🎵振り向かせるぞ🎵

１/２５(火)

朝7:30➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ・🎃ｽｰﾌﾟ・豆乳・茶
昼11:30➡納豆巻き⑤個・ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ・🍅・ｷｭｳﾘ・ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ)・ﾜｶﾒ卵ｽｰﾌﾟ・生ｸﾘｰﾑ大福・茶
夜18:30➡納豆巻き⑤個・温野菜(ｷｬﾍﾞﾂ・玉葱・大根・ﾁｰｽﾞ)・お魚ﾊﾞｰｸﾞ・蒟蒻・生ｸﾘｰﾑ大福・ﾋﾟｰﾅｯﾂ・ﾊﾟﾝｹｰｷ・茶

また夜食べ過ぎ💦
20時迄には終らせたけど…お腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ💦💦
新しいﾙｰﾙ➡食事時間は15分間‼

しかも風邪引いたかも💦💦

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１/２６(水)

朝➡ｶﾞﾚｯﾄ(ｵｶﾗﾎｯﾄｹｰｷ・卵・ｷｬﾍﾞﾂ)・ｵｶﾗﾎｯﾄｹｰｷ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・生姜湯・茶
昼➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ
間➡野菜ｼﾞｭｰｽ
夜➡蒟蒻・温野菜(薩摩芋・玉葱・ｷｬﾍﾞﾂ・ｵｸﾗ・蓮根)・納豆汁・ｵｶﾗﾎｯﾄｹｰｷ②枚・ﾋﾟｰﾅｯﾂ・ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ・甘酒・茶

また夜お腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ💦💦
しかも食事時間15分はｷﾂｲ💦💦早食いになって逆効果かも💦💦

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１／３１(月)

朝7:30➡卵納豆🍚・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・🍵
昼12:45➡野菜ｻﾝﾄﾞ・惣菜ｾｯﾄ・🍵
夜19:30➡野菜ｻﾝﾄﾞ・野菜ｽｰﾌﾟ・ﾗｽｸ④枚・ﾐﾆﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ⑩個・甘酒・ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ・🍵

夜食べ過ぎたなぁ💦💦
でも，20:30には終らせることができた💡

もう授業もないし，社会人になる。。。
キレイな大人の女性になりたいな😃✨

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２／１(火)

朝8:30➡野菜ｻﾝﾄﾞ・ﾐﾆのﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・🍵
昼13:30➡野菜stick・🍙・野菜ｻﾝﾄﾞｼﾞｭｰｽ
夜17:00➡🍙・野菜ｽｰﾌﾟ・ﾐﾆﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ・🍞③・🍵

夜…💦💦

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２／２(水)

朝7:00～7:30➡卵かけ🍚・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・🍵
昼13:30～14:00➡卵ｻﾝﾄﾞ・ﾗｲﾄﾐｰﾙ②枚・🍵
夜ｱｰﾓﾝﾄﾞ17:00～19:00➡ﾗｲﾄﾐｰﾙ②枚・🍝・温野菜(人参，蓮根，ｵｸﾗ)・ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ小袋②・ﾎｯﾄﾁｮｺﾚｰﾄ・🍵

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>> 455 こんばんわ😌えらいよね～すごいよね～✨
わたしが主さんみたいな食生活だったら今ごろすんごいスリムになってるはず😅
キレイな女性になっていくよ～😆だって今からなんだもん✨
主さんは自身ではダメなんですぅって言うけど、わたしからしたら本当にスゴいって思うよ！
だから自信もって！努力家だし、可愛らしいし、どんどんいい女性になるに決まってる！鏡を見て必ず呪文をかけてね😌✨ ｢キレイになるわ！｣

今から丁寧なお手入れしてると30代になってもいい状態が保てると思うよ！ わたしはもういい歳だけど、わかいころはお化粧は苦手だったけど、何故かお手入れだけは念入りな方だったの…だから肌だけは😅いつも誉めてもらえます。 過度にはよくないだろうけど、丁寧にケアしてあげるだけで全然違ってくる。
これからも応援してます。わたしも今月は本格的にダイエット‼今月中に５キロおとします。
と言うか、年末から５キロ太ったのォ～😱
がんばろーね😉👍

• << 458 レスありがとうございます😃 えωさん、ありがとうございます✨⤴凄く嬉しいです☺✨ 自分では、まだまだ足りないと思い詰めたり悩む事もありますが、そう言って頂けて凄く嬉しいです🎵✨ 私は頑張れているんだと前向きになれます✨✨ 肌のお手入れも丁寧に毎日続けたいです🎵 えωさんも、無理せずにダイエット頑張って下さいね🌼 ありがとうございます✨

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就職決まったんですか？私も最近働き始めました🙌

ダイエットの方は、アドバイス受けながら、食事改善しています。きちんとした量を食べ、鉄分やカルシウムの摂取も考え、減塩し、水分増やし、おやつを減らす…という感じで、地道に頑張ってます❗

• << 459 レスありがとうございます😃 あ💦就職はまだ決まってないのです💦卒業後に実家へ帰ってから動き出そうかと…でも気持ちはもう社会人になる‼と意気込んでいます(笑) メイさん働き始めたのですね💡頑張って下さい💪 ダイエット、順調のようですね⤴⤴ お互いに頑張りましょう😃✨

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>> 456 こんばんわ😌えらいよね～すごいよね～✨ わたしが主さんみたいな食生活だったら今ごろすんごいスリムになってるはず😅 キレイな女性になっていくよ… レスありがとうございます😃

えωさん、ありがとうございます✨⤴凄く嬉しいです☺✨
自分では、まだまだ足りないと思い詰めたり悩む事もありますが、そう言って頂けて凄く嬉しいです🎵✨
私は頑張れているんだと前向きになれます✨✨

肌のお手入れも丁寧に毎日続けたいです🎵

えωさんも、無理せずにダイエット頑張って下さいね🌼
ありがとうございます✨

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>> 457 就職決まったんですか？私も最近働き始めました🙌 ダイエットの方は、アドバイス受けながら、食事改善しています。きちんとした量を食べ、鉄分や… レスありがとうございます😃

あ💦就職はまだ決まってないのです💦卒業後に実家へ帰ってから動き出そうかと…でも気持ちはもう社会人になる‼と意気込んでいます(笑)
メイさん働き始めたのですね💡頑張って下さい💪

ダイエット、順調のようですね⤴⤴
お互いに頑張りましょう😃✨

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２／３(木)

朝7:30～8:00➡卵納豆🍚・豆乳・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・🍵
昼12:30～13:00➡ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ・🍞・ｻﾗﾀﾞ・🍪・🍵
夜19:30～21:00➡ｻﾗﾀﾞ・温麺・卵納豆🍚・ﾋﾞｯｸｻﾝﾀﾞｰ・ﾅﾀﾃﾞｺｺｾﾞﾘｰ・🍬②・ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ小袋④・甘酒・🍵

夜、またしてもお腹がﾊﾟﾝﾊﾟﾝ💦

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２／４(金)

朝6:40～7:10➡卵かけ🍚・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・🍵
昼12:30～13:00➡野菜ｻﾝﾄﾞ・ｻﾗﾀﾞ・🍵
夜19:20～20:00➡🍚・納豆・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・🍟⑤個・ﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ⑥個・ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ小袋②・ｾﾞﾝｻﾞｲ・甘酒・🍵

やっぱり野菜が足りないなぁ。。
朝１駅だけど歩いた🚶

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土日と夜暴食してお腹壊した⤵⤵

運動しよう💦💦

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2/7(月)

朝➡🍵・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・🍫④粒
昼➡野菜ｽｰﾌﾟ・吉備団子①個・豆乳・🍵
間➡🍙
夜➡卵納豆雑炊・ｼﾁｭｰ・甘酒・🍬②粒・🍵

朝、一駅分歩いた🚶
１日１万歩は難しいけど、なるべく歩くようにする🚶💨

まだお腹の調子が悪い💦💦

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2/8(火)

朝➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ・🍵
間➡🍵・ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ
昼➡🍝・ｻﾗﾀﾞ・🍵・ﾅﾀﾃﾞｺｺｾﾞﾘｰ・🍬⑥粒・ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ小袋②個・甘酒
夜➡🍝・🍩・🍪・🍵

午前中１万歩歩いた⤴⤴
でも…昼から夜にかけて座りっぱなしのﾀﾞﾗﾀﾞﾗ食い⤵⤵
今日部屋掃除したかったのに💦💦

不要な物は捨てる‼
持たない‼

今から水回りだけでも綺麗にしよう💪

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2/9(水)

朝➡豆乳・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・🍵
昼➡野菜ｽｰﾌﾟ・ﾐｯｸｽﾅｯﾂﾀﾙﾄ・🍵
夜➡ｻﾗﾀﾞ・🍅鍋・卵・ﾁｷﾝ・🍚・🍪⑥個・🍬③個・ﾖｰｸﾞﾙﾄ

風邪ひきそう…💦💦
半身浴して早く寝よう💦💦

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2/10(木)

朝➡豆乳・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・🍵
昼➡🍚・ｻﾗﾀﾞ・🍅ｽｷ鍋・鶏肉・ﾋﾞｯｸｻﾝﾀﾞｰ②枚・ﾁｮｺﾋﾞｽ④個・ｱﾗﾚ🍫・ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ・🍵
夜➡🍅ｽｷ鍋・卵・ｳﾄﾞﾝ・ｱﾗﾚ🍫・甘酒・🍵

今日は🍫ばかり食べた💦💦ﾆｷﾋﾞが心配💦💦
納豆食べよう➰

8千歩歩いた🚶

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ついに健康的なダイエット諦めて置き換えダイエット始めちゃいました。朝、昼はしっかり食べて夜だけ置き換えにしてます。

今回チョイスしたものは、美味しくて、安くて腹持ちが良いからがんばれそう😊

３月の親戚の結婚式に、洋服キツイの嫌だから、なんとかしたくて💪

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>> 467 レスありがとうございます😃

夕食を置き換えるのですか⤴⤴

メイさん頑張って下さい🎵✨

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2/14(月)

朝➡豆乳・甜茶
昼➡野菜ｻﾝﾄﾞ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・茶
間➡ｻﾗﾀﾞ
夜➡ﾌﾞｲﾔﾍﾞｰｽ・納豆・ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌﾟｰﾄﾞﾙ・🍵

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昨日はまたお菓子を暴食💦

14日に好きな人と付き合える事になりました☺✨
すぐに遠距離になるので会えるのはあと数回だけど、楽しく過ごせたら良いな⤴⤴
毎日美容を頑張って、いつ会っても大丈夫なくらいにしたい💡

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おはようございます😌 まずは彼との交際、おめでとう。頑張ったよね～🎶 やったね⤴すごい！すごい😆⤴
遠距離になっちゃうのは寂しいけど、まだまだ主さん若いし、本当にいいコでかわいい✨更に努力家！ 今だからの試練だと思い前向きに頑張ってほしいです😌遠距離になる覚悟でお付き合いを決意したのには、お互いよっぽどの気持ちがあるんじゃないのかな… 寂しい時は気づかぬうちにストレス溜め込んで暴食！なんて日もあると思う。 でも人間らしいことだと思うんだよ😌ただ、また📱で話したりメールしたり、会えたりしたらまたまた気持ちが上昇⤴頑張れちゃうんだ。そうやって恋愛にも成長できるんじゃないかな…それからガマンばかりしないこと！若いんだから、素直でいようね。無理を言うこともないけど、寂しい時はたまには言えちゃうくらいの女の子でいいと思う。バレンタイン、うまくいって本当におめでとう。 いっぱい考えないで、今は自分のため、彼とのため、自分磨き頑張ってね😌
応援しています♥

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>> 471 レスありがとうございます😃✨

こんばんは🌠
ありがとうございます✨
付き合える事になり、とっても嬉しいです✨⤴

１ヶ月後には遠距離と考えると少し寂しい気がします😢
しかし、やりたい仕事や夢もあるので、それも大切にして頑張りたいと思います✊

彼も遠距離になると知っていたので、ＯＫしてくれた時は少し驚きました💦💦えωさんが言って下さったように、強い気持ちを持っていてくれたのなら嬉しいです☺✨

暴食を抑制できない自分を嫌になる時があります💧これから、寂しいと思う事も増えるだろうと思うので暴食が酷くなるかもですよね💦💦でも「人間らしい」と言って下さり、気持ちが軽くなりました✨

相手の立場や気持ちを考えて、自分の気持ちも伝える事ができるようになりたいです✊🌼
前向きに頑張ります⤴⤴えωさん、応援して下さってありがとうございます😃✨

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2/16(水)

朝➡ｵｰﾙｱｽﾞｷ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・🍵
昼➡ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾊﾟｲ・ｱﾝﾄﾞｰﾅﾂ・紅茶
夜➡納豆🍚・🍅鍋・卵・甘酒・ﾋﾞｯｸｻﾝﾀﾞｰ・🍪⑧枚・🍵

生野菜がない💦💦
朝からお菓子食べ過ぎ💦💦今日の食事はお菓子に近い💦💦

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お菓子をたくさん食べてる💦💦

お菓子の前に野菜を意識して摂る✊
腹八分目で終わらせる✊

ローフードダイエットを参考にしてみよう💡
⭐朝は果物・野菜
⭐昼は生野菜・炭水化物
⭐夜はたんぱく質・野菜
⭐なるべく火を通していないものをとる

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2/19(土)

朝➡一口ｳｪﾊｰｽ⑧個・豆乳・🍵
昼➡ｻﾗﾀﾞ・ﾜｶﾒ🍙・🍵
夜➡温野菜・🍅ｽｷ鍋・卵・明太ﾌﾗﾝｽ・ｶﾞｰﾘｯｸﾌﾗﾝｽ・一口ｳｪﾊｰｽ⑧個・ｱﾗﾚ・南瓜ﾎﾞｰﾛ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ②個・🍵

ﾛｰﾌｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄのはずが…夜，お腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ💦💦
何度でも再挑戦してやる😭😭😭

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2/22(火)

朝➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・🍵
昼➡納豆巻き⑩個・ｻﾗﾀﾞ・ﾐｯｸｽﾅｯﾂﾀﾙﾄ・🍵・ｶﾞﾑ③粒
間➡🍵・ｶﾞﾑ②粒
夜➡ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳鍋・卵・ｻﾗﾀﾞ・温野菜・大学芋・🍵

買い物(徒歩90分)
夜は半身浴をする予定🛀♨

来週までバイト以外では会えないから、その内に痩せて綺麗になりたい😃✨

• << 482 恋してるって良いよなぁ～✨自分磨きどんどん頑張れそう🌼 主人大好きなんだけど、そういうんじゃないんだよなぁ～。兄妹系😁恋したい(笑)

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2/23(水)

朝➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ・🍵
昼➡🍚・納豆・ｻﾗﾀﾞ・唐揚げ・大学芋・豆乳・🍵
夜➡🍚・卵納豆・ｻﾗﾀﾞ・温野菜・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ・ｶﾞﾑ③粒・🍘④枚・🍪⑩個・🍵

ﾆｷﾋﾞが出来てきた💦💦
これだけ食生活乱れていたら出来るよなぁ😥

バイトも2月で終わり‼
寂しいけど、ストレスもなくなるだろうし、髪の傷みも良くなると思う😃✌

綺麗になれるチャンス✊

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2/24(木)

朝➡ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ・豆乳・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・🍵
昼➡ﾜｶﾒ🍙・ｻﾗﾀﾞ・🍵
間➡🍫④粒
夜➡大学芋・キムチ鍋・温野菜・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ・🍘②枚・一口ｳｪﾊｰｽ⑧個・🍵

お腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ💦💦
胃が大きくなった気がする😥

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はじめまして🎀

わたしも最近ダイエットはじめました😃
155ｾﾝﾁ48ｷﾛ⤵
目標は44ｷﾛに戻したいので-4ｷﾛです😃

主さんはﾏﾒに長い間書き続けてﾀﾞｲｴｯﾄも諦めないでｴﾗｲですね✨

一年でどれくらい減りました❓
もし失礼な質問ならすみません💧

わたしもﾀﾞｲｴｯﾄだけでなく、ｵｼｬﾚ大好きなので髪ｻﾗｻﾗ基本✨お肌つるつる基本✨ﾌｧｯｼｮﾝもﾄﾚﾝﾄﾞを取り入れながら自分に似合うｽﾀｲﾙを着るのを自分の中で基本にしています❤

お互いがんばりましょう😍

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>> 479 レスありがとうございます😃✨

キティさん，はじめまして💡

私は，実は暴食がなかなかコントロール出来ず，体重は４６～５０㎏を行ったり来たりしています💧
１年経ちましたが，全く減っていないのです💦💦
参考になれずにすみません😭💦

キティさんは，オシャレも美容も頑張っているのですね⤴⤴
キティさんの基本のレベル，私にとってはとても高いです🙌✨凄いです💡✨

ダイエット成功すると良いですね⤴⤴お互い頑張りましょうね✊⤴

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この前見た大地真央の朝食が食べたい‼

バナナ、りんご、イチゴ、ブルーベリー、キウイ、みかん等々沢山のフルーツを小さく切って大きな器に山盛り🌼そこにくろごまきな粉、豆乳、ブドウ酢を混ぜて、最後に燕の巣🙊✨✨常に努力してるからきれいなんだろうけど、これ食べただけでも素敵になれちゃいそうだよね🌠

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>> 476 2/22(火) 朝➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・🍵 昼➡納豆巻き⑩個・ｻﾗﾀﾞ・ﾐｯｸｽﾅｯﾂﾀﾙﾄ・🍵・ｶﾞﾑ③粒 間➡🍵・ｶﾞﾑ②粒 夜➡ﾌﾙ… 恋してるって良いよなぁ～✨自分磨きどんどん頑張れそう🌼

主人大好きなんだけど、そういうんじゃないんだよなぁ～。兄妹系😁恋したい(笑)

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>> 482 レスありがとうございます😃✨

大地真央さんの朝食凄いですね⁉😲
綺麗になれそうだし，セレブな朝食ですね✨⤴

確かに好きな人ができて，美容に対する関心が強くなった気がします💡✨

でも彼氏が出来たといっても，所詮は他人な気がしてしまって💦💦
私はメイさんのように大好きな家族と言えるようになりたいです☺✨

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2/27(日)

朝➡🍵
昼➡ﾜｶﾒ🍙・ｻﾗﾀﾞ・温野菜・🍎ﾖｰｸﾞﾙﾄ・🍵
夜➡雑穀🍚②杯・🍳ｻﾗﾀﾞ・ﾌﾞｲﾔﾍﾞｰｽ・納豆・黒棒③本・ｷｯﾄｶｯﾄ①個・ｶﾞﾑ②個・ｵｶﾗ🍪⑤枚・豆乳・🍵

いくらｵｶﾗ🍪と言えども，200㌔㌍もあったら意味ない気がする…
①万歩達成🚶
半身浴でしっかり汗かいた🛀
部屋掃除もしてｽｯｷﾘ🙌

花粉症の症状が始まった⤵⤵

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2/28(月)

朝➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ｵｶﾗ🍪⑤枚・豆乳・🍵
昼➡雑穀🍙・ｿｰｾｰｼﾞとｷｬﾍﾞﾂ炒め・温野菜・🍫①個・🍵
間➡🍫②個
夜➡ｷｬﾍﾞﾂ焼き・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・🍫⑥個・🍵

🍫食べ過ぎ💦💦
半身浴して汗たくさんかく✊

②年続けたﾊﾞｲﾄの最終日。週⑤で④万円ちょっとのﾊﾞｲﾄだった💦園児のﾌﾟｰﾙ指導と小学生のｽｲﾐﾝｸﾞ指導🏊💦たくさん嫌な思いをした😢
でも、自分が変わっていくのが感じられた😃
愛情を持って接していたら、子供は応えてくれて嬉しかったし可愛かった✨
最近では、先生からも社員さんからも信頼してもらえて嬉しかった✨
これからの自信になりそう✊

好きな人から電話が来た📱私からの連絡は控えていて、付き合ってるのか分からない状態だったから嬉しい☺✨

今日は良いことばかりだ⤴⤴

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3/1(火)
朝➡ｵｶﾗ🍪⑤枚・豆乳・🍵間➡ｶﾞﾑ②個
昼➡海鮮飯・🍓大福・🍵
夜➡ｻﾗﾀﾞ・ﾛｰﾙｹｰｷ・🍵

②万歩達成🚶

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3/2(水)

朝➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・🍵
昼➡お好み焼き・🍨・🍵
間➡ｶﾞﾑ
夜➡🍚・野菜ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・ｻﾗﾀﾞ・ﾊﾟﾝｹｰｷ・水

①万歩越え🙌✨
岩盤浴で汗をたくさんかいた💕

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3/3(木)
朝➡ｵｶﾗ🍪④枚・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・ｱｰﾓﾝﾄﾞ♓・🍵
昼➡納豆🍚・たこ焼③個・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ﾁｰｽﾞ🍰・ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ・串ｶﾂ・ｶﾞﾑ・🍵
間➡黒糖抹茶ﾗﾃ
夜➡🍚・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・ｻﾗﾀﾞ・ｶﾞﾑ・🍵

②万歩突破✌

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3/4(金)

一日中ゴロゴロ…
ムシャムシャ…

肥満まっしぐらだ⤵⤵

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3/5(土)

朝➡卵かけ🍚・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・🍵
昼➡ﾜｶﾒ🍜・蓮根・黒豆・ﾀﾙﾄ②個・🍵
夜➡ｷﾑﾁ🍲・ﾁｰｽﾞ雑炊・ｵｶﾗ🍪⑤枚・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・🍵

食べ過ぎということはないけど……
糖分ばかりな気がする💦

ﾍﾞｰｼﾞｭﾋﾟﾝｸのﾏﾆｷｭｱ，中々良い💡
肌に馴染む色だと思った💕

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3/6(日)
朝➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・🍵
昼➡🍚・竜田揚げ・ｷﾝﾋﾟﾗ・ﾋｼﾞｷ・ｻﾗﾀﾞ・豆腐・味噌汁・ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ・ｸﾞﾚｰﾌﾟｼﾞｭｰｽ
夜➡たこ焼⑥個・大学芋・野菜ｼﾞｭｰｽ・🍵

今日は久々のﾃﾆｽ🎾
楽しかった⤴⤴
ﾗﾝﾁにも行った🍴
明日のﾃﾞｰﾄ服を買いにも👗

生野菜が足りないな💦💦

寝不足+運動で体が限界⤵半身浴して早く寝よう💤💤

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3/7(月)
3/8(火)

ﾃﾞｰﾄとｻｰｸﾙ行事で外食続き💦💦
お腹を休ませなくちゃ💦💦
体も疲れているように感じる😥

顔痩せしたいなぁ。。

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3/9(木)

朝➡🍚・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・🍵・ｶﾞﾑ
昼➡🍙・野菜ｼﾞｭｰｽ
夜➡卵かけ🍚・ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ②・ｷﾑﾁ🍲・大学芋・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾀﾙﾄ・ｴﾋﾞｾﾝ・ｶﾞﾑ

お菓子を食べる位なら🍚を食べようと思ったけど…どちらも食べてしまって，意味がなかった😥💦

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ダメだ💦💦

19日，卒業式なのに…

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遅くなりましたが、卒業おめでとうございます😊料理、勉強、アルバイト、ダイエット等々、本当に頑張ってましたよね！私の学生時代とは大違いで、感心するというより尊敬です‼

仕事は決まりましたか？これから先何十年もあるんだから、もし今仕事が決まってなくても、悩んだり焦ったりする必要はないので、良い仕事に出会える時期を穏やかに待ってくださいね😸🌠

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最近急に食欲コントロールがうまく行く様になって、なんだか気持ちが安定しています🌠なんでか解れば次に生かせるのに😂

“食べる前に、本当に食べたいのか、本当にお腹が空いているのか？”を考えてから食べるようにしています。（以前は出来てたのにしばらくできなくてなっていた💧）

• << 498 レスありがとうございます✨ 返事が遅くなってしまいすみません💦 ありがとうございます😃✨19日に卒業しました⤴⤴ 昨日、一人暮らしの家を引き払い、実家に帰って来ました🏠 就職先はまだ決まっていませんが、焦らないで頑張ります💪 メイさん、食欲のコントロールが上手くいっているのですね⤴⤴ 良かったです🎵 私は最近なかなか上手くいきませんが、引っ越しを機会にまた頑張れたらと思います💪✨

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はじめまして🍎

49.3kmもあり、超ﾃﾞﾌﾞです😭💦
長い間、辛い運動と食事制限を頑張ってる☆さんのﾚｽを最初から最後まで読んで
すごく励まされ元気になりました✨🎵
これからの時期、暑さと空腹で
辛くて辛くて本当に無理って時
渇を入れていただけませんか❓❓
あと、心の支えになって頂けたらそれだけで頑張れます。
☆さんの体重に少しでも近づけるよう
死ぬ気で頑張ります。
よろしくお願いします🙇

• << 499 レスありがとうございます✨ そんな💦💦私は、暴食期間とダイエット出来る時期を繰り返しながらですよ💦💦 体重も最初の頃と全然変わっていません😢 このスレを続けることが出来ているのは、レスをしてくださる方々のおかげなのです💡 私がちゃんと支えになれるか分からないですが、ダイエットを一緒に頑張りましょう⁉😊 新しくスレを立てるので、またいつでも来てください⤴⤴

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>> 496 最近急に食欲コントロールがうまく行く様になって、なんだか気持ちが安定しています🌠なんでか解れば次に生かせるのに😂 “食べる前に、本当に食… レスありがとうございます✨
返事が遅くなってしまいすみません💦

ありがとうございます😃✨19日に卒業しました⤴⤴
昨日、一人暮らしの家を引き払い、実家に帰って来ました🏠
就職先はまだ決まっていませんが、焦らないで頑張ります💪

メイさん、食欲のコントロールが上手くいっているのですね⤴⤴
良かったです🎵
私は最近なかなか上手くいきませんが、引っ越しを機会にまた頑張れたらと思います💪✨

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>> 497 はじめまして🍎 49.3kmもあり、超ﾃﾞﾌﾞです😭💦 長い間、辛い運動と食事制限を頑張ってる☆さんのﾚｽを最初から最後まで読んで すごく… レスありがとうございます✨

そんな💦💦私は、暴食期間とダイエット出来る時期を繰り返しながらですよ💦💦
体重も最初の頃と全然変わっていません😢

このスレを続けることが出来ているのは、レスをしてくださる方々のおかげなのです💡
私がちゃんと支えになれるか分からないですが、ダイエットを一緒に頑張りましょう⁉😊

新しくスレを立てるので、またいつでも来てください⤴⤴

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満スレになりました✨
ここまでスレを続けることができたのも、レスを下さる皆さんのおかげです✨
ありがとうございます✨

また新しくスレを立てます💡
良かったら、来てくださると嬉しいです😊✨

名前は、『✨綺麗になるぞ✨』にしたいと思います💡
またよろしくお願いしますm(_ _)m

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