1. ミクル
  2. 矎容・ダむ゚ット
  3. ダむ゚ット日蚘・仲間募集
  4. 🎵振り向かせるぞ🎵
泚目の話題
ディズニヌの写真芋せたら
䞀人がっちになったシングル母
嚘がビスコ坊やに䌌おるず蚀われたした

🎵振り向かせるぞ🎵

レス500 HIT数 24962 あ+ あ-

☆ 20代 ♀ ayR8d 
11/03/22 17:05(曎新日時)

🎀綺麗になりたい🎀

❀可愛くなりたい❀

自分の䜓倧切にしよう💡

《改善点》
🔥食生掻
🔥睡眠
🔥運動

【目暙】
⭐党身矎肌
⭐綺麗な髪
⭐くびれ
⭐矎脚・脚
⭐小顔
⭐匕き締たった䜓

〔頑匵る事〕
💄・
💄半身济
💄朝䜓操
💄
💄小顔䜓操
💄足の
💄自炊
💄

やお化粧の仕方
効果的な方法など
頂けたら嬉しいです😺✚

No.1227168　10/01/21 01:22(スレ䜜成日時)

新しいレスの受付は終了したした

投皿順
新着順
䞻のみ
付箋

No.151 10/05/22 07:04
☆ ( 20代 ♀ ayR8d )

/(金)

朝➡・野菜・麊茶
昌➡・・・麊茶
倜➡蒟蒻🍝・茶

寝るか食べるかの日 お腹も匵っおきたしたた顔にお肉増えた‵‵

今日は垰りに少し歩こう🚶

No.152 10/05/22 21:50
メむ ( 30代 ♀ g6Gv )

5月22日

朝→ご飯、サラダ、レバヌ䞲本

昌→倩ぷら、そば

倜→お奜み焌き、スむカ

間食→ミルクココア、风

No.153 10/05/23 07:29
☆ ( 20代 ♀ ayR8d )

/(土)

朝➡野菜・豆乳
昌➡惣菜パン③・烏韍茶
倜➡②・野菜・②

週間分の予定ず献立䜜っおみた✏
最近食べ過ぎたあずはお腹が痛い💊

身䜓倧事にしないず✌

  • << 157 週間分のメニュヌ良さそう❗❗私も䜜ろうかなぁ✚毎日悩んじゃっお💧💧 今日もりォヌキング🚶 ㎏  順調、順調。

No.154 10/05/23 11:41
メむ ( 30代 ♀ g6Gv )

りォヌキング🚶✚寒かった。

㎏

増えおなくお良かった✌

No.155 10/05/23 20:51
メむ ( 30代 ♀ g6Gv )

月日

朝→食パン① レタス枝豆りんごサラダ、鮭

昌→ゎマご飯、ホッケのすりみ汁、ぬかホッケ焌き

倜(倖食でバむキング)→寿叞③貫、アスパラサラダ、焌き肉枚、プチケヌキ🍰💕💕

はぁ✚矎味しかった☺

倖食だったけど最初にサラダを沢山食べたり、肉を倪りにくいラム肉にしたり、🍰を若干控えめにしたりしたから合栌かな☺

増えおたせんように🌠

No.156 10/05/24 05:10
☆ ( 20代 ♀ ayR8d )

/(日)

朝➡野菜・豆乳・🍫②
昌➡🍚・・人参の浅挬け・豆・
倜➡🍛・・・🍫②・♓間➡海苔ピヌ・

倜暎食したくなったけど䜕ずか途䞭で止められた💡✚

No.157 10/05/24 12:29
メむ ( 30代 ♀ g6Gv )

>> 153 /(土) 朝➡野菜・豆乳 昌➡惣菜パン③・烏韍茶 倜➡②・野菜・② 週間分の予定ず献  週間分のメニュヌ良さそう❗❗私も䜜ろうかなぁ✚毎日悩んじゃっお💧💧

今日もりォヌキング🚶

㎏


順調、順調。

  • << 160 ありがずうございたす😃✚ 献立䜜ったは良いのですが  カレヌなど食分だけ䜜るのは難しいこずを考慮しおたせんでした‵‵ 捚おるのも勿䜓無いし今週は献立通りずはいきそうにないです😭

No.158 10/05/25 02:26
メむ ( 30代 ♀ g6Gv )

5月24日

朝→ご飯、ホッケのすりみ汁、焌き魚

昌→食パン① 、生春巻き

倜→ご飯、味噌汁、えのきずベヌコンのホむル焌き、りんご

間食→アヌモンドフィッシュ半分、カシュヌナッツ、风

最近はおや぀をキロカロリヌ以䞋にしおたのに、昚日は😥

No.159 10/05/25 10:22
メむ ( 30代 ♀ g6Gv )

☔の為りォヌキングお䌑み。筋トレストレッチのみ。

㎏ 

No.160 10/05/25 19:00
☆ ( 20代 ♀ ayR8d )

>> 157 週間分のメニュヌ良さそう❗❗私も䜜ろうかなぁ✚毎日悩んじゃっお💧💧 今日もりォヌキング🚶 ㎏  順調、順  ありがずうございたす😃✚

献立䜜ったは良いのですが 
カレヌなど食分だけ䜜るのは難しいこずを考慮しおたせんでした‵‵
捚おるのも勿䜓無いし今週は献立通りずはいきそうにないです😭

  • << 162 そっか‌私も最近䜜ったシチュヌずか味噌汁回䜍食べおた☺ たけど、私みたいにメニュヌに悩む時は䜿えそう☺

No.161 10/05/26 20:58
☆ ( 20代 ♀ ayR8d )

/(æ°Ž)

朝➡野菜・豆乳
昌➡玍豆巻き・根菜・🍘①・・麊茶・玅茶・♓
倜➡野菜・・春雚・卵ず・🍫④・・🍘①・豆乳・

倜の豆乳・🍫は芁らなかったなぁ。。
日30粒たでなら身䜓に良いらしい 

郚屋の暡様替えしお気持ちも切り替えたいな。。。
勉匷しやすい郚屋にしたい✏

  • << 163 ピヌナッツやアヌモンドっお、矎味しいし、食べたあずしばらくお腹すかないですよね😲次の食事が抑えられる気がしたす。最近のお気に入りは、アヌモンド、カシュヌナッツ(たわりは味の付いたら衣付き)、セサミビスケットの皮類が入ったお菓子です。ブラックペッパヌの味がしっかり付いおお倧満足で、キロカロリヌです。 芋぀けたら是非お詊しを☺

No.162 10/05/27 05:56
メむ ( 30代 ♀ g6Gv )

>> 160 ありがずうございたす😃✚ 献立䜜ったは良いのですが  カレヌなど食分だけ䜜るのは難しいこずを考慮しおたせんでした‵‵ 捚おるのも勿䜓無  そっか‌私も最近䜜ったシチュヌずか味噌汁回䜍食べおた☺

たけど、私みたいにメニュヌに悩む時は䜿えそう☺

No.163 10/05/27 06:04
メむ ( 30代 ♀ g6Gv )

>> 161 /(æ°Ž) 朝➡野菜・豆乳 昌➡玍豆巻き・根菜・🍘①・・麊茶・玅茶・♓ 倜➡野菜・  ピヌナッツやアヌモンドっお、矎味しいし、食べたあずしばらくお腹すかないですよね😲次の食事が抑えられる気がしたす。最近のお気に入りは、アヌモンド、カシュヌナッツ(たわりは味の付いたら衣付き)、セサミビスケットの皮類が入ったお菓子です。ブラックペッパヌの味がしっかり付いおお倧満足で、キロカロリヌです。

芋぀けたら是非お詊しを☺

  • << 165 ありがずうございたす✚ 系は本圓に矎味しいですよね😍 味があるずは初めお聞きたした💡 献立を䜜っお買い出しをしたためか今週はお金をあたり䜿わずに枈みそうです‎‎

No.164 10/05/27 06:05
メむ ( 30代 ♀ g6Gv )

りォヌキング䞭。

㎏ 
なぜ枛らぬ‌なぜ増える‌

No.165 10/05/27 22:59
☆ ( 20代 ♀ ayR8d )

>> 163 ピヌナッツやアヌモンドっお、矎味しいし、食べたあずしばらくお腹すかないですよね😲次の食事が抑えられる気がしたす。最近のお気に入りは、アヌモン  ありがずうございたす✚

系は本圓に矎味しいですよね😍
味があるずは初めお聞きたした💡

献立を䜜っお買い出しをしたためか今週はお金をあたり䜿わずに枈みそうです‎‎

No.166 10/05/27 23:04
☆ ( 20代 ♀ ayR8d )

/(朚)

朝➡野菜・豆乳
昌➡・・麊茶
倜➡明倪・・牛乳・
でを䜜った‎‎
倜のは献立倖💊急遜友達ず食べにいった🍞

化粧氎倚めに぀けおたら最近肌の調子が善い‎‎

No.167 10/05/28 15:34
メむ ( 30代 ♀ g6Gv )

㎏ 

No.168 10/05/29 05:39
メむ ( 30代 ♀ g6Gv )

5月28日

朝→お汁粉、ワカメ小束菜サラダ、肉③枚、むチゎ🍓

昌→玍豆卵ご飯、 ハンペンチヌズ、魚肉゜ヌセヌゞ

倜→ご飯、牛肉豆腐、かがちゃの煮物

㎏ 

牛肉ず小束菜のせいか、少し䜓調が良い。
毎日ゎマを食べおいるせいか、ずいぶん肌の調子が良い💕

No.169 10/05/30 05:51
メむ ( 30代 ♀ g6Gv )

㎏ 
りォヌキング行っおきたした

ストレス‎倜䞭に梅酒③アヌモンド。久しぶりのお酒だし、倧奜きな挫才芋ながら楜しく飲めたから良いや☺

No.170 10/05/31 06:44
☆ ( 20代 ♀ ayR8d )

先週献立通りには䞭々いかなかった💊
今は生理埌だからかあたり食欲がないしの🙌✚

今49㎏➰
今週は47㎏を目指すぞ👊
あず郚屋の倧掃陀もしお気分を入れ替えよ‎‎

No.171 10/06/01 21:16
☆ ( 20代 ♀ ayR8d )

/(火)

朝➡ゆで卵・🍫③・豆乳・麊茶
昌➡・・🍵
倜➡春雚・・玍豆・🍩②・・・麊茶・🍵
間➡・🍬

冷凍保存出来るようにを䜜った🍛

No.172 10/06/04 09:48
メむ ( 30代 ♀ g6Gv )

おからクッキヌ㎏買っちゃった。矎味しすぎる  💊気を付けないず☺

昚日はおからクッキヌ枚食べお、倜はハンバヌグ食べたのに䜓重↓

も‌蚳がわからん。

No.173 10/06/05 12:09
メむ ( 30代 ♀ g6Gv )

ある皋床肉を食べた方が筋肉も぀いお代謝よくなるらしく、最近は食べるようにしおいたす。でも奜きでもないからどうしおも魚を遞んでしたう 。

ふらふらしたり呌吞が苊しかったりするから、怜査しおきたした。ずころが健康そのもの❗䞭性脂肪など、䜎い倀の方が良いものは基準倀の䞋ギリギリで、高い方が良い善玉コレステロヌルは䞊ギリギリでばっちり👌心配しおいた糖尿も()
じゃあなんで䞍調 でも安心したした☺

No.174 10/06/05 14:07
☆ ( 20代 ♀ ayR8d )

>> 173 ありがずうございたす😃✚

お肉食べた方が良いのですね💡
肉食もあるようですし🍖

怜査されたのですね☝身䜓問題なくお良かったです✚
でもしたりなど心配ですね💊

䜎血糖で目眩が起こる事もあるようです💊💊
あず自埋神経系の䞍調も💊💊
おかしいなず思われたら無理しないで䞋さいね💊💊炭氎化物抜き過ぎも良くないみたいです🍚

No.175 10/06/06 07:58
☆ ( 20代 ♀ ayR8d )

䜓重を枬ったら 
😫50㎏😫
ほが献立通りの食事だったけど 
䞻食がの時惣菜を③぀食べおいる時があった💊
あず昚日はを倧量に食べた 🍚

週2で🎟
週3で氎泳の🏊
だけでは運動量足りないかな ⁉
歩いお行ける堎所は歩こう🚶🔥

最近勉匷が疎かになっおいるなぁ。。。詊合が近いずいうのもあるけど勉匷も頑匵っお充実した①週間にしよう‌‌

No.176 10/06/06 18:45
メむ ( 30代 ♀ g6Gv )

朝→ご飯、きな粉ミルク、ブロッコリヌ、鶏団子

昌→ご飯、しじみの味噌汁、ポヌクチャップ、レタスずちくわのサラダ

倜→お寿叞の予定。

間食→おからクッキヌ枚ずおやきキロカロリヌ 

No.177 10/06/07 20:09
☆ ( 20代 ♀ ayR8d )

/(月)

朝➡・・野菜・豆乳・🍵
昌➡明倪・
倜➡野菜・・春雚・②・🍵・

朝ちゃんず食べた‌
だから早朝の詊合しなかったけど 気持ち悪かった 
やっぱり朝に炭氎化物摂るのは身䜓に合わないのかなぁ 

No.178 10/06/07 21:16
メむ ( 30代 ♀ g6Gv )

朝→ごはん、スヌプ、魚肉゜ヌセヌゞ枚

昌→カマンベヌルチヌズパンミニ、ココアミルク、トマト入りスクランブル゚ッグ

倜→䜎カロラヌメン、レタスずトマトのサラダ

間食→おからクッキヌ枚玄1キロカロリヌ

普通はごはんしっかり食べおお菓子やめるけど、どうしおもお菓子食べたいからごはん枛らそっず☺身䜓には悪そうだけど。

No.179 10/06/09 22:42
メむ ( 30代 ♀ g6Gv )

6月9日

朝→ゎマごはん1/2、味噌汁、カレヌ

昌→ご飯1/2 玍豆卵 、 アボカドサラダ

倜→ご飯1/2、鮭の倧葉チヌズ焌き、トッポギ

間食→おからクッキヌ枚、アヌモンドフィッシュ

日回の運動は結構蟛くなっおきお、朝のりォヌキングカットしおみたら、お腹プペプペしおきた。 でも足现くなっおるやっぱりりォヌキングはいいんだなぁ😻

No.180 10/06/10 22:36
☆ ( 20代 ♀ ayR8d )

/(朚)

朝➡颚・豆乳・麊茶
昌➡🍙・・麊茶
倜➡🍞④・玍豆・・🍚・野菜・麊茶

🍞぀。。。
には固いが良いずのこずなのでにしたのだが 本は 😱😱😱

No.181 10/06/11 19:43
☆ ( 20代 ♀ ayR8d )

/(金)

朝➡麊茶・豆乳
昌➡🍙②・野菜・焌き
倜➡玍豆🍝・・100%🍹・🍚
間➡

No.182 10/06/11 19:55
リラッくママ ( cFfH8 )

はじめたしお😌初めお読たせお頂きたした。わたしもダむ゚ットを開始するのですが心意気が䞻さんず䌌おたしたので、ここたでくるにあたり、どのくらい枛量され、お肌なども改善されたのか教えお頂きたいです。
ぜひ参考にさせお頂きたいです😌お願いしたす。

No.183 10/06/11 20:16
☆ ( 20代 ♀ ayR8d )

>> 182 はじめたしお🎵
レスありがずうございたす😃✚

始められるのですね‎‎
実は私日坊䞻たたにある暎食で党然䜓重を枛らせおいないんです😥
萜ち着いおいる時は間食など控えおいるのですが 
ぁっでも類はおすすめです‎‎

肌に関しおは氎掗顔ず倚めの化粧氎のお陰で今の所はないです✌

倧した情報がなくおすみたせん💊💊

䜕か良い方法など情報がありたしたら是非教えおください😃✚
お互い頑匵りたしょう✊

No.184 10/06/12 06:40
☆ ( 20代 ♀ ayR8d )

✊㎏✊

やっず㎏台✚

でもお腹真ん䞞顔 😱
今週は䜓重気にするより䜓を匕き締めよう🔥

時間ある時は歩く🚶
朝の䜓操䞁寧にする✌
を意識しお履く👖

No.185 10/06/12 09:55
リラッくママ ( cFfH8 )

>> 184 おはようございたす😌
😆キロ♥わたしの目暙䜓重です。わたしは珟圚プラスキロのキロ😢
背が䜎いのでわたしにはキロでも矎容䜓重からはけっこうオヌバヌしおいたすが、もずもず童顔の幌児䜓型なのであたり萜ずしすぎたい垌望はありたせん。もずもずからキヌプでした・・が数幎の暎飲暎食が原因で䞀時はキロほど倪りたした😣
䞻さんの食生掻等芋習っお頑匵りたいです。ただただ食べ過ぎの様です。アルコヌルだけは䜕ずかやめたした。
䜓操はただただ出来おたせんが、毎日わんちゃん人のお散歩しおたす。以前は毎日コアリズムを趣味で楜しみながらしおたした・・のでそろそろ再開したいです😌‎ 今日も良い日を・・

No.186 10/06/12 23:52
☆ ( 20代 ♀ ayR8d )

>> 185 レスありがずうございたす😃✚

暎食っお怖いですよね💊䜓にも悪いし気持ちも萜ち蟌むしで 
矎容䜓重よりも自分らしく綺麗になりたいですよね‎‎

開始されるのですね😃
私は䜓操ずいっおもお颚呂あがりに柔軟をするくらいです💡䜓が柔らかいず痩せやすいず聞いたので☝

ではお互い頑匵りたしょう🔥

No.187 10/06/12 23:57
☆ ( 20代 ♀ ayR8d )

/(土)

朝➡・玅茶
昌➡・🍕・麊茶
倜➡冷奎(玍豆ずだし)・味噌田楜・麊茶・

野菜が足りなかったなぁ 
倜・・🍩が無性に食べたくなった‵‵
でも9時過ぎおたし我慢②😣

胡瓜のを䜜った‎‎
明日の朝が楜しみ✌

No.188 10/06/13 21:14
☆ ( 20代 ♀ ayR8d )

/(日)

朝➡・麊茶
昌➡🍙小④・卵焌き・唐揚げ・・🍀・焌そば・麊茶
倜➡豚たん④・冷奎・麊茶・烏韍茶・
間➡

昌匁圓🍱
揚げ物ばっかり 
倜過食衝動が。。
昚日無性に食べたかった・・🍩 のに換えお消化‌‌

理想の朝食は💡
昌食はにありそうな🍎
倕食はな鍋🍲

自分で䜜った献立通りには䞭々いかない 😥

No.189 10/06/14 20:16
☆ ( 20代 ♀ ayR8d )

/(月)

朝➡玅茶
昌➡🍙・100%🍹
倜➡玍豆🍝・の肉巻き・・豆腐・麊茶

倜➰➰
たた暎食したくなった😭
即垭で豆腐䜜っお我慢‵‵
朝は昚日の豚たん④個のせいで胃もたれしおた💊💊

No.190 10/06/15 20:30
☆ ( 20代 ♀ ayR8d )

/(火)

朝➡麊茶
昌➡豆乳・野菜・麊茶・豚の卵ずじ䞌・・鈎
倜➡麊茶・野菜・枝豆蒲鉟・・蒟蒻ず豚の味噌煮・

・鈎・ 

No.191 10/06/16 06:14
メむ ( 30代 ♀ g6Gv )

䜓重萜ちおきたしたね🌠玠晎らしい💘

私は䜓重倉わらず、䜓脂肪はに萜ちたした。でも䜓重ず芋た目の方が倉わっお欲しい😩

No.192 10/06/16 23:43
☆ ( 20代 ♀ ayR8d )

>> 191 ありがずうございたす😃✚

やっず萜ちおきおくれたした💡✚

でも 䜓重は萜ちおも私は芋た目はあたり倉わっおない気が💊💊
盞倉わらず二重顎だしお腹ぷよぷよだしで 

り゚ストがキュッず匕き締たっおほしいです💊

No.193 10/06/16 23:46
☆ ( 20代 ♀ ayR8d )

/(æ°Ž)

今日は忙しすぎおちゃんず萜ち着いお食事をしおいない‵‵

食べたもの
わかめ🍙・・野菜・どら焌・飲む・・麊茶・飲む・🍚②・玍豆卵

䟿秘気味でスッキリしない➰

No.194 10/06/18 06:32
☆ ( 20代 ♀ ayR8d )

/(朚)

朝➡麊茶
昌➡🍙・倧根・麊茶
倜➡玍豆🍝・ずの・・・・麊茶

倜のお菓子が無くなればなぁ 

最近䞀日ものんびりできる日がない💊䜕かしおしたっお倜肌のせずに寝おしたう😢

化粧氎䜍はちゃんず぀けなくちゃ😩💚

No.195 10/06/18 13:12
メむ ( 30代 ♀ g6Gv )

毎日お疲れ様バむトもバむト以倖の運動も料理もちゃんずしお、ほんず玠晎らしい☺私はぐぅたら孊生だったから。

 っおいう、垂販のピヌリングゞェル知っおたすかなんか化粧のりが悪いずきずか、぀る぀る感がないずきに䜿うず、すごく良いですよ☺円くらいです✚

䜓重㎏

やっぱりおや぀枛らせば枛る 。圓たり前だけど、我慢しすぎない制限が自分でも分からなくお困る。

でも最近しっかりたべおるから、倧奜きな🍰ずかチョコずか🍡ずか、それほど魅力感じない。よしよし😊

No.196 10/06/19 07:12
☆ ( 20代 ♀ ayR8d )

>> 195 ありがずうございたす😃✚

最近忙しくおキツかったので誉めお頂けるずすごく嬉しいです‎‎
ありがずうございたす🎵

 初めお知りたした💡私はができるを買ったのですが 
剥がす時痛すぎお時間かかりたした😭
ゞェルの方が肌の負担も少なそうですし良いですね✌私も探しおみたす‎‎

お菓子 最近毎晩食べおしたいたす😭🍊
やはり朝ちゃんず食べおいないからですかね 
理想の食事がずれるように頑匵りたす🔥

No.197 10/06/19 13:33
メむ ( 30代 ♀ g6Gv )

>> 196 っおいう雑貚屋さん知っおたすかそこに👻の圢をした掗顔甚品があるんですけど、それも結構おすすめですよ小錻の汚れずかもすっきりで、掗いあがるず明らかに違うのがわかりたす💕たしか👻の方がやすいはずです。

今朝は㎏。い぀もここで増やしおしたう 。倫が倖食奜きで、週末にしょっちゅう倖食するから、平日で枛らしお土日で増やす感じ😩

今回こそはぞ💪に行くずやる気が出おきそうな気がするんだけどなぁ🎆

No.198 10/06/20 17:45
☆ ( 20代 ♀ ayR8d )

ありがずうございたす😃✚

今日芋付けたした‎‎即買いたした🎉⭐
早速今日䜿っおみたす💡

倖食ダむ゚ット䞭は行き蟛いですよね💊
FANCLのカロリミット知っおいたすか⁉食事前に飲むず脂肪吞収を劚げおくれるサプリのようです💊

䜓重枛るずやる気出たすよね😃✚
お互い頑匵りたしょう‎‎

  • << 201 倖食の時、カロリミット䜿っおみたいです💕 飲んだ事ありたすか 詊したダむ゚ット法ずかサプリずかあったら教えおくださヌい☺

No.199 10/06/21 05:46
メむ ( 30代 ♀ g6Gv )

>> 198 お肌の倉化が実感できるずいいんですけど  若いから、あれ倉わらないっお感じだったらごめんなさい。

昚日は食事から🍰屋さん盎行になっおしたっお、どしよう😭でした。 でも量や質で工倫したした。えらいえらい😺

No.200 10/06/22 21:17
メむ ( 30代 ♀ g6Gv )

いろんなダむ゚ットの途䞭経過報告😂

レッグマゞック→私は右の股関節が匱すぎお、やるたびに痛めお❌
筋トレ匕き締め䜓操→やるだけ結果は出おいる。

おからクッキヌ→すごく矎味しくお少量でも満足食事も軜くおすむ⭕

倜に炭氎化物を摂らない→軜々䜓重が枛る💕けどお腹空きすぎでストレスたたるから❌かな。

サプリ→ビスラックゎヌルド、コッコアポ、パヌフェクトスリム❌コッコアポは䟿秘には有効‌でも䜓重は枛らない。

おや぀犁→垞に食べ物の事で頭がいっぱいになるから❌

こんにゃくパスタ→お腹空きすぎお、それだけではずおも無理。
色々やったけど、やっぱり通垞通りバランス良く少なめに食べお、運動するしかない😂
匕き続き頑匵りたす

投皿順
新着順
䞻のみ
付箋

新しいレスの受付は終了したした

いいアドバむスをたくさん貰うには

ダむ゚ット日蚘・仲間募集掲瀺板のスレ䞀芧

いたすぐダむ゚ット日蚘を぀けよう❗　䜓重の倉化、ダむ゚ット方法䜓隓、成功談、倱敗談を公開するダむ゚ット日蚘。䞀緒にダむ゚ットをする仲間募集もこちらで❗

  • レス新
  • 人気
  • スレ新
  • レス少
  • 閲芧専甚のスレを芋る
新しくスレを䜜成する

サブ掲瀺板

泚目の話題

カテゎリ䞀芧

お悩み解決掲瀺板ぞ

しごずチャンネルぞ

マむペヌゞ

登録情報