とりあえずがんばらなくちゃ

>> 399 おやすみなさい。 (-.-)zzZ １さん
おはようございます

昨日はおやすみなさいレスありがとうございました

＼(^ー^)／

８です♪

おはようございます。

私もあまちゃん見ましたよ！
毎日の楽しみです。
種市先輩かっこいい…(笑)

今日も暑くて朝からエアコン使用です。
食欲も、少しなくなってくれると
ありがたいのですが、
食欲だけは健在です(笑)
せめて夜だけでも
セーブして頑張ります。

主さんも頑張ってね！

>> 400 7/27(土)63.5kg おはようございます 7:00起床 あまちゃん観ながら半分くらい フラフープ7分 さあ 朝はしっかり食べよ… 7/28(日)63.5kg

おはようございます

• << 405 7/29(月)64.5kg おはようございます 6:50起床 8:00出勤 13:00 サンドイッチ コーヒー スイートポテト 19:00帰宅 ビックマックセット 餅 20:40バイト出勤 25:20帰宅 冷し中華 25:40就寝 7/30(火)65kg 昨日の夜のビックマック 日付変わってからの冷し中華 いけないいけない 6:40起床 コーヒー 8:00出勤

>> 403 ８です♪
おはようございます。

すごい！
戻りましたね！

今度は62.5キロ目指して行きましょう！
大丈夫！
今の主さんならやれる！

• << 406 ８さん♪ おはようございます また戻ってしまいました…(＞Σ＜) ここから62.5キロ目指してがんばります やれる女にならねば！

>> 403 7/28(日)63.5kg おはようございます 7/29(月)64.5kg

おはようございます

6:50起床
8:00出勤
13:00
サンドイッチ
コーヒー
スイートポテト
19:00帰宅
ビックマックセット
餅
20:40バイト出勤
25:20帰宅
冷し中華
25:40就寝

7/30(火)65kg
昨日の夜のビックマック
日付変わってからの冷し中華
いけないいけない

6:40起床
コーヒー
8:00出勤

• << 407 13:00 ランチ（サンドイッチ・コーヒー） 19:00帰宅63kg テレビ観ながら ごはん（から揚げ・ほうれん草ソテー・グラタン・牛肉・トンカツ・白飯・こんにゃくゼリー・シュークリーム） 洗濯 お風呂洗い 21:30お風呂 半身浴30分＋5分 お風呂あがり63.5kg カロリ 22:30家事 トイレそうじ お皿洗い 片付け 23:15～ ゴロゴロ

>> 404 ８です♪ おはようございます。 すごい！ 戻りましたね！ 今度は62.5キロ目指して行きましょう！ 大丈夫！ 今の主さん… ８さん♪
おはようございます

また戻ってしまいました…(＞Σ＜)

ここから62.5キロ目指してがんばります

やれる女にならねば！

>> 405 7/29(月)64.5kg おはようございます 6:50起床 8:00出勤 13:00 サンドイッチ コーヒー スイートポテト 19:0… 13:00
ランチ（サンドイッチ・コーヒー）

19:00帰宅63kg

テレビ観ながら
ごはん（から揚げ・ほうれん草ソテー・グラタン・牛肉・トンカツ・白飯・こんにゃくゼリー・シュークリーム）
洗濯
お風呂洗い

21:30お風呂
半身浴30分＋5分

お風呂あがり63.5kg
カロリ

22:30家事
トイレそうじ
お皿洗い
片付け

23:15～
ゴロゴロ

>> 407 7/31(水)63.5kg

おはようございます

5:25起床
身支度

5:55出勤
水

• << 411 水500ml りんごジュース89kcal コーヒー 15:30頃帰宅 62kg ドリンクゼリー80kcal

>> 408 ８です♪
おはようございます。

52キロに近づいてますね！
頑張れー♪

>> 409 ８さん♪
おはようございます。

今日もレスありがとうございます

憧れの８さんの52キロに近づけるかな～☺

頑張ります♪

かなりマイペースですが
(≧ε≦)

>> 408 7/31(水)63.5kg おはようございます 5:25起床 身支度 5:55出勤 水 水500ml
りんごジュース89kcal
コーヒー

15:30頃帰宅
62kg

ドリンクゼリー80kcal

• << 413 15:40～16:00 ゴロゴロ 16:00～16:30 買い物 16:30～18:00 つまみ食い（から揚げ・煎餅） 昼寝 18:00～18:30家事 つまみ食い（から揚げ・水ようかん） 夕飯準備 18:30～19:30 ウォーキング50分 🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃 🚶🚶🚶🚶 🐸🐸 19:30～21:30 テレビ観ながら 夕飯（から揚げ・ハムカツ・野菜サラダ・白飯・野菜ジュース） 皿洗い 21:30～22:30 入浴(半身浴10分＋30分＋5分) 風呂あがり62.5kg 22:30～23:30家事 洗濯など こんにゃくゼリー 23:30～ ゴロゴロ

>> 411 ８です♪

前のレス
52キロ→62キロのまちがいです。
すみません。

すごい。
62キロ！！！
主さん偉いです！

毎日頑張ってるから♪
ここでたとえ62.5キロになっても
63キロに戻らないように
していきましょう。

頑張れー♪
絶対見た目にも成果が出ているはず♪

• << 416 ８さん こんにちは 52キロと62キロ 大きく違いますか… 過去の栄光(-o-;) 一瞬自分が60㌔台というのを忘れてしまいそうでした(≧∇≦) いつもたくさん励ましレスありがとうございます♪ 毎日はなかなかできないけど 無理なく続けていきたいと思います 今日から8月だし また１ヶ月がんばります

>> 411 水500ml りんごジュース89kcal コーヒー 15:30頃帰宅 62kg ドリンクゼリー80kcal 15:40～16:00
ゴロゴロ

16:00～16:30
買い物

16:30～18:00
つまみ食い（から揚げ・煎餅）
昼寝

18:00～18:30家事
つまみ食い（から揚げ・水ようかん）
夕飯準備

18:30～19:30
ウォーキング50分
🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲
🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃
🚶🚶🚶🚶
🐸🐸

19:30～21:30
テレビ観ながら
夕飯（から揚げ・ハムカツ・野菜サラダ・白飯・野菜ジュース）
皿洗い

21:30～22:30
入浴(半身浴10分＋30分＋5分)
風呂あがり62.5kg

22:30～23:30家事
洗濯など

こんにゃくゼリー

23:30～
ゴロゴロ

>> 413 8/1(木)62.5kg

6:25起床

6:25～6:35
テレビ体操10分

7:00～7:50
ウォーキング50分
🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶
☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔
🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃
🚲🚲🚲🚲

8:00～8:15
あまちゃん
フラフープ15分

8:15～9:00
朝食準備
朝食（りんご・トマト・野菜サラダ・コーヒー)
片付け

9:00～9:40
入浴（半身浴30分＋5分）
9:55～10:00
テレビ体操5分

10:20～11:50
息子と買い物
ダイニングテーブル下見
ランチ(ナポリタン・カレーライス・キャベツサラダ・ポテトフライ)

>> 414 昼寝15分

12:45出勤

暑い
早く帰って寝たい

• << 417 12:45出勤 水 コーヒー 21:10帰宅 こんにゃくゼリー なんか食べたいな 夜は食べないに越したことはない 起きてるとなんか食べたくなるから 寝ちゃおうかな

>> 412 ８です♪ 前のレス 52キロ→62キロのまちがいです。 すみません。 すごい。 62キロ！！！ 主さん偉いです！ … ８さん
こんにちは

52キロと62キロ
大きく違いますか…

過去の栄光(-o-;)
一瞬自分が60㌔台というのを忘れてしまいそうでした(≧∇≦)

いつもたくさん励ましレスありがとうございます♪

毎日はなかなかできないけど
無理なく続けていきたいと思います

今日から8月だし
また１ヶ月がんばります

>> 415 昼寝15分 12:45出勤 暑い 早く帰って寝たい 12:45出勤

水
コーヒー

21:10帰宅

こんにゃくゼリー

なんか食べたいな
夜は食べないに越したことはない
起きてるとなんか食べたくなるから
寝ちゃおうかな

>> 417 8/2(金)62.5kg

5:20起床

5:30～6:20
ウォーキング50分

6:25～6:35
テレビ体操10分

6:35～6:50
朝食準備

6:50～7:05
娘と朝食（りんご・コーヒー・牛乳・ナポリタン・焼きそば）

7:05～8:00家事
ゴミ
朝食片付け
洗濯

8:00～8:15
あまちゃん
フラフープ10分

8:15～8:40家事
洗濯
風呂そうじ

8:40～9:30入浴
半身浴30分
風呂あがり62kg

9:40～09:55
息子と朝ごはん（コーヒー・コーンポタージュ・サンドイッチ・ナポリタン・焼きそば）

9:55～10:00
ダラダラテレビ体操5分

10:00～10:25
皿洗い

10:25～
ゴロゴロ

>> 418 ８です♪

毎日お疲れさまです。
体重減ってますね♪
素晴らしいです。

でも夏なので
体力の消耗も激しく
熱中症にもなりやすいので
しっかりたんぱく質をとって
バランスよくいきましょう！
フラフラしちゃうダイエットは
よくないですからね♪

夏休み、我が家もぐうたらしてます。
私は運動不足です。
夕方から運動に出掛けないと！

>> 419 ８さん
こんにちは♪

今日もレスありがとうございます

８さんも夏休みの毎日お疲れさまです

おかげさまで
なんとかダイエット続けられています

こんなダラダラ主なのに
見放さずいつもレスをくださる８さんが素晴らしいです

８さんのおっしゃる通り
このところだるいですね

たんぱく質
ささ身、トウフ、ツナ、納豆…
積極的に取り入れたいと思います
ここのところ料理もサボりがちですか…

夏休みのぐうたらは基本です
息子は毎日幸せそうです

８さんもお体気をつけてくださいね

おはようございます。

(^O^)

>> 421 １さん
こんにちは
レスありがとうございます
(^-^)

お久しぶりです！
60です。


しばらくミクルから去っていました。

いろいろあって。

体重は維持しています！
今朝56.8kgでした。

ちょこちょこ来ますね。
またよかったら話聞いてください(/_;)

>> 423 ８です ♪
６０さん、お久しぶりです。
また話してくださいね。

おはようございます。

(*^o^*)

>> 425 １さん
こんにちはー。
毎日暑いですね！

主さん元気かなー？

主です

しばらく留守にしててすみません

１さん
８さん
60さん
レスありがとうございます

おはようございます。

皆さん暑いですがお元気ですか？
私は夏バテ気味です。
食べてるんですが、体重が毎日少しずつ減っています。

今朝は55.7kgでした。
少し体がフワフワしている感じがするので、栄養ドリンク買ってきまーす！

こんにちは。

(^O^)

おはようございます！
８です♪

今日からお盆に入りますね。
食べ物の誘惑がたくさん…

いつもより少な目を意識しながら
今の体重をキープしましょう！

毎日暑いけど頑張ろう！

おはようございます。

(*^o^*)

？？？

おはようございます。

(^O^)

主です

ご無沙汰してます

8/16(金)64.5kg

また増えてました
サボってました
トドでした

皆さま
変わらずのレスありがとうございます

>> 434 8/17(土)65kg

おはようございます

6:00起床

ただ今通勤中です

• << 438 8/19(月)64kg 6:45起床 朝食 水 野菜スープ 野菜サラダ 生ハムサンドイッチ りんごジュース 8:00 あまちゃん観ながらフラフープ 8:20 家事 買い物 お弁当づくり 夕飯作り ながら昼食 ナポリタン トマト 若鶏照り焼き クリームコロッケ ウインナー 炭酸水 ウーロン茶 11:40 シャワー63.5kg 12:40 出勤

おはようございます。…？

こんにちは。(^O^)

>> 436 １さん
いつも
おはようございます
(*^o^*)

>> 435 8/17(土)65kg おはようございます 6:00起床 ただ今通勤中です 8/19(月)64kg

6:45起床

朝食
水
野菜スープ
野菜サラダ
生ハムサンドイッチ
りんごジュース

8:00
あまちゃん観ながらフラフープ

8:20
家事
買い物
お弁当づくり
夕飯作り
ながら昼食
ナポリタン
トマト
若鶏照り焼き
クリームコロッケ
ウインナー
炭酸水
ウーロン茶

11:40
シャワー63.5kg

12:40
出勤

• << 440 12:40 出勤 炭酸水 緑茶 コーヒー 野菜ジュース 21:15夜バイト 生ビール(小) 水割り(焼酎・ウイスキー) チジミ ナス ペペロンチーノ 25:30頃帰宅 こんにゃくゼリー 63kg 26:00就寝

>> 438 昨日
8/18(日)64kg

5:15起床

5:55出勤

りんごジュース
コーヒー

15:00頃帰宅　63kg

昼食作り

昼食
野菜スープ
生ハムサラダ
オムライス
ナポリタン
炭酸水
麦茶

15:40～
家事

18:20
お出かけ
外食／焼肉
生ビール・ウーロンハイ・ナムル・トマト・キュウリ・タン塩・カルビ・ハラミ・ロース・サーロイン・サンチュ・キムチ・石焼きビビンバ・卵スープ・ソフトクリーム

うわっ
ちょっとずつのつもりでも書き出すとかなり食べてる

21:30頃入浴65kg

23:30頃就寝

>> 438 8/19(月)64kg 6:45起床 朝食 水 野菜スープ 野菜サラダ 生ハムサンドイッチ りんごジュース 8:00 あまちゃん観なが… 12:40
出勤

炭酸水
緑茶
コーヒー
野菜ジュース

21:15夜バイト
生ビール(小)
水割り(焼酎・ウイスキー)
チジミ
ナス
ペペロンチーノ

25:30頃帰宅

こんにゃくゼリー

63kg

26:00就寝

• << 443 8/20(火)63kg 9:00起床 朝食準備 子供朝食 昼夕食準備 ながら朝食 野菜スープ キャベツサラダ 若鶏照り焼き 天玉丼 お茶 炭酸水 家事 11:30入浴63.5kg スケジュール 12:00 昼食 天玉丼 生ハムサンドイッチ コーヒー 12:15身支度 12:40出勤

おはようございます。

(^O^)

>> 441 １さん
おはようございます
o(^-^)o

今日もレスありがとうございます

>> 440 12:40 出勤 炭酸水 緑茶 コーヒー 野菜ジュース 21:15夜バイト 生ビール(小) 水割り(焼酎・ウイスキー) チジミ ナス ペ… 8/20(火)63kg

9:00起床
朝食準備
子供朝食
昼夕食準備

ながら朝食
野菜スープ
キャベツサラダ
若鶏照り焼き
天玉丼
お茶
炭酸水

家事

11:30入浴63.5kg
スケジュール

12:00
昼食
天玉丼
生ハムサンドイッチ
コーヒー

12:15身支度

12:40出勤

>> 443 12:40出勤

炭酸水
緑茶
コーヒー

21:20帰宅
買い物

22:10夕飯
炭酸水
天玉丼
サラダ

22:45～
家事

24:20
入浴64kg

25:30就寝予定

• << 446 8/21(水)63.5kg 6:30起床 朝食の準備 お弁当作り ながら朝食 おにぎり チーズinウインナー エビマヨ トマト コーヒー 水 ポテトサラダ 身支度 8:00出勤 炭酸水 りんごジュース お弁当 梅おにぎり キャベツ エビマヨ ヒレカツ 卵焼き チーズinウインナー 緑茶 コーヒー 16:30帰宅62.5kg 入浴 つまみ食い トマト ひじき エビマヨ キャベツ 炭酸水 コーヒー 63.5kg 17:15くらいから ゴロゴロ

>> 444
おやすみなさい。

(-.-)zzZ

• << 447 １さん こんにちは 昨日はおやすみなさいレスありがとうございました (ﾟ▽ﾟ)/

>> 444 12:40出勤 炭酸水 緑茶 コーヒー 21:20帰宅 買い物 22:10夕飯 炭酸水 天玉丼 サラダ 22:45～ 家事 24:… 8/21(水)63.5kg

6:30起床

朝食の準備
お弁当作り

ながら朝食
おにぎり
チーズinウインナー
エビマヨ
トマト
コーヒー
水
ポテトサラダ

身支度

8:00出勤

炭酸水
りんごジュース

お弁当
梅おにぎり
キャベツ
エビマヨ
ヒレカツ
卵焼き
チーズinウインナー

緑茶
コーヒー

16:30帰宅62.5kg

入浴

つまみ食い
トマト
ひじき
エビマヨ
キャベツ
炭酸水
コーヒー

63.5kg

17:15くらいから
ゴロゴロ

• << 448 お久しぶりです♪ ８です♪ スマホ変えたら なかなかログインできなくて すみません 主さん頑張ってますね！！ 毎日暑いですが 元気だしていきましょう♪
• << 451 8/27(火)63.5kg またまた留守つづきですみません 夏休みもあと１週間きってしまいました 今日と明日はお休み 子供の宿題終わらせないと

>> 445 おやすみなさい。 (-.-)zzZ １さん
こんにちは

昨日はおやすみなさいレスありがとうございました
(ﾟ▽ﾟ)/

>> 446 8/21(水)63.5kg 6:30起床 朝食の準備 お弁当作り ながら朝食 おにぎり チーズinウインナー エビマヨ トマト コーヒ… お久しぶりです♪
８です♪

スマホ変えたら
なかなかログインできなくて
すみません

主さん頑張ってますね！！
毎日暑いですが
元気だしていきましょう♪

• << 452 ８さん お久しぶりです♪ スマホに変えてのレスありがとうございます 私も最近スマホに変えたいなぁなんて思うようになってます

こんにちは。

(^O^)

>> 449 １さん
お久しぶりです
こんにちはー♪