我慢しないダイエット🍷

朝の体重…50.0
ウォーキング無し

昨日の夕食…🍺4杯、焼酎4杯、ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ少し、ｷｭｳﾘ漬物

祭り最終日。今日も飲むぞ。
そういえば生理きた。

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朝の体重…50.0
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒一本、白ﾜｲﾝ一本、焼酎一杯、回鍋肉、ｻｰﾓﾝｻﾗﾀﾞ、ﾁｰｽﾞ、生ﾊﾑ


最近酒量がヤバい💦
今日も飲み会だし。
生理終わったら頑張ろう。

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朝の体重…49.8
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…外飲み。🍺5杯、ｸﾞﾗｽﾜｲﾝ一杯、刺身ｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾙｽﾛｰ、揚げ物、串焼き

いつもはあんまり食べないんだけど、昨日はいろいろつまんでしまった…

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朝の体重…50.0
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒一本、焼酎三杯、納豆油揚げ焼き、ﾗﾀﾄｩｲﾕ、ｷﾑﾁﾒｶﾌﾞ

半身浴20分

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朝の体重…49.8
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒四本、ﾊｲﾎﾞｰﾙ缶二本、枝豆、豚肉焼き、ｽﾅｯｸ菓子

明日からダイエット忘れての旅行なので、また気が向いたら来ます😃🍺🍷💨

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朝の体重…49.6
ウォーキング…一週間ぶり💦1時間

ほぼ毎日お昼から生🍺飲んで、観光で歩いて汗かいて…💦あんまり食べてなかったからか体重は変わってなくてﾎｯ。不健康だけど。
ゆっくり無理せず48代めざす✨
この食生活では難しい⁉

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朝の体重…49.6
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒一本、焼酎5～6杯、ｺﾞｰﾔﾂﾅｻﾗﾀﾞ、ｲｶﾏﾘﾈ、酢豚の野菜だけ、ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ

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朝の体重…50.0
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒一本、焼酎6～7杯、ｲｶﾁﾁﾞﾐ、ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ、ｽﾅｯｸ菓子、炒飯少々

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朝の体重…49.6
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒一本、ﾊｲﾎﾞｰﾙ缶二本、湯葉刺し、ｴﾋﾞﾁｰｽﾞ焼き、切り干し大根、ﾅｯﾂ

半身浴30分

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朝の体重…49.6
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒一本、ﾜｲﾝ半分、焼酎二杯、枝豆、刺身、ｻﾗﾀﾞ

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朝の体重…49.8
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒一本、ﾜｲﾝ半分、焼酎二杯、青椒肉絲、ｶﾌﾟﾚｰｾﾞ、ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、ﾅｯﾂ、ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ

食べ過ぎ💧
そろそろ切替えなきゃ。

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主さんはじめまして溿

一気に読ませて頂きました昀

途中抜けている時期はあるものの継続されてるのは素晴らしいです獷

私もダイエット中ですが停滞期とは違う壁みたいの有りますよね～焏

MAX54㌔から現在47㌔まで落としたんですが、とりあえずの45㌔に中々どうして…昉

最終的には42㌔になってみたいと思ってますⅦ

主さんを見習って継続で頑張りますⅧ

ちなみに私も半身浴やってま～す
併用でマッサージも頑張って一週間で１㌔痩せた事あります～煇

でも持続が難しい！（笑）

• << 415 レスありがとうございます😊 これまで、夏と冬で3～5㌔の増減があるので、急激に落とさず、なるべくストレスをためないで、いずれは48㌔でキープできたらなとは思ってますが、なかなか💧 お互いに頑張っていきましょう😃✊

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朝の体重…49.6
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…🍺四本、焼酎二杯、冷奴、ｼｼｬﾓ南蛮漬け、ﾎﾟﾃｻﾗ、ﾅｯﾂ、ｽﾅｯｸ菓子

半身浴20分

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>> 413 主さんはじめまして溿 一気に読ませて頂きました昀 途中抜けている時期はあるものの継続されてるのは素晴らしいです獷 私もダイエット中です… レスありがとうございます😊
これまで、夏と冬で3～5㌔の増減があるので、急激に落とさず、なるべくストレスをためないで、いずれは48㌔でキープできたらなとは思ってますが、なかなか💧

お互いに頑張っていきましょう😃✊

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>> 415 はい晙煜

頑張りましょうね

無理をしないゆっくりペースで年内に42㌔になれればいいなと思ってます

でも時々ちょっと無理してでも一気に痩せたくなる時がある…

ダメダメ～渹

地道に継続しなければ昉

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朝の体重…50.4
ウォーキング…休み

昨日の夕食…発泡酒一本、焼酎二杯、ｺﾞｰﾔﾚﾊﾞｰ、茄子田楽、ｷｭｳﾘｷﾑﾁ、ﾅｯﾂ


半身浴無し

夏の疲れがドッと来て起きれなかった💧ウォーキングしないと体重やばい⤵

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朝の体重…50.0
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒一本、焼酎5～6杯、鯖焼き、お好み焼き、枝豆、ｱｰﾓﾝﾄﾞ

半身浴30分

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朝の体重…49.6
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒一本、焼酎5杯、鶏ﾓﾓ焼き、ｶﾗｽｶﾚｲ照り焼き、茄子味噌炒め、枝豆

半身浴30分

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朝の体重…48.8
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…🍺一本、ﾜｲﾝ一本、焼酎一杯、枝豆、鮪納豆、生春巻、ﾋﾟｰﾏﾝ炒め


体重は今日だけのものだろう。計った後、水分たくさん欲したし💧

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朝の体重…48.4
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…🍺秋味一本、焼酎四杯、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ一口、刺身、ﾋﾟｰﾏﾝ炒め、ｷﾑﾁｷｭｳﾘ、ｱｰﾓﾝﾄﾞ

半身浴、垢すり一時間

久々に48代だけど
昨日、一昨日とお昼ほとんど食べてないからかな😥
少しは食べなきゃ。
リバウンド怖い😫

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朝の体重…48.6
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒三本、焼酎四杯、湯葉、ﾓﾛｷｭｳ、ｴﾋﾞ小松菜炒め、ﾎﾟﾃﾁ少々

半身浴30分

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朝の体重…48.6
ウォーキング…40分

昨日の夕食…発泡酒二本、焼酎三杯、枝豆、砂肝南蛮漬け、ｶﾂ二口、ｷｭｳﾘ味噌

半身浴一時間

生理前で甘いもの食べたい欲求に負け、子供を送った帰り、ついﾛｰｿﾝに寄った💧ﾛｰﾙｹｰｷと抹茶ﾊﾟﾌｪ食べた💧💧
朝だからいいだろう。

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朝の体重…49.0
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒一本、缶ﾁｭｰﾊｲ一本、肉野菜炒め、納豆、竹輪ｷｭｳﾘ、ｷﾑﾁ

半身浴30分

昨日はそんなに飲まなくてもよかった。むくみが気になる💧

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朝の体重…49.2
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒二本、缶ﾊｲﾎﾞｰﾙ一本、焼酎四杯、枝豆、肉じゃが、白和え、ｷｭｳﾘｷﾑﾁ

半身浴30分

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朝の体重…49.6
ウォーキング…30分

昨日の夕食…発泡酒一本、ﾜｲﾝ一本、缶ﾊｲﾎﾞｰﾙ一本←飲み過ぎ💦
あとは、枝豆、ﾜﾗｻの刺身とﾀﾀｷ、ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ、ﾎﾟﾃﾁ、ﾁｰｽﾞ…

誕生日パーティーで飲み過ぎ😱ちょっと二日酔い⤵

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朝の体重…49.6
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…🍺一本、ﾜｲﾝ500㍉㍑、鮪納豆、春雨野菜、ｸﾚｿﾝ炒め、ｷｭｳﾘｻﾗﾐﾁｰｽﾞ

半身浴30分

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朝の体重…49.2
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…🍺三本、ﾜｲﾝ二杯、焼酎二杯、竹輪ｷｭｳﾘ、鶏ｸﾞﾘﾙ、白和え、ｻﾗﾐﾁｰｽﾞ


半身浴30分

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朝の体重…50.2
ウォーキング…30分

昨日の夕食…発泡酒一本、焼酎五杯、豆腐ｷﾑﾁ、炒飯少し、茄子炒め、ﾁｰｽﾞ、ｳｲﾝﾅｰ、ﾖｰｶﾝ

生理前で暴食😣

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朝の体重…49.6
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…🍺一本、ﾜｲﾝ一本、缶ﾁｭｰﾊｲ一本、ｳｲﾝﾅｰﾁｰｽﾞ、焼鮭、ﾚｰｽﾞﾝ、ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ

昨日は何故かトイレ回数多かった

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朝の体重…50.2
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒一本、焼酎五杯、手羽先、茄子味噌ﾁｰｽﾞ焼き、ﾓﾛﾍｲﾔ、ﾎﾟﾃﾁ

昨日から生理⤵ﾀﾞｲｴｯﾄ熱も冷めてる😠
あ～48㌔は遠い💧

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朝の体重…50.2
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒二本、焼酎四杯、野菜ｼｬﾌﾞｼｬﾌﾞ、枝豆、ﾎｯｷ貝、ﾀｹﾉｺ

生理も終わりに近づき、また頑張るぞ～😃

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朝の体重…50.2
ウォーキング…40分

昨日の夕食…発泡酒一本、焼酎五杯、ｶﾂ、ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ、鰤照り焼き、ｽﾅｯｸ

食欲の秋🍁😣
去年みたいにドカ食いはないと思う。

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朝の体重…49.8
ウォーキング…1.2時間

昨日の夕食…🍺二本、焼酎四杯、ｺｰﾙｽﾛｰ、ｻﾝﾏﾌﾗｲ、から揚げ、ﾏｲﾀｹ肉巻き

半身浴30分

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朝の体重…49.8
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…🍺三杯、酎ハイ一杯、🍷半分
焼肉三枚くらい、ﾁｰｽﾞ

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朝の体重…49.6
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒二本、焼酎五杯、ｺﾞｰﾔ炒め、豆腐ﾗｰﾕ、🍕二切れ、枝豆

半身浴30分

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朝の体重…49.8
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…🍺二本、🍷一本、春雨ｻﾗﾀﾞ、ﾁｰｽﾞ、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ、唐揚げ

ヤバい💧

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朝の体重…50.0
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…🍺一本、焼酎五杯、ｶﾚｲ唐揚げ、モロヘイヤ、ﾁｰｽﾞ、ﾗｰﾕ胡瓜

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朝の体重…50.4
ウォーキング…休み

昨日の夕食…🍺一本、🍷一本、焼酎二杯、ﾁｰｽﾞ、野菜炒め、ｻｰﾓﾝ刺身

精神的にダメージ受けると酒量が増える😔
しばらくは50～49でいいや

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朝の体重…49.6
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…🍺一本、🍷一本
ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ半分、枝豆、ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ

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朝の体重…49.0
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒一本、🍷一本、ﾁｰｽﾞ三ｹ、砂肝唐揚げ、野菜色々、ｷﾑﾁ

半身浴30分

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朝の体重…48.8
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒一本、🍷半分、ﾁｬﾌﾟﾁｪ、枝豆、ﾁｰｽﾞ、胡瓜ｷﾑﾁ

代わり映えしないメニュー😥

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朝の体重…48.6
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…🍺三本、焼酎五杯、お好み焼き、厚揚げ焼き、枝豆、ﾁｰｽﾞ、ｽﾅｯｸ

半身浴30分

午後からは法事でまた飲んじゃいます。

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朝の体重…49.4
ウォーキング休み

昨日の夕食…🍺1.5㍑、🍷一本、幕ノ内弁当、モンブラン、つまみ色々


一気に増量💧

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朝の体重…49.0
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…🍺二本、🍷半分、焼酎三杯、おでん、鰯天ぷら、ﾅﾑﾙ、ｷﾑﾁ

半身浴30分

今年中には47になりたい。

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朝の体重…49.8
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒三本、焼酎五杯くらい、豚丼の具、ｻﾝﾏつみれ汁、ﾁｰｽﾞ、ｷﾑﾁ、ｽﾅｯｸ…

こんなんじゃ普通に体重増えるって💦😣

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朝の体重…49.6
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…発泡酒一本、焼酎四杯、ﾓﾔｼ小松菜お浸し、刺身、鶏ﾊﾑｻﾗﾀﾞ、ﾁｰｽﾞ

半身浴30分

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朝の体重…49.4
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…🍺一本、🍷半分、焼酎四杯、餃子五ｹ、ｷﾑﾁ、ﾁｰｽﾞ、ﾎｳﾚﾝｿｳ胡麻和え

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朝の体重…49.4
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…🍺二本、🍷一本、焼酎一杯、鶏ﾁﾘｿｰｽ、人参ｷﾝﾋﾟﾗ、ﾁｰｽﾞ、ｺｰﾙｽﾛｰ

昨日から生理⤵
相変わらず飲み過ぎ💦

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朝の体重…49.4
ウォーキング…1時間

昨日の夕食…🍺一本、🍷一本、鮪ﾔﾏｶｹ、ﾋﾚｶﾂ一切れ、ﾅﾑﾙ、ﾁｰｽﾞ、ｽﾙﾒ

連休はキャンプで飲み過ぎ食べ過ぎたけど、明日増えてる予感…😥

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