嫁と便座～ダイエット記録～

>> 97 今日はフリーの日なので、玄関をスッキリさせる予定です。掃除と小さくなった靴の処分をします。 主さんの娘さんは、まだ小さかったですよね(… 玄関、きれいになりましたか？？フリーの日といっても、家事は待ってくれませんもんね…。お疲れさまですm(_ _)m

娘は、4歳です。ぎゅっと抱き締めて声をかける…折に触れてのハグ+声かけは割りとしていると思うのですが…難しいですね。すごく照れ臭いです。でも、頑張ります。
39さんのおうち、すごく賑やかで幸せそうで、お話を聞いていると心がホッとします^^

就寝直前の運動は、目がさえてしまいますよね…。
同じ経験、しています。
自分達は、食事後の最低一時間たってから、風呂の前に、運動(ストレッチなど)をするようにしています^^

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>> 98 こんにちは なんて素敵なご夫婦なのでしょう。 絶対奥さま痩せますね！ 体重が減れば奥さまもやる気がますます出るとおもいます。 娘さん… 54さん、こんばんは。

素敵な夫婦とおっしゃってくださり、ありがとうございますm(_ _)m
実際は穴だらけのヘッポコ夫婦ですが、何とか頑張っています^^

嫁のダイエット、結果が出ればいいのですが…。亀の歩みでも、のんびり努力していきます。
結果を出すのを急ぎすぎて、さらに痩せにくい体質になったりしないように、体質改善してくれればいいなぁと思っています。

娘への優しいお言葉、ありがとうございます。
怪我をした数日は痛がって泣いていましたが、いまは泣かずに気丈にしています。強い子です^^

毎食のメニューには、いつも頭を悩ませているのですが…最近は、作りおきをしたり、レンジを活用したりして、少し楽になりました^^

54さんも、甘い物欲しくなるんですね。嫁も、あの１週間に関係しているといっているので、その期間は甘いもの食べてもオッケーにしました。
嫁は、カタブトリ？らしいので、簡単には脂肪が落ちない…と言っていました。
今は、体重を重視せず、見た目での脂肪の減り具合を見守っています。

旅行目指して、頑張ります^^

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【晩御飯】
・キャベツと釜あげとおぼろ豆腐のサラダ
・キャベツてんこ盛りお好み焼き
・キャベツゼリー


お好み焼きは大絶賛。キャベツゼリーは泣くほど不評でした。
娘のお好み焼きにマヨネーズでピカチュウ(ただし潰れている)を描いてあげましたが、娘、若干迷惑顔だったような…。でもヘタだと罵らない、いい子です。
明日は、学生時代の友人に呑み会に誘われたので、参加してきます。
嫁娘、外食or久々の嫁料理…どちらかを食すはずです。

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【朝御飯】
・キャベツと昆布の浅漬け
・ロールキャベツスープ
・雑穀米
・アジの干物+大根おろしと生姜


ロールキャベツを余分に作ってあるので、晩御飯の一品にしてもらう予定です。
昼頃に娘と桜餅をつくり、嫁の実家に持っていきます^^
娘の怪我をすごく心配していたので、元気な顔を見せて安心してもらいます。

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おはようございます(*^^*)

桜餅のレシピありがとうございます。こちらでは道明寺粉は売っているのを見たことがなく、今日は買い物に行きますので、探してみたいと思ってます。また桜の葉の塩漬けは、高級品に近いものがあり、以前デパートで見たことがあります。地域柄なのかな？と思っていますが、作ってみたいという、意欲に掻き立てられています。

玄関はすっきりしました。拭き掃除もして、気持ち的に明るくなりました。

カレーは子供を生むまで、ルーを使っていませんでした。子供が生まれてからは、もっぱらルーに頼ってしまいます。伝え忘れがあったのですが、ニンニクと生姜も入れてます。チューブでも大丈夫です。私のカレーのポイントは、水を入れないことです。ルーを投入して、固まり過ぎたら、牛乳で伸ばすという感じです。ちなみに、我が家は一度にルーを二箱使い……二回食べれるかな？というレベルです。

主さんは、娘さんにマヨネーズでピカチュウを書いてあげたり、すごく頑張っていますね。娘さんを喜ばせようとする温かい気持ちが伝わります。一生懸命、尽くしていることがわかります(^^)d

今日は久しぶりに朝から息子とバトルになりました。体も大きいし、反発も強く……。
カッカしてはいけないと思って抑えていましたが今日の私は爆発しました。なぜか？バトルが、始まったら夫はニヤニヤしているし、どちらの肩も持たない……夫の賢さを見せつけられた気がしました。
ちなみに、バトルした息子は一年間で身長が20センチぐらい伸びています。幼い頃はかわいいという言葉で魔法をかけていたのは、幻だったのかもしれませんね(笑)はじめてそんなふうに思いました。

小さい時に愛されると、そのことが自信になったり、相手に優しく接するなど、これから生きていくうえで大切なことを学ぶのです。
『もういらない！』というまで、頑張ろうと思っていましたが……難しいです。

愚痴ってすみません。
ワンダーをやりながら、対策を練りたいと思います。

• << 108 39さん、こんばんは^^ 呑み会、いま参加してます…が、ただの呑み会でなく、まさかの合コンでした…;一次会で消えます; 39さんが関東にお住まいならば、桜餅は道明寺粉ではなく小麦粉？の方が馴染みがあるかもしれません。 桜の葉の塩漬け、高級品なのですか…おばあちゃんがくれた葉っぱは、自家製だと言っていました。遠慮なくいっぱいもらってしまいました; 玄関がきれいだと、よし、頑張ろう！という活力が湧いてきますよね^^39さんの旦那さんやお子さんたちも、気持ち良く外出してらっしゃることでしょう^^ カレー、ルーを使わないということは、1から手作りの本格的なものですか？？…すごいです。 ニンニクと生姜ですね、メモメモφ(.. ) 水をいれない、一度にたくさん作る…φ(.. ) 育ち盛りのお子さんも居られますし、気持ちいいくらいいっぱい食べてくれそうですね^^ 息子さんとのバトル、お疲れさまですm(_ _)m 子供の成長って、早いですね…一年に20センチかぁ。 39さん、ご家族のためにいっぱい愛情を注いでらっしゃって、頑張っておられます。 たまには爆発してもバチ当たりません！ 本気でぶつかり合えるってすごいです。正直に言うと、自分の心の奥には娘に対して遠慮している部分がありますので… 自分でよかったら、いつでも、愚痴なりなんなり、聞かせてくださいm(_ _)m 息子さんも、近いうちに必ず母の偉大さを思い知るはずです！ 39さんの、家族に対する愛情や誠実なまなざしは、必ず報われて、息子さんたちも素敵な大人になられます^^アンズルヨリウムガヤスシ、です！ 嫁から「スレンダー○ーン、買っていい？」とメール来ました。 お腹に巻くだけで筋肉を鍛えられるキカイです。 「いいよ」と返信したので、今頃家で試しているはずです^^

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>> 100 93さん、こんばんは。 詳しいスクワットの方法を教えてくださり、ありがとうございます！ さっそく実践してみます^^ 今の季節、花も… ちょっと理科的に説明します。

炭水化物は体を動かす燃料、ガソリンだと思ってください。
運動で燃焼されるのですが、燃え残りは脂肪として体に蓄積されます。
ガソリンが足りないと、体はタンパク質を燃料に使います。
なので、炭水化物が不足気味の食事をすれば必然的に痩せます。

炭水化物の中でも白い炭水化物は吸収早いです。
白米や小麦粉やジャガイモや砂糖などですね。
色のついた炭水化物は吸収がゆっくりなので、血糖値も上がりにくいです
玄米やソバ粉やセモリナ粉や人参やゴボウなど。

タンパク質も動物性と植物性があります。
動物性は吸収が早く、植物性は吸収が遅いです。
代表的なのは動物性がホエイプロテイン、植物性がソイプロテインです。
よく耳にする某DH◯のプロテインダイエットとは、ソイプロテインを食事前に摂るんです。
吸収が遅い大豆プロテインを先に摂ることで、その後に食べたものの早い吸収を防ぐのが狙いです。

脂質は常温で固形の物は体内でも溶けないで残ります。
ラードやバターなどですね。
サラダ油やオリーブ油や魚の脂質などは常温では液体ですから、体温で十分溶けます。
お肉ならモモ肉やヒレ肉は脂分のない赤身なので、食べても心配いりません。

効果的なダイエット食は、まず大豆プロテインを一杯飲みます。
その後で炭水化物控えめの普通食を食べれば、痩せますよ。
先にプロテイン飲むと、お腹も膨れますしね。
ストレスは少ないと思います。

長々と失礼しました。

• << 109 93さん、こんばんは。 詳しく＆分かりやすく、ありがとうございますm(_ _)m！ さっそくメモさせていただきましたφ(.. ) ★ＭＥＭＯ(嫁に渡す)★ ・炭水化物が不足気味の食事をする。 ・炭水化物も、白い炭水化物(白米や小麦粉やジャガイモや砂糖など)より、色のついた炭水化物(玄米やソバ粉やセモリナ粉や人参やゴボウなど)を摂る。 ・タンパク質には、動物性と植物性があり、動物性は吸収が早く、植物性は吸収が遅い。 ・脂質は常温で固形の物は体内でも溶けないで残る(ラードやバターなど)ので、摂るなら体温で充分溶けるサラダ油やオリーブ油や魚の脂質などを摂る。 ・肉ならモモ肉やヒレ肉は脂分のない赤身なので、食べても大丈夫。 ・《効果的なダイエット食》…大豆プロテインを一杯飲む→その後、炭水化物控えめの普通食を食べる。 …よし！ すごくすごく勉強になりますm(_ _)m この方法なら、ストレス少なく楽しく食事しながら痩せられそうです^^

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初めてこちらのスレを読みましたがとても偉い旦那様ですね。

これだけの品数や料理を作るなんて本当に偉い。

奥様は感謝しないといけませんね。

また来させて頂きます。

主さん、奥様、頑張って！！

• << 110 107さん、こんばんは。 はじめまして^^ レスありがとうございますm(_ _)m！ お褒めの言葉＆ご声援、すごく嬉しいです^^！ 料理もダイエットもまだまだ勉強中ですが、地道に頑張っていきます。 またいつでも、覗きに来てやってくださいm(_ _)m！

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>> 105 おはようございます(*^^*) 桜餅のレシピありがとうございます。こちらでは道明寺粉は売っているのを見たことがなく、今日は買い物に行き… 39さん、こんばんは^^

呑み会、いま参加してます…が、ただの呑み会でなく、まさかの合コンでした…;一次会で消えます;

39さんが関東にお住まいならば、桜餅は道明寺粉ではなく小麦粉？の方が馴染みがあるかもしれません。
桜の葉の塩漬け、高級品なのですか…おばあちゃんがくれた葉っぱは、自家製だと言っていました。遠慮なくいっぱいもらってしまいました;

玄関がきれいだと、よし、頑張ろう！という活力が湧いてきますよね^^39さんの旦那さんやお子さんたちも、気持ち良く外出してらっしゃることでしょう^^

カレー、ルーを使わないということは、1から手作りの本格的なものですか？？…すごいです。
ニンニクと生姜ですね、メモメモφ(.. )
水をいれない、一度にたくさん作る…φ(.. )
育ち盛りのお子さんも居られますし、気持ちいいくらいいっぱい食べてくれそうですね^^

息子さんとのバトル、お疲れさまですm(_ _)m
子供の成長って、早いですね…一年に20センチかぁ。
39さん、ご家族のためにいっぱい愛情を注いでらっしゃって、頑張っておられます。
たまには爆発してもバチ当たりません！
本気でぶつかり合えるってすごいです。正直に言うと、自分の心の奥には娘に対して遠慮している部分がありますので…
自分でよかったら、いつでも、愚痴なりなんなり、聞かせてくださいm(_ _)m
息子さんも、近いうちに必ず母の偉大さを思い知るはずです！
39さんの、家族に対する愛情や誠実なまなざしは、必ず報われて、息子さんたちも素敵な大人になられます^^アンズルヨリウムガヤスシ、です！

嫁から「スレンダー○ーン、買っていい？」とメール来ました。
お腹に巻くだけで筋肉を鍛えられるキカイです。
「いいよ」と返信したので、今頃家で試しているはずです^^

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>> 106 ちょっと理科的に説明します。 炭水化物は体を動かす燃料、ガソリンだと思ってください。 運動で燃焼されるのですが、燃え残りは脂肪として… 93さん、こんばんは。
詳しく＆分かりやすく、ありがとうございますm(_ _)m！
さっそくメモさせていただきましたφ(.. )


★ＭＥＭＯ(嫁に渡す)★

・炭水化物が不足気味の食事をする。

・炭水化物も、白い炭水化物(白米や小麦粉やジャガイモや砂糖など)より、色のついた炭水化物(玄米やソバ粉やセモリナ粉や人参やゴボウなど)を摂る。

・タンパク質には、動物性と植物性があり、動物性は吸収が早く、植物性は吸収が遅い。

・脂質は常温で固形の物は体内でも溶けないで残る(ラードやバターなど)ので、摂るなら体温で充分溶けるサラダ油やオリーブ油や魚の脂質などを摂る。

・肉ならモモ肉やヒレ肉は脂分のない赤身なので、食べても大丈夫。

・《効果的なダイエット食》…大豆プロテインを一杯飲む→その後、炭水化物控えめの普通食を食べる。


…よし！

すごくすごく勉強になりますm(_ _)m
この方法なら、ストレス少なく楽しく食事しながら痩せられそうです^^

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>> 107 初めてこちらのスレを読みましたがとても偉い旦那様ですね。 これだけの品数や料理を作るなんて本当に偉い。 奥様は感謝しないといけま… 107さん、こんばんは。
はじめまして^^
レスありがとうございますm(_ _)m！

お褒めの言葉＆ご声援、すごく嬉しいです^^！
料理もダイエットもまだまだ勉強中ですが、地道に頑張っていきます。

またいつでも、覗きに来てやってくださいm(_ _)m！

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主さんこんばんは。

夜中に目を覚ましてしまいまして、少しテレビを見てから寝ることにします。

今朝、バトルした息子は学校からニコニコして帰宅しました。新しい勉強をしたこと、給食が大盛りでお腹がパンパンになったこと……
友達とのこと……
特別私の顔色を見てる気配はなく、ただ楽しかったということを伝えてくれました。私も茶碗を洗っていたので聞き役に徹しました。あのバトルは、戸建てだから我慢できたものの、集合住宅なら住人の睡眠を妨げただろうな……と思いました。あんなにドカンとハデにやるとは……。

私は学生時代は子供に関することを学んでいました。なので子供に関することは少しだけ知識があります。ですが、その知識が生かされているかどうかはまた別です。実践ではおそろしい母になっています(笑)

女の日に関する謎……いつ食欲が抑えられないか……ですが、個人差はあると思います。なのでさらりと、奥さまに聞いてみてもいいのでは？

例えば……よく聞くのが女の日の１週間前から食欲増進される人。この時期から体がパンパンします。
なので、甘いものが無性に食べたくなったり、食欲が爆発！女の日が来ますといったん食欲落ち着く？？という話は聞きますが……。
私の場合は、女の日前半は頭痛で後半は食欲。女の日が終了しても１週間ぐらいは食欲がひどいです。そのあとに、痩せ期がきているような気がします。

お腹に巻く機械……夫が持っています。どうして細い夫が持っているのか不思議でした。若い時に買ったらしい。そして1回やって見せてもらったことがあります。類似品かもしれません。
効果はどうなんでしょうか？？もし、奥さまが買われたら感想を教えてください。

道明寺粉ですが……
スーパー二軒ほど見ましたがありませんでした。ネットでも買えそうなので、最終的にはネットかなー？と思いつつ帰宅しました。

今日は、春キャベツが200円になっており購入しました。
他にも菜の花、春菊、小松菜などなど買ってきました。菜の花は辛子醤油でたべるのがお気に入りです。
買い物は毎回1万円くらいてす。野菜、刺身、肉、乳製品。
おそらく３日ぐらいで冷蔵庫ガラガラになります。

すみません、眠くなってきましたので寝ます。

追伸。
合コンは楽しかったですか？
私も年に数回、クラス会をやっています。

• << 114 39さん、おはようございます。返信おそくなりました;;昨日の記録も、サボってしまいました;; 息子さんと仲直り？できて、よかったです^^ とりとめのない話題をいっぱい話してくれた、ということは、息子さんは喧嘩に対してもう思うところはないみたいですね。言いたいことが言えて、すっきりしたのでしょうか？？ しかし、急成長の息子さんと派手に喧嘩するとは、39さん、お強いです…！ またバトルすることもあるかと思いますが、くれぐれも、お互い怪我しないように…;; 子供に関することを専門的に学んでらしたんですね。アドバイスが的確なのは、39さんの知識と経験の成果なのでしょうね。いつも助けてもらって、ありがとうございますm(_ _)m 39さんは、恐ろしい母ではないです。愛情深い恐ろしい母(笑)です^^！ 嫁に聞いてみました。 とにかく１週間は甘いものが食べたくなる、水分が貯まりやすくなる…と言っていました。タイミング的には、１週間が始まる二日前くらいから、いつもよりお腹がすく、みたいです。 たしかに、個人差が激しいみたいです…。こういうからだの構造？に関係する欲求を撥ね付けるのは良くない気がするので、１週間は食関係の制限はゆるくします。 →つづく

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我が家はダイエットはしていませんが、あまり良く無いと聞くので、料理には何年も白砂糖を使ってません。
黒糖や、茶色いお砂糖をメインに、最近は低GIのココナッツシュガーも使い始めました。
味もコクが出て美味しいですよ！

• << 116 レスありがとうございます。 砂糖も、いろいろな種類がありますね！ ココナッツシュガー、気になりますので、探してみます^^体にも良く、味にも深みがでるなんて最高ですね^^ よい情報を、ありがとうございますm(_ _)m

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我が家はダイエットはしていませんが、あまり良く無いと聞くので、料理には何年も白砂糖を使ってません。
黒糖や、茶色いお砂糖をメインに、最近は低GIのココナッツシュガーも使い始めました。
味もコクが出て美味しいですよ！

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>> 111 主さんこんばんは。 夜中に目を覚ましてしまいまして、少しテレビを見てから寝ることにします。 今朝、バトルした息子は学校からニコニ… 39さん、おはようございます。返信おそくなりました;;昨日の記録も、サボってしまいました;;

息子さんと仲直り？できて、よかったです^^
とりとめのない話題をいっぱい話してくれた、ということは、息子さんは喧嘩に対してもう思うところはないみたいですね。言いたいことが言えて、すっきりしたのでしょうか？？
しかし、急成長の息子さんと派手に喧嘩するとは、39さん、お強いです…！
またバトルすることもあるかと思いますが、くれぐれも、お互い怪我しないように…;;
子供に関することを専門的に学んでらしたんですね。アドバイスが的確なのは、39さんの知識と経験の成果なのでしょうね。いつも助けてもらって、ありがとうございますm(_ _)m
39さんは、恐ろしい母ではないです。愛情深い恐ろしい母(笑)です^^！

嫁に聞いてみました。
とにかく１週間は甘いものが食べたくなる、水分が貯まりやすくなる…と言っていました。タイミング的には、１週間が始まる二日前くらいから、いつもよりお腹がすく、みたいです。
たしかに、個人差が激しいみたいです…。こういうからだの構造？に関係する欲求を撥ね付けるのは良くない気がするので、１週間は食関係の制限はゆるくします。

→つづく

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>> 114 →つづき

お腹に巻く機械、直接脂肪を減らす効果はないみたいです。
筋肉を鍛える→代謝があがる→脂肪が落ちる…といった感じに効果が出るようです。
ただ、ここで致命的な問題が…;;
嫁のウエストが逞しすぎて、ベルトが回らない…！！ベルトをするために、まず痩せなければならない…！！

ベルトを巻こうとする→とにかく引っ張る→端のマジックテープが辛うじてひっかかる→巻けた気になる→ピチピチ…音がする…ピチピチピチ…ピチッ！！案の定はずれる→二人で顔を見合わせてしばらく無言→大爆笑

スレンダー○ーン、嫁が巻けるようになるまで封印します^^
巻けるようになったら、また効果を報告させていただきます！

道明寺粉、探してくださってなんだか嬉しいです^^
自分のところは、【春の特集】コーナーに置いてありまして、もしかしたら普段は入荷していないのかも。
春キャベツ、菜の花、春菊、小松菜…いいですね！野菜たっぷり、旬盛りだくさんでワクワクしますね^^！菜の花の辛子醤油…たまりません。旨そう…！
一度の買い物で1万円＆三日で完売とは、やはり育ち盛りのお子さんたちがいるご家庭は大変です…！

合コン、男メンバーは後輩や顔見知りが多かったのですが、女性メンバーは女子大のサークルメンバーだったらしく…めちゃくちゃグイグイこられ連絡先をしつこく聞かれゲンナリしました;;
一次会のあと、仲良かった後輩(男)と二人でラーメン食べにいったのは、楽しかったです^^
ネギ味噌ラーメンのちょい辛大盛とギョーザとチャーハン…いっぱい食べました！嫁には内緒です。男ばっかりの方が、気楽でいいです。

39さん、クラス会を年に数回って、すごく仲良しな学級だったんですね！
年を重ねて環境が変わっても繋がったままでいられるって、素晴らしいです。

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>> 112 我が家はダイエットはしていませんが、あまり良く無いと聞くので、料理には何年も白砂糖を使ってません。 黒糖や、茶色いお砂糖をメインに、最近は… レスありがとうございます。

砂糖も、いろいろな種類がありますね！
ココナッツシュガー、気になりますので、探してみます^^体にも良く、味にも深みがでるなんて最高ですね^^

よい情報を、ありがとうございますm(_ _)m

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【朝御飯】
・ヨーグルトに青汁粉末とコラーゲン粉末を混ぜ混ぜして、酵素ドリンクを大さじ1杯たらしたもの(嫁自作)

味見させてもらいましたが、旨くはなかった…。
朝は、いっぱい食べてくれていいのになぁ。

今日が体重の測定日だからでしょうか？？

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【昼御飯】
嫁は仕事なので、弁当持たせようとしたんですが、「今日は自分で考えて食べてみる」とのことで、弁当を持たずに出勤しました。
嫁が昼に食べるものが分かりません…。
帰ってきたら、聞いてみます。

娘と自分の昼御飯は、嫁の弁当に入れるつもりだったものを食べます。
鰯のツミレ(大葉包み)、キャベツと油揚げの酢の物、焼きおにぎり、海老天のタルタルソース、わかめとじゃこのサラダ、ミニ大福餅(昨日買ってきたもの)…
晩御飯は、肉を焼こうと思っていたんですが、嫁が食べそうにないです;;

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主さん、こんにちは。

愛情深いおそろしい母とは……(笑)
気を遣わせてしまいましたね、ありがとうとうございます。

なぜか？二階の壁に穴が！！
叩いたのか、蹴ったのか？おそらくバトルした息子かなと。
聞かないで、そっとしておこうかなと思っています。まだローンがあるんですが。

お腹に巻くベルト……主さん夫婦のやりとり……微笑ましいですね。爆笑するぐらいがちょうどいいと思いますよ。一瞬楽しかったのでは？

私の夫は友人や職場の仲間など、飲みに行く回数が多いです。１件目は居酒屋そしてスナックという展開が多いようです。若いおねえちゃんのスナックに行くと、名刺を沢山もらってきて……当時、幼稚園通いの子供にあげていましたね。子供は何もわからず大喜び！キラキラ✨した名刺を自分の戦隊もののカード入れに一緒にしまって宝物にしていましたが、その名刺をを色んなところで出す始末。恥ずかしい思いもしましたが。
たまには、息抜きも大切です。あと……スナックは、お姉ちゃんの店だけではなく、ばっちゃのスナックにも行ってるようです。

今日は久しぶりに家族で出掛けました。家族と出掛けるのが嫌なのかブーブー言う息子もいましたが、『いいじゃない。たまに！』と誘い出掛けました。出掛けるだけでもこんなに手こずるのかと思いましたが。ラーメンやさんに行ったら、相撲部屋か！と思うぐらい注文していました。私は一番カロリーが低そうなラーメンを食べました。
その後、スーパーに行ったのでみんなに『好きなものを持ってきて！』と、話したら持ってくる、持ってくる……おい！おいおい……。笑いが止まりません。２万円くらい支払いました。金欠の母をよそに、みんなは嬉しそうでした。

夜ご飯は私は豆腐と野菜を食べますが、家族にはマグロのお刺身と長芋、野菜のおひたしにします。

こちらは、ようやく桜が咲いています。きれいです。場所によりますが、あと１週間もすれば、ほぼ満開でしょう。

主さんは娘さんに気を遣ってしまうとのことでしたが……子供は神様からの預かりものとして、育てなさいという考え方もあります。そうでないと、カッとしたときに虐待みたいになったら……という、考えだと思います。私みたいになったら困りますから。

ところで娘さんの手のひら怪我、だいぶいいですか？治ってきたかな？

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主さんこんばんは。

体重を計ったらどうやら痩せたのは1.5キロぐらいでしょうか。残念に思いつつ増でなかったので、良しとします。豆腐の摂取を心がけます。

夕飯は牛丼(玉ねぎ多め、牛肉、焼き豆腐、こんにゃく多め)と、小松菜のおひたしと、常備おかずでした。
今日は塾行きの子供、通院の子供、フリーの子供、この3パターンに別れたので、毎度ですが作りおきメニューが活躍します。母の送迎が終わりに自宅へ戻ると……牛丼が汁のみしか残っていなくて……えっ(°▽°)という状態になりました。あわてて立派な干し赤魚を焼きました。子供たちの食事の量……私は摂取量を少なめしてるだけに羨ましく感じます。
それにしても、子供たちはやや痩せぎみに入る細さです。あんなに食べているのに(運動部に入っていますし、スポーツクラブにも通いスキルをあげています)、なんでも美味しい(^q^)と、食べて……やはり運動でしょうか。

何か、私も効果が得れるような運動を取り入れようと、考え中。
歩く、ワンダー、体操は毎日やっていますが、足りないのでしょう、きっと。

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