とんとん🐷ハウス🏠 ﾏｼﾞﾀﾞｲｴｯﾄ✊

とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
おはよー😃

独り言のつもりで始めたこのスレに参加してくれて…ありがとう🍀✨

楽しく満スレを迎えました☺✋

もっと結果を出せれば…さらに良かった😂
なんせ…日本一の怠け者の私ですから⤵😥

マルジさん🌱
今日は私🌠子供関係の慰労会💦

夜は最近頑張ってたから…正直パスしたい😢

周りの雰囲気に絶対流されるや―ん😱😱


パート②に入るし気合い入れて…夜ご飯セーブしてくるわ🙅👊

ではパート②で会おうね🙋🌻

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>> 498 とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


今朝の体重57.4ｷﾛ
体脂肪32.0％😱

昨日は、職場の慰労会🍻でした。
私は、２日続けて寝不足なので、悪酔いを心配し、始めは烏龍茶にしていたんだけど、後半に🍷２杯呑んじゃった😁
おまけに🏠に帰ってからも、サラミをつまみに発泡酒🍻まで呑んじゃった😂

体脂肪が大変だあ😱

とんとんさん✋
私は、物忘れなんて、24時間ひっきりなしですよ😉

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とんとんです🐷

最近の物覚えの悪さに…不安と恐怖さえ感じるわ⤵😨

パート②も同じスレ名にしたつもりが…違うや―ん😱
ハウスがないやん💢ハウスが💢

朝の体重🌟体脂肪🌟も記録しないと頭では忘れてしまうし…😥

痩せるより先にボケるかも―😨

いろんな意味でガンバらねば⤴😂⤴

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とんとんです🐷

ちょこばななさん🌱
私はおおげさに言えば生死がかかってます😂
って…こうなるまで動けないのも問題だわ⤵😨

はい✋
パート②では…また雑談混じりで楽しく🌼…そして今回宇宙まで放り投げた🚀😱“本気”出してガンバリましょう💨✊😃

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
新スレたてましたので…満スレになったら…また見つけて来てくださいなぁ―💚☺💚

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🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
こんばんは✋


うぅ😭
皆さん、それぞれ頑張ってますね⤴


もうワタクシ限界なので、またレコダイ📝始めます✊


パート①では変わらなかったけど、パート②は頑張りたいわ‼

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

今朝の体重🌟
57･6⤵
体脂肪🌟
28･1⤵

今日のカロリー約1500カロリ―👍😃

運動⁉…子供の🏫行って３階まで２往復😁

マルジさん🌱
ホンマにカウントダウン間近だわ✋

じろきちさん🌱
たくさんの名前Thanks☺
よく考えて…そろそろ新スレたてま―す😃

ちなみにここ始める時に考えたのは『とんとんの悪魔の館😱』ですが……💬😂

変えて良かったわ―💦
みんなまで悪魔にするところやったね―⤵😥

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とんとんさん、ちょこばななさん、マルジさん、こんばんは⭐

暑いよ～💦
もう梅雨明け間近だね🎐

今日は朝から今もなおクーラーの部屋から出れない💫
また頭痛くなるなぁ😭

とんとんさん、もうすぐ🈵スレだね🎆

スレタイ変更する⁉
とんとんと愉快な仲間達🌟
とんとんとチマチマダイエット🌟
とんとんと、ダイエット仲間と、ぐうたらじろきち🌟
とんとんの誘惑の小部屋🌟
ようこそ、とんとんの魅惑の時間へ🌟

んー💦、たくさん思いつくけど、どれも意欲が失せるものばかり😂

やっぱり今のままがいいよね😉👍

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


今朝の体重57.2ｷﾛ
体脂肪31.1％


１学期ももうすぐ終わり。
一昨日、昨日と、持ち帰りの仕事があり、睡眠時間３時間程度😱
とにかくねむ～い😱
運動する時間ももちろんなし🙅



とんとんさん✋
いよいよカウントダウンですね😊

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

今朝の体重🌟
57･8⤵
体脂肪🌟
28･3🔄

今日はお昼友達とランチやったから…カロリー的には2000くらいかも～😱

もうすぐスレ500だぁ―🙌😁㊗

次のスレの名前は変えた方が良いかしら⁉😥

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

今朝の体重🌟
57･9⤵
体脂肪🌟
28･3⤵

今日の食事🐸
約1500カロリ―✋

マルジさん🌱
カーブスってフィットネスクラブみたいなのね😊
私は太るのに散々暴食して💰かけたから…ダイエットは食費減らしてでも…地味にガンバるわ―✊😂

動かない私の摂取カロリーは少なくていいはずだし💦😥

秋になったらウォーキングよ💨🚶

ちょこばななさん🌱
私も…追い込まれないと動けへん💧💧💧
でも…１度出来た事はまた出来るよ⤴👍☺

がんばろう💨😃

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>> 489 とんとんさん、ちょこばななさん、マルジさん、こんばんは⭐

マルジさん、カーブスとやらに入会したのね💡

有酸素運動と無酸素運動を交互にするなんて、なんだか効きそう🌟
スタッフも女の子ばかりなのも、とっつき易いしいいと思う😉

応援してるわ💙是非とも頑張ってね✊⤴

って、じろきちよ☝おまえも運動しろよって話だね😱😂🚨

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>> 488 とんとんさん🙋

今回、娘のお付き合いで一緒に入会しました。


カーブスは、30分フィットネスといって、部屋の中にステップを踏む板とマシンが交互に丸く配置してあり、有酸素運動と無酸素運動を30秒ずつ交互に24分行って、最後にストレッチ6分で、全部で30分になる運動です。
昔、あるある大事典とかでも紹介されてたサーキット運動だと思います。
女性専用で、スタッフも女性だけ、室内に鏡なし、そして無酸素運動のマシンも難しい設定などなく、時間も短時間で済み、年配の方もかなり来てます。
きちんとしたフィットネスクラブと違って、かなりチープな感じですが、運動苦手＆ちょっと消極的な娘にとっては、よさそうです。

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

今朝の体重🌟
58･3⤴
体脂肪🌟
28･9⤴

あれれ～増えてますがな―😱


マルジさん🌱
そう✋
健康第一✌😊

カーブスって何⁉


今日の総カロリー💡
約1700カロリ―✋
運動はロデオとレッグマジック💨

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、こんにちは🙋


今朝の体重58.1ｷﾛ
体脂肪31.0％

昨日の運動
・朝
ﾊﾞﾝﾃｰｼﾞﾀﾞｲｴｯﾄBasicｴｸｻｻｲｽﾞ10分くらい
腹筋20回❌2
脚ﾊﾟｶ30回❌2
空中自転車こぎ30回
ストレッチ
・夕方
カーブス30分


娘と二人でカーブスに入会しました😊
二人で7900円なり😥
もとを取るぞ💪
っていうか、私は体脂肪をなんとかしたい😢


みんなの体脂肪についてくぞ💪


健康第一で行きましょう😊

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とんとんです🐷

ちょこばななさん🌱
はい✋
マジダイエット頑張りまっす✊😂

また明日からアバウトでもカロリー計算始めるよ💨😥

おやすみなり―🌠

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とんとんさん🌼


糖尿と心臓と血糖値⁉

それは心配😫💦


💊飲むようになったら、もうずっと飲まなきゃいけないって言うよね😔


やはり、運動が１番って聞くけど💡

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とんとんです🐷

ちょこばななさん🌱
だよね⤵
私も私より太ってる人たくさんいるやん😨
って…つい自分を甘やかしてしまったわ―😭

でも…前回のダイエットのきっかけは糖尿病予備軍だったのよね💦😥
私は糖尿病と心臓病のハーフよ😂
だから…人より気をつけなきゃいけないのに🆘🚨
また…血糖値上がったよ―💧
おまけに血圧も高めだって―💫😱

このままだとプチッと血管切れるかも～って…🏥の先生マジ顔で言うてたわ💨😤

💊を出される前にガンバレって💢

どうやって――😱

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🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
こんばんは✋


はぁ😩💨

またまた体重計に乗るのがコワくて測定してませーん🙈


とんとんさん、別に🏥に注意されるほどの体重じゃないと思うけど☝


マルジさんのヤル気を分けてもらいた―い😫💦


じろきちさん、私もwiiとステッパー、部屋のジャマになって仕方ないです😂


いつになったらヤル気になるのかしら😹

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

今朝の体重🌟
58･0⤵
体脂肪🌟
28･4⤴

じろきちさん🌱
確かに暑いから運動出来ない💦😥

が…そんな事も言ってられない状況が………😨
🏥から厳重注意を受けてしまったぁ―😱

食事制限に運動👊😣

当たり前の事を無視していた結果は……💀⚡💀

怖くて言えないわぁ―💧😢

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とんとんさん、ちょこばななさん、マルジさん、こんばんは⭐

マルジさん、この暑さの中、運動頑張ってるね🌟
凄いわ👏

私なんて全く何にもしなくなっちゃった💦🔥
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸもWiiも部屋の隅で埃を被ってるわ😱

この3段腹を退治するはずが～
そんな誓いも空の彼方へ飛んで行き👋
今じゃダイエットスレに参加するのも恐れ多いくらい😂

秋になって涼しくなったら頑張る✊
頑張るはず。
頑張るだろう。多分…💫

相変わらず根性無しのじろきちです✋

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんにちは😃

今朝の体重🌟
58･4⤴
体脂肪🌟
28･0⤴

ビックリするほど食べてへんけど…便秘のせいなのか⁉😨
増えていくやん💀⚡💀

マルジさん🌱
📺見てた⁉
痩せてもお腹のたるみはちょっとビックリだね⤵😥

頑張って運動してるね―👍😊

見習いまっす✋😂

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、こんにちは🙋


今朝の体重57.5ｷﾛ
体脂肪31.0％


今朝の運動💃
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ15分
膝付き腕立て伏せ20回
空中自転車こぎ30回
腹筋20回❌2
脚ﾊﾟｶ30回❌2
腰まわし左右各50回踏み台昇降１時間
ストレッチ


とんとんさん✋
そういえば、この間のﾀﾞｲｴｯﾄ番組💻私も見ましたよ。

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
おはよー😃


とうとうやっちまったぁ―😱
昨日レスしたつもりでいたのに⤵😥

今朝の体重🌟
58･2⤴
体脂肪🌟
27･5⤵

暑さで脳がしっかり食べなきゃ❗と…言うてる💦
って…言い訳だね⤵😫

夜は🍌と豆腐だったのに何故増える😨

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


今朝の体重58.2ｷﾛ
体脂肪30％


火曜の夜、ゲリラ豪雨の中運転して、心身ともにド～ッと疲れ、生理にも突入😱

で、以来運動さぼり😥

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

じろきちさん🌱
私もダルオモ😥頭痛と最悪のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝ⤵😨⤵

なのに…食欲は落ちず💦
まったく―💢

ちょこばななさん🌱
白湯を飲むのね―✋
最近は３日に①もしくは４日に①ペース😱
試してみるわ☺



今日のダイエット番組📺見たかしら⁉
100キロ超えの人達がダイエットする姿に私は59➡52にすら出来ないと凹む⤵凹む⤵

でも…私だってエステやジムに食事療法と📺のバックアップさえあれば～と開きなおり😜

でも…やっぱり本人の努力だよと誉めたたえ～

結果…私ダメだなぁ～に行き着いた💨😱


おやすみなり―🌠

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🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
こんばんは✋


体重

59.2㌔

体脂肪

24.3％


最近、体重計に乗ることすら忘れてる😂


皆さん、食事やら運動頑張ってるのに💦


とんとんさん🌼

スッゴい便秘で何してもダメだったのに、起きて白湯飲むようになったら治ったよ☺

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とんとんさん、ちょこばななさん、マルジさん、こんばんは⭐

とんとんさん、昨晩はﾊﾞﾅﾅとﾖｰｸﾞﾙﾄだったの⁉
私も毎朝、ﾊﾞﾅﾅとﾖｰｸﾞﾙﾄや牛乳も食べてるよ✋

とんとんみたいに"だけ"じゃなく、私の場合は"も"です😹
その他にパンやご飯、お弁当作った残り物までしっかり食べてる🍞🍚👌

この、落ちることない食欲のおかげで幸か不幸か夏バテ知らずだよ😁

夏バテはしないけど、クーラーの部屋に1日中いるから頭は痛いし腰は重いし💫🚨

正直、ﾀﾞｲｴｯﾄどころじゃない😩
体調悪いよぉ⤵

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
おはよー😃

今朝の体重🌟
58･9⤵
体脂肪🌟
28･0⤵

昨日の夜は🍌とヨーグルトだけやったのに…減らない😱

いってらっしゃ―い✋

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
おはよー😃

最近寝るのが早くて～😥

マルジさん🌱
４７１Getしたの⁉😁
私も欲しいわぁ―😣

ちょこばななさん🌱
便秘対策は何⁉
まいるよ～😱

最近あまり食べてる気はしないのに…朝からテンション⤵😨⤵
今朝の体重🌟
59･0⤴😥
体脂肪🌟
28･2⤴😥

便秘だからなの―💀⚡
って昨日４日ぶりに🚻あったや―ん😱

ヤバ―い💧💧💧

いってらっしゃ―い✋

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、こんばんは🙋


４７１ゲット🙋
やけ食い４７１（しない）😁


今朝の体重57.3ｷﾛ
今朝の体脂肪31.4％


今朝の運動💪

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10分
ﾊﾞﾝﾃｰｼﾞﾀﾞｲｴｯﾄｴｸｻｻｲｽﾞ10分
踏み台昇降10分


とんとんさん✋
私は今日の夕方生理来ました。だいたいいつも26日周期です。

ちょこばななさん✋
ハーレーダビットソンは、今日ですよね😊かっこいいなあ😊休みはツーリングですか？

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🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
おはようございます✋


🔉

体重
59.0kg

体脂肪
24.3％


私もとんとんさん同様早々寝てしまいました😪


そして同じく便秘気味でお腹張ってます🐡

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
おはよー😃

最近寝るのが早くて…💤💤
すみませ―ん😥

昨日はあまり食べてないけど…便秘で体重が増えていてショック😨😨
３日🚻いってないです⤵
朝からこんな話で失礼💦💦

昨日の体重🌟
58･5😱
体脂肪🌟
28･0😱

今朝はスルー⚠😣

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
おかえりー😃

体重は順調に落ちてるね😊

運動は私の100倍頑張ってる👍😃

体重と体脂肪はズレて落ちるみたいだから…そのうち体脂肪も落ちるよ―✋

あいかわらず朝から運動スゴいわぁ―😲

誰よりも暇はあるけど…その時間を運動と掃除にだけは費やせない私⤵😨

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


またまたご無沙汰してました😥


今朝の体重57.3ｷﾛ
体脂肪31.3％


はあ、この体脂肪が私のテンションをさげるんだよねぇ😱

で、ここ数日運動さぼり😨

ダメ人間だあ😫


反省😔


今朝は運動したよ😊
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ15分
膝付き腕立て伏せ20回
ｳｴｽﾄ捻り50回
空中自転車こぎ50回
腹筋30回
脚ﾊﾟｶ30回❌2
腰まわし左右各30回腿上げ30回
踏み台昇降🚶15分
ストレッチ


続けなくっちゃ😥

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とんとんです🐷

ちょこばななさん🌱
おかえりー😃

毎日計ってても…私は悲惨な結果よ―😱

ハーレー‼😲‼
スゴいやん⤴😉
かっこいいわ✌

１つ目標達成出来たんだし…大丈夫よ―😃

私は何も無く…毎日ボーっとしてるわ💦
朝は１日の計画立てるけど…毎日全敗よ😥


じろきちさん🌱

⚽は確かに上に上がる程見応えあるわ😁
📺に向かってヤジ入れてる旦那がムカつくだけよ💢
あんたの試合見てみたいって感じ😠

体脂肪ね―😨
贅沢言わないわ⤵
目標は22パーセントくらいで☝

全くダイエット忘れて…言うてる私もどうなのよ💢💢

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🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
こんばんは✋


ダメだ‼ダメだ‼

気合い入れないと‼


ここ一ヶ月で生理が③回もきたよ💀

もうやる気失せて体重計乗ってませんでした🙈

明日からまた乗ります‼


さっき、ノースリから出てる二の腕を見たら、あまりの太さに気絶するかと思った😨


私事ですが、こないだ大型ゲッツして明後日ハーレー納車です❤


次はダイエットに集中したい✊

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>> 463 とんとんさん、ちょこばななさん、マルジさん、こんばんは😃

とんとんさん、私の休日はぐうたらして終わっちゃった🙈

ﾜｰﾙﾄﾞｶｯﾌﾟ⚽、やっぱり世界の技は凄いわ👏⤴
ﾌﾞﾗｼﾞﾙもｱﾙｾﾞﾝﾁﾝも負けちゃって、どこが優勝するんだろ⁉

長谷部か阿部か、誰か📺で言ってたけど、体脂肪３％だって😲
中沢も７％って言ってたような😲

ｽﾎﾟｰﾂ選手と比べてもなんだけど😏、
あ～やっぱり運動せねば💦🚨

と、今は思うじろきちです😜

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とんとんです🐷

こんばんは🌙

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
お忙しいのね―💦
じろきちさん🌱
お休みはゆっくり出来た⁉

昨日は体重📝しないで寝たんだわ―😥
⚽観戦と暑さでただでさえ先行き不安な頭がおかしくなってますぅ―😱

今朝の体重🌟
58･6⤴
体脂肪🌟
27･8⤴

順調に成長してる…っていまさらこの年で成長したらあかんや―ん💦😨

やっぱり夏は🍦食べるから…太る😥
今日もマックの🍦食べてしまったわ⤵
でも…私はマックの🍦が１番好きよ―😍

おやすみなり―🌠

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

じろきちさん🌱
ここがダイエットスレだと思い出させてくれるレスありがとう😂
私はすっかりダイエット逃避中💨😨

代謝も気力も体力も…ついでに記憶力も日々失ってくわぁ―😱

☔スゴいよね⤵😥
こんな日はヒッキーで寝るのみよ➰😁
って…こんな生活で痩せたら奇跡やわ😱💫😱

私に奇跡はやってこない💦
なら…ガンバレ💨😤

⚽オランダがブラジルに勝ったやん⤴
って事は日本はやっぱり強かった👍😃
って…私の見解😁

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とんとんさん、ちょこばななさん、マルジさん、こんばんは⭐
今日はせっかくの休日なのに雨☔😣⤵

世界一受けたい授業📺見ましたか⁉

40歳過ぎたら急激に代謝が悪くなるらしい😭
代謝が悪いってことは痩せにくいってことだよね😽🚨

代謝をよくする方法💡
☝バランスのよい食事を1日3食ちゃんと食べる😃
当たり前だけど、やっぱりそれが大切なんだ🎆
炭水化物カットは間違いだとよく聞くもんね✋

☝ｽﾄﾚｯﾁをする。
入浴後にするといいそうな😉

☝運動する。
ｳｫｰｷﾝｸﾞの仕方をやってたけど、あまりここは見てなかった🙈💦

やっぱり当たり前の事ばかりだけど、この当たり前がなかなか実践できない💫⚠

とりあえず今日はお風呂からあがったらｽﾄﾚｯﾁしよか～✊🙋

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱

こんばんは🌙

スレ主がダラダラしてるから…みんなやる気無くすよね⤵😥

すみませ―ん🙇

私…今日もとても言えない状態で…😱
穴を掘ってまた反省せなあかんわ💨😠


パート②までに何とかするよ💧

許してちょんまげ🌀（オヤジギャグしか出てきいひんわ😭）


おやすみなり―🌠

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
おはよー😃

昨日も朝から近くのお山公園に犬の散歩行ったから…疲れて寝てしまったわ😥

昨日は朝体重も測定しないまま…食べて（しっかり💦）散歩に出てしまったや―ん💨🚶

じろきちさん🌱
⚽はホンマ残念やったね―😢
まさかPKまでいくとは想定外やったから…私は見事燃え尽きたわ🔥😂

やる気ね―⁉
私の怠け者気力なら…分けてあげたい😂

ホンマやる気出ない⤵🙈

このカビカビしそうな季節が１番キライ😜

早く梅雨明けしてよ―💦😩

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とんとんさん、ちょこばななさん、マルジさん、こんばんは😃

とんとんさん、ﾜｰﾙﾄﾞｶｯﾌﾟ⚽は燃えたよね🔥⤴
正直、あそこまで勝ち進むとは思ってなかったし🙊。
感動した✨💖

日本は負けたけど、私はこれから残り試合、ﾌﾞﾗｼﾞﾙ応援するわ😁✊

今はテレビ番組も特番ばかりで面白くないよね😥
特番て本当につまらないのに、2時間とかやってるし😒

こんな時は運動するかー⁉
でも、1度止めた運動はなかなか再開する気がおきない🔥😩

うーん💦、誰か私にやる気をちょうだいな😹

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

今朝の体重🌟
58.3⤴
体脂肪🌟
27.1⤵

昨日の⚽はすごかった🙌👏
久しぶりに暑くなったわ✋
結果は残念だけど…PKでの負けは結果ベスト8ぢゃん⤴って思ったのは私だけ⁉😁

ただ深夜まで起きてんのは…お腹すくわ―😥
つい…つい…つい…食べてしまったや―ん🌀😱

昨日の興奮さめやらず～で…韓ドラ好きの私にはショックな事件が…💧💧
パクヨンハさんが自殺って💀💀

つい最近も彼の作品見た所で…もうビックリ‼😢

でも…私の食欲は悲しみにも暑さにも動じず…安定してるや―ん😂👊😂



おやすみなり―🌠

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

ここ始めたの106日前だって☝
今頃55キロくらいになってるはずが～😥
なんてこったぁ―💦😱

今朝の体重🌟
58･3🔄
体脂肪🌟
27･9⤵

今日の食事🐸

ひ･み･つ😂


言えないって事はご想像どおり⤵😥

じろきちさん🌱も夏太りするんだ☝
一緒やね―😁

次のスレの名前変えなきゃね―😭
何がいいかなぁ―⁉
やっぱり…ゆるゆるダイエットかしら😂


おやすみなり―🌠

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とんとんさん、ちょこばななさん、マルジさん、こんばんは⭐

暑い～😩
加えて、クーラーで頭が痛い💫

今日、1週間ぶりに体重を量ったら😭増えてた🐮🐷
そんなに食べた覚えはないんだけど…😥

多分、暑くなって運動を全くしなくなったから脂肪が🐽増えたんだろうね😱⚡

巷では夏痩せと言う言葉があるけれど私の場合、食欲は落ちないし🍚動かないし🐮、夏太りだ🔥💣

じろきち、ピンチ😹🆘

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

500を前にして…最後の晩餐😁食べた―💨
って…何度目の晩餐だよ―💢

今日はメッチャ暑くて…食欲🆙って…みんな食欲減るのに…🆙してどうする😠

今朝の体重🌟
58･3⤴
体脂肪🌟
28･0⤴

今日食べ過ぎた分は明日ガンバって…なかった事にする―つもり✊


おやすみなり―🌠

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
おはよー😃

昨日はすっかり忘れて寝てしまったぁ―😨
で…体重も覚えてない⤵

多分前日と変わりなしだったような………😥

マルジさん🌱
早朝から…コインランドリーお疲れさま🍵☺

体脂肪はいいのよ―😁
私はその体重がうらやましい💕
もうすぐ56キロ代や―ん👍😊

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


今日は、息子は調理実習のため、お弁当なし😉


今、コインランドリーで乾燥待ちです😊
うちの洗濯機、洗濯乾燥機なんだけど、５年目にして、壊れた。半年前からおかしかったんだけど、ついに乾燥できなくなった😢洗濯のみして、コインランドリーで乾かしてます😭
体重計といい、洗濯乾燥機ていい、なんか続くなあ。



今朝の体重57.1ｷﾛ


金曜日から膝が少し痛いので、土日は運動してません😣


ちなみに体脂肪は相変わらず31％超えてます😱

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

ちょこばななさん🌱
パート２は気合い入れましょ💨✊
私は恥ずかしくて…開き直ったわ😂
とりあえず500まで💦😥

じろきちさん🌱
私も今日お友達とお菓子お供におしゃべりだったの―😍
私的には一緒に居てラクで落ち着く仲良しさんよ☺
おしゃべりで疲れもストレスも飛ぶわ💨😊💨


今朝の体重🌟
58･2⤵
体脂肪🌟
27･1⤵

今日の食事🐸
⬇
とても言えないわぁ―😱
みんな引くよ―⚡⚡


おやすみなり―🌠

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とんとんさん、ちょこばななさん、マルジさん、こんばんは⭐

今日は1日雨☔。蒸し暑いし、洗濯物は乾かないし😠。
ﾃﾝｼｮﾝ下がるわぁ⤵

運動も休止中でﾀﾞｲｴｯﾄが進んでいない私😥
唯一動く事は犬の散歩だけど🐾、それも雨降りでショートカット💦🆘
ﾀﾞｲｴｯﾄとは無縁の生活になってしまった😱

今日は気分転換に仲良し友達のお家🏠に押しかけた💨
6時までお喋りして満足💚

1日ゆっくり楽しんだから、明日は頑張って掃除しま～す✊⤴

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🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
こんばんは✋


🔉

体重
59.0kg

体脂肪
25.4％

🍴

朝⛅
カフェオレ

昼☀
唐揚げ・コッペパン・チョコベーグル

夜🌠
パエリア


とんとんさん

ホント、以前はなんで痩せれたの⁉ってくらい今回は難しい😱

っていうか、私は気合いが足りないんだよね😂

パート②では頑張りたい✊


マルジさん

相変わらず運動続けてるからスゴい✨

頭が上がりません🙇


じろきちさん

私も完全にダイエット休止中です😹

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

マルジさん🌱
体脂肪増えちゃった⁉
朝晩でもかなり変わるから…あまり気にしないでね―😃

私は体重を少し気にしろよ―💢

また増えた😨

今朝の体重🌟
58･3⤴
体脂肪🌟
27･8⤴

今日の食事🐸
朝💡 トースト ゆで卵
昼💡 サラダ巻き１本
間食💡 カツサンド１切れ
夜💡 焼き魚 ポテサラ ヨーグルト

また食べたい放題食べた感じかしら💦💦


おやすみなり―🌠

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、こんばんは🙋



新しい体重計で計った体脂肪31％が大ショックで、ちょっとテンションが⤵でした😱


一応は運動してます😔


朝計り忘れたので、
夕飯前の
体重58.3ｷﾛ
体脂肪29.5％

そして体年齢47歳



あ～あ😱

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とんとんです🐷

本日体重計に乗る前にガッツリ朝食食べてしまったぁ―😨

で…１日中何か食べてたぁ―💦

ようするに……サボリよ―😂


また明日🙋


おやすみなり―🌠

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

ちょこばななさん🌱
次スレではお互い頑張ろうね―✊😂
１度痩せたから…甘く見てたなぁ―💦ダイエット😥

あの頃の頑張りを思い出さな―あかんわ😂私✋

じろきちさん🌱
痩せるよ―🙋ってダンナが言うてますぅ☺
走り過ぎると食欲も落ちるそ―な⤵
って…それはダンナと次男だけやわ💫😔

長男はサッカーしてた時はよく食べてたやん😱

私は何もしてなくても…食べてるや―ん⚡😨⚡

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とんとんさん、ちょこばななさん、マルジさん、こんばんは⭐

今夜はﾜｰﾙﾄﾞｶｯﾌﾟ⚽🇯�ﾃﾞﾝﾏｰｸ戦💡
決勝ﾄｰﾅﾒﾝﾄ進出がかかっているから見たいけど～📺

起きているには遅い時間だし🌠、
早起きするには早過ぎるし🌅😥

ｽﾎﾟｰﾂはﾘｱﾙﾀｲﾑで見ることに価値があるんだけど、今日はちょっと無理かな😿

選手は1試合終わると体重5kgくらい減るらしい😲
45分が2回、走って動きっぱなしだもんね⚽🏃⚽

私もそのくらい走ったら痩せるかな⁉
走りきるより先に心臓発作か高血圧か何かで病院行きになるわ🚨🚑💨

ﾀﾞｲｴｯﾄは完全に休止中のじろきちです😹

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🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
こんばんは✋


🔉

体重
58.8kg

体脂肪
26.5％

🍴

朝⛅
チョコパン

昼☀
おにぎり・スープ・ロールケーキ

夜🌠
クロックムッシュ・サラダ


あぁ⤵

またもやサボってすみません😂

もうすぐ満スレ😲⁉

ひゃ――😱

ちっともダイエットできてなくて成長してないのに😁

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

今朝の体重🌟
57･9⤴
体脂肪🌟
27･4⤵

今日の食事🐸
朝💡 🍞 ウインナ―② スクランブルエッグ
昼💡 ご飯 豆腐ハンバーグ サラダ 肉ジャガ
夜💡 豆腐納豆キムチ キューリ トマト

みなさん🌱お忙しいみたいね💦

もうすぐこのスレ500になります😁
さほどダイエットらしい事出来てな―い⤵😥

でも…体重増やさずにすんだだけOKやわぁ―✋

こういうポジティブはダメかしらん⁉😂


おやすみなり―🌠

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

今朝の体重🌟
57･8🔄
体脂肪🌟
27･8⤴

昨日ﾒｯﾁｬ散歩したのに…体脂肪上がったや―ん😱
やっぱ体脂肪は二の次で考えよ―😠

本日ここまでで勘弁💦💦

👀が限界だわぁ―😭

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とんとんです🐷

眼精疲労で目が痛い💦💦
📱見るのもツラいわぁ―😥
つうか…老眼で見えにくいや―ん😱

今朝の体重🌟
57･8⤵
体脂肪🌟
27･2⤵

今日の食事🐸
朝💡 🍌 卵焼き ウインナ―
昼💡 ご飯 カボチャ煮物 味噌汁 唐揚げ② ロールパン①
夜💡 キムチ豆腐納豆 🍫

今日は犬の散歩で近くの山へ行って…展望台まで上がったわぁ―✊😁

犬も私も頑張ったや―ん👍☺

おやすみなり―🌠

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
おはよー😃

マルジさん🌱
優しい旦那さまね😍
体脂肪は二の次でええや―ん✋体重が減ってめでたし🙌めでたし🙌

行ってらっしゃーい💨😃

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


今朝も筋トレ＆踏み台昇降やりました😊

体重計⁉
大ショック😱


体重57.0ｷﾛ
体脂肪31％😱😱😱


前ので図り直したら、28％台。
体重より体脂肪が壊れてたんだ～😭

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昨日ゆっくりしたので、今日はちゃ～んと運動しました😊


それから、夫が体重計を買ってくれました😊
嬉しいです😂

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、こんばんは🙋


昨日は、運動なし🙅
朝から見たかったDVD見たり、娘の歯医者を送り迎えしたり、パン屋さんに付き添ってをパン屋さんに行ってじっくりパン選んでbranchに食べたり、のんびり昼寝したり、ゆったり過ごしました😊
イライラがなかったせいか、食べ過ぎは無し😊
しかも、今朝は久々にスッキリ🚻
休みは必要だね😁

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とんとんさん、ちょこばななさん、マルジさん、こんばんは😃

今日も暑かったぁ☀
で、冷房でお決まりの頭痛😠
クーラーなしではいれないし、でも頭痛が酷くなる😥
何かいい対処法ないかしら⁉🆘

今日は父の日🌱
実父はビール🍺、
お酒を止めた義父には仁平を持っていった📦😃
旦那には何もなし😁

母の日に何かちょうだいと言う私に
「お前は俺の母じゃねえ」と、ぬかした旦那🔥

ったく、可愛くないんだから😤
私も可愛くないか😜

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

今日は夜いらっしゃらないので…（誰が⁉私よ😁）早くレスしますね⤴

今朝の体重🌟
58･2⤴
体脂肪🌟
28･0⤴

今日の食事🐸
朝💡 トースト
昼💡 🍝少し 高野豆腐煮
間食💡 🍦
夜💡 鶏のクリーム煮 キムチ豆腐


土日はつい食べ過ぎるね―😥

ヤバいっす⤵😨

おやすみなり―🌠

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>> 432 とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

⚽日本負けちゃったね―😥
強豪オランダ相手にいい試合してたのに―残念😢

今朝の体重🌟
58･0🔄
体脂肪🌟
27･6⤴

今日の食事🐸
朝💡 🍌
昼💡 回転🍣💨
夜💡 焼きそば少し 🍙①

昨日の体脂肪は夢か➰まぼろしかぁ―💀⚡

私も残念💧💧


おやすみなり―🌠

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とんとんです🐷

今朝の体重🌟
58.0⤵
体脂肪🌟
26.4⤵

今日の食事🐸
朝💡 ミニあんぱん②
昼💡 コロッケパン ご飯 きんぴらゴボウ 切り干し大根酢の物
間食💡 ポテチ少し
夜💡 🍌 豆腐納豆キムチ


体脂肪にビックリ💦
うちの体重計も壊れたかぁ―⁉
給料もボーナスもない私には買えないや―ん💧

おやすみなり―🌠

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

ちょこばななさん🌱
大型―😲
スゴいわぁ―🙌
仕事して💇…免許取りに行く💨…そのパワーを見習いたい🙈
ケガしないように気をつけてね🍀

マルジさん🌱
アハハ😂
聞かないで―💦
この前チャレンジしたけど…３分くらいで挫折⤵😨⤵
私はビリーは手放したわ🌀😥
コアに至っては行方不明😱
チョンダヨンは大好き😍な韓国語やからと最初はハマったけどね―😂

ビリーとチョンは両方とも何故か太ったんだよね―💫😣
なぜに⁉⁉

じろきちさん🌱
おっしゃると―り✋
暑いと体動かす気が起きない💦
って…寒いから動くか➰って…それはさらに無い‼😥
結局年中この体はフル回転した試しがないんよ⤵💀

胃だけ毎日フル回転💨😂

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とんとんさん、ちょこばななさん、マルジさん、こんばんは😃

とんとんさん、ﾁｮﾝなんとか～ってダイエットDVDなのね😊。
私はｺｱﾘｽﾞﾑだけ少しやったことがあるけど挫折した⤵

ちょこばななさん、大型二輪に挑戦なの😲
凄いわ👍
女の人がﾊｰﾚｰとか乗るとカッコイイ⤴

マルジさん、運動頑張ってるね💯
私はこの暑さに運動はリタイア😱
根性無しなの🙈

今は金曜ﾛｰﾄﾞｼｮｰ📺見てる🎬👀
今夜の、お気に入りの映画なの✨
吹き替えなのが気に入らないけど仕方ない😚

📺見ながらウエストひねりでもするかー🙋

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、こんばんは🙋


今朝の運動💃

筋トレ💪
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ15分
壁立て伏せ30回
ｳｴｽﾄ捻り50回
空中自転車こぎ30回
脚ﾊﾟｶ30回❌2
ｽｸﾜｯﾄ30回

腰まわし左右各50回

踏み台昇降🚶
30分😃


とんとんさん🙋
DVDやりましたか？
私は、ﾋﾞﾘｰ、ｺｱﾘｽﾞﾑ、ｽﾞﾝﾊﾞ、ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟｱﾌﾞｽ持ってますよ☺
たまにやるかな😉


ちょこばななさん🙋
大型二輪ですか😲
すごい😲
あれは、自分でそのバイクを起こせないとダメなんだよね？筋力🆙しそう！
頑張ってくださいね😊

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🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
おはようございます✋


🔉

体重
58.5kg

体脂肪
26.3％

🍴

朝⛅
チョコベーグル

昼☀
ホットドッグ・ハッシュドポテト

夜🌠
おにぎり


こないだ普通二輪の免許を取得したんだけど、先週から大型二輪取得の為にまたまた教習所に通っております👮


さすがに昨日の早起きと仕事の後の教習は堪えたわ😩


夜は教習所行く前におにぎりしか食べてないのに、ちっとも体重減らない😂

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とんとんです🐷

今朝の体重🌟
58.5⤴
体脂肪🌟
27.4⤵

今日の食事🐸
朝💡 🍌 卵焼き チクワ
昼💡 チーズトースト ブロッコリーサラダ
間食💡 芋あんパイ
夜💡 豆腐キムチ納豆 豆腐チャンプル― サバの味噌に


おやすみなり―🌠

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

じろきちさん🌱
チョンダヨンの💿は韓国バージョンのビリーみたいなものです✋

マルジさん🌱
そうなの❗
私は一年前からこの💿を持ってるのに…役にたててない💦

体重計給料日まで待つのね―😊
エラい👍
私なら多分子供手当てで買ってしまうわ💨😁

ちょこばななさん🌱
なんてこった💢
今時の高校生はキャンセルの☎すら出来ない⁉😠
朝早くからスタンバイしてお疲れ様だったね🍵🍀
キャンセル料ももらっといたら良かったのよ☝

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🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
おはようございます✋


🔉

体重
58.3kg

体脂肪
26.3％

🍴

朝⛅
朝マック

昼☀
ベーグル

夜🌠
おにぎり


昨日はどしゃ降りの雨なのに、キャンセルの☎もないのでとりあえずみんな出勤。

30分たっても誰ひとり来ない…

しばらくしてお客様に☎してみると寝てて「やっぱり明日で」って💢💢💢

ということで今日も早起き😒

今、セット終わって営業時間までボケっとしてるトコです💨

あぁ⤵今日も１日長い😩

昨日は帰ったらすぐ気を失ったように寝てしまってMOTHER見れなかった😨

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


体重計相変わらずです。１～２ｷﾛ誤差があります😱でも、給料日まで我慢します。

昨日の朝も今朝も運動しました。

でも、夜たくさんたべちゃってるから、痩せない😨


ちょこばななさん🙋
体育祭はまだまだなのかな？
運動するのに、なんで髪型関係あるの？
わかんないなあ？


とんとんさん🙋
ﾁｮなんとかさんって、昔、本が出てるの見たけど、去年あたりはフィギュアエクササイズとか言って、DVDも出てたよ。


じろきちさん🙋
私も、外国人の名前は弱い😥
っていうか、顔も間違う😱

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とんとんさん、ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝか⁉
いやだわ～英語ならまだしも、カタカナまで疎いなんて😱
おばちゃん丸出しやん🚨

でも、どっちにしろ知らないわ😂

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>> 421 とんとんさん、ちょこばななさん、マルジさん、こんばんは😃

とんとんさん、ﾁｮﾅﾝﾀﾞﾝ⁉
それは何⁉
新しい運動かしら⁉
私は最近Wiiも休止中で運動とは遠ざかっているわ😂

ちょこばななさん、早起きご苦労様💚
長い1日になったでしょ😃

私は1日の睡眠時間5～6時間だけど、毎日仕事中眠くて眠くて😪🆘
1日10時間くらい寝てみたい😁

今日はMother📺、
先週もﾎﾞﾛ泣きだった💧
今日はリアルタイムで見れるかな。
楽しみ～✨

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

ちょこばななさん🌱
大変ね―💦
でも体育祭ってこの時期なのね☝
こっちは秋だわ😃
昨日は寝れた⁉

実は私が３時近くまで寝れなかったよ―😱
昨日お昼に３時間近く寝てたのが…原因かしら⤵😥

たまにあるから…グッスミン常備しなきゃ―💦

今日は📺はつまらないし…もう寝るぞ―💤💤

今朝の体重🌟
58.4⤵
体脂肪🌟
27.5⤵

今日の食事🐸
朝💡 🍌 ほうれん草エッグ ウインナ―②
昼💡 🍙① ラーメン
間食💡 ツナパン半分
夜💡 キムチ納豆豆腐 チキンライス少し

📺でチョンダヨンのダイエットやってる⁉
うちにあるや―ん😂
宝の持ち腐れって…この事やね―⤵😨

よしっ‼
明日からするぞ―✊🔥

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🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
こんばんは✋


🔉

体重
58.2kg

体脂肪
26.4％

🍴

朝⛅
コーヒー

昼☀
シュークリーム

夜🌠
つけめん


あぁ⤵
またサボっちまいました😫

せめて毎日報告と記録だけはやり遂げたいです✊

明日もまた高校生が体育祭でセットの予約…
４時起きなのに寝れない😣

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

マルジさん🌱
おかえりー😃
季節の変わり目の風邪はしつこいのね―😥
ちょこばななさん🌱も回復まで長かったからね💦
暇な私が変われるものなら変わってあげたかったわ～✋

私…想定内の結果お知らせしま―す😭

今朝の体重🌟
59.0⤴😱
体脂肪🌟
27.7

今日の食事🐸
朝💡 🍌
昼💡 ご飯 コロッケ サラダ 春雨中華炒め
間食💡 🍪② 🍫
夜💡 SOYJOY

もうすぐ500になるのに…お恥ずかしい限り⤵😥
地下10000㍍まで穴を掘り…反省してくるわぁ―💧💧

運動は大事だ💨
わかってんだけどね―😭💣

おやすみなり―🌠

• 共感0

とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


昨日から体調復活しましたあ🙋

昨日の朝の体重
58.5ｷﾛ
体脂肪
❓％

今朝の体重
58.0ｷﾛ⤵
今朝の体脂肪
❓％


昨日も今朝も運動しました💃


元気が一番だあ🙋

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

梅雨が来た―😨ですね💦

じろきちさん🌱
我が家は男みんな⚽野郎ですが…見る気配なし⤵😥
おーい💬
テンション上げていかなきゃ―💨😂

ちなみに私は先ほどから「日本は何時から⁉」と５回も聞いたらしく…やはり痴呆かしら😱と…これも鬱陶しい梅雨のせいにしておくわぁ―😂


今朝は測定放棄👊😭

次のスレの名前は…やはり変えるべきや―ん💧

ダイエット進んでへ―ん😱

最初に予定してた
とんとんの悪魔の館👿
が…いいかしら⁉😣

明日は気合い入れて（この例えは違う？）…体重計測しま―す💦

おやすみなり―🌠

• 共感0

とんとんさん、ちょこばななさん、マルジさん、こんばんは⭐

とうとう梅雨入りだぁ☔
天気は悪いし、蒸し暑いし、運動するには最悪のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝ💀👎

あ、雑談参加の私には言う資格ないか🙊🙈

今日はWorld cupついに初戦⚽
運動してる場合じゃない😂
今日は(今日も)ダイエットお休み✋
テレビの前で応援しなきゃ✊
頑張れ、ニッポン🇯�

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
おはよー😃

昨日はソッコー寝てしまって📝し忘れた⤵😥

でも…残念ながら体重計ってへんのよ―😨
棄権です🙅😭

そして今日も棄権です💧💧

明日は必ず計測しま―す💨😥


申し訳な―い🙏

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

今朝の体重🌟
58.1⤴
体脂肪🌟
27.5⤴

今日の食事🐸

朝💡 🍙① 卵焼き キューリ
昼💡 冷麺 餃子③
夜💡 何だったかな⁉ すでに忘れるくらい少量を細かく食べた💦 唐揚げ③だけ覚えてるわ―😥

暑い―😱
暑さ☀でイライラして…ストレス食いに走りそうやわ💦😨

世間一般では夏バテといって食欲無くす季節やったね―😂

私は真逆や―ん🙈😩


おやすみなり―🌠

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

今朝の体重🌟
58.0⤵
体脂肪🌟
27.1⤵

今日の食事🐸
朝💡 ヨーグルト🍌 ゆで卵
昼💡 麻婆春雨丼 チーズトースト
間食💡 🍘②
夜💡 ご飯 切り干し大根煮物 キューリ ソーセージ 焼きイカ

ちょこばななさん🌱
忙しいと炭水化物がどうしても増えるよね―😥

ちなみに私は忙しくないのに…この食事にこの量😱💀😱

あの頃どうやって痩せたんだかぁ―⁉
思い出せない⤵😨


おやすみなり―🌠

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🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
こんばんは✋


🔉

体重
58.3kg

体脂肪
26.4％

🍴

朝⛅
クリームパン

昼☀
スパ王・ブリトー

夜🌠
レーズンパン


お見事‼
オール炭水化物😂


体脂肪が徐々に上がってくわ😱

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
おはよー😃

マルジさん🌱
風邪⁉😢⁉
早く元気になってね―🍀
食事会に行けるように💕
風邪の時は栄養とらなきゃ✊😊
栄養取りすぎ…お気楽主婦な私はもう４年くらい風邪知らずやわ😂


ちょこばななさん🌱
体育祭で髪セット⁉
信じられへん😲
私なんて入卒業式だって…美容室使わへんよ⤵😨つうか…使えへん💧💧
今の高校生に不景気って言葉はないのね―😱
でも…ちょこばななさん🌱はお仕事増えてラッキーね⤴🍀

みなさん💛
いってらっしゃ―い🙋🌼🙋

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🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
こんばんは✋


🔉

体重
58.8kg

体脂肪
25.4％

🍴

朝⛅
チョコパン

昼☀
おにぎり・スープ・シューロールケーキ

夜🌠
おにぎり


最近、高校生の体育祭で毎朝早起きです💦

今の高校生は体育祭の為に美容室でセットするんですね💨

朝の６時に予約って気合いが違います😂

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、こんばんは🙋

水曜朝から体調が悪く、２日連続仕事を早退してます。風邪です。

明日は職場の女会の豪華お食事会がある日だけど、多分ムリだなあ😭

運動もやれないし、あ～あ😱

• 共感0

とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

今朝の体重🌟
58.3⤴
体脂肪🌟
27.2⤵

今日の食事🐸
朝💡 🍙① 卵焼き ハム ジャーマンポテト
昼💡 菓子パン ポテサラ
夜💡 玄米リゾット 🍘③ 🍌 🍧

じろきちさん🌱
足踏みでもいいと思うわ😁

確かに増えて欲しいもの⤴と減って欲しいもの⤵は思うようにならへん💦😥

人生成るようにしか成らないで…私は悩む事も放棄よ―😂

認知症か⁉と思うほど物忘れが激しいねん😱
でも…幸いな事にイヤな事も忘れてくわ―💨😁

ラッキー❤


おやすみなり―🌠

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>> 406 とんとんさん、ちょこばななさん、マルジさん、こんばんは⭐

とんとんさん、私の運動は運動とちゃうで➰
ながら足踏みだもの😂
または、小股ｳｫｰｷﾝｸﾞかしら⁉😏

Wiiのように付加の軽い運動は毎日続けないと駄目らしい。
私はせいぜい週1か2だもんね🙈
これでは効果ないわ💫

増えて欲しい物はなかなか増えない😥
お金、人との信頼関係など。

増えて欲しくない物は勝手にﾄﾞﾝﾄﾞﾝ増えていく🔥
贅肉、体脂肪、小ジワ、庭の雑草など😱💧💧💧

厳しいっす💦🆘

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

じろきちさん🌱
30分の運動はスゴい事や―ん👍
ガンバって続けてね✊😃

もはや私はみんなのサポーターとなってるわ⤵😥

運動は続かない💦😨
だからといって…食事も食べ過ぎる時多々あり―😱⚡

今朝の体重🌟
57.9⤵
体脂肪🌟
27.5🔄

今日の食事🐸
朝💡 🍌 スクランブルエッグ チーズ
昼💡 冷やし中華 菓子パン 魚
間食💡 ジャガリコ
夜💡 棒々鶏 味噌汁 サラダ 🍙②

今日も食べ過ぎ―だわ💀😭💀

お腹痛い⤵⤵

おやすみなり―🌠

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

ちょこばななさん🌱
バイキングええや―ん😍
最近外食出てないわぁ―💧
お誘いがないよ―😱

今朝の体重🌟
58.2🔄
体脂肪🌟
27.5⤴

今日の食事🐸
朝💡 🍌 ゆで卵
昼💡 ジャージャー麺 サンドイッチ チクワとピーマンの炒めもの
間食💡 あられ
夜💡 ダイエットドリンク

私もお昼は食べ過ぎたぞー💦😨

でも…今朝は体重増えてなくてラッキー❤


おやすみなり―🌠

• 共感0

とんとんさん、ちょこばななさん、マルジさん、こんばんは⭐

今日は2日ぶりに運動したよ🙋
Wiiながらｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ30分🏃

たかだかWiiだけど、30分ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしようとするとｷﾂｲ💦
最初はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞでも、いつの間にか足踏みになってる👣😱

終わると喉がｶﾗｯｶﾗで水をがぶ飲みしたらお腹がﾊﾟﾝﾊﾟﾝ😭
まるでｶｴﾙのような腹になった🐸

やっぱり真面目に運動しなきゃね🚨。
と、今は思うじろきちでした😜

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🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
こんばんは✋


🔉

体重
59.3kg

体脂肪
25.8％

🍴

朝⛅
無し

昼☀
バイキング

夜🌠
無し


今日は友人とバイキングに行って、苦しいくらい食べちゃいました😂

いまだにお腹空かず…


しかも生理終わったばかりなのに昨日また来た😨💦

どうなってんだ🙀

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
おはよー😃

マルジさん🌱
エラい👍😁

私は罪悪感無しで…食べてたわ⤵😨


みなさん💛
行ってらっしゃーい💨🙋

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


昨日は、気分が乗らず、運動さぼり😣

でも、運動してないことが気になって、罪悪感😭

やると決めたら、やらなくっちゃね😉


今朝の運動💃

筋トレ20日目💪
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ15分
空中自転車こぎ50回
脚ﾊﾟｶ30回❌2
壁立て伏せ30回
ウエスト捻り50回

踏み台昇降11日目🚶
30分😃

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とんとんです🐷

今朝の体重🌟
58.2⤵
体脂肪🌟
27.1⤵

今日の食事🐸

食・べ・過・ぎ・た😱

言えない🙊から聞かないで～😭

おやすみなり―🌠

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

ちょこばななさん🌱
私一昨年のダイエットはゴールを誕生日に合わせて痩せて…そのとき免許更新やってん✋

だから…免許証はMAX痩せてんのよ―😂

今 検問にあったら間違いなく止められるや―ん😱😱

９キロって大きいよね―💧💧

うちのメッチャ重い犬だって９キロないわ⤵⤵

• 共感0

🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
こんばんは✋


向井理いいですよね⤴

私は瑛太がダントツ❤


🔉

体重
59.5kg😨

体脂肪
26.0％

🍴

朝⛅
チョコパン

☀
おにぎり②・ロールケーキ

🌠
たけのこゴハン・味噌汁


まったく私はダメダメ人間です😂

免許書き換えに行ったら自分の顔にビックリ😨

太ったのはわかってたけど、改めてここまでキテるとは😱

ホント成長しないヤツ🙈

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
私も娘ちゃんレベルで📖読むタイプ😂

つうか…小説とか読むと眠くなるわ―💦

子供の頃読書感想文あとがきだけ読んで書いてたや―ん😁


韓ドラ見てても気になると💻で次々とあらすじ読んでしまうんよ✋
で…毎週見てるみたいなぁ―😂

やっぱりせっかちな性格改善しないと…地道な努力出来ひんタイプやわぁ―⤵😥

体重計は最新の買ってね―😃
私はアバウトに出る体重計が欲しいわぁ―😂

じろきちさん🌱も向井くん好き😍⁉

私は爽やかなイケメンくんより…汚いタイプが好きかな😍

汚いって言うたら…名前出せないや―ん💦

あらら😥
ごめんなさい⤵

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>> 393 とんとんです🐷 マルジさん🌱 ちょこばななさん🌱 じろきちさん🌱 こんばんは🌙 マルジさん🌱 体重計壊れたん⁉⁉ ある意味うらやましいわ… とんとんさん🙋


体重計には参った😣
でも、どうせ買い直すならいいやつが欲しいから、💸がね～😱
だから、ﾎﾞｰﾅｽまで我慢だな😢


新参者の犯人は、原作を読んだ娘に教えてもらった😂
ていうか、娘が読んだのは、最後の犯人がわかるとこのみ😣

• 共感0

>> 392 マルジさん、こんばんは⭐ 凄い運動量ね💡👏 カップヌードルライトはマズイか😥 ライトとかハーフって大概マズイよね😣 カレールーやマヨネーズ… じろきちさん🙋

向井理くん、いいよね😍
ゲゲゲの女房に出てる人とおんなじ人と思えない。
上手いし、かっこいいし、かわいい☺


ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙﾗｲﾄは、微妙😔
まあｶﾛﾘｰが低いから、仕方ないか😁

と言いつつ、今、淡麗W呑んでる☺
ﾚﾄﾙﾄのやきとりﾚﾊﾞｰ30ｸﾞﾗﾑと茎わかめをつまみにして。

運動してるのに、痩せないはずだね😣

• 共感0

とんとんです🐷

今朝の体重🌟
58.4⤴
体脂肪🌟
27.8⤴

今日の食事🐸

朝💡 🍌 カボチャ🍮
昼💡 ざるうどん ロールパン①
夜💡 ダイエットドリンク 里芋煮っ転がし キムチチゲ少し

体脂肪は全く気にしてな―いけど…変動激しいわぁ―😥

今年の夏はピチピチTシャツは無理だぞ―⚠😱

着るものがなぁ―い💧😭💧


おやすみなり―🌠

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

マルジさん🌱
体重計壊れたん⁉⁉
ある意味うらやましいわ😂

現実逃避したいよ―わたし😱

向井くん好きな人多いよね⤴😍
NHKの朝ドラにも出てるそうね✋

新参者リタイアしちゃった😥
最後に犯人教えて―🙏


じろきちさん🌱
働いてる人ほど…休みにしっかり家事するのかも☝
私なんて…明日しよう💨で…その明日がいつ来るんだい⁉と…ダイエットも家事も進まない💦😥

最近はいまさらながら性格改善が先に必要かも⁉と気づいたわ💧💧

ちょこばななさん🌱
お友達にお祝いしてもらったぁ―⁉

• << 396 とんとんさん🙋 体重計には参った😣 でも、どうせ買い直すならいいやつが欲しいから、💸がね～😱 だから、ﾎﾞｰﾅｽまで我慢だな😢 新参者の犯人は、原作を読んだ娘に教えてもらった😂 ていうか、娘が読んだのは、最後の犯人がわかるとこのみ😣

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>> 391 マルジさん、こんばんは⭐
凄い運動量ね💡👏

カップヌードルライトはマズイか😥
ライトとかハーフって大概マズイよね😣
カレールーやマヨネーズなども🙅💀

向井理、私も好き💕
彼、いいよね～💖
あの寂しそうな目、胸がｷｭﾝｷｭﾝする✨💘

今日もダイエットじゃなく雑談でごめんなさい😂🙇

• << 395 じろきちさん🙋 向井理くん、いいよね😍 ゲゲゲの女房に出てる人とおんなじ人と思えない。 上手いし、かっこいいし、かわいい☺ ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙﾗｲﾄは、微妙😔 まあｶﾛﾘｰが低いから、仕方ないか😁 と言いつつ、今、淡麗W呑んでる☺ ﾚﾄﾙﾄのやきとりﾚﾊﾞｰ30ｸﾞﾗﾑと茎わかめをつまみにして。 運動してるのに、痩せないはずだね😣

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>> 390 今おそい晩ご飯☺
カップヌードルライトを食べてる😊
198ｷﾛｶﾛﾘｰなり😁

でも、あんまり美味しくない😠


新参者見ながら食べてて伸びちゃったからかな🙆


最近、向井理くんよいです☺

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、こんばんは🙋


今朝の体重
？
今朝の体脂肪
？

昨日の運動💃

筋トレ18日目💪
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ15分
空中自転車こぎ50回
脚ﾊﾟｶ30回❌2
壁立て伏せ30回
ウエスト捻り50回

踏み台昇降9日目🚶
30分😃


今日の運動💃
朝
筋トレ19日目💪
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ15分
空中自転車こぎ50回
脚ﾊﾟｶ30回❌2
壁立て伏せ30回
ウエスト捻り50回
夜
脚ﾊﾟｶ30回❌2
踏み台昇降10日目🚶
30分😃



体重計こわれたあ😱
56～59ｷﾛの間らしいけど、正確にはわからない😢

多分ﾎﾞｰﾅｽ出るまでは買わない😭

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とんとんさん、ちょこばななさん、マルジさん、こんにちは☀

昨日は会社が休みで時間に余裕もあったので、久しぶりにWii Fitで筋トレした💪

比較的に負荷軽めな、軽いﾒﾆｭｰを選んだんだけど、今朝は太股の内側が張って軽い筋肉痛みたいな感じ😱
今、もし100mダッシュしたら確実に肉離れして倒れるね🚨

太股の筋肉なんて普段使わないし、運動不足だし～💫
少し筋肉使っただけで、このザマとは情けない🙀

今日も休み、
運動は…予定未定ということで🙊🙈
散らかりぱなしの家の掃除洗濯で運動代わりになるように頑張りまっす✊

皆さんもいい1日を🌱😉⤴

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

今朝の体重🌟
58.3🔄
体脂肪🌟
27.1⤵

今日の食事🐸
朝💡 菓子パン
昼💡 夏野菜🍅煮込み
間食💡 🍪②
夜💡 🍙① 豚肉と大根炒め サラダ アメリカン🍒

💿見てたら…こんな時間に😱

早く寝なきゃ―💦💦
おやすみなり―🌠

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

眼精疲労で👀が痛くて仕方ないので…今日は簡単に…🙏

今朝の体重🌟
58.3⤵
体脂肪🌟
27.2⤵

いよいよ私は老眼鏡👓が必要みたいやわ―😱


おやすみなり―🌠

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


今朝の体重
58.3ｷﾛ⤴
今朝の体脂肪
28.4％➡

今朝の運動💃
筋トレ17日目💪
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ15分
空中自転車こぎ50回
脚ﾊﾟｶ30回❌2
壁立て伏せ30回
ウエスト捻り50回
踏み台昇降8日目🚶
20分😃


お仕事行ってきます！

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

今朝の体重🌟
58.3⤴
体脂肪🌟
27.4⤵

今日の食事🐸
朝💡 🍌 ウインナー③
昼💡 ご飯 ポテサラ 卵焼き
間食💡 カステラ①
夜💡 🍪② キャベツ チーズ ミズブキ 高野豆腐卵とじ

夜細かく食べたよ💨😨

前回のダイエットの時の意志はどこに飛んでいったぁ―💦

今日は階段昇降を50回✋
自慢出来る数ぢゃないかぁ―😥

犬の散歩も気持ち遠くへ💨😁
と言っても…うちの犬は小型犬やねん🙈
あまり散歩出来ひん⤵😥

マルジさん🌱の４時起きには負けるけど…また明日５時起き😱

早起きはダイエットと同じくらい苦手やわ⤵⤵

おやすみなり―🌠

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とんとんです🐷

ちょこばななさん🌱
おめでとう✨🎉😃
人の倍練習したなら…きっと安全運転よ👍😊

おめでたい食事はおおいに楽しんできてね✋

私もタンブリング見てたわ😁

マルジさん🌱

気にしないで🙋
息切れするほど動かないから…やらないより全然いい✌
階段で100回目指してガンバるわぁ―✊

じろきちさん🌱

私はダイエットも行ったり来たりだから…まだスタート地点よ💨
まだまだ一緒にガンバレるわ😁
いつでもダイエットスタート切ってくれてええからね―✋

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マルジさん🌼

私、一昨年までは体脂肪33％前後だったよ😂

運動してダイエットしたから21％まで落ちたんだけど、またもやうなぎ登り🐍

マルジさんも運動してるから必ず減るはずです😉



皆さん🌼
けっこうドラマ見てますね😁

私も
月の恋人
ｍｏｔｈｅｒ
同窓会
素直になれなくて
タンブリング
は必ず見てる😁

でも昨日のｍｏｔｈｅｒ始まる前に寝てもうた―――😱😱😱

予約しておけばよかった😭

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🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
こんにちは✋


皆さん🌼
心配していただいてありがとございますぅ💜💜💜

まだ少し咳が出るけど、ほとんど復活しました～💪


🔉

体重
59.2kg😨

体脂肪
25.8％


🍴

朝⛅
クランベリーベーグル

☀
おにぎり・スープ・スコーン

🌠
中華料理たくさん💀


またもやオール炭水化物😱


昨日、やっと🚲の卒検に合格しました😂

人の倍は乗ったので、補習代スゴいことになった😨😨😨


夜、友人たちがお祝い(？)してくれると言うことで外食に…

また体重🆙です😭💀💀💀

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


今朝の体重
58.0ｷﾛ
今朝の体脂肪
28.4％


今朝の運動
筋トレ16日目💪
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ15分
空中自転車こぎ50回
ウエスト捻り50回
踏み台昇降7日目🚶
20分😔


今日は時間がなく、ちょっと省略😢

とんとんさん🙋
私は4時ごろ起きて30分位ゴロゴロして、4時半位から🍱作って、☕または白湯タイム。で、５時半ころから運動かな？だから、夜10時のドラマ見てても寝ちゃう😱バチスタみたいのに😢

あと、踏み台早く知らせないでごめんなさい🙏

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
おはよー😃

マルジさん🌱
階段は１段が25センチ近くあるわ💦
なるほど💡

低い所探して再チャレンジ✊😁

１０時に寝れる生活がうらやましい💕
毎日日付が変わってからしか寝れない⤵😥
今朝は試合がある娘も🍱で５時半起きやったわ💧💧

眠いや―ん💤💤

もちろんまた寝るよ💨😂


私は『バチスタ』と『新参者』とキムタクのﾄﾞﾗﾏを見てる👀📺

ではみなさ―ん😃
お仕事ガンバってね💪
いってらっしゃ―い✋

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>> 376 とんとんです🐷 マルジさん🌱 ちょこばななさん🌱 じろきちさん🌱 こんばんは🌙 マルジさん🌱 階段昇降は20回で…息が上がったわぁ―😥 … とんとんさん🙋

私も初めはすぐ疲れたし、筋肉痛もあったよ。

あと、もしかして、段が高すぎ？
ちなみに私の使ってるのは、15センチ弱だよ。
雑誌をガムテープとか巻いて台を作る人もいるみたいだよ。

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>> 375 とんとんさん、ちょこばななさん、マルジさん、こんばんは⭐ 今日は水曜日。 １週間のうちでも、特にやる気が失せる日です😠 仕事にも家事にも🙀… じろきちさん🙋

私は水曜は、９時からの『臨場』❗
10時からは娘は『レッドカーペット』だけど、私は爆睡😱

今期のドラマは、
・臨場
・新参者
・絶対零度
・失踪人捜査課
をだいたい見てます🙋
10時台は、寝ちゃうことが多く、無理😭

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>> 373 🌼 とんとんさん マルジさん じろきちさん こんにちは✋ 昨日から６月スタート✨ってことで頑張るつもりが寝ちまった😪 🔉 体重 5… ちょこばななさん🙋

具合はどうですか？
無理は禁物だよ🙅
体調が復活してからで、大丈夫。

だって、ちょこばななさんの体脂肪、25％なんて、私には夢のような数字だよ😍

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

マルジさん🌱
階段昇降は20回で…息が上がったわぁ―😥
時間にしたら２分くらい⁉😱

改めてマルジさん🌱スゴすぎる💨😁

じろきちさん🌱
我が家は水10はレッドシアタ―だよ✋
どうでもいい状報かしらん😂

ちょこばななさん🌱あんまり体重🆙してなかったやん😁良かった✌


今朝はスル―です⤵
ごめんなさぁ―い🙇🙇

勇気出なかったわぁ―😨

今日の食事🐸
朝💡 🍌 ロールパン① ほうれん草エッグ
昼💡 焼きそば 唐揚げ① ゆで卵
間食💡 菓子パン
夜💡 SOYJOY カボチャ🍮 ポテサラ味見

昨日の今日でまたまた褒められた食事内容ぢゃないわ💢👊

でも…食べると🚻はいくよね―😂


おやすみなり―🌠

• << 379 とんとんさん🙋 私も初めはすぐ疲れたし、筋肉痛もあったよ。 あと、もしかして、段が高すぎ？ ちなみに私の使ってるのは、15センチ弱だよ。 雑誌をガムテープとか巻いて台を作る人もいるみたいだよ。

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とんとんさん、ちょこばななさん、マルジさん、こんばんは⭐

今日は水曜日。
１週間のうちでも、特にやる気が失せる日です😠
仕事にも家事にも🙀

今夜は「Mother」📺
私、今このドラマにハマッテいる🎆
映像も綺麗だし、出ている俳優も皆上手いし役に合ってるわ👍
涙なしでは見れない💧

早くお風呂入って🛀、洗濯機回して👕、スタンバイします📺

皆さん、ダイエット頑張ってね～🙋

• << 378 じろきちさん🙋 私は水曜は、９時からの『臨場』❗ 10時からは娘は『レッドカーペット』だけど、私は爆睡😱 今期のドラマは、 ・臨場 ・新参者 ・絶対零度 ・失踪人捜査課 をだいたい見てます🙋 10時台は、寝ちゃうことが多く、無理😭

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とんとんです🐷

ちょこばななさん🌱
風邪は治った⁉

焦らなくても…私がのんびり過ぎる状態だから大丈夫やわ😂

暑くなったけど…🏠の中はちょうど良い気温で昼寝がはかどる💨はかどる💨

食欲も🆙だし💫😨💫

食べて寝るにはとっても良い気候や―ん👍😂

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🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
こんにちは✋


昨日から６月スタート✨ってことで頑張るつもりが寝ちまった😪


🔉

体重
58.8kg

体脂肪
25.8％


先週の寒さから一変💧

暑くなったら少し焦ってきたよ😂

• << 377 ちょこばななさん🙋 具合はどうですか？ 無理は禁物だよ🙅 体調が復活してからで、大丈夫。 だって、ちょこばななさんの体脂肪、25％なんて、私には夢のような数字だよ😍

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


今朝の体重
58.0ｷﾛ➡
今朝の体脂肪
28.4％⤵

今朝の運動💪
筋トレ15日目
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ15分
空中自転車こぎ50回
脚ﾊﾟｶ30回❌2
壁立て伏せ30回
ウエスト捻り50回
踏み台昇降6日目
30分

お仕事です

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

マルジさん🌱
食べ物の番組は目の毒だわ💀😨
ラーメンとか絶対作って食べてしまうよ💦😥

踏み台昇降30分⁉😲
スゴすぎる―👍😁
ガンバってるマルジさん🌱には足向けて寝れないわ⤵😥
北の方だったよね⁉

とりあえず頭を東に向けたらOKかしら😂

今朝の体重🌟
58･1⤴😱
体脂肪🌟
27･9⤴😱

今日の食事🐸
朝💡 🍌
昼💡 ご飯 春巻き③ 味噌汁 キャベツサラダ
間食💡 🍪②
夜💡 ㊙

昨日１日で…最近の頑張りが消えたと言うのに…今日は友達と夜💡ちょっと出掛けてしまったぁ―――😨😨

今朝スゴいショック受けてたのに…上乗せや―ん💧💧💧

さすがに反省と言う２文字を学ばねばと思ってますぅ😭

明日は怖いぞ―⚡😫⚡


おやすみなり―🌠

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


今朝の体重
58.0ｷﾛ➡
今朝の体脂肪
28.7％⤵

今朝の運動💪
筋トレ14日目
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ15分
空中自転車こぎ50回
脚ﾊﾟｶ30回❌2
壁立て伏せ30回
ウエスト捻り50回
踏み台昇降5日目
30分

とんとんさん🙋
私も帰れま１０好き😍
で、取り上げられたお店がこっちにもあれば行っちゃう😂
黄金伝説？も、同じく😂
食べ物のミーハー😉

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とんとんです🐷
マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

今朝の体重🌟
57･4🔄
体脂肪🌟
27･2⤵

今日の食事🐸
朝💡 🍌 ロールパン②
昼💡 🍙① おつまみチビ餃子⑮
夜💡 🍚 ♋クリームコロッケ 厚揚げ煮 サラダ 🍰

昨日食べても体重増えてへんかったぁ😁と…喜んだものの…今日メッチャ食べ過ぎたぁ―🔥💀⚡💀🔥

多分私月曜日は絶対食べてると思うわ💦😥

理由は………月曜日『おためしか！』📺絶対見るんやけど…間違いなく誘われてる💨😱
誘惑と言うアリ地獄に落ちてる⬇⬇⬇

普段は料理系番組絶対見ないのに………😨
ｱｲﾀﾀ💧💧💧


今は胸やけで後悔の真っ最中💨😭

マルジさん🌱
なるほど💡💡
壁腕立てふせね👍😃
ありがとう🍀
マルジさん🌱100日ガンバるって目標エラいよ―👏😍

全く褒められたり出来ひん私は今日はこれにて失礼😥

おやすみなり―🌠

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、こんにちは🙋


今朝の体重
58.0ｷﾛ⤵
今朝の体脂肪
28.8％➡

今朝の運動💪
筋トレ13日目😊
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ15分
空中自転車こぎ50回
脚ﾊﾟｶ30回❌2
壁立て伏せ30回
ウエスト捻り50回
踏み台昇降4日目😊
30分


筋トレと踏み台昇降を100日つづけようと思います😊


とんとんさん🙋
私も腕立て伏せはたぶん無理😣
壁で壁立て伏せがやっとだよ。

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とんとんです🐷

今朝の体重🌟
57･4⤵
体脂肪🌟
27･6⤵

今日の食事🐸
朝💡 🍌
昼💡 麻婆丼 チーズ
夜💡 お寿司⑧ 🍰 ジュース

とりあえず久々の夜ご飯で便秘は…半分解消😂


おやすみなり―🌠

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とんとんです🐷
マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

マルジさん🌱
お休みでも…🍱作りお疲れさま🍀
うちは今日は土日なので🏪よ😁
基本カレンダーが赤字の日は🏪💨
でも連休が続くと…楽なのはええけど…👛が痛いわぁ―💦😥

腕立てふせが30回って…スゴいね👍😃
私は１回も出来ない⤵😨

腕っぷしは強いし⤴力もある✌
でも１回😱
要するに…自分の体の重みに負けた💦って訳ね―🙈🆘

じろきちさん🌱
ダイエットドリンク今日は娘の誕生日やったから…パス✋
これで…スタートに戻ったかも⤵😨

あらまぁ―😥
昨日までが水の泡ってところかしら―💫😱

ちょこばななさん🌱
風邪は重病⁉
ゆっくり待ってますぅ🙋
元気になってね―☺💚

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


今朝の体重
58.0ｷﾛ⤴
今朝の体脂肪
28.5％⤵


今朝の運動💪
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ
12日目🙌15分
踏み台昇降
3日目🙌30分
空中自転車こぎ50回
脚ﾊﾟｶ30回❌2
壁立て伏せ30回
ウエスト捻り50回


今日は息子が🏊の大会なので、４時過ぎに起きて、🍱作り。
息子を送ったあとはのんびり運動😊

久しぶりにここでの初レス見てみたら、体重58.8ｷﾛ体脂肪28.5％だった😲
3月21日からあんまり変わってない😔
その少し前は60ｷﾛ近くあったから、戻ってないだけ良しとするか😂
でも、夏までに55～56ｷﾛになりたいな☺

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>> 363 とんとんさん、夜はダイエットドリンクなのね😃
体重も順調に減ってきているんじゃない⁉🌟

私は今日食べた物をきちんとカロリー計算したら2000超えだった😨💣

しかも、野菜や魚でカロリーとっているならまだしも、おやつで500くらい食べてた😱
こんなんじゃ脂肪ﾀﾌﾞﾀﾌﾞの体になるよね🆘

今週は6連勤だったから気持ち的にとても疲れて、今日も運動パス😥

皆さん、私の事は放っておいてダイエットに励んでね💫😂

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とんとんです🐷

今朝の体重🌟
57･6⤵
体脂肪🌟
27･8⤵

今日の食事🐸

朝💡 ロールパン④
昼💡 鶏肉の甘辛煮 小松菜和え物 味噌汁 🍌
間食💡 チーズ
夜💡 ダイエットドリンク 🍫

ダイエットドリンクの効果は朝からロールパン④個と言う…悲惨な結果に……😱

これでダイエットになりますぅ⁉😩⁉


おやすみなり―🌠

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

マルジさん🌱
🚻が出る➰出ないは確かに重要だわ⤵😥

只今 便秘中✋

でも…やっぱりマルジさん🌱は運動ガンバってるから燃焼率が高いのよ🔥😁

ちょこばななさん🌱
暑い⬆寒い⬇が繰り返しで来るから…風邪なかなか治らないね😢
栄養を取って…ゆっくり休んでね🍀
ダイエットドリンクは確かにやっと本腰入れて始めたけど……☝
朝 お腹がすいて目が覚める💦
寝不足になるわぁ―😱
お肌も荒れるわ―😱😱
その前にストレスで気持ちが大荒れよ🌀⚡🌀

食べ物の夢見るや―ん😂
幻覚かぁ―💫😭💫

じろきちさん🌱
雑談でもOK👍😃
いつでもいらっしゃいませ―💚
待ってるワン☺

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とんとんさん、ちょこばななさん、マルジさん、こんばんは⭐

マルジさん🍓、毎日運動凄いね💮👏
それだけ運動頑張っていれば今に引き締まるはず👍
(⬆って、お前が言うなよっつー話だけど💦🙊🙈)

ちょこばななさん🍓、風邪は大丈夫⁉
風邪からいろんな病気になったりするから、気をつけてね🍀

とんとんさん🍓、お言葉に甘えて雑談のみの参加にさせてもらうわ😂
今までも私は雑談ばかりだったけど😚

もう6月になるっていうのに、毎日3月のような寒さだわ😠
こんなに寒いと果物やお米の価格が上がりそう🚨💸
寒いの大嫌い😣
寒いと益々運動する気分じゃなくなるわ⤵
って、暖かくても運動しないか➰😸

相変わらずのじろきちです☺💚

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>> 358 🌼 とんとんさん マルジさん じろきちさん こんにちは✋ こないだ雨の中、またバイク乗ったら風邪が悪化してしまいました😳 とんとんさ… ちょこばななさん🙋

風邪大変ですね。
早くよくなってね😊
私は、今朝は体重減ってるけど、体脂肪がダメでしょ。
単なる🚻だわ😔

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>> 357 とんとんです🐷 こんにちは😃 マルジさん🌱 ちょこばななさん🌱 じろきちさん🌱 マルジさん🌱 階段でも👌ね☺ 了解なり―✌ でも15分… とんとんさん🙋

今朝体重減ったのは🚻も関係あると思うよ☺

今週は職場でペアをくんでる方が入院のため月から休み。
で、なんだかんだで私の仕事も増え、心も体も疲れた一週間だったの。
で、お腹がスッキリしない日も多かったんだけど、土日休みが来た😊ってことで、お腹もスッキリ😊したみたい。
ちなみに来週の火曜からは出勤だそうなので、来週はのんびりかな？

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🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
こんにちは✋


こないだ雨の中、またバイク乗ったら風邪が悪化してしまいました😳


とんとんさん、夜🌠ダイエットドリンクなんてスゴ～い😲


マルジさんもラーメン餃子食べても体重落ちてるのは、やっぱり運動たくさんしてるから成果が表れてますね✨

毎日続いてホント尊敬しちゃう☺

• << 360 ちょこばななさん🙋 風邪大変ですね。 早くよくなってね😊 私は、今朝は体重減ってるけど、体脂肪がダメでしょ。 単なる🚻だわ😔

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とんとんです🐷

こんにちは😃
マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱

マルジさん🌱
階段でも👌ね☺
了解なり―✌

でも15分とか長いよ―😥
私出来るかなぁ💦💦

夜に食べて体重が増えないのが…不思議やーん😲

うらやましいわ⤴😁

私は夜食べた物は数字になって現れるや―ん😱😱

• << 359 とんとんさん🙋 今朝体重減ったのは🚻も関係あると思うよ☺ 今週は職場でペアをくんでる方が入院のため月から休み。 で、なんだかんだで私の仕事も増え、心も体も疲れた一週間だったの。 で、お腹がスッキリしない日も多かったんだけど、土日休みが来た😊ってことで、お腹もスッキリ😊したみたい。 ちなみに来週の火曜からは出勤だそうなので、来週はのんびりかな？

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>> 354 とんとんです🐷 マルジさん🌱 ちょこばななさん🌱 じろきちさん🌱 こんばんは🌙 眠―い😪😪 今朝の体重🌟 57･8⤵ 体脂肪🌟 28･… とんとんさん🙋

階段でも👌だよ😊

私は、昨日久しぶりにやったら、筋肉痛😱
私のｽﾃｯﾊﾟｰは、ﾂｲｽﾄとかはしない普通のｽﾃｯﾊﾟｰなので、断然踏み台昇降の方がいいわ😉

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、こんにちは🙋


今朝の体重
57.8ｷﾛ⤵
今朝の体脂肪
29.0％⤴

さっきした運動💪
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ15分
空中自転車こぎ50回
脚ﾊﾟｶ30回❌2
壁立て伏せ30回
ウエスト捻り50回
踏み台昇降15分


今朝は息子を整形外科に連れて行ったり、整骨院に連れて行ったりしたので、運動時間が遅くなりました。

体重が減ったのは嬉しいけど、体脂肪が上がりすぎ😱
昨夜、🍜屋で、味噌🍜と餃子３個を食べたのに、そのあと、🏠で焼きアーモンドとチーズさきいかをつまみに、缶チューハイを呑んだのが悪かったのかな？

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

眠―い😪😪

今朝の体重🌟
57･8⤵
体脂肪🌟
28･2⤵

今日の食事🐸
朝💡 🍌 卵焼き ウインナー
昼💡 チーズトースト ご飯少し 煮魚 ジャガイモとイカの炒めもの 味噌汁
夜💡 ダイエットドリンク 🍫 お煎餅①

マルジさん🌱
踏みだい昇降って階段でも出来るかな⁉
って…全く運動無しの１日だったわ💦😥

ちょこばななさん🌱
計りたくなった時に体重計にGo💨💨
気持ちはわかるよ―😢

じろきちさん🌱
時々でも雑談のみでも待ってるよん😃

おやすみなり―🌠

• << 356 とんとんさん🙋 階段でも👌だよ😊 私は、昨日久しぶりにやったら、筋肉痛😱 私のｽﾃｯﾊﾟｰは、ﾂｲｽﾄとかはしない普通のｽﾃｯﾊﾟｰなので、断然踏み台昇降の方がいいわ😉

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


今朝の体重
58.5ｷﾛ⤵
今朝の体脂肪
28.5％⤴

今朝の運動💪
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ15分
空中自転車こぎ50回
脚ﾊﾟｶ30回
壁立て伏せ30回
ウエスト捻り50回
踏み台昇降15分


時間がとれないので踏み台昇降にしてみたよ。
やっぱり汗の量がちがうなあ😊
膝の調子をみながら踏み台昇降にもどしていこう。

お仕事行ってきま～す🙋

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

ちょこばななさん🌱
炭水化物大好き💕は私も一緒よ😂
パン食べるの止められたら…間違いなくイライラするわ⤵😥

マルジさん🌱
ステッパーだけでも20分😲
朝からホンマにガンバってる―👍😃

今朝の体重🌟
58･0⤵
体脂肪🌟
忘れた💦

今日の食事🐸
朝💡 🍌 お弁当用🍝一口
昼💡 白いせき飯🍙②個分 ウインナーと野菜炒め 味噌汁
間食💡 🍔
夜💡 ダイエットドリンク

私お赤飯キライやねん😥
でも…家族みんながキライで…でもお通夜でもらって捨てたら罰当たりそうやし⤵
ムリして食べたわ😱
でも…ムリした割には間食💡に🍔は……ありなの⁉⁉

ありえへんね💢

夜💡はやっとダイエットドリンク飲んでみた―😂

お腹膨れないや―ん💫😨💫

今日は腹筋と足上げ下げもやってみたよ💨😁

数は㊙よ―✋
３歳児でも数えられる程度って言うときま―す⤵


おやすみなり―🌠

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


今朝の体重
59.0ｷﾛ➡
今朝の体脂肪
28.0％⤴

今朝の運動💪
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ15分
空中自転車こぎ50回
脚ﾊﾟｶ30回
壁立て伏せ30回
ウエスト捻り30回
ｽﾃｯﾊﾟｰ20分


お仕事行ってきま～す🙋

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🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
こんばんは✋


あ――😱

またまた体重測定スルー🙈

まだ乗る勇気ありません💧


私も同じよ✋

かなり量食べてるから、少なくみえるけど、カロリーはたくさん摂取しております😨


朝⛅
シナモンロール

昼☀
おにぎり２個・スープ・ロールケーキ

夜🌠
八宝菜(かなりの量)・チョコドーナツ


炭水化物多いし💀

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とんとんです🐷

今朝の体重🌟
58･3⤴
体脂肪🌟
28･6⤴

今日の食事🐸
朝💡 🍌
昼💡 刺身②切れ
夕方～夜💡 菓子パン 白いせき飯🍙②個分 野菜炒め こうや豆腐煮 味噌汁 ポテチ

今日はお葬式☝
お通夜と違いお葬式慣れしてない私は朝から胃がキリキリ⚡
ましてやダンナ側の親戚って💦どうなの⁉私必要なのかしら⁉

お昼はご馳走前にしても食べれず😢
義母は昨日食べ過ぎるからや💬と言い放ち💢

結局 帰ってひと寝入りした後…暴走したや―ん😱😱

私こそ～このスレにいて大丈夫かしら⁉😨⁉


おやすみなり―🌠

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

じろきちさん🌱

あー勘違いよ💦
私メニュー✏してるけど…量が書いてないやん😥
人並みの1人前と私サイズの1人前にはかなりのズレがあるみた―い😂

マルジさん🌱
その頑張りの分に追いつきたいと思い…押し入れのステッパーを出すつもりが…やっぱり寝てた😱

私に運動はムリみた―い💧💧

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


今朝の体重
59.0ｷﾛ⤴
今朝の体脂肪
27.8％⤵

今朝の運動💪
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ15分
空中自転車こぎ50回
脚ﾊﾟｶ30回
壁立て伏せ30回
ウエスト捻り30回
ｽﾃｯﾊﾟｰ20分


ちょこばななさん🙋
健康第一😊早くよくなるといいね。無理せずきちんとなおしてね🙋


とんとんさん🙋
おふかし食べたい😉私は職場で疲れることが続き、毎晩食べてストレス解消😱

じろきちさん🙋
私は2000どころか大食いの人と同じくらい夜食べてる😱そして満腹のまま💤ダメだなあ🙉


さあ、お仕事だあ

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とんとんさん、ちょこばななさん、マルジさん、こんばんは😃

今日の運動、なし🙅
散歩、なし🙅
昨日も今日も、全くなし💣👊💀

最近この、なし☝って多いよね😒
私、このスレに参加の資格ないわ😿
これからは雑談のみの参加にしようかしら😂

ちょこばななさん、風邪は如何⁉
体調の悪い時はダイエット気にしないで栄養のあるもの食べてね🍚🍖🍅

ちょこばななさんもとんとんさんも、食べてないよね～。
毎日1500㌍多分切ってるよね⁉😲
私は2000超えてると思う🐽🚨

マルジさん、運動頑張ってるね👏
私と同じ働く主婦なのに尊敬しちゃう💮

私は皆さんよりダイエット遅れてるわ😥
でも、前にも言ったけど私には負けても悔しい気持ちがないの🙈
タハッ😂

私は私のペースで、
(どんなペース⁉⚠)
ぼちぼち運動するわ✋

とりあえず、今からストレッチだけでもやります🙋

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

今朝の体重🌟
58･2⤵
体脂肪🌟
28･3⤴

今日の食事🐸
朝💡 🍌 チャプチェ残り
昼💡 菓子パン② ミルクティー
夜💡 お弁当

今日は昼前に🏪で新商品のパン見つけて👀が釘付け🎆🎆
やっちまった―😱で…②種類ガマン出来ずたべちまったよ💦😥

夜はお通夜があったんだけど…親戚として参加したら～まさかの通夜弁当なんてものが出てきて…😲
精進料理だし😁
まぁ―いいや⤴で…ペロリと完食😜
だけど意外に量はあったのかしらぁ―⁉😨
ダンナも義父母もお残ししてたや―ん😱😱

私だけ―💫😭💫

義母に呆れられ…お持ち帰りの白せき飯☝ 私の分もあげようか～と…イヤミまで言われたよ―💧
よく食べる嫁でごめんなさぁ―い😂😂

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とんとんです🐷

ちょこばななさん🌱
おだいじに🍀

置いていくどころか➰私の食欲生理でも止まらない💦💦

食欲増進期間運動ぢゃあるまいし⤵😥
どうする⁉⁉


マルジさん🌱
本当にエラいわ👍😃
食べるだけ食べて…運動って１番理想的よ⤴

私は買い物行っても入り口に近い駐車場探しだし…😥

これで痩せたら奇跡だわ―😱💣

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🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
おはようございます✋


日曜日から風邪引いてダウンしてました😳

おまけに生理も来て、更にパワーアップ💣💣💣


なのに食欲はフツーにあります😂

体重は毎日スルーしてました🙉


熱下がったらまた頑張ります👍

皆さん、おいて行かないでね🙈

しかしマルジさん、仕事の日なのにスゴーい✨

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


今朝の体重
58.8ｷﾛ
今朝の体脂肪
28.0％⤵

今朝の運動💪
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ15分
空中自転車こぎ50回
脚ﾊﾟｶ30回
壁立て伏せ30回
ウエスト捻り30回
ｽﾃｯﾊﾟｰ25分


昨夜、疲れといろいろで
ゴマあんパン、ずんだあんパン、バナナデニッシュ、大福、🍘、からあげ大２個、ヨーグルト…
と、信じられないほど食べた😱
バカ😢


まずい、出遅れた😱お仕事行ってきま～す🙋

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
おはよー😃

頭痛が痛ぁ―い😨😨
昨日の夜から偏頭痛だよ💧💧

昨日は計り忘れた⤵😥
計る前に食べ物に食いついてたわ💨😨
胃が大きくなったん⁉😱

昨日の食事🐸

朝💡 🍌 サラダもやし炒め
昼💡 酢豚少し ペペロンチーノ
間食💡 🍪①
夜💡 チャプチェ 餃子③

給料日前でどこにも出掛けなかったから…菓子パンを食べずにすんだわ💨
買い物行かなきゃ誘惑されないってわけね―😁
って…買い物行っても買うな！って話かぁ😤


みんな
行ってらっしゃーい✋

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


今朝の体重
58.8ｷﾛ⤴
今朝の体脂肪
28.8％⤴

今朝の運動💪
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ15分
空中自転車こぎ50回
脚ﾊﾟｶ30回
壁立て伏せ30回
ウエスト捻り30回
ｽﾃｯﾊﾟｰ20分

訳あって今週は早めに出勤😂
お仕事行ってきま～す🙋

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

今週は眠くて💤眠くて💤
多分昨日セーリになったから⁉
って…私は一年中関係なく人より寝てるわぁ―😂
寝てる時だけ…食べてへん☝
って…生活パターンよ💦😥

今日の食事🐸
朝💡 🍌
間食💡 トースト
昼💡 🍣とお蕎麦のセット
夜💡 イカ刺身少し ゼリー


🍌はもう飽きた💧💧
🍎にしようかと思えば高いし―😱
相変わらず➰人に自慢出来る運動はしてへん⤵😨⤵

足の上下くらいやってみるかぁ💨😩
うちの犬毎日私のお腹の上で寝てるよ✋
飼い主にて…怠け者やわ⤵🙈

おやすみなり―🌠

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱

マルジさん🌱
運動の成果⁉😃
体重が落ちたやん⤴😊
努力は実るね―💕
私は実らないはずやわ⤵😥

ちょこばななさん🌱
私より…全然若いから大丈夫よ👍😃
私は頭に入らずして…抜けていくわ💦😥
脳みそカラッポよぉ―😱

じろきちさん🌱

それだけ水分取ったら…🚻行くのもスゴいんちゃう⁉
水分でお腹いっぱいになりそうやん😁

昨日はスルー😜
昨日の食事🐸
朝💡 バナナ
昼💡 チャーハン
夜💡 菓子パン もやしウインナー炒め

今朝の体重🌟
58･8
体脂肪🌟
27･6

いったい昨日はどれだけ増えててん⁉😱⁉😱⁉😱

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


今朝の体重
58.1ｷﾛ
今朝の体脂肪
❓％

今朝の運動💪
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ15分
空中自転車こぎ50回
脚ﾊﾟｶ30回
壁立て伏せ30回
ｳｴｽﾄひねり50回
ｽﾃｯﾊﾟｰ40分

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🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
おはようございます✋


🔉

体重
59.0kg

体脂肪
26.3％


🍴

朝⛅
フレンチトースト

昼☀
おにぎり・スープ

間食👿
チョコ

夜🌠
筍ゴハン・メンチカツ


マルジさん🌼

私、美容師です😃✂

ヘアケアマイスターって、年２回春と秋に全国で行われる試験に３回パスすれば貰えるんだ👍

でも学生の頃と違って、まったく頭に入ってこなくて😱

発表は７月なんだけど、聞くまでもない…😒

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とんとんです🐷

ごめんなさい🙇
明日来るよ💨

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とんとんさん、ちょこばななさん、マルジさん、こんばんは🌙

今日の運動
🐶散歩30分のみ😣🚨

今日は会社が休みだから時間があるはずなのに、雑用に追われてしまった💦。

これ☝、言い訳ね🙊
やる気があれば運動は毎日できるはず👊💣

マルジさんが教えてくれた、水分と体を動かすこと💡
水分は～、私は水をよく飲むのでこれはOK👌
今日も暑かったし3㍑は水分とったわ😁
これ、飲み過ぎ⁉😂

今日は運動してないから、お風呂あがりにせめてストレッチだけでもしますぅ😽

世界一受けたい授業📺見ました⁉
緑茶は体にすんごくいいらしい🍵💯
明日からは水+白湯+牛乳+コーヒーに加えて+緑茶を飲むぞ🙋

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


今朝の体重
58.4ｷﾛ⤴
今朝の体脂肪
28.0％⤵

今朝の運動💪
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ15分
空中自転車こぎ50回
脚ﾊﾟｶ60回
壁立て伏せ30回
ｽﾃｯﾊﾟｰ45分


今日は休みなので、ｽﾃｯﾊﾟｰも入れてみた😊

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>> 329 とんとんです🐷 マルジさん🌱 朝の運動💨 ホンマに感心するわぁ―😍 表彰状あげたい👑💕👑 ライブはお付き合いで行ったの💨 ポルノグラフィ… とんとんさん🙋


表彰状なんて、とんでもない😥
そんなに続いてないし😣
でも、嬉しい☺
今朝もやるね😉

…と、
単純Ｂ型🙌



ポルノグラフィティのコンサートですか？
いいなあ。
私なんか、ライブといえば、吉本のお笑い見に行くくらい😂意味が違うし。

コンサートは、結婚する前まで。
サザン、ﾊﾞｰﾋﾞｰﾎﾞｰｲｽﾞ、爆風ｽﾗﾝﾌﾟ、小田和正とか。
懐かしいなあ☺

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>> 327 とんとんさん、ちょこばななさん、マルジさん、こんばんは⭐ 今日の運動 なし💀 散歩もなし💀 🚨🚨🚨🔥👊 皆さんに誉めてもらって調子に乗っ… じろきちさん🙋

私も、なかなか続きません😂
飽きっぽいというか、適当っていうか、長続きしないなあ。
Ｂ型だからかなと、言い訳😁


前に、100日連続踏み台昇降を目指したけど、50日すぎに挫折😱
膝が痛くなったのもあるけど、やる気が⤵


今も膝は時々痛くなるので、無理はしないつもり。
でも、やっぱり、体のために、なんかしら運動はしたほうがいいよね😊

昨日、職場に来た62才の出入り業者の方に、水と体を動かすことが若さの秘訣と言われたよ。

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>> 326 🌼 とんとんさん マルジさん じろきちさん こんばんは✋ 完全に怠けグセがついてます😔 今日も体重測定スルーしてしまいました🙈 朝… ちょこばななさん🙋

昨日は、晩ご飯なし？すごいなあ。
私は、職場で、精神的にも身体的にも疲れることがあって…

爆食💣🔥


ところで、ちょこばななさんは、美容師さんなのかな？
ヘアケアマイスターって、新しくできた資格検定試験みたいなもの？

私なんか、このごろ名前がでてこないとか物忘れの兆候がでてきてるので、試験勉強なんて、かなりキツイ😱

ちょこばななさんは、スキルアップに二輪講習と、すごいなあ。

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
朝の運動💨
ホンマに感心するわぁ―😍
表彰状あげたい👑💕👑

ライブはお付き合いで行ったの💨
ポルノグラフィティ🎸🎵
お付き合いでも…席が良くてGOODだったわ🙌💃🙌

だいたい一年に５～８回くらいは誰かのライブ行ってるかも⤴☺
もちろんダンナのお金で…😁😁

今朝の体重🌟
58･4⤴
体脂肪🌟
27･5⤵

問題は今日💀⚡💀

今日の食事🐸
朝💡 クロワッサン小②
昼💡 バイキング（何食べた⁉忘れた💦つうか覚えきれないくらい😱）
夜💡 カレー

遠征してきた友達も帰ったので…明日から通常生活に戻すわ😥

体重が通常になってるとは…考えられへん状態😱

明日体重計乗るのは…ホラー映画見るよりコワいや―ん😨💫😨

おやすみなり―🌠

• << 332 とんとんさん🙋 表彰状なんて、とんでもない😥 そんなに続いてないし😣 でも、嬉しい☺ 今朝もやるね😉 …と、 単純Ｂ型🙌 ポルノグラフィティのコンサートですか？ いいなあ。 私なんか、ライブといえば、吉本のお笑い見に行くくらい😂意味が違うし。 コンサートは、結婚する前まで。 サザン、ﾊﾞｰﾋﾞｰﾎﾞｰｲｽﾞ、爆風ｽﾗﾝﾌﾟ、小田和正とか。 懐かしいなあ☺

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とんとんです🐷

昨日は寝不足で頭が回ってなかったから体重が28･2😱なんてオオボケ✏してたわ💦😨
58･2でした✋

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

ちょこばななさん🌱
勘違いでごめんね―🙏

そうやったわ☝
二輪は自動車免許あれば…学科免除やったね―😃

体重スルーもありよ⤴😁
ダイエットは長期戦だしね―😩
そういう日もある🙈
私も明日はスルーだわ💧😢

じろきちさん🌱

多分私より怠け者は居ないよ😂
自信持って言うわ💬😁

何より怠け者の自分が大好き(笑)

私は努力，根性とか言う言葉はキライで無縁やねん✋

こんな私がマジダイエット⁉⁉
世間が笑うわ💨怒るわ💢💨💢

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>> 326 とんとんさん、ちょこばななさん、マルジさん、こんばんは⭐

今日の運動
なし💀
散歩もなし💀
🚨🚨🚨🔥👊

皆さんに誉めてもらって調子に乗ったわけではないけれど～
運動毎日はなかなか続かないわ😱

平日は慌ただしいから、運動するとなると睡眠時間を削ることになる😥
早起きして運動してるマルジさんは本当に偉いわ💜👏

で、休日は運動するかと言うとダラダラしちゃって運動する気分にならなかったりする💫
結局、私には根性がない😚

そうなの☝
私は昔から根性がない。
競争心もない。
人に負けても悔しいと思わない。
てか、いつも負けっぱなしで慣れちゃった😹
だから、進歩しないんだな👉👈

いかんいかん💦
こんなんじゃ、益々やる気が失せてしまう🆘

明日は明るく元気に頑張るぞ✊⤴

• << 331 じろきちさん🙋 私も、なかなか続きません😂 飽きっぽいというか、適当っていうか、長続きしないなあ。 Ｂ型だからかなと、言い訳😁 前に、100日連続踏み台昇降を目指したけど、50日すぎに挫折😱 膝が痛くなったのもあるけど、やる気が⤵ 今も膝は時々痛くなるので、無理はしないつもり。 でも、やっぱり、体のために、なんかしら運動はしたほうがいいよね😊 昨日、職場に来た62才の出入り業者の方に、水と体を動かすことが若さの秘訣と言われたよ。

• 共感0

🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
こんばんは✋


完全に怠けグセがついてます😔

今日も体重測定スルーしてしまいました🙈


朝⛅
オレオベーグル

昼☀
チキンタツタセット

夜🌠
無し


とんとんさん🌼

こないだは仕事の試験でヘアケアマイスターという新しい資格？ができて、３回試験を受けてパスしないと貰えないんだけど、全国一斉に行われたの💡

二輪の免許は普通車持ってれば学科は免除なんだけど、意外に忘れてること多くてコース出るといつも怒られてる💧
「進路変更の合図は30㍍手前‼」
「ミラー‼目視‼」とかね😁
毎日、通勤で🚗乗ってるけど教習所行き始めたら、やたら運転姿勢が正しくなった😸


マルジさん🌼
じろきちさん🌼

運動めっちゃ運動頑張ってますね✨✨✨


私、置いてきぼりだわ😂

• << 330 ちょこばななさん🙋 昨日は、晩ご飯なし？すごいなあ。 私は、職場で、精神的にも身体的にも疲れることがあって… 爆食💣🔥 ところで、ちょこばななさんは、美容師さんなのかな？ ヘアケアマイスターって、新しくできた資格検定試験みたいなもの？ 私なんか、このごろ名前がでてこないとか物忘れの兆候がでてきてるので、試験勉強なんて、かなりキツイ😱 ちょこばななさんは、スキルアップに二輪講習と、すごいなあ。

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


今朝の体重
58.2ｷﾛ
今朝の体脂肪
28.3％

今朝の運動💪
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ15分
空気自転車こぎ50回
脚ﾊﾟｶ30回

じろきちさん🙋
wiiいいなあ😃
足踏みだって、いいじゃん。兎に角やらないよりやった方がいいんだから。継続は力なり。

とんとんさん🙋
ライブいいなあ😃誰のライブかな？
うらやましい😉

仕事行ってきま～す🙋

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

じろきちさん🌱
今日はガンバったね⤴😃
地道にやれば効果あるよ―👍
ファイト✊


私は今日はライブに行って飛んだり跳ねたりしたものの😁…その後居酒屋で先ほどまで飲んで食べて…💦
今帰ってきたわ💨🏠
このまま寝れば恐ろしい結果が待ち受けてるや―ん😱

だけど…明日も🍱作り☝
平日やからね―😥

さっさと寝るわ💤💤

今日の食事🐸
朝💡 サラダ ほうれん草ゴマ和え
昼💡 ランチ（ネギトロ丼とお蕎麦のセット）
間食💡 アイスココア
夜💡 明太厚焼き卵 焼き鳥③ 生ハムとサーモンのサラダ 梅細巻き 🍙 ジュース 酎ハイ

想定内の結果やったわ―💦😢
マルジさん🌱のように選んで食べる事がムリやったぁ―😨


おやすみなり―🌠

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とんとんさん、ちょこばななさん、マルジさん、こんばんは🌙

今日の運動
WiiFit ながらｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ30分
🐶散歩30分

今日は数日ぶりにまたWiiをした。
結構しんどくて、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞのつもりが➰🏃➰、ただの足踏みになってしまった👣😂

毎日運動を続けることは本当に難しいわ😥
20分以上運動しないと脂肪燃焼しないらしいけれど、20分以上続けるって結構大変💫
時間も根性も必要。

しかも中年で普段が動かない私には、腰痛や足がつったりとかの心配も💦🚨
年寄りくさいなぁ🙈😚

ま、ぼちぼちいきますわ✋😸

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


今朝の体重
58.1ｷﾛ⤵
今朝の体脂肪
28.2％⤵

今朝の運動💪
なし🙅


朝久しぶりに快🚻

少し軽くなった😉


お仕事行ってきま～す🙋

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
おはよー😊

昨日はバタバタしていて来れなかったぁ―😥
今日は５時起きで…頭が回ってなぁ―い💫😨

昨日の体重🌟
58･9⤴
体脂肪🌟
28･1⤵

昨日の食事🐸
朝💡 トースト ハム ゆで卵
昼💡 🍌 ワンタン麺
夜💡 ハンバーグ サラダ

マルジさん🌱
出勤前の運動おつかれさま🍀

ちょこばななさん🌱
教習学科だけ終わったのかな⁉

ついでに
今朝の体重🌟
28･2⤵
体脂肪🌟
27･7⤵

やっと便秘解消よ―😂

今日は友達とライブ行って…夜は居酒屋だぁ―💨😂
喜ぶべきか⁉
ビミョーですぅ⤵😥

みなさん🌱
お仕事がんばって✊☺

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🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
こんばんは✋


すみません💧

なかなか来れませんでしたが、やっと試験も終わり気持ちも落ち着いたので頑張ります✊

まだ🚲のほうは終わってませんが💦


🔉

体重
58.9kg⤴

体脂肪
26.6％⤴


🍴

朝⛅
レーズンベーグル

昼☀
おにぎり・クランベリーパン・スコーン

間食👿
チョコ少し

夜🌠
ワンタンスープ・のむヨーグルト・ラスク


またもや炭水化物ばっかり😂

しかも生理遅れてて、食欲も止まらないです😨

頑張るって言ったばかりなのに💧

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


今朝の体重
58.9ｷﾛ😱
今朝の体脂肪
28.6％😱

今朝の運動💪
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ15分
空気自転車こぎ50回
脚ﾊﾟｶ30回❌2


昨夜食べ過ぎたあ😨

仕方ない😔
お仕事行ってきま～す🙋

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱

こんばんは🌙

マルジさん🌱
リフレッシュ出来て何よりですぅ⤴😃

今朝の体重🌟
58･3⤵
体脂肪🌟
27･9⤴

今日の食事🐸
朝💡 🍌 卵焼き
昼💡 菓子パン 🍙
夜💡 春雨ともやし炒め 冷や奴 卵かけご飯

卵ばかり食べて…コレステロール値もあがるわ―😱
明日から３日間県外の友達が…お泊まりで遊びに来るの💨
外食三昧になりそ―でコワい💀⚡💀

今日で３日間便秘だし⤵😨

ダイエットどころか💦
大関に昇進やわ―💧💧💧


おやすみなり―🌠

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


今朝の体重
58.１ｷﾛ➡
今朝の体脂肪
28.１％⤵


今朝の運動💪
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ15分
ｽﾄﾚｯﾁ
脚ﾊﾟｶ30回
空気自転車こぎ30回

リフレッシュしたよ！

お仕事行ってきま～す🙋

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

マルジさん🌱
お休みはリフレッシュ出来たぁ―⁉
🍱は大変やったね⤵😥
私なら…ご飯が足りない時点で…辞めて🏪🍱を持たすわ💨😁

手を抜く事しか考えてない毎日だよ―ん😂

今朝の体重🌟
58･5⤵
体脂肪🌟
27･6⤵

今日の食事🐸
朝💡 🍌
昼💡 ご飯 麻婆ナス オクラと山芋天ぷら② サラダ
夜💡 魚肉ソーセージ 蒟蒻

ダイエットフードは買ったものの…チラ見するだけで口に入らない💦😥
入らない⁉
入れない⁉

どっちにしろ私のダイエットはいつ本番がくるんだかぁ―😱😱

夏までに57キロ切りたい💨💨…夢物語かしらん💧💧

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋

今日は、土曜の出勤の振替でお休み😊
ﾌﾘｰﾀｲﾑだあ🙋


今朝の体重
58.1ｷﾛ⤵
今朝の体脂肪
28.4％⤵

昨日の🍴☕
朝
・炭酸水、卵焼き一口、粉末青汁＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼
・ﾌﾞﾗｯｸ☕
夜
・七味酢🍜、炭酸水、ゆべし２、かりんと饅頭１、焼きアーモンド

昨日の💪
・草むしり30分
・🚶45分


今朝は息子の🍱に詰めたﾁｬｰﾊﾝを少しこぼしてしまい、あわててｺﾝﾋﾞﾆ🏪へ💦
そもそも、ご飯の量がちょっと少ないからﾁｬｰﾊﾝにしてかさを増やしたのに😭
で、🍙１個買って、小さく分けて握り直して、🍱箱の隙間に入れた😥

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱

おはよー😃

じろきちさん🌱
🏪おむすびは③個どころか…④個も食べれるよ―私は😁

🏪商品はカロリーが細かく書いてあるのが…ありがたいやら➰迷惑やら➰😥

食べ過ぎなきゃありがたいのね―😂

みなさん🌱

いってらっしゃ―い🙋

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☝間違えて自レス削除しました。

とんとんさん、ちょこばななさん、マルジさん、こんばんは🌠

とんとんさん、私も今日は食べた😚

今日は🏪の🍙食べたんだけど、
🏪の🍙って、小さくない⁉
で、なんであんなにカロリー高いの⁉
でも、美味しいんだし😂
私は一気に3個くらい食べれちゃう🙊🙈🆘

今日は近くに🚲で出かけたんだけど、
途中に上り坂あって～

マジで死ぬかと思ったよ💀
ペダルこぎなからﾋｰﾋｰで💦脈拍、血圧、MAX⤴🚨

運動不足の私にはキツイ😩
日々動かないとだめだね➰
少し反省しました😔

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とんとんです🐷

ちょこばななさん🌱もマルジさん🌱も体重減っててエラい👍😃

今朝の体重🌟
59･1⤴😱
体脂肪🌟
28･9⤴😨

今日の食事🐸
朝💡 🍌
昼💡 ロールパン② 巻き寿司② いなり① 野菜ジュース
夜💡 キューリ半分 冷や奴 🍨

今日は絶対食うもんか💢と…朝決意したけど…その決意ももろく崩れ落ちたわ⤵😨

マルジさん🌱
私も今週友達と夜居酒屋行く予定やねん☝
私は多分また暴食になりそ―やわ⚡💀⚡

マルジさん🌱
すばらしい💖

ちょこばななさん🌱
教習疲れで食欲が落ちるなんて…免許取れてスリムになる☝
一石二鳥って事ね😃

じろきちさん🌱
Wii頑張ってる⁉
私は運動不足で血糖値も血圧も上昇中かも⁉😱

おやすみなり―🌠

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

昨日は朝昼はそれほど食べてへんかったけど…夜に爆発💣して…でも１日たったら思い出せない💦💦
菓子パンとご飯大盛りにミンチカツまでは覚えてんねんけど⤵😨

私もしかしたら過食症⁉😱
ってくらい食べてん😢😢

泣きたい💧

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


今朝の体重
58.2ｷﾛ⤵
今朝の体脂肪
28.6％⤵

昨日の🍴☕
朝
・炭酸水
昼
・幕の内🍱、🍵、☕
夜
・豆腐と豆乳麺のｻﾗﾀﾞ、🐳刺身、出汁巻き卵、舞茸串天1、梅肉つくね串1、ﾎｯﾄ烏龍茶


昨日は、土曜出勤で、お仕事でした。
生理２日目なのに、わりと動きまわったので、しんどかった😱
で、夜は、夫と二人で居酒屋に行ってきました😊
ゆっくり食べて、食べ過ぎに注意したよ😊私なりに😂

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

今朝の体重🌟
58･2⤵
体脂肪🌟
28･6⤵

後はまた明日📝するね―😥

一言で言えば…お腹も頭もこわれた💦😱💦
異常気症😂

ちょこばななさん🌱
教習頑張ってるね―✊😃

私はバイクは怖いけど…大型🚚は１度運転してみたい😍

もちろん免許取ろうなんて無謀な事考えてないけど⤵⤵


明日ね✋

おやすみなり―🌠

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🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
こんばんは✋


🔉

体重
58.6kg⤵

体脂肪
25.6％⤵


🍴

朝⛅
シナモンロール

昼☀
おにぎり・カレースープ

間食👿
ロールケーキ

夜🌠
ミルクティー


今日の教習は雨降ってるし、さぶいし参った😫

ホント５月半ばなのに、この気温どうなってんの😒


夜、我慢したけど、ナゼか腹張ってる🐗

めっちゃお腹空いた🙀

寝るに限るな😪

おやすみなさい💤

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱

こんばんは🌙

じろきちさん🌱
私も今日は頭痛に肩凝り💦😥

メッチャ寒いねん😱
どうなってんの⁉この国は⁉⁉

今朝の体重🌟
59･0⤴😨
体脂肪🌟
28･8⤴

今日の食事🐸
朝💡 ダイエットドリンク
昼💡 カツ丼 味噌汁 チョコレート
間食💡 🍓大福②
夜💡 コンニャク キューリ フランクフルト 手巻き①

私のダイエットもどうなってんの⁉😱

おやすみなり―🌠

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とんとんさん、ちょこばななさん、マルジさん、こんばんは😃

今日は頭痛が酷くて～🚨
運動なし🙅
一切なし🙅
なんにもなし🙅

本当は少しでも毎日運動した方がいいんだよね😔
全く運動しないと、動かない事が癖になりそうで恐い⚠😱

アナザースカイ📺見てるんだけど、飯島直子のスタイルの良さに惚れ惚れ💜

私より少し(⁉)若いだけなのに、
ウエスト細いし、お尻上がってるし、可愛いし✨

やっぱり努力してんだろうな。
私も努力しなきゃ➰

明日からは～頑張る～つもりですぅ～😹😚

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

今朝の体重🌟
58･2⤵
体脂肪🌟
28･5🔄

今日の食事🐸
朝💡 🍌
昼💡 ご飯１口 もやしハム炒め 焼きそば
間食💡 プリン棒 🍙
夜💡 玄米クラッカー
夜食💡 チーズ🍰 カツサンド１切れ

今日は午後は友達の🏠で…間食💦💦
夜は10時近くに旦那の実家まで行って夜食💦💦

ありえな―い😱⚡😱

今日ドラッグストアでダイエット食品を購入して見たわ😂

明日からこれでガンバるっきゃない😥😥

ホンマにガンバらないと✊😢✊

って…何度も宣言してるね―⤵

レッグマジックも１日２回に増やすわぁ―💨🙈

おやすみなり―🌠

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🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
こんばんは✋


🔉

体重
59.1kg⤴

体脂肪
26.0％⤴


🍴

朝⛅
肉まん

昼☀
おにぎり・カレー・ロールケーキ

夜🌠
菓子パン②


きゃ――😱

食欲抑えられなくなってきた😨

夜にパン②つって😭

甘いものも食べたーい😫

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

ちょこばななさん🌱に１票✋

夜がやっぱり１番食べたくなるわ😨

私も最近🍙よく食べるし―😁
この夏はランニングに短パンで過ごす⁉😂

今朝の体重🌟
58･5⤵
体脂肪🌟
28･5⤴

今日の食事🐸
朝💡 トースト 紅茶
昼💡 菓子パン お茶漬け
夜💡 🍌 ゼリー アラレ他お菓子を多少💦

炭水化物の取りすぎだよ⤵😥
でも…炭水化物取らないとカラダが燃焼しないらしいわ☝

これだけ取ってねんから…毎日燃えてほし―い🔥😁

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🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
こんばんは✋


🔉

体重
58.9kg➡

体脂肪
24.9％⤵


🍴

朝⛅
おにぎり

昼☀
おにぎり・味噌汁・シュークリーム

夜🌠
おにぎり・味噌汁・サーモン刺身・天ぷら・ラスク①


昨日は飲んだ‼食べた‼

でも思ったより増えてなくてよかった😏

しかし‼今日の夜も食べちゃった😨

３食🍙って山下清かっ😒


杉田かおる痩せた―😲

でも
朝５
昼３
夜２
なんてムリ―――😱

朝２
昼３
夜５
は出来るけど😂

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とんとんです🐷

今朝の体重🌟
58･8🔄
体脂肪🌟
28･2⤴😥

今日の食事🐸
朝💡 ピザトースト 卵焼き
昼💡 味噌汁 鯖の竜田揚げ③
間食💡 チーズアラレ
夜💡 ごはん 納豆 サラダ 🍌

杉田かおるさんが10キロ痩せた📖に
朝💡５
昼💡３
夜💡２の食事バランスが良いと書いてあったけど…私の場合足したら１０を越す勢いやん💦😱

２ヶ月まで後３日💧💧
飲まず食わずでガンバって見る⁉😨⁉


おやすみなり―🌠

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

ちょこばななさん🌱も成長しちゃったか⁉
で…今日は飲み会ね✋
そういう楽しみも大事やから…また明日から頑張りましょう✊😊

と…何気に明日からと誘ってる❓私😂

実は今日も失敗やねん💦😨

生理前の大波🌊に完全に飲み込まれてるわ―🌊😱🌊

マルジさん🌱

お仕事前に運動はなかなか難しいわ⤵
でも…娘ちゃんが一緒に運動してくれるんがええやん⤴⤴
うちの娘もデブやのに…自覚ないんよ😩
困ったわ―💦💦
毎日ダイエット失敗続きの私が言うても…あかんかぁ―⤵😨

じろきちさん🌱

どんな姿でも…走ってるだけエラいわ👍😃
ちなみに我が家には走るスペースがないねん☝
エアジョギングって感じかしら⁉
それでも家族から大ブーイングやわ💢
隣近所からは…地震かと思われるし―😱😱

ヨガに挑戦しようかな⤴😍
⬇
⬇
多分やらない😂

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🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
お疲れ様＆こんにちは✋


じろきちさんのお嬢さん、面白いですね😊
ウケました😁


🔉

体重
58.9kg⤵

体脂肪
25.2％⤴


🍴

朝⛅
コロッケパン・ラスク

昼☀
クレープ

夜🌠
飲み会予定🍺


今日は休みで夜は飲み会🍺

夜は来れないし、明日の朝はグッタリしてると思うので、早々来ちゃいました😃

久々のお酒なので酔わないように気をつけないと💧

それよか食べ過ぎに気をつけないとだった😥

いってきます🙌

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とんとんさん、ちょこばななさん、まるじさん、おはようございます🙋


今朝の体重
59.0ｷﾛ😱
今朝の体脂肪
28.7％

今朝の運動💪
なし


お仕事行ってきま～す🙋

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