とりあえずがんばらなくちゃ

８です♪
皆さんこんにちは♪

主さんも60さんも頑張ってる！
1さんも元気にしてますか♪

私は、今日参観日で疲れ果てて
お昼はマックにしてしまった(*_*;
肉続きはいかんだろ…。
しかも、ドリンクはＬサイズのコーラ…。
だって100円だったから…(T_T)
主婦は
安くて量が多いものに弱い…
これで一気に体重戻りそう(T_T)

夕飯から頑張る～♪

• << 211 ８さん 昨日は参観日お疲れ様でした♪ マックはおいしいんです マックをガマンしてたらストレスたまります

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(*^o^*)

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お疲れ様でーす▽･ｗ･▽

今日は早めに仕事が終わりました( ´艸｀)
おビールタイムです(笑)

昨日はお昼休憩が少なかったので、あまり食べてなかったので痩せただけかも・・・

今日は色々あり、ストレス爆発！！(*｀Д´*)
しかもゲリラ豪雨！


ついてないな～(/_;)

• << 212 60さん 昨日は土曜日のお仕事お疲れ様です おビールタイムは堪能できましでしょうか？ ストレス発散→やなことは忘れる→ニコニコ笑顔→幸せカモ～ンo(^-^)o

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>> 198 すごくないでーす カロリー計算といっても カロリー表示をそのままメモしてるだけです 長年ダイエット難民なのである程度です 昨日は蒸し暑かっ… 洋服、一目惚れの服が買えました！
仕事にそれを着て好きな人に会えると思ったのに、今日は休みでした(/_;)

土曜日だからデートかな・・(泣)

主さ～ん！
葉唐辛子って何ですか？？
辛いもの好きな私には気になる食材( ´艸｀)

• << 213 一目惚れのお洋服ゲットですね 昨日は60さんの好きな彼がお休みで残念でしたね 今週はそのお洋服を着た60さんを彼に見つめてもらえますように 葉唐辛子 私が食べたのは佃煮みたくなっているのです ごはんのお供系です おいしいですよ

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おはようございます。

(^O^)

• << 214 １さん こんばんは

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おはようございます♪

さぁ！
今日は日曜日！
食べ物の誘惑が多い一日です♪
どれだけ踏ん張れるかな♪

間食だけ気を付けてみよう！
ご飯は家族と楽しく一緒に食べたいもんね♪

• << 215 8さん こんばんは 食べ物の誘惑が多い日曜日いかがでしたでしょうか？ 『ご飯は家族と楽しく一緒に食べる♪』 とっても大切 ８さんはやっぱりステキママさん

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>> 200 昼ごはん ごはん 葉唐辛子 ナス 6/16(日)65kg

昨日
17:30くらい
おにぎり300kcalくらい

仕事中
差し入れつまみ食い

仕事後
中華料理

夜の仕事の後…
食べなければ体重減るのになぁ…
当面の課題…

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>> 207 12:15
酵素液30kcal
トマトジュース10kcal

• << 210 65kg お風呂あがり 夕飯 ビール ウーロンハイ 餃子 ザーサイ コラーゲン鍋 ピータン 杏仁豆腐 小籠包 フカヒレ焼餅

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>> 208
酵素液って何？

• << 216 酵素液はダイエット用の飲み物 置き換えダイエット的な感じです こんなとこで広告見かけるような ↓↓↓↓↓↓

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>> 208 12:15 酵素液30kcal トマトジュース10kcal 65kg
お風呂あがり

夕飯
ビール
ウーロンハイ
餃子
ザーサイ
コラーゲン鍋
ピータン
杏仁豆腐
小籠包
フカヒレ焼餅

• << 217 起きてると何か食べたくなってしまうのでもう寝ます おやすみなさい
• << 219 6/17(月)64.5kg おはようございます

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>> 201 ８です♪ 皆さんこんにちは♪ 主さんも60さんも頑張ってる！ 1さんも元気にしてますか♪ 私は、今日参観日で疲れ果てて お… ８さん
昨日は参観日お疲れ様でした♪

マックはおいしいんです
マックをガマンしてたらストレスたまります

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>> 203 お疲れ様でーす▽･ｗ･▽ 今日は早めに仕事が終わりました( ´艸｀) おビールタイムです(笑) 昨日はお昼休憩が少なかったので… 60さん
昨日は土曜日のお仕事お疲れ様です
おビールタイムは堪能できましでしょうか？
ストレス発散→やなことは忘れる→ニコニコ笑顔→幸せカモ～ンo(^-^)o

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>> 204 洋服、一目惚れの服が買えました！ 仕事にそれを着て好きな人に会えると思ったのに、今日は休みでした(/_;) 土曜日だからデートかな・… 一目惚れのお洋服ゲットですね
昨日は60さんの好きな彼がお休みで残念でしたね
今週はそのお洋服を着た60さんを彼に見つめてもらえますように

葉唐辛子
私が食べたのは佃煮みたくなっているのです
ごはんのお供系です
おいしいですよ

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>> 205 おはようございます。 (^O^) １さん
こんばんは

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>> 206 おはようございます♪ さぁ！ 今日は日曜日！ 食べ物の誘惑が多い一日です♪ どれだけ踏ん張れるかな♪ 間食だけ気を付けてみ… 8さん
こんばんは

食べ物の誘惑が多い日曜日いかがでしたでしょうか？

『ご飯は家族と楽しく一緒に食べる♪』
とっても大切
８さんはやっぱりステキママさん

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>> 209 酵素液って何？ 酵素液はダイエット用の飲み物
置き換えダイエット的な感じです

こんなとこで広告見かけるような
↓↓↓↓↓↓

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>> 210 65kg お風呂あがり 夕飯 ビール ウーロンハイ 餃子 ザーサイ コラーゲン鍋 ピータン 杏仁豆腐 小籠包 フカヒレ焼餅 起きてると何か食べたくなってしまうのでもう寝ます
おやすみなさい

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８です♪

主さん、１さん、60さん、
おはようございます！

今日もよい一日を♪

私も土日食べ過ぎたので
今日からまたコントロールしていくよ♪

• << 220 ８さん おはようございます！ 今日もレスありがとうございます♪ ８さんのコントロール マネしていきたいとおもいます♪

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>> 210 65kg お風呂あがり 夕飯 ビール ウーロンハイ 餃子 ザーサイ コラーゲン鍋 ピータン 杏仁豆腐 小籠包 フカヒレ焼餅 6/17(月)64.5kg

おはようございます

• << 221 ８です♪ 主さん、やっぱり夜食べないと 減りますね！！ 朝、減っていると 夕べ食べなくて良かったなー♪ と思えますよね！ ガマンはちょっと辛いけど、 眠ってしまえばこっちのもの。 朝には結果が出ます。 頑張りましょう！
• << 222 テレビ体操10分

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>> 218 ８です♪ 主さん、１さん、60さん、 おはようございます！ 今日もよい一日を♪ 私も土日食べ過ぎたので 今日からまたコ… ８さん
おはようございます！

今日もレスありがとうございます♪

８さんのコントロール
マネしていきたいとおもいます♪

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>> 219 6/17(月)64.5kg おはようございます ８です♪

主さん、やっぱり夜食べないと
減りますね！！
朝、減っていると
夕べ食べなくて良かったなー♪
と思えますよね！

ガマンはちょっと辛いけど、
眠ってしまえばこっちのもの。
朝には結果が出ます。
頑張りましょう！

• << 223 やっぱり夜食べないと効果ありですね 今週の目標 夜はガマンガマン

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>> 219 6/17(月)64.5kg おはようございます テレビ体操10分

• << 225 ウォーキング20分 ずっとサボってました 今日の夕方もできそうもないのでいつものハーフコース

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>> 221 ８です♪ 主さん、やっぱり夜食べないと 減りますね！！ 朝、減っていると 夕べ食べなくて良かったなー♪ と思えますよね！ … やっぱり夜食べないと効果ありですね

今週の目標
夜はガマンガマン

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>> 223
おはようございます。

(^O^)

• << 226 １さん おはようございます

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>> 222 テレビ体操10分 ウォーキング20分

ずっとサボってました
今日の夕方もできそうもないのでいつものハーフコース

• << 227 8:50 酵素液30kcal トマトジュース10kcal

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>> 224 おはようございます。 (^O^) １さん
おはようございます

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>> 225 ウォーキング20分 ずっとサボってました 今日の夕方もできそうもないのでいつものハーフコース 8:50
酵素液30kcal
トマトジュース10kcal

• << 232 6/18(火)65kg ただいまです 昨日 昼ごはん ジャージャー麺 ヨーグルト 子豚まん 夕方 飲み会 夜 仕事 仕事後 …また食べてしまいました…… 茄子とトマトのサラダ ポテトサラダ 今日 朝ごはん おにぎり×２ 昼ごはん ドーナツ

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遅くなりました～！
60です！

昨日は飲み会だったので、お昼を抜きました。

今朝56.8kgでした
でも今日は仕事の先輩とランチ(^｡^;)

トンカツやさんで愚痴をたっぷり聞かされました(/_;)

私までストレスがたまり、今から一人飲み会です(≧∀≦)

やばいぞ～太るぞ～

• << 233 60さんは 飲み会の翌日はお昼抜きですね キチンと調整してますね エライ トンカツ屋さんで愚痴だなんて トンカツ進んじゃいますね お疲れさまでした

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>> 228 ８です♪

うお～！
先輩の愚痴かぁ～！
しかも
トンカツやさん…

ストレスたまるわ…

今日は上手に発散してね♪
あんまり飲み過ぎないように！
二日酔いで
好きなひとに会いたくないもんね♪

明日はよい日になりますように！

• << 240 先輩の愚痴はエンドレスです(*´Д｀*) も～2日連続はキツいです(･_･;) 明日はないことを祈ります

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おはようございます。

(^O^)

• << 234 こんにちは(ﾟ▽ﾟ)/

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こんにちは♪

主さんがお帰りになるまで
もうしばらく
お待ちくださいませ♪

• << 236 ただいまです ８さん 本日もお留守＆受付 ありがとうございます

• 共感0

>> 227 8:50 酵素液30kcal トマトジュース10kcal 6/18(火)65kg

ただいまです


昨日

昼ごはん
ジャージャー麺
ヨーグルト
子豚まん

夕方
飲み会

夜
仕事

仕事後
…また食べてしまいました……
茄子とトマトのサラダ
ポテトサラダ


今日

朝ごはん
おにぎり×２

昼ごはん
ドーナツ

• << 235 ８です♪ 主さんお帰りなさい！ 夜の仕事のあと、 サラダだけで抑えたのは 偉いです！ ちょっとポテトサラダが 炭水化物だけど、 ご飯を食べなかった自分を ほめてあげましょう♪ 無理はしないけど 確実に食べる量が減れば、 確実に体重も減ります。 頑張れ！
• << 248 6/19(水)66kg 昨日 15:30くらい おにぎり×２ ポテトサラダ ウォーキング45分 夜ごはん ごはん コロッケ 肉味噌 子豚まん フカヒレ焼餅 缶チューハイ 半身浴30分 風呂あがり66kg 6/20(木)65kg なんだか忙しいくてちょっと疲れ気味です 土曜日まで乗り切れば落ち着くはず ダイエットもややお休み気味… もともとあまり励んでいないような気もしますが…

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>> 228 遅くなりました～！ 60です！ 昨日は飲み会だったので、お昼を抜きました。 今朝56.8kgでした でも今日は仕事の先輩とラ… 60さんは
飲み会の翌日はお昼抜きですね

キチンと調整してますね
エライ

トンカツ屋さんで愚痴だなんて
トンカツ進んじゃいますね
お疲れさまでした

• << 239 ヒレカツ丼を、食べてしまいました(･_･;) カロリー恐ろしい(/_;)

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>> 230 おはようございます。 (^O^) こんにちは(ﾟ▽ﾟ)/

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>> 232 6/18(火)65kg ただいまです 昨日 昼ごはん ジャージャー麺 ヨーグルト 子豚まん 夕方 飲み会 夜 仕事 仕事後 …… ８です♪

主さんお帰りなさい！

夜の仕事のあと、
サラダだけで抑えたのは
偉いです！
ちょっとポテトサラダが
炭水化物だけど、
ご飯を食べなかった自分を
ほめてあげましょう♪

無理はしないけど
確実に食べる量が減れば、
確実に体重も減ります。

頑張れ！

• << 237 ８さん エールをありがとうございます♪ 夜食べるのはいけないのは十分わかっているのに 食べてしまうダメダメダイエッター 励ましレス本当にありがとうございます

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>> 231 こんにちは♪ 主さんがお帰りになるまで もうしばらく お待ちくださいませ♪ ただいまです

８さん
本日もお留守＆受付
ありがとうございます

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>> 235 ８です♪ 主さんお帰りなさい！ 夜の仕事のあと、 サラダだけで抑えたのは 偉いです！ ちょっとポテトサラダが 炭水化物だ… ８さん
エールをありがとうございます♪

夜食べるのはいけないのは十分わかっているのに
食べてしまうダメダメダイエッター

励ましレス本当にありがとうございます

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こんばんは～(･ω･)

今朝の体重　56.9kg

今日も引き続き先輩の愚痴を聞き続けました(ﾉД`)

つかれた～(･_･;)

ビールがうまいっ！　
最近飲みすぎですね(笑)

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>> 233 60さんは 飲み会の翌日はお昼抜きですね キチンと調整してますね エライ トンカツ屋さんで愚痴だなんて トンカツ進んじゃいますね お疲れ… ヒレカツ丼を、食べてしまいました(･_･;)

カロリー恐ろしい(/_;)

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>> 229 ８です♪ うお～！ 先輩の愚痴かぁ～！ しかも トンカツやさん… ストレスたまるわ… 今日は上手に発散してね♪ あ… 先輩の愚痴はエンドレスです(*´Д｀*)

も～2日連続はキツいです(･_･;)

明日はないことを祈ります

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>> 240 ８です♪

60さん、お疲れさま！

愚痴をきくのも楽じゃないね！
明日は楽しい話に変えちゃおう。

せんぱ～い、
もうやめてあげてー！！

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(*^o^*)

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？？？

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>> 243 ８です♪

１さん、こんばんは！
主さんも60さんも帰ってきませんね…
寂しい(T_T)

でもきっと
食べ物の誘惑と闘ってるはず！

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>> 244
(^O^)

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おはようございまーす

女の子の日になり、早い時間から寝てしまっていました(･_･;)

昨日、今日　57.3kg

こっちは大雨です。
皆さんの所は大丈夫ですか～？

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>> 246 ８です♪

60さん、
雨の日+女の子の日で
憂鬱だけど
今日も一日頑張れ！

いってらっしゃーい♪

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>> 232 6/18(火)65kg ただいまです 昨日 昼ごはん ジャージャー麺 ヨーグルト 子豚まん 夕方 飲み会 夜 仕事 仕事後 …… 6/19(水)66kg

昨日
15:30くらい
おにぎり×２
ポテトサラダ

ウォーキング45分

夜ごはん
ごはん
コロッケ
肉味噌
子豚まん
フカヒレ焼餅
缶チューハイ

半身浴30分

風呂あがり66kg


6/20(木)65kg

なんだか忙しいくてちょっと疲れ気味です

土曜日まで乗り切れば落ち着くはず

ダイエットもややお休み気味…
もともとあまり励んでいないような気もしますが…

• << 250 6/21(金)65.5kg おはようございます

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>> 248 ８です♪

主さんお久しぶりです！

この季節、何もしていなくても
疲れます。
食べるものは、
油にきをつけて
タンパク質をとって
元気出しましょう。
夏野菜もそろそろ出てます。
バランスよく食べましょ♪
中華とかは油が多いので
気を付けましょう。

疲れているのに
ウォーキングはさすがです。
頑張りやの主さん♪

できるだけゆっくり眠る時間を
とってくださいね。

頑張って！

• << 270 ８さん いつも優しくアドバイスありがとうございます 食べるもの 油注意ですね ここのところ中華多かったですね… 気をつけないと 食いしん坊なので タンパク質と夏野菜 積極的に食べるよう心がけます ウォーキング ここのところサボり気味…

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>> 248 6/19(水)66kg 昨日 15:30くらい おにぎり×２ ポテトサラダ ウォーキング45分 夜ごはん ごはん コロッケ 肉味噌 子… 6/21(金)65.5kg

おはようございます

• << 253 6/22(土)66kg おはようございます

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