🎵振り向かせるぞ🎵

>> 198 ありがとうございます😃✨ ＭＡＭＡＩＫＵＫＯ，今日見付けました⤴⤴即買いました🎉⭐ 早速今日使ってみます💡 外食，ダイエット中は行き辛い… 外食の時、カロリミット使ってみたいです💕
飲んだ事ありますか？
試したダイエット法とかサプリとかあったら教えてくださーい☺

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>> 201 レスありがとうございます😃✨

放置していてすみません💦💦
暴食をして，落ち込んでいました😭😭

洗顔👻試しましたよ⤴⤴
お肌つるつるになりました⤴⤴
特に鼻のザラザラに，効果ありでした🎵✨

カロリミット，飲み会が続いたり，過食が続いている時に飲んでいました💡
その時は便秘はしなかったし，
体重も増えなかったので効果ありかなと思ったのですが…
ただ，持ち歩くのが面倒でやめてしまいました💦💦

長くなるので，続きます🙇

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私の試したﾀﾞｲｴｯﾄです💡

・夕食は鍋➡肌の調子は良くなりました☝

・毎食必ず蛋白質をとる➡何故か逆に肉がつきました😭

・ﾗﾝﾆﾝｸﾞ・ｳｫｰｷﾝｸﾞ➡中々続きませんが，体がｽｯｷﾘしました⤴⤴

・間食をしない➡私も，逆に食事のことばかり考えてしまいダメです😢

・朝食は水分だけ➡目眩がします😢
ただ今も，朝に固形物はあまり食べられないのですが💦💦

今続いているのは，
・毎朝晩の骨盤回し・半身浴➡暴食があるので…痩せるかは微妙ですが…

今は，ﾊﾞﾗﾝｽの良い食事・ｳｫｰｷﾝｸﾞ・半身浴で健康的な生活がしたいです✊

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>> 203 👻洗顔効果あったみたいで良かったです！

鍋は簡単だし、野菜を沢山とれるからいいですね。ちょこちょこメニューに入れようと思います。

やっぱり肉を食べた次の日は体重が減る。不思議～☺

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６/２４(木)

朝➡麦茶・豆乳
昼➡🍚・卵焼き・煮豆・ｷｬﾍﾞﾂ炒め・野菜ｼﾞｭｰｽ
夜➡🍝(納豆・とろろ昆布)・ｷﾑﾁ・ｸﾞﾐ・ｼｬｰﾍﾞｯﾄ・麦茶・ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ


不規則な生活と過食で遂に肌荒れ🙈💦💦

白ニキビが大量にできてしまった⤵⤵

『我慢はストレスの素』って考え以前の問題…

昨日は，夜の過食衝動を何とか我慢。。ってか，我慢しなくちゃ半身浴する時間なくなるし，寝る時間遅くなるし…肌荒れ・不規則な生活の原因に。。。

ぁ➰➰
ニキビが憂鬱😢

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ある情報誌に……

カロリーは日本語で熱量であることから分かるように、カロリーのあるものを食べると身体が温まって代謝も良くなるから、ご飯や肉はダイエットに不可欠！！ 野菜ばかり食べて居てはダイエットは成功しません。

と書いてました。私が肉を食べると体重が減るのは、きっとコレですね。ひどい冷え性なので💨

今日はジンギスカンを食べたので、明日は減ってるはず😁

• << 208 情報ありがとうございます😃✨ お肉も必要なのですね🍖 メイさんのように，すぐに効果が出るとは，肉の力は凄いです💪✨ 私も，もう少しガッツリと肉を食べたいと思います🙌✨ あ💡私も一つ☝ 人間の体温は，３６.５～３７℃が健康的なようです💡 私は，３５℃台なのですが(笑) 体温が低い人は，質の良い筋肉をつけて，代謝をアップさせる必要があるようです💦 早朝のウォーキング，効果的みたいですよ⤴⤴ あと質の良い筋肉は，毎日の筋トレより３日に１度の筋トレで付くそうです😃

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６/２５(金)

朝➡豆乳・麦茶・ｾﾞﾘｰ
昼➡🍚・ｷﾑﾁ・煮豆・ｷｬﾍﾞﾂ炒め・野菜ｼﾞｭｰｽ
夜➡🍚・納豆・ﾊﾝﾍﾟﾝ・🍳・🍩・ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ・春雨ｽｰﾌﾟ・ｸﾞﾐ・ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ・麦茶

ぁ➰夜，抑えられなかった…😭
夜の分を朝に食べれたいんだけどなぁ。。

過食過食って気にしてたら，余計食べ物の事考えるし…
食事以外にも目を向けよう‼👀

最近，運動少ない🚶意識的に歩かなくちゃ‼‼
勉強もやる気でないけど…１日１項目はやるようにしよう😣

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>> 206 ある情報誌に…… カロリーは日本語で熱量であることから分かるように、カロリーのあるものを食べると身体が温まって代謝も良くなるから、ご飯や… 情報ありがとうございます😃✨

お肉も必要なのですね🍖
メイさんのように，すぐに効果が出るとは，肉の力は凄いです💪✨

私も，もう少しガッツリと肉を食べたいと思います🙌✨

あ💡私も一つ☝
人間の体温は，３６.５～３７℃が健康的なようです💡
私は，３５℃台なのですが(笑)
体温が低い人は，質の良い筋肉をつけて，代謝をアップさせる必要があるようです💦
早朝のウォーキング，効果的みたいですよ⤴⤴
あと質の良い筋肉は，毎日の筋トレより３日に１度の筋トレで付くそうです😃

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>> 208 情報ありがとうございます。体温が低いと痩せにくいってよく聞きますけど、ダイエットだけじゃなくて健康面で考えても高い方がいいんですね。私も低いです💧それに汗をかかないから余計に痩せにくい気がします。

街でたい焼きやたこ焼きやクレープを食べている人々をみると、私はず～っと我慢してるのに……なぜ痩せない？？と不思議になってきます。

夏なんだからソフトクリームくらいおいしく食べたーい😭

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６/２７(日)

朝➡豆乳・麦茶・ｵｰﾙﾊﾞﾅﾅ×⑦
昼➡🍙②・ﾌﾙｰﾂ100%ｼﾞｭｰｽ・野菜ｼﾞｭｰｽ
夜➡手羽元の野菜ｽｰﾌﾟ・漬物・牛乳・麦茶・ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ・ｾﾞﾘｰ・ｸﾞﾐ

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６/２８(月)

朝➡豆乳
昼➡🍚・卵焼き・ｷｬﾍﾞﾂ炒め・漬物・ｷﾑﾁ・煮豆・野菜ｼﾞｭｰｽ
夜➡冷ｽｰﾌﾟ・納豆🍝・麦茶・ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ・ﾊﾟﾅｯﾌﾟ

後は半身浴して，少し勉強して寝る💤💤

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６/２９(火)

朝➡豆乳・麦茶
昼➡ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ・ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ・胡麻ｱﾝﾊﾟﾝ・緑茶
夜➡手羽元の野菜ｽｰﾌﾟ・ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(卵)・麦茶・ｸｰﾘｯｼｭ・ｸﾞﾐ

また②，夜過食したい衝動が💦💦
でも我慢出来た😤
✌良し✌

今日は猛烈にﾀﾏｺﾞｻﾝﾄﾞが食べたくなった🍞💦

🍴蕪の千枚漬け🍴
・蕪①
・酢(大②)
・味醂(大②)
・酒(大①)
・砂糖(適当)
・ﾆﾎﾝﾀﾞｼ(適当)

⭐調味料にｽﾗｲｽした蕪を漬けるだけ

塩を使わない漬物が食べたかったから作ってみた🍴
味醂とﾀﾞｼの塩分で十分いける😍
蕪から水分が出たから，少し薄味だったけど…

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7/1

朝→ご飯、カレー、もやしとキノコの和え物

昼→ご飯、味噌汁、焼き鳥

夜→ご飯、トマトのサラダ、豚肉

間食→プリッツ

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メイクをするときに、洗顔からメイクまでを続けてすると、必ず１時間で脂浮きするそうです。１つ１つの工程に時間をかけると化粧崩れを起こしにくいようです🙌

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7/3

朝→ご飯、豆乳、納豆、小松菜のりあえ、
昼→お好み焼き、トマトサラダ

夜→ご飯、石狩汁、餃子２個

間食→ブラウニー

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メイさん，いつも情報ありがとうございます😃✨

７月に入って，ちゃんと記録していなくてすみません💦

ずっと体調が悪かったのですが，
何と…大人になったのに，おたふく風邪にかかってしまいました😢
一人暮らしで病気にかかると，思いの外辛くて…😩💨
申し訳ないのですが，治るまでダイエットと書き込み少しだけお休みさせて下さい💦
自分で建てたスレなのにすみませんm(_ _)m

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あらら💧おたふくと水疱瘡が流行ってるって聞いてたけど、全体的に流行ってるんでしょうか？

一人暮らしで病気すると、大人なのに泣きたくなるよね😂💦書き込みは全然気にせずゆっくり休んでください。

私は気持ちが緩まないようにたまに書かせてもらいますね！！

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バランスの良い食事＆運動で痩せないから、結局夕食の炭水化物抜きダイエットに切り替え。できればしたくなかったけど💦

やっぱり減る。7/6開始。一ヶ月続けて３㎏落とす。

あとはキープでいいや。そう思うと頑張れる。

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どんどん減る✌

私にはこれが一番なのだろうか……。

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ぴっちぴちだったジーンズがゆるくなってきた✌

昨日スーツをかって、前は１５号がぎりぎりだったのに、１１号がゆるゆるで感動🙌そして９号が入ったことも感動！

気合い入った🙌

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>> 220 お久しぶりです😃✨

炭水化物抜きのダイエット，効果絶大ですね⤴⤴
減り始めると嬉しいですよね😃✨

私は今，
おたふく風邪がまだ治らず困っています😭
しかももしかしたら，おたふく風邪ではない可能性も出てきました😩💨💨

あと，血液検査の結果➡中性脂肪が高いと(笑)
今は体調が良いので，また今日から健康を意識して頑張ります😤
今，肌はボロボロ・寸胴に逆戻りしています😭
怠けていた分を取り戻さなくてはです🔥🔥

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お久しぶりです！ おたふくかぜがとっても流行ってるようなので、今日子供の予防接種に行きます💉 おたふくかぜって、診断つかないことってあるんですね？

私は太ってるんですけど、中性脂肪が少ないんです。(標準５０～１４９で私は５７) おそらく、魚、ごま、アーモンドを毎日食べているからでは？と思っています。アボカドも大好きでしょっちゅうたべるんですが、偶然全て動脈硬化を防いでコレステロールを下げる食品なんですよね。
体質もあるので同じ食品を食べてもデータは違うと思いますが……(続きます)

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ゴマご飯なら毎日美味しく続けられるのでおすすめです。

白すりゴマ、黒すりゴマ、白炒りゴマ、黒炒りゴマ、塩をビンに入れて混ぜます。これをご飯のうえに大さじ２杯かけて食べます。たまにマヨネーズ大さじ１をのせて食べると最高です！！

ふりかけではあるんですが、ふりかけほど塩味を強くするとあまりかけられないので、軽い塩味にします。

ゴマが好きならおすすめですが、そうでもないならそこまで面倒なことをする必要もないので、すりごまと炒りゴマ１種類ずつで良いと思います😁

気が向いたらやってみてください。

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>> 223 早速お返事ありがとうございます✨

おたふくかぜ、お子さんがなられたら心配です💦💦予防接触，効果あると良いですね💉✨
私の場合，血液検査では異常がなく，
エコーで唾液の出る腺が腫れていた事・バイト先でおたふく風邪が流行っていた事から，おたふく風邪だろうという診断でした✋
でも，判断し難いのはあるみたいですよ➰
唾石症というのも，似た様な症状のようです💡

動脈硬化…怖いです💦💦
体質でも，予防出来る事から始めたいです😭😭
ゴマ，簡単に摂れそうなので良いですね🎵
教えて下さり，ありがとうございます😃✨即やってみます💪

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７/１６(金)

朝➡ﾎｯﾄﾐﾙｸ(きな粉.砂糖)・ﾔｸﾙﾄ
昼➡たこ焼き⑤・ｻﾗﾀﾞ・ｷﾑﾁ・麦茶・ｾﾞﾘｰ③
夜➡丼(ｷﾑﾁ.納豆.とろろ昆布)・ﾜﾝﾀﾝ🍅ｽｰﾌﾟ・ﾜｶﾒ・ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ・麦茶・ｻﾌﾟﾘ・ｾﾞﾘｰ③
間➡豆乳

運動➡買い物(徒歩60分)・ﾖｶﾞ(30分)・半身浴(30分)

便秘気味💦💦
海藻・🍄類食べよう💡あと運動も増やそう🚶

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綺麗になりたいと言いつつ，食事だけに固執している気がするから…
肌荒れが酷いけど，今日はﾊﾞｯﾁﾘお化粧💆
韓国の女優が凄く綺麗に感じる✨
あんな風になれたら良いなぁ🙈💦

もうすぐ夏休み🎐
学生でいられるのはあと半年…😭
やりたいことやって，毎日充実させたい☝🌟
とことん卒論を詰めたい📖
介護の知識を完璧にしたい👴👵
心理学の知識を完璧にしたい🔥
素っぴんでも，化粧しても綺麗になりたい🎵
ｸﾋﾞﾚ・美脚になりたい🎆
…何だか欲張り💦💦

全部達成させるには，行動力と気持ちが必要✊🔥

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７/１８(日)

朝➡豆乳・麦茶
昼➡🍢・たこ焼き・麦茶・ｾﾞﾘｰ
夜➡🍚・🍄ｿﾃｰ・ﾗﾀﾄｩｲﾕ・ｼｬｰﾍﾞｯﾄ・麦茶・ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ・ｻﾌﾟﾘ
間➡豆乳・ﾁｭｰﾍﾟｯﾄ

運動➡徒歩(90分)・ﾖｶﾞ(朝夕)
あとは半身浴して寝るだけ😪💤

早速ごま購入🍴
🍄ｿﾃｰにﾌﾘﾌﾘ✌

肌荒れに化粧はまずかったのか，ﾌﾟﾂﾌﾟﾂしてきた――😱💀
しかも一重だから➡ｱｲﾗｲﾝ意味なぃ…
ﾌｧﾝﾃﾞ，ﾘｷｯﾄﾀｲﾌﾟにしようかなぁ💦

• << 230 日付間違えてました💦 ７/１７(土)

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７/１８(日)

朝➡豆乳・麦茶
昼➡🍢・たこ焼き・麦茶・ｾﾞﾘｰ
夜➡🍚・🍄ｿﾃｰ・ﾗﾀﾄｩｲﾕ・ｼｬｰﾍﾞｯﾄ・麦茶・ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ・ｻﾌﾟﾘ・豆乳
間➡豆乳・ﾁｭｰﾍﾟｯﾄ

運動➡徒歩(90分)・ﾖｶﾞ(朝)・半身浴(30分)

昨日，ｵﾙﾋﾞｽの化粧水が届いたので使ってみた💡
肌に良く染み込む😲しばらく続けてみよう✊

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７/１９(月)

朝➡豆乳・麦茶
昼➡🍚・ﾗﾀﾄｩｲﾕ・温泉卵・ｷﾑﾁ・野菜ｼﾞｭｰｽ・🍨
夜➡炒飯(ｷｬﾍﾞﾂ・納豆・胡麻)・麦茶・ｻﾌﾟﾘ・
間➡豆乳

運動➡体操(朝)・半身浴(30分)

🍴温泉卵🍴
⭐ｶｯﾌﾟ
⭐卵①
⭐水大②
・そこの深いｶｯﾌﾟに水を入れる
・卵を割り入れて蓋してレンチン(50秒位)
・卵をそっとすくって出来上がり🐣

歩かなかった➰
でも，勉強も進んだし，後悔はない✋

ｵﾙﾋﾞｽの化粧水すごい🙌
日焼け止め代わりの化粧下地もｵﾙﾋﾞｽなんだけど…
いつもは顔全体がﾍﾞﾀﾍﾞﾀ・ﾃｶｯていたのがなくなった⤴⤴
肌綺麗に見える💆✨私にはあっていたのかなぁ✌

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>> 227 ７/１８(日) 朝➡豆乳・麦茶 昼➡🍢・たこ焼き・麦茶・ｾﾞﾘｰ 夜➡🍚・🍄ｿﾃｰ・ﾗﾀﾄｩｲﾕ・ｼｬｰﾍﾞｯﾄ・麦茶・ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ… 日付間違えてました💦
７/１７(土)

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７/２０(火)

朝➡豆乳・麦茶・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼➡冷やし中華・ﾗﾀﾄｩｲﾕ・麦茶・ｾﾞﾘｰ
夜➡ﾄﾞﾘｱ(🍄ｿｰｽ)・野菜ｼﾞｭｰｽ・麦茶・ｻﾌﾟﾘ・🍨②
間➡麦茶

運動➡買い物(徒歩120分)・半身浴(30分)・体操(朝夜)

遂に完治✌
長かった➰

初ﾘｷｯﾄﾞﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝ💆
ﾊﾟｳﾀﾞｰよりはよじれないし良いかも💡

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７/２１(水)

朝➡豆乳・麦茶・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼➡惣菜🍞③・ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ・麦茶・ずんだ餅③
夜➡ｵﾑﾗｲｽ(🍅ｿｰｽ)・麦茶・ｻﾌﾟﾘ
間➡🍧

運動➡ﾊﾞｲﾄ(120分)・半身浴(30分)・体操(朝夜)

昼，惣菜🍞③つは食べ過ぎ💦
ｻﾗﾀﾞとか野菜と一緒に食べれば良かったなぁ💧
夜も過食したくなったけど，何とか買いに行くのを我慢😩💨

午後はずっとｺﾞﾛｺﾞﾛしてたなぁ。。。
勉強しなくちゃ✊

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７/２２(木)

朝➡麦茶・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼➡野菜ｻﾝﾄﾞ・ｻﾗﾀﾞ・麦茶
夜➡🍚(胡麻ﾌﾘｶｹ)・ｷﾑﾁ・ｻﾌﾟﾘ・ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ・🍨・ｾﾞﾘｰ・ﾎﾟﾃﾛﾝｸﾞ・葛餅(ずんだ)・牛乳・麦茶

運動➡ﾊﾞｲﾄ(180分)・半身浴(30分)・体操(朝夜)

夜，ちゃんとご飯食べなかったから➡お菓子食べたくなったんだろぅなぁ。。。久々の過食でお腹を壊した⤵⤵

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肌の調子は良いけど、毎日の散歩で真っ黒💧シミになるかしら💧

さっぱり生理来ない⤵豆乳と大豆製品増やそう。けっこう食べてるけど😢

あ～、ずんだもち食べたくなっちゃった😁

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７/２７(火)

朝➡野菜ｼﾞｭｰｽ
昼➡ｽｰﾌﾟﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ・ｻﾗﾀﾞ・🍦・麦茶・ｶﾞﾑ
夜➡ｳﾄﾞﾝ(納豆，ﾄﾛﾛ昆布)・肉野菜炒め・葛餅④・ｻﾌﾟﾘ・麦茶
間➡麦茶

運動➡体操(朝)・買い物(徒歩30分)・筋ﾄﾚ・半身浴(30分)・ｽﾄﾚｯﾁ(夜)

筋ﾄﾚ➡腹筋・背筋・側筋・ﾖｶﾞ

また過食が続いてしまった⤵⤵
節約したいのに，勉強したいのに😭😭
考えるから，逆にﾌﾟﾚｯｼｬｰなのかなぁ…

昨日は久々の筋ﾄﾚ💪
背筋が落ちてた😭⤵
でも，引き締めたいし筋ﾄﾚ続けよう✊

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７/２８(水)

朝➡野菜ｼﾞｭｰｽ
昼➡豆乳・ｻﾗﾀﾞ・玄米茶
夜➡居酒屋
間➡ｼｬｰﾍﾞｯﾄ

運動➡体操(朝)・筋ﾄﾚ・ｽﾄﾚｯﾁ(夜)

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７/２９(金)

朝➡野菜ｼﾞｭｰｽ
昼➡ｶﾚｰﾊﾟﾝ・水
夜➡🍚・ﾜｶﾒ🍄炒め・焼肉ｻﾗﾀﾞ・🌽・納豆・牛乳・茶

運動➡筋ﾄﾚ

🏠実家に帰省🏠

ﾁｰｸ，濃い目に塗ったら誉めてもらえた⤴⤴

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７/３０(金)

朝➡豆乳・🍵・ｶﾂｻﾝﾄﾞ
昼➡ﾌｨｯｼｭｻﾝﾄﾞ・ﾜｶﾒ🍄の炒めもの・🍰・🍵
夜➡🍚・ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ・🍰・🍵・蒸し🍆

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８/１(日)

４８㎏(２２％)

朝➡ﾘｯﾂ③・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ｻﾗﾀﾞ・豆乳・🍵
昼➡🍚・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・ｻﾗﾀﾞ・人参・ﾎｳﾚﾝ草ｿﾃｰ・ﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄ・🍵
夜➡ｳﾄﾞﾝ(納豆，ｵｸﾗ，ﾜｶﾒ)・ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ・🍵・牛乳
間➡🍨

運動➡ﾗﾝﾆﾝｸﾞ(③km)・体操(朝夜)

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８/２(月)

朝➡ﾘｯﾂ②・🍪③・🍳・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳・🍵
昼➡炒飯・🍵・🍨
夜➡🍚・切りｺﾌﾞ・ﾓﾔｼｷﾑﾁ・漬物(胡瓜)・味噌汁・🍵
間➡🍨・🍪⑩・ﾘｯﾂ⑦・ﾏｼｭﾏﾛ②

運動➡体操(朝夜)・半身浴(30分)

今日は運動っていう運動をしてないなぁ💧
でも午前中は勉強したし，やることはやった✊

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①週間ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしたら足ﾑｷﾑｷに逆戻り…

実家だから，朝昼夜ご飯ｶﾞｯﾂﾘ。。。

はぁ…😩😩😩💨💨💨

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書き込みさぼってごめんなさい🙇💦

運動頑張ってましたね！！暑いのに😳

ホルモンバランスが良くなってきたせいか、今まで増え続けてた体重も食欲も安定したんです‼この前までは夕食にすこしでもご飯を食べるとすぐに体重⤴してたのに、今は日中何個かおやつを食べて夜にラーメンを食べても増えません。ホルモンバランスって大事ですね‼

ついでにダイエット方法も変えました。

夕食も炭水化物は抜かないで、三食８０gずつ食べます。 おやつも適度に食べたい物を食べます。

水分を１日１５００を目標に飲みます。

またお付き合いください😸

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ジョギング＋ウォーキング１時間。血行が良くなって全身が痒い。身体に良さそう☺

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夕食にご飯を食べるとイライラしないし、朝も快適。

今、人生で１番美味しいパフェを食べました⭐⭐下からコーンフレーク、葛餅、アイス、きな粉、ゴマソース、アンコ、白玉、生クリーム☺幸せ～💖１００％好きな物が入ってるパフェは初めて😸

大満足したから、引き続きダイエットがんばれそうだ。

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>> 244 レスありがとうございます😃✨

私も書き込み，サボってしまいました😭あとダイエットも…
ごめんなさい💦💦

実家にはお菓子が大量にあり，食後にデザートもつい食べてしまうので，食べ過ぎてしまいます➰
３食ガッツリ食べてますし，消費をしなくてはです😭

和風パフェですか💡
葛餅にゴマソース、美味しそうですね⤴⤴
私も食べたいです⤴⤴

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>> 245 実家に数日居るとすぐに体重増えますよね！！食べなさい、食べなさいってすすめられるし😭

体脂肪計では物足りなくなり、組織計買いました。まぁまぁ良いです✌

• << 249 ﾚｽありがとうございます😃✨ はい… 実家では，食べろ食べろと色々な物がでてきます💦 でも，色々と作ってもらえるので，母の気持ちは嬉しいです⤴⤴ 組織計，初めて聞きました😲 どんなものが計れるのですか⁉ 良かったら教えて下さい🙇

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８/２３(月)

朝➡🍞・🍳・豆乳・麦茶
間➡🍰・梅
昼➡🍚・味噌汁・漬物・麦茶
夜➡🍚・ﾜｶﾒ・肉団子・ｵｸﾗと長芋の和え物・麦茶・🍪

運動➡買い物(60分)・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(3㎞)

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８/２４(火)

朝➡ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ｳｨﾝﾅｰ・🍟・豆乳・麦茶・🍪
間➡🍦
昼➡納豆巻き・鯛焼き・麦茶
間➡🍧・🍪
夜➡🍚・🍆のお浸し・人参ｻﾗﾀﾞ・煮豆・鯛焼き・麦茶

運動➡買い物(180分)

間食が多いなぁ…

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>> 246 実家に数日居るとすぐに体重増えますよね！！食べなさい、食べなさいってすすめられるし😭 体脂肪計では物足りなくなり、組織計買いました。まぁ… ﾚｽありがとうございます😃✨

はい…
実家では，食べろ食べろと色々な物がでてきます💦
でも，色々と作ってもらえるので，母の気持ちは嬉しいです⤴⤴

組織計，初めて聞きました😲
どんなものが計れるのですか⁉
良かったら教えて下さい🙇

• << 251 体重、体脂肪、内臓脂肪、骨量、基礎代謝、体内年齢、筋肉量が計れます！！水分量が計れる物もありました。 値段は様々ですが、安い物だと５千円位でありますよ😺 データーまあまあ良くて、体内年齢６歳若いです✌内臓脂肪は１０以下が標準で、私は３．５でした✌ 結構面白いですよ🎵

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８/２５(水)

朝➡ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・🍳・豆乳・麦茶・🍪
昼➡🍖③・麦茶
間➡🍧・麦茶
夜➡ひつまぶし・ｻﾗﾀﾞ・鯛焼き・麦茶・牛乳

運動➡買い物(60分)・ｳｫｰｷﾝｸﾞ(50分)

間食，🍧で我慢💡
🍦よりはマシかなぁ✋

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