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ダイエットしたい！！

No.7　21/11/05 10:13
美容に興味あるさん1 ( 30代 ♂ ) あ+あ-

古本屋さんでもありますし、本屋さんの店員に、尋ねると教えてくれますよ。
基礎代謝の計算方法とか。
年齢で１食あたりの摂取量とか、色んな方法を買うのが嫌なら立ち読みをしても良いと思います。
トランプみたいにカ一ドで、食べ物のカロリーカ一ドもあるので色んな知識が出来ると思います。
個人差が、あるのであまり言えませんが、１０キロくらいなら、簡単に痩せれますよ。３ヶ月前後でね。
僕も栄養士さんの指示で毎日のカロリー計算をしてます。

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