じ量、、、。 間食もよくしてたのをダイエット始めていきなり、1日4～7㌔のウォーキング、レッグマジック30回×5セット、腹筋を1日おきに30回、時間があればエクササイズダンス、休みの日は上記のプラス水泳って感じの生活に変え、食事も朝酵素液原液のまま35ml黒豆30g、昼なし(ダイエット前からずっと)、夜春雨スープ、黒豆30g、旦那のおかずちょこっと、野菜サラダって感じにガラッと変えたんですよ。 そしたら1週間で3kg近く減りました(´∇｀) 明日から1週間は脂肪燃焼スープダイエットします！ 私もウォーキング毎日してますが、お風呂入ってる時にコロコロで痛いくなるくらいの強さでマッサージしたらパンパンになること無いですよ！ 人それぞれやと思うんですけどね(^^;

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>> 449 ぴすけさん、マリさん、皆さんこんばんは☆ 智です！ 私も体重報告します～ 前回　61.2 今朝　59.6 です♪ようや…
智さん、体重報告ありがとうございます！

おー！かなり減りましたね😃
しかも脱６０キロ！
おめでとうございます😃😃

このままキープですね！

私は結構色々ためしてて
朝は７００キロカロリーまでで好きなものを食べて
昼は３００キロカロリーまで、
夜は３００キロカロリーをできるだけ早い時間に食べています😃

運動は筋トレやマッサージ・ストレッチですね😃
そこまで厳しくやってはいないですが毎日やってます😃

なんとかこれで目標達成できれば嬉しいのですが😃

• << 456 ぴすけさん、マリさん、さやっくまさん、こんばんは。智です！ ぴすけさん、さやっくまさん、凄い頑張ってるんですね。私はそれに比べたらまだまだだなあ～ ウォーキングもたまにしかしてないですf(^_^; 私は食事制限が主かな。 野菜スープ飲んだり、バナナたべたり、千切りキャベツ食べたりしてます。 お昼は割とがっつり食べますね。 そうじゃないとストレスたまるのでね。 筋トレも地道な努力ですよね。 昔、腹筋をしてたらお腹が出たまま筋肉になって固まってしまって大変でした。 やっぱり腹筋はいいのかな？

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>> 453 さやっくまさん、はじめまして！ 返信が遅くなってしまいすみません😥 ぴすけと申します😃 ２２キロの減量ですか！ ４日目で２、… 私の場合、ダイエット始める前の生活が酷かったので(^^;
仕事と家事以外で動くことはなく、ご飯は筋トレしてジム通いしてる旦那と同じ量、、、。
間食もよくしてたのをダイエット始めていきなり、1日4～7㌔のウォーキング、レッグマジック30回×5セット、腹筋を1日おきに30回、時間があればエクササイズダンス、休みの日は上記のプラス水泳って感じの生活に変え、食事も朝酵素液原液のまま35ml黒豆30g、昼なし(ダイエット前からずっと)、夜春雨スープ、黒豆30g、旦那のおかずちょこっと、野菜サラダって感じにガラッと変えたんですよ。
そしたら1週間で3kg近く減りました(´∇｀)
明日から1週間は脂肪燃焼スープダイエットします！

私もウォーキング毎日してますが、お風呂入ってる時にコロコロで痛いくなるくらいの強さでマッサージしたらパンパンになること無いですよ！
人それぞれやと思うんですけどね(^^;

• << 459 さやっくまさん、こんばんは😃 ぴすけです！ ま、まさかそんな努力されているとは！！ ビックリです💕 最近話題になっているダイエット方法を 一通り実行していらっしゃるんですか！😨 でもそうやって努力したら一週間に３キロ‥‥ 私にも頑張れるかな。 やっぱりコロコロ効果あるんですね！ 私はいま手でやってるんですけど 買おうか迷ってます😃

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>> 454 智さん、体重報告ありがとうございます！ おー！かなり減りましたね😃 しかも脱６０キロ！ おめでとうございます😃😃 このま… ぴすけさん、マリさん、さやっくまさん、こんばんは。智です！

ぴすけさん、さやっくまさん、凄い頑張ってるんですね。私はそれに比べたらまだまだだなあ～

ウォーキングもたまにしかしてないですf(^_^;
私は食事制限が主かな。
野菜スープ飲んだり、バナナたべたり、千切りキャベツ食べたりしてます。
お昼は割とがっつり食べますね。
そうじゃないとストレスたまるのでね。

筋トレも地道な努力ですよね。
昔、腹筋をしてたらお腹が出たまま筋肉になって固まってしまって大変でした。
やっぱり腹筋はいいのかな？

• << 460 智さん、ぴすけでございます😃 さやっくまさんのすさまじい努力に比べると 私のダイエット内容のしょぼさ‥‥ この努力の差が一週間で結果を出せる方と 半年の目標を達成できない人間の 違いでございますね😃😃ははは 野菜スープダイエット 人気ですね！体にもいいですし暖まるし おいしいですし！ てか昔されてた腹筋のお話、 マジですか！ 食事制限とかとつりあってたら 大丈夫なのでしょうかね？ 私は今の所大丈夫です！ 腹筋が一番続けやすいので なんとか頑張っております😠

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>> 456 私が中学のときに保健の先生に低体温症について相談したときに、腹筋して、筋肉ついたら基礎体温が上がって、新陳代謝が良くなって痩せやすくなるって言われたました(´∇｀)

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ぴすけさーん！！！！
めめです！！
覚えていてくれてますかね…？？(；>艸<；)

その他の方々もまだいらっしゃってますかー？？！(≡Д≡；)
めめですー！！！


新年早々旦那がダウンしやがり、介抱してたら子供がまた病院にかかり…orz
やっとこ落ち着いてきて、復活です！！（笑）


たちまち今の体重を…ついでにこの間身長も測ってきました（笑）

身長:162.5cm
体重:1月19日 61.0kg

です！！
年末に測った時より…お正月で3kg増えましたよ（笑）びっくり（笑）
でもいっぱい食べて幸せでした(p*'v`*q)

また心機一転頑張ります♪

• << 461 め、め‥‥めめめめめめめめめめm めめさんだー！！！！😭😭😭😭号泣 覚えてるも何ももう待ちくたびれてましたよ！！泣 もう玄関で待ってる犬のような気持ちでしたよ！😭ナニソレ ご家族の看病、お疲れさまです😃 そんな大変な中 めめさんは体調崩されなかったのですか！😲 ３キロ太ったぶんは またここで一緒に３キロ痩せましょうめめさん😃 お休みされている方も多いですが、 定期的にコメントしてくださる方や、 新しく参加してくださった方もいらっしゃるので これからのダイエットもまた楽しみです😃 一緒に頑張りましょう！

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>> 455 私の場合、ダイエット始める前の生活が酷かったので(^^; 仕事と家事以外で動くことはなく、ご飯は筋トレしてジム通いしてる旦那と同じ量、、、…
さやっくまさん、こんばんは😃
ぴすけです！

ま、まさかそんな努力されているとは！！
ビックリです💕
最近話題になっているダイエット方法を
一通り実行していらっしゃるんですか！😨

でもそうやって努力したら一週間に３キロ‥‥
私にも頑張れるかな。
やっぱりコロコロ効果あるんですね！
私はいま手でやってるんですけど
買おうか迷ってます😃

• << 462 コロコロは、自分の手でやるよりかなり気持ち良いです！笑 しかも手も疲れないんで楽ですよ〜(*´ω｀*)

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>> 456 ぴすけさん、マリさん、さやっくまさん、こんばんは。智です！ ぴすけさん、さやっくまさん、凄い頑張ってるんですね。私はそれに比べたらまだ…
智さん、ぴすけでございます😃

さやっくまさんのすさまじい努力に比べると
私のダイエット内容のしょぼさ‥‥
この努力の差が一週間で結果を出せる方と
半年の目標を達成できない人間の
違いでございますね😃😃ははは

野菜スープダイエット
人気ですね！体にもいいですし暖まるし
おいしいですし！

てか昔されてた腹筋のお話、
マジですか！
食事制限とかとつりあってたら
大丈夫なのでしょうかね？
私は今の所大丈夫です！
腹筋が一番続けやすいので
なんとか頑張っております😠

• << 463 ただ腹筋は筋トレ(無酸素運動)となるので、ダイエットというよりは引き締める感じですかね？ 他の有酸素運動と組み合わせてやった方が良いと思います！ あと、筋トレは毎日するのではなく、1日～2日くらい感覚あけてしたほうがいいですよ！ 1日～2日の間が筋肉の成長期みたいな感じらしいので(´∇｀) その時にやっても筋肉はなかなかつかないらしいです(＞人＜;)

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>> 458 ぴすけさーん！！！！ めめです！！ 覚えていてくれてますかね…？？(；>艸<；) その他の方々もまだいらっしゃってます…
め、め‥‥めめめめめめめめめめm
めめさんだー！！！！😭😭😭😭号泣

覚えてるも何ももう待ちくたびれてましたよ！！泣
もう玄関で待ってる犬のような気持ちでしたよ！😭ナニソレ

ご家族の看病、お疲れさまです😃
そんな大変な中
めめさんは体調崩されなかったのですか！😲

３キロ太ったぶんは
またここで一緒に３キロ痩せましょうめめさん😃
お休みされている方も多いですが、
定期的にコメントしてくださる方や、
新しく参加してくださった方もいらっしゃるので
これからのダイエットもまた楽しみです😃
一緒に頑張りましょう！

• << 466 ぴすけさん♡ おはようございます(p*'v`*q) 爆笑しました（笑） 犬って！！（≧∇≦） めめは、全く体調を崩すことなく…バクバクと食べておりました（笑） 本当、少しは食欲落ちればいいのに…って感じです(≡Д≡；) 昨日の体重ですが… 1月25日 60.8kg です（≧∇≦） …変わりませんね（笑） 頑張ります！

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>> 459 さやっくまさん、こんばんは😃 ぴすけです！ ま、まさかそんな努力されているとは！！ ビックリです💕 最近話題になっているダイ… コロコロは、自分の手でやるよりかなり気持ち良いです！笑
しかも手も疲れないんで楽ですよ〜(*´ω｀*)

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>> 460 智さん、ぴすけでございます😃 さやっくまさんのすさまじい努力に比べると 私のダイエット内容のしょぼさ‥‥ この努力の差が一週間… ただ腹筋は筋トレ(無酸素運動)となるので、ダイエットというよりは引き締める感じですかね？
他の有酸素運動と組み合わせてやった方が良いと思います！
あと、筋トレは毎日するのではなく、1日～2日くらい感覚あけてしたほうがいいですよ！
1日～2日の間が筋肉の成長期みたいな感じらしいので(´∇｀)
その時にやっても筋肉はなかなかつかないらしいです(＞人＜;)

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>> 463
さやっくまさん、お久しぶりです！
返信が遅れてしまいすみません💦
ぴすけです。

有酸素運動と組み合わせるんですか！
今日はバスに乗らずに歩いてみました！
結構早歩きしたのでかなり疲れました笑
筋肉の成長期なんてあるんですか！
ちょっとその辺また調べてみます！
ありがとうございます😃

自分が始めたくせに全然INできなくて
本当にすみません！

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夜中にごめんなさい、ぴすけです😃
すみません、かなり報告が遅れてしまいました！
ダイエットは続けております！

８月１６日（START）　７７．６キロ
　８月１９日（MAX）　　７８．２キロ
　１月１９日（前回）　　６５．８キロ
　１月２６日（今回）　　６５．５キロ

一週間も開けたのに殆ど落ちてませんね‥‥
さやっくまさんに教えて頂いた有酸素運動と筋トレを
合わせて頑張ってみようと思います！

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>> 461 め、め‥‥めめめめめめめめめめm めめさんだー！！！！😭😭😭😭号泣 覚えてるも何ももう待ちくたびれてましたよ！！泣 もう玄関で… ぴすけさん♡
おはようございます(p*'v`*q)


爆笑しました（笑）
犬って！！（≧∇≦）


めめは、全く体調を崩すことなく…バクバクと食べておりました（笑）
本当、少しは食欲落ちればいいのに…って感じです(≡Д≡；)


昨日の体重ですが…
1月25日 60.8kg
です（≧∇≦）

…変わりませんね（笑）
頑張ります！

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>> 466
めめさん、たいっへん遅くなりました！！！
風邪から復帰しました、ぴすけです😭

３０日に買い物に行ったら次の日から
具合悪くなってしまいまして‥‥
微熱だったのですが気持ち悪くて画面が見れなくなって
しまっておりました😫💦
めめさんみたいに丈夫になりたいです‥‥

• << 469 ぴすけさぁん！！！ 大丈夫ですか？？！(；>艸<；) もう帰ってこないのかと寂しく思ってました(T ^ T) 私めは相変わらず丈夫すぎるくらいに丈夫です（笑） 報告しておきますねヽ(*´ｪ｀*)ﾉ 1月25日 60.8kg 2月4日 60.2kg 減りはしましたが、こんだけ間が空いたのに…(；>艸<；)

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皆さん、お久しぶりです。
ぴすけです😃
二月になりましたね。

ここのところ体調が良くなかったのですが
悲しい事に食欲は殆ど落ちず‥‥

　８月１６日（START）　７７．６キロ
　８月１９日（MAX）　　７８．２キロ
　１月２６日（前回）　　６５．５キロ
　２月　４日（今回）　　６５．１キロ

こんなに間をあけたのに微妙な感じです。
二月も宜しくお願い致します😃

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>> 467 めめさん、たいっへん遅くなりました！！！ 風邪から復帰しました、ぴすけです😭 ３０日に買い物に行ったら次の日から 具合悪くなっ… ぴすけさぁん！！！
大丈夫ですか？？！(；>艸<；)
もう帰ってこないのかと寂しく思ってました(T ^ T)


私めは相変わらず丈夫すぎるくらいに丈夫です（笑）

報告しておきますねヽ(*´ｪ｀*)ﾉ
1月25日 60.8kg
2月4日 60.2kg

減りはしましたが、こんだけ間が空いたのに…(；>艸<；)

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>> 469
めめさん！こんにちは！
せっかくコメントしてくださったのに
返信遅くなって本当にすみませんでした！

本当すごいですよね‥‥
健康の為に何かしてることがあったら
是非教えてください！

私と似たような感じですね笑
なんとなく気のせいなのか言い訳なのか
少し安心したのか分かんないのですが
１０キロ落ちてから体重が落ちにくくなったような
気がします😃
めめさんくらいの体重になったらもっと
落とすの大変になりそうですね‥‥

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皆さん、こんばんは！
ぴすけでございます😃

関東ここんとこ信じられないくらい
さむいですね‥‥😃
何か暖まる方法ないでしょうか‥‥

　８月１６日（START）　７７．６キロ
　８月１９日（MAX）　　７８．２キロ
　２月　４日（前回）　　６５．１キロ
　２月　６日（今回）　　６５．２キロ

あー！超えてしまいました！
み、水を飲みすぎたということに‥‥😭😭

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皆さん、こんばんは！
ぴすけです😃

体重報告です😃

８月１６日（START）　７７．６キロ
　８月１９日（MAX）　　７８．２キロ
　２月　６日（前回）　　６５．２キロ
　２月１１日（今回）　　６４．９キロ

ちょっと下がりましたが微妙な
数値ですね‥
始めた頃と比べるとなんか下がりにくくなった気が
するのですが気のせいでしょうか😵
ずっと同じ事しててもダメなのかな‥

• << 475 ぴすけさん、皆さん、こんにちは～(o^－^o) 智です。 めめさん、初めまして！こちらのスレに参加させていただいております。宜しくお願いします！ 私も体重報告しまーす。 MAX　77kg 2/9 61kg 2/11 59.6kg です～。 ようやく50kg 台になりましたが、なかなか落ちません～ ジムとウォーキングをやりたいんですがなかなかできずにいます(^_^;) リバウンドもぼちぼちやってきて大変です。 最近、急にお腹が出始めて憂鬱です。 ストレッチしていますが、それがいけないのかな。

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>> 472 ぴすけさん♡
こんにちはー♪

2月4日 60.2kg
2月10日 60.2kg

おおぅ…全く変わりませんでした（笑）
まぁ最近夜子供を寝かしてからなんちゃって晩酌をしてるので…減るわけないか(≡Д≡；)

増えてなかったので良しにします（笑）

ぴすけさん、ちゃんと減っててすごいですー(；>艸<；)

そういえば、皆様はお休み中なんですか？？

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>> 473
めめさん、こんにちは！
ぴすけでございます！

なんちゃって晩酌いいですねー😍
ちょっとなんかつまみたくなりますが
それは控えたほうが良さそうですけど
私もやりたいです😍笑
日本酒は飲めないけど‥‥

最近焦って春雨再開したんですよー👍
飽きて別のメニューにしちゃってましたが
ひさしぶりに食べるとなかなか上手いです😍

皆さんいらっしゃらないですねー笑
めっちゃ寂しいですがどなたか
戻ってこられるまで二人で頑張りましょう！

• << 476 ぴすけさん♡ こんにちはヽ(*´ｪ｀*)ﾉ もう、絶対ダメですよ！！ 癖になっちゃって…やめなきゃ！！頑張ります(≡Д≡；) 春雨ですか(p*'v`*q) やっぱり同じ食材のばっかりだと飽きますよねぇ（笑） 私も久しぶりに食べてみようかな？？確か眠ってるのがあったはずです（笑）

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>> 472 皆さん、こんばんは！ ぴすけです😃 体重報告です😃 ８月１６日（START）　７７．６キロ 　８月１９日（MAX）　　７… ぴすけさん、皆さん、こんにちは～(o^－^o)
智です。
めめさん、初めまして！こちらのスレに参加させていただいております。宜しくお願いします！

私も体重報告しまーす。

MAX　77kg
2/9 61kg
2/11 59.6kg

です～。
ようやく50kg 台になりましたが、なかなか落ちません～
ジムとウォーキングをやりたいんですがなかなかできずにいます(^_^;)
リバウンドもぼちぼちやってきて大変です。

最近、急にお腹が出始めて憂鬱です。
ストレッチしていますが、それがいけないのかな。

• << 477 はじめましてー(p*'v`*q) めめです♡ 新しい方いらっしゃってたんですねー♪ 順調な減り具合、見習わなくてはです(≡Д≡；) お互い頑張りましょうね♪

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>> 474 めめさん、こんにちは！ ぴすけでございます！ なんちゃって晩酌いいですねー😍 ちょっとなんかつまみたくなりますが それは控え… ぴすけさん♡
こんにちはヽ(*´ｪ｀*)ﾉ

もう、絶対ダメですよ！！
癖になっちゃって…やめなきゃ！！頑張ります(≡Д≡；)


春雨ですか(p*'v`*q)
やっぱり同じ食材のばっかりだと飽きますよねぇ（笑）
私も久しぶりに食べてみようかな？？確か眠ってるのがあったはずです（笑）

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>> 475 ぴすけさん、皆さん、こんにちは～(o^－^o) 智です。 めめさん、初めまして！こちらのスレに参加させていただいております。宜しくお願い… はじめましてー(p*'v`*q)
めめです♡
新しい方いらっしゃってたんですねー♪

順調な減り具合、見習わなくてはです(≡Д≡；)

お互い頑張りましょうね♪

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