一緒にダイエットを頑張りましょう

>> 100 りりーさんに頑張ってるって言ってもらえて嬉しいです。
今日は雨が降ったり止んだりな天気です。
夕方ウォーキング出来たら何より。
停滞期脱出したいです。
今日は何もしない日なんですね、そういう体を休める日も大切ですよね。
私の今日の目標は『小まめに休息、小まめに動く』です。
イオンモールにてウォーキングしたり移動中ゆったりしたり、しています。

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>> 101 ゆーさん、ゆーさん、聞いてください！私、何もしないと言いつつ
・炭酸水飲む
・サラダたっぷり
・88%のチョコレート
・玄米＆十八穀米
・玉ねぎヨーグルト
・ウォーキング40分
・半身浴
・ダイエット記事を検索
など、身体に良い事を無意識にやってましたー！多分、上記に挙げた項目は私が無理なくできるものらしいです。

今まで三日坊主だったのに、ゆーさんとダイエットを始めて1週間以上飽きずに続けられてます！本当にありがとうございます☆

私は1週間で約1.1kg痩せました◎ゆーさんを見習いコツコツと頑張ろうと思います。ゆーさんも停滞期に負けずに、理想の体型をゲットしましょう！

• << 104 すごいです！素敵すぎる！ ダイエット頑張ってますね♪ 休む予定が休んでなく自然と行動がダイエットに繋がってますね。 食事も運動も良いですね。私も頑張らなきゃ！って気持ちにさせてもらえます！ 私はイオンモールやデパートで歩いて食事して夕方のウォーキングを一時間半頑張りました。 けど、休息の方が多かったように感じます、反省です。 私が頑張れるのはりりーさんのお陰です、いつも刺激をありがとうございます。

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ちなみに好きな物を好きな時に食べた結果…
・朝(8時)
ゴールドキウイ、サラダ(レタス、キャベツ、トマト、ナス、アボカド、きゅうり、オクラ)、鮭、玄米＆十八穀米
・午前間食(10時半)
さつまいもチップス1袋、88%チョコレート2枚、炭酸水
＊ウォーキング40分(12時)
・昼(14時)
サラダ(朝と同じ)、親子丼(玄米＆十八穀米)、お味噌汁、オリーブの塩漬け
・午後間食(16時)
玉ねぎヨーグルト
＊半身浴(17時)
・夕 なし

さつまいもチップス1袋食べたら、とっても満足して、昼食の時間が遅れ、晩ご飯はいらないと言う結果になりました☆

体重56.8kg/体脂肪28.9%
食事に関しては、体に良い物を選べるようになってきました。一方、筋肉が必要だと思うので、筋トレを気合入れて取り組もうかなと考え中です。

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>> 102 ゆーさん、ゆーさん、聞いてください！私、何もしないと言いつつ ・炭酸水飲む ・サラダたっぷり ・88%のチョコレート ・玄米＆十八穀… すごいです！素敵すぎる！
ダイエット頑張ってますね♪
休む予定が休んでなく自然と行動がダイエットに繋がってますね。
食事も運動も良いですね。私も頑張らなきゃ！って気持ちにさせてもらえます！
私はイオンモールやデパートで歩いて食事して夕方のウォーキングを一時間半頑張りました。
けど、休息の方が多かったように感じます、反省です。
私が頑張れるのはりりーさんのお陰です、いつも刺激をありがとうございます。

• << 106 昨日もお疲れ様でした。雨でもイオンの中ウォーキングという方法があったとは、目からウロコです！ウインドウショッピングも楽しいですよね。 今日は祖母宅(さらに田舎)に行き、地元のお祭りに参加します。出店があるので、偽の食欲に惑わされぬようにしたいと思います。そして、夜は親戚が集まりご馳走(?)だと思うので、『腹八分目』を目標に頑張ります。 ちなみに私はアルコールが苦手なので、飲めませんが、ゆーさんはお酒得意ですか？この前読んだ『医師が教える食事術 最強の教科書』にワインは痩せる(血糖値下げる)と書いていました。特に白ワインだそうです。お酒飲めたら試したかったなぁと思いました。

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昨日の夜はバイキングの外食をしました。
ヘルシーなものと食べたいものと、半々にして楽しく食べました。
ので、今朝の食事はブラック珈琲のみ。
楽しい時間ってあっという間ですね。
朝、一時間半ウォーキングしてきました。
今日もダイエット一緒に頑張りましょうね。
今日の目標はしっかり動く、です。
とにかく運動しようと思います！

• << 107 昨晩はバイキングだったんですね！食欲に任せて食べ過ぎず、コントロールしてて素晴らしいです。私も今日の出店で食欲のまま手を出さぬよう気をつけます。 そして、朝はブラックコーヒーだけとは、まさに痩せ習慣(痩せてる人は前後の食事で帳尻合わせてる！)ですね。コーヒーはお肌に良いし、私も今日コーヒー飲もうと思ってました☆ 朝からウォーキングもお疲れ様です！朝からとても良い刺激を頂けました。ありがとうございます！

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>> 104 すごいです！素敵すぎる！ ダイエット頑張ってますね♪ 休む予定が休んでなく自然と行動がダイエットに繋がってますね。 食事も運動も良いで… 昨日もお疲れ様でした。雨でもイオンの中ウォーキングという方法があったとは、目からウロコです！ウインドウショッピングも楽しいですよね。

今日は祖母宅(さらに田舎)に行き、地元のお祭りに参加します。出店があるので、偽の食欲に惑わされぬようにしたいと思います。そして、夜は親戚が集まりご馳走(?)だと思うので、『腹八分目』を目標に頑張ります。

ちなみに私はアルコールが苦手なので、飲めませんが、ゆーさんはお酒得意ですか？この前読んだ『医師が教える食事術 最強の教科書』にワインは痩せる(血糖値下げる)と書いていました。特に白ワインだそうです。お酒飲めたら試したかったなぁと思いました。

• << 108 はい(^^)ウィンドウショッピング、楽しかったです。 おばあ様もりりーさんが来てくれて嬉しいでしょうね。 私は母方父方の祖父母は他界しているので、会えて羨ましいです。 楽しい時間を楽しんでくださいね♪ 出店の誘惑は雰囲気に飲まれますよね。 はし巻きとか、焼き鳥とか美味しいのが沢山ありますね。 私もアルコールが飲めないです。白ワインがダイエットに効果的なんですね！お酒が飲めたらきっと今日から飲んでたと思います。 本を読まれたり、勉強されているんですね。 夜の親戚が集まる時間も、食に気をつけながらも思いっきり楽しんでくださいね♪

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>> 105 昨日の夜はバイキングの外食をしました。 ヘルシーなものと食べたいものと、半々にして楽しく食べました。 ので、今朝の食事はブラック珈琲のみ… 昨晩はバイキングだったんですね！食欲に任せて食べ過ぎず、コントロールしてて素晴らしいです。私も今日の出店で食欲のまま手を出さぬよう気をつけます。

そして、朝はブラックコーヒーだけとは、まさに痩せ習慣(痩せてる人は前後の食事で帳尻合わせてる！)ですね。コーヒーはお肌に良いし、私も今日コーヒー飲もうと思ってました☆

朝からウォーキングもお疲れ様です！朝からとても良い刺激を頂けました。ありがとうございます！

• << 109 昨日はバイキングに行きました。 サラダや野菜炒め等ダイエットに気を付けながらお肉等も楽しみました。 今日の朝はブラック珈琲のみ。今日は調整しなければ、という気持ちを強調しているところです。 朝と夕方のウォーキングは、一日の始まりと終わりの〆みたいな感じになってます。 私もりりーさんに凄く刺激をもらっています。 私が頑張れるのはりりーさんのお陰です。

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>> 106 昨日もお疲れ様でした。雨でもイオンの中ウォーキングという方法があったとは、目からウロコです！ウインドウショッピングも楽しいですよね。 … はい(^^)ウィンドウショッピング、楽しかったです。
おばあ様もりりーさんが来てくれて嬉しいでしょうね。
私は母方父方の祖父母は他界しているので、会えて羨ましいです。
楽しい時間を楽しんでくださいね♪
出店の誘惑は雰囲気に飲まれますよね。
はし巻きとか、焼き鳥とか美味しいのが沢山ありますね。
私もアルコールが飲めないです。白ワインがダイエットに効果的なんですね！お酒が飲めたらきっと今日から飲んでたと思います。
本を読まれたり、勉強されているんですね。
夜の親戚が集まる時間も、食に気をつけながらも思いっきり楽しんでくださいね♪

• << 110 母方の祖母だけが生きているので、大事にしてます♡今日も楽しく過ごせました！ 夕方ウォーキング30分することができて良かったです。晩ご飯はサラダをたっぷり食べたので、お腹いっぱいになりました。 明日は控えめにして帳尻合わせしたいです！そして、祖母宅には体重計がありませんでした(笑)増えていませんように。 今日も1日お疲れ様でした☆明日は自宅に帰る予定です。

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>> 107 昨晩はバイキングだったんですね！食欲に任せて食べ過ぎず、コントロールしてて素晴らしいです。私も今日の出店で食欲のまま手を出さぬよう気をつけま… 昨日はバイキングに行きました。
サラダや野菜炒め等ダイエットに気を付けながらお肉等も楽しみました。
今日の朝はブラック珈琲のみ。今日は調整しなければ、という気持ちを強調しているところです。
朝と夕方のウォーキングは、一日の始まりと終わりの〆みたいな感じになってます。
私もりりーさんに凄く刺激をもらっています。
私が頑張れるのはりりーさんのお陰です。

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>> 108 はい(^^)ウィンドウショッピング、楽しかったです。 おばあ様もりりーさんが来てくれて嬉しいでしょうね。 私は母方父方の祖父母は他界して… 母方の祖母だけが生きているので、大事にしてます♡今日も楽しく過ごせました！

夕方ウォーキング30分することができて良かったです。晩ご飯はサラダをたっぷり食べたので、お腹いっぱいになりました。
明日は控えめにして帳尻合わせしたいです！そして、祖母宅には体重計がありませんでした(笑)増えていませんように。

今日も1日お疲れ様でした☆明日は自宅に帰る予定です。

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>> 110 おばあ様一人なんですね、楽しい時間を過ごされて羨ましいです。
私は祖父母をもっと大切に接していたら良かったと後悔しています。
夕方ウォーキングされたんですね、習慣になってきていますね。
私も夕方一時間半ウォーキングしてきました。
夕食はサラダを沢山食べて、ヘルシーに食事をされたんですね。
私も見習わないと！
はい、明日もダイエット頑張りましょうね。

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>> 111 おはようございます！
記載に語弊がありました。昨日の晩ご飯『サラダをたっぷり』ではなく、『肉類のおかずに負けじとサラダをたっぷり』でした(笑)サラダで帳消しにするorお通じが良くなるかなぁ…と期待してます。

今日は自宅に帰ります。車で3時間以上です。いつもコンビニに寄って、運転しながらお菓子を食べてしまうので、今日の目標は『運転中は飲み物だけにする』ことにします。

今週の水曜、ヨガ教室に予約しました。ジムに通っているゆーさんの影響です☆ウォーキングも習慣になってきて嬉しいです。ありがとうございます。

• << 114 ヨガに行かれるんですね！ 凄い！行動的なりりーさんに影響されます(^^)

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>> 112 おはようございます。
お肉とサラダ、合いますよね♪
私もこの組み合わせで、よく食べています。美味しいですよね♪
昨日も楽しまれたみたいで良かったですね。
私は日中は街に出てまた、ウォーキングしてきました。
りりーさんも朝夕のウォーキングが日常化していますね。
一緒に頑張りましょうね。
帰るとき運転お気をつけて。
私の今日の目標は沢山歩く！にします。
今日もダイエット頑張りましょうね。

• << 117 はい。私もウォーキングが習慣化してきました☆ 今日は朝50分間、夕方30分間お散歩しました。そして運転中はどこにも寄らずに直帰して、コンビニの誘惑にも打ち勝ちました。今日の目標達成です。 体重56.65kg(開始時-1.25kg) 体脂肪29.8% 基礎代謝1197kcal/日 体内年齢32歳 筋肉量37.45kg 今日頑張れたことを自信に、明日もまたダイエットを楽しみ＆頑張りたいです！ 今日も1日お疲れ様でした。

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>> 112 おはようございます！ 記載に語弊がありました。昨日の晩ご飯『サラダをたっぷり』ではなく、『肉類のおかずに負けじとサラダをたっぷり』でした(… ヨガに行かれるんですね！
凄い！行動的なりりーさんに影響されます(^^)

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今朝の体重
体重64.4㎏BMI26.5体脂肪37.1筋肉量38.1内臓脂肪7.0代謝1234体内年齢48
目標までマイナス19.4㎏。
頑張るしかない！

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朝夕、一時間半のウォーキングしてきました。
日中はスーパーの中を歩いたり、他のお店に行って歩いたり、色々な場所へ行きました。
この前のダイエット番組でしていたおからパウダーを探しているのですが完売していて、ずっと買えず(涙)
業務用を買う手もありますが、量が多すぎるので断念。
ブームがさったら、買いたいと思っています！

• << 118 おからパウダー、この前のホンマでっか!?TVで痩せるって言ってました！売り切れでしたか。みんな早いなぁ…。 私はデトックスに良いノニジュースと間食としてアーモンドを注文しました！ 背に腹はかえられません。あらゆる手段を使って痩せてみます！！笑

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>> 113 おはようございます。 お肉とサラダ、合いますよね♪ 私もこの組み合わせで、よく食べています。美味しいですよね♪ 昨日も楽しまれたみたい… はい。私もウォーキングが習慣化してきました☆
今日は朝50分間、夕方30分間お散歩しました。そして運転中はどこにも寄らずに直帰して、コンビニの誘惑にも打ち勝ちました。今日の目標達成です。

体重56.65kg(開始時-1.25kg)
体脂肪29.8%
基礎代謝1197kcal/日
体内年齢32歳
筋肉量37.45kg

今日頑張れたことを自信に、明日もまたダイエットを楽しみ＆頑張りたいです！
今日も1日お疲れ様でした。

• << 119 ウォーキング頑張りましたね。 朝夕のウォーキング、気持ちいいですよね。毎日続けたいものです。 帰宅中コンビニの誘惑に勝ちましたか！凄いなぁ。私なら誘惑に負けてそう(汗) 体重も体脂肪等、私も早くりりーさんに追い付きたいです。 私も今日の目標、歩数計が3万歩こえてたので、目標達成とします。 楽しい三連休だったので、あっという間の三日間でした。

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>> 116 朝夕、一時間半のウォーキングしてきました。 日中はスーパーの中を歩いたり、他のお店に行って歩いたり、色々な場所へ行きました。 この前のダ… おからパウダー、この前のホンマでっか!?TVで痩せるって言ってました！売り切れでしたか。みんな早いなぁ…。
私はデトックスに良いノニジュースと間食としてアーモンドを注文しました！

背に腹はかえられません。あらゆる手段を使って痩せてみます！！笑

• << 120 私は得する人損する人の番組でダイエット企画があり見ていました。 他の番組でもおからパウダーのこと、紹介されてたんですね。 ノニジュース飲んだことありません、どんな味なんだろ？ 私は健康のために朝に牛乳+青汁を飲んだりスムージーを作ったりしています。健康のために何かをすると自己満足しちゃいますね。

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>> 117 はい。私もウォーキングが習慣化してきました☆ 今日は朝50分間、夕方30分間お散歩しました。そして運転中はどこにも寄らずに直帰して、コンビ… ウォーキング頑張りましたね。
朝夕のウォーキング、気持ちいいですよね。毎日続けたいものです。
帰宅中コンビニの誘惑に勝ちましたか！凄いなぁ。私なら誘惑に負けてそう(汗)
体重も体脂肪等、私も早くりりーさんに追い付きたいです。
私も今日の目標、歩数計が3万歩こえてたので、目標達成とします。
楽しい三連休だったので、あっという間の三日間でした。

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>> 118 おからパウダー、この前のホンマでっか!?TVで痩せるって言ってました！売り切れでしたか。みんな早いなぁ…。 私はデトックスに良いノニジュー… 私は得する人損する人の番組でダイエット企画があり見ていました。
他の番組でもおからパウダーのこと、紹介されてたんですね。
ノニジュース飲んだことありません、どんな味なんだろ？
私は健康のために朝に牛乳+青汁を飲んだりスムージーを作ったりしています。健康のために何かをすると自己満足しちゃいますね。

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>> 120 ダイエット企画番組あったんですね。見たかったです。
ノニジュース、届いたら味をお伝えしますね！

ゆーさん、すごい！青汁とかスムージーも飲んでるんですね。私もまだまだやれる事がたくさんありそうです。

美と健康に向かって頑張ります！また情報ありましたら色々と教えてください☆

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>> 121 ノニジュース、届くのが楽しみですね♪
はい、朝食で牛乳+青汁、スムージーを飲んでいます。
スムージーはミキサーでガーッと野菜と果物等をするだけの簡単なものですが作っています。
私こそ、美と健康のことりりーさんに教えて頂きたいです。
今日も一緒にダイエット頑張りましょうね。

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今朝の体重
体重64.2㎏BMI26.4体脂肪37.6筋肉量37.7内臓脂肪7.0代謝1223体内年齢49
目標までマイナス19.2㎏

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こんにちは！自宅に戻り、色々としていたら投稿が遅くなりました。
今日は『思い込みダイエット』をしてみようと思います。
・何を食べても太らない
・憧れの芸能人の写真を見て絶対こうなる
・私は痩せている
など、激しい思い込み(かなり怪しい)をしてポジティブに生活してみます(笑)

• << 126 思い込みダイエット、良いですね。 憧れの人ならこうするはず、とか、思って行動するのも良いでしょうね。 私は安室ちゃんや、桐谷美玲、等綺麗な人に憧れます。 テンションが上がるので携帯の待受にもしています。

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>> 124 私は三連休の疲れでずっと寝ていました。
連休があると、いつも翌日は寝てしまいます。
今日はダイエットの休みの日にします。
しっかり食べてしっかり休もうと思います。

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>> 124 こんにちは！自宅に戻り、色々としていたら投稿が遅くなりました。 今日は『思い込みダイエット』をしてみようと思います。 ・何を食べても太ら… 思い込みダイエット、良いですね。
憧れの人ならこうするはず、とか、思って行動するのも良いでしょうね。
私は安室ちゃんや、桐谷美玲、等綺麗な人に憧れます。
テンションが上がるので携帯の待受にもしています。

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>> 126 ゆーさん、その通り！『憧れの人ならこうするはず』の行動しようと思ったのに…気が大きくなりすぎて(絶対太らないと余裕なフリして)大失敗！！！
スタバでスコーン２個(チョコ、抹茶)食べて、やっぱり太りました。『食べても太らない』を信じきれませんでした⤵︎夕方はいつも通り40分間お散歩実施。

体重57.25kg
体脂肪26.3%
体重は増えてしまったけど、なぜか体脂肪が3%も減ってます。体脂肪って誤差ありますよね。1日で3%も減りませんよね…(いや、これこそ思い込みダイエットの効果かも！笑)

ゆーさん、なんと眠るのもダイエットに良いと聞いたことがあります。適宜リフレッシュしながらやっていきましょう☆

今日も1日お疲れ様でした！

• << 129 りりーさん、こんにちは。 スタバ良いなぁ、スコーン食べたんですね♪ 私は月に一回の楽しみで、コメダ珈琲店に行きます。 朝行くと美味しいパンが付いてくるのでそれが食べたくて♪ 私も昨日はよく寝てよく食べてゆっくり休みました。 たまにはそんな日があっても良いと思います。

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今日はヨガ教室に行って来ます。90分間みっちりやる教室らしいです。初めてなのに大丈夫かしら…。そして、ヨガの先生が薬膳料理の資格を持っているらしく、ヨガ後はランチ会にも参加して来ます！きっと健康マニアがたくさんいると思うので、色々と勉強してきます。

今朝、体脂肪を計ったら31.1%でした。朝と夜で5%も違いました。体脂肪計、信用なりませんね。

今日の目標は『ヨガを一生懸命頑張る(脂肪燃焼をイメージしながら！)』です。
今日もステキな1日になりますように☆

• << 130 ヨガ教室とランチ楽しんできてくださいね♪ 私も思わずりりーさんと一緒に参加したくなりました。 素敵な時間を過ごしてくださいね♪
• << 134 ヨガの教室とランチは楽しめましたか？ 私は夕方一時間ウォーキングしてきました。 明日はジムがお休みなので自主トレ日になります。 沢山運動したい気分なので、残念です。 明日もダイエット頑張りましょうね。 おやすみなさい。

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>> 127 ゆーさん、その通り！『憧れの人ならこうするはず』の行動しようと思ったのに…気が大きくなりすぎて(絶対太らないと余裕なフリして)大失敗！！！ … りりーさん、こんにちは。
スタバ良いなぁ、スコーン食べたんですね♪
私は月に一回の楽しみで、コメダ珈琲店に行きます。
朝行くと美味しいパンが付いてくるのでそれが食べたくて♪
私も昨日はよく寝てよく食べてゆっくり休みました。
たまにはそんな日があっても良いと思います。

• << 132 月に1度コメダ行ってるんですね♫そういうご褒美いいですよね。 そして、9月のご褒美をご家族から頂きましたか！おめでとうございます！！ゆーさんはすでにご家族から愛されていると思いますよ。こんなに一生懸命応援してくれるご家族がいて羨ましいです。 痩せたらゆーさん以上にご家族が喜んでくれそうですね☆それがまた楽しみですね。 お正月まで55kg良いですね。人生のうちのたった3ヶ月だと思い、お互い頑張りましょうね！

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>> 128 今日はヨガ教室に行って来ます。90分間みっちりやる教室らしいです。初めてなのに大丈夫かしら…。そして、ヨガの先生が薬膳料理の資格を持っている… ヨガ教室とランチ楽しんできてくださいね♪
私も思わずりりーさんと一緒に参加したくなりました。
素敵な時間を過ごしてくださいね♪

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朝のウォーキングはお休みしました。
そして、午後からジムに行ってきました。
スタジオレッスン45分と器具30分運動してきました。
結構楽しかったです。
九月末のダイエットのご褒美を家族から早めに頂きました。
そのかわり、九月末まで頑張りなさい！と約束しました。
もっともっと頑張って家族から愛される人になりたいです。
目標は45㎏ですが、お正月までに55㎏まで痩せれたらなぁ、とお正月までの目標を立ててみました。
月に3㎏痩せたら達成出来そうだなぁ♪と明るく前向きに考えています。

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>> 129 りりーさん、こんにちは。 スタバ良いなぁ、スコーン食べたんですね♪ 私は月に一回の楽しみで、コメダ珈琲店に行きます。 朝行くと美味しい… 月に1度コメダ行ってるんですね♫そういうご褒美いいですよね。

そして、9月のご褒美をご家族から頂きましたか！おめでとうございます！！ゆーさんはすでにご家族から愛されていると思いますよ。こんなに一生懸命応援してくれるご家族がいて羨ましいです。

痩せたらゆーさん以上にご家族が喜んでくれそうですね☆それがまた楽しみですね。

お正月まで55kg良いですね。人生のうちのたった3ヶ月だと思い、お互い頑張りましょうね！

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>> 132 コメダ珈琲店に朝食を食べにが月１の私の楽しみです。
美味しいパンと美味しい珈琲と、贅沢な朝の雰囲気に酔ってます。(笑)
ありがとうございます。家族には甘えてばかりで、もっと頑張らなければ！と思います。
ご褒美は安室ちゃんのDVDになりました(^^)
欲しくて欲しくて、いつもコーナーを見つめてる私を知ってたんでしょう、買ってくれました。
安室ちゃんの頑張ってる姿素敵でした。
お正月までの目標、頑張りたいと思います！
毎日頑張りたいと思います。

• << 135 わぁー安室ちゃんのDVDおめでとうございます！観るだけで痩せちゃいそうな、有り難いご褒美ですね☆ うちの近くにもコメダあります！今度、朝食で利用してみたいです。 今日はヨガ90分、夕方お散歩40分頑張りました！ランチ会、薬膳料理かと思いきや普通のご馳走でした。運動も頑張ったし、美味しいしで食べ過ぎました⤵︎ 体重57.25kg 体脂肪29.2% 今日ノニジュースが届きました。明日から試します。 今日もお疲れ様でした☆

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>> 128 今日はヨガ教室に行って来ます。90分間みっちりやる教室らしいです。初めてなのに大丈夫かしら…。そして、ヨガの先生が薬膳料理の資格を持っている… ヨガの教室とランチは楽しめましたか？
私は夕方一時間ウォーキングしてきました。
明日はジムがお休みなので自主トレ日になります。
沢山運動したい気分なので、残念です。
明日もダイエット頑張りましょうね。
おやすみなさい。

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>> 133 コメダ珈琲店に朝食を食べにが月１の私の楽しみです。 美味しいパンと美味しい珈琲と、贅沢な朝の雰囲気に酔ってます。(笑) ありがとうござい… わぁー安室ちゃんのDVDおめでとうございます！観るだけで痩せちゃいそうな、有り難いご褒美ですね☆

うちの近くにもコメダあります！今度、朝食で利用してみたいです。

今日はヨガ90分、夕方お散歩40分頑張りました！ランチ会、薬膳料理かと思いきや普通のご馳走でした。運動も頑張ったし、美味しいしで食べ過ぎました⤵︎

体重57.25kg
体脂肪29.2%

今日ノニジュースが届きました。明日から試します。

今日もお疲れ様でした☆

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>> 135 ありがとうございます。
安室ちゃん、可愛いし綺麗だし憧れます。
これで最後だと思うと感極まります。
コメダ珈琲店、朝珈琲を頼むとパンがサービスされてこれがまたまた、美味しいんです。
三種類パンの供えを選べるんですが私はパンはバターにしてゆで卵にしています。
美味しいですよー、是非行ってみてくださいね♪
ヨガとランチ楽しまれたんですね。
ランチ凄い！美味しそう(^^)
皆でワイワイ、いいなぁ。
ノニジュース、美味しいと良いですね。
今日もダイエット一緒に頑張りましょうね。

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今朝は全身筋肉痛でした。今まで筋肉痛になったことのない肋骨や背中も筋肉痛になりました。しかし体重に反映されないのが悔しい限りです。

今朝、ノニジュースを飲みました。ぶどうジュースのような色で、味はワインの苦味・渋味を抜いた感じでした。まずくもなく、美味しくもなくと言ったところでしょうか。どんな効果があるか楽しみです。

今日は『身体を労わる』日にしようと思います！

• << 139 ノニジュース、頑張って続けると効果が出てくるでしょうね♪ 効果が楽しみですね♪

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>> 137 りりーさん、体重に反映されなくても明後日には反映されるかもしれないし先の楽しみにしたら良いと思いますよ。
これも、私の家族から言われることですが、頑張った翌日体重に反映されなくて落ち込んでる私に言ってくれる言葉です。
前向きに考えさせてくれる言葉ですよね、何度助けられたか。
だから後日の楽しみに今日も明日も頑張ったら大丈夫だと思います。
筋肉痛があるということは、体の内部は変わってきてる証拠だと思います。
大丈夫ですよ。きっと後日体重に変化があると思います。
今日も一緒に頑張りましょうね。

• << 142 ゆーさん、ありがとうございます！そうですよね。やった事は事実なので、どこかで必ず効果出ますよね。 ゆーさんのご家族に私も励まされてます☆感謝感謝！

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>> 137 今朝は全身筋肉痛でした。今まで筋肉痛になったことのない肋骨や背中も筋肉痛になりました。しかし体重に反映されないのが悔しい限りです。 今… ノニジュース、頑張って続けると効果が出てくるでしょうね♪
効果が楽しみですね♪

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今朝の体重
体重64.4㎏BMI26.8体脂肪37.6筋肉量37.8内臓脂肪7.0代謝1227体内年齢49
目標までマイナス19.4㎏
まだまだこれからだ！

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朝は雨のためウォーキング中止、夕方は一時間半ウォーキングしました。
今日は午後から買い物に。
寄り道してたら、あっという間に時間が過ぎました。
今日の夜は瓦そば。とても美味しかったです。
自分で勝手に思ってるんですが、だいぶ胃が小さくなったような気がします。
このまま小さくなるといいな♪

• << 143 瓦そば、聞いた事はあるのですが食べた事はありせん。お蕎麦はヘルシーだし、美味しいものを食べれて心も満足できたでしょうね。 そして、胃が小さくなってきたのはすごい変化です。この調子この調子☆ 私も今日お買い物に行きました！気分転換になって良かったです。私の変化は、デパートで香るパンやお菓子の匂いが以前は『美味しそう！食べたい！』だったのが、今日は『この匂いは甘ったる過ぎるよ⤵︎』でした。 私たち、徐々に痩せマインドを獲得してますね！！この調子です。 体重56.75kg 体脂肪29.2% 今日はお疲れでお散歩なしです。でも『身体を労わる』ことができたと思います。たっぷり眠ってまた明日がんばります！ ゆーさん、今日もお疲れ様でした。また明日よろしくお願いします。

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>> 138 りりーさん、体重に反映されなくても明後日には反映されるかもしれないし先の楽しみにしたら良いと思いますよ。 これも、私の家族から言われること… ゆーさん、ありがとうございます！そうですよね。やった事は事実なので、どこかで必ず効果出ますよね。
ゆーさんのご家族に私も励まされてます☆感謝感謝！

• << 144 りりーさんは頑張ってますもん、後日必ず結果が出ると思います。 ダイエットに繋がることは食事と運動、しかないと、私は思っています。 私も目標まではまだまだ時間がかかりますが、必ず目標まで達成しようと強く思っています。 必ず一緒に痩せましょう！

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>> 141 朝は雨のためウォーキング中止、夕方は一時間半ウォーキングしました。 今日は午後から買い物に。 寄り道してたら、あっという間に時間が過ぎま… 瓦そば、聞いた事はあるのですが食べた事はありせん。お蕎麦はヘルシーだし、美味しいものを食べれて心も満足できたでしょうね。

そして、胃が小さくなってきたのはすごい変化です。この調子この調子☆

私も今日お買い物に行きました！気分転換になって良かったです。私の変化は、デパートで香るパンやお菓子の匂いが以前は『美味しそう！食べたい！』だったのが、今日は『この匂いは甘ったる過ぎるよ⤵︎』でした。

私たち、徐々に痩せマインドを獲得してますね！！この調子です。

体重56.75kg
体脂肪29.2%

今日はお疲れでお散歩なしです。でも『身体を労わる』ことができたと思います。たっぷり眠ってまた明日がんばります！

ゆーさん、今日もお疲れ様でした。また明日よろしくお願いします。

• << 145 瓦そば、とても美味しかったです。 機会があれば今度食べてみてくださいね(^^) ありがとうございます。この調子で頑張りたいです。 今日はお買い物されたんですね、楽しかったですか？ パンやお菓子の香りに誘惑されないとは凄い！頑張りましたね！ 思考を変えれたなんて流石です。 今日はゆっくり休んでまた明日からダイエット一緒に頑張りましょうね。 私も頑張るぞ！ お疲れ様でした、明日も頑張りましょ♪

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>> 142 ゆーさん、ありがとうございます！そうですよね。やった事は事実なので、どこかで必ず効果出ますよね。 ゆーさんのご家族に私も励まされてます☆感… りりーさんは頑張ってますもん、後日必ず結果が出ると思います。
ダイエットに繋がることは食事と運動、しかないと、私は思っています。
私も目標まではまだまだ時間がかかりますが、必ず目標まで達成しようと強く思っています。
必ず一緒に痩せましょう！

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>> 143 瓦そば、聞いた事はあるのですが食べた事はありせん。お蕎麦はヘルシーだし、美味しいものを食べれて心も満足できたでしょうね。 そして、胃が… 瓦そば、とても美味しかったです。
機会があれば今度食べてみてくださいね(^^)
ありがとうございます。この調子で頑張りたいです。
今日はお買い物されたんですね、楽しかったですか？
パンやお菓子の香りに誘惑されないとは凄い！頑張りましたね！
思考を変えれたなんて流石です。
今日はゆっくり休んでまた明日からダイエット一緒に頑張りましょうね。
私も頑張るぞ！
お疲れ様でした、明日も頑張りましょ♪

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>> 145 お買い物楽しかったです♫秋物の靴を購入しました！そして、私は1つ買ったら1つ捨てる断捨離好きなのですが、たくさん履いたお気に入りの靴に感謝してお別れできたのも良かったです！
明日から新しい靴を履いて過ごすのがとっても楽しみです！

という事で、早く脂肪の断捨離したいです(笑)
ではでは、また明日です☆

• << 150 靴を買われたんですね♪ 新しい靴を履くの楽しみですね。 私は同じ靴を4つ持ってて履き回しています。 軽くて歩きやすくて気に入っています。 痩せたらハイヒールとか履いてみたいなぁ♪ お洒落してみたいものです。 私も脂肪を断捨離したいです。(笑)

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おはようございます！昨晩あまり食べなかったので、今朝はお腹が空いて起きました。
朝はノニジュースから始まります。(もちろんその後、朝ごはん食べます◎)

ダイエットから2週間経ったので、どういう時に体重が増減したか投稿を振り返り分析(？)してみようと思います。

昨日お散歩できなかったので、今日はお散歩を頑張ります！今日もよろしくお願いします☆

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>> 147 おはようございます。
ノニジュース効果楽しみですね♪
体の内部から健康的な体へチェンジですね。
私も見直ししてみようと思います。
初投稿が67.1㎏からスタートなのでマイナス2.7㎏減量したことになります。
またまだこれからなので頑張りたいです！
私もりりーさんを見習いウォーキング頑張ろうと思います！
お互い励ましながら今日もダイエット頑張りましょうね。

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今朝体重
体重64.4㎏BMI26.5体脂肪37.5筋肉量37.9内臓脂肪7.0代謝1229体内年齢49
目標までマイナス19.4㎏
痩せれてなくて悔しい！
毎日コツコツ頑張るしかない！

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>> 146 お買い物楽しかったです♫秋物の靴を購入しました！そして、私は1つ買ったら1つ捨てる断捨離好きなのですが、たくさん履いたお気に入りの靴に感謝し… 靴を買われたんですね♪
新しい靴を履くの楽しみですね。
私は同じ靴を4つ持ってて履き回しています。
軽くて歩きやすくて気に入っています。
痩せたらハイヒールとか履いてみたいなぁ♪
お洒落してみたいものです。
私も脂肪を断捨離したいです。(笑)

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