✏なおあつのDIET日記✏

11月7日Total✏ヽ(▽⌒*)

熱発も日中通して38度には上がらなくなる。
喉の腫れもほぼひいて、嚥下が楽で快適(^-^)
が、寝違いをしたのか右首が痛くて朝からｶﾞｯｸﾘ💦
しばらくしたら、治まるかと思っていたが、深夜の今もまだ痛い(οдО;)

体重は、大きな変化なし〇数百ｸﾞﾗﾑ単位では、Total減ったが、大きく変化なく病み上がりにたどりつけそうで、安心した💡

毎日、離床時間も回数も増やして、体調にお伺いたててます。
今日の通院は、歩いて行ってみようと思います(^-^)

昨日は、ﾏｯｻｰｼﾞのことを日中ｽｯｶﾘ忘れてました(-ﾛ-;)

体調回復してきたからか、食欲が、爆発しそうな程に食べたい物が、浮かんできました🐷
でも、胃が更に小さくなったのか、普段より入らない感じなので、食べ過ぎる迄はいかない感じです。

完全復活迄は、もう少し✨焦らずきっちり治したいと思います(^-^)

明日も頑張ります(∩∇｀)

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11月8日Total✏ヽ(▽⌒*)

午前中に通院🏥
片道は、旦那君の🚙
症状改善だから、薬減らしてもらえた(^-^)

日中は、36度代ｷｰﾌﾟ。
だが、ﾌﾗﾌﾗする感じが熱がある時よりある。

困ったことに、どの程度食べたら満足かの感覚が、やや調整不能(οдО;)
毎食、ちょっと胃がうんざりな状態に。

復活迄に今週ｲｯﾊﾟｲはかかりそうな感じです。

もう大丈夫かとお風呂に入ったら、寒い。
布団に入ったら、熱い…
やっかい過ぎる…💦


明日も頑張ります(∩∇｀)

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＊体調記録✏＊

熱発は、上がっても37度なので、それほど気にしなくてもよくなりました〇

寝違いがまた継続でどの報告で寝ても痛い。
少し動くだけでも痛い。
で、とにかく寝ていると間もうっすら気になって寝ていられない感じ。


昨夜からとにかく寒い。
そして、数時間布団にいたら汗で冷たくなり着替え💦洗濯物が増えます💧
仕方ないので、着替えますが不経済だな(-ﾛ-;)

後は、お腹周りが怖いです腹筋が消えたのか、ﾎﾞﾃｯとなっています(οдО;)
多分、全身そうでしょうがお腹が一番わかります。
また、動き出した時が大変そうだな💦

後は、目眩がやはりﾌﾗﾌﾗやって来て、よく斜め後ろに転けそうになります。
今の目眩は、横になる日数が長かったので、それの影響もあると思います。

今日は、少しだけ布団の中で、ｺﾞｿｺﾞｿ足をﾏｯｻｰｼﾞしてみたりしています。

今、食べなくするのは危険だけど、体重が⤴しているのは、気になるのでうまく調整をはかりたいです。

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11月9日Total✏ヽ(▽⌒*)

午後から夜にかけて、37度↗
少し動くと目眩が出て辛い感じ。
寝違いの痛みは、随分と楽に〇

今日は、81．5ｷﾛ迄🐷

体調が悪く、しんどい→体重が⤴→やけ食べするのﾊﾟﾀｰﾝをかつてよくやっていたなと思います。

過剰に食べている訳ではないけど、作り置き系も少しｶﾛﾘｰ↗な物や、調理済み食品を口にする機会が多くなっているので、最近よりｶﾛﾘｰ事態が過多かもしれません🍴
が、お世話してくれる家族も限界があるので、これ以上はﾜｶﾞﾏﾏは禁物🈲

とにかく早く元気になって自分で、何とかしないと✨

漢方半分飲みでも残り僅かに💦
只でさえ、便秘に返り咲きしてしまっているので、早く貰いに行きたいです💡

今日は、昼&夜ご飯は自分で用意出来ました(^-^)


明日も頑張ります(∩∇｀)

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11月10日Total✏ヽ(▽⌒*)

体調は、昨日とそれほど変化なし〇

いつ迄も熱が下がりきらず困ります(´ω｀)


今日は、久しぶりにゆっくりと入浴しました♨

体調の不安さや🏠ひきこもりなどで、精神的にやややさぐれており、とにかく何か食べたい、特にｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞに目がむきます。
自宅にないので、食べれないのが、幸か不幸💦

明日は、熱発に大きな変化がなければ、漢方をもらいに外出予定です💡
その際に余裕があれば、ｽｰﾊﾟｰで買い出ししたいです。

体重はまた200ｸﾞﾗﾑ増🐷

排泄が滞りがちで、とにかく苦しいです(-ﾛ-;)


明日も頑張ります(∩∇｀)

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11月11日Total✏ヽ(▽⌒*)

ﾎﾟｯｷｰの日🎵
私には関係なく過ぎました

結局、付き添いの人間の都合が今日はつかずで、昨日の予定はお流れに(-ﾛ-;)

冷蔵庫もさすがにﾋﾟﾝﾁです明日は待ったﾅｼです。

今日は、お腹がややゆるく排泄がｽﾑｰｽﾞに、そのお陰でか、体重がとりあえず減り戻りしてます(^-^)

そろそろ、少しずつ動きたいのですが、うまく行かず困ります。
熱もまだ完全に下がりきらずで、微妙な病人生活続行中です。

とりあえず、ｽｯｷﾘ治すことを先決に生活してます。

何故か、旦那君の宿題のお手伝いもやはりstartしています(☆。☆)ﾒﾝﾄﾞｲ


明日も頑張ります(∩∇｀)

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11月12日Total✏ヽ(▽⌒*)

今日は、ようやく漢方をもらいに行けました🚙
帰り道にｽｰﾊﾟｰへ行き、とりあえず必要そうな物を買い込む。
冷蔵庫がｲｯﾊﾟｲになって、一安心(^-^)
しかし、葉物野菜は買い置き出来ないし、数日分のみだけ。
次回の旦那君の休みにまた買い出ししよう💡

ｽｰﾊﾟｰの帰り道だけ歩きましたが、3分程の行程を倍以上かけて歩いて帰宅する。
目眩は、縦揺れ横揺れに目がﾁｶﾁｶして、雪原を歩いているようでした。

昼ご飯時は、外出して興奮していたのが、ﾓﾘﾓﾘとﾊﾟﾝを食べて、満足いかずｵﾔﾂ様のﾐﾆ煎餅迄食べてしまいました(-ﾛ-;)
ﾊﾟﾝは、お腹に中々たまった感がないので、暴走しがちですが、ﾊｲｶﾛﾘｰなので要注意です⚠

体重は、病気前の数値迄戻りました(^-^)ﾎｯ

熱発は、まだあり今日は日中最高37度7、低い時で36度5ぐらいです💡
薬が日曜で切れるので、月曜には通院予定です🏥

近所のｽｰﾊﾟｰ程度行きたいのですが、今はまだおとなしくしておきなさいと、家族に言われるので、引きこもりです🏠
窓から、空を見て早く外に出たいなといつも思います💡
もう、紅葉が始まってるかな？(^-^)
次回の月経迄に何とかしないと、またﾁｬﾝｽを逃すことになるので、やや焦ります(・ω・)💦
でも、焦っても仕方ないのですが。

明日も頑張ります(∩∇｀)

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11月13日Total✏ヽ(▽⌒*)

37度代になる回数が、減ってきました(^-^)

只、日中の過眠がまた再発しそうな状況…
夜間は、少し不眠気味。
いつもと同じで、2時間程寝たら起きて同じ時間起きてまた寝る…♻
結構ｷﾂﾒの抗生物質服用していても、変わらない状態でした。

何だから、ぐぅたら癖がまたﾁﾗﾎﾗと再発。
やばいです(-ﾛ-;)
早く、何とか動ける様にならないと、1日布団で過ごしても平気な私が戻ってきそうで(οдО;)

昼間は、まだ目がﾁｶﾁｶしそうだし、夕方に近所のｽｰﾊﾟｰ迄、往復徒歩で👣
しんどくなることなく行けました(^-^)

明日の通院も歩いて行ってみようかな🎵
ｽｰﾊﾟｰよりは遠いので、少しﾄﾞｷﾄﾞｷしますが、旦那君がいるので、最悪🚙を出してもらうつもりです💡
歩くﾘﾊﾋﾞﾘをそろそろ開始です(∩∇｀)
夏に倒れた時よりは回復が早い気がします。

今日は、しっかり食べましたが、体重は80．1ｷﾛに🐷昨日より、減です。
体感的には増えた気がするのですが…今更筋肉の落ちも考えにくいし。
やはり謎です。


明日も頑張ります(∩∇｀)

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11月14日Total✏ヽ(▽⌒*)

午前中に病院に行こうと思い、10時頃に出発👣

昨夜もいつもの睡眠ﾊﾟﾀｰﾝで、2度目の起床こむらがえりに悶えてました(-ﾛ-;)その後、かなりの空腹でしたが、漢方だけ服用し帰宅後に昼御飯をとろうと出発👣

数百ﾒｰﾄﾙ歩いた時点で、目眩と吐き気が、現れて付き添いの旦那君が、自宅に戻り🚙を出してくれることになりましたが、その3～5分待っている間に症状がますますきつくなり、立っているのもやっとに…💦

空腹も原因かな？と、帰宅後に、とにかく胃に何か入れようと昼食🍴

結局、今日は15時ぐらい迄しんどい状態が続きぐったりでした(☆。☆)

本日は37度に一度も上がることなく、明日も上がらなければ、服用薬Stop🆗とのことでした✨

夕方に横になったまま出来る腹式呼吸腹筋を少ししましたが、背中がつりそうになり、数回で断念。

夕飯の買い出しと外に出るﾘﾊﾞﾋﾞﾘも兼ねて陽がくれてから、近所のｽｰﾊﾟｰへ👣
特にしんどさが増すことなく帰宅(^-^)

調理出来ないかもと、惣菜を少し購入した物の、ちゃんとした物を作って食べようと、ゆっくりと簡単な物だけど、自分で調理して食事をとりました(^-^)
やっぱり、その方が安心で体も、何だかｽｯｷﾘします✨

体重が、79．2ｷﾛに🐷💦
この2日で、いきなり落ちすぎ(-ﾛ-;)
この3日程で、漢方が正常量服用する様になってからか、腸がよく動いて、ｶﾞｽが出たり、良便が続いたりしたので、先週お腹の中に滞っていた物が出たのかなと思います。
が、本人はﾌﾞﾖﾌﾞﾖ感が増した感じが(οдО;)
入浴の際に鏡で見る限り、腹部はやはりｽｯｷﾘした感じはあります。


今夜は久しぶりにゆっくり入浴出来ました(^-^)

明日も少しずつ動いていきたいと思います💡
明日も頑張ります(∩∇｀)

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11月15日Total✏ヽ(▽⌒*)

今朝の4時から結局1日ずっと、右足がこもらがえり状態。
痛くてしょうがない(-ﾛ-;)

夕方に何とか買い出しだけには行く👣

夜に一度だけ37度になったが、明日から一旦服用薬をやめる予定(^-^)

体重は、排泄に影響されているという実感あり。

明日も頑張ります(∩∇｀)

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11月16日Total✏ヽ(▽⌒*)

徐々に右足の痛みがとれてきて、一安心(;^_^）
これ以上、病院を増やしたくない。


今日は、午前中に37度代が続いたが、様子見に止めて薬は、Stopさせました。

午後に近所にｽｰﾊﾟｰに少し遠回りして行けました✨
今日は、目眩が随分ましで気持ち悪くなる迄にはならずに済みました(^-^)

太陽が出ている時間帯の外動きは、やはり辛い💦
多分、光りの関係かなと思います。

食事は、とにかく色んな種類を積極的にとる様にするのを継続(^-^)
酢を使った料理を徐々に増やして、血液ｻﾗｻﾗ疲労回復が狙い💡
調味料は、極力少ない種類を節約の為にも心がけてましたが、色んな物にchallengeしていこうと思ってます(^-^)

ｻﾌﾟﾘ系を服用しようか迷いましたが、服用しても一時的に⤴はするけど、根本的解決はしない…へたしたら体に負担がかかるかもしれないので、断念(-ω-)

体重は、やっと安定した数字をいったりきたり。
79ｷﾛ代をｷｰﾌﾟです🐷

明日も頑張ります(∩∇｀)

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11月17日Total✏ヽ(▽⌒*)

睡眠がうまくとれず、日中の仮眠がまた復活し気味です。
完全に眠れなくはないですが、一回起きてもう一度寝る間隔が広がり、1日Totalで、6時間の睡眠をとるのに、10時間程かかっています(-ﾛ-;)
時間の無駄だし、体調不安の元なので、うまく解消したいです。

午前中はやはり37度代ありますが、特にしんどくはなく眠いぐらい。
右足の痛みは、うっすら程度に(^-^)

ﾎﾙﾓﾝのBalanceの変化の時期なのか、お腹が凄くすきます。
先日、いつもより多く食べて、しんどくなったので、いつもの量をｷｰﾌﾟしますがｲﾗｲﾗする程の感覚で、自分でも引き気味です(;^_^）

今日は、近所のｽｰﾊﾟｰを2軒はしご(^-^)
平気で帰れました💡

夕方にしんどくなるのは最近の恒例で、夕飯食べてしばらくすると落ち着くのが解ったので、その心構えで過ごすと気が楽です。

そろそろもう少し動きたいのですが、付き添いの母が風邪を少しこじらせていて中々歩きには出れず。

ジム迄の運動がまだ出来るかやや不安もあります。

でも、体調が安定してきたのは、確かなのでﾎｯとしてます(^-^)
今回は、私にしては早い復活が出来たと思います💡

『ｷﾁﾝと食べて、夜間になるべく睡眠をとる』が良かったと思います。

しんどくなるとｽﾞﾙｽﾞﾙ出来合い物を買う→お菓子やパンを食べる
のﾙｰﾌﾟに以前はまってました。

今回もはまりかけましたが出来合い物食べた時にとても体がしんどく感じ、ｷﾁﾝと作った物を食べた時、体の中で、何かいい反応があったのを感じとったので、とにかく食事にはこだわり運動してなくても、量はほぼ減らさずにきました。

明日も頑張ります(∩∇｀)

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11月18日Total✏ヽ(▽⌒*)

今朝は、一回目の起床timeあたりに地震。
早朝の地震は阪神大震災を思い出すので、少しの揺れも怖い。
テレビで、震源地や震度を確認して一応安心出来た。

今日は、朝食をとらずに睡眠優先したら、ｽｯｷﾘ起きれて、気分も良かった✨

今日も近所のｽｰﾊﾟｰに買い出し、目眩も随分ましだし少しジムに行こうかと思っていたけど、週末にまた体調を崩すとやっかいだからと、家族に言われて断念。
自分が倒れる分にはまぁ仕方ないが、そうなると旦那君の食事準備など全て誰かにしてもらわないといけなくなるので、仕方ない。

でも、随分回復したのが実感出来たので、嬉しい✨

明日は、一人で買い出しに久しぶりに行く(^-^)
体調が良かったら遠回りしてみようかな💡

もう、紅葉は終わってしまったかな(・ω・)💦

我が家のﾊﾟﾝｼﾞｰやﾋﾞｵﾗは元気✨ｼｸﾗﾒﾝを買い足す予定が、中々行けなくてまだだけど、我が家のﾐﾆ花壇もそろそろ冬支度だ🌱

明日も頑張ります(∩∇｀)

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11月19日Total✏ヽ(▽⌒*)

今日は、朝から1日☔
諸々と予定がくるい、近所のｽｰﾊﾟｰに行くだけの1日。

何だか、腑抜け的な感覚はあったけど、焦燥感はなかったし、まぁいいかと安穏と1日過ごしました(^-^)

夜作ったﾐﾓｻﾞ風ｻﾗﾀﾞが改良したらもっと美味しい出来そうで、何だか料理熱が⤴あった💡
温野菜と常温野菜をMAXにしたけど、焼き野菜も入れたら更に美味しそう(^-^)

先日迄の腸の中が全て出るのかと思う程の排泄はこの3日程Stop⚠
普通の排泄はあるので、それで良いのだが、何か腸がﾓﾔﾓﾔする感じが日に何回かある(-ﾛ-;)

月経始まり？と思われるｺﾄがあるが、不正出血もよくあるｺﾄなので、微妙。
月経がきたなら、来週中にまた通院再開🏥
前回の結果を踏まえて再び医師にｷﾁﾝとこちらの意向を伝える予定💡
ただ、担当医をとして決まっているのでなく、いちいち始めから説明するのが面倒なのもあって、同じ医師の日をわざわざ選んで通っているので、一度違う医師にかかるかも検討しようと思います。

明日は、旦那君が休みで少し一緒にお出かけ予定💡
果たしてしんどくならずに1日過ごせるか🎵(・・?)

明日も頑張ります(∩∇｀)

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11月20日Total✏ヽ(▽⌒*)

昨夜は、うっすらとした短い睡眠しかとれず、朝の7時過ぎにやって熟睡💤

今日は、9時半過ぎから1日がStart→
午前中に家族皆で車で出かけ一旦帰宅🏠
すぐに再出発🚙して、久しぶりのﾗｰﾒﾝ屋ｻﾝへ。
足は、ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ浮腫む一方でちょっとあげたてみたりだけしたら、痛くなる迄は行かずでした(^-^)

帰宅して、少し休憩。
目眩が少ししたものの横になる程ではなく、思ったより平気な感じ。

陽が暮れてから、買い出しへ👣
今日は、少し足を伸ばして一ヶ所でまずは買い物、そこからいつものｽｰﾊﾟｰに行ったので、一時間程連続で動くｺﾄに💡
目眩がなるべく起きないように、視線を固定するのが歩く時はより注意なので、肩が凄くこりましたが、しんどくならず帰宅(^-^)

温かいお鍋の夕飯に🍜ﾎｯｺﾘ

朝から、いつもとまったく違うﾊﾟﾀｰﾝで動いたので、排泄のﾘｽﾞﾑが狂い、更にお腹がﾓﾔﾓﾔ(-ﾛ-;)

何が食べたいのかも、乱れがちですが、とりあえずできあい物に手を伸ばすｺﾄはなかったので、良かったかなと💡

1日ﾌﾙに久しぶりに動いたので、体は疲れているけど精神的にやや興奮状態なのか、ややこしい(・ω・)

とにかく、お風呂に入ってﾘﾗｯｸｽ出来たらよいが、たまにｽｲｯﾁが入ったりするので、ﾋﾔﾋﾔ(-ω-)

今日も不正出血？な感じで月経とｶｳﾝﾄするにははばかれる感じで、通院日をどうするか…💦

明日は、筋ﾄﾚのみだけど、ｼﾞﾑに行く予定(^-^)
楽しみだな🎵

今日は、とにかく無事に過ごせて良かった✨


明日も頑張ります(∩∇｀)

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11月21日Total✏ヽ(▽⌒*)

今日は、いつもの歩きｺｰｽにようやく復帰(^-^)
紅葉に間に合ってました🍁落ち葉の色が様々で綺麗で癒されました🍀

予定通りにｼﾞﾑにも復活✌調子よくても押さえ気味にしなきゃと思っても、はしゃいでしまいます(-ﾛ-;)
予定より少しoverしつつ、運動をこなしました(^-^)

お腹のﾓﾔﾓﾔはいまいち解消されずですが、多分月経の影響なので、数日でまた解消されそうです。

月経は、相変わらずののらりくらり(-ω-)ｳｰﾝ💦
困ったけど、もう仕方ﾅｲと割り切って悩むのは止めました💡


目眩は、日中を通して時折うっすら出る程度(^-^)

体重は、変動許容範囲を数日さまよってます🐷

歯医者も行かねば(-ﾛ-;)


明日も頑張ります(∩∇｀)

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11月22日Total✏ヽ(▽⌒*)

今日は、昨日と一転してしんどい1日でした。

押し入れにしまっていたさらの冬布団を出してみたら重い…しばらくしたらなれるかと思ったが体が痛いぐらいに重い(-ﾛ-;)
おかげでか？ほぼ眠れず朝になってようやく2時間程眠れる。

昨夜から出血がいっきにまして、ﾋﾔﾋﾔで(-ﾛ-;)

いつもの時間に起きて、しっかりの昼ご飯を食べて、いざ買い出しへ👣

そこで、あわわ(οдО;)
ﾄﾞﾝﾄﾞﾝしんどくなっていくのがわかり、帰宅後に横になり、少し仮眠💤

日中も出血はしっかりめである意味ほっとしたもののやはり、しんどい💦

昼、夜といつもよりわざと多めに食べて貧血対策🍜

以前、鉄分系ｻﾌﾟﾘ摂取した時に、気持ち悪くなったので、食事から補給する手段しかないなと思ってます。

とにかく、動けそうだけど怪しい時は、やめておく⚠

でも、本当は動きたいxF0���
うわわ➰と動きたいxF0���xF0���


とにかく2、3日は様子見に費やして、体調がこれ以上崩れない様にします(^-^)

明日も頑張ります(∩∇｀)

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11月23日Total✏ヽ(▽⌒*)

本日は、世間的には祝日💠我が家は、平日(^-^)

昨夜から、ﾋﾟﾀｯとばかりに出血がStop。
相変わらずの不調ぶり💦
まぁ、出血ｷﾂｲよりましなのか、うまくﾍﾟｰｽ配分が出来たらいいのに(-ﾛ-;)


相変わらず、睡眠がぶつ切れで、①時間寝ては起き…の繰り返し♻

今日は、眠さからくるだるさのみで、特段しんどくないので、歩きはﾊﾟｽして買い出しのみしてｼﾞﾑへxF0���

明日は休館日、金曜は通院だし、調子がいいならｼﾞﾑへと思っていたのが行けて良かった✨
行ってしまうとやや調子にのりつつ、予定時間で終了して帰宅🏠

夜は先日美味しかった秋鮭のｷﾑﾁ豆乳鍋🍜
野菜たっぷり(^-^)

体重は、一定水準をｷｰﾌﾟ。体が凄く全体的に浮腫んでいる感じがあるので、週末あたりには、水はけよくなるかな～と勝手な予想🐷
単に増えてるだけだったら怖いですが(οдО;)

貧血期独特の青い👀、赤ﾁｬﾝも青い目らしく、何だか可愛く思えたりする(-ω-)

最近の味覚の変化？！和菓子ひいきだったのが、ｸﾘｰﾑ系に目が向く様に…
砂糖は、体を疲れさせたり肌をくすませるらしいので砂糖使用料の多い洋菓子系は自然と避け、自分も食べたくなかったのに、Christmas商品などを目にする機会が増えて、知らず知らずに洋菓子に頭が向いてるのかな(-ﾛ-;)


明日も頑張ります(∩∇｀)

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11月24日Total✏ヽ(▽⌒*)

明日は、お給料日💴
楽しみな1日(^-^)
通院あるから、うまく時間をみつけて銀行いかなきゃです。

今日は、いつもの歩き👣
桜の葉の紅葉はそろそろ終了。🍁やｲﾁｮｳはまだしばらく楽しめそうです💡

歩きの帰り道、最近よくなるたて揺れの目眩があらわれて、すぐにましになるが気持ち悪くなる💦

ｽｰﾊﾟｰについて、休憩しようとしたら、前を歩いていたおじぃｻﾝが私達の分迄、かごをとってくれた。
座りたかったが、親切にして貰ったのが嬉しく、
『ありがとうございます』と受け取り、買い物へ。
しばらく一ヶ所でじっと立って、目眩の具合を調整。吐き気がしながら帰宅。

それ程、悪化することなく一時間ぐらいで落ち着いたので、一安心💡


明日は、通院で運動の時間は多分ﾅｼ(-ﾛ-;)
同伴の母も風邪治り上がりだし、私もこんなだから恒例の一駅は出来ないかも💦

時間があれば、ﾃﾞﾊﾟｰﾄに寄って、Christmasやお正月の雰囲気を見学したい🎀

明日は、医師に色々と言うことがあるから緊張気味💨大丈夫かな➰、先生こちらの意志を汲み取ってくれるかな…(´ω｀)
頑張って話そうっと✊

体重に変化は特にﾅｼです🐷

母に風呂場で目が青く見えたんだ➰と話すと、
『あんた、ずっと顔色悪いで』
と言われた(-ﾛ-;)
父が言うもやし人間💥
父は、たまにイラつくと人にあたるので、とんでもないことを言ってくる。
『元気な時のが少ないな』と、独特の人に反感を持たす方法で言う。
いつもならここで、適当にあしらうが、
『お父さん、本人が一番辛いんだよ、元気になりたいよ』
と言うと、ｼｭﾝとしてた。
不出来な娘で申し訳なく、心の中で、頭を下げた。

頑張らなくちゃ(∩∇｀)
色々、負けて勝つぐらいの意気込みで(∩∇｀)

地味だけど、普通の幸せな家族が目標だ(*´∇｀)
いつか、叶うといいな✨


明日も頑張ります(∩∇｀)

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11月25日Total✏ヽ(▽⌒*)

今日は、疲れました(-ﾛ-;)🏥は、診察の順番を📱から時間を詳しく見れるのですが、見る度に30分程かわっている💦
結局、🏥で約2時間ひたすら待つｺﾄに…予約の意味がない💧
やっと順番が来て話しをしたが、『はいはい…』といった感じで流された。
忙しそうだし、研修医らしき人も今日はいて、ゆっくり話しを聞いてもらえる雰囲気がない。
もう少しｷﾁﾝと聞いて欲しかったが、引き下がるｺﾄにした。
またしんどくなるﾎﾙﾓﾝ剤の服用時期に(´ω｀)
必要な薬だが、辛いな～
次回の診察の結果では、一度医師をかえようと思います。
別に担当医が決まっている訳でないので、一度別の医師に診てもらいたいという希望が芽生えた。
ある意味かけですが💦

通院の行き帰り、両方で一駅歩きが出来ました(^-^)
Diet的には満足な1日だったかな✨

少しだけﾃﾞﾊﾟｰﾄによりChristmas🎁用のｱｸｾｻﾘｰが沢山載った📖を②冊Get(^-^)
買わないけど、見るのが楽しい。
食品階のｽｲｰﾂｺｰﾅｰも散策👣Christmas色は、思った程まだなかった。
それにしても、🍰はﾋﾟｶﾋﾟｶ光っていたりかわいく作ってあって、見ているだけで楽しい✨
和菓子は、栗系の商品がまだ多く秋だった。


今日は、某ﾊﾟﾝ屋ｻﾝに入り紅茶と、小さな蒸しﾊﾟﾝを母と半分こして🍴
約300円の紅茶…お湯にうっすら紅茶っぽい味がしていただけで(.. ；)


夜は、広島焼きっぽい海老のお好み焼きを焼いて🍴
海老がたっぷりで美味しかった(^-^)

明日も頑張ります(∩∇｀)

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＊🐷のつぶやき＊


買ってしまった…
『Fashion誌📖』
いつぶり？数年ぶり？

綺麗な物🎀💍👑👠💄や人が見たいﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

ふつふつとわいてきまして…

DietのﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝUPになるか別世界過ぎるあまりにげんなりするか(・・?)
かけです(笑)

でも、『美』を意識するのは、♀としてﾅｲよりいい✨

多分、ﾎﾙﾓﾝの切り替え期の気分の高揚もある気がします(οдО;)

が、楽しめる時は楽しもう✨
勿論、ｾｰﾌﾞ心は忘れずに💡

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11月26日Total✏ヽ(▽⌒*)

薬飲み忘れﾅｼ〇
机の特等席にいる薬💡

今日は、天気がよく冷たい風も吹かない気持ちの良い1日☀
歩きもいつもより長く歩いて、過ぎ行く秋を堪能🍁

ｼﾞﾑにも予定通り行けて、しんどくならずに帰宅🏠

今回、ﾎﾙﾓﾝ剤がもしやうまく作用している？！
数年前に服用した時もすこぶる調子がよくなるｺﾄが一度あって、その時に似ている(・ω・)✨
しんどくならないといいのにな～

今日は、排泄がかなりありました(^-^)
予想していた通りなので、一段落〇

夕方から食事の支度に見たい📺に買った雑誌も見たいし、今日はまったり♨予定日だしと大慌てxF0���💦
雑誌は、数ﾍﾟｰｼﾞ見て今日は終了かな💡
手足の長い人に憧れます✨

明日も頑張ります(∩∇｀)

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11月27日Total✏ヽ(▽⌒*)

本日も薬の飲み忘れﾅｼ〇

体調も順調✨
後で怖い様な…ﾑﾑｯ(-ﾛ-;)

今日も歩きはいつものｺｰｽ👣
紅葉が陽を浴びると綺麗で感嘆。

ｼﾞﾑもいつもの約2倍量、無理なく動けたヽ(´▽`)/

時々、ﾌｯと意識が飛ぶ様な独特な感覚がある。
目眩からなのか、以前からよくある感覚。
凄く集中した時によくなっている気もするので、目眩とはまた違うのかな～

明日は、旦那君がお休み🎵半日は自由行動で、昼から一緒にお出かけ予定💡
街に出て、華やかな世界を少し堪能する予定✨
前回Checkした『玄米弁当』を買うつもり(^-^)
もうなかったら…(´ω｀)

昨日の雑誌を見きった📖
Fashion誌は、読むというより見るだけな気が💦
見ていて色々思い出した💡どの服も🐷じゃ着れないから、いつも👜やｱｸｾに集中してたな～
今も🐷だが、時代の流れか🐷でもｵｼｬﾚなﾃﾞｻﾞｲﾝの服が買える様な店が沢山出来たので、服のｺｰﾃﾞを学ぶ👀✨まだまだ体型を変えていきたいから、購入はもう少し先だが、頭で色々ｼｭﾐﾚｰｼｮﾝするだけでも、楽しい🎀
が、慣れないからすぐに疲れます(-ﾛ-;)(笑)

明日は、お出かけの際に沢山歩く予定✨

明日も頑張ります(∩∇｀)

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11月28日Total✏ヽ(▽⌒*)

今日も薬飲み忘れﾅｼ〇

今日は、予定通りお出かけしました(^-^)
綺麗に飾りつけられたﾂﾘｰやかわいい白くまやﾄﾅｶｲの飾りを見て楽しかった🎵
Christmasｲﾝﾃﾘｱ雑貨やｱｸｾｻﾘｰを見て回って堪能✨

一つだけ使い回しよさげなｱｸｾｻﾘｰを購入💡

休憩をほぼとらなく歩き回ったので、帰りに足が浮腫んで痛かったです(-ﾛ-;)

昨日の頑張りがきいてるのか、太ももまで痛みがあり筋肉痛のようです💦

今日は、ﾌﾙｰﾂなしの野菜ｼﾞｭｰｽを飲んだら、本当に野菜のまんまでちょいとまずかったです(-ﾛ-;)

夜は玄米弁当を買い、今日は旦那君にいいことがあったので、食後にと、ﾁｮｺのお菓子を特別に購入✨
玄米弁当は、かなり美味しくて、大満足(^-^)
ﾁｮｺは、思った以上に薄味でちょい期待はずれでした。

最近、寝る⌚がまたﾄﾞﾝﾄﾞﾝ遅くなりがちなので、早く寝れる様な生活に戻さねば(・ω・)💦💦

明日は、少し休憩日にする予定です💡

明日も頑張ります(∩∇｀)

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11月29日Total✏ヽ(▽⌒*)

今日は、しんどく夕方迄ぐったりして過ごしてました。
先月みたいにならない様に無理せずです(^-^)


明日に歯医者ｻﾝの予約をとったので、診てもらってきます💡

明日も頑張ります(∩∇｀)

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11月30日Total✏ヽ(▽⌒*)

今日は、昨日より体調回復しました✨

いつもの歩きのｺｰｽの半分程度のみ運動でした👣

夜は、久しぶりに外食🍴
色々と食べて、食べることを純粋に楽しんだ食事でした(^-^)
たまにはこんな日もあっていいかなと✨

さて、本日で11月が終了🔚今月は、目標の1ｷﾛ減には及ばずﾏｲﾅｽ700ｸﾞﾗﾑで終わりました🐷

１ヶ月を通して、運動が中々出来なかったことと、完全な便秘ではないですが、常にお腹が重く、そういうことも原因かと思います。

良かったことは、体調がﾀﾞﾒになってもｸﾖｸﾖしたり食生活を一気に乱したりしなかったこと。

最近、お掃除がまたｻﾎﾞﾘ気味で、旦那君にも怒られてます(-ﾛ-;)
明日は、ｼﾞﾑも休館日だし少しお掃除を頑張ります💡

歯医者ｻﾝは、先月発見した虫歯の治療をどうするか打診されましたが、進行していないし、治療中にまた体調崩して通院出来なくなるのはやっかいなので、様子観察にしました👀
きちんとお話し出来る先生でありがたいです💡

明日も頑張ります(∩∇｀)

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＊反省🐷＊


ちょっと、やりました💦

〇←食べようかな？と思っている物があり、でも食べるタイミングをはかりかねて

違う物を食べる

結局、〇も食べる🐷💦


やっちゃいました(-ﾛ-;)
反省です。

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12月1日Total✏ヽ(▽⌒*)

師走に突入(_xF0���ДxF0���)ノ
何となく、世間は気忙しくなるこの季節、年々と好きになりました。
Christmasからお正月にかけての時期が、たまらく好き✨
特にﾄﾞｺかに出掛けるということもないですが、楽しみで仕方ない、わくわくする感じです(^-^)

今日は、漢方を貰いに通院して、少し周り道程度の歩きをして帰宅🏠
明日が、大事な通院日なので、ここに照準を合わせた今週でした💡
何だか、合わせ過ぎて四苦八苦してる感も否めませんが、それもまぁ仕方なしと言った感じ(-ﾛ-;)
我が身の体調管理の難しさと女であることが面倒に感じます(-ﾛ-;)(-ﾛ-;)(笑)

今日は、夕飯後にﾌﾟﾘﾝがお土産で現れて食べてしまうなど、日中からの何だか解らないｲﾗｲﾗ感を食にぶつけた気がしました💦

たまにｲﾗｲﾗ感が訳もなくくる時期は、多分ﾎﾙﾓﾝだなと思いますが、今回はあえて動かない様にしているのが体にｽﾄﾚｽなんだと思います💦

体重は、昨日より300ｸﾞﾗﾑ増なので、昨夜の食事が響いてる様子はなさそうです(^-^)

明日は、☔の通院💧
寒そうですが、☔の日の受診の時の方が、私の体調や🏥の流れがうまくいくので良いかもです(・ω・)

明日も頑張ります(∩∇｀)

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12月2日Total✏ヽ(▽⌒*)

今日は、ｼｮｯｸな事柄がありうまく日記がかけそうにないので、お休みします。

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12月3日Total✏ヽ(▽⌒*)

本日もまだ、色々と混乱しており、うまく日記がまとめきれません。

体重に特に変化はありません。
ジムや長い歩きには行けてませんが、少し買い物に出たり、大掃除を始めたりしています。

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12月4日Total✏ヽ(▽⌒*)

今日は、少し落ち着きました💡

今日は、午前中から少し家事をしたり、少し買い出しに行ったり👣
大掃除を一部やり出したりちょこちょこ動きました💡

夕方には、久しぶりにジムに行き、いつものｺｰｽをいつもよりゆっくりやりました(^-^)


明日も頑張ります(∩∇｀)

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12月5日Total✏ヽ(▽⌒*)

今日は、午前中にいつもの歩きにｺｰｽを👣

路地売りの小かぶを買って、ちょっとｳｷｳｷ(^-^)
夜に、身はさらしてサラダに葉は煮物にして美味しく食べました💡
千枚漬けが楽しみな季節✨

ｼﾞﾑにもちゃんと行けて、ゆっくりといつものﾉﾙﾏを達成する👣

最近、顔色がよくなって真っ白じゃなくなったと言われてちょっと嬉しいかったな(^-^)

明日も頑張ります(∩∇｀)

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12月6日Total✏ヽ(▽⌒*)


本日は、午前中？昼頃にｼﾞﾑへ👣
ゆっくりﾍﾟｰｽで、ﾉﾙﾏを果たす(^-^)

午後から、短めの歩きに👣

最近、睡眠時間はﾊﾞﾗﾊﾞﾗだけど、グッと寝れるので、楽な気がします(^-^)

体重は、ずっと一定🐷
減りにくい時期かな？と思ったり(-ﾛ-;)
とにかく運動や食事は今のﾍﾟｰｽを維持します(^-^)

明日も頑張ります(∩∇｀)

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12月7日Total✏ヽ(▽⌒*)

(-ﾛ-;)先程一度書いたのにserverｴﾗｰで、書き直しになってます💦

今日は、歯医者で虫歯を治療⚡⚡
麻酔を多用する歯医者ｻﾝで痛みがないのは〇

今日は、違うｽｰﾊﾟｰに行く為に違うｺｰｽを歩きました👣

夕方からｼﾞﾑへxF0���
ゆっくりと昨日より少し短いmenuをこなす✊

先日から、ｼﾞﾑで水素水を飲んでいます☕
水素水は、飲みやすくて結構好きです🎵


昨日から、やや体調が⤵気味なのが、やや不安材料です(ρ_-)ノ

明日も頑張ります(∩∇｀)

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12月8日Total✏ヽ(▽⌒*)

昨夜は、久しぶりにﾈｯﾄ内でﾄﾗﾌﾞﾙに巻き込まれて、結局徹夜に(-ﾛ-;)
疲れたし、怖かった💦

午前中にやっと眠れましたが、結局ｽｯｷﾘせずの1日でした。
が、筋肉痛もたまっていたし、体を休めるには良かったかもと思います(^-^)


ｼﾞﾑも休館日、☔降りで、歩きも長くせずに、ｸﾘｰﾆﾝｸﾞ屋ｻﾝやｽｰﾊﾟｰのはしごをしました(^-^)

体重がいつもの数値より少し減ったので、そろそろ減りだしてくれるかなと思ったり🐷


明日も頑張ります(∩∇｀)

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🐤お薦め🐤

＊小顔体操（ﾎｳﾚﾝｾﾝにも効きます〇）
右頬、左頬、上唇裏、下唇裏

上記の④つの場所に各2秒ずつ頬に思い切り空気を入れて膨らませる💡
1日に3Setづつぐらいおこなう💡

注意⚠左右の膨らませ方はｷﾁﾝと同じ様になる様に鏡を見ておこなう👀


舌で唇の周囲の皮膚を思い切り、押しながら右から左ぐるり一周、出来たら反対からもおこなう。
これも1日3Set程おこなう

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12月9日Total✏ヽ(▽⌒*)

本日は、午前中にｼﾞﾑに行きﾉﾙﾏをこなす(^-^)
ｽﾄﾚｯﾁの時、少し床筋ﾄﾚもおこないました。
最近、ｼﾞﾑでのｳｫｰｷﾝｸﾞ中は時折、足をｸﾛｽさせてｳｴｽﾄと横太ももに刺激を与えてます💡


午後からはいつも歩きへ👣

今日は、時折時雨る寒い1日でした。
一☔毎に寒さがまします。

明日も頑張ります(∩∇｀)

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12月10日Total✏ヽ(▽⌒*)

今日は、何だかｳﾀﾞｳﾀﾞした気分でstart→
ｼﾞﾑも休みたい気もしつつゆるゆると出発xF0���
のんびりしたﾍﾟｰｽでいつも通りのﾉﾙﾏを達成(^-^)

午後からの歩きは、ｽｰﾊﾟｰのはしご💡
安い物を探す👀探す👀🎵

今日は、ようやく体重が落ちました🐷✨79．5に。
今日特に何かしたことはないので、水分の抜け具合などからの数値かなと思います(^-^)
これを基準に上下してくれるといいのですが💦

明日も頑張ります(∩∇｀)

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12月11日Total✏ヽ(▽⌒*)

今年も後、3週間👑
早いな～、歳とった(^-^)

今日は、昨日と同様にだるい重い感じ。
とりあえず、ｼﾞﾑへxF0���
ｳｫｰｷﾝｸﾞを始めて少したった時点で、筋肉痛の様な痛みが足にﾋﾟｷﾋﾟｷ⚡
ごまかしごまかし少し続けるも、いまいちｽｯｷﾘせずに早めに切り上げる💦
ｽﾄﾚｯﾁ（腹筋系の筋ﾄﾚ含む）を、いつもより長い時間おこなう⌚

歩きも最近の定番になりつつあるﾐﾄﾞﾙｺｰｽ👣

体重は、昨日より200ｸﾞﾗﾑ減🐷

今のこの体調がやや不良な感じは、月経前の症状かなと思われます(-ﾛ-;)
いつもの様な激しい目眩はないものの、時折ﾕﾗﾕﾗはある程度💡
ある意味、懸命に食べてます🍴(^-^)
最近は、色々な食材を使うこともすっかり慣れて来し食生活は、随分改善✨したと思います(^-^)

明日は、ちょっと憂うつな通院🏥(〇>_<)
多分、運動の時間はとれません。
緊張だし、嫌だし、行きたくないけど、明日は頑張っていかねば(´Д｀)
予約もｲｯﾊﾟｲだったし、診てもらえるか💦
いつもとまったく違う生活時間で動かないといけないのも、やや緊張材料になります💦
うまくいきます様に✨✨

明日も頑張ります(∩∇｀)

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12月12日Total✏ヽ(▽⌒*)

今日の通院はひたすら待ちました(-ﾛ-;)
ちかびれた➰💦
5時間ぐらい待って診察は5分ぐらいだもん、(´Д｀)と思っちゃう。
でも、いい話が聞けたから◎です(^-^)
温かくして行ったの足先が凍る様に冷たくなり痛くなり、ちょっと辛かったです。


昼は、昔行って美味しかった、定食屋さんへ🍴🐷
ﾎﾞﾘｭｰﾑ満点の店なので、最近避けてました(〇>_<)
海老ﾌﾗｲずっとが食べたかったので、海老ﾌﾗｲ定食をｵｰﾀﾞｰ(^-^)🎵
が、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞまで載って来ました(οдО;)ﾋﾞｯｸﾘ
逆に海老は小さい(-ﾛ-;)
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞとご飯を半分旦那君にﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ🎁
酢の物などもついて、Balanceは〇

昼が重かったので、夜はかなりあっさりめ(^-^)

帰宅後、30分程横になるつもりが、倍以上眠り込んでしまい(-ﾛ-;)

1日、ｲﾚｷﾞｭﾗｰな行動でしたが、体調が悪くならなかったから〇

体重は、300ｸﾞﾗﾑ程🐷⤴
普段の誤差範囲内かなと思います(^-^)


明日も頑張ります(∩∇｀)

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12月13日Total✏ヽ(▽⌒*)

今日も午前中にｼﾞﾑ、昼から歩き👣でした(^-^)

久しぶりにｼﾞﾑで仲良しのｵﾊﾞｻﾝに会って、顔色よくなったねと言われて嬉しかった(*´∇｀)🎵
たまに他の方とも少し話すけど、今日のｵﾊﾞｻﾝが一番気取らずに話せて好き。

昨日ぐらいから、足先が冷た痛い状態が1日に数時間あるのが(-ﾛ-;)
ﾏｯｻｰｼﾞしても×
冷え性復活かな(・・?)
でも、他は冷えないからﾋｰﾄﾃｯｸの靴下買ってみようかな(^-^)

今日は、昼からｽﾞﾝｽﾞﾝと水分が体にたまっていく感じがある🐷💦
体重は、昨日と変わらず。

明日も頑張ります(∩∇｀)

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12月14日Total✏ヽ(▽⌒*)

今朝に漢方&ｱﾘﾅﾐﾝを服用☕昨日からの不調が、今日は少し改善しました(^-^)

今日は、歯医者🏥
前回からの治療の続きで、うまく進んでみたいで〇

明日は、ｼﾞﾑは休館日でどうしようかなと思いましたが、体調優先でお休みしました。

☀がﾎﾟｶﾎﾟｶで、歩きに行った際に、気持ちよく過ごせました(^-^)

また、お腹がﾓﾔﾓﾔした状態が現れていて(-ﾛ-;)


明日も頑張ります(∩∇｀)

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12月15日Total✏ヽ(▽⌒*)

今日は、まったりと1日を過ごしました(^-^)

いつもの歩きには行きました👣
紅葉もほぼ散り、冬ﾓｰﾄﾞ全快💦
寒くなると、このｺｰｽは休憩場所が屋外なので厳しいです(-ﾛ-;)
別のﾙｰﾄをそろそろ考えないとな～(^-^)

旦那君が、出世と同時に異動になり、明日が別の勤務地に初出勤💨
ややﾋﾟﾘﾋﾟﾘした旦那君💦
半年ぐらいはこんな感じかな(〇>_<)
嫁として頑張ることもまた多くなりそうだな(-ω-)💦出世はしないだろうけど、真面目に働くだろうと思い結婚したので、やや微妙💦まぁ、とにかく旦那君がやる気なので、応援はしますが(^-^)
ﾚﾎﾟｰﾄの手伝いはもうしたくないな(笑)

明日も頑張ります(∩∇｀)

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12月16日Total✏ヽ(▽⌒*)

今日は、寒い1日でした💦土曜から寒くなると聞いていたので、ちょっとびっくりでした(οдО;)

歩きはやめて買い物だけは行くことにしました👣

暫く体調優先で、ｼﾞﾑは休むつもりでしたが、ｼﾞﾑに行くことに(^-^)
筋ﾄﾚはお休みで、運動しました。

今日は、体重が1ｷﾛも🐷⤴特に増えることはないので月経による変動かなと思います💡
体脂肪は、自宅のでの計測はあやふやですが、数値は徐々に減っています(^-^)

明日も頑張ります(∩∇｀)

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12月17日Total✏ヽ(▽⌒*)

今日は、近所のｽｰﾊﾟｰの特売日(^-^)💰
ずっと狙っていたﾊﾟｼﾞｬﾏやﾚｷﾞﾝｽをGet🎵
ｻｲｽﾞが良かったら買い足す予定で①着のみ💡

母ｻﾝﾀがｺｰﾄを買ってくれることに(^-^)✨
いつも着てるｺｰﾄが古いのが、不憫に思っているらしいです(-ﾛ-;)
もう少し痩せてから買いたかったので、我慢してたのですが(*´∇｀)

今日もｼﾞﾑに行き運動👣

体重は、少し減る🐷
今日は、浮腫み感がたっぷりある💦
やっぱり、この時期は体重が安定しにくいな➰💦

明日も頑張ります(∩∇｀)

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12月18日Total✏ヽ(▽⌒*)

今日は、1日動きました👣なのに、体重は変化なしで😠でした。

と、ざっくりとした記録からstart→
頑張って結果が出ないとｲﾗｲﾗします。
以前は、よくこのﾀｲﾐﾝｸﾞで大脱線してました🐷

朝からｼﾞﾑへ👣
午後からの予定が解っていたのと、腰の痛みと月経の具合から様子見ていつもの3／4程度にｾｰﾌﾞ。

午後から、いつものｺｰｽを歩き👣昨日の特売の買い出しで、ｽｰﾊﾟｰを往復👣👣

夜には、すっかりぐったりでした(-ﾛ-;)
Total動く量を計算ﾐｽ💦
明日に響きませんように💦
明日は、午後から旦那君と買い出し予定🚙💨
運動は、おさぼりします。

＊ちょいと懺悔＊
今日は、ｲﾗｲﾗﾑｼｬｸｼｬぐったりｸﾞﾙｸﾞﾙ…な気分ですっかり(´Д｀)
夕飯後に、お菓子を追加で食べました。
我慢出来なくもなさそうでしたが、食べた方が気が済みそうだと判断。
子供用のお茶碗にﾁｮｺ系のお菓子を軽くｲｯﾊﾟｲ程度🐷多分、300ｶﾛﾘｰはありそうな感じでした。
でも、食べて気が済んだのか、ﾎｯｺﾘ出来たので良かったです(^-^)


明日も頑張ります(∩∇｀)

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12月19日Total✏ヽ(▽⌒*)

午前中～昼過ぎ迄、とにかく体が重く怠くて、動けない感じでした(-ﾛ-;)
ちまちまと足のｽﾄﾚｯﾁだけはｽﾄﾚｯﾁをして過ごしました。

昼ご飯をいつもより少し遅めに食べて買い物へ🚙💨

年賀状のﾊﾝｺやChristmasｸﾞｯｽﾞなどを買う(^-^)
Christmasｸﾞｯｽﾞは、半額で安くて〇

途中で少ししんどくなり、休憩をとりつつ、買い物をしました(^-^)

夜は、外食🍴
ﾆﾗﾚﾊﾞや餃子など、栄養をしっかり補給💡
ご飯が少し多め💦旦那君に半分食べて貰ったけど、まだ多め💦
2口程残して調度な感じで自宅でなら残したものの外出先で、残すのが苦手で結局少し多めの夕飯を完食🍴

月経がとりあえず落ち着いてきたので、体調も安定していくと思います(^-^)

今日は、体重はいつもの時間に計れずでした。

明日も頑張ります(∩∇｀)

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12月20日Total✏ヽ(▽⌒*)

今日は、天気が悪くいつもと違うｺｰｽの歩き👣

夕方にｼﾞﾑに行き、運動です(^-^)
少し運動のMenuを変える。

今日は、賞味期限の🍞と格闘(-ﾛ-;)
負けました…🐷
いつもよりは、食べ過ぎ日でした。

体重は、増えたままのKeepが続いてます。
月経の影響かなと思っていましたが、もしかしたら単純に増えただけなのかもしれないなと思いはじめました。
ｳｰﾝ(-ω-)そんなに食べ過ぎたりはしてないつもりなんだけどな💦
とりあえず、頑張るしかないな(´Д｀)(*´∇｀)

明日も頑張ります(∩∇｀)

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＊体調記録✏＊

第一👀の3時より、目眩を起こす前の違和感が出始める。

そこから少し仮眠して5時半の旦那君の見送りの為の起床の際には、その違和感が更にましている。

とりあえず、朝食をとりｱﾘﾅﾐﾝ服用☕

最近、布団に入る時間がまた遅くなり、睡眠は1時過ぎになっている。
以前に比べるとこれでも格段に早いけど、やっぱりまた気を引き締めていかないと💦💦

今日は、歯医者に通院予定🏥

とりあえず、再度少し横になります(.. ；)


✨起きたら、治ってます様に…✨✨✨

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12月21日Total✏ヽ(▽⌒*)

歯医者ｻﾝは、明日でした➰準備する前に間違えに気がついて、ｾｰﾌ(^-^)

昼前に、体調を考慮してｶｲｹﾞﾝを服用☕

いつも、思いますが気にしすぎで余計にしんどくなってる気がする…
だけど、これ迄これぐらいなら、気合い‼で乗り切れと自分にぱっぱかけて、Downしてきたことが多々なので、やはり怖い(-ﾛ-;)

近所のｽｰﾊﾟｰに買い物にのみ外出👣

しんどさは、軽減していき激しい目眩などは、結局おこらずでした(^-^)ﾎｯ

やはり、体重は1ｷﾛ増えた値で定着しています🐷
凄く焦るし、素敵な人を見ると羨ましいやら、ちょっぴり落ち込むやら、複雑な気持ちになりますが、自分の出来ることをやるしかないなと思ってます💡

最近、食生活がそれなりに定着した物になっていたので、少しまた変化をもたそうと思います(^-^)
来月からは、久しぶりにMenu表にのっとった食生活にしようかと、検討しています📖

『うまくいかなくても、凄く落ち込まず、反省はしてよりよくなる為に積極的に改善はする』この考え方をkeepして、歩んでいきたいです(^-^)


明日も頑張ります(∩∇｀)

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