【毎日】散歩ダイエット②xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���

>> 349 お疲れ様です🐱⤴ 今週、旦那が夕勤で、二時過ぎまで家にいるので、なんだか忙しいです😫 朝なら、朝だけ忙しくて終わりだけど、昼間までだと、お… ちはるさんお疲れさまです～✨


ほんと慌ただしい感じが伝わってきます💦お疲れさまです😁🎵


旦那さんがいると助かるのかと思ったんですが、意外と違うんですね😁笑

• << 353 ゆりさん、お疲れ様です 😆 旦那…いると助かるんですが、今日はちょっとイライラしました😫💦 何故か栗が食べたくなったらしく、遅く起きて来て(これは仕事が遅かったので仕方ないけど)、頭が油くさいからお風呂に入るって言って。出たら、秘密の栗スポットに行って来る…と。 これって泥棒でしょ⁉ 結局、なかったらしく戻って来たんですが💨 私は、子供とお風呂に入ると、髪の毛洗う暇がないので、私もシャワー浴びたかったのに、旦那が栗探し行ってるから無理🆖 お昼も作らないとだし😓 旦那が帰って来て、お昼が終わったら、洗い物して、更にお弁当作り… 旦那は子供と遊んでたら、一緒に寝てるし💨 いつもなら、この後離乳食なんですが、お風呂掃除しとかないと、散歩から帰ってから子供を入れられないので、掃除して… それから離乳食です。 午後から☔だって言ったら、「二階の窓閉めといて」…って、それくらいやってよ💨みたいな… 旦那が出かけてから、洗濯物を取り込んで、出かける準備をして、子供を着替えさせて、泣いてたけど、シャワー浴びて… もっとスムーズにやれたらいんだろうけど、家事苦手だから、投げ出したくなりますよ💨

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>> 349 お疲れ様です🐱⤴ 今週、旦那が夕勤で、二時過ぎまで家にいるので、なんだか忙しいです😫 朝なら、朝だけ忙しくて終わりだけど、昼間までだと、お… お疲れさまでした✨
旦那さんのシフト次第で生活のリズムが変わるから色々な意味で忙しいですね💦
でも、そんな忙しい最中に時間を作って散歩をきちんと日課として行っていて本当にさすがだと思うし立派だと思いますよ xF0���
私は、２０代前半の頃の体重に戻って身軽になって心身ともに活発になりたのです🎵✨
昔の体重の身軽さを知っているだけに、ここまでやせたのだからあともうひと息だと思って努力していますxF0���💦
ちはるさんも自分自身の強い想いがあってダイエット頑張っているんですねxF0���🆗
みんな、それぞれの決意で毎日頑張っているんですよねxF0���💦

• << 355 シフト制だと、自分以外の人も大変ですよね💨 私も🏪で働いている時に、もっと寝ていたいし、家族には迷惑かけるし、昼間に話し声がして眠れないので、職場の近くに一人暮らししちゃいました。 多分 お昼の後にお弁当作りと離乳食があるのが、休む時間なくてイライラしちゃうのです⤵ せめて 「今日は買うからお弁当いいよ」 とか言って欲しい⤵⤵ それか、自分で食べるんだから、一回くらい自分で作ってみろ💢 …と、言いたくなります💨 もしくは、お弁当作ってるんだから、離乳食をあげとくれるとか、お風呂掃除してくれるとか… 寝てるからイライラしたんでしょうね💢 私なんて、貴方より早起きで寝てないですけど。 みたいな…

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>> 351 ちはるさんお疲れさまです～✨ ほんと慌ただしい感じが伝わってきます💦お疲れさまです😁🎵 旦那さんがいると助かるのかと思ったんですが、… ゆりさん、お疲れ様です 😆 旦那…いると助かるんですが、今日はちょっとイライラしました😫💦 何故か栗が食べたくなったらしく、遅く起きて来て(これは仕事が遅かったので仕方ないけど)、頭が油くさいからお風呂に入るって言って。出たら、秘密の栗スポットに行って来る…と。 これって泥棒でしょ⁉ 結局、なかったらしく戻って来たんですが💨 私は、子供とお風呂に入ると、髪の毛洗う暇がないので、私もシャワー浴びたかったのに、旦那が栗探し行ってるから無理🆖 お昼も作らないとだし😓 旦那が帰って来て、お昼が終わったら、洗い物して、更にお弁当作り… 旦那は子供と遊んでたら、一緒に寝てるし💨 いつもなら、この後離乳食なんですが、お風呂掃除しとかないと、散歩から帰ってから子供を入れられないので、掃除して… それから離乳食です。 午後から☔だって言ったら、「二階の窓閉めといて」…って、それくらいやってよ💨みたいな… 旦那が出かけてから、洗濯物を取り込んで、出かける準備をして、子供を着替えさせて、泣いてたけど、シャワー浴びて… もっとスムーズにやれたらいんだろうけど、家事苦手だから、投げ出したくなりますよ💨

• << 356 ちはるさん、ほんとお疲れさまです😊‼ ちはるさん、今日すごく頑張ってますね✨旦那さんの栗取りに行く発言、面白くて笑っちゃいました☺💦ごめんなさい😥 ちはるさんは頑張りやさんなんですね😊✨手の抜けるとこは抜きながらぢゃないと、体がもちませんね😠体調には気をつけてください😠きっとちはるさんがそれだけ必要とされてるってことだと思いますが😁💦

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>> 350 ただいまです✨ そぉ言っていただけると嬉しいです☺まいたけ毎日続けるぞってプレッシャーかけたばかりだったので、ドキっとしました😨 お帰りなさい😋✋✨
プレッシャーは必ずストレスになります💧
そして、知らず知らずに何か食べ物を口にしてしまいます💦
私はこの年になってようやくその事を確信したのと同時に、どういう事が自分にとってストレスになるのかという事も分かるようになってきました🆗
ゆりさんはまだ若いから、自分自身にはどういうことがストレスになってしまうのかという事がまだよく分からないかもしれません💦
これから長い人生で過食気味になって太ってしまわないようにするには、
出来るだけストレスになるようなことは事前に避けるようにすると良いです🆗
それは、それで良い人生だと思いますよ🎵✨
偶然に書店で見つけた医学博士の書いたダイエットの本にも、
ダイエットは、運動と食事制限とストレス回避、の３つが重要だと述べています📖
※医学博士さんへ、その本は立ち読みではなくてちゃんと購入しましたからご安心ください😁✋

• << 358 『運動と食事制限とストレス回避』ですか✨なんか保健のテストの穴埋めみたい😁笑 どぉゆう時ストレスに感じるか、意外とわからないです💦気づいた時には溜まってて食べてるって感じです😥 自分のストレスの原因がわかるようになるんですね💡少しずつ見つけていきます🎵 主さんの著者さんへの注意書き(❓)、面白かったです☺

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>> 352 お疲れさまでした✨ 旦那さんのシフト次第で生活のリズムが変わるから色々な意味で忙しいですね💦 でも、そんな忙しい最中に時間を作って散歩をきち… シフト制だと、自分以外の人も大変ですよね💨
私も🏪で働いている時に、もっと寝ていたいし、家族には迷惑かけるし、昼間に話し声がして眠れないので、職場の近くに一人暮らししちゃいました。


多分 お昼の後にお弁当作りと離乳食があるのが、休む時間なくてイライラしちゃうのです⤵
せめて
「今日は買うからお弁当いいよ」
とか言って欲しい⤵⤵

それか、自分で食べるんだから、一回くらい自分で作ってみろ💢
…と、言いたくなります💨
もしくは、お弁当作ってるんだから、離乳食をあげとくれるとか、お風呂掃除してくれるとか…

寝てるからイライラしたんでしょうね💢
私なんて、貴方より早起きで寝てないですけど。
みたいな…

• << 359 シフト制だと大変だけど旦那さまの稼ぎが家族の支柱だから、 旦那さまの生活リズムに家族が合わせる形になりますよね💦 奥様としてのご心労お察し申し上げます💧 家族一丸となってこれから色んな苦労を乗り越えて絆を深めていくんでしょうね🆗 ストレスを解消するために、ちはるさんは何をしたいですか？✨

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>> 353 ゆりさん、お疲れ様です 😆 旦那…いると助かるんですが、今日はちょっとイライラしました😫💦 何故か栗が食べたくなったらしく、遅く起きて来て… ちはるさん、ほんとお疲れさまです😊‼

ちはるさん、今日すごく頑張ってますね✨旦那さんの栗取りに行く発言、面白くて笑っちゃいました☺💦ごめんなさい😥

ちはるさんは頑張りやさんなんですね😊✨手の抜けるとこは抜きながらぢゃないと、体がもちませんね😠体調には気をつけてください😠きっとちはるさんがそれだけ必要とされてるってことだと思いますが😁💦

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>> 356 去年も毎日毎日、その栗スポットで栗拾いしてたんですよぉ⁉

ゆでて冷凍庫に栗がぎっしり💢💨

今年中に片付けてって言ってたのに、食べる気配なし‼

もぅ大晦日に全部解凍して、栗きんとんにしてやりました‼

今年は、冷凍する気ならもっと大きい冷蔵庫買ってって言ってありますが💨

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>> 354 お帰りなさい😋✋✨ プレッシャーは必ずストレスになります💧 そして、知らず知らずに何か食べ物を口にしてしまいます💦 私はこの年になってようや… 『運動と食事制限とストレス回避』ですか✨なんか保健のテストの穴埋めみたい😁笑


どぉゆう時ストレスに感じるか、意外とわからないです💦気づいた時には溜まってて食べてるって感じです😥


自分のストレスの原因がわかるようになるんですね💡少しずつ見つけていきます🎵


主さんの著者さんへの注意書き(❓)、面白かったです☺

• << 360 自分のストレスの原因が分かってくるのって面白いですよ🆗 人生は１回しかないのだから、もっと自分の事を知ることができたらいいね✨ ストレスの原因を知ることは、もっと自分のことを知るための登竜門みたいなものだと思いますよ🔔

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>> 355 シフト制だと、自分以外の人も大変ですよね💨 私も🏪で働いている時に、もっと寝ていたいし、家族には迷惑かけるし、昼間に話し声がして眠れないので… シフト制だと大変だけど旦那さまの稼ぎが家族の支柱だから、
旦那さまの生活リズムに家族が合わせる形になりますよね💦
奥様としてのご心労お察し申し上げます💧
家族一丸となってこれから色んな苦労を乗り越えて絆を深めていくんでしょうね🆗
ストレスを解消するために、ちはるさんは何をしたいですか？✨

• << 361 おはようございます‼ 昨日は愚痴っちゃって申し訳ありません😓 私のストレス解消法は、何と言っても買い物でしょうか？ 今は収入ないから、余り買えないけど、働いていた頃はそれなりの値段の物を買ってましたね。

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>> 358 『運動と食事制限とストレス回避』ですか✨なんか保健のテストの穴埋めみたい😁笑 どぉゆう時ストレスに感じるか、意外とわからないです💦気づい… 自分のストレスの原因が分かってくるのって面白いですよ🆗
人生は１回しかないのだから、もっと自分の事を知ることができたらいいね✨
ストレスの原因を知ることは、もっと自分のことを知るための登竜門みたいなものだと思いますよ🔔

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>> 359 シフト制だと大変だけど旦那さまの稼ぎが家族の支柱だから、 旦那さまの生活リズムに家族が合わせる形になりますよね💦 奥様としてのご心労お察し申… おはようございます‼
昨日は愚痴っちゃって申し訳ありません😓

私のストレス解消法は、何と言っても買い物でしょうか？

今は収入ないから、余り買えないけど、働いていた頃はそれなりの値段の物を買ってましたね。

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>> 361 おはようございます☀
気にしなくていいよ🆗
お子さんがもう少し大きくなられたら、
ご家族でディズニーにいったりして散歩の運動にもなるし楽しみですね✨
ストレス解消は、お買い物ですか🎁
ストレス発散できるものが明確ならいいですね～🆗
１００円均一みたいなところで安いものを衝動買いするのはストレス発散できませんか？

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>> 362 100均とかって、必要な物以外に全く買う気にならないんです💦

一個じゃなぁ…と思って、店内をウロウロしてみても、何もなく💨

やっぱり早く働いて、自分の💰で欲しいものを沢山買いたいです😍

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>> 363 働くまでに、出来るだけ痩せて素敵な洋服をたくさん買ってストレス発散したいですね🎽👠
もう、目一杯細めの高価な服を買って、太ったら着られなくなってしまうような細めのサイズを買って、２度と太らないようにしたいですね🆗
そういうプレッシャーはいいと思うよ🎽✨

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こんにちは✨今日はなんか一気に秋になった感じですね😺やっと買った秋服が着れて嬉しいです😊



ちはるさんの100均の話、すごくよくわかります💡

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>> 365 こんにちは🌁☔🌁
すっかり秋になりましたね🍁
歩きやすい季節ですxF0���🆗
寒くなると脂肪が燃焼しやすくなります✨
衝動食い以外でストレス発散できるといいね💦

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>> 366 うちの方ももうすぐ雨が降りそうです😥💦降らないうちに家に帰りたいです😁


就活終えてからバイトに結構入っていたら、かなりみんなと仲良しになれました✨今はバイトが楽しいです😺ストレス解消法はやっぱり寝ることか買い物ですね😊

• << 370 ゆりさん、もぅ就活終わったんですか⁉ 今の時代はやっぱり早いんですね💦 て、ことは、もぅ内定貰ったんですかっ😍⁉ 私の友達は、内定貰ってから、9号の制服を着る為にダイエットしていましたよ😍 背が高い子だったから、9号着れたけど、ツンツルテンだったみたいだけど😓 うちは今日は☔なしです🐱 でも、だいぶ涼しくなりましたね。 肌に当たる風が冷たいので、明日はパーカー着て歩きます。 ☔だったらｲﾔだなぁ➰💨

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>> 367 ストレス解消は寝ることと買い物ですか🎁
２０代後半になってくるとなぜかストレス解消の意味で寝ることが出来なくなってきます💧
おそらく、日常の活発な行動(はしゃいだり)が年齢とともに無くなってくるから眠りが浅くなるんでしょうね💤
年齢を重ねると太りやすくなる原因が増えていきますから注意しないとね⚠

• << 372 年齢を重ねると痩せにくいんですね😠💦 かなり気をつけていないと綺麗でいられないんですね😱

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散歩中でーすxF0���🆗
ようやく雨がやんだので歩き始めましたxF0���🌁
雨は散歩の大敵なのだ☔

• << 375 お疲れ様です‼ こっち今日は☔なしです🐱 思い切り小さなサイズの服ですか🐱 コイツ絶対に入らないくせに何買ってんの😁？ …って思われないかな？ 私、基本的にカジュアルなんで、ピチピチな服ってないんですけど😓 CanCamに出てるような店にでも行ってみますか😆 何か恥ずかしいけどっ💦💦 明日☔だったらｲﾔだなぁ💨 傘持って歩くようですね⤵

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>> 367 うちの方ももうすぐ雨が降りそうです😥💦降らないうちに家に帰りたいです😁 就活終えてからバイトに結構入っていたら、かなりみんなと仲良しにな… ゆりさん、もぅ就活終わったんですか⁉
今の時代はやっぱり早いんですね💦
て、ことは、もぅ内定貰ったんですかっ😍⁉

私の友達は、内定貰ってから、9号の制服を着る為にダイエットしていましたよ😍
背が高い子だったから、9号着れたけど、ツンツルテンだったみたいだけど😓

うちは今日は☔なしです🐱
でも、だいぶ涼しくなりましたね。
肌に当たる風が冷たいので、明日はパーカー着て歩きます。
☔だったらｲﾔだなぁ➰💨

• << 373 はい😊実は６月に決まったんです☺✨ 制服をいつはかるかわからないんですが、それまでに少しでも痩せたくて😥💦 ９号が着れるちはるさんのお友達みたいになりたいです😍🎵 今日はほんと涼しかったですね😊

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>> 370 こんばんは🌃
涼しくなりましたね🍁
ちはるさんは手袋して散歩する吐く息が白く煙る季節はまだ未経験ですかね✋
寒い季節は痩せますよ～🆗

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>> 368 ストレス解消は寝ることと買い物ですか🎁 ２０代後半になってくるとなぜかストレス解消の意味で寝ることが出来なくなってきます💧 おそらく、日常の… 年齢を重ねると痩せにくいんですね😠💦

かなり気をつけていないと綺麗でいられないんですね😱

• << 374 こんばんは🌃 若いときって、はしゃいだり、ふざけたり、飛んだり跳ねたりするじゃない💨 あれって、自然にカロリーを消費しているんだよね🆗 でも年齢を重ねると、そういうカロリーの消費の仕方がなくなる。 なぜかって？ 体が自然に体力を温存してるんだろうね💧

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>> 370 ゆりさん、もぅ就活終わったんですか⁉ 今の時代はやっぱり早いんですね💦 て、ことは、もぅ内定貰ったんですかっ😍⁉ 私の友達は、内定貰ってか… はい😊実は６月に決まったんです☺✨


制服をいつはかるかわからないんですが、それまでに少しでも痩せたくて😥💦


９号が着れるちはるさんのお友達みたいになりたいです😍🎵

今日はほんと涼しかったですね😊

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>> 372 年齢を重ねると痩せにくいんですね😠💦 かなり気をつけていないと綺麗でいられないんですね😱 こんばんは🌃
若いときって、はしゃいだり、ふざけたり、飛んだり跳ねたりするじゃない💨
あれって、自然にカロリーを消費しているんだよね🆗
でも年齢を重ねると、そういうカロリーの消費の仕方がなくなる。
なぜかって？
体が自然に体力を温存してるんだろうね💧

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>> 369 散歩中でーすxF0���🆗 ようやく雨がやんだので歩き始めましたxF0���🌁 雨は散歩の大敵なのだ☔ お疲れ様です‼
こっち今日は☔なしです🐱

思い切り小さなサイズの服ですか🐱

コイツ絶対に入らないくせに何買ってんの😁？
…って思われないかな？

私、基本的にカジュアルなんで、ピチピチな服ってないんですけど😓
CanCamに出てるような店にでも行ってみますか😆
何か恥ずかしいけどっ💦💦

明日☔だったらｲﾔだなぁ💨
傘持って歩くようですね⤵

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>> 375 あんまり雨がひどく降っていたら、散歩中止で縄跳び５分やって少し休憩してまた５分やったら、合わせて１０分になるから、
ちはるさんの体重だとおおよそ２００カロリーくらい消費しますから４０分くらい歩いたくらいと同じになりますよ🆗
もう５分縄跳びやって、５分×３セットなら散歩１時間の消費カロリーと同じくらいかな💦
でも、縄跳びを５分×３セットはきついね💧

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>> 376 いや、それ、絶対無理🆖😫‼‼

スニーカーのせいで足の付け根が筋肉痛だし💦

私は濡れても歩く派ですから😅💦


ところで、主さんの言ってたルーツのトリプル何とかってコーヒー、今日飲みましたよ✨

ブラックかと思って飲んだら、ミルク‼砂糖‼

え～っ⁉
…って、思わずラベル見直しちゃいました‼
素晴らしい飲み物ですね✨
毎日飲みたいけど、あまり見かけない😫

子供服のお店の自販機に置いてありました😅

• << 379 ルーツトリプルフリー🆓飲みましたか🔌 うまいね～😍 うんうん、毎日飲んでもカロリー０％だから太りません🆗 糖質も０％で脂質も０％だからね✨ 明日、小雨だったらいいね🌂

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【アサヒダブルゼロ】
(ノンアルコールビール)
カロリー０％
アルコール０％
なかなかうまい😋🍺

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>> 377 いや、それ、絶対無理🆖😫‼‼ スニーカーのせいで足の付け根が筋肉痛だし💦 私は濡れても歩く派ですから😅💦 ところで、主さんの言ってた… ルーツトリプルフリー🆓飲みましたか🔌
うまいね～😍
うんうん、毎日飲んでもカロリー０％だから太りません🆗
糖質も０％で脂質も０％だからね✨
明日、小雨だったらいいね🌂

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>> 379 砂糖はともかく、あのミルク感でカロリー0は素晴らしいですね✨
今の技術の進歩ってホントに関心します😍💨


私はビール飲まないんですけど…
-196℃の缶チューハイ
『ジンジャーエール』と『シークワサー』は、一本36キロカロリーくらいでしたよ。
もちろん糖質0です。

しかし、これも余り売っている所を見かけません😫💦

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>> 380 そうですね～💡目覚しい技術の進歩ですね☕
缶チューハイのその手のタイプのも発売されているんですね🍺
最近、カロリー０とか、糖質０とか増えていましたね🆗
我々としては非常に助かります✨

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おはようございます✨


今日は朝から雨が降ってます☔結構強いです😣散歩の頃には止むと嬉しいです😊

給料日過ぎたので、今日バイト帰りにスリムウォーカー買ってきますっ😁🎵


そぉ言えばパックになってる、午後の紅茶のミルクティーもカロリー０だった気がします💡私はかなり甘いなと思ったんですが😺✨

• << 385 こんにちは🌁☔🌁 雨が一向に止む気配がない💧 ピンクの傘さしてウォーキングしている女性を見かけました💠 ジャージ姿に運動靴で、傘を持たない方の腕の振り方が明らかにウォーキングの腕振りだったので分かりましたxF0��� 雨の中頑張ってるんだなぁ～🌁xF0���☔💦🌁 夜までに雨が上がるといいね🌂 スリムウォーカー買ってくるんですね✨✨

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>> 382 おはようございます‼
埼玉県に大雨洪水警報が出てますね💦
うちも、結構ザーザーなんで、悲しいです😢

午後ティーのミルクですね⁉
うちは、隣が🏪という、超誘惑の多い🏠に住んでいるのですが💦

昼過ぎにでもチェックしに行って来ます😍

• << 386 こんにちは🌁☔🌁 雨が上がりそうもありませんね～☔ ゼロカロリーのもの、いいのあったら教えてくださいね🆗 最近、ゼロカロリーの飲食物の品数が増えてますから知らない物がまだまだいっぱいあるのです🍺☕🔌🍷🍸🍴🍜🍞🍶🍔🍒

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>> 383 おはようございます✨


警報でてたんですね😲‼知らなかった💦

近くにコンビニあると、確かに誘惑されちゃいますね😱💦


私は確かイトーヨーカ堂で買いました😊青いパッケージでしたね😺

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>> 382 おはようございます✨ 今日は朝から雨が降ってます☔結構強いです😣散歩の頃には止むと嬉しいです😊 給料日過ぎたので、今日バイト帰りにスリ… こんにちは🌁☔🌁
雨が一向に止む気配がない💧
ピンクの傘さしてウォーキングしている女性を見かけました💠
ジャージ姿に運動靴で、傘を持たない方の腕の振り方が明らかにウォーキングの腕振りだったので分かりましたxF0���
雨の中頑張ってるんだなぁ～🌁xF0���☔💦🌁
夜までに雨が上がるといいね🌂
スリムウォーカー買ってくるんですね✨✨

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>> 383 おはようございます‼ 埼玉県に大雨洪水警報が出てますね💦 うちも、結構ザーザーなんで、悲しいです😢 午後ティーのミルクですね⁉ うちは、隣… こんにちは🌁☔🌁
雨が上がりそうもありませんね～☔
ゼロカロリーのもの、いいのあったら教えてくださいね🆗
最近、ゼロカロリーの飲食物の品数が増えてますから知らない物がまだまだいっぱいあるのです🍺☕🔌🍷🍸🍴🍜🍞🍶🍔🍒

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主さん☔こんにちは～✨😊
又々お邪魔させて頂きます⤴

今久々に傘さして☔の中、買い物行って来ました😊
日も出てないしウォーキングには最高の陽気でした～⤴✨
汗かきました～約一時間位歩いて…
私も上下ジャージでピンクの傘さしてましたョ❤✨
お腹がパンパンで😠近頃お菓子食べ過ぎて＋２に…🌀

今日栗のチョコ✨大好きなので二つ買ってきてしまった😥
チョコ食べないと⤵😔なんです💦
そろそろ夕飯の支度にかかります。
茶碗蒸しにハンバーグ、きんぴらごぼうetc…豚汁も昨日作ったのあるし、食べ過ぎに注意⚠します。
主さんは☔でもウォーキングしてるんですか？
間食は全くされないですか？

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>> 387 ウォーキングお疲れさまでした➰xF0���🆗
停滞期の時は異常に食欲が旺盛だったのでよく間食していましたが、
停滞期が終わってからはゼロカロリーのものばかり飲食しています☕🍴。
それに最近お腹があまりすかないのです💧
ストレスがかかるとお腹がすくのを事前に予測して待ち構えていて、
案の定お腹がすくと、｢ほら❗やっぱり💧｣っていう精神的トレーニングを繰り返しているんです💦
このトレーニングを繰り返していると、お腹がすくことが恥ずかしくなるんですよ😆
食欲の羞恥心みたいなものかな💧

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>> 388 🎵主さん素晴らしい～✨✨⤴

お腹が空くのを予測して…ストレスかかると暴食したくなるのも予測して…👊💨先手を打ってるんですね😉❤

弱い自分との戦い‼
悪魔の囁きに負けない👊💨【予測】素晴らしい✨✨です💦

私もそれ⤴トライしてみます😊💕

ありがとうございます❤😊

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>> 389 雨の中、🌁☔🌁傘をさしてウォーキングする努力はさすがですよ❗ にゃんころさんの歩く決意が伺えますよxF0���✨ 私は、雨がやむのを待ってから歩くことが多いですねxF0���🌂 話変わりますが、その精神的トレーニング方法は、ストレスが原因によっておとずれた空腹感の予測が的中した事を恥ずかしく思い、できるだけ次の食事の時間まで羞恥心を持続させながらなるべく間食をしないようにやり過ごすという方法なんです✨ どうしてもやり過ごせない場合だけ、ゼロカロリー食品などを食べます🍴 にゃんころさんは東京でしたね🏢 都会はゼロカロリー食品が豊富に店頭販売しているから、何か良いものを目にしたらその都度おしえてください😆 商品名と製造会社が分かればインターネット販売で注文できますから🆗 もしも、あれば良いなぁ～と期待しているのはゼロカロリービスケットやゼロカロリークッキーです😋🍴

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【時代の先を行く老夫婦】
キャベツの千切りが食べ放題なので、よく行く定食屋さんがある🍴
その定食屋さんに７０才代風の一組の老夫婦らしき男女がテーブルをはさんで向かい合わせに座っていた🚻
その男女は終始無言でお互いに携帯のメールに夢中になっているようだった📱
まったく何にも会話がなくお互いにひたすら携帯を眺めている姿は、若い男女ならよくありがちな光景ではあるけれど、老夫婦でそのような光景を見たのは新鮮であると同時に多少の驚きもあった💦
今の若い男女の遠い将来を見ているようで、感慨深いものがある…💧

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散歩中でーすxF0���🆗
雨が上がったので歩き始めましたxF0���💦
いやはや、涼しくなりましたね🍁
この初秋の寂しさが、いい感じなんだよなぁ～😉

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お疲れ様です‼
初めて☔の中を歩きました。
何げに傘を握る手が疲れますね💦

明日は天気が回復するみたいなので、期待しています😄
やはり歩くのは天気のよい日がいいですね。

話は変わりますが、私の0キロカロリーゼリーのオススメは、何と言っても『たらみ』です😍
歩く時はバームウォーター(0キロカロリー)を飲んでいます😄

間食したい時は、歩いている折り返し地点で、PERFECTプラスのおからクッキーを食べてますよ。
このクッキーは、0キロカロリーとはいきませんが、砂糖不使用で80キロカロリーです。
思ったより、量があるので、嬉しいですよ✨
ただ、どうしても食べたい時にしか食べないので、折り返し地点で お腹が空いていなければ食べません。
二週間に一袋くらいかなぁ😄

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>> 393 雨の中の散歩お疲れさまでした🌁xF0���☔🌁🆗
やっぱりたらみですか🍴
あれから、たらみを見つけて食べました😍
おいしいですね～🆗
たらみにも２種類あって、セブンイレブンに売ってる大きいカップのたらみと、西友スーパーに売ってる小さいカップのたらみがありますね🍴
どちらもゼロカロリーですから、食べる方々のお好み次第ですね🆗
あと、８０キロカロリーのクッキーもあるんですね💡
ふむふむ、メモメモ✒📄

• << 396 セブンのは、こんにゃくボールも入っていて、お腹いっぱいになるんですけど、小さいやつは、他の物とは比べようにならないくらい美味しいです😍 中でも、ミックスフルーツ？最高です❤ パーフェクトプラスのクッキーは、ドラッグストアのダイエット食品コーナーとかにしかないかも… あと、イオンで売っているダイエットバーみたいなのは、ソイジョイとかだと100キロカロリー越えますが、それは88キロカロリーくらいです。 私も買いましたが、まだ我慢できない程ではないので食べていません💦 どうせ間食するなら、0キロカロリーゼリーとかところてんのが気分的に安心ですもんね😄(甘いし❤)

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お疲れさまです✨


散歩行ってきました☺私も初めて雨の中散歩でした😊雨の音をあんなにきいてみたのは久しぶりです🐤でもやっぱりちはるさんと同じく、天気が良い日の散歩が良いですね☺💓


おからクッキーですか✨80キロカロリーって魅力的です‼

そいえばバイト場の近くの八丁庵っていう豆腐やさんでおからドーナツが売ってました😊今度カロリーみてみますね😺

• << 397 雨の中の散歩お疲れさまでした🌁xF0���☔🌁🆗 雨は散歩の大敵なんですよ💧 よく頑張って歩きましたね🆗 やっぱりおからクッキーが今のところ一番低カロリーなんですかね🍴
• << 399 お疲れ様です❤ 今日はカッパ着てみようかと思ったけど、ムシムシしそうだし、シャカシャカうるさそうだから、傘にしました。 どっちにしても、やっぱり☔で歩くのはｲﾔですね⤵ おからドーナツって、聞こえはいいけど、小麦粉の中にちょっとおから混ぜても、おからドーナツです😄 ダイエットを目的に作ってるやつ以外は、砂糖も入ってるし、油で揚げてあるから、カロリーすごいと思いますよ😫💦 今、焼くドーナツメーカーが売ってますよね？ 自分でおからパウダーと豆乳、無脂肪乳とか混ぜて、焼けてから、表面にパルスイートとかかけて作れば低カロかも⁉ どうしても生地に甘味を混ぜると、甘味が薄くなるので… でも、私は面倒くさがりだから作らないけど(笑) そこまでしなきゃ食べられないなら、食べないかな…

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>> 394 雨の中の散歩お疲れさまでした🌁xF0���☔🌁🆗 やっぱりたらみですか🍴 あれから、たらみを見つけて食べました😍 おいしいですね～🆗 たらみにも２種類… セブンのは、こんにゃくボールも入っていて、お腹いっぱいになるんですけど、小さいやつは、他の物とは比べようにならないくらい美味しいです😍
中でも、ミックスフルーツ？最高です❤

パーフェクトプラスのクッキーは、ドラッグストアのダイエット食品コーナーとかにしかないかも…

あと、イオンで売っているダイエットバーみたいなのは、ソイジョイとかだと100キロカロリー越えますが、それは88キロカロリーくらいです。
私も買いましたが、まだ我慢できない程ではないので食べていません💦

どうせ間食するなら、0キロカロリーゼリーとかところてんのが気分的に安心ですもんね😄(甘いし❤)

• << 398 うんうん❗小さい方のたらみはうまいね～😍 やっぱり低カロリークッキーはドラッグストアに行かないとないね🏥 １００キロカロリー以下だとかなり安心なんですけど、 満腹感を味わうまで食べるならゼロカロリーの方が安心ですかね🆗

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>> 395 お疲れさまです✨ 散歩行ってきました☺私も初めて雨の中散歩でした😊雨の音をあんなにきいてみたのは久しぶりです🐤でもやっぱりちはるさんと同… 雨の中の散歩お疲れさまでした🌁xF0���☔🌁🆗
雨は散歩の大敵なんですよ💧
よく頑張って歩きましたね🆗
やっぱりおからクッキーが今のところ一番低カロリーなんですかね🍴

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>> 396 セブンのは、こんにゃくボールも入っていて、お腹いっぱいになるんですけど、小さいやつは、他の物とは比べようにならないくらい美味しいです😍 中で… うんうん❗小さい方のたらみはうまいね～😍
やっぱり低カロリークッキーはドラッグストアに行かないとないね🏥
１００キロカロリー以下だとかなり安心なんですけど、
満腹感を味わうまで食べるならゼロカロリーの方が安心ですかね🆗

• << 400 0キロカロリーゼリーって美味しいけど、ゼリーしかないの？って思いません⁉ たまにはクッキーとかケーキとか食べたいしっ😫⤵ 0キロカロリーじゃなくてもいいから、低カロでバリバリ噛めるのがあればいいことなしですよね😄

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>> 395 お疲れさまです✨ 散歩行ってきました☺私も初めて雨の中散歩でした😊雨の音をあんなにきいてみたのは久しぶりです🐤でもやっぱりちはるさんと同… お疲れ様です❤

今日はカッパ着てみようかと思ったけど、ムシムシしそうだし、シャカシャカうるさそうだから、傘にしました。
どっちにしても、やっぱり☔で歩くのはｲﾔですね⤵


おからドーナツって、聞こえはいいけど、小麦粉の中にちょっとおから混ぜても、おからドーナツです😄

ダイエットを目的に作ってるやつ以外は、砂糖も入ってるし、油で揚げてあるから、カロリーすごいと思いますよ😫💦

今、焼くドーナツメーカーが売ってますよね？
自分でおからパウダーと豆乳、無脂肪乳とか混ぜて、焼けてから、表面にパルスイートとかかけて作れば低カロかも⁉
どうしても生地に甘味を混ぜると、甘味が薄くなるので…

でも、私は面倒くさがりだから作らないけど(笑)

そこまでしなきゃ食べられないなら、食べないかな…

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>> 398 うんうん❗小さい方のたらみはうまいね～😍 やっぱり低カロリークッキーはドラッグストアに行かないとないね🏥 １００キロカロリー以下だとかなり安… 0キロカロリーゼリーって美味しいけど、ゼリーしかないの？って思いません⁉

たまにはクッキーとかケーキとか食べたいしっ😫⤵

0キロカロリーじゃなくてもいいから、低カロでバリバリ噛めるのがあればいいことなしですよね😄

• << 401 低カロリーのクッキーとパウンドケーキ🍰とドーナツとチアチョコリッチをネットで見つけましたが、砂糖はゼロですが、さすがにカロリーゼロはないですね💧🍴

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