とんとん🐷ハウス🏠 ﾏｼﾞﾀﾞｲｴｯﾄ✊

>> 99 とんとんです🐷 ベルさん🌱 辛ラーメンの値段見てビックリ‼😲 私は69円で買ったよ✋ ボクちゃんとチビちゃんはハーフね💕 うちの娘はハー… とんとんさん❤😄
こんばんは
そうなの、坊や2人はハーフ😁👍
とんとんさんも...ハーフに憧れ⁉😅
ハーフって言うと美男美女って感じするよね😁💕
そうそう、辛ラーメンは1円😱
凄すぎでしょう😁🎁
買うしかないと思って、1人3つだよ✌
ジャージャー麺の味噌も104円で良心的💕
この店は送料340円と書いてるけど、全然取ってない良心的だ😁👍
また利用するかも
私は色んな店を使ってるの、一東マッコリは今晩に試すよ😍🍶
いつも二東マッコリにしてる🍶

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>> 100 とんとんです🐷 マルジさん🌱 ちょこばななさん🌱 こんばんは🌠 黒豆茶の袋をよくよく見たら…煎った黒豆みたいやったから…開けて食べてみ… とんとんさん❤😁
黒豆をミキサーで粉末にして、豆乳バナナに合わせると美味しいよ💕
それから黒豆豆乳ココア😁

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とんとんです🐷

ベルさん🌱
ミキサーはカビてたやん💦
あれから使えへん😱

でもね―⤴
うちにはなんとバーミックスがあるんよ😁
もう５年はつかってへんけどね―⤵😥

料理も出来ないのに…スゴくなぁーい⁉😂


黒豆豆乳バナナはいいかも😍💚

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とんとんです🐷
おはよーございます☀
昨日はいつのまにか寝てしまってたぁ―💦

昨日の体重🌟
58.2🔄
体脂肪🌟
28.0⤴😨

昨日の食事🐸
朝💡 バナナ
昼💡 🍙 辛ラーメン ウインナ―③
間食💡 🍓大福②
夜💡 八宝菜少し まずい黒豆

只今便秘中✋😱

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🌼
とんとんさん
マルジさん
おはようございます✋


私も昨日早かったせいか、夕飯食べてすぐ寝ちまったー😨💦

すぐ寝たから、今朝は①㌔も増えてたんだけど―――😱


昨日の体重
58.7kg⤵

昨日の体脂肪
26.5％⤴😨

🍴
朝⛅
BIO・マフィン

昼☀
おにぎり②・小うどん

間食👿
チョコ

夜🌠
シチュー・ポテトサラダ


今日も休みだから危険だわ💀

また夜来まーす✋😃

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とんとんさん、ちょこばななさん、こんばんは🙋


忙しさが終わらないマルジです。

なかなか書き込みできず、イライラしてます😣でも明日を乗り切れば土日は休みなので、あと一踏ん張りだ💪


今朝の体重58.3ｷﾛ
今朝の体脂肪28.6％


今日の飲食🍴☕
3:00
白湯
4:00
ﾌﾞﾗｯｸ☕
6:00
なめこと豆腐のみそ汁
7:30
ﾔｸﾙﾄ、ﾐﾙﾐﾙ
12:30
牛乳、麦ご飯、みそ汁、ｷｬﾍﾞﾂの浅漬け、からあげ
15:00
ﾌﾞﾗｯｸ☕
20:00
吉野家牛丼並盛、紅生姜、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ
21:00
ねじりきなこ、白湯、黒酢ﾄﾞﾘﾝｸ


２日続けてバカみたいに超早起きしてる。

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🌼
とんとんさん
マルジさん
こんばんは✋


マルジさん、３時⁉
早起きっていうの⁉

めっちゃ寝不足じゃないですか―😫💦

ダイエットより、体壊さないで下さいよ😔


体重増えると体脂肪減るし、体重減ると体脂肪増えますよね😩


体重
59.4kg⤴

体脂肪
24.8％⤵


🍴

朝⛅
ポテトサラダ・スープ

昼☀
チョコベーグル・クランベリーベーグル・16穀米粉パン

間食👿
たい焼き(黒豆あん)

夜🌠
無し


パンやめられない😂


ビューティーコロシアム特別版見ましたか⁉

赤いプルトニウムのサツマイモダイエット凄すぎ😲‼

🍠大好きだから、明日からやってみようかな💡

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
こんばんは🌠

ホントだ😲
マルジさん🌱
早起きって💦…早いよぉ―💨
寝不足で倒れないでね―😥
毎日来れなくても大切な仲間ですぅ☺
健康あってのダイエットだしね⤴👍

ちょこばななさん🌱
私その番組見てへんのよ😢
また効果の程教えてね😃
体脂肪低いのは良い事だわ⤴😁

私は生理前で食欲増進期間⁉😨

どうしよう💧💧

今朝の体重🌟
58.9⤴😱
体脂肪🌟
28.7⤴😱

今日の食事🐸
朝💡 バナナ 卵焼き①
昼💡 中華丼 味噌汁 キューリ和え物
間食💡 あられ 大豆バー ミニラーメン
夜💡 大豆バー

笑えるわぁ―😂
笑ってる場合ちゃうよね⤵😨

今朝は便秘もあって体重もバーンと上がってんのに💦😥

１ヶ月に１キロ落としてくんが目標やし…ガンバるぞ✊

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とんとんさん、ちょこばななさん、おはよう🙋

今日は、さっき起きたばかりです。


昨日までの早起きはね、子どもたちの弁当作りと、仕事のことが気になったからかな。

私、もともと料理苦手で、息子が中学生のときまでは、お弁当は冷凍食品に頼ってたの😳
でも、高校生は毎日お弁当なので、これではいかんな🙅と、息子の高校入学を機に、冷凍やレトルトをやめたんだ。
ちょうど、ベルさんたちのスレに、モバレピのことが書いてあったから、毎日ﾓﾊﾞﾚﾋﾟ見ながら、おかず作った😂
毎日４時起きして、お弁当に命賭けてた😁
で、半年くらいして、だんだん慣れて、まあまあ普通に起きても間に合うようになったのね😃

それが、今年中学に入学した娘が、学校行事のため、入学翌日から毎日お弁当持参😱
毎日お弁当２個😨

さらに、職場では、今までより30分は早く出勤しなくてはならなくなったの😩

で、熟睡ができなかったのか、自然と２時半には目👀が覚めたわけ。

ということで、お弁当作ってきま～す🙋

長々ごめん🙏

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
こんばんは🌠

マルジさん🌱
お弁当作りで早起きしてたのね―😃
すごぉーい⤴⤴
私も二年前は３個…今も２個お弁当作ってるけど…レンジが朝はフル回転よ💨

冷食・レトルト無しでは作れない💦💦

エラいわぁ―😍
お母さんのかがみよ✌✨

私はモバレピに入ってても…全く進歩ないよ―😨

料理は苦手で…いかに手を抜くか毎日考えてるわ⤵😂

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とんとんです🐷

今朝の体重🌟
58.6⤵
体脂肪🌟
27.4⤵

今日の食事🐸
朝💡 バナナ ネギ入り卵焼き② 大根煮物
昼💡 ご飯少し コロッケ① 味噌汁 サンドイッチ
間食💡 たい焼き①
夜💡 大豆バー こんにゃく キャベツ

で…たった今チーズリッツを５枚食べてしまったぁ―😱

ヤバすぎ💧💧

でも…黒豆をGETしたよ😍
明日から黒豆を食べるよ―😂

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🌼
とんとんさん
マルジさん
おはようございます✋


とんとんさん、黒豆ゲットしたのね―👍


昨日の体重
59.0kg⤵

昨日の体脂肪
25.5％⤴


🍴

朝⛅
チョコベーグル

昼☀
おにぎり②・たけのこの味噌汁・卵焼き・クッキー②

夜🌠
チャプチェ


ビューティーコロシアム特別版
サツマイモダイエット🍠


昼か夜、サツマイモ150㌘を食べるみたい💡

皮に栄養がたくさんあるので、皮ごと食べるらしい☝

基本、蒸して食べるみたいだけど、飽きたら炭水化物以外のものと調理してもいいみたい👌

その芸人さん、もともとそんなに太ってないのに１ヶ月半で⬇

58㌔➡46.5㌔
30％➡18.5％

体脂肪スゴい😲‼

夜、うな丼とか食べてたのに、２週間で６㌔ぐらい落ちてた‼

昨日は友達の家に行って出来なかったので、今日からやってみる✊

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とんとんさん、ちょこばななさん、こんばんは🙋

今朝の体重
58.0ｷﾛ
今朝の体脂肪
29.8％


昨日、息子が学校で携帯📱取り上げられて、今日、学校に親子で謝りに行ってきた😭

最近、なんか息子良くなかったもんなあ😱

息子も悪いけど、最近諦めてた私も悪かった😣

久しぶりに色々話した😔


って、
ダイエットに関係なくて、ごめんね🙏

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
何の話でもいいよ💛😃

うちも長男はムチャクチャやったから…📱は何回か注意受けて…１週間取り上げあったわ⤵😥
正直今の時代📱がないと不便よね―😢

話し合いに応じてくれるうちは全然大丈夫よ✌😊


今日は近くにお花見にいって💨
屋台ハシゴしちゃったぁ―💦

ちょこばななさん🌱
サツマイモ情報ありがとうね😍

とりあえず黒豆が大量にあるから…ガンバってみる✊
でも…白米🍚が止められなぁーい😱

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>> 114 とんとんさん、ありがとう😂

昨日、仕事からくたくたになって帰ったら、息子から携帯のこと言われて、かなり凹んだ😨

なにやってんだ、私って😱

バカ息子だけど、大事なかわいい息子だもんね😂

とんとんさん、ほんと、ありがとう😉
少しずつ元気でてきてます。
ほんとは、がっかりして、食欲がなくなった方がいいんだけどね。
落ち込んでも、立ち直りの早いＢ型なんで🙆


さあて、わたしも、とんとんさんとちょこばななさんに置いていかれないように、ダイエットしなくちゃ😉

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🌼
とんとんさん
マルジさん
こんばんは✋


マルジさん、大変でしたね😠

最近、お仕事忙しかったし、息子さんとお話するキッカケができて良かったです。

私、子供いないからよくわからないけど、ホント年頃の男の子は難しくて大変だな―と思います😔


体重
59.4kg⤴

体脂肪
25.5％➡


🍴

朝⛅
天然酵母パン

昼☀
おにぎり②・ビーフン・コーンスープ・ティラミス

間食👿
せんべい②

夜🌠
サツマイモ・サラダ


サツマイモ🍠結構お腹膨れるかも😲

でも蒸してる間、我慢できず山盛りサラダ食べちゃった😥

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とんとんです🐷

ちょこばななさん🌱
エラいわぁ―😊
サツマイモ頑張ったのね💕
私の黒豆はいつ食べるものなんだろ―⁉

マルジさん🌱

子供は大きくなると精神的に悩まされるよね―😥
でも…必ず落ち着くと思うよ✋
今朝の体重🌟
58.9⤴
体脂肪🌟
27.4🔄


今日の食事🐸
朝💡 黒豆 大豆バー
昼💡 ラーメン
間食💡 はし巻き クレープ ジャカバター ベビーカステラ⑤
夜💡 黒豆 キャベツ

マルジさん🌱

ちょこばななさん🌱を目標にお願いね😂
私はダメダメ感いっぱいだわ⤵😨

やっぱり私は祭りの屋台に弱い💧💧

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>> 117 🌼

とんとんさんも黒豆頑張ってるじゃないですかー😲✨

私が屋台なんて行ったら、絶対そんなもんじゃすまされないですよ😜

しかも、なかなか59㌔切っても戻るし😥

全然見本にならない🙈

みんなに引き離されないように、頑張ってついて行きます✊

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🌼
とんとんさん
マルジさん
こんばんは✋


体重
59.4kg➡

体脂肪
26.3％⤴


🍴

朝⛅
チーズパン

昼☀
おにぎり②・カップスープ・クリームプリン

間食👿
チョコ②・せんべい②

夜🌠
サツマイモ・黒豆


昨日、サツマイモ🍠にしたのに、体重変わらないし😫

体脂肪増えてるし🐷🐷🐷

やっぱり蒸してる間に食べた山盛りサラダが悪かったのかな😥

今日もサツマイモで頑張ってみたけど、意外と150㌘って少ないわ―😣

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
こんばんは🌠

やっぱりちょこばななさん🌱が今は一番頑張ってるよ💨😃
私も見習わなきゃ⤴
生理前に甘えて…昨日の暴食が予想通りの結果に⤵😥

今朝の体重🌟
59.3⤴😱
体脂肪🌟
27.4🔄

今日の食事🐸
朝💡 ﾛｰﾙﾊﾟﾝ②
昼💡 ご飯 切り干し大根煮物 キューリ和え物 味噌汁
間食💡 🍩①
夜💡 黒豆 キャベツ サンマ少し

黒豆の味なしって普通に食べてもマズいから…飽きちゃった💦

まだ大量にあるよ😨
買い溜めし過ぎたかも⤵😢

サツマイモで痩せた人が居たよ✋
アトピーの子供の治療で母乳を出すお母さんも食事療法でサツマイモ食べていたら…10キロ痩せたって⤴😁

友達の知り合いです✋

ちょこばななさん🌱
ガンバって✊☺

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とんとんさん、ちょこばななさん、こんばんは🙋


今朝の体重
58.0ｷﾛ
今朝の体脂肪
30.8％😨

昨日の🍴☕
6:00
白湯
10:00
ｽﾊﾟｲｼｰﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、ﾌﾞﾗｯｸ☕
13:00～16:00
ﾌﾞﾗｯｸ☕、ﾚﾓﾝﾃｨｰ
19:00
ｷｬﾍﾞﾂのざく切り、干し芋、黒豆納豆、ｱｰﾓﾝﾄﾞ、ﾊﾞﾀﾋﾟｰ、甘口🍷

土曜、日曜と、気分転換のため、サウナや岩盤浴に行ってたっぷり汗をかいたら、体脂肪がやばいことに😱

昨日の運動💪
脚開閉30回
脚上げ左右各30回

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
こんばんは🌠

黒豆を食べ始めてから…さらに食欲は増す一方で💦

黒豆ダイエットの📖について調べて見たら…☝

最初の３日間は黒豆と豆腐しか食べないって…😱

そりゃ最初の３日間でも２キロくらい痩せそうやわ😂

全く私のやり方間違ってんねん💫😥
３日間かぁ―💧

挑戦出来るかしら⁉😭⁉

• << 124 とんとんさん🙋 黒豆ダイエットにそんなきまりがあるんだ😲 でも、黒豆に豆腐って言ったら、イソフラボン？摂り過ぎじゃないの❓ 『あるある』で納豆がブームになったとき、摂り過ぎは体に良くないって、聞いたような🙆

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引き続き、こんばんは🙋

今日の🍴☕
5:30
白湯
7:30
ﾔｸﾙﾄ、ﾐﾙﾐﾙ
11:50
ｶﾚｰﾗｲｽ、牛乳、ｻﾗﾀﾞ、🍓
15:00
ﾌﾞﾗｯｸ☕、ｸﾙﾐ饅頭
18:00
ﾊﾞﾀﾋﾟｰ、ｱｰﾓﾝﾄﾞ
19:50
ｷｬﾍﾞﾂのざく切り、おいしいお酢、生姜湯


あとは食べない🙊
食べないようにする🙊

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>> 122 とんとんです🐷 マルジさん🌱 ちょこばななさん🌱 こんばんは🌠 黒豆を食べ始めてから…さらに食欲は増す一方で💦 黒豆ダイエットの📖につ… とんとんさん🙋


黒豆ダイエットにそんなきまりがあるんだ😲

でも、黒豆に豆腐って言ったら、イソフラボン？摂り過ぎじゃないの❓

『あるある』で納豆がブームになったとき、摂り過ぎは体に良くないって、聞いたような🙆

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🌼
とんとんさん
マルジさん
こんばんは✋


とんとんさん🌼

黒豆ダイエットにそんな決まりあるの―⁉

テレビでは、そんなこと一言も言ってなかったけど💧

しかも３日間、そんな食事じゃフツー痩せるの当たり前だし～😫‼

黒豆食べると食欲落ち着くし、便秘解消されるってテレビで言ってたけど、そんなこと全然ないですよね😂💦


マルジさん🌼

岩盤浴とかサウナって、翌日体重減るけど、体脂肪上がりますよね😭⤴

しかも、また翌日には体重まで戻る…😂

でも代謝が良くなるって言うし、気持ちいいですよね✨

私も明日は休みなので、時間あったら行きたいなぁ💜


体重
59.3kg⤵

体脂肪
25.2％⤵


🍴

朝⛅
チーズパン

昼☀
おにぎり②・納豆汁

間食👿
せんべい②

夜🌠
サツマイモ100㌘・筍汁


0.1㌔しか減らないし💢

やる気失せる⤵

サツマイモも黒豆も便秘にいいんじゃないの―🙉💦

💩は出ないし、お腹が張って苦ひぃ――😳💨

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
そーみたいなんよ💦
Amazonさんで📖を見て…さっくり商品説明に書いてあったよ😥

マルジさん🌱
だよね―😱
取りすぎはダメよね⤵😨
ちなみにうちの犬はタンパク質取りすぎで…膀胱結石になったよ💧

ちょこばななさん🌱
私は黒豆がマズくて…食べると口直しに何か食べたくなって仕方ない💨💀
だから食べ過ぎになってるよ😱

私も便秘がさらに進んだかも⤵😢

サウナとか岩盤浴は体脂肪が上がるの⁉
私はどちらも苦手なんだけど…リフレッシュには良さそうだね―😍

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>> 126 🌼


とんとんさん🌼

えぇ―😩
黒豆そんなにマズいのかしら😠？？？

蒸して料理に混ぜてもダメですか⁉


サウナとか岩盤浴は
水分が減る＝体重が減る⬇
運動したワケじゃないから
体重減る分、脂肪が上がる⬆

やっぱり運動して痩せないと、ちょっと食べただけで太りやすくなるし、リバウンドするってわかってるんだけど🙈💧

でもリバウンドしたらカラダ重くて、よけい運動する気しない――😫💦

毎朝☀腹筋・背筋は少ししてるんだけど、💩にも効果ナシッ🙅‼

下見えないくらいお腹出てるし🐗🐗🐗💨


あぁ～、お腹空いてきた…😩

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
すみませ―――――ん🙇
間違ってましたぁ―💦😥
初日だけ３食黒豆と豆腐だったわ💧

味なしが良いらしいから…１日もきびしいかも―💦💀

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とんとんです🐷

今朝の体重🌟
59.3🔄
体脂肪🌟
27.6⤴

今日の食事🐸
朝💡 バナナ
昼💡 ご飯 卵焼き②切れ 納豆 ミニネギ焼き⑤枚 プリン
間食💡 一口羊羹
夜💡 黒豆 キャベツ厚揚げ炒め少し 🍘②枚 ラズベリージュース

もうすぐ１ヶ月経つと言うのに…元にもどりつつあるやん😨

明日からカロリー計算もします✋
自分に腹がたつ💢😤

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とんとんです🐷

ちょこばななさん🌱
味なし黒豆は私は苦手だよ⤵😥

料理に混ぜるって手があったね―😁
私は一晩お水で戻して圧力鍋で煮たんだけど…蒸すのは蒸し器でするの⁉

一気に１袋煮てしまったけど…冷蔵庫でどれくらい日持ちするのかしら⁉

ごめんね―🙇
質問ばかりで💦
料理に関してはホント無知だから…私😨

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>> 130 🌼

とんとんさん🌼


蒸すのは蒸し器でも👌

面倒なら一晩軽く水につけて、シートを落し蓋にレンジでチンでもいいみたい💡

煮ても大丈夫らしいけど、煮汁が大切らしいよ✨


とんとんさんはmixiやってる⁉

そこに黒豆ダイエットの情報がたくさん出てたんだけど💡

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とんとんです🐷

ちょこばななさん🌱
やっぱりあの煮汁は大事かぁ―😥
正直どうしようか悩んでる💦

mixiはやってないです⤵
📱を使いこなせないから…流行りの物にはついて行けない💧😨

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とんとんさん、ちょこばななさん、こんばんは🙋


今朝の体重
57.7ｷﾛ
今朝の体脂肪
29.3％


少し、減ったなあと、思ったら、昨日、仕事中、雨の中１時間以上歩いたのを忘れてた🙆

やっぱり、運動は必要なのね😂


少しずつでも、動くかな😉

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
57キロ代ね―😍

その調子でガンバって💨✊

私も離されないようにガンバろう💪😂

カロリー計算が終わったらまた来ま～す✋

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>> 134 今日の🍴☕

6:30
・白湯
7:10
・白湯、ｷｰｳｨﾌﾙｰﾂ1、🍌1、ﾔｸﾙﾄ、ﾐﾙﾐﾙ
12:00
・牛乳、ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ、大豆ﾏｰｶﾞﾘﾝ、ｷｬﾍﾞﾂ炒め、肉団子野菜ｽｰﾌﾟ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
14:00
ﾌﾞﾗｯｸ☕
15:00
🍵
20:30
焼き🍠1/2

カロリーは、わかりません😥

さつまいもダイエットにあやかって、焼き🍠を買ってきたけど、 全部は食べれなかった😔

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
私🍠２本はいけるわ😂

今朝の体重🌟
58.8⤵
体脂肪🌟
27.8⤴

今日の食事🐸

朝💡 スティックパン②
昼💡 ご飯半分 ゆで卵 お弁当グラタン 唐揚げ 味噌汁
間食💡 ランチパックツナ半分
夜💡 黒豆 豆腐

約1300カロリー

結構食べてる😥
でも…カロリー的には低いやん😁

だと…マルジさん🌱ちょこばななさん🌱はもっと低いよ👍☺

朝から黒豆と豆腐はテンション⤵から…夜にしたわ💧
あの煮汁も飲んだけど…やっぱりマズいわぁ―😱
砂糖少しは入れたい💦💦

豆腐も味なしでは…いつまで続くかなぁ―😥

私も🍠にしたいな⤴😍

でも…食べ過ぎるわ💨😨

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🌼
とんとんさん
マルジさん
おはようございます✋


昨日はサウナでたくさん汗かいたらグッタリで、いつの間にか寝てたわ😪


昨日の体重
59.3kg⤵

昨日の体脂肪
26.0％⤴


🍴

朝⛅
サツマイモ100㌘・筍汁

昼☀
ポテトベーコンのタルティーヌ・レーズンベーグル・唐揚げ

間食👿
ヨーグルト

夜🌠
無し


もうパンがやめられない😂

また朝から食べてるし😨

また夜きまーす🙌

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とんとんです🐷

ちょこばななさん🌱もマルジさん🌱もあまり食べてないから…はずかしいわぁ―私💦🙈

今朝の体重🌟
58.7⤵
体脂肪🌟
28.0⤴😥

今日の食事🐸
朝💡 🍙① 卵焼き②
昼💡 ランチ（寿司定食）
夜💡 黒豆 新じゃが②

今日はランチに行ってカロリー計算が出来なかった😥

黒豆はもう無理⤵😨
昨日とか食べてない計算やけど…体重も減らないから😢
変えます✋

十分２人に比べたら食べてるわ―😱

１ヶ月終わっても…ダメダメだから…朝バナナに夜玄米ヨーグルトの前にやった方法をやってみま―す⤴😂

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🌼
とんとんさん
マルジさん
こんばんは✋


昨日はサウナで１㌔落としてきたから今日はかなり減ったけど、また明日から元に戻りつつあるわ😩


体重
58.1kg⤵

体脂肪
25.6％⤵


🍴

朝⛅
オレンジベーグル・クロックムッシュ

昼☀
おにぎり②・カップスープ

間食👿
ロールケーキ

夜🌠
サツマイモ150㌘・サーモン🍣①貫


とんとんさん🌼
そんなに食べてないと思うけど😏

私なんて朝からパン②つも食べて恥ずかしい🙈💦

とんとんさんには黒豆より、朝バナナ🍌合ってた気がする💡

お昼は好きなモノ食べて💜

ストレスたまらないし✨


私はサツマイモ🍠お腹にたまるから結構いいかも🙆

でも、生理前に入ったから、食欲抑えられなくなってきたわ―🙊

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とんとんです🐷

ちょこばななさん🌱
私も菓子パンlove❤だよ😂
🍰より…カロリー多いよね⤵😥

はい✋
お昼はストレスためないようにするね😃

ちょこばななさん🌱
体脂肪低いから…見た目引き締まってると思うよ⤴☺

生理前は海底に沈みます私⬇💧

マルジさん🌱
朝の白湯は便秘にいい⁉
毎日は絶対ない🙅
毎日快調なうちの犬がうらやましいわ―😂

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
あっという間の１ヶ月だったよ😊
２人のおかげで毎日これでも…ダイエットに向き合ってこれた😍
これからも お互いのペースでダイエットもスレ✏も進めていきましょう―ね⤴😃

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>> 140 🌼

私、大のゴハン党🍚で、パンとお菓子は一切食べない人だったのに、前回のダイエットで我慢してたものが大爆発💣

タバコやめたのもあるけど、味覚が全く変わってしまって、パンと甘いモノがないと生きていけなくなってしまった😱

パンの美味しさに目覚めてしまった😂
逆効果だったわ⤵

とんとんさんもパン大スキ💜でしたよね😁


全然‼引き締まってないですよ‼

さすがに⑩㌔もリバウンドすると、お腹が邪魔で下見えないし、太ももスレてるし😨💦

カラダ重くて毎日しんどい😂


私はまだ半月だけど、このスレに参加して何とか60㌔は逃れた～😏💨

こちらこそ感謝です💜

とんとんさん🌼
マルジさん🌼
これからものんびりマイペースに52㌔までよろしくです☺👍

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とんとんです🐷

マルジさん🌱ちょこばななさん🌱
おはよー😃

ちょこばななさん🌱
はぁーい✋
私はご飯とパンがなくなったら生きていけない⤵😨

確かにカラダが重いよね―💦😱

タバコを止めると食べ物が美味しくなるって言うし…😊
それはそれで良しだよ⤴😁

ちょこばななさん🌱
マルジさん🌱
今日も１日ガンバってくださぁ―い✊☺

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
こんばんは🌠

寒いわぁ―💧
また冬が来た⁉😨

今朝の体重🌟
58.5⤵
体脂肪🌟
28.0🔄

今日の食事🐸
朝💡 バナナ ポテサラ
昼💡 🍙① 明太子フランス ウインナー② 新じゃが炒めもの少し アイス
夜💡 ゆで卵

1398カロリー😁

お昼はストレスなく―と…言ってもご飯とパンのＷはさすがにダメね⤵😥

夜は反省して…ゆで卵①にしたよ✋

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🌼
とんとんさん
マルジさん
こんばんは✋


とんとんさん🌼
きちんとカロリー計算📝しててえらい～✨

昼☀食べても、夜🌠頑張れば減るから大丈夫ですよ👌💮


体重
58.7kg⤴

体脂肪
25.9％⤴


🍴

朝⛅
オレオベーグル・ミニチョコパン

昼☀
おにぎり②・カレースープ・プリン

間食👿
せんべい②・チョコ②

夜🌠
サツマイモ150㌘・若竹煮・サバ南蛮少し


やっぱり増えた‼
でも食欲が抑えられなくなってきたわ😨

また明日はさらに増量だ🐷

夜🌠食べてちゃ、サツマイモダイエットになってまへんがな😭

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とんとんです🐷

ちょこばななさん🌱
きちんとは計算してないよ―😥
どうぶつダイエットに頼りっきりだけど…問題は量なのよ😨

私は普通だと思ってても…実は多めやったら💦
誤差が生じる😥

実際体重の落ち方がイマイチやし―😱

勝手にカロリー計算機ってないのかなぁ―😂

生理前は私もまだ続いてて…もしかしたらあがった⁉(笑)

ちょこばななさん🌱は全然食べてないよ✋

では おやすみぃ🌠

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🌼
とんとんさん
マルジさん
こんばんは✋


ひゃ―――😨💦
夜🌠食べ過ぎちまったよ😱💦

友人の家でゴハンご馳走になり、満腹で帰ってきました🐡🐡🐡

また体重は右肩上がりなのに⤴⤴⤴


体重
58.9kg⤴

体脂肪
26.2％⤴


🍴

朝⛅
BIO・肉まん・筍汁

昼☀
おにぎり②・かぼちゃの煮物・チョコパイ

間食👿
うすやきせんべい①

夜🌠
カルボナーラ💀・サラダ・オニオンスープ


いっそのこと、早く生理こ――い😫

とてもダイエッターとは思えない食事でお恥ずかしいわ🙈

どうしよう💧
生理前に60㌔だけは避けたい🚨

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
こんばんは★

ちょこばななさん🌱
私もやっちまったよ―😱⚡

って…いうか私排卵期から２週間ずっと食欲🆙よ😫

しかも今日はイライラによるやけ食い💀
ドボン⤵⤵⤵

今朝の体重🌟
58.3⤵
体脂肪🌟
27.8⤵

今日の食事🐸

朝💡 バナナ
昼💡 焼きそばパン コーンオムレツ きんぴら コロッケ①

夜💡 🍙② ビーフン炒め ポテサラ 🍘⑤枚 チョコ
他にもつまんだ気がする―💦
が…多すぎて覚えてへ―ん😨

ちょこばななさん🌱
私はもっと恥ずかしいよ⤵⤵

明日は頑張ろうね✊😂

52キロまで山あり谷ありだわ😱
長い戦いだ🔥🙈

ちょこばななさん🌱
マルジさん🌱
よろしくです🙏

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>> 147 🌼


とんとんさん🌼

でも、ちゃんと体重も体脂肪も減ってるしー💜


明日はガンバル💪😂


今回の52㌔の道は遠そうね😏💨

でもマイペース🐢
マイペースよね🐢

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とんとんです🐷

ちょこばななさん🌱
リバウンドした後のダイエットは難しい💦と噂に聞くけど…😥
噂どおりなのか⁉
多分私の意志が弱いのね⤵😥

はい✋
今回は次のリバウンド防止でゆっくりマイペースでがんばる―✊😂

おやすみぃ🌠

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とんとんさん、ちょこばななさん、おはようございます🙋


今日は、休みだあ～🙋
今週も、結局忙しかった😔
木曜日から生理になり、初日から出血は多いし、痛いし、さらに疲れが増しちゃったな😱
で、昨日は、家族で焼き肉に行ってストレス解消してきちゃった💣🔥

体重と体脂肪だけ書いときます👯

14日
体重57.5ｷﾛ
体脂肪29.5％
15日
体重58.2ｷﾛ
体脂肪29.3％
16日
体重58.8ｷﾛ
体脂肪28.8％
17日
体重58.5ｷﾛ
体脂肪28.7％


あ～あ、57ｷﾛ台が～😢

ま、食べてんだから仕方がない😔

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