一人じゃ寂しいです😭😭

え～～～～～～瀨昉
身長も体重もまったくいっしょだぁ昉昉

ダイエットも昨日からはじめたし瀨


よっしゃⅦ昀昀
一緒に頑張ろ煜

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>> 1 痩せたい1ｻﾝ､早速ﾚｽありがとうございます珵

そうなんですか晗晗
凄い偶然ですね瀨瀨

一緒に頑張りましょうⅣⅣ

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>> 2 甘い物が大好きで誘惑にまけてきたけど 今度こそは自分に勝つⅦ

起きてるとお腹すいちゃうから早く寝よ～昉昉



食べ物の夢みそう炅

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>> 3 私は､甘い物だけじゃなく､食べる事自体が好きなので､食欲を抑えるのに必死です昉昉

良い夢を見て下さい昕昕

おやすみなさい(*'-')ﾉ~｡.*･ﾟ

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今日から走りに出ようと、ジャージに着替えたのですが、ジャージが気持ちよく、結局、そのまま布団に入り横になって、このメール打ってます。痩せるためには筋肉をつけないと代謝が上がってこないため、運動と筋トレが一番健康的に痩せられます。でも、続きません。主さん、毎日、腹筋何回、ジョギング何分とか目標決めて下さい。あと、食生活ですね…。なんかいい方法を提案して下さい。すいません、人任せですね。

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>> 5 電車男ｻﾝ､ﾚｽありがとうございます珵

私はジョギングはしてませんが(娘が居る為､長時間の外運動が出来ないので)､毎日30分以上､階段昇降をし､筋トレ20分､ヨガ20分やってます溿もう少し暇があれば､寝る前に､階段昇降をしてます煜

食生活は私も悩んでます涬涬食べるの大好きなんで涬涬でも､野菜を多く取るように心掛けてます煜煜あとは､娘の残りも食べるので､自分の分はかなり減らして食事を作る様にしてみたり煜煜あとは､余り出掛けないようにしてます昉昉出掛けると､何か買いたくなってしまうのでⅨⅨ

• << 8 ナルさん早速のレスありがとうございます。とりあえず、無理のないところで、ストレッチ２０分、筋トレ２０分の時間を作ってみます👮。あと、食生活ですね…ご飯🍚は、大好きな炊きたてを朝🐔しっかり食べて、それ以外は少なめにします😥。そして、夜はジョギングかウォーキングをしながら、このレスを打つようにしようかな。只今、７３ｷﾛです。目標は６５ｷﾛで…。頑張りましょう😉。 なんかやる気湧いてきました!!

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私は52歳ですが、昨年10キロ減量しました。約3カ月で落としました。まず朝一時間歩く(早歩き)週二回、一回二時間トレーニングジムに行き、有酸素運動と、筋トレ。後は食事です。カロリー計算をしながら、夕食は炭水化物はとりません。勿論間食はしません。アルコールは厳禁です。私は今164センチ、48キロです。ダイエットは自分自身との戦いですから、主さん頑張ってください。

• << 9 匿名7ｻﾝ､ﾚｽありがとうございます珵 素晴らしいプロポーションですね瀨瀨 以前で見たのですが､25歳の体重･体型を維持すると良いと聞いて､かなり焦ってます昉昉 ダイエットはホント自分との勝負ですね涬涬 また我慢👫の地獄の様な日々ですが､頑張ります涬涬

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>> 6 電車男ｻﾝ､ﾚｽありがとうございます珵 私はジョギングはしてませんが(娘が居る為､長時間の外運動が出来ないので)､毎日30分以上､階段昇降… ナルさん早速のレスありがとうございます。とりあえず、無理のないところで、ストレッチ２０分、筋トレ２０分の時間を作ってみます👮。あと、食生活ですね…ご飯🍚は、大好きな炊きたてを朝🐔しっかり食べて、それ以外は少なめにします😥。そして、夜はジョギングかウォーキングをしながら、このレスを打つようにしようかな。只今、７３ｷﾛです。目標は６５ｷﾛで…。頑張りましょう😉。

なんかやる気湧いてきました!!

• << 10 電車男ｻﾝ､ありがとうございます珵 無理の無い程度が一番長続きしますね淼淼 私は､妊娠中もそうでしたが､我慢をし過ぎると､それが切れた時が一番怖いです炅炅 それで､毎回リバウンドしてます炅炅 手の開いた時で良いので､ﾚｽして頂けると､私も励みになりますⅦⅦ お互い､頑張りましょうⅦⅦ 因みに､私の目標は50㌔です煜煜 今日はもう寝ますおやすみなさい(σω-)｡оﾟ電車男ｻﾝも良い夢を見れます様に綷綷

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>> 7 私は52歳ですが、昨年10キロ減量しました。約3カ月で落としました。まず朝一時間歩く(早歩き)週二回、一回二時間トレーニングジムに行き、有酸… 匿名7ｻﾝ､ﾚｽありがとうございます珵

素晴らしいプロポーションですね瀨瀨
以前で見たのですが､25歳の体重･体型を維持すると良いと聞いて､かなり焦ってます昉昉

ダイエットはホント自分との勝負ですね涬涬
また我慢👫の地獄の様な日々ですが､頑張ります涬涬

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>> 8 ナルさん早速のレスありがとうございます。とりあえず、無理のないところで、ストレッチ２０分、筋トレ２０分の時間を作ってみます👮。あと、食生活で… 電車男ｻﾝ､ありがとうございます珵

無理の無い程度が一番長続きしますね淼淼
私は､妊娠中もそうでしたが､我慢をし過ぎると､それが切れた時が一番怖いです炅炅
それで､毎回リバウンドしてます炅炅

手の開いた時で良いので､ﾚｽして頂けると､私も励みになりますⅦⅦ
お互い､頑張りましょうⅦⅦ

因みに､私の目標は50㌔です煜煜

今日はもう寝ますおやすみなさい(σω-)｡оﾟ電車男ｻﾝも良い夢を見れます様に綷綷

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皆さん匤おはようございます煜

主の住んでる地域は､良いお天気です煜

今日も皆さん頑張ってダイエットしましょう煜煜

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頑張ってダイエットしましょう😃に励まされ、午前中の内にストレッチと筋トレを約２０分しましたよ。やっぱり、やれる時にやるって大切ですね😁。後は、ジョギングです。９時くらいから走りますよ～。さすがに勤務中に走りに出れないので…。ちなみに、電車通勤してるので電車男🚃です。ダイエット仲間が増えるといいですね…。

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>> 12 電車男ｻﾝ､おはようございます煜煜

昨晩はﾚｽ出来なくて､すみませんでした涬涬娘と一緒に寝てしまいました涬涬

ジョギングは出来ましたか晗晗私は毎朝4時位には起きて､1時間15分位かけて運動してます煜昨日は､間食しないように､皆さんを思い出しながら､我慢しました煜
やっぱり､仲間が居るって心強いですね淼

今日もダイエット頑張りましょうⅦⅦ

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>> 13 走りましたよ😁。１時間くらい…久しぶりにいい汗かきました。しかも、帰ってからビールを我慢して、炭酸水を飲みました。娘と一緒に寝てしまう気持ち分かりますよ～。我が家も１歳は６ヶ月の娘がいて、風呂入れて、寝かしつけてからのスタートですから😣。いやいや、ちょっとの我慢の積み重ねがいい体に繋がって、ちょっとの妥協の積み重ねがぷよぷよのお腹に繋がっていきますね。今日は朝から出張で、なかなか昼間に運動ができませんが、移動は小走りしてますよ😁夜も無理の無いところで走ったり、歩いたりします。それでは、またレス待ってます。しかし４時はすごい😨

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>> 14 電車男ｻﾝ､おはようございます煜

頑張りましたね､ジョギング煜昨日は､走れましたか晗私は､食事を我慢してたら､少しお腹が減っこんだ気がします煜

電車男ｻﾝ家の娘ｻﾝ､1歳6ヶ月なんですね垬家の娘は､もうすぐ1歳8ヶ月になります垬よく寝る子なんですが､私も良く寝る人間なので､また昨日も寝てしまいました涬涬

今日も私は仕事です煜
今日も一日ダイエット頑張りましょうⅦⅦ

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こんにちは、はじめまして！
わたしも仲間にいれてくださいm(_ _)m💦
ただいま、１５３センチ、５４キロ😞目標体重は４６キロです✊⤴

今年の夏６６キロあった体重が、体調崩したために現在の体重まで減りました⤵⤵ごはんが食べれなくなり、１０日で１０キロ以上減😱
正直、うれしいより恐ろしかったです😣💦

リバウンドの恐怖におびえつつ、特に食事に気をつけてマイペースにダイエットがんばりたいと思ってます‼

よろしくおねがいします✨✨

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>> 16 サクラｻﾝ､はじめまして煜煜ナルです煜煜

新たな仲間が増えて､私も心強い(？)です煜煜

私ものらりくらりと､来年の夏までに痩せたいので､気長に付き合って頂けると嬉しいです垬垬

頑張りましょうねⅦⅦ淼淼

• << 19 ナルさん、ありがとうございます！よろしくおねがいします😄 私も食事量を減らしていきたいです(=_=;) 食べるの大好きだから、どうしてもいっぱい食べちゃうんです💦 間食はチョコレート…カカオ７０％以上のものを食べるようにしてます✊ あと、職場にマイボトルを持って行って、あったかいお茶を入れて飲んでます😄缶コーヒーやジュースは極力×で😁 白菜のすき煮…お、おいしそうですね('-'*)💕💕

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昼休みを利用して､昨日食べた物を書いてみます垬

朝:ごはん
味噌汁
白菜のすき煮
焼鮭1/2

昼:ごはん
ワカメスープ
白菜のすき煮

間食:ドラ焼き
ドーナツ

夜:キャンディチーズ8個
クラッカー4枚
ごはん
味噌汁
煮込みハンバーグ

会社で善意で頂いた間食は食べましたが､他は我慢しました垬
ちょっとづつで良いから､食事量減らそうと思います垬

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>> 17 サクラｻﾝ､はじめまして煜煜ナルです煜煜 新たな仲間が増えて､私も心強い(？)です煜煜 私ものらりくらりと､来年の夏までに痩せたいので､… ナルさん、ありがとうございます！よろしくおねがいします😄

私も食事量を減らしていきたいです(=_=;)
食べるの大好きだから、どうしてもいっぱい食べちゃうんです💦
間食はチョコレート…カカオ７０％以上のものを食べるようにしてます✊

あと、職場にマイボトルを持って行って、あったかいお茶を入れて飲んでます😄缶コーヒーやジュースは極力×で😁

白菜のすき煮…お、おいしそうですね('-'*)💕💕

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サクラ🌸さんはじめまして～。ナルさんと２人だったので、仲間が増えるといいなぁ～って思ってました😁無理せずゆっくり痩せていきましょうね😊

今日は息子（小学３年生）の野球⚾チームの練習に参加して、９時～１２時までしっかりと汗をかきました😉
なので夜のジョギングはやめて、今から２０分の筋トレしま～す。ナルさん目標は来年の夏ですね。健康的にやせましょうね。サクラさん体調はもう大丈夫なんですか？体をいたわりながらやせましょうね😁

私は、とにかくポッコリお腹を何とかしなきゃと思ってます😣。

• << 22 電車男さん、こんばんは😄はじめまして‼ ふつつかものですが、よろしくです('-'*)✨ 体の心配もしてくださって、ありがとうございます⤴ もうすっかり元気で、食べ過ぎをセーブするのがいっぱいいっぱいなくらいです😁💦💦 🌸今日の一日の食事 朝…味噌汁、おにぎり②個、メンチカツ①つ、かぼちゃの天ぷら②つ 昼…ハンバーガー、サラダ、シナモンティー 夜…フルーツ（スーパーで半額でした✊） お昼に喫茶店で食べたハンバーガー、手作りでおいしかったです😋💓ピクルスも酸っぱくていい感じ🎵 電車男さんと同じく、いまからお風呂で軽い運動＆マッサージしてきま～す♨⤴⤴ 息子さんと一緒に汗を流せるパパ、うらやましいですぅ😄🌸

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あっ‼、最近っていうかナルさんとダイエット作戦を始めてから『腹八分』を自分の中で気を付けて食べてますよ～😁。

• << 23 ナルさんと電車男さんの『腹八分目』計画、わたしも便乗しま～す✊⤴⤴ 一番むずかしいよ～😅

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>> 20 サクラ🌸さんはじめまして～。ナルさんと２人だったので、仲間が増えるといいなぁ～って思ってました😁無理せずゆっくり痩せていきましょうね😊 今… 電車男さん、こんばんは😄はじめまして‼
ふつつかものですが、よろしくです('-'*)✨

体の心配もしてくださって、ありがとうございます⤴
もうすっかり元気で、食べ過ぎをセーブするのがいっぱいいっぱいなくらいです😁💦💦

🌸今日の一日の食事

朝…味噌汁、おにぎり②個、メンチカツ①つ、かぼちゃの天ぷら②つ

昼…ハンバーガー、サラダ、シナモンティー

夜…フルーツ（スーパーで半額でした✊）

お昼に喫茶店で食べたハンバーガー、手作りでおいしかったです😋💓ピクルスも酸っぱくていい感じ🎵

電車男さんと同じく、いまからお風呂で軽い運動＆マッサージしてきま～す♨⤴⤴
息子さんと一緒に汗を流せるパパ、うらやましいですぅ😄🌸

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>> 21 あっ‼、最近っていうかナルさんとダイエット作戦を始めてから『腹八分』を自分の中で気を付けて食べてますよ～😁。 ナルさんと電車男さんの『腹八分目』計画、わたしも便乗しま～す✊⤴⤴

一番むずかしいよ～😅

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電車男ｻﾝ､サクラｻﾝ､おはようございます煜煜

また👫娘と一緒に寝てしまいましたぁ涬
仕事で疲れていたのか､たっぷり10時間も寝てしまいました涬

腹八分目､私も気をつけています煜やっぱり皆さんと一緒で､難しいんですけどね煜昉

家の主人はかなりの少食で､ガリ👫君です煜見てて羨ましい……昉昉好きな時に好きな物食べて……だから､仲間を募りました淏昉次こそ見返してやりたいですⅦⅦ

因みに､来年の夏に目標を決めた訳は､娘がプール行きたいと言った時の為です垬

今日も皆さんダイエット頑張りましょうⅦⅦ

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>> 24 ナルさん、電車男さん、こんばんは🎵
ナルさん、十分な睡眠はダイエットには欠かせないものだから、いっぱい寝るのはいいコトですよ～('-'*)💓
今日は久々に仕事が休みだったので、私もいっぱい寝ちゃいました😁💦

🌸今日のご飯🌸

・朝
ローズヒップティー（ホット）とローズヒップジャム

・昼
豚汁とせんべい③枚
お茶

・夜（予定）
ポトフ、サラダ、おにぎり

動いてないから、あんまりおなかが減らないです😅
栄養バランスもへったくれもない内容なので、サプリメントで補おうと思ってます💦

✨✨ローズヒップジャム✨✨は、飲み終えたローズヒップティーの粉砕された果肉に、砂糖を足してかき混ぜたら完成のお手軽おやつです😄✌
お肌にもイイので、一日に一回はローズヒップティーを飲むようにしています💓

さて、今から趣味のお絵かきをして、お風呂に入って運動＆マッサージしてきまぁ～す😉🍀

ダイエット、がんばりましょ～✊⤴⤴

…あ、体重も量んないと💦💦

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電車男ｻﾝ､サクラｻﾝ､おはようございます煜

昨日は貴重な家族3人の休みを満喫しました垬
休みだとつい👫口が寂しくなってしまいます涬涬

サクラｻﾝ､ローズヒップティー美味しそうですね淼
わが家は昨日､野菜たっぷり入れた､カレー鍋をしました煜また､昼休みにﾚｽします煜

皆さん､今日も一日ダイエット頑張りましょうⅦⅦ

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ナルさん、電車男さん、おはようございます😄🎵

昨日の夜は、ちょっと食べ過ぎました😣💦
母が、寿司を買ってきてくれたんですが、どうやらキャンペーン中で安かったらしく…①人２０貫も😱💦

なんとか１２貫で箸を置きましたが、予定外のカロリー摂取でした😅
今日は、ちょっと控えめな食事を心がけます‼

ナルさんにならって、お鍋にしようかなぁ～😌
カワハギをもらったから、水炊きにしようかな😁⤴⤴

今日は夜七時まで仕事です💦
また夜におじゃまします😄✨

今日も①日がんばりましょ～✊‼‼

• << 29 サクラｻﾝ､こんにちは煜 お寿司､美味しそうだなぁ……瀨瀨でも､ダイエットの大敵ですね瀨瀨 私も昨日食べ過ぎたから､今日は減らさないとと思ってます涬涬 水炊きも美味しいですよね煜煜 やっぱ寒い日は鍋が一番ですよね煜煜

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昨日食べた物

朝､ヨーグルト
バナナ
プルーン
ごはん
ハムエッグ
味噌汁

昼:コーンパン
豚まんパン

間食:赤ちゃん用ビスケット
くきわかめ2袋
バゲット1口
タピオカ
クレープ1/3

夜:ごはん
野菜たっぷりカレー鍋

娘に付き合ってと､休みで間食し過ぎました炅炅
やはり､腹八分目はかなりキツイ炅炅
けど､皆さんと一緒に頑張りますⅦⅦ

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>> 27 ナルさん、電車男さん、おはようございます😄🎵 昨日の夜は、ちょっと食べ過ぎました😣💦 母が、寿司を買ってきてくれたんですが、どうやらキャン… サクラｻﾝ､こんにちは煜

お寿司､美味しそうだなぁ……瀨瀨でも､ダイエットの大敵ですね瀨瀨
私も昨日食べ過ぎたから､今日は減らさないとと思ってます涬涬

水炊きも美味しいですよね煜煜
やっぱ寒い日は鍋が一番ですよね煜煜

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>> 29 みなさんすいませ～ん😨。最近、何気に頑張ってダイエットしてたなぁと思って、昨日は、家族で寿司🍣を食べに行きました。行き着けなんですが、そこのゲソの天ぷらとカキフライが美味しくて、ビール、酎ハイ…これ以上は言えません😨また、今日から頑張ります😁

でも、ナル🍥さんもサクラ🌸さんも週末いろんな物を食べたみたいなので良しとします😊。

でも、食べ過ぎたり、飲み過ぎたりした時に反省できるだけでも進歩ですね😁。スレを立ててくれたナルさんに感謝💐です。そして、一緒に参加してくれたサクラさんありがとうご
いよいよ飲み会シーズン突入ですね…。飲む前にサラダをたべるとカロリーが抑えられるそうです。
『飲む前にサラダ‼』これで乗り切りましょう。

寒くなりましたが😷ひかないようにして下さい。

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>> 30 サクラさんありがとうご…で終わってますね。改めて、サクラさんありがとうございます🙋。

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こんばんは('-'*)✨✨

電車男さん、途中まででも気持ち伝わりましたよ～😁🍀
私も、何か食べる前に、サラダか汁物を先に食べるようにしています😌⤴
腹八分目対策ですねっ👍✨

忘年会シーズンを、美味しい物を控えめに食べながら乗り切りたいです😄⤴

🌸今日のご飯🌸

・朝
参鶏湯スープ、肉まん、おにぎり①個

・昼
しじみ汁

・夜
おにぎり弁当、サラダ

・おやつ
抹茶ラッテに抹茶ミルクマシュマロを浮かべて③時のおやつにしましたっ😁💓
あと、小腹が空いた時に０キロカロリーゼリーを食べました😋⤴ナタデココ入りで、けっこうおなかが起きるのです👀✨✨

今、お風呂入りがてらにマッサージしてきました⤴
昨日食べ過ぎた分は、何とかフォローできたかな😌🌸

お風呂上がりは、母の神戸みやげのハーブティーを飲みま～す💕💕

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いま、ダイエットにサプリメントを取り入れようか考え中です😌💦

ナルさんと電車男さんは、なにかサプリを飲んで運動したりとかしてますか⁉

いまは、食事サポートのサプリしか飲んでいないので、参考にさせてくださいっm(_ _)m💓

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こんばんは🌠

私も仲間に入りたいです❗


今３ヶ月のちびちゃんがいるんですが、産後１ヶ月たったあたりから体重が減りません😩

理由はただひとつ…

間食の多さです💧


今
身長１５８センチ
体重５１キロくらいです🐷

目標は４８キロ✨


よかったらよろしくお願いします😃

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>> 34 ちぃｻﾝ､おはようございます煜ナルです煜

生後3ヶ月のお子さんがいらっしゃるんですか垬このﾚｽ､ちぃｻﾝの睡眠の邪魔にならないと良いんですが……昉

家に居ると､つい👫間食してしまいますよね涬私もそれで産後､7㌔太りました

ゆっくりスローペースで､今度こそリバウンドしない様にダイエットしましょうⅦⅦ

気長にお付き合い頂けると有り難いです珵よろしくお願いします珵

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皆さん匤おはようございます煜

家に居る時間が長いと､つい👫食べたくなりますよね昉昉
でも､今は我慢しましょう涬私も気を付けます涬

私はお酒一滴も飲めないんですが､食事は野菜から食べるようにしてます煜
以前は､野菜ジュースを寒天で固めて､夕飯前に200g食べてました垬ただ､かなり体が冷えます涬ので､今はやってません涬

サプリメントではないですが､以前はプロテインを飲んでました垬
今､家に残りがあるので､またやり始めようかなぁと思ってます垬

皆さんは､何かお勧めのダイエットありますか晗晗

今日も一日ダイエット頑張りましょうⅦⅦ

• << 38 🌸おすすめのダイエット🌸 というか、私が今実践しているダイエットなんですが…。 ✨✨腰回しダイエット✨✨です😄✌⤴ ①日５～１０分くらい腰を回す運動をするだけで…、ちょっとウエストができてきましたっ👀‼ この運動のおかげもあってか、体重の割にウエストは細めでぃす😁⤴ ちなみに、SHINOさんという方が書いている本を参考にしてます📖

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ナルさん、電車男さん、おはよ～ございまっす✊⤴⤴
そして、ちぃさん初めまして😄💓これからよろしくお願いしますm(_ _)m✨✨

ナルさん、プロテインですかぁ⤴わたしは、割と筋肉はついている方なので、これ以上付けると余計に太って見えるかも😣💦💦
ふくらはぎとか、だいぶん筋肉が張ってる感じで、めちゃくちゃ太足です😱⤵⤵

ところで、食事のカロリーをカットするサプリって、皆さん試したことありますか⁉カロリミットとか、白インゲンとか…。
ドラッグストアに行くといっぱいあって、試してみたくなっちゃいます😅
あと、運動前にカルニチンとかαリポ酸とか🐱✨

人によって合う・合わないというのはあるでしょうけど…今日、見に行ってみようかな😌🌸

DHCの、フォースコリーというサプリが、割と人気あるみたいだと小耳にはさんでおります👂⤴⤴

きょうも①日、がんばりましょ～‼

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>> 36 皆さん匤おはようございます煜 家に居る時間が長いと､つい👫食べたくなりますよね昉昉 でも､今は我慢しましょう涬私も気を付けます涬 私はお… 🌸おすすめのダイエット🌸

というか、私が今実践しているダイエットなんですが…。
✨✨腰回しダイエット✨✨です😄✌⤴

①日５～１０分くらい腰を回す運動をするだけで…、ちょっとウエストができてきましたっ👀‼
この運動のおかげもあってか、体重の割にウエストは細めでぃす😁⤴

ちなみに、SHINOさんという方が書いている本を参考にしてます📖

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昨日食べた物

朝:ヨーグルト
バナナ
プルーン
カレーうどん

昼:塩枻2個
ワカメスープ

間食:煎餅(2種4枚)

夜:ごはん
焼秋刀魚
もやし炒め
味噌汁

我慢しました涬
特に､間食～夜の間……
我慢し過ぎて､お腹痛くなりました涬
でも､ダイエットの為に頑張りますⅦⅦ

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ナルさん
サクラさん
こんにちは😃

私は今母乳なので、間食なければ痩せるのは確実なのにたべちゃうんですよねー💦


あと
タイミングとか気にしていただいてありがとうございます😃

でも見れるときに見て、励みにしたいので大丈夫です♪

私はもう少ししたらウォーキングはじめたいです😃

• << 43 🍀ちぃさん🍀 仲間が増えて、私も励みになります🎵 無理せずマイペースに、ダイエットがんばりましょう('-'*)💓

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>> 40 ちぃさん、はじめまして～💨。子育てしながらのダイエットは、自分の時間を作ることも難しいし、食べないと赤ちゃん栄養取れないしで大変だと思いますが無理せずボチボチやってくださいね😊。
ウォーキングは、少し小走りしてみたり、スキップしてみたりいろんなバリエーションでやると楽しくできますよ。ちなみに自分はジョギング派なんですが疲れたら歩くようにして１時間を目標に楽しくやってます。あっ、最近の話しですが😁。


サクラさんサプリメントは飲んでないんですが、パイロゲンっていう酢を水で割って飲んでます。意外に美味しいです。飲み会の前に飲んでると次の日が体が楽な気がします。朝から動ける…


ナルさんまたまた仲間が増えましたね🙋仕事に子育に忙しいと思いますが、頑張ってダイエットしましょう。


今日の昼ご飯は、野菜たっぷりのチャンポンハーフサイズでした。⬅腹八分目です。

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みなさん、こんばんはぁで➰す😁🍀
まだ仕事終わってないですが、時間が空いたのでポチポチしまぁす('-^*)⤴

🌸今日のご飯🌸

・朝
フルーツクッキー⑥枚

・昼
ごはん②分の①杯、味噌汁（具はタマネギ）、キャベツと人参のサラダ、メンチカツ半分

・夜（予定）
ポトフ

・間食😲💦
カフェオレ、チョコレートクッキー⑤枚、エヴァンゲリオンのウェハース①枚💦

最近間食が多いような…😲💦
はじめはカカオ７０％以上のチョコをおやつにしてたのに、いつのまにかフリーダムに😫💦💦
自分にめちゃくちゃ甘➰いサクラです😅

🍀電車男さん🍀
パイロゲンって、なんだか恐竜みたいな名前ですねぇ😁✨お酢は、いまはアセロラ味のトマト酢を飲んでいます😌
気になるので、調べてみまぁ～す😄✌

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>> 40 ナルさん サクラさん こんにちは😃 私は今母乳なので、間食なければ痩せるのは確実なのにたべちゃうんですよねー💦 あと タイミングとか気… 🍀ちぃさん🍀

仲間が増えて、私も励みになります🎵
無理せずマイペースに、ダイエットがんばりましょう('-'*)💓

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先程レスした『パイロゲン』についてサクラ🍒さんが調べてみま～す💦って言っていたので調べてみたら、たいしたことない物でした❌。実家の母から体にいいともらって飲んでいましたが…なんと表示には清涼飲料水って書いてありました(笑)。『酢』だと思って飲んでいたのに😥成分にはいろんな酢が書いてありましたが、騙されてるぽいです。美味しいので今のがなくなったらやめ～す。

ということで今から走りに行って来ま～す😁

お騒がせして申しわけありませんでした😢。くれぐれも『パイロゲン』には気を付けて下さい🙋。

それではまた明日も頑張りましょうね💨

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>> 44 🍀電車男さん🍀

おはようございます😄

わざわざ調べて下さって、ありがとうございました😫✨✨
清涼飲料水にも、いろいろあるんですねぇ～💦💦

しばらくは、トマト酢を続けてみようと思います💨
黒酢も気になりますが…😌

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皆さん昕おはようございます煜

体重の方は如何でしょうか晗晗
計りたいけど､なか👫時間が作れず､今日もまた体重計乗れずじまいです昉昉

皆さん､いろんなダイエット頑張ってますね淲昉
私はサプリメント等は使う気ありませんので､詳しく分かりません昉昉
でも､黒酢等は疲労回復にも効果があるので､良いかもしれませんね煜

腰回しですか……綺麗なｸﾋﾞﾚが出来て､良さそうですね垬今晩やってみます垬

今日も仕事･育児･家事等で忙しいですが､皆さん頑張ってダイエットしましょうⅦⅦ

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昨日食べた物

朝:ヨーグルト
バナナ
プルーン
ごはん2杯
味噌汁
もやし炒め
ほっけみりん1/2

昼:ごはん
ブロッコリーのオイスターソース炒め
ワカメスープ
みかん
草餅

間食:ビスケット3枚
ポテチ1枚
漬物
チーズ

夜:ごはん2杯
コンソメスープ
マカロニサラダ
オムレツ
コーヒーピー小袋 4袋

ごはん､さらえてると､やはり食べ過ぎますねぇ涬涬
おかずは､娘と2人で1つだからまだ良いけど……
かと言って､自分が食べないと娘も食べないし……困りました……涬

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こんにちは😃

私はおやつを我慢するのがしんどかったので、

まずはピーナッツ黒糖と
くろごま黒糖きなこ😃を食べました✨


せっかく食べるなら体にいいものをたべようかなと😃

でもちょことかが美味しいんですよねー⤴ほんとゎ😁

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ナルさん、電車男さん、ちぃさん、こんばんはでぇす✌⤴

今日は、仕事仲間に岡山県産のカキをいただいちゃいましたっ😁✨
明日は焼きカキ予定🎵
今日は、もう遅いから我慢しま～す😣💦💦

母はホクホク顔で、いまから①人でカキを肴に晩酌するみたいです😒✨


🌸今日のご飯🌸
・朝
ハーブティー

・昼
ご飯、味噌汁、鯖の煮付け②切れ、サラダ

・夜
ダイエットシェイク（ココア味）

ダイエットシェイクは、置き換えダイエットに挫折した友人から譲り受けました🐱
初めて飲みましたが、とても美味しかったです('-'*)💓
…でも、これだけで①食は無理だぁ～😣💦

🍀ナルさん🍀
わたしも、ご飯を残すのがもったいないので、ついついおなかいっぱいになってもさらえちゃいます💦💦
そのもったいない精神が太る大きな原因ってコトはわかってるんですが😫💦
ご飯を捨てること、抵抗ありますよね😢

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皆さん匤おはようございます煜

ちぃｻﾝ､今夜は焼き牡蠣ですね淏食べ過ぎには気を付けて､堪能して下さい垬
わが家は､まだ考え中ですが､鶏肉を使う料理と､野菜サラダにしようと考えてます垬
野菜を沢山食べたいのですが､最近､野菜高くて困ってます涬涬
ので､今度の土曜日に､家庭菜園をしようと考えてます垬
上手く出来るか不安ですが､頑張ります垬

最近､お腹が引っ込んだ気がします淏淏近いうちに､体重計に乗りたいです淏淏

今日も肌寒いですが､育児･家事･仕事にダイエット……健康と間食(笑)に気を付けて､皆さん頑張りましょうⅦⅦ

• << 53 🍀ナルさん🍀 家庭菜園、いいですねっ‼ 娘さんと一緒に楽しみながらがんばってください('-'*)✨ 何の野菜を育てるか、もう決まっているんですか😋？？

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