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呼吸法ﾀﾞｲｴｯﾄ継続‼

No.17　11/11/20 13:47
ひろ ( 40代 ♂ T1kh9 ) あ+あ-

匿名16さん、こんにちは😃
いらっしゃい☺

現況は、開始から３ヶ月で8キログラム減り、ウエストは計ってないですが5センチ切りました。

行っているダイエット法は、ロングブレスと腕立て伏せ、腹筋と、時間にして5分ですね😃

見た目の変化は、やはりメタボだったおなか周りです。
スッキリしてきましたね～😃

上から見ると、ぼよ～んと出てて下側が見えないぐらいだったお腹が全部見えたり、変な話、男のあれが多少見えにくかったのがしっかり見えています😂

何となく筋肉が少し付いたような気がします。
お腹が固くなったような…。

ロングブレスは慣れですね。始めたときは大変と思うかもしれませんが、慣れですね😃
ムズい事ではありませんよ🎵