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No.3 14/05/21 16:39
匿名さん3 ( ♀ )
あ+あ-

控えるならお菓子でしょう。
糖分、糖質、脂質がまんべんなく入っている物が多いですし、和菓子でも糖分と糖質は結構多いですからね。

炭水化物を減らして減った分は、水分だと言われますので、低カロリー高蛋白の鳥胸肉やラム肉を上手に食べて運動が良いと思います。

良質のオイルも適量摂取すると便秘解消になり、肌や髪が痛みません。

3レス目(42レス中)
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