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一人じゃ寂しいです😭😭
皆さん🌟こんにちは🙇
私は、1歳7ヶ月の娘が居る兼業主婦です😄
今まで何回もダイエットに挑戦しましたが、何回も挫折し、リバウンドを繰り返してます😓
しかし、今までで一番頑張れたダイエットが、仲間を募って、一緒に頑張ったものでした😳
そこで、一緒に頑張って下さるダイエット仲間を募集します😄
一日一回だけで良いので、互いの状況をレスし合える方、一緒にダイエットしませんか❓❓
今の私の状況は……
身長:156JIS+2D42
体重:57JIS+2D41
です💦💦
よろしくお願いします🙇
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1/26(水)
体重:54.3㌔
朝:ヨーグルト 75㌔㌍
バナナ 86㌔㌍
お粥
味噌汁 40㌔㌍
昼:ご飯 252㌔㌍
南瓜コロッケ
コーンスープ 90㌔㌍
間食:チョコ 256㌔㌍
みたらし団子
柿ピー
夜:ごはん 168㌔㌍
味噌鍋
合計:967㌔㌍
ちと食べ過ぎました昉昉
1/27(木)
体重:55㌔
朝:ヨーグルト 75㌔㌍
バナナ 86㌔㌍
スパニッシュオムレツ
うどんの残り
昼:ごはん 252㌔㌍
ポタージュ 90㌔㌍
スパニッシュオムレツ
間食:エ○ロ 64㌔㌍
駄菓子のカツ 2枚
わらび餅 215㌔㌍
あんドーナツ
煎餅 2つ
夜:ごはん 168㌔㌍
味噌汁 50㌔㌍
ジャガ芋
合計:1000㌔㌍
最近、胃腸の調子が良くなく、食欲がありません昉昉これを期に大幅減量します昉昉
1/28(金)
体重:54.5㌔
朝:ヨーグルト 75㌔㌍
バナナ 86
ごはん 168㌔㌍
味噌汁 40㌔㌍
昼:ごはん 252㌔㌍
ジャガ芋の煮物
あんドーナツ
柿ピー
間食:チョコケーキ
たけの○の里
煎餅
夜:ごはん 168㌔㌍
味噌汁 50㌔㌍
煮込みハンバーグ1口
ブロッコリー
スパサラ
合計:839㌔㌍
最近、胃が小さくなったのか、少量で満足出来る様になりました垬
体重も順調に減って、腹持ちも長くなりましたⅧ
あと4.5㌔……これからが長い戦いになりますが、頑張りますⅦⅦ
1/30(日)
体重:53.7㌔
朝:ヨーグルト 170㌔㌍
バナナ 86㌔㌍
味噌汁 40㌔㌍
ほうれん草とツナの和風パスタ 1口
昼:おにぎり 2個
アイス 223㌔㌍
チョコ
ビ○コ160㌔㌍
夜:スパゲティグラタン
トマトと卵のサラダ
味噌汁 40㌔㌍
合計:719㌔㌍
順調です淏淏満足👫淏淏
目標まで一直線だぁⅦⅦ
1/31(月)
体重:54.1㌔
朝:ヨーグルト 200㌔㌍
バナナ 86㌔㌍
味噌汁 40㌔㌍
昼:ごはん 252㌔㌍
コーンスープ 60㌔㌍
焼き芋
煎餅 154㌔㌍
クッキー
間食:煎餅
うすやき煎餅 158㌔㌍
茎わかめ 28㌔㌍
夜:ごはん 252㌔㌍
味噌汁 40㌔㌍
グラタンの残り
きんぴら牛蒡
合計:1270㌔㌍
昨日は食べ過ぎた昉昉
2/1(火)
体重:54.5㌔
朝:ヨーグルト 75㌔㌍
バナナ 86㌔㌍
味噌汁 40㌔㌍
きんぴら牛蒡
昼:ごはん 252㌔㌍
ポタージュ 70㌔㌍
きんぴら牛蒡
紅葉饅頭
間食:シュークリーム
夜:ごはん 168㌔㌍
塩鍋
パン 400㌔㌍
合計:1091㌔㌍
また👫食べ過ぎました昉昉
2/2(水)
体重:54.5㌔
朝:ヨーグルト 75㌔㌍
バナナ 86㌔㌍
塩ラーメン
おやつコ○ッケ 219㌔㌍
昼:明太子焼きうどん
南瓜のポタージュ 70㌔㌍
間食:お菓子の鯛焼き
チョコ 2つ
夜:ごはん 168㌔㌍
味噌汁 40㌔㌍
もやし炒め
つばすの煮付け
おつまみ
節分豆
合計:658㌔㌍
今日は少なかった淲淲
あと4.5㌔俉俉頑張るぞぉⅦⅦ
2/3(木)
体重:53.7㌔
朝:ヨーグルト 75㌔㌍
バナナ 86㌔㌍
お吸い物 40㌔㌍
塩焼きそば
昼:ごはん 252㌔㌍
塩焼きそば
コーンスープ 60㌔㌍
一口ケーキ
間食:煎餅
うま○棒 3本
セコ○アチョコ 2本
ビスコ 100㌔㌍
夜:ごはん 168㌔㌍
シチュー
野菜サラダ
納豆 87㌔㌍
合計:868㌔㌍
順調👫ⅧⅧ
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