🎵振り向かせるぞ🎵

>> 399 １２/２２(木) 朝➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ｺｰﾝｽｰﾌﾟ・豆乳・🍵 昼➡海鮮焼きそば・🍵・ｶﾞﾑ④粒 間➡黒🍬②粒 夜➡🍸②杯・雑炊・🍅・ｷｭｳ… 若い時は軽いくらいでいいの😁✨偶然の出会いが大切な出会いになったりするし、気持ちのまま動いて正解‼

楽しみですね。

• << 403 レスありがとうございます😃✨ そう言って頂けて安心しました🙌✨ 私は金づるにされるのか，遊ばれるのかと急な展開に戸惑いはありますが，明日遊んできます✊ それで…もし時間がありましたら，服のｱﾄﾞﾊﾞｲｽを頂けないでしょうか？ ｼﾞｰﾊﾟﾝ・ｽﾆｰｶｰで何度かご飯を一緒に行っていた私が，明日はﾜﾝﾋﾟｰｽにﾌﾞｰﾂでは気合いが入っているように思われてしまうでしょうか⁉💦 普段はﾜﾝﾋﾟｰｽなども着るのですが，ﾊﾞｲﾄの関係で，その人と会う時はｼﾞｰﾊﾟﾝ・ｽﾆｰｶｰなのです💦💦 付き合ってもいないのに，X'masにお洒落して遊ぶって，どうなんだろうと思ってしまい，迷っています😢 良かったらよろしくお願いします🙇🙇

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別なスレで、✨あなたのダイエット応援します✨っていうのがあって、そこの主さんに教えてもらったんですが、ダイエットのストレスを心で感じていなくても、糖質が少ないと身体はしっかりストレスを感じてるみたいです💨私の炭水化物の量では少ないらしく、それが暴飲暴食に繋がるのでは？と教わりました。

身体のストレスの事は考えてなかった💦

正しく痩せるって大変😫

• << 404 レスありがとうございます😃✨ 体のストレス，私も全く気に掛けていませんでした💦💦 むしろ精神的な面ばかりを気にしていました😥 たまに炭水化物の量，少し増やそうと思います🍚

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>> 401 若い時は軽いくらいでいいの😁✨偶然の出会いが大切な出会いになったりするし、気持ちのまま動いて正解‼ 楽しみですね。 レスありがとうございます😃✨

そう言って頂けて安心しました🙌✨

私は金づるにされるのか，遊ばれるのかと急な展開に戸惑いはありますが，明日遊んできます✊

それで…もし時間がありましたら，服のｱﾄﾞﾊﾞｲｽを頂けないでしょうか？
ｼﾞｰﾊﾟﾝ・ｽﾆｰｶｰで何度かご飯を一緒に行っていた私が，明日はﾜﾝﾋﾟｰｽにﾌﾞｰﾂでは気合いが入っているように思われてしまうでしょうか⁉💦
普段はﾜﾝﾋﾟｰｽなども着るのですが，ﾊﾞｲﾄの関係で，その人と会う時はｼﾞｰﾊﾟﾝ・ｽﾆｰｶｰなのです💦💦
付き合ってもいないのに，X'masにお洒落して遊ぶって，どうなんだろうと思ってしまい，迷っています😢
良かったらよろしくお願いします🙇🙇

• << 405 主さん、めちゃくちゃ久しぶりにお邪魔します… と言ってもちょくちょくお邪魔しては✨頑張ってるんだぁ⤴と感心しています…もうクリスマスのお食事に出かけちゃってるんだろうけど…ごめんなさい💦 ワンピとブーツですっごくかわいいと思いますよ😌わたし。そんなに色々考えてしまわずいつもどーり普通にお洒落してかわいい主さんを見せてあげてください😌ごめんなさい💦いきなりお邪魔しまして… では、ハッピー✨メリー🔔クリスマス♥

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>> 402 別なスレで、✨あなたのダイエット応援します✨っていうのがあって、そこの主さんに教えてもらったんですが、ダイエットのストレスを心で感じていなく… レスありがとうございます😃✨

体のストレス，私も全く気に掛けていませんでした💦💦
むしろ精神的な面ばかりを気にしていました😥

たまに炭水化物の量，少し増やそうと思います🍚

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>> 403 レスありがとうございます😃✨ そう言って頂けて安心しました🙌✨ 私は金づるにされるのか，遊ばれるのかと急な展開に戸惑いはありますが，明日… 主さん、めちゃくちゃ久しぶりにお邪魔します…
と言ってもちょくちょくお邪魔しては✨頑張ってるんだぁ⤴と感心しています…もうクリスマスのお食事に出かけちゃってるんだろうけど…ごめんなさい💦
ワンピとブーツですっごくかわいいと思いますよ😌わたし。そんなに色々考えてしまわずいつもどーり普通にお洒落してかわいい主さんを見せてあげてください😌ごめんなさい💦いきなりお邪魔しまして…
では、ハッピー✨メリー🔔クリスマス♥

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>> 405 レスありがとうございます😃✨

お久しぶりです⤴⤴リラックママさんですよね⁉😃
読んで下さっていてくれたの嬉しいです✨ありがとうございます🙌

遊ぶのは明日なので，アドバイス頂けて良かったです😃✨
相手の気持ちは分からなくとも，少しくらいお洒落しても大丈夫ですよね⁉💦

ワンピース着ていく自信が湧いてきました✨
ありがとうございます🙇

えωさんも，楽しいクリスマスをお過ごしください⤴⤴

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１２/２４(金)

朝➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾗｽｸ④枚・豆乳・🍵
昼➡ｶﾚｰﾊﾟﾝ・🍳・ｵｸﾗ・煮豆・一口🍫②・🍵
間➡黒🍬
夕➡🍙②・野菜ｼﾞｭｰｽ・甘酒・🍵
夜➡納豆🍚・豚汁・ﾗｽｸ⑥枚・ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ小袋・🍵

夕食が16時で、教習行ったのでお腹が空いた…😢夜食のつもりが、ｶﾞｯﾂﾘ💦💦
まぁ、仕方がない🍚

明日のために、半身浴して、ｽｷﾝｹｱしっかりしよう✊

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ワンピース、良いと思います🙋🌠ワンピースとかも着るんだ～って思うだけだと思う😊

もし気合い入ってるって思われても、相手は自分の為に頑張ってオシャレしてくれた✨✨って、嬉しい気持ちになると思います⤴⤴
楽しみですね～。羨ましい💘

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>> 408 アドバイスありがとうございます😃✨

良かったです⤴⤴
今日はワンピースで行きたいと思います👗✨

水泳のバイトのため、いつもすっぴんなので、今日はお化粧も丁寧にして女の子らしくなれたらと思います💡

頑張ってきます✊

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１２/２５(土)

朝➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ｺｰﾝｽｰﾌﾟ・豆乳・🍵
昼➡ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ・一口🍫②・🍵
間➡🍘
夜➡ﾀｺｽ・ﾛｰｽﾄﾁｷﾝ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｻﾗﾀﾞ・ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ・🍵

昨日は午後から遊んだ😃✨
私がいつものようにｽﾆｰｶｰで来ると考えていたらしく、たくさん歩くﾌﾟﾗﾝで、少し心配させてしまった💦
生理が始まってしまい、寒いはお腹いたいはで調子が悪く、夕食、私の分も半分以上食べてもらった。。。体調が悪いことはバレなかったけれど、結構迷惑を掛けてしまった😢💦
でも、凄く優しいし、のんびりしているのにﾘｰﾄﾞしてくれる感じが私には凄く居心地が良くて、本当に好きになってしまいそう☺
私が、また良かったら遊んでくださいとお礼のメールをしたら、初詣でに誘ってもらえ、来年会える時が凄く楽しみ✨⤴ダイエット頑張れそうな気がする‼

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メイさん、えωさん、アドバイスありがとうございました😃✨

お化粧も丁寧にして、ワンピースを着てと、私なりにお洒落をして行きました‼
相手の反応は、そんな格好もするんだ⁉😲と少し驚いていたようでしたが、楽しく過ごせました✨⤴

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>> 411 良かったですね✌

私も１０年前のクリスマスは最高に楽しかったな…😂今ももちろん楽しいし幸せなんだけど、感動の大きさが違うっていうか…。羨ましいです💖

• << 414 レスありがとうございます😃✨ はい、良かったです⤴⤴ありがとうございます⤴⤴ 私も何年経っても、幸せなクリスマスを過ごしたいです🎅🎄

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ここ数日は外食でグラタンやらハンバーグやら高カロリーの物を沢山食べた。１人前を子供とはんぶこだから、なんとかセーフかな💨
年末年始は食べ物をすすめられてストレスたまるから、カロリミットで乗りきろうと思ってます。イライラしながら食べたくないから😊

• << 415 お正月は余計に太りやすくなりますよね💦 私もセーブしなくてはです‼‼

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>> 412 良かったですね✌ 私も１０年前のクリスマスは最高に楽しかったな…😂今ももちろん楽しいし幸せなんだけど、感動の大きさが違うっていうか…。羨… レスありがとうございます😃✨

はい、良かったです⤴⤴ありがとうございます⤴⤴

私も何年経っても、幸せなクリスマスを過ごしたいです🎅🎄

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>> 413 ここ数日は外食でグラタンやらハンバーグやら高カロリーの物を沢山食べた。１人前を子供とはんぶこだから、なんとかセーフかな💨 年末年始は食べ物… お正月は余計に太りやすくなりますよね💦
私もセーブしなくてはです‼‼

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１２/２６(日)

朝➡なし
昼➡ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ・🍳・ﾗｽｸ②枚・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・🍵
夜➡ﾜｶﾒ蕎麦・🍵・ﾗｽｸ②枚

正午に起きた😪
久々の朝寝坊は気持ちが良かった⤴⤴

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１２/２７(月)

温泉旅行中🛀

朝➡豆乳・ｺｰﾝｽｰﾌﾟ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾗｽｸ・🍵
間➡ｶﾞﾑ
昼➡五目🍙②・🍵
夜➡ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ

夜のﾊﾞｲｷﾝｸﾞ…
野菜ﾒﾆｭｰたくさん食べた⤴⤴
ﾃﾞｻﾞｰﾄも。。。
まぁ，美味しかったから良いや😃💦

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１２/２８(火)

朝➡ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ
昼➡ｶﾚｰﾊﾟﾝ・ﾊﾑﾌﾗﾝｽ・🍵
間➡🍨
夜➡五目炒飯・ｼｭｰｸﾘｰﾑ・一口饅頭②・🍘②・杏仁豆腐・🍵

ぅわぁ💦
今日凄い食べて，お腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ💦💦
胃腸休めないと苦しい…😨

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１２/２９(水)

朝➡豆乳
昼➡🍚・味噌汁・ﾊﾑｶﾂ半分・ﾎｳﾚﾝ草のｿﾃｰ・漬物・🍵
間➡烏龍茶
夜➡🍲・雑炊・笹蒲鉾・ﾃﾞﾆｯｼｭ半分・🍵

実家に到着💡
風邪引いたかも💦💦

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１２/３０(木)

朝➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・🍳・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・🍵
昼➡生春巻き・唐揚げ・味噌汁・甘酒・🍵
夜➡雑炊・生姜湯・ｺｺｱ・ｱｸｴﾘｱｽ・ｸﾙﾐ黒糖・甘酒

38℃の熱💦

• << 424 くるみ黒糖ってなんですか？教えてくださーい🙋それからしょうが湯は手作りですか？

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１２/３１(金)

朝➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・🍵・ｸﾙﾐ黒糖
昼➡🍙・ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ・🍘・ｺﾛﾝ③粒・🍵・ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
間➡黒飴・ｸﾙﾐ黒糖・🍊
夜➡蕎麦・生春巻き・ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ・🍪・ｲｶ燻製・ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ・ｶﾙﾊﾟｽ・ｷﾝﾂﾊﾞ・🍵

お菓子，一欠片ずつで我慢✊
食欲がそんなにないから，我慢は簡単だっただけだけど…

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１/１(土)

今年もよろしくお願いします😃✨

朝➡雑煮・お節・🍵
昼➡雑煮・お節・🍪・🍵
夜➡雑煮・お節・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ﾂﾏﾐ・🍵

量は３食全て腹八分目で止められた🙌✨

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１/２(日)

栗きんとん・🍮だの…甘いものをたくさん食べた💦💦

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>> 420 １２/３０(木) 朝➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・🍳・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・🍵 昼➡生春巻き・唐揚げ・味噌汁・甘酒・🍵 夜➡雑炊・生姜湯・ｺｺｱ・ｱｸｴ… くるみ黒糖ってなんですか？教えてくださーい🙋それからしょうが湯は手作りですか？

• << 426 明けましておめでとうございます😃✨ 今年もよろしくお願いします⤴⤴ くるみ黒糖とは，くるみに黒糖がまぶしてあるお菓子のことです💡 100円均一で見付けました⤴⤴ とても美味しいですよ💡 生姜湯は市販の粉末タイプを使っています🍵⤴

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明けましておめでとうございます🎍今年も情報交換しながら、お互いに頑張りたいですね。宜しくお願いします！

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>> 424 くるみ黒糖ってなんですか？教えてくださーい🙋それからしょうが湯は手作りですか？ 明けましておめでとうございます😃✨
今年もよろしくお願いします⤴⤴

くるみ黒糖とは，くるみに黒糖がまぶしてあるお菓子のことです💡
100円均一で見付けました⤴⤴
とても美味しいですよ💡

生姜湯は市販の粉末タイプを使っています🍵⤴

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>> 426 あ～！わかった😸美味しいですよね💕

市販の美味しいしょうが湯があったら教えてください🙋私は最初クラシ〇のすりおろししょうがを買ってみたんですが、私には甘すぎて、いまはすりおろししょうが＆はちみつで手作りして飲んでます。でもそれも美味しくはないので、美味しいのを探してました😂

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>> 427 レスありがとうございます😃✨

はい💡くるみ黒糖美味しいですよね⤴⤴ハマってます🙋

生姜湯はコープ生協のを飲んでいます💡
もしメイさんが生協をされていたら見てみてください⤴⤴
市販といいつつ，違ってすみません💦

あと，生姜湯の作り方を調べてみたのですが，美味しそうなのがあったので載せます💡

チューブの生姜(1㎝)
マーマレード(大１)
湯
を混ぜるようです❗
蜂蜜は，温かくしたら味がしないと聞いたので，マーマレードだと飲みやすくなるのではと思いました😥💦
私は飲んでいないのに紹介してすみません💦

メイさんの口に合ったものが見つかると良いです✨

• << 436 そうなの、そうなの‼ほのかに甘いかな？っていう程度で、ただのしょうが味😊マーマレード試してみます。ありがとう。

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１/６(木)

朝➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・🍵
間➡黒🍬
昼➡納豆巻き・蓮根ｽｰﾌﾟ・煮豆・🍵
間➡甘酒
夜➡海老の天ぷら②・水菜・焼き鳥①・🍚・お酒③・🍵

夜，好きな人と食事🍺
髪型可愛いね，肌綺麗だね，足細いねって言ってもらえた⤴⤴
すっごくすっごく嬉しかった😃✨

よし✊
もっと頑張ろう🔥

また遊ぶ約束したけど，その前に…第一にやるべきことは卒論って事を忘れないようにする🔥🔥

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>> 429 あけましておめでとうございます😌遅いですね…ｽﾐﾏｾﾝ主さん。そーでした😅わたし、最初にお邪魔した時は産後間もなくてリラックママだったんだ😱うっかりﾊﾝﾈかえちゃってて…ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ😢 クリスマス、無事楽しく過ごせたみたいですね。わたしの主さんのイメージは最初からほんわか可愛くて、でも芯がしっかりしてる！なんです😌このスレにも表れてるんですよね…美容、ﾀﾞｲｴｯﾄのスレはびっくりするくらいおーいけど主さんみたいにきちんと書き連ねてるのは、わたしは初めて見たなぁ…だから努力家だし、かならず成就するって思っちゃう❤若いし～😆このスレも目標まで頑張って、気になる彼ともうまくいきます様に・・ 学生生活も楽しみ頑張ってください😌
よい一年になります様に…✨長くなってｺﾞﾒﾝﾈ。またちょこちょこｵｼﾞｬﾏします。

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>> 430 レスありがとうございます😃✨
🎍あけましておめでとうございます🎍

ハンネ変わっていても分かったので大丈夫ですよ⤴⤴気にしないで下さい🎵

クリスマス、とても楽しく過ごせました🎄✨アドバイスしてくださってありがとうございました😃✨

えωさん，ありがとうございます😃✨とても嬉しいです✨
たまに暴食が続き，長期間レスをサボってしまうことがあるのですが，コメントをくださる皆さんに助けられているのです🙌
よし，もう一回頑張ろう‼と何度も立ち直るためのキッカケをもらいました☺
私一人では，続かなかったと本当に思います💦

またいつでもいらしてください⭐✨
えωさんにとっても，素敵な一年になりますように🎀

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１/７(金)

朝➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・🍵
間➡ｸﾙﾐ黒糖③粒・ｶﾞﾑ①粒・ﾐﾙｸﾃｨｰ
昼➡ｻﾗﾀﾞ・蓮根ｽｰﾌﾟ・🍵・黒🍬
夜➡太巻き・蓮根ｽｰﾌﾟ・煮豆・🍵

食べる量がかなり減ってきてる…
一気にﾄﾞｶﾝと暴食しそうで怖いなぁ😩💦
栄養だけはしっかりとっておこう💪
野菜‼‼

好きな人と明日また会う予定なんだけど…連絡こない💦💦
ｳｼﾞｳｼﾞするのも良くないし，今日はもう寝よう💤💤

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１/８(土)

朝➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・🍵
昼➡太巻き・ｸﾙﾐ黒糖③粒・🍵
夜➡お好み焼き・水
夜食➡ﾁｮｺｹｰｷ③個・ﾗｽｳ5枚・ｸﾙﾐ黒糖⑫個

好きな人と午後遊んだ‼
で帰ってきた今，ﾁｮｺｹｰｷだの…色々食べてしまった💦💦
自分に弱い‼‼‼

今週から，
野菜多め・ゆっくりお腹と相談しながら食べる‼‼
水着の時にお腹ペタンコになるようにする‼‼来週水曜日にﾊﾞｲﾄで会うし，引き締まった身体で行く‼‼

今日，好きって言いたかったなぁ。。。
会えるのもあと②ヶ月きってるし，少し焦る…
でも相手はどう思ってるのかなぁ💦💦

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１/９(日)

暴食，止められなかった💦💦
食べ物が凄く不味く感じたのに，食べないと気が済まなかった💦
まだまだ自分に甘いなぁ💦💦

今日は１日暇‼
絶対に卒論を終わらせる‼‼
今一番，自分へのﾌﾟﾚｯｼｬｰになっているものを終わらせる‼‼

好きな人から嬉しい事だけでなく，遠回しに指摘された事…
💧髪の毛が風と静電気でたまにﾎﾞｻﾎﾞｻ
💧寒くて段々猫背ぎみになってくる
💧口紅も塗ってみたら？

猫背って言われたのは凄く嫌‼
だから日常生活でも姿勢を伸ばすよう心掛けよう💪
あと，腹筋背筋を鍛えよう✊

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１/１０(月)

朝➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・🍵
昼➡🍢(蒟蒻②・大根・蓮根・卵・手羽元・餅)・煮豆・ｳｴﾊｰｽ小④個・🍵
間➡ｶﾞﾑ⑤粒・黒🍬・甘酒
夜➡豚まん・生春巻き・ﾄﾙﾃｨｰﾔ・🍵

今日はちゃんと抑制できた😃✨

卒論も完成✌
肩の荷が少し降りたかな🙌

あとは，教習とﾃｽﾄ頑張ろう💡

好きな人，今度は私から食事に誘おう‼‼

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>> 428 レスありがとうございます😃✨ はい💡くるみ黒糖美味しいですよね⤴⤴ハマってます🙋 生姜湯はコープ生協のを飲んでいます💡 もしメイさんが生… そうなの、そうなの‼ほのかに甘いかな？っていう程度で、ただのしょうが味😊マーマレード試してみます。ありがとう。

• << 438 レスありがとうございます😃✨ はい，是非試してみてください⤴⤴

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１/１１(火)

朝➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・🍵
間➡ｸﾙﾐ黒糖③粒・🍵
昼➡豚まん・生春巻き・ﾄﾙﾃｨｰﾔ・南瓜のﾎﾟﾀｰｼﾞｭ・ﾛｰﾙｹｰｷ・🍵
夜➡ｻﾗﾀﾞ(ﾊﾑ・ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ・ｷｬﾍﾞﾂ)・🍢(蒟蒻・手羽元・蓮根・大根・卵)・煮豆・ｱｰﾓﾝﾄﾞ魚・一口ｳｴﾊｰｽ⑧個・🍵

暴食してないのに，何だか気持ち悪い💦💦
お昼ご飯は，全部買ったもの💦💦塩分に気を付けなくちゃ😭

好きな人を食事に誘った‼
予定が合わなくてまた次の機会になってしまった💦
落ち込んだけど，自分から誘えた事は一歩前進かなぁ。。

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>> 436 そうなの、そうなの‼ほのかに甘いかな？っていう程度で、ただのしょうが味😊マーマレード試してみます。ありがとう。 レスありがとうございます😃✨

はい，是非試してみてください⤴⤴

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>> 438 コープの生姜湯見つけました！！美味しそうですね💓

まず、マーマレードを買ったので、次回買ってみようと思います。

マーマレードは美味しかったです。でもカロリーを気にするあまりマーマレードの量を少なくしちゃって、一杯目はハチミツと同じ状態でした。きっと、どちらも適量を使えば美味しいんでしょうね。
教えてくれてありがとうございます。

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>> 439 レスありがとうございます😃✨

コープありましたか⤴⤴
良かったです💡

マーマレードも美味しかったようで良かったです🎵✨
確かにカロリーは気になりますよね💦💦

ぁ💡テレビでやっていたのですが，手足が冷える原因は，身体の中心の体温が下がらないように起こるみたいです☝
なので逆に考えたら，お腹を冷やさなければ良いのかも💡と思いました😃
お腹を冷やさないように実践中ですが，手足はやはり冷えます💦💦
でも前よりは良くなかったかなぁとは感じました⤴⤴

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１/１２(水)

朝➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・ｸﾙﾐ黒糖③粒・🍵
昼➡豚まん・ｻﾗﾀﾞ(ﾊﾑ・ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ・ｷｬﾍﾞﾂ)・🍢(手羽元②本・卵)・ｱｰﾓﾝﾄﾞ魚・🍵
夜➡卵納豆🍚・煮豆・ｷｬﾗﾒﾙｵﾚ・ｸﾙﾐ黒糖③粒・一口ｳｴﾊｰｽ⑥個・ｺｺｱｹｰｷ・🍵

食事内容がﾜﾝﾊﾟﾀｰﾝ💦お菓子も増えてきた💦海藻類も摂ろう✊

今日はたくさん歩いた🚶

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体重増え続けるから、雪の中早朝ウォーキング始めました。

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>> 442 レスありがとうございます😃✨

雪の中でですか⁉💦
すごいです🙌⤴

怪我などしないように，ウォーキング頑張って下さいね✌✨

• << 446 雪のなか毎日頑張ってます✌続けるコツは、決して外に出る前に外を見ない‼寒そう…って思ったら負けますもんね。 ご報告‼スレ立ち上げました。✨✨キレイになる✨✨はメイのスレです。みーなさんっていう方にダイエットの専門知識を教えて頂く為です。水分、塩分の取り方から身体が受けるストレスまで、色々指導してくれます。 暇なときのぞいて下さい😸

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１/１３(木)

朝➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ｺｺｱｹｰｷ・豆乳・🍵
昼➡ｺｺｱｹｰｷ③個・ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ・ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ)・ｶﾎﾞﾁｬﾎﾟﾀｰｼﾞｭ・生姜湯・ﾎｯﾄｶﾘﾝ・ｸﾙﾐ黒糖③粒・ﾁｰｽﾞﾀﾗ・大福
夜➡ﾜｶﾒうどん・生卵・🍵

昼ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ食い。。。今お腹がｺﾞﾛｺﾞﾛいってる…明日お腹下しそう💧

卒論やっと提出✌
何だか気が抜けてしまった…

半身浴で汗をたくさんかいてﾘｾｯﾄ🛀
また明日から頑張ろう💪
次のやるべきことは，
①ﾃｽﾄ勉強
②教習
③4年間勉強したことのまとめ‼

自分磨きでは…
⭐髪のｹｱ
⭐ﾆｷﾋﾞのｹｱ
⭐これ以上太らない‼

好きな人，忙しいようなので，少し連絡を待ってみようと思う。
あとﾊﾞｲﾄ先で会えるのは，７・８回…
ちょっと切なくなってきた😢

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１/１４(金)

朝➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・ｺｺｱｹｰｷ・🍵
昼➡🍙・ｻﾗﾀﾞ・🍵
夜➡🍚・卵納豆・煮豆・ﾓﾔｼと鶏肉の炒め物・ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ・ﾁｰﾀﾗ・甘酒・一口ｳｴﾊｰｽ⑧個・ｺｺｱｹｰｷ②・🍵

夜，暴食気味に…
お腹がﾊﾟﾝﾊﾟﾝ😨

前髪を切って，半身浴で汗かいて，ﾘｾｯﾄ‼‼
今日は好きな人とも会えるし，良い１日になりそう💡✨
絶対話し掛けよう✊

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>> 443 レスありがとうございます😃✨ 雪の中でですか⁉💦 すごいです🙌⤴ 怪我などしないように，ウォーキング頑張って下さいね✌✨ 雪のなか毎日頑張ってます✌続けるコツは、決して外に出る前に外を見ない‼寒そう…って思ったら負けますもんね。

ご報告‼スレ立ち上げました。✨✨キレイになる✨✨はメイのスレです。みーなさんっていう方にダイエットの専門知識を教えて頂く為です。水分、塩分の取り方から身体が受けるストレスまで、色々指導してくれます。
暇なときのぞいて下さい😸

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１５・１６日，今日も暴食。。。

水着来た時，すごく恥ずかしかった⤵⤵
お腹も壊してしまった⤵⤵
ニキビも出来てる…
でも甘酒を飲んでいるせいか，肌はツルツル😥💦

好きな人に好きになってもらうためにも，キレイになる✊
身体の調子が良いと，内面も安定できそうな気がする💡

明日は，胃腸を休めるためにも断食をしよう‼‼

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暴食のコントロールが中々できない…
運動していないことにも焦りを感じる…

今やるべきことは…
⭐免許・ﾃｽﾄ・ﾊﾞｲﾄ

私に必要なことは…
⭐生活の改善(運動する)
⭐体内ﾘｾｯﾄ(食事量を減らして胃腸を休ませる)
⭐何事にも落ち着いた生活を心掛けること

好きな人のことは…
⭐焦らないで待つ‼
連絡がなかった場合，次に会えるのは来週の土曜日‼‼
それまでに身体の内外をﾘｾｯﾄ‼‼

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まだ暴食が止められない💦

あと１週間後までに身体の中ﾘｾｯﾄしないと…
ﾊﾞｲﾄがｽﾄﾚｽの原因って思うようになっしてしまった💦💦

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１/２４(月)

朝7:30➡生姜湯
昼13:00➡野菜ｽｰﾌﾟ・栄養補助🍪①本・ﾖｰｸﾞﾙﾄ(🍑)・湯
夜19:45➡長芋と納豆・温野菜(🎃・ｼﾞｬｶﾞｲﾓ・玉葱・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・大根・卵・ﾁｰｽﾞ)・黒胡麻ｹﾞﾝｺﾂ⑥個・ｺｺｱ・甘酒・豆乳・茶

甘い飲み物が多いかも💦
夜，温野菜の量多かったなぁ。。お腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ💦💦
もう少し量を減らして，腹8分目で終わらせよう💡

午前➡排出
午後(～20時)➡摂取
夜➡蓄積
が身体と食べ物の関係みたい…
なるべく20時前後までには食べ終わろう💡
そうしたら23時には寝られるし😃✨

29日まであと6日…
腸内ﾘｾｯﾄしなくちゃ💦💦

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