注目の話題: 義母が好きじゃない。皆さんはどうですか？; 🔥理沙の夫婦生活奮闘日記😤パート3️⃣💥; 家賃が低い＝民度が低いとは限らないような•••

ダイエットしたい！！

No.3　21/11/04 22:19
美容に興味あるさん1 ( 30代 ♂ ) あ+あ-

基礎代謝の計算方法を知ってますか?
朝飯は、食べてね。
しっかりね。炭水化物と果物とかヨ一グルトとか規則正しく食べても良いと思います。
昼も、夜だけは、揚げ物とか炭水化物は、止めて工夫が必要ですからね。
キノコは、コンニャクは、毎日、摂取して下さい。
血液の循環に、良いのです。
僕も栄養士さんからアドバイスを受けてます。
間食は、飴よりもガムの方が、口が寂しく無いと思います。
飴玉は、糖分があるので栄養士でも意見が別れます。
とにかく、胃を小さくなると良いですね。

ラ一メンとか汁を飲んだら駄目だからね。
パンも消費カロリーが袋の裏に記載して要るので確認をしてね。
アンコは、消費カロリーが、多いからね。
アンパン一つで、定食分の消費カロリーありますからね。
頑張って下さいね。
応援をするからね。
(^_^)/~

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