ダイエットしたい！！

炭水化物を止めて、コンニャクダイエット方とか豆腐方とかしたら、良いと思います。
試しに１か月でもしたら?
食事の方が良いと思います。
それと間食は、駄目ですよん。
朝は、しっかり食べて、夜は、少な目が良いと思います。

• 共感1
• レスに返信

>> 1 間食は我慢できない時に飴玉ひとつだけ食べるようにしています。
このおかげでお菓子はほぼ買わなくなりました。


炭水化物よくないんですよね〜！
分かっているけど1番好きなのが米、パンなので辛いです。。。

けど少しの我慢は大切ですね。
とりあえず今日は味噌汁に豆腐多く入れて満腹になるよう工夫してみました！

• << 4 ご飯を少なくして、その分豆腐を多くしたらどうだろう？ 毎日豆腐を１kg食べるようにしたら？ 勿論１kgを３回に分けてですよ！

• 共感0
• レスに返信

>> 2 基礎代謝の計算方法を知ってますか?
朝飯は、食べてね。
しっかりね。炭水化物と果物とかヨ一グルトとか規則正しく食べても良いと思います。
昼も、夜だけは、揚げ物とか炭水化物は、止めて工夫が必要ですからね。
キノコは、コンニャクは、毎日、摂取して下さい。
血液の循環に、良いのです。
僕も栄養士さんからアドバイスを受けてます。
間食は、飴よりもガムの方が、口が寂しく無いと思います。
飴玉は、糖分があるので栄養士でも意見が別れます。
とにかく、胃を小さくなると良いですね。

ラ一メンとか汁を飲んだら駄目だからね。
パンも消費カロリーが袋の裏に記載して要るので確認をしてね。
アンコは、消費カロリーが、多いからね。
アンパン一つで、定食分の消費カロリーありますからね。
頑張って下さいね。
応援をするからね。
(^_^)/~

• << 5 履歴全部消えてしまいましたがゲーマー30代の主です！とても詳しくありがとうございます。 キノコもコンニャクも豆腐も大好きなので汁物作る時は必ず入れるようにしますね！ アンパンも一時期ハマっていましたが菓子パンのカロリー恐ろしいですよね、、、 最近は食パンに野菜とハムを挟むだけにしています。たまにゆで卵も入れてみたり。 基礎代謝は体重計で出るものを信じていますが、きちんと計算方法があるのですか！？

• 共感1
• レスに返信

>> 2 間食は我慢できない時に飴玉ひとつだけ食べるようにしています。 このおかげでお菓子はほぼ買わなくなりました。 炭水化物よくないんで… ご飯を少なくして、その分豆腐を多くしたらどうだろう？

毎日豆腐を１kg食べるようにしたら？
勿論１kgを３回に分けてですよ！

• << 6 ゲーマー30代の主です。 豆腐1キロですか！！！ そんなに偏った食べ方しても大丈夫なんですか！？ 豆腐は好きですが料理のレパートリーそんなに無いので難しいです。。。 もう少し豆腐料理勉強します。

• 共感1
• レスに返信

>> 3 基礎代謝の計算方法を知ってますか? 朝飯は、食べてね。 しっかりね。炭水化物と果物とかヨ一グルトとか規則正しく食べても良いと思います。 … 履歴全部消えてしまいましたがゲーマー30代の主です！とても詳しくありがとうございます。


キノコもコンニャクも豆腐も大好きなので汁物作る時は必ず入れるようにしますね！


アンパンも一時期ハマっていましたが菓子パンのカロリー恐ろしいですよね、、、
最近は食パンに野菜とハムを挟むだけにしています。たまにゆで卵も入れてみたり。


基礎代謝は体重計で出るものを信じていますが、きちんと計算方法があるのですか！？

• << 7 古本屋さんでもありますし、本屋さんの店員に、尋ねると教えてくれますよ。 基礎代謝の計算方法とか。 年齢で１食あたりの摂取量とか、色んな方法を買うのが嫌なら立ち読みをしても良いと思います。 トランプみたいにカ一ドで、食べ物のカロリーカ一ドもあるので色んな知識が出来ると思います。 個人差が、あるのであまり言えませんが、１０キロくらいなら、簡単に痩せれますよ。３ヶ月前後でね。 僕も栄養士さんの指示で毎日のカロリー計算をしてます。

• 共感0
• レスに返信

>> 4 ご飯を少なくして、その分豆腐を多くしたらどうだろう？ 毎日豆腐を１kg食べるようにしたら？ 勿論１kgを３回に分けてですよ！ ゲーマー30代の主です。

豆腐1キロですか！！！
そんなに偏った食べ方しても大丈夫なんですか！？
豆腐は好きですが料理のレパートリーそんなに無いので難しいです。。。


もう少し豆腐料理勉強します。

• 共感0
• レスに返信

>> 5 履歴全部消えてしまいましたがゲーマー30代の主です！とても詳しくありがとうございます。 キノコもコンニャクも豆腐も大好きなので汁物… 古本屋さんでもありますし、本屋さんの店員に、尋ねると教えてくれますよ。
基礎代謝の計算方法とか。
年齢で１食あたりの摂取量とか、色んな方法を買うのが嫌なら立ち読みをしても良いと思います。
トランプみたいにカ一ドで、食べ物のカロリーカ一ドもあるので色んな知識が出来ると思います。
個人差が、あるのであまり言えませんが、１０キロくらいなら、簡単に痩せれますよ。３ヶ月前後でね。
僕も栄養士さんの指示で毎日のカロリー計算をしてます。

• 共感0
• レスに返信