☆－10㎏への挑戦★

10/10
☆start☆

身長=156.5㎝

体重=55.65㎏

BMI=22.7

体脂肪=36.1%

基礎代謝=1091kcal/日

筋肉量=33.60㎏

骨量=2.0㎏

内蔵脂肪=5.0レベル
水分率=45.1%

体年齢=43歳


実年齢より＋１０歳…(￣○￣;)

昨年一気に＋8㎏増加して以来、(以前46～48㎏)

体重は前と変わらずも、体脂肪は＋６%と増加するばかり…

40㎏台に戻りたいです…(ノ△Ｔ)

今日は生理1日目、
【今日の課題】
夜食、間食をせず、夜は８時以降食べない✋

糖質を控える

生理痛の為今日は安静に過ごします

本格的な運動等は生理終わりあたりから開始予定✊

ではまた明日☺

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初めまして、チイママさん😄

よければダイエットに参加させて下さい！

二年食事を自由に過ごしていたら、7キロほど増えてしまいました😢

身長165
体重65
体脂肪率28.4
基礎代謝1364
BMI123.6
骨格筋率27.5
内臓脂肪レベル4
体年齢37

とりあえず今日は仕事休みなので、今から洗濯と掃除をしたいと思います💨

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>> 2 初めまして(o^∀^o)こんにちは☺ﾁｨﾏﾏです☆

ﾚｽ有難う御座います～♪凄く嬉しいです☺✨

一人だとモチベーション保つのが大変なのでかなり心強いです～☆

是非一緒に－１０㎏目指しましょ～(o^∀^o)

匿名さんになってますがもし、よかったらハンドルネーム的な何か教えてくださーい♪(*^o^*)

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>> 3 ドラちゃんと呼んで下さい😄

仲間にしてくれてありがとうございます🎵🎵

すぐ返事くれて嬉しいです😆😆

私はかなりのぐうたら人間なので、しばらく掃除してなかった部屋と今格闘中です😁

• << 6 ドラちゃん♪(*´∇｀*) これからながーいお付き合い(笑) 宜しくお願い致します💓 私も結構グータラですよ(笑) 運動嫌いだし(笑) ここ約２年専業主婦してたら脂肪溜め込んでしまったし…(ノ△Ｔ) 早く、以前みたいに痩せてまたお洒落を楽しみたいです☺ なくなれ～お肉‼

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今日早速ﾚｽ頂いたのでなんだか嬉しくなってテンションUP☺
【ダイエット】にも気合い入ってきました‼

生理痛が酷い方なので今日は大人しく過ごすつもりが

やる気がみなぎってきて、

カービィダンス（楽やせ版）のじわじわカービィをやりました(●^o^●)

10分程度ですがやらないよりはマシだよね(笑)

それと、以前よく作ってた（６種野菜スープ）を作る材料を今から買い出しに行ってきます～☺

【脂肪燃焼スープ】で検索すると多分あちこちに見つかるはず☆

ミネストローネの様なスープです☺

でもスープだけとかそういうダイエットはしないで、（長期続けられないので…）

毎食のメニューにプラスしていこうと思ってます☺

とりあえず一週間程はこのスープをメインに３食バランス良く食べる努力をしてみます‼

ちなみに糖質制限は最初の２週間はがっつり制限していきますが、後は徐々にゆるーくなる予定です◎

どうか、少しでも成果が出ますように…(>_<)

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>> 4 ドラちゃんと呼んで下さい😄 仲間にしてくれてありがとうございます🎵🎵 すぐ返事くれて嬉しいです😆😆 私はかなりのぐうたら人… ドラちゃん♪(*´∇｀*)
これからながーいお付き合い(笑)

宜しくお願い致します💓

私も結構グータラですよ(笑)

運動嫌いだし(笑)
ここ約２年専業主婦してたら脂肪溜め込んでしまったし…(ノ△Ｔ)

早く、以前みたいに痩せてまたお洒落を楽しみたいです☺

なくなれ～お肉‼

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>> 6 末長くよろしくお願いします(o^o^o)

あ！早速カーヴィーダンスやってますね！
そうそう、なんでもやらないよりマシ精神でやっていきましょ💓(笑)

痩せておしゃれ楽しみたいですね😆✨

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>> 7 ドラちゃん(o^∀^o)
ホントに出来る事からコツコツ続けて、
そうして習慣に出来れば‼

きっとダイエットが無縁になる…(o^∀^o)

気がします(笑)

とりあえず今日は第一歩です～◎

夜８時以降の断食をクリア出来れば明日は少し変化があるやも…😂(笑)


最近旦那とDVD観ながら夜食…みたいなヤバイ習慣あり(>_<)
とりあえず(笑)
楽しみは週末のみにして平日はがっつり頑張ってみます(笑)
早寝早起き習慣頑張ります(笑)

ドラちゃんはどんなダイエットに挑戦ですか？

体脂肪&代謝とか私に比べたら全然いいし～♪
ダイエット効果出るのもきっと私より早いはず‼

楽しみですね♪(*´∇｀*)

• << 10 実はどんなダイエット、にしようかまだ全然考えてないんだけど💦、夜遅くに食べないのと、生活リズムをちゃんとしたいっていうのは思ってます💨 手の込んだ自炊っていうのが、自分として無理だから、仕事ある日は食堂でご飯食べるんだけど、その時定食頼んで半分食べて、半分持っていった弁当箱に入れて夜食べるとかにしようかと、今思案中💡 要は量を減らすのと、夜ご飯早く食べる作戦⤴ ずぼらだけど、出来そうなことからしてみる😆✨ とりあえず、今いるショッピングモールから家まで30分また歩くxF0���

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>> 8 そうそう、ちゃんと自制した生活をしていれば、こんな体にならずに済んだのに😲
気を付けられる人にならなきゃね～✨

今、とあるショッピングモールに来ました🎵
30分ほど歩いて🎵

旦那さんとDVD観てつまみ食いとかいいですな😆
幸せな時間を無くすのは惜しいけどね～😢

私独身で彼氏いなくて、話題を提供できないかもしれないけど、ﾁｨﾏﾏはどしどししてね😉

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>> 8 ドラちゃん(o^∀^o) ホントに出来る事からコツコツ続けて、 そうして習慣に出来れば‼ きっとダイエットが無縁になる…(o^∀^o) … 実はどんなダイエット、にしようかまだ全然考えてないんだけど💦、夜遅くに食べないのと、生活リズムをちゃんとしたいっていうのは思ってます💨

手の込んだ自炊っていうのが、自分として無理だから、仕事ある日は食堂でご飯食べるんだけど、その時定食頼んで半分食べて、半分持っていった弁当箱に入れて夜食べるとかにしようかと、今思案中💡
要は量を減らすのと、夜ご飯早く食べる作戦⤴
ずぼらだけど、出来そうなことからしてみる😆✨

とりあえず、今いるショッピングモールから家まで30分また歩くxF0���

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>> 10 ドラちゃんプチウォーキングお疲れさま♪(*´∇｀*)

日頃歩く機会を作っていくだけでも意識して継続していくと全然違ってくるんだろうね～😱

私も日頃歩いたりする機会をどっかで作らなくちゃな～(>_<)移動は、ほぼ車だからなかなか…(笑)

ウィンドウショッピングの機会を増やそうかな(笑)

ほぼ見てるだけ～♪になるけど(≧∇≦)ﾜﾗ

今は夕飯の後片付け済ませたとこでダウン中(*_*)

腹痛＋腰痛がきつくて…😭

生理は憂鬱だぁ～😭
今夜はこのまま寝てしまいそう…

ドラちゃん、また明日ね♪
今日も1日お疲れさま♪(*´∇｀*)

こうして、ドラちゃんとお話出来たお陰で今日は沢山ダイエットパワー貰えました☆

また明日も小さな事をコツコツ頑張ろうね～♪

• << 13 晩ご飯、いつもより少なめに出来ました✨ いつもがてんこ盛りなんだけど😁 生理中は無理していいことないよね～😲 その期間は正々堂々お休みできる時と思ってます😌(笑) 毎日の小さな運動の積み重ね大事よね～✨ 同僚で、二年前はぽっちゃりしてたのに、上りはエレベーターだけど、下りは階段を使ったりがんばってたコが、めっちゃ痩せてた！ 私と逆！！ 私もﾁｨﾏﾏからやる気もらったおかげで、今日歩いて行くことができました😆 また明日ね👍

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今晩は。僕は趣味で動物のぬいぐるみパペット（手にはめて動かす動物のぬいぐるみ）を使って人形劇をやっているんですが、人形劇で72Kgから65Kgまで痩せましたよ。食事制限無しでリバウンドも来ていません

• << 14 初めまして(o^∀^o)ﾚｽ有難う御座います 私、以前どこかのスレで全く同じ文章読みました～(笑) 人形劇で痩せ◎とは驚きですね～(笑) リバウンドなしで良かったですね!(b^ー°)

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>> 11 ドラちゃんプチウォーキングお疲れさま♪(*´∇｀*) 日頃歩く機会を作っていくだけでも意識して継続していくと全然違ってくるんだろうね～😱… 晩ご飯、いつもより少なめに出来ました✨
いつもがてんこ盛りなんだけど😁

生理中は無理していいことないよね～😲
その期間は正々堂々お休みできる時と思ってます😌(笑)

毎日の小さな運動の積み重ね大事よね～✨
同僚で、二年前はぽっちゃりしてたのに、上りはエレベーターだけど、下りは階段を使ったりがんばってたコが、めっちゃ痩せてた！
私と逆！！

私もﾁｨﾏﾏからやる気もらったおかげで、今日歩いて行くことができました😆

また明日ね👍

• << 15 ドラちゃんおはよ♪(o^∀^o) 昨夜は夕飯少なめ達成？(≧∇≦)ｴﾗｰｲ☆(笑) 今朝はいつも以上にお腹空いてない～??(￣∀￣) 【朝3:昼2:夜1】と 朝は比較的沢山食べても大丈夫らしいから、 なるべく炭水化物控えめな物を食べて空腹を癒しちゃえ～♪(*´∇｀*) 私も炭水化物は控え、サラダとか蛋白質をがっつりいただきます(笑) 今日も1日、お互い出来る事を頑張り過ぎず、サボり過ぎず(笑)にいきましょ～♪(*^o^*) ☆Happyな1日を☆(o^∀^o)

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>> 12 今晩は。僕は趣味で動物のぬいぐるみパペット（手にはめて動かす動物のぬいぐるみ）を使って人形劇をやっているんですが、人形劇で72Kgから65K… 初めまして(o^∀^o)ﾚｽ有難う御座います

私、以前どこかのスレで全く同じ文章読みました～(笑)

人形劇で痩せ◎とは驚きですね～(笑)
リバウンドなしで良かったですね!(b^ー°)

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>> 13 晩ご飯、いつもより少なめに出来ました✨ いつもがてんこ盛りなんだけど😁 生理中は無理していいことないよね～😲 その期間は正々堂々お… ドラちゃんおはよ♪(o^∀^o)

昨夜は夕飯少なめ達成？(≧∇≦)ｴﾗｰｲ☆(笑)

今朝はいつも以上にお腹空いてない～??(￣∀￣)

【朝3:昼2:夜1】と
朝は比較的沢山食べても大丈夫らしいから、

なるべく炭水化物控えめな物を食べて空腹を癒しちゃえ～♪(*´∇｀*)

私も炭水化物は控え、サラダとか蛋白質をがっつりいただきます(笑)

今日も1日、お互い出来る事を頑張り過ぎず、サボり過ぎず(笑)にいきましょ～♪(*^o^*)

☆Happyな1日を☆(o^∀^o)

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10/11(2日目）
計測
☺体重55.30㎏
(-0.35㎏)

☺体脂肪34.4%
(-1.7%)


とりあえず両方（－）だったので合格ライン(笑)

完全【糖質off】生活を始めると、慣れるまではかなり大変(苦笑)

手軽にに食べれる菓子パンやおにぎり等、ファーストフード食品、ほぼ完全アウト‼

だけど
野菜やキノコ、海草類、肉や魚、大豆食品はオッケー♪なので

そこから出来るだけバランス良くチョイス(≧∇≦)

前回は２週間でかなり変化が見られたが…今回はどうだろ??(￣∀￣)

結果が楽しみです☺
今日も【小さな事からコツコツ…】を頑張ります(笑)

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ﾁｨﾏﾏおはよん😄

体重64.4(-0.6)
体脂肪率28.2(-0.2)

まずまずの出だし😆

ﾁｨﾏﾏ体脂肪率めちゃ下がったね～😆
生理中なのにすごい⤴⤴

大豆、キノコ、ワカメなどを多く取って炭水化物減らせるようにがんばるわ👍

ちなみに昨晩は豆腐を主食にがっつり肉食べたから、お腹の減りは大丈夫でした🎵

今から仕事行ってきますxF0���

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お昼ご飯🍴

定食頼んで半分お弁当箱に詰めるの完了しました✌
晩ご飯、これだけで済めば本日のミッション成功です✨

朝から自転車遠いところに停めて歩くの増やすのと、下りは階段取り入れてます😄

コツコツと…✨

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>> 18 ドラちゃんミッション完了ご苦労様～(≧∇≦)ﾜﾗ

とりあえず2日目二人共に（－）スタート出来て良かったよね～♪(*^o^*)

私は本日マツエクのメンテの日だったのでお出掛けついでにランチは外食☺

ちょいと高カロリーだが、ハンバーグプレートとミネストローネスープを完食(笑)

ライスは食べなかったのに、

お買い物中、

朝食用にと向かったパン屋さんにて、

美味しそうなデニッシュ食パンの誘惑に負け試食を三口もしてしまった～(>_<)ﾋｬ～

糖質ｵﾌのはずが…ついつい～(>_<)ｳｰﾝ。
でも、美味しかったので家族用にしっかり買っちゃっいました☺

ｳｰﾝ(≧∇≦)私もあのパンがっつり食べたいわ～♪

でも今度はちゃんと我慢…しなくちゃヤバイ!(b^ー°)ﾜﾗ

今夜のメニューはもずく酢とエリンギソテー。

夕食後は間食を防ぐ為にもなるべく早く寝る事に努めてみます～(*^o^*)

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>> 19 あ！ちなみに昨日スープ作る予定だったのに、未だに食材は冷凍庫の中でお休み中…(*´∇｀*)ｲﾔｰﾝ

今夜か明日には作っておかなくちゃ～！(焦)

初日から早くもズボラ丸出しだゎ…(^_^;)ﾄﾎﾎ

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糖質オフて大変そうだあ😱
炭水化物大好きな私としては、考えただけで悶えます…😣

昼の定食ハヤシライスを晩もいただきました🎵
計900ｷﾛｶﾛﾘｰくらいのだから、まあまあ晩もカロリー取っちゃったな😅
しかも八時半くらいに💡(これは仕事上しょうがないんだけど)

今からカーヴィーダンスして半身浴します😉
って宣言したらするかな、自分よ！！

ﾁｨﾏﾏもスープがんばって💓

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>> 21 ドラちゃんお疲れさま♪(*´∇｀*)

今からカービィ頑張ってよ～♪(笑)

私はもうお風呂入ってしまったから、

テレビ観ながらレッグマジックでもすこーしやるかなw

今日はほぼ運動してないし(苦笑)

明日は私もカービィしっかりやるぞ～♪

今夜も寝るまでの断食守って明日の計測を
楽しみに寝ま～す(笑)

ドラちゃんまた明日ね♪(*´∇｀*)

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ﾁｨﾏﾏおやすみなさい😄
って遅いか💧

カーヴィと半身浴がんばったよ！
そしたらついこんな時間に😱
掃除がおろそかだった風呂場掃除したからな～(汚ねぇね(笑))

まだお腹にハヤシライスを感じるわ…

最近基礎化粧品をオルビスに替えました💋
いい調子😆

• << 25 ドラちゃんおはよ♪(o^∀^o) 昨夜はカービィ&お掃除&半身浴～☺沢山頑張ったのね～♪ 凄い!(b^ー°) ズボラ～ズ(笑)の私達にしては上出来よね～♪(*´∇｀*)ﾜﾗ あ！オルビスいい感じなの～??ダイエットと美肌のＷの効果で嬉しいね♪(*^o^*) ちなみに私は３ヶ月前くらいから基礎化粧品はアスタリフトを使用中☺ 試供品を試してなんだか良さげだったから使ってるんだけど 基礎化粧品4種類使うのが毎回ちょっぴり面倒くさい(笑) 綺麗になる為にはやっぱり努力しなくっちゃ…ですよね(￣∀￣)ﾌｩ… こちらも頑張ってまだまだ継続してみます～(*´∇｀*) では今日もHappyな1日を～♪

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10/12（3日目）
計測

☺体重=54.85㎏
(-0.8㎏)
☺体脂肪=33.0%
(-3.1%)

おはようございます(≧∇≦)✋✨

今日もとりあえず合格ライン(笑)

糖質制限の効果は最初の２週間が一番良くわかるので、

まずまずのスタート(*´∇｀*)

0.1㎏でも、変動が目に見えるとダイエットにも意欲的になれます(笑)

今日も1日食事をバランス良く、

さらには糖質を最低限に！を心掛けて頑張ってみますo(^-^)o

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>> 23 ﾁｨﾏﾏおやすみなさい😄 って遅いか💧 カーヴィと半身浴がんばったよ！ そしたらついこんな時間に😱 掃除がおろそかだった風呂場掃… ドラちゃんおはよ♪(o^∀^o)

昨夜はカービィ&お掃除&半身浴～☺沢山頑張ったのね～♪

凄い!(b^ー°)

ズボラ～ズ(笑)の私達にしては上出来よね～♪(*´∇｀*)ﾜﾗ
あ！オルビスいい感じなの～??ダイエットと美肌のＷの効果で嬉しいね♪(*^o^*)
ちなみに私は３ヶ月前くらいから基礎化粧品はアスタリフトを使用中☺

試供品を試してなんだか良さげだったから使ってるんだけど
基礎化粧品4種類使うのが毎回ちょっぴり面倒くさい(笑)

綺麗になる為にはやっぱり努力しなくっちゃ…ですよね(￣∀￣)ﾌｩ…

こちらも頑張ってまだまだ継続してみます～(*´∇｀*)

では今日もHappyな1日を～♪

• << 29 アスタリフトいいのねん🎵 チェックしとこ💡 けど四種類かぁ😲 綺麗になるには自分に手間暇かけないといけないのね✨ やっぱりﾁｨﾏﾏ美意識高いな⤴⤴ 見習わなくては✨ ご飯食べたら眠くなった…😒 少し寝よう👍💤

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おはようございます😄

体重63.8(-1.2)
体脂肪率28.6(+0.2)

体重減ったけど体脂肪率増えた
昨日の食事はバランス悪かったな😁
しかししばらくこの作戦でいこう✨
ﾁｨﾏﾏ体脂肪率ぐんぐん減ってるね😆⤴⤴

今日もちょこちょこ動きたいと思いますxF0���

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>> 26 ドラちゃん(≧∇≦)✋体重順調に減ってきてるね～♪

いい感じ～♪この調子でｶﾞﾝﾊﾞ☆(*´∇｀*)

私は今、お部屋を全体的にかるーく掃除して終わったとこ☺✨

少しいい汗出た～(笑)
時間が空きそうなので美容室を予約(≧∇≦)

毛染め&トリートメントで月一回のリフレッシュ!(b^ー°)

朝食にスープを食べてから出掛けてきます～♪(*^o^*)

ドラちゃん今日もお仕事頑張って来てね♪

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ﾁｨﾏﾏ、マツエクや月一美容院て、おしゃれさんなのね😆✨
美容院、二ヶ月に一回行ったらいい方だわ、私😁

今日は早速お弁当箱忘れた💧ので、昼はそばともずくを食べました🍴
もずく、食堂の初めて食べたけど、うまい‼

階段の下り、がんばってます✌
そしたらふくらはぎが筋肉痛になってきた💥

仕事後半がんばります💨

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>> 25 ドラちゃんおはよ♪(o^∀^o) 昨夜はカービィ&お掃除&半身浴～☺沢山頑張ったのね～♪ 凄い!(b^ー°) ズボラ… アスタリフトいいのねん🎵
チェックしとこ💡
けど四種類かぁ😲
綺麗になるには自分に手間暇かけないといけないのね✨
やっぱりﾁｨﾏﾏ美意識高いな⤴⤴
見習わなくては✨

ご飯食べたら眠くなった…😒
少し寝よう👍💤

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>> 29 ドラちゃん(≧∇≦)✋今日も1日お疲れさま～♪

美意識高い??と言うより、

私の場合…睫毛はただのエクステ依存で(*_*)

美容室はカラーが伸びた黒髪が嫌なだけなんだよ～(笑)

しかも！毛先がめちゃ傷んでて

絡まるから定期的にトリートメントしないと毛先ｸｼが通らない～(笑)


…という現状がすでに普通以下というだけなのであります(゜∇゜)✋ﾊｲ！(爆)


ｱﾊﾊ(≧∇≦)ﾊﾊｯ…

あ！今日のランチはもずく酢??☺

私も毎食、家では小さなカップもずく酢を食べてるよ～(笑)
身体に良さげだし♪値段も安いし、食事の品数増やすのにも重宝してます💓(笑)

話は変わるけど…

今日のランチは焼き肉定食（ライスなし）と高カロリー食べてしまったｧ～(°□°;)

明日体重ヤバイかも(笑)

ドキドキ(；∇；)

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ランチは何食べても大丈夫よ😆
しかもライス抜きだし🎵

もずく酢毎食食べてるんだ！すばやいわねぇ😆
そうそう、体によさげ✨

今日は仕事終わり、食べたい衝動が激しかった😱
少しずついろんなもの食べたので700キロカロリーくらいいったかも😱
サラダと酢の物作って抑えたけど、食欲怖いな～😲

そして疲労感が激しくて、食べてすぐ少し寝ちゃった💦
あちゃ～😲

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おはようございます😄

体重64.1(-0.9)(昨日+0.3)
体脂肪27.9(-0.5)

あはは、体重戻った😅
こんな日もあるよね～(笑💧)
体脂肪率は減ったのでよしとしよう💓

昨日の晩30分だけウォーキングをしました😌

今日こそは弁当箱忘れないようにしよう💨

• << 34 Hello☆ドラちゃん☆昨日もウォーキング頑張ったのね～♪😍ステキ💓 体脂肪が減って一時的に体重増えても気にしないで全然オッケー♪(゜∇゜)💓 きっと、筋肉が増えて引き締まるぅ～♪(*´∇｀*)ﾔｯﾀ～♪ 私もドラちゃん見習って、生理終わったらウォーキング始める予定～‼✊ メラメラ燃やせ体脂肪～‼(￣∀￣)ﾜﾗ …でも生理4日目で今日はかなり体がだるーい😭 昨夜は500玉くらいのレバーみたいな大きな塊が出たから怖かった～(；∇；) 今回の生理はちょっといつもより出血が多いのかな??(°□°;)ﾋﾞｸﾋﾞｸ 鉄分を積極的に摂取しなくっちゃ…ですかね～(*_*) 体ダルダル～😭 なので、運動は昨夜同様 レッグマジックを最低３セット以上出来れば良し◎とします～(>_<) ん～早く生理終わって欲し～い(T_T) ドラちゃん今日もお仕事&ダイエットｶﾞﾝﾊﾞ☆& Happyな1日を～(≧∇≦)👋

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10/13(4日目)
計測
☺体重=54.65㎏
(-1㎏)
☺体脂肪=33.80%
(-2.5%)


体重は昨日より－0.2㎏だけど、体脂肪は＋0.8%増。

体脂肪の数値はかなり変動が激しいから
スタート値より低ければ良しとしよう！(笑)

まだ生理4日目で今日は少し体調が悪い～(-.-;)

今日1日ちょっと安静にしてみます…😭

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>> 32 おはようございます😄 体重64.1(-0.9)(昨日+0.3) 体脂肪27.9(-0.5) あはは、体重戻った😅 こんな日も… Hello☆ドラちゃん☆昨日もウォーキング頑張ったのね～♪😍ステキ💓

体脂肪が減って一時的に体重増えても気にしないで全然オッケー♪(゜∇゜)💓

きっと、筋肉が増えて引き締まるぅ～♪(*´∇｀*)ﾔｯﾀ～♪

私もドラちゃん見習って、生理終わったらウォーキング始める予定～‼✊

メラメラ燃やせ体脂肪～‼(￣∀￣)ﾜﾗ

…でも生理4日目で今日はかなり体がだるーい😭

昨夜は500玉くらいのレバーみたいな大きな塊が出たから怖かった～(；∇；)

今回の生理はちょっといつもより出血が多いのかな??(°□°;)ﾋﾞｸﾋﾞｸ

鉄分を積極的に摂取しなくっちゃ…ですかね～(*_*)

体ダルダル～😭

なので、運動は昨夜同様

レッグマジックを最低３セット以上出来れば良し◎とします～(>_<)

ん～早く生理終わって欲し～い(T_T)

ドラちゃん今日もお仕事&ダイエットｶﾞﾝﾊﾞ☆& Happyな1日を～(≧∇≦)👋

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生理重いとしんどいよね～😲
でもここを抜ければ痩せ期到来ね💓
私あと一、二週間後かしら。
恐い～😒

運動めんどくさいけど、やっぱりダイエットにはつきものよね😋
やった気になるし、少し自己満足だけど😁

今日は定食詰めれました💨
量が思ったより少なくて、晩これで満足できるかしら😓
米もっと盛ってもらえばよかった(笑)

• << 37 ドラちゃん(≧∇≦)おはよ～♪ 今日は日曜日！ お仕事はお休みかな??(*^o^*) ｳﾁは子供達が皆お休みだからﾜｲﾜｲ、ｷﾞｬｰｷﾞｬｰ、朝から騒がしいｮｫ～(￣○￣;) やっと５日目突入したね～(>_<) 日頃ダイエット意識してるから若干ストレス溜まってるかも…(>_<) 逆に、炭水化物への欲求が半端なくて抑えるのが大変～o(T□T)o とりあえずまだ今は我慢！しなくては… ドラちゃん 生理まで後1～2週間??(￣∀￣) 今のうちに運動メインにｶﾞﾝﾊﾞ☆(>_<)☆ 私も来週半ばあたり迄にはウォーキング開始出来るはず！ 運動効果に期待！してそれまでは今の調子で引き続き頑張りまーす◎ コツコツが報われますように…(●^o^●) 昨日はレッグマジック3セットのみで特に何もしてない～(*_*) なので今日は、 インナーの加圧パンツをお共に皆でお出掛けして なるべく沢山歩いてきまーす！！ ショッピングモールをひたすら歩き回る(笑) 地味～な運動(笑)してきます☆(≧∇≦) 今日もHappyな1日を☆

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10/14(5日目)
計測
☺体重=54.40㎏
(-1.25㎏)
☺体脂肪=34.4%
(-1.7%)


体重は徐々に落ちていくけれど、

まだ筋トレ&ウォーキングなどの運動を全くやってないので体脂肪は余りかわりません～(>_<)

しかも数値は全く安定してない！

早く生理終わりますように…(ToT)

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>> 35 生理重いとしんどいよね～😲 でもここを抜ければ痩せ期到来ね💓 私あと一、二週間後かしら。 恐い～😒 運動めんどくさいけど、やっぱ… ドラちゃん(≧∇≦)おはよ～♪

今日は日曜日！
お仕事はお休みかな??(*^o^*)

ｳﾁは子供達が皆お休みだからﾜｲﾜｲ、ｷﾞｬｰｷﾞｬｰ、朝から騒がしいｮｫ～(￣○￣;)

やっと５日目突入したね～(>_<)

日頃ダイエット意識してるから若干ストレス溜まってるかも…(>_<)

逆に、炭水化物への欲求が半端なくて抑えるのが大変～o(T□T)o

とりあえずまだ今は我慢！しなくては…
ドラちゃん
生理まで後1～2週間??(￣∀￣)

今のうちに運動メインにｶﾞﾝﾊﾞ☆(>_<)☆
私も来週半ばあたり迄にはウォーキング開始出来るはず！

運動効果に期待！してそれまでは今の調子で引き続き頑張りまーす◎

コツコツが報われますように…(●^o^●)

昨日はレッグマジック3セットのみで特に何もしてない～(*_*)
なので今日は、

インナーの加圧パンツをお共に皆でお出掛けして

なるべく沢山歩いてきまーす！！

ショッピングモールをひたすら歩き回る(笑)

地味～な運動(笑)してきます☆(≧∇≦)
今日もHappyな1日を☆

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ﾁｨﾏﾏこんにちは😄

家族いっぱいでなんだかにぎやかだねぇ😆
お子さん何人いるの？？
ショッピングモールうろうろって、いっぱい歩くよね💡
帰る頃には疲れてるもん😋

昨日はウォーキングした後いつの間にか寝ちゃって、起きるの遅くて今朝ゆっくりできなかったわ💧
でも自転車遠くに停めて歩く作戦はした✌
私サービス業なので、今日も仕事です🎵

体重63.9(昨日-0.2)(計-1.1)
体脂肪率(昨日±0)(計-0.5)

• << 40 ドラちゃんおはよ～♪(o^∀^o)✨ 昨日も出勤だったんだね～お疲れさま♪(^∀^)ノ サービス業は土日関係なし！だもんね☆ よくわかる～！私も以前は美容師やってたんだけど、 当時は土日こそ大忙しだった…(￣∀￣)ｷﾂ～！(笑) でもその名残か、 今でも人が多い土日より、 平日にお買い物等お出掛けるのが好きだったりするよ～(*^o^*) 混んでないしね♪ だけど今は子供達の買い物等、 どうしても土日が多いから、 人混みの中デパート歩き回るだけでかなり疲れちゃうよ～(^_^;)ﾌｩ… あ！ちなみに、子供=男3(13歳/12歳/6歳)＋女１(5歳)だよ(≧∇≦) 6人家族だから色々と大変だけど賑やかなもんだよ(笑) では！今日も充実した1日を過ごせます様に～☆

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10/15(6日目)
計測
☺体重=54.35㎏
(-1.3㎏)
☺体脂肪=32.8%
(-3.3%)


昨日は夕飯にステーキ300㌘も食べたのに、何故か両方数値下がってるｩ～(≧∇≦)💓

便が出なかったから絶対増えてると思ってたのに～(笑)

不思議(￣∀￣)✨

でも、毎日少しずつでも数値が下がってくれるとかなりモチベーションUP！

生理も終わったから、いよいよ今夜からウォーキング開始予定✊✨


運動効果に期待大！(≧∇≦)頑張れ私！(笑)

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>> 38 ﾁｨﾏﾏこんにちは😄 家族いっぱいでなんだかにぎやかだねぇ😆 お子さん何人いるの？？ ショッピングモールうろうろって、いっぱい歩く… ドラちゃんおはよ～♪(o^∀^o)✨

昨日も出勤だったんだね～お疲れさま♪(^∀^)ノ

サービス業は土日関係なし！だもんね☆

よくわかる～！私も以前は美容師やってたんだけど、

当時は土日こそ大忙しだった…(￣∀￣)ｷﾂ～！(笑)

でもその名残か、
今でも人が多い土日より、

平日にお買い物等お出掛けるのが好きだったりするよ～(*^o^*)

混んでないしね♪

だけど今は子供達の買い物等、
どうしても土日が多いから、

人混みの中デパート歩き回るだけでかなり疲れちゃうよ～(^_^;)ﾌｩ…

あ！ちなみに、子供=男3(13歳/12歳/6歳)＋女１(5歳)だよ(≧∇≦)

6人家族だから色々と大変だけど賑やかなもんだよ(笑)


では！今日も充実した1日を過ごせます様に～☆

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えぇ～‼
ﾁｨﾏﾏ子供四人もいるの‼
大変そうだけど、楽しそ～😆
けど美を忘れないようにしてるなんて、スーパーお母さんだ👠🎽💄

美容師さんだったのね💡
おしゃれイメージがまたアップしたわ💓

土日はほんとどこも人多いよね😲
私も出かけるなら平日派✨
今日は休みなので出かけてこようかな🎵🎵

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体重63.8(昨日-0.1)(計-1.2)
体脂肪28.0(昨日+0.1)(計-0.4)
昨日はほとんど何もしなかった😲
むしろもらった唐揚げとチーズケーキ夜食べちゃってやっちゃった感じ😁
ウォーキング行こうと思ったんだけど、電話かかってきたんで長話ししてたら夜中になっちゃったからな～…て、苦しい言い訳😁

増えてると思ったけど、さほどじゃなかったのでひと安心😄
ﾁｨﾏﾏも夜がっつりだったのね😆
しかしマイナスだったと😆いいね、いいね⤴⤴

我慢しすぎない生活続けてこ✨✨

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>> 42 ドラちゃん(^∀^)ノ休日エンジョイしてますかｧ～♪


私は今日もアクティブに、

いつもより遠出してスーパーマーケットで夕飯食材ゲットしてきたとこ～♪

やっぱり平日はいい！(≧∇≦)ｽﾑｰｽﾞ☆

旦那の時間が空いてたので、

ガスト朝食から始まり、買い物まで一緒に付き合って貰ったから楽チン♪(*´∇｀*)

今からﾁﾋﾞ達迎えたら夕飯準備開始～！(>_<)

今日は1日天気悪いからウォーキング出来るか微妙～(笑)

出来なかったらカービィ&レッグマジックやるかな(笑)


ちなみにレッグマジック１分1セットやるのだけで足、かなりきつい～(笑)

気休め程度にしかやれてないのが現状です(苦笑)

やらないよりマシ！精神で超～地味な努力を頑張ります(≧∇≦)ﾜﾗ

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ﾁｨﾏﾏこんばんは😄

休日洗濯と掃除したくらいで、ぱっとしたことしなく終わったよ😱
あんまり動いてない😱
少しウォーキングしたくらいxF0���
しかし食は普通にしてしまったわ😁

休みの方がコントロール難しいね～😲

とりあえず休みはドカ食いしなかったら自分を許す(甘😁)
おやすみなさい🎵

• << 47 ドラちゃんおはよ♪(o^∀^o) 昨夜はゆっくり休めましたか～??(^∀^)ノ お掃除もして、更に気分もリフレ～ッシュ‼出来たかな💕(*^□^*)ｻｯﾊﾟﾘ✨ でも、ほんと あっと言う間に休日は過ぎてく感じよねぇ～(笑) 休日ばかりもなかなか辛いものあるけど(笑)(￣∀￣)ﾌﾌｯ ドラちゃん(^∀^)ノまた今日から一週間身体に気をつけてお仕事頑張って下さいﾈ♪ 今日も1日沢山のHappyが訪れますよ～にo(^-^)o

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10/16(7日目)
計測
☺体重=54.80㎏(前回＋0.45㎏⬆)【total -0.85⬇】

☺体脂肪=34.1%(前回+1.3%⬆)
【total -2%⬇】


昨日は1日ﾄｰﾀﾙで糖質がちょっと多かったかも…😂
(食パン、天ぷら、果物など）

完全糖質ｵﾌ期間、すでに無視してます(苦笑)

ですが…(^_^;)

昨日、便が出てない事とスタート時よりは減ったままなのでまぁ、良し◎とします☆(激甘）

このまま、継続あるのみ‼ですね(b^ー°)

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(10/10～10/16)第1週
☺一週間平均値☺
体重=54.85㎏
【total -0.8㎏⬇】

体脂肪=34.0%
【total -2.0%⬇】


体重の変動は主に、一週間ごとの【平均値】をみていきます‼

なので、毎日の体重の変化はあまり気にしない様にしていますo(^-^)o

リバウンドを極力防ぐ為、

私の場合、１ヶ月の減量は現体重の5%～10%(2.7㎏～5.5㎏)を目指しています☆

週でいうと0.7㎏～1.4㎏程減量出来れば◎
1日100㌘程減らす事が出来れば目標達成なんですよね(笑)

でもこれがまた、意外に難しい～(笑)

とりあえず‼
今週は体重平均値-0.8㎏なので、
私的には満足な結果が出て良かった～💓(≧∇≦)

来週もこの調子でいけるように頑張ります～V(^-^)V

• << 77 前に、１ヶ月の減量を体重の5%～10%と書いてたけど、 なんと、思いっきり間違えてました～(◎o◎) 【３ヶ月で5%～10%程度が健康的な減量】でした(苦笑) なので私の場合３ヶ月で2.7㎏～5.5㎏の減量が安全圏内って事になります!(b^ー°) 目安としてはやはり１ヶ月－２㎏程度が良い◎らしいですね～(>_<) リバウンドは避けたいし… と、言うことは最速５ヶ月で－10㎏達成が目標ですかね(笑) 春までに間に合うといいなぁ～♪(*^o^*)以上、補足でした(笑)

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>> 44 ﾁｨﾏﾏこんばんは😄 休日洗濯と掃除したくらいで、ぱっとしたことしなく終わったよ😱 あんまり動いてない😱 少しウォーキングしたくら… ドラちゃんおはよ♪(o^∀^o)

昨夜はゆっくり休めましたか～??(^∀^)ノ
お掃除もして、更に気分もリフレ～ッシュ‼出来たかな💕(*^□^*)ｻｯﾊﾟﾘ✨

でも、ほんと
あっと言う間に休日は過ぎてく感じよねぇ～(笑)

休日ばかりもなかなか辛いものあるけど(笑)(￣∀￣)ﾌﾌｯ

ドラちゃん(^∀^)ノまた今日から一週間身体に気をつけてお仕事頑張って下さいﾈ♪

今日も1日沢山のHappyが訪れますよ～にo(^-^)o

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ﾁｨﾏﾏおはよん😄🎵

そうそう、あんまり一日一日の増減気にしちゃだめよね🎵
もう二度とリバウンドはしたくないもんな～😲
過去しまくってるけど😢
あ、でもここまで体重増えたの人生で二回目😁

時間管理とか自己管理ってほんと苦手なんです😣
専業主婦さんはほんとすごいと思う！
できるようにならないとな💨

体重63.4(昨日-0.4)(計-1.6)
体脂肪率28.3(昨日+0.3)(計-0.1)

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>> 48 ドラちゃんすんごーい♪めちゃめちゃ体重落ちてきてるね～(^∀^)ノﾔｯﾀｰ

やっぱ私よりもかなり代謝も良い&体脂肪率も低いから効果出るのも早いかもね～♪

私も早くドラちゃんに追い付きたいよ～(≧∇≦)✊💕

ドラちゃん✋私もこんなに体重増えたの妊娠以外初だよ～(T_T)

仕事辞めて、専業主婦になってから約２年間、

自己管理が出来なくて気付いたらこうなってたの～(￣∀￣)私も苦手(笑)

ダイエットしては少しずつリバウンドして、やればやるほど痩せにくくなっていき…

MAX59㎏まで増えた時は本当に怖かった…(T_T)

出産後でさえ54㎏だったのに…

体の変化には今なお泣けてきます～(T_T)
戻りたいなぁ～40㎏台に😭

まだまだ先は長いけどあまり焦らず無理しないように気をつけながら頑張る～o(^-^)o

ドラちゃんどうか💕見守っていてくださいませ～(；∇；)/~~(笑)

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>> 49 ダイエットの何が恐いかって、リバウンドよね💨
すっかりセルライト体質だもん💧💧💧
太ももの後ろだけじゃなく、前もごわごわし始めてびびってます！
マッサージしなきゃ✊✋

体重はありがたいことに減ってきてるけど、体脂肪率が気になるわ👀
野菜食べるとか運動が足りないのかな？

今日の定食ご飯いっぱい盛ってもらったら多すぎた💧💧💧
もらいもののお菓子もあるし、誘惑が多い😆💧
なるべく明日の朝にまわそう💨

ﾁｨﾏﾏ、もちろん見守らせていただきます✨✨
こちらこそよろしく😄⤴

• << 52 ドラちゃん(^∀^)ノおはよ～♪ 今朝もこっちは天気が激ヤバです～(」゜□゜)」 この3日台風の影響でずっと雨風が強く、ウォーキング未だにやれてません～😂(笑) こっちは今日の夜あたりに暴風域??になるかも知れない状態なので、今日～明日にかけては家に引きこもり状態かも… ｳﾜ～(；∇；)これはなかなかキツイ～！ 台風時、ｳﾁは停電に備え、ほぼメインが炭水化物系(パスタ、麺類、パン系)が多くなってしまうんだよね… しかも、それを家族分3食がっつり作るので、ダイエットにはかなりの大敵～(>_<) この2日はなかなかキツイだろな～(>_<) 停電しないように願うのみです～(>_<) 本当に今年台風多すぎてキツイ～(；∇；)/~~

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10/17(8日目)
計測
☺体重=54.50(前回-0.30⬇)
【total -1.15㎏】

☺体脂肪=33.2%(前回-0.9%⬇)
【total - 2.9%】


昨夜は朝、昼、計3枚もデニッシュ食パンを食べて炭水化物&糖質をがっつり摂取してしまったｧ～！(」゜□゜)」

しかも、夜は遅くにステーキ1枚(約200㌘)
サラダ小
もずく酢(小カップ)山葵納豆
冬瓜みそ汁大(苦笑)を完食！

また、生活リズムが崩れてしまったょ～(>_<)反省

でも今朝…数値はあまり変化なくて良かった！(苦笑)

とりあえず今日は糖質ｵﾌをしっかりして、早めに夕飯食べれる様にｶﾞﾝﾊﾞ☆です～(；∇；)/~~

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>> 50 ダイエットの何が恐いかって、リバウンドよね💨 すっかりセルライト体質だもん💧💧💧 太ももの後ろだけじゃなく、前もごわごわし始めてびびって… ドラちゃん(^∀^)ノおはよ～♪

今朝もこっちは天気が激ヤバです～(」゜□゜)」

この3日台風の影響でずっと雨風が強く、ウォーキング未だにやれてません～😂(笑)

こっちは今日の夜あたりに暴風域??になるかも知れない状態なので、今日～明日にかけては家に引きこもり状態かも…

ｳﾜ～(；∇；)これはなかなかキツイ～！
台風時、ｳﾁは停電に備え、ほぼメインが炭水化物系(パスタ、麺類、パン系)が多くなってしまうんだよね…

しかも、それを家族分3食がっつり作るので、ダイエットにはかなりの大敵～(>_<)
この2日はなかなかキツイだろな～(>_<)
停電しないように願うのみです～(>_<)
本当に今年台風多すぎてキツイ～(；∇；)/~~

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>> 52 台風来てるよね～😲
こちらは夜ひどくなる予定だから今日は私もウォーキングできないかも😢
気が向いたら室内運動しよかな😁🎵

買い出しいけないとどうしても炭水化物になるよね😱
私も気を付けよう！

昨日したことはウォーキングくらいでしたxF0���

体重63.4
体脂肪率28.3
数字は全部前日と同じ💡

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体重63.7(昨日+0.3)
体脂肪28.5(昨日+0.2)

昨日はいろいろお腹いっぱい食べた後、最終的にポテチを食べてすぐ寝るということしちゃいました😆💧

しかも今日から生理始まりましたので、ダイエットはお休み😁
お腹もそんなに痛くないし、今回のは症状軽そうだから助かった🎵🎵🎵

ﾁｨﾏﾏのとこは台風大丈夫だったかな⁉

• << 56 ドラちゃん(^∀^)ノありがとぉ☆ 台風は進路がそれてたお陰で今回は無事何事もなく過ごせたよ～☆良かった～(>_<) ドラちゃん今日から生理なんだねo(^-^)oちょっぴり憂鬱だけど(笑)暫くはリラックスしてゆっくり過ごしてね♪(*´∇｀*)✨ 私は最近の悪天候でずっとここ数日レッグマジックに乗るorカービィやってみる～等、 かなりゆるーくインドアダイエット中(笑) そろそろアクティブに運動しないと54㎏の壁は越せないかも …と少し弱気な今日この頃です(笑) 明日あたり天気回復したら本当にウォーキングいかなきゃなぁ…(^_^;)

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10/18(9日目)
計測
☺体脂肪=54.90(前回＋0.4㎏⬆)
【total -0.75㎏】

☺体脂肪=33.8%(前回＋0.6%)
【total -2.3%】


前日便が出てないのが原因か数値は両方とも＋になってます～(；∇；)/

明日は－になれるかしら…(苦笑)

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>> 54 体重63.7(昨日+0.3) 体脂肪28.5(昨日+0.2) 昨日はいろいろお腹いっぱい食べた後、最終的にポテチを食べてすぐ寝るとい… ドラちゃん(^∀^)ノありがとぉ☆

台風は進路がそれてたお陰で今回は無事何事もなく過ごせたよ～☆良かった～(>_<)

ドラちゃん今日から生理なんだねo(^-^)oちょっぴり憂鬱だけど(笑)暫くはリラックスしてゆっくり過ごしてね♪(*´∇｀*)✨

私は最近の悪天候でずっとここ数日レッグマジックに乗るorカービィやってみる～等、
かなりゆるーくインドアダイエット中(笑)

そろそろアクティブに運動しないと54㎏の壁は越せないかも
…と少し弱気な今日この頃です(笑)

明日あたり天気回復したら本当にウォーキングいかなきゃなぁ…(^_^;)

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10/19(10日目)
計測
☺体重=54.40(前回-0.5⬇)
【total -1.25㎏】

☺体脂肪=33.1(前回-1.6⬇)
【total -3%】


昨日は夜遅く仕方なくマックが夕飯…思いっきり炭水化物だらけでした…😂(苦笑)

便も出てないのに昨日より数値は両方共に(-)で少し違和感(笑)

便通が悪いのが気になりますが…それ以外は特に問題なしです☆

今日は漢方のんで便通を良くしてみます(￣∀￣)

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ドラちゃんおはよ♪(^∀^)ノ

体調はいかがですか??
生理痛もキツくなければ良いけど…(^_^;)

今朝は久しぶりの晴れ模様…☺
もしかすると今夜はやっとでウォーキング出来るかな…(^_^;)

明日の夜は友達数名で月1回の【飲み会】なので、おデブ対策に今夜は是非やっておきたいんだよね…(￣∀￣)

お酒、居酒屋、夜更かし…明日は誘惑だらけ～(°□°;)ｺﾜ～(笑)

でも、月1回のお楽しみなんで楽しまなきゃなんか損～(￣∀￣)

ツマミは刺身💓で乗りきります(笑)


では今日もファイト♪(≧ε≦)Happyな1日を～♪

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ﾁｨﾏﾏこんにちは😄

体重、体脂肪共にいい数値じゃないのさぁ🎵🎵
私はね…

体重64.0(昨日+0.3)
体脂肪28.9(昨日+0.4)

きゃ～ごめんなさい😣
生理中休みますって、休み過ぎだ！
反省して以後過ごします…。

月一飲み会楽しみだね😆
楽しい中我慢するの大変そうだけど、がんばって⤴

私は今日は抑えて、明日からダイエット再開しようかな😄

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>> 59 ｱﾊﾊ(≧∇≦)ドラちゃん♪ウケる～♪(笑)
やっちゃった系ですね？(笑)

ちなみに私もよく休み過ぎます‼(笑)

生理中くらいは休み過ぎても大丈夫よ～(o^∀^o)

しかーし‼ドカ食いだけはちょっぴりヤバイけどね!(b^ー°)ﾜﾗ

生理あけからがっつりいっちゃって～♪(*´∇｀*)

私は今日結局ウォーキングは無しな感じになりました…😂睡眠不足で眠すぎ～！
だけども、だっけぇ～ど♪

今日は
丸1日低カロ食と糖質ゼロ達成！
and
お昼は友達と久しぶりにカラオケで思いっきり腹筋使って歌ってきた！

から大丈夫！(苦笑)
…以上本日の言い訳でした(≧∇≦)

今からさっさと風呂入って今夜は早めに休みまーす◎

適当～な感じですが一応今日もダイエット生活継続中のﾁｲﾏﾏであります～(｀∇´ゞまた明日！！

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はじめまして

最近、TVで糖質制限ダイエットのことをやっていて
興味津々でネットを色々と検索していて、このｽﾚを見つけました

5歳の女の子がいる兼業主婦です

近いうちに2人目を妊娠したい❗と考えていますが、根っからの酒好きとずぼらが祟って、凄いことになっています💦

肥満と高血圧…
なんとか改善したいです‼

仲間に入れてもらえないでしょうか⁉
ﾖﾛｼｸお願いします🍀

• << 63 こももさん♪(*´∇｀*)初めまして～♪ 四人の子持ちでぽちゃ中のﾁｲﾏﾏです(笑) ﾚｽ有難う御座います～♪(o^∀^o) スレをご覧になればもうお分かりかと思いますが… かなーりゆるーくではありますが、とりあえず糖質ｵﾌ生活を続けて現在11日目でございます(笑) 数値の結果もゆるやかですが減量出来てる気がします(笑) ある程度落ちてくると食事制限だけでは難しくなってくるので、どうしても運動が必要だとは思っています(笑) こんな感じですが、もしよかったら一緒に－10㎏の大きな目標(笑)目指しましょ～(o^∀^o)✨ 大歓迎ですよ～♪

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10/20(11日目)
計測
☺体重=54.30(前回-0.1㎏⬇)
【total-1.35㎏】

☺体脂肪=34.6(前回＋1.5%⬆)
【total -1.5%⬇】


今日は昨日の寝不足が祟ったのかかなり朝寝坊してしまい、
計測がいつも通りに出来なかった～(°□°;)

多少ズレはあるかも知れないが、体重はとりあえず(-)達成(苦笑)

体脂肪は…見なかった事にします‼(￣∀￣)ｱﾊ～(笑)

今夜は飲みなので久しぶりに酒が入りますが、炭水化物ツマミを避けて刺身系で乗りきります‼(≧∇≦)✋


大幅な体重増加になりませんように…(^_^;)

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>> 61 はじめまして 最近、TVで糖質制限ダイエットのことをやっていて 興味津々でネットを色々と検索していて、このｽﾚを見つけました 5歳の女の… こももさん♪(*´∇｀*)初めまして～♪ 四人の子持ちでぽちゃ中のﾁｲﾏﾏです(笑)
ﾚｽ有難う御座います～♪(o^∀^o)

スレをご覧になればもうお分かりかと思いますが…


かなーりゆるーくではありますが、とりあえず糖質ｵﾌ生活を続けて現在11日目でございます(笑)

数値の結果もゆるやかですが減量出来てる気がします(笑)

ある程度落ちてくると食事制限だけでは難しくなってくるので、どうしても運動が必要だとは思っています(笑)

こんな感じですが、もしよかったら一緒に－10㎏の大きな目標(笑)目指しましょ～(o^∀^o)✨

大歓迎ですよ～♪

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>> 63 ありがとうございます☺

お子さん4人ってだけで尊敬です❗
私も早く妊娠できるように、ダイエット頑張ります‼

今朝の数値です

身長 157cm
体重 60.0kg
体脂肪 34.5％

これに加えて高血圧も改善したいので、血圧計を買おうと考え中です

ちなみに春の健康診断では150オーバーで注意を受けました

無理せず、でも頑張りますよ～💪

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ﾁｲﾏﾏこんにちは😄

こももさん初めまして😄
ぜひ一緒にがんばりましょう😆⤴⤴

お二人とも糖質オフダイエットをがんばるのですね🎵

私はほんとゆるすぎてますが、無理なくゆっくりをモットーにやりたいと思っております✨✨

体重63.7(昨日-0.3)(計-1.3)
体脂肪29.0(昨日+0.1)(計+0.6)
肝心の体脂肪がどんどん増えるう😱
昨日したことはウォーキングだけですxF0���

ﾁｲﾏﾏ、こももさん、あと半日いい一日を～✨

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>> 65 ﾄﾞﾗちゃんさん（⁉）、ﾖﾛｼｸお願いします🍀

私はビール大好きで、毎晩2㍑くらい飲んじゃいます💦
今は糖質70％オフの物にしていますが…
焼酎は好きじゃないので😥
仕事のｽﾄﾚｽもあるのでビールは止めたくないし、だったら他の糖質を減らすのがいいのでは❓と思った訳です

ちなみに仕事はうどん屋さん😂
炭水化物の塊です‼

今までは、昼食に大盛りのうどんに天ぷらにいなり…やら
ｶﾚｰとうどんのｾｯﾄ…やら
糖質にまみれてました⤵
でも、昼食に糖質オフはなかなか難しいので、ちょっと気をつけて食べる感じにして
朝と夜でしっかり頑張ってみようと思います‼

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>> 66 こももさん、さんはいらないですよ😆
ドラちゃんと呼んでください😄

ビール２リットルはすごいですね！
ストレスを吐き出す大切さ、わかります✨
私は主に食になっちゃってます💧
他に見つけなくちゃ💨

うどん屋さんで働いてらっしゃるんですね😄
おいしいものいっぱいだ🎵🎵
誘惑と戦わなくちゃですね😆
ちなみに今頃ﾁｲﾏﾏは戦ってるかしら(笑)

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>> 67 ではﾄﾞﾗちゃん😃

きっとﾁｲﾏﾏは今頃、ｱﾙｺｰﾙ刺身ｱﾙｺｰﾙ刺身のｽﾊﾟｲﾗﾙでしょう😁

でも、居酒屋は割と糖質ｵﾌﾒﾆｭｰあるから上手くやれば大丈夫🙆

私も来週の水曜日飲み会です💕

今日、ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱで血圧測ったら155でした💦
ﾔﾊﾞｲなぁ😥
と言いつつ晩酌中です😱

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ﾁｲﾏﾏ、こももさんこんにちは😄

体重63.4(昨日-0.3)(計-1.6)
体脂肪29.2(昨日+0.2)(計+0.8)

順調に体脂肪率上がってます(笑)

昨日したことはまたまたウォーキングのみ。

ﾁｲﾏﾏもこももさんも飲み会楽しそうでいいなぁ🎵🎵
私は来月始めまでない予定😄

今日の『定食半分お弁当詰め作戦』は昼食が遅くなったため、定食売り切れということで未達成となりました😢
晩ご飯考えねば🍴

• << 72 ドラちゃん(^∀^)ノ今日もお疲れさま～♪ お弁当作戦失敗??(°□°;)あちゃー(苦笑) でも、少し炭水化物控え目食材活用するだけで夜は特に効果あるはずょ～(≧∇≦) お豆腐系、がっつりたんぱく質、サラダ、キノコ類などなど(笑)(￣∀￣) 是非お試しあれ～♪ しかし、ドラちゃん減量の方はばっちりﾀﾞﾈ～♪ この調子で頑張ってね♪(*´∇｀*)応援してます💕

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ﾁｲﾏﾏさん、ﾄﾞﾗちゃんこんにちは😃

ﾄﾞﾗちゃんはお仕事お疲れ様です🍀

私は金曜日が子供の保育参観&保護者会で仕事お休みして
昨日も珍しくお休みもらえて
今日も含めて3連休でした

盆暮れ正月でもそんな連休ないのに、ほんとのんびりしてます

今日の計測

59.0kg（-1.0）
37.5％（+3.0）

体脂肪増え過ぎでしょ‼
うちの体重計くん安物だから、ｲﾏｲﾁなのよね～😥

血圧計と一緒に新しいの買っちゃおうかな…

ﾄﾞﾗちゃん、私は今夜はご飯代わりに豆腐を食べます
糖質ｵﾌ‼

• << 73 こももさん♪糖質ｵﾌ頑張ってますか～??(o^∀^o) でも個人的に少し気になるのが高血圧ですね～(^_^;) ダイエットと高血圧って大丈夫なんでしょうか…?? 少し心配になりました(>_<) 前に、糖尿病と、腎臓が悪い方にはこの糖質制限ダイエットは適しないと医者が言ってました。 なので、もし高血圧等で病院などかかりつけがある場合は 主治医の先生に聞いてみるのも安全にダイエットを継続する為にも大事かと思います～☺ 日々の体調の変化など、くれぐれも身体には気をつけながら ダイエット頑張って下さいね!(b^ー°) 私も応援してます💕

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10/21(12日目)
計測
☺体重=53.80(前回-0.5⬇)
【total - 1.85㎏】
☺体脂肪=33.8(前回-0.8%⬇)
【total - 2.3%】

ドラちゃんandこももちゃん♪(^∀^)ノこんばんわ～♪

昨夜はpm7:30～am2:30くらいまでひたすら泡盛を呑みまくりで、

まだ身体に酒が残ってる気がする酔っ払いのﾁｲﾏﾏです(｀∇´ゞ

酒飲むと、基本翌日は大体痩せてるので(笑)今日の数値はほぼ気にしてないです(笑)

とはいえ、数値が下がった体重計を見てるだけでも内心ちょっぴり嬉しかったりするんですけどね♪(*´∇｀*)

二人がここで応援してくれてた(笑)お陰で

炭水化物は完全シャットダウン‼

酒のツマミは主に、たんぱく質andサラダ系でばっちり乗り切れましたｮｫ～(o^∀^o)ThankYou💓

今夜まではまだ酔っ払い(笑)なので、明日からは少しアクティブに頑張ってみますo(^-^)o

来週も皆でゆるーく楽やせ頑張りましょ～(o^∀^o)

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>> 69 ﾁｲﾏﾏ、こももさんこんにちは😄 体重63.4(昨日-0.3)(計-1.6) 体脂肪29.2(昨日+0.2)(計+0.8) 順… ドラちゃん(^∀^)ノ今日もお疲れさま～♪

お弁当作戦失敗??(°□°;)あちゃー(苦笑)

でも、少し炭水化物控え目食材活用するだけで夜は特に効果あるはずょ～(≧∇≦)
お豆腐系、がっつりたんぱく質、サラダ、キノコ類などなど(笑)(￣∀￣)

是非お試しあれ～♪ しかし、ドラちゃん減量の方はばっちりﾀﾞﾈ～♪

この調子で頑張ってね♪(*´∇｀*)応援してます💕

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>> 70 ﾁｲﾏﾏさん、ﾄﾞﾗちゃんこんにちは😃 ﾄﾞﾗちゃんはお仕事お疲れ様です🍀 私は金曜日が子供の保育参観&保護者会で仕事お休みして… こももさん♪糖質ｵﾌ頑張ってますか～??(o^∀^o)

でも個人的に少し気になるのが高血圧ですね～(^_^;)

ダイエットと高血圧って大丈夫なんでしょうか…??

少し心配になりました(>_<)

前に、糖尿病と、腎臓が悪い方にはこの糖質制限ダイエットは適しないと医者が言ってました。

なので、もし高血圧等で病院などかかりつけがある場合は

主治医の先生に聞いてみるのも安全にダイエットを継続する為にも大事かと思います～☺

日々の体調の変化など、くれぐれも身体には気をつけながら
ダイエット頑張って下さいね!(b^ー°)

私も応援してます💕

• << 78 ﾁｲﾏﾏさん、ﾄﾞﾗちゃんおはよう☀ また1週間が始まりました🍀 ﾀﾞｲｴｯﾄ3日目 58.6kg（-0.4）（Total-1.4） 37.5％（+-0）（Total+3） ﾁｲﾏﾏさん、心配していただいてありがとうございます☺ 最初に糖質制限のこと調べたときに、高血圧のこと気になってました 私はまだ血圧だけで、あとの数値はいたって平均値なので、糖質制限しても大丈夫みたいです👍 むしろ、糖質ｵﾌで痩せることで血圧も下がるらしいです😚 土日に完全に炭水化物ｵﾌしたので、一気に体重減りましたが 仕事のある日は、お昼は基本うどんですので😁 体重変動は緩やかになると思われます💦 急に痩せると良くないので、ぼちぼち頑張ります✌

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ﾁｲﾏﾏ、こももさんこんばんは😄

晩ご飯は豆腐を主食にいろいろ食べました🎵
しかし、やっぱり帰ってからだと９時過ぎちゃうのが痛いところ😲
お弁当だと仕事場で８時半には食べれるので、いいんだな🎵

ﾁｲﾏﾏ泡盛ってすんごい酒飲みが飲むイメージだわ(笑)
強いのね😆

食べたら眠くなったけど、ウォーキングせねばxF0���

• << 76 ドラちゃんandこももさん(^∀^)ノおはよ～♪ ドラちゃん(≧∇≦)いつも頑張ってウォーキングしてて偉い！ 私明日で２週間目だと言うのに結局まだ一度も行けてない現状～(；∇；)/ 今夜こそ…と頭では考えるけど、 元々の運動嫌いもあるせいか、なかなか行動出来てません～(>_<)ｲﾔｰ まだまだ気合いが足りてないのね、きっと(笑) ドラちゃん見習って今夜こそ！は歩くぞ～(；∇；)/~~ と、いう感じですが（ﾀﾞﾒﾀﾞﾒですみません😂） ドラちゃん、こももさん💕 今日も沢山のHappyが訪れますよ～に☆ 良い1日を(^з^)-☆Chu!!

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10/22(13日目)
計測
☺体重=53.75(前回-0.05㎏⬇)
【total - 1.9㎏】

☺体脂肪=32.5(前回-1.3%⬇)
【total - 3.6%】


2週間目の平均値計測〆切までラスト1日！
二日酔い効果で一気に下がったままの今日の数値(笑)

もしかするとこのまま、53㎏台を保てるかも！？(≧∇≦)ﾜﾗ
と、ちょっぴり期待してしまう(゜∇゜)💓

明日が楽しみです(笑)

よーし！今日も1日頑張るぞ‼(≧∇≦)✊✨

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>> 74 ﾁｲﾏﾏ、こももさんこんばんは😄 晩ご飯は豆腐を主食にいろいろ食べました🎵 しかし、やっぱり帰ってからだと９時過ぎちゃうのが痛いとこ… ドラちゃんandこももさん(^∀^)ノおはよ～♪

ドラちゃん(≧∇≦)いつも頑張ってウォーキングしてて偉い！

私明日で２週間目だと言うのに結局まだ一度も行けてない現状～(；∇；)/

今夜こそ…と頭では考えるけど、

元々の運動嫌いもあるせいか、なかなか行動出来てません～(>_<)ｲﾔｰ

まだまだ気合いが足りてないのね、きっと(笑)

ドラちゃん見習って今夜こそ！は歩くぞ～(；∇；)/~~

と、いう感じですが（ﾀﾞﾒﾀﾞﾒですみません😂）

ドラちゃん、こももさん💕

今日も沢山のHappyが訪れますよ～に☆

良い1日を(^з^)-☆Chu!!

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>> 46 (10/10～10/16)第1週 ☺一週間平均値☺ 体重=54.85㎏ 【total -0.8㎏⬇】 体脂肪=34.0% 【tota… 前に、１ヶ月の減量を体重の5%～10%と書いてたけど、

なんと、思いっきり間違えてました～(◎o◎)

【３ヶ月で5%～10%程度が健康的な減量】でした(苦笑)

なので私の場合３ヶ月で2.7㎏～5.5㎏の減量が安全圏内って事になります!(b^ー°)

目安としてはやはり１ヶ月－２㎏程度が良い◎らしいですね～(>_<)

リバウンドは避けたいし…

と、言うことは最速５ヶ月で－10㎏達成が目標ですかね(笑)

春までに間に合うといいなぁ～♪(*^o^*)以上、補足でした(笑)

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>> 73 こももさん♪糖質ｵﾌ頑張ってますか～??(o^∀^o) でも個人的に少し気になるのが高血圧ですね～(^_^;) ダイエットと高血圧って大… ﾁｲﾏﾏさん、ﾄﾞﾗちゃんおはよう☀

また1週間が始まりました🍀

ﾀﾞｲｴｯﾄ3日目
58.6kg（-0.4）（Total-1.4）
37.5％（+-0）（Total+3）

ﾁｲﾏﾏさん、心配していただいてありがとうございます☺
最初に糖質制限のこと調べたときに、高血圧のこと気になってました
私はまだ血圧だけで、あとの数値はいたって平均値なので、糖質制限しても大丈夫みたいです👍
むしろ、糖質ｵﾌで痩せることで血圧も下がるらしいです😚

土日に完全に炭水化物ｵﾌしたので、一気に体重減りましたが
仕事のある日は、お昼は基本うどんですので😁
体重変動は緩やかになると思われます💦

急に痩せると良くないので、ぼちぼち頑張ります✌

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>> 78 こももさん(≧∇≦)良かった～♪

糖質ｵﾌ特に問題ないなら安心ですね!(b^ー°)

むしろ、ダイエットによって血圧自体も安定して良くなれるなんてまさに、一石二鳥ですね(*^o^*)💓
うどん屋さんでのお仕事で昼間は糖質ｵﾌが出来ない～ってありましたが、

３食のうち、１食は炭水化物を食べても平気ですよ～(笑)(￣∀￣)

私も前回糖質ｵﾌダイエットしてた頃、最初の２週間はがっつり制限してましたが、

それ以降は徐々に制限をゆるめて1日1食は糖質を含むご飯やデザートを食べたりしてました(o^∀^o)
それでも、他の間食等、しっかり気をつけていれば減量効果は出てましたよ～♪(*´∇｀*)

なので全然オッケー♪(゜∇゜)👌✨

但し、デザートは食後１時間以内が◎だそうです(笑)

あと、食事の際に個人的に気をつけてるのが大きく２つあります～(*^o^*)
それは、

☺咀嚼の回数を出来るだけ多くする事
(30回程噛む事で食事量も自然に減るし、最低20分かけて食事をすると満腹感も満たされるので食べ過ぎをも防げる◎）


☺食べる順番を守る事(炭水化物は一番最後に食べる事◎）

最初に野菜など、食物繊維の豊富なものを先に食べることで食品の消化吸収がゆっくりになってGI値が下がり影響が少なくなるらしい☆


と、いう感じの内容です～♪(*´∇｀*)

糖質ｵﾌダイエット中に是非試してみてくださーい♪

やらないよりマシかな～◎と思って私は一応やってます(≧∇≦)ﾜﾗ


でも、ダイエット辞めてからも、上記の２つを意識しながら生活してたら前回糖質ｵﾌで痩せた体重から

あまりリバウンドしないで済みましたｮｫ～(*^o^*)

多少は間食、夜食、不規則な生活に戻るとやっぱり増量はありましたけど…ね(T_T)反省


なので、今回は－１０㎏までは絶対続けていこう‼と決意を新たに頑張り中です(笑)


皆で目指せ合計－３0㎏だね(o^∀^o)💓

• << 81 ﾁｲﾏﾏさん、ﾄﾞﾗちゃんこんばんは✋ 今日、ちゃんとした体重計と血圧計買ってきましたー‼ さっきﾃﾞｰﾀの入力して、早速計りましたが…食後なので正式なのは明朝にでも でも、体年齢が42歳とか出て😱 旦那は実年齢38歳なのに、23歳で大喜び😥 少しでも数値が改善するように、ますます頑張りますよ～💪
• << 82 ﾁｲﾏﾏさん、色々ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます☺ かなり参考になります👍 あんまり急ぎすぎるとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが怖いので、昼食は普通に食べるくらいが丁度良いのかもしれないですね💦 野菜からでたくさん噛んで時間をかける❗ 実践してみます‼ 明日の数値は今までのと全然違うと思うので…一旦ﾘｾｯﾄでまた計測していきたいと思います❗

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ﾁｲﾏﾏ、こももさんこんばんは😄
お二人ともいい調子ですね😆✨

体重63.9(昨日+0.5)(計-1.1)
体脂肪28.5(昨日-0.7)(計+0.1)
昨日夜我慢した感がそこそこあったのに体重が…(笑)
塩分多かったから水分たまってむくんだと思っておこう😁💡

今日は早番だったので晩ご飯もう食べられました🎵

お二人みてると糖質オフが効果てきめんで羨ましく思うけど、今の私にできる気が全くしないっす！
炭水化物毎食食べたい(笑)
できることがそれぞれなのですねぇ😄
私はウォーキングをがんばりますxF0���

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>> 79 こももさん(≧∇≦)良かった～♪ 糖質ｵﾌ特に問題ないなら安心ですね!(b^ー°) むしろ、ダイエットによって血圧自体も安定して良く… ﾁｲﾏﾏさん、ﾄﾞﾗちゃんこんばんは✋

今日、ちゃんとした体重計と血圧計買ってきましたー‼

さっきﾃﾞｰﾀの入力して、早速計りましたが…食後なので正式なのは明朝にでも

でも、体年齢が42歳とか出て😱
旦那は実年齢38歳なのに、23歳で大喜び😥

少しでも数値が改善するように、ますます頑張りますよ～💪

• << 84 お❗ こももさん新しい体重計、気合い入りますね✨✨✨ 私も体年齢、実年齢より、かなりオーバー😱 着実に不摂生のつけが体にたまったんだなぁと、簡単には落ちない体重を前に思っております(笑) 旦那さん体年齢若すぎっ(笑) いいなぁ✨✨ 今日ドラッグストアで、自動セルライトつぶし機売ってて、めっちゃ欲しいと思ったのです！ でも壱万円するので悩み中～😣

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>> 79 こももさん(≧∇≦)良かった～♪ 糖質ｵﾌ特に問題ないなら安心ですね!(b^ー°) むしろ、ダイエットによって血圧自体も安定して良く… ﾁｲﾏﾏさん、色々ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます☺

かなり参考になります👍

あんまり急ぎすぎるとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが怖いので、昼食は普通に食べるくらいが丁度良いのかもしれないですね💦

野菜からでたくさん噛んで時間をかける❗
実践してみます‼


明日の数値は今までのと全然違うと思うので…一旦ﾘｾｯﾄでまた計測していきたいと思います❗

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ドラちゃんandこももさんこんばんは～♪(≧∇≦)✋

こももさん、新しい体重計GETしてまたまたやる気UPしちゃいますね～♪(*^o^*)(嬉)

明日から、また記録更新頑張ってくださーい♪

ドラちゃん！炭水化物大好きっ子さんなんだね～(≧∇≦)

実は私もこのダイエットする前までは、絶対炭水化物ぬきとか無理～！と思ってた程、炭水化物大好き人間だったんですよ～！！！(￣∀￣)信じられない～??(笑)

それが何故今はこのダイエットが出来てるのか…☺

それには、ちょっとしたコツみたいなのがあったんですよ～(笑)

☺実は肝心なのは最初の２週間‼

それを、乗り切ればこのダイエットはほぼ成功すると以前お医者様が言っていました！

最初はかなりきつかったけど実際に２週間しっかり我慢してみると…

ｱﾗ不思議(￣∀￣)！！

体重が減ったのを確認出来たお陰で逆にモチベーションもあがり、

それと同時に炭水化物に対する欲求もかな～り減ってしまってたんですよね～(￣∀￣)ﾜﾗ

なので最初の２週間はキツイけれど、それ以外は結構楽にやれちゃいます(笑)

こんなズボラな私が続けられてるのが何よりの証拠ですよ～(*´∇｀*)ｱﾊﾊ

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>> 81 ﾁｲﾏﾏさん、ﾄﾞﾗちゃんこんばんは✋ 今日、ちゃんとした体重計と血圧計買ってきましたー‼ さっきﾃﾞｰﾀの入力して、早速計りましたが…… お❗
こももさん新しい体重計、気合い入りますね✨✨✨

私も体年齢、実年齢より、かなりオーバー😱
着実に不摂生のつけが体にたまったんだなぁと、簡単には落ちない体重を前に思っております(笑)
旦那さん体年齢若すぎっ(笑)
いいなぁ✨✨

今日ドラッグストアで、自動セルライトつぶし機売ってて、めっちゃ欲しいと思ったのです！
でも壱万円するので悩み中～😣

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う～ん(*´∇｀*)今夜は晴れ。空にはお月様🌙が見える…

夜風が少し肌寒い…。

さて、｢ウォーキング！！｣行かなくては…

と、かれこれ30分前から考えるけど腰が重い～(T_T)ｲﾔｰ

ﾌﾌッ…只今運動嫌いｵｰﾗ100%(￣∀￣)

こんなんだから体脂肪どんどん溜まるんですよね～(笑)

ドラちゃんも今頃頑張ってるのかな…☺

ｳｰﾝ…(￣∀￣)


ちょっぴりだけでも行ってくるかな！！✊(≧∇≦)✊

頑張れ私！
今は痩せ期！頑張れ私！！

そう、呟きながら今から行ってきます～！(>_<)

でも、ほんと夜道を一人行くのもいやだ～😂(苦笑)

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>> 85 ﾁｲﾏﾏ、ご察しの通り、ウォーキング行ってきたよ‼
40分だけど😁

ほんと行くまでが億劫なのよね😲

そして今お腹空いて困ってます😒
食べたい～(笑)

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ﾁｲﾏﾏさん、ﾄﾞﾗちゃんおはよう☔

ﾄﾞﾗちゃんいつもｳｫｰｷﾝｸﾞお疲れ様🍀
でもお腹空くのは辛いね😭
夜道に気をつけて、頑張ってね💪

ﾀﾞｲｴｯﾄ4日目

身長🐷157.5cm
体重🐷58.7kg
体脂肪🐷34.2％
基礎代謝🐷1242kcal
BMI🐷23.7
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ🐷6
骨格筋率🐷25.6％
体年齢🐷42歳
血圧🐷123/94

新しい体重計と血圧計のﾃﾞｰﾀです
これから、これを基に書き込みしたいと思います‼
意外と基礎代謝があるのに一安心です⤴
雨ですが、今日も頑張っていきましょう‼

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10/23(14日目)
計測
☺体重=53.8(前回＋0.05⬆)
【total -1.85㎏】

☺体脂肪=32.6(前回＋0.1⬆)
【total - 2.6%】


ドラちゃんandこももさんおはよ～ございます♪(o^∀^o)

昨夜はドラちゃん見習って一時間弱くらいウォーキングしてみた～(≧∇≦)✋

ん～行くまでのあの億劫さが何とも言えない(笑)

ほぼ毎日出来てるドラちゃんは凄い💓

こももさん新しいデータ出ましたね～(≧∇≦)

細かい方が変化がわかりやすくてｲｲですよね～☆

少しでも減ってると嬉しいし(≧∇≦)💓やる気でる～♪

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(10/17～10/23)週間平均値【第２週目】
☺体重=54.17(前回-0.68㎏)
【total - 1.48㎏】
☺体脂肪=33.5(前回-0.6%)
【total - 2.6%】

ダイエット２週間目に突入しました‼(笑)

データを見ると、大体1週間で体重は-0.7㎏、1日約100㌘ずつ減ってる感じですね(笑)

とりあえずペースは崩れてなく、今の所は順調に落ちてきていますo(^-^)o

体脂肪は日々変動が激しいのですが、

とりあえず平均値が前回より-6%という事で一安心です(≧∇≦)

このまま停滞なくいければ １ヶ月で体重は-2.8～3.1㎏減達成可能かも知れません☺

が…しかし、少しペースが早いので途中で停滞するかも…ですね(^_^;)

その辺りも考えながら糖質制限を少しずつゆるやかにしていこうと思っていますo(^-^)o

一方、体脂肪は日々の運動次第！って感じなので、なるべくアクティブに動く事を意識しながら頑張ってみますo(^-^)o

こんな感じの私ですが
また今日から新たな一週間宜しくお願い致します(≧∇≦)👍✨

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ﾁｲﾏﾏ、こももさんこんにちは😄

今日はこちらも天気悪いです☔
夜ウォーキングできるかしら🌀

体重63.6(昨日-0.3)(計1-.4)
体脂肪27.8(昨日-0.7)(計-0.6)

ﾁｲﾏﾏウォーキンクんばったのね⤴えらい🎵
急ぐといいことないし、ぼちぼちいきましょ～😆

こももさん細かい数値出て健康管理に力入るね🎵🎵
基礎代謝が高ければ、多少食べても大丈夫なのよね？
どうやったら上がるんだろ？
筋トレとかしたらいいのかしら？
ちょっと取り入れようか考え中です😆

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10/24(15日目)
計測
☺体重=53.85(前回+0.05㎏⬆)
【total - 1.8㎏】

☺体脂肪=32.6(前回±0)
【total - 3.5%】


ドラちゃんandこももさんおはよ♪(o^∀^o)

今日はひんやり気持ちいい朝って感じのお天気☺

皆の所はどうかな～??(^∀^)ノ

今日の数値は昨日より＋0.05㎏増加⬆

この４日間は体重の変化が余りなく、早くも少し停滞気味かしら??(￣∀￣)✨

私、代謝が標準ギリギリの低い方なので二人が羨まし～(>_<)
基礎代謝が高いと痩せやすいらしいよね(≧∇≦)ｲｲﾅ～☆

きっと、今までの様々なダイエットなどで、

私の体はすっかり省エネ体質になってるんだろな～(笑)


こればっかりはエコです☆(≧∇≦)✋なんて言ってられないわ！！(苦笑)

やっぱり運動かぁ～(>_<)

私のダイエット成功への課題は、ｿｺなんだろうね～(^_^;)ﾄﾎﾎ
では、ドラちゃんandこももさん☆

今日もHappyな1日を～(*´∇｀*)お仕事ﾌｧｲﾄ☆

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体重63.7(昨日+0.1)(計-1.3)
体脂肪27.7(昨日-0.1)(計-0.7)

ﾁｲﾏﾏ、こももさんおはようございます😄
こちらは風は強いけど、晴れて過ごしやすい気候です☀

ダイエットって減量が停滞したり、リバウンドしたりするのを乗り越えたりしないと成功しないから、ほんと日々の積み重ねだよね

長期戦て苦手な分野なんですよね…😅

そうそう、基礎代謝がいいと同じ量食べたんでも太らないんだよねっ🎵
きっと私に男性並みの基礎代謝があれば今頃太ってないはず💓って思って、上げたい⤴⤴ともくろんでいるんですな🐱
でも運動は億劫よね😁

今日は休みなんで、動かな過ぎないようにがんばります😆✨

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ﾁｲﾏﾏさん、ﾄﾞﾗちゃんおはよう☀

今日は空気が冷たいけど、ｶﾗっと晴れて気持ち良いです

今夜は飲み会💕
笑笑の個室らしいので、子供と一緒に楽しんできます⤴


体重58.5kg（-0.2）
体脂肪33.5（-0.7）
血圧142/112


血圧が高い💦
塩分に気をつけないと😥

私、仕事が立ちっぱなしで、かなりﾊｰﾄﾞだし
基本、自転車移動なので運動量はそこそこあるのかもしれないですね👍
汗もよくかくし、暑がりだし😱

なんにせよ、代謝が良いに超したことはないってことで…

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ドラちゃんandこももさんこんにちわ～♪(≧∇≦)

今日は嬉しい変化がありました～♪

なんと私、この度、代謝UP目指してジムに通う事になりました～！！(笑)


ウォーキング一人でいやいや言ってたら旦那が

「一緒に週3くらいプール&筋トレ行く??」
と、嬉しい提案が！！(*^o^*)

ラッキー♪(*´∇｀*)即決定！！

さっき契約してきたよ～♪
これで週3回は強制的に通えそうです(笑)
元々運動嫌いな方だから、旦那が一緒にジム通ってくれるだけでもかなり助かる～(≧∇≦)

代謝UPに繋がりそうな予感(笑)

これでﾌﾟﾆﾌﾟﾆな奴らを退治できるかしら…(゜∇゜)ﾜﾗ

こももさん今夜飲みなんだね～♪(*´∇｀*)いいなぁ～♪

思いっきり
楽しんで来てね～♪
ドラちゃん(^∀^)ノ休日エンジョイしてますかｧ～♪

私インドア派だから休みの日は家で映画みたりゴロゴロして過ごすのが定番パターンだったよ～(笑)

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ﾁｲﾏﾏ、こももさんこんにちは😄

ﾁｲﾏﾏ旦那さんとジムに通えるなんて、最強じゃないのさぁ🎵🎵🎵
これで運動は確保できたね😉✨

こももさん今夜飲み楽しんできてください🎵🎵
こももさんと生活習慣似てるかも💡
ずっと立ちっぱで、自転車移動🚲

今のところインドアで過ごしてます👍💧

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10/25(16日目)
計測
☺体重=53.70(前回-0.15㎏⬇)
【total - 1.95㎏】
☺体脂肪=32.8(前回＋0.2%⬆)
【total - 3.3%⬇】
ドラちゃんandこももさんおはよ～ございます♪(o^∀^o)

昨日はお休みのドラちゃんと飲み会のこももさん、それぞれ満喫出来たかな～？(≧∇≦)💓

今日の私は三男の小学校就学前健診やら、マツエクのメンテの予定が入ってて朝から少し忙しい1日となりそうです～(^_^;)

最近パタパタと連日出掛けてるのでそろそろ家でダラダラ過ごしたい欲求が…(^_^;)ﾊﾊ…


数値の方はやはり大きな変化はなく停滞気味(笑)

だけど連日ランチとか外食が続いてるから結構ボリュームたっぷりなんだけど、体重が増えてないのは嬉しいです～(≧∇≦)✊💕

では、今日も1日頑張りましょ～♪(*´∇｀*)良い1日を☆

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体重63.3(昨日-0.4)(計-1.7)
体脂肪28.0(昨日+0.3)(計-0.4)

昨日はウォーキング40分したけど、ポテチとアイスを夜９時に食べました

ﾁｲﾏﾏ、こももさんこんにちは✨

ﾁｲﾏﾏ今日の用事はもう済んだかな🎵
食べてるけど抑えるとこ抑えてるから体重減ってくって理想よね😆

私は１ヶ月に２キロくらい減量が理想なので、それに向けてがんばります✨✨✨

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>> 97 ただいまー(゜∇゜)
ドラちゃんandこももさんお疲れさま～♪(*´∇｀*)

今やっと家ついて一息💨

何だかここ連日外出してるだけで、特に何もしてないのにやたら、疲れてる気がします～(^_^;)これは歳のせい…??(苦笑)

もうすぐ上の二人が学校から帰ってくる頃かな…(￣∀￣)

よし‼もうひとがんばりしてからゆっくりしよ～っと(￢з￢)

あ～ぁ眠たいよ～💔お昼寝が恋しい😂(笑)

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ﾁｲﾏﾏさん、ﾄﾞﾗちゃんこんにちは✋

昨日は久々に糖質ｵﾌじゃない、普通のﾋﾞｰﾙをたくさん飲みました😁
つまみはﾁｲﾏﾏと同じく糖質ｵﾌﾒﾆｭｰのみで✌

ﾀﾞｲｴｯﾄ6日目
58.3kg（-0.2）
33.1％（-0.4）

順調に減ってはいますが、かなりﾊｲﾍﾟｰｽかな…
まだ1週間経ってないのに、-1.7kg😥
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから、米を一粒も食べていません😁
ちょっとやり過ぎ⁉

ﾁｲﾏﾏさんｼﾞﾑ行くのいいなぁ⤴
子供が赤ちゃんの時、ﾍﾞﾋﾞｰｽｲﾐﾝｸﾞに週4で行ってて楽しかったから、また行きたいんだけどな～🍀

ﾄﾞﾗちゃん、ちゃんとｳｫｰｷﾝｸﾞ続けてるご褒美だから、たまにはお菓子もいいんじゃないかな👍

私は元々間食しない人なので、その点は辛くないのです✌

これから、子供のお迎え行って、うどん屋さんからお母さんに戻ります😁🚲💨

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>> 99 こももさんお仕事お疲れさま～♪(*´∇｀*)

昨夜の飲み会思いっきり楽しめたみたいで良かったね～♪

これでストレスフリーでまた頑張れちゃうね～♪(≧∇≦)

減量も順調に落ちてきてるよね♪

順調に落ちてきてはいるんだけど余り急だとやっぱり不安になるよね～(^_^;)

様子みながら少しずつ加減してみたら良いかも??☺✨

だけど最初の２週間は特に、がっつりやると、体重の方もかなり落ちやすいらしいよ～(^_^;)


元々BMIが高めな方とかは約３ヶ月程でも－15ｷﾛとかあるらしいよ…😲✨
凄いよね～😱💦

私が実際感じた変化と言えば、このダイエット試してから体の贅肉部分が柔らかくなってた！！(笑)って事くらいかな(*´∇｀*)ﾜﾗ

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10/26(17日目)
計測
☺体重=53.70(前回±0)
【total - 1.95㎏】
☺体脂肪=32.4(前回-0.4%⬇)
【total - 3.4%】


おはようございます(≧∇≦)👋✨

53㎏台に突入してから6日目、この間ほぼ数値に大きな変化はみられず…(^_^;)

体重はあまり減ってないけれど1日3食しっかりお腹いっぱい食べれてるし、

特に朝は大好きな炭水化物(笑)デニッシュ食パンも食べれてこの53㎏台キープ出来てるのは嬉しい♪(*´∇｀*)

まだまだダイエット開始から２週間弱、
それでもトータル約2㎏は減量出来てるし、まっ、いっか💓(≧∇≦)

今夜はいよいよジム予定✊
筋トレとスイミングを主にやる予定です～☺

でも、気分的には
(∋_∈)ﾄﾎﾎ…な私(笑)

本当は運動嫌い克服したいけど、良さが全然わからない～😭(汗)

ストレス発散等沢山のメリットがあるのにやる気すら出ない…😭

テンション低い(笑)
だけど、やらなきゃ目標達成出来ないしなぁ…😱

とりあえずがんばって行ってきます😂

はぁ～💨運動好きな人達が羨まし～(>_<)

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体重63.6(昨日+0.3)(計-1.4)
体脂肪27.9(昨日-0.1)(計-0.5)

昨日はウォーキングを10分多めにしたら疲れた～😁

こももさんｴｺﾏﾏ…いや、ﾁｲﾏﾏこんにちは😄(笑)

こももさんダイエット始めてから米一粒も食べてないの😱
やるなぁ🎵🎵

ﾁｲﾏﾏいよいよジム開始ね✨
三食しっかり食べてその数値はすごいね！
私もデニッシュ大好き😆

先ほどお昼食べ終わりまして、おまけにいただいたクッキーとどら焼食べたらお腹いっぱい…😒

今日もウォーキング延長バージョンだなxF0���

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Hello～☆
今日は家でゴロゴロ中のECOママでぇ～す✌(≧∇≦)✌✨

も～ドラちゃん💓思わず乗っかってしまうじゃないか～♪

うまいッんだからぁ～‼👍(笑)

(≧∇≦)ｱﾊﾊ☆

変なテンションの話は置いといて…

なんと、今日はお昼寝しまくって

今さっきお昼に旦那が買ってきてくれたモスバーガーの照り焼きチキンサンド、クラムチャウダー、フランクフルトを食べ終えた所です(^_^;)✋

ｳﾜ～久しぶりにファーストフード食べちゃったなｧ～(°□°;)炭水化物オンパレード‼

こりゃ明日やばいかなw

話変わるけど、
どうやったら運動嫌いって克服出来るんだろ??(>_<)

二人はどう思う～??
マラソンとかしてる人達が羨まし～♪(*´∇｀*)

運動好きになりたいんだけどなぁ～
楽しめるコツとかあるんかな??

以上、素朴な疑問でした…m(_ _)m

しかし、ドラちゃん偉い！！まさに継続は力なり！！ですね(≧∇≦)✊💓

こももさん、ベビースイミングとか健康的～♪私なんて、出産後全然無縁だったよ～(笑)

家で子供とひたすらゴロゴロしてたし…(笑)

私もジムでプールとか入ってたりしたら楽しくやれるんだろうか…p(´⌒｀q)

始まる前から、続けられるのかも超不安…(笑)

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>> 103 念願のお昼寝よかったねん🎵🎵
だらだら欲求私もしょっちゅうあるわ～😁

ｴｺﾏﾏことﾁｲﾏﾏ(笑)はそんなに運動が嫌いなんだね💡
私も好きな方ではないけど、ノリノリの曲を爆音で聴いてるおかげか、ウォーキングは今のところ続いてます🎵xF0���

ただ食べるのはそんなに我慢できてない💦
寝る4時間前には食べないとか、朝ご飯はちゃんと食べるとか、ちゃんとおかずのあるご飯を食べるとか、人として、基本中の基本のことを心がけてます😁
お菓子いっぱい食べる派だったから、これも楽じゃないのよ😢
お菓子食べない派のこももさんがうらやましい😣

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こんばんは✋

朝から体調が悪くて、ｸﾞｯﾀﾘしています

体重が激増しました
朝一で測ったら、59.5kg😨
体脂肪は32.5％と減っていましたが、これは体重が増えたからだよなぁ⤵

むくんでいる感じがすごくあるかなぁ
あとは、背中と肋骨の辺りの痛みと怠さが…😥

昨日は今まで通り昼だけ炭水化物を取って、あとは糖質ｵﾌな感じなので
何故増えたのか謎です😭

糖質制限すると、あるﾀｲﾐﾝｸﾞで体が不調になるってﾈｯﾄで見たけど、それかなぁと思ったり…

夕飯はｾﾌﾞﾝでおでん70円ｾｰﾙだったので、それとｻﾗﾀﾞにしました

あ、ﾄﾞﾗちゃん、今日の昼食で1週間ぶりに米食べたよ😁✌

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10/27(1日目)
計測
☺体重=53.85(前回＋0.15㎏⬆)
【total - 1.8㎏】

☺体脂肪=33.0(前回＋0.6%⬆)
【total - 3.1%】


ドラちゃん(^∀^)ノandこももさんおはよ～♪(o^∀^o)✋✨

こももさん体調は大丈夫ですか～??(>_<)
ダイエットが原因なのかな～??(T_T)

少しずつ自分の体調と相談しながら、気をつけて進めていかなきゃ

無理なダイエットで体調崩してしまう事も多いみたいだし…ダイエット中はそういった面では、不安もかなり大きいよね…(^_^;)

私も過去に一度生理が来ない月があってビックリした事あったし…(T_T)


こももさん早く良くなりますように…お大事にね☆


ドラちゃん(^∀^)ノウォーキング中に爆音musicｲｲﾈ☆(笑)
確かに音楽聞きながらだと、気が紛れて楽に歩けそうかも～♪(*´∇｀*)

ジムにはDVDがランニングマシーンについてるから、
今度からはDVD持って行って私も、観ながら歩こうッと♪(*´∇｀*)


おっと、忘れてた(￢з￢)

今日の数値は…なんと両方(＋)じゃないか～‼(>_<)

昨夜は夕飯時間が大幅にズレてしまい食べれなかった…😭

あんなに我慢して寝たのにも関わらず、
両方増えてる～😲(苦笑)

なんじゃこりゃ～‼(≧∇≦)

本当に食べなくても痩せないECOな体だわ～😂(爆)

昨日駄目だったから、今日はちゃんとしっかり1日3食守らなくちゃ…(>_<)

昨日の昼寝がまずかった😂(笑)

では、今日も1日頑張りましょ～♪(*´∇｀*)

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体重63.2(昨日-0.4)(計-1.8)
体脂肪27.9(昨日±0)(計-0.5)

昨日もウォーキングしました

ﾁｲﾏﾏ、こももさんこんにちは😄

こももさん体調戻ったかな？？
今までの食生活を大きく変えるのって、体にすごく負担かかりそうだもんね
気を付けないとだなぁ😲

ﾁｲﾏﾏ昨晩はお腹ペコペコで寝たんだね💡
それで減ってないと、ほんと損した気分になるよね、わかるわ～😁
30歳過ぎたらやっぱり落ちにくくなってるのかなぁ？
私もきっと前までなら、今のペースのダイエットだったら3キロくらい落ちてる気がする💡

しかしぼちぼちいくしかないですな😆🎵

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>> 107 ドラちゃん(^∀^)ノほんとそれ～！！損した気分(笑)

空腹に耐えても減らないしぶといプヨプヨ～💢(;`皿´)ﾝｶﾞー‼(笑)

私も以前産後にダイエットした時なんて、１ヶ月置き換え&ウォーキングで5㎏あっと言う間に落ちてたのに…


今なんて全然落ちない(笑)

それどころか、２～3年間で逆にダイエットやればやる程、以前より体重がどんどん増えやすくなったし…(T_T)

これが恐怖のリバウンド体質だね、きっと…(^_^;)ﾄﾎﾎ💧

基礎代謝を上げれないままでダイエット終了したらまたそうなるはず…(;`皿´)怖い💧

今回は根気よく続けていかなくちゃなぁ…😂(笑)

ところで、こももさんはまだ体調不良かな～??(T_T)

少しでも良くなってるといいけど…😭

早く元気になって戻っておいで～o(^-^)o復活待ってますよ～♪

ゆるーり、体調をみながらゆっくり自分のペースでダイエット頑張ろう～o(^-^)o

【やらないよりはマシ‼】ぐらいの気持ちでいるのが、

無理し過ぎず、焦らずにすむし、ズボラ～ｽﾞ(笑)のｳﾁらには丁度いいよね💓(≧∇≦)(笑)

小さな努力でも、ずーっと継続できる様に頑張っていよう(笑)

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ﾁｲﾏﾏさん、ﾄﾞﾗちゃんおはよう☔

ご心配おかけしてます🙇

今朝は体調だいぶいいみたい👌
背中の痛みはまだあるけど…

ただし、昨日も糖質ｵﾌしてたのに、体重増加😥
今朝は59.9kg
ｽﾀｰﾄ時とほぼ変わらないところまで戻ってしまった💦

何か方法が間違っているのか…

野菜とタンパク質はしっかり取っているし、必要以上にカロリー摂取してることもないはず
体脂肪は減ってるので、悪いことばかりではないけど…

このまま中断するのも悔しいので、最低1ヶ月はこのまま続けるつもり👍


ﾁｲﾏﾏさんｼﾞﾑどうですか❓
ﾊﾟﾝﾌﾟとかﾖｶﾞとかも苦手ですか💦
私、出無精なので、出掛けるまでは大変だけど、体動かすのは割と好きかも
最低はﾃﾚﾋﾞ見ながらｽﾄﾚｯﾁしてます✌

ﾄﾞﾗちゃんはしっかりｳｫｰｷﾝｸﾞ続けてて尊敬だわ❗
寒くなってきたから、風邪ひかないように気をつけて💪

今日は☔なので、家で子供とのんびりします⤴
ｺﾞﾛｺﾞﾛ～

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体重63.1(昨日-0.1)(計-1.9)
体脂肪27.7(昨日-0.2)(計-0.7)

昨日はウォーキングの格好したまま、出かける前にうっかり寝てしまった😅
ので、何もしてない😁

ﾁｲﾏﾏ、こももさんこんにちは😄

ﾁｲﾏﾏダイエットするたびに増えていくって恐怖だよね😱
私もなんだ😱
つまり、ダイエットはやめるなってことなんだよね😓
ちょっとの努力でもずっと続けていないと気を抜くと太っちゃうタイプだから😒

こももさん体調ましになってよかった💦
そうそう、とりあえず続けてみるくらいの気持ちでのんびりいきましょ🎵🎵
がんばった分が戻るのって悔しいよね😢
これぞダイエットだ！
私もこんな雨の日は家でのんびりしたい～✨
明日休みだから、明日はごろごろしちゃお💓

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10/28(19日目)
計測
👿体重=54.05(前回＋0.2㎏⬆)
【total - 1.6㎏】

☺体脂肪=32.2(前回-0.8%⬇)
【total - 3.9%】

更新遅くなりました～(^_^;)

本日は娘の保育園の運動会&息子の文化祭掛け持ちで、朝からバタバタ超～大忙しでした～(>_<)💦

何とか無事行事が終わって一息、忘れないうちに、朝の計測結果載せとかなくちゃ～(>_<)💦(汗)

昨夜は、なんと‼夜中1時にがっつりステーキ食べてしまいました…(^_^;)

なんか、旦那とノリで、つい💓(笑)
お陰様でやっぱり体重=増加⬆(笑)

当たり前な結果でございます～(*´∇｀*)ﾌﾌッ

昨夜の分もこれからの3日でちゃんとフォロー出来るようにまた頑張りま～す‼(笑)

ドラちゃん、こももさんもう少し落ち着けた頃にでもまたﾚｽします～(>_<)

まだまだ慌ただしい時間なので後ほど～(゜∀゜;ノ)ノ

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10/29(20日目)
計測
☺体重=54.05(前回±0)
【total - 1.6㎏】
👿体脂肪=33.4(前回＋1.2%⬆)
【total - 2.7%】


昨夜はかなり疲れてたのか久しぶりに？(笑)早めの就寝(￣∀￣)

睡眠時間はばっちり👌のはずなのに、今朝は思いっきり体がだる～い(＞Σ＜)ｲﾔｰ💔

今日の数値、体重は全く変化なしだが、体脂肪=ビックリするほどUP(°□°;)なんじゃこりゃ～⁉

な数値ですが、まっ、いいさ…(￣∀￣)ﾌｩ

予定では後一週間程で生理予定…(^_^;)
生理前は太りやすいのもあるし、今週は少しペースが落ちてきた気がします～(^_^;)

明日でまた1週間の〆切☺

平均値が先週より数値が少しでも下がっていますように…🙏✨

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ドラちゃん(^∀^)ノこももさんおはようございます～☆

昨夜は結局ﾚｽ出来ずすみません～🙏💦

こももさん、体調少しずつ良くなってきてる様で良かった～(b^ー°)✨

まだ体の不調があるなら、くれぐれも用心して下さいね～(>_<)

あまり不調が続く様なら早めに病院行って診てもらった方が良いかと…(>_<)

家族の為にも、健康第一!(b^ー°)

表面的な部分でどうしてもダイエットを優先したくなるけれど、

やっぱり、理想は体の内側から綺麗になりたいものだよね～(*^o^*)

この両立がまた、半端なく大変なんだよね～(^_^;)

お互い、体調には気をつけながら、
気長に少しずつ頑張っていきましょ～♪(*´∇｀*)

そのうち、きっといつかは目標達成出来る～！！(≧∇≦)✊(笑)

健康的と言えばドラちゃんが今のところダントツでいい感じじゃな～い??(*^o^*)
毎日のウォーキングの成果も出てるよね～♪(*´∇｀*)いいなぁ～♪

私もいずれはｿｺに辿りつきたい～💕(笑)

基礎代謝が今より上がってきたら、

食事制限は辞めて、日頃のちょっとした運動等で維持出来るまでになりたいなｧ～(*^o^*)

…と、いう理想(笑)
まだまだ現状からはほど遠いけどね～♪(*´∇｀*)

諦めずに頑張れます様に…(笑)

今夜はジム行く予定～😂

まだ少しブルーな気分もありますが、とりあえず行ってきます(笑)

まずは運動嫌い克服目指して頑張ります～(>_<)

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体重63.3(昨日+0.2)(計-1.7)
体脂肪27.2(昨日-0.5)(計-1.2)
昨日は雨だったんで、カーヴィーダンスしようと思ったけど、さぼっちゃった！！
しかも朝は揚げ物、昼はラーメン、夜はマクドナルドでした😲
唯一褒められるところは、全体的に、量が少なかったところかな😁
いかん、気がゆるんできた😲

ﾁｲﾏﾏ、こももさんおはようございます😄

ﾁｲﾏﾏは今日ジム行くのね！じゃあ私は今からカーヴィーしようかな🎵
昨日のリベンジ😁
っと、その前に朝ご飯として、オレンジなどをいただきますか🍴

こももさんは今日は仕事かな🎵

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>> 114 丁度携帯いじってたので早速ﾚｽ♪(^◇^)┛ﾔﾎ～♪

ドラちゃん昨日は高カロ結構食べたね～♪(*´∇｀*)ｲﾔﾝ(笑)
だけど、ほとんど変わらないのが羨まし～♪

多分、今私がそれやったら、翌日ドーン‼といっちゃうな☆(≧∇≦)ｹﾗｹﾗ

ドラちゃんみたいに早く体脂肪減らしたいなｧ～♪(*^o^*)

脱！運動嫌い！(笑) 頑張り…ﾏｽ(￣・・￣)💧

ドラちゃん今日はカービィ??(*^o^*)ｲｲﾈ☆
ちなみに私、最近全然やってない～(゜∇゜)💧(苦笑)

その分ジムで運動します…反省😭✋

今から予防接種三人連れて行ってきます～(゜∀゜;ノ)ノ

代休のﾁﾋﾞ達いるから今日もまた騒がしい1日になりそ～だょ(笑)


では、ドラちゃん、こももさん今日もHappyな1日を～♪(*´∇｀*)

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早速のレスありがとう😆✨

数値って、体脂肪落ち度ﾁｲﾏﾏのがいいじゃないさぁ🎵🎵
体重も変わらないし🎵

今日は予防接種か💡
お子さん三人もいると、出かける時まとめるの大変そうだ💦
いってらっしゃいませ😉

昨日は夜７時にチーズバーガーとマックシェイクを食べたので、自分としては、なかなか我慢したのよ💨
ほんとはもっとでっかいバーガーと、ポテト食べたかった😢(笑)

あら、もうお昼だ💦
動かないと💦

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お疲れ様です🍀

今、仕事終わって、旦那のお迎え待ってるところ🚗💨
月曜日は旦那の定休日なので送り迎えつきなのだ⤴

今日は朝一で計測したら、
59.4kg
33.4％

でした

体調もほぼ回復した感じなので、ぼちぼち再開しようかな👍

また後で来ます～🐷

• << 122 こももさんお疲れさま～♪(*´∇｀*) 今頃お仕事終わって夕飯準備とかパタパタ頑張ってるとこかな～♪(*´∇｀*) ところで、こももさんは糖質ｵﾌをまた再開予定なのかな？☺ もし、再開して、また体調が悪くなる様なら、糖質ｵﾌダイエットが体質に合わないとか、あるかも知れないよね～(^_^;)💧 ダイエットにも沢山の種類があるし、 自分に合わないダイエット法も中にはあるんだろうな～と思うしね～(^_^;) くれぐれも体調には気をつけながら 気持ちを一旦リセット🙌しちゃって また新たに－１０㎏目指して、一緒にコツコツ頑張っていきましょ～♪(*´∇｀*) ドラちゃんのウォーキングダイエットも かなり効果出てるしこももさんも取り入れてみては??(*^o^*) 私も、ドラちゃん見習ってジムとか通いだしたし(笑) 大の運動嫌いが無謀なチャレンジ中‼ なんだからほんと笑っちゃうよ～(≧∇≦)ｹﾗｹﾗ

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10/30(21日目)
計測
☺体重=53.90(前回-0.15㎏⬇)
【total - 1.75㎏】
☺体脂肪=32.9(前回-0.5%⬇)
【total - 3.2%】

ドラちゃん、こももさんおはようございます～♪(*´∇｀*)
今日でダイエット開始から3週間が経過しました～☺✨

昨日はきちんと3食がっつり食べれたのに、この数値は嬉しい(笑)

後で週間平均値記録させていただきますので宜しくお願いします～♪(*´∇｀*)
ドラちゃん、夜７時のマックだったの！？
しかも、チーズバーガーのみなんて！！えらい！！(>_<)💓

私、自分だと絶対がっつりチーズ月見バーガーセットとか食べちゃうから、

つい重ねて想像してしまってたよ～(^_^;)sorry💧許して～🙇💦(笑)

私と違って、ドラちゃんはちゃんと我慢してるのね♪(*´∇｀*)ん～♪素敵💓(笑)

ドラちゃんのそーいう所私も、ちゃんと見習わなきゃなｧ～(*^o^*)✋✨

こももさん、だいぶ体調回復してきたんだね♪(*´∇｀*)良かった♪

またダイエット開始かなw

毎週月曜日は旦那様のお迎えday💓なんだｧ～(*^o^*)

ん～♪優しい旦那様(*´∇｀*)
お休みの日にお迎えなんて嬉しいね～♪

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(10/24～10/30迄)週間平均値測定‼

☺体重平均値=53.87(前回-0.3㎏⬇)
【total - 1.78㎏】
☺体脂肪平均値=32.7(前回-0.8%⬇)
【total - 3.4%】


今週は体重変動が±0.2㎏前後でほぼ停滞気味でした～(^_^;)
なので減量ペースは明らかに落ちてきています(￣∀￣)

ですが、とりあえず前回より－0.3㎏は減量出来てるので良かったかな(笑)

体脂肪の方はまだまだ不安定ですが、こちらも徐々に平均値も下がってきてるのでまっ、いっか◎
(笑)

このままのペースなら、ギリギリ月２㎏達成可能かな～って感じです(￣∀￣)✋
ラスト1週間‼目標達成目指して頑張ります～(≧∇≦)✊✨

ちなみに、この週間平均値をグラフにすると体重変動がわかりやすくてオススメです～♪(≧∇≦)
是非お試しあれ～♪

では今日もHappyな1日を(^з^)-☆Chu!!

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体重62.9(昨日-0.4)(計-2.1)
体脂肪27.8(昨日+0.6)(計-0.6)

昨日は休みでほんとだらけちゃった💧💧💧
これで連続三日何もしてない😒

ﾁｲﾏﾏ、こももさんこんにちは😆

こももさん旦那さんの送り迎えって、そーゆーの憧れる✨
ﾁｲﾏﾏもこももさんも旦那さんと仲良しで素敵だなぁ😍

ﾁｲﾏﾏダイエット始めてあっという間の三週間だったね！
こんなもんかという気持ちと、これでいいんだという気持ちがありまする😁

週末から予定があってダイエットできなくなるから今日入れてあと四日、ちょっとでもがんばらねば✨✨✨

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>> 120 ドラちゃん(≧∇≦)ﾜｫ‼祝２㎏減おめでとう～♪

やっぱりドラちゃん、かなりいいペースですね～♪(*^o^*)ﾎｸﾎｸ💕


ほんとあっという間の3週間だったね～♪
お互いコツコツ出来る事を頑張ってきた成果出てるよね～☺💓

まだまだ最終目標の－１０㎏には長い時間がかかるかも知れないけど、

月－２㎏は達成出来たんだから、かなり上出来じゃな～い??(^∀^)👌やったね～☆
お互いこれからも、この調子で頑張っていこ～ね～(≧∇≦)✊✨

ほんとおめでとう～♪(●^o^●)嬉☆

私も－２㎏目指して残り1週間､

ラストスパートかけて頑張るぞ～o(^-^)o(笑)

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>> 117 お疲れ様です🍀 今、仕事終わって、旦那のお迎え待ってるところ🚗💨 月曜日は旦那の定休日なので送り迎えつきなのだ⤴ 今日は朝一で計測したら… こももさんお疲れさま～♪(*´∇｀*)

今頃お仕事終わって夕飯準備とかパタパタ頑張ってるとこかな～♪(*´∇｀*)

ところで、こももさんは糖質ｵﾌをまた再開予定なのかな？☺
もし、再開して、また体調が悪くなる様なら、糖質ｵﾌダイエットが体質に合わないとか、あるかも知れないよね～(^_^;)💧

ダイエットにも沢山の種類があるし、

自分に合わないダイエット法も中にはあるんだろうな～と思うしね～(^_^;)

くれぐれも体調には気をつけながら

気持ちを一旦リセット🙌しちゃって

また新たに－１０㎏目指して、一緒にコツコツ頑張っていきましょ～♪(*´∇｀*)

ドラちゃんのウォーキングダイエットも
かなり効果出てるしこももさんも取り入れてみては??(*^o^*)
私も、ドラちゃん見習ってジムとか通いだしたし(笑)

大の運動嫌いが無謀なチャレンジ中‼

なんだからほんと笑っちゃうよ～(≧∇≦)ｹﾗｹﾗ

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こんばんは😆

マイナス２キロ達成できたのは、ウォーキングのおかげなんだか、食事制限のおかげなんだかどっちが大きいかな～👀
運動ってどうしても即効性がないからやる気出なくなるよね～…って、今からウォーキング行きたくない言い訳をしております😁(笑)

ﾁｲﾏﾏもジムがんばることだし、私も行ってこねばね💨

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10/31(22日目)
計測
👻体重=54.25(前回＋0.35㎏⬆)
【total - 1.4㎏】

👻体脂肪=33.9(前回＋0.1%⬆)
【total - 2.2%】


🙌Good morning🙌

マジでｪ～(￣□￣;)!!
久しぶりに大幅UPなこの数値に朝から大ショック中のﾁｲﾏﾏです～💀(苦笑)

思わず2回も体重計乗っちゃったょ💧(笑)

ｳｰﾝ、でも思い当たる原因が１つあるなぁ…(^_^;)

便がでてない…(ノ△Ｔ)💦

お腹ゴロゴロしてはいるのに最近便秘気味なのが気になる～😭

お腹も張ってる感あり😱💦

生理前だからかな～??
何だか－２㎏がめちゃ不安になってきたよ～(；∇；)/~~

週の始めにこの数値は痛い(^_^;)ﾄﾎﾎ…

ですが、気持ち切り替えて、焦らずまた今日も地道に頑張ります～(；∇；)✊

では、ドラちゃん&こももさん今日もHappyな1日を～☆(≧∇≦)👋✨

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体重63.0(昨日+0.1)(計-2.0)
体脂肪27.2(昨日-0.6)(計-1.2)

昨日はウォーキングプラス10分だけランニングもしてみたけど、きっつい！
下半身の肉が揺れまくるのが感じられた😒
そして走ってる間にお腹出て、冷えて壊した💧💧
お腹出てるの反省して、今朝腹筋と腕立て伏せを20回ずつしました。
少ないけど、まずはここから🎵

今日はHappy Halloween、楽しみましょう👍✨👠✨🍰✨🍸

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お疲れ様です🍀

なんか仕事のことで色々大騒ぎで、なかなか来れませんでした

また後でゆっくり来ます‼

ちなみに、体調は完全回復です⤴

ﾀﾞｲｴｯﾄ継続中です‼

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ﾁｲﾏﾏさん、ｼﾞﾑは相変わらず苦痛かな❓
私、独身の頃はちょくちょくｼﾞﾑ通いしてたよ✌

うちは、旦那の帰りが基本11時だから、子供を置いてｳｫｰｷﾝｸﾞになっちゃうから無理なの⤵
夜はかなりの確率で飲んだくれてるし😁

朝一の数値です
58.6kg
33.3％

またちょっとずつ減ってます👍

実は体調悪い時も、糖質ｵﾌは続けてたの💦
朝はｿｲｼﾞｮｲとゆで卵とﾁｰｽﾞ
昼はうどんﾌﾟﾗｽ天ぷら
夜はﾋﾞｰﾙと魚、肉、野菜
10日間ずっととこんな感じ

また具合悪くなったら、今度は止めると思うけど
今のところ大丈夫みたい👌
心配おかけしてごめんなさい🙇

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体重62.8(昨日-0.2)(計-2.2)
体脂肪27.4(昨日+0.2)(計-1.0)

昨日もウォーキングと少しランニングをしました

ﾁｲﾏﾏ、こももさんこんにちは😉

こももさん独身の時ジム通いしてたんだ💡
ジム楽しいよね🎵
周りみんながんばってるからやる気もらえるし、お風呂おっきいし😁
しかしなぜか過去、ひとつも痩せなかった記憶が…💧
食べてたからなんだけど😅
いっぱい動いたら、お腹減るのよねん😁

ﾁｲﾏﾏもジムがんばってね✌

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11/1(23日目)
計測
☺体重=54.02(前回-0.2⬇)
【total - 1.6㎏】

☺体脂肪=33.1(前回-0.8%⬇)
【total - 3%】


ドラちゃん、こももさんこんにちわ～(；∇；)/

更新だいぶ遅くなっちゃいました～🙇💦
昨夜漢方薬を飲んで寝たら、朝からお腹ゴロゴロして大変～o(T□T)o

さらに最近冷えてきてるからお腹壊しやすいよね～(>_<)💦気をつけよ～🚨

ドラちゃん、こももさん二人共にダイエットの方は順調みたいですね～♪(*´∇｀*)

ドラちゃんランニング追加◎素敵です～(☆o☆)💓

ほんと健康的で素敵だなぁ～♪とつくづくドラちゃんには感心しちゃいます😍

こももさんも前、ジム通ってたんだね～♪(^O^)

私なんて、通いだしたのはいいけれど、相変わらずジム行く前まだテンション低いままだよ～(笑)

だけど、やらなきゃ痩せれなさそうだから、

何とか今は気力で通えてるような感じです(^_^;)

でも、行けばプールに入ったり、岩盤浴したりで、少し気分がリフレッシュ出来たりはするんだけど～行くまでが…ね😂💧(笑)

とりあえず余り無理し過ぎない程度に週3日は頑張って通ってみます～o(^-^)o

そのうち二人みたいに、楽しくやれるといいなぁ～♪(*^o^*)と願いつつ…(笑)

てか、今日は朝５時起きだったから、3時間しか寝れなかった～(*_*)

かなり睡眠不足で眠すぎ～😭✋

夕飯支度したし、今のうちに少し休んできます～😭

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こんばんは😄

ﾁｲﾏﾏ体脂肪みるみる減ってくね！
運動も取り入れてるし、今回のダイエットは一味違うはず⤴

運動、確かにやり始めるまでがとてつもなく腰が重い😒
私もいやだーって思いながら始めてるのよん🐱
しかし世の中なんでもやったもん勝ちよね😁
動かなきゃ何も変わらないのかーって、最近しみじみ感じております😔
ダイエットだけでなく😁

こももさんも糖質オフやり続けてるし、みんな素敵✨✨

よし、これから仕事終わったんで、図書館行ってきます😉✨

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>> 130 ドラちゃんありがとぉ～☆(*^o^*)

ｲﾔｲﾔ～だけど出来る限り運動‼(笑)私も頑張ってみるね💓

一緒に頑張ってくれてる二人からも沢山パワーもらえてます～♪

ドラちゃん、こももさんいつもありがとぉ～☆(*^o^*)

では、私もそろそろ夕飯&お風呂行ってきます～♪(*´∇｀*)
今日は疲れてたから早く休めそうです～♪(*´∇｀*)

ドラちゃん、こももさん今日も1日お疲れさま～☺
また明日ね～(*^o^*)👋💓

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11/2(24日目)
計測
💀体重=54.1(前回＋0.05㎏⬆)
【total - 1.55㎏】
☺体脂肪=32.9(前回-0.2%⬇)
【total - 3.2%】


おはようございます～♪(*´∇｀*)

最近毎朝下着姿で計測するのが寒くてたまんないﾁｲﾏﾏです(^◇^)┛

計測結果はやっぱり余り変化はなく、どうやら生理前に、停滞確定の模様です(^_^;)💧

実は、前回の糖質ｵﾌダイエットでも、

この辺りの数値からほぼ落ちなくて、３ヶ月で断念しちゃったんだよね…😭

あまりにも停滞が続いてダイエットに対する意欲もダウン⤵気力が保てなかった…😭

だから内心かなりブルーになっちゃいます…😭

でも、今回は諦めずにやってればいつかは…☆と信じてめげずに頑張ってみるぅ～(；∇；)/~~(泣)

今月は食事制限は現状維持して、運動の方に力を入れてみます‼

体重は減らなくても、体脂肪だけは‼ってとこですかね(￣∀￣)ﾜﾗ


では、今日もHappyな1日を～♪(*´∇｀*)

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体重62.6(昨日-0.2)(計-2.4)
体脂肪27.6(昨日+0.2)(計-0.8)

昨日は足がしんどかったのでどうしてもウォーキングしたくなく、カーヴィ少しと半身浴しました♨

ﾁｲﾏﾏ、こももさんこんにちは😄

朝体重計乗るとき寒くて震えるけど服脱いで測るのわかる😆(笑)
着て測って増えてたらやだもんね😁正確だし🎵

生理関係中はダイエットの心折れるよね😢
ほんとここが分かれ道ってくらい山🗻
気負わずやってこ～✨

ご飯を食べてまた眠い💤
少しだけ寝よ😌

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こんにちは✋

わかる～、下着姿😁
とりあえず、トイレ行ってパジャマ脱いで体重計にのる…みたいな👍

今朝もそんな流れで計りました

58.9kg
33.2％

昨日の朝、体重計り忘れたので⤵
なんだか良くわかりませんが、ちょっと増えました💦
体脂肪はほぼ変わらず👌
夜りんご食べたからかな⁉

私も一喜一憂せず、長く続けられるようにしないと

運動は、家でｽﾄﾚｯﾁ程度しかできないけどね～

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ﾁｲﾏﾏさん、ﾄﾞﾗちゃんおはよう☀

めっきり寒くなったね💦
周りも風邪引きさんがたくさんいます😥

月曜日は旦那子供とｲﾝﾌﾙの予防注射に行く予定💉

今朝の計測
58.3kg （-0.6）
33.5％ （+0.3）

ﾁｲﾏﾏさんはお子さんお休みだから、ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてるかな⁉

ﾄﾞﾗちゃん、今日もお仕事ですね、きっと

私は子供だけ旦那実家に遊びに行ってくれたので…今ひとりｶﾞｽﾄ⤴

昨晩、缶ﾋﾞｰﾙで飲んだくれて、〆炭水化物の誘惑に負けそうになりました💦
しかし、旦那の食べれば⁉の一言にｸﾞｯと我慢👍
どうせ続かないと思っているんだね、旦那ちゃん

今日はお休み予定が急遽ﾗﾝﾁのﾋﾟｰｸﾀｲﾑだけ出勤になりました
もう少しゆっくりｺｰﾋｰ飲んだら、行ってきます🚲💨

ﾁｲﾏﾏさんもﾄﾞﾗちゃんも一日頑張って～💪

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体重62.5(昨日-0.1)(計-2.5)
体脂肪27.2(昨日-0.4)(計-1.2)

昨日はウォーキングと少しのランニングをしましたxF0���
しかし、夜うまい棒を10本食べるという悪業をしてしまいました😁
晩ご飯が少なかったから満足出来ずにやっちゃったので、ご飯もっと食べなきゃな😆

ﾁｲﾏﾏ、こももさんおはようございます😄

こももさん、お子さんいると一人になる時間がなかなか作れなさそうだよね💡
子供連れてってくれるなんて、やっぱりいい旦那さんだな💓

実は私は今日と明日は連休です✨
泊まりがけで友達と遊びに行ってきます😆
なので明日の測定はできないのです😲
食べ過ぎないように気を付けてきます😅

ﾁｲﾏﾏ、こももさん、よい週末を😉✨

• << 138 ﾄﾞﾗチャン、うまい棒ウケる～(*'▽'*) ちょいと沢山食べちゃいましたね～（笑） だけど、ﾄﾞﾗチャンなら きっと大丈夫な気がします（笑） －2.5Kgはお見事です～(ﾟДﾟ;)! てか、お出掛けいいですね～♪ 沢山楽しんで来て下さいね～♪ お土産話楽しみにまってま～すヾ(≧∇≦) 気をつけて行ってらっしゃ～い♪

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11/3（25日目）
計測

体重53.65(前回－0.45Kg)
total-2.0kg

体脂肪34%(前回+1.1%)
total-2.l%


おはようございます！(≧∇≦*)
今日も、寒い中測定しましたが、
数値見て、ビックリ(ﾟДﾟ)!!

体重は念願の－2ｷﾛ、に対して体脂肪は、なんとまさかの+1.1%増加（笑）

またしても、何じゃこりゃー(ﾟДﾟ;)な数値ﾃﾞｽ!

食事内容が、リアルに反映されるだけに毎回変化し過ぎだよね(*ﾟﾛﾟ)

明日はどうなるコトやら…

今日我が家では、子ども達の誕生日パーティーを予定(*^▽^*)

なんと４名中３名ともに11月生まれなんだﾖﾈ～♪
なので、今夜はまとめてやっちゃいます( ´艸｀)

今日は、
少し忙しい１日になりそうです！
母ちゃん頑張りますヾ(≧∇≦)

ﾄﾞﾗチャン、急遽仕事がはいっちゃったこももさん、今日も１日お仕事頑張ってきてね(oﾟ▽ﾟ)o

外は、寒いから、あったかくして出掛けてね～

では、今日もﾊｯﾋﾟ～な１日を(^з^)-☆Chu!!

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>> 136 体重62.5(昨日-0.1)(計-2.5) 体脂肪27.2(昨日-0.4)(計-1.2) 昨日はウォーキングと少しのランニングをしま… ﾄﾞﾗチャン、うまい棒ウケる～(*'▽'*)
ちょいと沢山食べちゃいましたね～（笑）

だけど、ﾄﾞﾗチャンなら
きっと大丈夫な気がします（笑）
－2.5Kgはお見事です～(ﾟДﾟ;)!

てか、お出掛けいいですね～♪
沢山楽しんで来て下さいね～♪

お土産話楽しみにまってま～すヾ(≧∇≦)

気をつけて行ってらっしゃ～い♪

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ﾁｲﾏﾏさん-2kg達成おめでとう🎉
今頃ﾊﾟｰﾃｨ-の真っ最中かな😃
家族で誕生日のお祝いできるってﾎﾝﾄ幸せだね☺

ﾄﾞﾗちゃん…うまい棒10本😂
うけました👍
でも体重減ってるし💦
私、食べろって言われても10本は無理かも～😁

でも、私も今日は旦那親とかっぱ寿司へ 行ってきちゃいました💦
糖質ｵﾌに寿司は禁物なんだけどな😥

仕事思いのほか忙しくて、結局16時まで働いててお昼食べられず…すきっ腹に差し入れのパンを一つ食べました
2週間ぶりにパン食べました✌

その後のかっぱ寿司😂
明日が思い遣られる感じだわ

連休でお出かけなんて素敵😚
私も温泉とか行きた～い🍀
ﾘﾌﾚｯｼｭしてきてね⤴

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11/4(26日目）
計測

体重53.25kg(前回－0.4kg)
total-2.4kg

体脂肪32.9%(-1.1%)
total-3.2%

おはようございます…(ﾉД`)
昨日夜から、予定日より約1週間早く生理が始まって、生理痛がかなりキツくてグッタリ…

昨日でパーティー終わらせてて、良かった～(^_^;)
1日ズレてたら動けなかったはず（笑）

今日は、とにかく安静にして過ごします…

こももさん、昨日は、
お祝いレス（笑）ありがとう(≧∇≦*)

祝－2kg達成～って喜びたいとこなんだけど、
実は生理前から続いてる下痢が気になってて、不安感でいっぱい（苦笑）

食欲も、少し落ちてる気がするし…

生理が終わり落ち着くまで、暫くの間は
ダイエットはベース落として休養します(><＠)

もしかしたら腸炎とかかも知れないし…(^_^;)

様子見て、かなり続く様なら病院いかなきゃな～(>_<)

あ、休養中だけど、ここにはちやんと測定とかの記入は続ける予定だよ～（笑）

暫く続いてる下痢と、生理痛がいまは少ししんどいｹﾄﾞ、それ以外は全然大丈夫だから
心配しないでいて下さいね～（笑）ヽ(^｡^)丿

では、今日のところはこの辺で休んで来ます～

ﾄﾞﾗチャン、こももさん、今日もﾊｯﾋﾟｨな1日を～ヾ(≧∇≦)

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こんにちは😃

あちゃ～、生理かぁ⤵
ﾁｲﾏﾏは生理痛ひどそうだね💦
私、ｽﾄﾚｽですぐ下痢するから、あんまり気にならないけど…続くなら病院行ったほうがいいね💡

58.9kg（+0.6）
33.6％（+0.1）

昨日のかっぱ寿司が見事に反映されてます😁
旦那親とだから、まさかﾀﾞｲｴｯﾄで寿司禁止とは言えず…ならばと開き直って2週間分の炭水化物を摂取😂

まあ、久々に美味しかったのでよしとします😁

ﾁｲﾏﾏさん、お大事に🍀
ゆっくり休んで下さいね👍

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>> 141 こももさん、ありがとう(≧∇≦*)
薬飲んで今はだいぶ楽になってます（笑）

ゆっくり過ごして安静にしてま～す(^_^)ゞ

家族みんなでお寿司いいですね～♪
確かに、旦那親には、少し言いにくいﾖﾈ～(^0^;)

私も昨夜旦那のお母さんに、
米たべないの？って、突っ込まれて少し気まずかったよ～σ(^_^;

少し痩せたんじゃない？
だってさ（笑）

食欲もなかった時だったからビミョーな心境（笑）

早くベストな状態で、痩せてくれて欲しいわ～（笑）

こももさん、たまには息抜き♪
また、今日からその分頑張れちゃうよね♪(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

家族団欒も、幸せな時間(*^-^*)
ダイエットしてたりすると、子供達と、同じものが食べれなかったりもするから
私もたまの夕食くらいはガッツリ炭水化物一緒に食べちゃうよ～（笑）

それも、ストレスつくらずに、長く続けるための私なりのコツみたいなもんかもしれないな～( ´艸｀)

コツコツお互い楽しみながら、続けていけたらいよね(*'▽'*)

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11/5(27日目）
計測
体重53.0kg(前回－0.25kg)
total-2.65kg

体脂肪33.8%(+0.9%)
total-2.3%

おはようございます(*^-^*)

昨日は、ほぼベットで過ごしてたので
今日はだいぶ痛みが楽になってるみたい(^-^)

こういう時旦那が、子供達面倒みてくれるから安心してゆっくり休養する事ができました。

生理痛も、軽い時なら問題ないんだけれど
今回みたいにキツくなると、ホント周りに迷惑かけちゃうのが申し訳ない…(><＠)

今日からは少し楽に動けそうで良かった

早く生理終わってほしい～(^-^;)

今日の数値、相変わらず体脂肪が、ヤバいまま体重だけ減ってるみたいですね…
ダイエットで痩せてる訳ではないので内心ビミョーな所です(ﾉД`)

病院行きたいｹﾄﾞ出血中だし…
下痢が続いてるのがやっぱり不安;^_^)

とりあえず、生理が終わるまでもうしばらく様子見かな…。

では、今日のところはこの辺で(^-^;)
ﾄﾞﾗチャン、こももさん、今日もﾊｯﾋﾟｨな１日を～(^_^)ﾉ

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ﾁｲﾏﾏさん、ﾄﾞﾗちゃんこんにちは✋

休憩中です✌

今朝の計測

59.0kg（+0.1）
33.5％（-0.1）

ははは😂
ちょっと㌍取りすぎかな…😥

糖質ｵﾌの分、栄養取ろうと、しっかり量食べてるし
ちょっとﾊﾞﾗﾝｽ見直ししなくちゃ

あ、私も旦那母にちょっとｽｯｷﾘしたんじゃない⁉って言われたよ✌
まあ、結局ｽﾀｰﾄから1kgしか減ってないんだけど💦

お腹周りとあごのﾗｲﾝがしゅっとしたような…


とにかく継続することに意味がある‼
頑張って続けよう⤴


では仕事に戻ります💨
また🍀

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体重62.6(前回+0.1)(計-2.4)
体脂肪26.8(前回-0.4)(計-1.6)

ﾁｲﾏﾏ、こももさんこんにちは😆

２連休は中華にイタリアンにジャンクフード、韓国料理、それにお酒を心置きなく楽しみました🎵🎵🎵

しかし、気持ち控えたのがよかったのか、あまり増えていないので、またダイエットの心が折れることなく続けられそうです😆

あ、そういえばよく歩いたし、岩盤浴、あとそこにあった、全身ブルブルマシーンにも乗ったわ💡

ﾁｲﾏﾏ生理辛そうだね😣
終わって運動再開すれば、きっとまた体脂肪は減るはず✨

こももさん今日も仕事がんばってるのね😄🎵🎵
私も今から仕事戻ってきますxF0���

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体重62.6(昨日±0)(計-2.4)
体脂肪26.9(昨日+0.1)(計-1.5)

昨日は帰ってすぐ寝てしまって何もできなかった😣
晩ご飯が少なかったから、肉まん買い食いしてしまって、反省⤵

今のところまだ誰にも「痩せた？」の一言いただいてません！
まだまだか～😲

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11/6(28日目）
計測
体重53.15kg(前回+0.15kg)
total-2.6kg

体脂肪32.9%(前回－0.9%)
total-2.8%

ﾄﾞﾗチャン、こももさん、こんにちは(^_^)ﾉ
今日もお仕事お疲れ様です～(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

ﾄﾞﾗチャンおかえりー♪連休中は色々楽しめてたみたいだね～♪

心もからだもリフレッシュ出来そう～で羨ましいわ～(*^▽^*)
私も、友達と一緒にプチ旅行とか行きたいな～(*^▽^*)

でも、子供達が、大きくなるまでは、まだまだ我慢かなぁ…(^-^;)長いな～（笑）

こももさん、早速外見に変化あり？(*^▽^*)
嬉しい変化ですね～♪
自分でも、そ～いう所に気付けると更にやる気出ちゃいそうだよね♪

私は、まだまだ自分では何も変わった気がしないよ～σ(^_^;

今月半ばに、また毎月恒例の飲み会があるんだけど、
その時に誰か気付いてくれないかな～( ´艸｀)と、ひそかに願ってたり…（笑）

でも、
ウチの友達みんなテキト～だから気付いてくれなさそうなんだけどね(ﾟДﾟ;)爆笑

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10/31～11/6(第4週目）
週間平均値測定

体重53.63kg(前回－0.24kg)
total-2.02kg

体脂肪33.3%(前回+0.6%)
total-2.8%

今日で、ダイエット開始してから4週間が過ぎました。

今週は生理や、体調不良が重なりあまりダイエットに力を入れられなかったので、体重は減っても、体脂肪の方は残念ながら増えてました…(^-^;)

まだまだ生理中なのでダイエットは暫し休憩中(´ｰ｀)

生理明けから、運動をしっかり取り入れながらまた頑張っていきたいと思っています(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

とりあえず目標体重－2kg達成出来て良かったかな(*^▽^*)

2ヶ月も、この調子で頑張れますように…

以上、１ヶ月の記録でした。(._.)φ

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ﾁｲﾏﾏ、こももさんこんにちは😄

体重63.6(昨日+1.0)(計-1.4)
体脂肪27.0(昨日+0.1)(計-1.4)

やっちゃいましたね😱
お弁当持っていかなかったんで、家に着いてからご飯を夜10時くらいに食べました。
あと雨だったんで、ウォーキングもしなかった😲
休み気分が抜けない😒

いろいろと言い訳は浮かびますが(笑)、またコツコツやってくしかないね😒

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11/7(29日目）
計測

体重53.55kg(+0.4kg)
total-2.lkg

体脂肪33.7%(+0.8%)
total-2.4%

こんにちは(^_^)ﾉ
今日はなかなか朝から寒い１日だったけど、ﾄﾞﾗチャン、こももさん、今日も寒さに負けず元気にお仕事頑張ってますか～(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

いつもお疲れ様です～(*^-^*)

最近は夜も冷え込んできてるし、１日の終わりには、あったか～いお湯たっぷりの湯船にでもゆっくり浸かって１日の疲れを癒やしてあげてね～♪（●＾o＾●）

体あったまると冬は寝やすいﾖﾈ～(*^-^*)

さて、やっと生理も終わりに近づき体もかなり楽になってきました！

食欲も復活してきた様で徐々に体重も増えてきた気がします(･∀･)

まだ下痢はあるんだけど…(笑)

てか、ﾄﾞﾗチャン、大丈夫だよ～(笑)
また元のリズムに戻ればすぐドーンと数値落ちちゃいそ～よ？！(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

お休みモードもたまにはありよね～(*^▽^*)
私も、今まさにお休みモードだし(笑)

また気持ち切り替えれたらにガッツリやっちゃお～!!(笑)

サボっちゃってもまた始めれば全然OK～だよ～(*^-^*)

続ける為にたまにはサボろう！！(笑)みたいな～(笑)

アハハヾ(≧∇≦)お気楽すぎかしら？(笑)

まっ、いっかo(^-^)o

私も、生理明けたら、また気持ち切り替えて頑張りま～すヾ(≧∇≦)

それまではたっぷりサボリます♪(笑)

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11/8(30日目）
計測

体重53.55kg(±0)
total-2.1kg

体脂肪32.8%(-0.9%)
total-3.2%

おはようございます(*^-^*)

今日はほぼ昨日と数値は変わらず。
最近気付いたんだけど、体脂肪はずっとこのところ

１日おき感覚で約0.9%ほどのアップダウンを繰り返してるだけみたい…

運動は特にしてないから、浮腫とかの関係なのかしら？(^_^;)

計測の度にいつも数値が安定しないからよくわからない(笑)(◎-◎;)

とりあえず思いっきり増えてなければいいや、みたいな感じです。


ﾄﾞﾗチャン＆こももさんは２カ月目の目標とかってありますか～？

私は、今月も前回同様に月－２ｷﾛ目指してみよーかな？と考えてます～(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

目標も小分けにすると、達成感もあったりで、そのうち本当に－10kg達成まで続けていけそ～な気が？！勝手にしちゃっています( ´艸｀)笑


こんな私ですが、また２カ月目もどうぞ宜しくお願い致しま～す<m(__)m>

では、ﾄﾞﾗチャン、こももさん、
今日もhappyな１日を～(^з^)-☆

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ﾁｲﾏﾏこももさんこんにちは🎵

今朝は起きてすぐ水飲んでしまったから、測定しなかったよ💡

まだサボり継続中だしね😁

２ヶ月目の目標か～
マイナス２キロ安定を目指したいな✨

思ったんだけど、遅番で10時にご飯食べると絶対太るよね😲

太りたくないなら、この先家で遅番の日はちゃんとしたご飯食べられないのかと思うと悲しい😞

ちなみに今…お菓子が食べたいモード❤
ダイエットが遠いよ～😲😲😲

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11/9(31日目）
測定

体重53.70kg(+0.15kg)
total-1.95kg

体脂肪32.0%(-0.8%)
total-4%

ｺﾝﾊﾞﾝﾜヾ(≧∇≦)

今日は危うく記入忘れる所でした…σ(^_^;
少しずつ食欲も出てきて体重が増えてきました( ´艸｀)

だけど…最近、実はダイエットどころじゃなくて…気になってる事があり少し憂鬱な日々を過ごしています…(._.)φ

私過去に子宮ｹｲｶﾞﾝで手術した経験があって、
今も、年1回は定期的に病院に通ってるんだけど、

前回、今回と続いて生理の状態がいつもと違う症状とかがあったりして…内心怖くて不安ばかり(^_^;)

さすがに昨日病院に予約とってもらったら、急遽明日受診するようにと、主治医の先生に言われてまたまた、不安倍増(><＠)
(笑)

手術から五年目なんだけど、何かあるのか怖くなっちゃって、ダイエットどころじゃない(笑)

とりあえず、間食とか深夜に食べないようにとか、それくらいは気をつけてやってるけどね～ヾ(≧∇≦)

おっと、ついつい弱音を吐いてしまってゴメンナサイ～σ(^_^;

明日受診すれば、余計な不安はなくなるはずだし、何でもなければまたダイエットにも力入れれる筈だから、

それまではスローペースになっちゃってますが、ナイスボディーへの夢は諦めず、出来る事を頑張りますよ～ヾ(≧∇≦)(笑)



ﾄﾞﾗチャン目標は－２ｷﾛ?(^O^)v
先月のペースで頑張ってたら絶対達成出来ちゃうね♪(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
今月も出来る事を出来るだけ頑張って目標達成目指してね～♪

私も、一緒に頑張りながら応援してるからね～o(^o^)o

こももさん、最近来てないけど元気で頑張ってるかな～o(^-^)o

色々忙しいと思うし、暇が出来たら何時でも呟きに来て下さいね～♪(*^-^*)



ダイエットも大変だけど、それ以上に大変な事も、悩みも皆それぞれ色々あるもんだよね～(*^-^*)

でも、それでも、毎日笑って過ごしていけたらいいなぁ～っていつも思うよ～o(^-^)o

なかなか実行出来ない日もあるけど、なるべく笑ってれるように、

私も、こんなブルーな気分は吹き飛ばして明日は笑顔で家族とも向き合えるように

今からお風呂でリフレッシュしてくるかな～ヾ(≧∇≦)(笑)

んじゃ、ﾄﾞﾗチャン、こももさん、今日も１日お疲れ様でした～o(^-^)o

何だか愚痴レス（？）になっちゃってごめんね～(笑)
でも、読んでくれてありがとう～(≧∇≦*)(笑)

また明日ね(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

お休みなさ～いヾ(≧∇≦)

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体重62.7(計-2.3)
体脂肪27.9(計-0.5)

すっかりダイエットしてません😣
すると生活も荒れてきてます💧💧💧

のども調子が悪く、風邪ひく手前です💦
よくなるまで、ウォーキングとかはやめておきます

ﾁｲﾏﾏ子宮ｹｲｶﾞﾝだったことがあるのね💦
それは不安だねぇ😣

人生いろんなことがあるけど、それでも笑顔で😄って素敵ね😆

私もいろんなことがんばらないとな😌

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11/10(32日目）
計測

体重53.60kg(-0.1kg)
total-2.05kg

体脂肪31.2%(-0.8%)
total-4.9%


こんにちは(^_^)ﾉ

…というかも～こんばんは♪だねo(^-^)o

昨日はちょっと弱音レスですみませんσ(^_^;

今日検診行って原因がわかったから少しほっとしましたo(^-^)o

とりあえず大丈夫みたいなのでまた、元気にダイエットも始められそうです～(*^-^*)

良かった～(*^-^*)

ﾄﾞﾗチャンちょっと体調心配だね…(◎-◎;)大丈夫？！
ダイエットはしばらくお休みして、元気になったらまた頑張って♪ヾ(≧∇≦)

休養大事よね(*^-^*)

くれぐれもお大事にね～(^з^)-☆

今夜は久しぶりにカレーが食べたいから豆腐にのっけて食べちゃおっかな～♪(笑)

ダイエットしてからカレーご無沙汰(笑)
ちょっと夕食が楽しみになってきたょ（●＾o＾●）

では、ﾄﾞﾗチャン、こももさん、今日も１日お疲れ様～(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
また明日ね～

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ﾁｲﾏﾏさん、ﾄﾞﾗちゃんこんばんは✋

すっかりご無沙汰してました💦

仕事が忙しくて、毎日ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしていたのと、携帯が壊れてきて長文打ってる途中で消えちゃったりするので、若干めんどくさくなってました😁

ﾀﾞｲｴｯﾄはなんとなく続けています
58kg～59kgの間をﾌﾗﾌﾗと
体脂肪は33％～33.5％を行ったり来たり💨

近いうちに57kg台と32％台を見たいんだけど…2ヶ月目の目標はそんな感じかな

ﾀﾞｲｴｯﾄと言っても、やってるのは朝と夜の糖質ｵﾌだけだからね😂

今日は13時に仕事上がって、近くのｽﾝﾄﾞｩﾌﾞﾁｹﾞﾗﾝﾁ食べに行こうと思ってたら、ｽﾀｯﾌの学生の子達の愚痴聞いてたら14時過ぎちゃって…すき家の牛丼ﾗｲﾄを食べました✌
ご飯の代わりに豆腐と野菜のやつね💡

今は娘ちゃん爆睡しちゃったので、ご飯も作らずﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞつまみにﾋﾞｰﾙ飲んでます🍻

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ﾁｲﾏﾏさん

私もｶﾚｰ食べてない😱豆腐やｷｬﾍﾞﾂにかけるのが糖質ｵﾌの定番らしいね～
あとはなるべくｻﾗｻﾗなやつがいいらしい💡

検診で悪い結果じゃなくて良かったね
一安心💨
私は今年の健康診断で子宮けい癌の検査がありました
うちは癌家計なので、やっぱり気になります😥
ﾁｲﾏﾏさんが体が大事って強調してた理由が判りました
私も35歳になって、もう一人子供欲しいし、もっと身体のこと労ってあげなくちゃ、と反省中

今日はｶﾚｰ食べて、-10kg目指して邁進しましょうね⤴

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ﾄﾞﾗちゃん

体調どうですかぁ⁉
私も朝がた咳込むことがあったりで、気をつけてます
寒くなってきたもんね～💦
周りにも風邪引きちゃんがたくさんです😥

でも、ｻﾎﾞってると言ってる割に、体重も体脂肪も落ちてるし👍
消化のよい、体が温まる物を食べてゆっくり寝てくださいね

ちなみに、私は風邪の引き始めには、具だくさん雑炊に葛根湯の内服液と熱めのお風呂です💡

ちょっとした風邪なら、これで回復できます
あとはﾊﾁﾐﾂ入りのｼﾞﾝｼﾞｬｰﾃｨｰがｵｽｽﾒです

早く治してね～👍

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11/11(33日目）
計測

体重53.45kg(-0.15kg)
total-2.2kg

体脂肪32.4%(+1.2%)
total-3.7%

おはようございます(*^-^*)

昨夜カレーの予定が遅くなり、子供達が寝付いた後、深夜に旦那が突然モス食べたいと、急遽変更に…(笑)

夜中に、モスる(笑)
久しぶりにやっちゃいましたよσ(^_^;

土曜日の夜だし、ダイエット解禁だぁ～！とか言ってサラダ、オニオンスープ、テリヤキチキンバーガーを食ったどぉ～ヾ(≧∇≦)(笑)

で、今朝のドキドキ計測…σ(^_^;
体重は大丈夫だったけど、体脂肪はドーンと増えてたよ（笑）

月曜日からはジム復活（笑）
体調不良で休みが続いてたからまた、億劫だけど、サボった分頑張ってきます～(^O^)v

こももさん、おひさしぶりです～(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
おかえりー♪

沢山レスありがとうございました～o(^o^)o嬉♪

でもわかるな～( ´艸｀)携帯で文字うつのたまにめちゃくちゃ面倒くさい時私も、あるある～♪(笑)

最近機種変したから、慣れなくて長い間文字うってるょ～(._.)φ苦笑

でも、ここに記入する事で気力保ってるような感じだから、毎日やってないと、ダイエットも、そこで終了しそうな嫌な予感がするんだよね私の場合～(笑)

アハハ(^_^;)

なので一人じゃ心細くて(笑)
いつもﾄﾞﾗチャンとこももさんスレに救われてま～す♪(*ﾟ▽ﾟ)ﾉthanks(笑)

あ、子宮ｹｲｶﾞﾝは早期発見がやはり重要なとこだけど、年一度でも検診いってれば異常があればすぐわかるし、そんなに不安にならなくても大丈夫だと思うよ～(*^-^*)

女性特有の乳ガン、子宮ガンはやはり定期検診で、万が一でも早期発見出来る事で結果が大きく変わってくると思うから

やはり、定期検診だけは受けてると安心出来ていいよねo(^-^)o

私も、年明けに乳ガン検診に初挑戦予定(^_^;)
受けるまでは少しドキドキだけど（笑）
やっぱ気になるとこだから行ってくるよ～(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

噂では乳挟むのが痛いとか…( >_<)ﾋｪ～

アハハヾ(≧∇≦)まっ、そんな感じですが
とりあえず、今日もhappyな気分で過ごせるように１日笑顔で居られる様努めて参りますぅ～(*^▽^*)

ﾄﾞﾗチャン体調無理せず、ほどほどにfight～(^O^)v

ﾄﾞﾗチャン、こももさん今日もhappyな１日を～(^з^)-☆

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体重63.0(昨日+0.3)(計-2.0)
体脂肪28.6(昨日+0.7)(計+0.2)

ﾁｲﾏﾏ、こももさんこんにちは🎵

風邪はほんとひどくなく、うっすらです✨
ひどくならないように、あったかいもの食べたり、無理せず生きております😌

子宮ｹｲｶﾞﾝや乳ｶﾞﾝの検査、私も行かないとな💨
30過ぎたら行くべしというもんね😣
毎年簡単な健康診断しかしてないから、どこかにがたがきてるんじゃないかと心配💧💧💧

私もここに書き込むことで、ダイエットを気にしてられるから、ﾁｲﾏﾏとこももさんには感謝してます✨✨✨

早く回復せねば💨💨💨

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体重63.3(昨日+0.3)(計-1.7)
体脂肪27.7(昨日-0.9)(計-0.7)

まだ何もしてない中です😄

実は11月の前半は休みが多かったんだけど、後半は少なくなります😢
多すぎるのもバランス取りにくかったけど、少ないのは気分が落ち込む～😫

明日の休みはしっかり活用しなければ💨

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11/12(34日目）
計測

体重54.05(+0.6kg)
total-1.6kg

体脂肪33.6(+1.4%)
total-2.5%

うーわ(><＠)怖い～!!
一気に増えたこの数値が怖すぎです…(ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝ

痩せるのは大変なのに…

太るのは超簡単!!(^_^;)も～嫌過ぎる！(笑)


原因は夜遅くの食事…ですσ(^_^;トホホ…

ついつい、最近気が緩みがちで…( >_<)ﾋｪ～

またまた、やっちゃいました(ﾟДﾟ;)

今夜は食べずに早く寝なくては…(笑)

今日はちょっとバタバタしてるのでこの辺で～(^з^)-☆

ﾄﾞﾗチャン今日もお仕事お疲れ様(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

明日のお休みenjoy出来るといいね～♪

ゆっくりのんびり過ごすのもいいよね
～♪(^_^)V

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体重63.4(昨日+0.1)(計-1.6)
体脂肪27.3(昨日-0.4)(計-1.1)

ﾁｲﾏﾏわかるよ～😣
痩せるの大変なのに、太るのあっという間😒

夜遅くの食事って、異常に肉になるよね😓
人体の不思議👀

今日はゆっくりしちゃってます😁

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11/13(35日目）
測定

体重53.60kg（-0.45)
total-2.05kg

体脂肪32.1%(-0.8%)
total-3.6%

こんばんは(^O^)v

ﾄﾞﾗチャン今日はのんびり休日過ごしてるのね～(*^-^*)

今月休み減るって大変だね～
年末年始に向けてお仕事忙しくなりそうだね～( >_<)

この際、来年までにガンガンお金儲けちゃえ～♪o(^-^)o(笑)


沢山稼げたら自分自身にご褒美とかあげちゃう～♪とか、どう？(*^-^*)

ﾄﾞﾗチャンfight～!!o(^o^)o

あ、今日でまたダイエット開始から5週間経過しましたね♪

時が経つのは早いけど体重へるのは遅すぎだよね((ﾟДﾟ;)ｲﾔｰ！

一体いつ目標達成出来るのやら…σ(^_^;

ま、ぼちぼちやるしかないよね（笑）

今週の平均値はどうなってるのやら…
今から計算して記録しとくかな…(´ｰ｀)

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11/7～11/13（５週目平均値測定）

体重53.64kg(+0.01)
total-2.1kg

体脂肪32.5%(-0.8)
total-3.6%

出ました！平均値！
体重とかウケるんですけど～!!(￣∇￣)
0.01kg増えたとか…ビミョー過ぎだし(笑)

結果的にまだまだ停滞気味と言うことだね、これは。(笑)

３週間くらいで－0.2kgしか変動がないとかまじ凹むんですけど～(｡･･｡)

一体どこまで続く私の停滞期！！(ﾟДﾟ;)ｶﾞｸｶﾞｸ

…でも、前サイトで

<停滞期は諦めず次減りだすまで続けるべし！！>

<停滞期はダイエットが上手くいってる証拠>

だとか読んだ事ある(笑)

今こそポジティブシンキング～！！の出番だよね(笑)

上手くいってる証拠ってのを信じて継続あるのみ!(^^)!

ﾖｰｼ!!
停滞期～乗り切るぞぉ～(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ(笑)

来週こそ減りますように…と願いつつ
今夜もしっかり夜食を我慢してさっさと寝ます！(笑)

ﾄﾞﾗチャン、こももさん、今日も１日お疲れ様でした～(*^-^*)

お休みなさ～いヾ(≧∇≦)

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禁断のｶﾚｰうどんNow…😱

今日は晩酌しません‼


昨日ﾜｲﾝ1本飲んじゃったから💦

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体重63.2(昨日-0.2)(計-1.8)
体脂肪28.2(昨日+0.9)(計-0.2)

まだまだサボり継続中～😅

いい加減再開したいという気持ちにはなっとります😁

一応今日は例のお弁当の日💡
あとは夕飯をこれのみで抑えて、ウォーキングすれば、再開成功💓
やりだすまでがケツが重い重い😁

ﾁｲﾏﾏそうよ、停滞期は次減るためには必要な期間✨
ここをポジティブに越えてやれ～➰xF0���

こももさんワイン一本とか、強いなぁ😆
それだけ飲んだら、私今は二日酔いしちゃうかも😲


一番の耐え時、夜をがんばりましょう🎵🎵🎵

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11/14(36日目）

体重54.0kg(+0.4)
total-1.65kg

体脂肪32.7%(+0.6)
total-3.4%

こんばんは(^O^)v

私もなかなかダイエット集中出来てない今日この頃です…(^_^;)

ﾄﾞﾗチャン今夜から完全復活かなヾ(≧∇≦)(笑)

やる前の億劫さ、ハンパないよね～(><＠)
めちゃくちゃわかる～( ´艸｀)

なのに、やってしまえば、なんか気分良かったりするよね(笑)

ﾄﾞﾗチャンfight～(^O^)v

私も重い腰引きずって(笑)今夜ジム頑張って行ってくるよ～ヾ(≧∇≦)

やらんと、減らないし…(￣｡￣;)ﾌｩ

こももさん、晩酌ワイン
いいですね～(*^-^*)お洒落～♪

私、家では酒飲めないタイプでなかなか…家で飲む機会ないから晩酌って羨ましい気もします～(*^-^*)

何か１日の終わりに楽しみがある感じでいいね～♪

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体重62.8(昨日-0.4)(計-2.2)
体脂肪28.0(昨日-0.2)(計-0.4)

昨日はウォーキングして、食事はお弁当だけにできました😄

…が、しかーし、今日生理になりました💧
人がせっかくやる気になってるのにねぇ😒

ﾁｲﾏﾏがんばってジム通ってるのね💡
私も今回の生理時のダイエットは続けてみる🎵

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11/15(37日目）

体重53.80kg(-0.2)
total-1.85kg

体脂肪33.4%(+0.7)
total-2.7%

あちゃー(￣｡￣;)
今日の数値もプラス…

ﾌｩ…(；´Д｀)
小さな努力も無意味に思える今日この頃です（悲）

まだまだ停滞中～むしろ、増え気味だよね～(><＠)

ほんと、キツいな～こういう感じ…σ(^_^;

でも、やめたらヤバいままだし、続けるしかないけど、

時々無性に心折れそうになるぅ～`｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

精神的にこたえるな～(><＠)

今週末はまたまた飲み会あるし、思いっきりストレス解消ぐらいしてこなくちゃヤバいかも～(｡･･｡)

ストレスって、実はあまり溜まってるの自覚なくて急にあれ～？なんかおかしい！
みたいな行動や感情で気付いたりするから
内心めちゃくちゃ怖いかも…σ(^_^;

日頃趣味でも、あればいくらかマシだろうに…

全くない！！(笑)

ﾄﾞﾗチャン、こももさん、ストレス溜まってないですか～？ヾ(≧∇≦)大丈夫？！

ストレス解消法あれば聞かせてちょ～(*^▽^*)(笑)

ﾄﾞﾗチャン生理かぁ～(笑)
コレばかりはしょうがないよね～(^_^;)

最近お互いに気力ダウン気味だよね～
なんとかテンション上げなくちゃね(笑)

エステ、行ってみるとか(笑)
ネイルしてみるとか、何か試してみようかな(笑)

ﾖｰｼ!!テンション上げ!!作戦早速開始するぞ～ヾ(≧∇≦)ｴｲｴｲオー!!(笑)

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体重63.1(昨日+0.3)(計-1.9)
体脂肪27.4(昨日-0.6)(計-1.0)

昨日はウォーキングをしましたxF0���
しかし晩ご飯はまあまあ食べた🍴

ストレス解消法かぁ💡
まずは溜めないようにやりたくないことは、なるべくしてないけど、発散となると…、
遊んだりしてもストレス発散してない気がするから、一番は寝ることになっちゃうな～😁
私もねぇ、夢中になれる趣味があったらいいんだけど、ないんだよね💧
まだそれほどのめり込めてないのが一つあるくらい😅
これを深めていくことによって、夢中になれるかもって思ってます😆

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こんばんは😄

今布団の中です😌✨

仕事終わって晩ご飯食べたら眠気が襲ってきたので、とっととウォーキングして寝仕度したんだけど、まださほど眠くならない😲

テレビ見たいけど、そしたら何か食べそうだ～😲

がんばって寝てみます💨

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体重62.6(昨日-0.5)(計-2.4)
体脂肪27.1(昨日-0.3)(計1.3)

昨日はあのまま眠れました😆

今日は休みなので、楽しみます🎵🎵🎵

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11/17(39日目）

体重53.85kg
total-1.8kg

体脂肪32.7%
total-3.4%

おはようございます(*^-^*)

昨日レス出来なかった～(><＠)ﾄﾞﾗチャンごめんね～

昨夜レス後すぐ寝れたかな？(･_･、)
夜の空腹感かなりキツいよね～(>_< )

私も早く寝る習慣つけないと、いつまでもデブデブ体とお別れ出来なさそうだし～σ(^_^(笑)

【早寝早起き】って、絶対大事だよね～(><＠)
美肌にも、欠かせないらしいし(笑)

こういう生活習慣の見直しが、なかなかうまく進まなくて、難しいよぉ～(≧Д≦)

ﾄﾞﾗチャン
ストレス解消法は寝る!!(笑)
うん、わかるかもそれ(笑)

独身時はTSUTAYAで大量にＤＶＤ借りてずっと見ながら食っちゃ寝してグータラするのが好きだったりしたなぁ～(*^▽^*)(笑)

完全にオタク生活だよね、これ(*´∀｀)（爆）

ハハハ…今は
１日中寝るなんて事がまず不可能だわ…(･_･、)

やらなきゃいけない家事がね…(笑)

なので、平日ヘアサロン行ったり、睫毛エクステ通ってたりするのが気分転換に役立ってるのかな～と今は思ってるんだけどね…(笑)

最近余りに気分が下がり気味だから、昨日なんて高濃度ビタミンCの美容点滴なるものをうけてきたょ(笑)

今ダイエット＝美容に関する事で頭いっぱいだから、色々試してみる事で何か得られる事ないかな～？みたいな(笑)

ほぼ、自己満の範囲だけどね(笑)
ストレス解消に少しでも役立ってくれるとありがたいよ(*^-^*)

散財しない程度に色々やってみよ～と思ってる今日この頃であります(笑)

ちなみに、今日は月1恒例飲み会の日(笑)
前回同様糖質オフつまみで乗り切るぞぉ～(笑)

ストレス解消出来るかな？(笑)
カラオケとかいくといいかもな～(*´∀｀)

今日も良い１日を過ごせますように…ヾ(≧∇≦)

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おはようございます🍀
今日は生憎の☔です⤵

今日は子供ちゃんの作品展です
お寺の園なので、園児は本堂でお経を聞きます
その後、模擬店で食べたりｹﾞｰﾑをしたりします
年中さんともなると、作品のﾚﾍﾞﾙもかなりｱｯﾌﾟするので今から楽しみです☺

今朝の数値
58.6kg
33.3％

相変わらずｳﾛｳﾛしてる😂

昨日は子供の残したﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄを1ヶ月ぶりに口にしました😱
そして、今は毎年1度は食べないと我慢できないｸﾞﾗｺﾛを食べています😁
ｸﾞﾗｺﾛ旨い～⤴

ﾄﾞﾗちゃん
ﾀﾞｲｴｯﾄ無事再開できて良かったね～🎉
昨夜の頑張りが数値に出てる‼
ゆっくり休んでね🍀

ﾁｲﾏﾏさん
飲み会でｽﾄﾚｽ発散してきてね
私は仕事のｽﾄﾚｽが大きいから、お酒とお喋りがｽﾄﾚｽ発散方法だね～
あとはｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ👍
100均で十分発散できるし✌

でも血圧がやっぱり気になるので…お酒はちょっと控えようと考え中😥
糖質ｵﾌも大分慣れたし、ちょっとずつ休肝日を増やしていこうかな⁉

それでは、素敵なお休みを🍀

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>> 175 こももさん、おひさしぶり～ヾ(≧∇≦)
私も、ご覧の通り停滞中(笑)

今日は作品展？(*^-^*)
楽しみ～が伝わってきますよ～o(^-^)oいいですね～♪

何作ったんだろ～？(*⌒▽⌒*)ワクワクだね♪

親子共々楽しんで来て下さいね～♪行ってらっしゃ～い♪


しかし、今日
雨じゃなかったらもっと嬉しさupなのに～(>_< )

雨続くみたいだからまたさむくなりそうだね～(><＠)

みんな風邪ひかないように気をつけなくちゃね～σ(^_^;私なんて既に鼻ズルズル始まってきたし…ヤバい(笑)



あ～雨やだな～
お洒落して久々飲みいくのに…(笑)

お出かけの日の雨は勘弁して～ってかんじです(･_･、)

洗濯乾燥機も今朝は朝から大忙しだよ(笑)

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ﾁｲﾏﾏさん、ﾄﾞﾗちゃんおはよう☀
今日は快晴⤴
お洗濯日和‼

今朝の計測

58.3kg
33.5％

体脂肪が減らない😥

夕方、仕事から帰って計ると31％くらいなんだけどね💦

ﾁｲﾏﾏさん
まだ酔っ払い継続中かな⁉
飲みのときは、旦那様が家のことみてくれるのよね😃
いい旦那様👍

ﾄﾞﾗちゃん
昨日はゆっくりできましたか～⁉
お仕事頑張ってきてね💪

では、本日2度目の洗濯干してきまーす😁

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体重62.8(昨日+0.2)(計-2.2)
体脂肪27.2(昨日+0.1)(計-1.2)

昨日の休みは何もしなかったですわ💡
そうすると、数値にちゃんと出る😁

ﾁｲﾏﾏ昨日レスすれ違っちゃったね～💡
一昨日はあのまま寝れたよん🎵
ﾁｲﾏﾏのとこは雨の日は洗濯乾燥機を回すのね💡
家は昨日部屋干しをしました😄

こももさんは今日休みなのね💡
私も今日に洗濯したかった～❗
一日休みをズラすべきだった😁
昨日の休みは、ゆっくりしすぎました😌💧
ぐうたらするのがクセになってて、改善せねばと思っております✨
デブの元だしね😁

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体重62.7(昨日-0.1)(計-2.3)
体脂肪26.9(昨日-0.3)(計-1.5)

昨日はウォーキングとお弁当を実行しましたxF0���🍴

最近吹き出物が出てくる😢

年末に向けてやらなきゃいけないことが増えてくからな～😲

今の一番の悩みは、面接したアルバイトさんを採用するかどうか😣

ﾁｲﾏﾏもこももさんも、残り半日、いいお時間を過ごしてね😆✨

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11/18,19(40,41日目)

体重53.30kg
total-2.35kg

体脂肪32.7%
total-3.4%


ただいまです～(><＠)(笑)
またまた、１日記録サボってしまったﾁｲﾏﾏです(笑)

飲み会も無事終了し、日曜日はいつも通り平凡な生活を送っておりました(笑)

今日は知り合いのエステで二回目の全身脱毛にtry(*´∀｀)
光脱毛なのに痛いのなんの…｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
五時間弱痛みと戦い今日はヘトヘトです…(笑)

まだ二回目だから効果もイマイチわからないのが悲し過ぎる～(><＠)

本当にムダ毛0に近づけるのだろうか…(；´Д｀)

今の心境はどうかお金が無駄になりませんように…ですかね(笑)

でも、なんか自分自身にお金かけれて、少しでも綺麗にしてもらえたって思うだけでも、有り難いような、うれしい気持ちになれます( ´艸｀)

効果はどれも自己満程度なんですけど…ね(笑)

これでまたダイエットも頑張れちゃうかな(笑)

今夜休んだら明日はジム

いい汗かけるといいな～(^-^)
なんだかんだでストレス発散出来たみたいで良かった～(*´∀｀)

来月は友達にネイルもお願い出来たし、年末年始にむけて、今年最後の女磨き頑張ります～ヾ(≧∇≦)

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こんばんは～😄

ただ今何か食べたいのを我慢中😣

ﾁｲﾏﾏストレス発散できたようでよかった🎵

エステにネイルにジムって、素敵な自分磨きね😆✨
私も自分なりだけど、磨かねば💨

脱毛痛いよね～😲
きっと薄くなりまっせ😉✨

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>> 181 ﾄﾞﾗチャン(*^O^*)オハヨー♪
昨夜の食べたい衝動には勝てた？？(*^▽^*)

私…は負けますた(+｡+)ｱﾁｬｰ｡
さきいかをポリポリしながら映画鑑賞…
もっと食べたかったけど、そこはさすがに耐えました(笑)

夜更かしがなかなかやめれない～！(･_･、)ヾ

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11/14～11/20（６週間目）

今日の体重53.25kg(-0.05)
total-2.4kg

今日の体脂肪32.6%(-0.l)
total-3.5%

週間平均値
体重53.65kg(+0.01)
total-2kg

体脂肪32.7%(+0.2)
total-3.4%

おはようございます(*^-^*)
またまた一週間が経過し、明日から7週目に突入～(*´∀｀)

平均値は相変わらず停滞中(+｡+)ｱﾁｬｰ｡
二週間でプラス0.02kg(笑)

体脂肪もあまり変化なし…(；´Д｀)
凹むよね～(笑)

今は痩せ期のはずだけど、ここで落ちなかったらいつ、数値下がるんだろう…（汗）

怖い～(><＠)

まだまだ停滞続きそうだな～
う～ん、なかなか苦しい(ToT)

せめて新たな一週間、しっかり現状維持出来るように頑張るよ～(･_･、)

では、ﾄﾞﾗチャン、こももさん、今日もhappyな１日を～(*´∀｀)

お仕事fight～ヾ(≧∇≦)

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体重62.7(昨日±0)(計-2.3)
体脂肪26.3(昨日-0.6)(計-2.1)

昨日はお弁当とウォーキングを実行しました😄

昨晩の食べたい衝動には勝ちましたよん🎵
っていっても、とっとと寝ただけなんだけど😁
で、早く起きて活動しようと思ったら、起きれなかった😲
10時間は寝たよ😅
無駄に時間使ってしまって反省😒

ﾁｲﾏﾏさきいかで我慢したなら、成功じゃない？？
だめかな？

今日はいつものプラス、テレビをあまり見ないように気を付ける夜を過ごしたいと思います✨

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>> 184 ﾄﾞﾗチャンお疲れ様～ヾ(≧∇≦)

子供達に、夕食あげた後
掃除機かけたりしてたら、かる～く汗かけた(笑)

まだ私と旦那夕食まだだから、なるべく早く食べなきゃヤバいね(笑)

昨日のさきいかマヨネーズたっぷりだったけどあり？(*⌒▽⌒*)(笑)

私も、映画みながら食べるのとかが大好きだから、ダイエット中これを我慢するのがキツいよ～(笑)

早く痩せてくれたらいいのにね～ヾ(≧∇≦)(笑)

なかなかしつこいお肉～！！(-_-#) ﾋﾟｸｯ

食べる肉は好きだけど…(；´Д｀)

今夜は夜中なにも食べずにねれるかなーσ(^_^;

誘惑に勝てますように…(笑)

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>> 185 こんばんは🎵
夜食我慢できてるかな😁
私も今我慢中😣

あるある、ラッキー汗😆
動いて思いがけず汗かいたら、少し痩せたかしらって思う🐱

さきいかマヨネーズたっぷりは………………………………………アウトかな😆

私も映画見ながらポテチとか食べて夜更かし大好き～😅
今からしたいよ～😣
規則正しい生活が肌に合わない😒

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ﾄﾞﾗチャン！！ダメだった～！今さっき夕食食べ終えてしまったし～(><＠)キャーッ（怖）

炭水化物は抜いたけどなかなか高カロリ。

こりゃあ、明日はヤバいね(笑)

食べたばかりだから映画みながら消化待ち(笑)

基本夜行性だから、このダメなリズムがなかなか改善出来ません～(>_< )

まだまだ、時間がかかりそうです…σ(^_^;

ﾄﾞﾗチャン～(><＠)今日の失敗分は、また明日取り返せるように頑張ってみるよ～(笑)

ふう～(*´∀｀)ゴールが遠い…

ﾄﾞﾗチャン今日も、１日お疲れ様ヾ(≧∇≦)また明日ね♪

お休み～(ﾉД`)

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11/21（43日目）

体重53.40kg(+0.15)
total-2.25kg

体脂肪31.0%(-1.6)
total-5.1%


オハヨー♪ございます(*^▽^*)
昨夜は夜遅くに食べたけど、
あの後お腹ゴロゴロ～して大変だった(笑)

そのお陰で、朝の体重も大幅upしなくてすんだみたい…σ(^_^;(苦笑)

トクホのペプシでお腹冷えちゃったかな？(笑)
今夜こそは、早めの夕食がとれますように(笑)

今夜はジムで岩盤浴予定。
お腹までぽかぽか温まるかな(笑)

最近ほんと、朝晩寒くなってきたせいか家族内で咳が出るのが2～３人いるよ～(･_･、）

特に、下のチビ２人が要注意かな…σ(^_^;汗

う～ん(o_ _)o
私もうつらなければいいけど（苦笑）

風邪注意報発令中～ヾ(≧∇≦)
お気をつけて～(笑)

ﾖｰｼ!!今日も１日頑張りましょー♪(*^▽^*)
happyな１日を～♪

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体重62.9(昨日+0.2)(計-2.1)
体脂肪26.4(昨日+0.1)(計-2.0)

昨日はお弁当とウォーキングを実行しました🎵
夜も腹ペコで寝たはず…が、しかーし❗
体重、体脂肪共にプラスの数値😣
最近もらいもののお菓子食べちゃうことが多くて、やっぱそれも控えなきゃだめかな～💧💧💧
ほんとダイエットの道は長い😅

ﾁｲﾏﾏ激増しなくてよかったね‼
体脂肪率激減だし✨

風邪予防がんばって✨

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体重64.0(昨日+1.1)(計-1.0)
体脂肪25.7(昨日-0.7)(計-2.7)

昨日はふてくされて普通にご飯とお菓子食べてすぐ寝たら、１キロ増💦
ダイエットの難しさを感じております😞
諦めないけどね😉✨

短期で物事考えちゃうのは私の悪いクセです
願いを叶えたいなら、長期でがんばり続けないとな💨

明日は久しぶりの休み✨
しかし雨💧
また洗濯スカッと干せないよ😫

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11/22(44日目）

体重52.90kg(-0.5)
total-2.75kg

体脂肪32.0(+1.0%)
total-4.1%

深夜に更新すみません～(･_･、)
またしても、忘れるとこだった…(；´Д｀)

約３週間停滞してた体重がようやく少しずつ動きだしてきたかも…σ(^_^;

長かったな～(ﾉД`)

やはり、継続あるのみ！だよね(>_<)
ﾄﾞﾗチャン、頑張って続けていこ～ね!

ドカ食いしても、またスタート!!してけば必ず目標達成に近づける！って、信じて諦めず、焦らずに頑張ろ～♪(*^▽^*)

来年中には絶対nicebodyになってやろ～ね♪(*^▽^*)
(笑)

私も、ここ最近つらかったけど、数値が動いたの目の当たりにしたら、またやる気も復活してきたみたいだよ～ヾ(≧∇≦)

目指すは美容体型!!
来年の目標が早くも出来たみたいだよ(笑)

少しずつ、やれるだけをやる。
無理なく続けれる事をみつける。
決して諦めないで、続けてみる。

来年の抱負です(笑)

気が早いけどね～(*ﾟ▽ﾟ)ﾉｹﾗｹﾗ

今日も１日お疲れ様(*´∀｀)
また明日も頑張ろ～ね♪

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11/23(45日目）
体重52.90kg( ±0)
total-2.75kg

体脂肪31.9%(-0.1)
total-4.2%

オハヨー♪(*^▽^*)
今日から家は三連休～ヾ(≧∇≦)
朝から賑やかな子供達と、今日は早速クリスマスに備えてツリーの飾り付けを予定してます～(*^_^*)

家には猫も二匹いるので、みんなが寝静まった深夜にせっかくの飾り付けが荒らされないかめちゃ心配!!(^_^;)(苦笑)

ほんと、いつも、何かやらかすんだよね…この二匹(-_-#) ﾋﾟｸｯ

とりあえず、ランチ終わったらかる～くお掃除して今夜はプチイルミネーション眺めながらのんびり過ごせるといいな～ヾ(≧∇≦)

ツリーとかクリスマス雰囲気楽しめるから嬉しいよね♪(笑)

何やら慌ただしくなりそーな三連休
今日も１日みんなに沢山のhappyが訪れますように～♪

今日もfight～ヾ(≧∇≦)

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体重63.4(昨日-0.6)(計-1.6)
体脂肪25.9(昨日+0.2)(計-2.5)

昨日は残業で帰るの遅くなったので、ウォーキングはなし😁
ご飯も普通に食べたけど、寝るの遅かったからか、体重は増えてなくてよかった😄

ﾁｲﾏﾏのとこ猫ちゃん二匹いるの⤴
めっちゃ羨ましい😆💕
動物大好きで私も飼いたいけど、一人暮らしの間は諦めております😢

来年にはnicebodyか～
最近胸が垂れてきちゃって、どうしたもんかしらと思ってるんだけど、何かいい方法ないかな？
あとお腹出ないように鍛えて、ぼこぼこセルライトを潰さないとな😁
欲張り過ぎか😅
まずは60キロ以下目指そう😆✨

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ご無沙汰してました

昨日から、胃腸風邪です😭
なので、ﾀﾞｲｴｯﾄ中止してます💦

子供と3日間ゆっくり休みます😥


ﾁｲﾏﾏさん、停滞期脱出おめでとう🎉
やっぱり続ける事に意味があるのね‼

ﾄﾞﾗちゃん、ｳｫｰｷﾝｸﾞで風邪ひかないように気をつけてね
体調崩すと、お仕事も辛いしね😥



私はここぞとばかりに糖質にまみれて早く元気になりま～す😁

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11/24(46日目）
体重53.0kg(+0.1)
total-2.65kg

体脂肪32.2(+0.3)
total-3.9%


おはようございます～(*^-^*)

昨夜はAM1:30就寝
夕食が７時頃だったからか、また夜中にお腹空いて辛かった～(>_< )

またさきいかマヨネーズ少々旦那と食べちゃった(笑)

でも、前回よりは少量(笑)数値に大きな変化なしでなんとかセーフ!!(ﾟДﾟ;)アﾜﾜ…

ﾄﾞﾗチャンも動物大好きなのね～♪(*^▽^*)
私猫が特に好きで、幼い頃からず～っと猫飼ってる気がするよ(笑)

一人暮らしの時は、余りに寂しくてハムスター飼ったりしてた(笑)

♂♀で飼ってたんだけど、休暇で実家に泊まったら、帰り時間に追われててハムチャン達実家に置いてけぼり～(>_< )

暫くたって実家に戻ったら大量に増えててカゴもおっきくなってたからウケてしまった…(笑)

妹達がまだ幼かったからそのままあげた形になったけど、母だけには当時めちゃくちゃ怒られた(笑)

増えてく～!！(｀Д´*)って(笑)

まぁ、今はそれも笑える思い出の一つです(笑)

母ちゃん…スミマセン( ´艸｀)

ところで
なんかちょっと前、TVとかでバストマッサージ流行ってなかった?

両胸を、両手でしっかり持って上下に揺する～みたいな(笑)
マッサージ等でバストup出来るかも？(^-^)

ウチのいとこは少し高いけど、矯正下着？で全身ガードル着けてボディーメイクしてたら、痩せてバストup、ヒップupで体型キレイになった♪って騒いでたよ～(笑)

ほんと、お値段が高いのが痛いけど…(^_^;)

でも、確かにキレイになってた(笑)


こももさん、お久しぶりです～☆お祝いレス(笑)ありがとー♪(^-^)

胃腸風邪？(+｡+)ｱﾁｬｰ｡
最近ほんと、寒いもんね～(>_< )

お腹あっためて連休中はお子さんとゆったりと過ごせるといいね～(^-^)

早く治るといいね～(^-^)お大事に～☆

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体重62.8(昨日-0.6)(計-2.2)
体脂肪26.4(昨日+0.5)(計-2.0)

昨日も何もしなかったわ😁
そしたら戻るんだな🎵

こももさん胃腸風邪大丈夫？
ゆっくり休んでダイエットに備えてください😆

ﾁｲﾏﾏ、そうだ、前どや顔サミットでバストマッサージやってた時録画してたの忘れてた💡
まだ消えてないか調べてみよ💦
ありがと✨

ハムちゃん増えるよね😄
私もハムちゃんに犬、猫、ウサギ、オウム、金魚、を飼ったことある🎵
動物のいない暮らし歴10年だけど、まだ慣れない😁
実家の猫に会いたくなってきた🐱💓

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11/25(47日目）
体重52.30(-0.7)
total-3.35kg

体脂肪32.0(-0.2)
total-4.1%

おはようございます(*^-^*)
今日はめちゃくちゃ良い天気で気持ちがいい～♪

しかも、数値が激減でさらに嬉しいスタートです(笑)

昨夜は子供達実家にお泊まりだったから旦那と家飲みしてみたよ～ヾ(≧∇≦)

量的にはやっぱり少ししかお酒すすまなかったけど、クリスマスツリーのイルミネーションみながらホロ酔い出来て、しかも、かなり寝付きやすかった♪( ´艸｀)

たまには家飲みもありだね♪(笑)

やっぱり、飲んだ翌日は痩せてるし(笑)
週1くらい飲んでみるかな(*´∀｀)ｱﾊﾊ

ﾄﾞﾗチャン、
ｿﾚｿﾚ～♪前TVでよくやってたよね～♪
録画あるといいね☆

TVと言えば、最近芸人のまぁこ（?）がめちゃくちゃダイエット成功してるのみて、ビビった～(>_<)

凄く大きかった体が
半分近くになってた…

羨ましい～ほど痩せてた(笑)

正しいダイエット方法で、更に自分にあった方法だと、きっと短期間で面白い程痩せれて楽しいだろうね～(笑)

ダイエットトレーナーとか欲しいよね～(笑)



ﾖｰｼ!!それでは、いまから子供達お迎え行ってくるかな～(^^)/

今日もhappyな１日を♪(*^▽^*)

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体重62.6(昨日-0.2)(計-2.4)
体脂肪26.2(昨日-0.2)(計-2.2)

昨日はお弁当とウォーキングとランニングを実行しました🎵
しかし、夜中におもむろにおにぎりとお菓子を食べてしまった💧💧💧
さほどお腹すいてなかったのに、なんで食べちゃったんだろ😅

ﾁｲﾏﾏすごい減りだね‼
いいなぁ✨✨✨
イルミネーションを見ながら旦那と家でほろ酔いか✨
私の夢だわ✨

まぁ子すごい痩せてるよね❗
がんばってる姿テレビで見たよ💡
私も朝食前に運動するかなxF0���

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ﾁｲﾏﾏさん、ﾄﾞﾗちゃんこんばんは✋

連休も終わりですね⤵

体調は回復して、食欲も戻りました
若干お腹の張りがあるのと、便秘ぎみな位です

いやぁ、糖質にまみれました😁
お粥やら、うどんやら、プリンやら、果物やら…

でも久々に4日もｱﾙｺｰﾙ抜きで、かえって良かったかも⁉
何故か体重は変化なしで体脂肪は31.3％で、2％くらいﾏｲﾅｽ😲

明日から仕事もﾀﾞｲｴｯﾄも再開です‼


どや顔、私も見ました💡
あのお笑いの娘、ほんと痩せててびっくり❗
糖質ｵﾌで私のｹﾄﾝ体も増えたかな…


おっぱいﾏｯｻｰｼﾞって、あのﾌﾞﾙﾌﾞﾙするやつだよね‼
私も授乳後かなり垂れたから、TV見ながらやってたら、子供ちゃんドン引きしてた記憶が…😂


ﾁｲﾏﾏさん

ｸﾘｽﾏｽﾂﾘｰ飾ったんですね⤴
いいなぁ😚
うちは物が多いので、飾る場所がないのだ💦
子供ちゃん、かなり欲しがってるんだけど…近所のｽｰﾊﾟｰで眺めてごまかす😁

あ～、ﾀﾞﾝﾅ帰ってきたのでご飯作ります😥
また来ますね～🏃💨

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体重62.5(昨日-0.1)(計-2.5)
体脂肪26.2(昨日±0)(計-2.2)

昨日はお弁当といつもより少なめだけど、ウォーキングとランキングを実行しましたxF0���
残業だったので、30分が限界😁

こももさん回復してよかったね😆
病気の時って、糖質まみれになるなる😁

おっぱいマッサージ、確かにはたから見たら、異常よね💧💧💧
ちなみにまだ録画あるかチェックしてないや😅

今日はこちらは雨降りまくりで外が暗い☔🌃
早く帰りたいな～🏠

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11/21～11/27(第7週目）

体重
今日52.55(-0.35)
total-3.1kg

体脂肪31.4(-0.2)
total-4.7%


週間平均値

体重52.85(先週-0.8)
total-2.8kg

体脂肪31.7(先週-1%)
total-4.4%

おはようございます～(>_<)
昨日は忙しい１日でレス出来なかった～(>_<)スミマセン

今日はダイエット開始から7週目が終了～
楽しみだった平均値が出ました～ヾ(≧∇≦)

約１ヶ月ほぼ停滞していた体重もやっと、動き出してきて、マイナス0.8kg減達成(笑)

念願の52kg台にようやく突入～(*´∀｀)
はぁ～、長かったなぁ…

ここから先、停滞せずにスムーズに落ちてくれたら嬉しいんだけど…σ(^_^;

ﾄﾞﾗチャン、ウォーキングだけではなくてランニングにも、挑戦してるんだね～(*´∀｀)ｽｺﾞｰｲ☆

わたしなんて、全く走れないよ～(笑)
すぐ、息切れるし…
水中ウォーキングがなんとか続けられてる感じだよ(笑)

でも、ジム通い未だに億劫(苦笑)

こももさん、復活おめでとう～ヾ(≧∇≦)
今日からはダイエットも再開かな？(*^▽^*」

そういえば、こないだ糖質オフやってる友達から聞いたんだけど、同じ糖質オフに挑戦してた人がマイナス15kg達成したんだって～!!

しかも僅か半年足らずで…(☆｡☆)
話によると、炭水化物を全く取らない、完全糖質オフを続けてたらしいよ～

私は最近１日のうち1食は必ずって言っていいくらい炭水化物取ってるし、糖質もとってるはずだけど、完全に絶つと、こんなに痩せるもんなんだね～(ﾟДﾟ;)とビックリ!!

ず～っと完全糖質オフ出来る自信がないから私はリバウンドが怖くて出来ないけれど、す、凄いよね(^_^;)

それに比べると、全然スローペースだけれど、無理なく長く続けれるためにも
ダイエット生活、現状維持でまだまだ頑張りまーす(笑)

みんなで来年はnicebodyだもんね～♪

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こんにちは✋
ただいま昼休憩中🍙

今朝の数値
57.2kg
33.0％

ﾏｲﾅｽ15kgはすごいね😲
別人だよね💡

でも完全糖質ｵﾌはほんと痩せるよ‼
私、ﾀﾞｲｴｯﾄ開始した直後2日間完全ｵﾌしたら、1.5kg痩せたし
昨日は、週末に糖質いっぱい取ったから完全ｵﾌにしたら今朝1kg落ちてたよ👍
体脂肪はおとといよりは増えたけど、ﾄｰﾀﾙでみたら落ちてるしね⤴

平日は難しいから、週末に完全ｵﾌしてみようかな😁

ﾀﾞｲｴｯﾄ開始時からﾄｰﾀﾙで
-3kg
-4％
くらいです

このまま続けて、春には50kgくらいになりたいな☺
そしたら子作りがんばる💪😁


あ～、お仕事に戻ってこよう💧

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ﾁｲﾏﾏ、こももさんこんにちは😄

昨日は仕事終わって、いつ寝たんだか、食べたんだか、起きたんだかな今日を迎え、また仕事に来ているので、体重測定しておりませぬ😅
しかし夜中にいただきものの揚げ物食べちゃったよん💧💧💧
まだ冷蔵庫の中にたくさんあって、どうしてくれよう💧💧💧

ﾁｲﾏﾏもこももさんもいい数値だね😆
私も食事管理しないとな😲

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こんばんは～ヾ(≧∇≦)
ひさびさにこの時間に夕食済ませれた～(笑)

最近いつも、遅かったから、こんな些細な事でもなんか嬉しい～(*´∀｀)

こももさんも減量めちゃ順調だね～♪
来年の子作り宣言もまたまた(笑)いい感じ～♪( ´艸｀)

私はまた１から子育てって考えちゃうと、も～勘弁！！(^_^;)って感じだから偉いな～と感心しちゃいます☆(笑)

こももママ、fight～ヾ(≧∇≦)♪

ﾄﾞﾗチャン、今夜も寒い中ウォーキングかな～？
ほんと、頑張ってるね～(*´∀｀)
私も見習って今から少しでも、ジム行ってくるかな～

…でも、寒いし…
早く寝たいし…


言い訳が頭に次々浮かぶ(笑)

（●＾o＾●）ｱﾊﾊ

ほんと、おデブ要素全開♪(笑)

とりあえず、お風呂前に決断しなくては…(笑)

んじゃ、また明日ね～♪
今日も１日お疲れ様～(*´∀｀)
ゆったりと休めますように…☆

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11/28(50日目）
体重
52.25kg(-0.2)
total-3.4kg

体脂肪30.0%(-1.4)
total-6.1%

おはようございます～(*´∀｀)
今日は曇り、今朝も寒くて朝起き辛かった～

寒いと布団から出たくないよね～(笑)

昨夜は結局ジムには行かなかったけれども(笑)、早めの夕食効果で数値はマイナス（●＾o＾●）良かった～(笑)

今夜は岩盤浴予定だから、明日の数値も楽しみだな～(笑)

最近は数値下がるのが目に見えてわかるのでやる気も復活でかなりいー感じ♪( ´艸｀)

２ヶ月目目標のマイナス4キロ達成できるかな～(*´∀｀)まだ不安だけど、頑張るぞ～!!

では、今日も１日沢山のhappyが訪れますように～ヾ(≧∇≦)ｶﾞﾝﾊﾞﾛ～♪

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11/29（５１日目）
体重52.80kg(+0.55)
total-2.85kg

体脂肪31.7%(+1.4%)
total-4.4%

おはようございます～(*´∀｀)

昨夜は岩盤浴キャンセルして、ジムにて水中ウォーキングと水泳で、一時間くらい(笑)やってきました～(^^)/

ストレッチ不足か、腰とお尻の中間あたりがピキピキいってる…(^-^;)

頑張れた日ほど、なぜか数値はプラス(+｡+)ｱﾁｬｰ｡
食事も普段通りで、夕食も早く済ませれたのになぁ～(ﾉД`)

切ない～( ´艸｀)

まっ、いっか☆

ﾖｰｼ!!
生理前の甘い物欲求にめげず今日もがんばるぞ～( -_-)o

では、今日もhappyな１日になりますよーに(*^▽^*)

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体重62.4(計-2.6)
体脂肪27.3(計-1.1)

レスさぼって申し訳ない😣💦
最近生活が荒れております💦
ダイエットできてないな😢
今日も食堂の定食終わってから休憩だったんで、ラーメンになっちゃいました💧
栄養バランスが💥


立て直すようにがんばる💨

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ﾄﾞﾗチャンお疲れ様～(*´∀｀)

私も、今日の午前中～昼間にかけて、家でゴロゴロしながらひさびさ一人映画鑑賞してたら…

ポテチに手が止まらん～(笑)
＆甘い物欲求に負けて、雪見だいふくまでたいらげてしまいましたよ～(+｡+)ｱﾁｬｰ｡

おまけによるはみんなで鍋焼きうどんだったから、うどんまで食べたし(笑)

明日の計測が嫌だな～(>_<)

今日は糖質まみれの１日でした…(笑)
明日こそは糖質オフ生活しなくては…（汗

一旦、狂いだすとなかなか生活リズムなおすのに苦労しちゃうよね…(笑)

ﾄﾞﾗチャンお互い頑張ってダイエット生活続けてこ～ね(苦笑)
今日の失敗はまた明日フォロー出きればいいよね(笑)

今夜はこれ以上暴飲暴食せずに、眠れますように…（焦）　

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11/30(52日目）
体重52.50kg(-0.3)
total-3.15kg

体脂肪31.5%(-0.2)
total-4.6%

おはようございます～(*´∀｀)
今日はいい天気みたいで良かった～♪

昨夜は、あのまま暴飲暴食せずに寝れた～(笑)
おかげで、数値マイナス達成～（●＾o＾●）ﾎｯ

大幅プラス免れました(笑)

明日から１２月、今年も残り１ヶ月となりましたね～(*´∀｀)
一年たつのはやいよね～(>_< )

ここで、今年最後にある事に挑戦する事になりました～(>_<)
実は、私…喫煙者でして、最近は世の中から冷たい視線を浴びながら
コソコソっと喫煙していましたが(苦笑)　

この度、旦那共々禁煙始める事になりました～(^-^;)

禁煙経験あるのに、幾度と喫煙してた日々ともようやく、お別れ出来そうです(T_T)

暫くは辛いかと思うけどコッチも頑張ってみます～(>_<)
１日も早く、タバコ呪縛から解放されたいよ～


以上、ｶﾐﾝｸﾞｱｳﾄ終了～(笑)

今日も、１日沢山のhappyが訪れますように～ヾ(≧∇≦)

目指せ！健康美人！(笑)