🏃ランナーズⅢ

>> 1 ㊗HappyBirthday Dear LUNA‼🎊🎉

ルナさん誕生日おめでとう～っ。なかなかのタイミングで新規スレも立ったし、めでてーな😉

という訳、改めて宜しくです。

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>> 3 ハハ、はるさん笑ったよ😂立派にオチてる。

なんでだろう❓
今日はLSDのつもりで、キロ6分半で入って、行けるところまで…と思ってのに、5キロ走っても身体が馴染まず、6kmあたりでしんどくなってきて、7kmあたりからキロ7に落としたのに、ヘロヘロ。結局9でリタイア。
久々に走った訳でも、昨日飲みすぎた訳でも、寝不足な訳でも無いのに、なんでだろう❓
皆さんそんな事って、ない❓

ルナさんは今日は誕生日のお祝いで、外で🍴ディナー。🍷ワインを飲んだ…と見た。当たり❓

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>> 5 亀さん、お疲れさま～ず。
お仕事ご苦労様です。ボチボチ、マイペースで行きましょうね。

とりあえず…お住まいはどのエリアですか❓

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まいど✋

ルナさんスゲーなぁ😱4分20で2km…そんなに速く走ってる人、すれ違うジョガーのなかにいないでしょ。ぶったまげ～だ😲

なんだか疲労困憊、体調悪し。今日は休養日にします。なんだろう、時々こういう事があるんだよなぁ…

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>> 12 はるさんありがとう～。

っつーか、とても走れるような体調じゃありません…

ジムデビューおめでとさん👍専属トレーナーが付いて、カルテまで作ってくれるんだよね。トレッドミルはどうだった❓

• << 15 ペースが乱れないので… 頑張るしかないですよ😁 ペースを体に叩き込むにはすごい役立つと思います💡 でもやっぱり外ランより疲れやすい…飽きやすい…かもですね💧 走るのは違和感なかったです💨すぐ慣れました😃

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ウンダモコ～リャ
イ～テナモンダ…
茶碗蒸しのうた⁉

はるさんもスゴか～❗肉体改造まっしぐら😱
託児設備がツボだね。

今日はのんびりまったり、サボリNightでーす。

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>> 18 あったり～❗

ケンミンSHOWツマミに晩酌中😁
この番組、結構オモロー👍
息子ちゃんもお疲れだね。

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息子ちゃんキャワユ～イなぁ😂
子供みると、『この子達には無限の可能性があるだなあー』と思う今日この頃。って、オッサン臭さ～っ💨
ルナさんの息子ちゃんも、アスリート決定だね👍

今日もノッポさんはノンベさんだ😁

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>> 22 はるさんお休み～。イイゆめ見ろよ～😁

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🏮居酒屋『オヤジ』営業中。亀さん、待ってますぜ～😁

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>> 25 待ってました～っ❗
亀さん、飛んで火に居る夏の虫～😁

ん❓亀さん神奈川…湘南マラソンエントリーですか❓

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>> 27 おはよーさんです。

亀さんごめんなさい。ゆうべは寝オチしちゃいました。最近歳食って、まるでテレビの電源を切る様にプツッとオチちゃうんだよなぁ😠
またまた～初心者なんて言って、走歴5年は大先輩じゃないっすか❗ホントはオレも10km～ハーフが分相応なんだろうけど、どうしてもフルを完走してみたいという憧れがあって…コツコツやってる次第であります😁

ルナさんは朝ランどうだった❓
はるさんは今日もジムだね。

今日はオッチャンも走るで～❗
ほな皆さん、本日もヨロシコ～‼

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ダメだよはるさん、チューリップハットなんか被って走ったら、本物と間違われるよ😁

最近のジムって凄いんだね❗そんなことまで測定してくれるんだ。でも、鹿児島の夏は暑そうだから、夏季トレーニングはジムがよさそうだね。
気温が25℃を超えた時は、ジョギングは止めた方が良いって本にも書いてあるし…実際に真夏の炎天下はトレーニングというより苦行になっちゃうもんね。

ルナさんプレゼンってなんの❓ガハハ、スポ魂プレゼンってなんじゃ❓😂
ホタルなんかもうウン十年も見てないよ。
また週末雨っぽいね…残念💧

亀さ～んご苦労様。遅くなってもめげずに声かけて下さいね。
ところで亀さんは毎日帰りが遅いんですか❓仕事大変ですね…休みは土日❓

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おはよー。

ルナさんスゲー。『暁の超特急』じゃん（コピーが古😂）
このまま行けば秋には10km45分切りもイケるね👍さっすがエースルナ❗

昨日、陸上日本選手権があったみたいなんだよね。気が付かなかった。
女子10000mは渋井陽子が31分15秒で五輪代表決定だってさ。実は渋ちゃんのファンだったりするんだな。😁

週末はじっくり走り込みしまーす。

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はいは～い皆さんお疲れさま。

亀さん、13kmを90分は私とどっこいペース😁飛ばすと長く走れなくなっちゃうんですよねー💧
私はauのSmartSportsのGPSで距離と時間を測ってるんだけど、亀さんがauなら結構オススメですよ。データが残るから、毎日の励みにもなるし。
夏は暑い日中をさけて、樹木の中を走ることが多いかな…ペースもあまり上がらないから、ボチボチと😁

はるさん、新しい世界を見つけたね😉今日は相変わらず仕事。13時間労働（労働基準局に訴えてやるぅぅぅ💢…くるりんぱ➰）で疲れちゃって6kmしか走らなかった😭明日、雨なんだよな～っ…ジムって女性トレーナーいるのかなぁ😁なんちゃって😜
トレッドミル、足腰に負担かからないの❓

ルナさん、昨日の女子10000m決勝て2位になった選手（赤羽さんって言ったっけかな??）ママさんランナーなんだよ。3位の福士の加代ちゃんと共に五輪代表決定が濃厚なんだって。
ルナさん、ひょっとしてかなりいい線行っちゃうんじゃない❓

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>> 40 夏場の給水。

今走ってるコースが1周3kmの公園の外周なんだけど、ちょうど1,5km置きに2ヶ所、水道があるんだよね。絶好の給水ポイント👌
ホントの真夏はスポーツ飲料を公園の人目のつかない所に隠して置いて、頭冷やすのは水道。飲むのはスポーツ飲料ってかんじかな。短くサクッと走る時は、100円玉を2枚だけもって走って、ゴールにある自販機でドリンクイッキ飲み😉

さっきネットで検索したら、赤羽さんのブログに行き着いた。トレーニングの話しと子育て奮闘記。はるさんもルナさんも刺激になるよ、きっと。

それから、トレッドミル。実際に走るのとトレッドミルは若干使う筋肉と負担がかかる箇所の違いがあるみたいなんだよね。
あんまり無理してケガしない様にね。慣れるまで時間をかけて…

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💡小幡さん❗06のドーハ世陸でセカンドウィンドの島原さんに継いで銅メダルだったランナーだ👍
無駄のないフォームのピッチ走法で凄く綺麗に走るんだよね。

日本選手権の10000m決勝は凄かったみたいだよ。残り2000mて福士が仕掛けて渋井と赤羽が一緒に抜け出た。最終コーナーで更に赤羽が仕掛けて、残り100mで渋井が赤羽を抑えてそのままゴール❗ダイジェストだったけど、久々に陸上見て鳥肌がたったよ。

この土砂降りじゃ、走れないね💧

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久々に二日酔いでした。ゆうべは地元の幼なじみ3人で飲み歩いて、帰って来た2:00回ってました。

ルナさん、昨日の5000mも見逃しちゃったよ😭小林さん、凄くカッコイイよね。カモシカみたい。駅伝で見かけた時、👀目が釘付けになってしまった。最近の陸上界は女子が断然🔥熱い‼

亀さん、わかるわかる。田園都市線の246号あたりはけっこう坂が多いんですよね。時々、仕事で行きますよ、あのあたり。最近、お洒落なファッションビルとか出来て、かなりイイ感じじゃないですか。東京のチベット、練馬と大違いですよ😂

はるさんは今日はヨガだね。イマイチよくわからないんだけど、ヨガっていうのはどんな効果があるの❓ヨガレポートお願いしま～す❗

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お疲れ～❗

今日はちと忙しかった。
帰って来て3日ぶりに走ってきました10km。

ルナさん相変わらずの超特急ぶり。秋までケガしなければ42～3分行けちゃうんじゃないの❓

はるさん、今日はプールかな❓最近ハツラツ～ハルピョンね👍
赤羽さん、良かったよね。っつーか、あのメンバー《渋井 福士 小林 赤羽 》はベストメンバーだから、当たり前っちゃぁ当たり前なんだけどね。みんな頑張ってほしいな。

亀さ～ん、忙しいでっか❓マイペースで大丈夫👌時間が取れたら声かけて下さいね👍

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おはよーちゃ～ん✋

亀さん仕事大変ですね。お互いに中年ランナー。身体をいたわりながら、マイペースで行きましょうね😁

ルナさん、タッチアップのランナー😲オテンバさんだ😁猿飛びエッチャンだぁ～😂

はるさんは今日はランかな❓このままジム続けると、ホントに筋肉モリモリになりそう💪

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>> 60 もうとっくに耳はダメだよ。難聴はロケンローラーの証…😥若い頃ずっと大音量のヘッドホン被ったり、大音量のステージの上で仕事してたからさ。

でも走る時は音楽聴きません。曲のリズムと走るピッチが合わなくて足がもつれちゃうんだよね～😁

これから走って来ま～す。

• << 63 ア太郎さん、おかえりなさ～い🙆 そ、そうでした😂ごめんなさ～い💦ﾛｯｸﾝﾛｰﾗｰ🎸💃も辛いねぇ…。 昨日、走っていて思ったんだけど、この間まで5キロ走っていたのに、8キロは普通に毎日でも行けそうな気分だったの😃 思い起せば、三カ月前は3キロ歩いて…走って…また歩いてってカンジだったのにね😉って考えたら、ようやく『ランナーと言っても、いいかしらねぇ』なんて思ってさぁ…✋別にもうランナーじゃんって言ってもらいたいんじゃなくて、上手く言えないけど…、自分の走りになってきたっていうか…、速い遅いじゃないんだよね～😥分かるかしら？ だから、みんな他の人のタイム⏰や走り🏃を気にせずに、自分自身の走りをすればいいって思うんだ！私がタイムの書き込みとかすると、はるさんや亀吉さんもプレッシャーかなぁとか、ちょっと考えてたんだけど…😢 違っていたらゴメンなさい🙇💦 亀吉さんはお仕事終わったかなぁ…長時間通勤🚃お疲れ様🍶 はるさん、鹿児島はそろそろ梅雨明けかしら～😊 では、また明日🌼

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あっ、ごめんごめん。耳さぁ、普通の人より聞こえずらいくらいで、難聴と診断された訳じゃありません。でも、高い周波数の音は聞こえずらくて、後はノッポさんのくせに声がやたらにデカイ（らしい）😁

今日も走って来ました。けど、最低…10kmやっとこさだし、足は痛いし、カエルは踏むし、カタツムリまで踏むし…まっ、そんな事もあらーな😪

はるさん、スイミングってとんでもなく疲れるよね。レーザーレーサー欲しくない❓

ルナさん、ルナさんこそあまり気にしないで自分のペースで走って❗ハナッからおんなじペースで走れると思ってないし、我らがエース・ルナなんだから、そこらへんの奴に負けないで欲しいよ✌

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ルナさんのギャグ、昭和の香りがするぜぃ😁

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おっと失礼。書き込みしてる間にてが塞がって尻切れトンボでした。

今日は皆さんいかがかな❓
相変わらず足が痛い💧

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👀おっ、九州特集だ❗

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どうやら風邪引いたみたいです💧
元々体温が高いので、多少の発熱でもなんという事無いんだけど、さすがにゆうべは走るの止めました。今日も止め。来週から復帰かな…

今日は暑いねぇ、関東でこんななんだから、鹿児島はもっと暑いんだろうなぁ。

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ジャ～～ン❗復活💪…

とは程遠いけど、ご無沙汰しました。ご心配いただきありがとうございました🙇

さっき久々にウェア着て外に出てみました。3kmくらいゆっく～りジョグしたらもうクーラクラ、まるで朝礼の時に貧血で倒れる生徒みたいになってしまった😭病み上がりとこの暑さを舐めてました…ウォーキングに変えて全部で7km。ジジイが無理しちゃいかんね😂

亀さんはどーでっかぁ❓復活でっかぁ❓

はるさん、いよいよ梅雨明け夏本番🎀ハイビスカスが南国情緒を醸しだしてる～👌水浴び羨ましいよ。

ルナさん、星徹子になってる～😁（明子ねーさんじゃない❗）脱水に気をつけてね。ん❓正式にコーチデビューってことは、マイ・グローブ持ってるの❓

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ヤバ❗ハツラツ・ししゃもシスターズにオジサンズたじたじ😂

相変わらずジトジト嫌な天気だねぇ💨
今日はウォーミングアップがてら隣の駅までウォーキングで飯食いに行ってきました。少しづつ身体動かさないとね。夜は軽いジョグでやめときます。

亀さ～ん、体調はどうですか❓

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>> 92 色んな事情があるんでしょうが、残念です…

がっ、し・か・しっ‼亀吉さん、アナタはすでに『永久メンバー』だぁ～～❗😤
いつでも戻って来て、顔をだして下さいね。

このスレが続く限り、亀吉さんのホームクラブはここでっせ‼

くれぐれも、身体を大切に…

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はるさん、地震大丈夫か⁉

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>> 98 👀ルナさん、Ｎ-Ｓのアシスタント、めちゃキレイやんかー❗😍それに比べてオレはノッポさん😪

久々にちょいマジに…

今日さぁ、始めの５km飛ばして、かなり乳酸溜めてから、残り５kmをキロ6で走ったんだけど、乳酸溜めてからの走りって、身にならないかな❓素朴な疑問です。

はるさん、地震大丈夫だった❓結構距離があったから、ヘッチャラだったかな。

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おはよーさん❗

２日ブリブリです。

あまり体調が上がらず、最近は短いランニングが続いてます。だいたいキロ5分15秒くらいで5kmのあと、ゆっくり3～4キロっていう所かな…うーん、イマイチ。
お二人さんはどーでっか❓

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>> 103 おはようございます🙌 ルナさ～ん😽そうですかねぇ↔頑張りますぅ👉👈今日のジムはプールにします🏊ヘロヘロ星人になってきま～す🐙💫 そちらはお… あっ❗はるさんと《ハッピーアイスクリーム❗》だっ…（古っ😂）

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>> 107 さっすがルナさん、ハッピーアイスクリーム知ってるとは😁って、はるさんも知ってるか…

そうそう、やっぱりロング行かないとちょっと物足りない。
でも、最近ちょいケツ筋が痛いです。最後のダッシュが効いてるね。

はるさーん、ヘロヘロ星人🐙❓

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>> 109 👀❗25m×60本⁉⁉スゴか～っ😲どげんしたらそんなに泳げるとー❓❓❓

じゃぁ、オイラもジムでクロール習おうかな…って、ちっちゃい子供達の中に50手前のオッサンが一人で…っていう画が目に浮かぶ😂
この時期のスパッツは短いから、膝上なんだよね。
秋～冬はロングスパッツだからGood👍
幸いオレは膝は故障無しなんだけど、やっぱり疲れかたが全然ちがうよ。
ちょっと高いけど、膝の心配な人にはオススメです、はい。

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>> 115 只今帰りました～❗

今日はディズニーランドまで行って来たよー。（正確に言うとディズニーランドのすぐ裏手の工業団地…打ち合わせです。）

はるさんもルナさんもスゲーなぁ、そんなに泳げて。オレなんかクロールすらできないのに😂

やっぱりトレッドミルはキツイだろうけど、ペースキープには最高だね。
最近『今日はゆっくり15km走ろう』と思って走りだすのに、気が付くと速くなってて長く走れない事ばっかりで、改めて我慢しながら走る難しさを痛感しとります。

ルナさん寝不足は美容とランニングの敵だよー❗今日はゆっくり休んで千代💤

それではちょっくら走って来ます。また後ほど～✋

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おそようございます。

ホントだ、皆さんオソローで休養日。

今日は暑くてたまらないから、珍しく朝ランして来ました。それでも熱中症になりそうなくらい暑い。
短く6kmだけ。日が沈んででからまた走って来ます。

はるさん、そのスパッツ\17000くらいのやつ❓あれよさそうだよね。
スパッツはキツメじゃないとサポート効果が薄れるから、出来ればスポーツ用品店で試着してから買った方がイイよ。

ルナさんは野球のコーチの最中かな❓

• << 121 あっ、はるさんのあと、ア太郎さんからレスがあったわ～おっと、失礼💦 CX-Wのって良さそうだよね😉 Ｔシャツはドライ機能のものならなんでもいいけど、ファション性👚👢を重視して、NIKEかadidasかルコックとかケイパが好きよ～😍今履いているランスカ2枚とも、adidasで～す😺 あ～ルコックとケイパ➡(keapaでいいのか)スペルが分からなくて失礼～😹家に帰れば分かるけど…😸 お弁当たべたら、また午後頑張るべ～💪

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>> 124 👀えぇぇぇ～～っ、25m×80本‼はるさん、もはや貴女は河童の子だぁぁぁ～～‼😁

CW-X…検索したらワコールのHPにたどり着きました。その画面が出てる時に娘に見られました。『オヤジキモい』という顔で見られました。😭え～ん…

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>> 121 あっ、はるさんのあと、ア太郎さんからレスがあったわ～おっと、失礼💦 CX-Wのって良さそうだよね😉 Ｔシャツはドライ機能のものならなんでも… ルナさんお疲れ～⚾

なんか『熱闘・甲子園』高校球児みたいな夏だね💪

やっぱりさー、アディダスやナイキはお洒落なウェアが多いよね。ルコックなんか女性物がイイ感じだし。あんまりウェアにコダワリが無いから、安いの買っちゃうんだけど、シューズだけはアシックスじゃ無いとダメね。これだけはケチケチしないと決めとります。

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>> 127 おはよーさん。

ルナさん、ホントに高校野球好きなんだね～。
スポーツ全般好きは好きなんだけど、最近は『特にコレ❗』と熱中してないなぁ…やってれば見るって感じかな。
高校野球はかつての地元、早実が気になるんだけど、今年はどうだろう❓

はるさん、調子はいかがー❓
そういえばさぁ、はるさんランニング始めたらの2月だよね。この5ヵ月でめっちゃくちゃアスリート生活になっちゃったよね。
周りの人、驚いてるでしょ⁉😁

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>> 131 はるさんもルナさんも、ウケすぎ😤思春期の娘の前ではオヤジはタジタジ👉👈なのだ😱

イヤ～、暑くてダメだぁ💦まともに走れないよ💨はるさん、ジムが羨ましいよ。でも、トレッドミルはヤダしなぁ…ルナさんは暑さ対策どうしてる❓

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あぢぃ～よあぢぃ～よ🔥死にそう…
さすがのルナさんも暑さにゃ弱いかぁ…
去年のメモ見たら、やっぱり去年も7～9月はまともに走ってないや。120～130kmペースでした。

南国娘🎀のはるさんはやっぱり暑さに強いのかな❓


やっぱり女性ランナーはこの時期でも比較的長めのスパッツ履いてる人、多いよね。オレなんか、パンツ一丁で走りたい衝動に駆られるよ…でもそれじゃモノホンの変態オヤジで👮逮捕されちゃうよ💨

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>> 138 おっはよー✋

まだ逮捕されてまっせ～ん😜

はるさん、天気悪そうだね。台風の影響かな❓
たまにショップいくと、俄然盛り上がるよね。オラもそろそろシューズ買わなきゃならないんだよなぁ。

ところでもうセミ、鳴いてる❓こっちもボチボチ鳴き始めました。蝉時雨の中のランニングも、なかなか乙なもんだよね。

ルナさんは仕事忙しそうだね。

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>> 140 台風、19～20日当たりに鹿児島に一番近づくみたいだよ。と言っても結構離れてるみたい👌。

ボトルホルダーって、ボトルも付いてた❓
あれ、ちょっと使い方に工夫が必要なんだよ。
ボトルの中身が減ってくるとチャプチャプいっちやうから、市販のペットボトル使って、飲んだ分潰さないとダメなんだよ。
そのまま走るとチャプチャプ・はるさんになっちゃうぞ～😁

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>> 143 ルナさんお疲れ様

みんな色んな事があるんだよね。
たまには『サボりのルナ』になっちゃいな❗
筋肉と同じで、心だって鍛えた後は休ませて強くなるんだから…ねっ😉

今日はサボっちゃいました、ランニング…心なしか腹が出てきた。ヤバ～ッ😱

はるさんは今日はジムでトレーニングかな❓ウラヤマスーイ‼はるパワーで台風を吹き飛ばせ～😉

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お疲れさま。

ルナさん、天気もちそうだね👍ビール🍺飲みながらの野球も楽しいよね。

はるさん、天気どう❓今日はプールかな。どのくらい泳いだのかな…まさか25m×100本⁉

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オレは無実だぁ～❗潔白だぁ～‼…一応まだ確保されてません😂

ダメなんだぁ―、暑さにゃからきし弱いおじさんは、全然走れてません💧

はるさん、ボトルのドリンク、半氷だと美味しいよ。でも、お腹冷えちゃうんだけどね。

ルナさん、ひょっとして、野球の監督って旦那さん❓
これから野望ようで、また明日来ます。ごめんちゃい…

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>> 152 えっ⁉はるさんどこかで見てた❓…ってくらい大当たり🎯😂

今さっき起きた～😲

で、今日はオーソリティを覗いてきま～す。

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>> 154 そうそう、野望ようとは…
一晩でボトル飲みきって帰って来ることだぁ～❗

なんちゃって…

今日は暑さ対策にノースリーブのランシャツを買って来ました。ニューバランス。バーゲンで30%OFF。シューズはやめときました。

よっしゃ今晩は走るど～🏃
はるさんは今日もボトルホルダーで外ランかな❓

ルナさ～んは今日も炎天下で野球かな❓

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>> 156 おっはよ✋

ゆうべは久々に10km越えて11,4km走りました。相変わらずペースは上がらないんだけどね。夜は意外と涼しくて走りやすかった～。

だけどもダケドッ…やっぱり今日は灼熱だ💨

はるさん、最近凄いペースで運動してて、ちゃんとモリモリ食べてる❓運動量が多いから、たくさん食べないと夏バテしちゃうよ。

ルナさんは暫くベースボール・ナースみたいだね😁

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>> 159 でもはるさんは、ダイエットする必要ないでしょ☝
やっぱり筋肉が着く分体重はなかなか減らないよね。

実はね、随分まえにトレッドミルで一週間くらい走った事があるんだよ。全然ペースが掴めなくてヘロヘロでした。やっぱりトレッドミルは難しいよ💨

今晩も頑張って走っちゃうよ～🏃

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>> 161 ルナさんお久しブリブリッ。

そうだ、子供達は夏休みは野球のシーズンなんだね。準優勝おめでとう🎊
熱中症に気をつけて下さいね～。

この夏ははるさんが一番計画的にトレーニングできてるね👍今日もジムかな❓オイチャンは昨日も暑さでヘーロヘロ。6km走るのがやっとでした。

さすがに最近、走ってる人が少ないんだよね。
あと10年もすると、地球温暖化とヒートアイランド現象で、夏の東京からランナーが消えるかも…なんて思っちゃうよ😭

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>> 165 お疲れ様で～す🙌 実はっ‼本日‼ CW-Xが届きましたぁぁぁ‼‼ 必殺の🔥🔫 スタビライクスモデル👖✨ いえ～い💃 やっぱり今日は… はるさん、イイじゃんイイじゃんスタビライクスモデル👍
なんかスパッツ履くとフォームもバッチリ安定するような気がするんだよね～。よっしゃ、今晩はオレもスパッツで走～ろっと💨

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>> 166 はるさん、良かったねぇ、そりゃ早く走り🏃にいきたいわ！ ア太郎さ～ん、毎日暑くてたまらないねぇ😩 いろいろ近況が忙しくなり、しばらく来られ… ルナさん、忙しいんだね。野球かな❓大丈夫だよ～👌いつでも戻って来てね😉

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ハ～イはるさん✋

ルナさんはちゃんと戻ってくるよ。それまでじっくりマイペースで行こうね😉

そうそう、ロングスパッツは装着（笑)するのに時間かかるんだよねぇ…
普通にパンツ履く様にするとネジレちゃうから、んー…なんと表現すればいいのか…💡ソックス履くときみたいにクシャクシャっとまとめてから履くしかないんだよね。（ボキャ貧だから分かってくれたかなぁ…)

ゆうべは土用の鰻❗なんたって鹿児島産のウンマイ鰻だったのだ👌たらふく食って酒も飲まずに寝てしまいました。ランは相変わらず6km。短スパッツで走ったんだけど、やっぱり安定感があるね。

はるさんがジムトレのときは息子ちゃんはプレイルームみたいな所で遊んでるの❓

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ふと思った…

はるさん、このままいったら、フルマラソンどころか🏊🚲🏃《トライアスロン》までイケちゃうんじゃない⁉

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>> 176 ルナさん、何をおっしゃる🐰ウサギさん💨ライバルだなんて。あたしゃ足元にも及びませんぜ😭

ルナさんの友達、この時期から走り始めるなんて😱とんでもない猛者だ…オレなんか最近、塩をかけられたナメクジのように溶けかかってる（ばっちい)のに。

ウッウッ😭はるさん、こちらこそいつもオッチャンの相手ありがとね。
禁煙は…玉砕しました😭最近、市販のニコパチうってるじゃない。あれ試してみよっかなぁ…

スパッツ。距離が長くなればなるほど効果がわかる☝んだよ。

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>> 178 お疲れさま。

今日は野望はございません😁これから大人しく自宅で晩酌だす。

今日はサボっちゃったよ💨マジでドロドロに溶けちゃいました（きちゃない)

ウチのあたりは東京でも一番暑い所なんだよね。いや、マジに鹿児島より暑い。今日も36℃くらいありました。

明日はちゃんと走らないと…

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>> 180 おっそよ～😁
っていうか、今日は午前中からちゃんと走ったよー😉
今日すれ違ったランナーが、なななんとっ❗麦藁帽子を被ってた😲それもめちゃくちゃデカイやつ‼
凄く合理的だ☝って感心しちゃったよ。よし、おれも『ストローハット・ランナー』になろうと思っちゃったよ。
これからは『ノッポさん』の名前返上。『カールおじさん』になろうかな😁

はるさんキロ6はGood👍
今月もタイムアタックは無理そうだけど、はるさんがアタックする日にオレもキロ6で走るよ。並走しちゃうよ～😉

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>> 182 ひぇ～っ、遅くなっちゃった…珍しく真面目に仕事したんだな😲

ホントにホントだよ、麦藁帽子。それもツバがデカくて頭が丸いやつ。アゴひもしてるから風にもつおいんだな、コレが。

明日、タイムアタックね。キロ6×6km。よっしゃ、ワイもいったるで～💪

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>> 184 お疲れさま～。

はるさん今頃走ってる頃かな❓
今日のランは遅い時間になっちゃいそうです。
最近、ダラダラと忙しく（たまには仕事するんだよ😁)メリハリがない…一番良くないパターンだね。

午前中に30分のランと筋トレ。午後からタイムアタック。凄い運動量だ💨ノッポさんもチューリップハット脱帽。カールおじさんも麦藁帽子脱帽。

今の調子じゃキロ6がやっとです。

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>> 186 はるさん…オレを置いていかないで～😭今は5分40では走れましぇん😂

っていうか、こちらはバケツをひっくり返した様な雷雨。走るの見合わせちゃったよ。ダメだこりゃ😤


はるさんマジに凄いよ。秋には10km50分切れるんじゃない❓

オレには失った物がある。それは…







若さだぁぁぁ～っ😭

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>> 188 お疲れさま～✋

遅ればせながら走ってきました。5分40秒×6km、心の中で『はるさ～ん、置いてかないで～っ‼』って叫びながら😱

いやきつかった💦今日はかなり涼しかったから良かったけど、やっぱりサボり気味の身体は言うことを聞かないや。

ところではるさん、今月何km走った❓かれこれ満5ヵ月だね😉

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>> 190 お疲れさま。

はるさんは111km走ったでしょ。なおかつスイムと筋トレがプラスされて…やっぱり運動量が全然違うよね。オレなんか今月135kmポッキリ😲あと50kmくらいは走らなきゃならなかったのに…

さ～て、8月の目標は何にしょっかなぁ…💡酒を減らす❗…そんなんじゃダメ⁉😁

私も明日までに考えておきま～す。

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おっはよ～⛅

ウヘッ、今度はスパルタはるさんだ…😥自分に甘いのはオヤジの証拠だね。イカンイカン、これじゃただのクソ爺になってしまう。

今月の目標は…

月間180km❗キロ6は死守‼
こんな所にしときます。

はるさんは❓

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おっはよ～さん

8月の目標、あっさり下方修正します😭キロ6は無理だぁ…ゆうべ走ったら全然ダメダメでした。でも180kmは頑張るぞ😤

はるさん、距離伸ばすのはやっぱり外ラン❓
ボトルホルダーが大活躍の予感👍
スパッツで膝にも優しい👌バッチリだね。

いよいよ北京五輪が迫ってきました。なんと言っても女子の距離が気になります。今回はトラックも注目だね。
自分で走ったり泳いだりするようになったから、気になるでしょ❗

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>> 197 ニャハニャハ😁はるさんも若い頃、おイタしてたのね～😉（おじさんも御多分に漏れず…😱)

水分補給は少しづつ、マメにがイイんだよ。脱水に気が付いた時には手遅れなんだって。最近激暑だから、オレも1,5kmおきに水道使ってるんだけど、その度に止まっちゃうからダメなんだよね～。ボトルホルダー買おっかなぁ…

昨夜は久々に10km走りました。今日は夜走れないからお休み。さすがに昼は暑くて走れません。

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>> 199 はるさん、おはよー。

今、本よんでたら💡飲んだ水分が胃腸を通って吸収されて、細胞に届くまで40～90分もかかるんだって。

やっぱりランニング中の給水は大切だけど、飲みすぎだと、お腹がチャプチャプになっちゃうよね。30分に一度は給水って書いてあったよ。やっぱり10～15分に一口づつがチャプチャプしなくていいかな…

今日はジムかな❓こっちは今年一番の暑さです。夜は少し雨が降るみたいだから、雨ランが気持よさそう。

今日も頑張ろうね😉

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うわぁ～い、はるさんの鬼の形相、見てみた～い❗😍

うん、なかなかイイ塩梅にスタミナ付いてきたね👌
長距離は2回に分けても身に着くんだよ☝
やっぱりスタミナ付けるにはLSDが一番。ゆっくりタイム気にせず、距離踏んで行こう❗

そうそう、あまりタイムを削る事に集中すると足に来るから、絶対に続けちゃダメだよ。速く走った次の日はスイムで足に負担を掛けないとか…無理は禁物☝

今日は雨ラン、10kmでした。雨が降って少し涼しくなるかと思ったら大間違い。湿度が上がって余計にきつかった💨

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>> 204 お疲れさま～

今日はちょびっとだけ忙しかったです。
午後からずっと雷雨。昨日より強く降ってるので、今日は休みになっちゃった😥なかなか思う様に走れません。

はるさん、もう同レベルだよ👍もう少し時間がとれてロングをこなして、足に耐久力がついたら、ホントに並走だね👌

いやマジな話し、このくらいの歳になると、年々体力が落ちるの実感するんだよね。やっぱり20代の人にはかないましぇん😂

今日はどんなトレーニングだった❓

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>> 206 もう東京はダメだぁ…ヒートアイランドと温暖化の影響だね、夕方になると毎日土砂降りの雷雨。人間が住む所じゃ無くなってきたよ。

女子マラソンの記録を持ってるイギリスのポーラ・ラドクリフっていう人がいるんだけど、そのブッチギリの記録を樹立したのが30歳の時なんだよ。
単に筋力勝負じゃない競技のマラソンは、これからのはるさん向き👌

今毎日運動してるでしょ。これが30代後半～40過ぎになるとかなり違ってくるんだよねぇ～。10年後にはハツラツはるさん決定だね👍

明日晴れるかな❓

ゆっくり、しっかり、走りたいね😉

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P.S.

ゆっくり走る時は、時計外すか、ラップを刻まない方がイイよ。たまには時間を気にせず、走る事自体を楽しまなきゃ、ねっ❗

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>> 210 はるさんお疲れ～✋

昨日も結局呑みの誘いがあってサボっちゃいました。3日ぶりの今日は10kmゆっく～り。酒抜きってところかな❓

10kmレースで57'23でしょ。今レースで走ったらたぶん55分は切れるよ。一人で走るのと、アドレナリンの出方が違うからね☝

ホントにここの会話だけじゃなくて、一緒に走れたらかなりいいトレーニングが出来るのにね、お互いに…。ジムで友達出来るとイイね。モチベーションも今より1,5倍🆙だよ。

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うぇ～っ、とんでもない暑さだぁ…このあたりは37℃だって😱

やっぱり今月はスピードは無理だ。淡々と距離をこなすしかありません。

ジョギング仲間ねぇ…周りの連中は走る事は辛い事っていう固定概念から離れないから、まず無理でしょー。ジョギングしててしょっちゅう会う人達は、皆必死に走ってるから声かけられないし…やっぱりオンリーロンリーランナーだぁ😭

今日はそちらは天気悪いのかな❓こちらは光化学スモッグバリバリです。

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>> 214 お疲れさま～

いよいよオリンピック開幕だね。中国には色々問題あるけど、純粋にスポーツ観戦を楽しみたいと思います😉

陸上競技を沢山見て、勉強しようね。

蛇足ながら、今日も10kmでした。4～5日前にできたマメが痛～い。マメの上にマメができて、まるで親ガメ子ガメのようです。

ウチの近所にもランニングクラブがあるみたいなんだけど、束縛されるのが嫌でね。やっぱり好き勝手にやりたいじゃん。

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>> 216 大変だ～。

野口みずきが過労のため、一時入院してたらしく、17日のレースに出場できるか微妙らしい。ホントにホントに楽しみにしてたのになぁ…大丈夫かなぁ…

ゆうべ、NHKで野口みずきの特集やってました。フォームの解説とかやってたんだけど、凄く勉強になりました。レベルは雲泥ね差だけどね。

今月はまだ50kmくらい。ちょっと少ない。来週その分巻き返さないと…

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>> 218 野口みずきさんは、どうやら肉離れだった様です。色んな大人の事情があるんだろうけど、勇気ある撤退という選択肢もある。無理はしないで欲しいですね。

今日は比較的涼しかったので、初心に戻り長めに走りました。13km、タイムは置いといて…やっぱり今月はちょびっと頑張って、距離で行こう。

はるさんは今日はジムかな❓最近、息子ちゃんの様子はどうですか❓だんだんとヤンチャになってきたかな😁

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北島康介やったね👍
残念ながらラジオでの観戦（聴戦か❓)だったんだけど、良かった。早く帰ってNewsをみよう。

はるさんもすでに20kmくらいは楽に走れる様になってるよね。時間がとれればね。お盆休みは頑張っちゃう❓

息子ちゃんの宇宙語、その頃はホントにカワユイよね～。ニキビ面の高校生のウチの息子も昔は可愛かったのになぁ…最近じゃすっかり生意気になっちゃって、面影の微塵もないもんなぁ…
今の内にたっぷりコネクリ回してくださーい😉

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さっき会社に帰って来て、100m平泳ぎ決勝をみました（仕事そっちのけ💨)いや～っ鳥肌モノ。感動しちゃったよ。

はるさん、10km60分切りなんだから、ちょっとペース落とせば絶対に20kmは行けるって👍足も強くなってるし、体力も付いてるでしょ。

お盆休みは13日～17日。暑いけど頑張って距離伸ばそうと思ってマス。

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ニヒヒ～ッ😁眠くなっちゃったのね～😁😁

オレなんか、日曜日にロングランして『プハ～ッ』とビール飲んで、気が付いたら😨朝だった～って事もあるよ。たまには手抜き主婦、しちゃって～👍

今日は9km。途中で汗冷えしちゃって腹痛が…最後の1kmは脂汗垂らしながら内股フォームで帰って来ました。死ぬかと思ったよ💨

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やった～🇯�北島❗二冠達成✊

あっ、すっかりサボタージュでした。失礼…
はるさん、毎日暑いけどトレーニングに励んでるか～い⁉
こちらはなんとか順調に距離を延ばしてます。昨日までに約90km。月間180kmペースです。👌

お盆はお出かけかな❓

ところで北島のインタビュー後、半ケツじゃなかった😁

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いよいよ🏃陸上だね～。

野口みずきの棄権ですんごくすんごくガッカリしてたんだけど、やっぱり陸上が始まるとオリンピック気分が盛り上がるね😉

はるさん今日も外ランかな❓やっぱり外ランの方が自分のペースで走れるから楽だよね。オレは集中力がないからトレッドミルはダメだぁ…

今日は休養日にします。5日続けたら、疲れちゃった💨

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今正に女子10000m決勝。やっぱりアフリカ勢つよい😤
渋井は暑さにあまり強くないんだよね。頑張れ日本❗

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やっぱり女性が歯を食い縛って走ってる姿をみると、なけるよ。福士、渋井、赤羽、頑張れ💪。

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やっぱりエチオピアは強かった…。でも頑張ったぜ日本❗10000mはキツイね。

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>> 234 ﾗﾌﾞﾗﾌﾞさん、ようこそ！
主です。
いや～嬉しい。新しい仲間が増えて、勇気100倍！

障害をお持ちなんですか。分からない事が色々あると思いますが、よろしくお願いしますね😉

元気印の主婦、はるさんと、自分に甘～いオヤジの、楽しくゆっくりマイペースのランナースレッドです。
実は陸上は見てなかったんです。野球が気になって…
明朝はいよいよ女子マラソン。中国の周春秀が要注意。野口みずきの棄権の後、なんとかプレッシャーを撥ね返して頑張れ、土佐・中村！

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凄い!!!!

ボルト、人間じゃない!!!!!
最後流してた～っ！なんだよ💨人類最強の男だせ。

ﾗﾌﾞﾗﾌﾞさん、オレ、鼻血が出そうだよ。

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ﾗﾌﾞﾗﾌﾞさん、横浜だぁ。割とソバね😊明日また待ってるよ～❗

はるさｰん、今日は盆踊りだったのかな❓ニュースでやってました。鹿児島の盆踊り。また明日ね、おやすみなさい。

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おはよーございます。

いよいよ女子マラソン。アテネから4年、待ちに待ちました。

昨日、中国のマラソンの監督（日本人）がインタビューに答えてました。ラドクリフとヌデレバはあまり怖くないと。

でも、百戦錬磨の強者だもんなぁ。

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いや～っ、トメスクはノーマークだったなー。

ヌデレバは相変わらず強い。
日本勢は振るわなかったけど、お疲れさまって言いたいですね。

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>> 241 おはようございまぁす🙌 ぉおっ⁉😺らぶらぶさんはじめまして😚わぁい🙌女の子だぁ💕 陸上詳しいですね⤴走ってもう長いんですか❓私は今年から走… はるさんおはよー。

花火大会、息子ちゃんの興奮のしようが目にうかぶ～😊そちらの方はあまり天気が良くないのかな❓

足の爪。オレも良くやるんだよねー。後、夏はマメ。この時期はテーピングと絆創膏だらけだよ😂

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>> 244 👀❗お～っ、ルナ姐さん（あえて姉さんではない⁉😁）久しぶり✋

仕事は相変わらず忙しいかな❓

そうなんだよー。素人ランナーだとキロ5の壁があるんだよね～😥

ペース感覚を掴もうとして、ふっと思うと下向いて走ってる事に気が付く。地べたを見ないとまだペースが分からないんだよなぁ…

• << 247 おうおぅ、どいつも元気にしてたかぃ✋そうなんだ、夏祭りはテキ屋業には稼ぎ時で…って。⬅岩下志真になってます😂 いやいや、少年野球と仕事でいっぱいいっぱいなの。野球は我が子は特別☝毎日、仕事の後の夕方🌆しごいてます。でも、自分の居場所を見つけた感じ！子供達(もちろん、我が子以外も)純粋に可愛い💖優しい？ルナコーチやってますよ😁 ア太郎さん、月間200キロ行きそうですね😲凄い👏月間200越えは一つのステイタスだからね😉 オリンピックネタと甲子園ネタは文字数が足りなくなり、🔥熱く語る事間違えなしなので、あえて、振らないで下さいね😂 ラブラブさんも参加でみなさん盛り上がって下さいね～😺

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>> 249 ガビチョ～ン😲ラブラブさん、ルナさんに続いて本物だ‼
だいたい800mと5000mが好きなんて言うから、タダ者ではないと思ったんだよー。
どうか、どうかひとつ、お手柔らかにお願いします。

今日は涼しくて、オマケに大好きな小雨。こりゃ行くっきゃないでしょ…ってなわけで、ちょびっと長めに行って来ました。17km。キロ6だからきつくもなく、気持良かった。久しぶりのロングでした。大満足～❗
今月に入って115km越えました。順調順調😉

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ラブラブさん、ハンネの通りラブラブじゃん。このこ～の❗妬けるぜ～‼😁

ラブラブさん、今度の大会は800m❓5000m❓
トレーニングの途中経過を教えて下さいね。参考にさせていただきまーす✋

はるさｰん、爪ね…。オレは何故爪を痛めるか、自分で原因が分かってるから、痛い時でも少し走り方を工夫すれば大丈夫なんだ。
オレの場合は、推力をキックで得ようとしてるみたい（ダメなんだよ❗）だから、速く走ろうとすると、爪先に力が掛かって痛めるんだよね。ホントは体重異動とピッチを狭めて太ももで行かなきゃいけないんだよね。要するに走り方が悪い。でも、なかなか直らないんだなぁ…

200km、頑張っちゃおうかな⁉確か去年の8月は暑くて130kmくらいしかはしれなかった…

おっ‼男子10000m、ゲブレシラシエが前にでた。さっすが帝王‼


ルナさん、今日は雨で野球が休みと見た❗
マイペースで野球も仕事も頑張って‼暇な時はちゃんと覗いて、天の声をお願いするっすよ～❗

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ひぇ～っ、ベケレとんでもない❗😲😤‼💨

さすが記録保持者🌋爆発してるぜ🏃💨💨💨💨💨💨💨

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皆さんおはよーさん。

ゆうべのイシンバエワ、やっぱり凄かったね～。記録も凄かったけど腹筋も‼自分のだらしないお腹と見比べちゃったよ😂

ラブ2さん、ホントに陸上に出会って良かったね。オレもここで皆と知り合えた。やっぱり陸上最高～❗
ところで、彼氏は何のスポーツをやられてるんですか❓

はるさん、爪どうした❓やっぱり着地で痛いなら、暫くは水泳だね。着地で無理すると、他の部分に怪我するよ。無理は絶対にダメ‼おじさんも、一昨日の17kmが響いて昨日は久々に乳酸溜まりまくり。結局6kmで帰ってきました。ジジイは疲れがなかなか抜けないのでアル。

ルナさん、昨日の星野Japanのカナダ戦みた❓ちょっと痺れたね～。成瀬と球児と上原、ピッチャーは良かったけど、攻撃がイマイチ日本らしくないよなぁ…もっと揺さぶってくれないと。

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>> 266 はるさん、婆ちゃんがクイックターンなら、はるさんは飛び魚ターンだっ❗…って、はるさんが飛び魚ターンを知ってるわけないよね。
大昔やってた水泳スポ魂ドラマで出てくるワザ😁
ターンの時に飛び魚みたいに空中に飛び出してライバルを抜き去る。
子供だったから、ホントにあると思ってたもんなぁ…😂

オレも筋トレして腹筋ボコボコにしようかなぁ…

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>> 268 それこそギッコン・バッコンのスタイリーでお腹周りの脂肪をおとさないと、私の腹筋は割れそうにありましぇん😭

はるさん、お婆ちゃんに追っかけられて、知らぬ間に水泳もバリバリ上達しちゃうんじゃない❓
そしたらオレにクロール教えて～😂

さぁ今晩は、星野Japanの中国戦だぁ…こっちは天気悪いし、今日はサボっちゃおっかな❓

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>> 270 おはよーございます。

そうですか…うーん残念。ラブラブさん、これからも陸上、鍼灸師の勉強、両方頑張って下さいね。
たまには携帯料金に影響無い程度に覗いて見て下さい。
いつでも待ってますよ❗

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皆さんお疲れさまです。

ラブラブさん戻って来れて良かった良かった✌マイペースで行きましょうね。お知り合いが亡くなられたとのこと。お悔やみ申し上げます。

はるさん、泊まりで🎆花火大会かぁ。羨ましい～っ。息子ちゃん、まーたまた大喜びだね。天気は…前日に中国に頼んで、ヨウ化銀を打ち上げてもらおう👍
でも、最近、天気予報当たらないから大丈夫💪

ルナさんお疲れさま。スパイク脱げて、両足裸足で走ったの❓出ました、和製アベベ❗←知ってる❓
なでしこ頑張れ‼
そして…明日は野球だよ、ルナさん❗😁

• << 279 ア太郎さん、『裸足の王者アベベ👑』くると思ったわ～😂タンザニアのイカンガーとかもいたよね😁 昨日はソウトボール🏆やったね❗宇津木さんの「やった～‼」という声を聞いて、😭😭😭涙出ましたよ～。あと、男子4K(400×4リレー)決勝進出だねぇ🙆 ア太郎さん、ラブラブさん陸上用語では、なんで8K(800×4リレー)とか4Kとか言うのかしら？まあいいか…。 今日は、野球もあるし頑張って欲しいです‼

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おっはよ～❗

ルナさん、イカンガーに大爆笑😂懐かしいね～。

今回の男子マラソンはケニアのワンジルに注目❗
バルセロナで銀メダルだった森下さんが監督のトヨタ九州の選手なんだよね。
今、ハーフの記録持ってるから、期待大です。ゲブレシラシエは走らないし、本命だね。

さてと今日は星野Japanだぞ💨ギャンバレ日本❗

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>> 281 はっ💨期待が大きかっただけに落胆の度合いも大です💧

今回のオリンピックは（も❓）女子の方が良かったね。なでしこもソフトもレスリングも…野郎ども、もう少ししっかりせいや～っ👊っていう感じ。

昨日はソフトとサッカーの二元で観戦だったからジョギングサボっちゃいました。今日はしっかり走らねば。

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おはようございます。

イヤ～ゆうべのリレー、感動しちゃったね～。トラックでのメダルは絶対無いと思ってたから余計に。感動して涙出ちゃったよ（出た❗感動性のオヤジ😂）

ラブラブさん、少し元気になったかな❓
トレーニングの方はいかがっすか❓普段どのくらいのペースで走ってるんだろう…

はるさｰん、今晩の天気、少し回復しそうじゃん👍花火大会、楽しんで下さ～い。走りの方は、なにげに150km違いから、なんとか200kmまでおっつくかな✌でもちょびっと足が痛くなりつつあります。
はるさんは爪大丈夫かな❓

ルナさん、ゆうべの女子5000決勝みた❓あれちょっとナメてるよね。5000でマラソンより遅いタイムなんて、考えられへん💨
そういえば、裸足で走ったって、超危ないじゃん。周りの選手にスパイクで踏んづけられたら大怪我だったね。

• << 288 そういえば、ア太郎さん女子の5000mラップが78秒とかの周あったね😥マラソンより遅いっていっても十分速い😂まぁ、オリンピックレベルでは、ちょっと遅過ぎだよねぇ💧 裸足で走った昔話だけど、スパイクのタータンピンじゃなくて、アンツーカーピンでかかと踏まれたんだよ～😱分るぅ？グサッとなって血が出てたわよ。ゴールしたら、すぐに「大丈夫ですか？」救護員さんが来てくれたわ。監督は大丈夫か？の前にこの間行ったとおり😂「決勝ではポケットされるなよ😤」と一喝👊 🏥結構、深い傷で、しばらく抗生剤💊とかも飲んでた記憶が…。でも監督が心配していないってことは、走って良いんだ👌と軽～く考えてました😁。その経験から、スタート直後は、トップにつけるか、メンバーを見て、ハイペースになりそうな時は、私は後半追い込み型だったので、アウトコースに出て、仕掛けるタイミングを伺うように走れるようになりました😁✌。 何事も失敗から学べ💡だわね。 ア太郎さん出場レースは決まりましたか？湘南マラソンはどうなったのかな？ 10月過ぎたら、近隣でマラソンやロードレースが目白押しですね❗

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やった❗ケニアのワンジルが北京を征しました👍

なかなかのレースでした。見応え充分。ちなみにワンジル選手、『あやや』のファンなんだって。
あのくらいのハイペースになっちゃうと日本選手は辛い。
ワンジルはケニアに帰っちゃうのかなぁ…トヨタを退社したらしいんだよね。

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>> 288 😨え～っ、アンツーカーピンで踵踏まれたってああた、とんでもないよ💨ルナさん、タフだなー。話し聞くだけでゾッとしちゃうよ…

😭湘南…事情があって様子見してるうちに〆切になっちゃいました。やっぱり今年も東京の抽選に賭けるしかないかな…

昨日からずーっとシトシト雨。今日は走れないよ。来週中に50kmいかないと200kmに届かない。頑張ります。

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>> 291 はるさんおっはよ。

あいにくの天気だったけど、楽しめた見たいだね👍

ねっ、ワンジルが来たでしょ❗身体能力抜群のアフリカ勢が『我慢』を覚えたら向かう所敵無しだよね～。ひょっとしてワンジルがゲブレシラシエ（現ＷＲ保持者）の記録、塗り替えるかもね。

なんとこっちは今週一週間ずーっと☔マークです💧雨でも腹くくって走らないと、目標までとどかないよ💧💧

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お疲れさま。

午後から小雨になったから走って来ました。6分半で13km。やっぱり雨の中走ってる人もいるんだよね。4～5人とすれ違いになりました。

はるさん、オレもしょっちゅう爪の中に血豆があるよ。走るひとはしょうがないんだね。治っちゃあ血豆、治っちゃあ血豆だもんね。
さぁ、いよいよ秋がくるぞー。頑張って走って、タイムトライアルに挑戦だ。

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ラブラブさんお疲れさま。
いやー、なんだかんだ言ってもオリンピックよかったね。日本人も外国人も、やっぱり頑張ってる人はカッコイイよ。
オレももう少し頑張らないとなぁ…

大会に向けて、徐々にペースをあげてください。ケガしないようにね❗

明日から学校も頑張って‼

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はるさんお疲れさま。

このあいだバラエティー見てたら『ごわす』って言葉言ってたんだけど、今はごわすって言わないよねぇ…

そうだ、11月は地元の10kmで走るのだ。区民10kmマラソンみたいの…（10kmはマラソンって言わないのにね…）

ずーっと天気が悪い。きっと今日も雨ランです。
まだ寒くないから、快適。

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今日はちょっと早めに、おはようさんです。

いや～酷い雨。この辺は大丈夫なんだけど、あちこち水害が出てる模様です。

ラブラブさん、大丈夫❓特にルナさんの所は心配です。ルナさ～ん、大丈夫かぁー⁉

はるさん、昨日でとりあえず180kmクリアしたでごわすよ～💪😁
月末までになんとか200kmいくかな。もう足がかなりヤバいよ。今日は一日抜こうかな。

ラブラブさん、あんまり無理しないでね。けがしちゃったら元も子もないからね。

さてと、今日も張り切っていくよ･くるよ❗古っ…

• << 303 お久し振り～🙋ア太郎さ～ん、ありがとう😹生きてま～す👍 いや～スゴい☔なんてもんじゃなかった😱こんなの生まれて初めてだわ💦夜中の二時に、ゴー❗っていう滝の様なスゴい雨音とバリバリ⚡という雷で、目が覚めて、雨が地響きみたで🏠が壊れるかと思ったわ💦子供達は爆睡でしたが、さすがの私も不安な一夜で眠れませんでした😭市の放送🔉も流れていましたよ。 でも、相模原市は下水施設がしっかりしているんです✌各学校のグランドに貯水槽があって雨水が溜まるようになっているの、大雨の時は一気に川に多量の水が流れないように、そこで調整しているんですよ😺だから、このくらいの被害で済んだのかもしれないわ～👌 ニュース📺で流れていた相模原市の浸水した地区は元々、旧城山郡というところで今年3月に合併したばかりなんだよねぇ😃 何はともあれ命あっての物種☝御心配サンキューでした！ あっ、先日久し振りの10キロラン、ゆっくりめに58分でした～😁 ラブラブさんも元気になってよかったね😉学校も始まり忙しいみたいだけどファイト💪

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すっかり留守にしちゃいました。ごめんなさい😠皆さんこんばんは。

月末の忙しさその他色々重なって、オマケに天気が…結局走りも200kmに届かず、181.5km。だめだなぁ。

明日から9月。心機一転頑張りまーす。

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✋ハイ❗皆さんお元気そうでなにより😉

いや～ホントに先週はよく降ったねー。小雨なら全然ヘッチャラなんだけど、毎日、大雨洪水警報だの注意報だもんね、さすがに辛かったよ💧

はるさんの136kmも大したもんだ👀だって、その他に泳ぎと筋トレでしょ❗いやはや大したタマゲタ😲やっぱりトライアスロン、行っちゃう❓😁

ルナさんも野球にガップリはまってるね😁教え子の中から将来、甲子園でプレーする子が出てきたりして、うーん、夢があるな～👌

ラブラブさんご無沙汰。昨日の北海道マラソン、録画でみました。女子の優勝者、佐伯さん、凄いねー。あんなに小さな身体で、よく頑張ったねー。やっぱり頑張った人はカッコイイね。

あっ、そうそう、11月の区民マラソンは…とりあえず目標50分にして臭い…ルナさん、ハードル上げないで～😂

今日は4日ぶりのジョギングになります。よし、ガンバンベー💪

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🔉先生ーっ、女子が二人でいじめるんですぅー😁

50分やっとだってばさ～😂だいたい歳が違うんだから💦それに言ったでしょ、オヤジは人に厳しく自分に甘く…やっぱりダメ❓👉👈

ゆうべ、インターバルまでいかないけど、それなりにON/OFFのメリハリ付けて走ったら、膝がちょっとヤバいです💧今日は休みだな…
あっ、9月の月間目標はとりあえず…今月こそ200km。それから、トライアルで52分なか❓いかがでしょうか、女子ふたりぃーっ😁

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うえ"～っ、東京は真夏に逆戻り💦灼熱だぁ💨

皆さん、先週とかなり気温が違うから、体調崩さない様にね～っ。

ゆうべはサボっちゃいました。ルナさん、膝はお陰様で大丈夫みたい👌
はるさん、ラブランさん、様子はいかが➰❓

• << 323 ホントに暑いね～🙀 こりゃ、走る🏃の酷だわ～😣 今、仕事おわりです💧私の勤務先は某企業の病院🏥なので、福利厚生がしっかりしてるの。育児中という事で、時間短縮勤務の申請をしているから、ホントは四時過ぎに上がれるんだけど…現実は😩 本社に訴えてやるぅ～⤴ウソです😁 今日はキャッチボール出来ないね…日が短くなったよねぇ🌆 なんか急に、朝ランに行きたいモードになってきた～⤴フンっ😤 ラブランさん、パラリンピックのマラソンの前回メダリスト知ってます？前にも特集見たけど、今朝NHKで今大会の抱負みたいなのをやっていたよ～☝ 月間1500キロ走った月もあったってね😲金メダル期待してます👊 ア太郎さん同じ40代としてど～よ😒なんてね😜

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せんせーっ✋はるちゃんスカートの下にスパッツ履いてました。ヒキョーだと思いまーす😚

ちくしょー、ルナちゃんの下駄箱のシューズ、隠しちゃおっと👟➰💨

これから走って来まーす。後ほど。

• << 329 ア太郎さんってば、悪ノリ～⤴😂 昨日はランニング行けました？ はるさん、言うの忘れていたけど、ちゃんと実力ついてきているよ💪大丈夫😉 おっと、コーチはあまり誉めちゃいけないんだわ😏選手が伸びないから…😸でも、春頃の100%が今の80%くらいになっていると思うよ～😉ガンバレ～ガンバレ🍀🍀

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お疲れさまです。

ラブランさん、お悔やみ申し上げます。

落ち着いたら必ず戻ってきて下さいね。

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まいど～✋

ちょっと足が痛いっす。昨日も雨と足首が痛くて、休んじゃいました💧
やっぱりインターバルとかビルドアップとか、ちょっとオーバーペースで走るとすーぐあちこちが痛くなる。歳とったなーと実感する今日この頃です…

はるさんの言う通り☝走った距離は嘘をつかないなんて言うけど、やっぱり速く走ってなんぼだよね。今月はちょっと心肺をいじめようと思ってます。

ルナさん、今走ってるコースに野球場があってさ、毎晩色んな軟式草野球のチームがナイターやってるんだけど、そんなヘッポコ（失礼）チームでも、黙って観てると面白いんだよ。時々走るの止めて、見入っちゃうよ。

宿題、しっかりやるじょ✊

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おはよーさん✋

ゆうべ、試しに1kmランをやってみました。その結果…4分切りなんて夢のまた夢。4分15秒もかかっちゃったよ💦
なんにも考えないで、前半からぶっ飛ばしたら、残り200mで、ペースがた落ち。最後は『おいおい、ウォーキングかい⁉』なんて感じでお仕舞い。すごく凹みました😭
ペース配分考えてまた明日トライしま～す。

はるさ～ん、しごかれ役は任せたじょ～😁ダメ❓やっぱりダメかぁ😢
よし、はるさんの4分30秒切りと、おじさんの4分切りと競争だぁ～🏃

• << 339 えーん😭ハムが痛いよー😭はるさん1km甘く見るとおじさんみたいに痛い目みるぞ😭 凄いよね～、マラソンランナーって、ソレより遥かに速いペースで42,195km走っちゃうんだもんねー。 やっぱり筋トレは大事っす😭😭😭

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>> 337 おはよーさん✋ ゆうべ、試しに1kmランをやってみました。その結果…4分切りなんて夢のまた夢。4分15秒もかかっちゃったよ💦 なんにも考え… えーん😭ハムが痛いよー😭はるさん1km甘く見るとおじさんみたいに痛い目みるぞ😭
凄いよね～、マラソンランナーって、ソレより遥かに速いペースで42,195km走っちゃうんだもんねー。

やっぱり筋トレは大事っす😭😭😭

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はるさんヤッタね～👍それもジャスト4分30秒😉素晴らしい‼

んーっ負けるもんかぁ😤と勇んで出たものの…500mも行かないウチに土砂降りの雨💧折り返しで帰って来ちゃいました。

なんか今年はホントに変な天気だよー。

はるさん筋肉痛は❓オレ、まだ痛いよ💨

ルナさーん、今日は野球かな❓
このあいだみた草野球チーム。なんとショートが30そこそこの女性だったんだよ。めちゃくちゃ肩が良くて、送球がビシッと決まってかっこよかった。
ルナさんも自分で野球やってみたら❓

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ヤバいヤバい💨後ろからヒタヒタとはるさんの足音が🏃聞こえてきたじょー。

といいつつ、今日も呑みのお誘いで走れ無くなっちゃいました💧

もーっ、酒なんか嫌いだ～💢（嘘ピョーン）

って言うか、はるどん、もう同じレベルよ～👍やっぱり夢は皆でホノルルだね❗（その前に10km💨）

ルナさん、雨は大丈夫❓

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お疲れさま～。

ラブランさん、少し落ち着いたかな❓とりあえず目先の目標はは試験だね。頑張って‼時間が空いたら戻ってきてちょ👍

4日ぶりに走ってきたじょ～（最近、ア太郎じゃなくてハタ坊になってる…はるさんのが移った）
リベンジて1kmトライ。う"～ん、4分切り成らず💧4分4秒。この4秒の壁は厚そうだよー💦

お二人さん、主婦は大変だもんね💨頭下がるよ。オレなんか仕事終わったら、走るか酒飲むか、だらしないオヤジだなぁ…

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👀おーっ、さすがルナッチ久々に走って余裕の4分切り。お見それしやした。

実はゆうべ、一昨日走った1kmをGPSで計ったら、ちょっと長かった。6～70mだと思うんだけど…来週またトライしてみます。4分切りに光明が射した感じっす✌

はるさん、ご機嫌いかが⤴❓
ラブランさんは試験に向けて頑張っちょるかな⤴❓

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まいど～✋

なんですと⁉巻き尺やマーカーまで持ってると⁉⁉まさか、ハードルなんかも持ってたりして…ん～、恐るべしルナッチ😱
めっきり涼しくなって来て、いよいよ距離の季節だよ～ん。

携帯替えたら使いずらい😭

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あれれ❓おかしいぞ⁉ハンネも年齢も消えてる…オマケに着レス通知✉も届かないぞ‼みんなもそう❓

先週は色々忙しく全然走ってましぇん😢

はるしゃん、台風🌀大丈夫かい❓なんだか動きが遅いみたいだね。悪天候が長時間つづくみたい。気をつけてね～❗

ルナッチは野球かな❓ラブさんは頑張ってますか❓

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おっはよ～✋

ラブさｰん試験もう少しだねー。19日まで頑張ってちよ～✊

はるしゃん、10km/65分、順調順調👍ここまでくるとkm30秒縮めるのは、ワケナイよ👌
台風行き過ぎるまで、ジム通いだね。
携帯は、仕事柄使用頻度が半端じゃないので、傷みが激しいんだよ。値段が高くてビックラこいたヘェこいた🍑💨

昨日から、隠居して東京を離れた両親の所に来てます。3km位離れた所に小さな山があって、『よっしゃ、トレイルランニングだ❗』と行って来ました。結果、あまりの急勾配に登り始めてすぐにランニングを諦めて、ただの山登りになってしまった😥でも、いい気分転換になりました。

今日は何処を走ろうかな…知らない街を走るのは楽しいね。

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イーブンペースで6分30でしょ。これでインターバルをちょっと採り入れたらす～ぐ6分だね。コンスタントに6分で行けたら、レースで50分台前半は絶対固い👌はるしゃん着々と速くなってるじゃーん👍このこのこ～のっ、やるな～っ😉

トレイルランニングはホントの登山みたいだね。ちょっとトライして、たまげたよ。とんでもなく辛～い😨やっぱり山は景色を観ながら登った方が良いよ。死ぬかと思ったもん。

天気、ひどい❓

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2日ぶりの参上です。ご機嫌いかが⤴❓

ヤバいなぁ、はるさんにぴったり張り付かれたって感じ…もたもたしてると置いてきぼりにされそうだよ。

まあ、ライバルは自分自身だからね。(と言い訳をするオヤジ…)

台風ヤバそうだね。はるさんマジに気をつけてね。

ルナさん、正確に言うと、トレイルにチャレンジしようとした《だけ》。あんなこと出来る人、凄いよ。最近ショップに行くとトレラン用のシューズを見掛けるから、ちょっと興味があったんだよね。元々山は好きだし…でも、すぐに玉砕しました。👉👈😢トホホです。
ゆうべは久しぶりに13km。涼しくなって来たから楽でした👌

• << 372 ア太郎さん、お疲れ様😺涼しくて走りやすくなってきたよね～🙌 本当だわね～😸はるさん、着実に力つけちょる😤 はるさんの『他人のペースは関係ないわ、自分自身気持ち良く満足する走りが出来た💮』って大切だよね😊 はるさん、なんだか、嬉しいわ💕『脱・はるなんて…💧』だわね😉 このまま、上り調子が続けばいいけど、ある程度⏰縮むと、「今日は😠…う～ん💧」っていう日が出て来るから、焦らない、焦らない👍 入賞目指して頑張って～💪 あっ、調整不足のため世田谷246マラソンと横浜マラソンは見送りました😭 今、出場レースを検討中😁あまり、背伸びせずに市民レースを楽しもうかなぁ～と…。もちろんタイムも狙いますよ～😼🔥

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いよいよ🌀台風がやってくるようです。はるさん大丈夫かなぁ…
ルナさん、こっちも週末までダメそうだね💧
ラブさんも足元悪いから気をつけてね。

ところでルナさん、ピッチだって言ってたよね。オレ、実はストライド気味なんだけど、ピッチに直そうと思ってさ、色々やってみてるんだけど、いまいちなんだよね。
ルナコーチ、ピッチで走るコツを教えてチョンマゲ。

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☔ピッチピッチ･チャップチャップ･ランランラン🏃んー、ピッチは難しい…
ラブさんお疲れさま～。明日まで頑張って千代❗
はるさんなら、10kmに慣れれば㌔６で10km楽勝だよ💪問題無し😉

ルナさん、オレはピッチでスピード出せる人が羨ましいよ。今日は休んだから明日走れれば、腕振りを意識してチャレンジしてみます。

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ちわ✋

ハーフで1時間20分かぁ…そのスピードじゃ1kmたりとて走れないよ💨オレはもうギャグだけじゃなく、肉体も完全にオヤジなのだ😂

おっ👀はるしゃんは10km64分❗やっぱり10kmに慣れればもう大丈夫っしょ。
子育てと家事でなかなか時間が取れないだろうけど、時間がない日はポイントでスピード。時間がある日は10～15km。なんて練習するとよかとよ。
う゛～ん、激辛ラーメン食べたら差し込みが…

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おっ、ルナッチはお洒落にピーチティーだね。オラッチもフレーバーティーにはまってます。梅昆布茶だけど😂

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😢台風が通過したのに又雨です。調子狂っちゃうね。

昨日、東京のフルの申し込みをしました。果たして今回は抽選を通るでしょうか…

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ルナッチの友達、主催スタッフなんだ…去年はウチの息子もボランティアで参加したんだよ。
マジに東京は走りたい。なんとか抽選で通りますように…です。

ラブ、音楽かぁ…ちょっと前は走りながら音楽聴いてたけど、どうも昔のクセで、音楽に入り込んじゃってピッチがメチャクチャになっちゃうんだよね。普段はジャズっぽいのばかり聴くから、あんまりボルテージがあがらないの。でもアスリートはみんな試合前に、ノリノリの曲聴いて『いっちょヤッタルで～💪』と勢いつけるみたいだね。羨ましい…

はるしゃんはお元気⤴❓

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ほよ⁉ラブさん、さっき『さん』付けるの忘れた…ごめんちゃい🙇

はるしゃんはどっちのレースにした❓

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>> 396 はて❓チューリップハットとは何の話しですかな❓(😱恐るべし、はるさんの記憶力…)

さっき、あまり時間がなかったので、6kmだけ走って来ました。脇から出てきた女性がことのほかはやくて、暫くおいかけたら余計に疲れちゃったよ。(多分5分30秒くらいかな❓)
明日は晴れの予報。LSDにでも行こうかな👍

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ラブさんお疲れさま～。
今日はちょっとゆっくり長距離。15km走って帰って来て、テレビつけたら…ゲ～ッ、スーパー陸上忘れてたよー😢って感じでした。でも、朝原のラスト・ランには間に合いました👌

朝原カッコイイね～❗ああいう『世界を肌で感じた』人が陸連のお偉いさんになったら、きっと日本の陸上も変わるんだろうね。

今日の15kmはきつかった💨このところ、なんやかやで週3～4日しか走れてないので、足がパンパンです。

はるルナ姉妹はどないでっか～❓

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>> 401 ラブさん、お疲れさま。
今、スポーツニュース見ました。改めて見ると泣けるなぁ～。陸上の、それも短距離からカリスマが出る。凄い事だよね。
ラブちゃんも頑張りや～❗オッチャンも頑張るで～💪

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こんにちは✋

ヤバい、おたおたしてる間に月末だ…今月はトライアルに参加しますよー。

はるさん、大会一つ残念だったね。でもやっぱりUP/Downは大きな問題だよね。まぁ、記録を気にせず大会を楽しむというのもアリだと思うけど。

ラブさん、そういえば東京マラソンは視覚障害があっても、伴走の申告があればOKだったような…
今年は〆切過ぎたけど、来年いかが❓10kmもありますよ。って言うより、オレの場合、抽選に通らなければ話しにならないんだけどね。

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ショック・ショック・ショック～😱
東京マラソン、応募２６万人、倍率７,５倍だって…絶対に完走より抽選パスの方が難しいよ😭んーっチクショー、来年ははるさんもルナさんもラブさんも、運試しに応募してみて❗

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お疲れさま～

おっ、ルナッチ。忙しそうだね。たまには覗いて千代❗

ラブさん、燃えてるね～🔥やっぱり目標がある人は強いね💪オレももうちょい頑張らないとなぁ…

はるさん、今月のトライアルは…5kmで勘弁して～😭東京マラソンの発表は、11月末です。26万人って、異常だよね…

今日は6kmをキロ6で。最近あまり走れてなかったら、ちょっと太っちゃいました。🍌バナナダイエットでもするかなぁ😱

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おはよー…ってもう昼過ぎだし💨

ラブさん、料理教室にも通ってるんだね。結婚に向けて着々と準備中って所だね😉

あっ、そうそう。このあいだユーザー登録が消えてた時があって、それを期にハンネをリニューアルしました。もーれつ･ア太郎。故･赤塚不二夫･大先生のキャラです。
赤塚先生は昭和ど真ん中生まれの私たちの世代には、神様の様な人だったんですよ。

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おぉ～っ、はるさん再びハッピーアイスクリームだぁ😲

やっぱり女性は大変だよね。無理しちゃイカンぜよ。

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はるさん、そういう時は潔く休んだほうがイイよ💨そのぶん明日走ればいいんだから👌

今日は野暮用（呑みじゃないよん）で走れません。残念…

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>> 422 遅くに…ごめんねごめんね～😁
やるなーはるしゃん。オッチャンを置いてかないでケロ～ッ🐸もうオッチャンの闘争心は枯れ果てた…今日は㌔6分40秒で15kmやっとだったよ😢色んな人に抜かれちゃったし😢😢

ラブちん、やっぱり女の子だな～😉花嫁修行、頑張ってね。彼氏が羨ましぃよ～このこのー👉👉

そうそう、今日のベルリンマラソンで、ゲブレシラシエが2時間3分台で記録更新だって😲ス・ゴ・ス・ギ・ル💨

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ルナッチおはよー✋(やっぱり昼過ぎだし…)

体調どう❓あまり無理しちゃダメだよ。病気の辛さはなかなか分かってあげられないけど、前向いて乗り越えて下さい。なんたって『鉄の女』なんだから…(言い過ぎ❓😁)


なんだか2～3日天気が悪いみたいだけど…またまた台風だし…はるさん、そちらいかが❓ラブさんも足元気をつけてね。

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>> 426 ルナさん、自分の身体は自分が一番よく知ってるだろうけど、医者の不養生ならぬナースの不養生だダメ💢気をつけて下さいね。

ところで皇居3周かぁ…一緒に走ったら多分周回遅れにされそう…😱でも検討してみま～す(玉砕覚悟😁)

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まいど✋
はるさんまたまた台風、大丈夫かい❓2～3日後にはこっちに来そうな気配。その後にもう一つ台風来てるみたいだね。なんだか冴えないなぁ…
とりあえずトライアルは雨上がりに決行します。

ラブさん、趣味は…やっぱり音楽かな。今はもうバンドやって無いんだけど、ギターは趣味程度に弾きます。気が合うメンバーが見つかれば、もう一度バンドやりたいな。

ルナッチ、雨の時はもっぱら肝トレ。そう、居酒屋で肝臓鍛えてます。(ホントは痛め付けてるだけ)

トラックがある屋内練習場、羨ましいね。オレ、どうもドレッドミル苦手でさぁ…

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グへ～ッ、風邪引いちった😥昨日の夕方からヤバゲだったんだけど、夜にはグロッキー。今日も微熱のなか、仕事しとります。

ラブさん、オレはベース弾いてたんだよね。むろんギターも👌でも、歌はダメ。カラオケすら行きません。

ルナッチは今朝のトライアルは雨で中止かな❓
はるしゃんは台風真っ只中❓気をつけろ～い❗

あぁ、お腹痛い。風邪がお腹にきた…

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ムムッ、恐るべしルナッチの推察力。酒飲んで早寝しようと思ってたの、バレバレ～😁

って言うか、ルナッチ大丈夫なの❓増悪期、上手くやり過ごさないとダメなんでしょ。よく分からないけど、将来の事考えても、再発しなくなるまで大事にして❗イケイケはダメだぢょ😤

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皆さん如何お過ごしでしょう…
おじさんはなかなか風邪が全快せず、パッとしません。
ゆうべ、イマイチの身体を引きずってジョギングに行ったら、途中からウォーキングになってしまった…

はるさん、ラブさんは相変わらず忙しそうだね。
ルナッチはおじさんと同じ静養だね。

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すっかりご無沙汰しちゃいました。

ルナッチ、快方おめでとサン。オラッチは風邪のがお腹に残って、体重が2ｷﾛ減。昨日も走ってる最中に差し込みがぁ～っ😥体力がずいぶん落ちました。
少しずつ戻して行かないと。
はっ、はるしゃん…おっ、おいちゃんの事はホオって、さっ、先に行ってくりーっ😫

ルナッチの猿飛えっちゃん、マンマやないか～い😁ガハハ

ラブち～んお元気⤴❓順調にトレーニング重ねてるね。ヤバいよヤバいよ、みんなに置いてきぼりされてる😭

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>> 448 ア太郎さん、お疲れ様～😺まだお腹の具合がいまいちなのね～💧 お大事…😿 はるさんはジムで、ガンガン走っているかしら～🏃🔥 ラブランさん大会… そうそう、キンモクセイのい～い香り😃
そしてもう一つ秋の香り…

😲銀杏～っ💩ξ😤

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はるしゃん、ルナッチ、ラブさん、ごめんね～😥もうちょいまってねー。

今週いっぱい忙しです。
来週は必ず復活しますので、おじさんを見捨てないで下さい。

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じゃ～ん‼復活⤴💪

やっと日曜日に逃げ込んだぜ～🙌…でも、明日は仕事です。連休にならかった😤

お～いはるしゃ～ん、でかしたぞ～🙌LSD20kmは凄い🐘。ｷﾛ7でしょ。7分30秒に落としたら、あと10km位行けそうじゃない❓

爪は大丈夫❓オレも時々やるんだけどさぁ、トップアスリートは爪の手入れ、どうやってるんだろうね。

ラブち～ん、お疲れ～。ラブちんも忙しい毎日送ってるね～。
なになに⁉テーピングと鍼灸マッサージだって❓ウーム、無敵の組み合わせじゃあ～りませんか❗。トレーナーイイじゃんイイじゃん👍夢に向かってファイト一発だね💪

ルナッチ、忙しそうだけど、体調はどう❓無理しないでね。基本はイーブンペース☝ぶっ飛ばすと後々辛くなるから、淡々と行ってちょ❗おじさんのお・ね・が・い😁


今日は久々に走りました。ｷﾛ6分30秒で12km。足がじぇんじぇん言うことを聞いてくれませんでした。情けなや～あぁ情けなや～😪

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おはよー✋

ラブさん👌Good‼なかなかの高記録だったんだね👍コツコツ積み上げて、大記録目指してレッツらゴー🏃
ラブさんは鍼灸マッサージを勉強してるだけあって、筋肉痛とか関節痛とか上手くケアできるんだろうなぁー…

はるしゃん息子ちん大丈夫かぁ❓子供が小さい頃は色んな病気するんだよね～。看病大変だけど、頑張ってね。
20kmの疲れが関節に出ちゃったんだね。筋肉痛は全然へっちゃらだけど、関節痛は休まないとひどくなるから、看病を期に身体を休めてちょ❗


最近、現場に出る事が度々あって、なかなか昼間にここに来られなくなってしまいました。でも、まだまだ続けるじょ～❗
もう少しで満レス。次ははるさんがスレ立てする番っすよ😉

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>> 466 マイウォーキングマシーン復活～っ❗🚶

何をおっしゃるおはるさん。
このスレにはもう、主もなにも関係なかとよ💨


そういえば、おじさんが子供のころは手足口病って無かった様な気がする…ただの発熱性の失神で片付けられてたのかなぁ…

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やってもうた～得意技の変換ミス😱我ながら呆れるぜぇ～😂

鹿児島の天気はいかがでしょう❓こっちは昼過ぎからシトシト雨…なんだか意気消沈しちゃったなぁ😫

ラブさん、ルナッチは元気かな❓

はるしゃん、思えば2月にシンさんの立ち上げたスレから8ヶ月。凄い勢いでトレーニングしまくってるよね～。バ○モノのお姉さんビックリしてるんじゃない❓

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はるさんはマイマシーンウォーキングの最中かな❓
確かに❗やっぱり一般人から見たら20kmは奇行でしかないのかもね。
だいたいさぁ、周りにいるウォーキングやってる奴でさえ走ってる人間の気が知れないっていうもんね。

こちらは朝、少しどんよりしてたけど、今は晴れて汗ばむ位暖かくなりました。ラブさんも今日走ってるかな❓

ルナッチちゃんと忘れないで待ってるからね～。

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おっはーようさんどえす。
ラブさん、ケアかぁ…万年アキレス腱痛だから、とりあえずアイシングくらいはするけど、後は特にしないかな。
スポーツマッサージと鍼灸は羨ましいです。
大会まで後１ヶ月。ケガしないようにね😉

ゆうべ走ってて、なんだか今日は人が少ないなぁ…と思ったら、思いだした。えぇ～っ、今日はサッカー・ワールドカップの予選じゃーん😲
途中からぶっ飛ばして6kmで帰って来ちゃった。結果ちょっとはスピードトレーニングみたいでした。

今日は気持イイ秋晴れ。
皆さん今日も張り切って行きましょう❗

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お疲れさま～。

ラブさん、焦らないでのんびりマイペースで行こうよ。
たまには休んだり、サボったりしてもイイじゃん。のんび～り、ゆっく～り、マイペ～ス。ねっ❗

シンスプリントって、脛が痛くなるの❓そんな時はサボっちゃえ👌

今日は9km走りました。走ってる最中に電話がワンサカ。調子くるうなぁ～💧

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👀おーっ、ジョリーさんはじめまして✋
首を長～くして、待ってたんですよ😉お悩みのジョリーさんのスレにレスしたのはこのオヤジだったのだ～😁
宜しくです。

さっそくですが、ジョリーさんは大阪でしたっけ❓

• << 480 そうですよ☝ 関西にすんでますよ 宝塚伊丹付近です！ 最近 🔥てます 今日のインターバルつかれましたわ😔

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ラブさん、そっかぁ…
確かに走れない辛さはあるよね。オレも走ってストレス解消してる部分もあるし。

でもね、怪我するともっと辛くなるから、やっぱり無理しないで下さいね。ペース落として走ってみたら❓

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はるさん☺⬅このマーク…
惚れてまうやろーっ😍

息子ちゃん大丈夫かえ❓来週からぼちぼちトレーニング再開だね。

ジョリーさん、若いからガンガン行けちゃうんだろうなぁ…やっぱり学生の頃、陸上やってたとか❓ちなみに関西弁大歓迎👍

ラブさん、不安になったらちょくちょく顔だしてね。ここで誰かと話して少しでも解消出来れば👌

オーイルナッチ～。具合良くなったかえ❓仕事もコンつめすぎないで、たまには息抜きして千代❗

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いや、特に話してないんだなぁーこれが…
『走るのが趣味の人いたら語りましょう』っていうスレだったから、『ミクルのエンタメでマラソンで検索してみて❗』ってレスしただけだよ。

なんだかんだ言って、シンさんがスレ立ててからすでに3スレ目も満レス。なかなかの御長寿スレになったじゃん。やっぱり仲間増やしたいもんね。(男一人で多勢に無勢なのだ😢)

今日は久々にロング行って来ました。はるさんにならって20km。6分30秒。やっちゃったよー。爪切らないで走ったら血豆。かなりきつかったです。

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ジョリーさん今日も目標の8km走ったかな❓
んー走り始めて1ヶ月かぁ。まだまだ速くなるね。こりゃルナッチ(経験者。表彰状とメダルがザックザク)に肉薄しそうだね～。
オレはスピードが全然ダメだから、42,195km完走目的かな…
はるさん、やっぱりサブ4は夢のまた夢だよ。(ルナッチに怒られそう😂)

ラブさんも今日は走ったのかなぁ❓それとも大事を取って休みかな❓

ルナッチは野球❓

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はるさん、血豆は爪の中❗針刺したら悶絶して失神(今度は湿疹じゃないよ😁)しちゃうよ😨

ジョリーさんレスがバッティングしちゃった…
鉄分摂ってる❓⚠貧血に注意して下さいね～。

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はるさん、新スレ🐜蟻が父さん🐝蜂が母さん。

爪の血豆に針⁉そんな🍌ばなな～😨そんなことするなら、痛いの我慢して走った方がいいよ～

そうです、私の腹は焼酎腹☝

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おはよー✋

ラブさん、このこの～やっぱりラブラブじゃ～ん😍羨ます～い‼

昨日の20kmが効いちゃって、足が痛いです。

今日は天気もバッチリ👌鹿児島と大阪はどーですか❓

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