とんとん🐷ハウス🏠 ﾏｼﾞﾀﾞｲｴｯﾄ✊

🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
こんばんは✋


🔉

体重
58.9kg➡

体脂肪
24.9％⤵


🍴

朝⛅
おにぎり

昼☀
おにぎり・味噌汁・シュークリーム

夜🌠
おにぎり・味噌汁・サーモン刺身・天ぷら・ラスク①


昨日は飲んだ‼食べた‼

でも思ったより増えてなくてよかった😏

しかし‼今日の夜も食べちゃった😨

３食🍙って山下清かっ😒


杉田かおる痩せた―😲

でも
朝５
昼３
夜２
なんてムリ―――😱

朝２
昼３
夜５
は出来るけど😂

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

ちょこばななさん🌱に１票✋

夜がやっぱり１番食べたくなるわ😨

私も最近🍙よく食べるし―😁
この夏はランニングに短パンで過ごす⁉😂

今朝の体重🌟
58･5⤵
体脂肪🌟
28･5⤴

今日の食事🐸
朝💡 トースト 紅茶
昼💡 菓子パン お茶漬け
夜💡 🍌 ゼリー アラレ他お菓子を多少💦

炭水化物の取りすぎだよ⤵😥
でも…炭水化物取らないとカラダが燃焼しないらしいわ☝

これだけ取ってねんから…毎日燃えてほし―い🔥😁

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🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
こんばんは✋


🔉

体重
59.1kg⤴

体脂肪
26.0％⤴


🍴

朝⛅
肉まん

昼☀
おにぎり・カレー・ロールケーキ

夜🌠
菓子パン②


きゃ――😱

食欲抑えられなくなってきた😨

夜にパン②つって😭

甘いものも食べたーい😫

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

今朝の体重🌟
58･2⤵
体脂肪🌟
28･5🔄

今日の食事🐸
朝💡 🍌
昼💡 ご飯１口 もやしハム炒め 焼きそば
間食💡 プリン棒 🍙
夜💡 玄米クラッカー
夜食💡 チーズ🍰 カツサンド１切れ

今日は午後は友達の🏠で…間食💦💦
夜は10時近くに旦那の実家まで行って夜食💦💦

ありえな―い😱⚡😱

今日ドラッグストアでダイエット食品を購入して見たわ😂

明日からこれでガンバるっきゃない😥😥

ホンマにガンバらないと✊😢✊

って…何度も宣言してるね―⤵

レッグマジックも１日２回に増やすわぁ―💨🙈

おやすみなり―🌠

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とんとんさん、ちょこばななさん、マルジさん、こんばんは😃

今日は頭痛が酷くて～🚨
運動なし🙅
一切なし🙅
なんにもなし🙅

本当は少しでも毎日運動した方がいいんだよね😔
全く運動しないと、動かない事が癖になりそうで恐い⚠😱

アナザースカイ📺見てるんだけど、飯島直子のスタイルの良さに惚れ惚れ💜

私より少し(⁉)若いだけなのに、
ウエスト細いし、お尻上がってるし、可愛いし✨

やっぱり努力してんだろうな。
私も努力しなきゃ➰

明日からは～頑張る～つもりですぅ～😹😚

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱

こんばんは🌙

じろきちさん🌱
私も今日は頭痛に肩凝り💦😥

メッチャ寒いねん😱
どうなってんの⁉この国は⁉⁉

今朝の体重🌟
59･0⤴😨
体脂肪🌟
28･8⤴

今日の食事🐸
朝💡 ダイエットドリンク
昼💡 カツ丼 味噌汁 チョコレート
間食💡 🍓大福②
夜💡 コンニャク キューリ フランクフルト 手巻き①

私のダイエットもどうなってんの⁉😱

おやすみなり―🌠

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🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
こんばんは✋


🔉

体重
58.6kg⤵

体脂肪
25.6％⤵


🍴

朝⛅
シナモンロール

昼☀
おにぎり・カレースープ

間食👿
ロールケーキ

夜🌠
ミルクティー


今日の教習は雨降ってるし、さぶいし参った😫

ホント５月半ばなのに、この気温どうなってんの😒


夜、我慢したけど、ナゼか腹張ってる🐗

めっちゃお腹空いた🙀

寝るに限るな😪

おやすみなさい💤

• 共感0

とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

今朝の体重🌟
58･2⤵
体脂肪🌟
28･6⤵

後はまた明日📝するね―😥

一言で言えば…お腹も頭もこわれた💦😱💦
異常気症😂

ちょこばななさん🌱
教習頑張ってるね―✊😃

私はバイクは怖いけど…大型🚚は１度運転してみたい😍

もちろん免許取ろうなんて無謀な事考えてないけど⤵⤵


明日ね✋

おやすみなり―🌠

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


今朝の体重
58.2ｷﾛ⤵
今朝の体脂肪
28.6％⤵

昨日の🍴☕
朝
・炭酸水
昼
・幕の内🍱、🍵、☕
夜
・豆腐と豆乳麺のｻﾗﾀﾞ、🐳刺身、出汁巻き卵、舞茸串天1、梅肉つくね串1、ﾎｯﾄ烏龍茶


昨日は、土曜出勤で、お仕事でした。
生理２日目なのに、わりと動きまわったので、しんどかった😱
で、夜は、夫と二人で居酒屋に行ってきました😊
ゆっくり食べて、食べ過ぎに注意したよ😊私なりに😂

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

昨日は朝昼はそれほど食べてへんかったけど…夜に爆発💣して…でも１日たったら思い出せない💦💦
菓子パンとご飯大盛りにミンチカツまでは覚えてんねんけど⤵😨

私もしかしたら過食症⁉😱
ってくらい食べてん😢😢

泣きたい💧

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とんとんです🐷

ちょこばななさん🌱もマルジさん🌱も体重減っててエラい👍😃

今朝の体重🌟
59･1⤴😱
体脂肪🌟
28･9⤴😨

今日の食事🐸
朝💡 🍌
昼💡 ロールパン② 巻き寿司② いなり① 野菜ジュース
夜💡 キューリ半分 冷や奴 🍨

今日は絶対食うもんか💢と…朝決意したけど…その決意ももろく崩れ落ちたわ⤵😨

マルジさん🌱
私も今週友達と夜居酒屋行く予定やねん☝
私は多分また暴食になりそ―やわ⚡💀⚡

マルジさん🌱
すばらしい💖

ちょこばななさん🌱
教習疲れで食欲が落ちるなんて…免許取れてスリムになる☝
一石二鳥って事ね😃

じろきちさん🌱
Wii頑張ってる⁉
私は運動不足で血糖値も血圧も上昇中かも⁉😱

おやすみなり―🌠

• 共感0

☝間違えて自レス削除しました。

とんとんさん、ちょこばななさん、マルジさん、こんばんは🌠

とんとんさん、私も今日は食べた😚

今日は🏪の🍙食べたんだけど、
🏪の🍙って、小さくない⁉
で、なんであんなにカロリー高いの⁉
でも、美味しいんだし😂
私は一気に3個くらい食べれちゃう🙊🙈🆘

今日は近くに🚲で出かけたんだけど、
途中に上り坂あって～

マジで死ぬかと思ったよ💀
ペダルこぎなからﾋｰﾋｰで💦脈拍、血圧、MAX⤴🚨

運動不足の私にはキツイ😩
日々動かないとだめだね➰
少し反省しました😔

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱

おはよー😃

じろきちさん🌱
🏪おむすびは③個どころか…④個も食べれるよ―私は😁

🏪商品はカロリーが細かく書いてあるのが…ありがたいやら➰迷惑やら➰😥

食べ過ぎなきゃありがたいのね―😂

みなさん🌱

いってらっしゃ―い🙋

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋

今日は、土曜の出勤の振替でお休み😊
ﾌﾘｰﾀｲﾑだあ🙋


今朝の体重
58.1ｷﾛ⤵
今朝の体脂肪
28.4％⤵

昨日の🍴☕
朝
・炭酸水、卵焼き一口、粉末青汁＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼
・ﾌﾞﾗｯｸ☕
夜
・七味酢🍜、炭酸水、ゆべし２、かりんと饅頭１、焼きアーモンド

昨日の💪
・草むしり30分
・🚶45分


今朝は息子の🍱に詰めたﾁｬｰﾊﾝを少しこぼしてしまい、あわててｺﾝﾋﾞﾆ🏪へ💦
そもそも、ご飯の量がちょっと少ないからﾁｬｰﾊﾝにしてかさを増やしたのに😭
で、🍙１個買って、小さく分けて握り直して、🍱箱の隙間に入れた😥

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

マルジさん🌱
お休みはリフレッシュ出来たぁ―⁉
🍱は大変やったね⤵😥
私なら…ご飯が足りない時点で…辞めて🏪🍱を持たすわ💨😁

手を抜く事しか考えてない毎日だよ―ん😂

今朝の体重🌟
58･5⤵
体脂肪🌟
27･6⤵

今日の食事🐸
朝💡 🍌
昼💡 ご飯 麻婆ナス オクラと山芋天ぷら② サラダ
夜💡 魚肉ソーセージ 蒟蒻

ダイエットフードは買ったものの…チラ見するだけで口に入らない💦😥
入らない⁉
入れない⁉

どっちにしろ私のダイエットはいつ本番がくるんだかぁ―😱😱

夏までに57キロ切りたい💨💨…夢物語かしらん💧💧

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


今朝の体重
58.１ｷﾛ➡
今朝の体脂肪
28.１％⤵


今朝の運動💪
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ15分
ｽﾄﾚｯﾁ
脚ﾊﾟｶ30回
空気自転車こぎ30回

リフレッシュしたよ！

お仕事行ってきま～す🙋

• 共感0

とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱

こんばんは🌙

マルジさん🌱
リフレッシュ出来て何よりですぅ⤴😃

今朝の体重🌟
58･3⤵
体脂肪🌟
27･9⤴

今日の食事🐸
朝💡 🍌 卵焼き
昼💡 菓子パン 🍙
夜💡 春雨ともやし炒め 冷や奴 卵かけご飯

卵ばかり食べて…コレステロール値もあがるわ―😱
明日から３日間県外の友達が…お泊まりで遊びに来るの💨
外食三昧になりそ―でコワい💀⚡💀

今日で３日間便秘だし⤵😨

ダイエットどころか💦
大関に昇進やわ―💧💧💧


おやすみなり―🌠

• 共感0

とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


今朝の体重
58.9ｷﾛ😱
今朝の体脂肪
28.6％😱

今朝の運動💪
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ15分
空気自転車こぎ50回
脚ﾊﾟｶ30回❌2


昨夜食べ過ぎたあ😨

仕方ない😔
お仕事行ってきま～す🙋

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🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
こんばんは✋


すみません💧

なかなか来れませんでしたが、やっと試験も終わり気持ちも落ち着いたので頑張ります✊

まだ🚲のほうは終わってませんが💦


🔉

体重
58.9kg⤴

体脂肪
26.6％⤴


🍴

朝⛅
レーズンベーグル

昼☀
おにぎり・クランベリーパン・スコーン

間食👿
チョコ少し

夜🌠
ワンタンスープ・のむヨーグルト・ラスク


またもや炭水化物ばっかり😂

しかも生理遅れてて、食欲も止まらないです😨

頑張るって言ったばかりなのに💧

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
おはよー😊

昨日はバタバタしていて来れなかったぁ―😥
今日は５時起きで…頭が回ってなぁ―い💫😨

昨日の体重🌟
58･9⤴
体脂肪🌟
28･1⤵

昨日の食事🐸
朝💡 トースト ハム ゆで卵
昼💡 🍌 ワンタン麺
夜💡 ハンバーグ サラダ

マルジさん🌱
出勤前の運動おつかれさま🍀

ちょこばななさん🌱
教習学科だけ終わったのかな⁉

ついでに
今朝の体重🌟
28･2⤵
体脂肪🌟
27･7⤵

やっと便秘解消よ―😂

今日は友達とライブ行って…夜は居酒屋だぁ―💨😂
喜ぶべきか⁉
ビミョーですぅ⤵😥

みなさん🌱
お仕事がんばって✊☺

• 共感0

とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


今朝の体重
58.1ｷﾛ⤵
今朝の体脂肪
28.2％⤵

今朝の運動💪
なし🙅


朝久しぶりに快🚻

少し軽くなった😉


お仕事行ってきま～す🙋

• 共感0

とんとんさん、ちょこばななさん、マルジさん、こんばんは🌙

今日の運動
WiiFit ながらｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ30分
🐶散歩30分

今日は数日ぶりにまたWiiをした。
結構しんどくて、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞのつもりが➰🏃➰、ただの足踏みになってしまった👣😂

毎日運動を続けることは本当に難しいわ😥
20分以上運動しないと脂肪燃焼しないらしいけれど、20分以上続けるって結構大変💫
時間も根性も必要。

しかも中年で普段が動かない私には、腰痛や足がつったりとかの心配も💦🚨
年寄りくさいなぁ🙈😚

ま、ぼちぼちいきますわ✋😸

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

じろきちさん🌱
今日はガンバったね⤴😃
地道にやれば効果あるよ―👍
ファイト✊


私は今日はライブに行って飛んだり跳ねたりしたものの😁…その後居酒屋で先ほどまで飲んで食べて…💦
今帰ってきたわ💨🏠
このまま寝れば恐ろしい結果が待ち受けてるや―ん😱

だけど…明日も🍱作り☝
平日やからね―😥

さっさと寝るわ💤💤

今日の食事🐸
朝💡 サラダ ほうれん草ゴマ和え
昼💡 ランチ（ネギトロ丼とお蕎麦のセット）
間食💡 アイスココア
夜💡 明太厚焼き卵 焼き鳥③ 生ハムとサーモンのサラダ 梅細巻き 🍙 ジュース 酎ハイ

想定内の結果やったわ―💦😢
マルジさん🌱のように選んで食べる事がムリやったぁ―😨


おやすみなり―🌠

• 共感0

とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


今朝の体重
58.2ｷﾛ
今朝の体脂肪
28.3％

今朝の運動💪
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ15分
空気自転車こぎ50回
脚ﾊﾟｶ30回

じろきちさん🙋
wiiいいなあ😃
足踏みだって、いいじゃん。兎に角やらないよりやった方がいいんだから。継続は力なり。

とんとんさん🙋
ライブいいなあ😃誰のライブかな？
うらやましい😉

仕事行ってきま～す🙋

• 共感0

🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
こんばんは✋


完全に怠けグセがついてます😔

今日も体重測定スルーしてしまいました🙈


朝⛅
オレオベーグル

昼☀
チキンタツタセット

夜🌠
無し


とんとんさん🌼

こないだは仕事の試験でヘアケアマイスターという新しい資格？ができて、３回試験を受けてパスしないと貰えないんだけど、全国一斉に行われたの💡

二輪の免許は普通車持ってれば学科は免除なんだけど、意外に忘れてること多くてコース出るといつも怒られてる💧
「進路変更の合図は30㍍手前‼」
「ミラー‼目視‼」とかね😁
毎日、通勤で🚗乗ってるけど教習所行き始めたら、やたら運転姿勢が正しくなった😸


マルジさん🌼
じろきちさん🌼

運動めっちゃ運動頑張ってますね✨✨✨


私、置いてきぼりだわ😂

• << 330 ちょこばななさん🙋 昨日は、晩ご飯なし？すごいなあ。 私は、職場で、精神的にも身体的にも疲れることがあって… 爆食💣🔥 ところで、ちょこばななさんは、美容師さんなのかな？ ヘアケアマイスターって、新しくできた資格検定試験みたいなもの？ 私なんか、このごろ名前がでてこないとか物忘れの兆候がでてきてるので、試験勉強なんて、かなりキツイ😱 ちょこばななさんは、スキルアップに二輪講習と、すごいなあ。

• 共感0

>> 326 とんとんさん、ちょこばななさん、マルジさん、こんばんは⭐

今日の運動
なし💀
散歩もなし💀
🚨🚨🚨🔥👊

皆さんに誉めてもらって調子に乗ったわけではないけれど～
運動毎日はなかなか続かないわ😱

平日は慌ただしいから、運動するとなると睡眠時間を削ることになる😥
早起きして運動してるマルジさんは本当に偉いわ💜👏

で、休日は運動するかと言うとダラダラしちゃって運動する気分にならなかったりする💫
結局、私には根性がない😚

そうなの☝
私は昔から根性がない。
競争心もない。
人に負けても悔しいと思わない。
てか、いつも負けっぱなしで慣れちゃった😹
だから、進歩しないんだな👉👈

いかんいかん💦
こんなんじゃ、益々やる気が失せてしまう🆘

明日は明るく元気に頑張るぞ✊⤴

• << 331 じろきちさん🙋 私も、なかなか続きません😂 飽きっぽいというか、適当っていうか、長続きしないなあ。 Ｂ型だからかなと、言い訳😁 前に、100日連続踏み台昇降を目指したけど、50日すぎに挫折😱 膝が痛くなったのもあるけど、やる気が⤵ 今も膝は時々痛くなるので、無理はしないつもり。 でも、やっぱり、体のために、なんかしら運動はしたほうがいいよね😊 昨日、職場に来た62才の出入り業者の方に、水と体を動かすことが若さの秘訣と言われたよ。

• 共感0

とんとんです🐷

昨日は寝不足で頭が回ってなかったから体重が28･2😱なんてオオボケ✏してたわ💦😨
58･2でした✋

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

ちょこばななさん🌱
勘違いでごめんね―🙏

そうやったわ☝
二輪は自動車免許あれば…学科免除やったね―😃

体重スルーもありよ⤴😁
ダイエットは長期戦だしね―😩
そういう日もある🙈
私も明日はスルーだわ💧😢

じろきちさん🌱

多分私より怠け者は居ないよ😂
自信持って言うわ💬😁

何より怠け者の自分が大好き(笑)

私は努力，根性とか言う言葉はキライで無縁やねん✋

こんな私がマジダイエット⁉⁉
世間が笑うわ💨怒るわ💢💨💢

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
朝の運動💨
ホンマに感心するわぁ―😍
表彰状あげたい👑💕👑

ライブはお付き合いで行ったの💨
ポルノグラフィティ🎸🎵
お付き合いでも…席が良くてGOODだったわ🙌💃🙌

だいたい一年に５～８回くらいは誰かのライブ行ってるかも⤴☺
もちろんダンナのお金で…😁😁

今朝の体重🌟
58･4⤴
体脂肪🌟
27･5⤵

問題は今日💀⚡💀

今日の食事🐸
朝💡 クロワッサン小②
昼💡 バイキング（何食べた⁉忘れた💦つうか覚えきれないくらい😱）
夜💡 カレー

遠征してきた友達も帰ったので…明日から通常生活に戻すわ😥

体重が通常になってるとは…考えられへん状態😱

明日体重計乗るのは…ホラー映画見るよりコワいや―ん😨💫😨

おやすみなり―🌠

• << 332 とんとんさん🙋 表彰状なんて、とんでもない😥 そんなに続いてないし😣 でも、嬉しい☺ 今朝もやるね😉 …と、 単純Ｂ型🙌 ポルノグラフィティのコンサートですか？ いいなあ。 私なんか、ライブといえば、吉本のお笑い見に行くくらい😂意味が違うし。 コンサートは、結婚する前まで。 サザン、ﾊﾞｰﾋﾞｰﾎﾞｰｲｽﾞ、爆風ｽﾗﾝﾌﾟ、小田和正とか。 懐かしいなあ☺

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>> 326 🌼 とんとんさん マルジさん じろきちさん こんばんは✋ 完全に怠けグセがついてます😔 今日も体重測定スルーしてしまいました🙈 朝… ちょこばななさん🙋

昨日は、晩ご飯なし？すごいなあ。
私は、職場で、精神的にも身体的にも疲れることがあって…

爆食💣🔥


ところで、ちょこばななさんは、美容師さんなのかな？
ヘアケアマイスターって、新しくできた資格検定試験みたいなもの？

私なんか、このごろ名前がでてこないとか物忘れの兆候がでてきてるので、試験勉強なんて、かなりキツイ😱

ちょこばななさんは、スキルアップに二輪講習と、すごいなあ。

• 共感0

>> 327 とんとんさん、ちょこばななさん、マルジさん、こんばんは⭐ 今日の運動 なし💀 散歩もなし💀 🚨🚨🚨🔥👊 皆さんに誉めてもらって調子に乗っ… じろきちさん🙋

私も、なかなか続きません😂
飽きっぽいというか、適当っていうか、長続きしないなあ。
Ｂ型だからかなと、言い訳😁


前に、100日連続踏み台昇降を目指したけど、50日すぎに挫折😱
膝が痛くなったのもあるけど、やる気が⤵


今も膝は時々痛くなるので、無理はしないつもり。
でも、やっぱり、体のために、なんかしら運動はしたほうがいいよね😊

昨日、職場に来た62才の出入り業者の方に、水と体を動かすことが若さの秘訣と言われたよ。

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>> 329 とんとんです🐷 マルジさん🌱 朝の運動💨 ホンマに感心するわぁ―😍 表彰状あげたい👑💕👑 ライブはお付き合いで行ったの💨 ポルノグラフィ… とんとんさん🙋


表彰状なんて、とんでもない😥
そんなに続いてないし😣
でも、嬉しい☺
今朝もやるね😉

…と、
単純Ｂ型🙌



ポルノグラフィティのコンサートですか？
いいなあ。
私なんか、ライブといえば、吉本のお笑い見に行くくらい😂意味が違うし。

コンサートは、結婚する前まで。
サザン、ﾊﾞｰﾋﾞｰﾎﾞｰｲｽﾞ、爆風ｽﾗﾝﾌﾟ、小田和正とか。
懐かしいなあ☺

• 共感0

とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


今朝の体重
58.4ｷﾛ⤴
今朝の体脂肪
28.0％⤵

今朝の運動💪
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ15分
空中自転車こぎ50回
脚ﾊﾟｶ60回
壁立て伏せ30回
ｽﾃｯﾊﾟｰ45分


今日は休みなので、ｽﾃｯﾊﾟｰも入れてみた😊

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とんとんさん、ちょこばななさん、マルジさん、こんばんは🌙

今日の運動
🐶散歩30分のみ😣🚨

今日は会社が休みだから時間があるはずなのに、雑用に追われてしまった💦。

これ☝、言い訳ね🙊
やる気があれば運動は毎日できるはず👊💣

マルジさんが教えてくれた、水分と体を動かすこと💡
水分は～、私は水をよく飲むのでこれはOK👌
今日も暑かったし3㍑は水分とったわ😁
これ、飲み過ぎ⁉😂

今日は運動してないから、お風呂あがりにせめてストレッチだけでもしますぅ😽

世界一受けたい授業📺見ました⁉
緑茶は体にすんごくいいらしい🍵💯
明日からは水+白湯+牛乳+コーヒーに加えて+緑茶を飲むぞ🙋

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とんとんです🐷

ごめんなさい🙇
明日来るよ💨

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🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
おはようございます✋


🔉

体重
59.0kg

体脂肪
26.3％


🍴

朝⛅
フレンチトースト

昼☀
おにぎり・スープ

間食👿
チョコ

夜🌠
筍ゴハン・メンチカツ


マルジさん🌼

私、美容師です😃✂

ヘアケアマイスターって、年２回春と秋に全国で行われる試験に３回パスすれば貰えるんだ👍

でも学生の頃と違って、まったく頭に入ってこなくて😱

発表は７月なんだけど、聞くまでもない…😒

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


今朝の体重
58.1ｷﾛ
今朝の体脂肪
❓％

今朝の運動💪
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ15分
空中自転車こぎ50回
脚ﾊﾟｶ30回
壁立て伏せ30回
ｳｴｽﾄひねり50回
ｽﾃｯﾊﾟｰ40分

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱

マルジさん🌱
運動の成果⁉😃
体重が落ちたやん⤴😊
努力は実るね―💕
私は実らないはずやわ⤵😥

ちょこばななさん🌱
私より…全然若いから大丈夫よ👍😃
私は頭に入らずして…抜けていくわ💦😥
脳みそカラッポよぉ―😱

じろきちさん🌱

それだけ水分取ったら…🚻行くのもスゴいんちゃう⁉
水分でお腹いっぱいになりそうやん😁

昨日はスルー😜
昨日の食事🐸
朝💡 バナナ
昼💡 チャーハン
夜💡 菓子パン もやしウインナー炒め

今朝の体重🌟
58･8
体脂肪🌟
27･6

いったい昨日はどれだけ増えててん⁉😱⁉😱⁉😱

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

今週は眠くて💤眠くて💤
多分昨日セーリになったから⁉
って…私は一年中関係なく人より寝てるわぁ―😂
寝てる時だけ…食べてへん☝
って…生活パターンよ💦😥

今日の食事🐸
朝💡 🍌
間食💡 トースト
昼💡 🍣とお蕎麦のセット
夜💡 イカ刺身少し ゼリー


🍌はもう飽きた💧💧
🍎にしようかと思えば高いし―😱
相変わらず➰人に自慢出来る運動はしてへん⤵😨⤵

足の上下くらいやってみるかぁ💨😩
うちの犬毎日私のお腹の上で寝てるよ✋
飼い主にて…怠け者やわ⤵🙈

おやすみなり―🌠

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


今朝の体重
58.8ｷﾛ⤴
今朝の体脂肪
28.8％⤴

今朝の運動💪
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ15分
空中自転車こぎ50回
脚ﾊﾟｶ30回
壁立て伏せ30回
ウエスト捻り30回
ｽﾃｯﾊﾟｰ20分

訳あって今週は早めに出勤😂
お仕事行ってきま～す🙋

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
おはよー😃

頭痛が痛ぁ―い😨😨
昨日の夜から偏頭痛だよ💧💧

昨日は計り忘れた⤵😥
計る前に食べ物に食いついてたわ💨😨
胃が大きくなったん⁉😱

昨日の食事🐸

朝💡 🍌 サラダもやし炒め
昼💡 酢豚少し ペペロンチーノ
間食💡 🍪①
夜💡 チャプチェ 餃子③

給料日前でどこにも出掛けなかったから…菓子パンを食べずにすんだわ💨
買い物行かなきゃ誘惑されないってわけね―😁
って…買い物行っても買うな！って話かぁ😤


みんな
行ってらっしゃーい✋

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


今朝の体重
58.8ｷﾛ
今朝の体脂肪
28.0％⤵

今朝の運動💪
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ15分
空中自転車こぎ50回
脚ﾊﾟｶ30回
壁立て伏せ30回
ウエスト捻り30回
ｽﾃｯﾊﾟｰ25分


昨夜、疲れといろいろで
ゴマあんパン、ずんだあんパン、バナナデニッシュ、大福、🍘、からあげ大２個、ヨーグルト…
と、信じられないほど食べた😱
バカ😢


まずい、出遅れた😱お仕事行ってきま～す🙋

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🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
おはようございます✋


日曜日から風邪引いてダウンしてました😳

おまけに生理も来て、更にパワーアップ💣💣💣


なのに食欲はフツーにあります😂

体重は毎日スルーしてました🙉


熱下がったらまた頑張ります👍

皆さん、おいて行かないでね🙈

しかしマルジさん、仕事の日なのにスゴーい✨

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とんとんです🐷

ちょこばななさん🌱
おだいじに🍀

置いていくどころか➰私の食欲生理でも止まらない💦💦

食欲増進期間運動ぢゃあるまいし⤵😥
どうする⁉⁉


マルジさん🌱
本当にエラいわ👍😃
食べるだけ食べて…運動って１番理想的よ⤴

私は買い物行っても入り口に近い駐車場探しだし…😥

これで痩せたら奇跡だわ―😱💣

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

今朝の体重🌟
58･2⤵
体脂肪🌟
28･3⤴

今日の食事🐸
朝💡 🍌 チャプチェ残り
昼💡 菓子パン② ミルクティー
夜💡 お弁当

今日は昼前に🏪で新商品のパン見つけて👀が釘付け🎆🎆
やっちまった―😱で…②種類ガマン出来ずたべちまったよ💦😥

夜はお通夜があったんだけど…親戚として参加したら～まさかの通夜弁当なんてものが出てきて…😲
精進料理だし😁
まぁ―いいや⤴で…ペロリと完食😜
だけど意外に量はあったのかしらぁ―⁉😨
ダンナも義父母もお残ししてたや―ん😱😱

私だけ―💫😭💫

義母に呆れられ…お持ち帰りの白せき飯☝ 私の分もあげようか～と…イヤミまで言われたよ―💧
よく食べる嫁でごめんなさぁ―い😂😂

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とんとんさん、ちょこばななさん、マルジさん、こんばんは😃

今日の運動、なし🙅
散歩、なし🙅
昨日も今日も、全くなし💣👊💀

最近この、なし☝って多いよね😒
私、このスレに参加の資格ないわ😿
これからは雑談のみの参加にしようかしら😂

ちょこばななさん、風邪は如何⁉
体調の悪い時はダイエット気にしないで栄養のあるもの食べてね🍚🍖🍅

ちょこばななさんもとんとんさんも、食べてないよね～。
毎日1500㌍多分切ってるよね⁉😲
私は2000超えてると思う🐽🚨

マルジさん、運動頑張ってるね👏
私と同じ働く主婦なのに尊敬しちゃう💮

私は皆さんよりダイエット遅れてるわ😥
でも、前にも言ったけど私には負けても悔しい気持ちがないの🙈
タハッ😂

私は私のペースで、
(どんなペース⁉⚠)
ぼちぼち運動するわ✋

とりあえず、今からストレッチだけでもやります🙋

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とんとんさん、ちょこばななさん、じろきちさん、おはようございます🙋


今朝の体重
59.0ｷﾛ⤴
今朝の体脂肪
27.8％⤵

今朝の運動💪
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ15分
空中自転車こぎ50回
脚ﾊﾟｶ30回
壁立て伏せ30回
ウエスト捻り30回
ｽﾃｯﾊﾟｰ20分


ちょこばななさん🙋
健康第一😊早くよくなるといいね。無理せずきちんとなおしてね🙋


とんとんさん🙋
おふかし食べたい😉私は職場で疲れることが続き、毎晩食べてストレス解消😱

じろきちさん🙋
私は2000どころか大食いの人と同じくらい夜食べてる😱そして満腹のまま💤ダメだなあ🙉


さあ、お仕事だあ

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とんとんです🐷

マルジさん🌱
ちょこばななさん🌱
じろきちさん🌱
こんばんは🌙

じろきちさん🌱

あー勘違いよ💦
私メニュー✏してるけど…量が書いてないやん😥
人並みの1人前と私サイズの1人前にはかなりのズレがあるみた―い😂

マルジさん🌱
その頑張りの分に追いつきたいと思い…押し入れのステッパーを出すつもりが…やっぱり寝てた😱

私に運動はムリみた―い💧💧

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とんとんです🐷

今朝の体重🌟
58･3⤴
体脂肪🌟
28･6⤴

今日の食事🐸
朝💡 🍌
昼💡 刺身②切れ
夕方～夜💡 菓子パン 白いせき飯🍙②個分 野菜炒め こうや豆腐煮 味噌汁 ポテチ

今日はお葬式☝
お通夜と違いお葬式慣れしてない私は朝から胃がキリキリ⚡
ましてやダンナ側の親戚って💦どうなの⁉私必要なのかしら⁉

お昼はご馳走前にしても食べれず😢
義母は昨日食べ過ぎるからや💬と言い放ち💢

結局 帰ってひと寝入りした後…暴走したや―ん😱😱

私こそ～このスレにいて大丈夫かしら⁉😨⁉


おやすみなり―🌠

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🌼
とんとんさん
マルジさん
じろきちさん
こんばんは✋


あ――😱

またまた体重測定スルー🙈

まだ乗る勇気ありません💧


私も同じよ✋

かなり量食べてるから、少なくみえるけど、カロリーはたくさん摂取しております😨


朝⛅
シナモンロール

昼☀
おにぎり２個・スープ・ロールケーキ

夜🌠
八宝菜(かなりの量)・チョコドーナツ


炭水化物多いし💀

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