🏃ランナーズⅢ

ウイニングラン✌

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ルナッチ～💕引っ越ししておいでネ🎵

シンペーさんやあおぼっちゃん、亀吉どん(笑)復活組も新スレにて待ってますからネ⭐

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ジョリーさんが先走って新スレに引っ越ししております😹あはは🎵
はやく満レスにして我々も引っ越しましょう✋

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おはよー✋

ラブさん、このこの～やっぱりラブラブじゃ～ん😍羨ます～い‼

昨日の20kmが効いちゃって、足が痛いです。

今日は天気もバッチリ👌鹿児島と大阪はどーですか❓

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今日は走らず勉強でした・でも悩みはとれず彼氏に電話して聞いてもらったら卓球で肩や肘を痛めたことがあるとうちあけてくれてあたしのつらさをわかってました・大会は楽しむもの。無理はだめだよと言われ優しさとﾎﾟｼﾞﾃｲﾞﾌﾞさにいやされたのでした❤共通してることがｽﾎﾟｰﾂで良かったとさいど喜びを感じたのでした・年下なんですが。ｽﾎﾟｰﾂ歴が長いから協議関係なくｹｱのしかたなど知っていてまるで安心できるﾄﾚｰﾅｰさんみたいです❤勉強してることやﾎﾟｼﾞﾃｲﾞﾌﾞさはみならいたいです・彼氏にいわれたようにゆっくり調整していきます😄

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はるさん、新スレ🐜蟻が父さん🐝蜂が母さん。

爪の血豆に針⁉そんな🍌ばなな～😨そんなことするなら、痛いの我慢して走った方がいいよ～

そうです、私の腹は焼酎腹☝

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⭐連絡事項⭐

一応新スレたてました✋満レスなったら新スレにお引っ越しお願いしま～す😊


さっきジョリーさんにむけた台詞…『お互いに…』なかなかいい台詞だったので、新スレ立ち上げに使っちゃった🙈💕…ハズカシッ😳

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ジョリーさんがア様みたいなこと言ってる…😸ア様は焼酎腹でしたっけ⁉

でも仕事あがりに９km走れたらもうかなり体力・持久力ついてますネ⭐スピードもあるし…これからが楽しみですな⤴大会出場とかはまだ考えてないんですか😺❓


ア様💡そうよ‼爪の中の血のことよ😺💧
爪に針刺して血抜くとデス💉…😸
いやマジですよ💦ランナーズに書いてありました📖

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はるさん、血豆は爪の中❗針刺したら悶絶して失神(今度は湿疹じゃないよ😁)しちゃうよ😨

ジョリーさんレスがバッティングしちゃった…
鉄分摂ってる❓⚠貧血に注意して下さいね～。

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ジョリーさん今日も目標の8km走ったかな❓
んー走り始めて1ヶ月かぁ。まだまだ速くなるね。こりゃルナッチ(経験者。表彰状とメダルがザックザク)に肉薄しそうだね～。
オレはスピードが全然ダメだから、42,195km完走目的かな…
はるさん、やっぱりサブ4は夢のまた夢だよ。(ルナッチに怒られそう😂)

ラブさんも今日は走ったのかなぁ❓それとも大事を取って休みかな❓

ルナッチは野球❓

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>> 489 🔥😳🔥 今日も仕事が終わって六時から9km🏃ました。☝ちょっとスタミナも付いた感じです 。でもお腹が🍺腹でぶよぶよです🐽身長は167cmで体重は62kmなんですが腹が…😢😢😢😢 ジョリ～🔥🔥😣🔥🔥🔥

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ええ⁉経験者じゃない⁉😱強いなぁ💨スピードから察するにダイエットが必要そうには感じられませんが…💧
走り出したばかりで燃えてるんですネ🏃🔥是非日々のトレーニング報告してください💬
お互いに励まし合い、時に競い合い(スピードじゃなくてネ)、時に慰め合いながら…なが～～～～く走り続けていきましょう☺✨

…サボってるはるが言うなって⁉😸😸😸

息子ちゃんの👶ひどかった足裏👣の水泡がまだ消えず…😠渇れてはきてるんだけどまだはっきり残ってるので↘明日はまだジムは無理そうデス🙈💦


ア様20kmおめでと～🎊
でも距離走る時は特に爪気を付けないと⚠😭
…針刺して血抜くといいらしいですよ～😸

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いや、特に話してないんだなぁーこれが…
『走るのが趣味の人いたら語りましょう』っていうスレだったから、『ミクルのエンタメでマラソンで検索してみて❗』ってレスしただけだよ。

なんだかんだ言って、シンさんがスレ立ててからすでに3スレ目も満レス。なかなかの御長寿スレになったじゃん。やっぱり仲間増やしたいもんね。(男一人で多勢に無勢なのだ😢)

今日は久々にロング行って来ました。はるさんにならって20km。6分30秒。やっちゃったよー。爪切らないで走ったら血豆。かなりきつかったです。

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>> 486 スポーツ経験はないですやよ 仕事が体力関係の仕事なんで…💧 今まで走るのが嫌で💦 ちょっと真剣に🏃ってみようかとおもって💦 あとダイエットも☝ ジョリー🔥

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ア様めざといですね😏
お悩みのほうでジョリーさんと何話したんですか😺❓

私はこのスレに定住(笑)してからすっかりお悩みの方は覗かなくなっちゃいましたが😺💧
またランナーさん見掛けたらここに勧誘して下さい🎵😻

ジョリーさんの１kmインターバル🏃💨なかなかにすばらしいタイムですね🎊
まだ走り始めて一ヶ月とは驚きです😲❗やっぱりスポーツ経験者さんですか❓

ちなみに私はギョグ歴８ヶ月📝１kmのベストタイムが4'30↔10kmのベストタイムが57'23です🙈💦
マイペースで頑張ってま～す☺💦

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じょりーさん。答えですが。中距離なので800mばかりです・横浜では五月にﾊﾏﾋﾟｯｸという障害者の大会がありあたしは陸上で参加してます・この大会でいい記録を出しますと全国障害者ｽﾎﾟｰﾂ大会いわゆる国体に参加選出の対象になります・国体は結婚してからめざそうと考えてます・彼氏は卓球してますから夫婦で国体めざしたいです❤後は3kmとかもうすこし長い距離も将来走ってみたいかな・今は勉強が優先なのであまり大会に参加できないのが現状です・それからあたしは軽度のうつ病持ちです・以前働いていた治療院でいじめられて。うつ歴2年ですけど。彼氏や頼れる先生。走ることなどはげみになっていて日記も書いたりしていることでだいぶよくはなりましたが。たまに再発してしまい薬に頼る自分がいて。いやになります・ひどいと。一日涙が止まらず疲れきり走れません・とにかく目のことや心のこと。大変です

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はるさん☺⬅このマーク…
惚れてまうやろーっ😍

息子ちゃん大丈夫かえ❓来週からぼちぼちトレーニング再開だね。

ジョリーさん、若いからガンガン行けちゃうんだろうなぁ…やっぱり学生の頃、陸上やってたとか❓ちなみに関西弁大歓迎👍

ラブさん、不安になったらちょくちょく顔だしてね。ここで誰かと話して少しでも解消出来れば👌

オーイルナッチ～。具合良くなったかえ❓仕事もコンつめすぎないで、たまには息抜きして千代❗

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こんばんは🌒

ジョリーさんはじめまして🙌ようこそ✌

こちら息子の手足口病の為ジム通いがストップし、す～っかりランおやすみ中のはるデ～ス😸💦

たまの息抜きと思って、ここぞとばかりに有効に時間使ってます⭐

来週には復活するかな😸💦

スレもすっかりおやすみしちゃってますが、また走り出したら💬レスしま～す🎵

ジョリーさんどうぞゆっくりしてってください🍵

らぶさん元気になったかな😽肩の力抜いて頑張りましょう🌠

もちルナッチもア様も💡…大好きよ☺

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>> 481 頑張ってください。何kmぐらいの大会にでてるんですか？ﾀｲﾑもおしえてください☝ジョリー🔥

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あたろうさんみなさんこんばんは・じょりーさんお初です・昨日は指圧の時間にﾏｯｻｰｼﾞしてもらい今日はおかげで楽に走れました・でもいつもと違う遅いﾍﾟｰｽでしたし足の不安もあり。なんか自信持てない感じです・じょりーさん❤あたしは横浜に住む視覚障害者で今彼氏持ちで鍼灸師めざしてる学生です・しかく取れたら結婚考えてます❤お互い同じ障害で弱視でﾏｯｻｰｼﾞ師です・夫婦になっても走りたいですよ・頑張ります。こちらこそよろしく・ちなみに盲人ﾗﾝﾅｰ歴12年で中距離中心に大会に参加してます・来月つくばで行われる関東盲学校陸上大会にむけて日々ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてます

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>> 478 👀おーっ、ジョリーさんはじめまして✋ 首を長～くして、待ってたんですよ😉お悩みのジョリーさんのスレにレスしたのはこのオヤジだったのだ～😁 宜… そうですよ☝ 関西にすんでますよ 宝塚伊丹付近です！ 最近 🔥てます 今日のインターバルつかれましたわ😔

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ラブさん、そっかぁ…
確かに走れない辛さはあるよね。オレも走ってストレス解消してる部分もあるし。

でもね、怪我するともっと辛くなるから、やっぱり無理しないで下さいね。ペース落として走ってみたら❓

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👀おーっ、ジョリーさんはじめまして✋
首を長～くして、待ってたんですよ😉お悩みのジョリーさんのスレにレスしたのはこのオヤジだったのだ～😁
宜しくです。

さっそくですが、ジョリーさんは大阪でしたっけ❓

• << 480 そうですよ☝ 関西にすんでますよ 宝塚伊丹付近です！ 最近 🔥てます 今日のインターバルつかれましたわ😔

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はじまして！新ランナー登場です☝ 今日、1kmのインターバル3本しました。一本目4分16秒で2本目4分06秒、3本目が3分58秒でした。走り出して一ヶ月だいぶはしれるようになりました。 名前はジョリーでよろしく☝

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おはようです・様子見ながら走りになります・でもあまり走れないつらさ。きついですし。うつを再発しないためにもいきがいでしたから・でも走りたくてもまた足を痛めるのではといろいろ考えてしまいなにもかも恐怖感があり憂鬱でなりません・あせってはならないとわかってますがねー。再発しそうです・

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お疲れさま～。

ラブさん、焦らないでのんびりマイペースで行こうよ。
たまには休んだり、サボったりしてもイイじゃん。のんび～り、ゆっく～り、マイペ～ス。ねっ❗

シンスプリントって、脛が痛くなるの❓そんな時はサボっちゃえ👌

今日は9km走りました。走ってる最中に電話がワンサカ。調子くるうなぁ～💧

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こんばんは・実技の時間でｸﾗｽﾒｲﾄに針してもらったら少しは痛みひきましたが。だるいです・体育であり保健室の先生がいますがその人いわく軽いｼﾝｽﾌﾟﾘﾝﾄではないかというわけでｱｲｼﾝｸﾞとｽﾄﾚｯﾁをねんいりにするように注意されました・お風呂で暖めてｽﾄﾚｯﾁして明日もし痛みがあればまた先生に相談します・走りもそうですが。なんかわけもわからずあせってる自分がいて。なにもかも恐怖があります・うつ再発かも😱

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おっはーようさんどえす。
ラブさん、ケアかぁ…万年アキレス腱痛だから、とりあえずアイシングくらいはするけど、後は特にしないかな。
スポーツマッサージと鍼灸は羨ましいです。
大会まで後１ヶ月。ケガしないようにね😉

ゆうべ走ってて、なんだか今日は人が少ないなぁ…と思ったら、思いだした。えぇ～っ、今日はサッカー・ワールドカップの予選じゃーん😲
途中からぶっ飛ばして6kmで帰って来ちゃった。結果ちょっとはスピードトレーニングみたいでした。

今日は気持イイ秋晴れ。
皆さん今日も張り切って行きましょう❗

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こんばんは・最近走ってると足が痛くなるので困ってます・ｽﾄﾚｯﾁはちゃんとやってるのに。これではだめだと判断しまして明日体育であり鍼灸師の先生に見てもらうことにしました・たぶんｽﾎﾟｰﾂﾏｯｻｰｼﾞに針をやって様子見るのではないかと思います・大会まで一ヶ月なのにちょっとあせりますね・みなさんはどのようにｹｱしてますか？

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はるさんはマイマシーンウォーキングの最中かな❓
確かに❗やっぱり一般人から見たら20kmは奇行でしかないのかもね。
だいたいさぁ、周りにいるウォーキングやってる奴でさえ走ってる人間の気が知れないっていうもんね。

こちらは朝、少しどんよりしてたけど、今は晴れて汗ばむ位暖かくなりました。ラブさんも今日走ってるかな❓

ルナッチちゃんと忘れないで待ってるからね～。

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あは😺💧アタシも見過ごせばいいのに大人気ないですよネ～☺💦(変換ミス)
見付けると『してやったり😏』って気分になっちゃう🙈💕…お子様だわ…👉👈

鹿児島は昨日明け方まで雨だったので、きっとその雨が昨日ア様のトコに流れて行ったんですね💨その雨があがってからはいいお天気なので☀東京も今日は穏やかな天気になるのでは😃❓

20km走…(姉も含め)一般人(❓)に話すとやっぱりヒカれますね😸💦ランナー同士なら『やったね～🎊』って『そこまできたか～👍』って盛り上がるトコなのにッ😣💔やっぱり一般人から見ると奇行でしかないみたい～😹😹😹

ま💨裏を返せば仲間にしか通じないレベルまできた…と喜ぶべき所でしょうか😹💧

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やってもうた～得意技の変換ミス😱我ながら呆れるぜぇ～😂

鹿児島の天気はいかがでしょう❓こっちは昼過ぎからシトシト雨…なんだか意気消沈しちゃったなぁ😫

ラブさん、ルナッチは元気かな❓

はるしゃん、思えば2月にシンさんの立ち上げたスレから8ヶ月。凄い勢いでトレーニングしまくってるよね～。バ○モノのお姉さんビックリしてるんじゃない❓

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ア様😹😹😹
『失神』は一大事ですよ😹😹😹

私も手足口病とか息子産んでから知りました💡本当いろんな病気がありますネ🏥

大人が感染する場合もあるみたいなので気を付けます😺💧

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>> 466 マイウォーキングマシーン復活～っ❗🚶

何をおっしゃるおはるさん。
このスレにはもう、主もなにも関係なかとよ💨


そういえば、おじさんが子供のころは手足口病って無かった様な気がする…ただの発熱性の失神で片付けられてたのかなぁ…

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ぇえ～⁉はるがスレ主⁉

…こんなに責任感のないお気楽主婦が主でいいのかしら☺💦

では早速……💬…ってまだ少し気が早いですネ😸💦満レスなったらちゃんと立てま～す✋

息子ちゃん👶💕発疹が出てるだけで…熱とかなくて普通に元気なんですけどネ😃💧でも発疹が出てるうちは見た目にも気になるし、やっぱり他の子にうつしちゃ可哀想なんで…↘おそらく今週中はジムおやすみになると思います💔

その間に外ランに行けたらいいけど…👉👈
まぁ💨ストレッチや補強運動くらいになっちゃうかな～😺💧

……💡💡💡久しぶりに真面目にマイウォーキングマシンで歩くかな🚶💕息子ちゃんはたまに活用してますが(笑)私は最近全然…でした👅使おっと💡

ではみなさん今日もハリキって参りましょ～🙋

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おはよー✋

ラブさん👌Good‼なかなかの高記録だったんだね👍コツコツ積み上げて、大記録目指してレッツらゴー🏃
ラブさんは鍼灸マッサージを勉強してるだけあって、筋肉痛とか関節痛とか上手くケアできるんだろうなぁー…

はるしゃん息子ちん大丈夫かぁ❓子供が小さい頃は色んな病気するんだよね～。看病大変だけど、頑張ってね。
20kmの疲れが関節に出ちゃったんだね。筋肉痛は全然へっちゃらだけど、関節痛は休まないとひどくなるから、看病を期に身体を休めてちょ❗


最近、現場に出る事が度々あって、なかなか昼間にここに来られなくなってしまいました。でも、まだまだ続けるじょ～❗
もう少しで満レス。次ははるさんがスレ立てする番っすよ😉

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ア様お疲れ様ぁ🙌⤴
おかえりなさ～い⭐
でも今日は早くも仕事ですネ😸💦
今週は少しは落ち着きそうなのかな…💫


ランも３～４日あいちゃうともう全然体が動いてくれないですよネ😥
アタシも土曜にLSD頑張ったまでは良かったものの、しばらくおやすみ続きになりそうデス💔
息子ちんが手足口病になっちゃった🙈💦


LSD20km後は、すぐ下半身水風呂につかり…

お風呂でよ～くマッサージ…

お風呂あがりにこれまたマッサージ…

寝る時に足を高くして寝る…💤

で、翌日筋肉痛はほぼ無かったんですが😹🔥あちこち関節が痛かったデス💀💧股関節に始まり膝や足首…😱やっぱり20km走っただけのダメージはありました😃💧幸いそれも１日でひきましたが…💨

とりあえず少しは自信になったので、また機会があれば長距離頑張りたいです🔥✌


らぶさんも順調にトレーニング積めてますネ✨ラン以外も充実してるようで良かったデス☺

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こんにちは・午後ﾗﾝ行ってきました・なんと10秒近くちぢみ4分25で800走りました・風邪もよくなりつつあることがこのﾀｲﾑがものがたってる感じて嬉しい❤明日から学校楽しみだし体育の先生に報告がどきどきです・さて宿題ｽﾊﾟｰﾄさせなきゃならないのでまたきまーす・みなさんも頑張ってください❤

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じゃ～ん‼復活⤴💪

やっと日曜日に逃げ込んだぜ～🙌…でも、明日は仕事です。連休にならかった😤

お～いはるしゃ～ん、でかしたぞ～🙌LSD20kmは凄い🐘。ｷﾛ7でしょ。7分30秒に落としたら、あと10km位行けそうじゃない❓

爪は大丈夫❓オレも時々やるんだけどさぁ、トップアスリートは爪の手入れ、どうやってるんだろうね。

ラブち～ん、お疲れ～。ラブちんも忙しい毎日送ってるね～。
なになに⁉テーピングと鍼灸マッサージだって❓ウーム、無敵の組み合わせじゃあ～りませんか❗。トレーナーイイじゃんイイじゃん👍夢に向かってファイト一発だね💪

ルナッチ、忙しそうだけど、体調はどう❓無理しないでね。基本はイーブンペース☝ぶっ飛ばすと後々辛くなるから、淡々と行ってちょ❗おじさんのお・ね・が・い😁


今日は久々に走りました。ｷﾛ6分30秒で12km。足がじぇんじぇん言うことを聞いてくれませんでした。情けなや～あぁ情けなや～😪

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みなさん今日は走ってるのかな・あたしは宿題と日記で心をいやしてます・頼れる先生があたしに力をくれるから頑張れており。うつも再発してないんです・先生は学生時代。陸上の投擲で。やりなげと砲丸やってたから同じ陸上やってるあたしとして共感を感じ話があったのがきっかけでなんでも相談してます・もちろん走りも体調つまり血圧や食事などもｱﾄﾞﾊﾞｲｽしてもらってます・昨年体育でﾃｰﾋﾟﾝｸﾞ教えてくれました・でもまだうまくはないですがちゃんとまけるようになりたいです・ｽﾎﾟｰﾂ外傷や障害も鍼灸ﾏｯｻｰｼﾞの対象なので半ﾄﾚｰﾅｰのような仕事につきたいですね・もちろんﾗﾝﾅｰとしても続けますよ・今日は宿題してます・明日は行こうかな。運動❤

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みなさんどうも❤るなさんおつかれさんです・昨日休んで今日は雨にて朝ﾄﾚに行き。おひるすぎに帰ってきてさっきまでのんびりおひるねしてました❤いやー朝からﾊﾞｽに乗りながらbz聞いて走る気まんまんになりましたよ・気合い入るよ・すっきりしました・風邪もだいぶよくなりつつあり走りも足のけりに元気が戻ってきました・明日も行こうっと😄みなさんも良い連休をお過ごしください😉

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ア様😺ルナッチ😺
大丈夫ですよ～✨スレははるが地道に独り言ぼやいてるんで…😸忙しい時は実生活に集中してください❤忙しさに負けてまた体調崩したりしないように💡



実に２週間ぶりの外ランに行ってきました🙌
今日の外ランは‼
じゃじゃ～～～～ん‼
『ＬＳＤ２０ｋｍ😏✨』

ふふ❤マジで❤
なんとか20km走りきりましたぁ💦自己最長記録更新デス🎊でもア様に言われたみたいに楽勝なんてとんでもない💀🔥キロ７分ペースでもヒィヒィでした😪💦結局20kmを２時間14分💨一番無理なく走れるペース…って考えてキロ７分くらいって設定しましたが、もっとゆっくりでも良かったかな…👉👈だってLSDって『おしゃべりができるペース』って言いますよね😺💧後半になってくるとキロ７分でもおしゃべりはできまちぇん😣💦

まぁとにもかくにも💡今日は充実の外ランになりました☺✨
いぇい💃🎵

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>> 457 ア太郎しゃ～ん😭、私も同じく、今月いっぱい忙しい💦です。今日も休日出勤です🙀みんな～見捨てないでね～😹

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はるしゃん、ルナッチ、ラブさん、ごめんね～😥もうちょいまってねー。

今週いっぱい忙しです。
来週は必ず復活しますので、おじさんを見捨てないで下さい。

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こんにちは☔
今日は雨で気温も上がらず湿度もあるので、風邪撃退のチャンスです👿🔥

今日のジムは今日まで大事を取って💡珍しくスタジオレッスンにしました💃

ストレッチポールというリラクゼーション系の…ヨガに似たような感じかな～…筋肉をほぐすプログラムです🎵
やっぱりちょっと物足りなさはありますが、体調不良な時にはこのくらいでちょうどいいかもしれません😺

明日は久しぶりに外ランに行ける予定なので、今からワクワクしています💕どんな内容に(距離やペース)しようか迷うけど、結局は明日走ってみた感覚で決まると思いまふ😺💧

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こんにちは❤ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞまずまずって感じ❤風邪も悩みも消えつつあります・さっき帰ってきてきもちいい疲れによいしれ中です・少し寝ようかなぁ😲るなさん❤12月の大会頑張ってね・ﾏﾛﾝﾊﾟｲどうだった？ｸﾘｽﾏｽねー。今年はどうかね・またｹｰｷ作って彼と食べたいなぁ。なんてね❤るなさんまめだよね。手作り好きだね。みならわなきゃ・

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こんにちは☀
鹿児島は今日も秋晴れデス🙀💦暑さが不調な体に堪えるわぁ💦

今日は風邪気味なせいもあって体がだるだる…😪
ジムは『さすがにトレッドミル走るのはキツイかな💧』と思い、浮力の効くプールにしました🏊(…変な選択…😸⁉)


８月にヤッちゃった爪が、近頃とうとう剥がれかけてきました…😹💦
正しくは『爪下血腫』というみたいですね💡ランナーズ11月号に載ってました📖
正しい処置の仕方も載ってましたぁ➡爪に穴を開けて、溜った血液などを出す…らしい😱慣れた人は自分で痛みなくできる…らしい😱でもアタシは無理🙈💦
…ってかアタシの場合もう剥げてきてるので手遅れですネ…😹

ところが残念なことに(😹❓)親指の爪の3/4は死んでしまったけど1/4は生きてるんですネ😹💦
死んでしまった3/4につられて、生きてる1/4まで剥がれてしまわないように、これから気を抜けない日々が何ヶ月か続くのでしょうか…😹

仕方ないけどちょっとテンション下がります😹うにゃぁぁぁ😹

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あれ😺❓
らぶさんも風邪ひいたのネ💨
これでみんな揃って体調不良💀

…って😸💦

らぶさんも治りかけで無理しないでネ👍

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こんばんは・前期が終わり明日から五日秋休み❤でも先週悩みがあり風邪っぴきな状態で走りしてます😱なんとか走れてますがきついね・今日はいつも相談のってくれる体育の男の先生にいろいろ話して解決につながり心も復活して風邪ひいてるのにかるがると走れたよ❤無理なく明日からも調整していきたいです・みなさんはどうですか？はるさんおだいじに❤

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こんちわぁ🙌⤴

ルナさんは見事に復活🔥ア様もバッチリ回復しましたか😺❓

私は……👉👈……

…………😺💧…………

昨日から風邪ひいちゃいましたぁ😱↘
その前日💡息子ちんが鼻垂れ小僧になっておりまして…💧…で、次の日からアタシも鼻垂れ小僧…😹…お～まいがっ‼💀

まだ日常生活に支障がある程ひどくはないですが、これ以上悪化しないように踏ん張りたいと思います😣🔥

朝晩と日中の温度差が厳しい→→→ッ💦🍂


昨日までは順調にジムで励んでましたよぉ💡🏃10月は内容にこだわりたいなんてカッコイイ事言ってしまいましたが…😺💧…内容が伴っているのか微妙～～～😸💦

ルナさんはいよいよエントリー💕で今から本領発揮ですね😤🔥

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>> 448 ア太郎さん、お疲れ様～😺まだお腹の具合がいまいちなのね～💧 お大事…😿 はるさんはジムで、ガンガン走っているかしら～🏃🔥 ラブランさん大会… そうそう、キンモクセイのい～い香り😃
そしてもう一つ秋の香り…

😲銀杏～っ💩ξ😤

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はるしゃ～ん、もしかしたら息子ちゃん、具合悪いのかしら～？😠
そうだったら、お大事にねぇ😿

ママランナーは大変だよねぇ～🙀頑張ってぇ⤴

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>> 447 ア太郎さん、お疲れ様～😺まだお腹の具合がいまいちなのね～💧
お大事…😿

はるさんはジムで、ガンガン走っているかしら～🏃🔥
ラブランさん大会が近いみたいだわね😉頑張って～💪

あ～☺、街中、キンモクセイ🌼の良い匂い☺この季節だ～い好き🙌

• << 450 そうそう、キンモクセイのい～い香り😃 そしてもう一つ秋の香り… 😲銀杏～っ💩ξ😤

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すっかりご無沙汰しちゃいました。

ルナッチ、快方おめでとサン。オラッチは風邪のがお腹に残って、体重が2ｷﾛ減。昨日も走ってる最中に差し込みがぁ～っ😥体力がずいぶん落ちました。
少しずつ戻して行かないと。
はっ、はるしゃん…おっ、おいちゃんの事はホオって、さっ、先に行ってくりーっ😫

ルナッチの猿飛えっちゃん、マンマやないか～い😁ガハハ

ラブち～んお元気⤴❓順調にトレーニング重ねてるね。ヤバいよヤバいよ、みんなに置いてきぼりされてる😭

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あっ、ラブランさん土曜日はホントに気持ち良い晴天[ｸﾛｰﾊﾞｰ]☀でしたね😉
大会に向けてガンバレ～🇯�応援してますよぉ～😊

私も論文の提出が終わったら負けずに走り🏃込みますよぉ～😁

趣味…で思い出しました💡毎年クリスマスに向けて手作りの何かを11月頃になると作り始めますよぉ～☝
因みに玄関のリースも毎年、生花で作りマス😺

今日は🌰を沢山、水につけてきたので、栗ご飯と、パイ生地が冷蔵庫にあったので🌰マロンパイにしま～す🎵

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イエ～い✌⬅古いっ😹昭和のノリだわ…😁

みなさん、お陰さまでもうすっかり体調、良くなりました～🙋はるさん、心配かけてゴメンねぇ👉👈ご忠告ありがとう💕測定、良い結果だったわね🙌
ア太郎さんはゆっくり静養出来たかしら…😺❓
週末は運動会と⚾野球でした。練習中にボールが川に落ちちゃって、「棒か何かないかな…」とコーチ達が言ってるのを横目に「私取りに行きますね～👮」ってシューズのまま川へ💦浅いから大丈夫でした⭕
「君達は真似しちゃ駄目🙅だからね～」と子供達にもちゃんと指導しましたよ😉
その後「ルナさんって小学生みたいだね😁」とコーチに言われて反省😹しました。ねっ！元気に復活ぅ⤴午後はサード守ってエラーばかりでした😂牽制球でアウト二つ取ったけど…「ルナコーチ、タッチ遅～い😒」と四年生に言われてしまったわ💧

さて、本業のランニングですが12月に正式に15キロをエントリーしました💪何年ぶりのレースかしら🔥
次の目標は三浦国際マラソンのハーフにエントリーしようと考えています😤少し気が早いけど、照準を合わせていかないとね😉みなさんはいかがかしら～？

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こんばんは・きもちのいい秋晴れの下で午後からﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ❤とても見えやすくて走りも速かった❤明日は雨っぽいけど走りますよー・みなさんも調子はいかが？

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こんちわぁ🙋

ア太郎さんも☝
ルナさんも☝

人の体は気遣えるのに😤自分の体だとどうして無理しちゃうんですかネ⁉😱
大事にしましょうよ～😥健康あってのジョグですよぉ🙀


はるは今日２度目のインボディ測定💡
前回よりもやや脂肪が減り、筋肉が増えてました😲💕おぉ～✨少し成果が出とるがな😚✨
総合ポイントは１ポイント🆙しましたが、目指すアスリートスコアにはまだ２ポイント届かず🙈💦また次回に向けて精進しま～す✊


らぶさんは大会も近くなり俄然ノリノリ🎵ですね😺大会での活躍期待してま～す✨

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皆さん如何お過ごしでしょう…
おじさんはなかなか風邪が全快せず、パッとしません。
ゆうべ、イマイチの身体を引きずってジョギングに行ったら、途中からウォーキングになってしまった…

はるさん、ラブさんは相変わらず忙しそうだね。
ルナッチはおじさんと同じ静養だね。

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はるさん、忙しいんだね～🙆お疲れ様💕
本調子じゃなくても、走り続けるって、とぉ～ても大事だよね～🙌明日、測定楽しみだわね💓もはや、素人ではないんじゃない⁉😸

なんだか、最近は、はるさんにこちらが、鍛えられてマスね🙇💦

今朝は、監督命令により中止しました😠大口叩いていたわりには、スミマセン💧

歯肉から点状出血したり、やはり体調が良くないみたいです。ステロイドと止血剤を内服しだしました💀🆘💀
うえ～ん😭まさに患者です…。仕事している場合じゃないかな😱💦
でもね、睡眠しっかり取って、回復したら不死鳥🔥🐥🔥(⬅弱そう😹)の如く復活しますからね～待っていておくれ～💕

ア太郎さんの具合はどうかしら？😷大丈夫ですかぁ～😿仕事お互いに休めないからね～😩健康第一でがんばりまひょ～👷✌

ラブちゃんはまさに陸上日和でしたね。練習出来たかな～✨

はるさんもピクニック楽しめたかしら～☺息子ちゃま大喜びだったでしょう～😉良いママだわ👌

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こんちわぁ🙌

サークルのイベント等で少し慌ただしい日々デス👶💕

不調ですが(😹)走ってますよ～🔥
明日はジムに通い出して２度目の(満３ヶ月)インボディ測定もあるので楽しみデス🎵


台風一過の秋晴れ☀
午後から息子ちんの友達も誘ってプチピクニックです💡
行ってきま～す🙋

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こんばんは・るなさん❤しょうがやきっすか・ぶたにくだからﾋﾞﾀﾐﾝb1なんで疲れとれるよ・走ったあとのごはんには必ずぶたにくは食べますよ❤今日ね。臨床医学の授業でｺﾚｽﾃﾛｰﾙのことやったの・最近学校にてﾊﾞﾅﾅやﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄはやり中であたしもやってます・大会まで一ヶ月近くだし体重増やしたくないからさ。食事も気をつけなきゃって感じです・10月になり。ﾀｲﾑ計ってﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは腹筋や背筋の回数を増やしてみました・ﾀｲﾑは800を4分39秒で。まずまずかな・でもまだ遅いからもっと速くなりたいし体しぼりたいね・明日から体重も量ってみます・がんばるよ・あたろうさん。ゆっくり休んだほうがいいですよ。おだいじに・はるさんも元気に走ってるかしら？台風すぎさってよかったね・明日も走ります・

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ムムッ、恐るべしルナッチの推察力。酒飲んで早寝しようと思ってたの、バレバレ～😁

って言うか、ルナッチ大丈夫なの❓増悪期、上手くやり過ごさないとダメなんでしょ。よく分からないけど、将来の事考えても、再発しなくなるまで大事にして❗イケイケはダメだぢょ😤

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言い忘れです😭
ア太郎さん、お大事にねぇ🙆さっきは、きつ～い冗談でしめちゃいましたから…😹

鹿児島の篤姫ならぬ、はる姫やラブラブ💕💕モードのラブランちゃん達に、置いていかれないように、お互いがんばりましょ～😸

まずは、お体お大事に…😉

ご飯終わり✋です！お風呂へダッシュだわ💨
因みに夕食は、生姜焼きとモヤシときゅうりのサラダ、茄子と厚揚げの煮浸しに、溶き卵と白菜のスープでした✋
ラブランさ～ん、早速、お料理🍳の話しましたよ～😸どうでっしゃろ～😜料理って程でもないかしら…😹

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>> 435 うわぁ～😱ア太郎さん、大丈夫❓
微熱で仕事💼は辛いですねぇ🙀無理せず、今日は休肝日ですよ～🍶🙅

今朝は、おっしゃる通りで☔で行けませんでした💧明日はが、がんばり…ますよ…⬅ちょっと弱気デス😹

はるさん、台風🌀続いて大変だ～ね😥洗濯物はカラッと乾かないし…。

ラブさんは練習出来たかしら～🙋

うち🏠はこれから夕飯🌠デス🍚

只今、病気の増悪期にて禁酒中⛔💧ア太郎さんも、今晩は🍶晩酌、観念しなさいね😉⬅まさか、一杯呑んで、寝ちゃえば風邪が治ると思ってるんじゃ…😒こ、こ、こら～💢 なんてね😁

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グへ～ッ、風邪引いちった😥昨日の夕方からヤバゲだったんだけど、夜にはグロッキー。今日も微熱のなか、仕事しとります。

ラブさん、オレはベース弾いてたんだよね。むろんギターも👌でも、歌はダメ。カラオケすら行きません。

ルナッチは今朝のトライアルは雨で中止かな❓
はるしゃんは台風真っ只中❓気をつけろ～い❗

あぁ、お腹痛い。風邪がお腹にきた…

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おつかれさま・るなちゃんも料理好きなのね❤あたしは彼氏が甘いもの好きだからｽｲｰﾂよく作るよ・たまに料理話もしたいね❤もーれつさん。ﾊﾞﾝﾄやってたんですか⁉しかもｷﾞﾀｰひけるなんてかっこいい❤うちの彼氏も卓球とｷﾞﾀｰやってるよ❤あたしとしりあう前にｽﾄﾘｰﾄﾊﾞﾝﾄﾞやっていたんだよ・歌もうまいし特にｶﾗｵｹで山根やすひろとかbzがうまいよ。かっこいい人です・ﾊﾞﾝﾄﾞやってる人はかっこいいですよね。あこがれます・雨でも走りました・でも夜盲症があるからみえにくくてあまりﾍﾟｰｽあがんなかった😱明日は天気回復してほしいな・

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今、国道16を通って帰ってきたけど、めっきり、涼しくというか、こっちは肌寒くなったので、歩道にランナーが急に増えたカンジ💡です😃

まさにシーズン到来🙌🎊

分かったわ！わたしも距離は短いですが、明日、もしくは明後日、5キロトライアルをしま～す😺目標は22分台です🚨

一応、ピッチャー達と走ったりしているから、まるっきり身体を動かしていない訳ではなく、むしろスピード練習はやっているつもりですよ😉

では、乞うご期待😸
いやぁ👉👈散々だったりして…💧

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まいど✋
はるさんまたまた台風、大丈夫かい❓2～3日後にはこっちに来そうな気配。その後にもう一つ台風来てるみたいだね。なんだか冴えないなぁ…
とりあえずトライアルは雨上がりに決行します。

ラブさん、趣味は…やっぱり音楽かな。今はもうバンドやって無いんだけど、ギターは趣味程度に弾きます。気が合うメンバーが見つかれば、もう一度バンドやりたいな。

ルナッチ、雨の時はもっぱら肝トレ。そう、居酒屋で肝臓鍛えてます。(ホントは痛め付けてるだけ)

トラックがある屋内練習場、羨ましいね。オレ、どうもドレッドミル苦手でさぁ…

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よい～す✋いやいや、はるさん走れていない、私ごときが言うことじゃあないんだけどさぁ💧自分の方こそ、しっかりしろって🔥🔨……😭

ラブさん、趣味ねぇ…🙆やっぱり、…野球⚾かな…😹

趣味は下手の横好きでいろいろあるわよ～ん😜料理も好きですよ😺
育児休職中は🍞作りやピザ🍕はよく生地から作りました🙋
クロワッサンを作った時に一口目はサクッ🎵んっ😲これはイケる！と思ったら、二口目にびょ～んと…の、伸びた…😹"伸びるクロワッサン"、見た事ない💧なにがいけなかったのかしら…発酵時間、バターの錬り込み…👉👈米粉を混ぜた🍞美味しいそう☺
🎵もっちり、もっちり、もっちり……💃🎵

ラブさんは☔だけどサブトラック走れるんだね👍グ～グ～👍うらやますぃ～☺

はるさんもジムね😒

ア太郎さ～ん、屋根付き施設なんてや～ね💨💫

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おはようございま～す🙋

姐さん…まさに仰る通りでやんす💧10月末は10kmにリベンジだぁ🔥✊
どう考えても課題はやっぱり距離なんですけど💡でも今更使える時間が急に増やせるわけじゃないので、…10月は…内容にこだわってみようか…と思います😺💧…なんて😳💦ちょっとカッコイイ事言ってしまいました🙈💦

…が…頑張りま～す😳💦…た…楽しめる程度にネ🙈💦

ア様はお天気が回復するまでタイムトライアルはお預けですかね～💫鹿児島は今日は結構降ってますよ～☔


来年東京マラソン当たったら🎯ルナさんちお泊まり行きますネ～💕

らぶさん地下にトラックあるなんて設備がすごかぁっ⤴😱

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るなちゃん❤ひっさびさだね❤雨でもｼﾞﾑは地下にﾄﾗｯｸあって室内だから平気なの😄明日は学校の後に行くよ・うつもおかげさまで再発してないし体調絶好調よ・そうそう。おととい料理教室で手作りﾊﾟﾝ作ったよ・米粉使ってもっちりしたのができました・みんなは走る以外に趣味ありますか？

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>> 427 ア太郎さん、何言っちゃってるの…また、周回遅れなんて大袈裟だわ～😂

あっ、今朝の新聞読んだら、ｹﾞﾌﾞﾚｼﾗｼｴ🏃スゴいねぇ😱北京を蹴ってベルリンに合わせた甲斐がありましたね💮
前にはるさんとスマートスポーツの話していたみたいだけど、ランネットには登録していないのかしら？私は、遅ればせながら、先日登録💻📝を済ませました😃

練習不足だけど、ベースランニングとか、ショートインターバルはやってますよ😉
あと、以前に万歩計で測ったんだけど、だいたい仕事だけで、6～7キロくらいは歩いてますよ😺
あっ、そんなんじゃ、やっぱり駄目だよね💧言い訳がましかったデス💦精進します🙆

☔でア太郎さんもラブさんも2、3日走れそうにないかしら…？

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>> 426 ルナさん、自分の身体は自分が一番よく知ってるだろうけど、医者の不養生ならぬナースの不養生だダメ💢気をつけて下さいね。

ところで皇居3周かぁ…一緒に走ったら多分周回遅れにされそう…😱でも検討してみま～す(玉砕覚悟😁)

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>> 425 ア太郎さん、ありがと～さん😺👍はいはい、I'mアイアン・ウーマンでございます😁なんてね😁
いやいや、猿飛びえっちゃんの方が合ってるわ🌟

体調は大丈夫です👌病気は良くなったり悪くなったりで病気って程でもないんだけど…前に一度、『消化管から出血したりする事もあるんだからね😣❗』とこっぴどく怒られて以来、注意するようになりました😜ナースなのにねぇ🙀

私みたいな、脳天気は一つくらい病気があったほうが健康に気をつけるから、良いんだと思うわ👉👈

ところで、出場する大会決まりました😉大会ってもんじゃないんだけど、皇居の周りを3週する、年末チャリティーランがあります！3週だから、15キロ。論文発表が終わったら真面目に走らなくちゃ😸
ア太郎さんもいかが？丁度、11月のレース終わってヘロヘロになって⬅あらあら、ゴメン😁 でまた走れる頃でしょ？

はるさん、レース残念だったわね💧

だから、東京マラソンの際はルナ宅🏠にお泊りで是非‼‼

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ルナッチおはよー✋(やっぱり昼過ぎだし…)

体調どう❓あまり無理しちゃダメだよ。病気の辛さはなかなか分かってあげられないけど、前向いて乗り越えて下さい。なんたって『鉄の女』なんだから…(言い過ぎ❓😁)


なんだか2～3日天気が悪いみたいだけど…またまた台風だし…はるさん、そちらいかが❓ラブさんも足元気をつけてね。

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>> 421 …あり😺💧 ア様の制止を振り払って(笑)走ってきました😸💦 ん～…👉👈頑張ったんだけど微妙でした😽 ペースは良かったんですけど…😣🔥８k… やっほ～✋みんな、頑張ってるね～😊今日は仕事休みです😺✌

はるさん、スゴいね～👏👏👏いや～、キロ6分の練習に慣れるとトライアルだとキロ5分台で走れるでしょ～😉それにしても、午前、午後と8キロを2本走るなんて😱お見それしやした🙇
でも、自分でも言っていたように、大会では体調で10キロが8キロに変更される訳ではないので、後2キロ走ったほうが良かったかもね…🙆

トライアルは普段の練習とは違うからね。いつ行なうかを設定して(これは前日でも当日でもOK👍)で、決めた距離をレースをイメージしながら走る☝
走る前に少し緊張感🔥があるくらいがいいのよ…。独りだとなかなか自分に厳しくって難しいよね…😹

私は最近の疲労がたたり、持病のベーチェット病が悪化してしまいました😫うえ～ん😭💦ステロイド剤を飲んで本来は休養が必要なんだけどねぇ…🙀

ア太郎さんもマイペースで、頑張りましょう。私も焦らない事にしましたよ🙋論文終わったら走るも～ん🙆

ラブさんも学校と花嫁修行、練習と忙しいねお互いがんばりましょ～💕

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>> 422 遅くに…ごめんねごめんね～😁
やるなーはるしゃん。オッチャンを置いてかないでケロ～ッ🐸もうオッチャンの闘争心は枯れ果てた…今日は㌔6分40秒で15kmやっとだったよ😢色んな人に抜かれちゃったし😢😢

ラブちん、やっぱり女の子だな～😉花嫁修行、頑張ってね。彼氏が羨ましぃよ～このこのー👉👉

そうそう、今日のベルリンマラソンで、ゲブレシラシエが2時間3分台で記録更新だって😲ス・ゴ・ス・ギ・ル💨

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こんばんは・朝ﾄﾚきもちよかった❤涼しくなったから走りやすくて速く走れたよ😄来月からﾀｲﾑ計ります・料理教室は米粉を使ってﾊﾟﾝを作りました❤運動の後に作って食べるとおいしいね・楽しかったよ❤

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…あり😺💧
ア様の制止を振り払って(笑)走ってきました😸💦

ん～…👉👈頑張ったんだけど微妙でした😽

ペースは良かったんですけど…😣🔥８kmでリタイアしちゃいました🙀


８km↔46'13


あと２kmが踏ん張れなかったぁぁぁ🙈💦


なんとかタイムトライアル
形にはなりましたが
反省点も見える結果となりました

精進しま～す✋


ちゃんと『呑みじゃない』と添えてあるトコが…😹ぐっじょぶ👍
添えてなければはる絶対ツッコんでましたね😽正解🎯

• << 424 やっほ～✋みんな、頑張ってるね～😊今日は仕事休みです😺✌ はるさん、スゴいね～👏👏👏いや～、キロ6分の練習に慣れるとトライアルだとキロ5分台で走れるでしょ～😉それにしても、午前、午後と8キロを2本走るなんて😱お見それしやした🙇 でも、自分でも言っていたように、大会では体調で10キロが8キロに変更される訳ではないので、後2キロ走ったほうが良かったかもね…🙆 トライアルは普段の練習とは違うからね。いつ行なうかを設定して(これは前日でも当日でもOK👍)で、決めた距離をレースをイメージしながら走る☝ 走る前に少し緊張感🔥があるくらいがいいのよ…。独りだとなかなか自分に厳しくって難しいよね…😹 私は最近の疲労がたたり、持病のベーチェット病が悪化してしまいました😫うえ～ん😭💦ステロイド剤を飲んで本来は休養が必要なんだけどねぇ…🙀 ア太郎さんもマイペースで、頑張りましょう。私も焦らない事にしましたよ🙋論文終わったら走るも～ん🙆 ラブさんも学校と花嫁修行、練習と忙しいねお互いがんばりましょ～💕

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はるさん、そういう時は潔く休んだほうがイイよ💨そのぶん明日走ればいいんだから👌

今日は野暮用（呑みじゃないよん）で走れません。残念…

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…先程行って来ました👿


ダメ🙅
ぜんっぜんダメ💀🔥


初めの１kmだけなんとかいいペース⬇
ところがその後💦猛烈に脇腹が痛くなり…😨どうにもこうにも😣💦走ってられないほど痛い💀⬇
仕方なく1.5km地点からしばらく歩く…🙈それでも痛い💦⬇
えぇい‼止まってしまえ‼しばし立ち止まって休憩💧⬇
数分後なんとかまた走り出す…🏃💦⬇
でももう既に『タイムトライアル🔥』って感じじゃなく…😫💧⬇

最終的にはダラダラと８kmジョグ🐌もち60分越え…🙀

タイムトライアルどころか普通のジョグより遅いじゃないかぁ～い🍷🔥🍷


悔しい～～～～😾
情けない…😿

あまりに気持ちがおさまりつかないんで💧
夕暮れ前にもいっぺんリベンジしてきまふ🔥

あぁぁぁちょ～～～‼‼‼

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おぉ～っ、はるさん再びハッピーアイスクリームだぁ😲

やっぱり女性は大変だよね。無理しちゃイカンぜよ。

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おはよー…ってもう昼過ぎだし💨

ラブさん、料理教室にも通ってるんだね。結婚に向けて着々と準備中って所だね😉

あっ、そうそう。このあいだユーザー登録が消えてた時があって、それを期にハンネをリニューアルしました。もーれつ･ア太郎。故･赤塚不二夫･大先生のキャラです。
赤塚先生は昭和ど真ん中生まれの私たちの世代には、神様の様な人だったんですよ。

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こんちわぁ⤴🙋

発表は11月末ですか💡まだしばらく先ですね～💫

バナナダイエット…🍌😂気持ちはわかります💨はるも決して太ってはいないんですが、不思議と全く減りもしないんですよね…😂ジム行ってるのに🔥😂


今日はタイムトライアル決行⤴😤🔥
でも…👉👈
でもですね…😥
己の予想より早く…💧
身体的に好ましくない兆候が来てしまいました🙈💦

いや走れない程ひどくはないんですが…
タイムを狙える程快調でもない…です…💔

でもこないだのルナさんの話の応用じゃないけど💡私の体調に合わせて大会が開かれるわけじゃないし🔥調子に合わせてハンデがもらえるわけでもないし🔥

今日逃したら外ラン行くチャンスもないんで💦無理矢理決行⤴やれるだけやってみます🙋

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おはよう・午後からｼﾞﾑの近くで料理教室なんでこれから走りに行ってから教室に行きます❤あれ？あたろうさんやるなさん。忙しいのかしら・さみしいよ・時間できたらまたきてね。待ってます🎽

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お疲れさま～

おっ、ルナッチ。忙しそうだね。たまには覗いて千代❗

ラブさん、燃えてるね～🔥やっぱり目標がある人は強いね💪オレももうちょい頑張らないとなぁ…

はるさん、今月のトライアルは…5kmで勘弁して～😭東京マラソンの発表は、11月末です。26万人って、異常だよね…

今日は6kmをキロ6で。最近あまり走れてなかったら、ちょっと太っちゃいました。🍌バナナダイエットでもするかなぁ😱

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>> 410 ぉお～～‼😲26万人💡 また一段と増えましたネ～☝ 来年は更に30万人くらいいくんじゃ…😱 明日都合がよければタイムトライアル😤🔥の予定… はるさん、お気遣いありがと～う😭まさに、その通りよぉ～💦
ちゃんとスレッドのぞいて、はるさん達の頑張っている姿見てるからね～⤴🙋
留守は頼んだわよ～💕

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もーれつさんもがんばってますね・今は鍼灸師めざして頑張り中だし免許取らないと彼との結婚ないからさ・しかく取ってからﾏﾗｿﾝ大会は出てみたいと思ってます・明日もまた走って料理教室に行きます❤来月からﾀｲﾑ計って800走って11月の大会にそなえていきます・ごはん食べたらつぼの勉強しなくちゃ・ではまた

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ただいまー❤ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ行ってましたがｼﾞﾑこんでいてあまり集中できなかったー💧隣がﾘﾊｾﾝﾀｰだから病気でかたまひになった年輩者や高齢者が運動療法でｼﾞﾑにﾘﾊｾﾝからまわってくるから平日はしかたないですよ・はるさん。東京ﾏﾗｿﾝとか出たいけどやはり今は学生だし鍼灸師の免許とらないと彼との結婚もないからちゃんとしかくを取ってからにしようと思ってます。調べていただいたのにごめんなさいね・11月にある関東の盲学校限定の陸上大会にむけてがんばりますね。勉強もだけどね✨

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ぉお～～‼😲26万人💡
また一段と増えましたネ～☝
来年は更に30万人くらいいくんじゃ…😱


明日都合がよければタイムトライアル😤🔥の予定なんで、今日は軽めにジョグ↔30分だけにしました✌


ルナさんはいよいよ論文の追い込み中だったりするのかなぁ💨忙しそうですネ💡
栄養と睡眠第１で😺
また少し時間が取れるようになったら戻ってきてください✊
留守は守るじょ～🙌


ア様も最近忙しそうですよネ💧ア様もお体大切に⭐ちなみにア様💡抽選っていつ決まるんですか😃❓

• << 413 はるさん、お気遣いありがと～う😭まさに、その通りよぉ～💦 ちゃんとスレッドのぞいて、はるさん達の頑張っている姿見てるからね～⤴🙋 留守は頼んだわよ～💕

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きゃー。今。8ﾁｬﾝﾈﾙでやってるとんねるずの番組にﾎﾞﾙﾄが出てるー❤おとといｽｰﾊﾟｰ陸上でこの目で見た選手がまた見れるって嬉しい❤明日は学校の創立記念で休みだから走りに行くぞ‼

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ショック・ショック・ショック～😱
東京マラソン、応募２６万人、倍率７,５倍だって…絶対に完走より抽選パスの方が難しいよ😭んーっチクショー、来年ははるさんもルナさんもラブさんも、運試しに応募してみて❗

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思い切って来年ははるも東京マラソン申込みしてみようかな～😚💫
思いの外(笑)抽選に当たってしまったら(笑)当たった時に考える‼…なんて🎵

でもあの規模までいくと、田舎者から見たらあんまり人が多すぎてストレス溜りそう😸💦


ア様タイムトライアルやっちゃいますか💡🙌何km走りますぅ❓

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こんにちは✋

ヤバい、おたおたしてる間に月末だ…今月はトライアルに参加しますよー。

はるさん、大会一つ残念だったね。でもやっぱりUP/Downは大きな問題だよね。まぁ、記録を気にせず大会を楽しむというのもアリだと思うけど。

ラブさん、そういえば東京マラソンは視覚障害があっても、伴走の申告があればOKだったような…
今年は〆切過ぎたけど、来年いかが❓10kmもありますよ。って言うより、オレの場合、抽選に通らなければ話しにならないんだけどね。

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こんちはぁ🙋

そっかぁ～💨らぶさんが大会探すのは私なんかよりずっとずっと大変なんだな…💫
アッ💦アップダウンくらいで尻込みしてちゃダメかしらッ💦😸💦


実に今日は３日ぶりのジムでして…😺💧
体が重々でしたぁ💀

ゆっくり60分ジョグ🏃でした💨

さぁ月末ですね⤴
みなさんは今月タイムトライアルは決行するのかなぁ～😻
はるはしますよぉ😤🔥
早ければあさって27日にでも…と思ってます💪
天気や息子ちん次第で変更有りですけど😸💦

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今日は昨日のよいんによいしれながら学校帰りに練習😄やはり走ってると気持ちいいね。夕方で風がここちよかった・少しずつ秋が近づいてるなぁと感じました❤あたしも浅原選手みならってﾌﾟﾚｯｼｬｰに強くなりたいですよ・彼氏のために強くならなきゃなぁ💕はるさん。大変ですね・健常者の大会は多いけど視覚障害者が出られる大会はまだまだ少ないから探すにも大変よ・大会によって参加がみとめられてるものもあれば今だみとめられてない大会もあります・これからもっと視覚障害者が出られる大会が増えてほしいと願ってます・でも現実はきびしいものですよ

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残念なお知らせで～す💀💀💀

はるが入賞を狙おうと思ってた僻地の(😺💧)大会↔東郷梅マラソン💡
調べてみたら今シーズンの開催は来年の１／２５みたいで…🔥どうしてもその日は都合つきません🙇💦あいちゃぁぁぁ⤵予想外の番狂わせデス😱ど～う～し～よ～…💧

どうするもこうするももうその大会はあきらめるしかナイんですけど…😺💧

…で急遽他の大会も模索中デス💦
自分にとって『ちょうどいい大会』って探すの案外難しいですネ💧
ちょっと遠方になるとそれだけで👶厳しいし…
なんとか行けそうな距離でも全く土地勘のない場所だと気後れしてしまうし…
『アップダウン有り』なんて書かれてると尻込みしちゃいます😹

あぁぁぁ‼
どうしよっかなぁぁぁ⁉


去年初めて参加した『川内河川マラソン大会』は今年も出ようと思ってるんですけどネ💡でもそれはおそらく３月開催なんで…シーズン前半にもうひとつくらい出てみたいんですけど…👉👈困ったなぁ～😹

無理に大会目指さなくても、モチベーションは保ててるし、タイムトライアルもしてるし…(ってまだ一回だけですが😺💧)
特に支障があるわけでもナイんですけどネ😸💦

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>> 401 ラブさん、お疲れさま。
今、スポーツニュース見ました。改めて見ると泣けるなぁ～。陸上の、それも短距離からカリスマが出る。凄い事だよね。
ラブちゃんも頑張りや～❗オッチャンも頑張るで～💪

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そうでしたか・おつかれさまでした・浅原さんもがんばったからあたしも明日から勉強またがんばります

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ラブさんお疲れさま～。
今日はちょっとゆっくり長距離。15km走って帰って来て、テレビつけたら…ゲ～ッ、スーパー陸上忘れてたよー😢って感じでした。でも、朝原のラスト・ランには間に合いました👌

朝原カッコイイね～❗ああいう『世界を肌で感じた』人が陸連のお偉いさんになったら、きっと日本の陸上も変わるんだろうね。

今日の15kmはきつかった💨このところ、なんやかやで週3～4日しか走れてないので、足がパンパンです。

はるルナ姉妹はどないでっか～❓

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今日はｽｰﾊﾟｰ陸上見てきました❤やはり一番は浅原選手のﾗｽﾄﾗﾝ✨最後に行われた100mにはﾍﾟｷﾝでともにﾘﾚｰ仲間のだった塚原や末次らも出場し。浅原が10秒34で三位でした・ｴﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｾﾚﾓﾆｰでは引退式が行われ。涙まじりでｲﾝﾀﾋﾞｭｰに答えてました・奥さんと子供も出てきて川崎市長からはなたばをもらってましたよ・ﾗｽﾄには浅原一人でﾄﾗｯｸを走り。その後。塚原や末次らとﾘﾚｰ4選手で一周歩いてあたしたちのせいえんに答えて手をふってました・とても感動の瞬間を味わって幸せです😄浅原さん20年間おつかれさまでした・ちなみにｹﾞｽﾄでﾎﾞﾙﾄがきてまして生声聞いちゃいました・かっこいいよね・後。ﾊﾝﾏｰなげで室伏が81m21で逆転優勝‼すごかったよ・まだ興奮さめないですよ・

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あいのり見ていてｽﾎﾟｰﾂも結果ﾁｪｯｸしてました・明日はｽｰﾊﾟｰ陸上を川崎で見てきまーす❤ﾎﾞﾙﾄとか今回ｵﾘﾝﾋﾟｯｸに出た選手がせいぞろい😄まじ楽しみで眠れないよー😆まちどおしいよ・見た感想はしっかり報告いたしますからお楽しみに😄ではおやすみ💤

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>> 396 はて❓チューリップハットとは何の話しですかな❓(😱恐るべし、はるさんの記憶力…)

さっき、あまり時間がなかったので、6kmだけ走って来ました。脇から出てきた女性がことのほかはやくて、暫くおいかけたら余計に疲れちゃったよ。(多分5分30秒くらいかな❓)
明日は晴れの予報。LSDにでも行こうかな👍

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どうかア様が抽選当たりますようにッ🎯🙏

見事当たったらチューリップハットで走るくらい何の問題もないですよね😚🎵

音楽ネ…😺💧私も最近のJ-POPは全然分かりません🙉💦昔はよくカラオケ🎤も行ったんですけどネ👉👈
私のエネルギー源は今はもっぱら息子ちんですな😸

…エネルギー消費させるのも息子ちんですけどネ～😸💦

鹿児島は秋晴れというか…💧…天気は確かにいいです☀…が…まだ日中は30度越えるので決してラン日和…ではナイですね😺💧まだまだ煮えちゃうわ🔥

でも本当にいよいよ🏃シーズンですね💕
はるもレース参加に向けてぼちぼち動かなくては🙌

今日のジムはまたまた相も変わらずトレッドミルで７km↔42分でした💨

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ほよ⁉ラブさん、さっき『さん』付けるの忘れた…ごめんちゃい🙇

はるしゃんはどっちのレースにした❓

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ルナッチの友達、主催スタッフなんだ…去年はウチの息子もボランティアで参加したんだよ。
マジに東京は走りたい。なんとか抽選で通りますように…です。

ラブ、音楽かぁ…ちょっと前は走りながら音楽聴いてたけど、どうも昔のクセで、音楽に入り込んじゃってピッチがメチャクチャになっちゃうんだよね。普段はジャズっぽいのばかり聴くから、あんまりボルテージがあがらないの。でもアスリートはみんな試合前に、ノリノリの曲聴いて『いっちょヤッタルで～💪』と勢いつけるみたいだね。羨ましい…

はるしゃんはお元気⤴❓

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こんにちは😺
鹿児島は秋晴れかしら～😊はるさん、外ラン日和じゃない？逆にこういう日🌼に外ランに行けないとストレス溜まるかもね😩なかなか子供預けて、外に走りに行くって難しいよね🙀😢

ア太郎さんの東京マラソン🎉どうか抽選、当たりますように🙏
言った事なかったけど、東京マラソンの主催者側に知り合いがいて、交通規制とか警視庁に相談つけるの大変らしいです😠
友達は去年、出て『猫ヒロシに勝った😤』って言ってました～😹ビミョー😂

ラブランさん、🎵音楽🎵ねぇ😺いいよねアップテンポの曲だと、乗って走れ🏃そう👌
Ｂ'z、キライじゃないわよ😉残念ながら、最近は分からないデス👉👈💧

古いけどスターダストレビューの『夢伝説』とかマラソンっぽいイメージが…。分かるかしら～🙆？ア太郎さんはたしか元バンドマンでしたっけ？👀いろいろ詳しそう😁

はるさんは走る前とかに何か聞いたりするの❓

東京・神奈川は☔降りで～す💧ちなみに昨日は☔のなか夕方まで⚾練習でしたよぉ😹

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こんにちは❤午後はいつもの障害者ｽﾎﾟｰﾂ施設にて室内ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでした❤なんと隣にある日産ｽﾀｼﾞｱﾑでbzのﾗｲﾌﾞが夕方からあるというのでﾘﾊｰｻﾙなのかもりあがっていて聞こえていたよ😄あたし。bz好きで大会の朝と走る前にﾎﾞﾙﾃｲｼﾞげるために聞いてます・みなさんは大会の朝とか直前になにか曲聞きますか。また好きなｱｰﾃｨｽﾄも教えてね❤

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😢台風が通過したのに又雨です。調子狂っちゃうね。

昨日、東京のフルの申し込みをしました。果たして今回は抽選を通るでしょうか…

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おはようございま～す🙌

昨日は珍しくジム３連チャンだったので、トレッドミルはやめて🙅
プールにしました🏊

なんだか…プールで泳ぐのもだいぶ慣れてきました☺💨泳ぎだした当初ほどヘロヘロ星人🐙にならないんです😲💡…ちょっとは体力ついたかな😚🎵

…💡そう言えば💡以前は10km走ると睡魔に襲われてましたが(😸💦)先日の10kmはお昼寝ナシで乗り切りました‼(笑)

やっぱり少し体力ついてきたかな～😚🎵

ま💨私の場合💰お金💰かかってるんで😺💧成長してくれなきゃ困ります👉👈


今日は外ラン行けたら行きたい😤🔥…のだけどちょっと難しいかな～…ってトコです😺💧

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>> 388 おはよ～さん😃
台風🌀も何とか関東地方を通り過ぎたわね🙀
ラブランさん、彼が横須賀😲ほほぅ！
では、ラブランさんが、横須賀シーサイドマラソン出場の際には、伴走者を努められるよう、私も鍛えておきますよ～😤😸

昨日、ア太郎さんと、はるさんのレス見て梅昆布茶🍵飲みましたよ～😁
今日は仕事です、頑張りま～す🙋みんなもね！

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試験今日で終わり❤みなさんがんばってますね・るなさん。横須賀でもﾏﾗｿﾝあるのね⁉彼氏が住んでるからあたし横須賀詳しいよ・てか。あたしもいつか横須賀のﾏﾗｿﾝ出たいなと思いますね❤今日も走りました・生理痛に効くつぼを指圧してからやったら頭痛も全くなくて楽でした・明日は料理教室だから走りはあさってします・

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…あッ💦😱🔥

自分に被害がなかったからといってすぐ忘れすぎ💀💦

そちらは台風接近中ですね😭
ア様も休足日かな💦

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あ…そういう私もそう言えばア様に教えてもらいました😺💧スマートスポーツ💨


梅昆布茶おいしいですよね～☺💕

ア様💨
パラリンピックのマラソンの選手が(名前忘れちゃった💦)42.195km走り終えてすぐのインタビューで『また４年後目指します🔥』って言ってましたヨ🎵現43歳☝４年後は47歳の選手デス‼
…ア様もまだまだ年齢を言い訳にはできまへん😸

さぁ張り切って走ってきてください🙌🔥
今日は腕ふりを意識ですよ～⚠

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おっ、ルナッチはお洒落にピーチティーだね。オラッチもフレーバーティーにはまってます。梅昆布茶だけど😂

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にちわっ👮
はるさん、その様子なら台風🌀大丈夫だったみたいだわね😉
相変わらず、キロ6分に近いカンジで良いですね～👌😊

私のもau📱よ～。auのサイトなのね。そっかぁ、あんまりサイトやネットサーフィンしないんだよねぇ😫
暇がなくて、🏠帰って速攻で夕ご飯の支度して、子供達をお風呂入れて、ちょっと子供達と遊ぶとすぐに9時半、🌠寝る時間ですよ～💫 で、運良く起きていられれば、お気に入りのフレーバーティー☕(最近はピーチティーがお気に入り🍑)を飲んだり、本読んだり…あっ、最近は論文の詰めの作業をしております💧
充実していると思えば、幸せだよね～🙋🌌
いや、充実しているとかじゃなく、ただ単に私が要領悪いのかも…👉👈😹
野球⚾はまだまだシーズンオフじゃないけど、オフ待っていたら、来年になっちゃうかも～🐢😭だから、思い切ってエントリー👆しようと思います😉

ア太郎さん、差し込み痛大丈夫？😭でも激辛ラーメン美味しそう😍昼間から、ニンニク臭くならなかった？😁

はるさんありがとう❗スマートスポーツのぞいてみま～す！

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ちわ✋

ハーフで1時間20分かぁ…そのスピードじゃ1kmたりとて走れないよ💨オレはもうギャグだけじゃなく、肉体も完全にオヤジなのだ😂

おっ👀はるしゃんは10km64分❗やっぱり10kmに慣れればもう大丈夫っしょ。
子育てと家事でなかなか時間が取れないだろうけど、時間がない日はポイントでスピード。時間がある日は10～15km。なんて練習するとよかとよ。
う゛～ん、激辛ラーメン食べたら差し込みが…

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あれ❓😺💧
ルナさんの携帯📳auじゃ…なかったですか❓auじゃなかったら分かんないですよね💦auのサイトです💬(他社でも見れるのかな❓😺💧)『スマートスポーツRAN&WALK』そこのコラムに『脱・ビギナーの目安は➡キロ６分を楽に走れるようになったら💡(😹)』ってな感じに書いてあったんですぅ😹💔楽に…って🔥あぅ🙊💦

らぶさんは試験終わった頃ですかね～↔お疲れ様でした🙌

今日は10km↔64分でした🙀💦疲れたぁ😣💦
でも月末のタイムトライアルで10km60分切りを目指すべく頑張っております👮
調子がよければイケそうなんだけど…👉👈

ルナさんが大会を模索しだしたと言う事は野球はシーズンオフになりつつあるんですかね～😺❓いよいよでしょうか💕

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>> 379 ピッチピッチチャプチャプ🎵ってそうくると思ったﾜ～😂おやじギャグ万歳🙌😸 ラブランさん、お疲れ様👮試験が終わったら、またラン走る🏃出来るか… あっ、良く調べたら、12月の大会にはハーフと5キロしかなかったです😭
しかもハーフの女子の前回優勝タイムは1時間20分でした😱うひゃ～、ハーフですごか～😫涙がでま～す😭

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>> 375 …スマートスポーツのコラム📖 …RUNNING MEMO12回読みましたぁ❓ かるぅ～く目眩が…💀💫 脱・ビギナーはなかなかに厳しい🙈… はるさん、おせ～て、おせ～て😺
スマートスポーツのコラム💬ってなんじゃいな❓インターネットのサイト❓かしらん。
めまいがしたのねぇ😁見てみた～い。

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>> 378 ピッチピッチチャプチャプ🎵ってそうくると思ったﾜ～😂おやじギャグ万歳🙌😸

ラブランさん、お疲れ様👮試験が終わったら、またラン走る🏃出来るかしら～👀共に走ろうね👍って私が走ってませ～ん💦😹

はるさんは台風🌀大丈夫だったかしら～😥

そうそう💡12月上旬にいいレース👀み～つけた☝10キロもハーフもあるんだけど、フルは標高差が200ｍってどうよ…💧久々のレースで平坦なところを走りたいと考えている、実は根性なしのルナッチにとって時期は良いけど、う～ん悩ましい😠

横須賀シーサイドマラソンっていうのが、コースが平坦で良いかな👌と検討していたら、締切がおとといでした～💧😭
もう、なんでもいいから、走れればいいかなぁ🙀💫💨

• << 381 あっ、良く調べたら、12月の大会にはハーフと5キロしかなかったです😭 しかもハーフの女子の前回優勝タイムは1時間20分でした😱うひゃ～、ハーフですごか～😫涙がでま～す😭

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☔ピッチピッチ･チャップチャップ･ランランラン🏃んー、ピッチは難しい…
ラブさんお疲れさま～。明日まで頑張って千代❗
はるさんなら、10kmに慣れれば㌔６で10km楽勝だよ💪問題無し😉

ルナさん、オレはピッチでスピード出せる人が羨ましいよ。今日は休んだから明日走れれば、腕振りを意識してチャレンジしてみます。

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試験明日で終わり❤明日は実技のみだから楽❤今日は久々に走りました・でも生理で体がだるかったがなんとかゆっくりだけど走れたね・祖母のことも気持ち整理できたしね😆まあ生理が終わるまでは体をほぐす意味で走ります・るなさんは生理でも走ってますか？二日目がひどいのよ。頭痛も出るからつらいよ・まだ初日だからましだけどね。明日がやばいかな💧ほんと女性はこれあるから走るにも大変よね・ ちなみにあたしはﾋﾟｯﾁ走法ですね・一定の速度とﾘｽﾞﾑでないと中距離は難しいんだよね🆗

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お疲れちゃ～ん😺
はるさん、普通に買い物やジムって、ああた😨、台風🌀直撃で大変でしょうに💦
もう、はるさんは前向きというか天然というか😹😹😹

そういえば、ア太郎さんはストライド走法なんだわよね。逆に私からすると、うらやましいけどね👉👈
坂道を走る🏃と自然とピッチな走りにならない❓ピッチ走法はリズム🎵だと思います。⬅って偉そうにいうな🔥✋すいまそん😭

私の場合は“ターン、ターン、タッタタッタ”って言う感じのリズムの呼吸に合わせて、タッタ🏃タッタ🏃って一分間に90回位👏👏の2拍子のテンポで走っているかなぁ。前に話したけど、脚で走ると言うより、腕のリズムで走るカンジ😉
必要以上に腕は高く振らないの。ラストのペースアップの時位かな腕振りを意識するのは…😃

でもダイエーの中山選手だって、野口みずきさんだって、ストライド走法だから、自分にあっていれば良いんじゃないかしら～💡👌

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…スマートスポーツのコラム📖

…RUNNING MEMO12回読みましたぁ❓

かるぅ～く目眩が…💀💫

脱・ビギナーはなかなかに厳しい🙈💦

• << 380 はるさん、おせ～て、おせ～て😺 スマートスポーツのコラム💬ってなんじゃいな❓インターネットのサイト❓かしらん。 めまいがしたのねぇ😁見てみた～い。

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こんちは😺

早速(笑)不調の波がやってきました😺💧
走り出してすぐ『がびちょ～ん💀不調だぁ😱↘』とわかったので(笑)すぐあきらめました😸(笑)
次に繋がればいいな～…ってな感じのジョグ６km42分でした💡


ルナさんも11月の大会は見送りですかぁ😽💔
…ってコトはア様の区民マラソン(❓)が１番近いレースになるのかな💡
ア様🙌１番手頑張ちゃって⤴⤴⤴

台風来てますネ～🌀
風も吹いてきましたがまだまだで～す✌
あんまり台風被害にあった事のない私は危機感が足りないのかもしれません😺💧普通にジムも行くし買い物も行きます😺💧

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いよいよ🌀台風がやってくるようです。はるさん大丈夫かなぁ…
ルナさん、こっちも週末までダメそうだね💧
ラブさんも足元悪いから気をつけてね。

ところでルナさん、ピッチだって言ってたよね。オレ、実はストライド気味なんだけど、ピッチに直そうと思ってさ、色々やってみてるんだけど、いまいちなんだよね。
ルナコーチ、ピッチで走るコツを教えてチョンマゲ。

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>> 370 2日ぶりの参上です。ご機嫌いかが⤴❓ ヤバいなぁ、はるさんにぴったり張り付かれたって感じ…もたもたしてると置いてきぼりにされそうだよ。 … ア太郎さん、お疲れ様😺涼しくて走りやすくなってきたよね～🙌
本当だわね～😸はるさん、着実に力つけちょる😤

はるさんの『他人のペースは関係ないわ、自分自身気持ち良く満足する走りが出来た💮』って大切だよね😊
はるさん、なんだか、嬉しいわ💕『脱・はるなんて…💧』だわね😉
このまま、上り調子が続けばいいけど、ある程度⏰縮むと、「今日は😠…う～ん💧」っていう日が出て来るから、焦らない、焦らない👍
入賞目指して頑張って～💪

あっ、調整不足のため世田谷246マラソンと横浜マラソンは見送りました😭
今、出場レースを検討中😁あまり、背伸びせずに市民レースを楽しもうかなぁ～と…。もちろんタイムも狙いますよ～😼🔥

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>> 369 ルナさんは必死に走り込みしなくても、野球による基礎体力と過去の栄光でなんとかなりますよ😸💡 …ってなんだかんだいつの間にか💨そこそこルナッチ… はるさん、台風🌀大丈夫かしら～💦

おぉう‼遂に6分切きたわね😲すごか～⤴🙆『継続は力なり』を実践中だわね～💖
いやいや、私自身も走り込みしなくちゃ駄目なのよ☝自分自身が納得出来ないと…。はるさんやア太郎さんと逆でダッシュの練習ばかりで距離走っていないから…👉👈
でもさぁ、ダッシュ💨は何気に良くなってきたわ😁四年生達に鍛えられてます😹

今朝は四時起きで家事を済ませてから、5キロ🏃行ってきました～✌24分20秒⏰時間的に5キロでギリギリでした～😫洗濯物がない日に10キロ行ってみま～す✋エヘヘ👣

はるさん、キロ5分30秒くらいになってくると、膝や腰、足首にも負担がかかってくるからね。くれぐれも故障だけには注意してね😽💕

ア太郎さんは仕事忙しいそうですね…。

ラブランさんは試験頑張ってくださいませ～🙋

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2日ぶりの参上です。ご機嫌いかが⤴❓

ヤバいなぁ、はるさんにぴったり張り付かれたって感じ…もたもたしてると置いてきぼりにされそうだよ。

まあ、ライバルは自分自身だからね。(と言い訳をするオヤジ…)

台風ヤバそうだね。はるさんマジに気をつけてね。

ルナさん、正確に言うと、トレイルにチャレンジしようとした《だけ》。あんなこと出来る人、凄いよ。最近ショップに行くとトレラン用のシューズを見掛けるから、ちょっと興味があったんだよね。元々山は好きだし…でも、すぐに玉砕しました。👉👈😢トホホです。
ゆうべは久しぶりに13km。涼しくなって来たから楽でした👌

• << 372 ア太郎さん、お疲れ様😺涼しくて走りやすくなってきたよね～🙌 本当だわね～😸はるさん、着実に力つけちょる😤 はるさんの『他人のペースは関係ないわ、自分自身気持ち良く満足する走りが出来た💮』って大切だよね😊 はるさん、なんだか、嬉しいわ💕『脱・はるなんて…💧』だわね😉 このまま、上り調子が続けばいいけど、ある程度⏰縮むと、「今日は😠…う～ん💧」っていう日が出て来るから、焦らない、焦らない👍 入賞目指して頑張って～💪 あっ、調整不足のため世田谷246マラソンと横浜マラソンは見送りました😭 今、出場レースを検討中😁あまり、背伸びせずに市民レースを楽しもうかなぁ～と…。もちろんタイムも狙いますよ～😼🔥

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ルナさんは必死に走り込みしなくても、野球による基礎体力と過去の栄光でなんとかなりますよ😸💡
…ってなんだかんだいつの間にか💨そこそこルナッチのレースが迫ってきてません⁉まだ余裕⁉
どう仕上げていくのかな～💫楽しみにしてます🙌💕

昨日は☔やむことなく降ってましたが、今日は☁です…まだ風も特別気にはなりませんが、台風こっちに向かってきてますよね～…🙀大事に至りませんように🔥🙏

今日はいつものペース走の中に流し(❓)を取り入れて走ってみました✌ちょいとスピード🆙の刺激を混ぜつつ７km↔41分🎵

…キロ６分切っちゃったぁぁぁ😱💕

それなりにキツかったけど満足デス✌

市民ランナーってつくづく自己満足な競技ですよね⤴誰かと比べて嬉しかったり悲しかったりするのではなく、自分が納得できる走りができたかどうか💡
ルナさんが『速さなんてどうでもいいのよ』みたいに言ってたのが今日みたいな日はよくわかります😺細かく言うなら『他人の速さなんて』って事☝
本当にそうですね🎵
はるは今日特に自己満な日でした☺

• << 371 はるさん、台風🌀大丈夫かしら～💦 おぉう‼遂に6分切きたわね😲すごか～⤴🙆『継続は力なり』を実践中だわね～💖 いやいや、私自身も走り込みしなくちゃ駄目なのよ☝自分自身が納得出来ないと…。はるさんやア太郎さんと逆でダッシュの練習ばかりで距離走っていないから…👉👈 でもさぁ、ダッシュ💨は何気に良くなってきたわ😁四年生達に鍛えられてます😹 今朝は四時起きで家事を済ませてから、5キロ🏃行ってきました～✌24分20秒⏰時間的に5キロでギリギリでした～😫洗濯物がない日に10キロ行ってみま～す✋エヘヘ👣 はるさん、キロ5分30秒くらいになってくると、膝や腰、足首にも負担がかかってくるからね。くれぐれも故障だけには注意してね😽💕 ア太郎さんは仕事忙しいそうですね…。 ラブランさんは試験頑張ってくださいませ～🙋

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おひさ～でございます😺
はるさん、☔スゴかったんじゃない？大変だったね🙆それにしても10キロ65分とは天晴れ🙌🎉
ホント、ア太郎さんのいうとおり、時々スピード練習すると良いよ👌インターバル練習にまだ慣れていなければ、また時々ポイント練習で1キロをトライするといいと思うよ😉

ア太郎さんもトレイルにチャレンジとは😲すごい、チャレンジャーだわ…👍

みんな秋に向けて頑張っているのね…🙈
ルナッチはやば～ばバイ🎵やば～ばバイ🎵やば～ばバイバイバイ…ハイ駄目～🙅

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イーブンペースで6分30でしょ。これでインターバルをちょっと採り入れたらす～ぐ6分だね。コンスタントに6分で行けたら、レースで50分台前半は絶対固い👌はるしゃん着々と速くなってるじゃーん👍このこのこ～のっ、やるな～っ😉

トレイルランニングはホントの登山みたいだね。ちょっとトライして、たまげたよ。とんでもなく辛～い😨やっぱり山は景色を観ながら登った方が良いよ。死ぬかと思ったもん。

天気、ひどい❓

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ほほ～う💡
トレランに手(足⁉😸)出しましたかぁ⤴
ん～💫正しくは出しそびれたんですかね～😚💫
山登りかぁ～…今からまたいろんなトコが筋肉痛になるのでは…😏💡
質問デス🔰トレランは舗装されてない山の斜面を走ることを言うのでしょうか❓🔰
トレランで鍛えるとロードも強くなるらしいですよ～🏃🔥


そう💡10km65分🙌✨
これはですね～✨最後までイーブンペースでいけたんですよぉ😚💕はるにとってすごい収穫💪いつも後半ペースダウンしてしまってたので…🐙嬉しかったデス🌠

１km走してから、調子がいいんですよ☝
未だにウインドスプリントやインターバルなどスピード練習をしてないはるにとって、たった１kmでもキロ４分半というスピードを体感したというのは大きな経験値になったような気がします❗

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おっはよ～✋

ラブさｰん試験もう少しだねー。19日まで頑張ってちよ～✊

はるしゃん、10km/65分、順調順調👍ここまでくるとkm30秒縮めるのは、ワケナイよ👌
台風行き過ぎるまで、ジム通いだね。
携帯は、仕事柄使用頻度が半端じゃないので、傷みが激しいんだよ。値段が高くてビックラこいたヘェこいた🍑💨

昨日から、隠居して東京を離れた両親の所に来てます。3km位離れた所に小さな山があって、『よっしゃ、トレイルランニングだ❗』と行って来ました。結果、あまりの急勾配に登り始めてすぐにランニングを諦めて、ただの山登りになってしまった😥でも、いい気分転換になりました。

今日は何処を走ろうかな…知らない街を走るのは楽しいね。

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おはようございます☔
ん～…降ってる💧降ってる💧

本当は今日(また😺💧)動物園連れて行こうと思ってたのに…👉👈残念💔

昨日小雨の中外ランしてて良かったデス💡今日はちょっと完全に無理くさい降り様…☔

ア様もなかなか走れてないみたいですが、はるも今月はあまり距離が伸びそうもないなぁ…😽

11月に参加を予定してた大会↔今回は見越して、今期は１月の(僻地での)大会での入賞狙いに的を絞ろうかと思案中です🎯…もう少し走り込みたい…👉👈

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久々です・祖母のことはだいぶ気持ちは整理できました・試験は今週・あー早く終わって走りてぇーって感じですよ・でも台風来てるからどうかな。ちょい心配💧とにかくがんばります・19日まで休みます。ごめんね

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ア様携帯📳変えたからじゃないでしょうか😺💧
引き継ぎがうまくいかなかった(なんらかのトラブル)…とかかなぁ❓

はるはハンネや年齢が消えてたりはしません…エへ😺💧

着レス通知は設定してないのでわかりまちぇん…あは😺💧

そうそう💡忘れてたっ‼ア様に『もう携帯変えたんですかッ⁉』ってツッコもうと思ってたんだった🔥🔨(笑)

はるは未だにスマートスポーツにも非対応の機種で持ち堪えてるのにぃぃぃ😹💦

…でも男の人の携帯って壊れやすい(謎)ですよね☝扱いが女の人とは違うのかなぁ…💫

…ってかモノモチがいいのは長所であり短所😹⁉おまけに貧乏症…💀はるは一体いつ携帯を新しくするのやら😹💦

最近は人前で携帯出すのが恥ずかしく感じる程に(古すぎて💧)なってきました…😚

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あれれ❓おかしいぞ⁉ハンネも年齢も消えてる…オマケに着レス通知✉も届かないぞ‼みんなもそう❓

先週は色々忙しく全然走ってましぇん😢

はるしゃん、台風🌀大丈夫かい❓なんだか動きが遅いみたいだね。悪天候が長時間つづくみたい。気をつけてね～❗

ルナッチは野球かな❓ラブさんは頑張ってますか❓

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こんちわぁ⤴💃

連休ですね～🎌
距離の稼ぎ時でしょうか😏🎵

…ところが鹿児島は台風の接近の影響で雨ですよぉ🙀☔

ま💨午前中その雨の中走ってきたんですけどね…😳💦

だって🔥本当は昨日外ラン行くつもりだったのに💔雨でやむなく中止🙈💦天気予報みたら☔４・５日続くみたいだったので…💧雨があがるの待っててもちっとも走りに行けないじゃない💫…で💨無理矢理雨ラン❤😏

それでも小雨の時間帯を狙いましたが😺💧

10km走ってきましたよ⤴🙌65分でした✌

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>> 358 おはよ～さんです👮って昼だけど…😁

いやいや、マーカーはないですよ～😁

今日も朝から野球でございまぁす😜いやぁ、先週涼しい思いしたから、暑い暑い🙀💦

他のコーチに「ルナさん、経験者じゃないのにここまで、よくぞ上手くなったねぇ🙌」「ウチのソフトボールチームに欲しい～」と誉められました😁✌
正直、嬉しいデス💖エヘヘ🎵

ア太郎さんのいうとおり距離走の季節になりますねぇ😺『20キロ行ってきました👍』って言いたいわ～⤴

はるさん、ラブランさんはどうしているかしら？

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まいど～✋

なんですと⁉巻き尺やマーカーまで持ってると⁉⁉まさか、ハードルなんかも持ってたりして…ん～、恐るべしルナッチ😱
めっきり涼しくなって来て、いよいよ距離の季節だよ～ん。

携帯替えたら使いずらい😭

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おっっ🙆
オジサンも、なかなか頑張るわ～💕ア太郎さんも4分切だ～ね☝😁しかし、元中距離選手はもうちょいイケるでしょ～😁
もちろん、はるさんもたいしたものだわよ😉グ～💕グ～💕👍

はるさん、良い事言うわ～😉ホント旦那さんが偉いとか主婦が偉いとかないよね🎵ところでア太郎さん、最近、仕事もそこそこ忙しいのでは…ないかしら❓身体ムリしないようにね👌

先日息子がクラスで2人のリレー選手に選ばれなかった😭3着で補欠だった😭とべそをかいて帰ってきたので、「よっしゃ～💨鍛えたる😤」と、ばかりに巻尺を注文しました😸
良く考えてみたら一般家庭に50mのメジャーってないよね💧😜そのうちグランドキーパーとかラインマーカー(石灰引くやつ)もあるかも…😹お馬鹿だ～😹

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ごきげんうるわしゅうございます👩✨おほほほほ🍸

そんなことないですよア様😺稼ぎ頭も充分たいした立場ですよ🎵あなたが働いて稼いでくれるおかげでご家族が安心して暮らせるんです✨それを鼻にかけちゃダメですが👅立派なもんです✌✨

ルナさん余裕の４分切りおめでとうございま～す🙌🎉…っても少しぶっ飛ばせそうですか⁉うひゃぁ😺💧
ア様ももうほぼ４分切り達成したようなもんですね😉💕

今日も相も変わらず７km↔43分走って参りました🏃💦
キロ６分がなかなか手が届きそうで…届かない…😺💧
でも『しんどいのキラ～イ🙉』なアタシが少し真面目に頑張っております🔥いやはや成長したなぁ～😚🎵

…なんて😏🎵自画自賛😺💧

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👀おーっ、さすがルナッチ久々に走って余裕の4分切り。お見それしやした。

実はゆうべ、一昨日走った1kmをGPSで計ったら、ちょっと長かった。6～70mだと思うんだけど…来週またトライしてみます。4分切りに光明が射した感じっす✌

はるさん、ご機嫌いかが⤴❓
ラブランさんは試験に向けて頑張っちょるかな⤴❓

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お疲れ様～🙋
朝夕は涼しくなってきましたね～🌰🍆
今朝は久々にジョグ行きました👍ゆっくり4キロくらい走って、少し歩いてから、みんなに負けじと1キロ⏰

結果は……3分49秒でした✋
もうちょいイケる気がするんだけど…まぁ、4分切ならインターバルやってもスピード練習になるから⭕としますか🙆
ア太郎監督、野球オフシーズンになったら、距離走いくから、待っていてケロ🐸
もう少しの間、グランド練習⚾させてくださ～い👉👈

みんなはどうしているかしら😺？

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お疲れさま～。

ラブランさん、少し落ち着いたかな❓とりあえず目先の目標はは試験だね。頑張って‼時間が空いたら戻ってきてちょ👍

4日ぶりに走ってきたじょ～（最近、ア太郎じゃなくてハタ坊になってる…はるさんのが移った）
リベンジて1kmトライ。う"～ん、4分切り成らず💧4分4秒。この4秒の壁は厚そうだよー💦

お二人さん、主婦は大変だもんね💨頭下がるよ。オレなんか仕事終わったら、走るか酒飲むか、だらしないオヤジだなぁ…

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>> 350 久々です・祖母の他界により昨日までにほうようなど無事終わりました・おちつきつつあるけど来週試験だし走るのも彼氏のこともあとまわし中です・がん… おっ😲ラブランさんおかえりなさぁ～い😊

いろいろ大変でしたね😢

試験、頑張ってくださ～い👍待ってますよ～😺

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>> 349 そうですね～💨自分の趣味の為に家事はおろそかにできないですね😺💧 逆に、するべき事もちゃんとしてるから、やりたい事もさせてもらえると言うか…… はるさん、ルナッチの御意見💬先にとったわね～😁ウソウソ💦

いやいや、本当よ～👍今やはるさんは、ア太郎さんや私と同じレベルよ🙆
20キロ走みんなで行ける気がするでしょ❓それが同じチーム😉同じレベルっていうことよ😊ねっ😉

そりゃあ、大会でマジに走れば、速い、遅いの差は出るけど…でも、そんなことはどうでもいいのよ☝

あ～😩、走りたい🏃走りたい💦走りた～い💦明日、早起きしようかしら～💡ムリかなぁ👉👈

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久々です・祖母の他界により昨日までにほうようなど無事終わりました・おちつきつつあるけど来週試験だし走るのも彼氏のこともあとまわし中です・がんばります・また試験終わったら書きますね

• << 352 おっ😲ラブランさんおかえりなさぁ～い😊 いろいろ大変でしたね😢 試験、頑張ってくださ～い👍待ってますよ～😺

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そうですね～💨自分の趣味の為に家事はおろそかにできないですね😺💧
逆に、するべき事もちゃんとしてるから、やりたい事もさせてもらえると言うか…😺💧

少々手を抜くくらいは(手抜きとバレない程度(笑))よくある事ですが…😚🎵


ア様おいしいお酒でしたか😺❓
はるの足音がヒタヒタと背後に迫ってますよぉ～🏃💨
今日も９km↔58分走って参りました🔥
昨日と今日と好調です✌

ア様の背中が少し見えてきたかな～…👉👈
まだだいぶ先かなぁ～…🙈💦

いやいや💦まだ全然先ですよ‼何をおっしゃるア太郎さん🔥はるとア様が同レベルなわけないでしょ🔥🔨己の過小評価はダメですよ🔥😤(Byルナッチ)

• << 351 はるさん、ルナッチの御意見💬先にとったわね～😁ウソウソ💦 いやいや、本当よ～👍今やはるさんは、ア太郎さんや私と同じレベルよ🙆 20キロ走みんなで行ける気がするでしょ❓それが同じチーム😉同じレベルっていうことよ😊ねっ😉 そりゃあ、大会でマジに走れば、速い、遅いの差は出るけど…でも、そんなことはどうでもいいのよ☝ あ～😩、走りたい🏃走りたい💦走りた～い💦明日、早起きしようかしら～💡ムリかなぁ👉👈

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おはよ～🌼
☔は大丈夫でしたよ👌ア太郎さんてば😁「酒🍶なんて嫌いだ～」じゃなくて「酒飲んじゃうオレなんて嫌いだ～💦」でしょ～😁

はるさん、昨日は誉めてもらってありがと～😺お互いに忙しいけど充実しているよね💖

はるさんもそうだと思うけど、走ったり野球の練習の為に🏠の掃除が出来なかったり、洗濯物が溜まったり、外食ばかりっていうのは駄目🙅だよね🙀
眠くて、起きられない朝は、「ここで起きなきゃ女がすたる😤」って自分をふるいたたせてます(笑)

今日も一日頑張って行きませう✋

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ヤバいヤバい💨後ろからヒタヒタとはるさんの足音が🏃聞こえてきたじょー。

といいつつ、今日も呑みのお誘いで走れ無くなっちゃいました💧

もーっ、酒なんか嫌いだ～💢（嘘ピョーン）

って言うか、はるどん、もう同じレベルよ～👍やっぱり夢は皆でホノルルだね❗（その前に10km💨）

ルナさん、雨は大丈夫❓

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ルナさんすごいです😲💦
少年野球ってそんな長時間練習するんですか💦
おまけに毎夕個人練習まで💨
すごいですね～🙌🎊
仕事もしながら主婦と母親と…どうしたらそんな時間を捻出できるのか…頭が下がります✨

本当にみんなで20kmくらい一緒に走りたいですね　🏃↔🏃↔🏃多分かなりハイテンションで最後まで楽しめると思いまふ😚

今日のジムはペース走７km43分でした💡

ア様は今月すべりだしは順調でしょうか😺
筋肉痛はどうでしょう😸❓

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>> 344 はるさん、お疲れちゃま🎵

こっちは雨雲が☁出て来て変な天気よ～😥また⚡☔になるのかしら～😨

しかし、考えてみたらはるさん、ここ数ヶ月で、ホントに成長したよね～😺キロ6分が自分のペースになってきているでしょ～🙋👍20キロ🏃ラン、ア太郎さんとはるさんとゆっくり行きたいなぁ～😸

私自身、距離練習はしていないけど、土日は朝8時半から夕方5時半までグランドにいるから、体力はついたと思うけど…😁

では、これから息子と⚾練習です！行ってくるね～😽💕

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おはようございま～す🙌

鹿児島は今日も暑くなりそうです☺💦

ア様ぁ～😏
はる何処も筋肉痛じゃありませ～ん😸🎉
しいて言うならムコウスネに(場所がおかしい❓😺💧)乳酸が溜ってたかな～💫くらい💡
筋トレの成果でしょうか⁉💪

宿題はさっさと済ますに限ります😚🎵
次はルナさんの１km走タイムに注目👀⤴
期待してますネ～😸💕

ア様も１km走リベンジ頑張りましょう🏁
はるは…とりあえず４'３０で満足しました😺💧燃え尽きたぁ💦
また頃合い見計らってチャレンジします🙋

では今日もジム行ってきます😤

ア様もルナさんもお仕事ですよね⁉ご苦労様です✨今日も１日ほどほどに参りましょう🌠

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>> 342 ア太郎さん、土砂降りで残念でしたね～😥

前レスで誉め忘れちゃたけど、ホントはるさん頑張ったよねぇ🙌👏👏👏

うん、試合に出られるレベルじゃないけど、一応、チビ達に混じって野球⚾やってますよ～✌
遠投やステップスローを毎日、息子とやってま～す✌

まさか😨ア太郎さん、やればいいのに…って選手としてって事…😱ムリムリ、他のナインに悪いっす～😭ただ、だいぶグローブも春先より軟らかくなってきて、肩も手首も慣れてきましたよ🙋

あっ、ランニング🏃サボりすぎだよね👉👈そろそろネジ巻かないとね…やば～🙀

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はるさんヤッタね～👍それもジャスト4分30秒😉素晴らしい‼

んーっ負けるもんかぁ😤と勇んで出たものの…500mも行かないウチに土砂降りの雨💧折り返しで帰って来ちゃいました。

なんか今年はホントに変な天気だよー。

はるさん筋肉痛は❓オレ、まだ痛いよ💨

ルナさーん、今日は野球かな❓
このあいだみた草野球チーム。なんとショートが30そこそこの女性だったんだよ。めちゃくちゃ肩が良くて、送球がビシッと決まってかっこよかった。
ルナさんも自分で野球やってみたら❓

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おおっう⤴😲二人とも早速の宿題サンキューです😊

ア太郎さんもはるさんもまだまだ、速いタイムが出ると思うので、時々チャレンジして、自己ベストを更新して下さい。スピード練習になるはずよ😉

はるさんは100mに1秒づつ縮めて次回は4分20秒切りを❗

ア太郎さんは、サクッと4分切して下さいな～😁

私も、今、自分がどの位で走れるか正直分からないので…😥みなさんに結果ご報告しますね～🔉😺散々だったりして…😂

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うふ☺💕

…走ってきましたよ～😽💕

１km走✨

…タイム聞きたい😏❓

…聞きたい😏❓

…んふ😻💕

頑張りましたよぉ⤴



なんと‼嘘のような💧


４'３０ジャスト‼😲💡


ルナさんの読みがすごいですよね😸💦

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>> 337 おはよーさん✋ ゆうべ、試しに1kmランをやってみました。その結果…4分切りなんて夢のまた夢。4分15秒もかかっちゃったよ💦 なんにも考え… えーん😭ハムが痛いよー😭はるさん1km甘く見るとおじさんみたいに痛い目みるぞ😭
凄いよね～、マラソンランナーって、ソレより遥かに速いペースで42,195km走っちゃうんだもんねー。

やっぱり筋トレは大事っす😭😭😭

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おぉ～😲✨
ア様を凹ますなんて１km走☝…なかなかに奥が深いゼ😏

いいな～👉💕
いいな～👉💕
早速１km走したんだ⤴
１kmならぶっとばせると思ったけど😺💧ア様でもたないならはるも無理だなぁ😱↘ペースも少し考えなくちゃ🙆💦

はるは今日はサークル👶だったので
ジムはお休みしました💔

はるもできれば💦今日か😺💦明日には💡
１km走してみたいな～💕

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おはよーさん✋

ゆうべ、試しに1kmランをやってみました。その結果…4分切りなんて夢のまた夢。4分15秒もかかっちゃったよ💦
なんにも考えないで、前半からぶっ飛ばしたら、残り200mで、ペースがた落ち。最後は『おいおい、ウォーキングかい⁉』なんて感じでお仕舞い。すごく凹みました😭
ペース配分考えてまた明日トライしま～す。

はるさ～ん、しごかれ役は任せたじょ～😁ダメ❓やっぱりダメかぁ😢
よし、はるさんの4分30秒切りと、おじさんの4分切りと競争だぁ～🏃

• << 339 えーん😭ハムが痛いよー😭はるさん1km甘く見るとおじさんみたいに痛い目みるぞ😭 凄いよね～、マラソンランナーって、ソレより遥かに速いペースで42,195km走っちゃうんだもんねー。 やっぱり筋トレは大事っす😭😭😭

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えっ💦
ルナさんはすぐハードル上げるぅ😹💦
勘弁して下さい💧
ア様と同じタイムで走れるわけないです🐌


なんだか改まっちゃうけど☺💦
ルナさんおかえり～💕
まぁ…改めておかえり言うほど離れてもいなかった気もしますが😸💦

ルナさんのレス💬が増えるとなんだか一気にスパルタ塾(❓)になりますね😸

ランナースレらしくなるような気がする…😺💧

あぁ…😹ぬるま湯の日々にまたサヨウナラ👋
ア様😤またアネゴにしごかれつつ🔥頑張りましょう🌠

しごいてもらって速くなれるなら🔥しごきがなんぼのもんじゃい😤🔥かかってこぉ～い🔥



ウソです😹どうかお手柔らかにお願いします😹

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>> 333 今日は予定通りプールで泳いできました🏊💦 へ～💡１kmをMAXで⁉ …どのくらいのタイムが出るのか全然想像つきません😺💧 …そっか～💡…は… おっと、またはるぴょんのレスの時間がかぶりました～😁っいうか、私が📱打つの遅過ぎる😹👉👈

はるさんも1キロ自己ベストにチャレンジのご回答サンキュー🙋

はるさん、そんなこといったら4分切期待しちゃうわよ～⤴😸楽しみにしてま～す☺🙋

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ア太郎さん、宿題のご回答ありがと～😉負けないじょ～😼

草野球ね、みんな何かに夢中になるのっていいよね！
これから、息子と⚾の練習だけど、もちろんジャージに着替えてでございます👮

春🌸に比べて私自身も上手くなりました～😂この歳で、笑えるでしょ😁

私は登山家の三浦雄一郎さんの言葉が好き☝「歳をとっても、努力し続ける事でいろんなな可能性が広がってくる👴」と。素敵な言葉だよね☺
最年長のア太郎さんが頑張っているから、はるさんも私も頑張れるんだわよ✨
身体と相談しながら、一緒に🏃していきましょ～ねっ😉

はるさんはどうだったかしら～😺

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今日は予定通りプールで泳いできました🏊💦

へ～💡１kmをMAXで⁉
…どのくらいのタイムが出るのか全然想像つきません😺💧
…そっか～💡…はるは４分半で走れたら上出来なのかぁ～…💨…ふ～ん…
でも１kmでいいなら『がぁぁぁ🔥🏃』っと
後先考えずに頑張れそうかも…😸

面白そうですネ↔どのくらいのタイムが出るか楽しみデス✌
いつできるかわからないけど🙈💦近いうちに💦
頑張るぢょ🔥

• << 335 おっと、またはるぴょんのレスの時間がかぶりました～😁っいうか、私が📱打つの遅過ぎる😹👉👈 はるさんも1キロ自己ベストにチャレンジのご回答サンキュー🙋 はるさん、そんなこといったら4分切期待しちゃうわよ～⤴😸楽しみにしてま～す☺🙋

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まいど～✋

ちょっと足が痛いっす。昨日も雨と足首が痛くて、休んじゃいました💧
やっぱりインターバルとかビルドアップとか、ちょっとオーバーペースで走るとすーぐあちこちが痛くなる。歳とったなーと実感する今日この頃です…

はるさんの言う通り☝走った距離は嘘をつかないなんて言うけど、やっぱり速く走ってなんぼだよね。今月はちょっと心肺をいじめようと思ってます。

ルナさん、今走ってるコースに野球場があってさ、毎晩色んな軟式草野球のチームがナイターやってるんだけど、そんなヘッポコ（失礼）チームでも、黙って観てると面白いんだよ。時々走るの止めて、見入っちゃうよ。

宿題、しっかりやるじょ✊

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よい～すっ✋

ア太郎さん、明け方までの☔があがり、暑いね～😩たぶん残暑はまだまだ続くざんしょ💍👜

こちらは相変わらず忙しいけど、何とか時々レス💬出来そうなカンジです😉また、ヨロシクね😉はるさんやア太郎さんから元気もらってるわ、ありがと～😽💕

はるさん、ちゃんと走れているじゃない😺⁉だいぶペース感覚が身についたと思うし。ちょっと前は6キロを40分切が良いペースだったでしょ？

本当はインターバルか流し(ｳｲﾝﾄﾞｽﾌﾟﾘﾝﾄ走)すると、スピード練習になるんだけど…。まだムリしないでね🙆
ところで、はるさん、1キロダッシュで自己ベスト測ったことある⏰？一度やってみてごらん、参考になるから😉はるさんは、もちろん5分切だな！目標は4分30秒☝外で正確に距離測って、1キロだけよ、やってみてね😉

ア太郎さんも、4分は切れるでしょ～測ってみてね👍そして、後日発表の事❗私も測ってみま～す😸たぶん今は、3分50秒くらいだと思う💧
宿題メニューだじょ👌

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は～いみなさ～ん👩✨
(先生口調で😸)
悪ふざけはそのくらいにして
さぁ授業始めますよ～📓📖
はいはいア太郎くん
席について💨



らぶさんいつでもひょこっと覗きに来てネ👋

昨日は６km↔39分でした🙆💦いまひとつ…💔
今日は気分を変えてプールにします🏊

よく『走った距離は裏切らない』なんて言いますが☝
でもただダラダラ走ってるだけじゃやっぱり微妙ですよね～…😽💔…速くなりたいなぁ😻✨

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>> 325 せんせーっ✋はるちゃんスカートの下にスパッツ履いてました。ヒキョーだと思いまーす😚 ちくしょー、ルナちゃんの下駄箱のシューズ、隠しちゃおっ… ア太郎さんってば、悪ノリ～⤴😂
昨日はランニング行けました？

はるさん、言うの忘れていたけど、ちゃんと実力ついてきているよ💪大丈夫😉

おっと、コーチはあまり誉めちゃいけないんだわ😏選手が伸びないから…😸でも、春頃の100%が今の80%くらいになっていると思うよ～😉ガンバレ～ガンバレ🍀🍀

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>> 326 どうも・訃報がありましてしばらくお休みします・とにかくがんばります ラブランさん、それは大変でしたね😔辛い事続きで、くじけそうな時期かも知れませんが、乗り越えて下さいね✋
みんな、応援していますよ～🙋ランナーズ仲間じゃないですか！

落ち着いたら、また戻って来て下さいね。かる～い気持ちでいいんですよ☝いつでも大歓迎🎉です。体調に気をつけて、秋の大会も頑張って下さい。

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お疲れさまです。

ラブランさん、お悔やみ申し上げます。

落ち着いたら必ず戻ってきて下さいね。

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どうも・訃報がありましてしばらくお休みします・とにかくがんばります

• << 328 ラブランさん、それは大変でしたね😔辛い事続きで、くじけそうな時期かも知れませんが、乗り越えて下さいね✋ みんな、応援していますよ～🙋ランナーズ仲間じゃないですか！ 落ち着いたら、また戻って来て下さいね。かる～い気持ちでいいんですよ☝いつでも大歓迎🎉です。体調に気をつけて、秋の大会も頑張って下さい。

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せんせーっ✋はるちゃんスカートの下にスパッツ履いてました。ヒキョーだと思いまーす😚

ちくしょー、ルナちゃんの下駄箱のシューズ、隠しちゃおっと👟➰💨

これから走って来まーす。後ほど。

• << 329 ア太郎さんってば、悪ノリ～⤴😂 昨日はランニング行けました？ はるさん、言うの忘れていたけど、ちゃんと実力ついてきているよ💪大丈夫😉 おっと、コーチはあまり誉めちゃいけないんだわ😏選手が伸びないから…😸でも、春頃の100%が今の80%くらいになっていると思うよ～😉ガンバレ～ガンバレ🍀🍀

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>> 322 せんせ～っ✋ ア太郎くんがなまけてま～す🔉 いやいや45分は切ろうぜ🚬オイ…デスヨ😏 とりあえずタイムトライアルで50分切りは確定かな～… せんせーっ✋はるちゃんのいうとおりです。ア太郎くんが怠けている上にはるちゃんのスカート👚めくりして、はるちゃん泣きそう😢でした✋

ってみんなで…😂よしゃ～😁オ～モロ～⤴

この後のクローズアップ現代、障害者のスポーツ特集やるよ～😃涙ものじゃなくて、スポーツ選手達のレベルの高さを特集するから興味あり✋

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>> 321 うえ"～っ、東京は真夏に逆戻り💦灼熱だぁ💨 皆さん、先週とかなり気温が違うから、体調崩さない様にね～っ。 ゆうべはサボっちゃいました。ル… ホントに暑いね～🙀
こりゃ、走る🏃の酷だわ～😣

今、仕事おわりです💧私の勤務先は某企業の病院🏥なので、福利厚生がしっかりしてるの。育児中という事で、時間短縮勤務の申請をしているから、ホントは四時過ぎに上がれるんだけど…現実は😩
本社に訴えてやるぅ～⤴ウソです😁

今日はキャッチボール出来ないね…日が短くなったよねぇ🌆

なんか急に、朝ランに行きたいモードになってきた～⤴フンっ😤

ラブランさん、パラリンピックのマラソンの前回メダリスト知ってます？前にも特集見たけど、今朝NHKで今大会の抱負みたいなのをやっていたよ～☝
月間1500キロ走った月もあったってね😲金メダル期待してます👊

ア太郎さん同じ40代としてど～よ😒なんてね😜

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せんせ～っ✋
ア太郎くんがなまけてま～す🔉

いやいや45分は切ろうぜ🚬オイ…デスヨ😏

とりあえずタイムトライアルで50分切りは確定かな～…💫


ルナさんもこれまたえらい低血圧ですね😲💦でも安心しました✌ルナさんがそれで大丈夫ならはるも当然大丈夫🎵

娘ちゃんの手作り金メダルかぁ～…☺そんなことされたら可愛いすぎていじめたくなりそうデス😹💕子は宝ですネ～✨✨✨

• << 324 せんせーっ✋はるちゃんのいうとおりです。ア太郎くんが怠けている上にはるちゃんのスカート👚めくりして、はるちゃん泣きそう😢でした✋ ってみんなで…😂よしゃ～😁オ～モロ～⤴ この後のクローズアップ現代、障害者のスポーツ特集やるよ～😃涙ものじゃなくて、スポーツ選手達のレベルの高さを特集するから興味あり✋

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うえ"～っ、東京は真夏に逆戻り💦灼熱だぁ💨

皆さん、先週とかなり気温が違うから、体調崩さない様にね～っ。

ゆうべはサボっちゃいました。ルナさん、膝はお陰様で大丈夫みたい👌
はるさん、ラブランさん、様子はいかが➰❓

• << 323 ホントに暑いね～🙀 こりゃ、走る🏃の酷だわ～😣 今、仕事おわりです💧私の勤務先は某企業の病院🏥なので、福利厚生がしっかりしてるの。育児中という事で、時間短縮勤務の申請をしているから、ホントは四時過ぎに上がれるんだけど…現実は😩 本社に訴えてやるぅ～⤴ウソです😁 今日はキャッチボール出来ないね…日が短くなったよねぇ🌆 なんか急に、朝ランに行きたいモードになってきた～⤴フンっ😤 ラブランさん、パラリンピックのマラソンの前回メダリスト知ってます？前にも特集見たけど、今朝NHKで今大会の抱負みたいなのをやっていたよ～☝ 月間1500キロ走った月もあったってね😲金メダル期待してます👊 ア太郎さん同じ40代としてど～よ😒なんてね😜

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>> 319 アハハ～😂ア太郎さんってば、『せんせーっ🔉』ってガッツリ、ウケました⤴面白い😹

はるさんの、『……⁉😹』にもウケたけど😁
ア太郎さんへの回答は…いやいやマジで、45分は切ろ～ぜオイ👓🚬…です😁
わたしも同じ目標で…✌それにしても、膝、大丈夫？👀
言うの忘れていたけど、5月の末くらい(⬅忘れすぎ🔥✋)から、左足の親指の付け根に1cm程のしこりが出来てます👣痛くも痒くもないから多分ｶﾞﾝｸﾞﾘｵﾝだと思う。大きくなったら切開しなきゃなんだけど、取りあえず悪いものじゃないし、育ててま～す🌱

あっ、あと低血圧症シスターズ結成🎉私も低いよ～😁いつも上が90あるかないかよ～二人に勝った😤ってどうでもいいよね😂下はやっぱり40台。献血に行くと86／42とかしかないから、大丈夫ですか？って聞かれるの😁一度はるさん達位の歳の頃に、夜勤明けで泳ぎにジムに行ったら、上が70台でフワフワ～💫 ってめまいが…。こりゃ帰るわ😠って早々に帰宅。でもこんなに元気💪✌大抵のじゃ人間どうにかならないものよ😁

ラブラブさん、はるさん、低血圧症シスターズがんばりましょ～🙌

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🔉先生ーっ、女子が二人でいじめるんですぅー😁

50分やっとだってばさ～😂だいたい歳が違うんだから💦それに言ったでしょ、オヤジは人に厳しく自分に甘く…やっぱりダメ❓👉👈

ゆうべ、インターバルまでいかないけど、それなりにON/OFFのメリハリ付けて走ったら、膝がちょっとヤバいです💧今日は休みだな…
あっ、9月の月間目標はとりあえず…今月こそ200km。それから、トライアルで52分なか❓いかがでしょうか、女子ふたりぃーっ😁

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>> 317 はるさん、サクッとウケてくれてありがと～💕🐜×10⬅くだらな～い😁オリンピックの影響で娘は金メダルや銀メダル👑を沢山作ってくれて、「これはご飯頑張って作ってくれているから」「これはコーチ頑張ってるから」って…やった～多種目でメダリストだわ！🙌
トライアスロンいいね～😸はるさん、本格的アスリートだわ😤

友達👩がかる～い気持ちでキャンプ座間のトライアスロン(距離も短め)に出たんだけど、当日、女性でも半ケツ👣だした人とかいて、マッチョ💪なレディに「アイム、ソルジャー🔥me to？」って😂😂友達、ドン引きで間違えた～💦💦って気分になったのは言うまでもないよね😁
はるさんもいつか夢の舞台へ…🌈

はるさん、私もそう思う✋ア太郎さんは50分切はないよね😒やっぱり目標は45分だ～👊
ランナー友達のドクター👨がやはり、ジムトレーニングばかりで、初ロード挑戦で45分台でした。だから絶対いけると思う👌

『中年よ大志を抱け😤』byルナ

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追伸💡

娘ちゃんの『自転車でお迎えにきて～💕』って💧

ナ～イス👍おもしろい😹
往復20kmって💦😹💦

ルナさんじゃなければ行けませんネ🎵

娘ちゃんサラっと超過酷なおねだりしてる事にまだ気付いてないんだろうな～😸💫

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➡続き

私も長距離はなかなか行けないので『３時間でいいから』はよくわかります😽💔

普段10kmで充分バテバテなんですけど…😺💧
20km30km…行ってみたいんですよね～…👉👈

エドはるみさん👩✨本当にお疲れ様でした🎊誰にでもできる事じゃない🔥本当に大変な道のりだったと思うけど💦…羨ましいデス🌠私も24時間走ってみたい…🙇

間寛平さん🐵✨(⬅失礼かしら😺💧)ランとヨットで世界一周🌏💫…私もしてみたい🙇

ないものねだりですよね😺💧できないからこそしたくなる…💧

トライアスロンも絶対チャレンジできないから…憧れるんですね💧

何が言いたいのかよくわからなくなってきましたが…😹

そういうことデス😹

…😹❓

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…あ💨本当だ💡らぶさんのハンネ変わってる😺💧

ア様４日ぶりのランはいかがでしたか😚❓今月の目標もまた宣言しちゃってください💬‼今月もまたふたりで燃え盛って行きましょう🔥🔥🔥

…ってかア様が50分切りは甘すぎですよぉ😽はるに『50分切り』なんて言うくせに⤴有り得な～い💫(⬅女子高生風に😸)

ルナさん…136km走っても🔥スピードとスタミナがちっともついてきません😹
今日もキロ７分がやっとの９km↔63分でした😹

今日ラストに目標レースペースまでスピード上げてみたんです💦キロ５分半(時速11キロ)🏃💦
あっ💦足の回転がっ💦
早っ‼😭💦
少しでも気抜くと足がからまりそう💦
足の回転ばかりに集中するとフォームがへにゃへにゃになっちゃって😣💦右へふらふら💦左へふらふら💦

…私にはまだキロ５分半は早かった…🙈💦

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はるさん、スゴいよスゴいよ～👏👏👏⬅出川風に😁負けそうだわ～😭いやいや、すでに練習量では負けたわ👉👈昨日は丁度、同じ頃にレス💬があったから、気がつかなかったけど…。136キロはホントにちゃんと走ってるランナー🏃だよねぇ👍おまけにジムトレーニング💮いや～感服します🙇

私は夕方はほぼ毎日、息子とキャッチボール⚾の日々です😺ただ、仕事💉💊の後だから、毎日、部活動みたいなカンジ😁

昨日は防災訓練のお迎えで午前中は息子の小学校🏫に。午後は「ママ～自転車で迎えに来て～🐰」との娘のリクエストで、自転車🚲で保育園まで往復20キロ行ってきました😜ちょっとしたトレーニングになったわ😸勿論、その後みっちり、キャッチボール⚾✌夜中は起きて論文📖📝我ながら元気で～す🎆

あっ、ラブラブさんハンネ変えたんだね～👍パラリンピックも開催中だし、ピッタリだわね😉

う～ん、ゆっくり一日自分のためのランニング日が欲し～🙀💕いや、一日なんて言わないから、三時間🙆はるさんの権限で、頂戴🙏ムリだよね～😁😂

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✋ハイ❗皆さんお元気そうでなにより😉

いや～ホントに先週はよく降ったねー。小雨なら全然ヘッチャラなんだけど、毎日、大雨洪水警報だの注意報だもんね、さすがに辛かったよ💧

はるさんの136kmも大したもんだ👀だって、その他に泳ぎと筋トレでしょ❗いやはや大したタマゲタ😲やっぱりトライアスロン、行っちゃう❓😁

ルナさんも野球にガップリはまってるね😁教え子の中から将来、甲子園でプレーする子が出てきたりして、うーん、夢があるな～👌

ラブラブさんご無沙汰。昨日の北海道マラソン、録画でみました。女子の優勝者、佐伯さん、凄いねー。あんなに小さな身体で、よく頑張ったねー。やっぱり頑張った人はカッコイイね。

あっ、そうそう、11月の区民マラソンは…とりあえず目標50分にして臭い…ルナさん、ハードル上げないで～😂

今日は4日ぶりのジョギングになります。よし、ガンバンベー💪

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ア太郎しゃん、8月はお疲れ様👮月末のお仕事も大変でしたね🙇
いやいや、200キロは惜しかったけど、180キロで十分ですよぉ👌最後の週は、あの☔続きじゃあ、無理もなかったわ～👉👈💧
土曜日は途中、土砂降り☁☔のなか野球⚾朝から夕方までやったのよ～😭😂
監督が「今日は足場が悪いから走らせてやるからな～👹」と。
ショートのインターバル走をやって子供達は「ルナコーチ、頭痛いっス💧」って。お日様も出てなかったし、気温もそれほど高くなかったから熱射病は考えられないから、酸欠だよね～😂アハハ。
よ～し、もう一セット行く⤴って言ったら、みんな声を揃えて「え゛～～😭」って😂チビ達まとめて可愛いゼ～👍😽💕

そういえば、お仕事も、月末の忙しさ💦大変でしたね🙀11月のレース😁分かっちゃいましたよ～ん。私も東京・神奈川で探していたんです☝

あ～😭わたしも距離走らないと駄目だわ～🙅
はるさん、ラブラブさん残暑に負けず頑張りましょ～😉ヨシャ💪

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にゃっ💡😺
ア様おかえりなさ～い✨
181.5kmでしたか💨でも当初の目標は達成ですネ🎵

はるの８月は136kmでした🙌…爪負傷したわりに頑張ったと思う😚
ジム行ったのは17回でした💪

はるの今月の目標は引き続き『タイムトライアルで10km60分切れるような練習をする』です✨(長い😹)
そろそろそのくらいの実力はつけていかないと🙈💦
と言うことで今月も課題はやっぱり距離練なんですが………

今日はペース走６km37分でした🏃💦本当は７km走るつもりだったのに…🙇残り１kmが走れなかった💦こんなんじゃダメだぁぁぁ🔥
なまじスピードあげちゃったばかりにバテバテでした🙀あぁぁぁぁ…↘

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すっかり留守にしちゃいました。ごめんなさい😠皆さんこんばんは。

月末の忙しさその他色々重なって、オマケに天気が…結局走りも200kmに届かず、181.5km。だめだなぁ。

明日から9月。心機一転頑張りまーす。

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こんにちは・勉強のあいまで北海道ﾏﾗｿﾝ見ながら夕飯のｶﾚｰ作ってました・いやー。若い選手って速いなぁ・男子はあたしとおないどしの学校の先生が。女子は19さいの子がそれぞれ優勝しちゃったよ・これは来年の世界陸上に選ばれたとしたら楽しみな二人だね・あたしも元気もらったから来月の期末試験と走りも頑張れるよ‼

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おっと💦らぶさんごめんなさい🙇ちょっと勘違いさせてしまったみたいですが………まぁいっか😚🎵


ア様は月末で忙しいのかな～💫


先ほど📺トライアスロンの番組やってたんで思わずじっくり見てしまいました👀💡
ア様の涙もろさがうつったみたい😹なんか…些細なシーンでも目頭が熱く…😿
自分も走るようになって、そのキツさとか…大会にかける想いとか…家族の応援とか…
レベルは違えど少しは解るようになったからかな✨
トライアスロン…憧れますね✨
いや多分💦いや絶対🔥私はしないと思いますが😹💦
みなさんカッチョイ→です‼

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はるさん心配ありがとう・体育けん鍼灸師の先生に昨年生理学で習ったけど基本的には月曜と週末はだれでも血圧低いそうです・週末ゆっくりしているため副交感神経ゆういなので月曜は低くﾌﾞﾙｰﾏﾝﾃﾞｲというそうですよ・週の終わりも同じく副交感神経がゆういなためです・ですからあたしは大丈夫とのこと・心療内科の先生も心配ないと言ってました・ちなみに最近は少しずつ。うつを克服できつつあり通院してません・ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞしても薬出されるし。薬よりか運動したほうが体にいいですからね・薬はくせになるとよく聞きますからもう使いたくないんでね・自力で頑張り中ですよ

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本当にすごい豪雨だったみたいですね⚡🌀☔

ルナさんも生きてたし😻💕ガッツリ走ってるしぃ😲💦ゆっくりで58分～🎉素敵⤴⤴

ア様は今日は休足日にしましたか😺❓あと明日と明後日と10kmづつで200km越えかな💫８月暑いなか頑張りましたね～🏃☀
９月もまた目標宣言して頑張りましょう🙌
(はるの目標宣言につきあわせてる感が…😽エヘ👅そしてア様だけ頑張っちゃったみたいな…😹エヘ👅)


らぶさんのレス読んでてちょっと気になったんだけど、血圧➡下だけ低いのは普通なのかな😥💫私もジムで毎日測るんだけど上は100～120、下が40～55くらい…らぶさんと比べて下が低い…😥
ま💨元気もりもり💪なんで多分大丈夫なんだろうな😸💦

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るなさんお久だね・朝から雷雨怖かったよ・でも本物より怖い体育けん鍼灸師の先生の雷のほうが怒らすと。まじで怖いよ💧結局警報のため学校はお休みとなってしまい午後晴れたから走りに行きました・暑さもありゆっくり800を走り筋ﾄﾚもゆっくりでした・低血圧なんで疲れてたり悩みとかあるといつもより低いんです・今週は学校でしたから精神的疲労を感じており今週は低かったね・ふつうなら上は100から105で下は70から75なんですが今週は上95から100で下60から68でしたよ・だめですね。あたし・来週は疲れないように工夫しないとなぁ・悩みもあったから大変でしたけど自力で解決できたけどね。疲れは倍でしたよ・走る距離より心が強くなりたいです・相模原ですか。大変でしたね・無事でなによりです・

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総入れ歯⬅まちがえ💦そういえば、ア太郎さん、秋のレース参戦😤なんだよねぇ
頑張って～🇯�💪総監督🎆どの位でいっちゃいますか？😁
45分切はまちがえないとして、やっぱり、そからが上は一分違いでもかなり違うよね～😱

はるしゃ～ん、ラブラブさん、私達も負けてられませんなぁ～😼

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>> 301 今日はちょっと早めに、おはようさんです。 いや～酷い雨。この辺は大丈夫なんだけど、あちこち水害が出てる模様です。 ラブラブさん、大丈夫❓… お久し振り～🙋ア太郎さ～ん、ありがとう😹生きてま～す👍

いや～スゴい☔なんてもんじゃなかった😱こんなの生まれて初めてだわ💦夜中の二時に、ゴー❗っていう滝の様なスゴい雨音とバリバリ⚡という雷で、目が覚めて、雨が地響きみたで🏠が壊れるかと思ったわ💦子供達は爆睡でしたが、さすがの私も不安な一夜で眠れませんでした😭市の放送🔉も流れていましたよ。
でも、相模原市は下水施設がしっかりしているんです✌各学校のグランドに貯水槽があって雨水が溜まるようになっているの、大雨の時は一気に川に多量の水が流れないように、そこで調整しているんですよ😺だから、このくらいの被害で済んだのかもしれないわ～👌
ニュース📺で流れていた相模原市の浸水した地区は元々、旧城山郡というところで今年3月に合併したばかりなんだよねぇ😃

何はともあれ命あっての物種☝御心配サンキューでした！

あっ、先日久し振りの10キロラン、ゆっくりめに58分でした～😁

ラブラブさんも元気になってよかったね😉学校も始まり忙しいみたいだけどファイト💪

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おはよう・学校が休みになりました・警報出ちゃうとだめですね・来月は試験あるから勉強です・今日はもちろん走りも中止ですよ

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今日はちょっと早めに、おはようさんです。

いや～酷い雨。この辺は大丈夫なんだけど、あちこち水害が出てる模様です。

ラブラブさん、大丈夫❓特にルナさんの所は心配です。ルナさ～ん、大丈夫かぁー⁉

はるさん、昨日でとりあえず180kmクリアしたでごわすよ～💪😁
月末までになんとか200kmいくかな。もう足がかなりヤバいよ。今日は一日抜こうかな。

ラブラブさん、あんまり無理しないでね。けがしちゃったら元も子もないからね。

さてと、今日も張り切っていくよ･くるよ❗古っ…

• << 303 お久し振り～🙋ア太郎さ～ん、ありがとう😹生きてま～す👍 いや～スゴい☔なんてもんじゃなかった😱こんなの生まれて初めてだわ💦夜中の二時に、ゴー❗っていう滝の様なスゴい雨音とバリバリ⚡という雷で、目が覚めて、雨が地響きみたで🏠が壊れるかと思ったわ💦子供達は爆睡でしたが、さすがの私も不安な一夜で眠れませんでした😭市の放送🔉も流れていましたよ。 でも、相模原市は下水施設がしっかりしているんです✌各学校のグランドに貯水槽があって雨水が溜まるようになっているの、大雨の時は一気に川に多量の水が流れないように、そこで調整しているんですよ😺だから、このくらいの被害で済んだのかもしれないわ～👌 ニュース📺で流れていた相模原市の浸水した地区は元々、旧城山郡というところで今年3月に合併したばかりなんだよねぇ😃 何はともあれ命あっての物種☝御心配サンキューでした！ あっ、先日久し振りの10キロラン、ゆっくりめに58分でした～😁 ラブラブさんも元気になってよかったね😉学校も始まり忙しいみたいだけどファイト💪

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こんばんは・今週は☔ですが室内でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてます・しっけで足がだるくて特に前ねんざした左足首がだるくてﾃｰﾋﾟﾝｸﾞまいてますが汗でとれそうになりますね・秋の長雨みたいな天気なんで見えにくい目を使い走ってるから目と足が疲れます・あたしの目は夜盲が出る網膜の病気なので雨の日の走りは大変ですよ・みなさんのように健常なら自由に速く走れるのにとうらやましいかぎりですよ・学校始まり悩みもありますが頑張ってます・明日一日終われば週末ゆっくりできるからね・みなさん気合いいれていきましょう

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ご無沙汰しました😺💧
いやいや💦元気ですよ🎵


鹿児島県民の面子に賭けて🔥ごわすなんて言わないでごわす☝…😸

今日は10km↔70分でした💫
まぁまぁ納得☺
爪は気にせず走れるようになってきましたが、思ったよりも長めに走り込めてないのでやっぱりタイムトライアルは来月に持ち越しかな😺💧

ア様は計画的に走れてますか😺❓200kmは目前⁉
区民マラソン大会10kmの目標タイムはいかほどに設定しましょうか😸⁉

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はるさんお疲れさま。

このあいだバラエティー見てたら『ごわす』って言葉言ってたんだけど、今はごわすって言わないよねぇ…

そうだ、11月は地元の10kmで走るのだ。区民10kmマラソンみたいの…（10kmはマラソンって言わないのにね…）

ずーっと天気が悪い。きっと今日も雨ランです。
まだ寒くないから、快適。

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…う゛ん❓
ア様…タイムトライアル挑戦…は…月末の❓…じゃなくて❓

…ん❓😺💧


月末の恒例タイムトライアルじゃなくて、本気のタイムトライアル(❓)なら、ア様‼やっぱり‼レースですよ‼レース‼

120％の力でブッチギリましょう🎵🙌

ここいらでひとつ☝そろそろア様の潜在能力を見せつけちゃってくださ～い😏💕



はるが秋に狙ってたレース🏃『西郷どん狩場マラソン大会』なんだかそんなネーミングだったと思いますが、今年は開催されないのかなぁ～…まだ募集を見掛けないです💔

過去には確かに開催されてるんですけどね…😃💧開催時期が変わったのかな～…🐙

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ラブラブさんお疲れさま。
いやー、なんだかんだ言ってもオリンピックよかったね。日本人も外国人も、やっぱり頑張ってる人はカッコイイよ。
オレももう少し頑張らないとなぁ…

大会に向けて、徐々にペースをあげてください。ケガしないようにね❗

明日から学校も頑張って‼

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ｵﾘﾝﾋﾟｯｸよかったー・卓球好きの彼氏にはげまされ日記書いたりﾘﾚｰで興奮して感動して頑張ろうと思えたからね。走りもいつもの良い走りに戻ってます・ﾍﾟｰｽは160mを55から58秒のﾍﾟｰｽですね・800を4分15秒をめざして頑張り中って感じかな・明日から学校ですよ。頑張ります‼ま。人生ってなにがあるかわからないものですね・他界した人は心の中で生き続けていくでしょうね

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お疲れさま。

午後から小雨になったから走って来ました。6分半で13km。やっぱり雨の中走ってる人もいるんだよね。4～5人とすれ違いになりました。

はるさん、オレもしょっちゅう爪の中に血豆があるよ。走るひとはしょうがないんだね。治っちゃあ血豆、治っちゃあ血豆だもんね。
さぁ、いよいよ秋がくるぞー。頑張って走って、タイムトライアルに挑戦だ。

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OH～❗ア様💨無理なさらずに⚠雨に打たれるのもほどほどにしましょう😸💦
はるもこないだ雨ランしましたが、走ってる間はノープロブレム👋なんですけど、走り終えたら急激に寒くなりました🐧❄


はるは今日７km↔44分＋筋トレでした💪
少しスピードあげてみました💨爪は大丈夫でした😺
ただ…この色(内出血)が抜けるにはしばらくかかりますよね～…💀１年くらい…❓かかりそう🙈💦


残暑はまだまだ厳しいですが少し秋らしくなってきました🍂🍁
ランには快適な季節ですね💕

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>> 291 はるさんおっはよ。

あいにくの天気だったけど、楽しめた見たいだね👍

ねっ、ワンジルが来たでしょ❗身体能力抜群のアフリカ勢が『我慢』を覚えたら向かう所敵無しだよね～。ひょっとしてワンジルがゲブレシラシエ（現ＷＲ保持者）の記録、塗り替えるかもね。

なんとこっちは今週一週間ずーっと☔マークです💧雨でも腹くくって走らないと、目標までとどかないよ💧💧

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おはようございます☀

この夏最後のイベントが終わり、日常に戻りましたぁ😸

花火🎆雨に降られちゃいました🙈💦でも対策バッチリで行ったのでノーダメージで楽しめましたよ⤴🙌
ホテルにお泊まりも、息子ちんが産まれてから初めての小旅行って感じで楽しかったデス✌


男子マラソンはア様の予想的中🎯さっすが～😏🎵はるもホテルチェックアウトぎりぎりまで見てました📺『すげ～はえ～💦』『超はえ～💦』『マジはえ～💦』って言いながら…😸
オリンピックも終わっちゃいましたネ👉👈
そういう意味でも本当に日常に戻ちゃったな😺💧

ジョグも週末お休みしちゃったんでまた今日から頑張りまぁす🙌

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>> 289 アハハ、😁昔話しちゃいました😸

いやいや、バレーボール決勝、アメリカ🆚ブラジル、すご～い試合でした😚

今日も☔模様でラン無理そうですね🙀月間200頑張って❗怪我しない程度に…😉
そうなのね、湘南マラソン、エントリー出来なかったんですか…😩ア太郎さんも、ロードシーズンのもかわきりにハーフはどうかしらぁ？
11月9日に、以前に話した世田谷246ハーフマラソン(10キロもあり)という大会と、同じ日に横浜マラソン(フル、ハーフ、10キロあり)がありますよ！
締切が間近ですが、検討してみてはいかがでしょう？フル走る前に良いと思うけど…😉⬅出た～ルナさんのお節介病😂

みんなはどうしているかしらねぇ🙆

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>> 288 😨え～っ、アンツーカーピンで踵踏まれたってああた、とんでもないよ💨ルナさん、タフだなー。話し聞くだけでゾッとしちゃうよ…

😭湘南…事情があって様子見してるうちに〆切になっちゃいました。やっぱり今年も東京の抽選に賭けるしかないかな…

昨日からずーっとシトシト雨。今日は走れないよ。来週中に50kmいかないと200kmに届かない。頑張ります。

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>> 285 おはようございます。 イヤ～ゆうべのリレー、感動しちゃったね～。トラックでのメダルは絶対無いと思ってたから余計に。感動して涙出ちゃったよ（… そういえば、ア太郎さん女子の5000mラップが78秒とかの周あったね😥マラソンより遅いっていっても十分速い😂まぁ、オリンピックレベルでは、ちょっと遅過ぎだよねぇ💧

裸足で走った昔話だけど、スパイクのタータンピンじゃなくて、アンツーカーピンでかかと踏まれたんだよ～😱分るぅ？グサッとなって血が出てたわよ。ゴールしたら、すぐに「大丈夫ですか？」救護員さんが来てくれたわ。監督は大丈夫か？の前にこの間行ったとおり😂「決勝ではポケットされるなよ😤」と一喝👊
🏥結構、深い傷で、しばらく抗生剤💊とかも飲んでた記憶が…。でも監督が心配していないってことは、走って良いんだ👌と軽～く考えてました😁。その経験から、スタート直後は、トップにつけるか、メンバーを見て、ハイペースになりそうな時は、私は後半追い込み型だったので、アウトコースに出て、仕掛けるタイミングを伺うように走れるようになりました😁✌。
何事も失敗から学べ💡だわね。

ア太郎さん出場レースは決まりましたか？湘南マラソンはどうなったのかな？
10月過ぎたら、近隣でマラソンやロードレースが目白押しですね❗

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>> 286 オリンピックも閉会だねぇ😚ありきたりだけど、感動をありがと～‼
それにしても、ア太郎さんはホントにマラソンが、好きなんですね☺おっとそれから、いや～、男子の400mリレー感動😭😭😭しました💦💦予選通過タイムが、3位だから『神様👼メダルお願い‼🙏』ってレース前から、📺の前で超緊張してたわ😱トイレに行ったり、手を拭いたりしていたら、旦那に「なんでお前が緊張してるんだよ😂」って笑われました👉👈
ウンウン、ア太郎さんに賛成！私も同様に涙・涙だったわ～😭！
朝原さんや末続さんのコメントを聞いてまた涙😢表彰式でまた涙😢、新聞読んでまた涙😢でしたよ～。「朝原さん、陸上の神様は見ててくれていたんだよ！最高のメンバーありがと～‼」って。

ラブラブさん、少し元気になって良かったデス。少しづつ雪❄が溶けるように、気持ちも落ち着いてくるから、しばらくはまだ思い出すたびに、辛いでしょうけど…焦らずにね😉

はるさん、花火🎇👪大会どうだったかなぁ？お天気大丈夫だったかなぁ～。

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やった❗ケニアのワンジルが北京を征しました👍

なかなかのレースでした。見応え充分。ちなみにワンジル選手、『あやや』のファンなんだって。
あのくらいのハイペースになっちゃうと日本選手は辛い。
ワンジルはケニアに帰っちゃうのかなぁ…トヨタを退社したらしいんだよね。

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おはようございます。

イヤ～ゆうべのリレー、感動しちゃったね～。トラックでのメダルは絶対無いと思ってたから余計に。感動して涙出ちゃったよ（出た❗感動性のオヤジ😂）

ラブラブさん、少し元気になったかな❓
トレーニングの方はいかがっすか❓普段どのくらいのペースで走ってるんだろう…

はるさｰん、今晩の天気、少し回復しそうじゃん👍花火大会、楽しんで下さ～い。走りの方は、なにげに150km違いから、なんとか200kmまでおっつくかな✌でもちょびっと足が痛くなりつつあります。
はるさんは爪大丈夫かな❓

ルナさん、ゆうべの女子5000決勝みた❓あれちょっとナメてるよね。5000でマラソンより遅いタイムなんて、考えられへん💨
そういえば、裸足で走ったって、超危ないじゃん。周りの選手にスパイクで踏んづけられたら大怪我だったね。

• << 288 そういえば、ア太郎さん女子の5000mラップが78秒とかの周あったね😥マラソンより遅いっていっても十分速い😂まぁ、オリンピックレベルでは、ちょっと遅過ぎだよねぇ💧 裸足で走った昔話だけど、スパイクのタータンピンじゃなくて、アンツーカーピンでかかと踏まれたんだよ～😱分るぅ？グサッとなって血が出てたわよ。ゴールしたら、すぐに「大丈夫ですか？」救護員さんが来てくれたわ。監督は大丈夫か？の前にこの間行ったとおり😂「決勝ではポケットされるなよ😤」と一喝👊 🏥結構、深い傷で、しばらく抗生剤💊とかも飲んでた記憶が…。でも監督が心配していないってことは、走って良いんだ👌と軽～く考えてました😁。その経験から、スタート直後は、トップにつけるか、メンバーを見て、ハイペースになりそうな時は、私は後半追い込み型だったので、アウトコースに出て、仕掛けるタイミングを伺うように走れるようになりました😁✌。 何事も失敗から学べ💡だわね。 ア太郎さん出場レースは決まりましたか？湘南マラソンはどうなったのかな？ 10月過ぎたら、近隣でマラソンやロードレースが目白押しですね❗

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ﾘﾚｰ感動‼日本おめでとう❤彼氏と電話で話して元気もらって陸上で勇気もらって悲しみがいえてきました・鍼灸師になることは亡くなった鍼灸師の先生への恩返しだし元気に走り続けることも安心すると思います・天国で見守ってくれてるといいです・みなさんからも元気もらってますよ。感謝です・またよろしくね❤

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男子100×4リレー‼銅メダル🏆運も実力のうち👍スゴイ🙌スゴイ🙌歴史的快挙デス🎊


ア様今日は走りましたか😺❓

なにげにはるも月間走行距離３桁に乗せましたよ～✌
爪は…内出血して死んぢゃったものと思われます💧…爪が紫色…美しくない😹💦
痛みは引いてきましたが、爪が盛り上がってしまってるので、シューズに変に当たります💧
まだしばらくは様子見かな😽


明日の天気はまだガッツリ🔥雨の予報です😹100％て…💀笑うわぁ⤴

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>> 281 はっ💨期待が大きかっただけに落胆の度合いも大です💧

今回のオリンピックは（も❓）女子の方が良かったね。なでしこもソフトもレスリングも…野郎ども、もう少ししっかりせいや～っ👊っていう感じ。

昨日はソフトとサッカーの二元で観戦だったからジョギングサボっちゃいました。今日はしっかり走らねば。

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ア様↔ルナさん
野球⚾残念でした😿

途中まで📺見てたんですけど、ハラハラ💦してとても見てられませんでした🙇


あと個人的に競歩の山崎選手(だったかな💧)入賞おめでとうございます🎉
誘導ミスされたレースたまたま見てて📺ものすごく胸が痛みました😔そのレースも含め頑張りに頭が下がります✨

今夜はリレーに期待したいと思います☺💕

ちなみに今はバレー観戦中💡
アメリカ🆚ロシア
強いトコ同士の試合はすごい😲🎵

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おっはよ～❗

ルナさん、イカンガーに大爆笑😂懐かしいね～。

今回の男子マラソンはケニアのワンジルに注目❗
バルセロナで銀メダルだった森下さんが監督のトヨタ九州の選手なんだよね。
今、ハーフの記録持ってるから、期待大です。ゲブレシラシエは走らないし、本命だね。

さてと今日は星野Japanだぞ💨ギャンバレ日本❗

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>> 276 皆さんお疲れさまです。 ラブラブさん戻って来れて良かった良かった✌マイペースで行きましょうね。お知り合いが亡くなられたとのこと。お悔やみ申… ア太郎さん、『裸足の王者アベベ👑』くると思ったわ～😂タンザニアのイカンガーとかもいたよね😁
昨日はソウトボール🏆やったね❗宇津木さんの「やった～‼」という声を聞いて、😭😭😭涙出ましたよ～。あと、男子4K(400×4リレー)決勝進出だねぇ🙆 ア太郎さん、ラブラブさん陸上用語では、なんで8K(800×4リレー)とか4Kとか言うのかしら？まあいいか…。
今日は、野球もあるし頑張って欲しいです‼

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>> 277 おはよ～さん😃ラブラブさん、まずはお母様と折り合いがついて、帰って来られて良かったですね🎵
この度はご愁傷様です😔ツラいですね。ア太郎さんも、近しい方が亡くなって、同じような時期を乗り越えてきたから、気持ちが分かると思いますよ。
ラブラブさんも彼やみんなの力を借りながら、時間をかけて、乗り越えてくださいね…。

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主さんありがとう・今はゆっくり心の整理つけることと。再発したうつを封じるために葛藤してます・でもなかなか受け入れられませんね・

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皆さんお疲れさまです。

ラブラブさん戻って来れて良かった良かった✌マイペースで行きましょうね。お知り合いが亡くなられたとのこと。お悔やみ申し上げます。

はるさん、泊まりで🎆花火大会かぁ。羨ましい～っ。息子ちゃん、まーたまた大喜びだね。天気は…前日に中国に頼んで、ヨウ化銀を打ち上げてもらおう👍
でも、最近、天気予報当たらないから大丈夫💪

ルナさんお疲れさま。スパイク脱げて、両足裸足で走ったの❓出ました、和製アベベ❗←知ってる❓
なでしこ頑張れ‼
そして…明日は野球だよ、ルナさん❗😁

• << 279 ア太郎さん、『裸足の王者アベベ👑』くると思ったわ～😂タンザニアのイカンガーとかもいたよね😁 昨日はソウトボール🏆やったね❗宇津木さんの「やった～‼」という声を聞いて、😭😭😭涙出ましたよ～。あと、男子4K(400×4リレー)決勝進出だねぇ🙆 ア太郎さん、ラブラブさん陸上用語では、なんで8K(800×4リレー)とか4Kとか言うのかしら？まあいいか…。 今日は、野球もあるし頑張って欲しいです‼

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どうも・親にこうしょうしてみたら曜日を決め手使うようにと言われ月曜木曜のみと決めました・あまり参加できないけどまたよろしくです・実は先日しりあいが亡くなり今日葬儀でした・悲しくて涙がとまりません😢頭ん中真っ白で心の整理ができず走ることすらできません・のりこえなきゃならないけど時間がほしいぐらいです・人の命はせつないです

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はるさん、ア太郎さんお疲れ様～😺ひょこっときました😁

はるさん、一日30時間の権限、是非ともお願いしま～す✋な～んてね、激励ありがとう😭はるさんやさしぃ～💕よ～し、ますます、可愛がってあげたくなったわ😁しごいてあげるわよ～😤😂

毎日オリンピック熱いねぇ🔥ア太郎さん、男子5000の松宮選手だっけか？スパイク脱げちゃったでしょ～‼
実は私も昔、大会で後ろの選手にスパイクでかかとを踏まれて😨、靴脱げた事があるの。まずは転倒しなくて良かったんだけど、片方で走るのって、かなりツラい💧…で私は思い切ってもう片方のスパイクもぬいじゃた😹 市の大会だったから、何とか、予選通過だったけど、監督には「ポケット(スタート直後にコース取りが出来ず周りを)囲まれる状態)されるお前が悪い💢」って怒られたわ～😭
それにしても、松宮選手のレース後のコメントが潔かったね～👌
あっ～‼ボルトはまさに神速🌏速過ぎるよね😨あとね、実は体操競技好きなのよ～😜野球⚾は聞かないでね～😱
はるさんの花火大会、予報が外れますよ～に🙏

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走ってきました✌
ゆ～～～っくり💡

７km↔55分(😺💧)

痛みが出ない程度だとこの位がギリギリです🔥距離的にもスピード的にも…💔
ちょっと悔しいけど仕方ないですネ…🙈💦

今月ははるもタイムトライアルは見送りになりそうデス…🙀💔


話はガラッと変わりますが…

今週末23日に市内の花火大会🎆に行くつもりで

会場近くのホテル🏨に予約までして(混雑を避け宿泊⤴)

超楽しみにしてたのに

今のトコロ天気予報は雨の予報…😹

…ヘコムわぁ～…😹

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おはようございます😺

らぶさん残念ですぅ😿💔パケ割入ってないんですかね💦入ってなければ確かに高額になりそう💰💦



爪の状態が少しいいようなので((変色はしたままだけど痛みが減ってきた))今日はゆ～～っくりジョグしてみようかと思います🏃💕
もちろん痛みが出たら無理はせずに他のマシンに切り替えます😣💡

もう５日走れてないから…


走りたいのぉぉぉ‼


…😃💧
では行ってきます🚗💨

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>> 270 おはよーございます。

そうですか…うーん残念。ラブラブさん、これからも陸上、鍼灸師の勉強、両方頑張って下さいね。
たまには携帯料金に影響無い程度に覗いて見て下さい。
いつでも待ってますよ❗

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みなさまごめんなさい・親に携帯代金についておこられてしまい今日でおわりにします・かきこみでだいぶついやしていたことがわかりやめれば代金減るという結論においやられてしまいました・短い間でしたが元気もらえました。ありがとうございました・鍼灸師になって働いて自由になれたらまた参加したいです。みなさまこれからも走りを楽しんで下さい・お元気でー・

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>> 268 それこそギッコン・バッコンのスタイリーでお腹周りの脂肪をおとさないと、私の腹筋は割れそうにありましぇん😭

はるさん、お婆ちゃんに追っかけられて、知らぬ間に水泳もバリバリ上達しちゃうんじゃない❓
そしたらオレにクロール教えて～😂

さぁ今晩は、星野Japanの中国戦だぁ…こっちは天気悪いし、今日はサボっちゃおっかな❓

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…😹ア様が飛び魚ターンを信じるくらい子供の頃ならさすがにはるには分からなかったデス😹

あのお婆様👵絶対🔥経験者⚠クイックターンで泳ぎ続けるもの💦

『アタシはばあさんだから先に行って👵』ってイヤミですかぁ😱⁉
悔しいけど追われてしまふ…😹


ただ腹筋するだけじゃなかなかお腹割れないけど、筋トレマシンだとやっぱり効くんですね～💡びっくりしました😲❗
ア様のお腹も割れるかな😏

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>> 266 はるさん、婆ちゃんがクイックターンなら、はるさんは飛び魚ターンだっ❗…って、はるさんが飛び魚ターンを知ってるわけないよね。
大昔やってた水泳スポ魂ドラマで出てくるワザ😁
ターンの時に飛び魚みたいに空中に飛び出してライバルを抜き去る。
子供だったから、ホントにあると思ってたもんなぁ…😂

オレも筋トレして腹筋ボコボコにしようかなぁ…

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ア様…😏
筋トレの成果デス❤はるのお腹もなかなかどうして見物ですよん✌あんなにボコボコ割れてませんが😸💦うっすら筋が入ってるくらいの…うふ🎵お見せできなくて残念デス😏


らぶさんの話じゃないですけど…走ってると…よく…眠れますよね😸💦走り出してから眠れない事がなくなりました➡ぐっすり眠ると体調もイイ👍気分もイイ👍はるもジョグ始めて良かった😚💕


爪の色が日に日に濃さを増してますぅ😽💔う゛～ん…爪死んだかな💧
今日はプール🏊にしました💡
クイックターンするお婆様(😲‼)に追われながら(😹)１時間みっちり泳いできました💦

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皆さんおはよーさん。

ゆうべのイシンバエワ、やっぱり凄かったね～。記録も凄かったけど腹筋も‼自分のだらしないお腹と見比べちゃったよ😂

ラブ2さん、ホントに陸上に出会って良かったね。オレもここで皆と知り合えた。やっぱり陸上最高～❗
ところで、彼氏は何のスポーツをやられてるんですか❓

はるさん、爪どうした❓やっぱり着地で痛いなら、暫くは水泳だね。着地で無理すると、他の部分に怪我するよ。無理は絶対にダメ‼おじさんも、一昨日の17kmが響いて昨日は久々に乳酸溜まりまくり。結局6kmで帰ってきました。ジジイは疲れがなかなか抜けないのでアル。

ルナさん、昨日の星野Japanのカナダ戦みた❓ちょっと痺れたね～。成瀬と球児と上原、ピッチャーは良かったけど、攻撃がイマイチ日本らしくないよなぁ…もっと揺さぶってくれないと。

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おはよう・今日も暑いっすね・昼間は学校。夜は陸上と楽しいです❤女子棒高跳びで世界新出ましたね✨5mはすごいなぁ・今日の陸上どんなﾄﾞﾗﾏがあるのか楽しみです・一日また元気にいきましょう‼

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今日の最後に一言・陸上やっててよかった❤彼もｽﾎﾟｰﾂﾏﾝだから活発な女性が好きと片思いしてる時に聞いた答えだったからうれしかった・走る姿にひかれたとも当時言ってたのがなつかしいです・あたしにとって陸上は恋愛のかけはしにもなったし。うつも回復してくれて心のｵｱｼｽでもあります❤続けていきたいです😄ということで恋愛ｴﾋﾟｿｰﾄﾞでした・みなさんはｽﾎﾟｰﾂをきっかけに恋愛につながった経験ありますか？すてきな話し聞いてみたいです❤

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陸上で楽しむ夜が続いてます。幸せ感じまくりです❤200でもﾎﾞﾙﾄ決勝までいってまた勝ちそうだよね。注目しましょう‼日本選手の頑張りにあたしは元気もらって。おかげでうつが封じられて再発もありませんよ・いい効果が出てますよ・このまま再発せずにいきたいですね😄また明日も楽しみです😆あいのり見て寝まーす❤ちなみに明日は学校は行くものの運動はおやすみです・筋ﾄﾚﾒﾆｭｰがきついのに変わったため一ないし二日おきにやるようにとﾄﾚｰﾅｰさんから指導されてますからね・あー腹筋痛いなぁ(^^;でもきもちのいい疲れと痛みだね

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おつかれさんです・夕方また走りました・あたし前に左足をねんざしてるからﾃｰﾋﾟﾝｸﾞすると安定します・彼がくれた新しいｼｭｰｽﾞにもなれてかるがると走りやすくはなってますよ・愛の力かしら？なんてね❤ﾌﾙですかー。まあ10kmは走れるようにはなりたいかな・ﾌﾙはその先かな・今日も陸上見ますよ・頑張れ日本‼ちなみに末は残念だー・200mもﾊｲﾚﾍﾞﾙだなぁ・ﾎﾞﾙﾄまた勝ちそうな気がするね。注目だわ‼次

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>> 241 おはようございまぁす🙌 ぉおっ⁉😺らぶらぶさんはじめまして😚わぁい🙌女の子だぁ💕 陸上詳しいですね⤴走ってもう長いんですか❓私は今年から走… はるさん、爪、無理しないでねぇ✋
いやいや、久しぶりにみんなと話せて楽しかったわ。

ア太郎さん、天の声なんてとんでもない💦こちらこそ～みなさんから元気もらいました💖ありがとう😊

秋には論文もいよいよ追い込みに…それが終われば、冬にはいよいよ長距離シーズンだわね😉私もしっかり鍛えて、10キロをかわきりに、春にはハーフの大会に出たいかなぁと思ってますよ😁

ラブラブさん、大会に向けて頑張ってください🎵私も中学生のころは800mからのスタートでした。2分25秒が切れなくて、市の大会では3位に入れても、県大会じゃまるで駄目🙅監督に「お前はスピードがない」っていつも怒られていましたよ💧であっさり、3000mや5000に転向。こっちのほうが自分に合ってました🏆✌ラブラブさんも800と5000とじゃあ全然走りが違うから大変ですね！
やはりこの先、フルマラソンを考えてますか？お互い頑張りましょうね👍彼との仲もゴールイン目指して突っ走って下さいね💑ホント、応援していますよ～🇯�

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おぉ😲✨
陸上はらぶさんにピッタリ💡だったんですね🙌すばらしい🎉
まだ学生さんなんですね💨鍼灸師の勉強かなぁ💫朝も早くから補習ですか💦勉強も☝秋の大会に向けて練習も☝頑張ってください🙌💕


はるも爪先でキックしてたのかなぁ～…あの朝ランの日にヤッチャッてるんですよね🙀🔥調子悪かった日デス💀
走り方かえたら大丈夫ならいいですね⤴はるは痛くないように走ろうとすると、足裏の外側(小指側)に体重を乗せないといけなくて😣💦がに股の変なフォームになるのでそれはヤメました😃💧
痛い⚡痛い⚡と思いながら走るのも煩わしいので、しばらくはラン控え目でいきます😭
今日は結局バイク🚲に筋トレ💪頑張りま～す😤🔥

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おはようさん・昨日のﾏﾗｿﾝといいﾊﾝﾏｰなげといい残念😞まあﾊｲﾚﾍﾞﾙな戦いの中。けんとうしていたよね・興奮しました・入賞ですか。何回もありますねー😄小田原大会で3kmで2位とったことあるし。800mでは関東大会で2位や1位とったことあるし賞状やﾒﾀﾞﾙたくさんあるからさ。数えきれんわ・次の11月の大会は800ですね・つくばで走るし。何回も行った地だから走りやすいだろうし相性いい場所だからまたいい記録出せそうです❤夏休みの補習もあとわずか・では学校行ってきますね・

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ひぇ～っ、ベケレとんでもない❗😲😤‼💨

さすが記録保持者🌋爆発してるぜ🏃💨💨💨💨💨💨💨

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ラブラブさん、ハンネの通りラブラブじゃん。このこ～の❗妬けるぜ～‼😁

ラブラブさん、今度の大会は800m❓5000m❓
トレーニングの途中経過を教えて下さいね。参考にさせていただきまーす✋

はるさｰん、爪ね…。オレは何故爪を痛めるか、自分で原因が分かってるから、痛い時でも少し走り方を工夫すれば大丈夫なんだ。
オレの場合は、推力をキックで得ようとしてるみたい（ダメなんだよ❗）だから、速く走ろうとすると、爪先に力が掛かって痛めるんだよね。ホントは体重異動とピッチを狭めて太ももで行かなきゃいけないんだよね。要するに走り方が悪い。でも、なかなか直らないんだなぁ…

200km、頑張っちゃおうかな⁉確か去年の8月は暑くて130kmくらいしかはしれなかった…

おっ‼男子10000m、ゲブレシラシエが前にでた。さっすが帝王‼


ルナさん、今日は雨で野球が休みと見た❗
マイペースで野球も仕事も頑張って‼暇な時はちゃんと覗いて、天の声をお願いするっすよ～❗

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⚠補足⚠

はるもルナさんの喝🔥が入りましたが😸💦

シレッとア様もハードル上げられましたネ…😏

…月間200km✨

イッチャう…😏❓

怪我や故障には気を付けて⚠

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⬅⬅⬅続き

今日夕方外ラン🏃行ってきました🙌💕
はるも小雨…時に中雨(❓)くらいに打たれつつ…☔それは多少足元が悪くなるくらいでたいした支障はなかったんですけど…😔
やっぱり爪が…💀🔥
…痛い⚡
一応テーピングで補強して走ったんですけど、ぶっちゃけテーピングの巻き方もよく知らないし…😱
それでも走れない程の痛みではなかったんで10km走りました💧当然スピードは出せず…77分💧そして当然爪の状態も悪化…💧

ア様は爪痛めてもおかまいなしで走り続けちゃいますか😔❓
走れない程の痛みではないので、走れはするんですけど…やっぱりよくないのかなぁ🙈💦ちなみに今日走って、何もしてない時でもジ～ンと痛みがあるようになっちゃいました🙇
う゛～ん💧悔しい😣🔥爪さえ痛くなければ今日も調子はよさそうだったのに…💔

神様が『ここいらで少し気を抜いてゆっくりしなさい👼』って言ってるんでしょうか😿❓

明日のジムはプール🏊にしようかな💧

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らぶさん💡はるもいつも亀🐢レスなんで😃💧レスゆっくりなのは気にしないでください😺
すご～い✨もう10年以上も走られてるんですネ😲💡…たっ💦大会では入賞とかしちゃったりするんですかね😚💦…ア、アツイぜ🔥😏
ハンマー投げは室伏選手連覇ならずでしたね😿


久しぶりにルナさんにしごかれましたぁ😹しかし🔥まさに💡仰る通りでやんす😹…『経験もない素人さん用ハンデ』あったらいいのになぁ～😚🎵…うっ💦ウソですっ💦頑張りましゅ～🙆
本当にハードな毎日ですね⚡私にそんな権限があったら、ルナさんの為に１日を30時間にしてあげたいデス💔…まぁもちろんそんな権限は持ってませんが…😏
またひょこっと来てくださいネ😿いつでも待ってま～す💕


…続く➡➡➡

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いやいや。あたろうさんのほうがすごいっすよ・100km以上は無理だなぁ・こちらこそ色々教えてほしいですよ・るなさん。変じありがとう・いつか伴走にﾁｬﾚﾝｼﾞしてみるといい経験になりますよ・それに障害者に対する理解も深まりますよ・次は11月に関東の盲学校の選手が集まっての大会です・視力の関係で伴走はつけれません・弱視でなんとか見えるから一人です・あっまだ彼とは結婚できないんですよ・あたしが鍼灸師になることとつきあいや結婚も反対してる彼の父を説得しないとならないという障害物があります・でも二人でのりきって幸せをｹﾞｯﾄしたいです❤障害者同士のつきあいは難しいんですよ・ 話しがだっせんしちゃいましたが。大会には今年彼が誕生日ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄしてくれたｼｭｰｽﾞで走るからさみしくないです・二人で走ってる感じになれてうれしいです。軽くてあたりもやわらかいから足に負担は出ないんですよ・楽しみです❤

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>> 249 どうもー・午後走る練習と筋ﾄﾚで新横浜に出かけてました。ごめんなさいね・はるさん。るなさんはじめまして❤あたしは高校から盲学校に行き。陸上や… ラブラブさんはじめまして💖
ウンウン、頑張っている人はみんな素敵です😉私もボランティアの盲人ランナーの伴走を考えた事がありました。しかしながら、なんちゃっての練習じゃ選手に迷惑をかけてしまうので、やめました。ホントに選手の方たちはスゴい走りしますものね✋いろいろなご苦労や規制などの大変さはあるとおもいますが、心肺機能やスタミナや競技にかける情熱は同じだと思うので、ライバルですね～😁いやいや、先輩かしら🙆。
次のレースはいつなのですか？伴走者は旦那さんですか？
今日は練習お疲れ様でした😺これからもヨロシクで～す！みんなで楽しく走りましょ～😉

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>> 249 ガビチョ～ン😲ラブラブさん、ルナさんに続いて本物だ‼
だいたい800mと5000mが好きなんて言うから、タダ者ではないと思ったんだよー。
どうか、どうかひとつ、お手柔らかにお願いします。

今日は涼しくて、オマケに大好きな小雨。こりゃ行くっきゃないでしょ…ってなわけで、ちょびっと長めに行って来ました。17km。キロ6だからきつくもなく、気持良かった。久しぶりのロングでした。大満足～❗
今月に入って115km越えました。順調順調😉

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どうもー・午後走る練習と筋ﾄﾚで新横浜に出かけてました。ごめんなさいね・はるさん。るなさんはじめまして❤あたしは高校から盲学校に行き。陸上やりはじめました・中学まではふつう学校でしたが。いじめられて不登校ぎみでうつになってました・でもそんな自分を変えたくててがるでいつでもできる運動探していたら有森ゆうこさんがﾏﾗｿﾝで頑張ってる姿をﾃﾚﾋﾞで見てあこがれたのがきっかけでした・10年たち。走りにもみがきがかかりﾌﾟﾛの陸上大会が横浜である時は見に行くようにしてます・昨年はｽｰﾊﾟｰ陸上でﾊﾟｳｴﾙとﾀｲｿﾝｹﾞｲをまじかで見ましたよ・女子ﾏﾗｿﾝは残念😞土佐さん心配よね・ﾇﾃﾞﾚﾊﾞはやはりきたよね。強い‼日本選手おつかれさま✨夜はﾊﾝﾏｰなげに期待‼

• << 251 ラブラブさんはじめまして💖 ウンウン、頑張っている人はみんな素敵です😉私もボランティアの盲人ランナーの伴走を考えた事がありました。しかしながら、なんちゃっての練習じゃ選手に迷惑をかけてしまうので、やめました。ホントに選手の方たちはスゴい走りしますものね✋いろいろなご苦労や規制などの大変さはあるとおもいますが、心肺機能やスタミナや競技にかける情熱は同じだと思うので、ライバルですね～😁いやいや、先輩かしら🙆。 次のレースはいつなのですか？伴走者は旦那さんですか？ 今日は練習お疲れ様でした😺これからもヨロシクで～す！みんなで楽しく走りましょ～😉

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>> 246 んにゃぁぁぁ‼😺💕 ルナッチ‼😻 はい✋はい✋は～い✋ 先月タイムトライアル頑張ったんですよぉ⤴🙈💕 ちゃんとルナさんの遺志を受け継いで…… はるさんさん、よくぞ言いました👏姉ちゃんの意思を受け継いでくれたら、もはや、故人👼でも構わないわ～😂
いやいや、なかなかレスできずにごめんね😢持ち帰り宿題が山程あり、今週は一日3～4時間睡眠が続いて、昨日の晩から爆睡😪💤でしたよ～秋まで長いわ～😭時々のぞいているから、はるさんの頑張り、分かってるわよ～😉少し前に、はるさんが「大会の時も6分切って走っていたから、春からあまり進歩していないのかな」みたいな事を言っていたけど、全然違うでしょ？一番はるさん自身が分かっていると思いますよ😺あえて厳しい事を言うなら、『経験もない素人』のフレーズも捨てたほうが、はるさん自身、強くなれるよ！「大会じゃ、経験年数でハンデをつけてくれる訳じゃないからね。野球部の子供達にも「練習で泣くのと試合で負けて泣くのとどっちがいい⁉」って言ってるよ。鬼でしょ～😁いいの、はるさんはスポーツジムのインストラクターさんにいつも誉められているんだから。久々に鬼コーチ登場でした。はるさんの走り期待してるよ！ガンバレ～🇯�

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>> 245 👀❗お～っ、ルナ姐さん（あえて姉さんではない⁉😁）久しぶり✋ 仕事は相変わらず忙しいかな❓ そうなんだよー。素人ランナーだとキロ5の壁が… おうおぅ、どいつも元気にしてたかぃ✋そうなんだ、夏祭りはテキ屋業には稼ぎ時で…って。⬅岩下志真になってます😂
いやいや、少年野球と仕事でいっぱいいっぱいなの。野球は我が子は特別☝毎日、仕事の後の夕方🌆しごいてます。でも、自分の居場所を見つけた感じ！子供達(もちろん、我が子以外も)純粋に可愛い💖優しい？ルナコーチやってますよ😁

ア太郎さん、月間200キロ行きそうですね😲凄い👏月間200越えは一つのステイタスだからね😉
オリンピックネタと甲子園ネタは文字数が足りなくなり、🔥熱く語る事間違えなしなので、あえて、振らないで下さいね😂
ラブラブさんも参加でみなさん盛り上がって下さいね～😺

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んにゃぁぁぁ‼😺💕
ルナッチ‼😻

はい✋はい✋は～い✋
先月タイムトライアル頑張ったんですよぉ⤴🙈💕
ちゃんとルナさんの遺志を受け継いで……って🔥ルナさんは死んでなぁぁい🔥🔨

　　　　😸

さっきマラソン見てて思いましたけど…👉👈はるくらいの歳じゃ本当にまだまだ💦年齢を言い訳にはできないですネ😹💧

残された言い訳は『経験もない素人』のみ‼

ぎゃぁぁぁ⚡ルナさんに怒られるぅ💦👹

　　　　😸

いや頑張りますよ😤🔥
10km↔50分切りはまだ今は成し得る画が全然浮かびませんけど…💀
55分切りならイケそうな気はしてきました✨目標は超える(達成する)為にあるんですよネ🔥『夢』じゃなく『目標』頑張りましゅ～😽

• << 248 はるさんさん、よくぞ言いました👏姉ちゃんの意思を受け継いでくれたら、もはや、故人👼でも構わないわ～😂 いやいや、なかなかレスできずにごめんね😢持ち帰り宿題が山程あり、今週は一日3～4時間睡眠が続いて、昨日の晩から爆睡😪💤でしたよ～秋まで長いわ～😭時々のぞいているから、はるさんの頑張り、分かってるわよ～😉少し前に、はるさんが「大会の時も6分切って走っていたから、春からあまり進歩していないのかな」みたいな事を言っていたけど、全然違うでしょ？一番はるさん自身が分かっていると思いますよ😺あえて厳しい事を言うなら、『経験もない素人』のフレーズも捨てたほうが、はるさん自身、強くなれるよ！「大会じゃ、経験年数でハンデをつけてくれる訳じゃないからね。野球部の子供達にも「練習で泣くのと試合で負けて泣くのとどっちがいい⁉」って言ってるよ。鬼でしょ～😁いいの、はるさんはスポーツジムのインストラクターさんにいつも誉められているんだから。久々に鬼コーチ登場でした。はるさんの走り期待してるよ！ガンバレ～🇯�

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>> 244 👀❗お～っ、ルナ姐さん（あえて姉さんではない⁉😁）久しぶり✋

仕事は相変わらず忙しいかな❓

そうなんだよー。素人ランナーだとキロ5の壁があるんだよね～😥

ペース感覚を掴もうとして、ふっと思うと下向いて走ってる事に気が付く。地べたを見ないとまだペースが分からないんだよなぁ…

• << 247 おうおぅ、どいつも元気にしてたかぃ✋そうなんだ、夏祭りはテキ屋業には稼ぎ時で…って。⬅岩下志真になってます😂 いやいや、少年野球と仕事でいっぱいいっぱいなの。野球は我が子は特別☝毎日、仕事の後の夕方🌆しごいてます。でも、自分の居場所を見つけた感じ！子供達(もちろん、我が子以外も)純粋に可愛い💖優しい？ルナコーチやってますよ😁 ア太郎さん、月間200キロ行きそうですね😲凄い👏月間200越えは一つのステイタスだからね😉 オリンピックネタと甲子園ネタは文字数が足りなくなり、🔥熱く語る事間違えなしなので、あえて、振らないで下さいね😂 ラブラブさんも参加でみなさん盛り上がって下さいね～😺

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ア太郎さん、はるさんご無沙汰しておりま～す😁ラブラブさん、はじめまして🙇
ア太郎さん、忘れないでおくれ～😸いや～、すっかりご無沙汰だから忘れられても仕方ないかしらぁ😂二人とも、夏練頑張ってるね💪特にはるさんの成長ぶりには💮💯です。ア太郎さんのいうとおり、大会でなら10キロ50分前後でいけると思います👍マジで。はるさん、謙遜とか無しに自分の実力や目標タイムを設定する事も大事！「え～、10キロ55分切なんて無理で～す🙀」なんていうのは駄目よ🙅はるさんが一番自分の身体を分かっているんだから…。ただ、市民ランナーにはキロ5分切り(フルなら5分30秒切)となるとホントにキツくなってくるよね～😥そう簡単にはタイムが縮まなくなってくるから…壁に突き当たると思いますよ。全然、長い距離走れていない私ですが、昨日、久々に夕方、仕事の後、5キロランしてきました。24分10秒でした😃全然ペースが分からなかった💧反省😠タイムよりも、自分がどういう風に走っているか身体で感じる事が大事だと思うのよね～🙋ア太郎監督、分りますよね‼

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>> 241 おはようございまぁす🙌 ぉおっ⁉😺らぶらぶさんはじめまして😚わぁい🙌女の子だぁ💕 陸上詳しいですね⤴走ってもう長いんですか❓私は今年から走… はるさんおはよー。

花火大会、息子ちゃんの興奮のしようが目にうかぶ～😊そちらの方はあまり天気が良くないのかな❓

足の爪。オレも良くやるんだよねー。後、夏はマメ。この時期はテーピングと絆創膏だらけだよ😂

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いや～っ、トメスクはノーマークだったなー。

ヌデレバは相変わらず強い。
日本勢は振るわなかったけど、お疲れさまって言いたいですね。

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おはようございまぁす🙌

ぉおっ⁉😺らぶらぶさんはじめまして😚わぁい🙌女の子だぁ💕
陸上詳しいですね⤴走ってもう長いんですか❓私は今年から走り始めた経験もない素人なので、まだまだ選手もよく知りません😃💧
今日のマラソンは要チェックですね📺⚠


ア様⤴昨日は川内花火大会でした🎆
途中⚡集中豪雨☔に打たれつつ…😱折りたたみ傘を１本は持ってたんで、なんとか息子ちんだけは守りつつ…😹ラストの5000連発までしっかり見てきました👀🎆息子ちんも『キエ～👶』『キエ～👶』(綺麗)と大興奮でした☺

私…💧先日の２日連続外ランでちょっと爪ヤッチャッたみたいデス💀色も少し赤くなってて、押したりすると結構痛いデス😹歩くぶんには支障ないんですけどね～…💧
今日も行けたら外ラン行きたいんですが…ちょっと不安…😪テーピングで固定してみるとか…ダメ⁉

• << 243 はるさんおはよー。 花火大会、息子ちゃんの興奮のしようが目にうかぶ～😊そちらの方はあまり天気が良くないのかな❓ 足の爪。オレも良くやるんだよねー。後、夏はマメ。この時期はテーピングと絆創膏だらけだよ😂
• << 260 はるさん、爪、無理しないでねぇ✋ いやいや、久しぶりにみんなと話せて楽しかったわ。 ア太郎さん、天の声なんてとんでもない💦こちらこそ～みなさんから元気もらいました💖ありがとう😊 秋には論文もいよいよ追い込みに…それが終われば、冬にはいよいよ長距離シーズンだわね😉私もしっかり鍛えて、10キロをかわきりに、春にはハーフの大会に出たいかなぁと思ってますよ😁 ラブラブさん、大会に向けて頑張ってください🎵私も中学生のころは800mからのスタートでした。2分25秒が切れなくて、市の大会では3位に入れても、県大会じゃまるで駄目🙅監督に「お前はスピードがない」っていつも怒られていましたよ💧であっさり、3000mや5000に転向。こっちのほうが自分に合ってました🏆✌ラブラブさんも800と5000とじゃあ全然走りが違うから大変ですね！ やはりこの先、フルマラソンを考えてますか？お互い頑張りましょうね👍彼との仲もゴールイン目指して突っ走って下さいね💑ホント、応援していますよ～🇯�

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おはよーございます。

いよいよ女子マラソン。アテネから4年、待ちに待ちました。

昨日、中国のマラソンの監督（日本人）がインタビューに答えてました。ラドクリフとヌデレバはあまり怖くないと。

でも、百戦錬磨の強者だもんなぁ。

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おはようございます・女子ﾏﾗｿﾝ始まりますね・土佐さんたちに頑張ってほしいな❤他にはﾇﾃﾞﾚﾊﾞとかﾗﾄﾞｸﾘﾌなども出るらしいから競合ぞろいでﾊｲﾚﾍﾞﾙな戦いになると思います・頑張れ日本‼

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ﾗﾌﾞﾗﾌﾞさん、横浜だぁ。割とソバね😊明日また待ってるよ～❗

はるさｰん、今日は盆踊りだったのかな❓ニュースでやってました。鹿児島の盆踊り。また明日ね、おやすみなさい。

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あたしも興奮しちゃいましたよ❤まじ速い・ﾀｲｿﾝｹﾞｲが決勝にいけなかったこと。ﾊﾟｳｴﾙが負けたことにはおどろいてます・だって昨年横浜で見たｽｰﾊﾟｰ陸上で二人を見たけどあんなに速いからまた記録作ると思って応援していたんだもん・ちなみに横浜に住んでるんで身近で陸上が見れてうれしかったなぁ・明日はﾏﾗｿﾝとﾊﾝﾏｰなげが楽しみです・自分も明日午後練習いこうかしら😄また書きますね。おやすみなさい

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凄い!!!!

ボルト、人間じゃない!!!!!
最後流してた～っ！なんだよ💨人類最強の男だせ。

ﾗﾌﾞﾗﾌﾞさん、オレ、鼻血が出そうだよ。

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>> 234 ﾗﾌﾞﾗﾌﾞさん、ようこそ！
主です。
いや～嬉しい。新しい仲間が増えて、勇気100倍！

障害をお持ちなんですか。分からない事が色々あると思いますが、よろしくお願いしますね😉

元気印の主婦、はるさんと、自分に甘～いオヤジの、楽しくゆっくりマイペースのランナースレッドです。
実は陸上は見てなかったんです。野球が気になって…
明朝はいよいよ女子マラソン。中国の周春秀が要注意。野口みずきの棄権の後、なんとかプレッシャーを撥ね返して頑張れ、土佐・中村！

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はじめまして・盲人ﾗﾝﾅｰです・5kmと800mが得意です・秋の大会にむけて日々練習してます・ｵﾘﾝﾋﾟｯｸの陸上始まりましたね・さっき100m見ましたがﾀｲｿﾝｹﾞｲが決勝いけなかったのにびっくりでした・塚原も頑張ってましたね・決勝のﾊﾟｳｴﾙとﾎﾙﾄの対戦楽しみです・

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やっぱりエチオピアは強かった…。でも頑張ったぜ日本❗10000mはキツイね。

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やっぱり女性が歯を食い縛って走ってる姿をみると、なけるよ。福士、渋井、赤羽、頑張れ💪。

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今正に女子10000m決勝。やっぱりアフリカ勢つよい😤
渋井は暑さにあまり強くないんだよね。頑張れ日本❗

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はるも昨日改めて思いました😺💡はるもやっぱりトレッドミルより☝断然🔥外ラン派デス👅
ジムに行き出す前は、なかなか走る時間が取れなかったり…💦自分の『走りたい🏃』気持ちのままに走る事ができない状況だったので…💧
本当に好きに外ラン行けるならジムすぐやめると思います😚
それでも今トレッドミルで愚痴言わずに走れてるのは、ただ『やっぱり外ランがいいな😽』って気持ちより『それでも自由に走れるんだから💕』って想いが大きいだけのような…😺💡

ジムに行くなら行くで最大限利用しようと思うし…🌠
トレッドミルもペース走しやすかったり、ビルドアップも勝手に頑張らせてくれたり、使いようによってはやっぱり便利なトコもあるので…🙌
と、プラス思考でごまかしつつ…😸
集中力なんてナイです😹
ただ走るのが好きなだけです✌


今日は初めて朝ランに行ってきました⭐
でも昨日の10kmの影響もあり…🙇
ご飯食べずに走ったのでパワーもなくて…🙀
６km↔48分という散々なタイムでした😣💦あぁ…懐かしのキロ８分ペース😹😹😹
それでも走れたので満足デス💕

明日はちょこちょこ予定があって、はるは明日休足日になると思います😽

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いよいよ🏃陸上だね～。

野口みずきの棄権ですんごくすんごくガッカリしてたんだけど、やっぱり陸上が始まるとオリンピック気分が盛り上がるね😉

はるさん今日も外ランかな❓やっぱり外ランの方が自分のペースで走れるから楽だよね。オレは集中力がないからトレッドミルはダメだぁ…

今日は休養日にします。5日続けたら、疲れちゃった💨

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北島選手の半ケツは見逃しましたぁ😽💔

今日は北島選手以外はちょっと残念な結果もあったような気がします😿悔しいッ🔥

明日から陸上競技も始まりますネ🌠



はるも頑張って距離伸ばしてますよぉ🙌
今日は外ラン10km行ってきました🏃💕
実に外ランは10日ぶりでした😃💧…やっぱり外ラン気持ちいいですね✨トレッドミルより全然疲れな～～～い😚🎵明日も外ラン行きたいなぁ😽⤴

ちなみにジムはお盆休み中デス🙀客商売が休みに休んで(❓)いいのかぁぁぁ⁉

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やった～🇯�北島❗二冠達成✊

あっ、すっかりサボタージュでした。失礼…
はるさん、毎日暑いけどトレーニングに励んでるか～い⁉
こちらはなんとか順調に距離を延ばしてます。昨日までに約90km。月間180kmペースです。👌

お盆はお出かけかな❓

ところで北島のインタビュー後、半ケツじゃなかった😁

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ア様の青ざめ具合いが目に浮かぶようでした😨ご愁傷様です💀(腹痛)

ロングランしてお酒飲んでコテッと寝たら気持ち良さそうですね～～～😚当たり前のコトなんだけど、やっぱり運動するって体が疲れるんだなぁって、体が回復にむけて休養を求めるんだなぁって…昨日はなんだかしみじみ感じました💨💨💨


今日はトレッドミル🏃３km↔21分走った所で、男子体操団体の決勝戦が始まったので、テレビ📺の真ん前のバイク🚲に移ってしまいました🙆

ちょっと金は難しい展開になってますが…😣頑張れ🔥

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ニヒヒ～ッ😁眠くなっちゃったのね～😁😁

オレなんか、日曜日にロングランして『プハ～ッ』とビール飲んで、気が付いたら😨朝だった～って事もあるよ。たまには手抜き主婦、しちゃって～👍

今日は9km。途中で汗冷えしちゃって腹痛が…最後の1kmは脂汗垂らしながら内股フォームで帰って来ました。死ぬかと思ったよ💨

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長めに走るというコトに、思わぬ落とし穴が…😱

モ～レツに🔥眠くなります😪

息子ちんお昼寝寝かし付けたらもうダメ…💀

一緒になって寝ちゃったぁぁぁ🙈💦

おまけに先に目覚めた息子ちんに起こされる始末💧

そのあと家事・炊事に追われたのは言うまでもありません😹

想定外のアクシデント⚠

長めに走る日は手抜きメニューの献立にしなくては…😹💦(笑)

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さっき会社に帰って来て、100m平泳ぎ決勝をみました（仕事そっちのけ💨)いや～っ鳥肌モノ。感動しちゃったよ。

はるさん、10km60分切りなんだから、ちょっとペース落とせば絶対に20kmは行けるって👍足も強くなってるし、体力も付いてるでしょ。

お盆休みは13日～17日。暑いけど頑張って距離伸ばそうと思ってマス。

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本当にっ🙌🎊北島選手おめでとう⤴すごい‼すごい‼


ま…また…😹
…ア様…😹
気安くハードル上げないでくださいぃぃぃ😹
楽に20kmなんて…😹

…ってか私のマイジョグコース↔20kmなんて距離計ってましぇん💨😃💧せいぜい10kmくらいまでしか分かりまちぇ～ん👅


でも今日はちょっと頑張りましたよ😏
トレッドミル🏃12km↔82分でした🙌
キロ７分かからずに12km走れた🎵…ってことはやっぱりちょっとは成長してるよね⁉ア・タ・シ😚(⬅単純💧)


ア様はお盆休みはあるんですかね😺❓休みのうちに距離稼げたらいいですね～💕

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北島康介やったね👍
残念ながらラジオでの観戦（聴戦か❓)だったんだけど、良かった。早く帰ってNewsをみよう。

はるさんもすでに20kmくらいは楽に走れる様になってるよね。時間がとれればね。お盆休みは頑張っちゃう❓

息子ちゃんの宇宙語、その頃はホントにカワユイよね～。ニキビ面の高校生のウチの息子も昔は可愛かったのになぁ…最近じゃすっかり生意気になっちゃって、面影の微塵もないもんなぁ…
今の内にたっぷりコネクリ回してくださーい😉

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今日は内柴選手が主役でしたね🏆🙌🎉

ア様13kmうらやますぃ～👉💕👉💕
アタシもそのくらい走りたぁぁぁい😫🔥

今日は夕方外ランに行けなくもなかったんですが…
たまには『家のコトもそれなりにちゃんとしてますアピール』をしようかと思って😸💦
走りに行きたい気持ちをグッと堪えて🔥
夕方家周辺の草取りをしました🏠🌱

お盆期間中に長めの外ランに是非是非行きたいので😹❤今のうちに『家のコトもそれなりにちゃんとしてますアピール』デス😹💔なははぁ～😹

息子ちんは来月２歳の誕生日を控え、わがままっぷりが増してきましたよぉ⤴手を焼く機会も増えてきましたが、それでも多分聞き訳はまだいい方だと思う…💧サークルではもっと激しそうな子も見掛けます😃💧
おしゃべりは遅めのようですが、宇宙語💬はたくさん話しているので、ちゃんと会話ができる日もそう遠くはないかも…と楽しみにしています☺


明日は誰が主役かな😺💡明日も応援するぞ🏁

ア様おやすみなさい💤
また明日デス👋

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>> 218 野口みずきさんは、どうやら肉離れだった様です。色んな大人の事情があるんだろうけど、勇気ある撤退という選択肢もある。無理はしないで欲しいですね。

今日は比較的涼しかったので、初心に戻り長めに走りました。13km、タイムは置いといて…やっぱり今月はちょびっと頑張って、距離で行こう。

はるさんは今日はジムかな❓最近、息子ちゃんの様子はどうですか❓だんだんとヤンチャになってきたかな😁

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野口みずきさん心配ですね😔
そんな状態で１番ツラいのは本人だと思いますが…
万全でなければ危険もかなり伴いますよね↘
野口さんに寄せられている期待が『参加するコトに意義がある』なんてもんじゃないから🔥余計に無茶はして欲しくないような…😣


昨日からすっかりオリンピック漬けで過ごしております😺💕

今日は北島選手🏊が主役ですかね😏

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>> 216 大変だ～。

野口みずきが過労のため、一時入院してたらしく、17日のレースに出場できるか微妙らしい。ホントにホントに楽しみにしてたのになぁ…大丈夫かなぁ…

ゆうべ、NHKで野口みずきの特集やってました。フォームの解説とかやってたんだけど、凄く勉強になりました。レベルは雲泥ね差だけどね。

今月はまだ50kmくらい。ちょっと少ない。来週その分巻き返さないと…

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きゃぁぁぁ🔥😱
マメの上にマメ⁉
痛そうっ😣💦

マメのできやすい人・できにくい人ってあるんですかね～…💫はるはまだマメができたコトはありませんが…🙆走ってる距離が短いから…❓😃💧

今日はプールにしようか迷いましたが、テレビのあるジムにしました🎵📺オリンピックですね⤴昨日開会式見てました👀💡いよいよ💓

今日はクロストレーナー30分と、トレッドミル５km30分でした🙋

８月も３分の１が過ぎようとしておりますが…😺ア様60kmくらいは走ってますか😁私はちっとも長めに走れてません😹うにゃぁぁ😹

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>> 214 お疲れさま～

いよいよオリンピック開幕だね。中国には色々問題あるけど、純粋にスポーツ観戦を楽しみたいと思います😉

陸上競技を沢山見て、勉強しようね。

蛇足ながら、今日も10kmでした。4～5日前にできたマメが痛～い。マメの上にマメができて、まるで親ガメ子ガメのようです。

ウチの近所にもランニングクラブがあるみたいなんだけど、束縛されるのが嫌でね。やっぱり好き勝手にやりたいじゃん。

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そんなもんですよね😃💧
ルナさんみたいにまわりにランナーが溢れてる人はそういないデス😃💧

探せばランサークルみたいなのもあると思いますけどネ💡
時々集まってみんなで走ったりとか…みんなで駅伝参加とか…
それはそれで楽しそうっ🌠
みんなで大会参加とか…絶対盛り上がりますよねっ🙌💕

…そういうのもいいなぁ👉👈と思うけど、今の私は結構毎日いっぱいいっぱいなんで😃💧これ以上忙しくなるのは怖い…👻物理的にもだけど💨脳味噌ぎゅうぎゅう詰めまでせずに少し余裕も残しときたいんで💧

な～んて🎵もしサークルなんか入っちゃったら絶対私びりっけつだし😽💔ついていけなそう😹とか思ってたりもします👅


こっちも夕立ちがきましたよ～☔大気が不安定ですね😩
東京は鹿児島よりも暑いのかっ😭💦

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うぇ～っ、とんでもない暑さだぁ…このあたりは37℃だって😱

やっぱり今月はスピードは無理だ。淡々と距離をこなすしかありません。

ジョギング仲間ねぇ…周りの連中は走る事は辛い事っていう固定概念から離れないから、まず無理でしょー。ジョギングしててしょっちゅう会う人達は、皆必死に走ってるから声かけられないし…やっぱりオンリーロンリーランナーだぁ😭

今日はそちらは天気悪いのかな❓こちらは光化学スモッグバリバリです。

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裏を返せば😺💡

鹿児島と東京と離れた場所でも、ネットの世界があるから一緒に走ってられるんですけどネ🎵

だって😹現実社会では遠すぎ😹一緒になんて走れない😹


ジムで友達かぁ～…友達ねぇ～…😃💧
正直🔥時間が限られてるので(託児90分)↔かなりまわりは気にしてません😸💦
フレンドリーに語りかけてくるおばちゃんとか居ますけどネ😃💧適当に相槌打ってそそくさとマシンに向かっちゃいます😸💦

ひとり☝育児サークルでも一緒のママがジム仲間でいますけど…😻でもラン🏃仲間じゃないです😃💧スタジオレッスンとかよく受けてるみたいデス💃

ア様こそ身近にラン仲間作る気はないんですか😃❓

今日はトレッドミルでペース走７km↔42分でした🔥

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>> 210 はるさんお疲れ～✋

昨日も結局呑みの誘いがあってサボっちゃいました。3日ぶりの今日は10kmゆっく～り。酒抜きってところかな❓

10kmレースで57'23でしょ。今レースで走ったらたぶん55分は切れるよ。一人で走るのと、アドレナリンの出方が違うからね☝

ホントにここの会話だけじゃなくて、一緒に走れたらかなりいいトレーニングが出来るのにね、お互いに…。ジムで友達出来るとイイね。モチベーションも今より1,5倍🆙だよ。

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余談ですが😺💡

今までのジョグ記録を一冊の手帳📖(月間見開きのみの小さなモノ)にまとめてみました✏

ジョグを始めた２月から…

改めて見返すとおもしろいですね💨

私、走り始めた２月にキロ７分で走ってる日がありました💧
(今とそう変わらないじゃない😹)

10kmのベストタイムは３月の大会の57'23だし💧
(成長してない😹)

大会の日のペースは計算してみるとキロ5'44なんですよね❗😲
(再び💦成長してない😹)


初心者の私🔰頑張ってましたね…😃💧

あれから成長してるようであんまり成長してない事実が判明しました🙈💦

月日だけ流れて💦初心者と呼ばれなくなっても🔥スピードは初心者デス😚

がびちょ～～～ん💀


…次のレースでは😤

10km57'23を上回る記録を☝

絶対🔥出すぞ🔥🔥🔥




ひとりで燃えているはるでした🙆

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ばぁっ‼🙌

休養明けのはるです💨
ア様は昨日走れたのかな😸

昨日こっちも夕立ちが来ましたよ～😲晴れてたのに急に雲って、雨と雷まで💡☔⚡


今日はジム行ってきました✌
トレッドミルで60分↔８km
なんだかペース走でもなく…LSDでもなく…😃💧中途半端…な感じ～で終わってしまいました😸💦


私の場合、社会復帰しても走り続けてるかが不安ですが…😽そこさえクリアしたら多分ずっと走っていけると思います💡10年後20年後は正直まだ全然想像つかないですけどネ👅

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P.S.

ゆっくり走る時は、時計外すか、ラップを刻まない方がイイよ。たまには時間を気にせず、走る事自体を楽しまなきゃ、ねっ❗

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>> 206 もう東京はダメだぁ…ヒートアイランドと温暖化の影響だね、夕方になると毎日土砂降りの雷雨。人間が住む所じゃ無くなってきたよ。

女子マラソンの記録を持ってるイギリスのポーラ・ラドクリフっていう人がいるんだけど、そのブッチギリの記録を樹立したのが30歳の時なんだよ。
単に筋力勝負じゃない競技のマラソンは、これからのはるさん向き👌

今毎日運動してるでしょ。これが30代後半～40過ぎになるとかなり違ってくるんだよねぇ～。10年後にはハツラツはるさん決定だね👍

明日晴れるかな❓

ゆっくり、しっかり、走りたいね😉

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本当に激しい雷雨⚡だったみたいですね😣💦ニュース見ました📺


今日はトレッドミル走ってみたんですけど…👉👈さすがに足に疲れがきてました💀どうにもこうにも足が重くて…🙈💦結局５分でストップ⚠クロストレーナーに切り替えました😪

距離もスピードも両方狙っちゃったからですね🙀少し膝も違和感…😱
明日はサークルもあるし休養日にします✋


でも私も💡何もしなければ衰える一方の年代だと思います💧
もちろんア様から見たら『まだまだ』なのかもしれないけど😃💧10代の自分よりは確実に衰えてますからねぇ…👵

走力はここ最近成長したかもしれないけど👅

今年の夏はあまり気だるさを感じない…💡確かに暑いのは暑いんですけど💡多分運動してるおかげだと思います🌟なんだか体が元気です💪適度に疲れてぐっすり眠るからかな💫はるは、バテ知らずで夏を越せそうです✌

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>> 204 お疲れさま～

今日はちょびっとだけ忙しかったです。
午後からずっと雷雨。昨日より強く降ってるので、今日は休みになっちゃった😥なかなか思う様に走れません。

はるさん、もう同レベルだよ👍もう少し時間がとれてロングをこなして、足に耐久力がついたら、ホントに並走だね👌

いやマジな話し、このくらいの歳になると、年々体力が落ちるの実感するんだよね。やっぱり20代の人にはかないましぇん😂

今日はどんなトレーニングだった❓

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おはようございまぁす🙌

で～す～よ～ね～…💀
そもそも昨日の外ランは、60分走るつもりで８kmにしたんです🙀💧
どちらかと言えばLSDよりのつもりだったのに…🙈💦
いつの間にかペース走よりになっちゃってました…💀💧
LSDと決めたら時計は持たない💡くらいがいいかもしれないですぅ👉👈


ア様もコンスタントに着々と距離を重ねてますね😏
１回につき10km走れたら180kmも難しくないかも…👀✨


鍛えても鍛えてもいつか限界はあると思うんですけど、ア様と並んで走れるくらいは成長したくて…☺
タイムトライアルじゃなくて、普段のジョグで10kmを60分とか…💡
でもア様も頑張ってはるから、並んで走れるくらいはずっとならないかもしれないけど…
一緒に走りたい気持ち半分と、ずっと前を走っていて欲しい気持ち半分と、両方ですね✌


さぁそんなコト言われたらおいちゃんも手が抜けなくなりましたね😏⁉

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うわぁ～い、はるさんの鬼の形相、見てみた～い❗😍

うん、なかなかイイ塩梅にスタミナ付いてきたね👌
長距離は2回に分けても身に着くんだよ☝
やっぱりスタミナ付けるにはLSDが一番。ゆっくりタイム気にせず、距離踏んで行こう❗

そうそう、あまりタイムを削る事に集中すると足に来るから、絶対に続けちゃダメだよ。速く走った次の日はスイムで足に負担を掛けないとか…無理は禁物☝

今日は雨ラン、10kmでした。雨が降って少し涼しくなるかと思ったら大間違い。湿度が上がって余計にきつかった💨

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こんばんは🌒

外ラン行ってきましたぁ💕🏃

８km↔50分

⬆か～な～りっ🔥しんどかったっ💀💦

残り２kmの時点で38'30位だったんですよ💨

あと２kmを11'30で走れば50分だ☝

と思い立ってしまい…😃💧

鬼のような形相＆崩れまくりのフォームでラスト２km頑張りました😹💦

なんとなくこないだのタイムトライアルより疲れたかも😹💦


今日はトレッドミルと外ランと合わせて15km🙌初めてデス🌠
乳酸が溜ってま～す💀
マッサージしときま～す🙋

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お疲れ様デス🌠

へ～💨😲💨
豆知識ありがとうございます🌟
じゃぁ運動中はもちろん💡運動前の水分補給もやっぱり大事なんですね💫ちょうど運動してる頃に細胞に行き渡ってくれたらよいなぁ☺


こちらも煮える様な暑さですよぉ☀😭
あっという間にエアコンなしでは過ごせなくなりました😸💦


今日はトレッドミルで７km↔44分走ってきました🏃
今日はペース走＋筋トレの日、と思って💡
先月はペース走だと６km走るコトが多かったんですが、今月はなるべくペース走も１km🆙の７kmにしようかと…😚目標タイムは調子悪くても７kmを45分以内(キロ６分半切り)で🔥😤🔥

ペース走の距離を伸ばしちゃうとあとの筋トレがあんまり時間取れなくなっちゃうんですけどね😃💧

今日はこのままいくと夕方外ランにも行けるかもしれなくて😽💕
テンション高めでございます😏💕


暑さに負けず後半戦も頑張りましょう🎉

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>> 199 はるさん、おはよー。

今、本よんでたら💡飲んだ水分が胃腸を通って吸収されて、細胞に届くまで40～90分もかかるんだって。

やっぱりランニング中の給水は大切だけど、飲みすぎだと、お腹がチャプチャプになっちゃうよね。30分に一度は給水って書いてあったよ。やっぱり10～15分に一口づつがチャプチャプしなくていいかな…

今日はジムかな❓こっちは今年一番の暑さです。夜は少し雨が降るみたいだから、雨ランが気持よさそう。

今日も頑張ろうね😉

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…と言いますと、水分補給は10分おきくらいですか😃❓私もそのくらいかな💫ちびちびと小分けに、ジムで１時間運動する間に350ml(小さいペットボトル)飲みます💡でもスマートスポーツのコラム読むと、もっと飲んだ方がいいみたいな…😃💧おなかたぷたぷになっちゃわないのかなぁ～…💃


今日はア様と仲良く🎵はるも休養日で～す😸

本当は外ラン行きたかったけど叶わずっ🙈💦

また明日からジムで頑張ります✊

ボトルホルダーあれば快適だと思いますよ🙌飲む時(と言うよりボトルをホルダーから出したり入れたりする時)はやっぱ少し不自然な走りになっちゃいますけど☝でも慣れでカバーできる範囲だし…

後はやっぱりホルダー背負ってて煩わしいと思うか

水分補給がスムーズに出来て快適と思うか

の違いくらいだと思います😃

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>> 197 ニャハニャハ😁はるさんも若い頃、おイタしてたのね～😉（おじさんも御多分に漏れず…😱)

水分補給は少しづつ、マメにがイイんだよ。脱水に気が付いた時には手遅れなんだって。最近激暑だから、オレも1,5kmおきに水道使ってるんだけど、その度に止まっちゃうからダメなんだよね～。ボトルホルダー買おっかなぁ…

昨夜は久々に10km走りました。今日は夜走れないからお休み。さすがに昼は暑くて走れません。

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おはようございます🙋

ア様ラーメン🍜食べてますかぁ😸❓

昨夜久々にファーストスレ読み返してみました😚


私😃💧昔痛めた膝の古傷の話💡

『昔原チャでコケて💦』と発言したかと思えば
『中学生の時に強打して💦』と発言してみたり…😹😹😹

当時困惑しませんでしたか❓😃💧

どちらも本当のコトなんですけどね～…😚🎵

中学の時に原チャでコケて膝を強打したんです‼😹

にゃははぁ😹

朝から独り言レス失礼しました😸🎵


ルナさんは今日あたり⚾遠征…じゃなかったかな💫ベースボールキッズ頑張れ⤴🙌

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外ランで距離が伸ばせたら言うことナイんですけどね～…😃💧

最近トレッドミルで走る時もチョコチョコ水分補給してるんで💨
外ラン行くなら距離に関わらずボトルは背負って行きますよぉ～💡
こないだのタイムトライアルでも悩んだ末に背負って行きました☝

なんか…少しでも渇くのが恐くて🙈💦

外ランの時はボトルホルダーにCW-Xに…一丁前の格好しております😳💦


そうですね⤴北京ですね⤴⤴⤴
女子マラソンは17日だそうです👩💕陸上種目は15日頃からなのかな～…４年前は眠れない日々でしたが、今回は時差が少ないのでよさそうです📺

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おっはよ～さん

8月の目標、あっさり下方修正します😭キロ6は無理だぁ…ゆうべ走ったら全然ダメダメでした。でも180kmは頑張るぞ😤

はるさん、距離伸ばすのはやっぱり外ラン❓
ボトルホルダーが大活躍の予感👍
スパッツで膝にも優しい👌バッチリだね。

いよいよ北京五輪が迫ってきました。なんと言っても女子の距離が気になります。今回はトラックも注目だね。
自分で走ったり泳いだりするようになったから、気になるでしょ❗

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ぉおっ❗😲180km🔥
ア…ア様💦本当に大丈夫😭⁉８月は７月よりもきっと暑いですよ⚠
スパルタ発言にちょっと責任を感じてきました😱


私は…
８月のテーマは
『長めに走る日を作る🏃(LSD)』
なんで…

ん～…

タイムトライアルで『10km60分切り』を目指す✋

⬆これが目標😺

…でいいかな👉👈


後は楽しみながら…
プール🏊やバイク🚲も時には活用しながらいきたいので、走行距離にはこだわらずに💡100km越え位はいきたいですけど😸💦

あとはペース走・筋トレもバランスよく頑張りまぁす🙌

…こんな感じでいいですかね❓🙆
客観的に見て…適当(妥当)(ちょうどいい感じ)ですか❓…👉👈

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おっはよ～⛅

ウヘッ、今度はスパルタはるさんだ…😥自分に甘いのはオヤジの証拠だね。イカンイカン、これじゃただのクソ爺になってしまう。

今月の目標は…

月間180km❗キロ6は死守‼
こんな所にしときます。

はるさんは❓

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じゃぁアタシは『お菓子を減らす』😸⁉そんなんじゃダメ⁉

いやあんまりお菓子は食べないんだけど…👉👈最近はもっぱらアイスを…🍨

…って何の話やね～ん🔥🔨😏


サボリ気味で体が言うこと聞かなくてもキロ5'40で走れるんでしょう😚⁉甘えるなぁぁぁ👊



…😏



スパルタルナさんがいなくなって一気にメンタルが弱くなったら監督の名に恥じますぜ🚬おやじさん🚬



⬆なんかキャラが意味不明でごめんなちゃい😹

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>> 190 お疲れさま。

はるさんは111km走ったでしょ。なおかつスイムと筋トレがプラスされて…やっぱり運動量が全然違うよね。オレなんか今月135kmポッキリ😲あと50kmくらいは走らなきゃならなかったのに…

さ～て、8月の目標は何にしょっかなぁ…💡酒を減らす❗…そんなんじゃダメ⁉😁

私も明日までに考えておきま～す。

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お疲れ様で～す😚

月末ですね～📝
７月の月間走行距離は111kmでした💨
ゾロメを狙ったわけじゃありません😸🎵
でもなんとなく縁起がいいような…😏


今日はプールで泳いできました🏊💦
そろそろ本数数えるのも飽きちゃった…🙆
…ので本数は不明デス😃💧


明日から８月🌻
夏まっさかり～☀☀☀ですね🙀
明日は８月の目標を宣言しようと思いま～す✋

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>> 188 お疲れさま～✋

遅ればせながら走ってきました。5分40秒×6km、心の中で『はるさ～ん、置いてかないで～っ‼』って叫びながら😱

いやきつかった💦今日はかなり涼しかったから良かったけど、やっぱりサボり気味の身体は言うことを聞かないや。

ところではるさん、今月何km走った❓かれこれ満5ヵ月だね😉

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あら😃💧
並走ならず🔥でしたか😃💧

さっき👓タモリさん👓が言ってました😏
『昨日雷⚡すごかったですね』って😁


ア様が溶けてる間にはるはどんどん成長しますよぉ～～～🙌🎉
ア様置いて行きますよぉ～～～😏🎵



…なんて😹嘘です😹
大口たたいてすみまちぇん😹

所詮は経験もない一般ぴーぽーです😹ルナさんみたいにスポーツ心臓も持ちあわせておりません😹おそらく限界があります😹


50分切りなんて🙈💦
そんなにハードルあげないでっ😣🔥

はるの課題はやっぱり距離練💡
８月は長めに走る日を作る等、意識していきまぁす🙌

距離が伸びてもペースが落ちないスタミナもつけたいッ🔥

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>> 186 はるさん…オレを置いていかないで～😭今は5分40では走れましぇん😂

っていうか、こちらはバケツをひっくり返した様な雷雨。走るの見合わせちゃったよ。ダメだこりゃ😤


はるさんマジに凄いよ。秋には10km50分切れるんじゃない❓

オレには失った物がある。それは…







若さだぁぁぁ～っ😭

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いやいやいや😃💧
15時代ってまだまだ灼熱地獄ですよぉ😩💦
そんな時間には走れな～い🙉💦

…って事で18時に支度を始め、いざ🔥出陣✊

なかなかに興奮しました😤(笑)大会の時に近いくらい気分が高揚しましたよ～😃💧

スタートする時、ふと頭に浮かんだ台詞があります💡


『失うものは何もナイ…😏』


いやマジで😹自分でウケるぅ😹


結果は…

『６km➡➡➡34分』

…34分‼😲

…３４ふん⁉😱

目標達成🎊キロ5'40✨

頑張りましたぁぁぁ😂

距離が短かったんで💧
そこんとこ微妙ですが💧
多目に見てください🙈💦

今月はとても充実してました✌
来月もトライアル頑張るぞ😼🔥

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>> 184 お疲れさま～。

はるさん今頃走ってる頃かな❓
今日のランは遅い時間になっちゃいそうです。
最近、ダラダラと忙しく（たまには仕事するんだよ😁)メリハリがない…一番良くないパターンだね。

午前中に30分のランと筋トレ。午後からタイムアタック。凄い運動量だ💨ノッポさんもチューリップハット脱帽。カールおじさんも麦藁帽子脱帽。

今の調子じゃキロ6がやっとです。

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いやいや💦
ア様はキロ６分と言わず☝ぶっとばしちゃってくださいぃぃぃ🏃🔥

午前中ジム行ってきました🙌

軽めのジョグ30分と🏃
筋トレ30分💪

今日は調子…
…悪くない感じでしたぁ😼💕

夕方頑張りまぁ～す🙈💦

ア様お仕事お疲れ様⤴少し寝不足❓レス後すぐに寝たのかな💨
無理しない程度に💡今日も後半戦頑張りましょう🎵

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>> 182 ひぇ～っ、遅くなっちゃった…珍しく真面目に仕事したんだな😲

ホントにホントだよ、麦藁帽子。それもツバがデカくて頭が丸いやつ。アゴひもしてるから風にもつおいんだな、コレが。

明日、タイムアタックね。キロ6×6km。よっしゃ、ワイもいったるで～💪

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ええっ⁉😲
麦わら帽子っ⁉😲

…ウッソだぁ～😸


世の中おもしろい人がいますね💡
風の強い日とか➡抵抗激しくて頭が無駄に揺れそう😹😹😹


今日はジムでトレッドミル走ってきました🏃💨

昨日休養したからか…なんだか体が重かった😩↘
走り出しはキロ７分がやっとでしたが…

徐々にスピードをあげて、最終的には７キロ↔45分でした💨

決めました‼🙌
タイムトライアル‼😤
明日にします‼✌

明日も午前中ジム行きますが、ジムは軽めにして、夕方外ランでタイムトライアルだ🔥

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>> 180 おっそよ～😁
っていうか、今日は午前中からちゃんと走ったよー😉
今日すれ違ったランナーが、なななんとっ❗麦藁帽子を被ってた😲それもめちゃくちゃデカイやつ‼
凄く合理的だ☝って感心しちゃったよ。よし、おれも『ストローハット・ランナー』になろうと思っちゃったよ。
これからは『ノッポさん』の名前返上。『カールおじさん』になろうかな😁

はるさんキロ6はGood👍
今月もタイムアタックは無理そうだけど、はるさんがアタックする日にオレもキロ6で走るよ。並走しちゃうよ～😉