一番太る食品は何
控えたら一番痩せ効果があるのは何ですか?
砂糖?
油?
炭水化物?
お菓子?
お酒?
現在ダイエット中で、運動もしています。
炭水化物を夜に控えていたら3キロほど落ちたのですが、その後1キロ戻りそのままずーーっと停滞しております。
ただ、体重は減ってませんが背中~お腹はだいぶスッキリしました。
でもやっぱり目に見える数値として、体重をどうしても減らしたいです
運動してるなら数値は中々減らないよ
特に2〜3ヶ月程度の初期段階ではね
筋肉量が増えるから、寧ろ数値(体重)は増加する場合もある
1年とか長いスパンで実行したら必ず数値も減少するけどね
世の多くのリバウンダーがダイエットに失敗してる理由は上記の数値のマジックと短期的な実行計画と必ず訪れる停滞期に心が折れてしまうから
食事制限なんかしなくても(モチ馬鹿食いは厳禁)1年かけて体を作ってしまえば運動する習慣と痩せやすい体は誰にでも手に入れられる
長い目で見ましょうよ
- << 12 ありがとうございます 既に心が折れそうな人です(´д`) 現在2ヶ月半くらいかな? 以前は何もしなくても痩せすぎなくらい痩せてたのですが徐々に太ってしまいツケが今頃きたのです 長いスパンで見なきゃいけないですよね…
控えるならまずお菓子ですね。少量しか入っていないくせに脂質糖質その他もろもろの余計なものが多くついでにカロリーも高い。なのに腹持ちは悪い。お菓子、菓子パンの類いは運動や食事制限の効果が表れるのを妨げるものだと本当に思います。
数字が気になるのはわかりますが、それにばかり囚われるとストレスが溜まってしまいますよ?
体重に変化がなくても今の体型を身体に覚え込ませようとしている最中なので体型が変化しているなら何も問題ありません。今は維持期と考えましょう。
- << 13 ありがとうございます お菓子は、ほんとにたまーにしか食べません 甘い物が苦手で、煎餅とかスナック菓子もほとんど買いません 誘惑に負けてポテチとか塩気があるものをつまんでしまうことはありますが一袋あけちゃったりはありません でも減らないんです 鏡で見て、痩せたと感じるときもありますが、やっぱり客観的に見てどうなのか不安でどうしても数字に拘ってしまいます…
>> 21
ありがとうございます
運動なしで痩せましたか??
私も朝はたべれなくてがんばってもヨーグルト一口二口で無理ーって感じなんです
夜お酒が飲みたいのでそのための炭水化物抜きなら堪えられますがお酒抜きはキツいので
昼を抜こうか考えていました
夜は炭水化物ぬき継続で、お酒と油控えめのおかずを少しつまむ程度とか
甘いかな…
お酒飲めるスケジュールしか考えられない(*_*)
- << 32 運動全く無し(働いて動く分は抜きにして)でも痩せましたよ。 田舎なので完全に車生活ですから。 あ~ 私はお酒飲みませんからね(汗) 嫌いでも弱いわけでもなく、たまの飲み会でしか飲まないタイプです。 お酒はちょっとしたカロリーですが、つまみさえ控えれば大丈夫かな(^^;)
>> 18
特に芸能人の体重を参考にはしていません。
あくまで自己ベストに戻すためです。
現在165㎝53キロです。
良かった!
聞いておいて!
具体的にどの芸能人というわけではないのでしょうが、その身長と体重で更なるダイエットを目指すというのは、やはり世間に漠然と漂っている、現実にはあり得ない体重に、翻弄されてしまっていると思えます。
更なる減量は必要ありません。
現状維持で充分です。
主さんと同身長の女性芸能人だって、公称値はともかく、現実の体重は52~53kgぐらいはあるはずです。
敢えてお尋ねしますが、主さんの考える理想の体重とは何kgなのでしょうか?
- << 25 う~んどうなんでしょう グラビアアイドルがウエストサイズを誤魔化してるのはよく聞きますけどね ベスト体重は45キロですね。 最低は40キロまでいったことありますが、そのときは体調がやっぱりすぐれなかったです。 でもさすがにそこまで痩せるのは今はキツいと思うので、あと5キロほど痩せたいです。 痩せないと外を歩くのも人とすれ違うのも苦痛で、自分で自分を否定してしまうんです 単純に、体型気にせずオシャレしたい!ってだけです
>> 25
AKBの野中美郷さんは、主さんと同身長ですが、公称値はともかく、現実の体重は多分52~53kgぐらいのはずです。
板野友美さん(154cm)などは、多分45kgぐらいと思われます。
多分、いずれも検索すれば、水着の画像なども出てくるかもしれません。
165cmもあって45kgでしたらガリガリです。
40kgでしたら体調が崩れるのは当然です。
このAKBメンバーの推定値は、現実に私の周りにいる女性の友人の体型と身長と体重から、私なりに算出したものです。
断っておきますが、私はセクハラまがいに、周囲の女性に片っ端から体重を聞きあさっているわけではありません。
日常会話の流れの中で、自然に本人の口からカミングアウトされたものです。
更に付け加えると、私は決してデブ専好みではありません。
どちらかと言えば痩せている女性が好みの私が、敢えて申し上げているのです。
>> 22
ありがとうございます
運動なしで痩せましたか??
私も朝はたべれなくてがんばってもヨーグルト一口二口で無理ーって感じなんです
夜お酒が…
運動全く無し(働いて動く分は抜きにして)でも痩せましたよ。
田舎なので完全に車生活ですから。
あ~
私はお酒飲みませんからね(汗)
嫌いでも弱いわけでもなく、たまの飲み会でしか飲まないタイプです。
お酒はちょっとしたカロリーですが、つまみさえ控えれば大丈夫かな(^^;)
- << 34 ありがとうございます 私はバスと電車の通勤で1時間ほどですが、電車で座れることはまずないので立ちっぱなし&エスカレーターは使わず階段を駆け下りてますので1日の貴重な運動時間です お酒もビールは飲まないようにしてカロリー低い物を選んでます つまみは夕飯のおかずを少しつまむ感じですがそれが以外に採りすぎてるのかな(´д`)
身長体重はいくつですか?停滞期間どれくらいですか?
普段どんなものをどれくらい食べていますか?
- << 35 先のレスでも書きましたが、現在身長165㎝で53キロです。 普段は朝は胃が気持ち悪くなるためほとんど食べれません。 だいたい朝起きて水飲んでそのまま出勤 仕事中はペットボトルの水かお茶(無糖) 力が入らず頭がボーっとする感じのときは飴玉一個くらい舐めることもあります。 昼は仕事の時はお握り一個とスープ的なもの(コンビニ) 夜はお酒と炭水化物抜きの夕食のおかずをつまむ感じです。揚げ物はめったに食べませんし、がっつりは食べてません 昨日は夜キャベツの浅漬けとスルメイカのみでした(笑)完全につまみですね
>> 33
身長体重はいくつですか?停滞期間どれくらいですか?
普段どんなものをどれくらい食べていますか?
先のレスでも書きましたが、現在身長165㎝で53キロです。
普段は朝は胃が気持ち悪くなるためほとんど食べれません。
だいたい朝起きて水飲んでそのまま出勤
仕事中はペットボトルの水かお茶(無糖)
力が入らず頭がボーっとする感じのときは飴玉一個くらい舐めることもあります。
昼は仕事の時はお握り一個とスープ的なもの(コンビニ)
夜はお酒と炭水化物抜きの夕食のおかずをつまむ感じです。揚げ物はめったに食べませんし、がっつりは食べてません
昨日は夜キャベツの浅漬けとスルメイカのみでした(笑)完全につまみですね
- << 38 主さん…これ以上は痩せすぎでは?
>> 38
ですよねぇ。
因みに主さん。
では香里奈さんの体型はいかがですか?
香里奈さんも、主さんと全く同身長です。
香里奈さんは、一応公称値では46kgとされています。
でも実際には多分、52~53kgぐらいはあるはずです。
あの身長で本当に46kgしかなかったら、手足は骨の形がハッキリと判るような痩せかたになるはずです。
水着になったりすれば、胸部など、肋骨の形がクッキリと浮かび上がるぐらいになるでしょう。
本当は、今の体重ぐらいが、ちょうどいいはずです。
ここの皆さん方も、そう思いますよね?
- << 41 香里奈さんの身長まで知りませんでしたが、50キロは絶対ないと思います 私自身が 数年前ストレスで食べられなくなり40キロになったことがありましたが、そこまでモデルさんみたいにガリガリとは思えませんでした 今は40キロ代が目標です。 どの角度から見ても何を着ても細く見える体型になりたいです
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