【毎日】散歩ダイエットxF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���

>> 49 おかえりなさい🎵 指が浮腫むんですか… 冷えてるか、少し代謝が落ちてるのかなぁ😠❓ 余談ですが、生理痛がひどいので、冷え解消の為に足… おぉ～‼
私もＢ型です💓

寒天かぁ‼
思いつきもしませんでした‼確かにいいですね✨✨


私は妊娠糖尿病になってから、飲み物はお茶か0キロカロリーしか口にしていないので、ジュースには入れられないけど…
甘い=糖なので、フルーツも食べてないし⤵

コーヒーに入れてみようかなぁ⤴

あと、100グラムダイエットって、１回に口に出来るのが100グラムなんで、炭水化物はあまり摂ってないんですよね⤵
ほんの少ししか食べられないので…
体内で糖に変わるので、血糖値も上昇しそうだし…

普通の人のダイエットと違って、カロリーだけじゃないので、難しいんです💨

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B型同士、よろしくです～😍✨

あ、妊娠糖尿病って言ってましたね😢💦

食事内容に気をつけないといけないから、大変ですよね😔💔

実はうちの母、看護師なので何かいい情報あれば聞いておきますね😊🎵

あ、コーヒーといえば運動する前にブラックコーヒー飲むと脂肪燃焼効果が上がるそうです😊

私は貧血なので コーヒーとかカフェイン入りのもの、カップ麺、身体を冷やす食べ物全て気をつけて控えてます😂💦

飲み物も常温またはホット…

さすがに夏は冷たいの飲みたい～😱って叫びそうになりますよ～(笑)

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>> 50 ちょっと書くの忘れちゃいましたけど… 牛乳が苦手なら、お茶の粉末とか混ぜてたらどうかなぁ… 抹茶ミルクとかになってちょっと飲みやすくなる… きな粉‼‼‼
これも全っ然 思いつきませんでした‼
いつもカフェオレにして飲んでましたよ‼

やっぱり一人で考えるより、みんなの意見を参考にすると、食べ物のレパートリーが広がりますね✨

ダイエットしてると、つい食べられないもの(マックとかポテチとかアイスとか…)の事ばっか考えがちですが、食べられるものを見つけるのは楽しいですね✨
しろｻﾝ、知識量すごいです‼

あ、100ｸﾞﾗﾑダイエットとか、別にお医者さんに言われたわけではないですが、何となく私には合っていそうなので、やってみようと思っているだけです⤴

前に、妊娠中、先生に、血糖値の上昇を防ぐには、少量をこまめに食べるのが良いと聞いたので。

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私の場合、とにかく身体にいい、生理痛にいい、悪いとか調べて出来る限り取り入れてるんだけど…

自分に甘いからくじけそうになりますよ(笑)💦

しかも飽きっぽいから、何でも『いかに続けていくか』がポイントかな😂💧

ダイエットなんか年中行事ですっ(笑)

お菓子は滅多に食べないけど、たまにプライドポテト食べたくなるの😱💦
じゃがいも大好きだから❤

揚げるとカロリー上がるから
そのまま茹でて、塩つけて食べたり(笑)💧

少量をこまめにかぁ…

ご飯を量増しするのにいい方法が、糸こんにゃく(白い方をみじん切りにして)一緒に炊くと、お米は少しでも意外といけるよ❤

こんにゃくはお腹にいいし、一石二鳥😁☝

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>> 54 体にいいものって嘘もホントも、情報が溢れてるから、選ぶのが大変ですよね💨

私もじゃがいも大好き❤

でも、いも類は炭水化物に分類されるんですよ‼
カレーライスなんてとんでもない‼
今は旦那にだけカレーを作っているので、ルーは一度に4分の1です😫
まぁ、量を守ればいいんですけど、そんなに食べられないなら食べない方がいいやって思っちゃうんですよね💔

旦那は痩せだから、ご飯に白滝もなぁ💨
自分のだけ炊いて冷凍しとくかな…
一合の100グラムってどんだけになるんだろ⁉

そぅそぅ、しろｻﾝや、主ｻﾝはご結婚はされてるんですか？
差し支えなければ…

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>> 55 そう、炭水化物(笑)

世の中美味しいモノは適量を守らないと❌なんだよね～😂💧

ヨーグルトカレーとかどうかな❓

お子様カレーみたいな味だけどカレーだけ食べるより量増えるよ😊🎵

ご飯は別に炊いて一回分ずつ分けて冷凍がいいかもね😃❗

前に糸こんにゃくご飯してた時は一合に対して、糸こんにゃく１袋の２分の１入れてた❗

つまり どんだけかな…💧
こんにゃく炊いても重さは変わらないかな…

ちょっと面倒だけど、炊く前に、こんにゃくだけ量っとくとか⁉

もっと簡単な方法ないかなぁ😂💧


※ちなみに独身です😃🎵

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>> 56 あはっ😍
色々 考えてくれてありがとうございます💓
白滝を入れてもお水は一合の目盛りでいいもの⁉
あ～ お腹すいて来た💨

１回に100グラムで、一時間たてばまた食べていいんだけど、さすがにもぅこんな時間だから止めておこう💨
今週は旦那が2勤だから、そろそろ帰って来ます😫💦
起きてると何だかんだ用事を言い付けられそうだからもぅ寝ます💤

っと、その前にベビにミルクをあげなくては…
ダイエット始めて、母乳量が減ってしまって、夜中はミルクを飲ませてます⤵

主ｻﾝは今ごろ歩いてるんだろうか…


しろｻﾝ独身ですか✨
仕事が大変なんじゃないですか？
私の周りで独身は、みんな男より稼いでる人ですよ‼
ここ、写真が貼れたら、ウォーキング風景とかレポして楽しいのにね💔💨

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>> 57 低GIダイエットしてた時に ヨーグルトカレー作ってたの～(笑)🎵

あ、ご飯に入れるのは、白滝じゃなくて、糸こんにゃく😃ね❗

白滝だと、多分でんぷんとかから出来てるんじゃなかったっけ⁉←ごめんうろ覚え💧

お水は普通に入れてから、こんにゃく投入です～🎵

私もお腹空いてきた(笑)


👶まだ小さくて大変だよね😠💦

自分の身体も労って、無理しないようにね☺❗

主さんは深夜のお散歩楽しんでるんじゃないかなぁ✨

いいなぁ、私もお散歩したかったぁ😊❗

私は体調崩して春に仕事辞めたの😂💦

今は回復期＆就活中🎵

なので ある意味お気楽だったりして(笑)

では そろそろ寝ますかぁ😊

遅くまでありがとう🎵

おやすみなさぁい🌙

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夕べ🌃女同士で盛り上がってたんですね🆗
良い事です👍
昨日も夜中に歩きました。
パトカーが巡回してました🚗
自分とすれ違うときパトカーが徐行してましたよ。
何もなく通りすぎましたが…。
俺は不審人物じゃねーしｗ
話は変わりまして、
これまでにやったダイエットの経歴を書いておきます。
毎日天然温泉♨ﾀﾞｲｴｯﾄ→半年で１０キロ減（リバウンドした）
ナイシトール、コッコアポなど、防風通しょう散｢漢方薬｣ﾀﾞｲｴｯﾄ→（半年ほどで下痢になり血糖値も上がり中止🆖）
寒天ﾀﾞｲｴｯﾄ、バナナ🍌ダイエット、ヨーグルトﾀﾞｲｴｯﾄ（効果微妙）
コンビニのおでん(大根＆こんにゃく)ﾀﾞｲｴｯﾄ→効果大。ただし冬期のみ限定。
キャベツﾀﾞｲｴｯﾄ→継続中(とりあえずリバウンドなし)
９月からコンビニのおでんダイエットを再開します。
コンビニおでんダイエットとキャベツダイエットと散歩の３種混合で停滞期から脱出するぞ❗🆗

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>> 59 こんにちは🎵

主さんはいろいろダイエットされてるんですね😃
という私もいろいろ試したんですけど…

結局ある程度体重が落ちてからのリバウンド回避方法が出来てなくて徐々に増えた感じです😱⤵

キャベツは継続して食べてると血糖値を下げるのに物凄く効くみたいですね💡

今は 白湯のみダイエット←生理痛に効くみたいなのでやってみようかと思って始めました🎵


おでんダイエットかぁ✨
私も大量におでん作ってしてみようかな😃

お野菜も食べれるし😊❗
後はまた明日からお散歩開始です✨

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>> 60 野菜は管理栄養士の知人の紹介で始めました。
食べ方はお皿に一杯🈵を食事の直前に全部食べる😋🍴
それで満腹状態になってから食事をする。（この食べ方は医学的に根拠があると）
その野菜を皿一杯というのを自分は勝手にキャベツに変えたんですよｗ
そしたらリバウンドなし。
先月から、毎日アイスクリーム食べてるけどリバウンドなし🆗
コンビニのおでんの大根とこんにゃくは、共に７キロカロリーなので２０個食べてもコンビニのおにぎり🍙１個分のカロリーに満たないのです🈵
だから夜🌃に２０個食べてました❗❗
それでも散歩もしてるからどんどん痩せましたよ🆗
散歩、いってら～xF0���

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こんにゃくと、大根美味しいしお腹いっぱいになりますよね🎵

野菜は先って言うのはよく言いますね✨
私も野菜サラダ好きなので最初に食べます🎵

けど ちょっとドレッシングかけすぎかも(笑)

今日のお昼🍴は卵粥です😹

２日ぶりの固形物なので胃がびっくりしないように(笑)

たまにお粥も美味しいですね😁💧

胃がリセットされた感じです☺💡

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>> 62 胃と言えば、ピロリ菌がいると慢性胃炎になりますし潰瘍もできて、空腹時にキリキリと痛みますね。
だから沢山食べて緩和させようとする。
ピロリ菌駆除は保険診療だと胃カメラを飲むのが厚労省で義務づけられているから、手順が多くて日数もかかり胃カメラの日は会社を休まなければならないし。
だから胃カメラをしないでいきなりピロリ菌駆除をする方法が自由診療。
健康保険を適用しないで、ランサップという薬を病院でもらう。
約１万円かかった💴
そしてランサップを１週間、朝夕と服用した。
そしたら、空腹時のキリキリ痛みがなくなり、胃酸の逆流もなくなった🆗
数年前にピロリ菌を駆除してから、今まで胃がとっても健康です。
それの甲斐もあってダイエットの忍耐力も倍増したのかも💦xF0���

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>> 63 胃の検査って結構面倒というか、時間かかるんですね😣💦


自由診療も出来るんだ💡


知らなかったぁ…😃❗

胃が健康じゃないと食事が苦痛になりますよね😱💦

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>> 64 うん❗自由診療🆗の病院もあるよ。事前に問い合わせないと🆖
話変わるけど、散歩飽きないように自分なりに工夫してねxF0���
自分のペースで色々と変化をつけて散歩するうちに原点に戻るからさ。
そしたら１年くらいあっという間に過ぎるからさxF0���🆗

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>> 65 はぁい😃👌✨

いろいろ考えて飽きないように頑張ってみます😁✊

自分の為だもんね😃✨

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>> 66 ドレッシングはたくさんかけていいよ🆗
野菜を飽きないように食べることが大事なのだから🍴
食物繊維をたくさん大腸に流して痩せやすい体質にすることが目的なんだよ🎵
だからドレッシングはたっぷりと色んなの試したらいかが？🈵

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>> 67 なるほど😃💡

じゃぁ あまり気にせずかけちゃいます😍✨

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なぬ⁉
キャベツはそげに体にいいんですか‼

よーし‼
今日はキャベツときな粉と糸こんと粉寒天を買いに行くぞ‼

明日から世間は休みの所が多いので、混雑する時に赤ちゃん連れて行きたくないし～💨

私も今🍴が終わって少し落ち着きました。
🍴っても、私は食べないのに旦那に作る…
私の昼ご飯は春雨ヌードルにレンチンしたまいたけ半分を入れたもの⤵

歩きに行く前に１回食事出来ればいいな～。


あ、ナイシトールは効かないんですね💔
和漢箋かナイシトール、断乳したらやってみようかと考えていました⤵

うちはコンビニが隣にあるので、しょっ中行ってましたが、ここ三週間、行ってないや…
ダイエットしてると、コンビニで買うものってないですよね。
でも、私も秋からおでんやってみようかな🐱⤴

• << 71 管理栄養士がいうには野菜を食前に１００グラム程度完食すると良いと。 その野菜を自分が勝手にキャベツに変えたんですｗ しかもドレッシングを沢山かけてバリバリ食うｗ これぞまさに草食男子です🍴 話は変わって、散歩は無理せずコツコツとxF0��� やるのが、おっくうなら自分へのご褒美として２０分だけ散歩して、家に帰ったらケーキ🍰を食べたりして下さい。 ２０分歩けば、歩き終わった後も３０分間ほど脂肪は燃焼していますから、ケーキ🍰を食べても脂肪になりにくいよ🆗 自分なんて、歩きながら板チョコ食べてる時あるしxF0��� それでも歩かないよりマシxF0��� 実際にリバウンドなし🆗 秋からコンビニのおでん（大根＆こんにゃく）で痩せるべし🍴 コンビニのおでんのなにがいいかって、コンビニによって味が違うから飽きないのだ🆗

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>> 69 こんにちわん🎵

なんかアントニオ猪木←だったかな(うろ覚え😂)はキャベツを食べて、２ヶ月で血糖値を正常値にしたらしい💡

ちなみに生がいいんだって❗

聞いた話、国内の認証ダイエットサプリは効果ないって😂💦

漢方も体質に合う合わないがあるみたいだし…

合わないと逆効果らしくて、専門のとこに行くのが結局はいいみたい😔❗

暑いからお買い物に行くのもしんどいね😥⤵

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>> 69 なぬ⁉ キャベツはそげに体にいいんですか‼ よーし‼ 今日はキャベツときな粉と糸こんと粉寒天を買いに行くぞ‼ 明日から世間は休みの所が多… 管理栄養士がいうには野菜を食前に１００グラム程度完食すると良いと。
その野菜を自分が勝手にキャベツに変えたんですｗ
しかもドレッシングを沢山かけてバリバリ食うｗ
これぞまさに草食男子です🍴
話は変わって、散歩は無理せずコツコツとxF0���
やるのが、おっくうなら自分へのご褒美として２０分だけ散歩して、家に帰ったらケーキ🍰を食べたりして下さい。
２０分歩けば、歩き終わった後も３０分間ほど脂肪は燃焼していますから、ケーキ🍰を食べても脂肪になりにくいよ🆗
自分なんて、歩きながら板チョコ食べてる時あるしxF0���
それでも歩かないよりマシxF0���
実際にリバウンドなし🆗
秋からコンビニのおでん（大根＆こんにゃく）で痩せるべし🍴
コンビニのおでんのなにがいいかって、コンビニによって味が違うから飽きないのだ🆗

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>> 71 ほんと、草食男子😃💡✨

私的には寒くなってくる頃が危険信号かも(笑)

歩くのは全然いいんだけど寒いのが苦手で😂💧

ご褒美は達成五回で👗を買うとかにしようかな😁✨

欲しい物の為なら頑張れるし💡

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>> 72 自分の所は、冬はマイナス５度～１０度になるんです☔ｗ
実は、夏より冬の方が痩せやすいんですよ🎵
寒いほうが体の冷えから守ろうと自然に筋肉が体を温めようと熱を発生させるから基礎代謝が上がり、結果的にカロリーを消費するんです。
もともと、夏は体がたるんでいて筋肉に緊張感もなくたれパンダみたいになっていて痩せにくいんです💧
寒いときこそ痩せるときxF0���
その時までに散歩が習慣になれば🆗
自分へのご褒美はこまめに❗
どうしてもダイエットをはじめると、自分にムチばかり打とうとしがち💧
それではダメ🆖
痩せたいならアメとムチを交互に上手にやる。
例えばの話、１年365日のうち散歩の後にケーキ🍰を食べる日が300日でケーキを食べない日が65日だったとします。
それでもケーキを食べない65日は年間で見ると、１週間に１日はケーキを食べないで歩いたことになるxF0���
週１はきちんダイエットとして歩いたことになるんだよxF0���
だから🆗

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>> 73 主さんのところは寒いんだ😱💦

私は四国なので、冬でも雪は滅多に降らないんです(笑)

年々、雪と無縁になってきてる感じ💡

主さんの所と比べたら、全然歩きやすいですよね(笑)

寒くなるまでにお散歩習慣つけまぁす😃👌

私、昔から甘いものはあまり食べなかったんだけど、最近さらに苦手になってしまって😂💦

もともと生クリームが❌だから🍰食べれないし、チョコレートは生理痛には物凄く悪いらしくて食べなくなりました😂💦
果物は大好きだから🍇🍉果物でも食べて頑張ろうかな🎵

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>> 74 四国ですかぁ～🎵歩きやすいんでしょうね～xF0���
ところで、甘いものが苦手なら、やっぱりトンカツとか焼き肉とかで太ってしまったのかな？
それだったらダイエットしやすいね🈴
甘いもの我慢のストレスがかからない分だけ🆗

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>> 75 雨が多いし湿度が高くて結構不快指数高いですよ(笑)💦

太った原因は

運動不足ですね😱💦
お肉は滅多に食べないし、食事の量も普通より少ないくらいだから💧

後は冷えから来る代謝の悪さだと思います⤵

だから歩くこと(運動)でしか痩せないですね～😂💦

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>> 76 なるほど、ならば歩きが一番良いねxF0���🆗
自分は３年間ほど、ほぼ毎日３度の食事以外に宅配ピザの大盤３０００円のやつを食べていました。
ピザを食べない日はハンバーガー🍔を５個ほど食べていました。そして１日のほとんどはパソコン💻の前に座りっぱなしでした💧
そしたら１２９キロまで脂肪細胞を成長させちゃいました🈵

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>> 77 あはっ😂✨

もぅ聞いてて気持ちいいくらいの食べっぷりですね😃‼

私は良く噛むからか、食べるのも遅いし量も少ないから たくさん食べる人は好きなんですけどね😊🎵

でも適量を越えるとみてて心配になりますよね(笑)💦

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>> 78 ピロリ菌が原因で慢性胃炎から慢性胃潰瘍や十二指腸潰瘍になっていて、
空腹時にキリキリ胃が痛む潰瘍性の鈍痛に悩まされていたのです。
常に何かを食べて胃に食物が入っていると痛みが緩和されて楽になる。空腹時の鈍痛が恐怖症になり常に何か食べる。食べた後には胃酸を緩和する潰瘍の薬を飲みます。
それが習慣になって過食症になっていたんですよ💧
ピロリ菌駆除してから、すっかり胃が健康でして潰瘍も完治して薬も必要ないし、１年前から本格的に散歩をはじめると３０キロ以上痩せて９５キロになりましたxF0���
目標は８０キロです🎵

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>> 79 痛みから逃げる為の悪循環だったんですね😔⤵

後１５㌔ですか😃🎵

私も目標は１５㌔です😤‼

お散歩とストレッチと食生活の改善で２㌔減ってるから、後１３㌔😂
また明日から頑張っていきますよ～🏃🎵

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>> 80 お互い約１５キロですか❗
１～２キロは食べ物や飲み物で前後しますから🆗
朝起きた時の体重を基本にしたらいいよ😄
自分は朝起きてトイレを済ませたら、トイレの横にある体重計に乗ります。
トイレの前と後では１キロ違う時があるから💧
１５キロは１年かけて痩せようと思っていますxF0���
のんびり、ゆっくり、あせらず、コツコツと🆗

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>> 81 そうですね🎵

ゆっくりマイペースに落としていけたらいいなぁ😊✨

しっかり筋肉つけていかないと💪

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>> 82 筋肉を付けるのは大変だから無理せずに❗
筋肉はたんぱく質を欲しがるから結果的に肉類など大食いになるよ。
ランボーみたいな肉体になりたくて学生時代ずっとバーベルでウエイトトレーニングやってたんですｗ
ベンチプレスは１５０キロまで上げられるようになっていました。
だから、筋肉を鍛えることは少し知識があるんです。
筋肉はたんぱく質が十分に摂取されないと発達しません。だから大食いになってしまうｗ
無理せずに、歩く程度で発達する筋肉で十分です。

話は変わりまして、今日の朝に体重を測ったら１キロ減って９４キロになっていました。
最近、煮魚を中心に食べていたおかげだと思います🐟

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>> 83 おはようございます🎵

ベンチプレス１５０㌔ってすごい😍✨

私は決してムキムキになるほど付けるわけではなくて(笑)

貧血も相まってほとんど運動してなかったから、筋肉がほぼ脂肪になってる感じ😂💧

普通程度に(笑)

もともと胃が弱くて沢山食べれないから、大食いの心配はないんだけど、お肉もそんなに好きじゃないし…😥

筋肉の素になるもの…大豆とか⁉お肉以外のもので頑張ってみます🎵

今朝体重減ってたんですね😊✨

停滞期越えたのかな😃❗

私は今朝バタバタしたから計りそびれました😂💧

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>> 84 基礎代謝を高めるために筋肉をつけるなら、体の中の大きな筋肉を付けると効率がいいよね。その中でも歩きながら付けられるとしたら大腿四頭筋かな。
階段や坂道を上るときに鍛えられますね。
もしも、散歩の途中に階段や坂道があれば🆗xF0���

昨日は２１時から２２時まで散歩いってきましたxF0���

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>> 85 なるほど😃❗

あ、坂道も階段も…ない😂💧

んー💦

私が歩いてる所はウォーキングとかランキングコース(歩行者専用)みたいになってて、ずっと真っ直ぐ平坦なんです😱💦

ショック💦

なんちゃってスクワットでもしようかな(笑)

昨夜は涼しかったから歩きやすかったんじゃないですか😊❓

私は今夜からまた歩きます🎵

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>> 86 平坦なコースですかxF0���
でも、スクワットは続かないと思うよ🆖
自分はウエイトトレーニングを中学から大学までやっていたので、社会人になってからのトレーニングの続かないことを経験してますから💧
とにかく単純な反復運動は続かないｗ
散歩は景色が変わるのと、だらだらとボケ老人の深夜徘徊のように歩くだけだから１年続いたんだと思いますxF0���
これがジョギングだったり、きちんとしたフォームで手足をしっかり振るようなウォーキングだったら、おそらく挫折していたと思います💦
実際に１年散歩してきて、途中の公園の鉄棒で懸垂をすることも取り入れたけど３週間で挫折🆖
挫折したことで散歩自体も嫌になりかけたり危ない時期があった💧
だから無駄なことは一切省いて、とにかく散歩だけをやることにしたんですxF0���🆗
まずは、散歩が続かないと意味がないから、平坦なコースを普通に歩いて下さいxF0���
そして雨の日や散歩に行けない日は、「散歩に行けるようになったら、また行くぞ❗」と１回だけ念じてください。
それだけで十分です。
それで半年たって１キロも痩せなかったら、その時は対策を一緒に考えましょう🆗

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【だらだらと深夜徘徊のボケ老人】→言葉は悪いけど誤解のないように😁💧
ようするに、誰にでもできるぶらぶら歩きですxF0���
歩くことは誰にでも出来る。
だからそれを続けるだけでいいって事🆗

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お昼ご飯食べてました😊🎵

スクワットはともかく、ストレッチ(歪みなおし)は苦のない程度に適当にしてるんで、その辺にしときます(笑)

もともと几帳面じゃないから挫折はしなさそうだけど😂雨の日は励ましを胸に、気楽に頑張りまぁす😁✨

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>> 89 ストレッチ✨もやってるんだから🆗
続けたい事は、必要最小限に❗
今日、散歩いってら～🆓xF0���

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>> 90 はぁぃ😃🎵

ありがとうです✨

今日は久しぶりのお散歩だから楽しんで😍きます(笑)

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おはようございます😄

…て、こんな時間ですね💦
今日から旦那は連休工事で朝早く出かけるので、お弁当を作るのに早起きしました⤴
近場のスーパーで、今日の朝から福袋ならぬ福箱が売り出されていたので、開店前から並んで来ました🐱

…てことで、眠くて💤
一眠りしたいのに、子供が全く寝てくれなくて、ずっと起きています⤵

あー
掃除機かけなきゃ💨
二人とも-15キロ目標なんですね⁉
私もとりあえずそこを目指します‼
昨日は、半分まで歩いたら、いつもの散歩コースで会う人に捕まったしまい、休みたくないのに⤵
大幅に時間をロスしてしまいました💦
今日はそこ通らないで行こ💨💨

• << 95 散歩も掃除や洗濯と同じような｢日課｣になればいいね🆗 そうなれば、１５キロ減量は約束されたようなものですよxF0���

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>> 92 こんにちは🎵

みんなで-15㌔頑張りましょぅ～😍✨


早起きしたらこの時間、眠たいよね😂💦

私も今朝は早く起きたから、今めちゃくちゃピーク😪💧

ところで…
福箱って⁉何が入ってたの😃❓

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>> 93 福箱ですかぁ⁉
実はまだ車のなか😅

でも、お正月に買ったときは、白滝とか唐揚げ粉とかジュースとか…
日用品ですよ💦

それに一万円の商品券がついて、一万円みたいな💦

まぁ、損ではないから買ったんだけどね😅

何がしたいのか、子供がすっと奇声を発しているので、落ち着いたら車に行って見ます🐱

• << 97 １万円の商品券がついて１万円って、お得🉐～😃✨ ベイビー👶くずってるんかぁ💦 どうしたのかなぁ😠💧
• << 98 メリーを回したらおとなしくなったので、その隙に福箱を取りに行って来ました🐱 お正月より豪華になって、中身は ☀ポップコーン大袋 ☀ひねり揚げ ☀カップヌードル二種 ☀ミネラルウォーター ☀麦茶パック ☀キッチンペーパー ☀パン粉 ☀マヨネーズ ☀蒟蒻ヌードル二種 ☀ケチャップ ☀キャノーラ油 でしたぁ‼ ダイエットの敵がウヨウヨいます💦 蒟蒻ヌードルはラッキーかな💓

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>> 92 おはようございます😄 …て、こんな時間ですね💦 今日から旦那は連休工事で朝早く出かけるので、お弁当を作るのに早起きしました⤴ 近場のスーパ… 散歩も掃除や洗濯と同じような｢日課｣になればいいね🆗
そうなれば、１５キロ減量は約束されたようなものですよxF0���

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>> 95 そうですね‼
でも、まだ散歩を日課と呼ぶにはおがましいです😅
今日でちょうど三週間です。
体重は③キロ減りました。
もちろん100グラムダイエットをしているのもあると思いますが…
100グラムまでなら何を食べてもいいんですが、加工食品のカロリーは100グラムでもすごいので、なるべく高たんぱく低カロリーを心がけています。

野菜の100グラムはかなり少ないですよね。
私も妊娠糖尿病の時は、毎食野菜を100グラム摂るように指導を受けていましたが、野菜に限っては100グラムを越えても何の問題もないと言われましたよ✨

あと、先週なんですが、Mのジーパンがはけるようになりました✌

最終的には上半身もMになること…
背中肉がつらい…💨💨

• << 101 １００㌘ダイエットも併用してるんですね🎵 散歩は運動と気分転換の両方を兼ね備えている優れものですxF0���🆗

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>> 94 福箱ですかぁ⁉ 実はまだ車のなか😅 でも、お正月に買ったときは、白滝とか唐揚げ粉とかジュースとか… 日用品ですよ💦 それに一万円の商品券… １万円の商品券がついて１万円って、お得🉐～😃✨

ベイビー👶くずってるんかぁ💦

どうしたのかなぁ😠💧

• << 99 たまひよ(笑)によると… 今まで泣くことしか出来なかったのに、声を出せるようになって、意味もなく大声を出すそうです。 今週はずっと義両親に預けて歩いてるので、すっかりジジババっ子になってしまいました😆

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>> 94 福箱ですかぁ⁉ 実はまだ車のなか😅 でも、お正月に買ったときは、白滝とか唐揚げ粉とかジュースとか… 日用品ですよ💦 それに一万円の商品券… メリーを回したらおとなしくなったので、その隙に福箱を取りに行って来ました🐱
お正月より豪華になって、中身は
☀ポップコーン大袋
☀ひねり揚げ
☀カップヌードル二種
☀ミネラルウォーター
☀麦茶パック
☀キッチンペーパー
☀パン粉
☀マヨネーズ
☀蒟蒻ヌードル二種
☀ケチャップ
☀キャノーラ油


でしたぁ‼
ダイエットの敵がウヨウヨいます💦
蒟蒻ヌードルはラッキーかな💓

• << 100 うわぁ😃❗ 本当、敵だらけ😂💦 でもいろいろ入ってて凄い‼ お菓子はともかく調味料は助かるよね😃🎵 👶はこれからどんどんいろんな事出来るようになってくんだろうね😊❗

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>> 97 １万円の商品券がついて１万円って、お得🉐～😃✨ ベイビー👶くずってるんかぁ💦 どうしたのかなぁ😠💧 たまひよ(笑)によると…

今まで泣くことしか出来なかったのに、声を出せるようになって、意味もなく大声を出すそうです。

今週はずっと義両親に預けて歩いてるので、すっかりジジババっ子になってしまいました😆

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>> 98 メリーを回したらおとなしくなったので、その隙に福箱を取りに行って来ました🐱 お正月より豪華になって、中身は ☀ポップコーン大袋 ☀ひねり揚げ… うわぁ😃❗

本当、敵だらけ😂💦

でもいろいろ入ってて凄い‼

お菓子はともかく調味料は助かるよね😃🎵

👶はこれからどんどんいろんな事出来るようになってくんだろうね😊❗

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