二児の母のダイエット

19時 夕食
ご飯 半膳
納豆
鯖 大根おろし
サラダ
鶏のチーズはさみ焼き
コーンポタージュスープ

夕食後 57.0キロ 26.6％

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9日目
8時 朝食
食パン マーガリン 半分
シュウマイ 1個
ハム 1枚
ご飯 4口
コーンポタージュスープ
サラダ
金時豆

朝食後 56.6キロ 27.4％

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12時半 昼食
焼きそば
マヨコーントースト 5口

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16時 おやつ
ケーキ 15号ホール 1/4

今週誕生日だったのでケーキ買ってもらっちゃった。

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19時 夕食
ご飯 半膳
きゅうりネギ鶏肉の炒めもの
にらもやしの卵あんかけ
味噌汁

夕食後 57.3キロ 26.4％

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10日目
8時 朝食
ご飯 1膳
味噌汁
にらともやしの卵あんかけ
きゅうりとネギの鶏肉炒め
シュークリーム

シュークリームもらっちゃったので…

朝食後 56.7キロ 27.5％

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12時半 昼食
ラーメン
オレンジ 1と1/4個
オレオ 3枚

今日は1時間お散歩した。

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15時半 おやつ
無調整豆乳 100cc
豆乳クッキー 6枚

豆乳クッキーを手作り。
おいしくてぽりぽり食べてます…。
クックパッド レシピNo.892716

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18時半 夕食
ご飯 半膳
マカロニサラダ
あじ
長芋のオイマヨ炒め
味噌汁
ケーキ 1/8

夕食後 57.0キロ 25.6％

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最近やっている運動。

サーキットダイエット 3分
腹筋 1日 100回ほど
背筋 適当
肩甲骨の運動 1日3セットほど
腰回し 適当

骨盤スクワットはやらなくなりました…😣

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11日目
7時半 朝食
食パン 1枚 マーガリン
マカロニサラダ
ご飯 3口

朝食後 56.3キロ 25.7％

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10時
豆乳クッキー 3枚

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11時
豆乳しょうが寒天 2口

またもやダイエットおやつ作りました。
豆腐みたいでおいしい💕
どうやって食べようかな～。

クックパッド レシピNo.1086093

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12時 昼食
うどん ねぎ
かきあげ 半分
さつまいもの天ぷら 半分
パニーニ 2口
ミニクリームドーナツ 2つ

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15時半
豆乳クッキー 6枚

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19時 夕食
もやしニラレバ
ご飯 納豆
マカロニサラダ
じゃがいもと卵の炒めもの

夕食後 57.3キロ 26.5％

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11日目
7時半 朝食
豆乳しょうが寒天
ご飯 5口
食パン
マカロニサラダ
チーズかまぼこ 1個
ぽんかん 5ふさ

朝食後 56.5キロ 27.1％

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12日目でした～。

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11時
和菓子 1と1/2個
バームクーヘン 1口
芋けんぴ 1枚

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12時半 昼食
焼きそば
オレンジ 1個

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15時
豆乳クッキー 4枚
豆乳しょうが寒天 きなこ 黒蜜

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19時 夕食
豆乳しょうが寒天
チャーハン
ルッコラとポテトチップスのサラダ ドレッシング
金時豆
ほうれん草のスープ

夕食後 57.1キロ 25.6％

妊娠前に着ていたジーンズが余裕で入るようになった！
1ヶ月前は太ももとお腹で駄目だったのに。
体重はあまり変わってないけど、引き締まって来たのかな？
それにしても、4キロ増の今でも入るなんて、妊娠前の下半身って…⤵

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13日目
8時 朝食
チャーハン
金時豆
ルッコラとポテトチップスのサラダ ドレッシング
ほうれん草のスープ

朝食後 56.6キロ 25.9％

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9時半
無調整豆乳 100cc
キットカット 1枚

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12時半 昼食
うどん
おもち 1個
オレンジ 1個

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14時半
豆乳しょうが寒天 きなこ 黒蜜
豆乳クッキー 4枚

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19時 夕食
コロッケ 2個
きゅうりとわかめの酢の物
あじ
ほうれん草のスープ
ご飯 半膳
豆乳しょうが寒天

夕食後 57.0キロ 25.9％

今日は妙に普段とは違ったものを作りたい気分になり、コロッケを作ってしまった…💦
おいしかったけど、長男のお気に召さなかったようで…😢

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14日目
7時半 朝食
ご飯
納豆
ほうれん草スープ
コロッケ 1/4個
豆腐 ミニパック 1個 しょうが
あじ

朝食後 56.1キロ 26.4％

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10時
豆乳クッキー 3枚

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12時半 昼食
キムチうどん
おもち 1個
オレンジ 1個
キットカット 2個

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15時
ローズヒップティー はちみつ
豆乳しょうが寒天 きなこ 黒蜜
豆乳クッキー 2枚

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18時半 夕食
ご飯 半膳
明太子 1切れ
野菜炒め
コロッケ 1と1/2個
味噌汁
じゃがいもと卵の炒めもの

夕食後 56.2キロ 26.4％

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15日目
8時 朝食
食パン 1枚 マーガリン
野菜炒め
豆腐 ミニパック 1/2
しょうが
味噌汁
コロッケ 1/4
ご飯 5口

朝食後 56.1キロ 25.7％

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11時
夏みかんゼリー 2口

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12時半 昼食
幕の内弁当
ご飯 2口
そぼろ
ミニハンバーグ 半分
グレープフルーツジュース 1口

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16時
オレオ 5枚
リッツチーズサンド 5枚

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19時 夕食
ご飯 3口
豆乳しょうが寒天
豚の角煮 2と1/2個
餃子 6個
きゅうりとわかめの酢の物
にらもやしハム卵炒め
新じゃが 小2個 バター
ビール 3口

夕食後 57.4キロ 26.7％

夕食食べ過ぎ…。
夫がいる土日はなかなか運動もできないし…戻ってしまったな～⤵

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15日目
8時半 朝食
ご飯 半膳
納豆
きゅうりとわかめの酢の物
にらともやしの炒めもの
豆乳しょうが寒天
かまぼこチーズ 1個

朝食後 55.8キロ 26.1％

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12時半 昼食
特盛りタル弁当
カレーライス 3口
ソースかつ 3切れ
ご飯 1口
きゅうりとわかめの酢の物
金時豆

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16時
チップスター 10枚
リッツチーズサンド 3枚
ハーベスト 3枚

17時半
ローズヒップティーの実？ 1口

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19時 夕食
豆乳しょうが寒天
おにぎり 半分
豚の角煮 2と1/2切れ ネギ
ゆで卵
春雨スープ
金時豆
鮭のアボカドのせ焼き

夕食後 56.7キロ 26.1％
今日は55キロを久々に見ました！
嬉しいな🎵
最初の１週間は全然減らなかったけど、くじけないで良かった💨

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17日目
7時半 朝食
おにぎり
春雨スープ 2杯
かまぼこチーズ
金時豆

8時半
最中 1個

朝食後 56.3キロ 25.8％
昨日は16日目でしたね。

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12時半
豆乳しょうが寒天 きなこ 黒蜜
うどん
さつまいもの天ぷら 1枚
かき揚げ 半分
グレープフルーツ 半分

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15時
豆乳クッキー 4枚
ハーベスト 12枚

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19時 夕食
新じゃが 1個 バター
大根の葉の卵炒め
とんかつ 半分
豚の角煮 1切れ
冷や奴 しょうが
春雨スープ
ご飯 5口

夕食後 56.8キロ 26.4％

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18日目
7時半 朝食
ご飯 5口
鮭のアボカドのせ焼き 半分
とんかつ 1切れ
冷や奴 しょうが
食パン アボカドソース焼き

朝食後 55.9キロ 27.1％

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10時半
豆乳バナナきなこ黒蜜ヨーグルトジュース

マジックブレットで全て混ぜてジュースにした。
意外においしい。
黒蜜入れなくても良かったかな～。

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12時半
ラーメン
甘夏 半分

13時半
ジャイアントコーン

アイスが食べたかったの～🍦昨日から～。

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15時半
ヨーグルト きなこ 黒蜜

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