✏なおあつのDIET日記✏

続き✏


食事も今は、だいたい2食が多い🍴
朝がどうしてもご飯食べる迄動ききれない💦
ヨガ的発想だと、朝は浄化の時間なので、白湯を飲んで、腸をｽｯｷﾘさせるのが定説みたいだけど、ヨガを今は、やってない私にはどうかな(.. ；)


ぶつ切れ睡眠でなく朝迄がっと寝れたらいいのになと思うが、贅沢は禁物🈲


理想的には、午前中に1時間ぐらい、家事なり運動なりをしっかりこなせる様になりたい(・ω・)✨
最近、少しずつ午前中動けてるし、これも近々叶う希望かなと思います。


体調管理が本当に難しく無理して大丈夫な範囲とやめた方がいい範囲が掴めず、とりあえずｼﾞﾘｼﾞﾘ活動時間を増やしてます(^-^)


今日の体重は、昨日とﾋﾟｯﾀﾘ同じ🐷

謎のお腹ﾓﾔﾓﾔと時々痛みはまだまだ継続中…何だかな💦
まぁ、そのうち問題解決出来る気もします。



明日も頑張ります(∩∇｀)

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＊ちびり(-人-)吐露＊


腰が重くなってきた…
う～ん、やっぱりきちゃうのかな(.. ；)


ちょっぴり落ち込み)ω(

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10月18日Total✏ヽ(▽⌒*)

前半部✏
今日は、朝に起床出来て大豆まみれの朝食完食🐷(笑)
少しﾓﾔﾓﾔした気分で落ち込みそうなので、思い切って早めに歩きに👣
今日も天気が良くて気持ちいい(^-^)
長めｺｰｽでしっかり歩いてお昼ご飯に串揚げ2本と大好きなﾌﾞﾛｯｺﾘｰを購入💡
凄くRich(・ω・)✨
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ湯がいてﾏﾖかけたら、今日はﾏﾖが美味しかったです🐷

今日は、朝&昼食べる気だったので、ご飯をいつもの150ｸﾞﾗﾑから100ｸﾞﾗﾑに調整しました(・ω・)
見た目は、ちょぼっとだけど、朝は味噌汁たっぷり、昼は揚げ物があったので、結構満足出来ました(^-^)

今日は、ｵﾔﾂが久しぶりに洋菓子系(・ω・)
それを食べる為に、もう少ししたら、ﾍﾞﾗﾝﾀﾞをごしごし磨きます(・ω・)✋
綺麗になるかな🎵

夕方に体力が残っていたらジムにも行く予定です✨

ふらつきは、強くないし常にではないですが、少しだけあります🏥

午後も頑張ります(∩∇｀)

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後半✏

掃除前に、体がだるくなったので、ｱﾘﾅﾐﾝを服用💡
すぐに楽になる(^-^)

ﾍﾞﾗﾝﾀﾞ掃除は約一時間ｺﾞｼｺﾞｼと必死に磨く✨
全体は終わらなかったが、荷物は、旦那君しかのかせられないのもあり、残りは次回に持ち越し(・ω・)

小休憩をしてジムへ👣
今日は、ｳｫｰｷﾝｸﾞも筋ﾄﾚも予定通り出来た(^-^)

こんなに1日でｱﾚｺﾚしたのは、久しぶり💡
1日って、長いとしみじみと実感(・ω・)

夜になり少ししんどくなるも、酷くなる様子ではないので、早めに用事を済ませて、横になることにしました💡

最近の食生活、献立本を見ると、改善は出来ているが、食べる品数が朝、昼は少ないと反省💦
朝はなるべく食べる努力からまず始めないとな💡
とりあえず、ひじきの煮物を炊いたので、一品追加は数日は確保(^-^)
元、ﾏﾛｿﾝﾗﾝﾅｰの方が鉄分摂取の為に、ひじきは毎日食べていたと聞いたのを作ってから思い出した💡
飽きない様に、色々ちょこちょこ作り置きをこれから、しよっと(^-^)

今日も体重はKeep🐷

明日は、いつもと違いやや変則的な1日の予定。
そろそろちょいと体を休めたりするのにいいかなと思います(・ω・)
疲れ抜き日は、基本ジムの休みの木曜日だけど、1日前倒しにする感じで過ごす予定です💡


明日も頑張ります(∩∇｀)

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10月19日Total✏ヽ(▽⌒*)

前半✏
睡眠は、やはり2時間おきにだいたい目が覚めて、一度の睡眠は、2時間ぐらい再入眠出来ない。
1日Totalで5、6時間は寝れる様に調整(^-^)
今朝は、7時にいったん起床して、朝食をとったが酷い目眩があり、再度少し横になる。
9時ぐらいに動ける様になり、少し家事をして旦那君の昼食準備🍴
旦那君がいたので、ﾒｲﾝに唐揚げしました🐤
が、食べおわった直後から胃がもたれて苦しかった💧量は、80ｸﾞﾗﾑ程度だったが、いつも昼に揚げ物を食べないので、それでかもしれない(.. ；)
しばらく唐揚げは見たくない感じに(・ω・)💦

先日からのお腹の張りや違和感が、継続して昨夜は気になり寝つきにくい程に💦そこで、今日は全身ｱﾛﾏﾏｯｻｰｼﾞを一時間かけてゆっくりおこなう✋
排泄機能を促す作用があるので、腹部終了後に少しﾄｲﾚへxF0���
顔は、顔用のｱﾛﾏoilでゆっくりﾏｯｻｰｼﾞ(^-^)
肩のこりや足の疲れは楽になったが腹部の違和感は取れず(.. ；)ｳｰﾝ

今日の歩きは時間が調整しずらく、いつもの4／5程で終了👣
今日は、休養日予定だったので、調度(^-^)
暑くもなく寒くもなく調度です☀

時間が出来たので、後でジムに行きますxF0���
しっかり動く日になりそう、頑張ろうっと(∩∇｀)

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後半✏

今日は、ｵﾔﾂに小さいﾊﾟｯｸのﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽを飲みました (^-^)

夕方にジムへxF0���
昨日より沢山動けました💡筋肉少しついたかな🎵戻ったかな🎵

体重は、100ｸﾞﾗﾑ増🐷
誤差範囲内が良しとします💡

明日も頑張ります(∩∇｀)

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10月20日Total✏ヽ(▽⌒*)

今日も9時から活動開始💡ひじきご飯がちょい辛くてｶﾞｯｸﾘしながら、📺を見てから戦闘開始✊

明日、換気扇を洗おうと昨夜から2種類の洗剤につけてました(・ω・)
油でｺﾃｺﾃで外れなくて、旦那君に外して貰ったら、勢い余って、枠をｸﾞﾆｬﾘ💥(笑)
それを歯ﾌﾞﾗｼでひたすら、ｺﾞｼｺﾞｼ💥💥💥
目眩がしたので、椅子をひっばり出して、一時間必死に磨いたら肩こりました。3／5程綺麗になりました✨放置期間が長過ぎて、中々綺麗にならないので、しつこく格闘しようと作戦変更して、明日には綺麗になるかな？(^-^)

母が、天気☀がいいからとｶｰﾃﾝを洗ってくれたら、部屋に光りがｲｯﾊﾟｲ入って気持ちいい✨

昼御飯迄に時間があったので、ｸﾘｰﾆﾝｸﾞ屋ｻﾝとｽｰﾊﾟｰに2回に分けて出かける💡

買い物の荷物は、脇から腕を上げて、筋肉に刺激を感じるのを意識して持ちます(・ω・)
重い買い物したら、結構効きます💡


普通の主婦の方は、こんなことを毎日こなしてるんだなと、ちょっと尊敬✨

仕事を辞めてすぐに体調狂い出したので、夕方から起きて朝寝る生活を長くしてたので、普通に過ごすのが新鮮です(・ω・)✨

今日は、張り切り過ぎたので、だいぶﾊﾞﾃました💦
昼から歩きに行くので、ｱﾘﾅﾐﾝを服用☕
肩こりが酷くならないようにｱﾛﾏﾏｯｻｰｼﾞをちょっぴりします✋

朝が品数が少なかったので昼は3品🍴
ｵﾔﾂのｾﾞﾘｰも購入(^-^)

昼からもなるべく動いて頑張るぞ(∩∇｀)

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後半✏

母が、薔薇が見れるかもしれないから、ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭｶﾞｰﾃﾞﾝに行きたいと急に言い出した💠💠
せっかくなので、出掛けることに(^-^)

しっかり歩く距離が確保出来ました👣✨

ｾﾞﾘｰを持ってｶﾞｰﾃﾞﾝでｵﾔﾂtime(^-^)
薔薇はまだ見頃より早かったけど、他の花が綺麗だった✨


帰ったら、足が凄く浮腫んでいて、ﾋﾞｯｸﾘ(.. ；)
足が、痛かったのでお風呂でほぐすも中々とれず💦

体重は、200ｸﾞﾗﾑ増🐷
(・ω・)ﾑﾑｯな結果。
しっかり動いたし、食べ過ぎもないし、原因が考えにくい💦
月経がくるなら、今は増える時期なので、それなら原因は解決だけど(^o^;

とりあえず、明日も頑張ります(∩∇｀)

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＊備考🐷＊

先月の体重の推移を、Checkしてみました(・ω・)

食後計測などが結構あったので、ﾄﾋﾞﾄﾋﾞな部分もありましたが、200～800ｸﾞﾗﾑの増減が1日ごとにあったりして、１週間ごと程度に一旦推移する値が減っていることが解った💡

今月は、先月より増加の幅はせまくて、またKeepしている日が多かった(・ω・)

たまに色々Checkしてみるといいなと思います💡

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10月21日Total✏ヽ(▽⌒*)

今日も、朝ご飯が食べれました🍴ひじきご飯(^-^)
そろそろ次を考えないと💦

今日も換気扇と格闘💥
勝てない…(;´∩｀)(苦笑)もう、負けで終わりたくなってきました(・ω・)

今日は、旦那君が遅出勤の為、昼御飯を食べて行くということで、かやくご飯を炊きました(^-^)
とっても美味しく炊けて良かったです✨

昨夜に足のﾏｯｻｰｼﾞを追加したおかげか、足の痛みがほぼなし(・ω・)🎵
午後からしっかり歩きに出掛けます👣

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🐤お薦め🐤

＊運動の工夫
軽い運動の間に1分間でも強度の高い運動を交えて繰り返すと運動能力向上に加えて代謝も⤴ます。


＊睡眠
慢性的な睡眠不足になると食欲を抑制するﾚﾌﾟﾁﾝというﾎﾙﾓﾝが⤵し、食欲を増進させるｸﾞﾚﾘﾝというﾎﾙﾓﾝが⤴します。
脳にある視床下部に睡眠を司る部分があり、この場所は、食欲にも関わっている為に、生体ﾘｽﾞﾑが同時に崩れやすい。

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後半✏

今日は、いつもより長いｺｰｽで歩きに👣
仇になってしまい、足が痛くて辛くなる💦

ジムに行けそうになかったので、衣替えをせっせとする👕

ついでに、片付けをしていたら、行方不明になっていた、2010年の食生活帳📖を発見した👀良かった✨

今日は、100ｸﾞﾗﾑ減🐷

どうやら、月経が来てしまうらしく、来週には通院再開です🏥
この数日の体調の変化はやっぱりそのせいだったみたいです💦
ちょっと落ち込み(.. ；)頑張ろう(∩∇｀)
とにかく、今出来ることを頑張ろう💡

明日も頑張ります(∩∇｀)

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＊ちょっぴり🐷の吐露＊

ﾒｿﾒｿ(´；ω；｀)
ｸﾖｸﾖ(´；ω；｀)
ｶﾞｯｸｼ(´；ω；｀)

(_´Д｀)ノ~~うまくいかねぇな～～～


また、前向きにやっていかなきゃ(∩∇｀)

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🐤お薦め🐤


＊体にもDietにも悪い油

☆ﾄﾗﾝｽ脂肪酸…悪玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙを増やす

含有している食べ物の例
ﾏｰｶﾞﾘﾝ、ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰ、ﾏﾖﾈｰｽﾞ、ｺｰﾋｰﾌﾚｯｼｭ、ｹｰｷ、ICE、ﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞ系の食べ物、ｶﾚｰやｼﾁｭｰのﾙｩ、ｲﾝｽﾀﾝﾄ食品、菓子ﾊﾟﾝ、揚げ物系


飽和脂肪酸…溶ける温度が高い為、体内で固まりやすい

含有している食べ物の例
ﾏｰｶﾞﾘﾝ、菓子、ｹｰｷ、ｿｰｾｰｼﾞ、ﾊﾑ、ﾐﾙｸﾁｮｺ、脂肪の多い肉（ﾊﾞﾗ肉、鶏の皮）

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10月22日Total✏ヽ(▽⌒*)

午前中は、あまり動かずに📖を読んでゆっくり過ごしました。

昼からは、歩き👣&ジムといつもの通りに頑張りました(∩∇｀)
昼は暑く、汗をかく程で、ジムではｸｰﾗｰがきつく寒くて体温が⤴⤵

頭痛がし始めたので、早めに漢方を服用しました☕

今日は体重が400ｸﾞﾗﾑ増🐷今週は、Totalで600ｸﾞﾗﾑ増えました(・ω・)💦
暴飲暴食は、一切していないので、原因を考えてみました✨
今週に起こった変化💡
①午前中の活動開始
②朝食を毎日に変更
③ジムでの筋ﾄﾚをこれ迄の時間の倍、行う日数も倍増④月経

これ迄も、筋ﾄﾚを強化する時期は、体重が一時的に⤴することは、多々ありました💡
筋肉がつけば、いずれ減る幅が増えるし、体が締まるので、少しの増加は仕方ないと思ってます💦

日中の活動を時間を増やすと、以前は体重は減少してましたが、今回はこれが適応されず、他の要因もあるので、これだけで判断は出来ません。

後、一番大きいのは多分月経です💥
先月からの月経終了あたりからは、ﾎﾙﾓﾝ剤をｷﾁﾝと使って、普通に月経ﾘｽﾞﾑになっているので、それなら水分などが溜め込めやすいので、所謂水太りする時期です。一般的には1～2ｷﾛの増減がある場合がありますが私の場合は、参考に出来る前考がないので、微妙です💧

今日、姿見を見て気がついた変化✨
お尻の筋肉がﾋﾟｷﾋﾟｷ動く様になってました(^-^)

明日は、夕方から旦那君と買い物予定なので、ジムは休みます(^-^)

明日も頑張ります(∩∇｀)

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＊体調記録＊

いつも通りの第一起床時には汗をかいている💦
寝る前より頭痛が酷くなっている(.. ；)

熱発している感じはﾅｼ。

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10月23日Total✏ヽ(▽⌒*)


朝、ｱﾛﾏoilで全身ﾏｯｻｰｼﾞをして、ｱﾘﾅﾐﾝを服用しましたが、ｽｯｷﾘすることはなく1日しんどいままでした💧

夕方から買い物に行く予定があり、それは変更しずらいので、昼間は無理せずいつもより歩きの距離は短く済ませました👣
本当は、横になっていたい気もしましたが、いつもの時間に少しは頑張るﾍﾟｰｽを崩さない様にしました✨

今日は、前回買えなかった靴や肌着が購入出来ました(^-^)
靴が予定の半額以下で買えたので、羽織りのﾌﾞﾗｳｽを一枚だけ合わせて購入💡
本当は、色々買いたかったけど、もう少し痩せてからにすると決めたので我慢🐷

今日は、400ｸﾞﾗﾑ減りました🐷
結局、月経も何かおかしい感じなので、暫く体重の⤴⤵は、やはりわかりずらいです💦

火曜に通院予定なので、念のため明日は、1日休養日にします🍀

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10月24日Total✏ヽ(▽⌒*)

今日は、まったり予定でしたが、外が気持ち良さそうなので、新しい靴も試し履きしたくて、歩きに行くことに👣

今日は、一人だったので音楽を聞きながら、歩きました(^-^)


明日は、通院が夕方なので少し生活ﾘｽﾞﾑが狂います💦夕飯をどうするか(・・?)悩みます。

月経は、ようやく普通になってきたので、ホッとしました(^o^;
月経に毎月振り回されて本当にうんざりします💧
もし、妊娠出産が無事に終わったら、月経問題にまた違う面からｱﾌﾟﾛｰﾁしてもらいたいです(・ω・)

明日も頑張ります(∩∇｀)

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10月25日Total✏ヽ(▽⌒*)

今日は、夕診の時間が結構遅くなりそうなので、早めに記録。

朝から、風が冷たく吹いています🌀
日中に暑くなるのももうなさそうです。

夕診に行かないといけないのと、体調を考慮して今日の歩きは、短めにしました👣

通院で一駅歩きしたかったのですが、体調と付き添いの母も今日は疲れている様子で、今日はAll🚆予定です💦

夕飯は、通院前に少し食べて、帰って少し食べての分食にします(^-^)

今日も注射かな…(・・?)以前は、このﾀｲﾐﾝｸﾞは服用薬だったけど、しんどくなっていたし、不妊科に移動してから注射ばかりなので多分注射だろうなと思ってます(・ω・)

さて、もう一踏張り💡
通院頑張らないと(∩∇｀)

明日も頑張ります(∩∇｀)

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続き✏

無事に帰宅🏠
予約時間通りに診てもらえたし、ｽﾑｰｽﾞでした✨

予想の注射が服用薬でした(・ω・)💦
今回は馴染みの薬ですが、しんどくなるのは少ないのなので、少しホッ💨

前回のﾎﾙﾓﾝ検査は〇だったらしく、嬉しかったです✨いつも、ｶﾞﾀｶﾞﾀ⤵です💦


歯医者もOKとのことで、明日には早速行ってきます🏥

今日は、体重がやっと戻りました(^-^)
最近の最低値を更に100ｸﾞﾗﾑだけ更新✨81．7ｷﾛ🐷
月経も無事に終了だし、今月の残り僅かな日数も努力します(∩∇｀)

今日は、通院前の17時にご飯と唐辛子の葉の佃煮🍜
帰宅後の21時半に具沢山味噌汁を🍴
お手軽蕎麦Setを買っていましたが、余力が残っていたし、野菜不足だったので味噌汁にChangeしました💡

今朝は、朝ご飯は食べれずでした🍴

明日も頑張ります(∩∇｀)

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＊ちびり(-人-)吐露＊


う～ん(.. ；)
考えごとがあり、中々眠れず少し寝てすぐに起きてまた眠れない💦

『明日頑張る人は、寝る時は、一生懸命寝る‼』を徹底しなきゃ💦💦
ある元ﾌﾟﾛｽﾎﾟｰﾂ選手の言葉💡
これを初めて聞いた時に、一生懸命寝るってWordが新鮮だった✨

少し気持ちが焦ってﾃﾝﾊﾟｯてる💦
こうなると頭が寝ても覚めてもそれ一色になる悪い癖がある(.. ；)


が、それからも卒業しなきゃ✨
なるようにしかならない。ｹｾﾗｾﾗだ🍀

他に頑張らないといけないことが疎かにならない様にちゃんとしよう(^-^)
自分に振り回されてないで、頑張れ、私(^-^)

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10月26日Total✏ヽ(▽⌒*)

今日は、お薬飲み忘れ〇
たまに、忘れます(・ω・)💦

ﾎﾙﾓﾝの切り替え時期なのか昨夜の問題からか、ｲﾗｲﾗしたり変に落ち着いたり、気分的にむらのある1日でした💦

昨夜の問題は、無事に解決して一段階しました🎀

今日の昼は、冷蔵庫の出来合い物を2品も食べて、すっかり舌がおかしい感じになりました(^o^;
1品迄にしないと💧

今日は、風も空気も冷たい1日でした🌀冬ですね💦

Longｺｰｽの歩きに張り切って行ったら、最後辺りでやけにぐったりしました💧

時間的にぐったりのまま足を引きずりつつジムへxF0���

自分でも摩訶不思議、体がｼｬｷｰﾝとして、しっかり動けました💡
ジムPower恐るべし。

午前中に歯医者に行ったのですが、磨き過ぎて削れている(οдО;)と驚愕の結果💦
磨き足りないと言われて必死に頑張り過ぎたようで、歯磨き難しい(.. ；)
電動歯ﾌﾞﾗｼは脳迄振動が伝わる感じがして気持ち悪くて嫌いです。
困った💦さじ加減が何毎も難しい💦

明日は、少しﾊﾞｽを利用して母の好きな花屋ｻﾝへ行くことに🌷
途中下車して歩きは確保予定です(・ω・)

衣替えまだ半分なので、そちらもしないと💦

明日も頑張ります(∩∇｀)

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10月27日Total✏ヽ(▽⌒*)

今日もお薬飲み忘れﾅｼ〇

気分むらが昨日より少なかったです✨

午前中から、ﾊﾞｽに乗り込み花屋ｻﾝへ🚍
ﾋﾞｵﾗが沢山(^-^)ﾊﾟﾝｼﾞｰやﾋﾞｵﾗが好きなので、この時期はｳｷｳｷします🎵
今日は、先日📺で見たｶｰﾍﾟｯﾄﾋﾞｵﾗと普通のﾋﾞｵﾗを母がﾁｮｲｽしてました(^-^)
今日の一番の発見はﾌﾘﾙのｼｸﾗﾒﾝ✨
夏の花が完全にﾀﾞﾒになったら、ｼｸﾗﾒﾝの登場になるのですが、次回はﾌﾘﾙｼｸﾗﾒﾝを植えると母が楽しそうで良かったです(^-^)

天気が良くて気持ちがいいので、ｽｰﾊﾟｰにより、🍙を2個買って、いつもの歩きの休憩ｽﾎﾟｯﾄで食べました😋
今日もいつもの歩く距離は確保出来ました(^-^)


旦那君が早帰りで、ジムもないし、夕方は夫婦で少し歩きに行こうと思っていたのに、二人揃って爆睡💤
旦那君は、寝室迄行ってがっつり寝ていて、疲れてるのね(・ω・)と眺めてました。

今日は、81．5ｷﾛ🐷
今月の目標を500ｸﾞﾗﾑ越えてます(^-^)✨
月末迄の後4日でまた増えたりしない様にしなくっちゃ💡

明日も頑張ります(∩∇｀)

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ちょこっと✏ヽ(▽⌒*)


今日は、夕寝せずに(笑)ちゃんと、ジムへ行きます👣

暑かったり、寒かったりで1日に何度も着替えます💦

部屋が寒く着こむと動作が鈍くなり、体がこるので困ります(・ω・)

今、ｳﾀﾞｳﾀﾞ期（やる気が出なくぐぅたらしたい）に入ったらしく、動くのが億劫です(・ω・)
以前は、これで1日寝てました(οдО;)
本当に具合いの悪い時と区別が自分で出来ていなかったと、今思います。


後、肌の痒みが夜になり布団に入ると出ます。
冷えるとましになるので、寝ている間に布団を剥がしたり、素肌を出す様にしてしまい、いつも足が冷え冷えして、酷い日はこむらがえりで目覚めます(^o^;
ｸﾘｰﾑをさぼらずに塗らないといけないなと反省💧

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10月28日Total✏ヽ(▽⌒*)

本日も薬飲み忘れﾅｼ〇

体の倦怠感がいまいち抜けにくい感じがやはりある。ﾎﾙﾓﾝ剤の影響が、ぼちぼち出始めてる感じがします。

昼間の歩きは、いつもの距離のみ(・ω・)

夕方にジムへxF0���
どうしてもやっぱりやる気が起こらず、筋ﾄﾚはこの状態でやると危ないと思い、ｳｫｰｷﾝｸﾞとｽﾄﾚｯﾁだけで済ませる。

先日から知識欲がまた沸いてきたので、帰りに本屋に寄り、健康に役立ちそうな📖を物色(・ω・)
これでいいかと2冊選んで会計済ませた後に、凄い気になる📖を発見👀✨
只、まったく残金が足りなくて買えずでした💧

体重はまた減りまして300ｸﾞﾗﾑ減🐷
月経終了して減る時期なので、この結果が出てる気がします。

ﾎﾙﾓﾝBalanceと体温調整が弱いので、月経でBalance崩す時は、微妙に更年期症状が現れて、先日迄は生姜を食べるとﾎｯﾄﾌﾗｯｼｭがきつくて、いっきに汗が出て体が冷える症状で、体力消耗してました(^o^;
そろそろ大丈夫かなと今夜から生姜を摂取しましたが今日は大丈夫でした〇

明日は、旦那君が休みで出掛ける予定があり、運動は休憩日です(・ω・)

また、旦那君の誕生日が近い為にお祝いで明日は、天麩羅を食べることになるので、少し体重が増えそうな予感があります(^o^;
お祝いなので、楽しみます🎵


明日も頑張ります(∩∇｀)

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10月29日Total✏ヽ(▽⌒*)

本日も薬飲み忘れﾅｼ〇
ちょっと忘れかけでした💦

午前中に、旦那君の検査の手続きに🏥
今日は、車で行きましたが文化祭があり、道路規制が沢山💦
🏥も土曜は人がｲｯﾊﾟｲで、少しﾋﾞｯｸﾘしました。

少しﾄﾞﾗｲﾌﾞして以前行ったことのある、🍞屋ｻﾝで昼食に🍴
幾つか買って半分づつ食べました(^-^)
ｸﾘｰﾑ🍞のｸﾘｰﾑが甘くて食べれなくなってました💧
前から凄く好きではなかったけど、食べるのが辛い迄はなかったのに(^o^;
旦那君は、ｸﾘｰﾑ好きなのでﾓﾘﾓﾘ食べてました🐷(笑)

帰宅後、いつもの歩きへ👣今日も天気がよく気持ちが良かったです(^-^)

今日は、夕飯に備えてｵﾔﾂは、ﾄﾞｰﾙのﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ☕


夕方ぐらいに疲れて来て、少し横になり、ｼﾞﾑはお休みしました。

夜は、天麩羅Party✨
皆で楽しくおしゃべりしてつい食べ過ぎました🐷
が、今日は特別なのでよしとします✨
蓮根に豆に芋にﾋﾟｰﾏﾝ、海老入りかき揚げ💡
特に蓮根は好きなのでﾓﾘﾓﾘ食べました(・ω・)


明日は、ちょっと食事量を減らして調整しようかなと思います💡


明日も頑張ります(∩∇｀)

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＊🐷のつぶやき＊


ｲﾗｲﾗします…とにかく気持ちがｶﾞｻｶﾞｻ💢
全身がﾋﾟﾘﾋﾟﾘ痒いのと、冷やすことで起こる腰痛に肩凝り…
まるで、月経前のｲﾗｲﾗ期のようです(οдО;)

人にあたりそうになるので気をつけてます。

後、最近気がついたのですが、曇り☁の日も苦手です

朝はまだ胃がはっていたし朝食はOff🍴
そろそろ昼ご飯という時間なのに、まだ胃がﾊｯｷﾘしない。
『食べてもｲｲけど、食べなくてもｲｲ』
一番やっかいな感じです💦この時は、何食べても美味しくないし、食べる量の調整が難しい。
とりあえず、白湯を沸かしてｺｯﾌﾟ一杯飲んで、お腹にお伺いをたてました💡
やっぱり、結果は変わらずで(.. ；)
排泄あるといつもなら、グッとお腹減るのにそれもこない…

気持ちの中で、
『食べなくていいのでは？』
『いや、2食とばしはさすがにまずい』
『流動食系に使える材料が今日に限ってない』
『野菜とたんぱく質だけでも食べるか』
『奥の手のﾅﾀﾃﾞｺｺﾖｰｸﾞﾙﾄを食べるかな』
『いつもの間食の時間に野菜食べるかな』
これが、40分ぐらい頭をいったりきたり(・ω・)
疲れました…💧

覚悟を決めて、ﾌﾗｲﾊﾟﾝをあたため始めたら、胃が完全にNOｻｲﾝを出してくれました(^-^)
やっとやっと体からの信号受信💡

早くこれが出てくれると助かるのですが、こればかりは仕方ないので💦

いつもの時間にこだわらず今日は、お腹すいたらご飯にしていいことにしようと決めたら気が楽💡

昨夜の一食のおかげで、本日2食振り回されてます。

楽しいからいつもより遂食べる…ｳｰﾝだな(-ω-)
先月は、お腹はりつつも食べることにそれ程の躊躇なく昼食から食べた記憶があります。
体調や気分によりそういう事に自分が対応不可だと今回のことで頭に記憶します✏


次にこれが心配されるのは『お正月』です✨
対策をｷﾁﾝとたてて臨まないとまた怖そうです💦
でも、お正月は好きなので楽しみです(^-^)


食べないと心配される我が家(・ω・)
いや、食べないと美味しくないのかと、落ち込む作り手ｻﾝがいる我が家(・ω・)ｻｰﾋﾞｽ精神も加わりつい食べる🐷
見事な負の連鎖です。
皆で、食べるのはたまにだし、楽しみたい(^-^)✨


この書き込みを20分ぐらいかけて書いているのですがお腹がぐぅぐぅなり始めました(・ω・)(笑)
あれだけ思い悩み冷蔵庫とﾌﾗｲﾊﾟﾝと睨み合った時間は何だったのか…
短気なので、早く結果が欲しい私らしいおち💦

書くことは、やはり確認作業になるのでいいなと思います(^-^)

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10月30日Total✏ヽ(▽⌒*)

本日で薬終了💡飲み忘れなしで終われました。

最近の薬の説明文には副作用記載がない為、ﾈｯﾄで調べました🔍
蕁麻疹や神経興奮など…微妙に当てはまっていましたが、今日でとりあえず終了だし、足の痒みでﾋﾟﾘﾋﾟﾘするのも収まるかなと期待✨

今日は、☔だし、母がお腹がまだ苦しいしで、歩きは短めでした👣

少し早めにｼﾞﾑへxF0���
今日は、ｳｫｰｷﾝｸﾞX②筋ﾄﾚもしっかり出来ました💡

体重はまた400ｸﾞﾗﾑ減って81ｷﾛを切りました(^-^)
今月も2ｷﾛ減Overになってます。
明日の数値がどうなるかですが、いきなり増えたりしないで欲しい🐷

明日も頑張ります(∩∇｀)

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＊ちょこっと✏ヽ(▽⌒*)＊

昨日から、左扁桃腺が痛みが💦
扁桃腺が腫れるﾀｲﾌﾟなのでたまに何かの菌で痛くなったり、風邪のひき始めに痛みが出ます。

ひたすら、うがいで対抗して、うまくｽﾙｰ出来る時もあるのですが…

今回は、痛みの位置が移動していて、まずい予感…
肩凝りも(οдО;)

とりあえず、改源とｱﾘﾅﾐﾝ飲んで、肩ﾏｯｻｰｼﾞで対応✋

明日の通院も夕方からだし寒そうだし(・ω・)💥💥

今日は、ゆるゆる日にします💡

無理は禁物⚠
動くな私(∩∇｀)

寒いと着こみで体が凝るのがまた辛い(οдО;)
せめて、脂肪は温めてくれる存在であって欲しい(笑)💦

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10月31日Total✏ヽ(▽⌒*)

今日は、歩きも短めで読書してゆっくり過ごしました(^-^)

喉の痛みは悪化しなかったので、良しとします✨


今日は、体重が400ｸﾞﾗﾑ増🐷でした。

10月のTotalは1．9ｷﾛ減でした(∩∇｀)✨
毎月、1ｷﾛ減目標を崩さないで、いきます(^-^)

明日は、通院があり夕方からで生活ﾍﾟｰｽが崩れそうです💦、あまり運動出来る時間もとれなさそうです。


明日も頑張ります(∩∇｀)

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続き✏

夜は、改源がなくかっこんとうを貰って飲むことに☕

明日には、痛みがひいてますように✨✨


明日の通院では多分、先月と同じならまたﾎﾙﾓﾝ注射があると思います。

それと、先日の旦那君の検査結果も聞きます。
こちらがﾄﾞｷﾄﾞｷします💦
考えない様にしてきましたがいよいよ、心臓がﾊﾞｸﾊﾞｸします。
大丈夫だろう、あくまでだろうできたので、ﾊｯｷﾘしておくのが今後も大事なのでしました。
結果いかんによっては、人生の方針が色々変わります。
自分の検査結果を待つより緊張感はあるかも。

まぁ、でもどんな結果でもそれから考えます(^-^)

今迄、先回りして吐く程悩んできたことも、役にたつことがなかったのが、漸く解ったので(・ω・)


憧れのｹｾﾗｾﾗ🍀な感覚にいつか到着したいです。


全身のﾋﾟﾘﾋﾟﾘ痒い感覚とはｻﾖｳﾅﾗ✋出来た様で今夜は楽です(^-^)
やっぱり、ﾎﾙﾓﾝ剤の影響だったのかな(・・?)
また服用する機会があれば検証します。
以前の記憶では、下肢に疲労感が酷く残ったのは覚えてますが、記録に残してなくてあやふやです。ｲﾗｲﾗしたり気分が⤴⤵することは、昨日迄の様にはなかったので、こちらは改善〇

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11月1日Total✏ヽ(▽⌒*)

今日は、ｷﾃｨﾁｬﾝ💓とﾐﾐｨﾁｬﾝ💓の誕生日です✨


↑
DIETとまったく関係ﾅｲですね(・ω・)ｱﾊ


結局、喉の痛みは引かず倦怠感と、体がﾎﾞｧｯと熱い感じが出現してます。
排卵期に突入する時期なので、体温⤴は考えられますが、肩凝りもあるし、やはり体調が崩れてるだけなのかも…(・・?)ﾜｶﾗﾅｲ


買い出しに変わりに行ってあげると、母に言われたものの、ちびり動いてみようと、少し歩きｺｰｽを含めて買い出しに👣


かっこんとうを買い、帰宅後に、ｱﾘﾅﾐﾝと同時に服用する☕
ついでに、ﾋﾟｯﾌﾟを肩に貼る💡
ﾋﾟｯﾌﾟが効く体質なので、暫くしたら肩凝りがましになり出しました(^-^)

朝ご飯＋昼ご飯で一回ﾊﾟﾀｰﾝの日でしたが、昼に野菜やたんぱく質を含むMenuを🍴
ご飯迄は重くて食べれずでした。
温かい物を食べるとﾎｯとします(^-^)

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後半✏

通院の行きのみは歩くことにしました👣

旦那君の結果は〇で、一段落でした(^-^)ﾎｯ

今日は、内診とやはり注射内膜が薄いらしく、また今週中に行くことに🏥

今回は排卵が左右から出ているらしく、困りました。私は、🐷なのは勿論なのですが、体力が極端になく一人の子育ても多分やっとなので、もし双子に恵まれることになったら、諦めなさいと、家族に言われてるからです。
今日も、母に切々とその話をされて、自分でも双子は無理だと解っているのですが、やはり落ち込みます。もっと、若く元気な時なら問題はなかったのに。
結婚したのも早くなかったので、そこは無理なんですが(.. ；)
母には、ただでさえ妊娠に積極的な行動をとることを以前から反対されているので、最近の理解ある態度ですっかり安心していた分、さらに落ち込みました。
自分のことなので、全て仕方ないのですが。

勿論、まだ卵子が2つきちんと育つかどうかは、未定だし、次回の診察結果次第ですが、覚悟は必要💦

医師にも、薬を使うことでの排卵数の増加など、きちんと事前に相談していたのですが、医師は大丈夫と言ってくれていただけに、複雑です。
自分なりには、双子の妊娠は無理だと考えていますと始めに伝えたつもりでしたが、今回の医師の受け答えは、そこを忘れてしまっているようで、また言わないといけないと思うと落ち込みます(.. ；)

元気になりたい✨
いや、普通ぐらいになりたいと、体重も体調もいつも願っています。

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続き✏

未来の話しで、ｸﾖｸﾖしても仕方ないのですが、次回の排卵の際にも同じことが起こらないとはいえない。
そうなったらまた１ヶ月は先延ばしになります。

今の間に積極的にDIETだけでも、頑張らないといけないと、思ってます💡

野菜やたんぱく質など、最近今迄より、DIETMenuに工夫を加えてきました。
が、体力を⤴底上げ出来る様な食べ物を献立に加えようと、最近勉強してます📖意識しないと、値段や好みで、同じ物のﾁｮｲｽが増えてます💦

とりあえず、お酢の摂取をこれまでより、積極的に行うつもりです(^-^)

月経にそくした食事なども勉強したので、それでなるべく献立を組み立てたいと思います。

体重は、昨日増えた分が減った感じで、80．7ｷﾛ🐷

今月の目標はﾏｲﾅｽ1ｷﾛ🐷
献立のさらなる積極的な改善も、努力項目にいれます(^-^)

明日は、歯科受診予定🏥



体調は、喉からやや出血があるみたいで、悪化しているみたいです(οдО;)
かっこんとうを夜も服用しました💡


明日も頑張ります(∩∇｀)

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＊体調記録✏＊

旦那君の帰宅にて早めの就寝から起きる。

全身のほてりと喉の腫れ具合が気になり検温🔍

『38．4度』…(οдО;)
37度代だと思ってたのに💧

ちなみに日中は、基礎体温で、37度迄いかなかったら安心してました(.. ；)ｱｳ

ﾛｷｿﾆﾝ使いたいけど、とりあえず朝迄は様子見します

(´ω｀)ｱｳｱｳ💦💦
これで、暫くまたDown決定かな⤵
明日は、歯医者やめて内科かな…💧

でも、今回どのﾀｲﾐﾝｸﾞで菌が入ったのか(・・?)
時々、咳してる人はいたからそこかな(・・?)
数日前に、一回崩しかけて持ちなおしてたから、安心してたのに(・ω・)
あの時は、ﾎﾙﾓﾝ剤服用中だから、回復出来ていたのかもしれないな💡



あっ💡全身痒くて冷やしてたからか？！
気をつけるPointが解らないのが後の参考にならないのが、嫌だな💧

とにかく寝よっと(^-^)

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＊経過記録&🐷の吐露＊

朝、昼とお腹に優しそうな物を選んで、自力調理踏張ってしました🍴

冷蔵庫のﾅﾀﾃﾞｺｺﾖｰｸﾞﾙﾄｾﾞﾘｰが食べたいです(・ω・)

熱は37度代前半まで下降💡きつい薬は飲まず、かっこんとうとｱﾘﾅﾐﾝ☕

旦那君が急に一時帰宅🏠
いつもの愚痴を聞いてるうちに、我慢の限界がきて久しぶりに大喧嘩💥
疲れました。
旦那君は、謝ってますが同じことの繰り返しなので、返事する気にもなれず。
ふてくされて再び出ていく旦那君。
正直、何をどういえばいいのか…とにかくこっちが弱ってる時にやめていただきたい出来事でした。

昨日の注射後の痛みがひかず、とりあえず湿布を✋
以前の2回は、こんなにならなかったのに💧
弱り目にたたり目でしょうか…。

歯医者はｷｬﾝｾﾙ🏥

とりあえず、旦那君がいなくなったので、また寝室で横になれるので、それだけでとりあえずよしとします💡

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＊🐷ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ記録＊

たっ食べました(*´∇｀)ﾅﾀﾃﾞｺｺﾖｰｸﾞﾙﾄｾﾞﾘｰ✨

喉が痛いし、熱っぽいしと色々と自分に理由をつけてGO💨💨


美味しかった(^-^)

完全に自分に甘甘ですが、今日は許してやって下さい“(・ω・)”💦

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11月2日Total✏ヽ(▽⌒*)

37度代をｷｰﾌﾟしています。しなくていいのに(・ω・)

夕方から頭痛が始まり、立派な風邪かな？
咳は、明日から明後日からか…まだ謎(・・?)

金曜の不妊科の受診は、無理そうだな、今月はｽﾙｰしてまた来月かな💦
☎で相談しないとな(;^_^
歯医者はいつになるやら💦

排泄系の漢方も切れかけてますが、貰いにいけなさそうで、ﾋﾟﾝﾁです💦
きつい風邪薬などなら下痢にもなるので、いいのですが、かっこんとうでは、下痢等はないようです💡
ちなみに、ｱﾘﾅﾐﾝ☕は小は行く回数が増えます。

夜も、冷蔵庫にて食べる順番が待っている食品があるので、母に調理を手伝って貰い、しっかり食べました🍴
喉が痛いのですが、飲み込む作業とは、別の位置でこんなの初めてです。
扁桃腺じゃないのか💧
ちなみに、外から触って痛い箇所がわかるので、リンパ腺な気もします。


謎ばかりの今回の体調不良なんなんだ(´ω｀)ｱｳｱｳ💔

一時間ぐらいは、離床して座っていられます✨
横にばかりなっていると、ｱﾁｺﾁが痛いです。

体重は変化なし🐷


明日は、少し回復してます様に✨

明日も頑張ります(∩∇｀)

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＊経過記録✏＊

昨夕からの頭痛は、ほぼ解消。
ただ、嚥下の際に痛みが出る様になる。

熱発は、37．5度をｷｰﾌﾟ。

熱が続くが、頭がﾎﾞｰっとしたりはなく、喉も常に違和感を感じるが平常時に痛み迄は感じない。

腫れに関して、鏡で見ても左右の違いがﾊｯｷﾘわかる程度迄になる。
やはり、内科を一度受診してみようかな(.. ；)

離床は、2時間ぐらい座っていれば、朝は特にしんどくなることなく出来た。
朝食も摂取〇

懸案の漢方は、一回の服用量を半分づつにしてみて完全に切れてしまうのを避ける手段に(・ω・)


通院迄、横になって過ごします(^-^)

早くよくなって、動きたいな(*´∇｀)✨

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＊経過記録②＊

本日が、祝日だと前の書き込みの際には気がついてませんでした(οдО;)
用事がある日しか意識しない生活が仇に。

午前中に、腫れがﾋﾟﾝﾎﾟﾝ玉ぐらいになり、嚥下時に痛みが現れたので、覚悟を決めてﾛｷｿﾆﾝ服用☕

昼過ぎに一旦37度を切り、少し楽な感じに✨
かっこんとうは中止しました。

夕方から、唾ごっこんも辛くなり、37度↗に戻ったので、再度ﾛｷｿﾆﾝ服用☕

夕飯の時間辺りに効く予定です💡

いつもなら、しんどくなると食生活がいっきに悪化しますが、踏ん張ってます🍴

お腹は時折ｸﾞﾙｸﾞﾙきますが便秘に(.. ；)仕方ﾅｼです

来週には復活出来るかな✨散歩途中で見かけるｽｽﾞﾒ達は、元気かな🐤
早く、元気になりたい✨

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11月3日Total✏ヽ(▽⌒*)

先程の書き込みの後、悪寒が始まり38度↗
慌ててかっこんとうを服用☕

夕飯までに37度代に何とか下降。
とりあえず、食べれるだけ食べてみようと、頑張って食べる🍴

体重は、300ｸﾞﾗﾑ増🐷
排泄がたまってる感じもしますし、筋肉が脂肪に変わった感じがします(・ω・)

明日はとりあえず通院🏥


喉の腫れ具合は、今迄に経験ないSizeに(οдО;)


明日も頑張ります(∩∇｀)

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＊体調記録✏＊

22時頃、就寝(-ω-)💤
その際は、38度後半↗

0時過ぎに目が覚める
体温が変化なし、全身ほてり、喉の圧迫感があり、ﾛｷｿﾆﾝ服用☕

そろそろ効いてくれても良い頃だが、38度後半↗39度↗も
効いてこの体温か(〇>_<)

救急で🏥に行きたいけど、我慢我慢…

眠るのが、何か怖い💧
起きれなくなったらどうしようと、恐怖心がある

早く朝になって欲しい
少しでも解熱して欲しい

水分とって🚻に頑張って行ってるが、かなり辛く久しぶりに心が折れそう。
ﾀﾞﾒ、ﾀﾞﾒ(・ω・)💦

頑張れ、私(∩∇｀)
熱に負けるな(∩∇｀)


どうか、少しでも楽になれます様に✨

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＊体調記録②✏＊


朝は37度代に下降していたものの、喉の痛みが酷く水がやっと。
かっこんとうのみ服用☕

内科へ通院🚙
扁桃腺に膿がついて腫れているとのこと。
不妊科通院の話しをして薬を貰って帰宅🏠
不妊科に☎して、薬の服用の相談をする。
服用○何か食べてから服用しないさいと言われたので食べようとするも、数口で限界。
牛乳を飲んで薬を服用☕

現在39．5↗
食べれないのが辛い。
早く薬が効いて欲しい。

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＊体調記録③✏＊

先程の書き込みの後、ﾛｷｿﾆﾝを服用☕

昼過ぎに40度迄あがる

14時半あたりで、37度に落ち着く○
食事を少しとる🍴思ったより食べれた(^-^)
食後昼の薬を服用☕


ﾛｷｿﾆﾝは、喉に異変があるうちは、6～8時間ぐらいで服用しておいた方が良さそう。
これまでは、30分～1時間で効果あったが、今回は2時間かからないと効いていない。

少し窓を開けて空気の入れ替えをする。
空が青くて散歩日和💡
早く、また歩きに運動しに出たい(^-^)

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11月4日Total✏ヽ(▽⌒*)

夕方にﾛｷｿﾆﾝ服用☕
思った通り、熱発が37度代で落ち着いている。

夕飯も頑張って何とか食べる🍴

今日は、体重計れず🐷

明日も頑張ります(∩∇｀)

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＊体調記録①✏＊

薬が切れかけると、熱発がやはり↗

夜間、昼間共に1～2時間の短期睡眠の繰り返し♻
もう少し寝れたらいいのですが(・・;)

目が覚めていたので、朝の薬を服用する為に朝食🍴
ご飯とおかず少しずつ食べましたが、これではあまりｶﾛﾘｰが少ないと感じ、小さいSizeのﾌﾟﾘﾝも🍴
どうせ食べるならきちんとした食品を食べたいが、嚥下の状態を考えて食べました。
病気の間には、体重を落としたくないと思っています。
現状維持が目標。
排泄が滞り気味なので、増えているかも…
夏もこんな生活していた時に、一切減らなくてある意味驚きました。
40度出してうなって翌日に体重が一緒って🐷(笑)
余程の肥満体質だなと当時は、(・・;)してましたが、今はそれでいいと思ってます💡

ちなみに、昔は熱発すると痩せました🐷


臥床時間が長い為、ｱﾁｺﾁが痛いです💦
一番辛いのが首から頭。
枕は元々高さがあいにくので、ﾀｵﾙｹｯﾄを好きな高さにして使っています。
ﾋﾟｯﾌﾟがなかったらもっと痛かったと思います(-ω-)

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＊体重記録②✏＊

熱は、37～38度↗をいったりきたり。

ﾛｷｿﾆﾝは時間の間隔を見て早め服用☕実行中です。

昼食迄の間に、久しぶりに空腹を感じ、お腹がぐぅぐぅなりました🐷
手近になるのは、苺飴、ﾚﾓﾝ飴、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ。
とりあえず、1つ食べて血糖値を上げて昼食迄ごまかそうと考えました。
ﾚﾓﾝは刺激が強いし、ｱｰﾓﾝﾄﾞは多分喉にひっかかるしで苺飴を選択しました。

唾も飲み込むのに一苦労なのに、空腹がすっかり忘れさせていました。

結果は完全にOut⚠
苺味の唾液に溺れそうになり、むせにむせてえらい目に合いました(・・;)

固形物は痛いけど、むせることなく、入ります。
液体は、扁桃腺で食道が塞がれているのかすぐに気管に入り、むせます。
陸上で、少量の水でむせる…かなりやっかい(・・;)

度々に口をゆすぎ、口腔内を湿らせて、水分が少しでも摂取出来る様にしています。

扁桃腺切除したいですが、これのお陰で体内迄の菌の侵入が押さえられていると思うと微妙で、母にも止められます。

異変を感じたらすぐに🏥を実行しないと仕方ないかなと思います。
ﾏﾙﾁｻﾌﾟﾘなどのｻﾌﾟﾘの服用も考えますが、ｻﾌﾟﾘはあまり積極的に摂取したくないと思っているので、そこは微妙です。
以前、幾つか服用していたこともあったのですが、効果がﾊｯｷﾘしない、いまいち体調が優れなくなるなどもあったりしました。


多分、5年以上も月経が激しく狂い、大量出血が１ヶ月続いていたり、不眠だったりで、体の免疫力が格段に下降していると思います。
月経は、何度いや何十回も通院してその都度問題解決してましたが、途中から副作用がしんどくなり、通院も精神的な負担となり、どうせしんどいならもう出血の方がいいやと結論を出してました。
不眠に関しては、眠剤はあまり寝れた経験がなかったので、こちらもわざわざ薬飲まなくても昼間に寝れたらそれでいいやと結論を出していました。
恐ろしい結論を②つも出していました(;-_-ｱｧｧ

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11月5日Total✏ヽ(▽⌒*)

何日Dietの内容を書けていないのだろう(´；ω；｀)早く元気になりたいよう✨
とりあえず、3食何かを食べてます🍴
ﾊﾞｰﾑﾛｰﾙ1本程度の完食もいけそうな時はあえて食べてます🍴
しっとり薄味系は食べれることが判明💡

体重を今日は計れました。80ｷﾛ調度🐷
この減り方は嬉しくない😢
筋肉も完全に落ちているし普通生活に戻った際のﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが諸々と恐怖です
(・ω・)💔怖い


明日から旦那君が連休。
会社の勉強をすると言っていたから、🏠率が高そう😲天気も悪いし、多分ずっと🏠だな…
🏠にいると、文句や叱咤をされるので、ちと困ります💦
半日程は、伸び伸びと遊びに出てほしい…(・ω・)
過去に高熱を出して寝ている私に言った旦那君の一言『1日、寝てたら暇じゃない？』
(￣□￣;)!!驚愕でした。悪気などは勿論ありません旦那君は、健康体なので虚弱体質な人間を理解出来ないだけなのです。
一応、何か食べたい物はないか聞いてくれて、買って来てくれます(^-^)
でも、今それを言うか？！発言連発です。
昔は、正直腹がたちましたが今はどんな反応するのか楽しみでもあります(笑)

とにかく、明日も頑張ります(∩∇｀)
妥当、扁桃腺の膿！！
早く消えてなくなれ⤴⤴


紅葉が見たいです(^-^)
筋ﾄﾚがしたいです(^-^)
とにかく動きたい(^-^)

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＊体調記録①✏＊

昨夜の夕飯後、胸部に圧迫感があり、動悸が起こる。理由が特に見当たらない。2時間ぐらいして、症状が落ちつきほっとしました。

いつもなら0時過ぎに寝る様にするのですが、寝れない。
時計を最後に見たのは1時48分、それ以降は見ていないが、久しぶりに眠れない感覚を味わい、ｿﾞｯとしました。

4時前には覚醒したので、朝食をとろうと、離床しました(^-^)

37～38．5度↗を行ったりきたりしています。

旦那君のご機嫌が最悪で困りました(-ω-)
腹をたてても仕方ないのでｽﾙｰせねば、せねば💦
嫁だって、好き好んで病気にばかりなっているんじゃないんだよ(.. ；)
と、言いたいが何度も言ってきたことだし、旦那君がうっとうしく思う気持ちもわかるので、我慢、我慢〇

今日も青空は見えないのかな💦
晴れたらいいな(^-^)

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11月6日Total✏ヽ(▽⌒*)

1日を通して、随分楽になりました。
ﾛｷｿﾆﾝの定時間隔服用☕も朝で、中止しました。

少量の水分でも溺れる程、むせていたのも、ようやく収まり、痛みはあるものの随分と楽になりました✨

午後からは、発汗があり検温しても、35度とｷﾁﾝと数値が出ず、基礎体温計で計測した結果37度前半でした。

今日は、やっと体を洗い軽くshowerを浴びることが出来ました(^-^)
入浴すると、また動悸がしそうなので、浴室を温めてｻｯと済ませました✨


体重計測は、本日はしませんでした🐷

やや問題なのが、何を食べたいのか、さっぱりわからないことです(・ω・)
冷蔵庫に少しある作り置き品もさすがに1日3回2日以上食べるとかなり飽きてきました💦
が、何か買って来てあげると言われてもまったく思い浮かびません(・ω・)
体にいい度外視して、ﾊﾟﾝやﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞなど思い浮かべてもﾋﾟﾝとこない。
明日は、どうしたらいいのか…(・・?)

少しずつ離床時間を長くしたり、回数を増やす努力を始めてます💡
喉の腫れも随分ひきました。
来週中には、何とか復活可能な気がします✨
また１からやり直し💡
頑張らねば(∩∇｀)

明日も頑張ります(∩∇｀)出来たらちょっとﾏｯｻｰｼﾞなどしたいです✨

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