呼吸法ダイエット継続‼
今年の健康診断でメタボ通告と血液検査で異常数値結果を見て😠⤵
自分が悪いとはいえかなりショックを受けた😠
何かしなければと思い過ごすなか、📺で俳優のロングブレスダイエットなる呼吸法を紹介していた。女性のみなさん知ってます❓
それを始めて一ヶ月。何となく効果はあるかな。
年末までに痩せて腹を割る‼
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なんだかな、体重計の数字が増えてる…😂
やぱ69㎏じゃん⤴変わってねー😂
一ヶ月で約2㎏か。
年末は62㎏になってなきゃな‼
か、下半身は何故痩せていかないのか…💧
先ずはお腹の脂肪を落とさなきゃだめかな😂
地道に頑張る⤴
ベルトを3センチ切った❗
でも、まだまだウエストは脂肪がいっぱい…💧
とりあえずメタボは脱出したかな。。
ん~、太股が細くならん‼
どうしたら良いものか…😥
早く今持っているワンサイズダウンのデニムを買いにいきたい😂
超気合い入れてもっと痩せるぞ⤴
>> 16
匿名16さん、こんにちは😃
いらっしゃい☺
現況は、開始から3ヶ月で8キログラム減り、ウエストは計ってないですが5センチ切りました。
行っているダイエット法は、ロングブレスと腕立て伏せ、腹筋と、時間にして5分ですね😃
見た目の変化は、やはりメタボだったおなか周りです。
スッキリしてきましたね~😃
上から見ると、ぼよ~んと出てて下側が見えないぐらいだったお腹が全部見えたり、変な話、男のあれが多少見えにくかったのがしっかり見えています😂
何となく筋肉が少し付いたような気がします。
お腹が固くなったような…。
ロングブレスは慣れですね。始めたときは大変と思うかもしれませんが、慣れですね😃
ムズい事ではありませんよ🎵
>> 21
ヘルニアは今の医学では完治しないらしい😥 もと上司に二人ヘルニア持ちが居ましたが、何度も手術してたり(同じ腰椎だったり違う番号の腰椎)、首のヘルニアになったりしてますからね😱💦
その上司に『ヘルニアの人はストレッチが大事』『背筋と腹筋をつけなきゃ、痛みも強くなる』と言われましたが、そのアドバイスがキッカケで風呂の中での運動・風呂上がりや就寝前にストレッチを意識するようになりました😃
お互いヘルニアとは死ぬまでの付き合いですね😂お互い体は大事にしましょう☺
- << 25 匿名さん、こんにちは😃 腰に爆弾抱えて一生付き合うのは辛いです😂 仕方ないとはいえ、なんとかならないものかと悩みます😥 腹筋と背筋に少し筋肉をつけたら痛みは出なくなりましたが、油断出来ないだけに恐さは付きまといます。 今年もあとわずかですね。良い年をお迎えください☺
はじめまして。
私は首の頚椎ヘルニア持ちおまけに腰痛持ち…
今ダイエット中で着々と痩せてますが
やはり運動すると首や腰に負担かかるから
痛みやヘルニア再発が怖いです
今月頭にヘルニア復活しそうになり、コルセットして安静にしてたせいで、せっかくのダイエット中断(涙)
最近復活して、張り切って運動してたら腰痛が(笑)
湿布貼って頑張ってます…情けない。
筋肉つけたいけど…つける前に痛みが出ちゃうと意味ないし
どーしたらいいんだろ
- << 27 ダイエット中24さん、こんにちは😃 大変な悩みですね、気持ちわかります😥 僕は、ちょっと腰やばいかなぁと思うときはありましたが、今のところ酷くなってないのでホッとしてます😃 腰に負担がかからない方法で動いているのが良いみたいです。 痛みで動けなくなるのが怖いですから、無理はしないでくださいね。 カロリーを抑えるとか、歩く事で痩せること出来ますし☺ 焦ってはいけませんよ🙋
はじめまして❗こんにちは😃
テレビでロングブレスダイエットを見て興味をもち、実践している人はいるのかと思ってコチラにたどり着きました😃
やっぱり効果があるんですね❗
私も頑張ってみようと思います😊
質問なのですが、主さんは、1日のどのタイミングで実践されましたか?
よかったら教えてください🙇
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