とんとん🐷ハウス🏠 ﾏｼﾞﾀﾞｲｴｯﾄ✊

とんとんです🐷

羽根なしは恐ろしい結果になったわ😨

コメント入れてもらったら…パソコン開くからね―✋

ベルさん🌱
おやすみ🌠🌠

• 共感0

とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

今朝の体重🌟
57.5⤵
体脂肪🌟
26.8⤵

体脂肪計こわれたかぁ―⁉😲

今日の食事🐸
朝💡 🍙②
昼💡 🍙① ロールパン① 春雨酢の物
間食💡 ロールパン① ピザポテト小袋①
夜💡 🍌 玄米クラッカー③ ジャガイモ炒め物味見程度 ホタルイカの酢味噌和え

約1239カロリー☝

今日はちょこちょこ食べたぞ💦😥💦

明日はまた魔の週末💀⚡
誘惑に誘われないよう⤵
誘わないようにしなければ―😥

誘ったらあかんかぁ―😂

• << 204 皆さん、こんばんは😃 レス見ていて思うのですが、皆さん摂取カロリー少ないですよね。 私は毎日1500以上は軽く食べています😂 もしかしたら2000いってるかも😭🔥 これじゃダイエットにはなりませんよね😿 私は体重も⚠ですが、体形がﾑﾁﾑﾁなので引き締めたいと思っています。 得に、太股と胃から下腹にかけてがﾃﾞﾌﾞなんです🐽 あ～夏までにはなんとかせねば💦💦

• 共感0

🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
こんばんみ✋


体重
58.6kg⤴

体脂肪
25.8％➡


🍴

朝⛅
ヨーグルト・ドーナツ💀

昼☀
おにぎり②・メンチカツ②

間食👿
マカデミアチョコ

夜🌠
さつまいも・八宝菜


今日はお昼ご飯が夕方だったから、さつまいもだけでイケると思いきや…💧

満腹なるまで食べてるし😨

またかよ―💧

ダメダメな私😱

• 共感0

>> 202 とんとんです🐷 マルジさん🌱 ちょこばななさん🌱 じろきちさん🌱 こんばんは🌙 今朝の体重🌟 57.5⤵ 体脂肪🌟 26.8⤵ 体脂肪… 皆さん、こんばんは😃

レス見ていて思うのですが、皆さん摂取カロリー少ないですよね。
私は毎日1500以上は軽く食べています😂
もしかしたら2000いってるかも😭🔥
これじゃダイエットにはなりませんよね😿

私は体重も⚠ですが、体形がﾑﾁﾑﾁなので引き締めたいと思っています。
得に、太股と胃から下腹にかけてがﾃﾞﾌﾞなんです🐽
あ～夏までにはなんとかせねば💦💦

• 共感0

🌼

とんとんさん🌼

スゴ―い✨

体重ガクンと減ってる😲

やっぱりカロリー計算すると効果抜群だ💮

私、生理くると体重増える⤴

とくに②日目と③日目なんて体重計乗りたくないし、目を背けたくなる🙈

22～23周期の８日以上続くから、月の半分は生理なんです💀💀💀

痩せ期はないわ⤵常に生理前だわ⤵早くあがるかも😹

しかし今回まだこない🙀


マルジさん🌼

ホント朝から運動偉いです～😲

しかも主婦なのに、独身の私お恥ずかしいわ🙈💦

見習いたい😂


じろきちさん🌼

はじめまして👮

私、名ばかりのダイエッターで全然努力してませんけど、のんびりマイペースで皆さんについていくのでよろしくお願いします💜


それにしてもまたスゴい勢いでhit数が上がってるような気がする💧

• << 212 ちょこばななさん🙋 誉められてうれしいです😊ありがとう😊 でも、そんなにたくさんやってないし、たくさん食べてるし、体脂肪高いし…。 それに、夜は食べるとすぐ寝ちゃうんだわ😱 だから、朝やるしかないんだ😉 なんとか続けます。

• 共感0

>> 205 ちょこばななさん、はじめまして。
よろしくお願いします😊

私は食べる事を我慢できないので🙈、なるべくバランスのよい食事を心がけつつ、運動して引き締めたいと思っています。

でも、その運動がまた続かないんだよな～😂

• 共感0

>> 206 🌼

じろきちさん🌼


私もカロリー計算すると、何気に結構いきますよ💦

とくに休みはいつも大暴走してます🚓🚓🚓

ただ夕方以降は控えてますけど🙊


でもやっぱり運動が１番ですよ👍

制限すると爆発するし💣
リバウンドしちゃうし🐷

私の経験談です😂

• 共感0

とんとんです🐷

ちょこばななさん🌱
私は生理中だけ減るんよ☝

１ヶ月でそこだけ―みたいな💦😱💦

今朝はマジで体重計壊れたと思ったわ😲💫😲


じろきちさん🌱

私のは細かいけど…約？なの😥

どうぶつダイエットをとりあえず信じて計算してるよ✋

正直誤差は500くらいあるのかも…😨

結果が付いてこなければ…誤差大あり―って事かしらん⤵😩

マルジさん🌱

私は１日3000歩くらいしか歩かない…怠け者やから…ただただ尊敬だわ👍😃

膝は大丈夫⁉⁉

• 共感0

とんとんです🐷

さっきなんか消えててんけど…じろきちさん🌱ここは一緒にガンバる仲間の部屋だから…年齢関係なく…フレンドリーに敬語はなしね⤴😃


実は私が敬語の使い方がよくわからない…日本語に弱いって理由もあるけど⤵😂

では みなさん
おやすみなさぁ―い🌠

• 共感0

>> 196 はじめまして。じろきちと申します。 今まで皆さんのレス、楽しく拝見していました。 私も仲間に入れていただけたらと思います☺。 私は今まで… じろきちさん、はじめまして🙋
マルジ46才です。よろしくお願いします😊


私は、仕事の疲れやストレスとかで、平日の夜はどうしても食べずにいられません😱
せめて、食べ過ぎに注意かな😁

で、その分、頑張って運動しようと思ってる。
前に踏み台昇降を毎日朝晩続けて55ｷﾛくらいまでいったことがあるけど、今は膝が心配なので、ｽﾃｯﾊﾟｰどまりです。

Ｂ型で、飽きっぽいところがあるんだけど、なんとか続けたいと思ってる😊

• << 214 皆さん、おはようございます☀ マルジさん、はじめまして。 Ａ型によく間違われるけど実は大雑把なＯ型じろきちです😺 よろしくお願いします🌷 マルジさんは仕事前に運動頑張ってるんですね🌟 偉いなぁ💚 私は去年ピッタリのジーンズが、なんと今は太股ﾊﾟﾂﾝﾊﾟﾂﾝ🔥、ﾌｧｽﾅｰはｼﾞｯｼﾞｯ🔥といったまま上がらず😱😨 この狸腹じゃ仕方ないか⤵😭 せめて、このジーンズがはけるようになるまで頑張ります✊ 踏み台昇降か💡 確かWiiにあったっけ👣 後で片付けられたWiiの箱探そ😂 私も今日は会社が休みなので洗濯終わったら運動しなきゃ😊

• 共感0

>> 195 とんとんです🐷 マルジさん🌱 ちょこばななさん🌱 おはよー😃 マルジさん🌱 早起きしてお弁当作って…ステッパーにダンベル😲 スゴい‼ … とんとんさん🙋


私は、どうも平日は食事制限無理なんだ😭
疲れとストレスで食べずにいられない😣
せめて、お菓子の暴食にならないようにだけ気をつけてる😔
だから、運動する。
っていっても、大した量じゃないけど、とりあえず😊


きちんとカロリー計算して、成果が出てるとんとんさんこそ、尊敬だよ😍

• 共感0

>> 205 🌼 とんとんさん🌼 スゴ―い✨ 体重ガクンと減ってる😲 やっぱりカロリー計算すると効果抜群だ💮 私、生理くると体重増える⤴ とく… ちょこばななさん🙋

誉められてうれしいです😊ありがとう😊

でも、そんなにたくさんやってないし、たくさん食べてるし、体脂肪高いし…。
それに、夜は食べるとすぐ寝ちゃうんだわ😱

だから、朝やるしかないんだ😉

なんとか続けます。

• 共感0

とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


今朝の体重
58.6ｷﾛ😒
今朝の体脂肪
28.2％😊

今朝の運動💪
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ15分
ｽﾃｯﾊﾟｰ40分


昨日の夜も食べ過ぎたあ😱


今朝は近くの温泉に朝風呂に入ってきたよ🙋

• 共感0

>> 210 じろきちさん、はじめまして🙋 マルジ46才です。よろしくお願いします😊 私は、仕事の疲れやストレスとかで、平日の夜はどうしても食べずにい… 皆さん、おはようございます☀
マルジさん、はじめまして。
Ａ型によく間違われるけど実は大雑把なＯ型じろきちです😺
よろしくお願いします🌷

マルジさんは仕事前に運動頑張ってるんですね🌟
偉いなぁ💚

私は去年ピッタリのジーンズが、なんと今は太股ﾊﾟﾂﾝﾊﾟﾂﾝ🔥、ﾌｧｽﾅｰはｼﾞｯｼﾞｯ🔥といったまま上がらず😱😨
この狸腹じゃ仕方ないか⤵😭
せめて、このジーンズがはけるようになるまで頑張ります✊

踏み台昇降か💡
確かWiiにあったっけ👣
後で片付けられたWiiの箱探そ😂

私も今日は会社が休みなので洗濯終わったら運動しなきゃ😊

• 共感0

とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
おはよー😃

マルジさん🌱
朝風呂⁉
ステッパー40分⁉
何時起きなの⁉
早起きは三文の得と言うから…マルジさん🌱は毎日得の積み重ねね―⤴😁
私はひと仕事終わったから…寝るよ(笑)

ちょこばななさん🌱
確かに食事制限はリバウンドするよね⤵😥
私も今回は前より食べながら…少―しだけ運動していくわ✋
でも…何しよう⁉😨

じろきちさん🌱
私は超怠け者やから…運動がキライ💦😥
ついでに家事もキライなんよ⤵😱
働くのもキライのキライづくし💀⚡💀

これでも１度は痩せてんから…ガンバろうかなぁ😁
ちなみにガンバるのもキライやねん💧😂

• 共感0

とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

今日は私は海底まで沈んでる⬇😭⬇
カロリー計算する勇気もなく…浮上出来ない💧

まさに…カロリー制限の後遺症⁉😨

今 妊娠８ヶ月並みのお腹でひっくり返って…ふて寝だわ💢😠

まったく―💦意志の弱さは豆腐より崩れやすいわ⤵😱

今朝の体重🌟
58.0⤴
体脂肪🌟
27.9⤴

昨日の計算は誤算⁉⁉
何で増えてんだか…😭

今日の食事🐸
朝💡 🍌 卵焼き②
昼💡 ご飯 味噌汁 新じゃが牛肉炒め少し
間食💡 アイス
夜💡 ０カロリーゼリー ロールパン②
⬇
夜食💡 モスバーガー①
⬇
さらに夜食💡 🍙① チーズスフレ②

はぁ―😩
✏してて情けないわ⤵

夜ご飯が時間差で３回とかって…ダメダメやーん💀⚡💀

こんな大失態💦でごめんなさぁ―い🙇

• 共感0

🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
こんばんみ✋


体重
58.9kg⤴

体脂肪
26.1％⤴


🍴

朝⛅
クリームパン

昼☀
おにぎり①・どん兵衛

夜🌠
チキンタルタル丼・わかめの味噌汁・パンinガーナ


ひょえ―😨
オール炭水化物💀💀💀

しかも生理きてお腹重い😳💦
夜🌠食べ過ぎて重い😳💦

とんとんさん🌼
私も妊婦さんだよ🙀

さっき体重計乗ったら…💣🔥⚠🆘🚨

明日、乗りたくないよ😭

• 共感0

とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、こんばんは🙋


私も同じだよ😱
しかも、うっかり正座しと膝痛くなったし😨
あ～あだわ😫


今日の🍴☕
4:30
・白湯
6:00
・ﾌﾞﾗｯｸ☕
9:00
・🍙３個、唐揚げ、茎わかめの漬け物、ﾌﾞﾗｯｸ☕
14:00
・こく辛🍜、酢ﾄﾞﾘﾝｸ
16:00～22:00
・ﾌﾞﾗｯｸ☕
24:00
・ﾄﾏｰﾃ🍸、ﾊﾑﾁｰｽﾞﾍﾞｰｸﾞﾙ、素焼きｱｰﾓﾝﾄﾞ、ﾋﾟﾘｯと甘するめ


ふだんより朝からガッツリ食べたせいか、体重が😱


でも、
こんな日もあるさ😉

• 共感0

とんとんさん、ちょこばななさん、マルジさん、
おはようございます😃

今日も快晴☀気分も快晴☀
でも体は重い💫

私も昨日は撃沈した⤵
お昼に一昨日の残り物ﾊﾔｼﾗｲｽ🍛、誰も食べないから私が完食🍴
しかも2皿いきましたぁ🙋

市販のルーは使ってないけど、でも2杯食べたらねぇ🙈
1400～1500㌍いってるんじゃないすか😨

ちなみに朝は🍞、夜は餃子と野菜食べたから、ﾄｰﾀﾙ2500㌍くらい⁉😱🚨
これはﾀﾞｲｴｯﾄしてない人でも食べ過ぎの量やん🔥
私のお腹もまるで妊婦💀
反省します😿

昨日の運動🌟
Wiiのｿﾌﾄ行方不明🆘
なので、エアーWii💦ウエストひねり25回×2ｾｯﾄ
腹筋10回×3ｾｯﾄ、
🐶散歩、早歩きで30分。

腹筋は膝を立てて背中は肩甲骨までしか上がらない😣
でもキツイ➰
毎日続けるようにしなくちゃ✊

• 共感0

とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
おはよー😃

今日はこっちも晴れ☀
気持ち良いっす⤴😁

以心伝心⁉意志疎通⁉
みんなで暴食しちゃったみたいやね―💦😥

立ち直りも開き直りも早いB型☝

昨日の反省もなく―💦
つうか…忘れたわ😂

マルジさん🌱
膝やっちゃった⁉😥無理しないでね🍀

ちょこばななさん🌱
オール炭水化物💦私はしょっちゅうあるよ⤵😨

じろきちさん🌱も運動ガンバってんね⤴😃

私も今日は🚲でお買い物行こうかなぁ―💨😃

私の運動はこれくらい⤵😥
動かなくてもお腹すくのに…動くとさらにお腹すくや――ん😱

• 共感0

とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、こんにちは🙋


今日は息子が🏊の大会なので、４時半に起きて🍱作りました。
で、今朝も近くの温泉に入ってきたよ😊
脚がすごくむくんでたので、肉を揺らしたり、もんだりしたよ😂
あと、湯船の中でちょこちょこ動いてきたよ😊


今朝の体重
58.7ｷﾛ😏

今朝の運動
ｳｴｽﾄ捻り50回
脚ﾊﾟｶ50回
ｴｱ自転車こぎ50回

• 共感0

とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、こんばんは🙋


やっぱり、休みはいいなあ😊


今日の🍴☕
6:00
・白湯、ﾌﾞﾗｯｸ☕
9:30
・焼きさんま、かぼちゃ煮、ワカメときゅうりの酢の物、味噌汁
午後
・ﾌﾞﾗｯｸ☕、ﾚﾓﾝﾃｨｰ
20:30
・麒麟FREE、ﾐｯｸｽ野菜ｻﾗﾀﾞ、枝豆


このあと、なんか食べるかも？

• 共感0

とんとんです🐷

マルジさん🌱
温泉街に住んでるの⁉
近くに温泉♨とはいいわね―⤴😃

私も全身の肉をもみもみしたぁ―い⤴😁

脂身のように熱湯で溶けたらええよね―😂

では✋
計算してまたきまーす🎵

• 共感0

>> 223 とんとんさん🙋

我が家は、温泉街ではないよ😊

市内に、磐梯熱海温泉という温泉街があるけど、市の中心部からは30分くらい離れてる。
そして、温泉街以外にも、あちこち温泉が出てるとこがある。
で、うちから車で10分くらいの範囲にもいくつかの日帰り利用もできる温泉や天然温泉のｽｰﾊﾟｰ銭湯があるんだ。
だから、休みの土日の朝は、温泉に入るのが日課だよ。
温泉大好き😊

• 共感0

とんとんさん、ちょこばななさん、マルジさん、こんばんは🌠

マルジさん、本当に休みはいいね🌟
気持ちが穏やかになるわ✨
私は仕事が嫌いと言うより会社が嫌い。
いや、会社が嫌いと言うより社長が大嫌い😠

マルジさんは働いているのに早起きだし運動も頑張ってますよね💛👏
私は手抜きばかりの主婦です💦

今日の食事☝
朝…🍞ｷﾑﾁ+ﾁｰｽﾞ乗せ、牛乳250cc、ﾊﾞﾅﾅ

昼…カルボナーラ🍝

夜…蒸し野菜(かぼちゃ、もやし、ほうれん草)、焼き海老、筍の煮物

その他…☕3杯、水+白湯２㍑、板チョコ1/2枚、ミニチョコ大福1個、明太子ﾁｯﾌﾟｽ5枚、あられ小袋1

書き出すと結構食べてる😭🚨

運動…ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ70回×4ｾｯﾄ
エアーWiiウエストひねり20回
🐶散歩30分

今日はパワーリフトをほぼ1日中付けて過ごした。
このままもう少し運動しよう💪

• 共感0

とんとんです🐷

マルジさん🌱ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

マルジさん🌱
なるほど―💡
でも…温泉♨は心身共に解放されてええよ―😁
って…私は温泉はお風呂より食事😍だけどね―🙌❤

じろきちさん🌱
スゴいガンバってるや―ん⤴😁
私はいまだに📝出来る運動がすすまなぁ―い💦😥

今朝の体重🌟
58.5⤴😱
体脂肪🌟
27.8🔄

今日の食事🐸

朝💡
昼💡 菓子パン 野菜ジュース ウインナ―① コールスローサラダ
間食💡 あられ プリン
夜💡 🍌 納豆巻① トマトとﾓｯﾂｧﾚﾗﾁｰｽﾞのサラダ

約1364カロリー☝

こんなんで痩せるわけないかぁ―⁉😨

今朝はやっぱり増えてたわぁ―💦💦
２日で１キロも増えてる……😱

オーマイガット🙈💀🙈

• 共感0

🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
おはようございます✋


とりあえず昨日の報告🔉


体重
59.5kg⤴

体脂肪
25.4％⤵


🍴

朝⛅
マロンパン

昼☀
おにぎり②・スープ

間食👿
ロールケーキ

夜🌠
カレーラーメン・餃子②


昨日は友人たちとラーメン食べに行きまひた😂

生理もあるけど体重い😨


今日は休みなのに、来月試験があるのでこれから講習会です😒

また外食かも😹


皆さん、頑張ってるのにおいていかれちゃう🙈💦

• 共感0

とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


今朝の体重
58.6ｷﾛ
今朝の体脂肪
28.2％

今朝の運動💪
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ15分
ｽﾃｯﾊﾟｰ25分
ｴｱ自転車こぎ50回
カエル腹筋30回


お仕事だよ🙋

• 共感0

とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、こんばんは🙋


今日はなんとか仕事場を17時半に出て、整形外科にﾋｱﾙﾛﾝ酸を💉してもらいに行ったよ😊
途中、道が混んでたので、１８時の受付５分前にギリギリ到着😂
月曜のせいか病院もすごく混んでて、終わったのが、19時過ぎ😂
でも、一応膝の💉ができたので、ひと安心😉
それから、膝のせいか右脚がむくんでたので、漢方薬を出されたよ😉


今日の🍴☕
5:30
・白湯
7:30
・🍌、ﾔｸﾙﾄ、ﾐﾙﾐﾙ
12:00
・牛乳、麦ご飯、ひじき煮、ｷｬﾍﾞﾂのゴマ和え、鯖の唐揚げ、すまし汁
17:30
・ごまアンパン
20:00
・焼き🍠、白湯

ｾﾞﾘｰかﾖｰｸﾞﾙﾄを食べたい気がする😥

• 共感0

とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

マルジさん🌱

ゼリーぐらい思う存分食べて―😂
私はつまみ食いのつもりのチャプチェ食べ過ぎて…吐きそうやわぁ⤵😨⤵


ヒアルロン酸💉☝って聞いて…えーお顔に⁉⁉
私もうちたぁ―い😍💖😍って思ったら…膝だったね😂

うん☝
膝がラクになって良かった🍀🍀

無理しないでね😊

私はおでこに💉したいっす⤴😁
後で悲しいカロリー計算してきまーす💦😥

• 共感0

とんとんさん、ちょこばななさん、マルジさん、こんばんは😃

ちょこばななさん、講習会ご苦労様💛
よりStepupするためね🌟偉いわ💮
試験なんて私は2度と聞きたくない言葉です🙉😂

マルジさん、膝は大丈夫⁉
ﾋｱﾙﾛﾝ酸打つのね💉
とんとんさんはおでこ⁉おでこは隠せるからいいやん😉
私は目尻にﾀｯﾌﾟﾘとﾎﾞﾄｯｸｽお願いしたい💉💉💉

とんとんさん、私も今日凄い食べた気がする🔥
しかも頭痛いから今日は運動はお休み😹
月曜日は休み開けで特にやる気が出ない😚
ﾃﾝｼｮﾝ低めです⤵

• 共感0

とんとんです🐷

ちょこばななさん🌱
おやすみに講習会は大変ね💦
外食行ったかな⁉
いつも仕事が忙しいから…たまにはええよ⤴😃

じろきちさん🌱
頭痛⁉
レッグマジックし過ぎぢゃない⁉
って…レッグマジックして頭痛起こすのは私くらいかぁ―😥

今朝の体重🌟
58.2⤵
体脂肪🌟
27.6⤵

今日の食事🐸

朝💡 ロールパン③ 野菜ジュース
昼💡 梅ワンタン麺 ゆで卵①
夜💡 黒豆煮豆 チャプチェ

約1305カロリー☝

犬の散歩行ったよ―💨😁
１時間☺
でも…30分は立ち話してたぁ―😂
オバチャンの生活そのものや―ん💫😱

おしゃべりしたからカロリー減ったかしらん👍😜

• << 234 とんとんさん、摂取カロリー少ないね😲 私は～🙈⚠ 今日の食事 朝…牛乳250cc、ﾊﾞﾅﾅ1本、🍚1杯、納豆1ﾊﾟｯｸ、卵焼き1切れ、ﾌﾞﾛｯｺﾘ小鉢山盛り、きゅうり1/3本、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ1個 昼…明太子🍝大盛 夜…もやし、厚揚げとほうれん草の煮浸し、かじきのﾊﾞﾀｰ焼き その他…☕3杯、水+白湯1.75㍑、炒り大豆20粒程、チョコ2個、ﾌﾟﾘｯﾂ5本 運動…ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ70回×2回 今日はこれのみ👆 🐶散歩も旦那が行ったからパス。 これは大食い自慢⁉🚨 お昼の🍝大盛りって💦😱 有り得なーい😫

• 共感0

とんとんです🐷

私のダイエットも出来損ないでヤバいけど😨…それ以上に………………………何で毎日ヒット数が増えていくん💨😱💨

100パーセントの自信を持って私のダイエットは参考になってへんよ―💧💧

ヤバいわ⤵😨
ありえない現実やん💦💦

大恥どころの騒ぎぢゃないわ💀
宇宙まで飛んで行きたい🚀くらい…恥ずかしいや―ん🙈💫🙈

• 共感0

>> 232 とんとんです🐷 ちょこばななさん🌱 おやすみに講習会は大変ね💦 外食行ったかな⁉ いつも仕事が忙しいから…たまにはええよ⤴😃 じろきちさ… とんとんさん、摂取カロリー少ないね😲
私は～🙈⚠

今日の食事
朝…牛乳250cc、ﾊﾞﾅﾅ1本、🍚1杯、納豆1ﾊﾟｯｸ、卵焼き1切れ、ﾌﾞﾛｯｺﾘ小鉢山盛り、きゅうり1/3本、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ1個

昼…明太子🍝大盛

夜…もやし、厚揚げとほうれん草の煮浸し、かじきのﾊﾞﾀｰ焼き

その他…☕3杯、水+白湯1.75㍑、炒り大豆20粒程、チョコ2個、ﾌﾟﾘｯﾂ5本

運動…ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ70回×2回
今日はこれのみ👆
🐶散歩も旦那が行ったからパス。

これは大食い自慢⁉🚨
お昼の🍝大盛りって💦😱
有り得なーい😫

• 共感0

🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
こんばんみ✋


ヤバい😨
また逆戻り🔄
60㌔だけは避けたい🙉🆘

体脂肪おかしい⁉
２回乗ってみたけど…


体重
59.8kg⤴

体脂肪
23.1％⤵


🍴

朝⛅
カフェオレ

昼☀
モッツァレラとバジルのパスタ

夜🌠
焼き肉💀💀💀💀💀


ドボ―――ン💀

• 共感0

🌼

ひゃ―――💦皆さん、
ごめんなさ―――い😭💦💦💦

外食しまくっちゃったよ😨

昼に講習会終わったら美容師トモダチとランチ🍴

夜はまた別の友人と焼き肉食べに行っちゃいました😱

せっかく痩せ期来るのに…


とんとんさん🌼

ワンちゃん🐶(花ちゃんでしたっけ？)のお散歩いいなぁ💜
しかし、どんどん上がるhit数どうしよ😂
10000件超えててビックリ～😨


マルジさん🌼

運動も大切だけど、膝だけは気をつけてくださいよ😫
体だけは壊さないように💦


じろきちさん🌼

wiiきちんと使っててエラいです✨✨✨
私もfitもplusも持ってるんですけど、plusなんて１度しか使ったことなくて、私ってホントにダメ人間💀


私、ホントにダイエットしてるの😤💢⁉ってくらい食べてるし、痩せないし、恥ずかしいし、死んでしまいたい👻

そのうちお叱りのクレームきたらごめんなさい🙇💦

• 共感0

>> 236 ちょこばななさん、たまには外食もいいよ👌
焼き肉いいな💜私も行きたい💨
ネギタン塩食べたーい🍴

Wiiは、エアーだよ、エアー🙈
片付けたらｿﾌﾄが見つからなくて💦
だから乗ってるつもり、画面見てるつもりでやってる😏

でも、やっぱり実際乗ってｿﾌﾄ見ながらやらないとダメね⚠
バランス分からないし動きがいい加減になってくる💫

今日は頭痛で、そのいい加減なエアーWiiもお休みしてます😥

• 共感0

とんとんです🐷

じろきちさん🌱

体重が全く減らないから…やっぱりカロリー計算間違ってんのかもね⤵😥

ちょこばななさん🌱
焼き肉いいなぁ―😍
体脂肪もいいなぁ―😍💛

間違いやないよ✋
OKよ⤴😃

お叱り来るなら来い💨
イヤ💦
来なくていい🙅

でも…全部私が引き受けて…次はボチボチゆるゆるダイエットにスレッド名変更だぁ―😂

はぁ―い🙋
花よ✋
ちなみにこの子もメタボ犬💦😥

なのに散歩の半分は抱っこやねん⤵
重い💀って事に気づいて欲しいわぁ―😂

• 共感0

食べちゃった😂

ｱｰﾓﾝﾄﾞ🍫５粒、ｷｬﾍﾞﾂのざく切り
あとは、白湯飲んでねるかな😉


ちょこばななさん🙋
体脂肪、めっちゃ羨ましい😍
そんな数字見たことない☺


じろきちさん🙋
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸいいなあ😍
私は、持ってないから、脚ﾊﾟｶやるか😠


とんとんさん🙋
ここは人気ｽﾚなんだね😊
ちゃんとﾀﾞｲｴｯﾄの結果が出るまで、しっかり続けなくっちゃ😊

• 共感0

とんとんです🐷

マルジさん🌱
食べちゃった⁉😂
ええよ⤴
許しちゃう☺

ところで…じろきちさん🌱もビックリするくらい白湯飲んでるし…マルジさん🌱も白湯飲んでる☝

便秘に効くの⁉

私も足パカが合ってるみたい💦

レッグマジック一週間すると…太もも張って余計に太くなるぞ⤵⤵


ホント‼
ガンバって結果ださなきゃね✊😊

ガンバるの嫌いとか言うてる場合ちゃうね💧💧

おやすみなさぁ―い🌠

• 共感0

とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


今朝の体重
59.0ｷﾛ😱
今朝の体脂肪
29.0％😱

今朝の運動💪
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ15分
ｴｱ自転車こぎ50回
ｶｴﾙ腹筋30回


昨日、あのあと、なんか眠れなくなって、さらに、竹の子とニシンと糸コンの煮物食べたあ😱


あ～あ😭の３乗👿


仕事で～す🙋

• 共感0

とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

今日はカロリー計算出来てない⤵😥
前に買ったカロリー📖探すんだけど…見つからへん💦💦

どうぶつは誤算が多いみたいな気がする―😥

今朝の体重🌟
58.2🔄
体脂肪🌟
28.2⤴

今日の食事🐸
朝💡 🍌
昼💡 ご飯 味噌汁 チャプチェ なすピーマン炒め
間食💡 あられ
夜💡 🍙① 豆腐お好み焼き半分 一口カステラ②

マルジさん🌱
私も昨日はお腹がすいて寝れなかった😭

睡眠とらないと…偏頭痛がするわ💧💧

今日は散歩もなし🙅
風強くて…中止😂

おやすみ―🌠

• 共感0

🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
おはようございます✋


とりあえず昨日の報告🔉
また体脂肪戻ってました💀


体重
59.0kg⤵

体脂肪
25.8％⤴


🍴

朝⛅
コーヒー

昼☀
レーズンベーグル・チョコクロワッサン

夜🌠
ポテト


実は何年も前からバイクの免許が欲しくて、でも恐くて勇気が出なかったんだけど、年齢も限界だしこのままだと一生後悔すると思って、先週から二輪免許取得の為に自動車学校に通い始めました🏫🚶

最近は楽しかったんだけど、昨日はクランクとＳ字で２回も転倒しちゃって、恐怖感が出てきたのと、出来ない自分にかなり落ち込んでおりました😔💨

一晩寝たら少し気分が落ち着いたけど😏

しかも食欲出てきた😂

また夜来ますねー😃

• 共感0

とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


今朝の体重
59.0ｷﾛ😱
今朝の体脂肪
29.0％😱

今朝の運動💪
なし😱


昨日も会議があり、🏠に帰ったのは９時過ぎ😱
夫も同じく遅くまで仕事があったので、子どもらは🏪🍱食べててもらった😥
自分は、帰りにｽｰﾊﾟｰで買った🍠と野菜ｻﾗﾀﾞで済まそうと思ったんだけど…😱
疲れとｽﾄﾚｽで食欲爆発🔥
またまた、あ～あでした。


ちょこばななさん🙋
バイクかっこいい☺でも、怖さを知ることも大事だと思うよ😉絶対頑張ってね🙋

• 共感0

とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
おはよー😃

私は頭痛で💊飲んでも２時近くまで眠れず…今からまた寝ま―す😪😪

ちょこばななさん🌱
そう⤴
やれる時に挑戦するのは大事よ🙋✨
ガンバってね✊

マルジさん🌱
おつかれさま―🎵🎵
うちの子供は🏪🍱大好きよ💚
専業主婦が🏠におるのに…🏪ってね―⁉😂

みなさん
行ってらっしゃーい✋
おやすみなり―💨😁

• 共感0

とんとんさん、ちょこばななさん、マルジさん、こんばんは😃

ちょこばななさん、二輪免許取るんですね🌱
私もやらない後悔というものはしたくない。
やりたいことはどんどんチャレンジしていきたい✊
ちょこばななさん、応援しているよ💚ガンバレ～🇯�

今日の食事内容といくところですが～、
私は基本的に食事制限はしていないので、ただの大食い自慢になってしまう💫⚠
私の目標はたるみを引き締めることなので、これからは運動内容をレスするようにしましす。
皆さんのレスとは違いが出るけれど許してね🙏

今日の運動は🐶散歩30分のみ💦
今からもうちょっと運動します✋

• 共感0

🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
こんばんは✋


体重
58.7kg⤵

体脂肪
26.3％⤴


🍴

朝⛅
ベーコンとポテトのタルティーヌ

昼☀
おにぎり②・チキンラーメン(マグカップサイズ)

夜🌠
チョコベーグル・シュークリーム


また更に体脂肪アップ⤴⤴⤴


皆さん、応援ありがとうございます❤

今日も仕事帰りに行ってきました🚲

それまで食欲なかったのに、終わった途端お腹空いてきて食べちゃった😂

• 共感0

とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

じろきちさん🌱
ダイエットルールがあるわけではないよ✋
好きなように…ひたすらマイペースでいこうね💨😃

ちょこばななさん🌱
今日もお仕事でおつかれ―の後に車校行ったのね―☺
何かに向けてガンバるって良い事だわ⤴😍

話変わるけど…さっき📺で鬼嫁No.１やってたんよ☝
何気に私項目全部当てはまってて💦
って事は私がNo.１✌👑😂

優勝いただき⤴😜

そんな鬼嫁は今日で１０日もｾｰﾘがあり💦
何かイライラして…更年期さんいらっしゃーい⤴状態みたい😥

🏥にレッツだゴーかなぁ―⁉😨

• 共感0

とんとんです🐷

今朝の体重🌟
58.1⤵
体脂肪🌟
27.1⤵

体脂肪の⤴⤵がスゴいわ😥
しかも散歩した日は高くて…全く動かない日が低いのはなんでだろう―⁉

今日はイライラが過食に繋がり…正直内緒にしたいわ⤵😭
今日の食事🐸
朝💡 🍌①
昼💡 ランチお寿司①パック
間食💡 シュークリーム
夜💡 菓子パン② チーチク① 春雨酢の物 ネーブルオレンジ

明日は体重計…………壊したい💢😭

年を取るほどダイエットが難しいって…本当だわ🌀😨

この借りは明日ガンバって返そう💨
って事で今日は寝るさぁ―😂🌠

おやすみなり―🌠🙋

• 共感0

とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、こんにちは🙋


今朝の体重
59.0ｷﾛ😱
今朝の体脂肪
28.6％😔

今朝の運動💪
なし🙅


今日は仕事が休みなので、息子の🍱作ったあとのんびりお風呂入って、📺見て、ゴロゴロ😣
それから朝ご飯食べて、娘とお出かけ。前に🎬のただ券を当てたんだけど、期限が４月いっぱいだったので、10時からコナンを見てきたよ😊
コナンとクレヨンしんちゃんで迷ったんだけど、しんちゃんは立ち見だというので、コナンにしたよ😊
映画館は、久しぶりだったけど、なかなか面白かったよ😉
🎬のあとにコナンのノートを買ってから、帰りに近くの銀たこを昼用に買って帰ってきたよ😁


で、今、息子の高校にいます😥PTA総会＆学級懇談会があるの。こないだ📱の件で呼び出しを食ったばかりだから、来るしかないばい😢学級懇談会で担任に会うのがなあ、気が重いよ。

• << 251 とんとんさんが、ちょこばななさん、マルジさん、こんばんは🌠 マルジさん、懇談会お疲れ様🌟 無事終わりましたか❓ 私は今日、Wiiｿﾌﾄを探して～やっと見つけました💡 なんと本体に挿入のまま片付けられてた😭 そりゃ探しても見つからないわなぁ🙈 久しぶりに電源ＯＮ👆 Wii曰く「195日ぶりですね」💬💦 私はWiiを忘れていたけど、Wiiは私を忘れてなかった😂 今日の運動✋ WiiFit、ヨガ+筋トレ+有酸素運動の組み合わせ30分 🐶散歩30分 195日ぶりのWiiは散々で➰🚨 重心が定まらず黄色の枠からはみ出しっぱなし😱 息切れして有酸素運動は無酸素運動になってる😱🆘😱 それでも今日は休日なので頑張れたけれど、仕事がある平日は夜も慌ただしいから、続けて30分は厳しいかなあ😥 マルジさんみたいに早起きすればいいんだけどね💦。 とりあえず、平日はﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸや腹筋をして、Wiiは時間に余裕のある時にやっていこう😁 この狸腹からさよならするまで頑張ろ✊

• 共感0