🎵振り向かせるぞ🎵

>> 249 ﾚｽありがとうございます😃✨ はい… 実家では，食べろ食べろと色々な物がでてきます💦 でも，色々と作ってもらえるので，母の気持ちは嬉しいで… 体重、体脂肪、内臓脂肪、骨量、基礎代謝、体内年齢、筋肉量が計れます！！水分量が計れる物もありました。
値段は様々ですが、安い物だと５千円位でありますよ😺

データーまあまあ良くて、体内年齢６歳若いです✌内臓脂肪は１０以下が標準で、私は３．５でした✌

結構面白いですよ🎵

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>> 251 教えて下さり，ありがとうございます😃✨

骨量まで測れるのですね⁉
驚きました👀💦

メイさんは，とても健康的な生活をなさっているのですね⤴⤴
私も実年齢より，若い身体になりたいです😭💦

私にとって５千円は少しキツいですが，興味があるので見に行ってみます⤴⤴

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初めてのホームシック…
一人暮らし始めてから，もう④年も経っているのに💦💦

④日間，食欲もなくてほとんど食べてない😩💨

このままじゃ，綺麗に痩せられない😭

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>> 253 ありゃあ🙀💨

ホームシックって本当に辛いですよね！家族って、仲の良い友達でも彼氏でも、代わりにはならないんですよね。

でも必ず数日でケロッと忘れるから頑張って💪

私は本当に寂しがりやで、実家から自分の家に帰る時は毎回大泣きで、いまだに両親が遊びに来た後に帰ってし～んとすると泣きそうになります。３１なのに(笑)初めてなんて立派‼

友達と遊んだり忙しく過ごしたりして、早く元気になってください🙌

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>> 254 メイさん，ありがとうございます😢✨

夕方頃になると，実家に帰りたくて涙が出てきます💦💦
食事もあまり喉を通らずで➰

母の更年期障害も心配で，
近くにいて支えてあげられない事に対しても，気持ちが滅入ってしまいました💧

でも，メイさんもホームシックになる事があるのですね💡
自分だけではないと思うと，治るんだと希望が持てます✊

今日からバイトも始まり忙しくなるので，しばらくは気を紛らわせてみます☝

励ましてくださり，ありがとうございます😃✨

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私も親が調子悪いときは、自分のこと以上に落ち込んで、仕事休みの旅に遠くの実家まで帰ってました。辛いですよね。

そばに居なくても、たまに電話するだけでも元気でると思いますよ！！

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何度も何度もダイエット方法を変えてしつこいんですが……8/19日からダイエット方法をガラッと変えました。
今回は本当に合っているようで、順調です。次回、詳細書き込みます。

8/15→５８.８㎏

9/5→５５.７㎏

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ダイエット方法

・ご飯は毎食８０ｇ。夕食も炭水化物は抜かない。

・麺は❌にせず、食べる時は茶碗一杯分。
・たんぱく質は一食に２種類まで。

・油(食用油、マヨネーズ、ゴマ、アボカド）は一食に大さじ1/2

“ためしてガッテンの科学のワザで確実に痩せる”という本をお手本にしています。
太ったから一気に食事減らして痩せなきゃ！！ではなく、この食事だと普通に食べても着実に体重が落ちるので、ストレスを感じなくて、ダイエットをしていないけど体重が減ってきているという感じです。

この生活を習慣にして、５３㎏～５５㎏をキープすることが目標です！！

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9月6日

朝→ごはん８０＋いくら、 牛乳、 かまぼこ、 アボカド1/2、レタストマトサラダ

昼→ごはん８０＋ゴマラー油、ジンギスカン、リンゴ1/2


夕→ごはん８０＋味噌、おから、鮭、サラダ(パプリカ、レタス)

おやつ→子供用ビスケット８１キロカロリー

※牛乳と豆乳は飲み物だけど、たんぱく質の１品として考える。チーズも。

9/7朝 ５６．３㎏

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スレ，また放置してしまいすみません💦

親には滅多に電話をかけていないので，たまにはしてみます💡

昨日今日と寂しさも大丈夫になってきました💪
ですが，食べなかった反動か，大量に食べてしまって💦
気持ち的な面からもコントロールしなくてはと思いました😢

新しいダイエット方法，メイさんにあっているようですね⤴⤴良かったです😃✨

気長に結果を待つのは辛いですが，綺麗に痩せたいので頑張るしかないですね✊

私は精神面が生活に凄く影響しているので，気持ちも落ち着かせなくてはです💧

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９/９(木)

朝➡🍳・ｵｰﾙﾚｰｽﾞﾝ②・ｱｰﾓﾝﾄﾞ♓・豆乳・🍵
昼➡🍙・蓮根のｷﾝﾋﾟﾗ・ｻﾗﾀﾞ・🍵
夜➡🍚・ｷﾑﾁ・ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ(🍅煮込み)・ﾜｶﾒの煮物・ﾁﾝｽｺｳ・甘酒・🍵

今日は1日中ﾊﾞｲﾄ🏊

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9/9

朝→ごはん、カレー、生卵、のり

昼→外食。色々なおかずが１０品食べられる物をチョイス。

夕→ごはん＋たくあん、野菜スープ、サーモン刺身４切れ、もやし炒め

体重５６．７㎏

最近たんぱく質摂りすぎ！！！

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９/１０(金)

朝➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾏﾌｨﾝ②・ｱｰﾓﾝﾄﾞ♓・豆乳・🍵
昼➡ｻﾗﾀﾞ・お好み焼き・🍵
夜➡🍚・納豆・ｷﾑﾁ・ﾜｶﾒの煮物・ﾁﾝｽｺｳ⑥・羊羹②・甘酒・🍵

今日も①日中バイト🏊

夜➡過食衝動に負けて，お菓子食べた💦でも，途中で止める事ができた💪
自分の身体，大事にしよう✊

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9月10日

朝→ご飯＋食べるラー油、野菜スープ、納豆、サーモンミソマヨ焼き

昼→ご飯＋ゴママヨ、銀ダラ、オクラときのこのカツオ合え、野菜サラダ

夕→ご飯＋いくら、卵焼き、きゅうり、トマト、カマンベールチーズ

間食→バウムクーヘン
体重５６．６㎏

⭐今日はたんぱく質の量を守れた！

⭐沢山運動した！

💧水分↓

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9月12日

風邪のせいか無月経の薬のせいか……一日中ダルくてゴロゴロ💤
朝→そば、豆腐

昼→ご飯、塩辛、ポテトサラダ、ミートボール２個、りんご２切れ

夕→ご飯＋ゴマ、鮭、ポテトサラダ、ちくわ、ゴボウの煮物、チーズ

おやつ→マドレーヌ、飴

⭐炭水化物の量は守った。

⭐ダラダラながらやることはやった。

💧夕食、ちょこまかと残り物食べすぎたかな。

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こんばんは✨スキンケアで簡単に美白・美肌・艶髪にできる方法ありますよ😃

・洗顔料をしっかり泡立てて少量のハチミツを加えて洗顔するだけ❗
・シャンプーにハチミツを加えて洗うだけ❗

・ボディソープにハチミツを混ぜて洗うだけ❗
肌がしっとりするし髪もしっとりつやつやに✨
ハチミツにはピーリング効果があるそうなので美肌になりますよ✨
騙されたと思って試しに1週間続けてみてください🎀✨

ハチミツは市販のでも充分です😃

• << 268 匿名さん，ありがとうございます😃✨ ハチミツ，美白効果もあるのですか⁉😲初めて知りました🍯 市販の物でも大丈夫とのことなので，スーパーで探してみようと思います🍯✨
• << 270 是非試してみます。 最近肌の調子が悪くて、高～い石鹸を買おうか迷ってたところです😁

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メイさんのダイエット方法で，私にも出来そうな所を取り入れたいと思います😃✨

・たんぱく質は一食２種類まで

・油は一食大さじ1/2

炭水化物，しっかり摂りたいのですが…朝はどうしても食べられないので，
・朝は豆乳・ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋水分

便秘解消のために，
・夜はワカメを食べる

と，いうことを意識してみようと思います💪

• << 271 私は低カロリーでも、 たんぱく質を摂りすぎていたみたいで、その辺の調節でもだいぶ体重管理しやすいです😺

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>> 266 こんばんは✨スキンケアで簡単に美白・美肌・艶髪にできる方法ありますよ😃 ・洗顔料をしっかり泡立てて少量のハチミツを加えて洗顔するだけ❗ ・… 匿名さん，ありがとうございます😃✨

ハチミツ，美白効果もあるのですか⁉😲初めて知りました🍯

市販の物でも大丈夫とのことなので，スーパーで探してみようと思います🍯✨

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>> 268 本当は純正の蜂蜜がいいけど高いからね😃

• << 273 ありがとうございます😃✨ 純正の蜂蜜は高いですよね💦💦 ただ中国産のは，硫黄化物が入っていてると聞いたことがあるので， なるべく純正に近い国産のものを買いたいと思います🙌✨

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>> 266 こんばんは✨スキンケアで簡単に美白・美肌・艶髪にできる方法ありますよ😃 ・洗顔料をしっかり泡立てて少量のハチミツを加えて洗顔するだけ❗ ・… 是非試してみます。

最近肌の調子が悪くて、高～い石鹸を買おうか迷ってたところです😁

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>> 267 メイさんのダイエット方法で，私にも出来そうな所を取り入れたいと思います😃✨ ・たんぱく質は一食２種類まで ・油は一食大さじ1/2 炭… 私は低カロリーでも、 たんぱく質を摂りすぎていたみたいで、その辺の調節でもだいぶ体重管理しやすいです😺

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９/１３(月)

朝➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・🍵
昼➡お好み焼き(ｷﾑﾁ・ﾁｰｽﾞ)・ｻﾗﾀﾞ・手作りﾊﾑ・🍵
間➡ﾁｭｰﾍﾟｯﾄ
夜➡🍚・味噌汁・ﾀﾞｯｶﾙﾋﾞ・牛乳・🍵・ｶﾙﾋﾟｽ

今日は夕方だけﾊﾞｲﾄ🏊
運動って程歩いてないなぁ🚶💦

たんぱく質の量気にしたら，
逆にﾁｰｽﾞ・牛乳，肉が食べたくなってしまった💦(笑)

歯磨き粉のｸﾘﾆｶ，なかなか良い👌
歯がﾂﾙﾂﾙになったし，気のせいだろうけど，歯の骨密度が上がった感じで光沢が出てきた🙌✨

• << 275 あっ！私も！ でも牛乳で一品なんだよなぁ…って思うと迷っちゃいますよね。 ちゃんとしたg数とかあるので、確認して書き込みますね。鶏の卵１個か、ウズラ５個という風に、小さければそのg数になるように足していいんですけど、私は面倒なので単純に２品にしてました。混乱させてごめんなさい。

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>> 269 本当は純正の蜂蜜がいいけど高いからね😃 ありがとうございます😃✨

純正の蜂蜜は高いですよね💦💦
ただ中国産のは，硫黄化物が入っていてると聞いたことがあるので，
なるべく純正に近い国産のものを買いたいと思います🙌✨

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また暴食…
矛盾しているのですが，暴食をしながら綺麗になる方法をﾈｯﾄで調べました💦


⭐ｼｬﾝﾌﾟｰ後，しっかりと水気をとってからｺﾝﾃﾞｨｼｮﾅｰをすると成分が浸透しやすい

⭐ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾅｰ又はﾘﾝｽをつけながら手櫛をするとｻﾗｻﾗになる
(私の場合，抜毛が酷いので➡ﾄﾞﾗｲﾔｰ後洗い流さないﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄをつけている時に手櫛をしています)

⭐頭皮:毛先=８:２の割合でﾄﾞﾗｲﾔｰの熱をあて乾かす

⭐2日間のﾖｰｸﾞﾙﾄ断食➡2日間，毎食ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋野菜ｼﾞｭｰｽ
水分は，1日1.5～2㍑を分けて飲む
ﾖｰｸﾞﾙﾄの栄養価的に，筋肉を落とさずにﾃﾞﾄｯｸｽ出来るようです

⭐16～18時間は，食べても脂肪がつきにくい

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>> 272 ９/１３(月) 朝➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・🍵 昼➡お好み焼き(ｷﾑﾁ・ﾁｰｽﾞ)・ｻﾗﾀﾞ・手作りﾊﾑ・🍵 間➡ﾁｭｰﾍﾟｯﾄ 夜➡🍚・味噌… あっ！私も！

でも牛乳で一品なんだよなぁ…って思うと迷っちゃいますよね。
ちゃんとしたg数とかあるので、確認して書き込みますね。鶏の卵１個か、ウズラ５個という風に、小さければそのg数になるように足していいんですけど、私は面倒なので単純に２品にしてました。混乱させてごめんなさい。

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聞いてくださ～い😭

ダイエットの本に、コーヒーが良いという内容が書いてあって、コーヒーをうまく取り入れてダイエット順調だったんです。

何か食べたくなったらコーヒーやホットココアを飲んで、心から安らぐと食べたい気持ちがなくなるんですよね🎆🎆

でもカフェインが身体に合わない事に気付き、コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶、ココア、チョコレートが❌になっちゃったんです。２口位でも、胃痛吐き気、腹痛が始まります。

せっかくいい方法見つけたのにぃ～👺

ちなみに主治医の話では、コーヒーが体質に合わない人は、ノンカフェインのコーヒーでもお腹をこわすそうです😭

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>> 276 レスありがとうございます😃✨

ぁ💡やはりたんぱく質のもの食べたくなりますよね😃💦

毎食たんぱく質の量を計るのも大変そうですよね💦💦
１食につき２個なら何とか意識出来そうです👌✨
でも徹底的に計ってダイエットするのも気が引き締まりそうです✊🔥

メイさん，大変です😲💦
日常的に飲むようなものにほぼカフェイが入っているのですね💧
ダイエットが順調に進んでいた分，少しショックかもしれませんが，
気を落とさずに頑張って欲しいなと思います🙇✨

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９/１６(木)

朝➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・🍵
昼➡🍙・ｻﾗﾀﾞ・🍵
夜➡🍛・ｻﾗﾀﾞ・🍳・納豆・雪見大福・羊羮・🍵・牛乳

１日中バイト🏊💦

お腹空きすぎて，夜にｶﾞｯﾂﾘ✊
まぁ，間食はしてないし動いてきたから良しとしよう💡✨
ﾖｰｸﾞﾙﾄ断食しようかと思ったけど，
体力使うバイトだから止めておいた💦💦

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ガッテンダイエットの食事の説明🍙

一食４００キロカロリーで、１日トータル１２００にします。


カロリー内訳は、たんぱく質で１６０、野菜、キノコ、海藻類で４０、主食１２０、いも、根菜類、果物で４０、油４０です。

たんぱく質はスライスチーズなら一枚、牛乳なら１２０ml、白身魚なら１切れ、豆腐1/4丁、赤身の肉５０gを基本にして２つ選びます。

それを元に、ヨーグルトなら１２０g、低脂肪牛乳なら１６０g、油の多い魚なら1/2切れ、エビ、いか、海類なら１００、高野豆腐１枚、ウズラ５個………

という風に、カロリーが高いものの場合は半分にして調整します。

このように結構キッチリと決められてて、私には無理そうなので、カロリーだけ考えて２品選ぶという、なんとなくルールにしました。

麺は、、、茹でた状態で子供茶碗１ぱいなので、とっても分かりやすくて助かります。パンは８枚切り１枚、ご飯８０g。


いも、根菜は卵大、果物は片手軽く一杯です。

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>> 279 レスありがとうございます😃✨

摂取するたんぱく質の割合が，多いのですね☝
でも，スライスチーズ１枚など量的には少なくも感じました💦💦

私の場合，お腹が空いた時に量をコントロール出来るかにかかってきそうです💦💦

詳しく教えて下さりありがとうございます🙌✨

私も慣れてくるまではメイさんのように，カロリーとたんぱく質２品というルールから始めていきたいと思います✊🔥

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９/１７(金)

朝➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・🍵
昼➡🍙・ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ・🍵
夜➡🍚・納豆・🍢・ﾊﾑ・🍨・羊羮③・ﾅｯﾂ・🍵

１日中バイト🏊💦
また夜お腹が空いてｶﾞｯﾂﾘ✊
お菓子をｶﾞｯﾂﾘ食べた気がする。。。

今週，勉強したのは火曜日だけ😩💨
明日の午前中，絶ｯｯｯ対‼勉強する😤😤😤

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コーヒーの変わりになるものないかなぁ～って何気なく街を歩いてたら、大好きな梅昆布茶発見‼こりゃあいい🌷カロリー９ｋｃａｌだし、身体に良さそうだし。

明日から旅行なのに、胃が不調過ぎて残念。太らないからいいか☺

あ、ガッテンの食事方法についてですが、年齢が若い人と活動力の多い人は、炭水化物を増やしてもＯｋって書いてましたよ🙋

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>> 282 レスありがとうございます😃✨

梅昆布茶，良いですね⤴⤴
変わりになるものが見付かって良かったです😃✨

お腹空いて，体力がもたないというときは炭水化物増やそうと思います🍚

お体に気を付けて，旅行楽しんできてください🙌🙌

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９/１８(土)

朝➡豆乳・🍵
間➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼➡🍚・納豆・ｼﾁｭｰ・ｱｰﾓﾝﾄﾞ♓・🍵
間➡ｶﾙﾋﾟｽ・🍨②
夜➡飲み会

気になる人が出来ました💡
というか…会うとイイナと思う人がいて，昨日の飲み会で私この人のこと好きなのかなぁ💦と感じました😃💧
会わない時は大して気にならないのですが…
卒業と同時に実家に帰るので，好きな人は作らないようにしようと思っていたので，何だか悶々としています😩💨

長々とはっきりしない気持ちを書いてすみません💦
何だか聞いてほしくて，報告しちゃいました✉

• << 286 その気持ち、絶対大事にした方が良いですよ💝 日々沢山の人と出会っても、好きと思える人ってなかなか居ないですよ❗ 私も学生の時、あと２か月で卒業して別の町で就職するっていう時に好きな人ができちゃいました。でも付き合うことになって、遠恋の末結婚しました☺✨出会ってから１０年……気持ちは変わりません🌠 素敵な恋になるのかなぁ🎆🎆楽しみですね！！

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９/１９(日)

朝➡豆乳・🍵
昼➡海鮮焼きそば・🍵
間➡🍰・🍵
夜➡お好み焼き・味噌汁・餡子玉・🍨・🍵

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>> 284 ９/１８(土) 朝➡豆乳・🍵 間➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ 昼➡🍚・納豆・ｼﾁｭｰ・ｱｰﾓﾝﾄﾞ♓・🍵 間➡ｶﾙﾋﾟｽ・🍨② 夜➡飲み会 気になる人… その気持ち、絶対大事にした方が良いですよ💝

日々沢山の人と出会っても、好きと思える人ってなかなか居ないですよ❗

私も学生の時、あと２か月で卒業して別の町で就職するっていう時に好きな人ができちゃいました。でも付き合うことになって、遠恋の末結婚しました☺✨出会ってから１０年……気持ちは変わりません🌠

素敵な恋になるのかなぁ🎆🎆楽しみですね！！

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>> 286 レスありがとうございます😃✨
旅行，楽しめたでしょうか⁉🎵

メイさんと旦那様，とっても素敵です☺✨
しかも結婚なさって今も幸せなのですね🎵

結婚はまだ意識した事はないのですが，メイさんのように，ずっと想える相手に会えたらと思いました💡

相手は２コ上のOBさんで社会人の方だし，私の事は子供に見えている様ですが，
自分の気持ちを大事にして，
片想いでも何でも幸せな気分でいられたらと思います🙌

• << 289 心にまかせて、今を思い切り楽しんでください❗❗ 私の方は、なんだかんだで最悪な旅になったんですが………でも、人の優しさを感じた日でもあったので、良かったです！ 沢山美味しいものを食べに行ったのに、鼻づまりでさっぱり楽しめませんでした💧食べ過ぎなかったから良かったことにします☺

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９/２０(月)

朝➡🍞半分・ﾁｰｽﾞ・ｼﾁｭｰ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・紅茶
昼➡ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ・ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ・🍰・☕牛乳
間➡🍇100ｼﾞｭｰｽ
夜➡浅漬け・ﾀｺﾜｻ・ﾚﾊﾞｰ・ｻﾗﾀﾞ・枝豆・焼鳥(ﾈｷﾞﾏ･ｻｻﾐ･ﾊﾂ)・串焼(🍄･ﾆﾝﾆｸ)・焼き🍙ﾊﾟｲﾝ100ｼﾞｭｰｽ・ｶｼｽｳｰﾛﾝ・ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ・甘酒・麦茶

夜，遊びに来てくれている母と居酒屋🏮

１日，たくさん歩いたから疲れた😩💨💨

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>> 287 レスありがとうございます😃✨ 旅行，楽しめたでしょうか⁉🎵 メイさんと旦那様，とっても素敵です☺✨ しかも結婚なさって今も幸せなのですね🎵… 心にまかせて、今を思い切り楽しんでください❗❗

私の方は、なんだかんだで最悪な旅になったんですが………でも、人の優しさを感じた日でもあったので、良かったです！

沢山美味しいものを食べに行ったのに、鼻づまりでさっぱり楽しめませんでした💧食べ過ぎなかったから良かったことにします☺

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>> 289 ありがとうございます😃✨
はい‼今を楽しみたいと思います🙌✨

旅行，少し残念でしたね💦
良いこともあって良かったです⤴⤴

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９/２４(金)

朝➡🍵・ﾔｸﾙﾄ
昼➡🍚・味噌汁・納豆ｵﾑﾚﾂ・豚ｼｬﾌﾞ・ｷｬﾍﾞﾂ炒め・ﾁﾝｽｺｳ②・八ｯ橋・🍵
夜➡🍚・味噌汁・焼き鮭・お好み焼き・八ｯ橋・ﾁﾝｽｺｳ・羊羮・ｱﾝｺ玉・甘酒・🍵

昼夜お菓子食べ過ぎ…野菜全然食べてない➰➰

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９/２５(土)

朝➡牛乳・🍵
昼➡🍚・味噌汁・黒豆・ﾁﾝｽｺｳ②・八ｯ橋・牛乳
夜➡………暴食…

ｲﾗｲﾗしてないし，気分的には落ち着いてるように思えてたのに…
自分に甘い⤵⤵

食べちゃったものはしょうがない💦💦
ちょうど生理になったし，痩せやすい時期‼‼
また仕切り直せば良い‼‼

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10/30，飲み会🍻
気になる人誘った☺

１ヶ月近くある⤴⤴
飲み会までに，
髪の傷みｹｱ・全身の肌ｹｱ・足細くする

身体のｹｱで今やっていること✌

⭐夜，洗い流さないﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄをつけながら手櫛
⭐夜，ﾎﾞﾃﾞｨｸﾘｰﾑをつけながら足のﾏｯｻｰｼﾞ
⭐化粧水をつけながらﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
⭐なるべく歩く
⭐朝，腰回し

ﾌﾟｰﾙに入る時間が長くなり肌が弱くなった。だから半身浴は週②に変更💧

あとは，
ｶﾞｯﾃﾝﾀﾞｲｴｯﾄをもう一度見直して，献立を考えよう🔥
夜は鍋で野菜を摂ろう😤

今日の夜，
体重➡４８㎏
ｽﾚをｽﾀｰﾄした時と，全然変わってない😭

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９/２６(日)

朝➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ・牛乳・🍵
昼➡ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・茹でﾓﾔｼ・🍳・ﾁﾝｽｺｳ・八ｯ橋・甘酒・🍵
夜➡🍚・鍋・八ﾂ橋②・ﾁﾝｽｺｳ・ｾﾞﾘｰ・🍵

生野菜が足りない🍅

午前中に意識して歩いたけど…
合わせても１時間位しか歩いてない💦💦

午後は寝てた⤵⤵

今日は半身浴をして汗をかこう🛀

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私も体重全然変わらない😭でも、生活と身体は変わってる❗それも大事ですよね？？いいことにしようっと😸

私は、茶碗を洗いながら、洗濯物を干しながら…等、できる限り美へそ体操をしてます。

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>> 295 レスありがとうございます😃✨

筋肉の方が脂肪よりも重いと言いますし，体重が変わらなくとも身体は変わっているなら，引き締まったってことだと思います⤴⤴
規則正しい生活も大事ですよね✌

ながら体操ですかぁ😊✨
続きそうで良いですね⤴⤴
よし✊私も今日からながら体操で，お尻の筋肉引き締めます😤💨
最近お尻が気になるので💦💦

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９/２７(月)

朝➡🍙・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・牛乳・🍵
昼➡🍙・ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ・野菜ｼﾞｭｰｽ
夜➡鍋・🍆の味噌炒め・ｾﾞﾘｰ③・ｼﾞｬｶﾞﾎﾟｯｸﾙ・ｱｰﾓﾝﾄﾞ♓②・ﾊｲﾁｭｳ②・甘酒②・🍵

１日中ﾊﾞｲﾄ🏊💦
夜，ﾁｮｺﾁｮｺ食べないで，おかずをもっと食べよう😤

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マスカラにこだわりあります？？

私は色々あって、その条件を全て満たしてくれるマスカラに出会ってから、１０年くらい使い続けてたんです。

けど、外側のデザインの変更と共に中身の質も変わっててがっかり……。

＜私のこだわり＞

・ビューラーで上げたまつげが、マスカラを付けた時に落ちない。
・付けている途中でまつげどうしがくっつかない。(液の粘度の関係？)

・🐼目にならないもの。
・ 洗うと塊で落ちる。
最後のが一番重要！！まつげを軽くひっぱると、ポロッとかたまりで取れるのがあるんです。 じんわり取るタイプは、必ず途中で目が痛くなってきていやなんです。

なんかおすすめあったら教えてください🙌

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>> 298 レスありがとうございます😃✨

マスカラですか⁉💦
すみません💦
私はあまりこだわっていないので，良く分からないです⤵⤵
ちなみに，オルビスのを使っています💡
化粧品一式をオルビスで揃えたかっただけなのですが…😥

でもマスカラをつける時に，左右に小刻みに揺らしながらつけるとダマにならないし綺麗につくと，メイクしたての頃教えてもらった事があります☝

お役に立てず，すみません🙇

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>> 299 お返事ありがとうございます。

付けかたは多分そんな感じでやってるんですが、物によって付けた瞬間と仕上がりにかなりの差がでるんですよねぇ。

なんかないかなぁ。お店に行った度にテスターでチェックします✨
いいの見つけたら教えるね💓

• << 301 ありがとうございます😃✨ そうですかぁ💦 パンダ目にならない‼お湯ですぐ落ちる‼とかＣＭはしていますけど， なかなかその通りにはいかないですよね😩💨 ありがとうございます😃✨ 良いのあったら，ぜひ教えて下さい⤴⤴ 私も薬局に行った時に探してみますね👀✨

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