🏃ランナーズⅢ

ヤッホ～🙋一番乗りでい😸またまた、宜しくね～！ちなみに、今日はマイ・バースデー💕アハハ、歳女でも頑張りま～す😸

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>> 1 ㊗HappyBirthday Dear LUNA‼🎊🎉

ルナさん誕生日おめでとう～っ。なかなかのタイミングで新規スレも立ったし、めでてーな😉

という訳、改めて宜しくです。

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おっ💡😃
まんまだ💨ランナーズⅢ😸

ってかシレッと前スレシメちゃいました😃💧すみません💧亀🐢さん見付けてまた来てくれるかな😥

…ってか『亀🐢さん』でいいのか⁉😃💧
夜になったら来てくれますかね～🌠ジョグも週１って言ってたし、お仕事が忙しい方なんですかね～❓


ルナさんお誕生日おめでとうございまぁす🙌💕

そうそう💨蟹座だったらそろそろですよね💡

どうでもいいけど…
４月産まれ↔はる
５月産まれ↔ア様
６月産まれ↔ルナさん
と、続きましたね⤴…いや…そんだけ…😚落ちナシ😹

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>> 3 ハハ、はるさん笑ったよ😂立派にオチてる。

なんでだろう❓
今日はLSDのつもりで、キロ6分半で入って、行けるところまで…と思ってのに、5キロ走っても身体が馴染まず、6kmあたりでしんどくなってきて、7kmあたりからキロ7に落としたのに、ヘロヘロ。結局9でリタイア。
久々に走った訳でも、昨日飲みすぎた訳でも、寝不足な訳でも無いのに、なんでだろう❓
皆さんそんな事って、ない❓

ルナさんは今日は誕生日のお祝いで、外で🍴ディナー。🍷ワインを飲んだ…と見た。当たり❓

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＠太郎さん、ルナさん、はるさん
温かい歓迎ありがとうございます🙇

ルナさん、はるさん、始めまして😃
これからよろしくお願いします。

今日は今仕事が終って帰るところです💦💦

私❓俺❓のネーム、決めました😃
はるさんのアイデアを頂戴して亀吉🐢でいきます✌

今日はこれで🙇

また、来ます✌

• << 7 亀吉さん、はるさん、ア太郎さん、おはよ～😉やった～🙌亀吉さん、ハンネも決まったし、ア太郎さん、オッチャンず結成で嬉しいと思うよ～😊 はるさん、ア太郎さん、昨日はありがとさ～ん💖この歳になると、『お誕生日で～す』って自分で言いにくい😚でも、正直、みんなにおめでとうって言ってもらいたくて…😜エヘッ🙈💦お子ちゃまだ～ね。 ア太郎さん、ロング行ってると、そういうことってある🙀まぁ身体が、それを望んでるのるのよ、きっと。 あっ、ワイン🍷飲みたかった～😭昨日はお寿司屋さん🍣でした😺運転手なので飲めず～😭いつでもそうなの👉👈こう見えて、結構、ルナさん亭主関白でございます🙇😸 昨日は夕方、6キロを40分で…その訳は…？お昼休みに、またきま～す✌

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>> 5 亀さん、お疲れさま～ず。
お仕事ご苦労様です。ボチボチ、マイペースで行きましょうね。

とりあえず…お住まいはどのエリアですか❓

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>> 5 ＠太郎さん、ルナさん、はるさん 温かい歓迎ありがとうございます🙇 ルナさん、はるさん、始めまして😃 これからよろしくお願いします。 今日… 亀吉さん、はるさん、ア太郎さん、おはよ～😉やった～🙌亀吉さん、ハンネも決まったし、ア太郎さん、オッチャンず結成で嬉しいと思うよ～😊
はるさん、ア太郎さん、昨日はありがとさ～ん💖この歳になると、『お誕生日で～す』って自分で言いにくい😚でも、正直、みんなにおめでとうって言ってもらいたくて…😜エヘッ🙈💦お子ちゃまだ～ね。
ア太郎さん、ロング行ってると、そういうことってある🙀まぁ身体が、それを望んでるのるのよ、きっと。
あっ、ワイン🍷飲みたかった～😭昨日はお寿司屋さん🍣でした😺運転手なので飲めず～😭いつでもそうなの👉👈こう見えて、結構、ルナさん亭主関白でございます🙇😸
昨日は夕方、6キロを40分で…その訳は…？お昼休みに、またきま～す✌

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ハロー、朝の続きだけどいいかしら～❓
昨日はキロ8分弱で二年生の息子と2キロ➡途中、一人でキロ4分20秒で2キロ➡また息子とキロ8分弱で2キロでした～😁インターバル走みたいになったわ～。
しかしながら、あの子、よく4キロ走れたよねぇ⤴親バカかもしれないけど、我が子ながら💮🙌根性ある❗

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おっ😲こちらは☔上がったよ～😉
ア太郎さんは走りにいけるかなぁ～👀
はるさん、はどうかしら？亀吉さんは、忙しそうですね💻👔週末ランナーかなぁ？

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まいど✋

ルナさんスゲーなぁ😱4分20で2km…そんなに速く走ってる人、すれ違うジョガーのなかにいないでしょ。ぶったまげ～だ😲

なんだか疲労困憊、体調悪し。今日は休養日にします。なんだろう、時々こういう事があるんだよなぁ…

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ふふふふふ😏

んふ❤

にゃんとっ❗😺

ジムデビューしてきましたぁぁぁ🎊🙌🎊

今日入会しに行って、早速トレッドミル🏃💨
とりあえず今日は👶１時間だけ預けてみよう💡だったので、走れたのは35分だけでしたが、楽しかったぁ～☺✨時速７kmからスタートして最終的には時速10km🏃💨💨💨ソフトビルドアップ…みたいな💡😸

あ～楽しかった😻しばらくジム通いハマりそうです💫

幸い息子ちゃんも泣きもせず保育士さんと遊んでたみたいで…☺一安心💨

明日も行ってきま～す🙋明日はオリエンテーション…❓らしいです😃私の希望を踏まえて、これからどう取り組んでいくかトレーナーがいろいろ提案してくれるらしい…デス…💨

私には監督もコーチもいるんですけどネ😏🎵…ねぇ❓☺

また明日『はるのジム通い』レポートします🙋

• << 14 はるさん、ジム通いおめでとう🙌 ☔やこれから、夏場のカンカン照り☀で走れないモヤモヤ解消出来ると良いねぇ😺それに、定期的に練習出来るのっていいよね～😁 うらやますぃ～⤴ 『はるのジム通い』レポート楽しみにしていますっ💕 ア太郎さん、前に言ってたじゃない☝上手にサボる事も必要🍀って。今日はおさぼりDayよ～😉

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あら🎵ア様こんにちは😃

今日はゆっくりのんびり…さぼっちゃいましょう🙌
プロのアスリートでも常にテンション高くいつも最高のパフォーマンスができる人はそうそういないと思います💡
体や気持ちが欲するまでのんびりしちゃいましょ🎵

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>> 12 はるさんありがとう～。

っつーか、とても走れるような体調じゃありません…

ジムデビューおめでとさん👍専属トレーナーが付いて、カルテまで作ってくれるんだよね。トレッドミルはどうだった❓

• << 15 ペースが乱れないので… 頑張るしかないですよ😁 ペースを体に叩き込むにはすごい役立つと思います💡 でもやっぱり外ランより疲れやすい…飽きやすい…かもですね💧 走るのは違和感なかったです💨すぐ慣れました😃

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>> 11 ふふふふふ😏 んふ❤ にゃんとっ❗😺 ジムデビューしてきましたぁぁぁ🎊🙌🎊 今日入会しに行って、早速トレッドミル🏃💨 とりあえず今日… はるさん、ジム通いおめでとう🙌
☔やこれから、夏場のカンカン照り☀で走れないモヤモヤ解消出来ると良いねぇ😺それに、定期的に練習出来るのっていいよね～😁
うらやますぃ～⤴
『はるのジム通い』レポート楽しみにしていますっ💕

ア太郎さん、前に言ってたじゃない☝上手にサボる事も必要🍀って。今日はおさぼりDayよ～😉

• << 16 は～い～😊 もうなんの心配もいらないデス💨…って大袈裟だけど😁💦 天気の心配も息子ちゃん預ける心配もいらない🙆これは大きいッ⭐ 週１でプールの日🏊も入れようと思ってま～す✌ でもジムに行くぶん、やっぱり時間が取られるので、息子ちゃんとの時間も大事にしたいし… で、毎週献立を立てる事にしました😃 献立を立てて、買う物もメモして買い物へ行きます💡 日々の『今日は何作ろうかな～』とか『何買おうかな～』とか考える時間を短縮💡 必要な物をメモして行くので買い忘れもないし、頻繁に買いに行かなくて済みます💡 やっぱり１番時間がかかる家事は炊事だと思うので💦頑張りま～す🙋

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>> 13 はるさんありがとう～。 っつーか、とても走れるような体調じゃありません… ジムデビューおめでとさん👍専属トレーナーが付いて、カルテまで作… ペースが乱れないので…
頑張るしかないですよ😁

ペースを体に叩き込むにはすごい役立つと思います💡

でもやっぱり外ランより疲れやすい…飽きやすい…かもですね💧

走るのは違和感なかったです💨すぐ慣れました😃

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>> 14 はるさん、ジム通いおめでとう🙌 ☔やこれから、夏場のカンカン照り☀で走れないモヤモヤ解消出来ると良いねぇ😺それに、定期的に練習出来るのってい… は～い～😊
もうなんの心配もいらないデス💨…って大袈裟だけど😁💦
天気の心配も息子ちゃん預ける心配もいらない🙆これは大きいッ⭐
週１でプールの日🏊も入れようと思ってま～す✌

でもジムに行くぶん、やっぱり時間が取られるので、息子ちゃんとの時間も大事にしたいし…

で、毎週献立を立てる事にしました😃
献立を立てて、買う物もメモして買い物へ行きます💡
日々の『今日は何作ろうかな～』とか『何買おうかな～』とか考える時間を短縮💡
必要な物をメモして行くので買い忘れもないし、頻繁に買いに行かなくて済みます💡

やっぱり１番時間がかかる家事は炊事だと思うので💦頑張りま～す🙋

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ウンダモコ～リャ
イ～テナモンダ…
茶碗蒸しのうた⁉

はるさんもスゴか～❗肉体改造まっしぐら😱
託児設備がツボだね。

今日はのんびりまったり、サボリNightでーす。

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>> 17 さては…😏
秘密の県民SHOW📺見てますな😁

🎵うんだもこ～ら
　　　い～けなもんな🎵あ～たいげ～どん
　　　ちゃ～わんなんざ

もちろん歌えますよ✌

さ・て・は…💡😏
📺見ながら晩酌中ですな😁❓

こちらは添い寝中で～す👶💕

亀吉さんが来る頃には私も爆睡中で～す😪💤

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>> 18 あったり～❗

ケンミンSHOWツマミに晩酌中😁
この番組、結構オモロー👍
息子ちゃんもお疲れだね。

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>> 19 最近息子ちゃんに『オモロ～👍』を習得させようとしてる(😹)んですが、『オモロ～☝』になります😂💫
親指立てるのは難しいらしい💨💨💨

息子ちんのお友達に『エドはるみ』ができる子がいますが(同じく１歳児で😲💡)『グー👍グ👍グ👍グ👍グ👍グ👍…』が、やっぱり『グー☝グ☝グ☝グ☝グ☝…』になってます😹💫

キミタチ『オモロ～👍』デス😂💦

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息子ちゃんキャワユ～イなぁ😂
子供みると、『この子達には無限の可能性があるだなあー』と思う今日この頃。って、オッサン臭さ～っ💨
ルナさんの息子ちゃんも、アスリート決定だね👍

今日もノッポさんはノンベさんだ😁

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>> 21 あ💡そうそう💡

ジムデビューの前に、ようやく吸汗速乾のウェア買いました🙌💕

安売りしてたのがメンズサイズで…………😽

もち👍メンズサイズ買いました😉⭐

にゃっは～😹


それではア様✋
お先におやすみなさい😪💤
亀吉さんに会いましたらはるがよろしく言ってたとお伝えく…だ…さ…💤💤💤

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>> 22 はるさんお休み～。イイゆめ見ろよ～😁

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🏮居酒屋『オヤジ』営業中。亀さん、待ってますぜ～😁

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＠太郎さん、ルナさん、はるさん
こんばんは😃
お疲れ様で～す✋

亀吉🐢参上❗💃
(笑)

なんてね。
未だ照れがあるな～(^^ゞ

皆さんのﾚｽ読むだけでメチャ楽しい気分になりますね～😊

私のﾚｽも名前同様亀🐢ですけど、へこたれず皆さんの後ろからついて行きますんで見捨てないでねー🙋

ルナさん、1日遅れましたが……

誕生日おめでと💐

⬆
ホントは昨日なのにごめんちゃい🙇

＠太郎さん、
返事遅くなってすんまそん🙇💦私は神奈川住み🏠です。出身は博多です。はるさ～ん、おんなじ九州だよ～ん✌あと、大会なんて出たことなんてありません💦💦全くのビギナーで今まで、ただただ走るだけでしたから💦💦
今回、このｽﾚをきっかけに初めてそういった大会に参加を考えてるぐらいですから💦💦

はるさん、ジムデビューおめでとう🎉
子供さんは可愛いだろうね☺
時間に追われ過ぎて無理しないでね😉

長文になりました。
ごめんなさい🙇

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>> 25 待ってました～っ❗
亀さん、飛んで火に居る夏の虫～😁

ん❓亀さん神奈川…湘南マラソンエントリーですか❓

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>> 26 ＠太郎さん、
お疲れ様🙇

ﾚｽ遅くなりました💦💦湘南いいですね🙆
この間、少し💻で見てましたけど、大会は確か秋口でしたよね😃

エントリーはやっぱり10㎞からかなー
👉👈💦💦
ハーフに挑戦してみたい気持ちはあるんですけど(笑)
10㎞はいつも走ってる距離だから、初めてとしては無難かな～って考えちゃうんだよね😥甘いかな😁

＠太郎総監督、ルナコーチ、そしてホープのはるさんに白い目で見られそう👀💦

ビギナーってことで👉👈

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>> 27 おはよーさんです。

亀さんごめんなさい。ゆうべは寝オチしちゃいました。最近歳食って、まるでテレビの電源を切る様にプツッとオチちゃうんだよなぁ😠
またまた～初心者なんて言って、走歴5年は大先輩じゃないっすか❗ホントはオレも10km～ハーフが分相応なんだろうけど、どうしてもフルを完走してみたいという憧れがあって…コツコツやってる次第であります😁

ルナさんは朝ランどうだった❓
はるさんは今日もジムだね。

今日はオッチャンも走るで～❗
ほな皆さん、本日もヨロシコ～‼

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亀吉さん🐢お祝い🎉ありがと～😉
同じ神奈川在住😲じゃないですか～😸やったね、親近感🙌

昨日は『ホタル観賞会』に子供とその友達を連れて行ってきました。子供達のパワーに付き合い疲れたわ😩⬅ビニールハウスに人工飼育よ😭やだねぇ、風情がなくて💧まぁ、ホタルを観れて喜んでいたけど🐸
夜🌠は夜で、プレゼンの資料作りに終われ、今ちょっと、眠いです😪
と、言うわけで、朝ランはサボりです😜

はるさん解る、家にも献立表が冷蔵庫に貼ってありますよ💬
確かに、家事には時間費やすよね～😹夜も、みんなとレス交換したいけど、一日24時間限りがあるので、自分の欲求は我慢です😭皆さんゴメンね～💧特に『居酒屋🏮ア太郎』には通いたいけど、常連客になり肝機能があがり⤴👿だわ～😂
いつも亀🐢レスにもかかわらず、温かく迎えてくれる皆さんに感謝よ～✨
夕方、プレゼン熱く語ってきます👮やば～💦スポ根にならない程度にするわ😁

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こんにちは😺🎵

亀吉さん💡博多は母の故郷デ～ス🌠
湘南マラソンエントリーしたら、きっとア様とご対面～🙌ですよ💨目印は『ノッポさん』ですよ😹ア様は解りやすいようにチューリップハットで走りましょう⤴😸😸😸

ルナさん充実した日々ですね❤お陰さまで私も充実してますが…✌息子ちんが幼稚園に行き出したら社会復帰するので、私は働きながらどの位走れるかなぁ💫ちょっと不安デス💦好きな事ができてるからこそ頑張れる事もあるだろうし、なるべく走りたいですけど…👉👈

亀吉さんの仲間入りして週末ランナーになるかも…😸💡

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⭐はるのジム通いレポート⭐

今日はオリエンテーションにインボディ測定に、トレッドミルでした🙌

インボディ測定とは…
『体型分析』(体重・身長に筋肉量や脂肪量など)
『成分分析』(体水分量・タンパク質量・骨量など)
『筋肉量バランス』(全体・上下・左右)
などなどなど…

いろいろ測定した結果、お誉めの言葉を頂きました🎉🙌『初めての測定でこんないい体の人はほとんどいないデス』って😚💕やったね✌筋肉数値は標準よりアスリート寄りでした💪頑張ってアスリートスコア目指すぞ😤

ちょっと誉められていい気分になったところで、トレッドミル🏃💨
５km↔33分走りました🙋

明日は午前中は育児サークルなんで…👶💫
お昼から息子ちんがゴキゲンだったらジム行こうと思います🙋
明日行けばトレッドミル長め(キロ7～8分くらいで60分)と、少し筋トレもしてみようかと思ってます❗



いやしかし…💧…私は…そんなに鍛えてどうするんですかね💧
たまにふっと自分でツッコミたくなります💧
アスリートスコア目指してどないすんねん💧


楽しいからまだまだやりますけどね～❤❤❤

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ダメだよはるさん、チューリップハットなんか被って走ったら、本物と間違われるよ😁

最近のジムって凄いんだね❗そんなことまで測定してくれるんだ。でも、鹿児島の夏は暑そうだから、夏季トレーニングはジムがよさそうだね。
気温が25℃を超えた時は、ジョギングは止めた方が良いって本にも書いてあるし…実際に真夏の炎天下はトレーニングというより苦行になっちゃうもんね。

ルナさんプレゼンってなんの❓ガハハ、スポ魂プレゼンってなんじゃ❓😂
ホタルなんかもうウン十年も見てないよ。
また週末雨っぽいね…残念💧

亀さ～んご苦労様。遅くなってもめげずに声かけて下さいね。
ところで亀さんは毎日帰りが遅いんですか❓仕事大変ですね…休みは土日❓

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>> 32 ア太郎さん、はるさん、亀吉さんお疲れ様～👌チューリップハット👒ナイスアイディア👍😁
プレゼン無事に終了💮なんかさ、秋まで、研究論文に取組んでいるのよ🙀💧航空機事故の分析を医療事故の分析に当てはめて…うんたらかんたら…😩💫とかKYT(危険予知トレーニング)とか…要は、医療現場で起こる事故に対するリスクを提示するんだけど…私ってば、脳みそも筋肉だから😁にゃはは～😁あんまり難しい事はやらないよ～😜
「私達って、理系よね～」っていうから「ナースって理系だっけ？」って今さら考んがえちゃたよ😹私は、もちろん体育会系🔥

はるさん、褒められたんだね😺素晴らしい～👑何だか私まで嬉しい気分💖そりゃ、はるさんもジョガーじゃなく、ランナーだもんね✌しかも、ウチのホープ🌠
ア太郎さん、亀吉さん明日は東京・横浜☀ますよ～に🙏いや⛅で良いわ☔降らないで頂戴！みんなで走ろ～🔥

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おっはよ～😃
今朝7キロ走ってきました～33分半✌これから、息子の⚾に付き合いま～す。皆さん、週末ランは？😁

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おはよー。

ルナさんスゲー。『暁の超特急』じゃん（コピーが古😂）
このまま行けば秋には10km45分切りもイケるね👍さっすがエースルナ❗

昨日、陸上日本選手権があったみたいなんだよね。気が付かなかった。
女子10000mは渋井陽子が31分15秒で五輪代表決定だってさ。実は渋ちゃんのファンだったりするんだな。😁

週末はじっくり走り込みしまーす。

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>> 35 渋井ファンとはシブイ👍ってコテコテのおやじギャグ😂ア太郎さんにも負けないわ😁
今日はいつもながらにペース走、キロ4分45秒の前後5秒で行けました😺我ながら⭕🙆
やっぱり、45分台狙いたいですね。距離練が出来ていないので、課題だわ…😚頑張るべ～💪皆さんは～？いかがでしょう？

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なっ⁉７km33分半っ⁉😱💦
いよいよキロ５分切りが当たり前にっ⁉
調整が早かぁぁぁ😱💦

でもルナさん的には『まだまだ…😏』なんですかねっ⁉一体何処まで速くなるんでしょーか🏃💨さすがだなぁ✨

えと…👉👈
今日はトレッドミルで８km55分切りでした💨キロ７分はかからずに走れましたが…😃💧ルナさんの『７km33分半』見てちょっと身が引き締まりました💧
せめてキロ６分半は意識しよう…🙉💦

あと、筋トレを少し…時間がなかったので🔥クランチ(腹筋)を20回だけしました😃💧

明日はジムはおやすみ🎵(平日昼間だけのデイコース会員なんで💡)あさって月曜は、ジムの各マシンの使い方の説明を受けて、初のヨガに挑戦デス💃✨

せっかく入会したんだから活用しまくりま～す✌

ア様…私たちは私たちのペースで頑張りましょう👊今日はロングランですか😃❓ロングランは明日かな🏃💨

亀吉さんは待ちに待った週末かな～💫亀吉さんの実力やいかにっ⁉ちょっと気になるトコロですぅ😏⭐

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＠太郎さん、ルナさん、はるさん
こんばんは🙋
のろのろの亀吉です。

今日は久しぶりにジョギングしてきました😊多分13㎞ぐらいを1時間半かかって走ってきたと思います💦
実はどれぐらいの距離を走ってるのか実際分からずやってます🏃

はるさん❗実力なんて言えるもんじゃないですよ💦💦
多分キロ7分ぐらいのﾍﾟｰｽでランしてると思うよ💦🙈
実力なんて言えるもんじゃないし、ただ走ることが好きになっただけだから🙌

ルナさんの7㌔33分は凄い😱私も今日33分でどれぐらい走れるかやってみましたが、4㌔ぐらいしか走れず💦速さを痛感しました😥

＠太郎さん、私の仕事はそんなに遅くまでではないんですが通勤に1時間半かかるんです💦それに先週は月末近かったんでまた特別です😃土日は基本休みです💡
平日でも、早く帰れた時はたま～にですけど(笑)…走りますよ😊

💡そうそう、
エントリーして間もないですが、皆さん教えて下さい🙇
これから、ドンドン暑くなっていきますが、ｸｰﾙ対策はどうされるんですか❓給水なんかも必要だと思うですが、タイミングとか水なんかどうされてるのかと思いまして。💦🙇

• << 43 亀吉さん、ハロー😺13キロかぁ、やはりベテランランナーさん🙌 ゆっくり距離走るのってすごく大事👍だよね。わたしは時間がなかなか取れないから、(シャワーも含めて一時間位しか💧)だから、LSDが出来ずちょっぴり消化不良😩 亀吉さん、長時間通勤大変ですね🙇神奈川はどちら辺りで？

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はいは～い皆さんお疲れさま。

亀さん、13kmを90分は私とどっこいペース😁飛ばすと長く走れなくなっちゃうんですよねー💧
私はauのSmartSportsのGPSで距離と時間を測ってるんだけど、亀さんがauなら結構オススメですよ。データが残るから、毎日の励みにもなるし。
夏は暑い日中をさけて、樹木の中を走ることが多いかな…ペースもあまり上がらないから、ボチボチと😁

はるさん、新しい世界を見つけたね😉今日は相変わらず仕事。13時間労働（労働基準局に訴えてやるぅぅぅ💢…くるりんぱ➰）で疲れちゃって6kmしか走らなかった😭明日、雨なんだよな～っ…ジムって女性トレーナーいるのかなぁ😁なんちゃって😜
トレッドミル、足腰に負担かからないの❓

ルナさん、昨日の女子10000m決勝て2位になった選手（赤羽さんって言ったっけかな??）ママさんランナーなんだよ。3位の福士の加代ちゃんと共に五輪代表決定が濃厚なんだって。
ルナさん、ひょっとしてかなりいい線行っちゃうんじゃない❓

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そう💡その赤羽選手💡こないだ📺で特集してたんですよ‼『なに⁉ママさんランナー⁉』って俄然注目しちゃいました👀💕その後マラソンは代表落ちで10000mに切り替えた…まで聞いたんですが、ア様の前レス見て『ママさんランナーの人ダメだったのかな😿』って密かに思ってました💨まだ望みはあるんですね⁉しかも有力候補✨そっか↔行けるといいなぁ🙌


トレッドミル↔足腰にキますよ～🙈💦珍しく３日連続で走ったりしたもんだから…💧…腰と…膝と…ちょっとキてます🔥💀明日は休養日ですね、ハイ😥
月曜はヨガだし、火曜はプールにしようと思ってるので…回復するとは思います💦


夏場の水分補給は大事ですよね～☀私も60分を超えて走るような時は考えなくちゃいけないなぁと思ってたんですが…😃💧ジム行きだしたんで解決しました😃💧
ア様は例年どうしてるんですかね～↔ドリンク持参まではしないのかな💨

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>> 40 夏場の給水。

今走ってるコースが1周3kmの公園の外周なんだけど、ちょうど1,5km置きに2ヶ所、水道があるんだよね。絶好の給水ポイント👌
ホントの真夏はスポーツ飲料を公園の人目のつかない所に隠して置いて、頭冷やすのは水道。飲むのはスポーツ飲料ってかんじかな。短くサクッと走る時は、100円玉を2枚だけもって走って、ゴールにある自販機でドリンクイッキ飲み😉

さっきネットで検索したら、赤羽さんのブログに行き着いた。トレーニングの話しと子育て奮闘記。はるさんもルナさんも刺激になるよ、きっと。

それから、トレッドミル。実際に走るのとトレッドミルは若干使う筋肉と負担がかかる箇所の違いがあるみたいなんだよね。
あんまり無理してケガしない様にね。慣れるまで時間をかけて…

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今日は寝だめ😪カンタービレ🎼🎺🎻でした。
へぇ～赤羽さん😲
金曜日は、野暮用で、昨日は野球⚾や後片付けに終われ、日本陸上観そこないました～😭最近全然チェックして無いから…💬ア太郎さんやはるさんからの情報は参考なるわ！サンキュー💖
おととし、名古屋国際女子で優勝した小幡佳代子さんは実はウチの県出身☝県大会の決勝で何度か一緒に走りました😜
ア太郎さんが二月に話していた、横浜国際女子駅伝💡神奈川県代表には友達が何年か続けて出てたのよ😁⬅実業団の女の人はピル飲んで生理を調整したり、やっぱり日常生活の殆どが陸上中心だから、大変だって💧でも、飲み会🍻にもカラオケ🎤にも一緒に行ったりしたから、全てが犠牲ではないみたいだけど…。ママがそれをやっていると思うと、ただ尊敬の一語に尽きるわ🙇
夏場の水分補給ね～😺背中にポカリとか背負って走るべ～😸こまめに飲む事だよね～✋

はるさん、ホント楽しんでるみたいだねぇ😊良いことだわ☺ヨガやフィットネス💃いいなぁ～🙌

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>> 38 ＠太郎さん、ルナさん、はるさん こんばんは🙋 のろのろの亀吉です。 今日は久しぶりにジョギングしてきました😊多分13㎞ぐらいを1時間半かか… 亀吉さん、ハロー😺13キロかぁ、やはりベテランランナーさん🙌
ゆっくり距離走るのってすごく大事👍だよね。わたしは時間がなかなか取れないから、(シャワーも含めて一時間位しか💧)だから、LSDが出来ずちょっぴり消化不良😩
亀吉さん、長時間通勤大変ですね🙇神奈川はどちら辺りで？

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💡小幡さん❗06のドーハ世陸でセカンドウィンドの島原さんに継いで銅メダルだったランナーだ👍
無駄のないフォームのピッチ走法で凄く綺麗に走るんだよね。

日本選手権の10000m決勝は凄かったみたいだよ。残り2000mて福士が仕掛けて渋井と赤羽が一緒に抜け出た。最終コーナーで更に赤羽が仕掛けて、残り100mで渋井が赤羽を抑えてそのままゴール❗ダイジェストだったけど、久々に陸上見て鳥肌がたったよ。

この土砂降りじゃ、走れないね💧

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今朝のニュース番組で10000m決勝のVTR見ました❗📺赤羽さんほんのわずかな差で二位だったんですね💨おしいっ💦


公園の水飲み場が適当な場所にあれば活用しない手はないですね⛲周回コースならドリンクを待機させるという手段もあるんですね💡😃なるほど～👏
ルナさんが言うように、ボトルを背負う専用のタスキみたいなショルダー(正式名称が分からない😂)も確かありますよね⁉
亀吉さん🐢参考になったかなぁ😺


先ほど図書館で今度は谷川真理さんの本借りてきました📖💕
ぱらぱらめくってみたらトレッドミルやエアロバイク、ステアマスターなんかの活用法にも触れてたので👍👍👍楽しみデ～ス🙌


ルナさんの過去の栄光↔レベル高すぎて泣きそうで～す😹😹😹
あなた…本物デスネ⁉今更ながら『頭が高ぁぁぁい🔥』『へへぇっ💦』って感じデス😹

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>> 45 はるさん、お疲れ様😊
いやいや💦おはずかしい🙈地元じゃあ、それなりでも、全国レベルには…😭南関東大会出場がわたしのベストです✋上には上がいるよね～😢😭

こっちは☔上がったよ～😉九州も凄い☔だったみたいだねぇ😩

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雨止んだかなぁって思ってたら、束の間またまた本降り☔です😚

いや～はるさん、勉強熱心👏👏谷川真理さんの本📖わたしも探してみようかな…。アスリートの本は刺激になるよね😉

さっきのレスで書き忘れたけど、まぁ経験者っていう肩書きくらいで、今ははるさんと同じ市民ランナーだからさ～😉あっ、しかも四人の中じゃあ、一番始めたのが遅いわ💧

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皆さん、お疲れ様🙇
亀吉🐢の初心者のような質問に答えて頂いてありがとうございました。タスキ掛けのグッズがあるんですね。今度見て来たいと思います。
夏場になると、🆒しないとという気持ちと走ってる途中で止まりたくないっていう気持ちで毎回衝突してました😂お恥かしい😔

＠太郎さん…
亀吉🐢も📱au使ってますよ😊ラン＆ウォークのコンテンツも最近知り登録したんですが、機種が古すぎて対応してませんでした😂
新しい📱に買替えようか目下検討中です✌

亀吉は神奈川の田園都市線沿いに棲息しております🐢
わりかし、坂が多く走る度に坂が無ければと思う始末💦💦で走ってます🏃💨
坂は難しいですね😣特に下り坂😨膝の関節に直ぐきます😱

最近、思ってるのが一度皇居周りを走ってみようかな～なんて💦💦

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>> 48 ヤッホ～🙋
ほほぅ、亀吉さんは田園都市線なのねぇ😺実家がつきみ野駅とか近いわよぉ～！

昨日の女子5000mは小林祐梨子選手が見事でしたね😉
赤羽さんも2位👏福士の加代ちゃんも3位で納得👌渋井陽子ちゃん惜しい💦
小林さんは国立の岡山大学に在学中なのよね～👍二足のわらじで頑張ってるんだよねぇ☝須磨学園時代から注目していたけど、こんなに早く五輪代表になるとは…。

☔続きでも、陸上の話題で気持ちを🆙テンションあげて頑張っていこ～⤴😁
明日は、晴れて走れるかしら～😥
今月は月間110キロでした😣まだまだだ～💧距離走れない分、一回一回の練習を充実させたいわ～！⬅やだ～『練習』になってるわ😂大丈夫👌十分楽しめてるから！ア太郎さん、はるさん、亀吉さんはどぉかしら👀

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久々に二日酔いでした。ゆうべは地元の幼なじみ3人で飲み歩いて、帰って来た2:00回ってました。

ルナさん、昨日の5000mも見逃しちゃったよ😭小林さん、凄くカッコイイよね。カモシカみたい。駅伝で見かけた時、👀目が釘付けになってしまった。最近の陸上界は女子が断然🔥熱い‼

亀さん、わかるわかる。田園都市線の246号あたりはけっこう坂が多いんですよね。時々、仕事で行きますよ、あのあたり。最近、お洒落なファッションビルとか出来て、かなりイイ感じじゃないですか。東京のチベット、練馬と大違いですよ😂

はるさんは今日はヨガだね。イマイチよくわからないんだけど、ヨガっていうのはどんな効果があるの❓ヨガレポートお願いしま～す❗

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