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No.43 15/07/06 20:52
匿名さん ( 30代 ♀ )
あ+あ-

≫42


ヨーグルト
舞茸、エリンギ
茹で鶏
トマト


掃除2時間
プロティン(低脂肪乳、アミノコラーゲン)

納得、大根おろし

夕方
オチョ運動、スロースクワット、二の腕ダンベル、腕立て、その場ジョギング、踏み台昇降。トータル1時間


アイスコーヒー(牛乳、0カロシュガー)

食事無し

生理も落ち着いてきたから、運動を再開(-ω-`)

筋肉をつけて、基礎代謝をあげて、体重を落としていく!

まずは筋肉が全く無いから、そこからね(TωT)

継続!継続! *・ω・)

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