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【毎日】散歩ダイエットxF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0

No.73 10/08/06 15:07
痩せたい!0 ( 40代 ♂ )
あ+あ-

≫72

自分の所は、冬はマイナス5度~10度になるんです☔w
実は、夏より冬の方が痩せやすいんですよ🎵
寒いほうが体の冷えから守ろうと自然に筋肉が体を温めようと熱を発生させるから基礎代謝が上がり、結果的にカロリーを消費するんです。
もともと、夏は体がたるんでいて筋肉に緊張感もなくたれパンダみたいになっていて痩せにくいんです💧
寒いときこそ痩せるときxF0
その時までに散歩が習慣になれば🆗
自分へのご褒美はこまめに❗
どうしてもダイエットをはじめると、自分にムチばかり打とうとしがち💧
それではダメ🆖
痩せたいならアメとムチを交互に上手にやる。
例えばの話、1年365日のうち散歩の後にケーキ🍰を食べる日が300日でケーキを食べない日が65日だったとします。
それでもケーキを食べない65日は年間で見ると、1週間に1日はケーキを食べないで歩いたことになるxF0
週1はきちんダイエットとして歩いたことになるんだよxF0
だから🆗

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