お菓子を食べない努力③

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


今日も１日良くがんばりました
ヽ(≧∇≦)ﾉ*


明日は買い物出かけるから、気を引き締めて！！
誘惑に負けない❗️💨
ファイトよー!!！

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


あー･･･・チョットつらかった
(((；゜▽゜)


クリームサンドパンをすすめられて危うく貰っちゃうﾄｺﾛだったﾖーぉ
やばい やばい😅


家に帰って一段落してから、冷凍しておいたダイエットパンケーキを一切れ解凍
メープルシロップかけて食べた

なんか、半分食べたら満足した😲

シロップかけちゃったからおいとけないので食べたけど…
少し食べたら満足出来るなんて良い傾向である。


食慾が治まってくれると本当に✨楽✨～


明日も平和に過ごせますように🙏💨

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


うッうッう(((。>□<)頑張った！
今日はー…･･･

妹が食欲暴走気味で、朝早く買い物にでかけ、

プリンどら
チーズクリームインバームクーヘン
meijiリッチチョコレートサンド
ケンタのレッドホットチキン

･･･を買ってきた。


私は 我慢(T_T｡) 今、何か菓子類やジャンクフードを口にしたら、止まらん気がするーー！！


もーすこし・・・
もー少し頑張ろう
生理前だから、少しずつ食欲が上がってるのだ ﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲ


落ち着け～

静まれ～ ｼｮｸﾖｸ～～


明日もがんばりましょうp(｡^Δ^｡)q

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


がんばりマシタ!！！p(^-^)q💨


ジャンクな食欲を封じ込めるには南方面の掃除だー(風水😅)


あんまりガッツリ掃除に打ち込むと、疲れて
かえって甘いモノ食べたくなるからノンビリゆる～く…丁寧に


食欲退散ーーー！！
明日もがんばりましょう😃

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


ぁうーーー(((T-T｡)｡･｡ﾟ｡｡


うちの妹ちゃんったら、今日は･･・
ティラミス
厳選卵プリン
ﾛｰｿﾝたこ焼き

・･･を買ってきた


いーなあー～( ；∇；)～


代謝のワルい私はガンバって我慢ﾖー
２１日の丑の日には、
カッツリ✨鰻丼たべたいし♪


ｶﾞﾝﾊﾞﾛー(。><)ﾉノ

2020年⑦月14日 59.1kg 体脂肪34.7％


久しぶりにちょｯぴり落ちたけど、体脂肪が上がってるー(((￣□￣;)


筋肉が落ちただけだ～😭(－0.4％)


昨日ウッカリたんぱく質ｱﾝﾏﾘとってなかったなあ

朝、具だくさん健康味噌汁(小どんぶりでｶｯﾂﾘ)･ソイティー
昼、しらす海藻大根サラダ･ザルそば･ﾀﾞｲｴｯﾄﾊﾟﾝｹｰｷ半切れ
夜、置き換えおからドリンク･蜂蜜ヨーグルト


大豆、牛乳、しらすでは足りんかった(^^;


今日は高タンパク！低カロリー！！心がけようp(^-^)q💨

日々菓子類のユーワクに打ち勝ちがんばるぞ❗️

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


まあまあ平和な一日でした(￣▽￣)
明日も心穏やかに過ごせますように～✴️


食欲と戦うのは本当にツライもんね😢




『お菓子がやめられない！

マイルドドラッグ
(砂糖、油、塩、化学調味料、炭酸飲料などのこと)
中毒 の 恐怖 』


『日本人の2人に1人は中毒者』


『仕事中、お菓子を食べていないと、落ち着かない・イライラする』


『食べ始めると気持ち悪くなるまで食べ続けてしまう』


『 ポテトチップス、
チョコレート、
ハンバーガー、
カップ麺、 コーラ には 要注意 』


『 精製された白砂糖は、特に
中毒性 が 高い 』





☝️･･･てね～ ((("´□｀|||) 怖やｺﾜﾔ･･･
確かに一度食べるとまた、食べたくなる～

気持ち悪くなるほどは食べないケド💦


そこそこ満足感得られるまでは、食べたくなるナル😅💦💦
しあわせな一時なのﾖー💦

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


今日も穏やかな一日でした(*^^*)


頑張らなくても、
普通に過ごせるのって幸せね～💕


明日も平穏に過ごせますように♪

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨ 16日(木)


平和 平和～ 😄💕

❌フルーツゼリー(オレンジ・すもも・やまもも)


某有名店のフルーツゼリーと水羊羹頂いてしまったー！！
ヽ(≧∇≦｡)ﾉ ｷｬー-


ジャムかｯ？！💨✨✴️と思う程の
濃厚なフルーツ感～😂
おーいーすぃーぃいー！！


小さいので、３個も食べちゃったﾖ


しあわせな一時でした♪♪

>> 10 ❌黒豆かのこ・梅水ようかん


続いて今日も食べてしまった～😅💕

ああー･･
やっぱー
甘いモノってー
しーあーわーせー😭✨

❌フルーツゼリー(マンゴー･小夏)


😅３日連続～！！
は～💕
幸せな日々であった💕💨


頂きもののゼリー、食べきっちゃった！！
また、明日からがんばりましょう🙌
p(^-^)q

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


３日も甘いモノたべると、やはり、
今日は無いと物足りなくてツラかった
(((￣▽￣;)ﾟ｡*


０甘味料パルスイートで甘～くした、抹茶オレ飲んで我慢ー！


妹が、アイスあげよっか？✨と優しいこと言ってくれたけど気持ちだけ有り難く頂いて、我ｯ慢～！！


がんばらねばーp("^□^｡)q

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


食べたい･･･と、いう気持ちはある😢
でも
なんとか、冷静～に我慢ができている


地団駄を踏みたくなるような、辛さは今のトコロない


平穏 平穏 👍️💦 ｶﾞﾝﾊﾞﾚー

⑦月14日 58.9kg 体脂肪33.5％


ﾔｯﾄ＼(^o^)／59kg切った～あ♪

ばーんざーい！！
体脂肪も落ちたｯ✨✨
昨日の、
土用丑の日鰻丼パワーだな～

良質なたんぱく質❗️あわせてタップリの夏野菜！！


今日も脂肪を燃やす栄養素に気をつけてがんばりましょうp(^-^)q💨

>> 15 あ⬆️22日の間違い😅💦

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


やんわり我慢しながら無事終わった～

妹がー

ポッキー食べてるんだもーん

うっうっ😂💦💦
いーなー
ポッキー食べたーいぃ


昔、 毎日１箱食べてたりしたなぁ
あはは は は～(￣▽￣;)

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


今日も甘いモノ欲しくて
ツラかった～(ﾟ￣▽￣;)

がんばった･･･

善くがんばった…！

⑦月24日 58.8kg 体脂肪34.0％


体脂肪が！Σ（￣□￣;）上がったー！！

・・・って
まあ、土用丑の日鰻丼食べた日はお客さんもきていて
いつもより活動時間長く濃く、それで翌日の体脂肪ｻﾝ特別下がっていた訳だし、、、


まあ、前々回より下がってるから良しとしよう
…ヽ(*´▽｀*)ﾉ～…｡･ﾟｳﾌﾌ～ｱﾊﾊ～



あーんなに一気に落ちるｺﾄ、そうそう無いもんﾈ


ﾁｮｯﾋﾟﾘ下がっても！！
嬉しいものなのだ❗️
がーんばろーーー＼(^o^)／

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


あぅ～･･･


そろそろ、チートデーしようかな？
( ；▽；)))ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
６０kg切ったら～って、楽しみに頑張っていたソレも
なんか落とした体重と努力が勿体なくてできない😅
まあそれはそれで良いコトだけど。


今日はお昼、ピザをすすめられてチョットぐらっと来たけど我慢した


うーん ５８kg切るまで❗️
がんばりたいカンジーーヽ(*ﾟ□ﾟ)ﾉ=зЗ

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨



そろそろ、禁断症状が・・・・・


もふもふふかふかの っ
甘いもの食べたいーーーｯ


ミスドー(。>□<)ﾉノ行きたーい！！
蒸しパンー！！
ローソンのチョコクリームサンドーー！！
近所のケーキ屋さんのフルーツロールケーキー！！


うがーーーー❗️❗️


・・・( ；^；)ヾﾟ･｡ﾟ･

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨ 26、27日


スイカが美味しい～(//∇//)

甘味が
五臓六腑に染み渡るーー✨✴️


うっうっうッ(((T^T｡)
甘いお菓子食べたいﾖー
なにも気にせずに！食べたい物を！食べたい時に！食べたいだけ！！楽しめたら何と極楽な事だろう


若い頃の新陳代謝カムバーック❗️


と、
泣き言言いながらも、頑張れ私😭💦💨

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


このところ、ツライなあ～(ToT｡)


今日こそは、食後に甘いお菓子食べちゃおうかなー…とカナリあぶなかったﾖｰ


よく耐えた！ワタシ！！


体重落ちないし、頑張らなきゃﾈ
(￣▽￣;)
５８kg切ったら今度こそご褒美スイーツしたい



ふぁいとー✊💨

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨



毎日… 泣き言ばかりだわ～( ；∇；)

でも

がんばるのだーーー！


限界まで我慢すーるーのーだー!!






明日も頑張ってみましょう😢

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


今日もナントカ我慢した･･･

なに？ この苦行 ！？
･･(("T^T｡)) ｱｳｱｳ


抹茶わらびパフェ(？だっけ)だってー
今日ｫー
妹が買ってきてたﾖー
ｱﾊﾊ ﾊﾊ～
🌼ﾟ｡ヽ(*´▽｀*)ノ～🌼
ｳﾌﾌ～もー私もー食べちゃおッかなーァ
いーよﾈー♪






─────って、

今朝の体重６０kgにｺﾝﾆﾁﾜ☀️してたﾖｯ😨

体脂肪は、３３.9％と、増えては無かったけど油断は出来ない

順調に筋肉が増えてるのか？！
そうならいいけど、
筋肉はすぐ落ちるし、体脂肪は簡単に上がるからなぁ～･･･




ぐすん

早く安心してチートデーしたい
(｡ToT)))

❌バナナクリームパン、コロン(ﾁｮｺﾐﾝﾄ味)


は～(*￣▽￣*)久しぶりの甘いパン！
美味しいかったどす！！

コロンﾁｮｺﾐﾝﾄ味はイマイチだった😓
普通のにすれば良かった～💦
でも、残念な味で
💥甘いお菓子もっと食べたーい💥、。と、いう気持ちが盛り下がってくれたからコレはこれで善かったのかもしれない😂✨


さあ！


明日からまた、がんばりましょう
p(^-^)q

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


スイーツ食べた翌日はﾔｯﾊﾟﾘちょっとツライわﾈ(ToT)


マイルドドラッグが抜ける迄頑張りましょー＼("^Δ^｡)／ぅぅ～

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


我慢したﾜ～（ Ｔ^Ｔ｡）･･･
今日も良くがんばりました！

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


なんかー…ストレス溜まってる😫💨


ヤケおこして、
食べたい物どーんと買い込みたい感じ


うう～( ；^；)))


がんばれー
負けるなー
わったっしー！！

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


今日はダイエットパンケーキを米粉ミックスで焼いた！

メープルシロップたっぷりかけて～
６当分に切った１切れだけ昼食にプラス！

あとは
冷凍しておいてまた、甘い物ほしくなったときに
少～しずつ食べるのだ


スイーツ欲求だいぶ治まったみたい


平穏よ

訪れておくれ～



(((・∇・;)

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


妹ちゃんがー( ；∇；)))
コーヒークリームロール買ってきて
｢食べない？｣
と、誘ってくれて～


カナリぐらぐらきたけど我慢した


自分で食べようと決めて食べるのと、誘われて食べてしまうのでは、違う


誘われてつい･･･は、ヤバイ
そこから
なしくずし～コースになりやすそう。


コントロール頑張ってる気持ちって、
デリケートなのよーぉ

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


お菓子は我慢～
がーまーんーーーッ

カンバレわたし～💨

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


今日も１日よく、耐えました
( ；^；)ゞ


明日もがんばりましょう








力 の か ぎ ～ り ～～😂💦

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨ ８、９日


昨日も今日も良く耐えました(T▽T)
食欲は増すばかり････

生理前だからかな～

カラダがﾖｰｷｭｰしてんのかな～


お菓子は駄目よダメなのﾖーん
我慢ガマン
頑張れガマーン！！


ト ホホ…( ；Δ；)ヾﾟ･｡ﾟ

❌ミニお萩、ミニあんこ餅


一口サイズのお萩とあんこ餅～♪
お供えの、頂きました(^_^)v


いいなあ～ひとくちサイズ！


ちょこっと楽しめて食べ過ぎなくて💓
は～
甘いの久しぶりに幸せでした😂

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


今日は 楽 だった！( ・∇・)
お菓子お菓子欲求がなかったぞ～


昨日の和菓子で昇天してくれたのかな？


久しぶりにー

平和な穏やかな１日だったよーん💦
( ノ□`｡)…ｳｫｰん



うぉーんッ💦💦

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


穏やかな１日でしたー＼(^o^)／
明日も
平和に過ごせますように！

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


お盆だなあ～(* ´ ▽｀")･･･
お菓子のお供えが
いーっぱいだなぁぁ～


ｼｸｼｸｼｸ💦我慢ｶﾞﾝﾊﾞﾛー

⑧月14日 58.5kg 体脂肪33.8％


ヤットちょっぴり減･･･
なかなか
落ちないケド焦らない焦らない

ﾎﾞﾁﾎﾞﾁ ｶﾞﾝﾊﾞﾛｰ
ｵー!!

• << 102 ④月27日 57.5kg 体脂肪32.1％ 久ーしぶりー！の体重、体脂肪、記入 ("^▽^;) 少し 進歩～💮 なんとか、このまま頑張れますように🙏✨

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


ガツンと甘いモノ食べたーい！！
･･･のを我慢して、
なんとか今日は終了～(￣▽￣;)

ツ---ツライ

❌アーモンド･カシューナッツクッキー６枚、
キャンディ包装タイプピーナツチョコ２粒


BOURBONのクッキー美味しかった～😲
甘さ控えめで、ナッツの香ばしさがグッドでした💓


明日も何かしら食べそう～💦


お盆のお供えがたくさんあるのよネ
嬉しいやら困るやら･･･
いやいや、
仏様のお供えの有難～い、おさがりだから、ま💨いっか～♪


😂💦💦

❌カスタードクリーム大福１個
抹茶ロール１個


･･･・今イチだった(￣▽￣;)

残念な事に好みの味ではナカッタ
ｼｮﾎﾞーン

まあ、お陰で、
また食べたい！もっと食べたい！！…って欲求が起こらなかったから良かったのかも。


明日からまた、がんばりましょう😃

❌桃のロールケーキ１切れの半分


美味しかった😄💕
しあわせ～♪


ちょこっととはいえ、３日続けてお菓子食べちゃった(-_-;)
お供えのお菓子がー！ー！！
いっぱいなんだもーん

うわーん💦

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


今日はなんとなく我慢できター
ヽ(゜▽゜)ﾉ～*ﾟ


朝、体脂肪が上がっていたので･･･・
──！？ｷﾞｬｯッ😨💦
･･･と、
気持ちが引き締まった感はｱﾘﾏｽ
(体重は上がってなかった。つまり筋肉が落ちたのネ😱)


明日も、がんばりましょう～
ｵー！！

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨ 19、20日


ちょっと菓子類欲求
マシになった～(ﾟ￣▽￣;)ぁぅぁぅ💦
体脂肪も、戻った

１日お菓子食べるくらいなら影響ほぼ無いけど、２日、３日…と連続しちゃー駄目なのね

ダメなのねーん(T□T)


がんばるのだ～
がんばるのだ～
５８㎏の壁を破るまーでー！ー！！

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


明日もーガンバローォー！！
(￣^￣;)))

❌抹茶餅３個


これで、賞味期限切れのお供えは終わりだー！！
菓子類我慢がんばろーウ💨💦

おー🙌💨💨

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


でもー･･・なーんか、元気が出ないよ～
お菓子食べたいなー


( ノ△`｡)…ﾒｿﾒｿ

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨ 24、25日


抹茶豆乳で甘味欲求をだまし、だまし･･･我慢
いや十分美味しいんだけどね！


もふもふしたモノが食べたいのﾖーぉ

ヽ(T□T)ノﾟ｡･


菓子パン プリーズ！！、なツラさ💦
明日も
ナントカがんばりましょう😭

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨ 26、27日


楽な２日間だった((￣▽￣*)～♪