産後の食事管理🌸

✏ お味噌ゲット🙌
今日はお味噌を買ってきてもらったよ✋

自宅に帰った日 買い物した時に、無いとは思わず😭
里帰りしている間に、旦那が使ったみたい🍀 でも無いなら無いって、一言 教えてよ😭

冷蔵庫はほぼ 空だから、食材はまとめ買いしたけれど…調味料は全く思い付かなかった💦
みりんや酒、醤油も少ないから買わなきゃ💨


お味噌がない４日間🔥 やっぱり日本人は味噌汁が飲みたい～😚

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📝 4月22日(金)

体重(9時):40.2キロ
❌便秘2日目

朝食(7時)=🍚(大盛1杯)、味噌汁(昨夜の夕食)、鯖の水煮缶1/4(≒119kcal)、ｻﾗﾀﾞ(きゃべつ、豆苗)


午前の間食:ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝ ﾐﾆﾊﾟﾝ(120kcal)、高野豆腐の含め煮(昨夜残り)

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>> 52 昼食(12時半)[≒440kcal]

♣ご飯1杯(235kcal)
♣納豆 半ﾊﾟｯｸ(50kcal)
♣鯖(朝残り)(≒60kcal)
♣ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ4個(84kcal)
♣ｷｬﾍﾞﾂ(≒10kcal)

午後の間食:ﾋﾞｽｺ2袋(78kcal)、🍌(106kcal)

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>> 53 夕食(17時半):🍚、野菜炒め少し(キャベツ、もやし、豆苗)、サラダ(ほうれん草、きゅうり、キャベツ)

クリーム煮(豚肉、白菜、人参、しめじ)は我慢できた👏


授乳後(19時頃)➡🍞食べてしまった👊

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📝 4月23日(土)

体重:❌、便秘3日目😥


朝食(7時):食ﾊﾟﾝ(焼いただけ、ｼﾞｬﾑ)、ｷｬﾍﾞﾂ
🍚(軽く1杯)、目玉焼き4/5個

赤ちゃんが泣くと思ったから🍞をあわてて食べたのに😔💦… 授乳後、子どもが残した卵で、🍚を食べてしまった😫
ﾖｰｸﾞﾙﾄは我慢できた👏

午前の間食:🍌、さつまいも半分


昼食(12時半):🍚(2杯)、ひじきの胡麻和え

今日の旦那の仕事は午前中✋ 思ったより早く帰ってきたから焦る💦💦
お昼は手抜き💨 うどん😸

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>> 55 午後の間食:夕食作りながら味見…というかつまみ食い👊(豆腐、ちくわ)

夕食(18時半):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]炊き込みご飯(人参、筍、椎茸、こんにゃく、鶏肉)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁(玉ねぎ、豆腐、白菜、もやし)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]煮物(大根、人参、ちくわ)

今日は旦那が居たからか ゆったり育児が出来たかも😸 30分でも、子どもどちらか一人見ていてくれるだけで 気持ちが安らぐんだよね💕
まぁ平日は無理かな💨

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📝 4月24日(日)

体重(9時):40.0キロ
便秘4日目😨

朝食(7時半):🍚軽く1杯(夕食残り)、味噌汁(夕食残り)、ﾊﾑ2枚、ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ、じゃこ)、🍌

午前の間食:なし👏


昼食(12時):🍚軽く2杯(ごましお)、味噌汁の具(白菜、高野豆腐)、炒めもの少し(ｳｨﾝﾅｰ、ｷｬﾍﾞﾂ)

帰宅してから１週間、冷蔵庫も空になりつつ
今日は旦那はお休みだから、午後 まとめ買い予定☺

• << 60 午後の間食👊:さつまいも小 夕食(18時半):🍚、味噌汁(白菜、人参、わかめ、豆苗)、肉炒め(玉ねぎ、もやし、豆苗)、サラダ(レタス、ミニ🍅、豆苗) 夕食は収穫したての豆苗をいろいろと使ってみた😸 今日は久しぶりに豚肉を解禁💨、👶ﾁｬﾝ不味い母乳でごめんね🙏⤵

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主さんの体重うらやましいです😂❤✨
質問📖✏ですが、運動🏃とかしてらっしゃいますか？
私も完母ですが、食欲🍚止まらずに主さんとは正反対🔄に太ってしまってます⤵💡
一日何㌍を目安にしてますか⁉🔥💦

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>> 58 58さん✨こんばんは🌠
お子さんは何ヶ月ですか？☺

食欲 止まりませんよね😫 私は乳腺炎になりたくなくて とりあえず我慢している感じです💦

運動はしたいと思いつつなか②出来ません😭、上の子の遊びに１時間くらい振り回されるくらいかな😒

カロリーは母乳あげていたら妊娠前より500～600kcal多く消費されるらしいので、おかずは出来るだけ増やさずに母乳になりやすいご飯を食べるようにしてます✋
ただ…間食や菓子パンがなかなか止められません🔥😫

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>> 57 📝 4月24日(日) 体重(9時):40.0キロ 便秘4日目😨 朝食(7時半):🍚軽く1杯(夕食残り)、味噌汁(夕食残り)、ﾊﾑ2枚、ｻ… 午後の間食👊:さつまいも小

夕食(18時半):🍚、味噌汁(白菜、人参、わかめ、豆苗)、肉炒め(玉ねぎ、もやし、豆苗)、サラダ(レタス、ミニ🍅、豆苗)

夕食は収穫したての豆苗をいろいろと使ってみた😸
今日は久しぶりに豚肉を解禁💨、👶ﾁｬﾝ不味い母乳でごめんね🙏⤵

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>> 60 ✏ 電化製品 💦

義実家にいっている間に変わった事といえば…

[ｸﾛｰﾊﾞｰ]炊飯器
壊れた➡旦那が買い替えた

[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ガスコンロ
点検があり買い替えた方がいいと言われたらしい➡旦那無視

結果、片方が使えず１週間、 １つしかないコンロでよく頑張った💨 かなり不便💦

今日 旦那が買ってきてくれた🌟🌟 キッチン用品は女性が選びたいけれど、こんな時だから仕方ないかな💧

それにしても、里帰り前に壊れた洗濯機とあわせて、数ヶ月で電化製品 壊れたすぎでしょ💦💦💸

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返事✉有り難うございます😫🔥子供🐤は、今のところ一人で４ヶ月半です❤
主さんは乳腺炎になりやすいですか⁉☁私はどんだけ食べても幸いといっていいのかなりにくいタイプみたいなのでつい食べ過ぎちゃってます💦💦
散歩とかしてらっしゃいますか⁉😺🔔🔔✨

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>> 62 58さん こんにちは✨

好きなものを好きなだけ食べられるのは、羨ましいかもです😲 私は、気を抜いて甘いものや肉類を食べ過ぎるとすぐしこりができます😭 3か月過ぎると落ち着くらしいのですが、辛抱の時期です💧

今は上の子はお外が大好きで🏠駐車場で遊ぶのに付き合いくらいで…
ＧＷ開けたら、👶ベビーカーに載せて散歩時間 増やしたいとは思ってます😁


体脂肪ヤバいです💧
歩いたり動かないと減らないですよね💦💦

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📝 4月25日(月)

体重(9時):40.1キロ
○4日ぶりにしてはｽｯｷﾘ感なし😨


朝食(7時半):🍚(半分)、味噌汁(夕食残り)、ｷｬﾍﾞﾂ

🍱１口ずつ味見(つまみ食いとも言うか👊)
[ウィンナー、卵焼き、春巻き、マカロニ…]

朝食中に、👶泣き出したため、中断😒。だから🍚少なめに🔥
結局⬇

午前の間食:授乳後、🍞

• << 67 昼食(12時):🍚(1杯)、焼きそば半分(もやし、ｷｬﾍﾞﾂ、鰹節) 焼きそば👊 ｶﾛﾘｰ高いんだよね💨 子どもの残りを食べてしまいました💦 午後の間食:さつまいも小、ﾋﾞｽｺ(1袋5個入:95kcal) 夕食(18時):🍚、ごま塩 授乳後(19時半):🍚、味噌汁(豆腐、わかめ、豆苗)、煮魚少し(たら)、ｷｬﾍﾞﾂ、じゃが炒め少し(ひき肉、もやし、玉ねぎ) 今日は授乳のﾀｲﾐﾝｸﾞと食事の時間が重なりバタ②🔥 食べ過ぎ💦

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そうなんですね😺🌱つまらないことは嬉しい⁉ですが、授乳中はお腹すくのにケーキバイキングや食べ放題とかいって沢山食べてる時期がありました⤵😫🔥産後１ヶ月は気にしてお菓子や揚げ物を食べれなくて妊娠中MAXで53㎏いって退院後は妊娠前の体重に戻って妊娠前より－２㎏したのに７㎏太ってまた53㎏になっちゃいました⤵⤵少し食事に気を使って今は48～49㎏を行ったりきたりしてますが､､､
外で遊ぶくらいなんですね😃✋１人目の時もするする体重減りましたか⁉🔥
私も産後体脂肪がやばいです😫✋

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>> 65 58さん✨　
体重の⤵⤴ 激しいですね😱 産後６ヶ月かけて元の体重に戻すのが理想みたいですよ🍀

１人目の時は、退院して１週間で元に戻りました✋ さらに産後うつ状態で、あまり食べられなくなり１ヶ月の頃には30キロ前半に💨 フラ②で、⤵⤴激しかったです😥


何ヶ月までに何キロ[ｸﾛｰﾊﾞｰ] みたいな感じで、目標体重は決めてますか？

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>> 64 📝 4月25日(月) 体重(9時):40.1キロ ○4日ぶりにしてはｽｯｷﾘ感なし😨 朝食(7時半):🍚(半分)、味噌汁(夕食残り)、… 昼食(12時):🍚(1杯)、焼きそば半分(もやし、ｷｬﾍﾞﾂ、鰹節)

焼きそば👊 ｶﾛﾘｰ高いんだよね💨 子どもの残りを食べてしまいました💦


午後の間食:さつまいも小、ﾋﾞｽｺ(1袋5個入:95kcal)

夕食(18時):🍚、ごま塩

授乳後(19時半):🍚、味噌汁(豆腐、わかめ、豆苗)、煮魚少し(たら)、ｷｬﾍﾞﾂ、じゃが炒め少し(ひき肉、もやし、玉ねぎ)

今日は授乳のﾀｲﾐﾝｸﾞと食事の時間が重なりバタ②🔥 食べ過ぎ💦

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はい😫✋
意志が弱くて情けないですが…☁主さんは、元々痩せてたんですか⁉😃🍒
一応産後半年までに４５㎏になりたかったですがこのままじゃ４７㎏になればいい方ですかね⤵とりあえず４２㎏位まで落としたら２人目が欲しいです😺🌱３０㎏代とかきつかったでしょう…😭🔥産後私も情緒不安定でした⤵⤵😫💡
今回は２人目でやっぱり少しは余裕ありましたか⁉😍🔔

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>> 68 58さん✨
もと体重は標準かな🍀
私は２人目妊娠時は、１人目より＋1.5キロでした💧 子どもが残す食事をつい食べてしまうので…👊

なので、１人目妊娠前の体重まであと2キロ戻したいです🍀 あとは問題の体脂肪かな😭

やはり産後は大変ですよね🌷

1人目で苦労した経験があるので、それに比べると2人目育児は楽しめてます☺
ただ…上の子は魔の2歳児で赤ちゃん返り中✋ 我が儘 息子で困ってます💦💦

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そうなんですね🐶💋
身長は何㎝なんですか⁉🔥
食後甘いものとかお菓子が食べたくなったらどうしてますか⁉😱💔
私の旦那は夜１０時半～に帰ってきて私は７～８時に夕飯を食べるのですが旦那が食事の後にお菓子を食べる時間が丁度お腹すいちゃうというか…つられちゃいます😭✋主さんはおかずも我慢してらっしゃるんですか⁉🔥

• << 72 58さん✨ お菓子は 出来るだけ子ども用のｶﾛﾘｰが低いのを食べたり、鉄分、カルシウム入り とかを選ぶようにしてます✋ 菓子パンは我慢出来ず食べちゃいますが😱 旦那さんが遅いと大変ですね😥 夕食後は妊娠中から我慢していたので、今のところはなんとか我慢できてます😸 おかずは乳腺炎になりやすいものや母乳を不味くするものは出来るだけ食べないようにしてます[ｸﾛｰﾊﾞｰ] 乳腺炎 怖いので、今のところ頑張ってます🌷 身長はちゃんと測っていないけれど145cmくらいです🍀

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📝 4月26日(火)

体重:❌ ○(3時😳.10時😒)


朝食(7時):🍚(2杯)、味噌汁(夕食残り)、納豆半ﾊﾟｯｸ、サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ、豆苗、ﾐﾆ🍅)

午前の間食:なし👏

今日はいつもより頻乳でﾊﾞﾀ② だからキッチンにあまり近付けず💨

家事があまり出来なかった💦💦
でも、間食 たべる暇もなかった✋ 😒

• << 75 昼食(12時):🍚(1杯半)、ふりかけ(のりたま)、ﾁｷﾝｶﾂ(ﾐﾆｻｲｽﾞにして１枚、梅のｿｰｽ) 午後の間食:🍞、ﾋﾞｽｺ(1袋2個入:39kcal) 夕食(17時半):🍚(１杯半)、味噌汁の具 少し(白菜、もやし、わかめ、豆苗)、唐揚げ(鳥ささみ1本分)、煮物(ひじき、高野豆腐、ちくわ) 唐揚げはﾚﾝｼﾞを使ったので、揚げるよりはマシかな😚 と言うことにして、食べちゃいました👊

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>> 70 そうなんですね🐶💋 身長は何㎝なんですか⁉🔥 食後甘いものとかお菓子が食べたくなったらどうしてますか⁉😱💔 私の旦那は夜１０時半～に帰ってき… 58さん✨
お菓子は 出来るだけ子ども用のｶﾛﾘｰが低いのを食べたり、鉄分、カルシウム入り とかを選ぶようにしてます✋
菓子パンは我慢出来ず食べちゃいますが😱

旦那さんが遅いと大変ですね😥
夕食後は妊娠中から我慢していたので、今のところはなんとか我慢できてます😸

おかずは乳腺炎になりやすいものや母乳を不味くするものは出来るだけ食べないようにしてます[ｸﾛｰﾊﾞｰ]

乳腺炎 怖いので、今のところ頑張ってます🌷
身長はちゃんと測っていないけれど145cmくらいです🍀

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妊娠中🐤は、私は恥ずかしながらドカって控えての繰り返しでした😱💔笑
でも幸い５㎏増しで済んだんですが今我慢🔥っていうことが意志が弱いのとストレスたまると過食になってしまってなかなか思うように行かず難しくて⤵😫主さんが🍞食べたくなる気持ち分かります😃🌱育児に余裕があるのでお菓子やパンを作って食べたりしてます💦💦
小魚とか🍙にしたらいいですよね😺？便秘でも痩せてるからうらやましいです🐶💋
おから食べると出ますよ❤💡おからは好きですか😃？
主さんは、旦那さんの両親🏠と暮らしてますか⁉🏠

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>> 73 58さん✨
5キロしか増えなかったんですね😲 素晴らしい👏
私は後期にちょっと食べただけで、一気に増えて50キロ超えました😭

私もストレスで暴食してしまう感じです⚡

おから、食物繊維 豊富なんですよね✨ そういえば最近 食べていないなぁ💨 今度 買い物に行ったら買ってみます🙋


今は同居していないです😏 旦那が転勤族なので😸
58さんは同居されているんですか？

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>> 71 📝 4月26日(火) 体重:❌ ○(3時😳.10時😒) 朝食(7時):🍚(2杯)、味噌汁(夕食残り)、納豆半ﾊﾟｯｸ、サラダ(ｷｬﾍﾞ… 昼食(12時):🍚(1杯半)、ふりかけ(のりたま)、ﾁｷﾝｶﾂ(ﾐﾆｻｲｽﾞにして１枚、梅のｿｰｽ)

午後の間食:🍞、ﾋﾞｽｺ(1袋2個入:39kcal)


夕食(17時半):🍚(１杯半)、味噌汁の具 少し(白菜、もやし、わかめ、豆苗)、唐揚げ(鳥ささみ1本分)、煮物(ひじき、高野豆腐、ちくわ)

唐揚げはﾚﾝｼﾞを使ったので、揚げるよりはマシかな😚
と言うことにして、食べちゃいました👊

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📝 4月27日(水)

体重(9時):39.9キロ 💮

朝食(7時):🍚(1.5杯)、味噌汁(夕食残り)、目玉焼き(醤油)、キャベツ

午前の間食:なし👏
今日も午前中バタバタ😫

昼食(12時):🍚(2杯)、鮭フレーク、ミートボール6個(125kcal)

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暴食👊

レーズン入りロールパン(１個115kcal)を１袋食べてしまいました😨
ｲﾗ②が止まらなくて⚡


🔥ﾀｲﾐﾝｸﾞの悪い宅急便が来てｲﾗ②(授乳中で出られないのにﾁｬｲﾑを何度も押して、ﾄﾞｱをドン②)🔥

🔥保険屋さんが話があるとの電話あり💦、いつが暇かと言われても😱(今は2～4時間おきの授乳なので出来るだけ来客は避けたい💧 ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしたくない)🔥

忙しい日に限って、ﾀｲﾐﾝｸﾞの悪い人ばっかり⤵ 仕方ないけれど💦💦

➡上の子、ﾀｲﾐﾝｸﾞ悪くお昼寝 起こされグズ②するし
はぁもう嫌～💣

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>> 77 夕食(18時):🍚(2杯)、スープ(白菜、レタス、玉ねぎ)、煮物(筍、人参、鰹節)、おしたし(ほうれん草、じゃこ、ゴマ)


刺激物の麻婆豆腐は我慢✋ でも…アクの強い筍は食べてしまった🙇

今夜も不味い母乳でごめんね 👶ﾁｬﾝ
暴れ飲みするかな😭

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またまた痩せててうらやましいです😫❤
５㎏におさえるのはなかなか大変でした⤵食べ過ぎて体重が増えそうなときとか検診前１週間は脂肪燃焼スープ食べてごはんを食べるようにしたりして頑張ったり早産気味で中期は運動できなくて後期は毎日５時間くらい歩いてた🏃ので体重増えずに済みました😺🌱✨
やっぱりストレスたまると暴食しちゃいますよね‥😭☔
同居じゃないんですね🎵転勤族って大変ですね🌀
あたしも同居じゃないですよ✌

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>> 79 58さん✨
5時間ですか😲 頑張ったんですね👏
脂肪燃焼スープってどんな感じなんですか？🍀

私は つい先日まで義実家に里帰りして、義母に食事を作ってもらっていたので あまり食事制限できず 気を使い、臨月約１ヶ月で6キロでした⚡😨

同居だと大変ですよね💨 仲はいいので、いずれは同居しても大丈夫だと思っていたんですが… 今回の事で懲りたので、旦那にはもう少し転勤族でいてもらわなきゃ😽 と感じました✋ ダメ嫁です😤

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📝 4月28日(木)

体重(9時):39.9キロ 💮

朝食(7時):🍚(2杯)、ｽｰﾌﾟ(夕食の残り)、ｳｨﾝﾅｰと豆苗の炒め、ｷｬﾍﾞﾂとじゃこのｻﾗﾀﾞ

今日はｲﾗ②過食はしないように頑張っるゾ💪

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>> 81 🌷
⬆レス訂正:💮→×😳
また②便秘かな💧 🌷


午前の間食:なし

昼食(12時):🍚、🍞2枚(ひじき、レタス)

午後の間食:(ゆで)じゃがいも中1個分

夕食の準備しながらつまみ食い😒 今日はこれ以上間食しないゾ💪

• << 85 夕食(17時半):🍚(2杯)、味噌汁(わかめ、豆腐)、煮物(豚肉、じゃがいも、人参、大根、しめじ)、サラダ(キャベツ、レタス、豆苗) 大量にしめじを頂いたよ😉 大粒でビックリ、最初 エリンギだと思ったくらい😲 豚肉を食べ過ぎたかな💦💦💦 ちょっと痛いかも💨 👶たくさん飲んでもらわないと🙏 …でも脂質たっぷりで不味い母乳だから飲んでくれるかな😨

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運動効果で増えませんでした😃🎵産後散歩は毎日１時間は必ずやるんですが痩せにくいです⤵脂肪燃焼スープは、ホールトマト缶、セロリ、キャベツ、ピーマン、人参、玉葱をコンソメや鶏ガラスープで味付けして食べれば食べるだけ痩せるスープです😺🌱本来は果物の日とか決まってますが、私はただ食事前に食べてましたよ😃🎵産後もやったんですが流石に味に飽きちゃって⤵とろけるチーズを入れて食べるのが好きでした❤✨✨
姑さんとあまり仲良くないんですか⁉😫🔥私も産後は何故か拒否してしまいます⤵

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>> 83 58さん✨
具たくさんの野菜ｽｰﾌﾟなんですね😲 これを3食.食前に食べる感じですか？🍀

そういえば１人目の時は、産後 実母のちょっとした態度や言葉にｲﾗ②してました😤
義母とは仲は悪くはないですが、生活習慣が違うので一緒に暮らすのは無理かな…💨 お互い気を使ってｲﾗ②してしまう感じなので、同居していたら嫌いになりそうで💦💦💦 だから年に数回 会うのがベストかな😁


58さんは実家や義実家が近い感じですか？

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>> 82 🌷 ⬆レス訂正:💮→×😳 また②便秘かな💧 🌷 午前の間食:なし 昼食(12時):🍚、🍞2枚(ひじき、レタス) 午後の間食:(ゆ… 夕食(17時半):🍚(2杯)、味噌汁(わかめ、豆腐)、煮物(豚肉、じゃがいも、人参、大根、しめじ)、サラダ(キャベツ、レタス、豆苗)

大量にしめじを頂いたよ😉 大粒でビックリ、最初 エリンギだと思ったくらい😲


豚肉を食べ過ぎたかな💦💦💦 ちょっと痛いかも💨
👶たくさん飲んでもらわないと🙏 …でも脂質たっぷりで不味い母乳だから飲んでくれるかな😨

• << 88 📝 4月29日(金)🇯� 体重(8時):40.6キロ 便秘2日目 朝食(7時):🍚(2杯)、夕食の味噌汁)、納豆１ﾊﾟｯｸ(100kcal) 午前の間食:なし 旦那が今日から２日間 出張✋ そのため１時間半 早起き😩 で、午前中 子どもと30分お昼寝✨ 間食せずに済んだけれど、家事出来ず…💦💦 それにしても今日は上の子 グズ②だなぁ😨

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はい😍🌱具沢山です🐤
なので赤ちゃん🐤にも悪くないかなと思って食べてました✋💡他にもやってる方がいたので❤食前に食べてましたよ🎵✨
痩せる秘訣は６時前に食べることですか⁉😃✋就寝時間は何時ですか⏰？
実母にも苛々しちゃったんですね☁
私も義母とは気の使い合いです…なので家にいくのは、疲れます⤵実家も義実家も20分でつきます😫💦転勤族…ある意味うらやましいです🌱

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>> 86 58さん✨

うちは上の子の夕食がだいたい18時なので一緒に食べるようにしてます✋ 20～21時に寝かし付けで、最近は寝たふりしていると１時間くらい一緒に寝てしまいます😏💨
だいたい寝る３時間前には食べ終わりたいのですが⚠ なかなか難しいです🔥
58さんは最近も遅くまで起きてますか？
あと１年もしたら👶ﾁｬﾝ 大きくなるにつれて、旦那さん中心から子ども中心の生活にかわりますよ😚

🏠近いと頻繁に押しかけて来そうで…怖いですね😨

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>> 85 夕食(17時半):🍚(2杯)、味噌汁(わかめ、豆腐)、煮物(豚肉、じゃがいも、人参、大根、しめじ)、サラダ(キャベツ、レタス、豆苗) 大量… 📝 4月29日(金)🇯�

体重(8時):40.6キロ
便秘2日目

朝食(7時):🍚(2杯)、夕食の味噌汁)、納豆１ﾊﾟｯｸ(100kcal)

午前の間食:なし

旦那が今日から２日間 出張✋ そのため１時間半 早起き😩 で、午前中 子どもと30分お昼寝✨

間食せずに済んだけれど、家事出来ず…💦💦

それにしても今日は上の子 グズ②だなぁ😨

• << 91 昼食(12時):🍚(2杯) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]夕食の煮物 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]ｿｰｾｰｼﾞ半分(子ども残り) 午後の間食≒170kcal [ｸﾛｰﾊﾞｰ]🍞1枚(ｷｬﾍﾞﾂ、ひじき) 夕食(18時半):🍚(2杯) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]ｽｰﾌﾟ.具のみ(ほうれん草、玉ねぎ、白菜) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]炒めもの(ｳｨﾝﾅｰ、ｷｬﾍﾞﾂ、もやし、しめじ) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]海藻ｻﾗﾀﾞ

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そうなんですね😺🌱私は７～８時に食べちゃいます😱
子供さんにあわせてるんですね🐶💋旦那は10時半～０時に帰ってきます💦残業時代でバラバラです⤵☁
はい🔥今の所押し掛けてこられることはないですが旦那の休みを聞かれます😫💡

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>> 89 58さん✨
うちの旦那は だいたい20時には帰って来るので、旦那に夕食を出したら子どもは寝るが日課です✋ １人で食べさせて可哀想ですが…💦💦💦

帰宅時間がバラバラな旦那さんだと、自分のリズムも壊れて大変ですね😥
もう授乳のリズムは出来ている感じですか？

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>> 88 📝 4月29日(金)🇯� 体重(8時):40.6キロ 便秘2日目 朝食(7時):🍚(2杯)、夕食の味噌汁)、納豆１ﾊﾟｯｸ(100kca… 昼食(12時):🍚(2杯)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]夕食の煮物
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ｿｰｾｰｼﾞ半分(子ども残り)

午後の間食≒170kcal
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]🍞1枚(ｷｬﾍﾞﾂ、ひじき)


夕食(18時半):🍚(2杯)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ｽｰﾌﾟ.具のみ(ほうれん草、玉ねぎ、白菜)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]炒めもの(ｳｨﾝﾅｰ、ｷｬﾍﾞﾂ、もやし、しめじ)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]海藻ｻﾗﾀﾞ

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私も一人で食べて貰ってます😃💦待っていると今以上に痩せない気がするので☁
授乳時間はバラバラですが５～６回です💦
授乳回数どれくらいですか⁉😱🔥

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>> 92 58さん✨
5～6回なんですね😉
うちはまだ8～9回です✋ ようやく夜は3時間とか間隔があくようになりました😃
でも１時間とかで泣く事あって足りているか心配で😨
体重が気になります✨ 4か月の検診は まだまだ先なので💨

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📝 4月30日(土)

体重(9時):40.6キロ ▲

旦那 出張２日目、今日も１時間半 早起き😒💤💤

朝食(7時):≒600kcal
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]🍚2杯(370kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ミートボール6個(120kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]🍌(106kcal)

午前の間食:なし

昼食(12時):
ミニ🍙3個(🍚2杯分)

最近 午前中はバタバタだから 朝のうちに🍙作って見ました😉

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>> 94 午後の間食:高野豆腐(夕食の煮物)つまみ食い、ビスコ1袋(95kcal)


夕食(17時半):🍚(2杯)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁の具(玉ねぎ、白菜、わかめ)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]煮物(大根、ちくわ、しめじ、卵)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]おしたし(ほうれん草、キャベツ、じゃこ)

炒めもの(豚肉、玉ねぎ、豆苗)は我慢👏
この間の豚肉以来 しこりが出来やすい気がするから 怖いよ～😩


18時頃💮 😳

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夜中に泣いちゃうんですね😭💦うちの子は、２ヶ月なる前からいきなり７～10時間寝てくれるようになったんですがここ最近０時に飲ませると朝方の５時半とかに起きて次の授乳が９～11時とかバラバラです⤵
でも着々と体重は増えてます😺デパートの授乳室とかで体重計ったりしてますか⁉👀
豚肉でおっぱいにしこりができちゃうんですね💦💦ひどい人は生クリーム１口とかでもなるとか聞いたことあります😭💡

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58さん✨
朝まで寝てくれるとかなり楽ですよね✨ うちはまだまだ先かな☺

最近、油断してついつい脂質が多くなちゃいました😱 豚肉じゃなくて鳥ササミにすれば、まだ良かったんですが💨

旦那はお肉好きで 旦那と子ども用に作るんですが、ついつい我慢出来ずに食べてしまいました💨 あとで後悔しても遅いですよね💦

しこりも落ち着いて乳腺炎にはならなかったみたいなので、気を引き締めて また頑張ります💪

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５月だよ🌷
スレから１ヶ月👏

体重は➡
授乳の前後によってかなり異なるから💦 あまり参考にならないね

食欲は⤴
スレ立ててからますますUp😏
ご飯をおかわりして間食控えるようにしたけど…
お菓子はかなり我慢できてる👏
午前中の間食は減ってきたかな☺

[ｸﾛｰﾊﾞｰ]タンポポ☕[ｸﾛｰﾊﾞｰ]
飲みはじめてから１ヶ月✋ 効果は分からないけれど、手放せない😃
あと２ヶ月くらいは飲み続けて見ようかな😸

• << 101 📝 5月1日(日) 体重(9時):40.3キロ × 今日は旦那がお休み✋ ゆっくりしたいなぁ☺ 朝食(7時):≒335kcal [ｸﾛｰﾊﾞｰ]🍚1杯(185kcal) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]夕食味噌汁(≒58kcal) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]納豆半パック(50kcal) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]サラダ(キャベツ、ハム1枚15kcal、ミニ🍅3個15kcal) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]🍌(106kcal)

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よく寝てくれますがここ３日くらい夜中にいきなり泣き出すことが１～２回ありました😱🌀おなかが空いたのか夜泣きなのか分かりませんがおっぱい飲ませたら寝てくれます✌
今お子さんは何ヶ月ですか⁉🐶🌱私の旦那も肉好きで魚料理は週に１回あるかないかです🔥💦その代わり野菜は沢山とらせますが…💦魚どれくらいの頻度で食べますか⁉😃ササミは、揚げずにチキンカツとかにしてもつまりますか⁉🔥
下のレスみましたが授乳してるかしてないかや排便有りか無しで大分体重変わりますよね⤵産後整体などには行かれましたか⁉🐧

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>> 99 58さん✨
うちは上が2歳10か月♂、下が１か月♀です☺ 本当は2歳差にしたかったんですが、約3歳差になってしまいました😤
58さんのところは男の子🍏or女の子🍎 ですか？


魚は朝やお弁当に週2～3回くらいです✋ 夜は週1くらいかな💦 少ないですよね💧:以前、チキンカツ食べた時は大丈夫でした😉 量が少しだったのもありますが…、食べ過ぎがダメみたいです
早くなにを食べても気にならないおっぱいになりたいです😨


バタバタしているので、整体とかは行っていないです💨

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