とりあえずがんばらなくちゃ

>> 50 主さん早起きだなー
おはよう♪

私もこれから旦那の弁当つくります。

今日も頑張っていこー♪
夜ガマンした分、お昼は美味しいもの食べてね♪

• << 55 ８さんも早起きですねー 旦那様の弁当つくり えらいです 尊敬します 今日も頑張ります🎵 あ…もう夕方でした…

おはよう(^O^)

• << 56 １さん こんにちは 夕方になってしまいましたが…

>> 52 あ、１さんこんにちはー！

主さんお昼何食べたかなー？
私は今日お付き合いでソースとんかつ食べてしまった！
主さんと一緒で、夜ガマンしようかな♪

• << 58 ソースとんかつおいしそう 揚げ物＆肉 とっても魅力的です💕 おいしいもの食べるのはいいことです 私は 朝 おにぎり147㌔㌍ アップルシナモンロール346㌔㌍ 昼 おにぎり200㌔㌍ キャベツ コロッケ マカロニサラダ 豆腐と長ネギのみそ汁 でした

>> 53
こんにちは(^O^)

>> 51 主さん早起きだなー おはよう♪ 私もこれから旦那の弁当つくります。 今日も頑張っていこー♪ 夜ガマンした分、お昼は美味しいも… ８さんも早起きですねー

旦那様の弁当つくり
えらいです
尊敬します

今日も頑張ります🎵

あ…もう夕方でした…

>> 52 おはよう(^O^) １さん
こんにちは
夕方になってしまいましたが…

>> 56
はい(^O^)

>> 53 あ、１さんこんにちはー！ 主さんお昼何食べたかなー？ 私は今日お付き合いでソースとんかつ食べてしまった！ 主さんと一緒で、夜ガマン… ソースとんかつおいしそう
揚げ物＆肉
とっても魅力的です💕

おいしいもの食べるのはいいことです


私は
朝
おにぎり147㌔㌍
アップルシナモンロール346㌔㌍

昼
おにぎり200㌔㌍
キャベツ
コロッケ
マカロニサラダ
豆腐と長ネギのみそ汁
でした

>> 58 おかえりなさい！

夜ごはんの誘惑に負けずに
今夜も頑張ろう！

• << 68 ただいまです お返事遅くなってすみません

はじめまして～(^-^*)

私もダイエット中です。
62.5kgからスタートで約1カ月で57.8kgまで落ちました！
-4.7kgです(≧∀≦)

方法は簡単で、仕事でお昼をコンビニで買うことが多いので、カロリー計算をして買うようにしました。

朝は300kcal前後のパンと野菜ジュース

昼は500kcal前後でおさえる。

夜は自宅で野菜中心と大好きなお酒。

大好きなコーヒーはミルク、シロップありで飲んでいます。
これで痩せました(^-^*)

目標は50kgです(≧∀≦)
（身長163cm）

今までが好き放題食べてたので、ちょっとの努力で痩せましたが、これからは大変かなぁ・・

一緒にダイエットさせてもらっていいですか？

• << 81 60さん こんにちは 改めてまして レスありがとうございます ダイエット中＆結果がでている方からのレスで心強いです 約1カ月で-4.7kgですね 私も60さん目標にがんばります 朝300kcal前後 昼500kcal前後 私もマネさせてもらいますね 60さん 163cm50kgでしたら超スリムバディですね ステキ✨ がんばってください 私の目標は… とりあえず…60kgをきることかな… 続きはまたそこから 一緒にダイエットしていきましょうね

>> 60 おぉ
主さん、お仲間ですよー！
皆さん頑張ってますね♪

カロリーコントロールができるなんて
すごいねー！
私は計算が面倒で(笑)テヘッ。

私は１さんと応援団してます、８です。
頑張っていこー♪

• << 69 お仲間できて嬉しいです 私も難しいカロリーコントロールは苦手ですが 教えていただいたの参考というかマネさせていただきます ８さん いつも応援ありがとうございます

>> 61 やった～(≧∀≦)

よろしくです～(^-^*)

じゃあ私も応援団しますょ～♪

カロリーコントロールは朝と昼だけです(笑)

夜は飲み放題・・・

今日は揚げ物ガッツリ食べてしまいました。

むくみ取りマッサージと腹筋して寝ようかな(笑)

• << 65 こちらこそよろしく (^O^)

>> 49 6/7(金)64.5kg 昨日と同じ 多分いい調子… 65.5kg
お風呂上がり

ヤバい
増えている…

今日は時間がなかったので
ウォーキングはいつものハーフコース

１さん
いつも応援ありがとうございます

６０さん
はじめまして
レスありがとうございます
よろしくお願いします

今日はこれから夜の部の仕事なので
また改めてお返事しますね

誘惑に負けないようにしないと…

• << 66 がんばれー♪ 夜は長いね。 誘惑に負けないようにね！ また明日♪
• << 70 おはようございます もっと寝てたいけど お弁当作るので起きます

>> 63
はい(^O^)

行ってらっしゃい。

>> 62 やった～(≧∀≦) よろしくです～(^-^*) じゃあ私も応援団しますょ～♪ カロリーコントロールは朝と昼だけです(笑) …
こちらこそよろしく
(^O^)

>> 63 65.5kg お風呂上がり ヤバい 増えている… 今日は時間がなかったので ウォーキングはいつものハーフコース １さん いつも応援あり… がんばれー♪
夜は長いね。
誘惑に負けないようにね！
また明日♪

• << 82 昨日の夜 仕事後のラーメン屋は断ったのですが… 帰宅後キッチンで残り物の片付けをお腹に片付けてしまいました…⤵ いかんいかん 眠くなると理性がきかなくなりますね 反省

>> 59 おかえりなさい！ 夜ごはんの誘惑に負けずに 今夜も頑張ろう！ ただいまです

お返事遅くなってすみません

>> 61 おぉ 主さん、お仲間ですよー！ 皆さん頑張ってますね♪ カロリーコントロールができるなんて すごいねー！ 私は計算が面倒で(笑… お仲間できて嬉しいです

私も難しいカロリーコントロールは苦手ですが
教えていただいたの参考というかマネさせていただきます

８さん
いつも応援ありがとうございます

>> 63 65.5kg お風呂上がり ヤバい 増えている… 今日は時間がなかったので ウォーキングはいつものハーフコース １さん いつも応援あり… おはようございます

もっと寝てたいけど
お弁当作るので起きます

• << 73 おはよう♪ 早起きえらいな！ 今日はお弁当作りがないのでゆっくりです。 主さんは今日もお仕事かな？
• << 78 6/8(土)65.5kg 朝の体重 まずい…増えている… ウォーキング25分

おはようございます！

今朝の体重57.5kg

少し減りました(^-^*)

8さんお弁当大変ですね～！
毎日ですか？

皆さんダイエットのきっかけは何ですか？
私は好きな人ができたんです。

ダイエットも恋も頑張ります！

• << 74 60さんは、恋してるんだね♪ うらやましい… あ、私、年齢隠すのやめたよ！ ３９歳 既婚 子ども３人 身長170㎝ 体重53.3㎏ です。 体重は３月まで 56㎏あったけど、 自分のベスト体重まで落とすことにしたよ。 多分、自分にとっては、 52.8㎏くらいが、一番調子がいい体重で、 軽く動けて、しかもフラフラしない体重。 健康管理のため、がんばる～♪ 主さんが、 ダメダメ主ですと宣言してるところが かわいくて応援しはじめたよ♪ 実は、私もかなりダメダメなんで(笑) 主さんが真面目に頑張ってるから ついつい覗いちゃう！ 絶対ダイエット成功してほしい♪ もちろん60さんも応援するよ！ 頑張っていこー♪
• << 83 60さん ダイエット順調ですね 私もがんばらねば… 60さんは好きな人ができたんですね ステキですね ダイエット情報＆恋話もよろしくお願いします
• << 84 主です ダイエットのきっかけ… ここ数年ずっと自称ダイエッターです ダイエット難民かな… 服が…どれもきつくて… ここにたどり着きました

>> 71 ごめんなさい！

8さんと勘違いしてました！
お弁当、主さんですね！

頑張ってください

• << 85 主です 今日は運動会だったので 早起き＆お弁当作りでした

>> 70 おはようございます もっと寝てたいけど お弁当作るので起きます おはよう♪
早起きえらいな！

今日はお弁当作りがないのでゆっくりです。
主さんは今日もお仕事かな？

• << 86 ８さん 今日はゆっくりできましたか？ ゆっくりと言っても 十分早起きだと思います 私は今日は運動会だったのでお休みとりました

>> 71 おはようございます！ 今朝の体重57.5kg 少し減りました(^-^*) 8さんお弁当大変ですね～！ 毎日ですか？ … 60さんは、恋してるんだね♪
うらやましい…
あ、私、年齢隠すのやめたよ！
３９歳
既婚
子ども３人
身長170㎝
体重53.3㎏
です。

体重は３月まで
56㎏あったけど、
自分のベスト体重まで落とすことにしたよ。
多分、自分にとっては、
52.8㎏くらいが、一番調子がいい体重で、
軽く動けて、しかもフラフラしない体重。
健康管理のため、がんばる～♪

主さんが、
ダメダメ主ですと宣言してるところが
かわいくて応援しはじめたよ♪
実は、私もかなりダメダメなんで(笑)
主さんが真面目に頑張ってるから
ついつい覗いちゃう！
絶対ダイエット成功してほしい♪

もちろん60さんも応援するよ！
頑張っていこー♪

• << 87 ８さん 素晴らしいスリムバディ✨ そんな方からレスいただいて応援してもらってるなんて… 私も痩せられそうな気がしてきました 年齢 私のがちとおばさん… おねえさんですが 同じアラフォーなんですね あ…オーバー40と同じじゃ失礼ですね お子さん３人いらっしゃるんですね 子育てお疲れ様です ３人産んでてそのスリムバディうらやましいです そんなスリムバディの８さんなのに ３月から-2.7kgもダイエットしたんですね すごい そしてさらにベスト体重に向けてがんばってるんですね 健康管理 軽く動けてフラフラしない体重 理想です 私…日々自分の体が重いです… こんなダメダメ主なのに 『かわいくて応援しはじめたよ♪』 だなんてありがとうございます ８さんは全然ダメダメじゃないですよ 旦那様のお弁当作ってるし スリムバディだし そんな８さんに見守られてダイエット成功したいです よろしくお願いします 60さん 一緒にがんばりましょうね

おはよう

(^O^)

>> 75 あ、１さんもお目覚め！
おはようございます♪

>> 76
(^O^)

はい。

>> 70 おはようございます もっと寝てたいけど お弁当作るので起きます 6/8(土)65.5kg
朝の体重
まずい…増えている…

ウォーキング25分

>> 78 65kg
お風呂上がり

でも今日はまだ夕飯前…

• << 90 6/9(日)65.5kg おはようございます

あー！
気にしない、気にしない！
そういう時あるよー。

頑張ってるから大丈夫♪

• << 119 8さんの 『気にしない、気にしない！』 ありがたいお言葉です～

>> 60 はじめまして～(^-^*) 私もダイエット中です。 62.5kgからスタートで約1カ月で57.8kgまで落ちました！ -4.7kg… 60さん
こんにちは
改めてまして
レスありがとうございます

ダイエット中＆結果がでている方からのレスで心強いです

約1カ月で-4.7kgですね
私も60さん目標にがんばります

朝300kcal前後
昼500kcal前後
私もマネさせてもらいますね

60さん
163cm50kgでしたら超スリムバディですね
ステキ✨
がんばってください

私の目標は…
とりあえず…60kgをきることかな…
続きはまたそこから

一緒にダイエットしていきましょうね

>> 66 がんばれー♪ 夜は長いね。 誘惑に負けないようにね！ また明日♪ 昨日の夜
仕事後のラーメン屋は断ったのですが…

帰宅後キッチンで残り物の片付けをお腹に片付けてしまいました…⤵
いかんいかん
眠くなると理性がきかなくなりますね
反省

• << 88 主さん 昨日のご飯の残り、お腹に片付けちゃったのね… なんという可愛らしさ♪ 笑ってしまったよー！！ そして、わかるー！！ 主婦は辛いねっ！ そう、私もアラフォーです♪ ちょっとだけ年下だけど、同年代♪一緒です。 私は、かなりダメダメ主婦で、 毎日ぐうたらしてるので 主さんのように頑張っている人をみると 元気が出るのです♪ いつもありがとうございます。 今日はお昼を作りすぎて、 残り物をたべたあげく、 夕飯の餃子もウマウマで 誘惑に負けて 食べてしまったー！！ 明日から気を付けよう♪ 主さんも運動会お疲れさまでした♪

>> 71 おはようございます！ 今朝の体重57.5kg 少し減りました(^-^*) 8さんお弁当大変ですね～！ 毎日ですか？ … 60さん
ダイエット順調ですね
私もがんばらねば…

60さんは好きな人ができたんですね
ステキですね

ダイエット情報＆恋話もよろしくお願いします

>> 71 おはようございます！ 今朝の体重57.5kg 少し減りました(^-^*) 8さんお弁当大変ですね～！ 毎日ですか？ … 主です

ダイエットのきっかけ…
ここ数年ずっと自称ダイエッターです
ダイエット難民かな…

服が…どれもきつくて…
ここにたどり着きました

>> 72 ごめんなさい！ 8さんと勘違いしてました！ お弁当、主さんですね！ 頑張ってください 主です

今日は運動会だったので
早起き＆お弁当作りでした

>> 73 おはよう♪ 早起きえらいな！ 今日はお弁当作りがないのでゆっくりです。 主さんは今日もお仕事かな？ ８さん
今日はゆっくりできましたか？

ゆっくりと言っても
十分早起きだと思います

私は今日は運動会だったのでお休みとりました

>> 74 60さんは、恋してるんだね♪ うらやましい… あ、私、年齢隠すのやめたよ！ ３９歳 既婚 子ども３人 身長170㎝ 体重53.… ８さん
素晴らしいスリムバディ✨
そんな方からレスいただいて応援してもらってるなんて…
私も痩せられそうな気がしてきました

年齢
私のがちとおばさん…
おねえさんですが
同じアラフォーなんですね
あ…オーバー40と同じじゃ失礼ですね

お子さん３人いらっしゃるんですね
子育てお疲れ様です
３人産んでてそのスリムバディうらやましいです

そんなスリムバディの８さんなのに
３月から-2.7kgもダイエットしたんですね
すごい
そしてさらにベスト体重に向けてがんばってるんですね

健康管理
軽く動けてフラフラしない体重
理想です

私…日々自分の体が重いです…

こんなダメダメ主なのに
『かわいくて応援しはじめたよ♪』
だなんてありがとうございます

８さんは全然ダメダメじゃないですよ
旦那様のお弁当作ってるし
スリムバディだし

そんな８さんに見守られてダイエット成功したいです
よろしくお願いします

60さん
一緒にがんばりましょうね

>> 82 昨日の夜 仕事後のラーメン屋は断ったのですが… 帰宅後キッチンで残り物の片付けをお腹に片付けてしまいました…⤵ いかんいかん 眠くなると理… 主さん
昨日のご飯の残り、お腹に片付けちゃったのね…
なんという可愛らしさ♪
笑ってしまったよー！！
そして、わかるー！！
主婦は辛いねっ！

そう、私もアラフォーです♪
ちょっとだけ年下だけど、同年代♪一緒です。
私は、かなりダメダメ主婦で、
毎日ぐうたらしてるので
主さんのように頑張っている人をみると
元気が出るのです♪
いつもありがとうございます。

今日はお昼を作りすぎて、
残り物をたべたあげく、
夕飯の餃子もウマウマで
誘惑に負けて
食べてしまったー！！
明日から気を付けよう♪

主さんも運動会お疲れさまでした♪

• << 120 残りのご飯 お腹に片付けるのが得意なんですよね… ダイエット中はいただけない… でも８さんがウケてくれたみたいでよかった がんばれる～ ８さんのダメダメ主婦っふりが全然わからないです 私はあんまりがんばってないと思う 毎日ぐうたらだしデブちんだしトドだし… でも８さんが元気が出ると私も元気が出ます♪ こちらこそいつもありがとうございます。 そうそう ごはんって作りすぎちゃうし 残り物だってお腹に片付けちゃうし ウマウマで誘惑に負っぱなしですよ～ そんなお仲間とダイエットがんばれるのが嬉しいです ホントいつもありがとうございます

(^O^)

• << 94 １さん いつもかわいい…

>> 79 65kg お風呂上がり でも今日はまだ夕飯前… 6/9(日)65.5kg

おはようございます

• << 93 おはよう♪ 皆さんいろんなアドバイスしてくれるね♪ うーん、迷っちゃうね… 主さんの生活パターンに合った方法を 取り入れよう！ 例えば昼間の仕事の日は、 夜を控えめにして、 夜勤の日は、 朝か昼を控えめにするとか。 私は、夜控えめにすることで この体型を維持してるよ♪ 朝や昼に食べても、 昼間動くから消費するよね。 でも夜に沢山食べちゃうと 寝るだけだから消費しきれず太っちゃう！ 夜食べるときは、 早い時間に食べることを意識してるよ。 夕方６時までに食べちゃうとかね。 そのあとは、寝るまで一切食べない！ それから、夜は炭水化物を摂らないようにしてる。 遅い時間に食べなきゃいけない時は、 カロリー表示がある 蒟蒻とかゼリーのパックを食べたり。 昼間食べ過ぎた時は、 全く夜は食べない時もあるし。 とにかく私は、夜の食事に気をつかってるよ♪ あと、朝や昼に沢山ご飯のを食べたくなったときは、 白米を冷ましてから食べてる！ 冷たいご飯は、太らないってTVで観たので(笑) いろんな方法があるから、 主さんに合ったやり方で 進められたらいいね！ 今日も頑張っていこう！
• << 108 おはよう(^O^) 今日は？
• << 113 6/10(月)65.5kg 6/11(火)64.0kg グータラしてたのと 子供と一緒にいたのとで レスできずにすみませんでした 6/9(日) 朝テレビ体操10分 夕方ウォーキング25分 レスもせずダラダラしてました 6/10(月) 午前中二度寝をしてしまいましたが ａｍのうちから子供ちょこちょこお出かけ 昼も外食… 夜も外食… 友達と合流してワイン飲んでしまいました あまり記憶が定かでありませんが さっき体重はかったら減っていました

土日だけでもいいので、朝ご飯の前にウォーキングをしたらいかがでしょうか。また、飲み物を烏龍茶にしてみる。

多少多めに食べても、太りにくいよ😃

• << 121 91さん レスありがとうございます お返事遅くなってすみません 朝ご飯の前のウォーキングが効果ありですかね 比較的早起きは苦手ではないので週に１～２回くらいからチャレンジしてみようかな それと今飲んでる水、炭酸水、VAAMウォーターに烏龍茶も取り入れてみます 参考にさせていただきます ありがとうございました

おはようございます(≧∀≦)

今日の体重　57.3kg

少しずつ減ってます(^-^*)

主さん、私はなんですが、朝食を控えめにすると胃が小さくなった感じがして、お昼も少なめですむ気がします。
私もピーク体重の時は朝食にパン2個食べてました。
さらに仕事に行ってからももらったお菓子を食べたり。

でも今は朝食をパンを1つにして、もらったお菓子は昼食の時に食べるようにしました。昼食の時に食べるようにすると、昼食の量が控えられました。

頑張りましょう！

• << 95 60さんも頑張ってる♪ 恋の力は大きいなぁ… なんか、いいなぁ…
• << 122 60さん 朝食は控えめですね 参考にさせていただきます 私、胃が大きいんですよね 満腹スイッチもうまく働いてないみたいだし… 朝は比較的食欲ないし気をつけてみますね 改善点込みのアドバイスありがとうございます 60さんもがんばってるから私もがんばらないとね

>> 90 6/9(日)65.5kg おはようございます おはよう♪

皆さんいろんなアドバイスしてくれるね♪
うーん、迷っちゃうね…

主さんの生活パターンに合った方法を
取り入れよう！

例えば昼間の仕事の日は、
夜を控えめにして、
夜勤の日は、
朝か昼を控えめにするとか。


私は、夜控えめにすることで
この体型を維持してるよ♪

朝や昼に食べても、
昼間動くから消費するよね。
でも夜に沢山食べちゃうと
寝るだけだから消費しきれず太っちゃう！

夜食べるときは、
早い時間に食べることを意識してるよ。
夕方６時までに食べちゃうとかね。
そのあとは、寝るまで一切食べない！
それから、夜は炭水化物を摂らないようにしてる。
遅い時間に食べなきゃいけない時は、
カロリー表示がある
蒟蒻とかゼリーのパックを食べたり。
昼間食べ過ぎた時は、
全く夜は食べない時もあるし。


とにかく私は、夜の食事に気をつかってるよ♪

あと、朝や昼に沢山ご飯のを食べたくなったときは、
白米を冷ましてから食べてる！
冷たいご飯は、太らないってTVで観たので(笑)


いろんな方法があるから、
主さんに合ったやり方で
進められたらいいね！

今日も頑張っていこう！

• << 124 皆さんからのアドバイスありがたいです がっつりはムリですが せっかくなのでゆる～く取り入れていきたいと思います ゆる～くじゃあまり効果ないかな… でもやらないよりはいいはず 8さんもいつもアドバイスありがとうございます 8さんのようなスリムバディに憧れているので 8さんのマネをして夜控えめ作戦が一番かな… 朝や昼はガマンできる時には気をつけて 食べたくなったらガツンと朝or昼 私ってば 夜の仕事の後 なんか食べてから寝てしまいがち… 一番いけないパターンですね 睡魔で思考判断がにぶって欲求むきだしになるのかな… 気をつけよう 夕方６時までは生活パターン的に厳しいので 20時までかな…＆炭水化物抜き 蒟蒻ゼリーのパック冷蔵庫あります 上手く活用せねば 炭水化物大好きなので 朝や昼に冷や飯にという逃げ道(？)も活用したいと思います 私欲張りなので 諸々意識しいろいろ試しながら 自分にあったダイエット方が見つけられたら嬉しいです こんな私ですが 今後も見守っていただけたらありがたいです

>> 89 (^O^) １さん
いつもかわいい…

• << 96 おはようございます。

>> 92 おはようございます(≧∀≦) 今日の体重　57.3kg 少しずつ減ってます(^-^*) 主さん、私はなんですが、朝食を控え… 60さんも頑張ってる♪

恋の力は大きいなぁ…

なんか、いいなぁ…

>> 94 １さん いつもかわいい…
おはようございます。

なんか飲みたくなって、一人で飲んでます(；´Д｀)
おつまみは無し(≧∀≦)

飲み過ぎてヘロヘロです(笑)

明日やばいかな～
仕事も体重も・・・

さみしぃ・・・(ﾉД`)
誰か相手してくだしゃい・・

• << 99 なんで、急にどうしたの？ 何かあったかな？ 心配だよー。 ま、いいさ、 今日は呑んで また明日から頑張ろ♪ 呑みすぎないようにねー！
• << 125 60さん おとといの夕方はなんか飲みたかったんですね あるあるそんな日 私も一人飲み大好き みんなで飲むのも大好き お相手できずにすみませんでした

>> 97
今、トーストとアイス珈琲

(^O^)

• << 100 おいしそ♪ アイスコーヒーがオシャレだね！ うちは、長男が作った唐揚げが夕飯♪ こりゃまたまたウマウマで 食べてしまったー！！！ 怖いから体重計は乗らないの。
• << 126 夕方に トーストとアイス珈琲 朝食っぽいけどおいしそう (^O^) ヤバい お腹空いてきてる

>> 97 なんか飲みたくなって、一人で飲んでます(；´Д｀) おつまみは無し(≧∀≦) 飲み過ぎてヘロヘロです(笑) 明日やばいかな～ … なんで、急にどうしたの？
何かあったかな？
心配だよー。

ま、いいさ、
今日は呑んで
また明日から頑張ろ♪

呑みすぎないようにねー！

>> 98 今、トーストとアイス珈琲 (^O^) おいしそ♪
アイスコーヒーがオシャレだね！

うちは、長男が作った唐揚げが夕飯♪
こりゃまたまたウマウマで
食べてしまったー！！！

怖いから体重計は乗らないの。

• << 103 唐揚げ・・・(｀･ω･´) 食べたいっ！ アイスコーヒー！ お酒の後で飲みたい！ みんな配達お願いしまぁ～す！
• << 127 唐揚げウマウマですよね～ 揚げ物ってなんであんなにおいしいんでしょう 長男さんかが作ってくれたなんてさらにおいしそ なるほど 怖いから時は体重計は乗らない 私はもう少し痩せたらこの方法使お