とりあえずがんばらなくちゃ

８です♪
おはようございます。

主さん、
いろいろ研究お疲れさまです。
コーヒー+りんごで
うまくいくといいですね♪

大事なのは常に
ダイエットに関心を持ち続けることですね。
前向きに頑張ってください！

60さん、
過食気味とのこと…
何かあったかな？
食べ物以外でストレス発散できると
いいね！

私も昨日は焼き肉だったので、
朝から控え目にしてるよ。
運動もしなきゃ…
でも暑い…

頑張るぞー！

• << 303 こんにちは～♪ 実は片思いの人が合コンに行ったらしくて、可愛い子がいて連絡取り合ってるって自慢してきたんです(｀Д´) そのうちフられるって～ って笑って言いましたが、気持ちはすごく焦っています(泣)

>> 299 6/30(日)66kg おはようございます 昨日6/29(土)66kg 朝一の体重測定忘れてしまいました 昨日は飲み会があり 体重減ら… 昼ごはん
おにぎり

ウォーキング40分
仕事帰り少し歩いてみました

半身浴25分

お風呂あがり
64.5kg

2kgくらいは普通に増減するらしい

ダイエット日記を始めて半月ほど
64.5kg～66kg
全く痩せてないのかも…

もっと努力をせねば痩せないね

今日も飲み会だしな…

• << 305 7/1(月)66kg おはようございます 昨日の飲み会 食べすぎですね⤵ 今日も早番 一仕事してりんご＋コーヒー

>> 301 ８です♪ おはようございます。 主さん、 いろいろ研究お疲れさまです。 コーヒー+りんごで うまくいくといいですね♪ 大… こんにちは～♪

実は片思いの人が合コンに行ったらしくて、可愛い子がいて連絡取り合ってるって自慢してきたんです(｀Д´)

そのうちフられるって～
って笑って言いましたが、気持ちはすごく焦っています(泣)

• << 320 60さん 押してダメなら引いてみる… しばしの沈黙 効果はあるかな…？

>> 303 ８です♪

あー、
鈍感な彼…
合コンの自慢するなんてね…

頑張れ！
こんなに近くにいい子がいるってこと
気づかせてあげよう！

さぁ！
磨きをかけていきましょー♪

>> 302 昼ごはん おにぎり ウォーキング40分 仕事帰り少し歩いてみました 半身浴25分 お風呂あがり 64.5kg 2kgくらいは普通に増… 7/1(月)66kg

おはようございます

昨日の飲み会
食べすぎですね⤵

今日も早番
一仕事してりんご＋コーヒー

• << 309 7/2(火)64.5kg こんばんは 昨日 7/1(月) 64.5kg 早番終わって仕事帰りの体重 夜は体重計動かなかったけど今朝は直ってました 今日 7/2(火) 今日食べたもの りんご コーヒー おにぎり２コ295kcal 春雨スープ103kcal 水 麦茶 もうすぐ自宅 誘惑に負けませんように

>> 305 ８です♪

おはようございます！
今日も頑張れ♪

８です♪

皆さんこんにちは！
元気にしてるかな？

ダイエット、
あんまりサボってると
いつも優しい私でも
そのうちスパルタになるぞー。

これからは厳しくいく？

• << 322 いつも優しい８さん 怠け者主に お叱りレスありがとうございました ゆるーいダイエットの サポートいつもありがとうございます

おはようございます。

(*^o^*)

• << 319 １さん こんにちは(^o^)

>> 305 7/1(月)66kg おはようございます 昨日の飲み会 食べすぎですね⤵ 今日も早番 一仕事してりんご＋コーヒー 7/2(火)64.5kg

こんばんは

昨日
7/1(月)
64.5kg
早番終わって仕事帰りの体重

夜は体重計動かなかったけど今朝は直ってました

今日
7/2(火)
今日食べたもの
りんご
コーヒー
おにぎり２コ295kcal
春雨スープ103kcal
水
麦茶

もうすぐ自宅
誘惑に負けませんように

>> 309 帰宅時
64kg

カロリー0ゼリー
コールスローサラダ
マリネサラダ

• << 312 7/3(水)64.5kg おはようございます 朝ウォーキング30分 🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃 テレビ体操10分

>> 310 おっ！
いいぞ♪
痩せてきた！
頑張れ♪

>> 310 帰宅時 64kg カロリー0ゼリー コールスローサラダ マリネサラダ 7/3(水)64.5kg

おはようございます

朝ウォーキング30分
🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶
🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃

テレビ体操10分

• << 315 朝ごはん りんご コーヒー ウインナー ブロッコリー さつきシャワー後 64kg

>> 312 ８です♪
おはようございます！

主さんいいぞ！
その調子だー！！！

• << 317 ８さん こんにちは いつも即レスで励ましていただきありがとうございます おととい昨日といい感じかなと思いました ただ… 歓送迎会は仕方ないとして 飲み直しはいただけない… 飲ん兵衛 これだから困る…

お久しぶりで～す(*^^*)

主さんがんばってる～！
すごいです！！

私は今朝は57.2kg
もうやる気が続かなくて～(･_･;)

気を引き締めないと

• << 318 60さん こんにちは ほんと… ダイエットって気力が… でも60さんは始めてから結構経ってるし 結果も出てます だから ちょっと休んで再開で大丈夫ですよ 私では説得力なしですが…

>> 312 7/3(水)64.5kg おはようございます 朝ウォーキング30分 🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶… 朝ごはん
りんご
コーヒー
ウインナー
ブロッコリー

さつきシャワー後
64kg

>> 315 7/3(水)昨日

昼ごはん
サラダパスタ
コールスローサラダ
マリネサラダ
冷や奴
チキンステーキ２切

仕事中の休憩時間(夕方ごはん)
おにぎり140kcal
みそ汁40kcal

仕事終わり後
職場の歓送迎会
ビール
ピザ２切
サラダ
シュリンプ１コ
ポテト１コ

飲み直しで居酒屋
ハイボール３杯
チーズ
パスタフライ
アユの塩焼き
ズッキーニフライ
キャベツ
枝豆
ラーメン
カルボナーラうどん

今日
7/4(木)朝65kg

ａｍ免許証センターへ

帰宅時64.5kg

昼ごはん
りんご
コーヒー

• << 326 おやつ15:00頃 サラダ ラスク 夕ごはん エビドリア300kcal ツナサラダ しゅうまい１コ ギョーザ１コ ゴーヤ塩もみ 夕方ウォーキングの時間にすっかり寝てしまった

>> 313 ８です♪ おはようございます！ 主さんいいぞ！ その調子だー！！！ ８さん
こんにちは
いつも即レスで励ましていただきありがとうございます

おととい昨日といい感じかなと思いました

ただ…
歓送迎会は仕方ないとして
飲み直しはいただけない…
飲ん兵衛
これだから困る…

>> 314 お久しぶりで～す(*^^*) 主さんがんばってる～！ すごいです！！ 私は今朝は57.2kg もうやる気が続かなくて～(･_… 60さん
こんにちは

ほんと…
ダイエットって気力が…

でも60さんは始めてから結構経ってるし
結果も出てます

だから
ちょっと休んで再開で大丈夫ですよ

私では説得力なしですが…

>> 308 おはようございます。 (*^o^*) １さん
こんにちは(^o^)

• << 321 こんにちは (^O^)

>> 303 こんにちは～♪ 実は片思いの人が合コンに行ったらしくて、可愛い子がいて連絡取り合ってるって自慢してきたんです(｀Д´) そのうち… 60さん
押してダメなら引いてみる…
しばしの沈黙
効果はあるかな…？

>> 319 １さん こんにちは(^o^)
こんにちは

(^O^)

• << 323 １さん いつも見守っていただきありがとうございます ＼(^ー^)／

>> 307 ８です♪ 皆さんこんにちは！ 元気にしてるかな？ ダイエット、 あんまりサボってると いつも優しい私でも そのうちスパル… いつも優しい８さん

怠け者主に
お叱りレスありがとうございました

ゆるーいダイエットの
サポートいつもありがとうございます

• << 324 ８です♪ あはは(笑) ちょっとキャラ変えて 厳しくダメ出しとかしてみようかと 思ったりしてましたー♪ でも自分もダラダラしてるんで 人のこと言えないんですよね(笑) これからも 頑張りましょー！

>> 321 こんにちは (^O^) １さん
いつも見守っていただきありがとうございます
＼(^ー^)／

>> 322 いつも優しい８さん 怠け者主に お叱りレスありがとうございました ゆるーいダイエットの サポートいつもありがとうございます ８です♪

あはは(笑)
ちょっとキャラ変えて
厳しくダメ出しとかしてみようかと
思ったりしてましたー♪

でも自分もダラダラしてるんで
人のこと言えないんですよね(笑)

これからも
頑張りましょー！

>> 324 ８さん
こんばんは

８さんのダラダラ度
まだまだ主の足元にもおよびませぬ～

たまにはキャラ変えよろしくです

>> 316 7/3(水)昨日 昼ごはん サラダパスタ コールスローサラダ マリネサラダ 冷や奴 チキンステーキ２切 仕事中の休憩時間(夕方ごはん) … おやつ15:00頃
サラダ
ラスク

夕ごはん
エビドリア300kcal
ツナサラダ
しゅうまい１コ
ギョーザ１コ
ゴーヤ塩もみ

夕方ウォーキングの時間にすっかり寝てしまった

>> 326 7/5(金)65kg

5:00起床

朝ウォーキングのしようと思ったら雨☔
なので
5:00～6:25テキパキ家事
のつもり

テレビ体操10分

朝ごはん
コーヒー
りんご
エビドリア200kcal

• << 330 テレビ体操後6:35～ 子供を送り出す8:15過ぎまで のんびり家事＆朝ごはん 8:15過ぎ～9:30くらいまで ダラダラ＆昼寝(朝寝かな二度寝かな) 9:30すぎ～ ちょぴっと家事＆身支度 息子の授業参観 買物 13:00前に帰宅 昼ごはん サラダ 冷や奴 まいたけ炒め みそ汁 ほろよい189kcal 買物してたら発見 夏限定ほろよい冷やしあんず 飲ん兵衛やだやだ 14:00～保護者会なのに

>> 327 ８です♪
おはようございます！

今日もムシムシしてます。
暑い！

主さん今日も頑張ろう！
私も52キロ台をキープしてるよ♪

>> 328 ８さん
こんにちは

ホント今日はムシムシですね

ただいま
エアコンシャワーでリフレッシュ中です

８さんの52キロ台うらやましい
私も最終的には52キロ台になりたいなぁ♪

1～2年の長期ダイエット計画にせねば
ですね

>> 327 7/5(金)65kg 5:00起床 朝ウォーキングのしようと思ったら雨☔ なので 5:00～6:25テキパキ家事 のつもり テレビ体操… テレビ体操後6:35～
子供を送り出す8:15過ぎまで
のんびり家事＆朝ごはん

8:15過ぎ～9:30くらいまで
ダラダラ＆昼寝(朝寝かな二度寝かな)

9:30すぎ～
ちょぴっと家事＆身支度


息子の授業参観

買物
13:00前に帰宅

昼ごはん
サラダ
冷や奴
まいたけ炒め
みそ汁
ほろよい189kcal

買物してたら発見
夏限定ほろよい冷やしあんず
飲ん兵衛やだやだ

14:00～保護者会なのに

>> 330 15:00すぎ
帰宅
ダラダラゴロゴロ

16:30くらい～
ダラダラ家事

夕方になっちゃった
夜のバイトの時間が近づいてきた
やだやだ

• << 335 7/8(月)66kg 昨日のＢＢＱでお肉たっぷり食べました そのあとも飲みに行きあんまり覚えていない 朝ウォーキング55分 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃 🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶 🚲🚲🚲🚲🚲🚲 テレビ体操10分

>> 331 ８です♪
おはようございます！

コーヒーとリンゴ
続けてますね♪
成果が楽しみ！

今日も暑いけど
頑張ろう♪

>> 332 おはようございます！

今日も朝から暑いです

とりあえず
コーヒーとリンゴ
なんとか続けてます

夜バイト→早番→夜バイト→早番
いろいろまわってませんが
コーヒー水筒に入れ
りんごをお弁当箱に詰めて
ただいま通勤中

仕事終わったら
夕方から町会のバーベキュー大会です

>> 333 おはようございます！

町内のバーベキュー大会
楽しそう♪

沢山お肉たべるために
昼間がんばらなきゃね！

>> 331 15:00すぎ 帰宅 ダラダラゴロゴロ 16:30くらい～ ダラダラ家事 夕方になっちゃった 夜のバイトの時間が近づいてきた やだやだ … 7/8(月)66kg

昨日のＢＢＱでお肉たっぷり食べました
そのあとも飲みに行きあんまり覚えていない

朝ウォーキング55分
🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃
🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶
🚲🚲🚲🚲🚲🚲

テレビ体操10分

• << 338 半身浴30分＋20分＆居眠り

おはようございます！

すごい！
疲れてるはずなのに
約一時間のウォーキング♪

主さん根性あるぅ！

今日も頑張れー♪

>> 336 ８さん
おはようございます

今日もレスありがとうございます

怠けてる日もちょぴっとだけ励んだ日も
コメントをしていただけて
なんとかなんちゃってダイエット続けています

８さん
ポジティブレス
いつも本当にありがとうございます

>> 335 7/8(月)66kg 昨日のＢＢＱでお肉たっぷり食べました そのあとも飲みに行きあんまり覚えていない 朝ウォーキング55分 🏃🏃🏃🏃🏃🏃… 半身浴30分＋20分＆居眠り

>> 338 半身浴後ちょっと減って
65.5kg

お昼ごはん
ブロッコリー
マリネサラダ

朝ごはん
りんご＆コーヒー

• << 342 7/9(火)65kg おはようございます 昨日 夕ごはん おにぎり 春雨スープ 夜バイト 小生ビール 水割り つまみちょこちょこ 記録は正直に申告せねば…

>> 339 朝も昼も抑えてるね！
偉いぞ♪

• << 343 ８さん おはようございます 抑えられるところで抑えないと…です…

おはようございます。

(^O^)

• << 344 １さん おはようございます (*^o^*)

>> 339 半身浴後ちょっと減って 65.5kg お昼ごはん ブロッコリー マリネサラダ 朝ごはん りんご＆コーヒー 7/9(火)65kg

おはようございます


昨日

夕ごはん
おにぎり
春雨スープ

夜バイト
小生ビール
水割り
つまみちょこちょこ

記録は正直に申告せねば…

• << 346 7/10(水)64.5kg 昨日 半身浴25分＋風呂掃除 夕ごはん おにぎり 春雨スープ 仕事後飲み会 焼酎水割り つまみちょこちょこ 帰宅後 冷し中華 今日 テレビ体操10分 ウォーキング70分 64kg 半身浴25分 りんご＋コーヒー 昼ごはん ごはん ぶりの照り焼き ひらめのあんかけ みそ汁 しば漬け コーヒー

>> 340 朝も昼も抑えてるね！ 偉いぞ♪ ８さん
おはようございます

抑えられるところで抑えないと…です…

• << 345 おはようございます！ 今日はなに食べよう？

>> 341 おはようございます。 (^O^) １さん
おはようございます
(*^o^*)

>> 343 ８さん おはようございます 抑えられるところで抑えないと…です… おはようございます！
今日はなに食べよう？

>> 342 7/9(火)65kg おはようございます 昨日 夕ごはん おにぎり 春雨スープ 夜バイト 小生ビール 水割り つまみちょこちょこ … 7/10(水)64.5kg

昨日

半身浴25分＋風呂掃除

夕ごはん
おにぎり
春雨スープ

仕事後飲み会
焼酎水割り
つまみちょこちょこ

帰宅後
冷し中華


今日

テレビ体操10分

ウォーキング70分
64kg

半身浴25分

りんご＋コーヒー

昼ごはん
ごはん
ぶりの照り焼き
ひらめのあんかけ
みそ汁
しば漬け
コーヒー

>> 346 昨日のウォーキング50分
🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶
🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲
🏃

今日のウォーキング70分
🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶
🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲
🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃

• << 350 夜ごはん カレーライス コールスローサラダ ささ身ときのこの蒸し焼き アボカド トマト

>> 347 頑張ってるー！！！！
こんなに暑いのに！！！
尊敬します！！！
絶対に痩せるよ！！！

>> 348 ８さん
こんばんは～

今日もレスありがとうございます＼(^ー^)／

８さんのようなスリム母さんになりたいなぁ

>> 347 昨日のウォーキング50分 🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶 🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲 🏃 今日のウォーキング70分 🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶… 夜ごはん
カレーライス
コールスローサラダ
ささ身ときのこの蒸し焼き
アボカド
トマト

• << 353 7/11(木)64kg 早朝ウォーキング30分 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃 🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶 テレビ体操10分 朝ごはん りんご コーヒー コールスローサラダ ささ身ときのこの蒸し焼き カレーライス