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【毎日】散歩ダイエットxF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0

No.85 10/08/07 10:42
痩せたい!0 ( 40代 ♂ )
あ+あ-

≫84

基礎代謝を高めるために筋肉をつけるなら、体の中の大きな筋肉を付けると効率がいいよね。その中でも歩きながら付けられるとしたら大腿四頭筋かな。
階段や坂道を上るときに鍛えられますね。
もしも、散歩の途中に階段や坂道があれば🆗xF0

昨日は21時から22時まで散歩いってきましたxF0

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