注目の話題: 雨の日のメリットや良い点は何があります？; 彼女が彼氏を好きかもしれません; 家の鍵をかけない人いますか？

いつもよりﾁｮｯﾄ頑張ってみる。

No.1　15/06/21 23:05
匿名さん0 ( 30代 ♀ ) あ+あ-

とりあえず、１週間ちゃんと頑張ってみる。

お腹減って我慢出来ない時用のこんにゃく炒めを作った。

鶏胸肉の茹で鶏も作って、小分けして冷凍した。

身牛ステーキも、3割引で安かったから、3回分にして、冷凍。

麦飯も150ｸﾞﾗﾑで冷凍。

ザバスの減量用プロティンもネットで注文明日届く。

低脂肪乳も2本買った。

納豆、ゆで卵も作っておいた。

カボチャも煮た。

生野菜もカットした。

きのこ類、刺身こんにゃく、サバ水煮缶も買った。

これらをバランス良く、食べる事と、ネットで見たオチョ運動、新有酸素運動、できる範囲の筋トレをする。

１週間続けられたら、また１週間分の買い出しと、作り置き。