一人じゃ寂しいです😭😭

1/25(火)

体重:55.3㌔

朝.昼:お粥

間食:桜餅
チョコ
キット○ット
わさびのり○郎

夜:味噌煮込みうどん
プリン

昨日は死んでました昉昉
食欲なかったです昉昉

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1/26(水)

体重:54.3㌔

朝:ヨーグルト 75㌔㌍
バナナ 86㌔㌍
お粥
味噌汁 40㌔㌍

昼:ご飯 252㌔㌍
南瓜コロッケ
コーンスープ 90㌔㌍

間食:チョコ 256㌔㌍
みたらし団子
柿ピー

夜:ごはん 168㌔㌍
味噌鍋

合計:967㌔㌍

ちと食べ過ぎました昉昉

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1/27(木)

体重:55㌔

朝:ヨーグルト 75㌔㌍
バナナ 86㌔㌍
スパニッシュオムレツ
うどんの残り

昼:ごはん 252㌔㌍
ポタージュ 90㌔㌍
スパニッシュオムレツ

間食:エ○ロ 64㌔㌍
駄菓子のカツ 2枚
わらび餅 215㌔㌍
あんドーナツ
煎餅 2つ

夜:ごはん 168㌔㌍
味噌汁 50㌔㌍
ジャガ芋

合計:1000㌔㌍

最近､胃腸の調子が良くなく､食欲がありません昉昉これを期に大幅減量します昉昉

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1/28(金)

体重:54.5㌔

朝:ヨーグルト 75㌔㌍
バナナ 86
ごはん 168㌔㌍
味噌汁 40㌔㌍

昼:ごはん 252㌔㌍
ジャガ芋の煮物
あんドーナツ
柿ピー

間食:チョコケーキ
たけの○の里
煎餅

夜:ごはん 168㌔㌍
味噌汁 50㌔㌍
煮込みハンバーグ1口
ブロッコリー
スパサラ

合計:839㌔㌍

最近､胃が小さくなったのか､少量で満足出来る様になりました垬
体重も順調に減って､腹持ちも長くなりましたⅧ
あと4.5㌔……これからが長い戦いになりますが､頑張りますⅦⅦ

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1/30(日)

体重:53.7㌔

朝:ヨーグルト 170㌔㌍
バナナ 86㌔㌍
味噌汁 40㌔㌍
ほうれん草とツナの和風パスタ 1口

昼:おにぎり 2個
アイス 223㌔㌍
チョコ
ビ○コ160㌔㌍

夜:スパゲティグラタン
トマトと卵のサラダ
味噌汁 40㌔㌍

合計:719㌔㌍

順調です淏淏満足👫淏淏
目標まで一直線だぁⅦⅦ

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1/31(月)

体重:54.1㌔

朝:ヨーグルト 200㌔㌍
バナナ 86㌔㌍
味噌汁 40㌔㌍

昼:ごはん 252㌔㌍
コーンスープ 60㌔㌍
焼き芋
煎餅 154㌔㌍
クッキー

間食:煎餅
うすやき煎餅 158㌔㌍
茎わかめ 28㌔㌍

夜:ごはん 252㌔㌍
味噌汁 40㌔㌍
グラタンの残り
きんぴら牛蒡

合計:1270㌔㌍

昨日は食べ過ぎた昉昉

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2/1(火)

体重:54.5㌔

朝:ヨーグルト 75㌔㌍
バナナ 86㌔㌍
味噌汁 40㌔㌍
きんぴら牛蒡

昼:ごはん 252㌔㌍
ポタージュ 70㌔㌍
きんぴら牛蒡
紅葉饅頭

間食:シュークリーム

夜:ごはん 168㌔㌍
塩鍋
パン 400㌔㌍

合計:1091㌔㌍

また👫食べ過ぎました昉昉

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2/2(水)

体重:54.5㌔

朝:ヨーグルト 75㌔㌍
バナナ 86㌔㌍
塩ラーメン
おやつコ○ッケ 219㌔㌍

昼:明太子焼きうどん
南瓜のポタージュ 70㌔㌍

間食:お菓子の鯛焼き
チョコ 2つ

夜:ごはん 168㌔㌍
味噌汁 40㌔㌍
もやし炒め
つばすの煮付け
おつまみ
節分豆

合計:658㌔㌍

今日は少なかった淲淲
あと4.5㌔俉俉頑張るぞぉⅦⅦ

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2/3(木)

体重:53.7㌔

朝:ヨーグルト 75㌔㌍
バナナ 86㌔㌍
お吸い物 40㌔㌍
塩焼きそば

昼:ごはん 252㌔㌍
塩焼きそば
コーンスープ 60㌔㌍
一口ケーキ

間食:煎餅
うま○棒 3本
セコ○アチョコ 2本
ビスコ 100㌔㌍

夜:ごはん 168㌔㌍
シチュー
野菜サラダ
納豆 87㌔㌍

合計:868㌔㌍

順調👫ⅧⅧ

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